Miten oppia kävelemään kantapäät: hyödyllisiä vinkkejä

Korot auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtamatta siten ylimääräisiä kiloja tai epäonnistuneita värjäyksiä. Tämän tyyppisiä jalkineita pidetään välttämättöminä, hyvin valittuja kenkiä pidentää visuaalisesti jalat, antaa kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Kuitenkin, jos kävelet boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä tyylikkältä. Harkitse tärkeitä näkökohtia ja anna käytännön suosituksia.

Oikean kengän valitseminen

Korkeissa koroissa kävelemisen tärkein piirre on kyky pitää luottavaisesti. Jos aluksi sanotte "En voi!", "Voi Jumala, on mahdotonta oppia tätä!", Sitten se on niin. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

1. Ihanteellinen kengän malli on korkokengät, joiden pituus vaihtelee 8 - 10 cm, mutta kantapään korkeus on yksilön valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkojen koosta.
2. Jos puhumme pidemmästä nasta noin 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa tytöt, jotka kuluttavat kantapäät, näyttävät jatkuvasti rumailta, tunkeutuvat tällaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme, että lopetat välittömästi tällaiset epäkeskiset vaihtoehdot.
3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttävät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, aseta ne paikalleen, aseta tasaiselle ja liukkaalle lattialle, suorista polvet kokonaan. Nosta sukkia niin, että kannasta pintaan jää noin 3-4 cm.
4. Tapauksissa, joissa kantapäätä ei ole mahdollista repeytyä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos ohitat neuvoa, kävellessäsi polvilla taivutetaan voimakkaasti, kävely on vaikeaa. Ilman epäonnistumista, katso koko, varmista, että pohjallisille on riittävästi tilaa.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

1. Kallistuksen kehittämismenettelyn tulisi edetä asteittain. Vaihda yksi kenkä toiseen oppimiseen. Ymmärrä, että aika on käynyt ostoksilla, autat sisäistä tilaa. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää koe epämukavuutta, tämä on signaali.
2. Koron "koti" kehittäminen auttaa sinua saamaan kokemusta. Käytännön mukaan tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tuntia. Voit laittaa kenkiä ja aloittaa kotityöt yhdistämällä toisiaan. Sen lisäksi, että harrastat kantapäähän, on hyvä mahdollisuus kenkiä kuljettaa, mikä tekee niistä ajoittain helpompaa.
3. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävelemään niissä kotona. Vasta sen jälkeen voit varaa mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämääränä herrasmiehen kanssa.
4. Laita kantapäät, käännä toinen puoli peiliin ja käänny sitten hitaasti. Tällainen siirto tarjoaa mahdollisuuden arvioida asennon, tarvittaessa laajentaa olkapäät, vetäytyä vatsaan, nosta rintakehää. On parempi, jos laitat välittömästi pukuun ja täytätte luottamuksen saamiseksi.
5. Visuaalisen tarkastuksen jälkeen mene "kävellä" asunnon ympärille. Kävele kovalla pinnalla, vältä liukas lattia ja pehmeät matot. Aluksi kantapäät kävelemässä eivät yritä taivuttaa polviasi, älä kävele ”urospuolisella” kävelyllä, pidä jalatsi mahdollisimman lähellä toisiaan.
6. Älä häiritse ryhtiäsi, älä lyö. Ensimmäiset 2-3 tuntia katsovat selkäsi, valvovat jokaista askelta, sillä juuri nyt olet asettamassa perusta jatkolle. Älä yritä hallita kaikkea kerralla, hieman myöhemmin tuntuu luottavaisemmalta ja lopeta kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
7. Kävele huoneen ympärillä, muuttamalla jatkuvasti liikkeen suuntaa, älä sammuta mallilinjaa. Jarru pehmeästi, älä hypätä, älä paina kantapäätä. Kun olet varma, että olette kovassa lattialla, vaihda lattia, aloita oppiminen uudelleen pienin askelin.

Tekniikka kulkee kantapäähän

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat kulkemaan kantapäähänsä sujuvasti ja sulavasti.

1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulisi olla lyhyitä, ja jalat tulisi suunnata tiukasti yhtä riviä pitkin, ei sivulle. Laita kantapää ensin pinnalle ja laita sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hypätä. Jos tuntuu epämukavalta, vähennä vaiheen pituutta.
2. Järjestä kädet tasapainon säilyttämiseksi, älä “peck” nenää maahan, pidä leuka ylös. Tapauksissa, joissa ei ole varmuutta kävellessä, välttää liukkaita tai märkäpintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peitolla.
3. Usein on tilanteita, joissa koulutuksen alussa tytöt menettävät tasapainonsa ja laskevat. Tasapainon palauttaminen ei ole tarpeen, se johtaa yleensä murtumiseen tai siirtymiseen. Opi putoamaan oikein, eroon hämmennyksestä ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä loukkaantumisesta.
4. Kokeneet asiantuntijat yhdellä äänellä sanovat, että et voi kävellä koroilla yli 5 tuntia päivässä. Se on ehdottoman merkityksetöntä, vain, että olet oppinut tekniikan tai olet jo pitkään tuntenut tällaisten kenkien kauneuden. Jos sinulla on kipua nilkassa, ota kengät pois, anna jalat levätä.
5. Yritä hallita mallin kävelyä, seisoo peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistelemalla lantioni ja älä yritä kävellä liian pitkälle. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 15-20 minuuttia päivässä ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita lattialle pullo vettä, yritä nostaa se, kyykky. Pidä polvisi yhdessä, seiso karkeasti.
6. Kun yllään korkokengät on vaikea saada tottua jalkojen kaltevuuteen, jonka on aiheuttanut samanlainen arvo. Päivittäinen harjoitus: istu sohvan reunalla, nosta jalka varpaillesi, pysy tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapäät. Suorita toinen 15–20 lähestymistapa, jos haluat, vaihda tekniikka kävelemällä varpaiden asunnon ympäri.

Harjoitus "Lasten askel"

Tekniikka sisältää useita ominaisuuksia, mutta se on täydennys perusopetukseen, jossa opetellaan kulkemaan kantapäähän.

1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näyttää samalla tyylikäs. Aloita pienillä, lapsellisilla vaiheilla, mikä tärkeintä, älä taivuta polviasi. Pian tulet ymmärtämään, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet lyhenevät automaattisesti.
2. Älä laske kantapäätä ja varvasaita samanaikaisesti. Huomatessasi kulkukorkeuden tekniikkaa, huomaat, että kun kantapään paino siirretään sormenpäihin. Juuri tässä vaiheessa sinun täytyy mennä pidemmälle, ikään kuin liikutte varpaillasi.
3. Laita jalat lähemmäs toisiaan. Tämän saavuttamiseksi ja ei korjata jatkuvasti tahtia, käytä lyijykynää tai tiukka mekko, joka kiristää lantion. Tällaiset koneistukset auttavat saavuttamaan mallin kulkua, kun mallit kulkevat kiitotien varrella ja paljastavat toisen jalan eteenpäin toisella.
4. Seistä siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samaan aikaan ylläpitää kenkien välistä kulmaa nyrkkiä suuremmaksi. Siirrä selkäjalan kehon paino sormien kärjiin, odota noin 10 sekuntia. Tämän jälkeen toista sama etujalan kanssa. Tällainen liike auttaa kehittämään tasapainoa.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota

Aloittaa koulutuksen kantapään kehityksestä, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisesti mihin tahansa tilanteeseen.

1. Vaihda jatkuvasti suuntaa, tee kotitöitä, olkaa kengissä: pese astiat, tyhjiö, rauta. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuuden, ja mies näyttää myös erittäin seksikäs.
2. Tutustu erilaisiin pinnoitteisiin: mene pihalle, kävele talon ympäri, kävele maton ympäri. Sinun täytyy todennäköisesti kävellä liukkaalla laatta, kun olet täysin valmis koulutukseen.

