Plantar fasciitis: oireet ja hoito

Plantar fasciitis on istutuskannan tulehdussairaus, joka johtuu jalkojen liiallisesta rasituksesta ja / tai jalkojen vaurioitumisesta. Kehittyy vähitellen. Ominaisuudet keski- ja ikäryhmien ihmisille, useimmiten naiset. Patologia on yleisempää yhdellä jalalla, mutta ajan mittaan tulehdukselliset ja dystrofiset prosessit vaikuttavat toiseen osaan.

Mikä on plantar fasciitis

Istukkainen sidekudos on sidekudoksen alue, joka yhdistää kalkkikiven ja sormet. Se muodostaa ja ylläpitää jalkakaaren, joten kävellessä ja seisottaessa koko kuorma laskee siihen. Negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta istukan fasciassa esiintyy mikrotraumoja, jotka voivat kulkeutua itsestään tai jotka voivat kerääntyä ja johtaa tulehdukseen - plantar fasciitis.

Oireiden huomiotta jättäminen johtaa ympäröivien kudosten trofismin jatkumiseen. Tämä voi aiheuttaa kantapään luun kasvun (kantapää), mikä pahentaa edelleen ihmisen tilaa.

Syyt ja riskitekijät

Kasvin fasciitin kehittymisen syyt ovat seuraavat:

  • lisääntynyt ruumiinpaino;
  • tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet;
  • tasaiset jalat;
  • pitkät kuormat jaloille, esimerkiksi pysyvä työ;
  • korkea jalkajalka;
  • urheilukuormat;
  • jalka vamma;
  • väärät kengät

Riskitekijöitä ovat ikä, sillä lihas- ja liikuntaelimistön nivelissä ja kudoksissa esiintyy degeneratiivisia muutoksia. Naiset viettävät enemmän aikaa jaloilleen kuin miehen puoli, joten riski, että istukka-fasciitis kehittyy, on suurempi.

Sairaus voi kehittyä myös raskauden aikana, kun jalan kuormitus kasvaa. Lisäksi monet sairaudet, kuten kihti tai diabetes, ovat myös provosoivia patologisia tekijöitä.

Taudin oireet ja oireet

Tärkein oire kasvien fasciassa on kipu. Niille on tyypillistä:

  • voittaa pitkän kävelemisen tai jalkojen seisomisen jälkeen;
  • aamulla heräämisen jälkeen on tuskallista astua kantapäähän;
  • tiivistyy illalla;
  • voi sijaita paitsi jalka, mutta myös varpaat, alarajan lihaskudos.

Tulehduskohdassa voi olla turvotusta ja hyperemiaa. Muut taudin oireet lisätään vähitellen:

  • kouristukset jalka- ja alaraajoissa;
  • rajoitettu liikkuvuus;
  • ontuminen;
  • jalkojen epämuodostuma.

Tulehdusprosessiin liittyy hyvin harvoin kuumetta tai myrkytystä, joten yleinen hyvinvointi ei yleensä kärsi. Ajan myötä kasvava kipu ja kudosten asteittainen tuhoaminen kuitenkin vähentää merkittävästi elämänlaatua.

diagnostiikka

Yleensä istukan fasciitis diagnosoidaan potilaan valitusten ja lääkärin (ortopedisen kirurgin, kirurgin, terapeutin) alustavan tutkimuksen perusteella. Sinun täytyy valmistautua kertomaan erikoislääkärille taudin kulkuun liittyvistä hetkistä, kuten: aika, jolloin kipu esiintyy useimmiten, vammat (jopa vähäiset), työn luonne ja muut.

Lääkäri määrää röntgenkuvauksen tai MRI: n selvittääkseen, ovatko oireet eivät liity toiseen sairauteen. Tällöin potilas oppii kantapäähänsä olemassaolosta (luun kasvu). On myös mahdollista suorittaa ultraääni. Se osoittaa sidekudoksen turvotusta.

Edellä olevan lisäksi hermosolujen ja lihaskudoksen tilan arvioimiseksi asiantuntija voi viitata sarjaan testejä. Ne osoittavat lihasten värin, refleksin johtumisen ja muut indikaattorit, jotka auttavat säätämään hoitotaktiikkaa.

Terapeuttinen hoito

Plantar fasciitis -hoito on pitkä ja monimutkainen. Terapeuttiset taktiikat riippuvat taudin kehittymisasteesta. Jos hyvin varhaisessa vaiheessa on mahdollista hoitaa kotikäsittelyä, joka koostuu kansanhoidosta, voimistelusta ja hieronnasta, seuraavaksi ilmoitetaan lääketieteellisen injektiona tai kirurgisena (äärimmäisissä tapauksissa). Hoidon kesto voi olla 2 vuotta.

Perinteinen lääketiede

Huumeiden joukossa etusija annetaan tulehduskipulääkkeille. Ne nimitetään useimmiten voiteiden, geelien, tablettien muodossa. Voidaan kuitenkin käyttää injektiona. Tämä on esimerkiksi diklofenaakki, indometasiini ja niiden analogit ja muut.

Ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden lisäksi vaikeissa tapauksissa esitetään corsteroidien kursseja. Tällaisia ​​lääkkeitä ei voida käyttää itsenäisesti, niitä käytetään vain lääkärin ohjeiden mukaisesti. On mahdollista pistää suoraan pohjaan. Tämä mahdollistaa nopean eroon tuskan. Sitä ei kuitenkaan useinkaan käytetä, koska menetelmä edistää fascian tuhoutumista.

Fysioterapia

Fysioterapian menetelmillä pyritään poistamaan turvotus ja tulehdus, nopeuttamaan kudosten elvyttämistä, palauttamaan trofismin, hermoston johtuminen ja muut prosessit. Istukka-fasciitin hoidossa voidaan käyttää menetelmiä, joita voidaan käyttää:

  • fonoforeesilla;
  • lasersäteily;
  • magneettikenttä;
  • iskuaaltohoito;
  • parafiinihoito ja muut.

