Miten valita tennarit asfaltilla ja karkealla maastolla - palaute asiantuntijoilta

Juoksu on suosituin koulutusmuoto. Kaikki ovat käynnissä: miehet, naiset ja lapset. Mutta voidakseen hyötyä luokista, eikä vahingoittaa jalkoja, on välttämätöntä valita urheilukengät oikein. Tennarit ja yleiskengät eivät ole täällä sopivia - tarvitset erikoismalleja, joissa otetaan huomioon paino, sukupuoli, jalka-asetus ja jopa juoksutekniikka.

Parhaimmat lenkkarien valmistajat - mikä yritys valitsee

Urheilukenkien on valittava tunnettujen valmistajien riveistä. Eikä vain siksi, että hyvämaineiset yritykset arvostavat maineensa ja valvovat tuotettujen tuotteiden laatua. Vakavat brändit itse harjoittavat kenkien kehittämistä, tutkivat urheilijoiden kokemusta koulutuksen aikana ja jopa luovat uusia materiaaleja lenkkarien tuotantoon.

Niiden, jotka ovat vakavasti mukana käynnissä ja tarvitsevat mukavan, ergonomisen jalkineen, tulisi etsiä parinsa seuraavien yritysten riveissä:

Artikkelissa, parhaimmissa juoksukenkien malleissa, tarkastelimme yksityiskohtaisesti näiden ja muiden tunnettujen valmistajien tuotteita. Urheilukenkien tapauksessa valinnan tulisi perustua myös henkilön yksilöllisiin ominaisuuksiin. Siksi lukea asiantuntijoiden suosituksia ostaa oli todella onnistunut.

Juoksukenkien ominaisuudet

Juoksukengillä on useita eroja muista urheilukengistä. Tämä koskee paitsi leikkausta myös käytettyjen materiaalien ominaisuuksia:

1. Yläosa - pehmeä ja joustava, ja saumojen määrä on vähäinen. Usein niissä on nailon- tai polyesterilankoja.

2. Kovahvistettu kantapää turvallisen kantapään kiinnitykseen ja loveen, joka vähentää akillesjänteeseen kohdistuvaa painetta.

3. Kattavuus - eräänlainen "kaulus" nilkkaan. Pehmeä ja kireä, kiinnittää jalka hyvin ja estää hankautumisen.

4. Välipohja "hajauttaa" pistekuormat, jotka suorittavat eräänlaisen panssaroidun vyöhykkeen toimintoja.

5. Oikeastaan ​​pohja, jossa on pakollinen paksuuntuminen kantapäähän ja kallistettu varvas. Se on valmistettu pehmeistä ja joustavista, mutta kestävistä materiaaleista, jotka takaavat hyvän tarttuvuuden pintaan.

Sneakerin (kielen, nauhojen) muilla elementeillä ei ole olennaisia ​​eroja. Kuten pohjallinen, vaikka se voi olla irrotettava, ei irrotettava tai sillä voi olla jopa ”muistivaikutus”.

Juoksukenkien tyypit

Ennen kuin jatkat kulkukenkien päätyyppien tarkastelua, harkitse kaikkien mallien yhteistä luokitusta.

Ensinnäkin tennarit valitaan sukupuolen mukaan. Miehillä ja naisilla on erilainen jalan rakenne ja kehon painon suhde alueeseen, minkä vuoksi kahden sukupuolen pohjaan kohdistuva paine on erilainen.

Jos et kosketa suunnittelukysymyksiä, niin miesten juoksukenkien tunnusmerkit ovat:

1. Poikkeukselliset poistot.

2. Laaja lohko.

3. Pienempi kantapinta-ala.

Naisten lenkkarit ovat alhaisempia, koska urheilijat ovat yleensä kevyempiä kuin miehet. Ja jotta akillesjänne säilyy, tällaisten mallien kantapää nousee hieman korkeammalle.

Lisäksi urheilujalkineet on jaettu alalajiin juoksevasta peitosta riippuen. Tässä kolme erilaista lenkkariryhmää:

1. Asfaltilla ajaminen.

2. Kuntosalille ja varustetuille juoksumalleille.

3. Maastohiihto.

On parempi käyttää lenkkarit tarkoituksensa mukaisesti - joten ne kestävät pidempään, ja omistaja on paljon helpompaa.

Erottaminen vuodenaikojen mukaan

kesä

Kesäkengät ompelevat kevyimmistä materiaaleista. Pohja täällä on vaahtoa tai silikonia, yläosa on tehty pääosin verkosta. Tällaisissa kengissä jalat “hengittävät” hyvin, ja lenkkarit ovat kevyitä (jopa 500 g höyryä). He voivat juosta kadulla vain lämpimällä säällä, mutta myös kuntosalilla ympäri vuoden.

talvi

Talvella tossut ovat aina tiheämpiä ja ne voivat painaa jopa 800 g. Ihanteellinen vaihtoehto on Gore-tex-tyyppinen ylämembraanimateriaali, jossa on ylimääräinen eristys. Pohja on paksumpi, valmistettu paisutetusta polystyreenistä, joka suojaa jalat kylmältä ja kosteudelta. Talvimalleja täydentävät usein piikit - irrotettavat tai valetut. Lämmitettyjen lenkkarien ainoa miinus on, että heidän jalkansa eivät hengitä lainkaan, ja jopa Gore-tex ei ratkaise tätä ongelmaa.

kausien välissä

Interseason-mallit ovat risti talven ja kesän välillä. He eivät kastu, niillä on tiheä pohja, ja samaan aikaan ei ole tuuletusta.

koulutus

Sopii urheilijoille ja harrastajille. Tällaisilla malleilla on hyvä iskunvaimennus ja hieman suurempi paino: 250–400 g: n pari tennistä. Kulumista kestävä ulkopohja jakaa jalan paineen täydellisesti ja yläosa valmistetaan polymeeriverkosta Fluid Fit -tekniikalla.

Tällaiset lenkkarit ovat mukavampia ja turvallisempia, mutta ne eivät sovi mestaruuskilpailuihin suuren painonsa vuoksi. Lisäksi niiden pohja on suunniteltu asfaltti ulkokäyttöön eikä stadionin kumipinnoitukseen.

Plussat:

• Luotettava jalka tukee ja suojaa;
• Hyvä iskunvaimennus;
• Pehmeä mutta kestävä ulkopohja;
• Jalka-ilmanvaihto johtuen silmän yläosasta.

miinukset:

Kilpailuun

Tämä on ammattilaisten valinta. Yleensä tällaiset lenkkarit ovat lähes kaksi kertaa kevyempiä kuin koulutusmallit (noin 200–250 g), mikä mahdollistaa suurimman nopeuden kehittämisen etäisyydellä. Täällä pohja on ohuempi ja joustavampi, ja sillä on myös parempi tartunta juoksumatolla. Yleisurheilukilpailuissa on erittäin tiukka nilkkakahva, joka ei aina ole kätevä, mutta tehokas juoksijan nopeuden ylläpitämiseksi. Mutta poistot ovat täällä käytännöllisesti katsoen poissa, joten tällaiset kengät eivät sovi usein harjoituksiin.

Plussat:

• Vähimmäispaino;
• Anna urheilijalle suuri nopeus;
• Täydellinen pito pohjaan;
• Jäykkä kiinnitys jalkaan.

miinukset:

• Sopii vain ammattilaisille;
• Lyhytikäisiä.