Kuten kaikilla muilla tavoilla, kantapääillä on omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikoita ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian laajoja vaiheita, valitse oikeat kengät koulutukseen.

COSMOPOLITAN

Miten oppia kävelemään kantapäähän?

Kengät ja sandaalit, joissa on korot, tulee aika. Miten valita oikea korkeus ja oppia kävelemään nopeasti kantapäähän?

Kysymys siitä, miten oppia kävelemään kantapäähän, muokataan takaisin antiikin aikaan. Koron historia alkoi muinaisessa Egyptissä. Sitten talonpojat käyttivät kenkiä nousulla - heillä oli helpompi liikkua löysällä, kynnistetyllä maalla. Nykyaikaisen koron prototyyppi esiintyi kuitenkin keskiajalla. Sitten heidät naulattiin saappaiden pohjaan niin, että ratsastuksen aikana jalka oli parempi kiinnittää jalustaan ​​eikä se luiskahtanut. Myöhemmin sotilaat, joilla oli saappaat, jotka saivat tämän yksityiskohdan, auttoivat pitkiä siirtymiä saamaan saappaat nousuun. Naisten vaatekaappi korot tulivat vain 1600-luvun lopulla - 1700-luvun alussa. Yksi ensimmäisistä naisista, jotka käyttivät kantapäätä (vain yksi kantapää!) Oliko Bretonin ranskalainen kuningatar Anna, joten hän piilotti synnynnäisen nokkansa. Ja modernit nastat, joista on tullut yksi feminiinisen ja seksuaalisen kuvan tärkeimmistä ominaisuuksista, ilmestyivät hiljattain - yhden version mukaan ranskalaiset kenkäsuunnittelijat Roger Vivier keksivät ne 50-luvulla.

Nykyään on useita erilaisia ​​kantapäät, ja jokainen vaihtoehto omalla tavallaan antaa sinun voittaa kuvan.

Tämä on pienin kaikista olemassa olevista koroista, korkeus ei ylitä 2 senttimetriä. Niin sanotut "kengät" sopivat sinulle, jos sinulla on pitkät jalat ja ohut jalat. Tällaiset kengät mahdollistavat jalkasi levätä koko päivän ja ei tule olemaan ongelmia kantapään kävelemisessä.

Tällaisen kantapään korkeus vaihtelee 2 - 4 senttimetriä. Usein nämä ovat unisex-saappaat tai korkeat saappaat. Kengät, joissa on tällainen kantapää, sopivat tytöille, joilla on korkeus ja rakkaus.

Tämä laji on mielenkiintoinen ei alustan korkeudessa vaan muodoltaan, joka muistuttaa käänteistä pyramidia. Sopii mihin tahansa muotoon.

Yleiskannan korkeus on yli 8 senttimetriä. Heidän pitäisi olla erityisen varovainen heidän kanssaan: jokainen senttimetri antaa huomattavan kuormituksen selkärangan kohdalle, joten on parempi käyttää tällaisia ​​kenkiä vain erityisissä tilaisuuksissa.

Kiinteä ulkopohja jakaa kuorman kävellessä jalkaa pitkin aiheuttamatta epämukavuutta.

Hiusneula on kaunis ja tyylikäs, mutta tällaisen kantapään jokapäiväinen kuluminen on täynnä suonien ja selkärangan sairauksia. Nastojen kohdalla on tärkeää tietää, miten kulkee kantapäähän kauniisti.

Miten oppia kävelemään kantapäähän?

1. Aloita aloittaminen valitsemalla kengät, joissa on mukava kenkä. Ei ole väliä, onko se Wienin kantapää tai henkeäsalpaava nasta - kaunis matka riippuu mukavuudesta. Ja parempi on suosia paksu ja matala kantapää (korkeus 5–7 cm).
2. Jotta voisit määrittää kantapään optimaalisen korkeuden, keksi kengät kovalle lattialle, suorista jalkasi ja yritä seisoa varpaillesi, repimällä kantapäät lattialta 3-4 cm. Jos et voi tehdä sitä, niin tällaiset kengät eivät sovi sinulle - kävely on ruma, ja polvet taivutetaan kävellessä.
3. Kun opit kävelemään kantapäät, ota pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi enemmän kuin tavallisesti. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on. Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Heti kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin kävelet varpailla. Aseta jalkasi mahdollisimman lähelle toisiaan ja älä yritä toistaa mallia kävelemään (kun yksi jalka on sijoitettu hieman edellä) ilman tiettyä taitoa. Nouse ylös niin, että yhden jalkan kantapää koskettaa toisen pohjan keskiosaa kulmassa. Laita paino jalkojen varpaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintiasi ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon kävellessä.
4. Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - loppujen lopuksi kodin asunnon lattia on pehmeä ja sileä, toisin kuin pahamaineiset kadutietämme. Harjoittele kävelemään kantapäät kotona tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon. Älä unohda kenkien vuorauksia: pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä epävakaita kantapäät paljon helpommin. Toivottavasti nyt tiedät kaiken siitä, miten kävellä korkokengissä!

Christina Musatova ei pudonnut korkokengistä.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Monet tytöt ihmettelevät, kuinka oppia kävelemään kantapäähän, koska he antavat naisellisuuden, pidentävät jalat ja ohut kuva. Mutta ei ole mitään pahempaa kuin katsella, että tyttö seisoo hänen kantapäässään, eivät kykene kävelemään kauniisti. Tämä vie välittömästi silmän ja pilaa koko kuvan. Mutta älä häiritse, voit oppia kävelemään oikein ja kauniisti omalla ja lyhyessä ajassa.

Miten valita kengät, jotta voit kävellä kauniisti kantapäähän.

Kenkien valitseminen, varsinkin jos se on korkokengät, on ensimmäinen askel kohti helppoa kävelyä. Väärät kengät eivät voi vain pilata askelta, vaan myös vahingoittaa terveyttä.

Jotta voit valita oikeat kengät, sinun on noudatettava muutamia vinkkejä:

1. Jokaisen kengän tulee olla kooltaan ja tiukasti kiinni jalan, mutta ei purista sitä.
2. Niille, jotka eivät ole kovin vakaita kannoillaan, sinun pitäisi aloittaa kengillä, jotka ovat tukevasti jalka, ne voivat olla suljettuja kenkiä tai sandaaleja paksulla vyöllä, josta jalka ei pääse yhtäkkiä ulos.
3. Nastan miellyttävin korkeus on 7 - 10 cm, korkeammalla kantalla jalat tulevat väsymään paljon aikaisemmin.
4. Aloita oppia kauniita kävelyretkiä paksumpi kantapää, siirtymällä asteittain nastaan, koska tasapainoa on vaikea pitää.
5. Jotta jalka ei enää väsyisi, kengän varvas ei saa olla liian kapea. Mitä leveämpi on kengän varvas, sitä vapaampi ja mukavampi varpaat tuntevat.
6. Jotta voisit tarkistaa, onko kantapään pituus sopiva naiselle, sinun täytyy seistä niitä, suoristaa polvet ja yrittää nousta sukkiin. Jos kantapää irrotetaan lattiasta yli 3 cm, sen pituus on mukava. Jos näin ei ole, kävelee kantapäät, jotka eivät sovi korkeudelle, polvet taittuvat.
7. Voit myös tehdä seuraavan kokeen: kokeile molempia kenkiä ja yritä siirtää jalkasi sivulle, jos tukijalka on taivutettu nilkkaan, niin kengät eivät sovi.
8. Voit usein löytää kenkämalleja, joissa on alustan pohja. Tässä tapauksessa kantapää tuntuu lyhentyneen alustan pituudesta, ja lisäksi tällaiset kengät ovat stabiileja.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Oppiminen kävelemään nopeasti koroilla ei ole vaikea tehtävä. Tärkeintä on noudattaa sääntöjä, jotka auttavat hallitsemaan kävelyä:

