Miten napautua reiteen

Talipes

Kinesioterapia on fysioterapeuttinen menetelmä lihas- ja liikuntaelimistön vaurioituneiden elementtien immobilisoimiseksi peittämällä elastisia nauhoja - nauhoja lihaslinjoja pitkin. Sitä käytetään urheilukoulutuksen aikana ja kuntoutuksen jälkeen vammojen jälkeen.

Etuliite "kinesio" tulee kinesiologiasta - tiede, joka tutkii fyysisten ja emotionaalisten, psykologisten prosessien keskinäistä riippuvuutta. Tässä tieteellisessä kurinalaisuudessa käytännössä otetaan käyttöön uusimmat neurofysiologian ja psykologian saavutukset.

Mikä on kinesioterapia

Kinesiotape on puuvillapohjainen elastinen nauha, joka on päällystetty sisäpuolella akryyliliimalla, joka reagoi kehon lämpötilaan. Materiaali ei estä lämmönsiirtoa ja hiki haihtumista ihon pinnalta. Nauhan paksuus ja joustavat ominaisuudet ovat lähellä ihon parametreja, joten henkilö ei tunne epämukavuutta.

Nauhan takapuoli aktivoituu hankaamalla kevyesti valmis sovellus. Nauhojen kulumisaika voi olla enintään 5 päivää.

Sovellus kestää kosteutta: pysyy iholla voimakkaan hikoilun, mekaanisen kitkan ja veden kanssa kosketuksen (suihku, uinti ja muu vesiurheilu) jälkeen.

Kinesioterapia tukee lihaksia rajoittamatta niiden liikkuvuutta. Nauha nostaa ihoa mikroskooppisella tasolla, stimuloimalla imusoluja ja parantamalla verenkiertoa.

Nauhojen toiminnot

Tukien ja joustavien siteiden asettaminen rajoittaa sekä loukkaantuneiden että terveiden elementtien toimivuutta, koska se kiristää tuki- ja liikuntaelimistön koko osaa. Kinesiotyypin avulla kohdefragmentit voidaan immobilisoida selektiivisesti. Erikoistarkoituksiin tarkoitetut piikit tarjoavat mahdollisuuden rajoittaa paikallisesti liian kuormien nivelsiteiden, jänteiden, nivelten ja lihasten työtä.

Käyttämällä teippausta voit antaa kohdennetun tuen yhdelle nivelsiteelle, nivelkapselille tai tietylle yhteiselle alueelle: esimerkiksi immobilisoida patella tietyssä asennossa.

Käyttöaiheet

Kinesioterapiaa voidaan käyttää yksin tai yhdessä fysioterapian, manuaalisen terapian ja lääkkeiden kanssa.

Käyttöaiheet:

vammojen ehkäisy urheilussa;
traumaattinen kuntoutus;
post-traumaattisen kivun oireyhtymän hoito;
leikkauksen jälkeinen elpyminen;
tuki- ja liikuntaelimistön heikkojen osien toimivuuden parantaminen;
nivelten ahtautuminen ja rikkoutuminen;
pehmytkudoksen turvotus;
lihas- ja fascial-kivun oireyhtymä;
iskias;
lymfostaasin hoito (lymfaattisen ulosvirtauksen rikkominen) suonikohjuilla: kinesioteyso eliminoi kudosten stagnoitumisen yhdessä liikunnan ja ruokavalion kanssa voi vähentää selluliitin ulkonäköä;
alaraajojen liikkuvuuden parantaminen lapsilla.

Reiteen sisä- ja etupinnan kinesiotiping on tehokas venyttämällä popliteaalisia nivelsiteitä ja heikkoutta.

Kontraindikaatiot teipille

Teipillä on rajoituksia. Nauhaa ei voi kiinnittää, jos iholla on hankaumia, leikkauksia, avoimia haavoja (pieniä vaurioita voidaan liimata teipillä); allerginen materiaaleille: teipit, liima, akryyli.

Yliherkkyys ja systeemiset ihosairaudet, vanhuus - menettelyn esteet. Tässä tapauksessa jopa pieni jännitys voi johtaa ihonalaisiin mustelmiin ja mikroskooppiseen loukkaantumiseen.

Menetelmä kinesioteypovin asettamiseksi

Ennen toimenpiteen aloittamista on välttämätöntä ajella hiukset pois. Jos teipillä ei ole kokemusta, on välttämätöntä merkitä runkoon nauhan kiinnitysalueelle vastaavat viivat.

Teippi on liimattava puhtaaseen ja kuivaan reiteen: iho voidaan rasvata alkoholilla tai erityisellä suihkulla. Ennen ja jälkeen elastisen nauhan kiinnittämistä iholle ei saa käyttää mitään lääkkeitä.

Venytä kohdelihaa.
Liitä applikaatio venytettyyn ihoon.
Kinesiotapin tai ankkurin yläosa kiinnitetään ilman jännitystä.
Aseta ripustus päähän toiselle minimaalisen jännityksen avulla.
Ankkurien ja elastisten nauhojen päiden väliin jännitys säädetään menetelmän mukaisesti.
Aktivoi liimakerros hankaamalla nauhaa iholle levittämisen jälkeen.

Jotta joustava nauha asetettaisiin reiteen oikein, ne liikkuvat tiukasti lihasviivoja pitkin alusta loppuun ja päinvastoin. Hoito- ja kuntoutustarkoituksiin ne liimataan suuntaan, joka on etäisyydestä lihaksen proksimaalisesta päästä. Tukivaikutus - vastakkaiseen suuntaan.

Nauhoitus reiteen takapuolelle

Reiteen takapuolen teippauksen tarkoituksena on vähentää lihaskouristuksia, lievittää kipua ja lievittää turvotusta. Ennen menettelyä he havaitsevat, mikä lihas on elastisen sidoksen alainen: puolimembraaninen, biceps tai puolisarvinen.

Tavoitelihasten jännityksen luomiseksi potilas seisoo selkäänsä menettelyn suorittavalle henkilölle, ja suoralla jalalla nojaa eteenpäin, lepää kädet polvilleen tai tukeen.

I-muotoinen kinesio-teippi asetetaan reiteen taaksepäin lihasviivoja pitkin: ankkuri on liimattu nivelen yläosaan ja ulottuu alas popliteal-fossaan, jossa on lievä jännitys (15-20%) suurimman kivun alueen yläpuolella. Sen jälkeen jäljellä olevien sovellusten on liimattava rajat ensin. Häntä kiinnitetään nollan jännityksellä.

Y-muotoisen teipin ankkuri on kiinnitetty vaurioituneen lihan alkuun, minkä jälkeen päät vedetään alaspäin keski- ja sivusuunnassa bitsepsilinjaa pitkin.

Turvon ja hellyyden lievittämiseksi kohderyhmälle sijoitetaan useiden kaistojen tuuletin. Jokaisen yksittäisen nauhan liimaamisen jälkeen on tarpeen aktivoida liimakerros.

Nauhan asettaminen reiteen eteen

Nauha asetetaan nelikulmioihin istuma-asennossa: lihaksen venyttämiseksi potilaan on taivutettava jalkaa. Materiaalinauhoja liimataan 45 asteen kulmassa lihaskuitujen suuntaan nähden. Reiteen etuosan teippaus suoritetaan polven ja ylemmän nivelen suuntaan ja päinvastoin.

Quadriceps-lihas on tehokkaasti teipattu seuraavasti: nauha levitetään etupuolelta alaspäin, kun jännitys on 30-40%, käytetään lyhyempää nauhaa, leikkaamalla ensimmäinen puoli. Tuen vahvistamiseksi voit laittaa toisen teipin, kiinnittämällä sen polven ympärille.

Jotta voisit lisätä jännitystä reiän lihaksia edestakaisin, potilaan täytyy heittää alasäärän selkä, vetämällä kantapää kahdella kädellä pakaran taakse. Assistori tarttuu ankkuriin lonkkanivelen yläosaan ja vetää nauhan polven ulkopuolelle, jolloin jännitys on 40-50%.

Myös nelikulmaisen femoriksen teippaus voidaan tehdä asettamalla ensin verkko ja tekemällä sitten pituussuuntaiset sovellukset.

Lisäainelihaksen aiheuttaminen

Nauhoitus reiden sisäpuolelta tehdään istuma-asennossa. Ankkuri kiinnitetään hieman nivusalueen alapuolelle. Tämän jälkeen sinun täytyy ottaa taivutettu jalka sivulle, venyttämällä adduktorin lihaksia, venyttämällä teippiä lihaslinjaa pitkin ja kiinnittämällä päät suoraan polven yläpuolelle.

Suuret lonkan lihakset voidaan teipata polvesta nivusiin.

Miten ymmärrät, jos teipiä käytetään oikein

Teipin laadun pääindikaattori on potilaan tunteet. Teipattujen alueiden liiallinen tiheys, jäykkyys ja arkuus osoittavat, että nauhaa on käytetty väärin. Sovellus on poistettava ja lantio suunniteltava ottaen huomioon kommentit.

