Suositukset alle 5-vuotiaiden lasten vanhemmille litteän jalkojen ehkäisemiseksi kotona

Flatfootia pidetään vakavana sairautena, joka johtaa ihmiskehon rakenteen kehittymisen häiriintymiseen. Jos et kiinnitä huomiota kuntoutukseen litteän jalkahoidon tapauksessa, tulee muutoksia, mukaan lukien vammaisuuden kehittyminen. Flatfoot provosoi jalkapalloa ilman hoitoa lainkaan, se johtaa komplikaatioihin: koaksartroosi, osteokondroosi, kantapää.

Flatfoot kutsui muodonmuutosta, joka edustaa jalkojen poikittaisten tai pitkittäisten kaarien osittaista tai täydellistä laiminlyöntiä. Tällaisella rikkomisella jalat ovat täysin kykenemättömiä menettämään iskuja vaimentavia ja kevätominaisuuksia, jalkapallo kehittyy, alkaa koaksartroosi.

Jalan kaaren rakenne henkilölle on tärkeä rooli. Kaaren ansiosta ihmiset pystyvät säilyttämään tasapainon. Kun lihakset ja nivelsiteet heikkenevät, jalan muoto muuttuu epämuodostuneeksi, minkä seurauksena jalka tasaantuu ja menettää täysin jousitoiminnon.

Litteän jalan luokitus

Patologian syyt ovat täysin riippuvaisia ​​etiologiasta ja patogeneesistä. Jalan muodonmuutos hankitaan ja synnynnäinen. Litteän jalan etiologian mukaan se jakautuu seuraavasti:

• Synnynnäinen litteä jalka. Patologia on harvinaista. Syyt synnynnäisten litteiden jalkojen kehitykseen ovat kehittymättömiä kuituja, mukaan lukien tällaisten, erilaisten alkion epämuodostumien täydellinen poissaolo, varsinkin alkuvaiheessa, amniot bannerit ja niin edelleen. Synnynnäinen patologia ilmenee usein yhdessä jalun valgusin kanssa, mikä johtaa myös synnynnäiseen kerhoon. On yksipuolinen ja kaksipuolinen litteä jalka. Lisäksi, jos tautia ei hoideta, koaksartroosi vaikeuttaa sitä.
• Paralyyttinen litteä jalka. Patologia johtuu polion vaikutuksesta ja ilmenee vaihtelevassa määrin riippuen lihaskudoksen määrästä ja sairauden aiheuttamasta halvaantumisasteesta. Useimmissa tapauksissa polion seurauksena on sääriluun lihasten halvaus, joka aiheuttaa tasaisen valgus-jalkan muodostumisen. Luultavasti komplikaatio - koaksartroosi.
• Rachitic flatfoot. Vaikeuksia havaitaan useammin esi-ikäisillä lapsilla, joille on diagnosoitu ricketit. Ratsittinen litteä jalka ilmenee luun pehmeyden seurauksena, joka taudin vuoksi tulee herkäksi erilaisille vammoille ja mustelmille. Patologian kehittyminen liittyy lihasten ja nivelsiteiden yleiseen heikentymiseen, koaksartroosiin. Jalka muuttuu joustavaksi, etuosa vedetään sisään, kaaret lasketaan alas.
• Staattinen litteä jalka. Yleisin tyypin epämuodostuma. Etiologia ja patogeneesi: lihaksen heikkous (kehittynyt useimmissa vastasyntyneissä) ja pitkäaikainen seisominen (iän tasainen jalka) katsotaan ilmenemisen syiksi. Jalkajoukot tukevat: posterioriset ja etupuoliset säärilihakset, istuinkannattimet, joustimet, jos heikkenevät jalkaterän keskireuna, laskee scaphoid-luun prosessin sisäänpäin ja laskee. Staattista tasaisuutta pidetään hankittuna patologiana, joka usein, paitsi tärkeimmistä syistä, aiheuttaa ylipainoa, kenkiä ilman kantapäätä, liiallista fyysistä rasitusta, voimakasta kulumista, koeksartroosia, perinnöllistä taipumusta.

Taudin luokittelu patogeneesin mukaan

1. Poikittainen litteä jalka ilmenee jalkojen poikittaisen kaaren tasoittamisessa ja sormien muodon muuttamisessa. Tämän seurauksena jalkojen leveys kasvaa ja pituus laskee.
2. Pituussuuntainen - ilmenee jalkojen pituussuuntaisen kaaren litistymisen yhteydessä. Pinta on täysin kosketuksessa pohjaan.
3. Yhdistetty litteä jalka, joka ilmenee kahden edellä kuvatun taudin tyypin yhdistelmänä - pitkittäinen poikittainen litteä jalka.

Etiologia ja oireet, patogeneesi

• Sisäpuolelta on visuaalisesti havaittavissa, jos on kantapää, kuluneet kengät ja tuntuu kuluneelta;
• Kävellessään tai kun työ liittyy jatkuvaan pysymiseen jaloillaan, hänen jalkansa saavat hyvin väsyneitä;
• Kipu jaloissa harjoituksen jälkeen;
• Pehmeys nilkoissa;
• Kipu kulkiessaan kantapäähän;
• Viimeinen merkki - kipu alaselässä, pää, jalat.

Suurin osa edellä mainituista flatfoot-oireista on samanlainen kuin suonikohjut. Ensimmäisissä tuskallisissa tunteissa, lähinnä siitä, mitä on sanottu tytöille ja naisille, on välttämätöntä etsiä kiireellisesti lääkäriltä neuvoja ja läpäistä kuntoutuskurssi tasaisille jaloille.

diagnostiikka

On mahdollista diagnosoida litteät jalat kotona ja lääketieteellisessä laitoksessa. Litteä jalka voidaan määrittää useilla tavoilla.

1. Podometricheskiy-menetelmä Frynanda. Mittausmenetelmä ja laskelmat. Subometrisen indeksin normi vaihtelee välillä 29 - 31 pistettä. Laskenta on seuraava: jalan korkeus kerrotaan 100: lla ja jaettuna pituudella. Jos poikkeamia normi-indeksistä on 2-3 pistettä, he sanovat litteän jalan läsnäolosta. Jos poikkeama on yli 4 pistettä, on suositeltavaa ottaa välittömästi yhteys lääkäriin.
2. Radiografia. Tarkka taudin havaitsemismenetelmä. Kuvat on otettu kahdella ulokkeella, jalan jalkojen sivusuunnassa ja suorassa järjestelyssä.
3. Plantography. Yksinkertainen ja nopea tapa määrittää - merkitä paperille. Jalan sisäosa on voideltu runsaasti runsaalla kerma. Sitten, kun olet jalka, sinun täytyy jättää merkki paperille. Noin litteän jalkaterän läsnäolosta, joka yleensä tavoittaa hieman yli puolet jalasta keskellä. Jos se puuttuu tai on äärimmäisen kapea, he puhuvat patologian läsnäolosta.
4. Elektromyografia. Menetelmän avulla lääkäri voi määrittää jalkojen ja jalkojen lihaskudoksen tilan.

Alustava diagnoosi voidaan tehdä vain ortopedisella kirurgilla klinikalla. Edellä mainittujen tutkimusmenetelmien lisäksi lääkäri kuuntelee potilasta, suorittaa jalan perusteellisen tutkinnan ja lausumisen, tarkkailee kävelyä, tarkistaa jalan moottoritoiminnot, kuorman kaaret, poikkeaman kulman anatomisesta normista.

