Pitkä kuituinen lihas

Pitkät kuitulihakset, m. peroneus longus (m. fibularis longus) (katso kuviot 415, 416, 417, 421, 423, 424, 436) sijaitsee sääriluun sivupinnalla. Jalan yläosassa se sijaitsee suoraan siivekkeellä ja alemmassa puoliskossa se peittää m. peroneus brevis. Lihakset alkavat kahdella päällä: etupuolella - siivekkeen päästä, sääriluun luun sivusuunnassa ja alaraajan ja selän sidekudosta - siivekkeen sivupinnan yläosista. Menee alas, lihaksen jänne tulee pitkä, joka ympäröi takaosan ulkokehräkseen, kulkee retinaculum musculorum peroneoram (fibularium) superius ja retinaculum musculorum peroneorum (fibularium) inferius ja seuraa ulkopinnan kantaluun alle peroneal yksikkö kulkee pelkästään. Täällä se sijaitsee peroneaalisten lihasten jänteen uralla ja kiinnittyy jalkaa viistosti, kiinnittyy metatarsal luut tuberosityyn I ja pohjaan II.

Toiminto: taivuttaa jalkaa laskemalla sen keskiarvoa.

Innervointi: n. peroneus superficialis [(L_IV) L_V, S_minä].

Veren tarjonta: aa. inferior lateralis, peronea, tibialis anterior.

Pitkä kuituinen lihas

Musculus peroneus longus

aa. inferior lateralis peronea, tibialis anterior

Pitkä peroneaalinen lihas (lat. Musculus peroneus longus) on sivuttaisen ryhmän vasikanlihas.

Lihas sijaitsee jalan sivupinnalla. Ylemmässä puoliskossa se sijaitsee suoraan siivekkeellä, ja alemmassa puoliskossa se peittää lyhytkuidun lihaksen (latina m. Peroneus brevis) [1].

Lihakset alkavat kahdella päällä: etupuolella - fibulan pään, sääriluun sivusuunnassa ja selässä - fibulan sivupinnan yläosista. Alaspäin suuntautuva lihas menee pitkään jänteen, joka taipuu sivuttaisen nilkan takana, kulkee panssarin alla. retinaculum musculorum peroneorum superius ja lat. retinaculum musculorum peroneorum inferius ja seuraa kalkkikiven ulkopintaa kuitulohkon alla ja kulkee pohjaan. Täällä se sijaitsee peronealihasten jänteen uralla ja kiinnittyy jalkaa viistosti, kiinnittyy metatarsaalisten luuten tuberosityyn I ja pohjaan II [1].

toiminto

Yhdessä lyhyen peroneaalisen lihaskudoksen kanssa se taipuu ja tunkeutuu jalkaan ja alentaa sen mediaalista ja kohoavaa sivuttaisrajaa. Poistaa myös jalka [2].

Alaraajan lihakset

Etujalan lihakset
Edessä oleva sääriluun lihas (m. Tibialis anterior) (kuvio 197) sijaitsee sääriluun etupinnalla. Se alkaa laajalti sääriluun sivusuuntaisesta yläkolmiosta, sääriluun sidoksesta ja sisäisestä kalvosta. Kulkee yhdessä sääriluun etukehän kanssa retinaculum mm: n alapuolella. extensorum superius et inferius kuitukanavassa ja menee jalkojen keskipisteeseen, jossa jänne on kiinnitetty I-sphenoidin ja metatarsal-luiden istukkaan.

Innervointi: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Toiminto. Laajentaa nilkan nivelelle ja tukahduttaa jalka.

Ensimmäisen sormen pitkä sulkija (m. Extensor hallucis longus) (kuva 197) sijaitsee sivusuunnassa m. tibialis anterior. Alkaa fibulasta ja sisäisestä kalvosta. Se tulee ulos etupuolisen säären lihaksen ja sormien pitkän ulottuvuuden välissä. Jänne kulkee kuitukanavan läpi mm-retinakulumin alla. extensorum superius et inferius, päättyy ensimmäisen sormen distaalisen phalanxin perusteella.

Innervointi: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Toiminto. Vastaa lihaksen nimeä. Lisäksi lihas on mukana jalkojen laajentamisessa nilkan nivelessä.

197. Jalan ja jalkojen lihakset. 1 - tendo m. sartorius; 2 - sääriluu; 3 - m. gastrocnemius-; 4 - m. soleukselle; 5 - m. tibialis anterior; 6 - tendo m. extensoris hallucis longi; 7 - tendo m. extensoris digit6rum longi; 8 - retinaculum mm. extens6rum inferius; 9 - m. peroneus brevis; 10 m. peroneus longus; 11 - lig. patellae; 12 - traktus iliotibialis.

Sormien pitkä sulkija (m. Extensor digitorum longus) sijaitsee sivusuunnassa m. tibialis etupuolella, peittää ensimmäisen sormen pitkän ulokkeen. Se alkaa sääriluun, fibulan luut, membrana interossea ja sääriluun sidokset. Lihas on rajattu etupuolisen sääriluun lihasta intermuskulaarisen väliseinän avulla. Muodostaa jänteen, joka kulkee kuitukerroksessa retinaculum mm: n alla. extensorum inferius. Kun jalka saavutetaan, jänne jaetaan neljään jänteeseen, jotka on kiinnitetty II-V-sormien takaosan aponeurotiseen levyyn.

Innervointi: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Toiminto. Laajentaa II - IV-sormet, tunkeutuu jalkaosan ulkoreunaan yhdessä kolmannen kuitulihaksen kanssa.

