Peliharjoitukset flatfootin ehkäisemiseksi esikouluikäisillä lapsilla

Jalan muodostamisprosessi alkaa lapsen ensimmäisistä vaiheista. Asianmukaisella kehityksellä jalan rakenteessa näkyvät pituussuuntaiset ja poikittaiset kaaret, jotka suorittavat vaimennustoiminnon kävelyn aikana. Jos jokin estäisi näiden kaarien muodostumisen, selkärangan kuormitus kasvaa, mikä puolestaan ​​voi johtaa huonoon asentoon, selkä- ja niskakipuun, niveltulehdukseen, niveltulehdukseen, osteokondroosiin. Näiden vaivojen välttämiseksi on välttämätöntä ehkäistä varhaislapsuuden tasaisuutta.

Flatfoot on yksi tuki- ja liikuntaelimistön yleisimmistä sairauksista. Tilastot osoittavat, että viime vuosina nykyaikaiset lapset pyrkivät lisäämään tuki- ja liikuntaelimistön häiriötapausten lukumäärää, mukaan lukien litteiden jalkojen kehitys.

Vanhempien, opettajien, esikouluopetuslaitosten lääketieteellisen henkilökunnan tulisi edistää lasten tuki- ja liikuntaelimistön asianmukaista muodostumista ja kiinnittää huomiota pienimpiin poikkeamiin sen kehityksessä ja erityisesti jaloissa. Sinun pitäisi olla tarkkaavainen lapsen kanteluihin, jotka koskevat kipua alhaisilla kuormituksilla kävelyn, juoksemisen tai seisomisen aikana. On muistettava, että lapset kehittävät hitaasti litteitä jalat, eivätkä ne erityisesti valittaa jalkojen kipuista, joten on suositeltavaa tarkastaa säännöllisesti lasten jalat ja toteuttaa ehkäiseviä toimenpiteitä. Kaaren tilan kasvun ja kehityksen aikana jalat ovat epävakaita ja voivat muuttua huonompien tekijöiden vaikutuksen alaisena ja opetusprosessin asianmukaiseen järjestämiseen. Jalkojen kaaren muodostuminen on pitkä prosessi.

Lasten tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden ehkäisyyn tähtäävä työ tulisi suunnitella päivittäin järjestelmässä varhaislapsuudesta lähtien erilaisissa fyysisen kulttuurin ja virkistystoiminnan muodoissa.

Flatfoot-tyypit:

On pitkittäis- ja poikittaisjalka.
Jos lihaksen heikentymisestä aiheutuu taantuma jossakin ”kaaresta”, kuorma siirtyy muihin kohtiin, jotka alkavat kokea liiallista painetta, mikä johtaa jalkojen muodonmuutokseen ja tietyntyyppiseen litteään jalkaan.
Poikittainen litteä jalka on kun etuosa on litistetty, ja tämä on yksi varpaiden kaarevuuden syistä.
Pituussuuntainen litteä jalka on jalkojen sisäisen pituussuuntaisen poik- keamisen puuttuminen, koska tämä jalka on kokonaan sisemmällä reunalla ja poikkeaa ulko- puolelta.

Litteän jalan syyt:

1. Varhainen nousu ja kävely;
2. Ylipaino;
3. Geneettinen taipumus;
4. Jalkavammat;
5. Pitkä paljain jaloin kävellä lattialla kovalla sileällä pinnoitteella;
6. huonosti sovitetut kengät;
7. Taudin myöhästyminen (rickets, komplikaatiot poliomyeliitin jälkeen);
8. Riittämätön tai liiallinen liikunta.

Flatfootin estäminen:

Litteän jalkakäytön onnistunut ehkäiseminen on mahdollista kaikkien fyysisen kasvatuksen keinojen integroidun käytön - hygieenisten, luonnollisten ja terveystekijöiden sekä fyysisten harjoitusten perusteella.

Hygieeniset tekijät ovat kenkähygienia ja oikea valinta. Kenkien koon ja muodon on varmistettava jalka oikeaan asentoon. Kengät on valmistettava luonnonmateriaaleista, sisäpuolella on kiinteä kaarituen tuki, joka nostaa jalkojen sisäreunaa. Pohjan on oltava joustava ja siinä on kantapää (5-10 mm), nostamalla jalka kaaren keinotekoisesti ja suojaamalla kantapää mustelmilta. Sen täytyy sopia jalkojen muotoon ja kokoon, se oli mukava käyttää, ei puristanut jalkaa, häirinnyt verenkiertoa ja aiheuttanut naarmuuntumista. Kiskon pituuden tulee olla suurempi kuin varvasosassa oleva jalka, 10 mm.

Luonnolliset ja terveyttä parantavat tekijät - paljain jaloin kävely luonnollisella maalla (ruoho, hiekka, pikkukivet, männynneulat) auttavat myös estämään jalkojen toimintakyvyn. Jalan ja sen holvien normaali kehitys varmistetaan asianmukaisella liikuntakasvatuksella sisällyttämällä fyysisen kulttuurin toimintaan erityisiä harjoituksia jalkakaaren muodostamiseksi ja vahvistamiseksi. Tiedetään, että ilman toistuvaa toistoa on mahdotonta muodostaa motorista taitoa lapsessa, mutta tarkkoja liikkeitä vaativa työ renkaat lapset nopeasti. Perinteiset harjoitukset: käveleminen kantapöydillä, sukilla, jalkojen ulkoreunalla, sormien taivuttaminen jne., Joita opettajat käyttävät litteän jalkojen ehkäisemiseen aamuharjoituksissa, liikuntatunneilla tai unen aikana karkaisutoimintojen aikana, eivät ole houkuttelevia lapselle. Siksi on parempi käyttää pelitekniikoita, joiden avulla kiehtova muoto auttaa vahvistamaan ja parantamaan jalkakaaren lihasten sävyjä.

Näiden harjoitusten päätarkoitus on:

- noudatettava tasaisen jalan estämistä;
- Lasten kovettuminen;
- tuoda lapset tietoiseen kykyyn olla terve, tarkkaavainen;
- Opi lievittämään jännitystä, ylijännitettä.

Nämä harjoitukset suoritetaan paljain jaloin lapsiystävällisessä ympäristössä eivätkä vaadi erityislaitteiden käyttöä. Niitä voidaan käyttää osana vapaa-ajan aktiviteetteja sekä hallintamomentteja (nukkumaanmenoaikana, ennen kävelyä, syömistä) yksittäisinä tehtävinä. Monet harjoitusharjoitukset antavat lapselle mahdollisuuden nähdä heidän toiminnansa tulokset, jotka ovat tärkeitä esikouluikäiselle lapselle.

Peliharjoitukset, joilla pyritään ehkäisemään flatfootia esikouluikäisillä lapsilla.

Tavoite: vahvistaa ja lisätä jalka-kaaren lihasten sävyjä.

Peliharjoitus "Catch the ball."

Laitteet: muovipulloista, kartongista ja pallojen kuvasta.
Täytäntöönpano: varpaiden kanssa on pidettävä kiinni ja pidettävä kansi siirtämällä se kartonkikortille, jossa on pallojen kuva (vuorotellen vasen ja oikea jalka). Peitä pallo.

Peliharjoitus "Taita kuva."

Laitteet: muovipulloista, kartonkikotelosta, jossa on erikokoisia ja -värisiä geometrisia muotoja.
Täytäntöönpano: istuu tai seisoo oikean ja vasemman jalan varpaiden kanssa, on tarpeen asettaa kortin kannet geometristen kuvioiden muodostamiseksi.

Peliharjoitus "Joulukuusi".

Laitteet: kontit ja pienet lelut "ystävällisistä yllätyksistä", kartonki, jossa on joulukuusi.
Täytäntöönpano: suljetuilla jaloilla on välttämätöntä tarttua säiliöön lapsen yllätyksistä ja sijoittaa joulukuusi, sitten varpaat koristella joulukuusi pienillä leluilla.

Peliharjoitus "Turret".

Laitteet: kuutiot.
Täytäntöönpano: suljetuilla jaloilla on tarpeen pitää kuutio ja rakentaa torni.

Peliharjoitus "Sun" (kollektiivinen).

Laitteet: eri kokoiset painikkeet.
Täyttäminen: varpaat lapset levittävät napit pois auringosta.

Peliharjoitus "Harvest".