Maastohiihtoa varten

Tämä on erityinen malli niille, jotka haluavat ajaa tiellä. Tällaisten lenkkarien paino nousee 400–500 g: iin joidenkin suunnittelun ominaisuuksien vuoksi. Tässä tulee vahvistettu mutta suhteellisen joustava ulkopohja, jossa on kulutuspinta ja tiukka vedenpitävä yläosa.

Plussat:

• Älä kastele;
• Paksu pohja, jolla on hyvä pehmustus- ja kivisuojaus;
• Yhdenmukainen painon jakautuminen;
• Hyvä joustavuus antaa mahdollisuuden ottaa laskuja ja nousuja;
• Kohokuvioitu kulutuspinta tarjoaa maksimaalisen otteen.

miinukset:

• Suhteellisen raskas paino;
• Ilmanvaihdon puute.

Vaihtoehtoja lenkkarien valitsemiseksi käynnissä

koko

Juoksukenkien tulisi istua tiukasti jalka ja samalla purista sitä. Siksi on välttämätöntä valita kengän koko mahdollisimman tarkasti ja mitata se ennen ostamista (ainoa kuva ei ehkä vastaa todellisuutta). Ihanteelliset lenkkarit sinulle ovat ne, joissa iso varvas ei saavuta 3 mm: n kärkiä. Reunan leveyden tulisi olla noin 1,5 mm kummallakin puolella.

pronaatio

Tämä on osoitus jalkojen tukkeutumisesta ja taipumisesta törmäyshetkellä, kun kantapää tulee maasta. Kun lenkkeily tapahtuu erilaisilla kielillä olevilla ihmisillä, pohjaan kohdistuva kuorma jaetaan omalla tavallaan, mikä tarkoittaa, että tuki ja poistot on säädettävä jalkarakenteeseen.

Arkin määrityksen ja korkeuden määrittämiseksi voit käyttää yksinkertaisinta "märkää taikinaa". Kostuta paljaat jalat ja seiso tasaiselle paperille minuutin ajan. Kun näkyviin tulee märkä tulosteita, kierrä ääriviivat huopakynällä. Varpaiden ja kantapäähän välillä näkyy kaareva mutka, ja jäljellä olevan pisteen leveys tämän sarjan kapeimmalla kohdalla määrittää jalkasi primaation.

Toiminnon jälkeen vain oikea vaihtoehto valitaan:

1. Tasaisen jalkaterän ollessa kyseessä jalka romahtaa sisäänpäin ja levyn alle jää jäljelle arkki. Tällöin tarvitset tossuja ilman kaarituen tukea, muuten koet epämukavuutta käynnissä.

2. Hyvin kapea istuin varren ja kantapään välillä on merkki supinaatiosta. Jalalla on vähäinen kosketus pintaan, mikä lisää jalkojen kuormitusta ja vaatii hyviä pehmustuksia tennistä. Sisäpuolella tarvitaan suurta tukijalkaa suuremman jalanjäljen aikaansaamiseksi.

3. Normaalissa pronaatiossa kaareva kaari nousee noin jalkan keskelle. Täällä, luonnollisella poistolla, kaikki on kunnossa, joten erityistä joustavuutta lenkkien pohjasta ei tarvita.

Poistoaste

Tämä parametri riippuu urheilijan painosta ja kulkevien etäisyyksien ominaisuuksista. Ohuille ihmisille ei tarvita erityisen suurta poistoa (keskiarvo tai kevyt malli), kun taas täydellinen on yksinkertaisesti tarpeen.

Myös sakeutus- ja elastiset insertit voidaan sijoittaa pohjan eri osiin:

1. Kapilla - sprinttiä varten sekä tarvittaessa usein hyppyjä hyppyhetkellä.

2. Kantalla - maratonille ja harjoituksille, kun ruumiin paino laskeutuu koko ajan lasille.

Ulkopohjamateriaali

Juoksevien lenkkarien tulisi taivuttaa tarpeeksi hyvin, varsinkin jos se on malli, jossa sinun täytyy ajaa kadulla tai karkealla maastolla. Ihannetapauksessa kengät olisi taivutettava käsiin 45 °: n kulmassa, mutta paljon riippuu pohjan materiaalista. Hän määrittelee myös tennisten kustannukset, poistojen asteen ja "sitkeyden".

Seuraavat ainoat materiaalit ovat saatavilla markkinoilla:

1. Kumi - yleisin vaihtoehto, on edullinen, mutta tarjoaa erinomaisen tarttuvuuden pintaan ja taipuu hyvin.

2. BRS 1000 - kestävä synteettinen kumi, kestävä kulutusta vastaan. Yleensä käytetään tietyillä pohjapohjan alueilla.

3. DRC-kumiyhdiste - tappamaton materiaali, joka sopii kaikenlaisiin raiteisiin.

4. Duralon - kevyt huokoinen kumi, jolle ei ole ominaista korkea kulutuskestävyys, mutta joka tarjoaa erinomaisen joustavuuden ja iskunvaimennuksen.

Huippumateriaali

Jokainen valmistaja yrittää parantaa tuotteitaan eri materiaaleista. Suosituimmat ja kätevimmät ovat kuitenkin seuraavat tyypit:

1. Aito nahka on kestävä ja joustava, mutta nahkakenkien jalat “hengittävät” huonosti. Se on pikemminkin vaihtoehto kauden ulkopuolella.

2. Synteettinen nahka - vahvempi ja kevyempi kuin luonnollinen, mutta siitä puuttuu joustavuus.

3. Nailon- tai PE-verkko - ei tärkein, mutta yleisin materiaali kevyissä malleissa ja kesäkenkissä. Riittää kestävyyden ja antaa jalkineille parhaan mahdollisen ilmanvaihdon.

4. Gore-tex (Gorteks) - kolmikerroksinen materiaali, jossa on fluoroplastinen kalvo, joka sijaitsee kankaan yläosan ja eristävän vuorauksen välissä. "Talvi" -vaihtoehto, jonka avulla jalat eivät jäätyisi, mutta samalla tarjoavat minimaalisen ilmavirran.

Mitkä tennarit valitsevat

1. Jos päätät pelata itseäsi, valitse tennarit, joissa on paksuuntunut ja hyvin imeytynyt kantapää. Silmälasit jopa "syksyn" malleissa tekevät urheilusta mukavampaa.

2. Ammattilaisurheilijat, jotka jatkuvasti osallistuvat kilpailuihin, tarvitsevat lisäksi kevyt tossut, joilla on suurin jalka-kiinnitys.

3. Talvisadan tuulettimet ovat parempia valita hyvän eristetyn mallin Gorteksista paksuille pohjalle, jossa on kulutuspinta ja piikit.

4. Perifeeristen kylien asukkaat ja ne, jotka valitsevat pohjillemäärät juoksemaan, tarvitsevat keskipainoista tennistä paksuun, mutta erittäin joustavaan pohjaan, jossa on taipunut nenä ja voimakas kulutuspinta. Myös täällä tarvitaan hyvää iskunvaimennusta ja luotettavaa jalkojen peittoa, muuten irtoaminen on väistämätöntä.

5. Jos aiot liikaa painoa, ota tossut, joilla on suurin iskunvaimennus. Joten vähennät alaraajan ja polven kuormitusta, helpotat jalkasi työskentelyä ja saat vähemmän väsyneitä, mikä tarkoittaa sitä, että voit ajaa pidempään.