• Vaihe ei tarvitse olla hyvin leveä, sen pituuden tulee olla mukava.
• Sinun täytyy laittaa jalka kantapäästä varpaan, älä pelkää pysyä tukevasti kantapäähän, koska se on tehty nimenomaan seisomaan sen päällä.
• Jalkojen tulee olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa, eivätkä ne ole toisistaan ​​erillään, eivätkä katso jalkapalloa sisällä.
• Sinun ei pitäisi jatkuvasti katsoa jalkojasi, voit joskus katsoa alas huonoon tiellä, mutta on parempi katsoa ympärilleen niin, että se ei ole kovin havaittavissa. Leuka on ylpeänä osoittaen ylöspäin.
• Jotta tasapaino säilyy paremmin, on parempi olla asettamatta kätesi taskuihin, anna niiden vapaasti sijoittaa sivuille.
• Kauniissa kävelyssä tärkeintä on luonnollisesti taivuttaa polvet. Jalat eivät saa olla suoria kuin sotilas tai aina puoliksi taivutettu. Tämä vie välittömästi silmän ja paljastaa kyvyttömyyden pitää kiinni kantapäästä. Kuten aiemmin mainittiin, paljon tässä asiassa riippuu oikeasta jalkineesta.
• Myös asennon pitäisi olla sileä, ei tarvitse kumartua ja kiertää. Mutta pidä selkäsi niin kuin se ei ole myös puinen. Olkapäät voivat liikkua luonnollisesti. Kaikissa liikkeissä on tärkeää luonnollisuus, sileys ja helppous, ikään kuin tyttö ei seiso korkealla stilettolla, vaan mukavissa lenkkeissä.
• Voit harjoitella mallia kävellä peilin edessä. Tätä varten sinun tarvitsee vain mennä ja yrittää laittaa jalkasi samaan linjaan ja siirtää lonkat kauniisti, ilman äkillisiä liikkeitä eikä kovin laajaa. Voit kouluttaa 20 minuuttia päivässä, voit myös löytää lattialla olevan liuskan ja kävellä sen päällä ja tehdä sen sitten. Voit myös yrittää gracefully nostaa kohteita lattiasta, ryömimällä niiden takana sen sijaan, että he nojattaisivat.
• Lääkärit sanovat, että et voi kävellä kenkissä pidempään kuin 6 tuntia päivässä riippumatta siitä, kuinka kauan tyttö on oppinut kävelemään. Epämukavuuden vuoksi on välttämätöntä, jos on tällainen mahdollisuus, irrottaa kengät ja anna jalat levätä.

Ensi silmäyksellä voi tuntua vaikealta valvoa jatkuvasti selän, pään, jalkatyön asemaa ja katsoa ympärilleen, jotta voit valita paremman tien. Mutta lyhyen ajan kuluttua keho tottuu siihen, ja matka muuttuu automaattisesti.

Harjoitukset, joiden avulla voit oppia nopeasti kävelemään kantapäässä

On olemassa erityisiä harjoituksia, joiden avulla kävijäsi voi luottaa ja nopeuttaa oppimisprosessia:

1. Jotta voit hankkia pieniä askelia, sinun täytyy kävellä korkokengillä ja kapealla hameella. Se haittaa liikkumista eikä anna mahdollisuutta astua laajalle. Samalla muodostuu mannekiinien kävely, kun ne astuvat tiukasti yhteen riviin ja asettavat yhden jalka toisen eteen. Mutta älä liioittele sitä ja aseta jalkasi liian pitkälle vastakkaisiin suuntiin, esimerkiksi vasemmalle oikealle ja päinvastoin.
2. Tasapaino auttaa kehittämään tällaista liikuntaa: jalat tulee sijoittaa siten, että yhden jalkan kantapää on toisen jalkan jalka keskellä. Jalkojen väliin on muodostettava pieni kulma. Tämän jälkeen takana oleva jalka on laitettava sukkaan ja seistä vähintään 10 sekuntia.
3. Toinen harjoitus tasapainon kehittämiseen: sinun on käytettävä kenkiä, joissa on kantapäät, ja seisomaan suoraan, voit tehdä tämän tuen lisäksi esimerkiksi pöydän, tuolin tai seinän vieressä. Seuraavaksi sinun täytyy vuorotellen nostaa jalat, korkeus polvien tasolle. Tässä asennossa sinun täytyy seisoa mahdollisimman pitkään ja yrittää tehdä se ilman tukea. Myös jalat voidaan nostaa paitsi eteen- että taaksepäin.
4. On parempi oppia kävelemään 5–7 cm: n pienellä kantapäällä.Jos ei ole sellaista kenkiä, voit tehdä seuraavan harjoituksen: paljain jaloin astua varpaan jalat jalkapohjassa, sinun täytyy korjata tämä asento ja ottaa askeleen toisen jalka. Jos kävelet tällä tavalla kotona vähintään tunnin ajan päivässä, voit oppia kävelemään korkokengillä ilman koulutusta suoraan kengissä.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää kauniisiin korkokenkiin

Opetellessasi käyttää kantapäät, voit käyttää joitakin suosituksia, jotka auttavat nopeuttamaan tätä prosessia:

• Koulutusta varten kengät voivat käydä kotona, kun teet töitä, esimerkiksi astioita, imurointia, silitysvaatteita. Näin voit unohtaa epämukavuutta ja keskittyä paitsi kenkiin.
• Sinun täytyy oppia erilaisia ​​pinnoitteita: mene pihalle, kävele ruoholla, kävele maton ympäri. Varmasti sinun täytyy kävellä liukkaalla laatalla tai pienellä soralla, joten tämä koulutus auttaa sinua valmistautumaan vaikeuksiin.
• Sinun täytyy myös kouluttaa oikein mennäksesi alas ja kiivetä portaita, koska tämä on tehtävä hyvin usein. Nousun aikana jalka asetetaan pääsääntöisesti vain varpaan ja laskeutumisen aikana kokonaan jalkaan.
• Kotona voit yrittää kuvata joitakin tilanteita, joita voi esiintyä. Työskentele esimerkiksi kauniisti istumalla ja seisomaan, valitse mukavat asennot. Voit myös soittaa musiikkia ja tanssia ymmärtämään, miten yökerhossa voi toimia.
• Valintamyymälöissä on parempi ottaa koriin, mutta koriin, koska voit nojata siihen ja hallita tasapainoa.
• On suositeltavaa harjoittaa kävelyä piikkikorkoilla lyhyillä matkoilla, mennä myymälään, kävellä talon ympäri tai sivuvaunulla. Pitkien reittien voittamiseksi, kulkea liikenteessä, se on parempi hieman myöhemmin. Voit myös ottaa irrotettavat mukavat kengät.
• Kovan päivän jälkeen, joka on vietetty korkokengille, on hyvä tehdä kevyt jalkahieronta ja rentouttava kylpy. Voit myös makaamaan muutaman minuutin ajan ja nostaa jalat pään yläpuolelle palauttamaan verenkierron.
• On huomattava, että tytöillä, joilla on voimakkaampi vatsan, pakkanen, jalkojen lihakset, on helpompi kävellä tällaisissa kengissä.

Korkea kantapää voi tulla voimakkaaksi aseeksi naisen arsenaalissa, kaunis, kevyt ja luottavainen kävely voi kääntää minkä tahansa miehen pään ja jättää pysyvän merkin muistiinsa. Mutta samaan aikaan nastat voivat tulla myös hänen vihollisensa, tuskin teasing-nainen ei näytä kovin kauniilta.

