Miten oppia kävelemään kantapäät: hyödyllisiä vinkkejä

Korot auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtamatta siten ylimääräisiä kiloja tai epäonnistuneita värjäyksiä. Tämän tyyppisiä jalkineita pidetään välttämättöminä, hyvin valittuja kenkiä pidentää visuaalisesti jalat, antaa kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Kuitenkin, jos kävelet boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä tyylikkältä. Harkitse tärkeitä näkökohtia ja anna käytännön suosituksia.

Oikean kengän valitseminen

Korkeissa koroissa kävelemisen tärkein piirre on kyky pitää luottavaisesti. Jos aluksi sanotte "En voi!", "Voi Jumala, on mahdotonta oppia tätä!", Sitten se on niin. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

1. Ihanteellinen kengän malli on korkokengät, joiden pituus vaihtelee 8 - 10 cm, mutta kantapään korkeus on yksilön valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkojen koosta.
2. Jos puhumme pidemmästä nasta noin 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa tytöt, jotka kuluttavat kantapäät, näyttävät jatkuvasti rumailta, tunkeutuvat tällaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme, että lopetat välittömästi tällaiset epäkeskiset vaihtoehdot.
3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttävät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, aseta ne paikalleen, aseta tasaiselle ja liukkaalle lattialle, suorista polvet kokonaan. Nosta sukkia niin, että kannasta pintaan jää noin 3-4 cm.
4. Tapauksissa, joissa kantapäätä ei ole mahdollista repeytyä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos ohitat neuvoa, kävellessäsi polvilla taivutetaan voimakkaasti, kävely on vaikeaa. Ilman epäonnistumista, katso koko, varmista, että pohjallisille on riittävästi tilaa.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

1. Kallistuksen kehittämismenettelyn tulisi edetä asteittain. Vaihda yksi kenkä toiseen oppimiseen. Ymmärrä, että aika on käynyt ostoksilla, autat sisäistä tilaa. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää koe epämukavuutta, tämä on signaali.
2. Koron "koti" kehittäminen auttaa sinua saamaan kokemusta. Käytännön mukaan tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tuntia. Voit laittaa kenkiä ja aloittaa kotityöt yhdistämällä toisiaan. Sen lisäksi, että harrastat kantapäähän, on hyvä mahdollisuus kenkiä kuljettaa, mikä tekee niistä ajoittain helpompaa.
3. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävelemään niissä kotona. Vasta sen jälkeen voit varaa mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämääränä herrasmiehen kanssa.
4. Laita kantapäät, käännä toinen puoli peiliin ja käänny sitten hitaasti. Tällainen siirto tarjoaa mahdollisuuden arvioida asennon, tarvittaessa laajentaa olkapäät, vetäytyä vatsaan, nosta rintakehää. On parempi, jos laitat välittömästi pukuun ja täytätte luottamuksen saamiseksi.
5. Visuaalisen tarkastuksen jälkeen mene "kävellä" asunnon ympärille. Kävele kovalla pinnalla, vältä liukas lattia ja pehmeät matot. Aluksi kantapäät kävelemässä eivät yritä taivuttaa polviasi, älä kävele ”urospuolisella” kävelyllä, pidä jalatsi mahdollisimman lähellä toisiaan.
6. Älä häiritse ryhtiäsi, älä lyö. Ensimmäiset 2-3 tuntia katsovat selkäsi, valvovat jokaista askelta, sillä juuri nyt olet asettamassa perusta jatkolle. Älä yritä hallita kaikkea kerralla, hieman myöhemmin tuntuu luottavaisemmalta ja lopeta kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
7. Kävele huoneen ympärillä, muuttamalla jatkuvasti liikkeen suuntaa, älä sammuta mallilinjaa. Jarru pehmeästi, älä hypätä, älä paina kantapäätä. Kun olet varma, että olette kovassa lattialla, vaihda lattia, aloita oppiminen uudelleen pienin askelin.

Tekniikka kulkee kantapäähän

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat kulkemaan kantapäähänsä sujuvasti ja sulavasti.

1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulisi olla lyhyitä, ja jalat tulisi suunnata tiukasti yhtä riviä pitkin, ei sivulle. Laita kantapää ensin pinnalle ja laita sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hypätä. Jos tuntuu epämukavalta, vähennä vaiheen pituutta.
2. Järjestä kädet tasapainon säilyttämiseksi, älä “peck” nenää maahan, pidä leuka ylös. Tapauksissa, joissa ei ole varmuutta kävellessä, välttää liukkaita tai märkäpintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peitolla.
3. Usein on tilanteita, joissa koulutuksen alussa tytöt menettävät tasapainonsa ja laskevat. Tasapainon palauttaminen ei ole tarpeen, se johtaa yleensä murtumiseen tai siirtymiseen. Opi putoamaan oikein, eroon hämmennyksestä ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä loukkaantumisesta.
4. Kokeneet asiantuntijat yhdellä äänellä sanovat, että et voi kävellä koroilla yli 5 tuntia päivässä. Se on ehdottoman merkityksetöntä, vain, että olet oppinut tekniikan tai olet jo pitkään tuntenut tällaisten kenkien kauneuden. Jos sinulla on kipua nilkassa, ota kengät pois, anna jalat levätä.
5. Yritä hallita mallin kävelyä, seisoo peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistelemalla lantioni ja älä yritä kävellä liian pitkälle. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 15-20 minuuttia päivässä ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita lattialle pullo vettä, yritä nostaa se, kyykky. Pidä polvisi yhdessä, seiso karkeasti.
6. Kun yllään korkokengät on vaikea saada tottua jalkojen kaltevuuteen, jonka on aiheuttanut samanlainen arvo. Päivittäinen harjoitus: istu sohvan reunalla, nosta jalka varpaillesi, pysy tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapäät. Suorita toinen 15–20 lähestymistapa, jos haluat, vaihda tekniikka kävelemällä varpaiden asunnon ympäri.

Harjoitus "Lasten askel"

Tekniikka sisältää useita ominaisuuksia, mutta se on täydennys perusopetukseen, jossa opetellaan kulkemaan kantapäähän.

1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näyttää samalla tyylikäs. Aloita pienillä, lapsellisilla vaiheilla, mikä tärkeintä, älä taivuta polviasi. Pian tulet ymmärtämään, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet lyhenevät automaattisesti.
2. Älä laske kantapäätä ja varvasaita samanaikaisesti. Huomatessasi kulkukorkeuden tekniikkaa, huomaat, että kun kantapään paino siirretään sormenpäihin. Juuri tässä vaiheessa sinun täytyy mennä pidemmälle, ikään kuin liikutte varpaillasi.
3. Laita jalat lähemmäs toisiaan. Tämän saavuttamiseksi ja ei korjata jatkuvasti tahtia, käytä lyijykynää tai tiukka mekko, joka kiristää lantion. Tällaiset koneistukset auttavat saavuttamaan mallin kulkua, kun mallit kulkevat kiitotien varrella ja paljastavat toisen jalan eteenpäin toisella.
4. Seistä siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samaan aikaan ylläpitää kenkien välistä kulmaa nyrkkiä suuremmaksi. Siirrä selkäjalan kehon paino sormien kärjiin, odota noin 10 sekuntia. Tämän jälkeen toista sama etujalan kanssa. Tällainen liike auttaa kehittämään tasapainoa.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota

Aloittaa koulutuksen kantapään kehityksestä, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisesti mihin tahansa tilanteeseen.

