Jalan liiallinen tulkinta (kaaren laskeminen)

Lisääntyminen on hyvin yleistä ja esiintyy miljoonien venäläisten keskuudessa. Jotta tämä ehto ymmärrettäisiin paremmin, pidämme 3 yleisintä jalka-tyyppiä.

Kengät kuluvat ulkona.

Tauti voi johtua esimerkiksi liikalihavuudesta, raskaudesta, iästä tai toistuvista aivohalvauksista kovalla pinnalla, mikä voi heikentää holvia ja johtaa liialliseen pronaatioon. Lisääntynyt pronaatio on myös hyvin yleistä urheilijoilla, erityisesti juoksijoilla. Tällä hetkellä useimmat käyttävät yksittäisiä pohjallisia ja ortopedisiä kenkiä.

Määritä kenkien luonne (Scarpology)

Scarpology - kenkien luonteen ja kunnon välinen suhde

Todistaa teoriani suorasta kenkien ja luonteen suhde, Garre vietti useita vuosia korjaamossa. Kengän korjaus, tietenkin. Scarpologist vertaili tyypillisiä kenkien vikoja ja käyttäjän käyttäytymistä. Hahmon mukaan merkki alkaa. kävelyä. Se tapa, jolla henkilö järjestää jalkansa uudelleen, voi arvioida, mitä häneltä odottaa, mitä olla valmis ja mitä pitäisi pelätä. Loppujen lopuksi kävely on automaattinen refleksi: kävely, henkilö ei ajattele hänen tekojaan. Vaikka puhumme podiumin paraatiota koskevasta armeijasta, tämä ei ole ristiriidassa Garren teorian kanssa - loppujen lopuksi kehittynyt kävely muuttuu osaksi persoonallisuutta.

Vaatteiden käyttäminen (artikkeli aiheeseen: vaatteiden psykologia), tietoisesti informoi ympäristöä itsestään, pyrkii tekemään vaikutelman, kuin valmistella muita ihmisiä siitä, miten se havaitaan. Ja tästä näkökulmasta kenkiä voidaan verrata alitajuntaan - se ei anna selkeitä signaaleja, mutta ”teot” on peitelty. Eli mielenkiintoisen henkilön vaatekaapin tutkiminen meille Garren neuvojen perusteella, voit oppia, mitä hän haluaa piilottaa.

Kengät ja ihmisen luonne

Skarpologin skeptiset kollegat arvostelivat kerran hänen menetelmäänsä. Loppujen lopuksi on yksi asia harkita "kykenemättömän" sotilaan bootia, ja toinen asia on harkita 12 senttimetrin hiusneulaa, joka on "luonteeltaan" pari viikkoa. Lisäksi on olemassa ainutlaatuisia ihmisiä, jotka onnistuvat hiipiä suosikkikengät niin, että kenkäteollisuuden historiaa voi pikemminkin arvioida kuin omistajan luonne! Puhumattakaan siitä, että jalkojen eroosio voi vaikuttaa jalkojen tilaan ja jalkojen anatomisiin ominaisuuksiin (esimerkiksi litteät jalat).

Kuitenkin voimme molemmat uskoa Scarpologiaan ja kohdella sitä hieman kritiikillä, mutta mikään ei estä meitä jälleen tarkastelemasta sen henkilön kenkiä, jonka kanssa meidän on käsiteltävä.

Osoittautuu, että seuraamalla Scarpologiaa voi edes selvittää, millainen tulevaisuus on valmis äskettäin syntyneeseen suhteeseen miehen ja naisen välillä. Esimerkiksi, jos tytön rakastaja mieluummin valoisia, luovia kenkiä, se tarkoittaa, että hän ei ole vieras ajatuksia rakkauden suhteen vapaudesta. Ja jos mies laiminlyö harjaa ja kermaa, tämä osoittaa, että naisista voidaan odottaa tällaista huolimattomuutta.