Kengät juoksevat

1. Koulutusmalleja voi ostaa 2500-40000 ruplaan.

2. Ammatilliset kengät juoksukilpailuihin maksavat noin 10-25 tuhatta.

3. Talviparille valmistaudu antamaan vähintään 5 000–10 000 ruplaa.

4. Noin sama maksaa tennarit, jotka kulkevat risteyksessä, vain alempi kynnysarvo on 2 000.

Paras juoksukengät käynnissä. Suosituimmat useimmat mallit.

Fizkult-hello, rakas! Tämä perjantaina esityslistalla on aiheena käyntiin. Lukemalla opit kaiken juoksijoiden pakollisista kengistä: juoksukengät käynnissä. Huomautuksen ensimmäisessä osassa puhumme juoksukengän teknologisesta osasta tietyn valmistajan esimerkistä ja analysoimme niiden käyttämät pelimerkit, jotka on suunniteltu parantamaan juoksua ja lisäämään sen mukavuutta.

Joten tulkaamme henpecked-teeman, mennään!

Juoksukengät: tekniikka

Meidän artikkeleidemme kesäsykli, jossa muuten olemme jo katseet seuraaviin aiheisiin: [miten oikein rusketettu], [aurinkolasit], on valmis ottamaan vastaan ​​vielä yhden kollegansa. No, älkäämme kieltäkö häntä ilosta...

Haluatko ajaa kuten en halua tehdä? :)

Emme tietenkään voineet jättää huomiotta juoksun ja oikean kengän aiheen, koska kesä on paras aika tämäntyyppiselle toiminnalle. Kuvittele: varhain aamulla, menit ulos vielä nukkumiseen kaupunkiin, kadulle, hiljainen ja raikas. Venytetty, lämmitetty ja hitaasti meni hänen käynnissä olevaan kampanjaansa. Jos et ole fani kaupunkimaisemissa, mutta mieluummin eristäytyneempiä ja kauniimpia paikkoja (puisto, metsähihna tai ranta-alue) - anna viisi, olemme veljiä, jotka suorittavat tehtäviä kanssasi.

Itse asiassa takaisin lampaillemme :))...

Tietenkin juokseminen edellyttää sopivaa liukua. Olemme jo kirjoittaneet käytännön oppaan juoksukenkien valinnasta. Mutta artikkeli kommenteissa rakkaat lukijamme, et pyytänyt, ettet voittakaan ympärillä pensaita, vaan nimeä parhaat juoksukengät. No, olemme kuunnelleet pyyntösi, ja tänään harkitsemme erityisiä ostomalleja.

Mitä meillä on, selvitämme myöhemmin tekstissä.

Huomautus:
Materiaalin paremmaksi hallitsemiseksi kaikki lisää kertomukset jaetaan osiin.

Kuinka paljon juoksukengät ovat käynnissä

Tiedätkö, mikä muodostaa lenkkarien lopulliset kustannukset? Ota esimerkiksi Adidas-brändi ja mikä tahansa malli 100 dollariin. Taloudellinen tasapaino on seuraava:

Kuten näette, lopullisen hinnan suurinta panosta ei tuoteta tuotantokustannuksista, vaan myyjän marginaali (ja puolet hinnasta on vielä kukkia). Kengät eivät ole kallis tuote. Kaupan pettäminen, jossa niitä myydään, on usein liian raskasta (se on kuin maito: viljelijät ostavat sen 10–15 ruplaan litraa kohden, eikä työnteki- jöiden ketju saa hinnan 50–80 ruplaan).

Johtopäätös: älä pääse huijaamaan tennisten ostopaikkaan (kallis boutique) - mitä arvostetumpi se on, sitä enemmän rahaa menee myyntiverkostoon.

Parhaat juoksukengät - mitä ne ovat?

Kuka voi kertoa meille, mitkä ovat parhaat juoksukengät käynnissä? Tietenkin ne, jotka suoraan työskentelevät tällä alalla - ts. juoksijoita. Markkinoilla on monia tuotemerkkejä, jotka tuottavat juoksukenkiä, mutta niiden joukossa on selkeitä suosikkeja.

Seuraavassa on vertailutiedot tunnetuimmasta juoksuportaalista:

Tutkimus osoittaa, että Asics-lenkkarit ovat suosituimpia juoksukenkiä juoksijoille, Adidas on toiseksi. Mielestäni tämä on painava argumentti siitä, miksi tämän japanilaisen brändin nimellisarvo on ammattilaisille (eikä vain) juoksijoille.

Juoksukengät: Asics Manufacturing Technology

Terveessä kehossa terve mieli on japanilaisen Asicsin motto, joka on pyrkinyt tuottamaan segmenttinsä parhaita tuotteita vuodesta 1949 tähän päivään. Yhtiö kiinnittää erityistä huomiota uusiin teknologioihin, jotka mahdollistavat maksimaalisen puristamisen elimistöstä ja huipputulosten saavuttamisen. Asics-lenkkarit ovat jo vuosia palkittu Runner's World -julkaisun arvostetuimmasta maailmanjulkaisusta.

Mennään Asics-teknologiaratkaisuihin yksityiskohtaisesti ja selvitämme, miksi tämä tuotemerkki ”taksit” on eri tasojen juoksijoita (aloittelijoista ammattilaisiin).

Tärkeimmät saavutukset asiantuntijoiden työssä tuottavimpien lenkkarien luomisessa olivat seuraavilla aloilla tapahtunut kehitys (tärkeimmät):

• poistot (ASICS GEL -järjestelmä) - puolijähmeisiin ASICS GEL-hyytelöihin perustuva poistojärjestelmä, joka on päällystetty joustavaan muovikapseliin ja joka sijoitetaan keskimmäiseen pohjaan paikoissa, joissa käytetään iskuja.
• Stabiilisuus (DuoMax / Space Trasstik -teknologia) - keski-pohjainen rakenne, jossa käytetään kahta tai useampaa materiaalia, joilla on erilainen jäykkyys, jotta voidaan vähentää ylivärähtelyriskiä (jalkojen asettaminen sisälle);
• lasku (teknologia Biomorphic) - tekniikan huippukengät, joka on erikoismateriaalin lisäosa. Nämä insertit sijaitsevat sekä kengän sisä- että ulkopuolelta paikoissa, jotka ovat suurimmillaan muodonmuutoksilla kävelyn ja juoksun aikana. Tekniikka on vastuussa kengän yläosan deformaation ja jalkojen kuormituksen vähentämisestä;
• sukupuolispesifisyys biomekaniikassa e (sukupuolispesifinen jalkojen pehmustus) - kulumisen poistojärjestelmä. Materiaalin tiheys vaihtelee riippuen siitä, mitkä lattian lenkkarit on valmistettu;
• ulkopohja (Ahar) - ulkopohjaan käytettävän hiilen kumin korkea kulutuskestävyys, joka laajentaa merkittävästi kengän käyttöikää;
• päällystemateriaalit (Gore-Tex) - mesh-materiaali, jossa on hengittävää irtotavaraa, jossa on metallikuituja. Ylä ei läpäise vettä, kulkee ilmaa ja säilyttää jonkin verran lämpöä, mikä tarjoaa ihanteellisen mikroklimatin lenkkarin sisällä.