Laitteet: saksanpähkinät, hasselpähkinät, sienet.
Täytäntöönpano: varpaat keräävät "satoa" ämpäriin.

Peliharjoitus "Otamme lelut"

Laitteet: pienet lelut Kinder Surprisesilta
Täytäntöönpano: varpaat keräävät leluja tietyssä paikassa.

Peliharjoitus "Piirrä lahja ystävälle."

Laitteet: paperiarkit, merkit.
Täyttäminen: varpaat piirtävät kuvan ystävälle.

Peliharjoitus "Keitto keitto keitto".

Varusteet: vanne, vaahtomuovit.
Täytäntöönpano: lapset opettajan ohjeiden mukaan siirtävät varpaat vaahtomuovikepit (makaronit) vanneesta tiettyyn paikkaan.

Peliharjoitus "Lumipallot".

Varustus: useita paperiarkkeja kullekin lapselle, vanne.
Täytäntöönpano: opettajan signaalin mukaan lapset murskaavat lautasliinaa varpaidensa kanssa (he tekevät lumipalloja) ja juoksevat pitämällä lautasliinaa varpaidensa kanssa yrittäen olla pudottamatta sitä ennen vanne. Kuka tekee enemmän lumipalloja.

Peliharjoitus "Relay with a stick".

Laitteet: tikkuja dl. 20 cm
Täytäntöönpano: lapset jaetaan kahteen ryhmään, seisovat yhdessä linjassa lähellä toisiaan. Ensimmäiset lapset ottavat sauvansa varpaidensa kanssa ja välittävät sen seuraavalle osallistujalle ja yrittävät olla laskematta sitä lattialle. Voittaja on joukkue, joka kulkee nopeasti sauvasta pudottamatta sitä lattialle.

Kirjoittaja: Zharikova Natalia Mikhailovna,
kouluttaja,
MBOU päiväkoti №54 "Rainbow", Vorkuta, Venäjä

Artikkeli on julkaistu kirjoittajan painoksessa.

Aiheen kuuleminen:
Flatfootin ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Vanhempien neuvonta

lataa:

esikatselu:

Flatfootin ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Jalkissa on tuki- ja pehmustustoimintoja, jotka suojaavat sisäelimiä, selkäydintä ja aivoja iskuilta, kun ne liikkuvat.
Tasainen tai litistetty jalka voi olla synnynnäinen tai se voidaan muodostaa ihmisen elämän prosessissa. Kun flatfoot rikkoi itse jalkansa normaalia toimintaa ja siten kaikkia sen toimintoja. Litteiden jalkojen, jalkojen kaaren taivutus, jalkojen tukitoiminto laskee dramaattisesti, lantion ja selkärangan muutokset, jotka vaikuttavat kielteisesti lapsen yleiseen terveyteen. Usein litteä jalka on yksi huonon asennon syistä.
Vuosina 3–7 vuotta lapsi kasvaa ja kehittyy voimakkaasti, liikkeet tulevat hänen tarpeestaan. Lapsesta kärsivä lapsi nopeasti väsyy kävelystä ja juoksemisesta, ei siedä staattisia kuormia. Tällainen lapsi ei voi osallistua täysin ulkona oleviin peleihin, kilpailuihin, mennä pitkiä kävelyretkiä jne. Lapsilla, jotka kärsivät litteästä jalusta, voi valittaa päänsärkyä; ne ovat usein hermostuneita, hajallaan, nopeasti väsyneitä. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa kielteisesti sen yleiseen fyysiseen kehitykseen.
Siksi litteän jalkojen ennaltaehkäisy ja jalkapohjan tasoittumisen ajoissa havaitseminen on erittäin tärkeää kehon lihas- ja liikuntaelimistön kasvun ja kehityksen aikana. 3 - 7-vuotiaana on tarpeen korjata altis tasoittumiselle ja kiinnittää oikea jalkajalka.
Tärkein rooli litteän jalkojen ehkäisyssä on kiinteä holvattu jalka, joka vastustaa jalkojen epämuodostumisen ja jalkojen tasoittumisen aiheuttamaa korjausta. Tätä helpottavat fyysiset harjoitukset, joilla pyritään kehittämään nilkkolaitteen jalka-, jalka- ja nivelsiteiden voimaa ja elastisuutta.
Flatfootin estämiseksi on noudatettava seuraavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

1. Kengät.
Lapsen jalkineiden tulee olla pienellä kannalla (puoli senttimetriä), pehmeällä kaarituella ja jäykällä selällä. Älä käytä liian tiukkoja kenkiä ja kenkiä tasaisella pohjalla. Lapsi ei saa käyttää muiden ihmisten kenkiä.

2. EDISTÄVÄT HARJOITUKSET.
On tarpeen suorittaa säännöllisesti harjoituksia tasaisen jalkaterapian ehkäisemiseksi, jalkojen ja alaraajojen lihasten vahvistamiseksi sekä jalkojen lihaksen pehmentämiseksi kävellen paljain jaloin hiekalla, ruoholla, kivillä, muilla epäsäännöllisyydillä tai erityisellä matolla. Jalan kaaren muodostuminen vaatii jatkuvaa koulutusta.

3. MOOTTORIN TOIMINTA.
On välttämätöntä johtaa aktiivista elämäntapaa, suorittaa yleisiä kehitystoimintoja alaraajoille (kävely, lenkkeily, kyykky, harjoitukset jalkojen kaaren lihasten vahvistamiseksi).

4. TERVEYSVARA.
Oikean jalkapohjan muodostumisen kannalta on tärkeää terveellinen ruoka. On tärkeää varmistaa oikea fosfori-kalsium-aineenvaihdunta, D-vitamiinin läsnäolo.

Jalan tasoittumisaste voidaan arvioida sen jalanjäljen perusteella. Jalanjäljen sisäpuolella on oltava merkittävä syvennys. Mitä pienempi tämä lovi on, sitä suurempi on jalkan tasoittaminen.
Kun lapsia diagnosoidaan litteä jalka, heidän ikätiedot on otettava huomioon. Syntymästä lähtien lapsen kaaret pysähtyvät ihon alle. Kolmen tai neljän vuoden iässä luut, lihakset ja jalkojen ulkonäkö hankkivat aikuisen jalan ääriviivat. Mitä vanhempi lapsi on, sitä parempi jalkakaaren luumen.

Ota diagnoosiksi tyhjä paperiarkki ja aseta se lattialle. Sitten levitä lapsen jalat rasvaisella kerma-aineella ja laita se tälle levylle. Rungon tulisi olla suorat jalat yhdessä, jotta kehon paino voidaan jakaa tasaisesti. Paperilla on selkeä jalanjälki. Ota kynä ja piirrä viiva yhdistämällä istukan syvennyksen reunat. Vedä sitten kohtisuoraan tähän linjaan suora viiva, joka ylittää jalkaosan syvimmässä paikassa.

Litteiden jalkojen ennaltaehkäisyä ja korjaamista koskevien luokkien suorittamiseksi on toivottavaa käyttää hierontamattoja; eri kokojen hierontapallot; jalkojen laajentimet ja hierontalaitteet.

Harjoitukset kotikäyttöön suoritettavien litteiden jalkojen ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi

Kävelyharjoitukset
1. Kävely kantapäähän.
2. Kävely jalkojen ulkoreunalla.
3. Kävely varpailla, varpaat kääntämällä kantapäät sisäänpäin
4. Kävely taivutettujen varpaiden kanssa.
5. Kävely taaksepäin.

