Flatfoot on melko yleinen ja vakava ongelma lapsilla. Se kehittyy yleensä esikouluikäisenä ja aiheuttaa paljon epämiellyttäviä seurauksia. Tällöin oikea hoito on erittäin tärkeää, ja yksi sen tärkeimmistä komponenteista on lapsilla harjoitettavat harjoitukset, joissa on tasainen jalka.
Litteät jalat - tauti on hyvin salakavalaista, ja sen seuraukset voivat olla vaarallisia. Oikea jalkojen muodostuminen vaikuttaa kaikkiin elintärkeisiin elimiin ja järjestelmiin. Normaalisti terve jalka lepää kolmella kohdalla: kantapää, ensimmäisen ja viidennen sormen pää.
Puutteellisen kehityksen vuoksi jalkojen lihakset tasaantuvat. Ajan myötä luiden muodonmuutos alkaa, sisäelinten toiminnassa on epäsäännöllisyyksiä, taudin hoitaminen on yhä vaikeampaa, ja hoito voi viivästyä vuosia.
Jokaisen vanhemman on tiedettävä seuraavat asiat:
Litteän jalkojen vaara on, että jos jalka ei ole shokin rooli kävelyn aikana, nämä toiminnot liitetään suuriin niveliin ja selkärangan. Tämän seurauksena skolioosi, hernia, niveltulehdus, osteokondroosi ja muut negatiiviset seuraukset, jotka voivat vaikuttaa elämänlaatuun, ovat mahdollisia. Siksi litteän jalan oikea ja oikea hoito on tärkeää.
Litteän jalkojen ehkäisemiseksi on lapsen erittäin tärkeä fyysinen aktiivisuus sekä oikeat kengät.
Tärkein ennalta ehkäisevä toimenpide on lapsen toiminta. Hieronta on myös hyödyllistä - se auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa, kehittää lihaksia, lievittää kipua ja väsymystä. Voimistelu auttaa estämään litteän jalkakäytävän lapsilla.
Jos vauva on vielä diagnosoitu tasaisilla jaloilla, älä epäröi. Asianmukainen oikea-aikainen hoito auttaa palauttamaan jalkojen luonnolliset toiminnot. Tärkeä rooli muiden toimenpiteiden joukossa on terapeuttinen voimistelu.
Paras vaihtoehto - harjoitukset lumikengän hoidossa lapsilla pelilomakkeessa. On hyödyllistä kiivetä portaita, kävellä vierintäkärjellä, sillä nopeus yrittää saada joitakin esineitä jaloillasi. Ajan mittaan sinun täytyy monimutkaista harjoituksia ja lisätä koulutuksen nopeutta. Vanhemmat voivat kannustaa vauvaa hyppäämään sukiin ja kantapäähän, kävelemään jalkojen ulko- ja sisäpinnoilla. Tällaiset harjoitukset auttavat kehittämään koko lihasryhmää.
Lasten suorakuntoisia harjoituksia litteiden jalkojen kanssa tulisi suorittaa 5-6-vuotiaana - tässä iässä he voivat tehdä ne oikein ja tietoisesti. On tärkeää yrittää tehdä kaikki niin, että harjoitukset saavat iloa lapselle, ne voidaan suorittaa pelien muodossa. Hyvä vaihtoehto on ryhmäluokkia. Myös lapsille, he ovat hauskempia ja nautittavia. Kaikkien lueteltujen olosuhteiden oikea yhdistelmä auttaa ratkaisemaan tehokkaasti litteän jalkaterapian ongelman, ja tulevaisuudessa vauvan kehitys ei poikkea normeista.
Luonnollisesti toimien tulisi olla sopusoinnussa ortopedin kanssa - vain hän voi antaa oikeat neuvot harjoitusten valinnasta. On myös tärkeää käydä säännöllisesti lääkärin puoleen - tämä antaa mahdollisuuden hallita elpymistä ja säätää kuormaa.
Tehdäksemme joukon harjoituksia litteän jalkaterapian saavuttamiseksi lapsilla on mahdollista sekä kotona että voimisteluhytissä. Luokkiin tulisi sisältyä harjoituksia sävyisenä ja kapeampana.
Harjoituksia on suositeltavaa suorittaa kahdesti päivässä, kestää 15 minuuttia.
Kuormitus on valittava ottaen huomioon vauvan fyysiset ominaisuudet. Harjoitusten tekeminen voiman kautta on mahdotonta. On myös tärkeää valvoa lapsen emotionaalista tilaa. Negatiiviset tunteet vaikuttavat kielteisesti hoitoprosessiin. Toistojen määrä - jopa 10, luokkien kesto on enintään 15 minuuttia.
Leikkikompleksit toimivat hyvin. Voit esimerkiksi järjestää kilpailun lapsille, jotka poistavat nopeasti pieniä esineitä (kynät, lyijykynät jne.) Lattialta sormillaan. Myös lapset voivat piirtää jotain varpaidensa kanssa. Kun lepää, siirrä ja levitä varpaita.