Miten oppia kävelemään kantapäät: luottavainen, kaunis ja oikea

Miten saavuttaa ohut runko ja itseluottamus vain muutamassa minuutissa? Riittää, jos käytät korkokenkiä. Mutta miten tämä tehdään, jos et ole koskaan käyttänyt tällaisia ​​kenkiä? Oppiminen kävelemään kauniisti kengissä tai stiletto-sandaaleissa ei ole niin vaikeaa, seuraa vain joitakin asiantuntijoiden suosituksia.

Tällaiset tyylikkäät kengät tekevät naisesta erityisen: hänen kulkunsa muuttuu välittömästi, hänestä tulee entistä sulavampi ja viettelevämpi, tällä tavoin voit piilottaa joitakin naishahmon vikoja.

Kenkien valinnan salaisuudet

Ennen kuin opit kävelemään kantapäähän, sinun on valittava oikeat kengät mahdollisimman mukaviksi. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, ota etusijalle laadukkaat kengät, joissa on mukava kenkä.

Niiden tulee sopia teitä jalkasi koon ja leveyden mukaan, muuten kaikki yritykset yrittää hallita korkokenkien kävelyä eivät tuo positiivisia tuloksia.

Monet tytöt kieltäytyvät käyttämästä tällaisia ​​kenkiä, sillä ne alkavat heti satuttaa ja väsyttää jalat. Jos sinulla on myös tällainen ongelma, osta erikoisia geeliä, ne suojaavat jalat väsymykseltä.

Tietenkin kaikki tytöt haluavat oppia kävelemään korkeimmilla koroilla, mutta on parempi aloittaa kengillä, joissa kantapään korkeus ei ylitä 5 cm, eikä se aiheuta voimakasta kuormitusta jaloille eikä aiheuta vaikeuksia kävellessä. Ajan mittaan voit siirtyä vähitellen 8 cm: n korkeuteen ja sitten 10-12: een.

Asiantuntijoiden mukaan on parempi aloittaa oppiminen kävelemään klassisilla kengillä. Valitsemalla suosikkimallisi kenkäpalvelussa, kävele siinä salissa varmistaaksesi oikean koon.

Mutta joskus sattuu niin, että monien naisten unelmakengät ovat korkokengät. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että et voi laittaa niitä välittömästi ja mennä, tai sinulla on naurettava ja kömpelö. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, ja pian kävelet kantapäät eivät ole huonompia kuin malleilla!

Vaikean taiteen hallitseminen

Vaikka lääkärit suosittelevat voimakkaasti, ettei heillä ole kantapäät, koska tällainen kävely vaikuttaa haitallisesti naisten kehoon, joissakin tapauksissa on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä sitä ilman sitä.

Miten kävellä kantapäähän - monet ihmiset haluavat tietää, mutta et aina voi oppia sitä itse, usein ilman asiantuntija-apua.

Opimme kävelemään kantapäät, noudattamalla suosituksia, jotka auttavat meitä tekemään unelmasta todellisuuden ja kävelemään kauniisti, kun päämme pitävät korkeita suosikkikenkässämme:

• Hallitse tämä tiede kotona tai toimistossa, jossa kukaan ei näe sinua, jotta ei tule naurettavaksi heidän ympärillänne;
• Ensimmäisiä yrityksiä varten ei pitäisi valita yli 5 cm: n kantapäätä, koska voit vain estää halu opiskella. Yhden tai kahden viikon kuluttua jalkasi vahvistuvat ja tottuu, niin voit siirtyä korkeampaan hiusneulaan;
• Joskus jopa paksu kantapää liikkeen aikana voi aiheuttaa vaikeuksia. Jos kohtaat myös tällaisen ongelman, yritä ensin näyttää korkealta alustalta;
• Aloita kävely hitaissa pienissä vaiheissa, nopeuttamalla niitä vähitellen;
• Yritä laittaa jalkasi suoraksi, taivuttamatta polvilleen, koska muuten kävelläsi näyttää ruma ja hankala;
• Kävele, kiinnitä huomiota ensimmäiseen kantapäähän koskettamalla lattiaa ja sitten sukkaa. Älä koskaan seiso lattialla kokonaan koko jalka, tämä on useimpien naisten ja tyttöjen yleisin virhe. Sinun pitäisi yrittää siirtää painosi kantapäästä varpaan;
• Sinun ei tarvitse pyyhkiä lantionsa liikaa, koska se ei aiheuta muita hyviä vaikutelmia tytöstä, vaan se voi aiheuttaa ruumiin tasapainon menettämisen;
• Opettelemalla jalkapallon kävelemistä, monimutkaistaa tehtävääsi. Voit tehdä tämän tekemällä vain suoran linjan, mutta yritä kyykistyä, taivuttaa, kiivetä ja laskea portaita.

Jos huomaat, että olet jo oppinut kenkien kulumista talon kantapäähän, mene ulos esimerkiksi ostamaan lähimpään myymälään.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Haluatko oppia pitämään kengissä kantapäät ja haluavat oppia kävelemään kauniisti ja luottavaisesti kengissä, tämä tekniikka ei yksin riitä sinulle. Tutki kävellen tyyliäsi. Sinun täytyy seisoa suuren peilin edessä, jotta voit nähdä itsesi täyteen korkeuteen, kävellä pois ja lähestyä häntä yrittäen laittaa yhden jalka toisensa jälkeen.

On tärkeää, että leuka nousee korkealle, älä missään tapauksessa katso jalkojasi, koska tällaiset tehottomat toimet houkuttelevat vain muiden huomion.

On kaunis kävellä kantapöydissä luottavan naisen kävelemällä, sinulle tarjotaan hyvä fyysinen kunto. Joka aamu kestää muutaman minuutin yksinkertaisen liikunnan: tee 10 kyykkyä ja nojaa eteenpäin, mikä auttaa vahvistamaan ja venyttämään vasikan lihaksia.

Naiset, joilla on heikkoja jalkoja yli tunnin, eivät voi mennä ulos kantapäähän. Ota tämä huomioon ja laskekaa kyvykkyytesi oikein, jos menet töihin, laitat varmuusparin mukavia kenkiä laukkuun.

Muista, että jos et ole aikaisemmin käyttänyt kenkiä kantapöydillä, muutaman päivän kuluttua et pysty kävelemään korkokenkiä oikein ja kauniisti, se vie paljon kauemmin.

Kauneus ilman terveyshaittoja

Kaikki tytöt tuntevat sanan ”Kauneus vaatii uhrausta”. Luonnollisesti kauneuden vuoksi olemme valmiita paljon, jopa usein unohtamatta omaa terveyttä.

Jos et kuitenkaan halua luopua tällaisista kengistä lähitulevaisuudessa, anna jalkasi levätä. Älä käytä korkeita korkoja yli 3 tuntia päivässä. Jos työsi avulla voit siirtyä työtapojen aikana mukaviin balettilajeihin tai jopa tossuihin, käytä tätä ominaisuutta.

Tekniikan hallitsemiseksi, kuten kengissä kävellä suosikkikengissäsi, on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Jopa ne tytöt, jotka käyttivät vain tyylikäsjalkineita ennen raskautta, kieltäytyvät tästä kengästä. Korot vain lisäävät selkärangan kuormitusta, mikä on täysin epätoivottavaa, koska hänellä on jo kova aika naisen painon vuoksi.

Kun olet poistanut kengät päivän päätteeksi, tee useita pyörimisliikkeitä jokaisen jalkan kanssa lievittämällä lihasjännitystä tällä tavalla.