1. Vaihda jatkuvasti suuntaa, tee kotitöitä, olkaa kengissä: pese astiat, tyhjiö, rauta. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuuden, ja mies näyttää myös erittäin seksikäs.
2. Tutustu erilaisiin pinnoitteisiin: mene pihalle, kävele talon ympäri, kävele maton ympäri. Sinun täytyy todennäköisesti kävellä liukkaalla laatta, kun olet täysin valmis koulutukseen.

Kuten kaikilla muilla tavoilla, kantapääillä on omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikoita ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian laajoja vaiheita, valitse oikeat kengät koulutukseen.

Miten oppia kävelemään kantapäät: luottavainen, kaunis ja oikea

Miten saavuttaa ohut runko ja itseluottamus vain muutamassa minuutissa? Riittää, jos käytät korkokenkiä. Mutta miten tämä tehdään, jos et ole koskaan käyttänyt tällaisia ​​kenkiä? Oppiminen kävelemään kauniisti kengissä tai stiletto-sandaaleissa ei ole niin vaikeaa, seuraa vain joitakin asiantuntijoiden suosituksia.

Tällaiset tyylikkäät kengät tekevät naisesta erityisen: hänen kulkunsa muuttuu välittömästi, hänestä tulee entistä sulavampi ja viettelevämpi, tällä tavoin voit piilottaa joitakin naishahmon vikoja.

Kenkien valinnan salaisuudet

Ennen kuin opit kävelemään kantapäähän, sinun on valittava oikeat kengät mahdollisimman mukaviksi. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, ota etusijalle laadukkaat kengät, joissa on mukava kenkä.

Niiden tulee sopia teitä jalkasi koon ja leveyden mukaan, muuten kaikki yritykset yrittää hallita korkokenkien kävelyä eivät tuo positiivisia tuloksia.

Monet tytöt kieltäytyvät käyttämästä tällaisia ​​kenkiä, sillä ne alkavat heti satuttaa ja väsyttää jalat. Jos sinulla on myös tällainen ongelma, osta erikoisia geeliä, ne suojaavat jalat väsymykseltä.

Tietenkin kaikki tytöt haluavat oppia kävelemään korkeimmilla koroilla, mutta on parempi aloittaa kengillä, joissa kantapään korkeus ei ylitä 5 cm, eikä se aiheuta voimakasta kuormitusta jaloille eikä aiheuta vaikeuksia kävellessä. Ajan mittaan voit siirtyä vähitellen 8 cm: n korkeuteen ja sitten 10-12: een.

Asiantuntijoiden mukaan on parempi aloittaa oppiminen kävelemään klassisilla kengillä. Valitsemalla suosikkimallisi kenkäpalvelussa, kävele siinä salissa varmistaaksesi oikean koon.

Mutta joskus sattuu niin, että monien naisten unelmakengät ovat korkokengät. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että et voi laittaa niitä välittömästi ja mennä, tai sinulla on naurettava ja kömpelö. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, ja pian kävelet kantapäät eivät ole huonompia kuin malleilla!

Vaikean taiteen hallitseminen

Vaikka lääkärit suosittelevat voimakkaasti, ettei heillä ole kantapäät, koska tällainen kävely vaikuttaa haitallisesti naisten kehoon, joissakin tapauksissa on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä sitä ilman sitä.

Miten kävellä kantapäähän - monet ihmiset haluavat tietää, mutta et aina voi oppia sitä itse, usein ilman asiantuntija-apua.

Opimme kävelemään kantapäät, noudattamalla suosituksia, jotka auttavat meitä tekemään unelmasta todellisuuden ja kävelemään kauniisti, kun päämme pitävät korkeita suosikkikenkässämme:

• Hallitse tämä tiede kotona tai toimistossa, jossa kukaan ei näe sinua, jotta ei tule naurettavaksi heidän ympärillänne;
• Ensimmäisiä yrityksiä varten ei pitäisi valita yli 5 cm: n kantapäätä, koska voit vain estää halu opiskella. Yhden tai kahden viikon kuluttua jalkasi vahvistuvat ja tottuu, niin voit siirtyä korkeampaan hiusneulaan;
• Joskus jopa paksu kantapää liikkeen aikana voi aiheuttaa vaikeuksia. Jos kohtaat myös tällaisen ongelman, yritä ensin näyttää korkealta alustalta;
• Aloita kävely hitaissa pienissä vaiheissa, nopeuttamalla niitä vähitellen;
• Yritä laittaa jalkasi suoraksi, taivuttamatta polvilleen, koska muuten kävelläsi näyttää ruma ja hankala;
• Kävele, kiinnitä huomiota ensimmäiseen kantapäähän koskettamalla lattiaa ja sitten sukkaa. Älä koskaan seiso lattialla kokonaan koko jalka, tämä on useimpien naisten ja tyttöjen yleisin virhe. Sinun pitäisi yrittää siirtää painosi kantapäästä varpaan;
• Sinun ei tarvitse pyyhkiä lantionsa liikaa, koska se ei aiheuta muita hyviä vaikutelmia tytöstä, vaan se voi aiheuttaa ruumiin tasapainon menettämisen;
• Opettelemalla jalkapallon kävelemistä, monimutkaistaa tehtävääsi. Voit tehdä tämän tekemällä vain suoran linjan, mutta yritä kyykistyä, taivuttaa, kiivetä ja laskea portaita.

Jos huomaat, että olet jo oppinut kenkien kulumista talon kantapäähän, mene ulos esimerkiksi ostamaan lähimpään myymälään.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Haluatko oppia pitämään kengissä kantapäät ja haluavat oppia kävelemään kauniisti ja luottavaisesti kengissä, tämä tekniikka ei yksin riitä sinulle. Tutki kävellen tyyliäsi. Sinun täytyy seisoa suuren peilin edessä, jotta voit nähdä itsesi täyteen korkeuteen, kävellä pois ja lähestyä häntä yrittäen laittaa yhden jalka toisensa jälkeen.

On tärkeää, että leuka nousee korkealle, älä missään tapauksessa katso jalkojasi, koska tällaiset tehottomat toimet houkuttelevat vain muiden huomion.

On kaunis kävellä kantapöydissä luottavan naisen kävelemällä, sinulle tarjotaan hyvä fyysinen kunto. Joka aamu kestää muutaman minuutin yksinkertaisen liikunnan: tee 10 kyykkyä ja nojaa eteenpäin, mikä auttaa vahvistamaan ja venyttämään vasikan lihaksia.

Naiset, joilla on heikkoja jalkoja yli tunnin, eivät voi mennä ulos kantapäähän. Ota tämä huomioon ja laskekaa kyvykkyytesi oikein, jos menet töihin, laitat varmuusparin mukavia kenkiä laukkuun.

Muista, että jos et ole aikaisemmin käyttänyt kenkiä kantapöydillä, muutaman päivän kuluttua et pysty kävelemään korkokenkiä oikein ja kauniisti, se vie paljon kauemmin.

Kauneus ilman terveyshaittoja

Kaikki tytöt tuntevat sanan ”Kauneus vaatii uhrausta”. Luonnollisesti kauneuden vuoksi olemme valmiita paljon, jopa usein unohtamatta omaa terveyttä.