Kompleksin lopussa voit olla kuin ensin jalkojen sisä- ja ulkopinta. Ajan mittaan voit lisätä luokkien kestoa, muuttaa harjoitusten vaihtoa, toistaa joitakin niistä useita kertoja lyhyillä aikaväleillä. Liikkuminen voidaan luoda itsenäisesti, jotta voit käyttää jalkojen eri lihaksia.
Koulu-iässä voit lisätä kuormaa, tehdä monimutkaisempia liikkeitä. Toistojen määrää voidaan lisätä kaksikymmentä. Harkitse mitä harjoituksia terapeuttisia harjoituksia tasaisille jaloille koululaisille.
Lapsi istuu ulosteessa ja suorittaa seuraavat harjoitukset:
Seuraavat harjoitukset suoritetaan seisomalla:
Litteän jalkojen hoidossa, ei kestossa, mutta harjoituksen säännöllisyys on tärkeää. Et voi pysähtyä ryhtymään välittömästi minimaalisten parannusten jälkeen - tulos on korjattava. Vain lapsen, vanhempien ja lääkärin yhteiset ponnistelut auttavat saavuttamaan selkeän edistymisen.
Hyvin harjoittaa lapsille tarkoitettua tasaista jalkaterää vastaan - kävelemällä pavut paljain jaloin, mikä tarjoaa hyödyllisen hieronnan. Levitä papuja lattialle ja anna vauvan seisoa siinä, siirtymällä jalasta toiseen. Jos lapsi on loukkaantunut, voit suorittaa harjoituksen vuorotellen kullakin jalalla. Vähäisen kivun stimuloinnin ja samalla biologisten aktiivisten pisteiden vaikutuksen vuoksi kaikki jalkojen lihakset vähenevät, minkä vuoksi ne vahvistuvat. Jos papuja ei ole, voit käyttää erikoismattoja, joita voit ostaa myymälöissä. Voit myös käyttää tattaria. Pienempien jyvien vuoksi aktivoituu suurempi määrä aktiivisia pisteitä. Hoidon tehostamiseksi voit vaihtaa papuja ja tattaria.
Ortopedisten kenkien ja pohjallisten käyttö voi täydentää lasten jalkojen korjaamista. Pohjalliset nostavat jalkaa ja palauttavat sen kaaren. Ne eivät kuitenkaan lisää lihaksen sävyä, joten et voi luottaa vain niihin - et voi tehdä ilman voimistelua!
Pohjallinen on valittava tiukasti vauvan jalkojen mukaan, jolloin hänen kengänsä tulee myymälään. Lääkäri kehittää erikseen jokaisen iän nousun korkeuden. Lisäksi, kun ostat kenkiä, sinun täytyy näyttää myyjälle vauvan diagnoosi sen yksilöllisten ominaisuuksien ja todellisen tilan mukaan.
Lapsen jalkojen tehokkaan hoidon ja ehkäisyn varmistamiseksi vanhempien tulee noudattaa seuraavia suosituksia:
Tärkeä rooli vauvan terveydessä on juuri elämäntapa. Yksinkertaiset harjoitukset, jotka voidaan suorittaa hauskana ja mielenkiintoisena pelimuotoina, auttavat sekä parantamaan että estämään tasaiset jalat. Muista kuulla asiantuntijaa ja noudata kaikkia hänen suosituksiaan.
Tarjoamme katsomassa videota harjoituksissa, joissa lapsilla on tasainen jalka.
Lapsissa litteät jalat ovat vakava ongelma, jonka ratkaisua on lähestyttävä monimutkaisella tavalla. Se on erityisen tärkeää esikouluikäisissä.
3–5-vuotiailla lapsilla kehittyy usein fysiologinen litteä jalka, jossa jalan mediaalisen reunan alueella muodostuu rasvakerros, joka luo jalan epätasaisuuksien vaikutuksen. Tätä flatfootia kutsutaan staattiseksi.
Jos pienen lapsen tasainen jalka on jo muodostunut, lääkärit suosittelevat hänen kohtelua kokonaisuudessaan. Erityisesti on tarpeen suorittaa säännöllisesti voimisteluharjoituksia ja hieroa lasta. Jos vauva kehittää fysiologista litteää jalkaa ensimmäisessä elämässä, niin ainoa asia, joka voidaan tehdä, on tehdä säännöllisiä passiivisia harjoituksia, tehdä kevyt hieronta. Litteän jalkakäytävän harjoitukset 2-vuotiailla ja sitä vanhemmilla lapsilla ovat jo fysioterapian elementtejä sisältäviä harjoituksia. Vauva haluaa varmasti pyöriä palloja jaloillaan, pitää heidät jaloillaan, nosta ne ylösalaisin jne.
Voimistelu litteillä jaloilla lapsissa sisältää säännöllisiä kävelyretkiä epätasaisille pinnoille paljain jaloin. Kesällä litteät jalat voivat kävellä paljain jaloin asfaltilla tai ruoholla päivittäin. Talvella lääkäreiden on suositeltavaa käyttää erityisiä mattoja, joilla on fleecy-pinta, tasaisen jalkaterän korjaamiseksi, jota vauvan on myös kuljettava paljain jaloin. Kesämökissä tai lapselle tarkoitetun kerrostalon pihalla voit luoda sellaisen hiekkalaatikon, jossa on suuria hiekkaa ja kiviä. Erinomainen vaikutus annetaan hierontaharjoituksilla, joissa on litteät jalat lapsilla ja lämmin kylpyamme. Vauvan jalat tulisi kastaa kylpyammeeseen, jossa on lämmin vesi ja kiviä. Pienet kivet säätävät vähitellen jalkakaarta, ja lämmin vesi rentouttaa nivelsiteet ja lihakset.