Pysyvät harjoitukset

1. Pysyvä, jalat rinnakkain, kädet vyöllä: nousevat yhdessä ja vuorotellen varpaat;
2. Nosta jalkojen varpaat kantapäähän, yhdessä ja vuorotellen;
3. Pyöritä kantapäät varpaista ja takaisin;
4. Jalkan vähentäminen, jalkojen vähentäminen etukäteen;
5. Sekoitus- ja jalostuskenkiä;
6. Puolikastelu ja kiertäminen;

Harjoitukset istuma-asennossa lattialla
1. Vaihtoehtoisesti ja samalla viivästyttää jalkojen varpaat itseesi ja poispäin.
2. Taivuta polvet, levitä jalat lattialle. Heitä kantapäät erilleen ja palaa ja. n.
3. Taivuta polvet, levitä jalat lattialle. Vaihtoehtoinen ja samanaikainen kantapään nostaminen tuesta.
4. Jalkat taivutetaan polviliitoksille, lantiot erotetaan, jalat koskettavat toisiaan istutuspinnan yläpuolella. Lyijy ja lyijykorkat, joissa korostetaan varpaita.
5. Yhden jalkan jalkojen liukuva liike toisen säären päälle, jossa on samanaikaisesti peitteen pinta. Sama muu jalka.
6. Istuminen, jalat taivutettuina polvinivelissä, jalat ovat samansuuntaisia. Korotetaan kantapäät vuorotellen.
7. Jalkojen taipuminen ja laajentaminen, sormien puristaminen ja irrottaminen, pyöreät liikkeet molempiin suuntiin suurimmalla ympärysmitalla pitkin, jalkojen kääntäminen pohjaan sisäänpäin.
8. Yhden jalan kantapään nostaminen samalla taivuttamalla toisen jalan jalkaa.
9. Toe pieniä esineitä sormilla ja siirtämällä ne toiselle puolelle. Myös toisen jalan varpaat.
10. Istuminen lattialla, suorat jalat, kädet tukeen takaapäin, levittäen polvet, kiristämällä jalat, kunnes pohjat ovat täysin kosketuksissa.
11. Ota ja pidä palloa (keskikokoinen) kahdella jalalla, siirtymällä paikasta toiseen.

Harjoitukset hierontamatolla.

1. Kävely on hidasta, kun jalka on syvä.
2. Kävely varpailla, jalan ulkoreunoilla.
3. Rullaa sukista kantapäähän ja takaisin.
4. Liitetyt jousivaiheet.
5. Kevyt hyppy, hyppyharjoitukset.

Harjoitukset, jotka istuvat ulosteessa

1. Pienet esineet (lyijykynät) tai kudoksen poimiminen varpaista lattiasta.
2. Ratsastuskynät

Monimutkainen eri kohteilla

1. ”Rink” - lapsi rullaa pallon, rullan tai tarttuu edestakaisin. Harjoitukset suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.
2. ”Ryöstäjä” - lapsi istuu lattialla jalat taivutettuna. Korot painetaan tukevasti lattiaan ja eivät irrota siitä koko harjoituksen ajan. Varpaiden liikkeiden avulla lapsi yrittää vetää pyyhkeen (tai lautasliinan), johon kuorma (kivi) sijaitsee, ensin yhdellä. Sitten toinen jalka.
3. "Keräilijä" - I.P. - Myös. Hän kerää varpaillaan yhden jalkansa useita pieniä esineitä, jotka on asetettu lattialle ja laittaa ne kasaan, yksi jalka, sitten toinen. Älä anna esineiden putoamisen kuljetuksen aikana.
4. ”Taiteilija” - I.P. - Myös. Kynällä, kiinnitettynä varpailla, hän vetää eri numeroita paperiarkille pitämällä levyä toisella jalallaan. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.
5. "Porter" - nosta kuutio (pussi, pallo) molemmilla jaloilla, siirrä se oikealle, laita se lattialle. Palaa kuutio I.P. Siirrä sitten kuutio vasemmalle puolelle, palaa I.P.

Silitti, hankaus, vaivaaminen, venyttävät sormet, tärinä, passiiviset liikkeet ja kierto.

Aiheen mukaan: metodologinen kehitys, esitykset ja muistiinpanot

Tämä on tietoa vanhemmille lapsen jalkojen ehkäisemisestä ja korjaamisesta lapsilla. Tässä on ehdotettuja harjoituksia, varoituksia tasaisista jaloista sekä harjoituksia jalkojen lihasten ja sata kaaren vahvistamiseksi.

Raportti "Tasaisen jalkaterapian ehkäiseminen esikouluikäisillä lapsilla arkaluonteisina aikoina". Työskentely tasohyönteisten ehkäisemiseksi esikouluikäisillä lapsilla käy läpi kaikki herkät hetket: - aamulla.

Työt litteiden jalkojen ehkäisemiseksi lapsilla dow-olosuhteissa olisi tehtävä järjestelmällisesti. Se sisältää lasten jalkojen kaaren tilan vuosittaisen diagnoosin, täysin kehittyvän fyysisen luomisen.

Jotta lapsesi ei hanki litteitä jalat, valitse huolellisesti kengät, joita lapsi käyttää. Lapsen ei pitäisi käyttää jonkun toisen kenkiä: jonkun toisen kengän revitty kenkä on väärä.

Pelit ja harjoitukset, jotka edistävät lapsen jalkojen huomion, mielikuvituksen, ajattelun ja ehkäisyn kehittymistä.

Kouluttajien kuuleminen.

Lasten terveyden ehkäiseminen. Flatfoot. Esitys.

Litteän jalkojen ehkäisy esikoululaisissa

Elena Pavlichenko
Litteän jalkojen ehkäisy esikoululaisissa

Jotta lapsi voisi kasvaa terveeksi, on kiinnitettävä erityistä huomiota lihas- ja liikuntaelimistön sairauksien ehkäisemiseen ja korjaamiseen (asennon viat, tasainen jalka).

Oikean asennon ja kauniin kulun takaamiseksi jalkojen oikea muodostuminen on tärkeä rooli. Jalka on tuki, kehon perusta. Jalan muodon muuttaminen vähentää sen toiminnallisuutta, muuttaa selkärangan asemaa. Syynä ikäikäisten lasten asennon loukkauksiin on usein litteä jalka.

Litteä jalka on jalkojen epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaaren tasoittuminen. Lääkärit kutsuvat litteän jalkansa sivilisaation taudiksi. Epämiellyttävät kengät, synteettiset pinnoitteet, hypodynamia - kaikki tämä johtaa jalkojen epänormaaliin kehitykseen.

Lapsesta kärsivä lapsi nopeasti väsyy kävelystä ja juoksemisesta, ei siedä staattisia kuormia. Tällainen lapsi ei voi osallistua täysin ulkona oleviin peleihin, kilpailuihin, mennä pitkiä kävelyretkiä, vaelluksia jne. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa haitallisesti hänen yleiseen fyysiseen kehitykseen, kykyyn löytää yhteinen kieli ikäisensä kanssa, vähentää itsetuntoa.

Litteän jalkaterapian syitä on paljon: tämä on perinnöllinen taipumus (todennäköisemmin tietyn elämäntavan, jalka- tai alaraajojen lihaksen pareseesin tai halvaantumisen, jalkojen luiden ja nilkkojen vammoja). sairauksiin.

Esikouluikäisenä jalka muodostuu voimakkaasti, minkä vuoksi esikouluikäisten litteiden jalkojen jalkojen ennaltaehkäisy on niin tärkeää, mikä auttaa välttämään eri vakavuuden funktionaalisia häiriöitä. Tämän ajanjakson aikana lapsen ruumis on kaikkein muovimainen, ja on täysin mahdollista pysäyttää kehittyvät tasaiset jalat ja korjata myös jalkojen väärä muodostuminen vahvistamalla jalat ja lihakset.

Jääjälki (jäljitys) Plantogrammissa, jossa näkyy jousitoiminnon rikkominen

Lapsen jalat eroavat merkittävästi aikuisesta. Vauvan ensimmäisen elinvuoden aikana rustokudos muodostaa suurimman osan jalasta, nivelside on joustavampi ja joustavampi, ja lihaksilla ei ole riittävää voimaa. Lisäksi jalkojen tukiosan kuormitus on paljon enemmän aikuiseen verrattuna, mikä johtuu kehon painon kasvusta jalan koon mukaan. Jos verrataan lapsen ja aikuisen ihmisen jalkaa, niin lapsilla näyttää vaikeammalta, raskaammalta ja tasaisemmalta. Kuitenkin ennen kolmen vuoden ikää tämä on aivan luonnollista, koska tämän ikäisten lasten jalkakaaren lovet täytetään pehmeällä pehmeällä alustalla, joka peittää anatomisesti oikean luun pohjan.

Syyt, jotka aiheuttavat väärän jalkojen muodostumisen

Ennen kuin kehität lapsen jalkaterän hoito- ja ehkäisymenetelmän, on tärkeää tietää sen esiintymisen syy. Yleensä synnynnäiset muutokset jaloissa ovat erittäin harvinaisia. Tällaiset seuraukset johtuvat ricketistä ja varhaisista kehon ylikuormituksista.