Pitkän jäädytyksen jälkeen voit tehdä säännöllisesti jalkahierontaa. Jos tiedät, että jalkasi ovat alttiita rakkuloita kenkien käytöstä, myös tasaisella pohjalla ja yllään kantapäät, älä unohda laittaa muutamia laastareita laukkuun.

Älä pelkää kenkiä kengillä, koska se antaa sinulle luottamusta, hoikkuutta ja houkuttelevuutta!

Miten kävellä kantapäässä: tasapaino ja tahdonvoima

Nosta kengät oikein

Ihanteellinen malli korkokorkoisille kengille on klassiset korkokengät, pitkä ja ohut kantapää, jonka korkeus on enintään kahdeksan - kymmenen senttimetriä, vaikka tämä käsite on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ensisijaisesti jalkojen koosta.. Korkokengät, korkeus Viisitoista tai jopa seitsemäntoista senttimetriä, jopa naiset, jotka käyttävät jatkuvasti korkokenkiä, eivät tunne liian mukavia - ja tällaiset jalkineet eivät lisää kävelyn ja hahmon kauneutta. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tällaisten kenkien kävely ei ole vain hankalaa, vaan lähes mahdotonta. Itse asiassa, jopa korkeimmilla koroilla, voit oppia kävelemään kauniisti - tarvitaan vain jatkuvaa käytäntöä ja kärsivällisyyttä, kirjoittaa thetrends.diary.ru.

Kaikki korkokengät eivät ole samat. Seistä kengät kovalla lattialla, jalat suoristuvat ja yrittävät seisoa varpaillaan, repäisemällä kantapäät lattialta kolmesta neljään senttiin. Jos et pysty suorittamaan tätä harjoitusta, kantapään korkeus on liian suuri, eikä sinun pitäisi käyttää tällaisia ​​kenkiä. Jos et ole valmis tällaiseen kantapään korkeuteen, niin kun polvet kävelet taivuttavat, kävelee ruma. Älä unohda niin tärkeitä yksityiskohtia kuin kengän koko: kenkien tulee olla riittävän vapaita, jotta tarvittaessa on tarpeeksi tilaa pohjallisille.

Naiset, jotka käyttävät jatkuvasti kenkiä, joiden kantapäät ovat 7–10 senttimetriä, oppivat nopeasti pitämään tasapainon kaikissa tilanteissa. Kengät kantapäässä muuttavat jalkakulmaa, joten kehon paino siirretään pääosin varpaan. Kokemus ja taito ovat välttämättömiä, kun kävelet korkokengissä: mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on jalkan kulma ja enemmän painoa siirretään jalkaan ja jalkaan. Kallistumiskäytäntö mahdollistaa nilkkojen kehittymisen voimakkaasti ja sujuvasti kulkevien korkokenkien kävelemiseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jos vaatekaappiisi ilmestyy ensimmäistä kertaa korkokengät, tai jos et ole koskaan pitänyt korkokenkiä, on parempi harjoittaa uutta korkeutta vähitellen. Ensinnäkin, pidä huolta mukavista kengistä, joilla on vakaat, paremman neliön kantapäät, sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita, eikä, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, yritä heti kokeilla kenkiä, joissa on kymmenen senttimetrin tyyli. Aloita oppiminen kävelemään kantapäässä kengillä, joiden kantapää on melko paksu ja matala, ja jonka aika kasvaa asteittain. Kannan korkeus viiden- seitsemän senttimetrin alussa on täydellinen. Kun opit käymään korkokengissä, yritä tehdä valittu kenkämallisi mahdollisimman mukava. Esimerkiksi kengät, joissa on korkokengät, pyöristetyt varpaat, on tarkoitettu naisille, jotka eivät ole yrittäneet mennä korkokenkiin, paljon mukavampia kuin kengät, joissa on teräväkärkiset varpaat. Tällaisissa kengissä voit kävellä hieman luottavaisemmin ja vapaammin, ilman pelkoa, että sukat jäävät toisiinsa, ja ensimmäiset kokemukset korkokengissä käymisestä ovat klassiset suljetut kengät tai sandaalit, joilla on laaja hihna nilkan ympärillä. ja vähentää loukkaantumisriskiä. Kengät tai sandaalit pienillä ohuilla koroilla auttavat pitämään tasapainon. Mutta kengistä, jotka eivät tarjoa riittävää tukea jalkoille (esim. Kengännauha), on luovuttava - vaara, että jalka kiertyy tai kiertyy, on liian suuri. Jos haluat tavata uuden korkeuden uhraamatta mukavuutta ja tasapainoa, voit ensin valita kengät korkealle alustalle. Tällaiset kengät tukevat jalkoja vähemmän kuin nilkkasaappaat, joissa on paksut korkokengät, ja jos lava on tarpeeksi kapea, tällaiset mallit ovat erinomainen valmistelu jalkakäytäville, joiden kantapäät ovat tulevaisuudessa.

Tärkeintä on käytäntö. juna

Ensimmäinen yritys kävellä korkealla kengällä on aivan uusi kokemus: sinun täytyy kävellä korkealla korolla täysin eri tavalla kuin tasaisilla kengillä, ja, kun et edistä kävellänne, voitte ansaita paitsi epämiellyttävän kipu tunteen jaloissasi, mutta myös nilkan vauriot. Kun olet oppinut kävelemään luottavaisesti ja kääntämään kantapäät, voit kokeilla niitä kenkiä, joissa sinun täytyy mennä ulos. Ensinnäkin on välttämätöntä muistaa, että opetteleminen kävelemään korkokengissä on tarpeen hitaasti ja vähitellen. Viiden senttimetrin korkojen kenkien jälkeen on lähes mahdotonta tuntea yhtä luottavaisesti kenkiä, joissa on yhdeksän senttimetrin nastat, joten käytäntö ja kärsivällisyys ovat tärkeimpiä.

opetus

On monia tapoja ja tapoja oppia kävelemään korkokengissä, mutta joka tapauksessa ensimmäinen askel on oppia kävelemään kantapäähän ympäri taloa. Todennäköisesti, kun olet viettänyt useita tunteja kengissä, joissa on korkokengät ja teet kotitöitä, totutatte uuteen korkeuteen ja lopetat kiinnittämäsi huomiota korkokenkiin, se ei vain tottele uuteen korkeuteen, vaan myös kantaa uuden kengän ja tekee siitä mukavampaa.. Siksi ennen kuin lähdet yökerhoon yökerhoon tai ravintolaan, muista käyttää kenkiä useita tunteja kotona, kunnes kengät ovat mukavia. Ensimmäinen askel on oppia seisomaan luottavaisesti korkokengissä. Seistä täyspitkän peilin edessä, käänny hitaasti yhteen ja toiselle puolelle - tämä pieni käytäntö auttaa sinua paitsi arvioimaan asennoitasi korkokengissä, mutta myös totuttamaan kantapään korkeuteen. Ota muutaman askeleen korkealle kengälle - jos mahdollista, kovalle lattialle ilman lattiapäällystettä tai ohuelle matolle. Paksu, paksu matto lattialla voi häiritä tasapainon tunnetta. Kun otat ensimmäiset askeleet korkokengissä, kannattaa pitää jalat suorina, mahdollisimman lähellä toisiaan.

Pidä jalkasi aina mahdollisimman suorana. Aloita harjoittelu kävelemällä korkokengissä hitaalla ja selkeällä askeleella kiinnittäen huomiota asentoasi jokaisen askeleen kanssa. Myöhemmin, kun luottamus ja korkeatasoinen kävelykokemus näkyvät, kävely muuttuu paljon luonnollisemmaksi. Jatka kävelyä huoneen ympärille, muuttamalla reittiä ja pysäyttämällä. Heti kun on luottamusta liikkeisiin, toista sama toisessa lattiapäällysteessä, myös hitaasti.