Joka päivä (3 kertaa päivässä) litteiden jalkojen kehittyneiden lasten tulee suorittaa seuraavat korjaavat harjoitukset (toistoja 10-12 kertaa):
Lasten litteän jalkahoidon tärkein voimistelu on pyöräily, vuorikiipeily, kiipeilyköysi ja urheilubaarit sekä uinti. Vanhempien tulisi kiinnittää enemmän huomiota oikean kulun muodostumiseen pienessä lapsessa. Kävelemällä jalka on oltava rinnakkain toistensa kanssa. Lapsen tulisi kävellä ja luottaa jalkojen ulkoreunoihin.
Jos lasten ortopedi on diagnosoinut lapsesi tasaisilla jaloilla, hoito on aloitettava välittömästi. Lääketieteellisten laitteiden ja hierontamenettelyjen ohella fysioterapia on hyvä lapsille, joilla on tasainen jalka. Voimistelu lapsilla on tasainen jalansija, ja se on yksi tehokkaista korjaavan liikunnan aloista. Lasten harjoittelu voimisteluharjoitusten avulla mahdollistaa:
• kouluttaa tehokkaasti kaikki jalkojen lihakset;
• parantaa merkittävästi verenkiertoa jaloissa;
• Jalkatien juuret;
• Poistetaan kipu ja epämukavuus, joka johtuu usein tasakarvan kehittymisestä;
• Aktivoi nesteiden tuotanto.
Jalan tehokas korjaus auttaa toteuttamaan lapsille ehkäiseviä harjoituksia tasaisille jaloille. Lääkärit ortopedit suosittelevat niiden suorittamista pysyvässä asemassa. Joten, jos lapsi istuu tuolilla, häntä voidaan tarjota taivuttamaan (suoristamaan) sormia jalkoihin, nostamaan kantapäät ja varpaat vuorotellen lattiasta, tekemään pyöreitä liikkeitä jaloilla, vetämään voimakkaasti sukkia eteenpäin häiritsemättä kantapäät lattiasta.
• Pysy jalkojen ulkoreunoilla muutaman minuutin ajan.
• Squat, yrittää olla repimättä kantapäät lattialta;
• Kävele sukkia, kantapäät, jalkojen kaaret.
Voimistelu, jossa lapsilla on tasainen jalka, liittyy usein pallon käyttämiseen monien korjaavien harjoitusten tärkeimpänä elementtinä. Istuma-asennossa lapsi voi vetää palloa lattialle itseensä tai rullaa palloa eri tavoin (istuu ympyröissä eri suuntiin, taittamalla useita palloja, jotka on hajallaan lattialle pussiin, jalkojen avulla). Vanhempien tuella vauva voi seisoa pallolla ja heittää sen lattialle jaloillaan. Käytettävissä on hyvä terapeuttinen vaikutus, kun käytät pelejä lasten litteän jalkapallon korjaamiseen. Pelin aikana lapsen on tehtävä erilaisia tehtäviä varpaiden ja jalkojen taivuttamiseksi, kävelemällä jalkojen varpaita ja ulkoreunoja.
Noudattamalla kaikkia edellä mainittuja suosituksia voit pysäyttää lapsen jalkojen kehittymisen.
Kaikilla vastasyntyneillä on täysin tasaiset jalat. Tämä on normi, ei rikkomus. Lapsen jalka muodostuu pitkään. Vain 12-vuotiaana voidaan nähdä oikea taivutus. Jos lapsen ikä on vanhempi, kun jalka on tasainen, voimme puhua tasaisista jaloista.
Ortopedisillä lääkäreillä on kuitenkin omat ehtonsa muodostaa oikea jalkojen taivutus. He väittävät, että vauvalla on jo tietyn säteen taivutus vuodessa. Samalla tavallinen ihminen ei ehkä näe tätä. Mitä tehdä litteällä jalkalla ja miksi kuntoiluhoito on niin hyödyllinen - katso tarkemmin.
Harkitse yleisimpiä syitä:
Fysioterapia, jossa lapsilla on tasainen jalansija, on yksi hoitomenetelmistä, joka sisältyy konservatiivisen hoidon kompleksiin. 85%: ssa tapauksista voit käsitellä litteitä jalat ilman kirurgisia toimenpiteitä.
Pitkittäisen tai poikittaisen litteän jalkakäytävän sekä ensimmäisen ja kolmannen vaiheen välillä ensimmäinen vaihe on monimutkainen hoito. Se koostuu hieronnasta, voimistelusta, manuaaliterapiasta ja erityisistä ortopedisista kengistä.
