Alaraajan lihakset

Alemman jalan triceps-lihas m. triceps surae, muodostaa pääasiallisen massan kaviaaria. Se koostuu kahdesta lihasta - m. gastrocnemius, joka sijaitsee pinnallisesti, ja m. sen alla oleva maku; molemmilla lihaksilla on yksi yhteinen jänne.

Vasikan lihas m. gastrocnemius, alkaa reisiluun takana molempien kondomien takana kahdella päällä, jotka kulkevat jänneen, ja jatkuu massiiviseen akillesjänteeseen, joka on kiinnitetty kalkkisäiliön takapintaan.

Soleus-lihas, m. tiheä ja mehevä. Se sijaitsee gastrocnemius-lihaksen alla, jossa on suuri venytys jalan luut. Sen alku sijaitsee rivin takapinnan ylä- ja yläosassa ja laskeutuu sääriluun melkein sääriluun keskimmäisen kolmanneksen rajaan alemman kanssa. Yhdistyy akillesjänteeseen.

Selkälihasryhmä.

Plantar-lihas, m. plantaris, joka on peräisin reisiluun sivusuunnassa ja polvinivelen kapselista, siirtyy pian hyvin pitkään ja ohueseen jänteeseen ja on kiinnitetty kantapäähän. Tämä lihas voi puuttua.

Päätehtävä: tuottaa nivelten nivelsiteitä sekä vapaalla jalalla että lepäämällä jalan lopussa. Koska lihaksen vetovoima kulkee mediaalisesti subtalaarisen nivelen akseliin, se tekee myös jalkojen ja supinaation vähenemisen. Kun seisot triceps surae (erityisesti m. Soleus) estää kehon kallistumisen etupuolella nilkan nivelessä. Lihaksen on työskenneltävä pääasiassa koko kehon painorasituksella, ja siksi se on voimakasta ja sen fysiologinen halkaisija on suuri; m. Gastrocnemius, kuten nivellihas, voi myös taivuttaa polvea jäykistyneellä jalalla ja jalalla.

Triceps-lihas

Kaikki nilkanivelen ulokkeet sijaitsevat taivutus- / pidennysakselin XX 'takana. Teoriassa jalkaa on kuusi extensoria (ei lasketa istukan lihaksia, jotka voidaan jättää huomiotta). Käytännössä vain jalkojen (gastrocnemius ja soleus) triceps-lihakset toimivat tehokkaasti laajennuksen funktiona, joka on yksi kehon voimakkaimmista lihaksista gluteus maximuksen ja reiteen nelikulmaisen lihaksen jälkeen. Toisaalta tämän lihaksen aksiaalinen sijainti tekee siitä ensisijaisesti extensorina.

Tähän lihasryhmään kuuluu kolme vatsaa (kuvio 112, takaa katsottuna), jotka on kiinnitetty käyttäen yhteistä jänneä - akillesjänteitä (calcaneal) 1 - kalkkikiven takapintaan. Yksi vatsa on yksisuuntainen - se on ainoa lihas 2, joka on peräisin sääriluu- ja kuitukudoksista ja kuitukaapelista 3, joka ulottuu niiden väliltä (näkyy läpinäkyvästi). Se sijaitsee syvällä ja tulee pintaan vain distaalipäässä Achilles-jänteen molemmilla puolilla.

Kaksi muuta (gastrocnemius-lihas) ovat kaksijakoisia. Gastrocnemius-lihas 4: n ulkoinen pää alkaa depressiolla reisiluun ulkoisen condylen yläpuolella ja kondylarilevyllä, joka joskus sisältää sesamoidiluun. Sisäpää 5 alkaa reisiluun alemman pään takapinnalta sisäkorvan yläpuolelle ja sisäisestä kondylarilevystä. Nämä kaksi lihasvatsan alapuolella sulautuvat keskiviivaan ja muodostavat romboidun poplitealin 10 alemman V-muotoisen osan. Puolella reunustavat istukka-reisiluun lihakset, jotka eroavat proksimaalisesti ja muodostavat ylemmän V-muotoisen osuuden popliteal fossasta, nimittäin: ulkopuolelta - reiden 6 hauislihaksen ja sisäpuolelta - hanhenjalan lihaksen (räätälöityjen, ohuiden ja puolipoltettujen lihasten) kanssa 7. Kaksi synoviaalia sisältävää pussia sijaitsevat gastrocnemius- ja iskias-femoralihasten välissä: yksi, vakio, puoli-jänteen lihaksen ja sisäisen gastrocnemius 8: n, toisen, ulkoisen, ulkoisen pään ja biceps 9: n välillä (ei aina läsnä). Laukkujen läsnäolo voi johtaa poplitealisten kystojen esiintymiseen. Vasikka ja ainoa lihakset päättyvät yleiseen aponeuroosiin, josta todellinen akillesjänte lähtee.

Nämä kolme lihaksia pienenevät eri pituuksiksi (kuva 113, sivukuva): soleus Cj - 44 mm, gastrocnemius Cs - 39 mm. Edellä esitetystä käy ilmi, miksi kaksisuuntaisen gastrocnemius-lihaksen toiminta riippuu merkittävästi polven nivelen taivutuksen amplitudista (kuvio 114, sivukuva, polvi taivutettu). Kun polvinivel on täysin taivutettu tai täysin ulottunut, tämän lihaskääntöpisteiden siirtyminen mahdollistaa suhteellisen venymisen tai lyhenemisen e, joka on yhtä suuri tai jopa suurempi kuin sen supistumisen Cj arvo. Kun polvinivel laajenee (kuvio 115), passiivisesti laajennettu gastrocnemius-lihas on edullisessa asennossa, ja tämä mahdollistaa nelikulmaisen lihaksen osan käyttämästä osaa vahvuudestaan ​​nilkanivelen vaikutuksesta. Kun polvinivel on taivutettu (kuva 117), gastrocnemius-lihas rentoutuu niin paljon kuin mahdollista (e tulee enemmän Cj) ja menettää vahvuutensa. Vain ainoa lihas pysyy aktiivisena, mutta se ei riittäisi tehokkaaseen kävelyyn, lenkkeilyyn tai hyppyyn, jos polvinivelen jatke ei ollut mukana näissä prosesseissa. Muista, että gastrocnemius-lihas ei sijainnistaan ​​huolimatta ole polvinivelen taipuma.

Mikä tahansa nilkka- ja polviliitosten samanaikaiseen jatkumiseen johtava liike, kuten vuoren kiipeäminen (kuva 116) tai juokseminen (kuviot 118 ja 119), sisältää gastrocnemius-lihaksen. Sääriluun triceps-lihas saavuttaa maksimaalisen tehokkuuden, kun nilkka-asennosta ja polven jatkeesta (kuvio 118) alkaen se sopii nilkan pidennyksen aikaansaamiseen (kuvio 119) ja työntämällä vaiheen viimeisessä vaiheessa.

Alemman jalan triceps-lihassa on hyvin monimutkainen aponeuroottijärjestelmä (kuvio 120, etunäkymä, sääriluu puuttuu, lihaksen syvä pinta on näkyvissä), joka sisältää jänteet, jotka ovat peräisin täältä ja päättyvät täällä. Tämä järjestelmä muodostaa distaalisen akillesjänteen.