Jos et kuitenkaan halua luopua tällaisista kengistä lähitulevaisuudessa, anna jalkasi levätä. Älä käytä korkeita korkoja yli 3 tuntia päivässä. Jos työsi avulla voit siirtyä työtapojen aikana mukaviin balettilajeihin tai jopa tossuihin, käytä tätä ominaisuutta.

Tekniikan hallitsemiseksi, kuten kengissä kävellä suosikkikengissäsi, on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Jopa ne tytöt, jotka käyttivät vain tyylikäsjalkineita ennen raskautta, kieltäytyvät tästä kengästä. Korot vain lisäävät selkärangan kuormitusta, mikä on täysin epätoivottavaa, koska hänellä on jo kova aika naisen painon vuoksi.

Kun olet poistanut kengät päivän päätteeksi, tee useita pyörimisliikkeitä jokaisen jalkan kanssa lievittämällä lihasjännitystä tällä tavalla.

Pitkän jäädytyksen jälkeen voit tehdä säännöllisesti jalkahierontaa. Jos tiedät, että jalkasi ovat alttiita rakkuloita kenkien käytöstä, myös tasaisella pohjalla ja yllään kantapäät, älä unohda laittaa muutamia laastareita laukkuun.

Älä pelkää kenkiä kengillä, koska se antaa sinulle luottamusta, hoikkuutta ja houkuttelevuutta!

Miten kävellä kantapäässä: Käyttöopas

Ostamme kenkiä ja parannetaan kävelyä korkokengissä

Tämä vitsailuopas ei jätä välinpitämättömäksi mitään naista, joka koskaan käveli hänen kantansa. Ja tytöt, jotka vain yrittävät ensimmäisiä korkokengänsä kenkiä, voivat myös tuoda käytännön hyötyä.

Korkokengät, kuten kallis kilpa-auto, ovat todellinen taideteos, ylellisyyden ja välttämättömyyden välinen risti. Heidät keksittiin nimenomaan esittämään hahmosi edullisimmassa valossa. Miksi mennä veitsen alle tai kiristää kuntosalilla, jos on paljon helpompaa ja miellyttävämpää?

Luonnollisesti ei ole liian mukavaa kävellä kantapäässä, mutta ajan mittaan kengät kuluvat. Mitä paksumpi kantapää, sitä mukavampi. Tunnet olosi epävarmaksi - aloita kengät alustalla tai kiiloilla: vaikutus on sama kuin kantapäät, mutta kuinka paljon mukavampaa!

Jos haluat mennä kantapäähän - mitä ajaa polkupyörällä: kannattaa yrittää kerran, et koskaan unohda. Polkupyörän lisäksi on noudatettava tiettyjä varotoimia: et tietenkään voi käyttää polvipehmusteita, mutta älä häiritse venymistä.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Aloittelijoille on parempi valita keskikorkoiset kengät, joissa on nilkan sulkeminen. Sandaalit ja puukengät joutuvat odottamaan, kunnes olet saanut enemmän kokemusta.

Istu tuolin reunaan: selkä suora, hartiat suoristuvat, pää ylpeänä. Nosta oikea jalka, vedä pois sukka, kuten prima-ballerina, ja aseta hänet varovasti kenkään. Varmista, että sormet liukastuivat hyvin sukkaan, yritä siirtää ne ja kiinnitä sitten hihna. Tunne, kuinka nilkan kipu alkaa, sitten vasikka. Laita nyt vasen kenkäsi.

Varpaat vetävät eteenpäin, nilkat takaisin - hieman outoa, mutta sinun täytyy tottua. Nyt taivuta hieman, ota syvään henkeä ja yritä nousta ylös.

Hups, ole varovainen! Toivottavasti ei putosi?

Jalkojen leveys toisistaan, suora, alkaa kääntää lantiota. Tämä harjoitus ei ole niin typerä kuin näyttää: se auttaa sinua löytämään uuden painopisteen.

Vasikka, polvet ja alaselkä ovat kireitä, paino siirretään varpaat.

Nyt peitä pakarat kämmenten kanssa ja kävele huoneen ympärillä ja yritä olla lyömättä lantiota liikaa. Näyttää siltä, ​​että liikkeet ovat mautonta, - purista kätesi varovasti.

Jos olet väsynyt, taivuta yksi jalka. Mukava asento, eikö? Se ei ole vain hänen houkuttelevuutensa, vaan paljon tärkeämpää, että toinen jalka rentoutuu. Opi rentoutumaan taivuttamalla jalat vuorotellen. Se tuli helpommaksi? Yritä kävellä uudelleen.

Voit nostaa oikean jalkasi, venyttää varpaat ja siirtää painon varpaan. Ei millään tavalla kantapäähän - se voi rikkoutua. Älä kiirehdi, muista kissaa muistuttavat muoti-mallien sujuvat liikkeet. Vaiheet ovat parhaiten pieniä: se on helpompaa, eleganttia ja turvallisempaa.

Siirrä paino jalasta toiseen niin huolellisesti kuin mahdollista. Muista: alempi ja paksumpi kantapää, rohkeampi voi nojata kantapäähän. Kuvittele, että kävelet pitkin tiukasti venytettyä köyttä: askel alkaa lonkasta, pakarat osallistuvat liikkeeseen ja kuvaavat kahdeksan.

Tunsin raskautta jaloissani - on aika tehdä tauko ja vaihtaa kengät mukaviksi kuluneiksi lenkkariksi.

Haluatko nopeasti saavuttaa keskitason? Harjoittele vasikan lihaksia. Paras tulos antaa juoksumaton kuntosalille. Jos viimeiset säästöt käytettiin suunnittelijan kenkiin, älä epäröi. On edullisempi tapa - juoksu supermarketiin.

Miten terävöittää kävellen supermarketissa

Itse asiassa super- ja hypermarketit eivät eroa paljon juoksuradoista eliitti-kuntokeskuksissa, ja ottaen huomioon lattian tasaisuus, ne ovat vieläkin hyödyllisempiä sinulle. Tuotteiden vaunu toimii tukena. Älä kiinnitä huomiota naurettavuuteen: naiset ovat vain mustasukkaisia, ja miehet ovat hämmästyneitä siitä, että tällainen kaunis tyttö menee ostoksille. Sinulla on varmasti autonkuljettaja!

Nostakaa tennarit, laita kengät, kori kädessänne ja. marssia läpi jaksoja. Oikea jalka - vasen jalka, liikkuminen lonkasta, älä unohda kirjoittaa kahdeksan. Samalla ostat ruokaa viikon ajan, ja ehkä saat hyödyllisiä tuttavuuksia.

Tehtäväsi: 1. – 5. Jaksossa tottuu kenkiin ja yritä löytää oma rytmi. Hyvin tehty, jos onnistut katsomaan hyllyjä!

Kuudennessa - kymmenesosassa yritä vaihtaa nopeutta, jolloin pysähtyy ja kääntyy: ensin sileä, sitten terävä, täydellä nopeudella. Älä anna vaunun mennä: on parempi olla vaarantamatta sitä, eikä tapahtumia saa pakottaa.

11. - 16. osassa ihailla heijastusta peilissä. Pidä siitä

Viimeiset osiot ja lipputoimisto - nauti menestyksestä, mutta nyt seisot linjassa, rentoutua jalat.