Kolmas peroneus-lihas (m. Peroneus tertius) edustaa sormien pitkän extensorin viidennen osan. Tämä lihas ei ole vakio (8,2%). Kiinnitetty takajalan sivuttaisosaan ja V-metatarsaaliseen luuhun.

Lihas on apinoiden m. Jatkuvan lihaksen johdannainen. peroneus parvus.

Innervointi: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Toiminto. Laajentaa jalka nilkan nivelessä, nostaa jalkojen sivureunaa.

198. Jalkojen ja jalkojen lihakset sivusuunnassa.

1 - m. extensor digitorum longus;
2 - m. extensor digitorum brevis;
3 - malleolus lateralis;
4 - m. peroneus brevis;
5 - m. peroneus longus;
6 - m. soleukselle;
7 - m. gastrocnemius-;
8 - m. biceps femoris;
9 - terrus iliotibialis.

Lateraaliset vasikan lihakset
Pitkä kuituinen lihas (m. Peroneus longus) (kuvio 198) vie sääriluun sivupinta-alan, joka on erotettu toisistaan ​​välimuotoisella väliseinällä sormien ja m: n pitkästä extensorista. soleukselle. Se alkaa kahdesta kuopasta, jotka ovat peräisin fibulan yläosan pään ja rungon, sääriluun sivusuunnassa ja sääriluun kotelosta. Pään väliin kulkee pinnallinen peroneaalisen hermon kulku canalis musculoperoneuksessa. Jänne syntyy sivuttaisen nilkan yläpuolella ja kulkee retinaculum mm: n alapuolella. peroneorum superius kuitukanavassa yhdessä lyhyen peronaalisen lihaksen jänteen kanssa, joka taipuu sivuttaisen nilkan ympärillä. Jalkan takaosaan tuleva sulcus ossis cuboidein jänne tunkeutuu pohjaan, jossa se saavuttaa jalkansa mediaalisen reunan ja kiinnittyy I metatarsaaliseen ja I kiilamaisen luun luo. Pohjalla jänne kulkee luukuitukanavassa.

Innervointi: n. peroneus pinnallinen (LV - SI).

Toiminto. Taivuttaa jalka nilkan nivelessä, nostaa jalka sivusuunnassa.

Lyhyt kuituinen lihas (m. Peroneus brevis) on edellisen, alle kolmanneksen lyhyempi. Aloittaa fibulasta ja intermuscular septa. Lihaksen jänne sijaitsee ensin pitkän peroneaalilihaksen edessä, ja sen jälkeen se kulkee yhteisen kuitukanavan läpi, kiinnittyy V-metatarsal-luun tuberosityyn.

Innervointi: n. peroneus pinnallinen (LV - SI).

Toiminto: Taivuttaa ja tunkeutuu jalkaan.

Takajalan lihakset
Jalan triceps-lihaksella (m. Triceps surae) on kolme päätä. Gastrocnemius-lihas (m. Gastrocnemius) alkaa alueilta, jotka ovat reisiluun sivu- ja medialuukkujen yläpuolella ja joissa on kaksi päätä, jotka muodostavat fossa poplitean alareunan, ja yhdessä posteriorisen nivelkapselin kanssa rajoittaa kanavan cruropopliteuksen pääsyä; gastrosnemius-lihas kattaa pohjaeläimen lihaksen. Alkaen linea poplitea tibiae, päänulan pään ja jänteen kaaren välissä, joka on venytetty sääriluun luiden väliin, se yhdistyy yhdeksi voimakkaaksi kulmakiven jänteeksi, joka on sääriluun triceps-lihas. Jänteen ja kalkkisummen välillä on limakalvo.

Innervointi: n. tibialis (LIV - SII).

Toiminto. Flexes jalka nilkan nivelessä. Kävellen ja juoksemalla työntää jalka maasta.

Istukka-lihas (m. Plantaris) alkaa alueelta, joka sijaitsee reisiluun condyleen yläpuolella ja polvinivelen kapselissa. Sitten ohut jänne tunkeutuu gastrocnemius- ja soleus-lihasten väliin ja kudotaan vasikan triceps-lihaksen jänteeseen.

Innervointi ja toiminta. Sama kuin vasikan lihas.
Sormien pitkä taivutin (m. Flexor digitorum longus) sijaitsee sääriluun keskipinnalla. Se alkaa sääriluun takapinnan ja sääriluun syvän sidoksen keskimmäisestä kolmanneksesta. Jänne saavuttaa mediaalisen nilkan ja mm-retinakulumin alle. flexorum kuitukanavassa kulkee jalkojen välillä jänteiden välillä m. tibialis posterior ja m. flexor hallucis longus. Jalka, jänteen ristissä. flexor hallucis longus, joka vastaanottaa siitä kuitukuidun. Pitkästä sormenjohdosta alkaa myös osa lihasten nippuja m. quadratus plantae. Sitten sormien pitkä taivutin on jaettu neljään jänteeseen, jotka phalangeaalialueella kiinnittyvät sormien lyhyen flexorin jänteisiin distaalisten reunojen pohjaan toisesta viidenteen sormeen.

Innervointi: n. tibialis (LV - SI).

Toiminto. Taivuttaa sormet, joihin jalka keskittyy kävellessä, ja jalka nilkan nivelessä.