Sen jälkeen kun on tunnistettu hoidon patogeneesi, annetaan suosituksia.

Raskaus ja tasaiset jalat

Erilaisia ​​kehon muutoksia kokevat naiset lapsen kuljettamisen aikana. Raskaana olevien naisten yleinen valitus - painon noususta johtuva kipu jaloissa. Raskauden aikana kehon painopiste siirtyy eteenpäin, mikä lisää raajojen kuormitusta ja painetta jaloissa.

Raskaus aiheuttaa jalkojen liiallista primaatiota, klinikan nainen alkaa valittaa: kipu jalkoissa, jaloissa ja kaaressa, jalkakrampit ja suonikohjut. Raskaana olevien naisten on tarkoitus oppia raajojen toiminnasta ja muistuttaa, että raskaus on mukava.

Hoito ja suositukset

Miten hoitaa litteitä jalat, mitä lääkkeitä ja menetelmiä käytetään, miten hoitaa kunnonhoito tasaisille jaloille, lääkäri päättää klinikasta. Lääkäri, jolla on voimakas litteä jalkahoidon lääkäri, suosittelee kipsisideja, erityisiä hihansuita, joustavaa solmea, ortopedisiä pohjallisia, joiden ansiosta jalka alkaa muodostaa oikein.

Kun kyseessä on patologian alkuaste, jalkahaudet, voiteet, jalka- ja vasikkahieronnat, ja karkean rullan pyörittäminen on erittäin hyödyllistä. Yksinkertaisten sääntöjen säännöllinen käyttö auttaa lopettamaan patologian kehittymisen.

Vakavan ja kohtalaisen sairauden tapauksessa on parempi käyttää erityisiä ortopedisiä kenkiä yhdessä joustavan solmion kanssa.

Erilaiset tasotasoiset asteet on mahdollista vähentää ja ehkäistä koeksartroosia yksittäisten harjoitusten ja fysioterapian avulla: laser, UHF, magneetit, painekammio.

Jos kipu on vakava, lääkärit suosittelevat lääkityksen sisällyttämistä kurssiin:

• • iontoforeesi;
  • Laserhoito;
  • Shock wave -hoito;
  • elektroforeesi;
  • Vesihoito.

Eri asteita varten voidaan hoitaa litteä jalat ja koeksartroosi: akupunktio, manuaalinen hoito ja hirudoterapia. Edellä mainitut hoitomenetelmät ja suositukset auttavat taistelemaan tasaisuutta vastaan, normalisoivat verenkiertoa, vahvistavat molempien jalkojen kaaria.

Ruoka, jossa on tasaiset jalat

Erityistä ravitsemusta patologiaa varten ei ole kehitetty, mutta lääkärit antavat suosituksia asianmukaisen ravitsemuksen järjestämisestä. Ruokavalion tulisi koostua tarvittavista rasvoista, kivennäisaineista, vitamiinikompleksista, proteiineista ja hiilihydraateista. Oikeasti valittu ruoka auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, vähentää jalan kuormitusta. Ylimääräistä painoa pidetään yleisenä syynä tasohyönteiseen ihmisessä.

Muistio vanhemmille

Lapsen ja jalkapallon vanhempien ennaltaehkäisyn tulee käsitellä vauvan syntymää. On suositeltavaa miettiä kenkiä - asianmukaisesti valitut kengät suojaavat lasta patologian kehittymisestä.

Jos lapsella on kevyt jalkakäynti ja alkuaste tasaisena, ortopediset kengät, joustava tasoitus ja ranneke olisi erinomainen vaihtoehto. Erikoiskengät soveltuvat jalkojen epämuodostumien estämiseen. Kun valitset kenkiä, pronationilla on tärkeä rooli (menetelmä jalkojen ulomman osan asettamiseksi käynnissä, kävely). Yksinkertainen primaatiotesti - jalka tulostetaan paperille (yllä). Käytössä on kolme eri tyyppiä: hypopronaatio, neutraali primaatio ja hyperpronaatio.

Lasten voimistelu toteutetaan pelien avulla, lapsi pelaa peliä ja suorittaa harjoituksia. Nyt on kehitetty paljon tekniikoita, joita lapset pitävät peleinä. Lääketieteellinen voimistelu pelin muodossa ei aiheuta epämukavuutta, se on kiehtovaa.

Huomaa vanhemmille: älä harjoita tyttöjä kävelemään korkokengillä ja korkealla alustalla, lapsen epäkypsät lihakset eivät kestä lapsen ruumiille epätavallista kuormaa, mikä aiheuttaa tasaisia ​​jalat ja jalkapalloa.

Litteän jalkojen ehkäisy lapsilla - suositukset

Litteät jalat - ihmiskunnan maksaminen pystyssä kävelylle. Jokainen neljäs alle 3-vuotias lapsi ortopedit tekevät tämän pettymysrokotuksen. Siksi on välttämätöntä estää tasakarvaa yhdestä kuukaudesta alkaen.

Tasainen jalka ei ole vain kosmeettinen vika. Tasaisilla jaloilla jalat tulevat väsymään nopeammin, yleinen väsymys kasvaa, tuki- ja liikuntaelimistön työ häiriintyy, jalkojen kipu ja alaraajat näkyvät.

Synnynnäinen litteä jalka on harvinaista, 3-10 prosentissa sairauden tapauksista.

Useimmille ihmisille se voi tapahtua eri elämänkausina, joten on tärkeää diagnosoida ja parantaa tasaisia ​​jalkoja ajoissa.

Lapsen jalkojen syyt vauvoilla:

• Rikettien seuraukset.
• Merkittäviä kuormituksia heikko jalka: kävely liian aikaisin, pitkittynyt seisomaan areenalla.
• Endokriiniset häiriöt ja ylipaino.
• Jalka- ja alaraajan luiden ja lihasten loukkaantuminen, kun jalka on pitkään ilman liikkumista.
• Väärin valitut kengät tai kengät toisen lapsen jälkeen.
• Paralyyttinen flatfoot johtuu perifeerisen ja keskushermoston toimintahäiriöstä.

Mitä aikaisemmat tasaiset jalat löytyvät, sitä paremmat mahdollisuudet parantaa sitä kokonaan. Voit päästä eroon siitä, kunnes luuranko on kokonaan ossifioitu (12–16-vuotias), mutta on suositeltavaa tehdä tämä 4-6 vuotta, kun tuki- ja liikuntaelimistön aktiivinen kehitys tapahtuu.

Litteän jalkojen ehkäisy lapsessa

Litteiden jalkojen ehkäisy lapsilla olisi tehtävä varhaisesta iästä lähtien, se on tehtävä lapsen normaaliin kehitykseen: 1 kuukauden ikäisenä se on jalkahieronta, sitten voimistelu, kylpyamme, suihku.

On tärkeää käydä ortopedissa ajoissa, seurata lapsen kehityksen dynamiikkaa, varsinkin kun hän ottaa ensimmäiset vaiheet.

Lapsen on ostettava oikeat ortopediset kengät. Jopa 10-vuotiaille lasten kantapää on kiinnitettävä lujasti. Kenkien tulee olla mukavat ja tiukasti istuvat. Ortopedisten pohjallisten ostaminen, et voi olla amatööri, on tarpeen keskustella siitä ortopedin kanssa.

Terveysmenettelyjä on sovellettava: paljain jaloin jalka hiekka- ja lian poluilla kesällä ja erityisillä hierontamattoilla kylmän kauden aikana.