Kukkien asettaminen autoon? Tässä vaiheessa koko armeijan syntyminen on todennäköisesti tulossa.

Muuten, jos olet kouluttautunut tunnollisesti, voit helposti kävellä pysäköintialueelle ilman koria; raskaat pakkaukset ovat painolastina.

Miten ei pudota kantapäät mihinkään pintaan

Muista, että jokaisella pinnalla on omat salaisuutensa.

Matto: mitä kauemmin nap, sitä vaarallisempi. Etsi kaljuja paikkoja ja nojaa kantapäähän kuin kannusta. Mutta jos matto, se on viisaampaa käyttää balettia.

Päällystys: Lontoossa halkeamat ovat yleensä ulkopuolelta, joten mene pitkin sisäpuolta lähemmäksi myymälän ikkunoita. Milanossa päinvastoin on totta: siirry ulkopuolelle, muuten saatat joutua luukkuun. Pariisissa ei ole jalkakäytävää sinänsä, lähinnä jalkakäytäviä, joten ne pitävät kiinni ajoradan reunoista. New Yorkissa älä kävele jalka. Haluatko näyttää kuin musta lammas? Ota taksi.

Terva: ihanteellinen talvella ja tappavalla kesällä. Tunne jumissa? Pyydä apua. Et voi päästä ulos itsestään.

Marmori: erittäin vaarallinen! Tasapainosi on syytä menettää, ja seuraukset voivat olla täysin arvaamattomia. Tunne epävarmuutta? Pysy lähellä seinää (kaapit, kaiteet) - mihin tahansa, vain ymmärtääksesi.

Päällystys: kuoleman korot. Epätasaisella liukkaalla kivellä on tasapainoa. Sateen ja jäätymisen jälkeen jalkakäytävällä on parempi olla näkymättä. Mene ajoradan reunaan. Alle minuutissa, kuten joku myötätuntoinen tarjosi antaa hissin.

Puulattiat, sillat, rampit: askel levyn keskelle - mätä puu alkaa murentua reunoista. Siirrä mahdollisimman nopeasti, mieluiten suorassa linjassa. On kauheaa ajatella, mitä tapahtuu, jos kantapää putoaa onttoon! Ainakin olet taattuja sirpaleita. Pariisissa varo "romanttisia kävelyretkiä" puisia siltoja, esimerkiksi Pont-Neufia. Haluatko nähdä nähtävyydet? Laita tennarit!

Säleissä ja kaivoissa olevat ristikot: vaaralliset, erityisen pienet. Astu vain varpaan. Mitä ohuempi kantapää, sitä enemmän riskiä.

Liukuportaat: nousulla siedettävissä, varsinkin jos ripustat kantapäät pois askelta, mutta laskeutuminen on toinen asia. Kun ensimmäiset liukuportaat ilmestyivät Englannissa, matkustajien oli annettava hajuisia suoloja. Nyt kaikki on kaukana niin pelottavasta, tärkeintä on pitää kiinni kaiteista, seisoa sukkillamme ja varmista, että kantapää ei ole juuttunut kumirivien väliin.

Matot ja matot: uudet, eli hyvin unohdetut vanhat viholliset. Kävely liukkailla matoilla on yhtä vaikeaa kuin käveleminen jäällä tai lentävillä lautasilla. Se, joka hajotti lattiamatot, haluaa ilmeisesti, että sinä ja kantapääsi kuolevat; yritä ohittaa ne. Jos tulet tähän taloon usein, pyydä omistajia kynsien, liiman tai ainakin väliaikaisesti kiinnittämään mattoja lattiaan.

Tanssilattia: täällä ja kengissäsi tulisi kipinä koko sen kirkkaudessa. Täällä on hyödyllisiä lonkkojen aistillisia liikkeitä, jotka olet oppinut supermarketissa.

Miten kävellä kantapäässä: tasapaino ja tahdonvoima

Kuinka unohtaa ylimääräisiä kiloja, epäonnistuneita hiustenleikkauksia ja muita ulkonäköongelmia? Vastaus on yksinkertainen - nouse ylös kantapäähän. Naisten vaatekaapissa olevat korkokengät ovat korvaamattomat: hän kiinnittää huomionsa nilkoihinsa, pidentää visuaalisesti jalkojaan, suoristaa selkänsä, nostaa hieman rintaansa ja antaa hänelle erityistä viehätystä. Korkeat korot eivät kuitenkaan itsessään ole ihmelääke: jotta näissä kengissä olisi mahdollisimman houkutteleva ja luottavainen, sinun on tiedettävä, miten kantapäät kuluvat oikein. Korkokorkoiset kengät tekevät visuaalisesti ohuemmaksi: jalat näyttävät ohuemmilta, vatsa on tasaisempi, ja luku on naisellinen. Kaunis kävely korkokorkoisissa kengissä on erityinen taideteos, joka on opittava: jotta kulkea kunnolla kantapäässä, tarvitaan sekä kärsivällisyyttä että käytäntöä.

Nosta kengät oikein

Ihanteellinen malli korkokorkoisille kengille on klassiset korkokengät, pitkä ja ohut kantapää, jonka korkeus on enintään kahdeksan - kymmenen senttimetriä, vaikka tämä käsite on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ensisijaisesti jalkojen koosta.. Korkokengät, korkeus Viisitoista tai jopa seitsemäntoista senttimetriä, jopa naiset, jotka käyttävät jatkuvasti korkokenkiä, eivät tunne liian mukavia - ja tällaiset jalkineet eivät lisää kävelyn ja hahmon kauneutta. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tällaisten kenkien kävely ei ole vain hankalaa, vaan lähes mahdotonta. Itse asiassa, jopa korkeimmilla koroilla, voit oppia kävelemään kauniisti - tarvitaan vain jatkuvaa käytäntöä ja kärsivällisyyttä, kirjoittaa thetrends.diary.ru.

Kaikki korkokengät eivät ole samat. Seistä kengät kovalla lattialla, jalat suoristuvat ja yrittävät seisoa varpaillaan, repäisemällä kantapäät lattialta kolmesta neljään senttiin. Jos et pysty suorittamaan tätä harjoitusta, kantapään korkeus on liian suuri, eikä sinun pitäisi käyttää tällaisia ​​kenkiä. Jos et ole valmis tällaiseen kantapään korkeuteen, niin kun polvet kävelet taivuttavat, kävelee ruma. Älä unohda niin tärkeitä yksityiskohtia kuin kengän koko: kenkien tulee olla riittävän vapaita, jotta tarvittaessa on tarpeeksi tilaa pohjallisille.

