Nilkkojen nyrjähdys on yleinen menettely, jota käytetään usein tietyssä vahingossa. Se auttaa poistamaan voimakasta kipua, poistaa epämukavuutta. Nauhoja käytettäessä vaurioitunut nivel on vakiintunut, mutta samalla sen liikkuvuutta ei rajoiteta millään tavalla. Tämä nopeuttaa sen elpymistä ilman komplikaatioita ja epämiellyttäviä seurauksia.
Teipin aikana levitetään joustavaa nauhaa, joka varmistaa liitoksen kiinnityksen. Nauhana käytetään erityistä hanaa, jossa on hypoallergeeninen ja huokoinen rakenne kuin teippi. Käytetyn puuvillan valmistuksessa.
Materiaali, josta teippi valmistetaan, voi venyttää vapaasti ja ottaa tarvittavan muodon. Se ei aiheuta ongelmia eikä aiheuta vakavaa epämukavuutta myöskään pitkällä kulumisella. Sovelluksen avulla voit turvallisesti tehdä aktiivisia harjoituksia, uida uima-altaassa.
Aikaisemmin nilkanauhaa käytettiin usein jalkapalloilijoiden urheilulääketieteessä. Jonkin ajan kuluttua tämä menettely on saavuttanut laajan kysynnän ammattilaisille ja urheilusta kiinnostuneille aktiivisille ihmisille. Tämä johtuu siitä, että se auttaa estämään nivelkudosten vaurioitumista, ja sitä pidetään myös hyvänä tapana toipua vammoista ja mustelmista.
Nilkan nivelsiteiden venyttämiseen voidaan käyttää seuraavia tapesityyppejä:
Nilkka-teippaus, kun venytetään nivelsiteitä, on suoritettava oikein. Jotta nauha voitaisiin asettaa tarkasti, kannattaa noudattaa näitä tärkeitä suosituksia:
Jos teippaus tehdään edellä mainittujen sääntöjen mukaisesti, potilas ei tunne epämukavuutta. Liitos on kiinteästi kiinnitetty, mutta samalla se pystyy suorittamaan liikkeet normaalisti. On suositeltavaa antaa tämä menettely asiantuntijalle, hän pystyy hoitamaan kaiken oikein ja ilman epämiellyttäviä seurauksia terveydelle.
Jalkapallo ei ole pelkästään maailman yleisimpiä urheilulajeja, vaan se on myös peli, joka johtaa urheilijoiden saamien loukkaantumisten määrään sekä kilpailuajanjakson että koulutuksen aikana. Jalkapallon loukkaantumiset eivät ole harvinaisia, mutta säännöllisyys.
Yleisimmät ovat:
Harvoin esiintyy murtumia ja päänvammoja.
Loukkaantumisriskin vähentämiseksi voi olla vankka kunto, ja epäilemättä ennaltaehkäisy.
Menetelmän ydin on se, että iholle kiinnitetään teipin tekniikkaan (nivelsiteinen, lihaksikas, fascial) erityinen teippi (nauha) riippuen vamman tyypistä ja sijainnista. Nauha luotiin ottaen huomioon ihon ominaisuudet. Kun teippaus tapahtuu teipin liimakerroksen läpi, syntyy positiivinen aistillinen vaikutus kehon vaurioituneeseen osaan.
Todellisen jalkapalloilijan ei ole helppo ohittaa edes yhtä harjoitusta, puhumattakaan kilpailuottelusta. Siksi, jos nilkka on vahingoittunut lievästi tai kohtalaisesti tai sormien siirtyminen, kinesiologinen teippaus auttaa palauttamaan sen järjestelmään nopeammin ja vahingoittamatta urheilijaa.
Toisin kuin joustamattomalla teipillä, kinesiotiping:
Näiden tekniikoiden oikeaa käyttöä varten tarvitset yksityiskohtaisia ohjeita sormien kiinnittämiseksi.
Tapausmenetelmä vahingon syystä (sormen taivutus tai taivutus)
Nilkka on erittäin tärkeää jalkapalloilijoille, koska nilkka on loukkaantunut useammin kuin muut kehon osat. Urheilijoiden kokemus vahvistaa, että nilkanivelen säännöllinen profylaktinen teippaus vähentää merkittävästi vakavan vamman todennäköisyyttä.
Käytetään seuraavia menetelmiä:
"Taping Techniques" -osiossa esitetään vaiheittainen menetelmä nilkanauhoittamiseksi urheiluvammojen hoitoon.
Teippaamiseen tarvitaan korkealaatuisia kinesiologisia nauhoja. Teypy CureTape® ja PhysioTape №1 selviävät täysin tästä tehtävästä. Myymälässämme voit ostaa jalkapallotuotteita edulliseen hintaan.