Potilaiden tunteita voidaan kyseenalaistaa, jos tämä on hänen ensimmäinen kokemus kinesioteppingistä. On tarpeen pyytää henkilöä tekemään joitakin yksinkertaisia lämpenemisliikkeitä, jotta ymmärrettäisiin, häiritseekö nauha todella häntä.

Oikea teipaus ei rajoita moottorin toimintaa. Koulutus- tai kilpailuprosessissa kinesioteiping helpottaa tuki- ja liikuntaelimistön vaurioituneen osan toimintaa.

Menetelmän tehokkuus

Kinesiotipingin positiiviset vaikutukset:

Se tukee lihaksia ja auttaa palauttamaan liikkuvuuden.
Stimuloi verenkiertoa, vähentää kudosten painetta.
Sillä on imusolmuke, joka poistaa pysähtyneen prosessin.
Korjaa lihasten biomekaaniset ominaisuudet: lisää moottorin äänenvoimakkuutta, lisää ääntä ja edistää heikentyneiden ryhmien palautumista, vähentää kipua ja turvotusta.

Kinesioterapia ei ole riippuvuutta aiheuttavaa, koska se tapahtuu tukien kulumisen jälkeen, eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Tämän vuoksi sitä voidaan käyttää aikuisten ja lasten lääketieteellisessä urheilukäytännössä.

Lonkka

Suosittu ensisijaisen tai toissijaisen hoidon tekniikka jalkakivun vähentämiseksi on lonkan putkisto. Tämä menetelmä on tullut erityisen suosittu urheilukentillä, koska urheilutapahtumat johtavat aina loukkaantumisiin ja mustelmiin. Tämä tapa lievittää kipua antaa urheilijoille mahdollisuuden nopeasti palata peliin tai kouluttaa ilman lääkärin häiriöitä.

Menettelyn ydin

Nauha on tahmea joustava sovellus, joka kiinnittyy vaurioituneen alueen ihoon. Sen avulla on mahdollista nopeasti ja tehokkaasti poistaa epämukavuus ja kipu vammojen ja mustelmien sekä nyrjähdysten yhteydessä. Usein laitetta käytetään apuvälineenä artriittisten sairauksien epämiellyttäviin oireisiin. Tämän menetelmän ydin on levittää teippiä vahingoittuneelle alueelle käyttämällä materiaalin liimapäät. Se pystyy kiinnittämään nivelen, ihon ja lihakset oikeaan asentoon, mutta eivät rajoita niiden liikkuvuutta. Nauhojen käyttö vähentää kuormitusta kehon loukkaantuneelle osalle. Positiiviset käyttöpisteet:

nostaa kotelon;
lisää verenkiertoa;
luo hierontaefektin;
aktivoi aineenvaihduntaa;
lievittää kipua;
lämmittää kärsivää aluetta;
tukee lihaksia;
varmistaa nivelsiteiden vakauden.

Näin voit korjata reiden takaosan.

Käytännössä kinesiotiping suoritetaan useilla menetelmillä, jotka riippuvat loukkaantumispaikasta ja hoidettavasta lihasta. Käyttömahdollisuudet:

sisä- ja takapintojen tapaus;
lonkanivelen nivelen ja gluteaalivyöhykkeen hoito;
tukevat nelikulmaisia lonkka-lihaksia ja adduktorilihaksia.

Takaisin sisällysluetteloon

Viitteet reiteen nauhoittamiseen

Rintakehää käytetään monissa vaurioiden tapauksissa, mukaan lukien niveltulehdukset tai mekaaniset vauriot. Se on helppo käyttää, ei vaadi erityistä koulutusta. Materiaalit, joista käyttö tehdään, kestävät vettä ja muita ulkoisia ärsykkeitä, lukuun ottamatta öljyihin tai rasvavoiteisiin perustuvia tuotteita. Nauhojen käyttöä koskevat merkit voivat olla erilaisia tiloja, koska laitteen vaikutuksen spektri on melko laaja. Nauhoitus on tarpeen, jos se on tarpeen:

lievittää lihasjännitystä ja kipua;
asennon korjaus;
tukevat heikentyneitä hamstringsia ja sprained nivelsiteitä;
postoperatiivinen kuntoutus.

Nauhan käyttö on perusteltua selkärangan kaarevuudessa.

Ja myös jos diagnosoidaan:

vatsakalvon lihasvammat;
reiden takapuolen vaurio, pakarat;
lihasten epätasapaino;
selkärangan kaarevuus;
niveltulehdussairaudet.

Näiden merkintöjen lisäksi nauhoja käytetään ennaltaehkäisevinä laitteina vamman ja venymisen estämiseksi. Sovelluksia käytetään antispasmodisten supistusten aikaansaamiseksi etuosan lihaksissa, jotka seuraavat potilasta jatkuvasti, raajojen turvotusta ylipainoisilla tai raskailla. Ne ovat myös tehokkaita lantion luukun ja päärynän muotoisen lihasoireyhtymän stressipurkauksissa.

Nauhoitusprosessi ei ole parantava, vaan poistaa vain oireet. Jos vammoja ja nyrjähdyksiä ilmenee, ota yhteys lääkäriin.

tarvikkeet

Teippi on samanlainen kuin liima-aine, sen pohja on puuvillakangas tai 100% puuvillaa. Kuitujen koostumus sisältää elastaania, joka mahdollistaa tuotteen joustavuuden lisäämisen, mikä on välttämätöntä sidoksen käytössä. Kaikki osat ovat hypoallergisia, vapaasti hengittäviä. Vedelle ja muille ärsyttäville aineille kestävät jopa 5 päivää. Nauhan äärimmäisiin päihin kiinnitetty liima ei aiheuta ärsytystä, lukuun ottamatta allergioita.

Miten kiinni?

Ennen kuin käytät hoitomateriaalia ensimmäistä kertaa, ota yhteys asiantuntijaan, joka kuvailee yksityiskohtaisesti sovelluksen järjestyksen. Ihannetapauksessa adduktorilangan teippaus on parempi antaa pätevälle lääkärille, paitsi hätätapauksissa. Jotta teippi liimataan oikein, sinun on noudatettava sidoksen käsittelyä ja tarkkuutta. Perussäännöt kalusteiden käyttöönotossa:

Käsiteltävän pinnan on oltava puhdas ja ei-rasvainen.
On tärkeää, että potilas saa mukavan fysiologisen asennon (istuu, makaa).
Kiinnitä pinta siihen asentoon, jossa se on levityksen jälkeen.
Nauhan ankkuri lasketaan vaurioituneelle alueelle ja kaksi kättä olevat päät vedetään sivuille.
Jokainen edellinen kierros on päällekkäin 1/3 seuraavasti.
Nauhaa levitetään ilman taitoksia tasaisesti ja ilman vetoa.
Laastarin käyttö ei saa painaa astioita ja hermojen juuria.

Vaiheittainen käyttö sallii teipin kiinnittämisen mahdollisimman oikein ja helpottaa potilasta kivusta. On tärkeää muistaa, että käyttö ei saisi aiheuttaa epämukavuutta potilaalle, sitä ei tehdä akuutin ja voimakkaan kivun tapauksessa. Lisäksi, jos käsiteltävälle pinnalle on avoimia haavoja, niitä on käsiteltävä antiseptisellä aineella. Mahdolliset epätyypilliset ilmenemismuodot sovelluksen soveltamisen jälkeen edellyttävät teipin välittömästi poistamista. Nauhoja ei sovelleta uudelleen, joten on tärkeää suorittaa toimenpide aluksi oikein.

Nauhaa reiden takaa

Jalka nauhoitus on yksi yleisimmistä menetelmistä akuuttien ja kroonisten vammojen hoitoon. Nauhan valinnan edut ovat poikkeuksellinen helppokäyttöisyys ja tarkka käyttö vahingoittumispaikalla.

Lihasten monimutkainen selkäosa

Reiteen takaosa on lihaskompleksi, joka tarjoaa alaraajan taipumisen polvinivelessä.

Reiteen takaosaa edustavat lihakset:

Reiteen biceps-lihas, jolla on kaksi päätä yhdensuuntaisesti toistensa kanssa reisiluun sivusivulla.
Puolimembraaninen lihas, joka sijaitsee reiteen keskipuolella.
Reiden puoliläpäisevä lihas, joka sijaitsee keskellä semimembranosus-lihasta.
Suuri liitoslihas, joka on reiteen sisäpinta.
Tämän lihaksen alku on takapinnalla, joten sen teippauksen täytyy alkaa alusta alkaen eli takapinnasta.

Viitteet reiteen takaosan kiinnittämiseksi

Taping on lääketieteellinen toimenpide, joka takaa raajan pehmeän immobilisoinnin, joten sen käyttö terveessä lihassa on melko kiistanalainen.