Naiset, jotka käyttävät jatkuvasti kenkiä, joiden kantapäät ovat 7–10 senttimetriä, oppivat nopeasti pitämään tasapainon kaikissa tilanteissa. Kengät kantapäässä muuttavat jalkakulmaa, joten kehon paino siirretään pääosin varpaan. Kokemus ja taito ovat välttämättömiä, kun kävelet korkokengissä: mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on jalkan kulma ja enemmän painoa siirretään jalkaan ja jalkaan. Kallistumiskäytäntö mahdollistaa nilkkojen kehittymisen voimakkaasti ja sujuvasti kulkevien korkokenkien kävelemiseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jos vaatekaappiisi ilmestyy ensimmäistä kertaa korkokengät, tai jos et ole koskaan pitänyt korkokenkiä, on parempi harjoittaa uutta korkeutta vähitellen. Ensinnäkin, pidä huolta mukavista kengistä, joilla on vakaat, paremman neliön kantapäät, sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita, eikä, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, yritä heti kokeilla kenkiä, joissa on kymmenen senttimetrin tyyli. Aloita oppiminen kävelemään kantapäässä kengillä, joiden kantapää on melko paksu ja matala, ja jonka aika kasvaa asteittain. Kannan korkeus viiden- seitsemän senttimetrin alussa on täydellinen. Kun opit käymään korkokengissä, yritä tehdä valittu kenkämallisi mahdollisimman mukava. Esimerkiksi kengät, joissa on korkokengät, pyöristetyt varpaat, on tarkoitettu naisille, jotka eivät ole yrittäneet mennä korkokenkiin, paljon mukavampia kuin kengät, joissa on teräväkärkiset varpaat. Tällaisissa kengissä voit kävellä hieman luottavaisemmin ja vapaammin, ilman pelkoa, että sukat jäävät toisiinsa, ja ensimmäiset kokemukset korkokengissä käymisestä ovat klassiset suljetut kengät tai sandaalit, joilla on laaja hihna nilkan ympärillä. ja vähentää loukkaantumisriskiä. Kengät tai sandaalit pienillä ohuilla koroilla auttavat pitämään tasapainon. Mutta kengistä, jotka eivät tarjoa riittävää tukea jalkoille (esim. Kengännauha), on luovuttava - vaara, että jalka kiertyy tai kiertyy, on liian suuri. Jos haluat tavata uuden korkeuden uhraamatta mukavuutta ja tasapainoa, voit ensin valita kengät korkealle alustalle. Tällaiset kengät tukevat jalkoja vähemmän kuin nilkkasaappaat, joissa on paksut korkokengät, ja jos lava on tarpeeksi kapea, tällaiset mallit ovat erinomainen valmistelu jalkakäytäville, joiden kantapäät ovat tulevaisuudessa.

Tärkeintä on käytäntö. juna

Ensimmäinen yritys kävellä korkealla kengällä on aivan uusi kokemus: sinun täytyy kävellä korkealla korolla täysin eri tavalla kuin tasaisilla kengillä, ja, kun et edistä kävellänne, voitte ansaita paitsi epämiellyttävän kipu tunteen jaloissasi, mutta myös nilkan vauriot. Kun olet oppinut kävelemään luottavaisesti ja kääntämään kantapäät, voit kokeilla niitä kenkiä, joissa sinun täytyy mennä ulos. Ensinnäkin on välttämätöntä muistaa, että opetteleminen kävelemään korkokengissä on tarpeen hitaasti ja vähitellen. Viiden senttimetrin korkojen kenkien jälkeen on lähes mahdotonta tuntea yhtä luottavaisesti kenkiä, joissa on yhdeksän senttimetrin nastat, joten käytäntö ja kärsivällisyys ovat tärkeimpiä.

opetus

On monia tapoja ja tapoja oppia kävelemään korkokengissä, mutta joka tapauksessa ensimmäinen askel on oppia kävelemään kantapäähän ympäri taloa. Todennäköisesti, kun olet viettänyt useita tunteja kengissä, joissa on korkokengät ja teet kotitöitä, totutatte uuteen korkeuteen ja lopetat kiinnittämäsi huomiota korkokenkiin, se ei vain tottele uuteen korkeuteen, vaan myös kantaa uuden kengän ja tekee siitä mukavampaa.. Siksi ennen kuin lähdet yökerhoon yökerhoon tai ravintolaan, muista käyttää kenkiä useita tunteja kotona, kunnes kengät ovat mukavia. Ensimmäinen askel on oppia seisomaan luottavaisesti korkokengissä. Seistä täyspitkän peilin edessä, käänny hitaasti yhteen ja toiselle puolelle - tämä pieni käytäntö auttaa sinua paitsi arvioimaan asennoitasi korkokengissä, mutta myös totuttamaan kantapään korkeuteen. Ota muutaman askeleen korkealle kengälle - jos mahdollista, kovalle lattialle ilman lattiapäällystettä tai ohuelle matolle. Paksu, paksu matto lattialla voi häiritä tasapainon tunnetta. Kun otat ensimmäiset askeleet korkokengissä, kannattaa pitää jalat suorina, mahdollisimman lähellä toisiaan.

Pidä jalkasi aina mahdollisimman suorana. Aloita harjoittelu kävelemällä korkokengissä hitaalla ja selkeällä askeleella kiinnittäen huomiota asentoasi jokaisen askeleen kanssa. Myöhemmin, kun luottamus ja korkeatasoinen kävelykokemus näkyvät, kävely muuttuu paljon luonnollisemmaksi. Jatka kävelyä huoneen ympärille, muuttamalla reittiä ja pysäyttämällä. Heti kun on luottamusta liikkeisiin, toista sama toisessa lattiapäällysteessä, myös hitaasti.

Kun harjoitat mennä korkokenkiin, tee sama kuin tavallisissa kengissäsi, esimerkiksi:

Vaihda suunta: kävele eri suuntiin, pysäytä, käännä paikalleen.

Yritä kävellä korkokengissä paitsi kovalla lattialla, mutta myös matolla - on aivan mahdollista, että jonain päivänä sinun täytyy kävellä korkealla korolla liukkaalla lattialla.

Jos aiot käyttää korkealaatuisia kenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa sinun täytyy tanssia, harjoittele tanssiliikkeitäsi kotona - tuntea olonsa mukavammaksi tulevaisuudessa, on parasta työskennellä etukäteen - tehdä pieniä askelia eri suuntiin ja hitaita kulmia..

Älä unohda tarvetta kiivetä portaita korkealle kengälle. Kun kiipeät tai laskeutuvat portaat korkealle kengälle, pidä aina mahdollisimman lähellä kaiteita, pidä niitä liikutellen hitaasti ja sulavasti. Kun astut alas portaita, aseta jalka kullekin askelelle kokonaan, samanaikaisesti kengän pohja ja kantapää, ja kiipeilyyn - vain ainoa, mutta ei kantapää.

Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - ja pehmeä lattia ja kovan lattian täysin tasainen pinta helpottavat suuresti kulkua korkokengissä, ja pienin epätasaisuus asfaltilla voi merkittävästi haitata liikkumista. Jos haluat oppia kävelemään kantapäässä, kokeile kävellä kävelyä, ei vain sisätiloissa, vaan myös ulkona - tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon korkokengissä.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Harjoittelu mennä korkokenkiin, on syytä muistaa muutamia perussääntöjä, joiden noudattaminen tekee kävelystä luottavaisen ja sujuvan.

Aluksi on muistettava, että jalkoja ei voi taivuttaa polvilleen - jalat on pidettävä suorina ja sijoitettava mahdollisimman lähelle toisiaan. Jalka tulee suunnata tiukasti eteenpäin, järjestää jalat uudelleen siten, että ne kulkevat ”yhdessä linjassa”.

Kun otat askeleen, laske ensin kantapää ja sitten varvas, siirrä kehon paino varpaan nopeasti ja sujuvasti. Ota vain sileät, tasaiset askeleet. Jos kävely on epävarma, yritä lyhentää askelta.