Mitä tulee attribuuttiteknologioihin, so. ne, jotka ovat vastuussa tenniskentän ulkoisesta osasta (mukavuus, mukavuus ja TP), ovat mielenkiintoisimmat:

• Loop-kiinnitysjärjestelmä - silmukoitu nauhajärjestelmä, joka sopii paremmin jalkaan ja tasoittaa eri paikoissa olevien nauhojen paineen;
• Speed ​​Lacing -järjestelmä - nopea kiinnitysjärjestelmä;
• 3M Reflectives - 3M heijastavat elementit, jotka antavat jalkasi näkyvyyden muille pimeässä;
• lacepocket - tasku nauhojen täyttämiseksi kenkien kielellä;
• Irrotettava Sockliner - irrotettava pohjallinen.

Tämä on vain pieni osa teknologisista ratkaisuista, joita Asics käyttää malleissaan. Täydellinen luettelo on tällainen kuva (napsautettavissa).

Mutta miten kaikki nämä tekniikat "puristetaan" lenkkeihin:

Entä lapset?

Varmasti, jos joku perheenjäsenistä alkaa harjoittaa juoksua, ja tavallisesti vaimo on "ensimmäinen merkki", niin koko jalo perhe jää kiinni. Tämä teini ei tietenkään sovi aikuisten lenkkarien malleihin. Pääasiassa siksi, että hänen jalkansa ja nivel- ja nivelsiteensä eivät ole vielä täysin muodostuneet. Siksi käynnissä on joitakin erityispiirteitä, jotka on otettava huomioon ostaessaan juoksukenkiä teini-ikäiselle tai lapselle.

Asics-insinöörit ovat huolehtineet lapsistamme, kun olemme kehittäneet erityisiä lasten tennarit. Tässä ovat niiden tärkeimmät ominaisuudet:

Itse asiassa pidimme teoriaa. Mutta kuten he sanovat, et ole täynnä sitä yksin. Siksi siirrymme ongelman käytännön puoleen.

Parhaat juoksukengät: miten valita?

Joten sinulla on tietty määrä rahaa ja polttava halu ostaa parhaat juoksukengät. Mitä seuraavaksi?

Yleisesti uskotaan, että laadukkaiden lenkkarien pitäisi olla kalliita, ja jos ne ovat parhaita, ainakin x2 on kallista. Se ei ole. Kustannukset nykyaikaisille "enemmistöön suunnitelluille" tennistä ovat keskimäärin 20-30 dollaria. Tietenkään et voi ostaa lenkkarit kustannuksillaan, mutta kaikilla wiggingsillä voi ostaa kunnollisia malleja 80-120 dollaria.

Taloudellisen ostajan perussäännöt ovat:

• älä osta tuoreita malleja vuodesta toiseen;
• älä osta tennikoita suurkaupungeissa sijaitsevissa myymälöissä (vaikka asuisit siellä), mutta osta ne takaisin (syrjäisillä alueilla);
• pysy ajan tasalla offline-urheilukaupoista (ne voivat olla jopa 50% kauden ulkopuolella);
• Katso kausiluonteisia tarjouksia suurimmissa urheilukauppaketjuissa;
• Osta malleja verkossa virallisissa verkkokaupoissa.

Mitä tulee yksityiskohtiin, seuraava muistio auttaa sinua valitsemaan oikean mallin (klikattavissa).

Asics-opas. Mitä valita?

Yllä olevasta materiaalista olemme jo ymmärtäneet, että japanilainen Asics-brändi on paras juokseva brändi, joten selvitämme edelleen, mitkä mallit sopivat mihin tapauksiin.

Asics-kengät, mukaan lukien siihen sisältyvät ominaisuudet, voidaan jakaa neljään luokkaan:

1. poistoja;
2. rakenteelliset poistot / vakaus;
3. maastossa;
4. kokoelma 33.

Lajittele kukin luokka samalla tavalla.

№1. kuoletus

Kaikki tämän luokan mallit ovat terävöitettyjä, jotta luodaan mukavimmat olosuhteet ajon aikana (sekä kaupunkialueilla että salissa). Mallin nimi sisältää nimen "pilvi / pilvi", joka ilmaisee, että se on helppokäyttöinen (kuten pilvissä). Geelin sisältö kantapäässä määrittelee poiston ja tuen määrän (sitä enemmän geeliä, sitä parempi). Esimerkkejä malleista: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Rakenteelliset poistot

Mallit valmistetaan DuoMax-tekniikalla, mikä merkitsee pohjan keskiosan vahvistamista (kaksinkertaista tiheyttä) ja siirtymän nostamista (10-13 mm) kantapäästä varpaan. Esimerkkejä malleista: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Tämän linjan malleissa käytetään Trail Sensor -tekniikkaa (anturijärjestelmä) - alustan jakamista segmenteiksi (tavallisesti 2-4 uraa), mikä takaa kosketuksen maaperään missä tahansa jalka-asennossa ajon aikana. Esimerkkejä malleista: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Kokoelma 33

Kunkin jalan liitosten määrä on 33 ja siten kokoelman nimi. Tämän mallirivin ominaisuus on minimalistinen muotoilu ja kevyyys (tunne paljain jaloin). Esimerkkejä malleista: 33-FA, 33-M2.

Tämän jaon lisäksi seuraava muistio auttaa sinua päättämään halutusta Asics-mallista (klikattavissa).

Menemme pidemmälle selvittääksemme, mitä edustaa...

Parhaimmat juoksukengät vuonna 2017 Internetin mukaan

Hyväksy, että tietyn mallin "paras" mitataan parhaiten käyttäjäarvioinneilla, eli tavallisten ihmisten, jotka haluavat ajaa, luokitusjärjestelmästä, joka osti tietyn mallin käyntiin, arvioi sen laatua ja päätti suositella sitä muille. tällainen konsepti toteutettiin juoksu - runrepeatille suunnatulla resurssilla, joka kerää arvioita eri lenkkarien malleista ja muodostaa niiden huippuluokan.

Kesäkuussa 2017 hän (ensimmäinen kymmenen) on tällainen kuva.

Kuten näette, kymmenen parasta edustavat pääasiassa Adidas-mallit, ja nämä kaikki ovat uusia malleja. Asicsin joukossa kaikkien niiden mallien joukossa suosivat seuraavat: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 ja Gel Hyper Speed ​​7.

Parhaat juoksukengät kaikkina aikoina

Sneaking-tekniikka ei pysy paikallaan, ja joka vuosi markkinoille tuodaan yhä enemmän uusia malleja, oletettavasti paremmin kuin aiemmat. Itse asiassa uusi ei voi aina kertoa vanhemmille laatua, mutta 100% tapauksista - kyllä, se on paljon suurempi. Siksi, kun valitset parhaat juoksukengät, on parasta keskittyä malleihin, joista on tullut ajatonta tyylilajia, ne, jotka ovat kuljettaneet juoksevia ominaisuuksiaan vuosien varrella.

Nämä tennarit sisältävät (valmistusvuosi suluissa):

• GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Nämä mallit ovat asiantuntijoita tyylilajin klassikoihin parhaiden juoksukenkien luokassa.

Ja viimeinen asia, joka on jätetty meille selvittämiseksi, on...

Miten käyttää lenkkarit?