Fysioterapian tarkoituksena on vahvistaa jalkojen lihaksia, jänteitä, joiden avulla voidaan selviytyä lievästä ja kohtuullisesta tasaisesta jalasta.
Lapsille jalkakäytävän monimutkainen kuntohoito sisältää harjoituksia, jotka suoritetaan kehon eri asennoista.
Terapeuttinen harjoitus alkaa valehteluharjoituksilla:
Seuraava harjoitusten lohko suoritetaan matolla istuen:
Tuolin istuessa suoritetaan lisäksi joukko harjoituksia. Tärkeä ominaisuus - huonekalut täsmälleen vastaavat lapsen ikää. Kun istut, lapsen jalat tulisi olla lattialla. Video treenihoitojen suorittamisesta litteä jalka lapsille löytyy täältä.
Harjoitukset pysyvässä asennossa. Se on parasta käyttää hieronta matto suorittaa ne. Voimistelu ei saa ylittää 15 minuuttia.
Toimenpiteet tasaisella alustalla:
Liikuntakasvatus on tehokkainta alle 10-vuotiaille lapsille. Joskus nuoret voivat tehdä niitä. Vanhemmilla lapsilla on mahdotonta korjata tasaisia jalkoja käyttäen vain voimistelua.
Vanhempien tulisi kiinnittää huomiota lapsiin. Älä käytä liian kauan tai pakota sinua tekemään sitä, mitä lapsi ei halua.
Alun perin luokat pidetään kolme minuuttia, ja asteittainen nousu 15: een. Alkuharjoitusten kesto nuorille - 5 minuuttia, ja lisäys on 25.
Lääkärin suosituksesta vanhemmat voivat ostaa erikoissimulaattorin litteästä jalusta. Ei tänään, niiden laaja valikoima tarjotaan.
Yleisimmin käytetyt:
Simulaattoreilla suoritettavien harjoitusten tulisi täydentää fysioterapiaa, mutta ei korvaa sitä.
Litteä jalka havaittaessa lapselle näytetään jalkojen, pakaroiden, lantion ja selän hieronta. Tämä menettely suoritetaan kerran kuukaudessa.
Menettely alkaa jalkojen sileällä jauhamisella. Liikkuminen tulee ohjata kantapäästä sormiin. Hieronta pitää kämmenen tai sen reunan. Sitten kaikki lämpenevät sormet. Peukalon avulla hieroja vetää numeron 7 jalkaan. Se alkaa peukalon pohjalta, menee pienen sormen pohjaan ja menee sitten kantapäähän.
Interdigitaalinen alue lämpenee. Menettely päättyy jalka kääntyy.
Seuraava vaihe on alaraajan, reiden, pakaroiden, selän hieronta. Se sisältää siliton liikkeitä, hankausta, hankausta, pistelyä sormia.
Lopussa on selkähieronta, joka koostuu hankauksesta ja silittämisestä. Jos käytetään hierontatekniikkaa, ei voi vaikuttaa siihen vyöhykkeeseen, jossa munuaiset sijaitsevat.
Jos et tiedä, miten harjoitella fyysistä hoitoa tasaisilla jaloilla, - video auttaa. Voit katsella videota täällä:...
Flatfootin estäminen on seuraavien vinkkien käyttö:
Oikean jalkan kaaren muodostuminen - pitkä prosessi. Flatfootin ennaltaehkäisy on liikkuva elämäntapa, sopivat kengät, paljain jaloin kävely eri pinnoilla.
Jos monimutkainen harjoitushoito suoritetaan pelin muodossa, niin vauva, mutta myös hänen vanhempansa saavat positiivisen maksun.
Jalan asianmukainen muodostuminen vaikuttaa kaikkien ihmisen elinten ja järjestelmien työhön. Jalka voi olla epämuodostunut ja lihasten riittämättömän kehittymisen vuoksi lapsille suositeltavaa tehdä fyysistä hoitoa tasaisella jalalla. Mitkä harjoitukset ovat välttämättömiä sen toteuttamiseksi ja sen säännöllisyyden kannalta, mitä harkitsemme edelleen.
Fyysinen hoito jalkojen epämuodostumalle voi olla erinomainen vaihtoehto kirurgiselle interventiolle, se on määritetty tuki- ja liikuntaelimistön korjausvaiheessa ja vakiinnuttaa hoidon tulokset.
Asiantuntijat suosittelevat, että voimistelu annetaan vähintään 15 minuuttia päivässä. Ennen luokkien aloittamista on välttämätöntä kuulla lääkärin kanssa mahdollinen liitosten kuormitus ja hoitomenettelyn kesto.
Voimistelun edut lapsille tasaisille jaloille:
Tämä on loistava jalkakäytävän esto missä tahansa iässä. Lapsille on hyödyllistä harjoittaa harjoitushoitoa leikkisällä tavalla, joten oppitunneilla ei ole vain hyötyä, vaan myös ilo.
Harjoittele lapsen kanssa fysioterapian toimistossa ja kotona käyttäen erikoistyökaluja ja -laitteita, jotka voivat varmistaa holvin syvyyden tehokkaan muodostumisen.