Yksi yleisimmistä kinesioterapia on nilkanauha. Jos aikaisemmin, kun potilaat vahingoittivat nilkkaliitosta, urheilijat joutuivat käyttämään epämiellyttäviä ja kannattamattomia joustavia siteitä, sitten nauhojen myötä tilanne on muuttunut radikaalisti. Ja nyt, jos esiintyy akuutteja väsymysvammoja ja ehkäisemään pahenemisvaiheita, ei pelkästään urheilussa, vaan myös jokapäiväisessä elämässä, nilkkaan kohdistuu teippi.
Jalkapalloilijoiden, koripalloilijoiden, juoksijoiden ja muiden urheilijoiden nilkka on laajalti levinnyt. Äärimmäinen stressi alaraajojen lihaksikkaille ja nivelsiteille johtaa mikrotrumien esiintymiseen, jotka stimuloivat kroonisen tulehduksen kehittymistä.
Nauhan asettaminen nilkkaan mahdollistaa lihasten ja nivelsidosten säilymisen oikeassa asennossa ja vähentää merkittävästi tulehdusalueen kuormitusta. Nauhalla on suuri elastisuus, joten liikkuessaan materiaali vaihtelee vuorotellen ja venyy, mikä luo hieronnan vaikutuksen ja parantaa lymfi- ja verenkiertoa nivelessä. Nilkan nivelen kiinnitys teipillä ei immobilisoi sitä eikä aiheuta epämukavuutta. Lue lisää siitä, mitä kinesio-nauha on tässä artikkelissa.
Nilkkineesi-kartoituksella on seuraavat edut verrattuna muihin tapaturmien hoito- ja kuntoutusmenetelmiin:
Nilkkanivelen kinesiotipingin etu:
Nauhaa käytetään tulehduksen ensimmäisten ilmenemismuotojen jälkeen, paranemisen vaiheessa. Ennen kuin voimakas subkutaaninen ödeema hajoaa, on mahdotonta käyttää terapeuttista vaikutusta.
Jos alun perin teipataan vain urheilulääketieteessä, nyt sitä käytetään monissa tapauksissa:
On hyödyllistä, että jalkapalloilija, koripalloilija tai muu urheilija voi hakea teipin ennen pelin aloittamista vammojen estämiseksi.
Liima-kipsi voidaan levittää mihin tahansa kehon osaan, mutta vamman tai sairauden tyypistä riippuen käytetään eri nauhaa:
Niiden tehtävien mukaan, joihin nilkkakärki suoritetaan, seuraavat jakautuvat:
Riippumatta syistä, jotka edellyttävät teippausta, on olemassa muutamia yleisiä sääntöjä siitä, miten kinesio-teippi kiinnitetään nilkkaan:
Samaan aikaan on kussakin yksittäistapauksessa olemassa omat nauhoitussäännöt.
Poistaa rajoitetun tulehdusprosessin. Jalkan teippaamiseen käytetään imusolmuketta verenkierron parantamiseksi, mikä auttaa poistamaan hematoomia ja turvotusta.
Duchi-nauhat liimataan lähimpien imusolmukkeiden suuntaan. Kulunut 5-7 päivää. Jos mustesuihkussa havaitaan samanaikaisesti bursiitti tai nyrjähdys, kireä sidos on kulunut siihen saakka, kunnes se palautuu.
Käytetään myös imusolmuketta - sen kyky parantaa verenkiertoa mahdollistaa tehokkaimman vaikutuksen tulehduksen oireisiin. Nauhan kiinnittäminen nilkkaan tehdään suoraan loukkaantumispaikalla, ja laastari on suunnattava imusolmukkeisiin.
Bursiitti esiintyy yleensä aseptisen tulehduksen tai avoimen haavan infektion yhteydessä. Siksi on tärkeää tietää, miten soveltaa parannusta samankaltaiseen patologiaan. Tällöin päätehtävänä on suurimman paineen rajoittaminen kipeään liitokseen.
Nilkan nivelelle levitetään kahdeksanmuotoinen sidos, minkä jälkeen on välttämätöntä liimaa nauha kantapäähän ja kiinnittää sen päät nilkkojen yläpuolelle 10 cm.
Sidekudosten vammoja, kivun lisäksi, ilmaistaan diffuusisessa tulehdusprosessissa. Nilkkanivelen tarttumista ruiskutuksen aikana suorittaa laaja elastinen ja kestävä teippi.
Ensinnäkin, sinun täytyy soveltaa nauhaa jalka nousee alkaen sormista. Sitten sama nauha on liimattu pohjaan. Kannatin ja nilkka voidaan kiinnittää erikseen, joille keskipiste on kiinnitetty kantapäähän ja nousee molemmilta puolilta nilkoihin.