Takapuolinen sääriluun lihas (m. Tibialis posterior) (kuvio 199) alkaa välimäisestä kalvosta ja koko posteriorisen pään lonkista. Alareunassa on taivutetut sormet. Tasainen jänne kulkee mediaalisen nilkan takana ja kiinnittyy navikulaarisen luun ja kaikkien sphenoid-luiden tuberosityyn.

Innervointi: n. tibialis (LV - SII).

Toiminto. Se taipuu nilkan nivelessä ja tukahduttaa jalka ja osallistuu sen kaaren ylläpitoon.

199. Jalan lihakset, takakuva.
1 - m. gastrocnemius-; 2 - m. soleukselle; 3 - m. tibialis-posteriori; 4 - m. flexor hallucis longus; 5 - m. peroneus longus; 6 - m. peroneus brevis; 7 - m. flexor digitorum longus; 8 - m. popliteus

Ensimmäisen sormen pitkä taivutin (m. Flexor hallucis longus) on massiivisempi lihaksen kuin sormien pitkä taivutin ja takaosan sääriluun lihas. Se sijaitsee sivusuunnassa edellisiin lihaksiin, jota rajaavat pitkät ja lyhyet peroneaaliset lihakset. Se alkaa fibulasta ja intermuskulaarisesta väliseinästä. Kalvokanavassa kulkevien nilkan ja sustentaculum-talin takana olevat solut ympäröivät synoviaalista emätintä. Kiinnitetty ensimmäisen sormen distaaliseen phalanxiin. In jänne usein sesamoid luut.

Innervointi: n. tibialis (LV - SII).

Toiminto. Taivuttaa sormeani, tukee jalkojen sisäkaarta. Kuitukimppun takia, joka pääsi sormien pitkään taipumaan, se auttaa jonkin verran taivuttamaan muita sormia.

Vasikan lihas

Yritetään ymmärtää tämä ensi silmäyksellä näkymätön, mutta niin tärkeä kehomme lihas.

Mikä on peroneaalinen lihas (anatomia)

Pitkä kuituinen lihas - sijaitsee sääriluun ulkosivulla (sivusuunnassa). Se alkaa kahdella päällä: etupuolella - fibulan pään ja sääriluun sivusuunnassa, ja takana - fibulan yläosassa. Hänen pitkät jänne taivutetaan sivuttaisen nilkan ympäri ja kiinnittyy ensimmäiseen ja toiseen metatarsaaliseen luutoon.

Lyhyt kuituinen lihas - sijaitsee kuitulihaksen alapuolella pitkien kuitujen lihaksen alla. Se alkaa fibulan alemmasta puoliskosta ja sääriluun intermuskulaarisesta osiosta, ja alhaalla on kiinnitetty viidennen metatarsaalisen luun tuberosityyn.

Kolmas kuituinen lihas on kiinnitetty ylhäältä fibulan etuosaan, ja sen alapuolelle viidennen metatarsaalin pohjaan.

tehtävät

Kolmas kuituinen lihas toimii yhdessä loput, osallistumalla jalkan sivureunan (ulomman sivureunan) nostamiseen.

Kaikilla kolmella kuitulihalla on tärkeä rooli jalka- ja nilkanivelen dynaamisessa vakauttamisessa. Nämä lihakset ovat kirjaimellisesti välttämättömiä, kun kävelet karkealla maastolla tai kivisellä pinnalla. Ne suojaavat meitä mahdollisten vaurioiden varalta tällä alueella (esimerkiksi nilkan nyrjähdys).

Asento ja tasapaino

Jos kuituiset lihakset ovat yliherkistetyssä tilassa

Tämä tila johtaa usein nilkan vammoihin ja kroonisiin sairauksiin (kuten jännetulehdukseen). Myös pitkäaikaisen jännityksen takia fibulan pää on siirtynyt, mikä johtaa muutoksiin liikkeen biomekaniikassa ja kipun kehittymisessä polven, lonkan ja lannerangan kohdalla.

Rintalihasten rentoutumista voidaan saavuttaa yhdistämällä myofascial-hieronta ja joustavuusharjoitukset alaraajoon ja nilkkaan.

Jos kuituiset lihakset ovat liian suuria ja heikentyneet

• Pitkä fibula stabiloi jalka. Jos se on heikentynyt, on jalka kipu mahdollista.

• Peroneaalinen lihasryhmä auttaa meitä laskeutuessa hyppyn jälkeen. Jos ne ovat heikentyneet, nilkan nivelsiteiden leviäminen ja jopa rikkoutuminen ovat mahdollisia.

Tässä tapauksessa suosittelemme lääkärin tai opettajan kuulemista aiheesta, miten harjoituksia voidaan oikein ja tehokkaimmin lisätä vasikan lihaksia harjoitteluohjelmassa.

Esimerkkejä peronealihasten harjoituksista

1. Laajennamme jalkaa vastakkain oleville sivuille

2. Sukat

johtopäätös

. Muistutamme, että ennen koulutusohjelman muuttamista kannattaa kuulla lääkäriltä tai kouluttajalta.

Jos sinulla on kysyttävää luettavasta materiaalista, voit kysyä ne asiantuntijoiltamme yhteydenottolomakkeella tai ILMOITTAA ILMAISEKSI. Vastaamme mielellämme kaikille!