Sieltä tulevat jänteet kuuluvat:

• kaksi sisäistä jänteitä 1 ja 2 gastrocnemius-lihaksen pään ulkopuolella, ulottuen reiden diafyysin nimisyvältä alueelta ja istuvat vasikan lihaksen kiinnityksen sivuttaisosaan;
• paksu jännetaso pelkän lihaksen 3 kohdalta, joka on peräisin sääriluu- ja fibulan luuteista, niiden kaksi kiinnitystä erotetaan yksinkertaisella lihaksella; sen alaosassa on hevosenkengän muotoinen sisempi 4 ja ulompi 5 sarvi.

Täällä päättyvät jänteet sisältävät:

• paksu yhteinen liitinlehti, 6 yhdensuuntainen pohjalihaksen kanssa ja sijaitsee etupuolella. Muodostaa Achilles-jänteen 7, joka on kiinnitetty kalkkiin 8;
• sagittalevy 9, joka on kohtisuorassa ensimmäiseen ja kiinnitetty siihen edessä. Koska tämä lehti nousee kahden hevosenkengän sarven väliin, se muuttuu ohuemmaksi.

Kolme peräkkäistä aponeuroottista kerrosta voidaan erottaa etupuolen takaosassa:

• vasikan lihaskerros,
• yleisen terminaalin esite
• jännetyynyä aiheuttava jänne-kerros, johon sagittalehdet ovat kerroksellisia.

Alemman jalan triceps-lihaksen lihaskuidut sijaitsevat aponeuroottisen kompleksin suhteen seuraavasti:

• Gastrocnemius-lihaksen sisäiset 10 (punainen) ja ulompi 11 (vihreä) pää (kuvio 121, avaruuskaavio, etu- ja sisänäkymä, sisäpuolen pohja poistettu) ovat peräisin jänteiden etupuolelta, taivutetaan reiden condyleen yli ja jatkuvat alaspäin ja etupuolella kohti sääriluun akselia, joka on liitetty päätelaitteen takapintaan.
• Alaeläinten lihaskuidut (kuvio 122, samat lajit, ainoa laji eivät kosketa) on järjestetty kahteen kerrokseen:
  • Takakerros 12, jossa on kuituja (tummanpunainen), joka on kiinnitetty päätelaitteen etupintaan (vain niiden sisäosa on esitetty) ja vähemmässä määrin sagitaalisen lehden sisä- ja ulkosivuihin;
  • Etukerros 13, jossa kuidut (tumman sininen) on kiinnitetty sagittalevyyn.

Tässä esitetty kaavio esittää myös akillesjänteen spiraalikurssin (14, punaiset ja siniset kuidut), mikä takaa sen elastisuuden.

Achilles-jänteen vahvuus kohdistetaan kalkkikiven takapintaan (kuvio 123) viivaa pitkin, joka muodostaa viistokulman vipuvarren AO kanssa. Kun tämä voima AT (vihreä vektori) hajoaa kahteen vektoriin, niin osakeyhtiön vipuvarsiin nähden kohtisuorassa oleva tehokas vektori T1 (punainen vektori) on paljon suurempi kuin sentripetaalivektori T2. Siksi tämä lihas saa erillisen mekaanisen edun.

T1: n tehokas komponentti on aina suurempi kuin T2 riippumatta nivelliitoksen taivutusasteesta tai jatkeesta. Tämä selittyy jänteen kiinnittymisen luonteella (kuvio 124): se on kiinnitetty kalkkikiven takapinnan alaosaan (piste k), ja se on erotettu yläosasta seroosipussilla. Siksi lihasvoima ei toimi kiinnityskohdassa (k), vaan jänteen kosketuspisteessä kalkkikiven takapinnalla. Kun taivutetaan I nilkan nivelessä, piste a on suhteellisen kaukana kalkkisaran takapinnasta. Kun nilkan nivel laajenee, jänne siirtyy pois kalkkisaran takapinnalta, ja kosketuspiste a 'sijaitsee kauemmas, mutta vipuvarren A'O suunta on edelleen selvästi vaakasuora, muodostaen vakion kulman jänteen akselin kanssa. Tämän tyyppinen Achilles-jänteen kiinnitys mahdollistaa sen, että se "avautuu" suhteessa lohkamaisen segmentin kanssa, joka on muodostettu kalkkisivun takapinnasta. Tämä lisää alaraajan tricepsin tehokkuutta, kun nilkka laajenee. Kuvattu kuva muistuttaa olkapäiden lihaksen kiinnittymistä olekranoniin.

Jalkan triceps-lihaksen maksimikokouksessa (kuva 125) laajennusliike yhdistetään jalkojen lisäyksen ja supinoinnin liikkeen kanssa niin, että sen ainoa kääntyy posteriorisesti ja mediaalisesti (punainen nuoli, Add + Sup). Tämä johtuu siitä, että alareunan triceps-lihas vaikuttaa nilkkaan subtalarin läpi (kuva 126). Nämä nivelet aktivoidaan peräkkäin (kuva 127): nilkkaliitos on ensin 30 astetta poikittaiseen akseliin XX 'nähden ensin, sitten alempaan liitokseen vaikuttamalla alaraajan kolmiulotteinen lihaksen kallistuu kantapäähän suhteessa Henken akseliin. Niinpä jalka ajaa mainosta 13 °: ssa ja Su: lla se on 12 °: ssa (Biesalsky, Mayer, 1916).

"Alaraa. Toiminnallinen anatomia"
AI Kapandzhi

Ihmisen alaraajan lihakset ovat triceps, vasikka, joustimet, niiden anatomia ja toiminta

Vasikka on osa alaraajaa ja sijaitsee polven ja jalkojen välissä. Säären muodostavat kaksi luita - sääriluu ja peroneaali, joita ympäröivät lihakset kolmelta puolelta, minkä seurauksena jalka ja sormet liikkuvat.

Shin-luut

sääriluu

Ylemmässä päässä oleva sääriluu laajenee, muodostaen mediaaliset ja sivusuunnat. Edellä olevissa kondomeissa on nivelpinnat, jotka toimivat niveltymisessä reisiluun condylen kanssa; niiden välillä on lihasten välinen korkeus. Sivukondensaattorin ulkopuolella on nivelpinta nivelen kanssa nivelten kanssa. Sääriluun runko näyttää kolmiomainen prisma, jonka pohja on vedetty taaksepäin; siinä on kolme pintaa, jotka vastaavat prisman kolmea puolta: sisempi, ulompi ja selkä. Sisä- ja ulkopintojen välissä on terävä etureuna. Ylemmässä osassaan se kulkee hyvin merkittyyn sääriluun tuberosityyn, jonka tarkoituksena on kiinnittää nelikulmion jänteen jänne. Luun takapinnalla on karkea linja lihaskudosta. Sääriluun alempi pää laajenee ja sisäpuolella on alaspäin suuntautuva ulkonema - mediaalinen nilkka. Sääriluun distaalinen epipyysi on alempi nivelpinta, joka toimii leikkaamaan taluksen kanssa.

pohjeluu

Kuituluu on pitkä, ohut ja sijaitsee sivusuunnassa. Ylemmässä päässä on sakeutus, sääriluun nivelletty pää, alemmassa päässä on myös sakeutus, sivuttainen nilkka. Sekä pään että nilkka ulottuvat ulospäin ja tuntuvat helposti ihon alle.