Näiden valkoisten osien loukkaantuminen tapahtuu yleensä samanaikaisesti, minkä vuoksi käytetään myös kahdenlaisia teippauksia. Nilkkaan käytetään laajaa nauhanauhaa, ja nilkkaan käytetään imusolmuketta.
Ei ole suositeltavaa käyttää teippausta ihosairauksien ja ihon lisääntyneen herkkyyden tapauksessa.
Jos nauhan käytön jälkeen on pistely tai polttava tunne, toimenpide tulisi toistaa, mutta nauhalla on vähemmän jännitystä. Jos esiintyy kutinaa, tarvitaan lääkärin kuuleminen.
Oireet, jotka ilmenevät virheiden sattuessa, kun menettely suoritettiin virheellä, jota henkilö ei osaa käyttää oikein:
On tärkeää muistaa, että nauhan pysyvä käyttö ei saa ylittää 10 päivää. Pitkäaikainen käyttö vähentää lihaksen sävyä ja voi aiheuttaa ihon ärsytystä.
Jos "komplikaatioissa" kuvattuja oireita ei tapahdu, teipiä käytetään oikein. Teippaus tuo kuitenkin suurta hyötyä, jos sen suorittaa pätevä lääkäri, joka on saanut asianmukaisen koulutuksen.
Ihmisen suurin ja haavoittuvin nivel on nilkka. Se on alttiita erilaisille vammoille ja rustokudoksen hankaukselle. Nilkkaan tarttuminen auttaa lievittämään jalan ja nivelen kipua sekä ehkäisemään kaikenlaisia vammoja, kun taas elastiset siteet haalistuvat.
Tämän tekniikan on luonut japanilainen lääkäri Kenzo Kass ja siihen kuuluu joustavan nauhan asettaminen liitoksen kiinnittämiseksi. Nauha on hypoallergeeninen, huokoinen teippi, joka on samankaltainen kuin liima-aine, valmistettu puuvillakangasta. Se voi venyttää ja saada tarvittavan lomakkeen. Jopa nauhojen pitkäaikaisessa ja uudelleenkäytettävässä käytössä ei ole epämukavuutta eikä tarvitse hylätä harjoituksia ja uida uima-altaassa.
Tätä menetelmää käytettiin alun perin yksinomaan urheilulääketieteessä, erityisesti jalkapalloilijoiden osalta, mutta ajan myötä alkoi nauttia laajasta kysynnästä sekä ammattilaisurheilijoiden että yksinkertaisesti fyysisesti aktiivisten ihmisten keskuudessa. On yleistä koskettaa nilkkaa jännityksessä, siirtymässä ja muissa loukkaantumisissa. Urheiluhihna estää nivelvaurioita ja on tapa korjata myöhempiä vammoja ja mustelmia.
Taping takaa lihasten ja nivelsideen oikean asennon, jolloin kuormitukset vähenevät vaurioituneilla alueilla. Koska nauha on joustava, se kutistuu ja venyy liikkeen aikana. Tämä luo kevyen hieronnan vaikutuksen, joka auttaa parantamaan imusoluja ja verenkiertoa. Nilkkaliitoksen kiinnitys suoritetaan moottorin toimintojen säästämisen avulla. Teipin erikoisuus ei ole rajoitettu liike ja epämukavuuden puute. Nauhan käyttö voi suojata kipua vastaan ja lyhentää haavojen paranemista murtumiin ja erilaisiin sairauksiin.
Käytettävissä on seuraavat tyypit:
Jalkan kiinnittämiseksi vaurioitumiseen käytetään immobilisointimenetelmää.
Kinesieterapian tärkein etu on, että loukkaantunut alue pidetään yhdessä liima-aineen kanssa, lievittää kipua, vähentää tulehdusprosessia ja varmistaa liikkeiden suojaamisen terveydelle vahingoittamatta. Lisäksi kinesio-nauha ei aiheuta vaikeuksia hoito- ja hygieniamenettelyjen toteuttamisessa.
Suora merkintä teippauksesta on loukkaantuminen, sairaus tai suuri kuormitus. Nilkka-teippaus tapahtuu tällaisissa tilanteissa:
Tämä nivelen kiinnitysmenetelmä on tehokas niveltulehdukseen.
Kun teippiä käytetään, nilkka on kiinteä, kun taas moottorin aktiivisuus säilyy. Tämän seurauksena kuntoutus on parempaa ja nopeampaa sekä nivelten ehkäisyä.
Kinesioterapiaa suositellaan nivelsairauksia sairastaville, ja sitä käytetään, jos nilkanivelellä on komplikaatioita. Usein sitä käytetään hoidossa:
Vyöhykettä käytetään turvotukseen.