Viitteet reiteen takapuolen kiinnittämiseksi:

Anatomisen muotoilun venyttäminen. Kipeä reiteen palpointi ja liikkuminen. Ei tulehduksen merkkejä (turvotus, punoitus)
Sprain (levossa, kipu häviää, mutta jopa pienen liikkeen amplitudin jatkuessa kipu alkaa uudella voimalla ja vielä enemmän).
Lihaksen repeämä, jolle on tunnusomaista solurakenteen eheyden lievä tuhoaminen. Raajan toiminta säilyy, mutta paikallisessa tulehdusprosessissa on selvä merkki.
Sidosten kyyneleet. Nivelsiteet paranevat itseään hyvin huonosti, joten reiteen takaosan nivelsiteiden vaurioituminen on yhdistettävä voimakkaaseen tulehdusta ehkäisevään paikalliseen hoitoon.

Menetelmä reiteen lihaksen nauhoittamiseksi

Reiteen takapuolella oleva nauha on tarkoitettu vaurioituneiden lihasten ylläpitämiseen ja paranemisprosessin nopeuttamiseen.

Lantiota varten on parasta käyttää laajaa nauhaa.

Elastiset kinesio-teipit päällystetään itse lihakselle, ja edullisempia ei-elastisia voidaan käyttää kiinnityspiireihin.

Vaiheittainen menettely reiden taakse:

Nauha liimataan suoraan paljaalle iholle, joka on ennalta rasvattu alkoholiliuoksilla. On suositeltavaa poistaa hiukset iholta.

Nauhan kiinnittäminen ihovaurion paikalle on kielletty.

Potilaan alkuasento, joka makaa vatsallaan. Kipeä jalka, joka on taivutettu polvinivelessä 60 °. Tämä asento mahdollistaa lihaskuitujen täydellisen rentoutumisen. Tarvittaessa voit suorittaa toimenpiteen seisomassa, mutta sitten sinun täytyy nojata eteenpäin ja laittaa varpaat lattialle, taivuttaa jalkaa hieman polvilla.

Jotkut kirjoittajat suosittelevat teipin levittämistä venytettäessä tai mustelmia lihaskuituja venytetyssä tilassa.

Toisin sanoen sinun täytyy sijoittaa niin, että jalka oli alaspäin kehon tason alapuolella makuessaan.

Visualisoida visuaalisesti, miten vaurioitunut rakenne on anatomisesti. Jos sinulla on jonkin verran kokemusta pienestä nauhoittamisesta, voit piirtää viivan merkin varrella, jonka jälkeen sinun täytyy soveltaa teipiä.
Immobilisoinnin nauha levitetään alhaalta ylöspäin ja parannetaan imusolmukkeiden ja lihasten sävyjä ylhäältä alas.
Ensimmäisiä 2-3 cm: n nauhoja käytetään ilman jännitystä.
Nauhan keskimmäinen kolmasosa on liimattu joko kokonaan ilman jännitystä tai jännitteellä 10-50%. On huomattava, että mitä suurempi on jännityksen prosenttiosuus, sitä suurempi on immobilisoinnin vaikutus.
Viimeisiä 2-3 cm: n teippiä käytetään ilman jännitystä.
Tarvittaessa voit asettaa kohtisuorat nauhat vahvistamaan ja lisäämään nauhakäsittelyn vaikutusta.

Joskus riittää yksi teippi, ja joskus tarvitaan suurempi käyttö - 2 - 3 tai enemmän.

Tapetit pakarat

Gluteaalinen lihas sijaitsee suoraan selän alapuolella.

Sen alkuperän, gluteus maximus -lihaksen lihakset kulkevat iliumista ja kiinnittyvät reisiluun.

Nauhan suunnan on vastattava lihaksen kuitujen sijaintia lihassa, eli joka sijaitsee lihaksen kiinnityskohdasta pyöreällä linjalla toiseen.

Indikaatiot gluteaalilihaksen nauhoituksesta:

Lihaksen venyttäminen.
Murtuneet lihaskuidut.

Kun tuhotaan pakarat, kivun lievittämiseksi on välttämätöntä käyttää "lumihiutale" -tyyppistä nauhakiinnitystä. Mustelmapaikka on keskellä teipikuitua. Useita nauhoja on kiinnitetty toisiinsa pohjois-etelä-, länsi-itä- jne. Suuntaan.

Tietenkin joskus tämä kinesio-teipin järjestely ei riitä antamaan terapeuttista vaikutusta, joten voit käyttää ylimääräisiä kiinnityslinjoja.

Vaiheittaiset ohjeet nauhan levittämiseksi gluteus maximus -lihakselle:

Potilas seisoo selällään lääkäriin ja pitää sen tuolin takana hieman taivuttamalla kehoa eteenpäin. Tämä asento antaa pienen venytyksen pakarasta ja mahdollistaa asianmukaisen teipin kiinnittämisen tähän alueeseen.
Gluteaalisen alueen nauhoittamiseen on välttämätöntä käyttää laajaa teipiä, koska lihas itse on leveä ja vaatii korkealaatuisen kiinnityksen.
Mittaamme vaaditun pituuden, pyöristämällä sen reunoja.
Liimaa ensin ankkurihana (ensimmäinen 2-3 cm) ilman jännitystä.
Liitä teipin keskimmäinen kolmasosa jännitteellä 25-30%.
Viimeiset 2-3 cm on liimattu ilman jännitystä.

Gluteaaliharjoittelua käytetään useimmiten voima-urheilijoiden urheilijoilla. Esimerkiksi kun työskentelet painon (deadlift tai squat) kanssa, ei ainoastaan takapinta-ala, vaan gluteus ja reiden takaosa ovat hyvin kehittyneet. Tästä seuraa, että gluteus maximus -lihaksen häviäminen on hyvin harvinaista ja on välttämätöntä diagnosoida kivun tai muun epämukavuuden lähde.

Myös gluteuslihaksen ohella reiteen ja lantion hauis on myös teipattu. Tämä taktiikka takaa vaikean alueen monimutkaisen vaikutuksen parempaan ja nopeampaan hoitoon.

Joskus alemman raajan teippausta käytetään ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä uudelleenvammoja vastaan, jolla on mahdollinen korkea fyysinen rasitus. Käytä tässä tapauksessa leveitä nauhoja, jotka on asetettu aiemmin vahingoittuneelle alueelle. On suositeltavaa kiinnittää teippi ilman jännitystä, jotta ei häiritä lihasten harmoniaa.

Ja lopuksi toinen video-ohje, joka koskee reiden takapäätä:

Reiteen teippaus (kinesiotiping)

Muut kuin lääkehoidot ovat saamassa yhä enemmän suosiota niiden tehokkuuden ja kivuttomuuden vuoksi. Reidenauhaa käytetään urheilulääketieteessä, ortopediassa, traumatologiassa ja muissa kliinisissä tiloissa. Tekniikan avulla voit suojata, tukea, palauttaa ja rentouttaa lihaksia.

todistus

Kinesio-nauhaa käytetään seuraaviin merkintöihin:

toipuminen vammoista ja leikkauksista;
urheiluvamman ehkäisy;
ruuhka-alueen repeämä / jännitys;
nyrjähdys;
tulehdus ja turvotus loukkaantumisen, lihaskipun jälkeen;
heikko hamstring.

Useat urheilijat harjoittavat reiden kinesiotipippausta henkilökohtaisen suorituskyvyn parantamiseksi ennen kilpailua.

Tekniikka, jolla teippiä liimataan

Ennen käsittelyä sinun on puhdistettava rasvan iho niin, että se on kuiva ja puhdas. On suositeltavaa poistaa hiukset kiinnitysnauhan alueilta. Sitten suoritetaan lihasten venytys. Kinesioterapiaa ei voida suorittaa vahingoittuneelle iholle.

Ennen nauhojen kiinnittämistä lihaksen tulisi olla elastinen ja lämmitetty. Nauha on liimattu maksimi- jännitykseen tuskan keskittymiskeskuksessa. Nauhan päätyjä kutsutaan ankkureiksi ja ne ovat useita senttimetrejä. Ankkurit kiinnitetään iholle ilman lisäjännitystä.

Jotta voitte nauhaa, sinun täytyy lämmittää sitä hieman, hankaamalla vastaavia vyöhykkeitä jalalla. Tämän toimenpiteen jälkeen teipin liimapohja on kiinnitetty lujasti ihoon. Mukavuuden vuoksi nauhojen päissä on oltava pyöristetty.

Nauhaa reiden takaa

Menettelyä varten tarvitaan laaja joustava teippi. Jotta lihakset venytetään, sinun täytyy taivuttaa eteenpäin taivuttamatta polviliitoksia. Nauhan yläosa on kiinnitetty pakaraan ja lihaksen kiinnittymiseen lonkkaniveleen. Tämä paikka sijaitsee pakkan alimmassa kohdassa.

Ennen seuraavaa liimausta piikit on kiristettävä 20-50%: iin polven yläpuolelle. Ankkuri on kiinnitettävä siten, että se ei rasita lihasten kiinnittymistä polviin. Menettelyä varten voit käyttää kahta rinnakkaista nauhaa. Jotta voisit pitää teipin oikein, tarvitset kumppanin apua.