Opi supermodeleista: harjoittele kävelyä kantapäät, varmista, että leuka on koholla. Kädet voidaan sijoittaa tasapainoon.

Jos et ole liian luottavainen korkokenkiin, yritä välttää ”vaikeita” pintoja - älä yritä kävellä märällä, liukkaalla alustalla, hiekalla, soralla, ruoholla tai jäisellä jalkakäytävällä.

Jos et pidä tasapainoa korkokengissä ja alkoi laskea, älä yritä palauttaa tasapainoa - jos pudotessasi sinä pudotat vähäisiä mustelmia ja hämmennystä, niin yrität pitää tasapaino putoamisen aikana, mikä voi johtaa dislokaatioon tai jopa nilkan murtumiin.

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet niitä jatkuvasti. Ei ole väliä, voitko kävellä kantapäässä tai vain opiskella, sinun ei pitäisi voittaa valtavia etäisyyksiä korkokengissä - ja jos tunnet kipua nilkassa tai jalkassa, ota välittömästi kengät pois.

Kehitä kestävyyttä

Yritä seistä peilin edessä ja kävele suorassa linjassa ja aseta yksi jalka toisen eteen. Siirry pois peilistä ja kun lähestyt sitä, katso jalkojen ja kehon liikkeitä. Kun yrität kävellä kantapäässä, varmista, että jalat ovat suorat, älä liukuta ja pidä selkäsi suorana. Yritä, yllään korkokengät, nostaa erilaisia ​​esineitä pöydästä, tuoleista, lattiasta ja pitää polvet suljettuna.

Harjoittele yllään korkokenkiä paitsi kotona myös kadulla - esimerkiksi kun lähdet ostoksille lähimpään myymälään. Kokemus kulkee kantapäähän, ei vain maton pehmeälle pinnalle, vaan myös epätasaiselle asfaltille, auttaa nopeasti kehittämään tasapainoa ja luottamusta kävelyyn. Kävelemällä pehmeällä pinnalla - esimerkiksi ruoholla tai maalla - ei kannata kantapään pääpainoa, muuten kantapäät uppoavat maahan, ja vaarana on pudota. Lisäksi painon siirtäminen kantapäähän tällaisissa tapauksissa voi johtaa kantapään vaurioitumiseen.

Kun harjoittelet kävelyä kengissä, joissa on keskikorkeat korot, yritä ottaa askeleen ensin kantapää lattialle ja vasta sitten varvas, siirtämällä pääpaino kantapäästä varpaan. Niinpä kävely on helpompaa ja tyylikkäämpi.

Vähentämällä kantapäätä, nostat jalkaa hieman, nostatte nilkkojen voimakkuutta ja kehität tasapainoa ja optimaalista painon jakautumista. Jatkuvasti katsomassa painonsiirtoa sukkaan voit oppia helposti kenkiä, vaikka kengätkin olisivat korkeimmillaan.

Jos haluat oppia kävelemään korkokengissä, mutta et halua käyttää rahaa kenkiin, jotka saattavat myöhemmin olla epämukavia ja sopivia kävelemään, kokeile kenkiä kaverilta jonkin aikaa. Varmista, että kengät sopivat kokoon - väärä kengän koko ei aiheuta epämukavuutta, vaan myös pilaa kävelyä.

Kun opit kävelemään kantapäässä, valitse kengät, joilla on leveät varpaat ja paksu, tasainen korkea kantapää, jotta voit kävellä jossa on mahdollisimman mukava ja helppo. Valitse kengät, jotka sopivat makuun ja vaatimuksiin - sinun ei pidä seurata nykyistä suuntausta, koska muodin suuntaukset muuttuvat jatkuvasti, mutta kantapään korkeus ei ole. Muista, että nilkkasaappaat ja korkokengät takaavat jalkojen maksimituen. Oppiminen kävelemään paksuissa koroissa, voit kävellä helposti korkokengissä. Ja lisää mukavuutta kävelyn aikana tarjoavat pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset.

Harjoittele seuraavaa harjoitusta tavallisten jalkojen kaltevuuteen, jonka ovat aiheuttaneet korkokengät: Istu jalkojen varaan ja nosta kantapäät. Tämä harjoitus auttaa sinua tottumaan nopeasti jalkojen uuteen kaltevuuteen ja helpottamaan kävelyä korkokengissä. Yritä seistä ja kävellä talon ympäri varpailla - tämä harjoitus kehittää nilkkojen voimakkuutta ja tasapainon tunnetta, auttaa oppimaan siirtämään painon kantapäästä varpaisiin, mikä helpottaa kulkua kantapäässä.

Harjoittele kävelyä korkokengissä, menossa ylös ja alas portaita pitkin, astumalla eri kohteisiin. Yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään tasapainon missä tahansa tilanteessa - sinun tarvitsee vain seisoa yhdellä jalalla jonkin aikaa, säännöllisesti vaihtamalla jalat.

Vaikka kantapään epätavallinen korkeus on johtanut jalkojen kipuun, ei ole suositeltavaa ottaa kenkiä pois, kun olet poissa kotoa. Anna jalat levätä, ryöstäen jonkin aikaa.

”Vauvan” vaiheet

On katsottu, että on paljon vaikeampaa oppia, kuinka kävellä korkokengissä kuin lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleensa - siksi, ennen kuin yrität korkokengät, sinun pitäisi aloittaa pienillä askeleilla.

Kun opit kävelemään kantapäässä, yritä ensin ottaa pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Melkein heti huomaat, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet ovat lyhyempiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on.

Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin olisit kävelemässä varpaillasi.

Laita jalkasi mahdollisimman lähelle, katuvarrella olevat mallit asettavat usein yhden jalka hieman toisen eteen, niin että lonkat kiihtyvät viettelevästi, mutta tällaista ”kävelykävelyä” varten tarvitaan lisäkoulutusta.

Seistä niin, että yhden jalkan kantapää on kosketuksissa toisen pohjan keskelle kulmassa.

Siirrä paino jalkaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintia ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon, kun kävelet korkokengissä.

Pienet yksityiskohdat

Kun opit kävelemään kantapäähän, älä unohda sellaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä yksityiskohtia kuin kengänpäällysteet: esimerkiksi pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä suurimman ja ohuimman, epävakaan kantapään paljon mukavampaa.

Älä unohda antaa jalat levätä - varsinkin jos jalat alkoivat satuttaa kävellessä korkokengissä. Istu alas kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia levätäksesi.

Muista, että korkean koron taiteen tärkein asia on jatkuva käytäntö.

Opettele kävelemään kauniisti kantapäässä, käyttämään sellaisia ​​kenkiä, joita tarvitset jatkuvasti - myymälään, työskentelemään, minne tahansa.

Miten kävellä kantapäässä

Naiset haluavat käyttää kantapäät - voidaan sanoa, kiistaton tosiasia. Selitetään hyvin yksinkertaisesti - kantapäät pidentävät visuaalisesti naisten jalat, kiinnittävät huomiota nilkkoihin, suoristavat selän ja antavat ainutlaatuisen viehätyksen kävelylle. Mutta tämä ei aina tapahdu, mutta vain jos nainen tietää, kuinka kävellä kauniisti kantapäähän.