Hyvää vaikutusta aikaansaavat karkaisut: suolahaudat, jalkahionta, kontrastinen suihku.

Harjoitus litteän jalkojen ehkäisemiseksi on hyödyllistä paitsi lapsille myös vanhemmilleen. Ne olisi pidettävä päivittäin pelattavassa muodossa. Erikoiskomplekseja jalkojen ja jalkojen lihaksen vahvistamiseksi tulisi vaihtaa harjoitusten kanssa esineillä, kun lapsi poimii lattialta pieniä leluja varpaidensa avulla. On hyvä käyttää kaltevia ja kylkilevyjä, seinäpalkkeja, voimistelukappaleita, palloja.

On tärkeää seurata lapsen painoa niin, että ylipaino ei aiheuta painetta jalkan kaarelle. On välttämätöntä varmistaa, että lapsi ei käytä painovoimaa, koska tämä ei johda pelkästään tasaisille jaloille vaan myös asennon rikkomiselle.

On välttämätöntä opettaa lapselle kävelemään kunnolla: näyttää ja selittää, että kun jalka kävellessä on välttämätöntä laittaa ne rinnakkain toistensa kanssa, yritä olla sekoittamatta eikä asettamalla jalkoja leveäksi toisistaan.

Lapsen tulisi olla ystäviä urheilulajeissa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, erityisesti uimisessa, jossa jalkojen lihakset toimivat tehokkaimmin. Säännöllisten ennaltaehkäisevien toimenpiteiden kompleksi antaa varmasti myönteisiä tuloksia.

Aiheen kuuleminen:
Flatfootin ehkäisy perheessä. Suositukset vanhemmille.

Tämä suositus auttaa vanhempia löytämään ehkäiseviä toimenpiteitä jalkojen epämuodostumille.

lataa:

esikatselu:

Suositukset vanhemmille

Flatfootin ehkäisy perheessä

Litteä jalka - jalkojen epämuodostuma, joka koostuu kaarien korkeuden pienentämisestä yhdessä kantapään primaation ja jalkaterän supinationaalisen kontraktion kanssa. Syystä riippuen on olemassa synnynnäinen litteä jalka, rakiitti, halvaantunut, traumaattinen ja yleisin - staattinen.

Saadun litteän jalkaterän seurauksena jalkaterän keskireuna lasketaan, sen nivelsiteitä venytetään, luut asento muuttuu. Lihakset - istuttavat tukia, joilla on tärkein rooli jalkojen kaaren ylläpitämisessä, heikkeneminen ja atrofia.

Kaikki tämä johtaa lisääntyneeseen väsymykseen kävellessä, vasikan lihasten kipu pitkäkestoisessa kävelyssä ja päivän lopulla, heikentynyt fyysinen suorituskyky. Yksi litteän jalkaterän ilmenemismuodoista voi olla päänsärkyä jalkojen keventyneen jousitoiminnon seurauksena. Merkkejä litteästä jalkaterästä ovat jalkojen tasoittuminen ja laajeneminen, erityisesti keskiosassa, kantapään ulkomuoto ulospäin. Litteiden jalkojen hoito on vaikeampaa kuin varoitus. Siksi tärkeintä on kiinnittää huomiota tämän taudin ehkäisyyn.

Kaikki tämä johtaa lisääntyneeseen väsymykseen kävellessä, vasikan lihasten kipu pitkäkestoisessa kävelyssä ja päivän lopulla, heikentynyt fyysinen suorituskyky. Yksi litteän jalkaterän ilmenemismuodoista voi olla päänsärkyä jalkojen keventyneen jousitoiminnon seurauksena. Merkkejä litteästä jalkaterästä ovat jalkojen tasoittuminen ja laajeneminen, erityisesti keskiosassa, kantapään ulkomuoto ulospäin. Litteiden jalkojen hoito on vaikeampaa kuin varoitus. Siksi tärkeintä on kiinnittää huomiota tämän taudin ehkäisyyn.

Litteän jalkojen kehittymisen estämiseksi on noudatettava seuraavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

• lasten kenkien tulee sopia jalkojen koon, niissä on kova pohja ja pieni kantapää;
• Jotta jalkojen kaaren epämuodostumaa voitaisiin vähentää, käytä astioita, suorita jatkuvasti korjaavia harjoituksia, jotka vahvistavat jalkojen ja alareunan lihaksia;
• suorittaa avoimet kytkinlaitteet, harjoitukset alaraajoille (mitatut kävely-, lenkkeily-, squats-harjoitukset jalkojen lihaksen vahvistamiseksi) ja ylimääräiset erikoisharjoitukset (paljain jaloin jalkaaminen nurmikolla, soralla, epätasaisella maalla);
• litteän jalkaterapian läsnä ollessa terapeuttiset harjoitukset ja hieronta antavat hyvän vaikutuksen.

Verenkierron vahvistaminen, nämä menetelmät lisäävät lihasten lujuutta ja joustavuutta, auttavat vahvistamaan nivelsiteitä, jotka tukevat jalkan kaaria oikeassa fysiologisessa asennossa, lieventävät väsymystä ja kipua alaraajoissa.

1) Ortopedinen tila:

- kenkien on oltava puolijäykkiä, ja niissä on matala kantapää;

- kengät eivät saa olla kapeita ja puristavia, on suositeltavaa vaihtaa kenkiä päivän aikana;

- Kumikenkiä, huopakenkiä, tšekkikenkiä, pehmeitä tossuja on kielletty - he eivät pidä jalkojen kaaria;

- käytä räätälöityjä pohjallisia;

2) Alaraajan (ulompi ryhmä) rentouttava hieronta, silitti, kevyt hankaus, jatkuva tärinä. Hieronta on yhdistettävä terapeuttiseen voimisteluun.

Fysioterapia on määrätty kaikille litteiden jalkojen muodoille, mikä varmistaa moottoripallon normalisoinnin, lihasten, erityisesti alaraajojen, yleisen ja lujuuden kestävyyden, fyysisen suorituskyvyn lisääntymisen. Johtava paikka on käytössä fysioterapian erityistehtävissä: jalkojen kaaren epämuodostuman korjaaminen ja nykyisen litistymisen vähentäminen; kantapään tunkeutumisen ja selkärangan supistumisen poistaminen, oikean asennon taidot.

Harjoitukset ovat tehokkaita pienten esineiden vangitsemisessa jalkojen varpaiden kanssa ja siirtämällä niitä, pyörittämällä jalkojen pohjia jne. Saatujen korjaustulosten vakiinnuttamiseksi käytetään harjoituksia erikoisliikkeissä varpaiden ja kantapäähän kulkevien jalkojen rinnakkaisella asennuksella. Kantapaikan korjaamista helpottavat fyysisen terapian luokkien aikana käytettävät erityiset apuvälineet, kuten kylkilevyt, viistetyt pinnat jne. Kaikki erikoisharjoitukset sisältyvät luokkien sisältöön sekä avoimen koulutuksen ja ikäannoksen kanssa.

Niin, että jalat eivät satuta

Tämä harjoitusjoukko on suunnattu sekä nykyisen tasohyökkäyksen ehkäisemiseen että korjaamiseen. Jos lapsi otetaan mukaan vähintään kolme kertaa viikossa, tulos tulee välttämättä näkyviin, jalat ja jalat lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat.

Tarvitaanko näitä harjoituksia paljain jaloin tai ohuissa sukissa. varmista, että suoritat koko kompleksin peräkkäin, voit tehdä harjoituksia ajoittain päivän aikana.