Nauhaa reiteen etuosaa

Kun teet nauhaa, sinun täytyy myös valmistaa jalkasi sopivaksi. Jalka siirretään eteenpäin 20 astetta pystysuunnassa ja taivutetaan polvinivelessä. Menettelyn aikana voit nojata pöydälle. Jalan tulee koskettaa pakarat.

Reiteen takana oleva teippi on kiinnitetty yläreunaan. Sitten teippi venytetään 25-50% ja liimataan jatkuvasti polven tason yläpuolelle. Jos haluat käyttää nauhaa reiteen edessä, on parempi käyttää kumppanin apua.

Lisäainelihaksen aiheuttaminen

Jos haluat käyttää nauhaa adduktoriin, sinun täytyy istua tuolilla ja siirtää jalkaa niin pitkälle kuin mahdollista luodaksesi jännitystä. Nauha kiinnitetään ensin polviin ja päättyy lyhyen matkan päässä nivusta. Adduktorin reiteen kiinnittäminen vaatii hihnan kireyden 30-35%. Reiteen sisäpinta voidaan teipata ilman kumppanin apua.

Biceps-lihasauha

Reiteen selkä on venytettävä. Voit tehdä tämän suorilla jalkoilla taivuttamalla runkoa eteenpäin lattian suuntaisesti.

Voit napauttaa biceps-lihaksia käyttämällä yhtä tai kahta nauhaa. Yksi teippi on aina liimattu vinosti, alkaen gluteus-lihaksen pohjasta ja päättyy polven tason alapuolella olevaan ankkuriin. Tässä tapauksessa on tärkeää toistaa biceps-femoriksen ääriviivat. Paremman kiinnityksen varmistamiseksi voit käyttää toista teipillä varustettua teippiä, joka toistaa femoraalisen bitsepsin suuren pään muodon.

Quadriceps-teippaus

Miten liimaa kinesio-teippi ihmiskehon massiivisimpaan lihaskohteeseen? Täydellisen jännityksen aikaansaamiseksi sinun täytyy istua korkealla pöydällä ja taivuttaa jalkasi niin, että voit kiinnittää jalkasi sisäiseen rakenteeseen tai jalkaan. Kehon on samalla otettava vähän takaisin. Lonkat vahvistetaan edestä leveällä nauhalla, jonka ankkuri on kiinnitetty hieman polvinivelen tason yläpuolelle. On syytä muistaa, että reiden takapuolella olevan liimautuvan hanan pitäisi olla yksinomaan jännitteisessä tilassa.

Sitten luodaan nauhan kireys ja liimataan yksi teippi, joka toistaa nelikulmion sisäisen muodon. Tällöin reiteen etupuolen tarttuminen vaatii toisen nauhan, joka seuraa nelikulmion ulkopinnan ääriviivaa. Hihnan molemmissa päissä ei saa olla jännitystä. Videossa voit käytännössä arvioida toimintojen järjestystä.

Päärynälihas

Nauhan pituuden tulisi olla sellainen, että se peittää vyöhykkeen reiän ulkopuolelta reiteen ulkopuolelle. On välttämätöntä asua toisella puolella ja taivuttaa jalkaa polvilla, ripustamalla se pöydän reunasta. Tällöin teippi levitetään ilman jännitystä ja se kiinnitetään kokkareista nelikulmion takapinnan yläosaan. Toinen teippi on saman kokoinen kuin ensimmäinen, ja se on kiinnitetty kohtisuoraan ensimmäiseen. Tämän seurauksena teipillä on "ristin" muoto.

Vasta

munuaisten / sydämen vajaatoiminta;
onkologiset sairaudet;
diabetes;
haavat ihon pinnalla;
verisuonitukos;
tuntemattoman etymologian sairaudet;
raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Miten määrität oikean teipin

Jos et ole varma, miten nauha kiinnitetään oikein, katso kuva. Jokainen nauhan osa on asennettava tiettyyn paikkaan ilman jännitystä. Teippauksen oikeellisuus voidaan määrittää henkilökohtaisilla tunteilla. Jos tunnet epämukavuutta liikkeen aikana ja kuormituksen aikana, sitten teipataan ulkopinnan reidet, kiinnitys nelipenkkiin tai adduktoriin ei ole tehty oikein. Nauhan pääasiallisena tehtävänä on korjata, vähentää kuormitusta ja lisätä luottamusta niiden liikkeisiin kipujen vähentämiseksi.

Voit visuaalisesti ymmärtää, miten kinesio-teippi liimataan reiteen, voit tutustua videomateriaaleihin sekä katsella lipsoita kuvassa.

Voit ostaa laadukkaita kinesio-nauhoja reiän nauhoittamiseen suoraan Etelä-Korean valmistajalta tällä sivuston sivulla tai napsauttamalla alla olevaa painiketta.

Menetelmät reuna- ja adduktorilihaksen takaosan, etupinnan kiinnittämiseksi

Elena Polyakova lääkäri Katsottu 4 947

Taping on innovatiivinen, ei-huumausaineiden hoitomenetelmä, lihas-, nivelside- ja tuki- ja liikuntaelinten patologioiden kuntoutus ja ehkäisy. Sitä käytetään laajalti paitsi urheilulääketieteen, myös traumatologian, ortopedian, kirurgian, neurologian ja muiden kliinisen käytännön alojen osalta. Etu-, taka-reiden, adduktori-lihasten kiinnittäminen on yksi keinoista kinesio-hanasta, jota käytetään suojaamaan, tukemaan, palauttamaan, sävyttämään ja rentouttamaan kudoksia.

todistus

Kinesio-teippi on liimattu reisiluun alueelle seuraavissa sairauksissa / olosuhteissa:

Lihaskipu Turvotus ja tulehdus vamman jälkeen.
Heikko jänne tai nyrjähdys.
Venytysalueen lihasten venyttäminen tai repiminen.
Urheiluvammojen ehkäisy.
Toipuminen vammoista tai leikkauksista.

Kinesio-nauha on liimattu urheilijoiden lonkka-alueelle vamman estämiseksi.

Joustavan laastarin kiinnittäminen auttaa myös parantamaan urheilijoiden suorituskykyä, joten sitä harjoitetaan usein ennen kilpailua.

Peittotekniikka

Ennen kuin kosketat reiteen, sinun täytyy ymmärtää tämän menettelyn perusperiaatteet. Rungon pinta nauhan kiinnityspaikan on oltava puhdas ja kuiva. Iho ja lihakset ovat valmiiksi venytettyjä raajojen taivuttamalla tai ottamalla tietty asento. Sinun on myös ymmärrettävä, että jännityksellä olisi päällekkäin nauhan pääosa, joka kulkee kivun keskittymiskeskuksen läpi. 3–5 cm: n nauhan päät kutsutaan ”ankkureiksi”. Ne kiinnitetään ihon pinnalle ilman jännitystä. Kun laastari on juuttunut, sinun täytyy aktivoida se, eli jauhaa se. Lämpötilan vaikutuksesta hypoallergeeninen akryylipohjainen liima kiinnitetään lujasti ihon pinnalle. Harkitse seuraavaksi tarkasti, miten teippi on kiinnitettävä etu-, taka- ja sisäreihin.

Etureuna

Lonkan (nelikulmion) teippaus tapahtuu ylemmästä nivelestä polviin tai päinvastoin. Elastisen nauhan kiinnittämiseen on useita menetelmiä. Ensimmäisen hoito-ohjelman toteuttamiseksi kestää 3 kinesiotyyppiä, joita henkilö voi hakea yksin. Tätä varten sinun täytyy laittaa jalkasi eteenpäin, taivuttaa se ja laittaa teippi ihon pinnalle ylöspäin. Toinen laastari on liimattu ensimmäisen päälle, peittämällä se puoleen. Lisätukea varten kolmas kiinnitin kiinnitetään polven ympärille.

Jotta voit käyttää toista menetelmää, tarvitset yhden teipin ja toisen henkilön apua. Aluksi nauha kiinnitetään liima-kinesioteech-avustajalla potilaan lonkkanivelessä. Sitten potilas taivuttaa polvea niin paljon kuin mahdollista ja käärii sen nilkan tai jalkan selän ympärille, painamalla sitä vasten pakkaa vasten maksimi kudosjännitystä. Seuraavaksi avustaja tekee koko ihoalueen teippauksen polvivyöhykkeelle, jonka jännitys on 30–50%.

Reiden selkä

Prosessissa, jossa teippi liimataan jalan takana ilman toisen henkilön apua, ei voi tehdä. Potilaan tulisi nojata eteenpäin, jalat suoristuvat. Assistentti on takana. Tapin ankkuri on liimattu ylemmän nivelen ympärille. Levityslaitteen levittäminen tapahtuu edelleen, kun jännitys on 20% popliteaaliseen kuoppaan asti, mutta ilman sitä.