Lasten tasohyppyjen harjoitukset eivät saisi aiheuttaa kipua, ylikuormittaa kavereita. On tärkeää valvoa nivelten kuormituksen asteittaista nousua. Varmista - lääkärin määräaikaistarkastus.
Luokkien säännöllisyys - 2 kertaa päivässä 15 minuutin ajan. Harjoitusten joukon tulisi vastata ikäryhmää ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet, patologian aste ja potilaan hyvinvointi.
Tässä iässä on hyödyllistä harjoittaa leikkiharjoituksia, lähestymistapojen lukumäärä ei saa olla yli 10 ja oppitunnin kesto enintään 10–15 minuuttia. Muista tehdä harjoitus. Ota huomioon vauvan fyysinen ja henkinen tila.
Alle 6-vuotiaiden lasten listat jalat, joilla on tasaiset jalat:
Kun lataus on valmis, pyydä lapsia muistuttamaan jalkojen sisä- tai ulkopuolelta. Luokkien kesto ajan myötä kasvaa, aikaväli toistetaan määrityksen jälkeen ja käytetään uusia korjaavia harjoituksia useammista ikäluokista.
Pysyvässä asennossa lapsi voi suorittaa tällaisia harjoituksia - seistä jalkojen ulkoreunoilla muutaman minuutin ajan, käpistää nostamatta kantapäätä lattiasta ja suorita kävelemällä varpaita, kantapäät, jalkojen kaaria.
Lasten voimistelun elementit istuma-asennossa:
On myös hyödyllistä kiivetä voimistelu seinään, kävellä aluksella, joka on asetettu rinteen alle. Ammattilaisille on tehokasta käyttää erityistä hierontamattoa, jossa on kontrastinen pinta.
Maton istuma-asennossa voit venyttää jalat eteenpäin ja laajentaa sormiasi vuorotellen käsillesi, vedä sukat itseäsi kohti ja poispäin. Seuraavaksi sinun täytyy vähentää ja laimentaa kantapäät repeämättä sukkia pinnalta.
Jos haluat päästä eroon tasaisesta jalkaterästä, käytä tehokkaasti tennispalloa - tartu se jalkojesi kanssa ja nosta se jaloilla, heitä pallo jalkojesi avulla, rullaa tuote varvas jalasta jalkaan.
Lasten jalkapalloharjoitusten suorittaminen on välttämätöntä kiinnittää huomiota menettelyn kestoon eikä sen säännöllisyyteen. Parannettaessa potilaan hyvinvointia hoitokurssia ei voida keskeyttää.
Osa harjoituksista tasaisen jalkaterän korjaamiseksi voidaan tehdä kadulla, matkalla kotiin, on hyödyllistä kannustaa lasta kiivetä portaita, juosta ylös portaita, kävellä reunalla, ratsastaa pyörällä, ratsastaa rullalautalla. Kesällä on hyödyllistä ajaa paljain jaloin ruoholla, hiekalla, kivillä, tärkeintä ei ole vahingoittaa jalkojasi.
Kaikki harjoitusterapian tehtävät voidaan suorittaa milloin tahansa, hyvin ilmastoidussa tilassa. Voimistelu ei aina vaadi erikoistyökaluja - kävely tieliikenteessä, kuuman hiekan yli ja käsittelemätön puun kuori.
Kouluikäisten lasten on harjoitettava lääkärin valvonnassa. Jalkojen ja jalkojen lihakset on tarpeen hieroa jokaisen istunnon jälkeen. On osoitettu, että ortopediset kengät ovat erityisiä lisäkappaleita, jotta jalkojen väsymys ja kipu poistuvat.
Edellä mainittuihin harjoituksiin voit lisätä seuraavat tehtävät:
Positiivisesti, paljain jaloin kulkaminen papuilla on osoittautunut: laita se kulhoon ja anna lapselle sen jalkojen alle. Tämä on tehokas vaikutus biologisiin kohtiin, mikä aiheuttaa kaikkien jalkojen lihasten vahvistumisen.
Anna lapselle esikouluikäistä aktiivista kehitystä ikäisensä kanssa eikä istua kotona oppikirjoja varten. Anna lasten kävellä paljain jaloin lämpimällä kaudella, kulkea lohkareiden läpi. Jotta estetään tasainen jalka, uinti, hiihto ja urheilu pallolla ovat hyödyllisiä.
Ongelman estämiseksi ortopedilla voidaan säännöllisesti tutkia, ja niissä on kengät, joissa on jalkatuet, jotka on valmistettu laadukkaista materiaaleista, lapsen jalkojen koosta. Voit ostaa ortopedisen maton, jonka kautta vauva voi kouluttaa jalkojen lihaksia.
On tärkeää syödä oikein ja tasapainoisesti, kuluttaa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Riittävä määrä nestettä auttaa välttämään tyhjenemistä, normalisoi veden ja suolan tasapainon.
Pienimmissä häiriöissä alaraajojen kehityksessä on tärkeää hakea asiantuntijan apua eikä itsehoitoa, mikä pahentaa patologista prosessia.