Miten kävellä kantapäässä

Tietenkin kulkua kantapäähän voi kutsua taiteeksi, mutta tätä taidetta ei anneta syntymästä - se voidaan oppia, jos haluat. Mutta samaan aikaan meidän ei pidä unohtaa, että sinun ei pitäisi usein käyttää korkokengät - tämän vuoksi lääkärin mukaan selkäranka on taivutettu ja muut sairaudet tulevat esiin. Mutta miten oikein ja kauniisti kävellä kantapäässä? Tarkastellaan tätä kysymystä yksityiskohtaisesti ja yksityiskohtaisesti.

Jotta jalkasi pysyisivät korkeammissa koroissa vähemmän väsyneinä, ne on koulutettava. Tätä varten sinun pitäisi alkaa kävellä niin paljon kuin mahdollista, jotta jalkojen lihakset saavat ylimääräisen kuorman.

Niiden tyttöjen, jotka eivät koskaan ennen nousseet korkokenkiä eivätkä käyttäneet tällaisia ​​kenkiä, ei pitäisi heti ostaa kenkiä tai korkokengät - tässä tapauksessa oppimisprosessi on todennäköisesti liian pitkä. Ensinnäkin hanki koulutusjalkineena malli, jossa on tasainen ja mieluiten laaja kantapää, jonka korkeus ei ylitä 7 senttimetriä. Sitä paitsi sinun ei pitäisi edes kävelemään niitä jatkuvasti - käyttää niitä aika ajoin, kunnes tulet mukavasti tällaisiin kenkiin. Vasta sen jälkeen on järkevää ostaa kenkiä, joilla on korkeampi ja vakaampi kantapää, ja oppia kävelemään samalla tavalla.

Jotta jalkasi pysyisivät kantapöydissä vähemmän väsyneinä, osta kengät vain koosta ja mukava kenkä. Muista, että malli, jonka valitsit korkokengillä, ei saisi olla kapea, paina kantapäähän tai varpaan - tuskin pystyt löytämään kauniin kävelyn tällaisissa kengissä. On suositeltavaa ostaa kengät, jotka on valmistettu aitoa nahkaa, jossa jalat eivät ole niin väsyneitä kuin nahan korvikkeen kengät.

Parasta on hallita kauniin kävelykorkeuden taidetta keväällä tai syksyllä. Kummallista kyllä, mutta oppia kävelemään kengillä kengissä tai puoli saappaat on vielä helpompaa kuin kengissä tai sandaaleissa. Ja tämä on yksinkertaisesti selitetty - bootleg "tukee" jalkaasi, kuten se oli, minkä ansiosta voit tuntea itsesi entistä luotettavammin korkokengissä.

Miten kävellä kantapäässä

Kun olet hankkinut uuden korkokenkisen kengän, sinun ei pitäisi heti mennä sen ulkopuolelle, ja erityisesti mennä gaalaillalliselle tai romanttiselle päivämäärälle rakkaasi kanssa. On mahdollista, että lyhyen ajan kuluttua jalkasi tulevat niin väsyneiksi, että joudut palaamaan kotiin, mikä on epätodennäköistä ystävillesi tai valitsemallesi. Tällaisen kehityksen välttämiseksi kävele uudella korkealla kengällä ensin kotona peilin edessä.

Jotta jalkojesi kulkisi näyttämään kauniilta, sinun ei pitäisi heti laittaa jalkasi koko jalkaan - sivulta se ei näytä kovin mukavasti. Ensinnäkin kantapää tulisi laittaa kantapäähän ja siirtää se sitten tasaisesti varpaan. On mahdollista, että ensimmäistä kertaa et onnistu, joten on järkevää kouluttaa kenkiä tasaisesti ja liian korkeilla koroilla.

Melko usein voit nähdä oikeudenmukaisen sukupuolen, joka yllään korkokengät, kääntämällä sukkansa sisäänpäin, mikä näyttää kauhistuttavalta. Muista, että sinun pitää pitää jalat suorina, vaikka et ole mukava, muuten näytät rumailta. Jatkuva kotikuntoilu auttaa sinua oppimaan tämän.

Miten kävellä kantapäässä

Niille tytöille ja naisille, jotka eivät pysty hallitsemaan korkean kantapään kulkua, on suositeltavaa alkaa käyttää kiilakenkiä, jotka muuten ovat saaneet jälleen suosion. Tällaisissa kengissä korkea kantapää on yhdistetty alustaan, jonka seurauksena sen korkeus tuskin tuntuu. Ja kun alustan kengät eivät tuo sinulle epämukavuutta, voit alkaa käyttää korkokenkiä.

Viimeiset ja luultavasti tärkeimmät neuvot kaikille naisille, jotka oppivat kävelemään korkokengissä - mitä tahansa, olkaa varma kauneudestasi, pitäkää asennoitasi ja kävelet pään ollessa korkealla. Vain tällä tavalla olet kaunis missä tahansa kengässä!

Miten kävellä korkokengissä. Hyödyllisiä vinkkejä

Kuva: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Ei ole niin helppoa kävellä kantapäässä, etenkin kantapäässä. Jos haluat oppia liikkumaan kantapäässä, sinun pitäisi tietää joitakin sääntöjä ja seurata niitä huolellisesti. Ei riitä, että käytät kantapäät, on tärkeää katsoa naisellinen, siro ja houkutteleva, ja tämä ei ole helppo tehtävä.

Kengät, joissa on korot, eivät saa olla vain kauniita, vaan myös kestäviä. Tällaisten kenkien mukavuus on pieni, mutta kantapäät tekevät askeleen ilmeikäs, luottavainen ja lentävä. Osta vakaa ja mukava kengät, joissa on kantapäät ja ilman, voi olla sivustolla http://start-opt.ru/. Kävelykengät eroavat merkittävästi lenkkeilemästä tai balettikengistä. Kenkien kuluminen kantapään kanssa ei ole välttämätöntä saada täydellistä hahmoa ja pitkät jalat, vedä vain vatsaan, suorista selkäsi ja varovasti edetä pienissä vaiheissa.

Oikean askeleen perusta on asento. Oikealla asennolla pää ja vartalo ovat samassa pystysuorassa, rinta on hieman koholla. Olkapäät on suoristettava. Oikean asennon myötä kantapää on helpompaa ja helpompaa. Jos käytät kantapäät erittäin harvoin, sinun ei pitäisi heti valita kenkiä, joissa on pitkät korot. Aluksi sopiva leveä, pieni kantapää on sopiva, vaikka tässäkin tapauksessa kierros paranee merkittävästi.

Aloittelijoille kantapää on suositeltava enintään 5-6 cm ja paksumpi. Valmistele jalkasi myös ennen kuormien kantamista päivittäin. Alun perin, litteillä pohjilla, mene alustan jalkineisiin, koska käveleminen on paljon helpompaa kuin kengillä. Paremman vakauden varmistamiseksi valitse kengät, joissa on kiilat. On parasta aloittaa kulmakarvat talvella tai syksyllä. Nilkkurit ja saappaat ovat paljon vakaampia kuin tällaiset kesäkengät sandaaleina.

Muista, että korot jalat saavat hyvin väsyneitä. Jos sinulla on aktiivinen työ, jossa sinun täytyy kävellä paljon, on parempi olla käyttämättä korkokenkiä kenkiä töihin, muuten päivän päätteeksi et voi vain kävellä, ja lähipäivinä satuttaa jalkasi.