Joukko harjoituksia flatfootin ennaltaehkäisemiseksi suorittaa ensimmäisen luokkalaisen Masha.

Käynnistysasento - seisoo, kädet pitävät kiinni mihin tahansa pintaan (seinä, pöydän reuna ja niin edelleen). Hitaasti nostamme itsemme silmuille, laskemme kolmeen ja putoamme kantapäähän, palataksemme lähtöasentoon. Tämä harjoitus harjoittaa vasikan lihaksia.

Tätä harjoitusta varten tarvitaan pallo - tennis tai pieni kumi. Pidä varpaat kiinni, pidämme palloa jaloillamme ja liikkumme hitaasti. Tällä tavoin koulutamme jalkojen ulko- ja sisäkaaret.

Lähtöasento - istuu lattialla, korostus takana, jalat taivutettu polvilleen. Kiinnitä pienen pallon pohjat ja heitä se ilmaan. Jos lapselle on vaikea suorittaa tätä harjoitusta, hän voi yksinkertaisesti nostaa ja laskea jalkojaan puristetulla pallolla.

Lähtöasento - istuu lattialla, korostus takana, jalat taivutettu polvilleen. Varpaiden alla on sukka (tai huivi tai jokin muu ohutkangas). Yritämme varpaita rullaamaan koko sukan, laita se jalkaan. Harjoittele 3-4 kertaa kullakin jalalla.

Aiheen mukaan: metodologinen kehitys, esitykset ja muistiinpanot

Työprosessissa muodostuu elintärkeitä persoonallisuuspiirteitä, kuten kestävyyttä, kärsivällisyyttä, kykyä päästä loppuun, vaikeuksien voittamiseksi ja menestyksen saavuttamiseksi. Ja n tapauksessa.

Suositukset vanhemmille.

Litteiden jalkojen hoito on vaikeampaa kuin varoitus. Siksi tärkeintä on kiinnittää huomiota tämän taudin ehkäisyyn.

Karkaisu on tehokas keino edistää terveyden edistämistä, monien sairauksien ehkäisyä. Se kestää haitallisia vaikutuksia, pääasiassa lämpötilaa ja.

Mitkä hierontatiet - matot voidaan tehdä omin käsin litteän jalkojen ehkäisemiseksi. Mikä on hyödyllinen jalkahieronta.

Lapsilla on ensimmäisten elinvuosien litteä jalka usein kehon yleisen heikkouden seurauksena. Tehokkain keino ennaltaehkäisyssä on lapsen ruumiin yleinen vahvistuminen, joka on riittävä sen kapasiteetille.

Muinaisista ajoista lähtien työ on ollut tärkein lasten kasvatuksen lähde. Tällä hetkellä sen merkitys lapsen kehitykselle on aliarvioitu. Monet vanhemmat pyrkivät.

Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Ei ystävää, yhtäläistä terveyttä.

Taudilla ei ole yhtään vihollista.
Intian viisaus

Litteää jalkaa kutsutaan muodonmuutokseksi, joka koostuu osittain tai kokonaan jalkojen kaaren pituussuunnassa tai poikittaissuunnassa (ja joskus molemmissa).
Asiantuntijat erottelevat viiden tyyppisiä litteitä jalkoja: synnynnäinen, rakittinen, halvaantunut, traumaattinen ja staattinen.
Synnynnäinen tasainen jalka on suhteellisen harvinaista (se on 11,5% jalkojen muista synnynnäisistä epämuodostumista). Syynä ovat alkion epämuodostumat, amniot bannerit, hypoplasia tai fibulan puuttuminen sekä muut epämuodostumat. Synnynnäinen litteä jalka yhdistetään useimmiten samanaikaisesti valgus-epämuodostumiseen. Litteiden jalkojen jalkajuoksuja kutsutaan synnynnäiseksi ulkoiseksi jalkapalloksi.
Rachiittiä kärsivissä esikoululaisissa lapsissa havaitaan rakeita litteä jalka; samanaikaisesti esiintyy usein muita rakeisia muodonmuutoksia. Litteä jalka ricketeillä on seurausta luun pehmeydestä ja niiden heikentyneestä resistenssistä sekä lihas-nivelsiteiden yleisestä heikkenemisestä. Jalka muuttuu taipuisaksi ja oman kehonsa kuorman vaikutuksesta liikkuu supinaatioasemasta primaatioasentoon, etuosa vedetään takaisin ja sen kaaret lasketaan. Rachitic flatfootin ennaltaehkäisy ja hoito liittyy läheisesti riisien ehkäisyyn ja hoitoon.
Paralyyttinen flatfoot tapahtuu polion seurauksena. Flatfoot-aste riippuu halvaantumisasteesta ja sairastuneiden lihasten määrästä. Polion jälkeen muodostuu flatusalgusjalka, yleensä yhden tai molempien säärilihasten halvaantuminen, ja kaikkien muiden jalkojen lihakset toimivat tyydyttävästi.
Traumaattiset litteät jalat voidaan muodostaa eri luiden murtumien seurauksena, mutta useammin - johtuen epäasianmukaisesti sulautuneista nilkkamurtumista.
Staattinen litteä jalka on yleisin litteä jalka. Tärkeimmät syyt sen esiintymiseen ovat lihasvärin heikkous (lapsilla), liiallinen väsymys, joka johtuu pitkittyneestä seisomisesta tietyillä jalkoilla tietyillä ammatteilla (aikuisilla). Tärkein voima, joka tukee jalkaholvia normaalikorkeudessa, on lihakset - sisäkannat - etu- ja takaosan säären lihakset, lihakset - flexorit, erityisesti peukalon pitkä taivutin. Laitosten heikkeneminen johtaa jalkojen mediaalisen reunan laiminlyöntiin, kun taas nivelsiteinen laite venyy ja navikulaarinen luu liikkuu alaspäin ja sisäänpäin. Hankittu litteä jalka on usein seurausta ylipainoisuudesta, yllättävistä painoista, muodottomista, kiinteistä kengistä ilman kantapäätä.
Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Jokapäiväisessä elämässä kohtaamme usein hylkäävän suhtautumisen tauti. Erityisen terveysongelman ei katsota olevan. Mutta ikääntyneellä litteällä jalkahoidolla henkilöllä on kipua selkä- ja nilkanivelissä kävellessään, kun hän suorittaa fyysistä työtä, juoksee, väsymys lisääntyy jyrkästi ja sen seurauksena suorituskyky vähenee.
Pituussuuntaisesta tasaisesta jalasta kliinisestä kuvasta on tunnusomaista kipu ja muutokset jalkojen ääriviivoissa. Lievä tasainen jalka (1 astetta), jalkojen väsymys, kipu, kun painat jalat tai keskellä pohjaa. Odota menettää plastisuuden. Iltaisin jalkojen takana voi esiintyä turvotusta, joka simuloi sydämen vajaatoimintaa. Selkeä tasainen jalkateräys (luokka 2) on vakaa ja vakava kipu jaloissa, nilkoissa, jaloissa. Gait menettää merkittävästi joustavuutta ja sileyttä. Pituussuuntainen kaari, jota pienennetään ilman kuormaa, pienenee edelleen kuormituksella. Kengän valinta on vaikeaa. Ilmeisellä litteällä jalalla (luokka 3) havaitaan jatkuva kipu jaloissa, jaloissa, usein alaselässä. Ulkoista pitkittäistä kaarta kuorman kanssa ja ilman sitä ei ole määritelty. Jalka on valgusasennossa eikä sitä voida korjata käsillä, kantapää on tasainen, pyöristetty, akillesjänteen ääriviivat tasoittuvat, jalkojen nivelet ovat jäykkiä, jalka ja nilkka ovat turvonneet. Kävely on vaikeaa, työkyky vähenee. Massatuotantokenkien kuluminen ei ole mahdollista.
Lasten ortopedisten interventioiden varhaisessa havaitsemisessa ja oikea-aikaisessa toteutuksessa suositellaan systemaattista visuaalista ennaltaehkäisevää jalkojen kaaria. Tarvittaessa asiantuntijat suorittavat jalkojen perusteellisemman diagnoosin jalan ja jalkojen lihasten voimakkuuden määrittämiseksi sekä sähköromografian, radiografian, planografian avulla. Jälkimmäinen menetelmä on helpoin ja edullisin lasten massatarkkailuun. Plantografia on menetelmä jalkajälkien hankkimiseksi käyttäen plantografiaa. Yksinkertaisimmasta suunnittelusta on 2 cm korkea ja 40x40 cm: n puukehys, kankaalle on venytetty ja muovikalvo sen päälle. Kankaalla kostutettu ripsiväri. Tyhjä paperiarkki asetetaan kasvitieteilijän alle, lapsi nousee kasvigraafin pinnalle ja levyn päälle jää jalanjälki.