Shin-luuyhdisteet

Sääriluun kahden luun välissä - sääriluu ja peroneaalinen - on sääriluun sisäinen kalvo. Kuitujen pää on nivelletty sääriluun kanssa nivelellä, jolla on tasainen muoto ja joka on vahvistettu etu- ja takapuolella nivelsiteillä. Jalan luiden alareunat on yhdistetty syndesmosis. Luiden väliset nivelet kuuluvat istumaan.

Alaraajan lihakset

Alaraajojen lihakset sijaitsevat kolmella puolella, jotka muodostavat etu-, selkä- ja ulkoryhmät. Lihasten eturyhmä laajentaa jalka- ja varpaat, ja myös tukahduttaa ja johtaa jalkaa. Näitä ovat: etupuolisen sääriluun lihas, sormien pitkä extensori ja ison varpaan pitkä extensori. Selkälihasryhmä, joka taivuttaa jalkaa ja varpaita, koostuu vasikan triceps-lihasta, pitkistä sormien taivuttimista ja ison varpaan pitkistä taivutuksista, posteriorisesta sääriluun lihasta, popliteal-lihasta. Ulkoinen lihasten ryhmä poistaa, tunkeutuu ja taivuttaa jalkaa; Se sisältää pitkät ja lyhyet peroneaaliset lihakset.

Anteriorinen sääriluun lihas

Edessä oleva sääriluun lihas alkaa sääriluun, sisäisen kalvon ja sääriluun kotelon ulkopinnasta. Menossa alaspäin se kulkee nilkan ja nilkan nivelen kahden nivelsiteetin alapuolella, extensor-jänteiden ylempi ja alempi pidin, jotka ovat alareunan ja jalkojen kiinnittimien paikkoja. Edessä oleva sääriluun lihas on kiinnitetty mediaaliseen sphenoid-luuhun ja ensimmäisen metatarsaalisen luun pohjaan. Tämä lihas on palpattavissa kaikkialla ihon alle, erityisesti siirtymällä sääriluun jalkaan. Täällä hänen jänteensä on jalkojen jatkeessa. Edessä olevan säärilihaksen tehtävä on se, että se edistää sekä jalkojen laajentamista että sen supinaatiota.

Pitkä sormen extensori

Sormien pitkä ulostulo ulottuu ulospäin etummaisesta sääriluun lihasta jalkan yläosassa. Se alkaa sääriluun yläpäästä, pään ja etureunan etureunasta sekä sääriluun välimäisestä kalvosta ja sidekudoksesta. Kääntämällä jalka, tämä lihas on jaettu viiteen jänteeseen, joista neljä on kiinnitetty toisen, kolmannen, neljännen ja viidennen sormen distaalisiin phangangeihin ja viidesosa viidennen metatarsaalisen luun pohjaan.

Sormien pitkän ulottuvuuden funktio polyartikulaarisena lihaksena ei ole pelkästään sormien jatkeessa, vaan myös jalkojen laajennuksessa. Koska yksi lihaksen jänteistä on kiinnitetty jalkan ulkoreunaan, se ei vain ulottuu, vaan myös tunkeutuu jalkaan hieman.

Pitkä peukalon jatke

Peukalon pitkä extensori alkaa siivekkeen sisäpinnasta ja välimäisestä kalvosta jalkan alaosassa. Tämä lihas on heikompi kuin edelliset kaksi, joiden välillä sijaitsee. Se kiinnittyy peukalon distaalisen phalanxin pohjaan. Lihaksen tehtävänä on, että se ei ole vain ison varpaan extensori, vaan koko jalka, ja se edistää myös sen supinaatiota.

Triceps-lihas

Alarajan triceps-lihas sijaitsee alareunan takana ja siinä on kolme päätä. Kaksi niistä muodostavat tämän lihaksen pinnan osan, ja niitä kutsutaan gastrocnemius-lihaksiksi, ja syvä on lihasliha. Kaikki kolme päätä menevät yhteen yhteiseen kantapään (Achilles) jänteeseen, joka on kiinnitetty kalkkikupin mukulaan.

Gastrocnemius-lihaksen alku on mediaalinen ja lateraalinen reisiluu. Sen mediaalipää on kehittynyt paremmin ja laskeutuu hieman alemmaksi kuin sivusuunnassa. Näiden pään toiminta on kaksinkertainen: jalkojen taipuminen polvinivelessä ja jalkojen taivutus nilkassa.

Pohjalihakset alkavat kuituisen luun rungon yläosan kolmanneksen takaosasta sekä jäniskaaresta, joka sijaitsee sääriluu- ja fibulan luut välillä. Tämä lihas sijaitsee syvemmällä ja hieman pienemmällä kuin gastrocnemius-lihas. Nilkka-jalka- ja subtalariliitosten takana kulkeva pohjalihas aiheuttaa jalkojen taipumista.

Jalan triceps-lihas on selvästi näkyvissä ihon alla ja on helposti havaittavissa. Kannan jänne ulottuu merkittävästi takaosaan nilkan jalan nivelen poikittaisakselista, jonka takia alaraajan triceps-lihaksella on suuri momentin momentti suhteessa tähän akseliin.

Mahalaukun lihaksen mediaaliset ja lateraaliset päädyt ovat osallisia popliteaalisen fossan muodostumiseen rombin muodossa. Sen rajat ovat: ylhäältä ja ulkopuolelta - reiden biceps-lihas, ylhäältä ja sisältä - puolimembraaninen lihas, ja alle - kaksi gastrocnemius-lihasta ja istukka-lihaksen. Fossan pohja on reisiluu ja polvinivelen kapseli. Läpäisevän härän läpi kulkee hermot ja verisuonet, jotka kuljettavat alaraajaa ja jalkaa.

Pitkä sormen taipuma

Sormien pitkä taivutus alkaa sääriluun takapinnalta ja kulkee jalkaan mediaalisen nilkan alla erityisessä kanavassa, joka sijaitsee nivelsiteetin alla - joustavien jänteiden pidätin. Jalan jalkapohjan pinnalla tämä lihas ylittää suurten varpaiden pitkä taipuman jänteen, ja sen jälkeen, kun pohja on neliön lihaksen kiinnittäminen, se jaetaan neljään jänteeseen, jotka kiinnittyvät toisen ja viidennen sormen distaalisten phalangien pohjaan.

Pitkän sormien taivutus on joustava ja tukeva jalka ja taipuvat sormet. On huomattava, että pohjan neliölihas, joka on kiinnitetty tämän lihaksen jänteeseen, vaikuttaa sen toiminnan "keskiarvoon". Tosiasia on se, että sormien pitkä taivutin, joka kulkee mediaalisen nilkan ja tuuletinmuotoisen jakautuneena sormien phalangesiin, aiheuttaa paitsi taivutusta myös jonkin verran kehon keskitasoa. Johtuen siitä, että pohjan neliön lihakset vetäytyvät sormien pitkän taivutuksen jänteen ulospäin, tämä pieneneminen on jonkin verran pienentynyt ja sormien taipuminen tapahtuu suurelta osin sagitaalisessa tasossa.