Yhdessä fysioterapian menetelmistä käytetään aktiivisesti hierontaa. Se parantaa nivelsiteiden, lihasten ja nivelten laitteiden liikkuvuutta, lisää veren ja imunestovirtaa vaurioituneissa kudoksissa. Hieronta-istunnot sopivat hyvin voimisteluharjoituksiin.

Kansanlääketiede

Perinteisellä lääketieteellä sekä virallisella lääketieteellä on suuri arsenaali istukan fasciitiksen työkaluja ja hoitoja varten. Pohjimmiltaan se on - ulkoinen keino: itsenäisesti valmistetut voiteet, kompressit, voiteet, sovellukset, kylpyammeet.

VAROITUS! Suurempi vaikutus voidaan saavuttaa, jos yhdistät useita menetelmiä samanaikaisesti. Esimerkiksi kun kylpy on asetettu voidetta. Paikka voidaan pakata sellofaaniin ja kääritään sitten.

Istukka-fascitis-hoidon hoidossa voit käyttää seuraavia reseptejä:

  • höyry jalkasi puoleksi tunniksi voimakkaassa suolaliuoksessa;
  • 10 minuuttia, pidä jalat liuoksessa, jossa on soodaa ja jodia (tarvitset 7-10 grammaa bikarbonaattia ja 10 tippaa jodia litraa kohti):
  • viina, etikka (12%), tärpätti - sekoita kaikki samassa määrin, pidä jalka seoksessa, kunnes se jäähtyy;
  • höyrytään hienonnettu kanelijuuri pari tuntia kiehuvalla vedellä ja levitä se sitten vaurioituneeseen paikkaan koko yön kompressina;
  • kaada hirviä alkoholin kanssa ja hiero jalkapohja tinktuuralla, kääri kantapää lämpimästi toimenpiteen jälkeen.

Ennen kuin käytät perinteisiä menetelmiä, on muistettava allergisen reaktion mahdollisuus kasvi- ja muille yhdisteille ja tehtävä ensin testi pienellä ihoalueella.

Ortopediset laitteet

Ortopedisten laitteiden käyttö on tärkeä edellytys kalsinoidun fasciitin tehokkaalle hoidolle. Esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa sinun on käytettävä erityistä pidikettä. Tämä on eräänlainen tavarateline tai tavarateline, joka edesauttaa sidoksen venymistä henkilön ollessa lepäämässä.

Sinun pitäisi myös ostaa ortopediset pohjalliset, ei yhdelle vahingoittuneelle jalalle, vaan molemmille. Asennukset tukevat jalkan kaaria ja helpottavat kankaan kuormitusta. Ne voidaan tilata erikseen erikoistuneissa keskuksissa.

Terapeuttinen voimistelu

Fysioterapian onnistuneiden vaikutusten avain on sen säännöllisyys. Harjoituksen tulisi olla useita kertoja päivässä. Muista - aamulla ja yöllä. Ne eivät ainoastaan ​​edistä fascian venymistä, vaan myös vahvistavat ja lisäävät sen joustavuutta. Se auttaa pääsemään eroon kivusta ja estää jalkojen vahingoittumisen.

On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, joilla pyritään hoitamaan plantar fasciitis, alla on joitakin niistä.

  1. Ota pullo, jossa on jäätä tai pieni pallo, ja pyöritä se jalalla pitkin lattiaa nostamatta jalkojasi.
  2. Aseta jalka istuma-asennossa tukevasti lattialle. Kädet vetävät peukalon ylöspäin alaspäin jalan alapuolelle.
  3. Vedä sukka itseäsi vasten tai puoliksi istuen. Voi olla ilman tukea tai käsiä tai kankaalla.
  4. Suorita pyöreät liikkeet jalkaasi pitkitetyssä jalka-asennossa.

TÄRKEÄÄ! Jotta voisit vahingoittaa uutta jalkaa, sinun on tehtävä jokainen harjoitus vähän, mutta usein. 2-4 lähestymistä 30 sekunnin ajan riittää.

Kun olet suorittanut harjoituksia jalalla, sinun on käytettävä teipiä. Tämä on erityinen elastinen teippi, joka edistää kiinnityksen kiinteää asentoa ja tukee sitä.

Leikkaus - äärimmäisenä hoitomenetelmänä

Kirurginen interventio istukka-fastsiitin hoidossa on äärimmäinen toimenpide. Sitä käytetään vain silloin, kun kipu muuttuu sietämättömäksi, dynaamiset prosessit kehittyvät nopeasti ja konservatiiviset menetelmät vähintään kuuden kuukauden ajan eivät tuo helpotusta.

Toimenpide toteutetaan useimmiten endoskooppisten laitteiden avulla. Tällä lähestymistavalla paraneminen on nopeampaa, ja prosessi siirretään helpommin. Kun suoritetaan manipulaatioita, kirurgi voi tehdä osittaisen viillon kuoren luusta tai sen täydellisestä leikkauksesta.

Kirurginen interventio auttaa poistamaan kipua vain 70–75 prosentissa tapauksista. Lopuilla potilailla kipu ei katoa. Lisäksi tällä lähestymistavalla on suuri riski komplikaatioiden kehittymiselle: hermokuidun vaurioituminen, tuumorin kehitys (neuroma), infektion tunkeutuminen ja muut.

näkymät

Oikea lähestymistapa hoitoon on istukka-fasciitin ennuste suotuisa. Jos unohdat oireet, hoito vaatii paljon fyysisiä, moraalisia ja aineellisia kustannuksia. Siksi sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan ajoissa.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Jotta estetään istukka-fastsiitin kehittyminen, sinun on noudatettava useita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

  • aika tunnistaa ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia;
  • säilyttää optimaalinen paino;
  • noudata kenkiä ja valitset mukavan, kaaren tuet;
  • fyysisesti älä ylikuormita jalkoja pitkällä kävelyllä tai seisomalla.