Näyttäisi siltä, ​​että ostetut korkealaatuiset lenkkarit, mikä tarkoittaa miellyttävää ja pitkäikäistä (kulumisjalkineiden osalta), meillä on käytössä juoksu. Kuitenkin, kuten he sanovat, koko asia on yksityiskohdissa, ja juuri niiden noudattamatta jättäminen voi pilata koko kauniin juoksevan kuvan.

Mitä nämä pienet asiat ovat? Mutta mitä.

№1. Oikea nauhoitus

Kiinnittämisen pitäisi varmistaa jalkojen oikea kiinnitys juoksukenkään sekä irrotettava tennari käynnissä. Pitsit ovat toivottavaa puuvillaa, koska ne pitävät solmua jäykemmin, ja mahdollisuus niiden vapauttamiseen on paljon pienempi kuin synteettisen analogin.

Useimmissa juoksukenkien malleissa on ylimääräinen pari pitsiä. Tällaiset reiät on tehty nimenomaan juoksijan kengille sopivaksi. Se on oikein, sitten seuraavasti:

• lace tennarit ristiin, jolloin kaksi paria paria;
• Siirrä oikean pitsin pää vasemmanpuoleisen ylimmän reiän läpi ja sitten välittömästi saman puolen jäljellä olevan pohjan läpi - saadaan silmukka;
• tee sama toisen puolen kanssa ja ota sitten nauhojen päät ja mene vastakkaisten silmukoiden läpi;
• kiristä, kiinnitä 1. tai 2. solmu.

№2. Fyysisen aktiivisuuden tarkka rajaus

Tämä tarkoittaa, että juoksukenkiä tulisi käyttää vain juoksuun - ei päivittäisiä vaelluksia, luokkoja painotilassa tai maan levätä. Niiden tulisi olla yksi työpinta ja joitakin käyttöolosuhteita. Toisin sanoen, älä vedä juoksukenkiäsi.

№3. kuivaus

Tällöin se ei merkitse lenkkareiden rasvakudoksen prosenttiosuuden laskua :), vaan kosteuden poistamista niistä. Aseta jokaisen käyttökerran jälkeen erityiset silikageelikuivatuslevyt urheilu (ja ei vain) kenkiin. Tällainen 300 r: n rajan pituus laajentaa kenkien elämää useita vuosia.

Älä koskaan laiminlyö tätä ”pieniä asioita”, ja sitten kengät palvelevat sinua uskollisesti pitkään, ja jalat ovat kiitollisia toimituksesta.

Itse asiassa tämä on kaikki, mitä haluaisin kertoa. Yhteenveto yllä olevasta :).

loppusanat

Tänään keskustelimme ”henpecked” -teemasta - selvimme, mitä parhaita juoksukenkiä pitäisi olla. Mitä löysit? Se, että mallin hinnan pitäisi olla 3-5 tr. Käytävässä, ja valmistajan tulee olla Asics tai Adidas, joka on parasta ostaa urheilulajeissa (tai verkkokaupoissa) ja ”vanhoissa” malleissa. Ja niin, että kengät eivät kuulu ”rahan tuuleen” luokkaan, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä sen toiminnasta. Oletko ymmärtänyt kaiken?

PS. Ja mitä lenkkarit ovat käytössä? Kuinka paljon ostit?

PPS: toimiiko projekti? Jätä sitten linkki sosiaalisen verkostosi tilaan - plus 100 pistettä karmaan taattua :)

Kunnioitusta ja kiitollisuutta, Protasov Dmitry.

Mitä juoksukenkiä minun pitäisi ostaa kesällä ja talvella?

Perinteinen tapa ylläpitää kehon toiminnallista tilaa, elinvoimaa ja parantaa fyysistä kuntoa on käynnissä. Ihmisen kaikkein vanhin keksintö ei menetä merkitystään tänään. Miljoonat fanit maailmassa kulkevat juoksevasti joka päivä.

Jogien suosio johtuu terveysvaikutuksista sekä demokratiasta ja halpuudesta. Voit aloittaa harrastuksen, jossa on tarpeeksi kenkiä ja kenkiä. Mitä juoksukenkiä käytetään, tämä artikkeli auttaa.

Juoksukenkien ominaisuudet

Juoksukenkien yksilölliset ominaisuudet liittyvät sen alkuperään. Sneakerien edeltäjät ilmestyivät 1700-luvulla (kevyet kangaskengät kumipohjilla). 1800-luvun lopulla amerikkalaiset keksivät "lenkkarit" - melkein kumikengät.

Saksalaiset Rudi ja Adi Dassler järjestivät vuonna 1920 ensimmäisen urheilukenkien tuotannon. Ensimmäisen maailmansodan jätemateriaalia käytettiin yritteliäisesti materiaaleina: renkaiden jäännöksiä ja sotilaallisia univormuja.

Tietenkin ennen tätä merkittävää tapahtumaa järjestettiin maailmanlaajuisia kilpailuja, mutta urheilijoille tarkoitetut laitteet tehtiin tilauksesta. Henkilökohtaisen luonnoksen ja manuaalisesti.

Mutta tärkeimmät yksityiskohdat jäivät:

• kumi ulkopohja;
• kevyt kantokangas.

Ne muodostavat modernien lenkkarien ulkoasun.

Ulkonäkö ja materiaalit

Kengissä on kengän pääkomponentit:

• ulkopohja;
• sukka;
• sääriluuhun;
• taustalla;
• pohjallinen (valinnainen - irrotettava).

Muilla yksityiskohdilla ei ole ratkaisevaa roolia. Erikoistuneilla juoksukengillä on omat ominaisuutensa.

• Kaikki suunnittelun ominaisuudet on suunniteltu palvelemaan tärkeintä laatua - helppous! Kunkin komponentin on oltava mahdollisimman kevyt.
• Toinen tärkein laatu on vahvuus. Kun suoritat kuormitusta materiaaleista, joista kengät luodaan, esiintyy toistuvasti. Vahvuusvaatimukset kasvavat monta kertaa. Näiden kahden ominaisuuden tasapainoinen yhdistelmä on juoksukenkien pääpiirre.

Jos puhumme lomakkeesta, niin tenniskenttä sisartaa klassisen kengän, jossa on lyhyet beretit (karkeasti kengät).

Aineosat ovat samankaltaisia, mutta hyvin suuria eroja niiden tuotannossa. Iho on kokonaan korvattu kankailla ja polymeereillä, pohja on kumia. Se on maailman parhaiden renkaiden valmistajien kehittyneen teknologian tuote.

Jokainen brändi pyrkii korostamaan yksilöllisyyttä, joka vaikuttaa muotoiluun ja väreihin. Yleensä muotoilu on sama.

Luemme vaatimukset, jotka nykyaikaisilla juoksukengillä on täytettävä materiaalien käyttämiseksi niiden valmistuksessa:

• kevyt (mieluiten 400 grammaa tai vähemmän) ja lujuus (klassinen);
• poistoja;
• joustavuus, mukavuus käytettäessä;
• tuuletettavuus (erityisen tärkeää pitkille ajoille);
• kestävyys pohjan hankaukselle (yleensä juoksu sisältää pitkään erikoistuneiden kenkien käytön).

Tärkein ulkonäköön vaikuttava tekijä on käynnissä oleva tavoite:

• hyvinvointi lenkkeily hyvään fyysiseen kuntoon;
• harjoitustila;
• amatööri-kilpailut;
• edistäminen;
• ammatilliset puheet.