Fysioterapia ja voimistelu ovat kiinteä osa litteiden jalkojen hoitoa. Mukavuus on siinä, että lapsi voi tehdä kotona, tuloksen saavuttaminen ei välttämättä ole kallis menettely. Kuinka tehdä lapsille luokkia, kerrotaan tässä artikkelissa.
Harjoitushoito, ts. Fyysinen kuntokompleksi tasaiselle jalkaherkkyydelle, on aina osa yhdistettyä konservatiivista hoitoa.
Yli 80% lasten tasohyönteistä voidaan korjata lempeän vaikutuksen vuoksi, ilman leikkausta.
Pitkittäis- ja poikittaissuuntaisella tasaisella jalkakäytävällä, samoin kuin jalka 1-2: n ja joskus 2-3 asteen yhdistetyn muodonmuutoksen kanssa, lääkärit aloittavat hoidon monimutkaisella hoidolla. Siihen kuuluu hieronta, manuaalinen hoito, ortopedisen kirurgin suosittelemat ortopediset kengät sekä voimistelu.
Voimisteluharjoitukset voivat vahvistaa jalkojen, jänteiden ja nilkan lihasten lihaksia, jotka auttavat korjaamaan keuhkojen ja keskipitkän jalkaterän.
Vakavissa poikkeavuuksissa on osoitettu kirurgisia toimenpiteitä, mutta vakavien jalka-patologioiden tapaukset eivät ole yleisiä.
Siksi voimme varmasti sanoa, että fysioterapia on yksi perusta menestyksekkäälle tasankorjuun korjaukselle useimmissa tapauksissa. Ensimmäiset luokat voivat olla asuinpaikan klinikkaa vastaan kokeneen ohjaajan - lääketieteellisen työntekijän - valvonnassa ja suorittavat myöhemmin joukon harjoituksia kotona.
Ennen luokkien alkua sinun pitäisi tietää, että paras voimistelu- ja jalkahierontatulokset ovat 7–15-vuotiaita, paras tapa on tasohyppykorjaus 10–12-vuotiailla lapsilla.
Tämän vaikutuksen omaavaa pitkittäistä tasaista jalkaa käsitellään paremmin kuin poikittaista. Hoidon kulku on pitkä, et saa odottaa välittömiä tuloksia. Tilastojen mukaan korjaus vaatii keskimäärin 2–3 vuotta. Joissakin tapauksissa järjestelmällinen ja järjestelmällinen koulutus kestää noin viisi vuotta.
Yleistä luetteloa harjoituksista ja tekniikoista ei ole olemassa, koska jokaiselle lapselle on annettu erityinen luokkien ohjelma, jossa otetaan huomioon muodonmuutoksen aste ja tyyppi, jalan ominaisuudet. Mutta on olemassa perusharjoituksia, jotka sisältyvät lähes kaikkiin fysioterapian komplekseihin. Kerromme niistä yksityiskohtaisemmin.
Jotta voisit tehdä joitakin monimutkaisia harjoituksia tehokkaammin, sinun on oltava käsillä:
Ongelmat ja kysymykset voivat nousta vain viimeiseen kohtaan, koska tällaisten tuotteiden valinta myymälöissä ja ortopedisissa salongeissa on suuri.
Hoitoon tarkoitetun applikaattorimaton valinnassa on käytettävä ortopedisen kirurgin suosituksia, jotka kertovat kaikista lapsen patologian ominaisuuksista ja kertovat, millaista mattoa hänelle parhaiten sopii.
Terapeuttisiin tarkoituksiin valitse kovista materiaaleista hierontamatto, jolla on selvä ulkoneva kohouma tai neulamainen rakenne.
Pehmeät ja lempeät matot soveltuvat paremmin litteän jalkojen ehkäisyyn kuin hoitoon.
Voit suorittaa harjoitukset applikaattorin pysyvästä asennosta (enintään 15-20 minuuttia päivässä) ja sitten tavalliseen pehmeään PU-vaahtomuovimattoon.
Jos ortopedinen kirurgi sallii, vanhemmat voivat ostaa lapsen simulaattorista tai mini-simulaattorista litteästä jalusta. Tänään on suuri valikoima molempia. Nämä ovat laudan korotettuja alustoja etenemistä varten, ja niittävät pallot harjoitellakseen ja samanaikaisesti hieromalla jalat ja pyörivät pyörivät alustat epätasaisella pinnalla.
Simulaattoreiden harjoitusten tulisi täydentää luokkia, mutta ei missään tapauksessa saa peruuttaa fysioterapiaa sellaisenaan.
Kompleksi sisältää harjoituksia eri tehtävistä. On aina suositeltavaa aloittaa niistä, jotka on tehty altis-asemasta:
Kompleksin toinen osa suoritetaan istuen matolla:
Istumalla ulosteessa (on tärkeää, että huonekalut olivat lapsen ikä, eli jalat istuessaan eivät roikkuneet ilmassa, mutta olivat varmasti koskettaneet lattiaa), toinen osa harjoituksista suoritetaan istuma-asennosta:
On parempi suorittaa harjoituksia pysyvässä asennossa hieronta-ortopedisella matolla, josta se on aiemmin kerrottu.