Kenkien tila antaa mahdollisuuden arvioida henkilön luonnetta

Seuraavassa on seitsemän muuta merkkiä, joiden perusteella henkilö voi arvioida kenkänsä tilaa arvioivaa henkilöä:

1. Keskellä kulunut kengän ulkopohja ilmaisee varmasti henkilön pehmeyttä ja lojaalisuutta. Tämä on täydellinen alisteinen! Tasapaino, kompromissien kyky tehdä hänestä hyvä kumppani. Mutta jos pohjan kuluminen keskellä on yhdistetty kantapään sisäpuolen kulumiseen, tällaisten kenkien omistaja ei ole ristiriitaista, vaan pikemminkin pehmeää, ei kykene seisomaan itsensä puolesta.

2. Tasaisesti kuluneet pohjat ja kantapäät osoittavat omistajan toiminnan ja positiivisen ajattelun. Riippumatta siitä, kuka omistaa tällaiset kengät - kotiäiti, opiskelija tai huolenaihe, mainittu ”oire” puhuu optimismista ja stressitoleranssista. Voit luottaa tähän henkilöön.

3. Kengän ulkoreunan puolueellisuus osoittaa varmasti, että tällaisten kenkien omistaja on suora ja ratkaiseva henkilö, joka pystyy tekemään aloitteita ja tekemään nopeita päätöksiä. Mitä nopeammin ulkopohja ulottuu, sitä todennäköisemmin voit puhua henkilön kategorisesta ja joustamattomuudesta. Jos kantapää on "kärsimystä", niin todennäköisimmin listattuihin ominaisuuksiin voidaan lisätä harhaa.

4. Jos pohja kuluu eniten sisäreunasta, edessä on selvä introvertti. Se erottuu korkealla älykkyydellä, ajattelemalla laatikon ulkopuolella ja. fyysinen alikehitys.

5. Mitä tarkoittaa pohjan kuluminen peukalon kohdalla? Tietoja tarkoituksenmukaisuudesta. Lisäksi mitä suurempi on ulkopohjan kulumisen ja kantapään eheyden välinen kontrastia, sitä kirkkaampi on sitkeys, jännitys ja tahdonvoima. Kyse on sellaisista ihmisistä, joiden sanotaan kykenevän "kävelemään ruumiiden yli".

6. Kun yhdistät kuluneen sukan ja kantapään ulkoreunan, voit puhua henkilöstä, joka ei ole tottunut häiritsemään velvollisuuksiaan. Nämä romantikot ja haaveilijat pelkäävät vastuuta, joten heidät haudataan fantasioihinsa. Muuten, se on sellaisten kenkien omistajien joukossa, jotka useimmiten ovat valheiden ystäviä ja ylpeillä.

7. Heel, käännetty takaisin ja ulos - ilmeinen merkki filosofista. Rakentava pofigizm ja väistämätön usko, että riittää istumaan jokeen koko elämäsi ajan, niin että ”vihollisen ruumiit purjehtivat sen yli” - nämä ovat tällaisen henkilön erityispiirteitä. Totta, toiset ovat taipuvaisempia näkemään hänet huolimattomaksi ja lapselliseksi laiskaksi.

Tatyana Lisitskaya siitä, kuinka tärkeää on terveiden jalkojen saaminen

Artikkelin sisältö [piilota]

Tarkkaile ohikulkijoita tungosta paikasta. Valtava määrä ihmisiä ei aseta jalkansa suoraan kävelemään, vaan luottavat jalkojen sisäiseen kaareen tai ulkopuolelle. Niinpä he kärsivät pronatiosta tai supinaatiosta.

Pronaatio edistää esimerkiksi istukka-fasciitin kehittymistä, tai jokapäiväisessä kielessä kantapää. Sen oire on kantapään kipu, joka tapahtuu tai kasvaa kävelyllä. Ja tämä on jalkojen kaarevuuden kaikkein viaton seuraus. Kehittyneessä muodossaan lausutus ja supinaatio voivat johtaa lihasten epätasapainoon, polvien nivelten siirtymiseen, lantioon ja selkärangan kaarevuuteen.