Ennen kuin teet teipin nilkkaan, varmista, ettei vammoja ole, ja alareuna on kuiva ja puhdas. Ennen teipin liimausta suoritetaan kaikki tarvittavat valmistelut:
Jotta nauha voidaan kiinnittää oikein, sinun on noudatettava seuraavia kohtia:
Liitoksen oikeaan kiinnitykseen henkilön on oltava ja jalka on kohtisuorassa lattiaan nähden.
Kaikilla tekniikan positiivisilla näkökohdilla on useita vasta-aiheita. Ensinnäkin tämä koskee vanhuksia, joilla on herkät iho- ja ihosairaudet. Taping voi aiheuttaa turvotusta, aiheuttaa mustelmia ja hematoomia. Lisäksi voi esiintyä nisiceptorien stimulaatiota, joka lisää kutinaa ja kipua. Näiden sivuvaikutusten ilmetessä sinun on välittömästi poistettava teippi ja käänny lääkärin puoleen.
Tingling tunne - syy pitää nivel uudestaan.
Kosketa nilkan nivelestä uudelleen, mutta pienennetyllä jännitteellä on tarpeen, kun nauha liitetään väärin ja seuraavat oireet tulevat näkyviin:
Ennaltaehkäisyä varten teippien liimaaminen ei ole suositeltavaa yli 5–10 vuorokauden ajan. Pitkäaikaisessa käytössä lihasväri heikkenee. Kitkaa voi esiintyä suljetulla alueella. Ihmiset, joilla on herkkä iho, voivat ärsyttää. On mahdollista allerginen reaktio yksilön suvaitsemattomuuteen. Löysällä iholla teippauksen tehokkuus ei ole merkittävä ja sen käyttö on merkityksetöntä.
Nilkka-teippaus on yksi suosituimmista tapausmuodoista. Jokaiselle urheilulle liittyy aina vaihtelevan vakavuuden nilkanivelen mahdollisia vammoja. Neljä vuosikymmentä sitten urheilijat käyttivät joustavia siteitä. Vuonna 2017 ei ole syytä huolehtia ennenaikaisesta pudotetusta tai sitomattomasta sidoksesta, koska urheilu on alkanut nauhan kauden.
Taping on erityisen suosittu maastohiihto- ja joukkueurheilijoiden urheilijoiden keskuudessa. Ylivoimaisen kuormituksen vuoksi alaraajojen nivelsiteinen ja lihasjärjestelmä altistetaan mikrotiiruille, jotka vähitellen stimuloivat kroonisen tulehduksen alkamista.
Akuuttien väsymysten ja akuuttien väsymysten esiintymisen ehkäisemiseksi urheilijat käyttävät kinesioterapiaa. On erittäin kätevää käyttää tällaista immobilisointia koripallossa, yleisurheilussa, jalkapallossa ja muissa juoksevissa urheilulajeissa. Jalkapallossa, koripallossa ja jääkiekossa nilkan vahingoittumisen mekanismissa ei ole olennaisia eroja. Kaikissa tapauksissa lihaksen tai nivelsidoksen kuitu on loukkaantunut, joten teipillä tapahtuva hoito on usein identtinen.
Nilkkanivelen kinesiotipingin etu:
Nilkka-kineesi tehdään parantumisvaiheissa, kun ensimmäiset tulehdusoireet poistuvat. Tämä taktiikka liittyy kyvyttömyyteen aikaansaada nauhojen terapeuttista vaikutusta, joka johtuu selvästi subkutaanisesta turvotuksesta.
Menetelmän tehokas käyttö varmistetaan vain kaikkien teipin sääntöjen noudattamisesta.
Teipin periaatteet:
Vaiheittaiset ohjeet nilkanivelen nauhoittamiseen:
Tällainen kinesio-nauhojen järjestely nilkan nivelessä estää liitosten liikkuvuuden, mikä ei ole välttämätöntä loukkaantumisen yhteydessä.
Traumatologiassa on nilkan nivelen epävakauden käsite, joka johtuu yhden nivelsiteetin vikaantumisesta, joka pitää nivelen työasennossa. Tälle taudille on ominaista usein tukeva jalka, epävakaus jalan jne. Tämän ongelman hoitamiseksi nilkanivelen kinesiotiping, joka tarjoaa kuorman uudelleenjakautumisen ja mahdollistaa vahingoittuneen nivelsiteetin eheyden palauttamisen, on erinomainen.
Nilkan epävakauden hoito kestää noin 10-12 kuukautta, ja koska teipit ovat erittäin helppokäyttöisiä, niiden käyttö tässä tapauksessa ei ole vain tehokas, vaan myös suosittu.