Kompleksin tämän osan kesto ei saa ylittää 15 minuuttia:
Kompleksin toinen osa seisovassa asennossa suoritetaan tasaiselle alustalle:
On suositeltavaa suorittaa jokainen kompleksin harjoitus plosstopia 7-10 kertaa, luokkien tulisi olla päivittäin.
Fysioterapia on tehokas esikoulussa ja peruskouluikäisissä sekä 15–16-vuotiaissa nuorissa, kun taas jalka on vielä muotoiluvaiheessa. Vanhemmilla aikuisilla ei usein ole mahdollista lopettaa taudin etenemistä ja aloittaa käänteinen kehitys voimistelun ja hieronnan avulla.
Fysioterapiassa eniten huomiota tulisi kiinnittää lasten vanhempiin. Sinun ei pitäisi pakottaa heitä ryhtymään voimaan niin, etteivät he halua estää halua ikuisesti. Erityisesti se koskee applikaattorin ammatteja.
Voimistelu vaatii vanhemmilta tiettyä pedagogista joustavuutta - jos se on tuskallista tai vaikeaa nyt, voit lykätä harjoitusta myöhemmin.
Lataaminen on tärkeää pelin muodossa, jotta vauva on kiinnostunut. Mutta nuorilla on parempi valita käänteinen taktiikka - vain vanhempien pysyvyys ja oikea motivaatio auttavat nuoria miehiä tai tyttöä selviytymään olemassa olevasta ongelmasta.
Lapsille on parempi aloittaa luokat 2-3 minuutissa päivässä ja nostaa aika vähitellen 15 minuuttiin. Teini-ikäiset voivat alkaa 5-6 minuutissa päivässä, nostaen kuormitusta ja jokaisen harjoituksen aikaa vähitellen muutaman viikon päästä päivittäin 20-25 minuutin luokkiin.
Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, millaisia fyysisiä aktiviteetteja voi lisäksi auttaa korjaamaan tasakarvaa, ja mikä - vain haittaa. Tärkein kysymys koskee tietysti kouluopetuksen vapauttamista. Ortopedit ovat yksimielisiä tässä asiassa - vapauttamista ei tarvita, lapset, joilla on 2–3 astetta tasaista jalkaa, näytetään erikoisryhmien luokkia.
Jokainen fyysisen kasvatuksen opettaja tietää, mitä on erityinen ryhmä tasaisella jalkajuoksulla, ja valitsee lapselle vain ne harjoitukset ja työmäärät, joita ei haittaa ja hyötyvät.
Lapsi, jolla on litteät jalat, ei saa varmasti harjoittaa painonnostoa, voimanostoa, nyrkkeilyä, jossa jalat ovat hyvin suuria.
Juoksu ja erityisesti pikaluistelu ja taitoluistelu ovat ehdottomasti vasta-aiheisia.
Voimistelu ja kaikki hyppyyn liittyvät urheilulajit eivät ole suositeltavia - selkärangan kuorma on vakava, ja lapsi, jolla on heikentynyt jalkojen poisto, vie sen useita kertoja vaikeammaksi. Jalkapallo ja jääkiekko peruutetaan näin.
“Litteiden jalkojen” diagnoosi ei tarkoita, että lapsi on ”järjestetty” urheiluun. Muodostuneilla jaloilla voit mennä uimaan (paitsi hyppäämällä veteen), synkronoitu uinti.
Kamppailulajit - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido ovat erittäin hyödyllisiä. Pyöräily voi auttaa korjaamaan pituussuunnassa tasaista jalkaa lapsilla ja nuorilla.
Hoito on tehokkaampaa, jos vanhemmat noudattavat tärkeitä sääntöjä litteiden jalkojen onnistuneesta hoidosta:
Raskat ja massiiviset ortopediset kengät näkyvät vain lapsille, joilla on vakavia epämuodostumia, sekä jalkojen jälkeen tapahtuvan toiminnan jälkeen.
Ja tässä tapauksessa lääkäri antaa täydelliset suositukset, joista tehdään pari ortopedista kenkiä. Siinä otetaan huomioon kaikki tietyn lapsen jalan patologiset muutokset.
On parasta yhdistää voimistelu tasaisille jaloille hieronnalla ja fysioterapialla. Nykyaikaisista menetelmistä on mahdollista keskustella lääkärin kanssa niin sanotusta teipistä - tiettyjen jalkojen lihasten tukemisesta erityisillä teipillä.
Nauhojen avulla on mahdollista ja välttämätöntä tehdä terapeuttisia harjoituksia, ja koska nauhanauhat jakavat lihaksen kuormituksen, tällaisen "duetin" vaikutus on positiivisempi ja nopeampi.
Tietoja siitä, mikä on litteä jalka lapsilla ja mitä tehdä siihen, katso seuraava video.
Lapsille litteä jalka on yleinen ongelma, joka johtaa epämiellyttäviin seurauksiin. Jalkojen muodon muuttamisen estämiseksi ja muodonmuutoksen korjaamiseksi on tärkeää, että hieronta- ja erikoislääkinnällisiin harjoituksiin perustuva oikea ja oikea hoito on tärkeää.
Viimeinen ja harkitse tässä artikkelissa.