Pitkä peukalo

Pitkän peukalon taivutin on vahvin lihas kaikkien syvien lihasten keskellä. Se alkaa fibulan takapinnan alaosasta ja takimmaisesta väliseinämästä. Jalan jalkapohjan pinnalla tämä lihas sijaitsee lyhyen peukalon taivutuksen pään välissä. Se kiinnittyy peukalossa olevan teräskanavan pohjan pohjaan.

Lihaksen tehtävä on taivuttaa peukaloa ja koko jalkaa. Koska lihaksen jänne on osittain muuttunut sormien pitkän taivutuksen jänteeksi, sillä on jonkin verran vaikutusta toisen ja kolmannen sormen taipumiseen. Peukalon pitkän taivutuksen pyörimisnopeuden lisääntymistä helpottaa kahden suuren sesamoidiluun peukalon metatarsopalangeaalisen nivelen läsnäolo istukan pinnalla.

Takalautaslihas

Taka-alueen takalihakset sijaitsevat jalan triceps-lihaksen alla. Se alkaa alaraajan sisäpuolisen kalvon takaosasta ja sääriluun ja luiden luiden vierekkäisistä alueista. Mediaalisen nilkan alla kulkeva lihas on kiinnitetty scaphoidin tuberosityyn, kaikkiin sphenoid-luihin ja metatarsal-luiden pohjaan. Sen tehtävänä on taivuttaa jalka, sen aave ja supinaatio.

Syövän jälkeisen ja ainoan lihaskudoksen välissä on nilkka-popliteaalikanava, joka on rakon muotoinen ja joka toimii alusten ja hermojen kulkua varten.

Popliteaalinen lihas

Popliteaalinen lihas on lyhyt tasainen lihas, joka on suoraan polvinivelen takana. Se alkaa reiden sivusuunnassa, gastrocnemius-lihaksen alapuolella, ja polvinivelen pussi menee alaspäin ja sisäänpäin ja kiinnittyy sääriluun aallon lihaksen yläpuolelle. Tämän lihaksen tehtävänä on se, että se edistää paitsi sääriluun taivutusta myös sen primaatiota. Koska tämä lihas on osittain kiinnitetty polvinivelen kapseliin, se vetää sen taaksepäin, kun sääriluu on taivutettu.

Pitkä kuituinen lihas

Pitkällä lihaksella on höyhenevä rakenne. Se sijaitsee fibulan ulkopinnalla, alkaen sen päästä, osittain sääriluun sidekudoksesta, sääriluun sivusuunnasta ja kuitujen ulkopinnasta sen kahden ylemmän kolmanneksen alueella. Lihaksen alemmassa kolmanneksessa peittää lyhyt peroneaalinen lihas. Pitkien kuitujen lihaksen jänne taipuu sivuttaisen nilkan selän ja pohjan ympäri. Lasken ulomman pinnan alueella lihakset pitävät nivelsiteet - peronealihasten jänteiden ylä- ja alatallentimet. Kääntämällä jalkapohjan pintaa lihaksen jänne kulkee poikittaisen luun alemmalla pinnalla sijaitsevaa kaivoa pitkin ja saavuttaa jalkojen sisäreunan. Pitkä kuituinen lihas on kiinnittynyt tuberkuloosiin ensimmäisen metatarsaalisen luun pohjan alemmalla pinnalla, mediaalisen sphenoid-luun ja toisen metatarsaalisen luun pohjaan.

Lihaksen toiminta on jalkojen taivutus, primaatio ja sieppaus.

Lyhyt Fibial Muscle

Lyhyt fibulaarinen lihas alkaa fibulan ulkopinnasta ja sääriluun intermuskulaarisista osioista. Lihaksen jänne taivuttaa alemman jalkan sivuttaisen nilkan ympäri ja takaa ja kiinnittyy viidennen metatarsaalisen luun tuberosityyn. Lyhyen fibulan lihaksen funktio on jalkojen taipuminen, primaatio ja sieppaus.

Triceps-lihakset (triceps)

Alaraajan (triceps) triceps-lihas koostuu kahdesta lihasta: gastrocnemius ja soleus.

Vasikoiden lihakset, hauislihakset, sijaitsevat pinnallisesti alareunan takana, ja pohja on sen alla.

liite

Molemmat gastrocnemius-lihaksen päädyt alkavat reisiluun. Pohjalihakset alkavat sääriluu- ja peroneaaliluut. Sitten gastrocnemius-lihaksen ja ainoan lihaskudoksen vatsa muutetaan yhdeksi voimakkaaksi jänikseksi, jota kutsutaan kantaksi tai akilles, ja se on kiinnitetty kantapään luulle.

toiminto

Alemman jalan triceps taipuu jalkaa polvinivelelle ja nostaa kantapäätä.

arvo

Alarajan triceps-lihas muodostaa takapinnan.

Alarajan triceps on yksi ihmiskehon voimakkaimmista lihaksista. Hän osallistuu kävelyyn, joten hänelle asetetaan jatkuvasti suuri kuorma. Lisäksi mies auttaa ja hyppää sen avulla.

Triceps-lihas

Jalan triceps-lihas, m. triceps surae, joka koostuu gastrocnemius-lihasta, joka on pinnallisesti, ja gastrocnemius-alueen edessä sijaitsevasta soleus-lihasta, joka on lähempänä vasikan luita.

Vasikan lihas, m. gastrocnemius, joka muodostuu kahdesta voimakkaasta lihavasta päästä - medialista ja lateralisesta. Voimakkaampi mediaalinen pää, välikappale, on peräisin reisiluun mediaalisen kondilian yläpuolella olevasta popliteaalisesta pinnasta ja sivusuunnasta, kapselisivusta, symmetrisesti siihen, mutta hieman alempaan, reisiluun sivusuunnassa. Kunkin edellä mainittujen pään jänteiden kohdalla kondoinnit ovat vastaavasti gastrocnemius-lihaksen mediaalinen kiusauspussi, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis ja vasikanlihaksen sivu- ja apukulttuuri, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Popliteal fossa on rajattu alhaalta pään alkuosiin. Molemmat päät yhdistyvät alaspäin alaspäin alaraajan keskelle ja siirtyvät sitten yhteiseen jänteeseen.

Soleus-lihas, m. flatus, tasainen, peitetty edellisellä lihalla. Se alkaa pään ja yläosan kolmanneksesta fibulan kehosta, samoin kuin sääriluun lihaslinjan linjasta ja tämän luun kehon keskimmäisestä kolmanneksesta. Osa lihasten nippuista alkaa pelkän kaaren kaaresta (venytetty sääriluun luut). Lihaksen alaspäin lihas kulkee jänneen, joka liittyi gastrocnemius-lihaksen jänteeseen jalan alemmassa kolmanneksessa luo voimakkaan kantapään (Achillen) jänteen, tendo calcaneuksen (Achillis), joka on kiinnitetty kantapään luun soluun. Kiinnityskohdassa on kantapää (Achilles), jänne, bursa tendinis calcanei (Achillis). Hieman alhaisempi, kalkkisäiliön takaosan ja ihon välissä, on pieni ihonalainen kantapää, bursa subcutanea calcanea.

Tehtävä: alemman jalan triceps-lihas taipuu polven nivelessä, taivuttaa jalkaa, nostaa kantapäätä ja vetää alasäärän ja lonkan takaosaan kiinteällä jalalla.