Lapsilihaksen tärkeimmät syyt ovat:

1. ylipainoinen lapsi;

2. kävelemisen alkaminen ja lapsen käyminen jalkaansa;

3. geneettinen taipumus;

4. erilaiset vammat;

5. pitkä kävely ilman kenkiä tasaisella ja kovalla pinnalla;

6. väärät kengät;

7. komplikaatiot poliomyeliitin ja ricketien jälkeen;

8. Fyysinen aktiivisuus, joka ei vastaa lapsen ikää.

Yksi tärkeimmistä syistä lapsen jalkautumisen kehittymiseen esikouluikäisillä lapsilla on väärin valittuja kenkiä (liian tiukka tai päinvastoin löysä). On erityisen vaarallista ostaa lasten kenkiä "kasvuun", antaa lapselle mahdollisuuden käyttää lämpimiä kenkiä sisätiloissa jne. Lisäksi kenkien on oltava kiinnitettynä, jotta jalka tukisi ja oikean asennon.

Flatfootin ehkäisy

Litteän jalkojen ehkäisyn onnistumisen kannalta suositellaan, että käytät kaikkia toimintoja, kuten liikuntaa, luonnonolosuhteita ja hygieniaa.

Luonnollisten ennaltaehkäisevien toimenpiteiden avulla litteän jalkaterapian estämiseen kuuluvat lasten jalkineet (paljain jaloin) luonnollisella pinnalla (ruoho, maaperä, hiekka, kivet jne.), Joiden avulla voit kehittää jalkojen tunto- ja toiminnallisuutta.

Hygieniatoimenpiteisiin kuuluu oikea kenkien valinta jalkojen anatomisen aseman varmistamiseksi. Sinun tulisi valita kengät vain luonnollisista materiaaleista hyvän ilmankierron varmistamiseksi. Sisällä on oltava jalka, joka nostaa jalkaa sisäpuolelta, ja pohjan on oltava mahdollisimman joustava. On tarpeen valita kengät, joissa on pieni kantapää (5–10 mm, jotta kantapään suojaaminen tapahtuu mustelmasta kävellessä. Kengän koko on vastattava lapsen jalan kokoa.

Arvioitu voimisteluharjoituskompleksi

Flatfootin ehkäisy voidaan suorittaa seuraavien harjoitusten mukaisesti, joista jokainen tulisi suorittaa vähintään 10 kertaa ja aina leikkisällä tavalla:

"Swing". Tämän harjoituksen suorittamiseksi lapsen on istuttava voimistelupenkillä ja pyydettävä jalkoja venyttämään jalkoja lattialla. Kun peli-lomakkeessa on erityinen määrä, lapsi vetää sukat itselleen ja alentaa ne sitten lähtöasentoon.

"Claps". Lapsen alkuasema - voimistelupenkillä. Jalat sijoitetaan lattialle, ja sukat ovat eronneet eri suuntiin. Juoksu sukkia on kytketty, suorittaa eräänlainen puuvilla, ja vedetään.

"Drummer". Istuen penkillä lapsi voittaa sormillaan opettajan ehdottaman riimin rytmin.

"Ballet". Lapsen tulisi istua voimistelu penkillä, työntämällä sitä molemmilla käsillä, venyttämällä molempia jalkoja. Vähitellen hän kiristää jalkojaan nojautuen varpaitaan. Sitten sinun täytyy ottaa lähtöasento, kääntämällä sukat mahdollisimman paljon sisälle.

"Spider." Vauva on kehotettu kääri- tämään vanne hänen varpaidensa ympärille (voimistelupaikka ja sitten hitaasti liikkumasta pitkin sitä ottamatta pois varpaita, sivutoimien avulla.

"Artist". Käynnistysasento, kädet on asetettava hihnaan. Lapsen jalkojen on kiinnitettävä erilaisia ​​muotoja poistumatta paikastaan.

"Hyvää siiliä." Harjoitus suoritetaan seisomassa. Tarvitset hänelle voimistelupallon, jonka lapsi rullaa jaloillaan (varpaisesta kantapäähän) ja jaloillaan.

"Etana". Lapsi seisoo, nostaa varpaat ja taivuttaa niitä lepäämällä, vähitellen liikkumalla. Sitten hän seisoo koroilla, nostaa varvas ja päinvastoin, ja sitten putoaa täyteen jalkaan.

"Painter". Lähtöasento - selässä. Tässä tapauksessa lapsi johtaa yhden jalka toiseen ja muuttaa niitä.

• Jalkahauta merisuolalla

Menettelyn valmistelu ei vie paljon aikaa. Kylpyvalmisteen valmistamiseksi on tarpeen kaataa vettä (lapsen nilkaan asti, liuottaa siihen merisuolaa, jättää kiteet kylpyamme pohjaan, lapsen kävelemiseen, kunnes se on täysin liuennut. Tällainen hieronta on hyvä tauti.

Hieronta matto voidaan tehdä käyttämällä mitä tahansa saatavilla olevaa materiaalia ompelemalla ja tarttumalla eri esineitä pintaan (eri kokoisia painikkeita, kurpitsansiemeniä, köysiä, helmiä ja muita materiaaleja). Suurella ilolla lapsi "matkustaa" satujen polkua pitkin, samalla kun hierotaan jalkojaan sekä ortopedinen matto, voi ostaa kaupasta.

Rakkaat vanhemmat, muista aina "Terveys alkaa jalka."

Flatfootin ehkäisy esikoulun terveyden säilyttämisen muotona Esikoululasten terveyden säilyttäminen ja vahvistaminen on yksi aikamme kiireellisimmistä ongelmista. Flatfoot on yksi yleisimmistä.

Litteän jalkojen ehkäisy lapsessa. Harjoitukset litteän jalkakäytävän estämiseksi 1. "Tanssivat kameli I. p. - seisoo, jalat toisistaan, jalat rinnakkain, kädet selän takana. Kävely paikan päällä vaihtelevilla korokkeilla (sukat.

Työpaja "Flatfootin ehkäiseminen" Tavoite: Päivitetään taitotason ehkäisemistä koskevat tiedot. Tavoitteet: näyttää esimerkki siitä, mitä fyysisiä harjoituksia voidaan tehdä lasten kanssa.

Flatfoot ja sen ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Irina Dudenkova
Flatfoot ja sen ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Flatfoot ja sen ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Litteät jalat - tuki- ja liikuntaelimistön sairaus, joka ilmenee jalkojen kaaren vähentämisessä. Pienissä lapsissa todellinen tasainen jalka-ala on melko harvinaista, se on usein synnynnäinen muoto, jossa jaloilla on tyypillinen ulkoasu - keinukenkä tai paperipaino. Paljon useammin tehdään diagnoosi - litteiden levien jalkojen asennus, tässä tapauksessa päädiagnostiikka on kantapään poikkeama ulospäin.

Jalka kantaa suurta kuormaa, kun se seisoo, kävelee, juoksee ja hyppää, sillä se tukee ja vaimentaa iskuja ja kolhuja kävelyn aikana. Näitä tärkeitä toimintoja tarjoaa erityinen anatominen rakenne: jalkamuodon muutos, jolle on tunnusomaista sen pituussuuntaisten ja poikittaisten kaarien jättäminen pois.

Litteän jalan tyypit.

On alustavaa, poikittaista ja pitkittäistä tasaisuutta, molempien muotojen yhdistelmä on mahdollista.

Synnynnäinen litteä jalka ennen 5-6-vuotiaita ei ole helppoa, koska kaikki litteän jalan elementit määritetään kaikissa tämän iän nuoremmissa lapsissa. Noin 3 prosentissa kaikista tasohyönteisistä tapauksista tasainen jalka on synnynnäinen.

Alle kolmen vuoden ikäisen lapsen jalat näyttävät tasaisilta, koska holvin ura on täytetty pehmeällä rasvapatjalla, joka peittää oikean luuston. Laita paljain jalo lapsi pöydälle tai lattialle ja yritä laittaa sormi jalkansa alle sisältä, vapaasti tuleva sormi vakuuttaa sinut siitä, että luurakenne on erotettu pöydän tai lattian kiinteästä pinnasta rasvakerroksella. Jos huomaat lapsen takaa, huomaat, että hänen kantansa ovat kallistuneet ulospäin sääriluun pituusakselista, tai vauva yllään ensimmäiset kengät, vääntää kantapäät ja pyyhkii pohjan sisäpuolen, tämä on varsin vakava syy vetoamaan ortopediin. Varhainen diagnoosi, oikea-aikainen hoito tai ennaltaehkäisy estävät litteän jalkojen kehittymisen ja tekevät vauvan jalkojen terveeksi ja vahvaksi.