Jos tauti on jo ilmennyt, sen estämiseksi on välttämätöntä poistaa syy. Onko provosoiva tekijä liikaa painoa? Meidän on kiireesti tehtävä paino. Jos syy on urheilutoiminta, sinun on otettava riittävä kuorma. On jopa mahdollista muuttaa työpaikkoja, jos se johtuu siitä, että sairaus kehittyy. Tällainen integroitu ja kattava lähestymistapa ei ainoastaan ​​paranna istukan fasciitia, vaan myös estää monia muita sairauksia.

Plantar Fasciitis: Syyt ja riskit

Plantar fasciitis on jalkojen istukkaosien tulehdus, jossa kipu menee kantapäähän.

Sairaus, josta puhumme tänään, on eräänlainen krooninen patologia, joka ei näy yhtäkkiä. Täten istukan fasciitin kehittyminen on seurausta toistuvista vaurioista. Plantar fasciitis on jalkojen istukan sidoksen tulehdus, nivelsite, joka yhdistää kantapään luun sormien phalangesiin, joka ulottuu ja supistuu jokaisen askeleen kanssa, kuten kuminauha. Kasvinsuojaus tai kaareva nivelsite on hyvin leveä ja paksu, koska sen on kestettävä valtava vastus ja paine.

Istukan sidoksen liiallinen kuluminen aiheuttaa kudosmikrotrauman. Tämän alueen toistuvat mikro-taukot aiheuttavat istukan sidoksen tulehdusta ja voimakasta kipua kantapääalueella, joka on yksi yleisimmistä kivun syistä tällä alueella.

Urheilijat, etenkin amatöörit, ovat eniten vaarassa väärin harjoitustekniikoiden vuoksi.

Rauhantekijöiden riskitekijät

  • Urheilu, jossa on toistuvia liikkeitä
  • Jalka pyörivä
  • Sairaudet, kuten niveltulehdus ja diabetes
  • Väärät kengät
  • Litteät jalat
  • Edistynyt ikä
  • liikalihavuus
  • Hormonaaliset muutokset

Syyt istukka-fasciitis

Kantaman vauriot voivat johtua erilaisista syistä, kuten ekologiasta, huonosta asennosta ja jalasta, geneettisistä tekijöistä.


Lisäksi on olemassa tekijöitä, jotka pahentavat merkittävästi tautia: sopimattomat kengät, huono asento, liiallinen liikunta, siihen liittyvien lihasten joustavuuden heikkeneminen ja liiallinen jalkaantuminen.

Toistuva liikunta

Liiallinen liikunta on tärkein syy istukka-fasciitiin.

Harjoitus, kuten juokseminen tai hyppy pitkään aikaan, voi johtaa nivelsiteiden ylikuormitukseen, joka ei kestä niin paljon painetta ja kyyneleitä.

Lisäksi harjoitusohjelman äkilliset muutokset ilman riittävää sopeutumisprosessia voivat johtaa vakaviin vammoihin, joihin liittyy voimakasta kipua.

Tämän taudin uhreina ovat urheilijat, jalkapalloilijat, sulkapalloilijat ja tennispelaajat.

Jalka-anatomia

Kävelyssä on mukana useita anatomisia rakenteita, jotka voivat aiheuttaa istukkaosien ylikuormituksen.

Akillesjänne on vahvin jänne ihmiskehossa. Kiitos hänelle, gastrocnemius-lihas yhdistää kantapään luun. Achilles-jänteen vähentäminen johtaa paineen nousuun kalkkikoneessa, jota seuraa paineen nousu kaarevassa nivelsiteetissä.


Toinen tekijä, joka on otettava huomioon, on jalkakaaren anatomiset piirteet, eli tapa, jolla jalka koskettaa maata. Litteät jalat tai jalka-asento lisäävät istukan sidoksen suurempaa venymistä, mikä lisää vammojen riskiä lisääntyneen nivelsidon vastustuksen takia.

Liittyvät sairaudet

Niveltulehdus ja diabetes katsotaan riskitekijöiksi plantarisen fasciitin kehittymisessä, koska nämä sairaudet edistävät jänteiden tulehdusta. Näistä sairauksista kärsivät vanhemmat kärsivät usein tästä ongelmasta.

Kengän tyyppi

Käytämme usein kenkiä, jotka eivät sovi meille lainkaan. Se ei koske väriä tai tyyliä, usein kengät eivät anna anatomisesti oikeaa painon jakautumista.

Pitkät käyttökelvottomat kengät johtavat istukka-fastsiitin kehittymiseen sekä muihin jalkojen ongelmiin. Korot - yksi tämän taudin tärkeimmistä syistä.

Kipuominaisuudet

  • Voimakkaampi aamulla
  • krooninen
  • Akuutti tai pistävä
  • etenevä

Kipu kasvaa yleensä aamulla, koska jalka "jäykistyy", koska yöllä on pitkä hiljaisuus. Kun jalka lämpenee, kipu laskee.

Joskus kipu voi olla niin sietämätön, että se jopa saavuttaa varpaat, mikä tekee niistä mahdottomaksi.


Plantar fasciitis liittyy usein kantapään lävitse, vaikka se ei ole määrittävä oire. Kun istukan fasciitis hoidetaan väärin, potilas voi kokea muutoksia, jotka johtavat muihin oireisiin: kipu polvissa, selässä tai kaulassa.

2 harjoitusta Bubnovskyn kantapäähän

Suoraan portaissa.

Jalat on asetettava portaalle niin, että kantapää on ilmassa. Kädet pitävät kiinni kaiteet. Vaiheen sijaan voit käyttää paksua kirjaa, ja tässä tapauksessa voit nojata kätesi edessä olevan tuolin takaosaan.

On välttämätöntä nousta sujuvasti, nojaten suksiin ja palata alkuasentoon.
Suorita harjoitus vähintään 100 kertaa tai kunnes lihaksissa on polttava tunne.
Kouluttamattomalle henkilölle on vaikea tehdä tällaista nostamista ja laskua ilman taukoa, joten aloittelijoille on suositeltavaa jakaa harjoituksen määrä viideksi 20 kertaa.
Harjoitus askeleilla, joissa on kantapää

Kun olet suorittanut harjoituksen, sinun täytyy laskea jalat altaassa kylmällä vedellä ja työntää sitä 10–20 sekuntia. Sitten hiero jalat hyvin pyyhkeellä ja laita sukat.