Innervointi: n. tibialis (LIV-SII).

Veren tarjonta: aa. tibialis posterior.

Atlas ihmisen anatomia. Akademik.ru. 2011.

Katso, mitä "triceps-lihas" on muissa sanakirjoissa:

triceps-lihaksen - (m. triceps surae) koostuu gastrocnemius-lihasta (katso), jossa on kaksi päätä, ja cambaloside-lihas (katso), joka on kolmas pää. Toiminto taivuttaa polvinivelen säären ja tuottaa jalkapohjan taivutusta, nostaa murattiä ja kun...... Sanojen sanat ihmisen anatomiasta

gastrocnemius-lihas (m. gastrocnemius) sijaitsee alaraahas lihasten takaosan pintakerroksessa ja siinä on keski- ja sivupää. Mediaalinen pää alkaa mediaalisesta reisiluun kondylista, joka on sivusuunnassa reisiluun ulomman pinnan suhteen...... Sanasto ihmisten käsitteistä ja anatomiasta

lihakset, tricepsin sääriluu - (m. triceps surae, PNA, BNA, JNA) ks. ehdot... Big Medical Dictionary

Alaraajan lihakset - Alemman jalan lihaksista on etu-, sivusuunnassa ja takaosassa olevia lihasryhmiä. Anterior-ryhmään kuuluvat lähinnä jalkojen ekstensorit, jalkojen sivuttaiset joustimet ja prokulaattorit, selkänoja ja jalkatuki. Anterior GroupLateral...... Human Anatomy Atlas

Vasikan takaosan nervat ja verisuonet, oikealla - Vasikan triceps-lihas sekä posterioriset sääriluu- ja kuitulihakset poistetaan osittain. iskiashermo; yleinen kuituherma; popliteaalinen valtimo; popliteaalinen laskimo; sääriluun hermo; triceps lihaksen jalka (katkaistu ja...... Atlas ihmisen anatomia

Pintakerros - Pitkä radiaalinen ranneensensori (m. Extensor carpi radialis longus) (kuva 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) taipuu yläreunaa kyynärpäälle, laajentaa kättä ja osallistuu sen sieppaamiseen. Lihassa on karan muoto ja... Atlas ihmisen anatomian

Selkärangan hermot - ihmisen anatomian Atlas

Lihakset - I Lihakset (lihakset, lihaksen synonyymi) Toiminnallisesti erottaa tahattomat ja mielivaltaiset lihakset. Tahattomat lihakset muodostuvat sileästä (unstrived) lihaskudoksesta. Se muodostaa onttojen elinten lihaksen, verenkierron seinät... Lääketieteellinen tietosanakirja

Myologia - lihasten tutkimus - selän lihakset Trapetsilihaksen selkäpuolen laajin lihaksen suuri romboottinen lihas Pieni romboottinen lihaksen lihas Niskatulppa Ylempi posteriorinen serratus-lihas

Henkilö käveleminen - “Straight Around” kysely ohjataan täällä. Tämä aihe tarvitsee erillisen artikkelin. Ihmisen kävely on luonnollisin ihmisen liikkuminen. Automatisoitu moottori, joka johtuu monimutkaisista koordinoiduista toiminnoista...... Wikipedia

Jalkakoulutus

Jalkakoulutus on yksi tärkeimmistä ja vastuullisista harjoituksista kaikissa kehonrakennusohjelmissa. Tärkeintä on, että jalat ovat ihmiskehon suurin lihasryhmä, joten puhutaan lihasmassasta, ilman hyvin kehittyneitä nelikulmioita, reiden biceps ja triceps-lihas, on yksinkertaisesti mahdotonta. On olemassa kolme lihasteryhmää, jotka urheilijan on kiinnitettävä erityistä huomiota ensimmäisestä kuntosalikäynnistä lähtien. Rintakehä on yleensä kaikki taidokkaasti koulutettu, myös jatkokoulutus on säännöllistä, mutta monilla on vaikeuksia jaloillaan. On tietenkin, että urheilija kouluttaa jalkansa, mutta pitkien vipujen takia he jäävät jäljelle, jotkut lihasryhmät ovat geneettisesti vähemmän kehittyneitä, mutta usko minua, oikea koulutus ja oikea toipuminen tavalla tai toisella, antaa tuloksen!

Tässä artikkelissa, jossa käsitellään jalkakoulutusta, koulutuksen perussäännöt otetaan huomioon vain siinä määrin kuin on tarpeen yhden tai toisen selittämiseksi, joten oletetaan, että lukija tuntee ne. Jos et ole vielä lukenut näitä materiaaleja, suosittelemme, että luet ne täällä. Mitä tässä artikkelissa on, on hyödyllistä niille urheilijoille, jotka juoksevat jalkojaan, ja nyt he ovat jäljessä. Tarkastelemme yleisimpiä virheitä jalkakoulutuksen aikana ja niiden palautumisen välillä harjoitusten välillä sekä tapoja ratkaista nämä virheet. Tämä artikkeli on hyödyllinen sekä niille, jotka etsivät harjoitusohjelmaa jalkojen lihasmassaa varten, että niille, jotka ovat valmiita erikoistumaan alemman kehon kehittämiseen tähtäävään koulutusohjelmaan. Mukavuuden vuoksi artikkeli on jaettu viiteen osaan: anatomia, kuolinsyyt, koulutussäännöt ja koulutusohjelma.

Lihasten anatomiaa koskeva osa on välttämätön syvemmälle ymmärrykselle siitä, miten jalkojen lihakset toimivat, mitä toimintoja ne suorittavat ja miten heidät koulutetaan oikein. Tämä osa on välttämätöntä niille urheilijoille, jotka haluavat paitsi suositustensa toteuttamista käytännössä, vaan ongelman ymmärtämiseksi ja mahdollisesti myös itsenäisen ratkaisun löytämiseksi. Onko se oikein? Tämä on varmasti oikea! Jokainen henkilö on yksilöllinen, joten joku toimii yhdellä urheilijalla, ja tulos voi olla huonompi toisella tai ei ollenkaan. Tämän mahdollisuuden tasoittamiseksi päätimme selvittää jäljellä olevien lihasten syyt, jotta urheilija voisi löytää oireet, joita hän havaitsee itsessään, ja sitten soveltaa asianmukaista "hoitoa".

Jalkojen lihasten anatomia

Quadriceps on ihmiskehon suurin lihas, joka koostuu neljästä päästä: suorasta, sisäisestä, ulkoisesta leveästä ja keskisuuresta. Kaikki neljä päätä yhtyvät yhteen reiden alaosaan ja muodostavat jänteen, mutta reiteen yläosassa niitä ei ole yhdistetty. Peräsuolen lihas sijaitsee reiteen keskellä ja peittää sen edessä; sisempi osa sijaitsee sisäosassa, peräsuolen lihas peittää sen osittain; ulkoinen lihas sijaitsee reiteen ulkoreunalla, se on osittain peitetty leveän fascian jännittävällä lihaksella; keskellä leveä lihas sijaitsee suoran viivan alapuolella ja on lähes näkymätön. Quadriceps on vastuussa jalan laajentamisesta polvinivelessä, ja hän osallistuu myös lantion taipumiseen ja lantion kallistamiseen eteenpäin.