Lisätietoja tästä aiheesta

Jalkaharjoitukset
Kaikkien harjoitusten yleistavoite on terveys. Jalkojen harjoituksissa on monia etuja ja ne vaikuttavat koko kehoon. Se on jalkojen lihakset, jotka auttavat sydäntä varmistamaan hyvän verenkierron.
Shin-harjoitukset
Miksi on tärkeää valita vasikoiden harjoitukset lihaskuitujen tyypin mukaisesti ja ottaen huomioon asetetut tavoitteet. Menetelmät ja harjoitukset jalkojen lihaksen kouluttamiseksi.
Harjoitukset jaloille
Artikkelissa käsitellään jalka- ja nilkanivelen anatomian ja biomekaniikan perusteita, vammojen ehkäisyä tällä alueella sekä harjoituksia näille anatomisille rakenteille.
Venyttävät jalat
Joustavuuden kehittäminen, harjoitusten tekeminen jalkojen venyttämiseksi, tunteiden ohjaaminen, eikä sitä, kuinka paljon voit venyttää.
ryhti
Useimmiten, kun puhumme asennosta, tulee mieleen tietty staattinen sijainti. Ensinnäkin tämä viittaa lihasten tasapainoon ja nivelten vastaavaan asentoon.

Alarajan anatomia

Vasikka on osa alaraajaa ja sijaitsee polven ja jalkojen välissä. Säären muodostavat kaksi luita - sääriluu ja peroneaali, joita ympäröivät lihakset kolmelta puolelta, minkä seurauksena jalka ja sormet liikkuvat.

Shin-luut

sääriluu

Ylemmässä päässä oleva sääriluu laajenee, muodostaen mediaaliset ja sivusuunnat. Edellä olevissa kondomeissa on nivelpinnat, jotka toimivat niveltymisessä reisiluun condylen kanssa; niiden välillä on lihasten välinen korkeus. Sivukondensaattorin ulkopuolella on nivelpinta nivelen kanssa nivelten kanssa. Sääriluun runko näyttää kolmiomainen prisma, jonka pohja on vedetty taaksepäin; siinä on kolme pintaa, jotka vastaavat prisman kolmea puolta: sisempi, ulompi ja selkä. Sisä- ja ulkopintojen välissä on terävä etureuna. Ylemmässä osassaan se kulkee hyvin merkittyyn sääriluun tuberosityyn, jonka tarkoituksena on kiinnittää nelikulmion jänteen jänne. Luun takapinnalla on karkea linja lihaskudosta. Sääriluun alempi pää laajenee ja sisäpuolella on alaspäin suuntautuva ulkonema - mediaalinen nilkka. Sääriluun distaalinen epipyysi on alempi nivelpinta, joka toimii leikkaamaan taluksen kanssa.

pohjeluu

Kuituluu on pitkä, ohut ja sijaitsee sivusuunnassa. Ylemmässä päässä on sakeutus, sääriluun nivelletty pää, alemmassa päässä on myös sakeutus, sivuttainen nilkka. Sekä pään että nilkka ulottuvat ulospäin ja tuntuvat helposti ihon alle.

Shin-luuyhdisteet

Sääriluun kahden luun välissä - sääriluu ja peroneaalinen - on sääriluun sisäinen kalvo. Kuitujen pää on nivelletty sääriluun kanssa nivelellä, jolla on tasainen muoto ja joka on vahvistettu etu- ja takapuolella nivelsiteillä. Jalan luiden alareunat on yhdistetty syndesmosis. Luiden väliset nivelet kuuluvat istumaan.

Alaraajan lihakset

Alaraajojen lihakset sijaitsevat kolmella puolella, jotka muodostavat etu-, selkä- ja ulkoryhmät. Lihasten eturyhmä laajentaa jalka- ja varpaat, ja myös tukahduttaa ja johtaa jalkaa. Näitä ovat: etupuolisen sääriluun lihas, sormien pitkä extensori ja ison varpaan pitkä extensori. Selkälihasryhmä, joka taivuttaa jalkaa ja varpaita, koostuu vasikan triceps-lihasta, pitkistä sormien taivuttimista ja ison varpaan pitkistä taivutuksista, posteriorisesta sääriluun lihasta, popliteal-lihasta. Ulkoinen lihasten ryhmä poistaa, tunkeutuu ja taivuttaa jalkaa; Se sisältää pitkät ja lyhyet peroneaaliset lihakset.

Anteriorinen sääriluun lihas

Edessä oleva sääriluun lihas alkaa sääriluun, sisäisen kalvon ja sääriluun kotelon ulkopinnasta. Menossa alaspäin se kulkee nilkan ja nilkan nivelen kahden nivelsiteetin alapuolella, extensor-jänteiden ylempi ja alempi pidin, jotka ovat alareunan ja jalkojen kiinnittimien paikkoja. Edessä oleva sääriluun lihas on kiinnitetty mediaaliseen sphenoid-luuhun ja ensimmäisen metatarsaalisen luun pohjaan. Tämä lihas on palpattavissa kaikkialla ihon alle, erityisesti siirtymällä sääriluun jalkaan. Täällä hänen jänteensä on jalkojen jatkeessa. Edessä olevan säärilihaksen tehtävä on se, että se edistää sekä jalkojen laajentamista että sen supinaatiota.

Pitkä sormen extensori

Sormien pitkä ulostulo ulottuu ulospäin etummaisesta sääriluun lihasta jalkan yläosassa. Se alkaa sääriluun yläpäästä, pään ja etureunan etureunasta sekä sääriluun välimäisestä kalvosta ja sidekudoksesta. Kääntämällä jalka, tämä lihas on jaettu viiteen jänteeseen, joista neljä on kiinnitetty toisen, kolmannen, neljännen ja viidennen sormen distaalisiin phangangeihin ja viidesosa viidennen metatarsaalisen luun pohjaan.