Tämä toimenpide on hyödyllinen paitsi piikkiin, mutta myös koko kehoon, koska se lisää immuunipuolustusta.

Sidos tai pyyheharjoitus

Tämä laajennusharjoitus auttaa parantamaan verenkiertoa ongelma-alueella.

Kuminauha toisessa päässä on kiinnitetty kiinteään tukeen, toinen pää on sidottu alareunaan.
Sinun täytyy istua tuolissa, tarttumalla selkäänsä.
Jalat taipuvat polvilla.
On uloshengitys, jalka on kiinnitetty kuminauha sitoa.
Kun hengität, taivuta ja kiristä kumia.
Toista toinen jalka.

Aloittelijat voivat esiintyä jokaisella jalalla 1 lähestyä 15 kertaa. Säännöllisen koulutuksen myötä lähestymistapojen määrä kasvaa vähitellen.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis on tauti, joka johtuu tulehduksellisista degeneratiivisista muutoksista istukan sidekudoksissa ja johon liittyy kipu kantapään aikana harjoituksen aikana.

Sisältö

syistä

Kasvinsuojaus (plantar aponeurosis) on tiheä sidekudos, joka kiinnittyy sormien kalkkiin ja pyöreihin. Sen päätehtävä on jalkan pituussuuntaisen kaaren muodostaminen ja tukeminen. Jos ihminen seisoo, puolet hänen painostaan ​​painostaa istukka-aponeuroosia. Korkea kuormitus herättää sen mikro-taukoja alueella, joka on kiinnitetty kantapäähän.

Monissa tapauksissa pystyasennon aikana (unen aikana) vammat palautuvat. Mutta haittatekijöiden vaikutuksesta fascia-kyyneleet toistuvat. Tämän seurauksena kehittyy istukka-fastsiitti, jonka syy on aponeuroosin pysyvä mikrotrauma, joka johtaa aseptiseen kudoksen tulehdukseen ja kipuun.

Korkeimmillaan 40-vuotiailla naisilla on useimmiten kantapään istukka. Taudin kehittymisen todennäköisyyttä lisää seuraavat haitalliset tekijät:

  • ylipaino;
  • urheilu, jossa kantapäässä tai akillesjänteessä on pitkä kuormitus;
  • tasainen jalka tai jalka on liian korkea;
  • jalka kääntäminen sisäänpäin kävelyn aikana;
  • yllään epämukavia kenkiä;
  • tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet;
  • trauma;
  • kihti.

Krooninen istukan fasciitis voi ajan myötä johtaa kantapään vauhtiin - luun kasvuun (osteofiitti), joka johtuu kalsiumsuolojen kerrostumisesta.

oireet

Tärkein oire talven fasciitis on kantapään kipu. Epämiellyttäviä tunteita syntyy tai kasvaa kuormituksen myötä. Aamulla ne ovat kaikkein voimakkaimpia, sitten vähitellen häviävät. Tämä johtuu fascian repeämästä yön unen aikana. Lisäksi kipu kasvaa pitkän istunnon jälkeen istuma-asennossa, kun henkilö ottaa ensimmäiset vaiheet.

Kantakehän muodostuminen voi lisätä jalkojen istukan fasciitis-oireiden voimakkuutta, koska luun kasvut puristavat ympäröiviin kudoksiin. Monissa tapauksissa osteofiitti ei ilmene.

diagnostiikka

Plantar fasciitis diagnosoidaan analysoimalla valituksia ja tutkimalla. Lisäksi on määrätty radiografia, joka voi tunnistaa kantapään kiihtymisen.

Tutkimuksen aikana plantar-fasciitis erottuu taudeista, kuten:

  • tarsal tunnelin oireyhtymä;
  • nivelreuma;
  • Reiterin oireyhtymä ja niin edelleen.

hoito

Istukka-fastsiitin hoito määräytyy sen oireiden vakavuuden mukaan. Lievissä tapauksissa hoidon pääsuunta on varmistaa kasvien aponeuroosin purkaminen ja pehmytkudoksen tulehduksen poistaminen.

Istutussuojuksen purkaminen saavutetaan vähentämällä liikuntaa ja satunnaista lepoa kävelyn aikana. Tärkeimmät hoitomenetelmät ovat voimistelu, teippaus ja erikoislaitteiden käyttö jalkaan.

Harjoitusten tarkoitus fasiksiitilla on venyttää, vahvistaa ja lisätä aponeuroosin joustavuutta. Ne on suoritettava joka aamu lämpenemisen jälkeen. Säännöllinen voimistelu auttaa pidentämään istukan fasciaa. Tämän seurauksena kipu vähenee ja vammat estetään tulevaisuudessa.

Fysioterapian jälkeen suoritetaan jalkojen teippaus - joustava teippi (teippi) tai laastari pituussuuntaisen kaaren tukemiseksi ja aponeuroosin kiinnittämiseksi. Kun teippiä käytetään, on tarpeen lisätä sen jännitystä, kun se taivuttaa jalkansa alhaalta.

Parannetaan kotitalouksien istukan fasciitis-hoidon tehokkuutta, käytetään vetoketjuja tai ortoosia - laitteita, jotka kiinnittävät jalka oikeaan kulmaan. Ne laitetaan koko yön ja eivät salli aponeuroosin lyhentämistä. Päivällä fasciitis-potilaiden on suositeltavaa käyttää ortopedisiä kenkiä tai pohjallisia, joissa on kaarituet ja syvennys kantapään keskellä.

Kudoksen tulehduksen lievittämiseksi ja kivun vähentämiseksi harjoitetaan seuraavia:

  • hieronta;
  • jääkäyttö;
  • hankaaminen lämmitys- ja tulehduskipulääkkeillä;
  • muta-sovellukset;
  • lämmin jalka-kylpyamme;
  • kipulääkkeet - ibuprofeeni, asetyylisalisyylihappo, naprokseeni.