Reiden kaksoiskappale - koostuu kahdesta pään koosta, jotka vaihtelevat koostaan, ja hauislihaksella on erittäin tärkeä rooli, koska se luo tilavuuden ulkonäköä, ja tämän vuoksi lihaksille on annettava huomiota jalkojen koulutuksen aikana. Lisäksi hauisliitäntä on kiinnitetty kuitupään päähän, joten hyvin kehittynyt lonkkamäki mahdollistaa monien vammojen välttämisen. Tämä lihas voi sitoa ja lonkan ja polven, mutta vuorotellen, toisin sanoen, kun biceps vapauttaa polven, se yksinkertaisesti kiinnittää lonkkanivelen. Tämä ominaisuus liittyy bicepsipään kiinnityspisteisiin: pitkä pää on kiinnitetty istumaputkeen, ja lyhyt pää on peräisin sivuttaisen huulen keskiosasta.

Rintalihakset ovat koko lihasten valikoima, jotka eroavat koosta ja tehoindikaattoreista. Määritä pienet, keskisuuret ja suuret lihaslihaslihaset. Kaikki kolme lihaksia ovat vastuussa vartalon suoristamisesta, kun se on kallistettu eteenpäin, ja ottaa myös reidet edestakaisin. Lisäksi gluteus maximus pitää myös nivelet, ja iso lihas ulottuu lonkkaan. Kun harjoitat jalkoja, on otettava huomioon, että gluteus-lihakset pystyvät ottamaan kuorman takaisin, kun ne vedetään taaksepäin, joten sinun pitää aina pitää taivutus alaselässä.

Adduktorit ovat mediaaliryhmän lihaksia, jotka on jaettu lyhyisiin, pitkiin ja suuriin adduktoreihin. Nämä lihakset sijaitsevat reiteen sisäosassa ja näiden lihasten päätehtävä on pystyssä. Yleensä henkilö pystyy kävelemään oikealle adduktorien lihasten ja hyvin kehittyneiden pakaroiden kustannuksella. Yleensä adduktorilihakset ovat jo hyvin kehittyneitä ihmisissä, jotka elävät vähemmän aktiivisesti, mutta jos sinun täytyy istua paljon miehityksen mukaan, heidän pitäisi myös kiinnittää huomiota.

Triceps on yksi ihmiskehon kauhistuttavimmista lihaksista, mutta kaikkien ei tarvitse sisällyttää kehitystään jalkojen lihaksen koulutukseen. Jos olet geneettisesti hyvin kehittynyt nämä lihakset, niin kyykky, jossa on baari niiden kehittämiseksi, on enemmän kuin tarpeeksi. Tämä lihasryhmä koostuu simpleus- ja gastrocnemius-lihaksista. Vasikka puolestaan ​​jakautuu kahteen palkkiin: mediaaliseen ja sivuttaiseen. Yleensä vasikalla on merkittävämpi rooli kuin ainoa lihas, koska se ei vaikuta vain nilkkaan, vaan myös polviniveleen. Tämän lihasryhmän tehtäviin kuuluu polven taipuminen ja tasapainon ylläpitäminen.

Jalkojen viivästymisen syyt

Lihasten muoto on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat lihaskuitujen vasteeseen koulutukseen. Lihasten ja jänteiden pituuden suhde voi vaihdella huomattavana osuutena raajojen pituuden vaikutuksesta. Mitä pidemmät raajat ovat, sitä vaikeampaa he kouluttavat, kun vipu kasvaa. Kehomme on hyvin järkevä, joten hän yrittää tehdä kaiken, jolla on alhaisin energiankulutus. Näin ollen, jos sinulla on johtavia lihaksia, niin ensin keho yrittää siirtää koko kuorman heille. Tästä seuraa erittäin tärkeä johtopäätös, että harjoitusten suorittamiseen käytetyn tekniikan pitäisi vaikeuttaa kohderihmoryhmän työtä eikä helpottaa sitä. Huomaa, että emme puhu siitä, että "sinun täytyy noudattaa oikeaa tekniikkaa", voit ja sinun pitäisi käyttää monenlaisia ​​tekniikoita, kuten "huijausta", mutta riippumatta siitä, mitä teet, kohdelihasryhmän pitäisi olla vaikeampi suorittaa liikunta, ei helpompaa.

Lihaskoostumus määrittää eri lihaskuitujen suhteet. Jalkoissa on yleensä enemmän oksidatiivisia lihaskuituja, sillä ihmiset käyttävät usein jalat. Tältä osin jalkojen lihaskoulutuksen tulisi olla laaja. Jalkat tulisi kouluttaa monissa lähestymis- ja toisto-osissa, samalla kun jokainen lähestyminen kestää noin 40-50 sekuntia. Samalla ei myöskään pidä unohtaa korkean kynnyksen nopeaa lihaskuitua, koska kaksi lihaksia ovat aina enemmän kuin yksi! Joka tapauksessa on tarpeen tehdä kokeita, jos voimaharjoittelu ei tuota tuloksia, niin on tarpeen lisätä toistojen määrää, vähentää lepotilaa sarjojen välillä ja lisätä koulutuksen määrää. Jos voimakkuus- tai volyymikoulutus ei tuottanut tuloksia, sinun on lisättävä lepoaikaa raskaiden jalkojen harjoitusten välillä, ja jotta voit seurata näitä suuntauksia, sinun on pidettävä koulutuspäiväkirjaa.

Leg Muscle Training: Quadriceps

Quadriceps toimii pohjimmiltaan silloin, kun polvinivel muodostaa tylpän kulman ja mikä nippu saa enemmän kuormaa riippuen jalkojen kääntymisestä. Kun avaat sukat toisistaan, jalan ulompi osa on kuormitettuna, kun laitat sukat rinnakkain toistensa kanssa, nelikulmion sisäosa on vaikeampaa. Erillisharjoituksissa voit yleensä käyttää sukkia. Quadriceps-koulutuksen aikana on erittäin tärkeää pitää polvinivel aina sukkien rivin takana, koska jos rikkot tämän säännön, vahingoitat todennäköisesti meniskisi ajan mittaan. Tehokkaimmat harjoitukset nelikulmion harjoittelussa ovat kyykkyjä, mutta eivät kaikki, mutta ne, joissa nalkan leveys on olkapään tasolla. Jotta jalkojen nelikulmion lihas keskittyisi koulutukseen, on parasta käyttää kyykkyjä, joissa on barbellia rinnassa, jalkapuristin, lunges, kyykkyjä Smithin simulaattorissa, hakata kyykkyjä, Vercher kyykkyjä ja istua kyykkyjä. Sisäisten leveiden reiden lihasten tarkoituksenmukaista tutkimusta varten voit käyttää jalkojen pidennystä, kun varpaat vedetään yhteen.

Jalkakoulutus: gluteus ja adductor

Yleensä kehonrakentajat erittävät harvoin erityisiä harjoituksia työskentelemään reiteen lihaksia ja lihaksia. Yleensä nämä lihakset kouluttavat valinnaisia, mutta tietenkin tapahtuu myös, että he ovat jäljessä. Tässä tapauksessa sinun täytyy sisällyttää jalkaharjoitusharjoituksesi, kuten sumo ja kyykky, pään yli. Sumo-harjoitukset ovat voimahyppelyharjoituksia, joihin kuuluu sekä sumo-kyykkyjä että sumo-tyyliset kuormat. Molemmat harjoitukset korostivat, kuten gluteaaliset lihakset ja siitä johtuvat reiden lihakset. Kyynärpäät, joilla on päähän kuuluva harjoitus, saapuivat kehonrakennukseen painonnostosta, ja ne on suunniteltu kehittämään adduktorilihaksia.