Sormien pitkän ulottuvuuden funktio polyartikulaarisena lihaksena ei ole pelkästään sormien jatkeessa, vaan myös jalkojen laajennuksessa. Koska yksi lihaksen jänteistä on kiinnitetty jalkan ulkoreunaan, se ei vain ulottuu, vaan myös tunkeutuu jalkaan hieman.

Pitkä peukalon jatke

Peukalon pitkä extensori alkaa siivekkeen sisäpinnasta ja välimäisestä kalvosta jalkan alaosassa. Tämä lihas on heikompi kuin edelliset kaksi, joiden välillä sijaitsee. Se kiinnittyy peukalon distaalisen phalanxin pohjaan. Lihaksen tehtävänä on, että se ei ole vain ison varpaan extensori, vaan koko jalka, ja se edistää myös sen supinaatiota.

Triceps-lihas

Alarajan triceps-lihas sijaitsee alareunan takana ja siinä on kolme päätä. Kaksi niistä muodostavat tämän lihaksen pinnan osan, ja niitä kutsutaan gastrocnemius-lihaksiksi, ja syvä on lihasliha. Kaikki kolme päätä menevät yhteen yhteiseen kantapään (Achilles) jänteeseen, joka on kiinnitetty kalkkikupin mukulaan.

Gastrocnemius-lihaksen alku on mediaalinen ja lateraalinen reisiluu. Sen mediaalipää on kehittynyt paremmin ja laskeutuu hieman alemmaksi kuin sivusuunnassa. Näiden pään toiminta on kaksinkertainen: jalkojen taipuminen polvinivelessä ja jalkojen taivutus nilkassa.

Pohjalihakset alkavat kuituisen luun rungon yläosan kolmanneksen takaosasta sekä jäniskaaresta, joka sijaitsee sääriluu- ja fibulan luut välillä. Tämä lihas sijaitsee syvemmällä ja hieman pienemmällä kuin gastrocnemius-lihas. Nilkka-jalka- ja subtalariliitosten takana kulkeva pohjalihas aiheuttaa jalkojen taipumista.

Jalan triceps-lihas on selvästi näkyvissä ihon alla ja on helposti havaittavissa. Kannan jänne ulottuu merkittävästi takaosaan nilkan jalan nivelen poikittaisakselista, jonka takia alaraajan triceps-lihaksella on suuri momentin momentti suhteessa tähän akseliin.

Mahalaukun lihaksen mediaaliset ja lateraaliset päädyt ovat osallisia popliteaalisen fossan muodostumiseen rombin muodossa. Sen rajat ovat: ylhäältä ja ulkopuolelta - reiden biceps-lihas, ylhäältä ja sisältä - puolimembraaninen lihas, ja alle - kaksi gastrocnemius-lihasta ja istukka-lihaksen. Fossan pohja on reisiluu ja polvinivelen kapseli. Läpäisevän härän läpi kulkee hermot ja verisuonet, jotka kuljettavat alaraajaa ja jalkaa.

Pitkä sormen taipuma

Sormien pitkä taivutus alkaa sääriluun takapinnalta ja kulkee jalkaan mediaalisen nilkan alla erityisessä kanavassa, joka sijaitsee nivelsiteetin alla - joustavien jänteiden pidätin. Jalan jalkapohjan pinnalla tämä lihas ylittää suurten varpaiden pitkä taipuman jänteen, ja sen jälkeen, kun pohja on neliön lihaksen kiinnittäminen, se jaetaan neljään jänteeseen, jotka kiinnittyvät toisen ja viidennen sormen distaalisten phalangien pohjaan.

Pitkän sormien taivutus on joustava ja tukeva jalka ja taipuvat sormet. On huomattava, että pohjan neliölihas, joka on kiinnitetty tämän lihaksen jänteeseen, vaikuttaa sen toiminnan "keskiarvoon". Tosiasia on se, että sormien pitkä taivutin, joka kulkee mediaalisen nilkan ja tuuletinmuotoisen jakautuneena sormien phalangesiin, aiheuttaa paitsi taivutusta myös jonkin verran kehon keskitasoa. Johtuen siitä, että pohjan neliön lihakset vetäytyvät sormien pitkän taivutuksen jänteen ulospäin, tämä pieneneminen on jonkin verran pienentynyt ja sormien taipuminen tapahtuu suurelta osin sagitaalisessa tasossa.

Pitkä kuituinen lihas

Sisältö

Pitkä kuituinen lihas (m. Peroneus longus, m. Fibularis longus) tunkeutuu ja taivuttaa jalkaa. Samaan aikaan, sen jänne, yhdessä takaosan säärilihaksen kanssa, tukee jalkaholvia. Sillä on myös tärkeä rooli jalkojen oikean asennon varmistamisessa kävellessä.