Miten käsitellä plantar fasciitis vakavissa tapauksissa? Huomattavaa epämukavuutta ja merkittävää luun kasvua varten käytetään seuraavia menetelmiä:

  • glukokortikoidien injektointi jalkakudokseen yhdessä anestesia-aineiden kanssa;
  • isku-aaltoterapia kantapään tuhoamiseksi;
  • laser- tai ultraäänivaikutukset tulehtuneeseen kudokseen.

Istukkaisen fasciitin konservatiivisen hoidon tehottomuudella suoritetaan toimenpide, jonka aikana osteofiitti ja muutetut osien osat poistetaan.

näkymät

Plantar-fasciitilla on suotuisa ennuste. Kehittyneissä tapauksissa taudin kulkeutumista voi pahentaa kalkkunanpohjan murtuma.

ennaltaehkäisy

Tärkeimmät ennaltaehkäisevät toimenpiteet istukka-fasciitikselle:

  • ortopediset kengät;
  • riittävä liikunta;
  • normaalin painon säilyttäminen;
  • tuki- ja liikuntaelimistön patologioiden hoito.

Plantar fasciitis - helpompi estää kuin parantaa

Plantar fasciitis on sairaus, joka kehittyy hitaasti eikä kiinnitä siihen huomiota varhaisessa vaiheessa.

Uskotaan, että kipu tai jännitys kulkee jalkojen lepoajan jälkeen. Mutta ajan myötä kipu ainoassa kiristyi levon jälkeen.

Taudin esiintymistä havaitaan paljon useammin naisilla kuin miehillä, urheilijoilla, vanhuksilla.

Jalka-anatomia

Alaraajat ovat ihmisen ainoa elin ja kannattimet ja liikkeet, jalan rakenne on suunniteltu kestämään kuormaa pystysuorassa asennossa.

Se koostuu 26 luustosta, nivelistä, lihaksista, jänteistä, rasvapatjoista, valtimoista ja suonista, hermopäätteistä. Suurin luu on kalkki.

Calcaneal tubercle on jänteiden ja lihasten kiinnittymispaikka. Kiinnityskappale on kiinnitetty kalkkiin. Se on voimakas sidekudoslevy, joka leviää kalkkunan yläosasta pitkin koko pohjaa lihaksille ja kiinnittyy neljän säteen avulla varpaiden luuhun.

Fascia viittaa nivelsiteisiin kudoksiin ja on jännitteisessä tilassa, kuten sipulirivillä, tukee jalkojen pituussuuntaista kaarta, joka säätää jalkojen kuormitusta kävellessä.

Puolet ihmiskehon painosta putoaa kantapään vyöhykkeelle ja synnyttää kuormituksen istukan koteloon. Suurin jännitys syntyy sen kiinnittymispaikassa kalkkisäiliöön.

Syyt ja riskitekijät

Tämän alueen liiallisesta rasituksesta johtuen voi esiintyä fascia-mikrotraumoja, jotka useimmissa tapauksissa paranevat spontaanisti, jos henkilö vaihtaa kuormitusta lepotilassa.

On kuitenkin olemassa useita tapauksia, joissa jalkakuorma kasvaa monta kertaa.

Tärkeimmät syyt, joiden vuoksi istukka-faskiitti kehittyy ja etenee:

  1. Kun yllään väärät kengät, pitkät jalat, painonnosto ja muut voimaharrastukset, lihavuus kehittyy tasaisina jaloina.
  2. Ikään liittyvät degeneratiiviset muutokset johtavat ihonalaisen rasvakudoksen paksuuden heikkenemiseen kantapään alueella. Tämä on seurausta mikrokierron huononemisesta ja kehon elpymisprosessien hidastumisesta.
  3. Ensimmäisen sormen valgus-aseman muodostuminen niveltulehduksessa (luu menee sisään ja sormi on taivutettu) on ensimmäinen signaali, että jalka on väärässä asennossa, kantapää on ylikuormitettu ja on olemassa vaara istukan fasciitista.
  4. Verenkiertohäiriöt ja aineenvaihduntaprosessit, jotka johtuvat kihti (johtaa liialliseen suolan laskeutumiseen), ateroskleroosi, diabetes mellitus, tartuntataudit (gonorrhea, klamydoosi) ja näkyvät pitkän ajan kuluttua (vähintään useita kuukausia)
  5. Laskelman fyysiset vammat, nivelten aivot ja sairaudet, joiden seurauksena kuorma poistetaan vahingoittuneesta jalasta ja siirretään terveelle, joka alkaa kokea ylikuormitusta.

Fascia on jatkuvasti ärsytetty luun kanssa ja tulehdus aseptinen (bakteeriton) prosessi alkaa pohjan kantapäähän.

Tämä prosessi pohjautuu kalkkikivi-fasciitiin. Kun tauti etenee, esiintyy tulehdusalueen luutumista ja luun kasvua. Kivun syy on jalkojen kantapään krooninen tulehdus.

Miten sairaus ilmenee?

Taudin pääasiallinen oire on kipu. Kannan kipu on yleisempi istukan pinnalla, harvemmin - luun takapinnalla.

Kipu ilmenee ensin tulehdusprosessista ja ajan kuluessa luun kasvusta, joka muistuttaa piikkiä. Erityisen terävä, ei anna jalka, se tapahtuu aamulla tai levon jälkeen.

Syynä on toistuvat katkokset fascian vaurioituneilla alueilla, jotka alkoivat kasvaa yhdessä unen aikana. Päivän aikana kipu muuttuu vähemmän, mutta illalla se pahenee.

Jos tauti muuttuu krooniseksi, kantapään muodostumisen myötä henkilö yrittää kävellä, nojautuen sukkiin tai jalkojen ulompaan osaan, mutta ei kantapäähän.