Monet naiset kohtaavat jalkapallon ongelman. Jalkapallon sisäpuolella jalkojen sisäpuoli kääntyy sisäänpäin, jolloin jalat näyttävät epätasaisilta, ja kävely on täysin ruma. On kiireellistä päästä eroon tästä tapauksesta, muuten kantapäät eivät auta näyttämään kauniilta. Kun kävelet, aseta jalat varpaat toisistaan, tämä kävely on oikea ja houkutteleva.

Jotta voisit taidokkaasti kävellä kantapäässä, sinun on oltava hyvässä fyysisessä kunnossa ja niissä on oltava vahvat jalat lihakset. Voit tehdä tämän kävellä enemmän ja käyttää, mutta kohtalaisesti.

Kun valitset kenkiä, tärkeä merkki on laatu. On tärkeää ostaa kengät. Jotkut tytöt ajattelevat, että valitsemalla pienemmät kengät, jalka näyttää kauniimmin ja tyylikkäämmin, mutta näin ei ole. Lisäksi, jos kengät puristavat jalkaa, se voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Kun yrität, varmista, että jalkasi kengät sopivat hyvin, älä purista jalkaa eivätkä aiheuta epämukavuutta. On erittäin tärkeää varmistaa, että kengät eivät hankaa kantapäätä tai sukkaa.

Monien tyttöjen suuri virhe on, että kun he astuvat, he hyökkäävät koko jalka kerralla. Ehkä tämä tekee askeleen kestävämmäksi, mutta se näyttää kauhistuttavalta. Jalka on ensin asetettava kantapäähän, ja vasta sitten kuorma kulkee tasaisesti varpaan. On myös tärkeää, että kun kävelet, jalka liikkuu ensin eteenpäin ja sitten kehoon. Tässä tapauksessa kävely on sileä ja ilmeikäs. Vaiheiden pitäisi olla pieniä, suuret askeleet näyttävät hankalilta.

Hyvin usein ruma kävelyn syy on slouching sekä itsestään epäilyttävä. Jokainen nainen voi kävellä oikein ja kauniisti kantapäähän, tärkeintä on, että halu, luottamus, tahdonvoima ja käytäntö lisääntyvät useammin.

Helppo askel: miten kävelet kauniisti kantapäähän

Eleganttien kantapään kengissä valloittaa maailma minkä tahansa naisen voiman alaisuudessa, mutta sillä edellytyksellä, että hän tietää, kuinka heidät on käytettävä yhtä kauniisti. Loppujen lopuksi tällaiset kengät eivät ainoastaan ​​tee naisesta korkeampaa, vaan myös antaa naiselle entistä enemmän naisellisuutta. Englantilainen Camilla Morton, kirjan "Kuinka kävellä korkokengissä" kirjoittaja, huomasi oikein, että pahempi kuin nainen, joka käyttää halpoja kenkiä, voi olla vain nainen, joka ei osaa kävellä kantapäässä. Jos et vieläkään tee niin hyvin, portaalimme on valmis jakamaan joitakin vinkkejä, jotka auttavat kulkemaan kantapään kevyydessä ja armossa.

Seitsemän vihjeitä siitä, miten kävellä itsevarmasti ja kauniisti

Oppiminen liikkumaan kauniisti kantapäässä on snap. Jokainen tyttö ja nainen voivat oppia tämän yksinkertaisen "tieteen".

Muuten, kysymys oppimisesta kävellä korkeakorkoisissa kengissä asetettiin muinaisina aikoina, mutta sitten useisiin muihin tavoitteisiin pyrittiin usein. Nykyään naisilla on varmasti tietty tehtävä: eleganssin ja viehätyksen antaminen omalle kuvalleen ja miesten vietteleminen ei ole miehillä peruutettu.

Joten hyödyllisiä suosituksia.

Yritä kävellä taivuttamatta polvillesi. Huolehdi siitä, että nämä ovat lyhyitä vaiheita. Ymmärrät itsesi: askel on lyhyempi, sitä korkeampi kantapää. Kävellessään se ei vahingoita lonkkailua hieman: tämä tekniikka lisää kävelylle seksuaalisuutta. Mutta älä heitä heitä liikaa, toimenpide on tärkeä, muuten se näyttää mautonta.

1. Oikea jalka-asetus

Tärkein virhe, joka aiheutuu siitä, että naiset, jotka ensimmäistä kertaa panivat kantansa, on laittaa koko jalka kävelemään. Ja tämä ei ole pohjimmiltaan totta: matka muuttuu välittömästi hankalaksi. Oikea tapa on siirtyä kantapäästä varpaisiin. Näet itse, että kävely muuttuu tällä tavalla: se muuttuu valoksi, saa luonnollisuuden.

Kengät, joissa on kantapäät, ei ole suunniteltu nopeaa kävelyä varten, ja sen takia myös muodikkaita kilpailuja ei pitäisi järjestää. Tällaiset featit ovat traumaattisia ja voivat loppua kurjasti. Heitä, jotka ovat kantapäässä, pitäisi mennä (eikä kiirehtiä), jotta se olisi miellyttävä katsella häntä.

Sinun ei pidä pitää silmäsi auki, ikään kuin kävelet ja pelkää pudota. Katso kävellessäsi juuri edessäsi. Mutta tietenkin, kaiken pitäisi olla syynä: varsinkin tämä koskee niitä hetkiä, jolloin kävelet kantapäähän esimerkiksi jalkakäytävän varrella. Katso tarkkaan, kiinnitä huomiota tien ja säleikön halkeamiin, jotta ne eivät tartuisi niihin kantapäähän.

1. Kokeile catwalk-tyylistä kävelyä

Se ei häiritse sitä, miten se tarkastelee katutason malleja, ja sitten harjoitella sitä itse. Kävelykatujen tyyli (kävellessäsi laitat jalat toisen eteen, kun sukat etsivät suoraan eteenpäin) on pahamaineisen Naomi Campbellin keksintö: kiskon siirtäminen tällä tavalla auttoi supermallien piilottamaan jalkojen kaarevuuden. Tärkeintä on käytäntö: on välttämätöntä mennä kaupunkiin jo "tajuun" tässä asiassa, jotta se ei olisi hätähuoneessa.

1. Oikea portaiden kiipeily

Tällöin taito on myös välttämätöntä, jotta se ei näytä hankalalta ja välttää vammoja. Kun portaat laskevat, jalka on sijoitettava kokonaan, ja levätä vain varvas, nouseva portaita pitkin.

1. Aloita masteroimalla pieniä tai keskisuuria korkeuksia.

Jos korkeiden korkojen yllättäminen tähän aikaan ei ollut sinulle merkityksellistä, mutta nyt olet päättänyt kokeilla, et saa kenkiä 10 senttimetrin pituudelta kerralla. Anna aloittaa tällä ”kentällä” vaatimattomampi: kantapäät 4–5 cm.

Jos aiot pysyä kannoilla, kokeile uutta hankintasi lyhyillä etäisyyksillä: mene esimerkiksi markkinoille, joka ei ole lähellä kotiisi.

Nainen, joka osaa kävelemään oikein kantapäässä, näyttää muiden silmissä erityiseltä: luku näyttää ohuemmalta, asennon ja kävelyn muutoksesta, ulkonäkö muuttuu varmemmaksi. Siksi asiat ovat helppoja: oppia käyttämään kantapäät, jos et vieläkään tiedä miten.