Jalkojen kaarevuuden estäminen - on oikeat kengät. Tätä varten on useita sääntöjä:

1. Älä osta kenkiä, jotka istuvat jalkaasi liian tiukasti, siinä toivossa, että se leviää ajan myötä. Jos sukka on liian kapea tai kengän yläosaa painetaan liian tiukasti jalkaa vasten, saat puhelut. Ja lopulta tämä johtaa luiden kasvuun ja jalkojen taipumiseen.

2. Yritä ostaa kenkiä iltapäivällä. Päivän aikana jalat lisäävät äänenvoimakkuutta. Kun olet ostanut aamulla, saatat huomata, että uudet kengät ovat pieniä.

3. Tarpeettomasti löysät jalkineet, joissa jalka repii, on haitallista ja liian tiheää. Voit ansaita sekoitusnopeuden ja aloittaa jalka, kun kävelet. Tämä johtaa myös jalkojen kaarevuuteen ja toisinaan nilkan poikkeamiin.

Harjoitukset terveille jaloille

Paras keino puhua ja jalkojen supinointia varten - ortopediset insertit. Pätevän ortopedin on valittava ne. Mutta jos jalkojen kaarevuus ei ole liian havaittavissa, vaihda vain kengät ja suorita nivelen liikkuvuuden harjoituksia ja lujittaa niveliä ympäröiviä lihaksia.

1. Taivuta ja irrota jalka samanaikaisesti simuloimalla vuorotellen jalan jalkautumista.

2. Suorita aaltomaisia ​​liikkeitä jalkaasi. Vaihtoehtoiset kaksi liikettä: ensinnäkin, kuin jos venyttäisit varpaasi kantapäähän ja haluat taivuttaa jalka varpaillesi, niin kuin olisit silitti jalkasi varpaillesi kohti kantapäätä.

3. Kävele puolivartalossasi ja kävele sitten jalkojen ulommassa kaaressa (ääntämisen aikana) tai sisäjalkaa (supinaation aikana).

4. Laita pitkä lanka lattialle ja kävele pitkin sitä, kuten köyden kävelijä. Pyöritä sujuvasti sen yli jalkojen pinnalla - kantapään keskeltä sormien keskiviivaan.

5. Seistä toisella jalalla, taivuta toinen polvessa. Kokeile pitää jalkansa yläpinnalla palloa kuvan mukaisesti.

Jalkat ovat hyödyllisiä paitsi liikuntaa, myös levätä. Tee työpäivän jälkeen jalkakylpy lämpimässä ja miellyttävässä vedessä. Suorita jalkahieronta: hiero pohjaan sormen sormilla nyrkkeilytetyt kädet ja hiero se sitten peukaloillesi.

Lopuksi viimeiset ja tärkeimmät neuvot. Hävitä pahat tavat ja hallitse itseäsi. Harjoitukset eivät auta, jos et seuraa kävelyä ja älä yritä laittaa jalkaa suoraan.

Hyödyllisiä linkkejä:

Video "50 +" Tatiana Lisitskajan kanssa klubin "LIVE!" Kuntovideokirjastossa.

Diagnoosi. kuluneet kengät.

- Jos kengät kuluvat kantapään kantapäähän ja vain hieman ulkopuolelta, se tarkoittaa sitä, että henkilöllä on terve jalka, - kertoo lääketieteen kandidaatti, ortopedinen kirurgi Jevgeni MIKHNOVICH. - Heti kun kantapää "liikkuu alaspäin" luontoon tarjotusta paikasta, ikään kuin kääntyy ulospäin, kantapää jauhaa sisäpinnalle, mikä viittaa pitkittäiseen tasaisuuteen. Taudin juoksevassa muodossa kengät asennetaan paitsi kantapään alueelle myös koko pohjapinnan sisäpinnalle, joka on ominaista voimakkaalle pitkittäiselle tasaisuudelle. Kuitenkin on myös poikittainen litteä jalka, jossa kengät on kärjistetty leveästi jalkaterässä ja muotoiltu ensimmäisen sormen pohjan suuren luun alueella. Jos kenkien tai kenkien pinnalle ilmestyy tuberkelejä, se tarkoittaa, että jalkojen keskimmäiset varpaat olivat muotoiltu vasaroiden muodossa. Muuten, se on poikittainen litteä jalka, joka johtaa kengän pohjallisen pakottamiseen keskimmäisten metatarsaalisten luutien pään alla oleviin reikiin.