Kun kojelaudan tulehdus tai kourien esiintyminen on vaikuttanut molempiin jalkoihin ilman kruunuja tai kävelykepit on välttämätöntä.

Patologian diagnoosi

Alustava diagnoosi tehdään kantapään kantelujen ja pinnallisen palppaation perusteella.

X-ray näyttää piikin arvon ja mahdollistaa käsittelymenetelmän määrittämisen.

Hoitomenetelmät

Hoitomenetelmä riippuu diagnoosin tuloksista ja kohdistuu ennen kaikkea kivunlievitykseen.

Perinteinen lääketiede

Tulehduksellisissa prosesseissa, joissa ei muodostu luunkasvua, lääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä tai homeopaattisia lääkkeitä) määrätään kudosten tulehdusprosessien eliminoimiseksi kalkkunan mukulan ympärille ja lisäämään nivelsiteiden elastisuutta.

Jos nivelsiteet ovat elastisia, niin edes kiihtymisen läsnäolo ei aiheuta akuuttia kipua. Kipua vähentävät ja pieninä annoksina toimivat anti-inflammatoriset ei-steroidiset aineet johtuvat pitkään.

Nimitetty paikalliseen hoitoon voiteiden, puristusten avulla.

Leikkauksen poistaminen osasta nikamasta Vertebral laminectomy - milloin tämä kirurginen toimenpide on määrätty ja mitä riskejä on?

Fysioterapia

Hyvä tulos istukka-fasciitissa antaa käyttöön fysioterapian:

  1. Magneettiresonanssiterapian tarkoituksena on lievittää turvotusta, tulehdusta ja parantaa verenkiertoa.
  2. Shock wave -hoito. Korkean taajuuden akustisten aaltojen vaikutus jalan pehmytkudokseen. Akupressuriprosessissa stimuloidaan kantapään alueen verenkiertoa ja tulehdus poistetaan, kipu lievittää harjoituksen aikana, jänteet ja nivelsiteet tulevat vahvemmiksi, särki liukenee. Tämän menetelmän vaikutus on sama kuin leikkaus.
  3. Laser (kvantti) hoito. Lasersäde vaikuttaa suoraan ihonalaiselle kudokselle. Vähentää tulehdusta, turvotusta, aktivoi talteenottoprosesseja.
  4. Röntgenterapia. Tavoitteena on poistaa kipu, joka johtuu hermosäteilyn alhaisen annoksen röntgenkuvauksesta.
  5. Fonoforeesilla. Monimutkainen menetelmä, jossa yhdistyvät huume- ja fyysiset vaikutukset. Käyttämällä ultraääntä hydrokortisoni-voide lisätään kantapään kudokseen. Tällaisella voiteen tunkeutumisella on vahva anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä johtaa lisääntyneeseen veren mikroverenkiertoon, solujen aineenvaihdunnan paranemiseen, imunesteen virtaukseen.

Leikkaus - äärimmäisenä hoitomenetelmänä

Tulosten puute konservatiivisessa hoidossa johtaa leikkaukseen. Tilastot ovat osoittaneet, että vain noin 70% toiminnoista on tehokasta.

Taudin uusiutumista ei havaita. Toiminta suoritetaan paikallispuudutuksessa. Anestesia-aine lisätään selkärangan sisään ja estää alaraajojen herkkyyden.

Pienoiskirurgisten instrumenttien käyttö mahdollistaa nykyaikaisen kirurgin perinteisen avoimen leikkauksen lisäksi endoskooppisen kirurgian ja minimaalisesti invasiivisen fascia-leikkauksen, jotka ovat vähemmän traumaattisia ja potilaiden helpommin siedettäviä.

Endoskooppinen kirurgia suoritetaan käyttäen pieniä kirurgisia instrumentteja ja kameraa, joka auttaa hallitsemaan toiminnan etenemistä.

Mini-invasiivinen sidekudos leikataan käyttäen mikroskooppista skalpelia, joka on kiinnitetty ohuen putken päähän.

Leikkaa se koteloon. Tämän jälkeen skalpelli korvataan myllyllä, joka jauhaa luun piikkiä. Toiminta suoritetaan röntgenlaitteiden valvonnassa.

Kuntoutuksen tyypistä riippuen tarvitaan eri aikoja. Vähimmäisjakso on välttämätön minimaalisesti invasiivisen sidekudoksen leikkauksen jälkeen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sairausjalka on mahdollista tulla pian. Lisäksi postoperatiiviset komplikaatiot ovat mahdollisia äärimmäisissä tapauksissa:

  • lisääntynyt kipu;
  • hermovaurio leikkauksen aikana;
  • haavan huuhtelu tai sen pitkäaikainen paraneminen;
  • Neuroman (hyvänlaatuisen kasvaimen) muodostuminen kasvaneista hermosoluista.

Perinteinen lääketiede

Istukan fasciitin hoito kotona on konservatiivinen, vaatii säännöllisyyttä ja kestää kauan. Sovelletaan taudin alkuvaiheissa.

Se sisältää paineita, hiontaa, kylpyjä, voideita, joissa käytetään parafiinia, otsokeriittia, merisuolaa, lääkekasveja ja omia valmistuksia.

Kaikki toimenpiteet on tehtävä ennen nukkumaanmenoa. Kesto - kunnes kipu katoaa.