Plantogrammissa piirtyy jalkajäljelle kaksi riviä: MN: n ensimmäinen rivi yhdistää kantapään keskikohdan toiseen riviin, MC: n toiseen linjaan - kantapään keskelle, jossa on keskellä ensimmäistä sormea.

Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Jotta voisit tarkistaa jalka kotona, kostuta jalat vedellä ja seiso paperilla, joka imee helposti vettä. Jäljennös on leikattava lyijykynän ympärille ja vertaa sitä oikeaan jalkaan.

Tasaisia ​​jalkoja on aina vaikeampi korjata kuin estää, joten kun lapsille suunnattuja voimisteluharjoituksia järjestetään ja käytät, sinun pitäisi myös käyttää harjoituksia taivutuksen estämiseksi.

Muistettakoon myös, että sekä jalkojen että kämmenten takana on herkkiä alueita, joiden aktivoituminen eri fyysisten harjoitusten aikana, hieronta, hankaus vaikuttaa myönteisesti sekä jalkojen fysiologiaan että kehon yleiseen kuntoon.

Voit käyttää tiheistä luonnonkangoista valmistettuja hierontamattoja (flanelli, verho, liinavaatteet). Hieronta matolla pitäisi olla neljä vyöhykettä: kaksi aktiivista ja kaksi passiivista. Kunkin vyöhykkeen koko on 1,5 kertaa lapsen jalka. Eri kokoiset ja kokoonpanoiset painikkeet ommellaan aktiivisille vyöhykkeille "harvoin". On parempi käyttää luonnonmateriaaleista valmistettuja painikkeita: luua, puuta.

Jalkahieronta matot

Kurssien aikana lasten jalkineet ilman kenkiä sukissa (kylmänä vuodenaikana tulisi käyttää lämpimiä sukkia) ovat hierontamatolla. Tietenkin voit käyttää erikoismyymälöitä, joita myydään myymälässä. Mutta ne ovat melko kylmiä ja valmistettu synteettisistä materiaaleista, joten niiden käyttö on heikompi lapsen terveydelle.

Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Elena Abrashko,
Suositukset vanhemmille tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat hyödyllisiä kaikille, poikkeuksetta lapsille ja aikuisille.

Näitä ovat mm:

- paljain jaloin jalka pehmeällä, löysällä maaperällä, hiekalla, kuusen neulalla, epätasaisilla pinnoilla, kuten kivillä ja soralla;

- ortopediset kengät tai pohjalliset.

Samaan aikaan kaikki jalkojen biologisesti aktiiviset pisteet aktivoituvat, holvit muodostuvat aktiivisesti, lihakset vahvistuvat.

Kyselylomake vanhemmille №1

1. Kun lapsesi kuuntelee satua, tarinaa, mikä on hänelle merkitys tottunut:

-istuminen (suora tai pyöreä);

Merkitse pään asento niin tehdessäsi.

2. Missä asemassa lapsi:

4. Kuvaile lapsen pään ja hartioiden tavanomaista asemaa itsenäisen toiminnan aikana.

1. Mikä on terveys ja miten sitä suojellaan?

2. Mitä mieltä olet terveestä lapsesta?

3. Mitä tarkoittaa kokenut vauva?

4. Onko urheilu lapsille tarpeellista?

5. Rangaistatko usein lapsia rajoittamalla liikkuvuutta ("Istu alas!", "Rauhaa!", Jne.?)?

6. Mitä teet kotona että:

- lisätä lapsen toimintaa;

- muokata hänen asentoaan?

7. Mitä haluaisit tietää mahdollisuudesta parantaa vauvaasi?

Luokat lumilautan ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi eri ikäryhmissä eri ikäryhmissä Istunto №1 istuma-asennossa. 1. Jalkojen taipuminen ja laajentaminen. 2. Puristaminen ja puristamattomat sormet. 3. Jalkojen pyöreä liike enintään.

Yksilöllinen opetusreitti. Työskentelyjärjestelmän luominen asennon häiriöiden ja litteän jalkojen ehkäisemiseksi Tavoite: Luo työjärjestelmä asennon häiriöiden ja litteän jalkojen ehkäisemiseksi Odotettu tulos: nilkanivelen lihasten vahvistaminen.

Suositukset vanhemmille itsemurhien ehkäisemisestä nuorilla "Miten suojella lasta kohtalokkaasta vaiheesta?" (suositukset vanhemmille) ”Maailmaa ei enää tallenneta enää, mutta se on aina yksilö.

Yhteenveto päiväkodin liikuntatunneista litteän jalkojen ehkäisemiseksi "Pidä jalat terveinä" KUULEMINEN FIZKULTURNYY-AIKATAULUA KINDERGARTENissa PREVENTIOINTI PLANE-STATIC "Pidä jalat terveenä" Tavoitteet: - Vahvista ja muotoile.

Tiivistelmä voimistelu oppitunti luokan 5 "Käyttämällä ei-standardi tekniikoita estämään flatfoot ja asianmukainen kelkkailu" Oppityyppi: Yhdistetty osa: Voimistelu Opetuksen tarkoitus: Mastering menetelmiä paranemista ja vahvistaa kehon opiskelijoiden kautta luokat.

Lapinjalkaiset suositukset vanhemmille

Suositukset vanhemmille tasaisten jalkojen ehkäisemisestä esikoululaisissa

1. Flatfoot-diagnoosi.

Jos jalanjäljet ​​ovat kuin papu, tämä on normaali jalka. Jalkojen kaaret ovat koholla ja kävellessä suoritetaan jousitoiminto.

Jos koko jalka on painettu, alkaa tasainen jalka. Jos esikoululainen valittaa jalkojensa kipuista pitkän kävelyn aikana, ortopedinen kirurgi tarvitsee apua.

Raiteen leveimmän ja kapeimman osan välisen suhteen mukaan kaaren katsotaan olevan normaali 1: 4, tasoitettu 2: 4, tasainen 3: 4.