Kun lenkkeily "itselleni", lenkkarien mukavuus ja luotettavuus (kuluminen) tulevat esiin. Tässä on otettava huomioon ympäristöolosuhteet ja pääkerros.

Suoritteko:

• asfaltilla;
• erityisellä simulaattorilla;
• salissa;
• stadionin radan kumipinnoitteella;
• metsäpolkuja;
• lunta.

Jos käyttö on päivittäin, vaatimukset on esitettävä täysin erilaisina kuin yksittäisillä tai vain näyttävillä poistumisilla (pääasiassa naisilla).

Jotta kenkä olisi mukava, juoksukenkien on:

• Se on kätevä "istua" jalka (ei missään tapauksessa paina! Ihannetapauksessa, jossa pieni aukko 2-3 mm).
• Hyvin tuuletettavaksi (tällä hetkellä se muodostaa ranne- (kenkä) -kankaan rakenteen lukuisilla rei'ityksillä).
• Anna hyvän pehmustuksen peitosta riippumatta.

Ulkonäkö on myös tärkeä, mutta ei ratkaiseva. On erittäin tärkeää ottaa huomioon tyynyjen leveys. Useimmilla yrityksillä on erilaiset kengän koot. Esimerkiksi Mizunossa se laajenee varpaan, kun taas Asicsissa se on liian kapea koko pituudelta. Jos tätä parametria ei oteta huomioon, kenkien kuluminen kiihtyy ja epämukavuus syntyy sen käytön aikana.

Yleensä ainesosien joustavuudesta johtuvat juoksukengät on helppo kiinnittää ja "kengän" asentaminen jalkaan ei ole vaikeaa. Tarvittaessa voit käyttää ortopedista pohjallista. Mutta mukavuustyynyt - erittäin tärkeä osa tehokkaita harjoituksia.

On tärkeää! Nosta lenkkarit sopivimmalla kengällä. Muuten ei ole mukavuutta!

Toinen tärkeä seikka on ympäröivät olosuhteet.

Näitä ovat:

• ilmasto-olot;
• perustiedot.

Jopa sillä edellytyksellä, että ikkunan ulkopuolella - pakkas ja lumi kulkevat melko mukavasti lämmitetyssä urheilukeskuksessa (nyt FOC: t ovat läsnä myös useimmissa maakunnissa).

On kaikki ehdot:

• nykyaikainen radan kattavuus;
• vakaa positiivinen lämpötila ja kosteus (ei altaita);
• tarvittaessa ohjaajia ja kouluttajia;
• pukuhuoneet ja muu infrastruktuuri.

Mutta yleensä tämä kaikki maksaa rahaa. Monet ihmiset haluavat tehdä vähimmäiskustannuksia käyttämällä raikkaan ilman etuja. Täällä oikeat kengät ovat erittäin tärkeitä.

Pohja

Kaikkien määräävän aseman osatekijöiden merkitys on ainoa. Tämä sana merkitsee henkilön jalkojen ulompaa osaa ja ne myös - minkä tahansa kengän perusperusta. Ilman sitä ei ole olemassa kenkiä, kenkiä tai lenkkarit.

Käynnissä sen keskeinen rooli tulee paljon tärkeämmäksi:

• turvallisuus (jalkojen suojaaminen mekaanisilta vaurioilta ja vammoilta);
• nivelten takaisinsäätö;
• ote juoksupinnalla.

Kaikkien näiden tekijöiden optimaalinen noudattaminen tarjoaa miellyttävän ja tuottavan ajon millä tahansa tasolla (lenkkeily kehon sävyn ylläpitämiseksi tai kilpailu eri riveissä).

Lisäksi valmistajat kehittävät muotoiluominaisuuksia onteloilla ja jäykillä insertteillä (erilaisille pinnoille ja ympäristön käyttöolosuhteille). Tämä tarkoittaa, että komponentit ovat kolme:

• ulkoinen (on suorassa kosketuksessa päällysteen kanssa);
• välituotteena (pääasiassa tehdään poistot);
• sisäinen (pohja pohjalliselle).

Urheilukenkien pohjalla ei ole kantapäätä, mutta juoksukenkien paksuus kantapään ympärillä on paljon enemmän kuin kulumista. Tätä eroa kutsutaan - pudotukseksi. Se on keskimäärin noin 10 mm. Ehkä hieman enemmän tai vähemmän - mallista ja brändistä riippuen.

Yksi tärkeimmistä tehtävistä on poistot. Ja tässä suunnittelu- ja valmistustekniikka on jokaisen vakavan valmistajan omaisuutta, salaisuudet on huolellisesti suojattu, ja ainutlaatuisuus on sijoitettu pääominaisuudeksi.

Seuraavassa on joitakin eläviä esimerkkejä:

• Johtavan japanilaisen Mizunon aaltoteknologian avulla jäykät levyt sijoitetaan pohjaan sisäpuolelle tietyssä kulmassa, joka on suunniteltu hajottamaan paluu koko pintaan;
• Asics-brändin helium-insertit ovat ominaisia ​​onteloita tai säiliöitä, jotka on täytetty perusmateriaalin sisällä olevalla hyytelömateriaalilla;
• Adidiksen Boost-tekniikka perustuu erityiseen materiaaliin - termoplastiseen polyuretaaniin, joka on samanlainen kuin pakastettu vaahto (tai vaahto).

Valinta riippuu henkilökohtaisesta mieltymyksestä, koska päätehtävä on sama - vähentää kehon iskun kuormitusta kokonaisuutena ja alaraajojen liikkuvia yhteyksiä. Jotta voisimme ymmärtää suojelun merkityksen sen vaikutuksille, riittää, että ajetaan tai kävellään 500 metriä tavallisissa jalkineissa.

Tennarit, jotka kulkevat talvella

Kaikki vuodet sopivat lenkkeilyyn. Mutta kun käydään kovassa kosteudessa tai matalissa lämpötiloissa, varsinkin talvella, sinun tulee huolehtia harjoituksen turvallisuudesta. Voit tehdä tämän valitsemalla oikeat laitteet.

Tässä ovat tärkeimmät ohjeet:

• Kankaalla. Suurin haitta aiheutuu sateesta ja lumipuurosta. Pyöreiden, märkäjalkojen kautta kulkeva juoksu on epäilyttävä ilo, samoin kuin prosessin käyttö. On mahdollista jäädä kylmään tai olla epämukavassa tilanteessa, joka vaikuttaa haitallisesti jatko-opetukseen. Nykyaikaiset tekniikat tulevat pelastamaan. Kalvo on monikerroksinen kangas, jossa on kosteutta läpäisemättömiä, mutta höyryä läpäiseviä huokosia. Eli märkä kengät eivät voi olla ulko- tai sisäpuolella.
• Suojaus. Toinen tärkeä osa talvikäyttöön tarkoitettuja lenkkarit (sekä maasto-olosuhteissa) on suojelija. Ja tässä paluu tuotannon lähteisiin on täydellinen. Monimutkaiset uritetut pohjat on varustettu autojen renkailla (esim. Continental tai Mishlen), jotta ne voivat tarttua eniten odottamattomaan pintaan, mikä takaa maksimaalisen vakauden. Kulutuspinnan korkeus 0,7 cm.
• Turvallisuus. Useimmissa talvikoulutuksen malleissa valmistajat ottavat huomioon hämärän alkuvaiheen, joten tennarit on varustettu heijastavilla elementeillä ja jopa valoilla.