Kun harjoitat mennä korkokenkiin, tee sama kuin tavallisissa kengissäsi, esimerkiksi:

Vaihda suunta: kävele eri suuntiin, pysäytä, käännä paikalleen.

Yritä kävellä korkokengissä paitsi kovalla lattialla, mutta myös matolla - on aivan mahdollista, että jonain päivänä sinun täytyy kävellä korkealla korolla liukkaalla lattialla.

Jos aiot käyttää korkealaatuisia kenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa sinun täytyy tanssia, harjoittele tanssiliikkeitäsi kotona - tuntea olonsa mukavammaksi tulevaisuudessa, on parasta työskennellä etukäteen - tehdä pieniä askelia eri suuntiin ja hitaita kulmia..

Älä unohda tarvetta kiivetä portaita korkealle kengälle. Kun kiipeät tai laskeutuvat portaat korkealle kengälle, pidä aina mahdollisimman lähellä kaiteita, pidä niitä liikutellen hitaasti ja sulavasti. Kun astut alas portaita, aseta jalka kullekin askelelle kokonaan, samanaikaisesti kengän pohja ja kantapää, ja kiipeilyyn - vain ainoa, mutta ei kantapää.

Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - ja pehmeä lattia ja kovan lattian täysin tasainen pinta helpottavat suuresti kulkua korkokengissä, ja pienin epätasaisuus asfaltilla voi merkittävästi haitata liikkumista. Jos haluat oppia kävelemään kantapäässä, kokeile kävellä kävelyä, ei vain sisätiloissa, vaan myös ulkona - tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon korkokengissä.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Harjoittelu mennä korkokenkiin, on syytä muistaa muutamia perussääntöjä, joiden noudattaminen tekee kävelystä luottavaisen ja sujuvan.

Aluksi on muistettava, että jalkoja ei voi taivuttaa polvilleen - jalat on pidettävä suorina ja sijoitettava mahdollisimman lähelle toisiaan. Jalka tulee suunnata tiukasti eteenpäin, järjestää jalat uudelleen siten, että ne kulkevat ”yhdessä linjassa”.

Kun otat askeleen, laske ensin kantapää ja sitten varvas, siirrä kehon paino varpaan nopeasti ja sujuvasti. Ota vain sileät, tasaiset askeleet. Jos kävely on epävarma, yritä lyhentää askelta.

Opi supermodeleista: harjoittele kävelyä kantapäät, varmista, että leuka on koholla. Kädet voidaan sijoittaa tasapainoon.

Jos et ole liian luottavainen korkokenkiin, yritä välttää ”vaikeita” pintoja - älä yritä kävellä märällä, liukkaalla alustalla, hiekalla, soralla, ruoholla tai jäisellä jalkakäytävällä.

Jos et pidä tasapainoa korkokengissä ja alkoi laskea, älä yritä palauttaa tasapainoa - jos pudotessasi sinä pudotat vähäisiä mustelmia ja hämmennystä, niin yrität pitää tasapaino putoamisen aikana, mikä voi johtaa dislokaatioon tai jopa nilkan murtumiin.

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet niitä jatkuvasti. Ei ole väliä, voitko kävellä kantapäässä tai vain opiskella, sinun ei pitäisi voittaa valtavia etäisyyksiä korkokengissä - ja jos tunnet kipua nilkassa tai jalkassa, ota välittömästi kengät pois.

Kehitä kestävyyttä

Yritä seistä peilin edessä ja kävele suorassa linjassa ja aseta yksi jalka toisen eteen. Siirry pois peilistä ja kun lähestyt sitä, katso jalkojen ja kehon liikkeitä. Kun yrität kävellä kantapäässä, varmista, että jalat ovat suorat, älä liukuta ja pidä selkäsi suorana. Yritä, yllään korkokengät, nostaa erilaisia ​​esineitä pöydästä, tuoleista, lattiasta ja pitää polvet suljettuna.

Harjoittele yllään korkokenkiä paitsi kotona myös kadulla - esimerkiksi kun lähdet ostoksille lähimpään myymälään. Kokemus kulkee kantapäähän, ei vain maton pehmeälle pinnalle, vaan myös epätasaiselle asfaltille, auttaa nopeasti kehittämään tasapainoa ja luottamusta kävelyyn. Kävelemällä pehmeällä pinnalla - esimerkiksi ruoholla tai maalla - ei kannata kantapään pääpainoa, muuten kantapäät uppoavat maahan, ja vaarana on pudota. Lisäksi painon siirtäminen kantapäähän tällaisissa tapauksissa voi johtaa kantapään vaurioitumiseen.

Kun harjoittelet kävelyä kengissä, joissa on keskikorkeat korot, yritä ottaa askeleen ensin kantapää lattialle ja vasta sitten varvas, siirtämällä pääpaino kantapäästä varpaan. Niinpä kävely on helpompaa ja tyylikkäämpi.

Vähentämällä kantapäätä, nostat jalkaa hieman, nostatte nilkkojen voimakkuutta ja kehität tasapainoa ja optimaalista painon jakautumista. Jatkuvasti katsomassa painonsiirtoa sukkaan voit oppia helposti kenkiä, vaikka kengätkin olisivat korkeimmillaan.

Jos haluat oppia kävelemään korkokengissä, mutta et halua käyttää rahaa kenkiin, jotka saattavat myöhemmin olla epämukavia ja sopivia kävelemään, kokeile kenkiä kaverilta jonkin aikaa. Varmista, että kengät sopivat kokoon - väärä kengän koko ei aiheuta epämukavuutta, vaan myös pilaa kävelyä.

Kun opit kävelemään kantapäässä, valitse kengät, joilla on leveät varpaat ja paksu, tasainen korkea kantapää, jotta voit kävellä jossa on mahdollisimman mukava ja helppo. Valitse kengät, jotka sopivat makuun ja vaatimuksiin - sinun ei pidä seurata nykyistä suuntausta, koska muodin suuntaukset muuttuvat jatkuvasti, mutta kantapään korkeus ei ole. Muista, että nilkkasaappaat ja korkokengät takaavat jalkojen maksimituen. Oppiminen kävelemään paksuissa koroissa, voit kävellä helposti korkokengissä. Ja lisää mukavuutta kävelyn aikana tarjoavat pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset.

Harjoittele seuraavaa harjoitusta tavallisten jalkojen kaltevuuteen, jonka ovat aiheuttaneet korkokengät: Istu jalkojen varaan ja nosta kantapäät. Tämä harjoitus auttaa sinua tottumaan nopeasti jalkojen uuteen kaltevuuteen ja helpottamaan kävelyä korkokengissä. Yritä seistä ja kävellä talon ympäri varpailla - tämä harjoitus kehittää nilkkojen voimakkuutta ja tasapainon tunnetta, auttaa oppimaan siirtämään painon kantapäästä varpaisiin, mikä helpottaa kulkua kantapäässä.

Harjoittele kävelyä korkokengissä, menossa ylös ja alas portaita pitkin, astumalla eri kohteisiin. Yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään tasapainon missä tahansa tilanteessa - sinun tarvitsee vain seisoa yhdellä jalalla jonkin aikaa, säännöllisesti vaihtamalla jalat.

Vaikka kantapään epätavallinen korkeus on johtanut jalkojen kipuun, ei ole suositeltavaa ottaa kenkiä pois, kun olet poissa kotoa. Anna jalat levätä, ryöstäen jonkin aikaa.

”Vauvan” vaiheet

On katsottu, että on paljon vaikeampaa oppia, kuinka kävellä korkokengissä kuin lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleensa - siksi, ennen kuin yrität korkokengät, sinun pitäisi aloittaa pienillä askeleilla.