2. Harjoitukset jalkojen lihasten vahvistamiseksi:

1. Kävelemällä varpaat, pitämällä hyvä asento (pää pidetään suorassa, taivuta hieman, kädet hihnalle).

2. Kävely jalka ulkopuolella - sormet on työntää sisäänpäin ja kävellessä jalkaan, jotta ne asetetaan rinnakkain.

3. Kävely kylkilevyllä.

4. Kävely paikan päällä, repäisemättä sukkia lattialta yrittäen nostaa kantapää.

5. Kävely sivusuunnassa kepillä, paksu johto.

6. Rullaa varvasta kantapäähän, seisoo lattialla tai kiinni.

7. Kallistuminen kantapäästä varpaan. Pidä keho suorana, älä laske päätä, käsien asento on mielivaltainen Voimakas nousu varpaan, työntämällä kantapää.

8. Kierrä tikku (d = 3 cm) edestakaisin (istuu).

9. Nousemalla varpaat ja pudottamaan koko jalka jalka-asennosta rinnakkain, kantapäät levitetään toisistaan, peukalot yhdessä.

10. Jos haluat nousta sukissa ja tehdä kyykky, pidä tukea.

3. Oikean kengän arvo:

1. Kenkien on oltava jalka.

2. Kenkien on oltava pienessä kantassa, jonka korkeus on enintään 1 cm ja jossa on joustava pohjallinen ja vahva tausta.

PLANE-LIKE-LASTEN SUOSITTELUT SUUNNITELMAT.

Koulutuksen kesto on 10 minuuttia. Ennen harjoitusta, sinun pitäisi olla varpaillasi, sitten hypätä varpaat köyden päälle - yhdellä ja kahdella jalalla.

1. "Rink" - lapsi rullaa pallon, köyden tai pullon edestakaisin. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä jalalla, sitten toisella.

2. ”Ryöstäjä” - lapsi istuu lattialla jalat taivutettuna. Korot painetaan tukevasti lattiaan ja eivät irtoudu siitä koko harjoituksen ajan. Varpaiden liikkeiden avulla lapsi yrittää vetää lattialle asetettua pyyhettä (tai lautasliinaa), jossa hänellä on kuormaa (esimerkiksi kivi). Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.

3. ”Maalari” - lapsi, joka istuu lattialla jalat laajennettuina (polvet suoristuvat), jossa yhden jalan peukalo pitää hissin toisesta suuresta varvasosasta polven suuntaan. "Stroking" toistetaan 3-4 kertaa. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.

4. ”Assembler” - lapsi, joka istuu taivutetuilla polvilla, kerää erilaisia ​​lattialle asetettuja esineitä (lelut, vaatekappaleet, joulukuusi-käpyjä jne.) Yhdellä jalalla ja laittaa ne paaluihin. Toisella jalalla hän toistaa saman asian. Sitten, ilman käsien apua, hän siirtää nämä kohteet yhdestä kasasta toiseen. Vältä pudottamasta esineitä kuljetettaessa.

5. ”Taiteilija” - lapsi, joka istuu lattialla polvillaan taivutettuna, lyijykynä, kerrostetut varpaat, vetää eri muotoja paperiarkille pitämällä levyä toisella jalallaan. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.

6. ”Caterpillar” - lapsi istuu lattialla polvilla taivutettuna. Puristamalla varpaat hän vetää kantapäätä eteenpäin (kantapäät painetaan varpaaseen), sitten sormet tasoittuvat uudelleen ja liike toistuu (toukkaan jäljitelmäliike). Kannan siirtäminen eteenpäin kääntämällä ja suoristamalla varpaat jatkuvat, kunnes varpaat ja korot voivat koskettaa lattiaa. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.

7. ”Laiva” - lapsi, joka istuu lattialla polvilla, jotka taivuttivat ja painavat jalkojaan toisiinsa, yrittävät vähitellen tasoittaa polvia, kunnes jalkojen varpaat ja kantapäät voidaan painaa yhteen (yrittää antaa jalkojen aluksen muodon).

8. ”Sickle” - lapsi, joka istuu lattialla polvilla taivutettuna, asettaa jalkojen pohjat lattialle (20 cm niiden väliin), taivutetut varpaat tulevat ensin yhteen ja sitten erotetaan eri suuntiin, kun taas kantapäät pysyvät yhdessä paikassa. Harjoitus toistetaan useita kertoja.

9. ”The Mill” - lapsi, joka istuu lattialla suoristetuilla polvilla, kuvaa jalkojensa ympyröitä eri suuntiin.

10. "Ikkuna" - lapsi, joka seisoo lattialla, levittää ja suoristaa jalkansa suoraan nostamatta pohjoja lattialta.

11. "Rumpali" - lapsi, joka istuu lattialla polvilla taivutettuna, lyö lattialle vain varpaidensa kanssa koskematta hänen kantansa. Harjoituksen aikana polvet tasoittuvat vähitellen.

12. ”Kävely kantapäähän” - lapsi kävelee kantapäähän koskettamatta lattiaa sormillaan ja pohjalla.

OIKEUDELLISEN ASENNUKSEN MÄÄRITTÄMINEN JA SAMMUTUKSEN EHDOTUS

Asento on tuttu ja helppo tapa pitää kehosi. Jos se on oikein, ihmisen hahmo näyttää kauniilta, ohuelta ja kävely on kevyt ja joustava.

Valitettavasti vanhemmat eivät aina kiinnitä huomiota lapsen oikean asennon muodostumiseen. Mutta perhe on päävastuu oikean asennon muodostumisesta, joka on eräänlainen lapsen kuvion "arkkitehti".

Liikunta on ensisijainen keino ehkäistä posturaalisia häiriöitä esikouluikäisissä.

On tarpeen käyttää suullisia ohjeita, näyttöä, laakerin hallintaa sekä aikuiselta että lapselta.

Muistio vanhemmille

Perheolosuhteissa on välttämätöntä pyrkiä noudattamaan samaa selkeää päivittäistä rutiinia ja lasten toimintaa kuin päiväkodissa.

. Lapsella on oltava omat kalusteet, jotka vastaavat sen kasvua (pöytä, tuoli, sänky).

· Kun lapsi istuu, jalkojen tulee olla täysin kosketuksissa lattiaan, jalat taivutettuina polvilleen oikeassa kulmassa.

Pidä lapsi istumassa suorana, molemmille

kädet (on mahdotonta, että kyynärpää ripustetaan pöydästä); voit nojata takaisin; Älä nojaa alas pöydän yli.

. Nuoremmille lapsille ei ole suositeltavaa nukkua sängyssä, jonka verkko on kohoava.

On parempi opettaa lapsille nukkua selkäänsä.

· Kiinnitä huomiota siihen, että lapset eivät nukkua korkealla tyynyllä varustetulla ”pallolla”, kun selkä taipuu ja huono asento muodostuu, skolioosi tulee näkyviin.

. Katso vauva kävellä. Älä kävele laajasti ja heiluta käsiä käsillä,

levitä sukkia sivulle, "shuffle" -kenkiä, lyödä ja heiluttaa. Tällainen kävely lisää lihasten jännitystä ja aiheuttaa nopeaa väsymystä.

· Yritä mennä hieman aikaisemmin, jotta lapsen ei tarvitse juosta vanhempiensa jälkeen, jotka vetävät häntä käsivarrella, useimmiten samana aamuna. Kaikki tämä voi johtaa lihasjärjestelmän epätasapainoon ja huonoon asentoon.