Adductor-lihas

Sisäreunan teippausprosessissa toisen henkilön apua ei tarvita. Potilas istuu tuolilla ja vetää jalkaa, joka on taivutettu polvelle sivulle, venyttämällä kudosta maksimiin. Aloita nauhan kiinnittäminen polvi-alueelle, täydellinen kiinnitys lyhyellä etäisyydellä nivusta jännitteellä 30–50%.

tehokkuuden

Liima-elastisten nauhojen käyttöönotto voidaan suorittaa käyttämällä eri valmistajien nauhoja, esimerkiksi Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standardia pidetään universaalina applikaattorina 5 cm x 5 m: n nippuina.

Kinesiologisen teippauksen tehokkuus määritettiin kokeellisten tutkimusten aikana. Todettiin, että potilaat heikensivät merkittävästi kivun vakavuutta, vakiintunutta motorista aktiivisuutta ja liikkuvuutta, lisääntynyttä kudosten kestävyyttä ja toiminnallisia ominaisuuksia, parantivat elämänlaatua.

johtopäätös

Taping on tehokas, kivuton ja turvallinen menetelmä monien lonkkakudoksen patologioiden hoitoon. Joissakin menetelmissä joustavien laastareiden levittämiseksi ei tarvita toisen henkilön apua. Mutta liiman kiinnittäminen itse reiteen takana on mahdotonta. Joustavan laastarin levittäminen reiteen iholle kestää 50–60 cm: n vakiomallin.

HIP TAPPING

Reiteen lihasauha on suosittu tekniikka primääri- tai sekundäärihoidossa kivun, turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi, lihasten rentouttamiseksi ja tukemiseksi sekä nivelsiteiden vakauden varmistamiseksi.

Selän ja sisäreiden tappaaminen on tehokasta seuraavissa tapauksissa:

lihasjännitys ja kipu;
asennon korjaus;
heikko hamstring;
venyttävät popliteal-sidoksia;
reiteen sisäisen lihaksen epätasapaino;
urheiluvamman ehkäisy ja parantaminen;
postoperatiivinen kuntoutus.

Lonkkanivelen ja gluteus maximus -laitteen kiinnittämistä käytetään seuraavissa tilanteissa:

nivelrikko ja niveltulehdus;
traumaattiset vammat (kokkareiden mustelmat, nivelsiteiden vaurioituminen, nyrjähdys jne.)
lantion rasitukset;
piriformis-oireyhtymä;
lihasten rasitus;
selkärangan kaarevuus.

Miten liimaa nauha reiteen

Sovellettaessa on tärkeää noudattaa kinesioteppingin perussääntöjä:

Valmistele iho etukäteen;
Tapinankkurit (3-5 cm) päättyvät ilman jännitystä ja pääosa määritellyllä jännitteellä;
Nauha aktivoidaan hankaamalla.

Kun nelikymppinen femoris on teipattu, paras vaihtoehto on nauhojen yhdistelmä, jossa teit ensin silmän ja sitten levitettiin pitkittäinen nauha.

Levitys suoritetaan polvilla taivutetulla jalalla 90 asteen kulmassa. Nauhan ankkuri on kiinnitettävä lyhyellä etäisyydellä nivusta, sitten siirrettävä jalka hitaasti ja kiinnitettävä laastarin toinen pää.

Ennen menettelyä on valmisteltava Y-muotoinen nauhan nauha. Sovellus tehdään jalkaan, joka on suoristettu polvessa. Pyydä potilasta hieman nojaamaan eteenpäin. Nauhan ankkuri asetetaan reiteen yläliitokseen, sitten 10%: n kireydellä liima liimataan bitseps-suunnan suuntaan popliteal-fossaan asti.

PhysioTape No.1 ja CureTape® toimivat hyvin, kun käsitellään niin kutsuttua "päärynän muotoista lihasoireyhtymää". Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset piriformis-lihaksen oireyhtymästä osoittivat, että samanlaiset oireet liittyvät gluteuslihaksen lihaskuituihin, jotka ovat paljon pinnallisempia. Näiden kuitujen suunta on samansuuntainen päärynän muotoisen lihaksen suuntaan. Lisäksi on olemassa yhteinen neurologisen päällekkäisyyden kompleksi segmentaalisen inervaation vyöhykkeellä, mikä myös tuo positiivisen tuloksen.

On kolme syytä, miksi on suositeltavaa käyttää jäähdytystä reiän teippaamisen yhteydessä. Jäähdytysgeeli auttaa:

Vaimentaa kipua, joka aiheuttaa reaktiivista hyperemiaa vaikuttamalla hermostoon. Mutta jos kipu aiheutti verenpaineesta, PhysioTape No.1: n ja CureTape®: n puristaminen toimii nopeammin ja pehmeämmin, koska se parantaa vastaavien kuitujen verenkiertoa.
Vaimentaa turvotuksen aiheuttamaa kipua verenkiertoon kohdistuvien vaikutusten kautta. Jäähdytys antaa vasokonstriktiota ja myöhemmin reaktiivista vasodilataatiota. Vasokonstriktio estää pohjimmiltaan turvotuksen ajan, kun taas paikallisen paineen vähentäminen on itse asiassa hoidon tavoite. Vaskulaarisen laajentumisen ja turvotuksen lisääntymisen seurauksena voi olla paineen lisäys ja paikallisen verenkierron ylimääräinen rikkominen, mikä johtaa lisääntyneeseen kipuun. Reiden terapeuttinen nauhoitus PhysioTape No.1: n ja CureTape® -tuotemerkkien nauhojen avulla vähentää painetta ja vähentää kipua paljon nopeammin ja paremmin.
Estä turvotusta. Väitteet ovat samat kuin toisessa esimerkissä.

CureTape®-jäähdytysgeeli lievittää kipua ja tuottaa jäähdytysvaikutuksia esimerkiksi dislokoinnin, tunkeutumisen, venytyksen, päänsärkyjen ja tulehdusten tapauksessa. Se vähentää turvotusta ja lievittää lihasjännitystä. Helpottaa myös kivun kasvua. Se on osoitettu käytettäväksi raskauden aikana ja myös lapsille. Jäähdytysgeeliä voidaan käyttää yhdessä PhysioTape No.1: n ja CureTape®: n kanssa

Käyttö: Levitä geeli kärsineelle alueelle ja hiero kevyesti. Toista tämä useita kertoja päivässä.

Reiden kineesi

Taping on menetelmä, jota käytetään tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvien vammojen hoitoon ja ehkäisyyn. Reidenauha tapahtuu päällekkäisen nauhan periaatteella, lihaksen viivaa pitkin. Nauha kiinnittää ja immobilisoi nivelen, rentouttaa ja lievittää peräsuolen lihaksen jännitystä. Lepo loukkaantuneessa paikassa. Henkilö ei tunne kipua, kun sidosta käytetään. Teipin kustannuksella lisääntyy vaurioituneiden lihasten ja nivelsiteiden nopea elpyminen.

Menettelyn ydin

Sidosmenetelmä kiristää ja vahvistaa nopeasti lihakset, jotka sijaitsevat reiteen etu-, sivu- ja takapuolella. Jos tunnet kipua, se pysähtyy. Nauha tukee niveliä ja ”opettaa” lihaksia jakamaan kuorman jalan tasaisesti. Sidotuksen jälkeen voit jatkaa liikkumista normaalisti. Itse nauha on joustava, pitää ihon usean päivän ajan suihkun jälkeen.

Viitteet reiteen nauhoittamiseen

Menetelmää käytetään loukkaantuneen alueen väliaikaiseen immobilisointiin. Veren pysäyttämiseksi, kiinnitä tiukasti lääketieteellisissä voiteissa liuenneet kompressit tai liuokset jalan vaurioituneelle alueelle. Teipiä käytetään tällaisissa sairauksissa ja olosuhteissa:

niveltulehdus ja niveltulehdus;
jänteet ja jänteet;
turvotus raskauden aikana;
lihaskipu, alaselkä;
kuntoutus vamman tai leikkauksen jälkeen;
ylijännitesuojaus.

laji

Menettelyn materiaali

Nauhat ovat kovia, joustavia, erityisen voimakkaita ja helposti repeämiä, valkoisia ja värillisiä. On myös ns. Kinesio-laastari. Kinesiotiping helpottaa imusolun virtausta ja verenkiertoa jalkassa nostamalla kudosta. Iho loukkaantumisen jälkeen pienenee, ja laastari itse puristuu ja taittuu siihen. Ihon paine laskee, kipu helpottuu. Yhdessä kehon liikkeen kanssa kinesio-kipsi hieroo ja venyttää ihoa, mikä johtaa imusolujen ulosvirtaukseen.