Lapsen liiallinen paino pahentaa tilannetta entisestään. Täysin istuvat lapset kärsivät litteästä jalusta erityisen usein. Valitettavasti monet vanhemmat eivät kohtele litteä jalkaherkkyyttä kovin vakavasti ja uskovat, että lapsen kasvun myötä jalat itse saavat normaalin rakenteen, mutta tämä tauti vaikuttaa haitallisesti koko lapsen tuki- ja liikuntaelimistöön. Useimmissa lapsissa jalkojen epämuodostumiseen liittyy asennon rikkominen, koska lantion ja selkärangan normaali sijainti on häiriintynyt. Lisäksi lapsi, joka kärsii tasaisesta jalkaterästä, ei voi hallita oikeat kävely-, juoksu-, hyppy-stereotyypit. Hän ei pysty kävelemään paljon, koska hänen epämuodostuneet jalkansa sattuivat, jalkansa väsyvät nopeasti, lapsi on pakko rajoittaa itsensä liikkeisiinsä, hän ei voi täysin osallistua ikäisensä aktiivisiin peleihin. Litteän jalan jousitoiminnan puuttuminen johtaa selkärangan, selkäydin ja aivojen pysyvään mikrotraumaukseen. Väsymys, hermoprosessien häiriöt ja jopa päänsärky saattavat olla perussyynä tasaisissa jaloissa.

Ehkäisy.

Lapsilla on ensimmäisten elinvuosien litteä jalka usein kehon yleisen heikkouden seurauksena. Tehokkain keino ennaltaehkäisyyn on lapsen kehon yleinen vahvistuminen, sen riittävä liikunta. Lapsen lihakset on oikein kehittyä: enintään vuoden ikäisille lapsille ei tarvita kenkiä.

Hieronta ja voimistelu varhaisessa iässä, uinti merkittävästi vahvistaa ja kehittää kaikkia elimiä ja järjestelmiä, parantaa aineenvaihduntaa, auttaa lisäämään kehon puolustuskykyä, nämä lapset eivät todennäköisesti sairastu ja ovat hyvin valmistautuneita tuleviin kuormiin jaloilla.

Jalkojen epämuodostuma on progressiivinen prosessi, joten mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä paremmat tulokset saadaan. Flatfoot-hoidon tulisi olla monimutkainen: Hieronta, fysioterapia, fysioterapia, ortopediset pohjalliset tai ortopediset kengät. Jalkojen vikojen korjausprosessin tulisi olla riittävän pitkä ja riittävän pitkä, sisältäen toimenpiteitä, jotka vahvistavat koko lapsen kehoa.

Monimutkaiset hierontaharjoitukset tasaisilla jaloilla.

Litteiden jalkojen hieronta suoritetaan lapsen iän mukaisen yleisen tonishoidon taustalla. Erityistä huomiota kiinnitetään lannerangan alueelle (jossa jalkojen lihaksista peräisin olevat hermot, pakarat ovat peräisin ja jalat hierotaan käyttäen erityistä tekniikkaa).

1. Lapsi on vatsassa, jalat roikkuvat pöydän reunasta tai nilkanivelen alla on pieni rulla.

2. Selkähieronta - selkänojaa pitkin selkänojaa pitkin kaulan selkänojaa pitkin ja sivupintoja pitkin kainaloihin, hankaamalla (sormenpäillä, sahaamalla taivutettujen sormien dorsumilla) koko takapinnan päällä, vaivaamalla, silittämällä uudelleen.

3. Lumbosacral alue - silitti, voimakas hankausta, silitti selkärangan alaspäin ja sivulle.

4. Gluteal-alue - kiertää pyöreässä tai X-muotoisessa suunnassa, voimakasta hankausta (taivutettujen sormien selkä, vaivaaminen, sävytys shokkitekniikat (napauttaminen, napauttaminen, pilkkominen, silitti uudelleen).

5. Jalkineen selkänoja on yleinen silitti, sitten silkki reidet popliteal-hevosesta ylöspäin ja ulospäin, hankaamalla, vaivaamalla, kevyesti iskevällä tekniikalla (napauttaminen, leikkaus yhdellä tai kahdella sormella, silitti.

6. Alaraajan (takapinnan) hieronta on erilaistunut, koska lihasten kunto on erilainen kuin levä-leväjalan asennus.

Sen jälkeen, kun yleinen silmukka on kallistunut popliteal-fossaan, suoritetaan selektiivinen vaikutus gastrocnemius-lihakselle, sormien lievä hankautuminen suoritetaan ulompaa osaa (sivupäätä) pitkin, pehmeää vaivaamista ja rentouttavia tekniikoita käytetään laajalti.olemme: silitti, ravistelee, venyttää.

7. Gastrocnemius-lihaksen sisäpuolella (mediaalipää) käytetään tonisia tekniikoita.olemme: voimakas hankautuminen taivutettujen sormien takapinnalla, intensiivinen vaivaaminen, kevyt shokkitekniikat (sormien taputtaminen, leikkuu).

8. Kun jalka hierotaan, se saa valon supinoinnin (kääntämällä pohjaa sisäänpäin, silittämällä ja hankaamalla pohjaa, silittämällä jalkojen sisäreunaa, hankaamalla ja vaivaamalla nipistysmallin avulla.

Hieronta normalisoi jalkojen ja jalkojen lihasten sävyjä, vahvistaa heikentyneitä lihaksia ja lievittää jännitystä, on erittäin tärkeää palauttaa koordinoidun työnsä.

Voimistelu tasaisilla jaloilla.

Voimistelu litteillä jaloilla lapsissa sisältää säännöllisiä kävelyretkiä epätasaisille pinnoille paljain jaloin. Kesällä litteät jalat voivat kävellä paljain jaloin asfaltilla tai ruoholla päivittäin. Talvella on suositeltavaa käyttää litteiden jalkojen erikoismattojen korjaamista fleecy-pinnalla, jota pitkin vauvan on myös kuljettava paljain jaloin. Kesämökissä tai lapselle tarkoitetun kerrostalon pihalla voit luoda sellaisen hiekkalaatikon, jossa on suuria hiekkaa ja kiviä. Erinomainen vaikutus annetaan hierontaharjoituksilla, joissa on litteät jalat lapsilla ja lämmin kylpyamme. Vauvan jalat tulisi kastaa kylpyammeeseen, jossa on lämmin vesi ja kiviä. Pienet kivet säätävät vähitellen jalkakaarta, ja lämmin vesi rentouttaa nivelsiteet ja lihakset.

Harjoitukset litteä jalka lapsille

Joka päivä (3 kertaa päivässä) litteiden jalkojen kehittyneiden lasten tulee suorittaa seuraavat korjaavat harjoitukset (toistoja 10-12 kertaa):

• Tartu istuma-asennossa, tartu palloon jalat, nosta ja pidä jalatsi tässä asennossa 2-3 minuuttia;

• Taivuta jokainen jalka istukkaan ja selkäasentoon. Pidä taivutetut jalat tarvitsevat vähintään 4-6 sekuntia;

• Lapsen pitäisi tarttua pieni esine (lyijykynä, kynä, merkki) varpaidensa kanssa ja yrittää nostaa se pudottamatta sitä;

• Vauvan jalkojen ja käsien sormien tulee taivuttaa nyrkki ja taivuttaa. Toista harjoitus useita kertoja;

• Kävely kantapäät ja sukat;

• Nostaminen kantapäät ja sukat;

• Improvisoitu kävely aallotetulla matolla;

• Kävely laudalla, jossa on kylkiluu ja voimistelupaikka;

• Lapsen tulisi seisoa jalkan ulkoreunalla ja kävellä sellaisenaan muutaman minuutin ajan;

• Harjoittele "polkupyörää" painottaen jalkojen liikkumista.

Lasten litteän jalkahoidon tärkein voimistelu on pyöräily, vuorikiipeily, kiipeilyköysi ja urheilubaarit sekä uinti. Vanhempien tulisi kiinnittää enemmän huomiota oikean kulun muodostumiseen pienessä lapsessa. Kävelemällä jalka on oltava rinnakkain toistensa kanssa. Lapsen tulisi kävellä ja luottaa jalkojen ulkoreunoihin.