Suositukset: "asennon ja litteän jalkojen ehkäisy"

Suositukset: "asennon ja litteän jalkojen ehkäisy"

"Flatfootin ehkäisy koululaisissa"

Jokainen rakastava vanhempi haluaa nähdä lapsensa onnelliseksi. Tämä merkitsee, että onnellinen lapsi on fyysisesti terve ja vahva henkilö, henkisesti ja esteettisesti kehitetty, jolla on erilaisia ​​käytännön taitoja, jotka auttavat muodostamaan itsensä elämässä, saavuttamaan menestyksen ja rakastavat toisia.

Ryhmässä tehdyt tutkimukset osoittivat, että kaikki vanhemmat ovat poikkeuksetta huolissaan lapsensa terveyden säilyttämisestä ja vahvistamisesta. Mutta eri syistä (ajanpuute, väsymys, oma laiskuus) lapsille ei anneta riittävästi huomiota vanhemmiltaan. Valitettavasti kaikki vanhemmat eivät harjoita lastensa kanssa, he kävelevät säännöllisesti ulkona, antavat heille hierontaa, eivätkä he pelkää pelaamista, vaan henkisiä ja kehityspelejä. Kaikki tämä vahvistetaan lasten keskuudessa tehdyn kyselyn tuloksista.

Vuosittaisten lääketieteellisten tutkimusten indikaattorit viittaavat ikääntyneiden terveydentilan heikkenemiseen (lasten sairaanhoitokeskuksessa eri sairauksien hoitoon osallistuvien lasten määrä kasvaa, lihasten ja vajaatoiminnan häiriöistä kärsivien lasten määrä, mukaan lukien litteä jalka). huomiota.

Litteät jalat - Vakava sairaus, joka johtuu sen vakavasta asenteesta. Ja se syntyi, koska ihmistä inkuboitiin monta vuotta pelottavalla asenteella terveydelleen: kovasti töihin - niin kauan, kunnes putoat, sairastu - älä raahtaa, ja yleensä - jos todella kuolet, niin musiikilla ja varmasti töissä.

Mutta kovien iskulauseiden ajat ovat kulkeneet, jolloin henkilö yksin sairastuu, tappava ja ei-tappava. Jälkimmäisessä ja sisältää litteä jalka.

Mikä on flatfoot?

Tämä on jalan staattinen epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaaren tasoittuminen.

Miksi nykyaikaiset lapset seuraavat yhä useammin näitä häiriöitä, mitkä tekijät vaikuttavat jalkakaaren muodostumiseen?

Litteän jalkaterapian syyt ovat yleensä seuraavat: varhainen nouseminen ja kävely, jalkojen lihasten heikkous, pitkittyneen seisonnan aiheuttama liiallinen väsymys, ylipaino, epämiellyttävät kengät sekä useat sairaudet (rickets, poliomyeliitti, erityiset terveysolosuhteet (usein vilustuminen, krooninen sairaudet, jalka- ja nilkanvammat (poikkeamat, murtumat, liikunnan puute jne.)

Usein flatfootista tulee yksi huonon asennon syistä. Jalan epänormaali muoto johtaa lantion vääristymiseen, lapaluiden epäsymmetriaan, hartioihin ja skolioottisen asennon tai skolioosin muodostumiseen.

Lisäksi jalka ainutlaatuisen rakenteen ja tärkeiden toimintojen vuoksi vaikuttaa koko organismiin. Lapset, jotka kärsivät tasaisesta jalusta, väsyvät nopeasti, valittavat paitsi jalkojen ja selkäkipujen kipua, myös päänsärkyä.

Enintään 4,5–5 vuotta useimmilla lapsilla on käytössään litteä jalka. Lapsilla, jotka ovat vanhempia kuin ikä, tasainen jalka on patologia. Siksi lääketieteellinen raportti flatfootista suoritetaan vasta viisivuotiaana.

"Litteiden jalkojen" diagnoosi vahvistetaan kasvitiede - jalkajälki, jossa käytetään väriaineita. Joissakin tapauksissa radiografia on tarpeen.

On tärkeää aloittaa mahdollisimman pian vikojen ehkäisy ja häiriöiden korjaus lapsilla. Litteät jalat lapsissa useimmissa tapauksissa parantuvat! On kuitenkin muistettava, että on aina vaikeampaa käsitellä kuin estää patologisen prosessin kehittyminen.

Tissotin aforismi tuli fysioterapian mottona: "Liike voi korvata erilaisia ​​lääkkeitä, mutta yksi lääke ei voi korvata liikettä."

Siksi pyrimme lastentarhassamme luomaan kaikki edellytykset lapsen keholle systemaattiseen ja ennaltaehkäisevään vaikutukseen. Koko päivän ajan ryhmä ylläpitää optimaalista hoito-ohjelmaa: aamu- voimistelu, NOD f / r: ssä, fyysiset harjoitukset, ulkoilupelit, sormenharjoitukset, ulkoilupelit, urheilumajoitus, liikuntaterapia, terapeuttinen hieronta, korjaava voimistelu unen jälkeen.

Mutta käytännön mukaan kaikki tämä ei riitä. Tämä työ olisi tehtävä yhdessä vanhempien kanssa. On välttämätöntä, että päiväkodissa, mutta kotona jokapäiväisessä elämässä, luodaan tarvittavat edellytykset lapsen kunnolliselle täydelliselle kehitykselle:

* kehon yleinen vahvistuminen (järkevä ravitsemus, pitkä oleskelu raikkaassa ilmassa, erilainen liikunta,

* oikea kenkien valinta lapselle,

* karkaisutoimintojen suorittaminen (kävely eri pintojen, jalkakylpyjen,

* erikoisharjoitukset jalkojen ja varpaiden lihasten vahvistamiseksi,

* simulaattoreiden käyttö jaloille, mukaan lukien ei-perinteiset laitteet, joita on helppo valmistaa kotona ja enemmän. et ai.

Sormen voimistelun arvo on suuri:

- auttaa hallitsemaan hienojen moottoritaitojen taitoja;

- auttaa kehittämään puhetta;

- lisää aivokuoren suorituskykyä;

- kehittää psyykkisiä prosesseja lapsessa: ajattelua, huomiota, muistia, mielikuvitusta;

Muistio vanhemmille.

Flatfoot. Miten tunnistaa sen?

Terveysindikaattori, joka liittyy läheisesti lapsen fyysiseen kehitykseen, on hänen jalkansa tila. Jotta lapsi voisi kävellä, juosta, hyppää ilman rajoja, hänen jalkojensa on oltava terveitä. Suosittelemme, että teet kotitutkimuksen poikasi (tyttäresi) jalanjäljistä - kasvitiede.

Voit tehdä tämän tekemällä muutamia tyhjiä kirjoituspaperiarkkeja (mieluiten karkeita, jotta tulosteet ovat selkeämpiä) ja valmistetaan vesipitoinen liuos, jossa on loistavaa vihreää tai guašasmaalia, joka on laimennettu maitoon. Istu lapsi matalaan ulosteeseen ja levitä puuvillapyyhkeellä jokin näistä väriaineista lapsen jaloille. Pojan (tyttären) ottaminen molemmilla käsillä tarjosi seisomaan samanaikaisesti kaksi jalkaa paperille. Toista menettely kaksi tai kolme kertaa, kunnes saat selkeät jalanjäljet ​​- plantograms.

HUOM. Voit vain märkää lapsen jalat ja leikata kynän ääriviivat paperilla.

Plantogrammin arviointi. Ota kynä ja viiva ja piirrä kaksi riviä.