Yleiset säännöt nauhoitusta varten

Vahingoittuneen jalan sidottamiseksi kaikki ihmiset eivät pyydä pätevää apua. Tämän seurauksena laastarin levittäminen ei tuota haluttua tulosta. Nauhoitusolosuhteet:

Silloin, kun jalka sattuu, sinun on ensin poistettava hiukset tarvittaessa.
Liimaa kipsi pestylle, kuivalle ja puhtaalle iholle;
Yksi käsi rullaa laastaria ja toinen suoristaa.
Nauha kietoutuu loukkaantuneen alueen ympärille. Uusi liikevaihto kattaa edellisen puolen.
Laastarin kireyden tulee olla yhtenäinen. Siirtymän, taittumien muodostuminen ei ole sallittua. Alusten ja hermojen ei tarvitse puristaa verenkiertoa heikentämättä.
Nauhan lopussa on kiinnitetty pieniä nauhoja.
Reiteen piikkiä käytetään 6-8 kerroksessa.

Koko rakenteen säilyttämiseksi on välttämätöntä, että pää- ja ylimääräiset työkierrot välittyvät useilla raidoilla. Sovellus päättyy jatkuvan kosmeettisen kiertueen kiertueen asettamiseen. Varmista lopuksi, että kiinnität viimeisen ankkurin useille urheiluliuskan nauhoille jalan etupuolelle. Tämä on välttämätöntä koko rakenteen rikkomisen riskin vähentämiseksi.

Kuinka kiinnittää nauha?

Lisäainelihaksen aiheuttaminen

Takareunan lihas

Leikkaa reiden takaosa valmistelemalla y-muotoinen nauhanauha.
Jalka suoristuu.
Nauhan alku on kiinnitetty edessä olevaan liitokseen.
Loput teipistä levitetään hieman jännitteellä hauislihakselle.

quadriceps

Liitä verkko ohuista nauhoista.
Levitä polven pituussuuntainen nauha.

päärynän muotoinen

Jos henkilö ei tunne epämukavuutta hanan käyttämisen jälkeen, se tarkoittaa, että hänet käytetään oikein.

Vasta

Estämiseksi kipsi voi olla enintään 5-10 päivää. Pitkäaikainen kuluminen heikentää lihasten ääntä. Erityisen herkällä iholla on toivottavaa luopua teipistä, koska nauhan kireys voi johtaa ihon verenvuotoon. Kun epidermisen flabbiteetti tapahtuu, sen huono vuorovaikutus taustalla olevien lihasten ja fascian kanssa. Siksi sidonta voi olla tehotonta.

Lonkka

Menettelyn ydin

nostaa kotelon;
lisää verenkiertoa;
luo hierontaefektin;
aktivoi aineenvaihduntaa;
lievittää kipua;
lämmittää kärsivää aluetta;
tukee lihaksia;
varmistaa nivelsiteiden vakauden.

Näin voit korjata reiden takaosan.

Käytännössä kinesiotiping suoritetaan useilla menetelmillä, jotka riippuvat loukkaantumispaikasta ja hoidettavasta lihasta. Käyttömahdollisuudet:

sisä- ja takapintojen tapaus;
lonkanivelen nivelen ja gluteaalivyöhykkeen hoito;
tukevat nelikulmaisia lonkka-lihaksia ja adduktorilihaksia.

Takaisin sisällysluetteloon

Viitteet reiteen nauhoittamiseen

lievittää lihasjännitystä ja kipua;
asennon korjaus;
tukevat heikentyneitä hamstringsia ja sprained nivelsiteitä;
postoperatiivinen kuntoutus.

Nauhan käyttö on perusteltua selkärangan kaarevuudessa.

Ja myös jos diagnosoidaan:

vatsakalvon lihasvammat;
reiden takapuolen vaurio, pakarat;
lihasten epätasapaino;
selkärangan kaarevuus;
niveltulehdussairaudet.

Nauhoitusprosessi ei ole parantava, vaan poistaa vain oireet. Jos vammoja ja nyrjähdyksiä ilmenee, ota yhteys lääkäriin.

tarvikkeet

Miten kiinni?

Käsiteltävän pinnan on oltava puhdas ja ei-rasvainen.
On tärkeää, että potilas saa mukavan fysiologisen asennon (istuu, makaa).
Kiinnitä pinta siihen asentoon, jossa se on levityksen jälkeen.
Nauhan ankkuri lasketaan vaurioituneelle alueelle ja kaksi kättä olevat päät vedetään sivuille.
Jokainen edellinen kierros on päällekkäin 1/3 seuraavasti.
Nauhaa levitetään ilman taitoksia tasaisesti ja ilman vetoa.
Laastarin käyttö ei saa painaa astioita ja hermojen juuria.

OHJE: KINEZIO TEYP HIP

Kinesiotipirovaniya reiteen tarvitset avustajan.

Sinun täytyy makaa sen puolella, taivuttaa ylempi jalka polviin niin, että se jalka, johon on oltava nauha, on päällä. Assistentti käyttää nauhaa (kalkkisävyinen) 25 cm pitkä patella ylöspäin pienellä jännitteellä 20-30%.

Kaksi nauhanauhaa, jotka ovat 10 cm pitkiä (kuvassa värikkäitä), levitetään lähemmäs polvea yhdensuuntaisesti ensimmäisen nauhan kanssa, jolloin jännitys on 50%. Älä unohda "ankkureja".

Kinesio-teippi soveltuu käytettäväksi 5 cm x 5m tai 7,5 cm x 5m.

OHJEET: MITEN PITÄÄ KINESIO TAPE ON HIP: lle

Voit käyttää kinesio-teippiä lonkkaasi 3–7 vuorokautta. Jos teipin päät irtoavat, käytä mueller-nauhaa varten erityistä liima-ainetta.

KÄYTTÖOHJEET: MITEN KINESIO-TAPEEN POISTAMINEN HIPSISTÄ

Voit poistaa anestesialaastarin ilman erityisiä keinoja, mutta kipukynnys on erilainen kaikille. Suosittelemme keinoja nauhojen poistamiseksi nesteen tai sumutteen muodossa.

Kinesio-teipin liima

Urheilussa tai arkielämässä loukkaantuneet nivelet ja nivelsiteet vaativat tukea. Se voidaan hankkia Kinesio-nauhalla. Kinesio-nauha - laastari loukkaantuneille kehon osille

Kinesio-nauha - mikä se on?

Välineet Kinesio-teippi (kinesio-teippi) on joustava kinesiologinen teippi (laastari) tai tarttuva puuvillanauha. Tällaisen laitteen päätehtävä on vaurioituneiden jänteiden, lihasten tai nivelsiteiden kiinnitys ja tuki.

Lääketieteellinen kipsi voi olla erilaisia ja värillisiä. Hän pitää hyvin loukkaantuneita alueita toistamalla kaikki ihmiskehon käyrät. Tämä ominaisuus mahdollistaa sen käytön sekä urheilussa että lääketieteen alalla sekä jokapäiväisessä elämässä.

Nauhoilla on useita etuja:

eivät estä liikkumista;
eivät aiheuta haittaa ja epämukavuutta;
ne eivät estä riittävästi ilmaa pääsemästä ihoon;
eivät aiheuta allergisia reaktioita;
joustavuuden vuoksi toista kaikki ihmiskehon liikkeet;
tukevat lihaksia koko viikon ympäri vuorokauden.

Kinesiologiset teipit ovat vedenkestäviä, minkä ansiosta niitä voidaan käyttää uinnin aikana.

Laastarin koostumus

Liima-kipsi kinesiologiselle teipille koostuu:

90% korkealaatuista puuvillaa;
10% elastaania;
liima-geeli (akryyliliima).

Kinesio-kipsi perustuu puuvillaan

Kummankin komponentin yhdistelmä luo joustavan alustan vaurioituneiden alueiden säilyttämiseksi ilman puristusta ja epämukavuutta aktiivisen liikkeen aikana.

Laastarin koostumus on hypoallerginen. Materiaali on hengittävä ja miellyttävä keholle.

Mistä ostaa ja hinta

Lääketieteellinen laite voidaan ostaa verkossa valmistajan virallisen verkkosivuston tai online-apteekin kautta.

Maksun hinta riippuu sen tarkoituksesta:

kaulassa (kohdunkaulan selkärangan nivelreuma) - 300 p.
olkapäässä (mustesuihkutettu tai roiskunut olkapään nivel) - 240 s.
kädet - kyynärvammat, jotka ulottuvat käsiin (ranteessa) - 290 r.
polvilla (polvikoostumuksessa vahingoittuneiden nivelsiteiden tai lihasten kiinnittämiseksi) - 420 p.
jalkojen - nilkan vaurioiden osalta - 410 r.
valitukset kipu jalka - kantapää kannusta - alkaen 370 p.;
lonkkamyrskyillä, repeytyneillä nivelsiteillä, lonkkanivelillä - keskimäärin 560 p.

Takana on nauhoja. Niiden kustannukset alkavat 285 s.

Kinesio-nauha kohdunkaulan selkärangan loukkaantuneille sidoksille

Nauhan tyypit

Muoviset teipit voivat vaihdella värin, materiaalin ja yleisen käytön mukaan. Jotkut tyypit soveltuvat paremmin lihaksille, toiset nivelille. Urheilijoille on olemassa erityisiä korjaustiedostoja, ja niissä on monenlaisia merkkejä ja niitä voidaan käyttää sekä urheilussa että lääketieteessä ja arjessa.