Reiden biceps-harjoitus

Reisiluun bitseps on usein jäljessä, koska sitä ei yleensä kiinnitetä riittävästi. Biceps-lihaksen kehittämiseksi on välttämätöntä suorittaa harjoituksia niin pitkälle kuin lyhyelle palkille. Paras perusharjoitus, joka pumppaa hauislihaksen pitkän pään, on romanialainen työntövoima, ja lyhyen työn tekemiseen on parasta käyttää jalkojen taipumista. Jos olet pyrkinyt työskentelemään täsmälleen reiden takaosassa, sinun on suoritettava kyykkyjä täydessä amplitudissa, jolloin lantio laskee polven mutkan tason alapuolelle.

Triceps-jalkakoulutus

Triceps on kaikkein kauhistuttavin, ja sitä ravistamalla, jos se on jäljessä, on vaikeinta. Kaikki triceps-harjoitukset ovat jalkojen taivutus- ja laajennusvaihtoehtoja nilkassa. Istuimen taivutus kulkee ainoa lihas, nostaa varpaat ylöspäin hyvin pumppaamalla gastrocnemius. Jos olet erikoistunut jalkojen triceps-lihaskoulutukseen, työnnä lohko varpaiden kanssa. Harjoitus voidaan suorittaa jalkapuristimien lohkossa, vain lohkon painaminen, joka johtuu sukan laajennuksesta. Hitaasti lihaskuitujen esiintyvyys on erityisen havaittavissa tämän lihaskoulutuksen aikana, joten tricepsit on pumpattava suuressa määrässä toistoja, vaikka tietysti on olemassa poikkeuksia, kun lihasten hypertrofia vaikuttaa paremmin klassiseen voimaharjoitteluun.

Oikea jalkakoulutus

Sääntö numero 1 - perusharjoitusten prioriteetti; Sääntö numero 2 - stressin eteneminen; Sääntö numero 3 - nopeiden ja hitaiden lihaskuitujen harjoitusten vuorottelu; Sääntö numero 4 - otamme jalkoja erilliseen koulutuspäivään; Sääntö numero 5 - kuorma kerääntyy aina kohdelihasryhmään, joten varmista, että kehität lihasten tunteen; Sääntö nro 6 - pidä koulutuspäiväkirjaa ja kokeile eri koulutusjärjestelmien tehokkuutta; Sääntö numero 7 - ohjaa aina painoa, eli minkä tahansa harjoituksen negatiivinen vaihe kestää vähintään kolme sekuntia; Sääntö nro 8 - jäljessä oleva lihasryhmä koulutetaan aina ensin.

Hitaiden lihasten kuitujen koulutusohjelma merkitsee suurta KPS: ää, eli tällaisen koulutuksen tulee olla laaja ja intensiivinen. Voi olla hyödyllistä soveltaa kaavaa 3 - 20, kun kolmea lähestymistapaa suoritetaan 20 toistossa, ja tricepsille toistojen määrä voi nousta jopa 35-40.

Nopean lihaskuidun koulutusohjelma on vaihtoehto voimaharjoittelulle, kun urheilija suorittaa lähestymistavat 3-5 toistolle ja lepää niiden välillä pitkään. Tällaisen koulutuksen aikana on kiinnitettävä huomiota vain suuriin lihasryhmiin, ja heitä tulisi kouluttaa pelkästään perusharjoituksissa.

Koulutusohjelma, jonka erikoisala on jalat

Maanantai - Quadriceps ja Hip Biceps: Lepo asetusten välillä 1 minuutti
Barbell squats - 5 sarjaa 10 toistoa
Jalkapuristin - 5 sarjaa 15 toistoa
pääjoukko:
Romanian luonnos - 4 sarjaa 12 toistoa
Rintalastat - 4 sarjaa 12 toistoa
pääjoukko:
Jalkojen taivutus - 4 sarjaa 15 toistoa
Jalan jatke - 4 sarjaa 15 toistoa

Tiistai - rintakehä ja hauis: levätä 1 minuutin välein
Paina kulmassa - 4 sarjaa 8 toistoa
Painopenkki painaa kulmassa - 4 sarjaa 12 toistoa
Bisepsiksen nosto - 4 sarjaa 12 toistoa
Vasarat - 4 sarjaa 12 toistoa

Torstai - triceps ja hartiat: levätä 1 minuutin välein
Nousee sukkien istuessa - 3 sarjaa 20-30 toistoa
Pysyvät sukat - 3 sarjaa 20-30 toistoa
Press-sukat - 3 sarjaa 20-30 kpl
Armeijan penkki - 4 sarjaa 12 toistoa
Työntötanko leukaan - 4 sarjaa 12 toistoa

Perjantai - takaisin ja triceps: levätä asetusten välillä 1 minuutti
Kiristys leveällä otteella - 4 sarjaa
Rinne rinteessä - 4 sarjaa 10 toistoa
California Press - 4 sarjaa 12 toistoa
Takapuristin - 4 sarjaa 12 toistoa

Sunnuntai - raskas jalkakoulutus
Harjaaminen barbellilla - 5 sarjaa 3-5 toistoa, levätä 3-5 minuuttia
Jalkapuristin - 4 sarjaa 10 toistoa, levätä minuutti
Romanian vetovoima - 4 sarjaa 12 toistoa, levätä minuutti

Tiistai - rintakehä: levätä 1 minuutin välein
Paina kulmassa - 4 sarjaa 10 toistoa
Painopenkki painaa kulmassa - 4 sarjaa 12 toistoa
Push-ups epätasaisilla pylväillä - 4 sarjaa 8 toistoa

Keskiviikko - takana: lepoaikojen välillä 1 minuutti
Rinne rinteessä - 5 sarjaa 10 toistoa
Käsipaino - 4 sarjaa 12 toistoa
Alempi yksikkö - 4 sarjaa 15 toistoa

Perjantai on helppo jalkaharjoitus, jonka aikana teet samat asiat, joita teit ensimmäisen jalan aikana, mutta 50% työpainosta.

Lauantai - hartiat ja kädet: levätä 1 minuutin välein
Lehdistötilaisuus - 4 sarjaa 12 toistoa
Työntötanko leukaan - 4 sarjaa 12 toistoa
pääjoukko:
Nostoharja - 5 sarjaa 12 toistoa
California Press - 5 sarjaa 12 toistoa
pääjoukko:
Vasarat - 5 sarjaa 12 toistoa
Ranskalainen penkki - 5 sarjaa 12 toistoa

Jalkojen lihakset

Sisältö

Jalkalihakset jaetaan perinteisesti neljään pääryhmään: pakarat, reiden eturyhmä, reiden takaryhmä ja alaraajan lihakset.