Kun opit kävelemään kantapäässä, yritä ensin ottaa pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Melkein heti huomaat, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet ovat lyhyempiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on.

Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin olisit kävelemässä varpaillasi.

Laita jalkasi mahdollisimman lähelle, katuvarrella olevat mallit asettavat usein yhden jalka hieman toisen eteen, niin että lonkat kiihtyvät viettelevästi, mutta tällaista ”kävelykävelyä” varten tarvitaan lisäkoulutusta.

Seistä niin, että yhden jalkan kantapää on kosketuksissa toisen pohjan keskelle kulmassa.

Siirrä paino jalkaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintia ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon, kun kävelet korkokengissä.

Pienet yksityiskohdat

Kun opit kävelemään kantapäähän, älä unohda sellaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä yksityiskohtia kuin kengänpäällysteet: esimerkiksi pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä suurimman ja ohuimman, epävakaan kantapään paljon mukavampaa.

Älä unohda antaa jalat levätä - varsinkin jos jalat alkoivat satuttaa kävellessä korkokengissä. Istu alas kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia levätäksesi.

Muista, että korkean koron taiteen tärkein asia on jatkuva käytäntö.

Opettele kävelemään kauniisti kantapäässä, käyttämään sellaisia ​​kenkiä, joita tarvitset jatkuvasti - myymälään, työskentelemään, minne tahansa.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Kengät, joissa on korkokengät, asuvat jokaisen fashionistan vaatekaapissa. Todellinen nainen tietää, että korkokengät voivat muuttaa tunnetta, jota ei voida tunnistaa: visuaalisesti pidentää jalat, nosta rintakehää, suorista selkä, antaa erityistä charmia kävelylle, kiinnittää huomiota nilkoihin. Valitettavasti kengät, joissa on kantapäät, eivät sinänsä ole ihmelääke. Tärkein salaisuus on, että kantapään nainen näyttää tyylikkältä ja naiselliselta. Tätä ei voida saavuttaa, jos kävelysi on paljon toivomisen varaa. Jotta kantapäät tuovat pienen viehätyksen ulkonäköön, sinun on tiedettävä, miten kulkevat kantapäät oikein.

Salaperäiset kävelyretket
Monet naiset eivät ymmärrä, miten tytöt-mallit kulkevat korkealla korolla ja pystyvät näyttämään naisellisilta. Täydellinen kantapää on kovan työn ja päivittäisen käytännön tulos. Haluttaessa käveleminen kantapäässä voi tulla tavalliseksi. Tärkeintä - kiinnittää riittävästi huomiota koulutukseen.

Naisten blogeissa on paljon tietoa siitä, miten oppia nopeasti kävelemään kantapäässä. Mutta loppujen lopuksi neuvonta kumoaa yhden asian: tee työmatka paremmin kotona. Laita kantapäät ja seiso peilin edessä. Käännä eri suuntiin, yritä tottua korkeuteen. Sen jälkeen aloita kävely hitaasti, pitäen jalat suorina, lähellä toisiaan. Ajan myötä kantapäät kävelevät luonnollisemmiksi. Tällaisiin harjoituksiin sopii ohut matto tai kova lattia.

Yllään kengät ja liikkuvat heidät ympäri taloa, ymmärrät nopeasti, kuinka kaunista on kuluttaa kantapäät. Kaikki muu, voit toimittaa uusia kenkiä, tehdä siitä mukavampaa.

opetus
Haluatko oppia oppimaan kävelemään korkokengissä? Yritä kehittää tätä taitoa seuraavien suositusten avulla:

• Tee koulutus lähellä todellista elämää. Vaihda reittiä kävellessä: käännä paikalleen, pysäytä, kävele sivulta toiselle.
• Käytä erilaisia ​​lattiatyyppejä: sekä kova että pehmeä.
• Menetkö juhliin uusia kenkiä? Harjoittele tanssiasi kotona peilin edessä. Tämän vuoksi voit tuntea olonsa varmaksi tanssilattialle.
• Lopeta lähin portaikko harjoitellaksesi kävelyä. Pidä kiinni kaiteesta, liikuta kauniisti ja hitaasti. Siirry alaspäin, aseta jalkasi vaiheeseen ja nostettaessa osittain (vain pohja).

Jos haluat ymmärtää, miten kulkea kantapäässä, on suositeltavaa kouluttaa kotona ja kadulla. Voit tehdä tämän kärsivällisesti ja avustajan, joka voi suojata sinua.

Oikean kengän valitseminen on avain menestykseen.
Etkö ole varma, miten oppia kävelemään kantapäässä? Valitse kengät, jotka ovat mahdollisimman mukavia. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Laita kengät, seiso ja yritä kävellä ympäri kauppaa. Jos vasikan lihakset vähenevät ja jokainen vaihe aiheuttaa paniikkikohtauksen, on parempi kieltäytyä ostamasta. Tällaisissa kengissä on vaaraa putoa ja loukkaantua.
• Jos se on mukava seistä kengissä, tee seuraava kokeilu: seiso suorana, suorista olkapäitäsi, ota jalka sivulle 10-15 cm. Tilanne muuttui epävakaana ja nilkka tukijalkaan taivutti? Joten on välttämätöntä antaa etusija toiselle parille.
• Jos kokeilu oli onnistunut, on viimeisimmän testin aika. Kävele mökissä 5 minuutin kävelymatka. Vaiheet ovat pieniä, ja jalat taivutetaan polvilleen? Tällaisten kenkien ostaminen tekee Internetistä haun kysymyksellä ”En tiedä, miten kävellä kantapäässä: mitä tehdä?”.
• Kenkien valitseminen, muista, että sen täytyy kävellä, seistä ja jopa kyykky. Jotta ei menettäisi tasapainoa kaikkein sopimattomimmalla hetkellä, on suositeltavaa tarkistaa kengät "turvallisuudesta".
• Yritä kyykistyä: halun puuttua eteenpäin ja huimaus tarkoittaa: vastaava kenkäpari on löydetty.

Niinpä ei halua käyttää kenkiä korkealla nousulla ei voida perustella ilmauksella "En tiedä, miten kävellä kantapöydillä". Tällaisissa kengissä liikkuminen on taidetta, joka ei ole koskaan liian myöhäistä oppia. Kuten he sanovat, olisi halu.

Korot kävelyopetusta

On monia suosituksia, joiden ansiosta jokainen tyttö voi oppia oppimaan kulkemaan kantapäähän. Itse asiassa tämän taiteen hallitseminen on paljon helpompaa kuin kädet kävelemällä, liukastumisissa, luisteluissa ja muissa fyysistä koulutusta vaativissa taidoissa. Heelistä on tullut jokaisen fashionistan kiinteä ominaisuus. Ilman tällaisia ​​jalkineita on vaikea kuvitella iltapuku tai liike-naisten puku. Tällöin voit oppia käyttämään kenkiä kantapuilla melko nopeasti - vain yhdessä päivässä. Mutta pitäisi olla erityisen varovainen kävelemään kantapäät, jotta he eivät vahingoita omia jalkojaan. Kenkien ensimmäiset kengät on täytettävä kaikki ortopedian vaatimukset.

Mitä hyötyä kantapäät ovat?

Koroilla on monia etuja. Uskotaan, että tällaiset kengät ilmestyivät ensin muinaisessa Egyptissä. Kenkien jälkeen, jotka kasvattivat kasvua ja pidentivät jalkoja, tuli suosittu keskiaikaisessa Euroopassa. Mielenkiintoinen tosiasia on, että ranskalaisen kuningatar Anna Bretonin kengät kehittivät muotia. Hän piti vain yhden kantapään piilottaakseen alaraajojen epätasaisen pituuden. Tunnetut trendikkäät nastat näkivät valon vain vuonna 1950 italialaisen suunnittelija Salvatore Ferragamon ansiosta.