Käytä tällaisia ​​keinoja:

  1. Merisuola Kylpyyn liuotetaan 1 kg suolaa 5 litraan kuumaa vettä. Pidä jalat, kunnes liuos on täysin jäähtynyt. Suolan hivenaineet, jotka tunkeutuvat ihon suurennettujen huokosten läpi, voivat parantaa jalkojen nivelsiteiden elastisuutta.
  2. Parafiinia ja otsokeriittia (vuorivahaa) käytetään yhdessä sovelluksissa, jotka lämmittävät jalkakudokset hyvin ja ravitsevat niitä mikroelementeillä. Lämmitetyn massan lämpötilan tulisi olla noin 40 astetta. Se tulisi laittaa jalkaan, kääri liinavaatteet, polyeteeni ja kääri lämpimällä peitolla. Lämmitä jalka 30 minuuttia. Menettelyn jälkeen käytä lämpimiä sukkia.
  3. Lääketieteellinen sappi. Laita kompressin höyrytetyille jaloille pellavakangasta, joka on kyllästetty sappeen. Kääri polyeteenillä, kiinnitä ja aseta sukka. Aamulla sinun täytyy pyyhkiä jalka alkoholilla.
  4. Bischofite. Mineraaleissa (rautaa, magnesiumia, piitä jne.) Sisältävä luonnollinen suolaliuos louhitaan syvistä kivistä, kun porataan öljysäiliöitä. Hierotaan jalkaan lämmitetyn kantapään alueen ihoon. Suolaliuoksen hankaamisen jälkeen levitä jodilla kostutettu sideharso polyeteenillä, kiinnitä se joustavalla sidoksella ja aseta villasukat.
  5. Antiikin ajoista lähtien tauti on hoidettu lila-kukkien tinktuuralla (kukat kaadetaan viinaa ja jätetään pimeään paikkaan 10 päivän ajan) ottamalla 30 tippaa sisäänpäin ja hankaamalla jalkapohjan aluetta useita kertoja päivässä. Sekä soveltamalla tuoreita lehtiä takiainen, plantain, kaali, piparjuuri, mush raaka perunoita tai musta retiisi, muuttamalla niitä päivän aikana vähintään kolme kertaa.

Miten estää taudin?

Seuraavia suosituksia olisi noudatettava:

  1. Ortopedian avulla on tarpeen valita asianmukaiset ortopediset pohjalliset ja kantapehmusteet, joissa on reikä patologia-alueella. Tämä auttaa kiinnittämään lihakset ja nivelsiteet haluttuun asentoon, vähentämään lasikuituletkun ja kuoren kuormitusta ja estämään sen murtumisen. Pohjallisen muotoilu auttaa poistamaan jalkakäytävän kehitystä kiinnittämällä jalkakaari. Sidosten lujittaminen ja polvien ja lonkkanivelen kuormien vähentäminen helpottavat väsymystä ja raskauden tuntua jaloissa.
  2. Pohjalliset ja kantapehmusteet on valmistettu useista materiaaleista. Silikoni on hyvin joustava, pystyy tukemaan jalkaa kävellessä ja asianmukaisella hoidolla ei kuluu pitkään. Siksi se on paras materiaali ortopedisille pohjallisille. Aitoa nahkaiset pohjalliset ovat tiukempia ja kuluvat nopeasti. Keinonahka ei ole toivottavaa käyttää. Tällaiset pohjalliset "höyrytetty" jalat ja lyhytikäiset. Jokapäiväisessä kulumisessa käytetään pieniä muutoksia jalkageelissä.
  3. Kun ylipaino, ruokavaliota noudattava, vähennä sitä. Juo päivän aikana 2 litraan vettä. Tämä auttaa poistamaan suolaa kehosta.
  4. Muista tehdä terapeuttisia harjoituksia. Hylkää urheilu, joka aiheuttaa liiallisia rasituksia nivelille ja jaloille. Ne auttavat vahvistamaan jalkojen lihaksia ja nivelsiteitä pyörittämällä lattialla olevia lieriömäisiä esineitä jalalla, siirtämällä varpaat paikasta toiseen pieniä esineitä tai vetämällä varpaiden pyyhkeet itselleen kiinnittämättä repiä lattiasta.

Plantar fasciitis ei näy yhtäkkiä, joten oikea-aikainen diagnoosi estää tulehdusprosessin kehittymisen ja sen seurauksena luun kasvun muodostumisen kalkkikivestä.

Oireet ja istukka-fastsiitin hoito

Jalan fasariitti on tulehdusprosessi, joka vaikuttaa pehmeisiin kudoksiin istukka-aponeuroosin kiinnittymisessä kantapäähän. Taudilla on kansainvälinen luokitus ICD: n mukaan. Sen koodi-10 tarkoittaa, että tauti viittaa sekä lihasten että luuston järjestelmän, sidekudosten patologioihin.

Kalsiumsuolojen kertymisellä kantapään alueelle muodostuu osteofyyttejä, jotka aiheuttavat kipua. Epämukavuus häviää ajoittain ja kasvaa sitten fyysisen rasituksen myötä.

Sairauden syyt

Seuraavat negatiiviset tekijät voivat aiheuttaa patologiaa:

  • lihavuus;
  • kihti;
  • väärä kävely;
  • vahvistetut mekaaniset kuormat jaloille;
  • pitkän matkan kulku;
  • tasaiset jalat;
  • korkea jalkajalka;
  • istumaton elämäntapa.

Tulehduksen syitä voivat aiheuttaa kireät ja epämukavat kengät.

Sairaus voi aiheuttaa ammatillista toimintaa. Tehtaiden, kampaajien, urheilijoiden, tanssijoiden ja kirurgien työntekijät diagnosoivat useimmiten fasiksiitin. Patologisen prosessin syyllä voi kuitenkin olla erilainen luonne. Vanhukset (45–65-vuotiaat) ovat vaarassa. Usein alttiimpia sairastumaan naisten sukupuoleen.

Tässä videossa Elena Malysheva puhuu fasciitista ja siitä, miten sitä hoidetaan:

Oireita plantar fasciitis

Sairauden oireet ovat tyypillisiä. Oireet voidaan helposti diagnosoida. Potilailla, joilla on oikea tai vasen faskiitti, seuraavat sairauden oireet on todettu:

  • terävä aamukipu kantapäässä, kun yritetään päästä sängystä;
  • pohja vastaa epämukavuuteen, kun se lisää mekaanista kuormitusta;
  • kipu oireyhtymä ilmestyy jalka pysyessään pystyasennossa tai pitkittyneen istunnon vuoksi.