Gluteus Maximus Muokkaa

Gluteus maximus, m. Gluteus maximus, vie melkein koko pakaroiden tilavuuden, joten sen muoto riippuu suuresti. Alku: iliumin gluteaalipinta, ristikon doccaaliset pinnat ja coccyx; kiinnittyminen: reisiluun gluteaalinen tuberositeetti, ileo-tibiaalinen traktio.

Tärkein tehtävä: takaa lonkkanivelen liikkuminen eli rinnan oikaiseminen, ota jalka takaisin.

Keski- ja pienet lihaslihaset ovat päällekkäisiä ja sijaitsevat sen yläpuolella. He vastaavat jalkojen nostamisesta sivulle ja tarjoavat myös pakkanostimen.

Reiden nelikulmio (nelikulmio) Muokkaa

Reiteen nelikulmainen lihas, m. femoris, ihmiskehon voimakkain lihas. Se kattaa reiden koko etuosan. Hänen eteensä viistosti risti räätälöintiä.

Lihas koostuu neljästä päästä: reiteen peräsuolen lihaksesta, sisäisestä leveästä lihasta, ulkoisesta leveästä lihasta ja keskimmäisestä leveästä lihasta. Eri, kaukana toisistaan ​​alkupäässä, kaikki päätä yhtyvät reiden alaosaan ja muodostavat yhteisen jänteen.

Hip rectus -lihas, m. rectus femoris, kaksisuuntainen lihas, pisin neljästä nelikulmion päästä; reiteen etupuolella. Lihakset alkavat jänteen selkärangan ja asetabulumin kohdalta. Laskeutuu alaspäin ja lihas laajenee ja ulottuu reiteen keskelle, ja sitten se vähitellen kaventuu voimakkaaksi jänteeksi. Jälkimmäinen kasvaa yhdessä patelli-kupin pohjan kanssa ja kulkee sen etupintaa pitkin sääriluun, jossa se päättyy.

Sisäinen leveä lihas, m. Vastus medialis on litteä, leveä ja paksu lihas. Sijaitsee reidellä. Sen etumarginaali peittää jonkin verran reiteen peräsuolen lihaksia; sen sisällä rajautuu reiden lihasten mediaalinen ryhmä. Sisäinen leveä lihas on osittain peitetty viistosti räätälöivään lihaan. Lihakset, jotka ympäröivät reisiluun anteromepediaalista pintaa, suunnataan vinosti alaspäin ja eteenpäin. Reiteen alemmassa osassa lihasosa kulkee jänteeseen, joka liittyy peräsuolen lihaksen jänteeseen.

Leveän lihaksen ulkopuolella, m. Vastus lateralis on litteä, leveä, paksu lihas, joka sijaitsee reiden etupinnalla. Sen sivupinta peittää lihaksen osittain, kiristäen leveän sidoksen; Etureuna peittää reiteen suora lihas. Lihas alkaa reisiluun sylkeydestä. Lihaskimput, jotka kulkevat vinosti alaspäin ja eteenpäin, peittävät reisiluun anterolateraalisen pinnan ja reiteen alaosassa kulkevat jänne, joka on kietoutunut suorakudoksen lihaskipuun.

Keskisuuret lihakset, m. vastus intermedius - neljän nelinpään femoriksen heikoin osa; on tasaisen leveä, suhteellisen ohut lihas. Lihas sijaitsee reisiluun etupinnalla, edessä on reiteen reuna. Lihas alkaa intertrokanterisesta linjasta ja reisiluun etupinnasta kolmen ylemmän neljänneksen sisällä. Sen puristimet suuntautuvat pystysuunnassa alaspäin ja siirtyvät tasaiseksi jänneeksi. Reiteen alareunassa jänne liittyy peräsuolen lihaksen jänteeseen.

Tärkein tehtävä: reiteen nelikulmainen lihas laajentaa jalkaa polvessa; lisäksi m. Suorakulmainen femoris, joka on kaksisuuntainen lihas, osallistuu reiden taipumiseen ja lantion kallistumiseen eteenpäin.

Alaraajan lihakset

Alemman jalan triceps-lihas m. triceps surae, muodostaa pääasiallisen massan kaviaaria. Se koostuu kahdesta lihasta - m. gastrocnemius, joka sijaitsee pinnallisesti, ja m. sen alla oleva maku; molemmilla lihaksilla on yksi yhteinen jänne.

Vasikan lihas m. gastrocnemius, alkaa reisiluun takana molempien kondomien takana kahdella päällä, jotka kulkevat jänneen, ja jatkuu massiiviseen akillesjänteeseen, joka on kiinnitetty kalkkisäiliön takapintaan.

Soleus-lihas, m. tiheä ja mehevä. Se sijaitsee gastrocnemius-lihaksen alla, jossa on suuri venytys jalan luut. Sen alku sijaitsee rivin takapinnan ylä- ja yläosassa ja laskeutuu sääriluun melkein sääriluun keskimmäisen kolmanneksen rajaan alemman kanssa. Yhdistyy akillesjänteeseen.

Selkälihasryhmä.

Plantar-lihas, m. plantaris, joka on peräisin reisiluun sivusuunnassa ja polvinivelen kapselista, siirtyy pian hyvin pitkään ja ohueseen jänteeseen ja on kiinnitetty kantapäähän. Tämä lihas voi puuttua.

Päätehtävä: tuottaa nivelten nivelsiteitä sekä vapaalla jalalla että lepäämällä jalan lopussa. Koska lihaksen vetovoima kulkee mediaalisesti subtalaarisen nivelen akseliin, se tekee myös jalkojen ja supinaation vähenemisen. Kun seisot triceps surae (erityisesti m. Soleus) estää kehon kallistumisen etupuolella nilkan nivelessä. Lihaksen on työskenneltävä pääasiassa koko kehon painorasituksella, ja siksi se on voimakasta ja sen fysiologinen halkaisija on suuri; m. Gastrocnemius, kuten nivellihas, voi myös taivuttaa polvea jäykistyneellä jalalla ja jalalla.

Triceps-lihas

Musculus triceps surae

jokaisella kolmella päällä on oma alku

calcaneus tubercle

aa. tibialis posterior

Vasikan triceps-lihas on posteriorisen ryhmän vasikan lihas.

Se koostuu kahdesta lihasta - gastrocnemius (pinnallinen) ja soleus (syvä). Jokaisella kolmella lihaspäällä (2 gastrocnemius ja yksi soleus) on oma alkuperänsä. Molemmat lihakset yhdistyvät yhteen akillesjänteeseen ja kiinnittyvät kalkkikannan kantapäähän [1].

Toiminto [muokkaa]

Alemman jalan triceps-lihaksen koko lihaksen juoksu aiheuttaa nivelliitoksen taipumista sekä vapaalla jalalla että jalkojen päässä. Lihaskäynnin linja kulkee mediaalisesti subtalaarisen nivelen akselista, se myös johtaa ja edellyttää jalkaa [2].

Sääriluun triceps-lihas (pääasiassa sen ainoa on ainoa lihas) seisoo pysähtymättä estää kehoa kääntymästä etupuolelle nilkan nivelelle. Lihaksen on toimittava pääasiassa koko kehon rasituksessa. Tältä osin se on erilainen voimakkuudeltaan ja on halkaisijaltaan suuri. Vasikanlihas voi myös taivuttaa polvea kiinteällä alareunalla ja jalalla [2].