Kinesiologisten nauhojen tärkeimmät tyypit:

Kinesio-nauhat rullina - edullisin vaihtoehto. Liima-sidoksia käytetään laajalti lääketieteessä ja arjessa.
Rungon raidat. Etuna on niiden helppokäyttöisyys ja kyky hakea kiinnitystä mihin tahansa kehon osaan. Ohut nauhat liimataan sekä kokonaisuutena että erikseen.
Lääketieteelliset laastarit herkälle iholle. Älkää aiheuttako ärsytystä, ne ovat saatavilla rullina ja yksittäisiksi eri paksuusnauhoiksi. Ainoa ero perinteisistä nauhoista on vähemmän rakenteellista tukea nivelille ja lihaksille.

Kinesio-nauha rullalla

Toinen kinesiologisen teipin liima-kipsityyppi on kinesio-nauhat erillisille kehon osille:

kyynärpää;
polvessa;
alaselässä;
sormilla;
vatsaan, takaisin.

Jotta teippi voitaisiin määrittää asianmukaisesti, sinun on kuultava asiantuntijaa. Lääketieteelliset tai urheilulaatat valitaan aina erikseen.

Kinesio-nauha - mikä on parempi?

Kaikki kinesiologiset nauhat ovat päätoiminnassa keskenään samanlaisia - ne korjaavat ja tukevat loukkaantuneita alueita.

Tehokkaimpia ja luotettavimpia nauhoja ovat seuraavat merkit:

Tämän yrityksen BBtape-urheilu- ja lääketieteellisillä nauhoilla on korkealaatuinen materiaali, jonka avulla voit säilyttää kehon vaurioituneet alueet luotettavasti.
Rocktape - urheilulajit, joilla on korkea kestävyys, joita käytetään laajalti urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä, ovat kestävämpiä fyysisen rasituksen ja kulutuskestävyyden aikana;
Kinesio-nauha sfm - anestesointi- ja kiinnitysnauhat, hyvin joustava venytys, korkea tarttuvuus (voit tehdä ilman erikoisliiman lisäsovellusta);
Kinexib pro on tehokas teippi, jossa on laaja valikoima sovelluksia, on helppokäyttöinen ja saatavana hintaluokittain.

BBtape-laastarit ovat laadukkaita.

Indeksit teippausta varten

Kinesio-nauhoja käytetään sekä vammojen hoitoon että kehon tiettyjen osien vahingoittumisen estämiseen.

Kinesiologiset nauhat ovat tärkeitä seuraavissa tilanteissa:

osteokondroosissa - kipsi auttaa lievittämään potilaan tilannetta selkärankahermon, ulkonemien, nikamien poikkeamien ja taudin vakavien komplikaatioiden (lumbago, iskias) vuoksi;
suonikohjuilla - auttaa vähentämään verisuonten heikentyneiden seinien kuormitusta ja stimuloivat niiden sävyä;
lapalautan periartroosi - lihasten kanta, nivelsiteiden ja jänteiden repeämä;
paralyysi ja pareseesi, joka liittyy keskus- tai perifeerisen hermoston häiriöihin;
periosteum-tulehdus;
kannella.

Kinesio-teipit soveltuvat lihaskannan hoitoon.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien lisäksi joustava nauha on tehokas päänsärkyä, kivuliaita aikoja, epämukavuutta alaselässä ja rintakehässä raskauden aikana.

Lisäksi lääketieteellinen liima-kipsi on välttämätön työkalu mekaanisille vaurioille:

nyrjähdys;
hematomit, pehmytkudosten mustelmat;
turvotus;
subluxaatiot, sormet, olkapää tai nilkka.

Työkalua käytetään tukena urheilijoille, jotka ovat usein alttiina loukkaantumiselle (kun pelataan lentopalloa, jalkapalloa, koripalloa, uintia, tennistä).

Toimintaperiaate Kinesio-nauha

Terapeuttista korjaustiedostoa käytetään korjaamaan haava paikka, joka loukkaantui urheilun tai jokapäiväisessä elämässä. Elastisen laitteen pääasiallinen toiminta on tukea kehon haavoittuvaa osaa rajoittamatta potilaan tavanomaista kehon liikettä.

Miten kineetiologinen nauha toimii:

nostaa ihoa kipeän pisteen yli, mikä mahdollistaa verenkierron parantamisen paikoissa, jotka ovat saaneet mustelman, ja parantamaan imunestevirtausta;
pitää tiukasti heikkoja alueita ja suorittaa luotettavasti nivelet, nivelsiteet ja jänteet;
vähentää tulehdusprosessia ja lievittää kipu-epämukavuutta;
poistaa pehmeiden kudosten turvotusta.

Kinesio-nauhan toiminnan periaate

Joustavuuden ja lujuuden takia nauhat estävät lihasten ylikuormitusta ja edistävät kärsineiden alueiden nopeaa elpymistä.

Kinesio-nauhan käyttöohjeet

Tuotettu vaikutus riippuu lääketieteellisen (urheilut) nauhan tarttumisesta. Siksi on tärkeää tietää, miten valmistautua teipaukseen, miten kipsiä levitetään ja kuinka paljon sitä voidaan käyttää. Ennen tämän hoitomenetelmän käyttöä asiantuntijat suosittelevat koulutusta.

Valmisteluvaihe

Tapin käyttöönotto vaatii jonkin verran loukkaantuneiden alueiden valmistelua.

Parranajo hiukset paikoillaan, joihin teet teippiä.
Voit poistaa rasvapitoisuuden ja kosteuden. Tätä varten pyyhi halutut alueet alkoholilla tai erikoisliuoksella kastetulla puuvillapatjalla.

Ainoastaan kuivalla ja puhtaalla pinnalla kinesiologisen teipin kipsi kiinnittää tiukasti heikennetyt alueet.

Yleiset suositukset

Yleisiä vinkkejä nauhojen levittämiseen:

Paperin pohjan irrottaminen. Nauha on pidettävä itsestään puuvillapuolella, jotta paperikerroksen poistaminen on helpompaa.
Nauhan, jonka pitäisi kiinnittää laite, on liimaa ilman jännitystä.
Liimanauhan tehokkuuden lisäämiseksi lukituspäät olisi pyöristettävä. Tämän tarkoituksena on lisätä laastarin toiminnan kestoa.
On tärkeää estää ryppyjä liimattaessa kinesio-nauhaa, muuten voi ilmetä ihottumaa. Lisäksi laastarin löysä istuvuus vähentää tällaisen hoidon tehokkuutta.
Nauha on parempi kiinnittää ihoon, jos sitä kuumennetaan. On tärkeää käyttää lämpölähteitä huolellisesti, jotta epidermistä ei pääse kuivumaan.
Kaikki nauhat on liimattu vain pituudeltaan. Kun tarvitaan ohut nauha, se voidaan leikata, mutta myös pituus.

Liima on liimattu lihaspituudelta.

Yleensä lääketieteelliset tai urheilulevyt liimataan helposti. Jotta iho pysyy lujasti kiinni teipillä, se on tarpeeksi hyvä hieroa kiinteä sidos. Tämä auttaa liimaa kuumentamaan ja kiinnittämään liimanauhan turvallisesti vahingoittuneeseen pintaan.

Korjaamaan kehon vaurioituneet alueet tekevät mahdollisen teipin. Ainoastaan muovinauhan levitysmenetelmä voi vaihdella.

Brush Taping

Jotta nivelten epäsymmetria voidaan korjata tai korjata käden asento laastarilla, tarvitset:

poista nauha 45–55 cm pitkä;
ota käsi mahdollisimman pitkälle ja käännä kämmenesi ylös;
kiinnitä nauhaa ranteessa vain keskellä;
Jännitys suoritetaan spiraalin muodossa olkapäähän nähden.

Manipulointia on vaikea toteuttaa itsenäisesti, joten on parempi hakea apua asiantuntijalta.

Kinesio-nauha auttaa harjojen syrjäyttämisessä

Nauhan asettaminen kyynärpään niveltämiseksi

Kyynärnivelen syrjäytymistä käsitellään seuraavasti:

tarvitset 2 15–20 cm: n nauhaa;
käsivarren taivutus kyynärpäässä 90 asteen kulmassa;
kiinnitä ensimmäisen kipin keski kyynärnivelen pohjaan (ulnar- ja säteittäisen luun proksimaalinen osa) ja kiinnitä päät ilman jännitystä distaalisen olkaluun keski- ja sivupuolelle;
Kiinnitä keskimmäiset 2 liuskat olkaluun distaaliseen osaan kyynärpään alla ja kiinnitä päät (ilman jännitystä) radiaalisen ja ulna-alueen proksimaalisen sivun sivu- ja keskipuolelle.