Kun olet urheilukaupassa, sinun on kiinnitettävä paljon huomiota näihin näkökohtiin ja kysyttävä paremmin myyjiltä kaikkien komponenttien läsnäolosta.

Suosituimpiin talvimalleihin kuuluvat:

• Adidas Terrex-Boost.
• Puma PWRWARM Night Cat.
• Reebokin maastoalueet.
• Asics Gel-Kayano.

Luonnollisesti mallivalikoima on paljon monipuolisempi ja kengät on valittava henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkaominaisuuksista.

Potilaat ovat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen, koska ne ovat ihanteellisen kuvan lisäksi vahvistaneet koskemattomuuttaan ja tunteneet ennennäkemättömän elinvoiman nousun.

Tämä juoma auttaa potilaita, jotka eivät voi ruokkia tiettyjen syiden vuoksi. Vahvista painon menettämisen tulos ja ei painoa uudelleen, kurssin päättymisen jälkeen, noudata terveellistä ruokavaliota ja oikeaa elämäntapaa.

Asfaltilla kulkee

Monet yleisurheilun ja vapaa-ajan kulkureiden fanit ovat pakko osallistua kesällä suosituimpiin urheilulajeihin kaupunkiympäristössä, jossa pääpinta-ala on asfaltti. On huomattava, että kaikki pinnoitteet - tämä on kaikkein epämukavampi, kova ja traumaattinen.

Kuitenkin jopa olympialaisissa urheilijoiden on voitettava merkittävät etäisyydet maratonissa ja rodun kävelyssä.

Heillä pitäisi olla:

• hyvä iskunvaimennus;
• korkea kulutuskestävyys;
• pieni paino

Sisältää asfaltilla juoksevat tennarit:

• Myös kalvomateriaalit eivät ole tarpeellisia käytännössä kaikissa sääolosuhteissa.
• Kulutuspinta, toisin kuin talviasetukset, ei ole korkea (0,1 cm), tai sitä edustaa yleensä onttoja ja matala gyrus, ilman voimakasta ruskaa. Ensisijainen merkitys on epäystävällisen kattavuuden vaikutusten lieventämiselle.
• Asfaltilla kulkevat juoksukengät soveltuvat hyvin muihin, vähemmän aggressiivisiin pinnoitteisiin (parketti, kumiradat jne.). Useimpien näytteiden paino 270–400 grammaa (massiivisille urheilijoille).
• Urheilukenkien näytteistä tämä on kaikkein edustavin luokka, koska sitä suosivat suurin määrä käyttäjiä sen monipuolisuuden vuoksi. Tältä osin valtava määrä valmistajia kilpailee erilaisten teknologioiden ja suunnittelun ominaisuuksien soveltamisessa.
• Valittaessa etusija ei ole enää tuotemerkki, vaan ostajan ominaisuudet ja henkilökohtaiset mieltymykset (ja hinta). Joku valitsee Mizunon “aalto” -poistovaihtoehdot, joku haluaa geelin Asicsin pehmeyden, Adidiksen tiukkuuden. Kuten he sanovat, maku.
• Oikean lähestymistavan mukaisesti on ensin otettava huomioon kaikki luetellut ominaisuudet. Sitten ajo on mukava ja pitkä, ja negatiiviset seuraukset ovat vähäisiä.

Esimerkiksi useat todistetut mallit, jotka on testattu vakavasti megaabien asfaltin todellisuudessa:

• Uusi Balance Fresh Foam 1080.
• Asics Gel-Nimbus 19.
• Asics Gel-Kinsei 6 (soveltuu vähintään 100 kg painaville juoksijoille).

Ainoa asia, jolla ei ole varaa saada näitä suuria ristiä, on korkea hinta.

Vähemmän käteviä budjettivaihtoehtoja ei kuitenkaan ole:

• Adidas CP-8815 tai CP-8818.
• Nike Pegasus 32.
• Puma Ignite 3.

Monet mallit. Voit noutaa kenkiä itse.

Maastohiihtoa varten

Tällä hetkellä maastossa juokseva vuoristo (ns. Trailing ja skyrunning) on ​​kasvamassa.

Se vaatii erityisiä kenkiä, joiden ominaisuudet ovat:

• kulutuspinnan geometria (lian tukkeutumisen vähentämiseksi);
• vääntöjäykkyys (kiertyminen), kiinnityksen ja jalkatuen tukeminen;
• kova kantapää suojella akillesjänteitä;
• jalkaterän suojeleminen.

Asfaltilla ja lumella kulkeviin juoksukenkiin verrattuna kulutuspinnan korkeus on keskimäärin - enintään 0,3 cm, paino on enimmäkseen 350-400 grammaa.

Tunnetuimmista tuotemerkeistä yritysten mallit ovat osoittautuneet:

• Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - yritys, joka on erikoistunut äärimmäisen urheiluvälineiden laitteisiin, on varustanut kenkänsä erilaisilla turvaominaisuuksilla. Tuotemerkin siru on nopea.
• Asics Gel Sonoma on tunnettu tuotemerkin budjetti, jonka laatu ja kiinteät poistot ovat tasaisia.
• Adidas Terrex Skychaser GTX - pitkille kilpailuille vuoristoisessa maastossa ja eri korkeusmuutoksilla. Varmista jalka erinomaisen suojan ja vakauden varmistamiseksi.
• La Sportiva on eurooppalaista brändiä, joka on erikoistunut kenkiin.

Kehittyneen teknologian tuottamiseksi moderneja ja kestäviä materiaaleja. Siksi tämäntyyppisten urheilujalkineiden kustannukset ovat korkeammat kuin analogien hinta normaaleissa olosuhteissa 8-10 tuhatta (ja enemmän).

Sneakerin paino

Käyttöolosuhteista riippuen paino voi vaihdella. Mutta keskimäärin 250–400 grammaa (riippuen koosta). Massiivisille juoksijoille lenkkarit ovat hieman raskaampia.

Miehet ja naiset

Kauniissa naisissa jalat ovat yleensä paljon tyylikkäämpiä kuin miehet, ja niiden paino on vähemmän.

Niinpä naisten lenkkarien tärkeimmät erot:

• kapeat tyynyt;
• korkeampi kantapää akillesjänteen turvallisuuteen;
• pehmeät poistot.

Ja tietysti hieno muotoilu, jossa on koriste-elementtejä ja runsaasti värejä (löytyy ammattimaisista, räätälöityistä malleista, mutta harvemmin).

Haluatko laihtua?

Ohut hahmo - monien naisten ja miesten unelma. Haluan olla miellyttävällä painolla, äläkä uupu itseäni kovan ruokavalion ja raskaiden harjoitusten kanssa.

Lisäksi liiallisen painon vuoksi terveysongelmat voivat alkaa! Sydänsairaudet, hengenahdistus, diabetes, niveltulehdus ja huomattavasti lyhentynyt elinajanodote!

Tällaisissa tapauksissa lukijamme suosittelevat uusimpia keinoja - Talia instant poretabletteja.