Nykyään on olemassa tällaisia ​​kantapäät:

Tällä kengällä on monia etuja, kunhan se on kulunut oikein. Se korostaa siluettia suotuisasti. Kun korot pidentävät jalat, ne pystyvät nostamaan korkeutta, jolloin visuaalisesti antaa naiselle feminiinisemmän muodon. Kengät, joissa on kengät, ovat jonkin verran raskaampia, mutta tämä ei riko naisten kuvan yleistä vaikutelmaa.

Stiletto-kengät, aivan kuten manikyyri käsissään, muotiasusteet, asianmukaisesti valittu mekko, täydentävät ainutlaatuisen yksilöllisen kuvan luomista tytölle. Jos kengät eivät näytä sopusoinnussa asun kanssa, ne voivat pilata tyylikkäimmän ilmeen. Se ei ole vain värin merkitys, vaan myös kantapään korkeus, oikea kengän tyyli, esimerkiksi klassinen, cowboy tai glamour, ja taito käyttää samanlaisia ​​kenkiä.

Heel kengät ovat tulleet niin suosittuja, että tänään on koko teollisuus, joka kehittää vastaavanlaisen elementin suunnittelua, mutta käyttää myös modernia teknologiaa tuotannossa, jotta tuotteet eivät ole vain kauniita, vaan myös mukavia käyttää. Maailmankuulu suunnittelijat ansaitsivat yli miljoona tällaisen kengän suunnitelman tuotannosta ja myynnistä. Niihin kuuluvat Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti ja muut.

Stiletto-kengät sopivat käytettäviksi melkein minkä tahansa muun vaatteen kuin urheiluvaatteen kanssa. Ne näyttävät hyvältä herkällä pitsi-mekolla ja kapeilla trendikkäillä farkuilla. Työpuku tarjoaa sopivat kengät. Kengät voidaan käyttää shortsien alla rento tyyli, tiukat housut ja hameet. Ne voivat poimia erilaisia ​​tarvikkeita, kuten kädet kuluneet rannekkeet. Tästä syystä näitä kenkiä pidetään universaaleina.

Tärkeää neuvoja julkaisijalta!

Jos sinulla on hiusten kuntoon liittyviä ongelmia, on kiinnitettävä erityistä huomiota käytettäviin shampoihin. Pelottavia tilastoja - 97%: lla kuuluisista shampootuotemerkistä on kehoamme myrkyllisiä osia. Aineet, joiden vuoksi kaikki koostumuksen ongelmat ovat nimeltään natriumlauryyli / lauretisulfaatti, kookosulfaatti, PEG, DEA, MEA.

Nämä kemialliset komponentit tuhoavat kiharoiden rakenteen, hiukset tulevat hauraiksi, menettävät joustavuutensa ja lujuutensa, väri haihtuu. Myös tämä lika tulee maksaan, sydämeen, keuhkoihin, kertyy elimistöön ja voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Suosittelemme, että et käytä näitä kemikaaleja sisältäviä tuotteita. Viime aikoina asiantuntijamme tekivät analyysejä shampoista, joissa ensimmäinen paikka otettiin Mulsan Cosmetic -yhtiön varoista.

Ainoa luonnollisen kosmetiikan valmistaja. Kaikki tuotteet valmistetaan tiukkojen laadunvalvonta- ja sertifiointijärjestelmien mukaisesti. Suosittelemme vierailemaan virallisessa verkkokaupassa mulsan.ru. Jos epäilet kosmetiikkasi luonnollisuutta, tarkista vanhentumispäivä, se ei saa ylittää yhden vuoden varastointia.

Miten valita ensimmäiset kengät?

Opettele kävelemään kantapäässä on tärkeää valita oikea malli tällaisista kengistä. Muuten sinulla ei ole vähemmän vaikeuksia kuin kädensijan oppiminen. Kenkien tulee olla aitoa nahkaa tai mokkaa, jotta alaraajojen iho "hengitti". Tällaiset materiaalit tarjoavat mukavat päälliset kengät, jotka eivät vahingoita jalat.

Oikean jalkineen jalka on kiinnitettävä hyvin. Tätä varten on tärkeää valita kokosi. On toivottavaa, että valitussa mallissa oli kalvo, joka antaisi jalkaan lisätukea kenkään.

Jos myymälässä ei ole hallitsijaa, mittaa korkeus peukalolla. Koron ei pitäisi olla suurempi kuin sormi. On myös välttämätöntä, että se on kestävä. Ei ole suositeltavaa aloittaa koulutusta kävelemällä ohuilla koroilla.

Kokeneet muoti naiset väittävät, että kiilojen ja muiden kenkämallien välillä on eroja. Kiilto vaatii myös taitoja käyttää sitä. Aluksi on parempi valita ei klassisia kenkiä koulutukseen, mutta klassisia kenkiä. Kun olet nopeasti oppinut kauniista kävelystä, voit ostaa kiilakenkiä.

Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka vakaa voit pysyä valitussa mallissa. Sinun täytyy käyttää kenkiä ja nousta ylös. Jos jalat ovat epävakaassa asennossa, sinun täytyy etsiä toinen malli. Oikeasti valitut kengät ovat erittäin mukavia, kestäviä. Ainoastaan ​​tällaisessa mallissa on halu ottaa ensimmäinen askel. Muista, että hyvä valikoima kenkiä on yksinomaan sinun käsissänne.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

Tärkeintä - älä pelkää. Kävelystä muodikkaissa kengissä on paljon helpompaa kuin kädensija tai oppiminen pyöräilemään! Ensimmäiset askeleet on parempi tehdä talon olosuhteissa, joissa on tasainen lattia, mutta ei asfaltti reikiä. On välttämätöntä laittaa kenkiä, tulla tavalliseen asentoosi, jalat toisistaan ​​kuin jos käytät tavallisia kenkiä. Tämän jälkeen yritä ottaa ensimmäinen askel siten, että astutetaan kantapäähän ja rullaa jalka sujuvasti jalan etuosaan. Samaan aikaan polvia ei pitäisi taivuttaa. Vaiheet eivät saa olla liian pieniä tai liian leveitä.

Sinun ei pitäisi yrittää kävellä mallin kävelyllä, jossa jalka on sijoitettu toisen jalan eteen. Tämä kävely ei ole luonnollinen ja sopii vain korokkeelle. Älä yritä muuttaa sukkaasi kulkua tai suuntaa. Hyvin pian tunnet, miten jalat jalkojen kantapään tasapainossa. Sen jälkeen ei ole vaikeaa pitää asennoitasi ja tasapainoasi kauniisti. Aluksi on parempi olla käyttämättä mitään kädessänne kävellessä, sillä tämä voi vain häiritä koordinointia.

Kun alat kävellä kengissäsi, muista, että et voi käyttää tällaisia ​​kenkiä liian kauan. Muussa tapauksessa jalkojen verenkierto heikkenee, kiusaukset, maissit, turvotukset ja jopa hematomas. Tällaisia ​​ongelmia ei voida ratkaista nopeasti, koska ne vaativat päivittäistä hoitoa. Optimaalinen aika korkokengät ovat 2–3 tuntia.

Ennen kuin opit kävelemään korkokengissä, sinun täytyy olla luottavaisesti ja liikkua kengissä, joiden keskikorko on korkeintaan 6 senttimetriä. Tällaiset kengät voivat antaa kuvan naisellisuudesta, kauneudesta ja tyylistä. Siluetti tulee herkemmäksi ja sopivammaksi, mikä varmasti hyödyttää jokaista fashionista.