Nilkka kiinnitetään eri tavoin kuvassa käyttämällä "kahdeksan" -menetelmän esimerkkiä.
Tämä video selittää nilkanauhan periaatteen, kun venytetään nivelsiteitä:
Jos venytys on pieni, voit käyttää tätä tapausmenetelmää:
Nilkkaan tarttuminen dislokaation tapauksessa ei eroa teipin kiinnittämisestä venytettäessä nivelsiteitä, mutta, jotta taivutusmuotoa levitettäisiin paremmin, voidaan liuskaa hieman venyttää varmistamalla immobilisointi.
Nilkka itsekiinnittyy:
Usein nilkan sivuttaiset sidokset ovat vaurioituneet, joten nämä osat on vahvistettava ennen peliä.
Hyppyurheilussa (koripallo ja lentopallo) sinun on korjattava vasikan lihas ja akillesjänte.
Jääkiekon jalka ja nilkka loukkaantuvat harvemmin, koska ne on suojattu luistimen tiheässä kokoonpanossa. Mutta silti on olemassa riski.
Jääkiekossa kaikki jalka- ja nilkan rakenteet loukkaantuvat usein yhtä lailla:
Tämän vuoksi sinun on välittömästi napautettava koko jalka ja nilkka ja se on parempi tehdä se leveillä nauhoilla, joilla on minimaalinen jännitys.
Judon juutalaisten nilkka napautuu juutalaisen venäläisen maajoukkueen lääkäri juniorien keskuudessa, - Shchaev Roman Aleksandrovich:
Jopa urheilijat voivat saada loukkaantuneita lihaksia, nivelsiteitä. Ammattilaisurheilijat tarvitsevat joskus kuntoutusta sen jälkeen, kun he ovat saaneet vammoja, mutta ne, jotka muistuttavat itseään kroonisessa tilassa. Yksi tapa lievittää tilannetta on koskettaa kehon loukkaantuneita alueita jännityksen lievittämiseksi. Artikkelissa tarkastellaan 10 urheilua ja kunkin urheilun aiheuttamia vammoja. Kaikki nämä vammat yhdistyvät yhteen - ne voidaan parantaa kinesiologisen nauhan avulla. Jos haluat soveltaa teipiä oikein, katso ohjeet.
Yleisimmät urheilijoiden ongelmat:
"Runnerin polvi" - kipu patellassa. Se johtuu yleisestä lihasten epätasapainosta ja heikkoista reisilihaksista. Polvenauha on muuten suosituin keino kivunlievitykseen ja yhteiseen hoitoon.
Tendoniitti tai akillesjänteen tulehdus. Se on aiheuttanut liiallisen kuormituksen gastrocnemius-lihakselle.
Kasvin aponeuroosin venyttäminen - sidekudos jalan pohjalla.
Jaettu jalka on sääriluun jänteiden ja lihasten tulehdus, ja useimmat loukkaantumiset liittyvät ylikuormitukseen, nimittäin pitkään, kuorman toistumiseen tiettyyn lihasryhmään.
Yhteysurheiluna jalkapallo aiheuttaa usein vahinkoja sidekudokselle. Jalkapalloilijoiden nauhoittaminen auttaa välttämään ongelmia, kuten lihasvaurioita ja rasitusta. Maalivahtien vammojen prosenttiosuus on paljon suurempi kuin pääryhmässä. Tämä johtuu putoamisesta, pallon lyöminen voi vahingoittaa käsien ja sormien lihaksia ja nivelsiteitä. Päät, lantio, nilkka, kärsivät pääasiassa. Jalkapallofanit tietävät, että maailman jalkapalloilijat, kuten Ronaldo, harjoittelevat nilkkaa
Nämä kaksi urheilua ovat osa koulun opetussuunnitelmaa fyysisen kulttuurin alalla, joten myös nuoret joutuvat alttiiksi loukkaantumisille. Olet luultavasti nähnyt enemmän kuin kerran teippauksen olkapäähän ammattilaiselle lentopalloilijalle ottelun aikana. Olkapään liitos on urheilijan haavoittuvin osa. Sormenvammat ovat toinen paikka: murtumat, mustelmat ja siirtymät liittyvät siihen, että kosketus palloon johtuu useimmiten sormista. Nyrjähdyt nilkan nyrjähdykset, patellien sidoksen tulehdus on seurausta hyppyistä ja äkillisistä siirtymistä. Koripallo on yksi traumaattisimmista urheilulajeista. Suurin todennäköisyys, että sormet, polvet, jalat, jopa leuka vahingoittuvat. Rintalastojen, jänteiden ja jänteiden mustelmia, nyrjähdyksiä ja jopa murtumia. Usein poikkeamat. Useimmiten vaikuttavat urheilijoiden polvet ja nilkat.