Pitkin tai yli?

Evgeny Mikhnovichillä on harvinainen erikoisuus - podiatristi. Koska jalat tai pikemminkin jalka - hänen läheisen huomionsa kohde. Kirurgi vapauttaa vuodessa kymmeniä potilaita kivusta. Ja vaikka monet eivät pidä flatfootia vakavana sairautena, tiedemiehillä on erilainen mielipide. Tässä taudissa kipu esiintyy sekä jalkassa että jalan lihaksissa. Ja joskus on nilkan turvotus, ulkoinen nilkka. Potilaat hakevat apua eri asiantuntijoilta, ja kivun syy on kantapään siirtyminen, tiedemies sanoi. Nuorilla pituussuuntaisen litteän jalkaterapian alkuvaiheessa on kipu sääriluun lihaksissa, ja jalkojen epämuodostuma voi tapahtua myöhemmin. Hänen nuoruudessaan syntynyt sairaus seuraa henkilöä koko elämänsä ajan, mikä aiheuttaa paljon haittaa. Toisinaan pikkulapsilla kehittyy pitkittäinen litteä jalka, ja jotkut ovat jopa syntyneet tällaisella patologialla.

Ostoskorissa tai Mercedes?

Jalkaamme on monia toimintoja, joista yksi on poistot. Kun kävelemme, juoksemme tai hyppäämme, terve jalka, pituussuuntaisen kaaren kyvyn pudota ja nousta, sammuttaa kaikki iskut, iskut ja tärinät, eikä henkilö huomaa niitä. Ja jos jalka on selkeästi pituussuunnassa, se on kuin "lukeminen" kaikki tien epäsäännöllisyydet ja kivun oireyhtymä. Keskustelussa tiedemiehen läheisyydessä on analogia: - sairas ja terve jalka on kuin kärry ja Mercedes kuoppaisella maantiellä. Autossa se ravistelee hieman, ja korissa se ravistaa kauheasti. Vaikea pitkittäinen taivutus johtaa nilkan, polven ja lonkkanivelen ennenaikaiseen kehittymiseen. Lapsuudessa litteän jalkaterapian takia voi esiintyä huono asento ja skolioosi voi alkaa kehittyä, ja joskus jopa vaivautuu vakaviin päänsärkyihin. Mutta päästä eroon näistä ongelmista on yksinkertainen - sinun täytyy laittaa lääketieteelliset ortopediset pohjalliset kengiin, - asiantuntija neuvoo.

Perinnöllinen sairaus

Miksi jalka tasaantuu tai alkaa muuttua? Pituussuuntainen litteä jalka-asenne tapahtuu yleensä jalkojen staattisen ylikuormituksen sekä anatomisen rakenteen erityispiirteiden vuoksi, kun tavallinen kuorma muuttuu liian suureksi jalkaan. Käänteisen litteän jalkakehän kehittymisen syy on etsittävä synnynnäisestä taipumuksesta ja nivelsiteiden puutteellisuudesta. Joskus siihen johtavat erilaiset sairaudet, joiden seurauksena varpaiden muodonmuutos kehittyy - esimerkiksi nivelreuma, jne. Tämän patologian kehittymisen syy voi olla myös epämiellyttäviä kenkiä, joissa on kapea varvas ja korkokengät. Mutta monet naiset eivät edes tiedä heidän tasaisesta jalkansa, koska jalkojen varpaat ovat silti sileitä, eikä yleensä mitään häiritse sinua. Natoptysh: n ulkonäkö pohjassa, jopa jalkojen varpaiden kaarevuuden puuttuessa, osoittaa jo poikittaisen litteän jalan läsnäolon.

Miten hoidamme?