Tällä tavalla voidaan hoitaa kyynärpään alueen pehmytkudoksen mustelma tai hematoma. Kinesio-nauha auttaa kyynärpäänpoistossa

Päänsärky ja käden tunnottomuus

Kinesio-nauhojen avulla voidaan poistaa käden ja sormien heikkous ja tunnottomuus, vähentää kivuliaita ilmenemismuotoja migreenin aikana.

Miten hakea:

tarvitsevat Y-muotoisen teipin;
kiinnitä jalka kyynärpään alle ja vedä teippiä pitkin käsivartta olkapäähän;
nauhan yläpää on kiinnitetty trapezius-lihaksen ja alemman pään yli.

Nauhoitus suonikohjuilla

Suonikohjuille sopiva on 5 cm leveä ja 2 m pitkä nauha. Nauha on leikattava merkinnästä neljään identtiseen nauhaan, jolloin yhteinen pohja jää kokonaisuudeksi. Liimaa side siteeseen. Kiinnitä pohja reiteen sisäpuolelle ja kääri jalat (vuorotellen).

Kinesio-teippi soveltuu suonikohjujen hoitoon

Teipin asettaminen jalkaan ja kantapää

Kantapäällystyksellä teip-hoidolla on useita tapoja:

Käytä kapeita laastareita. Ohuilla nauhoilla päällekkäin kipupisteissä ohuet nauhat muodostavat tähdet.
Laajakaistojen käyttö. Niiden on liimattava ristin muodossa. Yksi teippi peittää kantapään ja ulottuu varpaaseen (tällä alueella voit leikata sen 4 nauhaan). Toinen on kiinnitetty jalka keskelle ja näytetään jalkojen ulkosivulla.

Kantapään tarttuminen voi vähentää tulehdusta ja kipua loukkaantumispaikalla.

Hoidon houkuttelemiseksi täytyy liimaa laastari kantapäässä olevan ristin muodossa

Selkäydin

Selkärangan osteokondroosissa käytetään 2 suoraa linjaa ja yksi Y-muotoinen teippi.

Peittotekniikka:

raidat asetetaan selkärangan puolelle;
kireys, kun nauha kiinnitetään kehoon, on maksimoitava.

Taping auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan alueilla.

Selkäranka on lannerangan alueella, jolloin teippi lievittää lihasjännitystä ja vähentää kipua. Manipulointia varten tarvitset 4 laastaria, joiden pituus on 18-25 cm.

Selkärangan kiinnittäminen vähentää kipua ja jännitystä lihaksissa.

Miten hakea:

potilaan täytyy nojata eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista (pysyvästä asennosta);
Asiantuntija kiinnittää sidoksen ensimmäisen kappaleen pituussuunnassa lihakseen, joka osallistuu selkärangan suoristamiseen, ja nauhan keskipiste on kiinnitetty täsmälleen herniaan;
toinen laastari levitetään vaakasuoraan (pitäisi saada risti);
3 ja 4 napautuvat liimattuina vinottain.

Nauhat tulisi sovittaa tiukasti potilaan kehoon. Jos teippi on suorakulmaantunut alkuperäiseen muotoon, se on peitetty taittumalla, se tarkoittaa, että iho (sidekudos) kohoaa ja nauha levitetään oikein.

Polvenauha

Polvikipuista, jotka johtuvat:

nivelen ikääntyminen;
meniskin poistokirurgia;
kotitalouksien mustelmia ja vammoja koulutuksen aikana.

Jotta kiinnitys olisi tehokasta, sinun täytyy leikata 2 laastaria, jotta kirjaimet Y voidaan kiinnittää. Kiinnitä nauhapohja polvikupin päälle ja liimaa sidos itse kupin ympärille. Samalla polvi on taipunut. Toinen teippi on kiinnitetty kuten ensimmäinen, mutta pohja on kiinnitetty polvikorkin alle.

Visuaalinen esimerkki on, että kaikki menetelmät kinesiologisten nauhojen peittämiseksi näkyvät kuvassa.

Taping helpottaa nopeasti polvikipua

Kuinka paljon kulumista?

Kaikkia nauhoja voidaan käyttää enintään 5 päivän ajan. Nauhat ovat vedenpitäviä, joten ne voivat ottaa suihkun, uida. Tämä ei vaikuta laitteen päätoimintaan. Lääketieteellisten tai urheilulaastareiden hoidon kesto riippuu loukkaantumisesta tai sairaudesta, ja keskimäärin se voi olla 3–8 viikkoa. Lisäksi 3-5 päivän välein teippi tulisi vaihtaa uuteen. Käytettyjen nauhojen toistuva käyttö on hyödytöntä.

Ripustaminen raskauden aikana

Hedelmällisessä iässä nainen voi kokea selkäkipua ja voimakasta alaraajojen turvotusta.

Kinesio-nauha pystyy lievittämään tilannetta sellaisissa tilanteissa kuin:

jalkojen ja nilkkojen turvotus;
kipu epämukavuutta selässä.

Kinesio-nauhaa voidaan käyttää raskauden aikana.

Nauhat eivät ainoastaan tarjoa hoitoa, vaan myös tukevat kasvavaa vatsaa. Tärkeintä on käyttää kinesitabapiaa lääkärin kanssa kuultuaan.

Nauhan poistaminen

Lääketieteellinen hoito useiden päivien käytön jälkeen voidaan poistaa turvallisesti ja turvallisesti. Tärkeintä on noudattaa asiantuntijoiden tärkeimpiä suosituksia.

Nauhojen poistamiseksi on välttämätöntä liottaa teippi erityisellä nesteellä. 5–10 minuutin kuluttua irrota laastarin pohja hitaasti ja rullaa hitaasti telaan ilman nykimistä.
Nauha on poistettava hitaasti hiukan kasvun takana. Jos erikoisliuosta ei käytetä, kipsin poistamisen jälkeen ihoa tulee käsitellä ravitsevalla voimalla.

Käytä erityistä suihketta laastareiden poistamiseen.

Kinesio-nauhoja käytetään laajalti lääketieteessä ja urheilussa. Työkalu auttaa selkärangan osteokondroosia (hernia, ulkonema, selkärangan dislokaatio), olkapäävammoja, polven ja kyynärpään liitoksia, erilaisia spraineja. Tällaisten teippien asianmukainen käyttöönotto auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua ja nopeuttamaan elvytysprosessia loukkaantuneilla alueilla.

Potilasarvostelut

”Toisen polvivamman vuoksi käännyin fysioterapeutin puoleen. Hän ehdotti vaihtoehtoa epämiellyttävälle siteelle - kinesioterapiasta. Lääkäri oli saanut tutkintotodistuksen tällä alalla. Hän laittoi nopeasti ja ammattimaisesti muutaman nauhan polvilleni. Olen tyytyväinen tulokseen, koska kipsi ei haittaa liikkumista ja lievittää hyvin. ”

”Selkärangan osteokondroosissa lääkevalmisteilla oli lyhytikäinen vaikutus. Tunnetut ihme-laastari. Kun olet kuullut lääkäriä, aloin käyttää BBtape-nauhoja. Nyt voin nukkua rauhallisesti, ja fyysinen rasitus ei aiheuta minulle helvetistä kipua. Käytän kipsiä 4–5 päivää, jonka jälkeen lääkäri asettaa uuden. ”

”Vierailen jatkuvasti kosmetologissa. Kerran minulle tarjottiin innovaatio - kaulan ja kasvot. Jo viiden päivän kuluminen, minun ryppyni ovat vähentyneet, turvotus ja pussit silmäni alla, kaulani iho on näkyvästi nuorentunut. Ja äskettäin menin lääkäriin varikoositilanteen kanssa, joten minulla oli myös suositeltavaa saada tällaisia nauhoja. Olen varma, että tulos ei tule pitkään. ”

Lääkärit arvioivat

Alexey Alexandrovich (kuntoilija)

”Olen työskennellyt kinesioterapian kanssa pitkään ja voin luottaa siihen, että menetelmä on todella tehokas. Potilaat kärsivät urheiluvammoista. Kun siteet ja säännölliset joustavat siteet häiritsevät enemmän kuin apua. Tällaisissa tapauksissa kinesio-nauhat ovat hyviä kivun lievittämiseen ja loukkaantuneiden alueiden tukemiseen. ”

Nina Vitalievna (fysioterapeutti)

”Käytän teippiä yhdessä hierontaa. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan lääketieteellisten toimenpiteiden vaikutusta ja tukemaan hyvin lihaksia (nivelet, nivelsiteet, jänteet), jotka ovat heikentyneet loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Suosittelen potilaita käyttämään kinesio-nauhoja vain sellaisten asiantuntijoiden avulla, jotka ovat saaneet tarvittavan koulutuksen. ”

Hyötyä? Jaa linkki

Yksi ajatus Kinesio-nauhakipsistä

Hyvä artikkeli, kiitos! Kaikki tämä on välttämätöntä ja siinä tapauksessa! Suosikkini ovat myös kinesio bbtape. Kaikki terveys ja vähemmän loukkaantumisia!