Terapeuttinen voimistelu lasten litteällä jalalla. Hänen ominaisuudet.

Jos lasten ortopedi on diagnosoinut lapsesi tasaisilla jaloilla, hoito on aloitettava välittömästi. Lääketieteellisten laitteiden ja hierontamenettelyjen ohella fysioterapia on hyvä lapsille, joilla on tasainen jalka. Voimistelu lapsilla on tasainen jalansija, ja se on yksi tehokkaista korjaavan liikunnan aloista. Säännölliset lasten voimisteluharjoitukset sallitaan:

• kouluttaa tehokkaasti kaikki jalkojen lihakset;

• parantaa merkittävästi verenkiertoa jaloissa;

• Jalkatien juuret;

• Poistetaan kipu ja epämukavuus, joka johtuu usein tasakarvan kehittymisestä;

• Aktivoi nesteiden tuotanto.

Jalan tehokas korjaus auttaa toteuttamaan lapsille ehkäiseviä harjoituksia tasaisille jaloille. Lääkärit ortopedit suosittelevat niiden suorittamista pysyvässä asemassa. Joten, jos lapsi istuu tuolilla, häntä voidaan tarjota taivuttamaan (suoristamaan) sormia jalkoihin, nostamaan kantapäät ja varpaat vuorotellen lattiasta, tekemään pyöreitä liikkeitä jaloilla, vetämään voimakkaasti sukkia eteenpäin häiritsemättä kantapäät lattiasta.

Pysyvässä asennossa lapsi voi suorittaa tällaisen monimutkaisen. harjoitukset:

• Pysy jalkojen ulkoreunoilla muutaman minuutin ajan.

• Squat, yrittää olla repimättä kantapäät lattialta;

• Kävele sukkia, kantapäät, jalkojen kaaret.

Harjoitukset pallolla, jossa on lasten litteä jalka.

Voimistelu, jossa lapsilla on tasainen jalka, liittyy usein pallon käyttämiseen monien korjaavien harjoitusten tärkeimpänä elementtinä. Istuma-asennossa lapsi voi vetää palloa lattialle itseensä tai rullaa palloa eri tavoin (istuu ympyröissä eri suuntiin, taittamalla useita palloja, jotka on hajallaan lattialle pussiin, jalkojen avulla). Vanhempien tuella vauva voi seisoa pallolla ja heittää sen lattialle jaloillaan. Käytettävissä on hyvä terapeuttinen vaikutus, kun käytät pelejä lasten litteän jalkapallon korjaamiseen. Pelin aikana lapsen on tehtävä erilaisia ​​tehtäviä varpaiden ja jalkojen taivuttamiseksi, kävelemällä jalkojen varpaita ja ulkoreunoja.

Noudattamalla kaikkia edellä mainittuja suosituksia voit pysäyttää lapsen jalkojen kehittymisen.

NNOD esikouluikäisille lapsille “Flatfoot. Miten hoitaa jalat »Tarkoitus: antaa lapsille käsite tasaisista jaloista. Tehtävät: muodostaa käsitys tällaisesta käsitteestä tasaisena jalkana; muokata tarvetta.

Flatfoot esikouluikäisillä lapsilla. Vanhempien kuuleminen Flatfoot on yksi yleisimmistä lasten tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista. Litteä jalka on jalkojen muodonmuutos litistämällä.

Flatfootin ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla

Litteät jalat - ei vaaraton. Jalan anatomian rikkominen voi johtaa vakaviin ongelmiin selkärangan, hermoston, tuki- ja liikuntaelimistön kanssa. Lapsen jalka kasvaa ja muodostaa jopa 7-8 vuotta. Vain nuoruusiässä voi sanoa varmuudella, onko lapsella litteät jalat.

Syntymästä lähtien jokaisella lapsella havaitaan tasainen jalka. Litteän jalkojen ehkäisy on erityisen tärkeää esikouluilla, kun kasvu on voimakasta. Jos tällä hetkellä ei ole kokonaisvirheitä, litteän jalan kehityksen todennäköisyys on minimaalinen.

Ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä

Ihmisen jalan kaaren korkeus on geneettisesti perinnöllinen ominaisuus. Se riippuu paitsi siitä, miten vanhemmat varoittivat tasaisista jaloista, myös siitä, mitä jalka vauva peri äidiltä ja isältä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ennaltaehkäisyä ei tarvita.

Litteiden jalkojen kevyet muodot ja asteet sovitetaan täydellisesti eri harjoitusten, oikein valittujen kenkien ja hieronnan avulla.

Litteän jalan ehkäiseminen on hoidettava lapsen syntymän jälkeen. Aluksi on tärkeää estää ricketit, jotka vaikuttavat jalkojen tautiin. Tätä varten noudata lastenlääkärin suosituksia, anna lapselle D-vitamiinia, varmista, että lapsi altistuu riittävästi raittiiseen ilmaan ja auringonvaloon.

Ortopedisen kirurgin on osoitettava vauva kuuden kuukauden ja vuoden aikana. On selvää, että hän ei voi sanoa, onko vauvalla taipumus tasoittaa jalkoja, mutta hän pystyy arvioimaan vauvan kehitystä ja antamaan suosituksia jalkojen ongelmien kehittymisen estämiseksi.

Ennaltaehkäisy on kokonaan vanhempien harteilla. Ei ole olemassa erityisiä rokotuksia tälle sairaudelle, ei "maagisia" pillereitä, mikä auttaisi estämään rikkomisen. On vain normaali elämäntapa, aktiivinen liike, oikea asenne ja ymmärrys äidistä ja isistä, joilla on litteä jalka, ja sen kehittymismekanismit.

Tärkein ajanjakso on esikouluikä 3-7–7 vuotta. Jos tänä aikana liittyy luiden, lihasten, jänteiden, nivelten voimakkaan kasvun aikaansaamiseksi oikeat olosuhteet lapselle, kehitys on normaalia ja tasainen jalansija ei todennäköisesti tapahdu tai se on helppo korjata.

Tärkeimmät suunnat, joilla vanhemmat liikkuvat, ovat seuraavat:

• kenkien valinta;
• aktiiviset fyysiset harjoitukset ja erityinen voimistelu;
• asianmukainen ravitsemus;
• jalkahieronta

Kengät tai paljain jaloin?

Todennäköisyys tasaiselle jalkakäytävälle lapselle, jonka vanhemmat vaativat, että vauva kuluttaa tossut tai muut kengät kotona, on korkeampi kuin lapsen, joka kulkee paljain jaloin talon ensimmäisistä vaiheista. Tämä johtuu kehon tämän osan luonnollisesta ominaisuudesta.

Kukaan lapsi ei ole syntynyt kengissä, tossut, sandaalit ja kengät - sosiaalisten normien ja sivilisaation vaatimus eikä luonto. Kengän jalkojen kengät tarvitsevat vain suojan - vedeltä, lialta, pakkaselta, epätasaisilta pinnoilta.

Niinpä paljain jaloin kävely talon ympärillä ja mieluiten myös ruoholla, maalla, hiekalla varhaisessa iässä on ensimmäinen ja erittäin tärkeä ennalta ehkäisevä toimenpide.

Koska lapsi ilman kenkiä ei ole lastentarhassa eikä kävelemässä, vanhempien tulisi tutkia huolellisesti lasten kenkien valintaa koskevia sääntöjä.

Muistio näyttää tältä:

• 1 vuoden kuluttua ostakaa lapsellesi korkeat kengät, jotka kiinnittävät jalka kävellen. Tausta voi olla pehmeä, sillä ei ole suurta roolia. Pohjan ei tarvitse olla kovaa, mutta sen on oltava hyvin imeytynyt. Ensimmäisen kengän päätehtävä on nilkan hellävarainen tuki ensimmäisissä hämärissä vaiheissa.
• 2-3 vuoden kuluttua, kun lapsi alkaa kävellä luottavaisesti, kenkien korkeus ei ole edellytys oikean parin valinnalle. Kengät tai sandaalit voivat olla mitä tahansa, kunhan lapsi on mukava.