Ensimmäinen rivi yhdistää kantapään keskipisteen toisen ja kolmannen varpaiden väliseen kuiluun. Toinen viiva vedetään kantapään keskeltä peukalon keskelle. Jos molemmat viivat sijaitsevat jalkajäljen sisällä, jalka on tasainen; jos ensimmäinen linja kulkee jalanjäljen sisällä, jalka on tasainen; jos jalanjäljen ääriviiva keskiosassa ei ole päällekkäinen näiden viivojen kanssa, jalka on normaali.

Muut litteän jalan merkit: kipu nilkan nivel- tai vasikan lihaksissa (tyypillinen vuoden lämpimälle jaksolle, kun lapsi liikkuu paljon); raskas, toed walk; sisäpuolelta kuluneet kengät.

Mitä sinun tarvitsee tietää, onko lapsellasi litteät jalat?

· Muista kuulla lastenklinikan ortopedisen kirurgin kanssa.

· Flatfoot on jalkarakenteen vika, joka esiintyy lapsilla useammin kuin mikään muu vika.

· Tasaisilla jaloilla jalkakaari ei ole tarpeeksi vahva eikä muodosta oikeaa taivutusta. Tämän seurauksena, kun lapsi seisoo, koko jalkan pinta lepää lattialla.

· Lääkärit erottavat syntymästä 4 vuoteen, kun kaikilla lapsilla on fysiologinen litteä jalka, joka on kulunut 5 vuotta. Jos lapsesi on 5,5-vuotias ja jalka on vielä tasainen, voit puhua tosi tasaisesta jalusta.

· Flatfoot johtuu tavallisesti jalkojen lihasten ja nivelsiteiden heikkoudesta, ylipainoisuudesta, ricketeistä ja joskus perinnöllisestä taipumuksesta tai joidenkin metatarsal-luiden epänormaalista kehittymisestä.

· Ei-sopivia jalkineita (liian kapea tai löysä, ilman jäykkää kiinteää kantapäätä; ilman joustavaa pohjaa, ilman kantapäätä tai kantapää yli 1 cm) ei voi aiheuttaa tasaisia ​​jalat normaaleilla jaloilla. Mutta jos lapsella on ainakin hieman jalkaterän kaari, niin tällaiset kengät tekevät tasaisista jaloista selvempiä.

· Flatfootin ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi on olemassa erityisiä yksinkertaisia ​​harjoituksia. On muistettava, että korjaavien harjoitusten tekeminen lapsen kanssa tukee hänen kiinnostusta hoitoon ja sillä on suurempi vaikutus.

Koululajien tuki- ja liikuntaelimistön tilaan vaikuttavat monet tekijät. Siksi nykyisten rikkomusten ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi olisi käytettävä monenlaisia ​​työkaluja: liikuntaharjoittelun elementtejä, uima-altaassa uiminen, kuntosaliharjoitukset, korjauskoulutus, fyysisen harjoittelun minuutit ja dynaamiset taukot luokkien, ulkoilupelien jne. Välillä. lapsen fyysisen kehityksen ongelmien ratkaiseminen annetaan perheelle. Siksi joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa jalkan kaari, tulisi suorittaa päivittäin kotona.

Harjoitukset suositellaan lapsille, joilla on tasainen jalka:

1. Kävely kesällä paljain jaloin hiekalla, kiviä, ruohoa; kotona paljain jaloin karkealla pinnalla, esimerkiksi fleecy- tai hierontamatolla; Avoin kuusikartioilla täytetty altaan ryömintä on tehokas tekijä litteän jalkojen estämisessä.

2. Poistetaan paljaat varpaat lattiasta tai pienistä esineistä ja palloista. Perhekilpailuja on mahdollista järjestää: jotka kantavat LEGO-elementit mattoonsa enemmän varpaidensa kanssa tai jotka keräävät pallot kulhoon jne.

3. Siirrä lattialla olevasta istuimesta (tuoli) pyyhe lattialle (lautasliina, johon painaa jonkin verran painoa (esimerkiksi kirja)) varpaiden alla kantapään alla.

4. Kävely kantapäähän koskettamatta lattiaa sormien ja pohjan kanssa.

5. Kävelemällä lattialla sijaitsevalla voimistelupaikalla sivuttain lisätty askel.

6. Kävely jalan ulkopuolella.

7. "Mill". Matto istuu matolla (jalat eteenpäin), lapsi tekee pyöreitä liikkeitä jaloillaan eri suuntiin.

8. "Taiteilija". Piirrä lyijykynällä, joka on kiinnitetty vasen (oikea) jalka sormilla toiselle jalalle kiinnittyvälle paperille.

9. "Silitys". Istu lattialla, hiero oikean jalkan jalka vasen jalka ja päinvastoin. Suorita jalkojen liukuliitto jalat, sitten pyöreät liikkeet.

10. Vaihtoehtoinen luistelu, jossa on jalat puu- tai kumihaalapalloja (rullat) lattialla kolme minuuttia.

"Harjoitukset tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi" (kesto 6-10 min):

· Kerää köysi varpaiden kanssa;

· Kävely sukilla, koroilla;

· Kävely jalka ulkopuolella;

· Kävely hierontateillä;

· Käännä keppi lattialla jaloillasi.

Lapsille, joilla on slouching, on käytettävä monimutkaisia ​​harjoituksia toimeksiantoja :

· Kävele selkänne takana;

· Tule takaisin seinää vasten, kosketa sitä pään takana, lapaluiden, pakaroiden, kantapäähän;

· Mene esineen päähän;

· Harjoitukset altis-asemasta, vatsaan.

Ottaen huomioon kovettumisen merkityksen lasten terveyden vahvistamisjärjestelmässä ja siten asennon ja tuki- ja liikuntaelimistön ehkäisyssä on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota näiden tapahtumien järjestämiseen.

Jalkojen hajauttamisen jälkeen on välttämätöntä antaa muutamia ennaltaehkäiseviä harjoituksia:

· Astuminen kantapäästä varpaan;

Sitten sinun on pidettävä mobiilipeli, jossa kaikki lapset osallistuvat.

Systeeminen työ asennon ja tuki- ja liikuntaelimistön ehkäisemiseksi antaa hyviä tuloksia, vaikuttaa myönteisesti lapsen kehon vahvistumiseen ja kehitykseen, auttaa vähentämään vilustumista ja muita sairauksia.

Työmme tehokkuuden parantaminen edistää läheisiä yhteyksiä vanhempiin. Heidän on tuettava kaikkia toimintoja ja jatkettava työskentelyä kotona liikuntakasvatuksen ohjaajan ja opettajien suositusten mukaisesti.

”Kaikkien pitäisi olla henkilökohtaisia” - oikein pitäminen on tärkeää paitsi esteettiseltä puolelta, sitä tärkeämpää on se, että asento vaikuttaa terveyteen. Muodostunut asento vaikuttaa kielteisesti sellaisiin tärkeisiin toimintoihin kuin hengitys, verenkierto, ruoansulatus.

Oikein valitut vaatteet ja kengät takaavat lapsen oikean fyysisen kehityksen. Vaatteiden ja kenkien tulee olla mukavia.

Työ asennon ja tuki- ja liikuntaelimistön rikkomusten ehkäisemiseksi on yksi tärkeimmistä tekijöistä lasten terveyden ja niiden yleisen fyysisen kehityksen vahvistamisessa. Sen toteuttamisen onnistuminen voidaan saavuttaa vain läheisessä yhteydessä lääketieteen ammattilaisiin, liikuntakasvatuksen ohjaajiin, opettajiin, vanhempiin.