Mikä lääkäri ottaa yhteyttä

Jos jaloissa on jatkuvaa haittaa tai kantapään lävistys, sinun täytyy käydä lääkärissä. On suositeltavaa ottaa yhteyttä terapeuttiin ensin. Lääkäri määrää tarvittavat laboratoriotutkimukset.

Lisäapua antaa ortopedi, jos klinikalla on yksi. Hän käsittelee nivelten, luiden ja nivelsiteiden patologioita. Istukka-fasciitin hoito on osa tällaisen lääkärin pääasiallista erikoistumista. Erityisesti kasvien patologiaa voidaan hoitaa fysioterapeutti.

Jokainen näistä lääkäreistä täyttää potilaan historian, tutkii testien ja diagnostiikan tulokset. Saatujen tietojen ja potilaan ominaisuuksien mukaan lääkäri määrää tarvittavan hoidon.

diagnostiikka

Taudin tyypin määrittämiseksi potilaalle voidaan antaa seuraavat toimet:

Onnistuneen elpymisen tärkein edellytys on useiden terveyttä parantavien toimien käyttö. Se sisältää pillereitä, fysiologisia menetelmiä ja suosittuja reseptejä.

Taudin hoito

Lääkehoitoon kuuluu erikoistyökalujen käyttö. Lääkekurssi perustuu NSAID-aineiksi luokiteltujen lääkkeiden käyttöön. Ne ovat saatavilla geeleinä, tableteina ja voiteina.

Lisäksi tarvitaan erityistä voimistelua, jota voi tarkastella videossa:

Perinteinen lääketiede

Tämän luokan yleisimmät jäsenet ovat seuraavat lääkkeet:

  • ortofen;
  • Nurofen;
  • diklofenaakki;
  • Voltaren.

Mikä tahansa lääkeaine, joka on tarkoitettu nivelsiteiden ja jalkojen vaurioitumiseen, tulee ottaa vain aterian jälkeen, jos se on tablettien muodossa. Tyhjään vatsaan lääkitys on ehdottomasti kielletty. Kerman ja voiteiden avulla suoritettu käsittely ei vaadi erityisiä rajoituksia. Lääkkeitä tulee levittää vaikutusalueelle. Tämä kotihoitokurssi voidaan suorittaa itsenäisesti.

Jos ei-steroidinen tulehduskipulääke ei anna positiivista tulosta, sinun on käytettävä kortikosteroideja. Injisoi tai juo pillereitä vain lääkärin ohjeiden mukaan. Jos et noudata tiettyjä näiden lääkkeiden hoito-ohjelmia, ne aiheuttavat luukalvon loukkauksia. Tällainen reaktio on usein syynä erilaisiin komplikaatioihin.

fysioterapia

Patologisen prosessin sisäisen vaikutuksen lisäksi sinun on käytettävä myös tiettyjä menettelyjä. Nämä toiminnot edistävät tulehduksellisen reaktion poistamista sidekerroksesta, aikaansaavat aineenvaihdunnan normalisoinnin kosketuksessa olevalla nivelellä.

Listaa joitakin määritetyistä menettelyistä:

  • ultraääni;
  • terapeuttiset laitteet, jotka tarjoavat iskuja.

Voit jopa hoitaa muta-sovelluksia luonnollisilla bioaktiivisilla komponenteilla. Laseria voidaan käyttää sairauden hoitoon.

Kudosten tulehdus sekä kivun lievittäminen poistetaan seuraavin menetelmin:

  • jääkäyttö;
  • hierontakäsittelyt;
  • Botoxin käyttö;
  • lämmin kylpyjen järjestäminen;
  • voimistelu;
  • hankaaminen lämmittävillä voiteilla tulehdusta vastaan;
  • ottaa kipulääkkeitä - Ibuprofeeni, Naprokseeni.

Ihmisoikeuksien korjaaminen

Lisäkeinona vaikuttaa kärsivään kantapäähän, joten kotihoito tulisi järjestää suosittuja neuvoja käyttäen. Voit tehdä kompressin hunajasta tai ostaa sappia. Tehokas tapa torjua istukan fasciitis on:

  • kuumat perunat, jotka on vaivattava;
  • raastetut piparjuuri;
  • huolellisesti murskattu valkosipuli;
  • Vaseliini.

Tästä patologiasta saatava hyödyllinen tuote tunnustetaan punaisen hirvenleivän tinktuuriksi, jota tulisi käyttää hankaukseen. Sen valmistelemiseksi sinun täytyy ottaa marjat, kaada ne alkoholiin ja vaatia 2 viikkoa, jos ultraviolettisäteitä ei ole. Samankaltaisella vaikutuksella on auringonkukka-massan tinktuura.

Ihmisten kokemus osoittaa tällaisten tapahtumien tehokkuuden - aikuinen voi tuntea helpotusta 8 kuukauden kuluttua hoidosta. Kuitenkin, jotta patologia parannetaan oikein ja ilman komplikaatioita, on välttämätöntä yhdistää koko terveydentilamenettely.

Jos potilas ei paranna hoitoa voiteen, Dimexidumin, kipsin, hieronnan, koulutuksen, Bubnovsky-harjoitusten ja pillereiden käytön jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, joka todennäköisesti määrää kirurgian.

Äärimmäinen mitta

Kehittyneissä tapauksissa lääkäri suosittelee leikkausta. Osa laipasta on irrotettu, mikä vähentää sen jännitystä. Tällainen toiminta lievittää kipua, vaikkakin se voi nopeuttaa litteän jalkojen kehitystä.

Leikkauksen jälkeen suositellaan joustavia tarroja henkilöille, jotka auttavat pienentämään kantakuormaa.

ennaltaehkäisy

Istukka-fasciitin ehkäiseminen edellyttää mukavien kenkien käyttöä erityisellä pohjallisella. Urheiluun ja kotikäyttöön sinun täytyy vaihtaa kenkiäsi, koska jalkineiden tukeminen kestää pitkään.

Jos faskiitin provosoijasta tulee ylipainoinen - sinun täytyy laihtua. Tämä auttaa sekä erityistä ruokavaliota että päivittäistä liikuntaa.