Aloita Muokkaa

• Proksimaalinen kaksi kolmasosaa fibulasta

• Etu- ja takaosien väliset väliseinät

• Fascia sääriluu

Liitä Muokkaa

• Viidennen metatarsaalisen luun perustaminen

• Mediaalinen sphenoidiluu

Innervointi Muokkaa

• Pintakalvohermos, L5-S1

Ominaisuudet Muokkaa

M. peroneus longusta kutsutaan myös m. fibularis longus

Fibial-lihakset

Kolme lihaksia, jotka muodostavat peroneaalisen tai peroneaalisen ryhmän, ovat pitkä peroneaalinen lihas, lyhyt peroneaalinen lihas ja kolmas peroneaalinen lihas - sijaitsevat sivusuunnassa. Pitkät ja lyhyet peroneaaliset lihakset sijaitsevat sääriluun sivupinnalla ja kolmas peroneaalinen lihas, jänne jänne kulkee nilkan etupintaa pitkin. Kaikkien kolmen lihaksen lihaksen vatsa sijaitsee suhteellisen pinnalla pitkin kuitua. Pitkä kuituinen lihas sijaitsee eniten proksimaalisesti. Se on peräisin pään ja ulokkeen ulomman pinnan proksimaalisesta osasta. Lyhyt kuituinen lihaksen alkuperää on enemmän poikkileikkauksesta ja se on syvempi kuin pitkä lihas. Kolmas kuituinen lihaksen ulottuu myös ulomman luun etureunan distaalipuolelta, mutta se kulkee jänteen pitkin nilkan etupintaa pit- kän pitkän kuituisen lihaksen ja sormien pitkän extensorin välissä.

Pitkän ja lyhyen peroneaalisen lihaksen jänteet kulkevat sivuttaisen nilkan takana. Pitkän peronaalisen lihaksen jänne kulkee sivuttaisesta nilkan mediaaliseen osaan, ylittäen pohjan, ja se on kiinnitetty ensimmäisen metatarsaalisen ja mediaalisen cuneiform-luun pohjan ventral- ja ulkopintaan.

Lyhyen peroneaalilihaksen jänne taivuttaa nilkan ulomman osan ympärille ja kiinnittyy viidennen metatarsaalisen luun kohoamiseen. Siksi nämä lihakset ovat mukana jalkapohjan taivutuksessa nilkan nivelessä, vaikka pitkä peroneaalinen lihas on enemmän mukana tässä liikkeessä.

Kolmannen peronaalisen lihaksen jänne kulkee ulkoisen nilkan etupintaa pitkin ja se on kiinnitetty viidennen metatarsaalisen luun korkeuden pohjaan. Tällainen selkäliitos antaa mahdollisuuden irrottaa jalka nilkan nivelessä.

Peroneaalisen tai peroneaaliryhmän lihakset ovat mukana kääntämässä jalkaa ulospäin nilkan nivelessä, mikä auttaa jalkakohdan oikeassa asennossa ennen kosketusta pintaan kävellessä, nämä lihakset vakauttavat jalka kävellessä. Tämä liike esiintyy myös silloin, kun keho liikkuu sivulta toiselle - kun taas fibulaarisen ryhmän lihakset auttavat siirtämään kehon painopistettä jalkojen keskiosasta sivuttaiseen.

Tämä liike on tyypillistä, kun astuu esineen päälle tai taivutetaan sen ympärille esimerkiksi vaelluksen aikana. Myös muutos, eli jalka kääntäminen ulospäin, auttaa meitä muuttamaan kävelyn suuntaa.

Kun harjoitellaan erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja, kuten hiihtoa tai pikaluistelua, nämä lihakset yhdessä lonkan adduktor lihasten kanssa auttavat työntämään jalat edestakaisin.

Lihasten heikkous, liikkuvuuden heikkeneminen tai näiden lihasten liikkeen heikko valvonta voivat johtaa vammoihin, kuten nilkan sivuttaisen osan, jännetulehduksen ja istukka-fasiksin nyrjähdyksiin.

MALOBERZ-RYHMÄN MUSCLEIN PALPATION

Sijainti: asiakas sijaitsee selässä

1. Määritä asiakkaan jalkojen kohdalla peukalon pään sivupinnan sijainti.

2. Palpoi distaalinen pitkän vasikan lihaksen lihaksen vatsaan ja jatka sitten lyhyen vasikan lihaksen.

3. Palauta nilkan etu- ja sivupinta, jotta voit määrittää kolmannen peronaalisen lihaksen sijainnin.

4. Jatka polttelua distaalisesti nilkan takapuolen jälkeisten jänteiden takana ja etupuolella.

5. Pyydä asiakasta kääntämään jalka ulos, vastustamaan liikkeitä tällä hetkellä määrittääksesi lihasten tarkan sijainnin.

HARJOITUKSET ASIAKASPALVELUAN HOIDAAN: VOITTAA TULEVAISUUDESSA

1. Istu alas, suorista selkäsi, tuo jalkojen pohjat yhteen ja pidä niitä kädet. Pidä polvet erillään, pidä ne rentoina.

2. Kiinnitä jalat tukevasti sormilla ja yritä kääntää pohjat pohjaan niin pitkälle kuin mahdollista.

3. Rentoudu selkänne, lonkat ja polvet. Keskity veneen ja nilkkojen ulomman osan venyttämiseen.

4. Pysy tässä asennossa, kunnes tunnet nilkkojen ja jalkojen jännityksen.

Alaraajan lihakset

Jalan lihakset jaetaan etu-, sivuttais- ja taka-ryhmiin. Sääriluu- ja solukalvon luut erottavat lihasten etu- ja taka-ryhmät.

1. Edessä oleva sääriluun lihas (m. Tibialis anterior; kuvio 85). Alku: sääriluun sivusuunnassa oleva solu, sisäinen kalvo; kiinnitys: mediaalisen sphenoid-luun istukan pinta, ensimmäisen metatarsaalisen luun pohja.