• Esikoululapsilla jalka kasvaa nopeasti ja osittain ymmärtää vanhempien halun ostaa parin kasvua varten. Tämä ei ole tarpeen. Jalkineet, jotka ovat suuria, hidastaa lapsen kulkua, pakottaa hänet ponnistelemaan jalkaansa askelessa, kävely voi sekoittua.
• Kengät eivät saa olla pieniä.
• Ortopediset kengät tarvitaan tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon eikä ehkäisyyn. Jos lapsella ei ole vakiintunutta diagnoosia ja lääkärin antamia suosituksia ortopedisten parien käyttämisestä, raskaita ja kalliita lääketieteellisiä kenkiä ei tarvita.

• On toivottavaa, että lasten pari varustetaan pienellä kantapäällä, jolloin jalkojen lihakset kasvavat nopeammin. Pehmustettu pohjallinen, joka tukee jalkojen sisäpuolta, on myös tärkeä terveiden jalkojen kehittymiselle.
• Kengissä, joissa vauva kävelee päiväkodissa lastentarharyhmässä, voit laittaa erikoisia pohjallisia Bykovia. Ne on käytettävä noin 6 tuntia päivässä. Aika, jonka lapsi viettää lastentarhassa, vastaa suunnilleen tätä vaatimusta.

Ennaltaehkäisy ja voimistelu

Yhden vuoden kuluttua voit syöttää lapselle joukon harjoituksia erityisellä hierontamatkalla.

Voit ostaa yksiosaisen hierontamaton, ja voit valita palapelimaton, joka on hauska peli lapselle, ja tehokas jalkaantologian ehkäisy. Matot on varustettu erikoisrakenteella - epätasaisuuksilla, jotka ovat tyypin "kuoret", "Pebbles", "Thorns" ja niin edelleen. Kävely ja harjoitus eri pintakuvioilla olevilla neliöillä stimuloivat eri jalkojen aktiivisia pisteitä.

Profylaktiset matot ovat pehmeämpiä kuin litteät jalat. Ne on valmistettu joustavista materiaaleista, sillä niiden käveleminen ei anna voimakasta epämukavuutta.

On tärkeää, että lapsi käy matolla joka päivä, vähintään 20-30 minuuttia. Tämä estää patologisia poikkeamia nilkkojen ja jalkojen kaaren kasvussa.

Jos mattoa ei ole, eikä sen hankintaan ole varoja, lattiapinnoitin voidaan tehdä lapselle omin käsin. Tähän sopivat painikkeet, kuoret, suuret pavut ja kastanjan hedelmät. Lapsella, jolla on oma valmistus tai tehdasvalmistus, voi äidin kanssa harjoittaa:

• kävelyä kantapäähän;
• kävely sukilla;
• liikkuu jalkojen ulkoreunoilla;
• rullat ulkoreunasta jalkojen sisäpuolelle;
• jalanjälkiä sormilla sisäänpäin.

Tuolissa istuva lapsi voi tehdä pyöreitä liikkeitä jaloillaan, painamalla varpaita ja vetämällä sukkansa itselleen ja pois. Pysyvät hyödylliset nousut sukissa, kyykkyissä, joissa korot eivät tule lattialta.

Nämä yksinkertaiset harjoitukset voidaan sisällyttää päivittäisiin voimisteluihin esikoululaisille. Useimmissa lastentarhoissa litteän jalkojen ehkäisyyn liittyvät harjoitukset sisältyvät aamuharjoitusten ja fyysisen harjoittelun minuuttien harjoitusten luetteloon.

Seuraavassa videossa näkyvät tehokkaat harjoitukset tasaisen jalkojen ehkäisemiseksi.

ruoka

Asianmukainen ravitsemus on ensiarvoisen tärkeää, koska lapsen ylimääräinen paino vain vaikuttaa jalkojen virheelliseen muodostumiseen, koska alaraajojen kuormitus kasvaa merkittävästi. Tämä ei tarkoita, että lapsi olisi asetettava tiukalle ruokavalioon ja aliruokaan. Vain vauvan ruokavaliossa pitäisi olla riittävä määrä proteiinia. Ne ovat mukana kudosten muodostamisessa. Siksi lapsen ruokavalioon on sisällytettävä maitotuotteet, vähärasvainen kala ja liha.

Lapsen syödä hyytelöä ei ole helppoa. Kaikki äidit tietävät siitä. Mutta lapsen opettamiseksi tämä on mahdollista, varsinkin kun lihahyytelö on erinomainen ruoka lihas- ja liikuntaelimistön, nivelten ja rustokudoksen ongelmien ehkäisemiseksi.

Lapsen pitäisi syödä viljaa, hedelmiä ja tuoreita vihanneksia, voita ja kasviöljyä, yrttejä, munia. Raaka ruoka olisi kulutettava 2-3 kertaa enemmän kuin lämpökäsitellyt tuotteet.

Alle vuoden ikäisten lasten ruokavaliossa ei ole tarvetta tuoda lehmän ja vuohen maitoa puhtaana. Lisäksi ei ole tarpeen korvata rintamaitoa tai lehmän täysmaidon seosta. Kalsiumin ja fosforin suhde kehossa tämän tuotteen muutosten yhteydessä luo D-vitamiinin puutetta ja voi esiintyä rickettejä, mikä vaikuttaa myös tasaisen jalkojen kehitykseen.

Vanhempien pitäisi olla vakavampi vaatimus antaa lapselle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravintoaineiden ja kivennäisaineiden liiallinen tai puute aiheuttaa todellakin vain lihas- ja liikuntaelimistön ongelmia, mutta myös vakavampia patologioita, jotka voivat olla tappavia.

Kalsiumin puutos - sinun täytyy antaa lapselle kalsiumlisää lääkärin luvalla ja hänen suosittelemassaan annoksessa.

Yleensä vitamiinipitoisuus - vitamiinikompleksit, jotka on suunniteltu erityisesti tietyn iän lapsille, ottaen huomioon niiden organismien päivittäiset tarpeet tietyssä aineessa.

hieronta

Litteiden jalkojen ehkäiseminen auttaa jalkahierontaa, jonka jokainen äiti voi hallita ja joka voidaan helposti ja helposti tehdä kotona. Vauvoille, joiden ikä on jopa vuoden, vahvistavan iltahieronnan aikana, jalat saavat antaa muutaman minuutin, tasoittamalla ne peukaloilla sormien ja sormien suuntaan.

Ennaltaehkäisevä jalkahieronta esikoululaisille tehdään 1-2 kertaa viikossa, voit tehdä sen pelilomakkeessa. Lapsi asetetaan makuuasentoon. Ensinnäkin työnnä lonkat ja jalat ja siirry sitten näiden raajojen näiden osien pyöreisiin liikkeisiin.

Eniten huomiota kiinnitetään gastrocnemius-lihaksiin, koska ne ovat vastuussa jalkojen kaaren nostamisesta.

Vaikutus paranee ja jalkojen ja jalkojen vaivaaminen lisätään. On tärkeää, että lapsi ei kokea kipua. Samat menetelmät toistetaan, lapsen kääntäminen vatsalle ja pieni tyyny (valssattu pyyhe tai pieni pad) polvien alle.

Kun jalka itse altistetaan, on kiinnitettävä erityistä huomiota sivureunoihin - sisä- ja ulkopintaan, sormien taittoalueeseen. Hieronta alkaa 3-4 minuutissa ja nosta vaiheittain 15 minuuttia. Hieronnan jälkeen on suositeltavaa tehdä kontrastijalan vahvistuskylpy - ensin laskea jalat lämpimään veteen ja kaada sitten kylmää vettä.

Lisätietoja lapsen hieronnasta litteän jalkojen ehkäisemiseksi on seuraavassa Alena Grozovskajan videossa.

"Flatfootin ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla esiopetuksen olosuhteissa"

Kirjoittaja: Karimova Gulnaz Ravilevna

Erityisesti on kiinnitetty erityistä huomiota esikouluikäisten lasten terveystilanteen poikkeamien ehkäisemiseen ja korjaamiseen. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että on olemassa suuri määrä esikoululaisia ​​(84,9%), joilla on erilaiset poikkeamat heidän terveydentilaansa. Tältä osin ennaltaehkäisevän ja korjaavan suuntautumisen työn järjestämisen merkitys kasvaa suoraan esikouluoppilaitoksen (DOW) olosuhteissa, joissa lapsi on lähes päivittäin ja missä on siten mahdollista varmistaa vaikutusten oikea-aikaisuus ja säännöllisyys.