Näitä 2 aluetta pidetään vähemmän traumaattisena, mutta tässäkin tapauksessa, jos suoritat asanoita tai harjoituksia väärin, saat epämiellyttävän tuloksen.
Jooga. Asanat, jotka perustuvat kehon vipuihin, voivat aiheuttaa vammoja, jos paino siirtyy. Ohjaajien mielestä kaikkein silmiinpistävin esimerkki on ranne-vahinko ja käsien lihasten vaurioituminen. Seuraavassa luettelossa ovat kyynärpäät ja ranne- nivelet. Väärä kiertäminen jännityksen lievittämisen sijasta voi helposti johtaa yliarvojen muodostumiseen. Yleinen ongelma joogan harjoittamisessa on selkäkipu.
Pilates. Järjestelmä on suunniteltu kuntoutamaan urheilijaa loukkaantumisen jälkeen. Käytäntö osoittaa kuitenkin, että täällä, väärin reksit, selkä- ja lannerangan lihakset voivat kärsiä.
Tennisopetukset pakottavat pelaajat tekemään teräviä liikkeitä palloa, laajaa keinua ja lungesia varten. Riittämätön lämpenemisen tai epäonnistuneen liikkumavamman vaara on riittävän suuri.
Tennis kyynärpää. Syynä on kyynärvarren lihasten ja kyynärnivelen alueen lisääntynyt stressi. Puolet tenniksen pelaajista kohtaavat tämän ongelman.
Koron (akilles) jänteen repeämä. Se on usein seurausta gastrocnemius-lihaksen voimakkaasta vähenemisestä.
Nilkka. Syynä on pudotus, äkillinen liike tai peruutus.
Stressimurtuma. Erityisesti nuorille urheilijoille. Lihakset eivät selviydy kuormituksesta, ja se vaikuttaa luukudokseen, mikä johtaa halkeamien muodostumiseen.
Kääntäjän mansetin vammoja. Sille on ominaista lihaskuitujen puristaminen ja mikrotraumat, joihin liittyy kipua ja turvotusta.
Usein tenniksen pelaajien vammoja aiheuttavat maan laatu ja tarve viettää tuntikausia.
Se viittaa syklisiin kuormiin. Polvinivelen meniscien, lateraalisen ja etu-ristisillan vaurio on noin 60% kaikista patologioista. Suurin osa uimarivaurioista esiintyy polven ja olkapään nivelessä sekä lannerangan alueella. Nopeuden ja voimakkuuden kehittämiseen liittyvä koulutus voi aiheuttaa häiriöitä ja jopa murtumia. Usein urheilijat saavat kapselivaippalaitteiston yhdistetyn vamman.
Painonnostimen haavoittuvimmat paikat ovat lihasryhmiä, jotka ovat mukana, ja niihin liittyvät nivelsiteet ja jänteet. Koska ”kehon rakentaminen” merkitsee työskentelyä tuki- ja liikuntaelimistön kaikkien osastojen kautta, loukkaantumisalue on varsin laaja: nyrjähdykset, nyrjähdykset, mustelmat, lihasten ja murtumien repiminen. Huomionarvoista on myös lihaksen arkuus harjoitusten jälkeen ja niiden tulehdus - tämä on ensimmäinen asia, jonka tulokkaat kohtaavat kuntoilun jälkeen. Virheellinen suoritusmenetelmä, väärin valittu paino, koordinaation puute ja keskittyminen harjoituksia suoritettaessa. Kaikki tämä on edellytys vammojen esiintymiselle "rautaa" käytettäessä.
Vammojen syitä on varsin vähän: jyrkistä käänteistä putoaa virheellisen tuen hetkellä. Tanssivaurioiden johtaja on nilkan nyrjähdys. Toinen luettelossa - polvivammat epäonnistuneiden pudotusten yhteydessä. Saattaa olla mustelmia, ruston tai meniskin eheyden rikkomista.
Tätä urheilua pidetään turvallisena. Pelaajat voivat kuitenkin saada niin kutsutut epäsuorat vammat. Nämä ovat selkälihaksen venyttely keinua suorittaessaan. Harvemmin, olkapää, vasen kyynärpää tai ranne on loukkaantunut. Väärät kiertoliikkeet voivat jopa johtaa nikamien välisen saranan muodostumiseen.
Pyöräilijän huono kouluttaminen raskaiden kuormien vuoksi aiheuttaa selän, olkahihnan ja käsivarsien lihasten ylityötä. Selkärangan on lisääntynyt stressi. Voimakas lihaksen työ reitillä voi aiheuttaa ylikuormitusta, lannerangan, polven ja nilkan nivelet, lonkat.