Flatfoot on sairaus, jossa jalka tasaantuu riittämättömän lihaskehityksen takia. Tämä herättää edelleen häiriöitä nivelten työssä, erilaisen paikannuksen kipua, vääriä asennoja, vaikeuksia koordinoida liikkeitä. Sitten on vaikea taistella tautia vastaan, ja tarvitaan pitkäaikaishoitoa ja joskus leikkausta. Lapsessa, jolla on tietty ikä, on vaikeaa paljastaa tasaisia jalat, koska hänen luunsa eivät ole vielä täysin muodostuneet. Ja jalka-alue, jossa tulisi olla lovi, terveessä vauvassa on vielä täynnä rasvakudosta, ja siksi on vaikea tunnistaa vika. Se ilmenee selvästi lapsissa aikaisintaan 5-6 vuotta.
On mahdollista, että lapsella on tasaiset jalat, jos:
Muotoilun asteet:
Lääketieteellinen voimistelu, jolla on tasainen jalka, voidaan suorittaa erikoisaloissa (voidaan varustaa poliklinikoilla) asianmukaisilla laitteilla lääkärin ohjauksessa. Mutta melko onnistuneesti tämä voidaan tehdä kotona.
Lataaminen litteillä jaloilla, jotka voidaan tehdä kotona:
Makaa selälläsi
Harjoitukset flatfootin hoitoon ja ehkäisyyn: video
Terapeuttisten harjoitusten suorittaminen auttaa:
Voimistelu on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:
Kaikki voimistelu- luokat alkavat aina lämpenemällä, tässä tapauksessa - jaloilla. Valmistele rentouttava kylpy lämpimällä vedellä ja kaada siellä kiviä. Ehdota lapsesi pelaamaan kivillä käyttäen jalat. Voimistelu on parasta tehdä aamulla, kun taas jalat eivät ole vielä väsyneitä.
Litteän jalkaterän diagnosoidun tyypin mukaisesti suositellaan erilaisia fysioterapiaharjoituksia:
Harjoitushoito lapsille, joilla on valgus jalka epämuodostuma: video
Tasainen jalka alle 2-vuotiailla lapsilla - normi. Tämä johtuu fysiologiasta, koska vauvojen luukudos on pehmeä. 2-3 vuoden kuluessa sen muodostumisprosessi alkaa, joka päättyy kuusi vuotta.
Tässä iässä on tärkeää, että hoitoprosessi esitetään lapselle pelinä. Esimerkiksi:
Esikoululapsilla on jo mahdollista diagnosoida tietty tasainen jalka. Useimmat heistä harjoittavat lastentarhan ehkäiseviä harjoituksia. Ne sisältyvät monien instituutioiden hyvinvointiohjelmiin nivelsiteiden vahvistamiseksi.
Mutta puutarhojen luokkiin pyritään vain estämään flatfootin kehittyminen. Hoitoa varten on tarpeen tehdä lisää harjoituksia. Joten älä sivuuttaa kodin harjoituksia. Istu lapsi tuoliin ja pyydä häntä tekemään seuraavat harjoitukset:
Koulutuksen alkaessa lapset johtavat istumatonta elämäntapaa. Riittämätön kuormitus jaloille puuttuu, mikä provosoi litteän jalkaterapian kehittymistä, koska lihakset eivät kehitty ja heikkene.
Teini-ikäiset tytöt alkavat käyttää korkokorkoisia kenkiä, jotka ovat usein väärässä korkeudessa ja jotka aiheuttavat jalkojen kaarevuuden kehittymisen. Tänä aikana on myös ominaista jyrkät muutokset kehon painoindikaattoreissa, jotka vaikuttavat negatiivisesti jaloihin.
Motivoida teini kohtalaisen urheilun ja mukavat kengät. Hanki rullan hierontalaite, ortopediset pallot, erikoismatto. Teini voi harjoittaa häiritsemättä hänen päätoimintaansa. Myös hieronta tasaiselle jalkaterälle ei ole tarpeeton. Ehdota tällaisia harjoituksia:
Tee harjoituksia lapsesi kanssa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jolla pyritään estämään tasainen jalka-asenne: käykäämme usein paljain jaloin tai ohuissa sukissa hiekalla, ruoholla, pienillä kivipolkuilla ja muilla epätasaisilla pinnoilla. Hanki erityinen ortopedinen matto tai tee se itse romumateriaalista. Osta kenkiä ortopedisilla pohjallisilla.
Sopivat ja tällaiset harjoitukset:
Flatfoot, kuten mikä tahansa tauti, on helpompi estää kuin hoitaa sitä. Siksi vanhemmat, jotka epäilevät, että lapsi kehittyy jalkojen epämuodostumana, voivat tehdä seuraavaa:
Varmista, että lapsi ei ylikuormita jalkojaan ja johtaa aktiiviseen elämäntapaan, lämpenee jaloille ja käytti oikeat kengät - tasainen ja vapaa, jossa on ortopedinen oikea pohja, joka on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, jotka mahdollistavat ilman hyvin. Sitten litteän jalkojen todennäköisyys on vähäinen.
Joukko harjoituksia litteä jalka: video