Sillä on seuraavat ominaisuudet:

• Nopeuttaa aineenvaihduntaa
• Palaa rasvaa
• Vähentää painoa
• Laihtuminen jopa vähäisellä liikunnalla
• Auttaa vähentämään painoa sydän- ja verisuonisairauksissa

Poistot ja vedeneristys

Kaikki juoksukengät on varustettu iskunvaimennusmekanismeilla ja -elementeillä. Yllä ovat johtavien valmistajien käyttämät mallit ja materiaalit. Jokainen urheilija valitsee halutun vaihtoehdon henkilökohtaisesti.

Erityisesti korkean kosteuden olosuhteissa käytettäväksi suunniteltujen mallien lisäksi kalvomateriaaleja käytetään myös tavallisissa virkistyskäyttöön tarkoitetuissa lenkkeissä.

Tämä olisi otettava huomioon, jos palvelussuhteen ehdot ovat enimmäkseen kuiva ja lämmin. Koska ilmanvaihdon kaikki positiiviset ominaisuudet voivat olla riittämättömiä mukavan ajon aikaansaamiseksi (varsinkin pitkiä matkoja varten).

Raskaiden tavaroiden käyttö

Vähemmän (ja tietyissä olosuhteissa ja enemmän) on hyödyllistä. Mutta kun valitset lenkkarit ihmisille, joiden massa on yli 90-95 kiloa, heidän on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Monilla valmistajilla on kenkävalintoja massiivisille urheilijoille tai harrastajille. Yleensä tällaiset lenkkarit ovat kestävämpiä, raskaampia ja niukasti poistettuja.

Lisäksi on tarpeen pohtia tällaisia ​​prosesseja käynnissä, kuten:

• pronation (jalkojen kaaren tasoitus kosketuksessa pinnan kanssa);
• supinaatio (palaa taivutukseen, kun se on vastenmielinen).

Ihmiset, joilla on paljon painoa, ovat usein ristiriidassa ja he tarvitsevat erityisiä kenkiä. Ongelma voidaan ratkaista ortopedisten pohjallisten avulla.

Perussäännöt juoksukengän valinnassa

Alaluokissa tarkasteltiin useita juoksukenkiä. Henkilökohtaisella valinnalla on tarpeen edetä määritellyistä ominaisuuksista.

Yhteenvetona luetellaan tärkeimmät kohdat, joita on noudatettava optimaalisen mallin valitsemiseksi:

• Hanki lenkkarit erikoistuneissa urheiluliikkeissä, joissa tuote osoittaa määränpäähän (juoksu, ulkoilma, pelin urheilu) ja on mahdollisuus saada neuvoja.
• Harkitse olosuhteita, joissa aiot tehdä (lenkkarit soveltuvat huonosti asfalttiin, ja maantie-vaihtoehdot maastoajoon).
• Pidä mielessä fysiologiset ominaisuudet, jalkojen koko, ikä, sukupuoli ja paino (juoksukengät eivät saa millään tavalla leikata!).
• Käytön luonne (lenkkeily itsellesi, erikoiskoulutus, kilpailu).
• Taloudellisilla ominaisuuksilla (monilla kalliilla malleilla on halvempi vastine kuin yksi valmistaja. Hintaerot voivat riippua kokoelmasta. Urheiluvälineitä valittaessa muoti ja ulkonäkö eivät ole tärkeimmät ominaisuudet).

Jos noudatat tätä yksinkertaista algoritmia, valitset varmasti mukavat kengät edulliseen hintaan.

Luentojemme tarinat!
"Vietän koko päivän töissä ja ei ole mitään aikaa. Kuten monet naiset, olen yrittänyt paljon eri keinoja laihduttaa, ja voin sanoa, että todella hyvin vähän työskenteleviä lääkkeitä on.

Itse asiassa, kun aloitin tämän lääkkeen, lakkasin kärsimästä jatkuvasta halusta saada jotain syötävää päivällä tai yöllä. Näiden kapseleiden käytön aikana hävisin 8 kiloa ja jatkoin hoitoa tähän asti. "

Yleiskatsaus suosituista tuotemerkeistä ja kustannuksista

Koko artikkelissa esitettiin esimerkkejä hyvin todistetuista näytteistä juoksukengistä eri olosuhteissa, joilla on omat yksilölliset suunnittelun ominaisuudet ja teknologiat valmistajan mukaan.

Täällä on eräänlainen lenkkarit (luokitus), joka koskee lenkkarien johtajia, jotka on ostettava:

• Adidas - Saksan tunnetuin huolenaihe, joka seisoi urheiluvälineiden luomisessa. Tuottaa lenkkarit juoksemaan mihin tahansa pintaan ja erilaisiin olosuhteisiin. Saksan laatu, jota miljoonat urheilijat luottavat. Hinnat ovat kohtuuhintaisia, jos kaadat alennuksia. Asfaltilla ajaminen:
  • Adidas Supernova - 5 500 (alennus 3000);
• Nike - jonka perusti amerikkalainen juoksija F. Knight, yhtiö on jo pitkään vakiinnuttanut asemansa yhtenä johtavista laadukkaiden juoksukenkien valmistajista. Paljon huomiota kiinnitetään lenkkarien luomiseen päivittäisiin virkistyskäynteihin. Kallis kuin Adidas (vähintään - 3000 ruplaa. Jos olet onnekas. Myynnissä - 2 000).
• Reebok on englantilaisia ​​juuria, amerikkalaista menneisyyttä ja saksalaista brändiä (vuonna 2006 se liittyi Adidas-yhtiöön). Venäjän edustustojen hinnat ovat tulleet hyväksyttäviksi kaikkien väestönosien osalta 1500 ruplasta.
• Asics on Japanin suurin urheiluvälineiden valmistaja (viides sija maailmanmarkkinoilla). Asix tunnetaan geeliteknologian käyttöönotosta kenkien pehmustamiseksi eri urheilulajeissa. Tuotteen laatu on korkeimmalla tasolla, mutta tuotantokustannukset ovat 8–11 tuhatta ruplaa (vaihtoehtoja löytyy alennuksista tai online-tilauksista). Kallis, mutta sen arvoista.
• Salomon on ranskalainen yritys, joka tunnetaan hiihtovarusteistaan. Tuottaa erinomaisia ​​lenkkarit vuorille ja karkealle maastolle hiihtotekniikan avulla. Ainoastaan ​​vuorille ja maastoajoille. 2500 ruplaa.

Tärkeintä - mallit päivitetään jatkuvasti. Kengät, jotka luetellaan tuotemerkkien mukaan, ovat sopivia - osta myymälöissä vähittäismyymälöissä alhaisin hinnoin!

Tennarit

Kaikki vakavat yritykset ovat vastuussa tuotettujen tuotteiden laadusta. Urheilukengät eivät ole poikkeus, ja sen käyttöikä on tarkoitettu käytettäväksi hyvin pitkään. Ja huolellisesti he kasvavat paljon.

Tätä varten tarvitset:

• noudata ohjeissa tai etiketeissä (sekä kielen takana olevan laastarin kuvakkeissa) annettuja suosituksia - kaikki on ilmoitettu siellä;
• puhdista tai pese säännöllisesti (riippuen saasteesta), mutta ota huomioon, että kaikki mallit eivät sovi pesukoneeseen;
• poista kulutuspinnan kivistä, metallijätteistä, orgaanisista hiukkasista;
• seurata pehmustuselementtien ja kulutuspinnan kulumista.

Yleensä säännöllisesti lenkkeilemällä (noin 10-15 km viikossa) on tarpeen vaihtaa tennarit aikaisintaan 2-3 vuoden kuluttua.