Kuva 85. Jalan lihakset oikealle; etunäkymä (A) ja sivu (B). 1 - sääriluu; 2 - etu-sääriluun lihas (m. Tibialis anterior); 3 - pituiset extensor - sormet (m. Extensor digitorum longus); 4 - pitkä fibulaarinen lihas (m. Peroneus longus); 5-pituinen iso varvas (m. Extensor hallucis longus); 6 - lyhyt kuituinen lihas (m. Peroneus brevis); 7 - gastrocnemius-lihas (m. Gastrocnemius); 8-pohjainen lihas (m. Soleus); 9 - extensorien ylempi pidike (jänteet) (retinaculum mm. Extensorum superius); 10 - alempi extensor-pidike (jänne) (retinaculum mm. Extensorum inferius); 11 - peronaalihasten ylempi pidätin (jänteet) (retinaculum mm. Peroneorum superius); 12 - peronealihasten alempi pidike (jänteet) (retinaculum mm. Peroneorum inferius)

Toiminto: ulottuu ja johtaa jalkaa, samalla nostaen sen keskiarvoa.

2. Pitkä sormen extensori (m. Extensor digitorum longus; katso kuva 85). Alku: sääriluun ylempi epifyysi, suulakkeen pää ja etureuna, sisäinen kalvo; kiinnitys: lihaspään neljä jänteä II - IV - sormien takana, jolloin kunkin jänteen keskipaketti on kiinnitetty keskifanaksin pohjaan, ja kaksi sivuttaista distaalisen phalanxin pohjaan. Viides jänne on kiinnitetty V-metatarsaalisen luun pohjaan.

Toiminto: irrottaa II - IV-sormet, irrottaa jalka, nostaa sen sivureunaa.

3. Suuri varvas pitkä murskain (m. Extensor hallucis longus; katso kuva 85). Alku: fibulan kehon mediaalipinnan alempi osa, sisäinen kalvo; kiinnitys: distaalisen phalanxin pohja, osittain proksimaalisen fanixin pohja.

Toiminto: laajentaa peukaloa ja jalkaa, nostaa jalkojen keskipisteen.

1. Vasikan triceps-lihas (m. Triceps surae; kuva 86) koostuu gastrocnemius- ja soleus-lihaksista, joilla on yhteinen jänne.

Kuva 86. Oikean jalan pinnalliset ja syvät lihakset; taaksepäin. 1 - gastrocnemius-lihaksen (caput mediate m. Gastrocnemius) mediaalinen pää; 2 - gastrocnemius-lihaksen (caput laterale m. Gastrocnemius) 2-sivuinen pää; 3-kantapää (Achilles) jänne [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - pohjainen lihas (m. Soleus), 5 - istukka - lihas (m. Plantaris); 6 - popliteaalinen lihas (m. Popliteus); 7 - takapuolinen sääriluun lihas (m. Tibialis posterior); 8 - pitkä sormen flexor (m. Flexor digitorum longus); 9 - pitkä varvas (m. Flexor hallucis longus)

Vasikoiden lihassa (m. Gastrocnemius) on kaksi päätä - sivuttais- ja mediaalinen. Alku: pää alkaa reisiluun vastaavasta painikkeesta; kiinnitys: yleinen jänne kantapäähän.

Toiminto: taivuttaa jalkaa, taivuttaa ja kiertää jalkojen ulkoa.

Alaosa lihas sijaitsee gastrocnemius-alla. Alku: pään ja selkäpuolen rungon rungon pää, selkärangan lihaslinja; kiinnittyminen: kalkkisuola, tavallinen jänne gastrocnemius-lihaksen kanssa.

Toiminto: taivuttaa jalkaa ja kiertää sitä.

2. Kasvinlihas (m. Plantaris; katso kuva 86) alkeellinen ja ei-pysyvä. Alku: sivusuunnassa oleva reisiluu, polvinivelen pussi; liite: calcaneus.

Toiminto: vetää polvikapselin takaisin taivutettaessa ja kiertämällä sääriluu sisäänpäin.

1. Popliteaalinen lihas (m. Popliteus; katso kuva 86). Alku: sivusuunnassa oleva reisilääke, polvinivelkapseli; kiinnitys: sääriluun rungon takapinta.

Toiminto: taivuttaa säären, pyörii sitä sisäänpäin, viivästyttää polvinivelen kapselia.

2. Pitkä sormen taipuma (m. Flexor digitorum longus; katso kuva 86). Alku: sääriluun rungon takapinnan keskimmäinen kolmasosa; kiinnitys: neljä jänteitä - pohjaan II-V-sormien distaalisten phalangien pohjaan.

Toiminto: taivuttaa distaalisia suoria II - V sormia ja jalkaa pyörimällä sitä ulospäin.

3. Posteriorinen sääriluun lihas (m. Tibialis posterior; ks. Kuva 86). Alku: sisäinen kalvo, sääriluun ja luiden luiden takapinnat; kiinnitys: navikulaarisen luun tuberosity, jalkojen kiilamaiset luut.

Toiminto: taivuttaa jalkaa, kiertää ja johtaa.

4. Ison varpaan pitkä taivutin (m. Flexor hallucis longus; ks. Kuva 86.) Käynnistys: alempi kaksi kolmasosaa rungon rungon takapinnasta, sisäinen kalvo; kiinnitys: peukalon distaalisen phalanxin pohja.

Toiminto: taivuttaa peukaloa, osallistuu jalkojen taipumiseen ja pyörittämiseen ulospäin.