Ennaltaehkäisevän ja korjaavan suuntautumisen työn järjestämisessä esikouluopetuksessa on kiinnitettävä erityistä huomiota tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden ehkäisemiseen ja korjaamiseen (asennon viat, litteä jalka), koska niillä on suurin osa toiminnallisista poikkeamista.

Oikean asennon ja kauniin askeleen kannalta nilkan oikea muodostuminen on tärkeä rooli. Jalka on tuki, kehon perusta. Jalan muodon muuttaminen vähentää sen toiminnallisuutta, muuttaa selkärangan asemaa. Syynä ikäikäisten lasten asennon loukkauksiin on usein litteä jalka.

Ratkaisu ajoissa tapahtuvan ennaltaehkäisyn suorittamiseen, tämän taudin negatiivisten vaikutusten vähentämiseen on tärkeä osa sekä jalkojen toimintojen että koko tuki- ja liikuntaelimistön säilyttämistä.

Lääketieteellisten tilastojen mukaan 24-vuotiailla lapsilla on kaksivuotiaana tasainen jalka, neljä vuotta - 32%, kuusi vuotta - 40%, ja kahdentoista vuoden ikäisenä joka toinen teini on diagnosoitu litteällä jalalla.

Litteä jalka on jalkojen epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaaren tasoittuminen. Lääkärit kutsuvat litteän jalkansa sivilisaation taudiksi. Epämiellyttävät kengät, synteettiset pinnoitteet, hypodynamia - kaikki tämä johtaa jalkojen epänormaaliin kehitykseen.

Lapsesta kärsivä lapsi nopeasti väsyy kävelystä ja juoksemisesta, ei siedä staattisia kuormia. Tällainen lapsi ei voi osallistua täysin ulkona oleviin peleihin, kilpailuihin, mennä pitkiä kävelyretkiä, vaelluksia jne. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa haitallisesti sen yleiseen fyysiseen kehitykseen, kykyyn löytää yhteinen kieli ikäisensä kanssa, vähentää itsetuntoa.

Litteä-jalkaterapia on monia syitä: tämä on perinnöllinen taipumus (todennäköisemmin tiettyyn elämäntapaan), jalka- tai jalkojen lihasten kasvillisten lihasten paresis tai halvaus, jalka- ja nilkan luiden vammoja. Yleisin syy on tuki- ja liikuntaelimistön yleinen heikkous, joka johtuu ricketeistä, usein esiintyvästä tai pitkittyneestä sairaudesta.

Erityisesti vaarallinen lihaksen ja nivelsiteetin laitteen heikkouden taustalla on jalkojen ylikuormitus: pitkäaikainen seisominen, pitkä jatkuva kävely, lapsen ylipaino.

Se on erittäin epäsuotuisa jalkojen tilaan, sillä on huonosti valittujen, huonolaatuisten kenkien kuluminen. On tärkeää pitää jalkojen asianmukainen hygieniahuolto ja valita oikeat kengät.

Jalkojen tutkiminen on aloitettava kengän ulkoisella tarkastuksella. Kantapään jyrkkä lasku osoittaa takakuoren alueella lisääntyneen kuormituksen, kengän yläosan ylitys pohjaan, sisältä tai ulkopuolelta, osoittaa epäsäännöllistä käyntiä ja jalkojen sivuttaista kaarevuutta.

Jalan muodon määrittämiseksi lääketieteellisillä pedagogisilla havainnoilla käytetään laajalti sormenjälkien (plantogrammien) analysointimenetelmiä.

Lihas- ja liikuntaelimistön erilaisten epämuodostumien ehkäisyssä ja hoidossa on erittäin tärkeää fyysinen kulttuuri sen eri muodoissa.

Toimenpidejärjestelmänä on käyttää kaikkia liikuntatapoja (hygieenisiä, luonnollisia terveystekijöitä ja fyysisiä harjoituksia) ja sen eri tyyppien ja muotojen jatkuvuutta.

- Lasten tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän vuotuinen diagnoosi. Sen suorittaa lääketieteellinen henkilökunta käyttäen objektiivisia tutkimusmenetelmiä (kasvitiede).

- Täydellisen kunto- ja virkistysympäristön luominen. Siinä tarjotaan sellaisten laitteiden ja laitteiden saatavuus, jotka vahvistavat jalkojen ja alaraajojen lihaksia (kylkiluut ja viistot laudat, voimisteluseinä, vanteet, pallot, hierontamatot, voimistelupalat jne.).

- Kenkähygienia ja oikea valinta. Kouluttajat kiinnittävät huomiota kenkiin, joissa lapset ovat sisätiloissa, kadulla, liikunta ja antavat vanhemmille asianmukaisia ​​suosituksia.

- Luonnollisten terveystekijöiden säännöllinen käyttö: paljain jaloin kävely nurmella, hiekalla, kivillä.

- Kovettamistoimintoja tehtäessä on tarkoitus käyttää erityisiä jalkojen kovettamismenetelmiä. Jalkojen kovettuminen auttaa vahvistamaan lihaksia, nivelsiteitä ja niveliä, stimuloi jalkojen aktiivisia pisteitä ja vyöhykkeitä.

- Erityiset harjoituskompleksit, joiden tarkoituksena on vahvistaa jalkojen ja alaraajien lihaksia ja jalkojen kaaren muodostumista, käyttää erilaisia ​​liikuntamuotoja.

- Yksilöllinen työskentely lasten kanssa, joilla on toiminnallinen vajaatoiminta jalat, jalkaterät.

- Opettajan ja perheen yhteinen toiminta.

Harjoitukset suoritetaan kolmessa vaiheessa.

Ensimmäisessä vaiheessa lapset suorittavat harjoituksia ilman esineitä. Jokaisella harjoituksella on oma nimi, johon liittyy taiteellinen sana. Esimerkiksi: jalka käännetään oikealle vasemmalle.

Puistossa on syvä lampi.

Crucians asuu lamassa.

Saat kiinni meistä

On välttämätöntä aaltoida häntä.

Toisessa vaiheessa lapset suorittavat harjoituksia esineillä: tarttumalla pieniä esineitä varpaidensa kanssa, pitämällä heidät pois ja heittämällä ne: kiviä, sauvoja, palloja, eri paksuisia köysiä, jalkapalloa pyörittämällä jalka; lisäksi jalkojen paine kumimassaajassa ja kävely polkua pitkin - hierontalaite.

Kolmannessa vaiheessa lapsen moottoritoiminnot muuttuvat monimutkaisemmiksi, käytetään erilaisia ​​laitteita: raitoja, joissa on jalkajäljet, kylkiluut ja viistot laudat, voimistelurata jne. Harjoitusten annostelu riippuu lasten iästä ja valmiusasteesta, ja se voi olla 4-5 kertaa harjoitusten oppimisvaiheessa ja jopa 10-12 kertaa kompleksin vahvistamisen ja oppimisen vaiheessa.

Nämä harjoitukset sisältävät:

- yleiset kehitysharjoitukset ilman esineitä ja esineitä;

- korjaavia harjoituksia, joissa käytetään yleismaailmallisia laitteita;

- Harjoitukset harjoitushoito-osiosta;

- harjoitukset hierontalaitteilla;

- pelit, peliharjoitukset.

Vanhempien houkuttelemiseksi osallistumaan aktiivisesti ennaltaehkäisevän ja korjaavan suuntautumisen työhön käytetään erilaisia ​​viestintämuotoja perheen kanssa: vanhempainkokous, aihekohtaiset kuulemiset, seisontat (kulmat) vanhemmille, kansiovuorot jne. Tämä auttaa lisäämään vanhempien tietoisuutta vanhemmuuden korjaavista ja ennaltaehkäisevistä kysymyksistä. Vanhempien osallistuminen tähän ongelmaan mahdollistaa koordinoinnin ja toistaa harjoitukset kotona.

Litteän jalkojen varhainen tunnistaminen ja sen oikea-aikainen hoito julkisesti saatavilla olevien voimisteluharjoitusten avulla voivat auttaa lapsia vähentämään tätä puutetta tai joka tapauksessa vähentämään sitä. Siksi litteän jalkojen ehkäisyn järjestäminen varhaisessa iässä on erityisen tärkeää.

Järjestelmä "Ennaltaehkäisevä työ päivän tilassa" jokaisena päivänä:

Erilaisia ​​kävely-, tasapainotilaisuuksia, kävelyä raiteilla