Ja jälleen puhumme maalivahtiista ja tarkemmin käsiinsä suojelusta, jotka kärsivät eniten puolustustoimien aikana. Tämän päivän aiheena on sormien nauhoittaminen. Nyt se on melko ajankohtainen kysymys korkeammalle tai ammattitasoisemmille pelaajille, joissa nivelten kuormat kasvavat ja he tarvitsevat sen vuoksi asianmukaista hoitoa.
Maalivahdin sormien kiinnittäminen auttaa välttämään tarpeettomia vammoja, jotka ovat luonteeltaan ennaltaehkäiseviä, mutta myös parantamaan olemassa olevia. On myös syytä harkita, että kaikki maalivahti eivät halua leikkiä käsineillä, joten riski venyttää tai rikkoa ihoa kasvaa, puhumattakaan nivelsiteistä. Juuri tässä tarvitaan "ihmeitä", joiden avulla on kätevää asettaa pieni sidos haavoittuville paikoille, mikä vahvistaa liitoksen häiritsemättä sen liikkuvuutta.
Meille olemme löytäneet pari videota, jotka toivomme auttavan sinua itse käsittelemään nauhoitustekniikoita, vaikka on parempi antaa tämä asia ammattilaiselle ensimmäisissä vaiheissa ja vain toistaa niiden toimet itse. Joten ensimmäinen video tulee olemaan kategoriasta ei futsal, vaan lentopallo, jossa ongelma, jossa sormet on poistettu, on vieläkin terävämpi. Alla oleva video selittää, miksi ja miksi sinun täytyy koskettaa sormiasi, sekä osoittaa ammattilaisten käyttämä tekniikka, jota päämiehemme voivat ottaa käyttöön.
Toinen video on peukalointi, joka, kun onnistuimme selvittämään keskustelussa maalivahtien kanssa, kaatuu useimmiten.
No, ja lopuksi haluaisin motivoida teitä vähän, ja jotkut osoittavat myös, kuinka vaikeaa on maalivahtien koulutus. Pysy terveenä ja näe pian sivuillamme!
Nauha on liima-, elastinen teippi, jolla on liima-aineen kiinnitys. Nilkka loukkaantuu usein urheilijoiden lisäksi myös tavallisten ihmisten toimesta. Nykyaikaisessa traumatologiassa nilkanauhaa käytetään laajalti. Miten liimaa kinesio-teippi nilkkaan? Miten napata jalkapalloilijaa? Voit lukea tästä ja monista muista asioista artikkelissamme.
Teip nostaa nilkanivelen monissa merkinnöissä:
Teippaustyyppejä on kolme, riippuen niiden toiminnallisesta merkityksestä:
Ennen teipin kiinnittämistä nilkkaan on tarpeen valmistaa. Tarvittava materiaali on valmisteltava: nauha, podapenik ja lääketieteellinen alkoholi.
Potilaan valmistelu teipaukseen:
Jotta nauhalla olisi asianmukainen vaikutus ja kiinnitettävä liitos hyvin, on tarpeen soveltaa sitä oikein. Voit tehdä tämän noudattamalla teippaustekniikkaa. Nauhaa ei voi tiukasti kiristää ja estää taittumien muodostumista.
Vaiheittainen tekniikka, miten hakata nilkka:
Imunesteenpoisto - kertyneen, pysähtyneen ylimääräisen nesteen poistaminen vaikutusalueelta. Lymfaattinen valuma auttaa ratkaisemaan useita ongelmia samanaikaisesti:
Lymfaattisella vedenpoistolla nauhoilla on useita etuja muihin menetelmiin verrattuna:
Imunesteessä on suorituskyvyn piirre. Liimanauha levitetään ohuina nauhoina aaltoina. Tämä toimenpide suoritetaan mustelmille, laajoille hematomeille, nivelsiteiden ja jänteiden repeytymiselle ja repeämiselle ja nilkanivelen siirtymiselle.
Jalkapalloilijat loukkaantuivat usein nilkan nivelen sivusuunnassa ja jänteissä. Siksi nauhaa käytetään tässä urheilussa ennaltaehkäisevissä ja terapeuttisissa tarkoituksissa.
Jalkapalloilijoiden nilkkaside tehdään seuraaviin tarkoituksiin:
Painopisteenä on erityisesti nilkan nivelen nivelsiteiden ja jänteiden projisointialueen vahvistaminen, jossa teippejä käytetään. Niiden ei pitäisi puristaa ihoa ja aiheuttaa epämukavuutta.