1. Pitkä kuituinen lihas (m. Peroneus longus; katso kuva 85). Alku: pään ja yläosan runko; kiinnitys: pohja I - II metatarsaaliset luut, mediaalinen sphenoidi.

Toiminto: taivuttaa jalkaa laskemalla sen keskipisteen reunaa, vetää sen takaisin.

2. Lyhyt kuituinen lihas (m. Peroneus brevis, katso kuva 85) on edellisen kohdan alla. Alku: fibulan kehon sivupinnan alempi osa, intermuskulaarinen väliseinä; kiinnitys: tuberosity V metatarsal.

Toiminto: taivuttaa jalkaa, nostaa sen sivureunaa, vetää jalka takaisin.

Fibial-lihakset

Pitkä kuituinen lihas
Lyhyt Fibial Muscle
Kolmas pieni tibialislihas

Fibial-lihakset ja jännityspisteet
Vasemmalta oikealle: pitkä, lyhyt ja kolmas

PITKÄ PITKÄ PITKÄ MUSCLE MUSCLE kulkee alareunan ulkopuolelta.

Pitkä kuituinen lihas on kiinnitetty fibulan yläpäähän polven puolelta.

Lyhyt fibulaarinen lihas on myös kiinnitetty pieneen sääriin, mutta 2/3 etäisyydellä päästä ja se on pitkän kuituisen lihaksen alapuolella.

Niiden pitkät jänteet ulottuvat taluksen ulkopuolelta ja kiinnittyvät jalkaan.

Kolmas kuituinen lihas on kiinnitetty alareunassaan fibulan etupuolelle. Hänen jänne kulkee taluksen etuosasta ja on kiinnitetty kahden muun lihaksen kanssa jalkan alaosaan.

Fibial-lihakset nostavat jalkaa lattiasta.

Näissä lihaksissa esiintyy jännityspisteitä, jotka johtuvat nilkan irtoamisesta ja nyrjähdyksistä - yleisimmistä syistä. Runnerit, tanssijat, koripalloilijat, voimistelijat ja tennispelaajat kuuluvat riskiluokkaan. Nilkan alhainen liikkuvuus ja pysyminen - tämä on toinen syy stressipisteiden esiintymiseen. Tibiaalisen lihaksen jännityskohdat kehittyvät muun muassa peronealihasten jatkuvan jäykkyyden vuoksi. Litteät jalat, korkokengät ja jalkakäytävät voivat johtaa niiden ulkonäköön.

Nilkan kipu ja heikkous ovat ensimmäisiä oireita jännityspisteiden esiintymiselle näissä lihaksissa. Kipu tuntuu yleensä taluksen ulkopuolelta. Se tapahtuu niin, että se leviää jalkaan. Tällöin syy on jännitepiste lyhyissä ja pitkissä peroneaalisissa lihaksissa. Rasituspisteiden arkuus eroaa kipuista, kun nilkan nyrjähdykset. Venyttelyssä kipu esiintyy yleensä nilkanivelen ulkopuolella ja siihen liittyy turvotus. Rasituspisteiden kipu voi tuntua missä tahansa nilkassa ja tuumorin puuttuessa.

Jotta voisit tarttua vasikan lihakset, sinun on ensin löydettävä fibulan yläpää. Aseta kämmen polvinivelen ulkopuolelle ja tunne pienen luun nupin alapuolelle. Tämä on luun yläpää. Käytä sormiasi jäljittämällä koko tämän luun polku säären läpi nilkan ulkopuolelle. Fibial lihakset sijaitsevat pitkin keskiviivaa fibula.

Tunne edessä olevat lihakset. Jos samalla nostat jalkaa lattiasta ja avautuvat, tunnet lihasten supistumisen sormien alla.

Pitkän kuituisen lihaksen jännityspisteitä voidaan havaita 2,5 cm: n etäisyydellä luun yläosasta.

Lyhyen kuituisen lihaksen stressipisteet sijaitsevat yleensä 2/3 alas luun yläosasta.

Jos haluat löytää kolmannen kuituisen lihaksen ja siinä olevat jännitteet, tuntuu taluksen etupuolelta.

Peroneus-lihasten venyttäminen

Venyttely: Istu alas ja venytä jalkasi edessäsi. Tartu pinoon nauhalla tai pyyhkeellä ja vedä sitä itseesi päin, käännä sitä hieman sisäänpäin. Tunnet jännityksen alareunan ulkopuolelta. Säilytä tämä asento 15–20 sekuntia ja toista venytys useita kertoja päivässä täydellisen rentoutumisen saavuttamiseksi.

Lyhyt Fibial Muscle

Musculus peroneus brevis

aa. peronea, tibialis anterior

Lyhyt peroneaalilihas (lat. Musculus peroneus brevis) - sivuttaisen ryhmän jalka-lihas.

Lihas alkaa fibulan sivupinnan alemmasta puoliskosta ja sääriluun intermuskulaarisesta osiosta, menee alas ja menee lähelle pitkän peronaalisen lihaksen jänteen. Sivuttaisen nilkan takaosan ympäri jänne siirretään eteenpäin kalkkisäiliön ulkopuolelta ja kiinnitetään V-metatarsal-luun [1] tuberkulliin.

Toiminto [muokkaa]

Yhdessä pitkän kuituisen lihaksen kanssa se taipuu ja tunkeutuu jalkaan, laskemalla sen mediaalista ja kohoavaa sivuttaisrajaa. Poistaa myös jalka [2].