Nauha ei häiritse ajamista, toisin kuin muut kiinnittimet. Se on helppo ja kätevä käyttää. Ammattilaisjalkapallon pelaajille annetaan usein ennaltaehkäisevä nauha, joka auttaa välttämään vakavia vammoja pelin aikana. Katso nauhaa nilkkaan:
Kun venytetään nilkan nivelsiteitä ja jänteitä, käytetään yhä enemmän kinesiotypingiä. Vaikutus, jonka nilkanauhalla on sidosten ja jänteiden venyttely:
Kun nilkan nivelsiteitä venytetään, nivelsiteet vahvistuvat teipillä:
Koko tämän ajan nauha ei häiritse potilaan liikkumista, vesihygieenisiä toimenpiteitä. Fyysistä aktiivisuutta ei voida täysin sulkea pois tässä vammassa. Jos venytys on kevyt, voit jatkaa työskentelyä ja siirtyä tavalliseen tapaan.
Jalkaaminen jalanjälkeyden aikana antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa tavallisia harjoituksia, lukuun ottamatta kipeän nivelen aktiivista toimintaa. Vakavampien vammojen sattuessa henkilö säilyttää kyvyn suorittaa nilkan moottoritoimia.
Nilkkahana kiinnitetään aktiivisesti urheilulääketieteessä. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa keino nostaa nilkka. Urheilijoille on olemassa useita erilaisia kiinnittimiä:
Nilkan nivelen eri vammoja varten käytetään erilaisia kiinnitysaineita:
Nilkan teipillä on monia etuja. Sinun tulisi kuitenkin harkita kontraindikaatioiden olemassaoloa ennen tämän kiinnittimen käyttöä. Vasta-aiheet nilkan teippaamiseen:
Teipillä on useita sivuvaikutuksia. Ne ilmenevät, kun teippi on liian tiukka tai väärä:
Victor Sistemov - 1Travmpunkt-sivuston asiantuntija
Nilkkan kaatumista käytetään aktiivisesti ammattilaisurheilussa lisääntyneen loukkaantumisriskin vuoksi. Nauha on puuvillanauha, joka pystyy venyttämään tarvittavan muodon ja säilyttämään kykynsä pitkään. Taping on liitoksen kiinnitys, mutta se ei ole täysin immobilisoitu.
Nauhan käyttö auttaa jakamaan kuorman uudelleen ja pitämään lihaksen halutussa asennossa. Siinä on elastinen rakenne, joka sallii sen kutistua ja venyttää liikkumisen aikana, parantamalla verenkiertoa ja lymfin kiertoa nivelessä. Useimmiten nauhat aiheuttavat nilkan, koska se on alttiampi vammoille.
Käytettävissä on seuraavat tyypit:
Koska urheilijat saavat runsaasti loukkaantumisia heidän ammatillisen toiminnansa vuoksi, jalkapalloilijoiden nilkan urheilullista nauhoittamista käytetään loukkaantumisten ja vammojen palautumisen estämiseksi. Tekniikka vaatii huolellisen valmistelun paikasta, jossa kiinnityskappaleet käytetään. Nilkanauhoitus, kun nivelsiteitä venytetään, on välttämätöntä liitoksen kiinnittämiseksi nopeasti paranemiseen.
Kinesiotiping on liimanauhan levittäminen nilkanivelen iholle. Se on peitetty hypoallergeenisella puuvillakankaalla, jotta minimoidaan ihon ärsytys. Tekniikkaa käytetään motoristen hermojen nippujen toiminnan, trauman, tuntemattoman alkuperän vakavan turvotuksen häiriöiden esiintymisessä. Menettelyn etuna on epämukavuuden tunne käytön aikana, koska nauhaa ei poisteta edes kosketuksissa veden kanssa. Kinesitabapian tulos on kivun ja tulehduksen poistaminen nivelestä.
Jotta teippi pysyisi oikein, sinun on noudatettava tiettyä järjestystä:
Kun kyseessä ovat tuumorimuodostumat tai loukkaantuneet alueet, nauhat liimataan ongelma-alueelle. Ensimmäiset tulokset voidaan havaita 2-3 päivän kuluessa hakemuksen alusta. On suositeltavaa toistaa kurssi useaan kertaan vahvistaakseen remissiota. Teippe-hoito on suoritettava lääkärin tarkassa valvonnassa ja jos hoidon lopettamisen tilassa on jopa pieniä poikkeamia.
Mahdolliset haittavaikutukset:
Jos jalat on teipattu oikein, ei haittavaikutuksia esiinny.
Nilkkaan tarttuminen voidaan suorittaa enintään 10 vuorokauden ajan lihasten sävyttävän vaikutuksen vuoksi. Vanhuksille ei ole suositeltavaa käyttää teippausta, sillä niillä on löysä iho ja tulos on vähäinen. Henkilöitä, joilla on yksilöllinen yliherkkyys, teippaus ei voida liimata, iholla voi olla tulehduksia tai muita allergioiden ilmenemismuotoja.