”Jos lapsella on pitkittäinen litteä jalka, on hyödyllistä, että hän käyttää ortopedisiä pohjallisia, tehdä fysioterapiaa korjaamaan muodonmuutoksen ja vahvistamaan alaraajan lihaksia”, selittää asiantuntija. - Lisäksi lääkäri määrää fysioterapiahoidon - hieronta, uima-allas, tiettyjen lihasryhmien sähköinen stimulaatio, lämpökäsittely. Ja vain viimeisenä keinona on tarjota toiminta. Mutta poikittainen litteä jalka hoidetaan pääasiassa leikkauksella. Minulla oli potilas - 12-vuotias tyttö, jolla oli epämuodostunut jalka kuin 50-60-vuotias nainen, joten lapsella oli luusto, joka tarttui ulos ja hänen varpaat olivat kierrettyjä, ortopedinen lääkäri muistuttaa. - Tyttö ei voinut poimia kenkiä, jalat särkivät kävellessään. Toiminnan jälkeen lapsen kärsimys on ohi.

Onko sinulla pedikyyri tai lääkäri?

Evgeny Mikhnovich kiinnittää huomiota yhteen yksityiskohtaan. Hyvin usein ihmiset, joilla on aina kengät jalkansa pohjalla, käyvät pedikyyrihuoneissa. Tyypillisesti nämä natoptysh esiintyvät jalkojen keskimmäisten metatarsaalisten luut pään alla - yleensä 2, 3, 4. Salonkien kävijät pyrkivät pääsemään eroon maissista, mutta siinä ei ole juurikaan merkitystä, koska ongelman syy on poikittaissuuntainen jalka. Ja vain operaatio säästää tällaisessa tilanteessa: silloin ei ole välttämätöntä poistaa rakkuloita, koska ne katoavat itsestään eikä enää näy, asiantuntija sanoo. Tutkija uskoo, että kukaan ei ole immuuni litteästä jalusta. Myös henkilön ammatti vaikuttaa sairauden todennäköisyyteen. Pitkittäinen litteä jalka on yleisempää ihmisissä, jotka ovat ylipainoisia, ihmisissä, jotka harjoittavat raskasta fyysistä työvoimaa, kuten liikkujia, ammattilaisurheilijoilla. Risti - balleriinista.

Vain tilastot

Tasaisilla ja pitkillä tasaisilla jaloilla on 17-29 prosenttia väestöstä, ja tauti on yleisempää miehillä. Poikittainen litteä jalka esiintyy pääasiassa naisilla: tilastojen mukaan 55 prosenttia yli 20-vuotiaista naisista kärsii tästä sairaudesta.

Mene alas maahan!

Jos nainen käyttää kenkiä, joiden korkeus on 2 cm, 50% kuormituksesta laskee kantapäähän ja sama kärjessä. Kun kantapää kasvaa 8-10 cm: iin, kantapää on vain 15 prosenttia kuormituksesta, ja 85 - etuosassa. Kengissä, joissa on kapea varvas, jalkojen varpaat “kiipeävät” toisilleen, joten heille on epämiellyttävää! Mukaan ortopedit, mukavin kengät, joiden kantapää korkeus 2-4 cm, 5 cm - sallittu raja.

Miten välttää kenkien pohjan pyyhkimistä!

Ostin uusia, kalliita kenkiä, ja kantapää on jo poistettu? Tai vielä pahempaa, se ei ole kantapää, joka on poistettu, vaan jalka-alue varpaiden alapuolella? Jatkuvasti katsomassa uusia "tapettuja kenkiä" saatte järkyttyä, google - "kenkien ainoa pyyhitään." OFFICEPLANKTON on kuullut sinut, ja on olemassa tie ulospäin!

Toisaalta on hyvä, että et ole ainoa, toisaalta on huono, että kengän pohjan pyyhkimisen ongelma on merkityksellinen ja valitettavasti laajamittainen. On vaikea löytää 100% ratkaisu tähän ongelmaan, mutta löysimme sen!

Osta uusia kenkiä, joissa on vahvat (paksut) pohjat.

Sarja "Anarkian Pojat": huomaa, ettei Clay (mies vasemmalla). Pohjalla voit nähdä, että kävellessä Clay ei pidä selkäänsä suorana, vaan hieman taipuu eteenpäin. Tämän vuoksi kehon paino siirretään kantapäästä jalka-alueelle sormien viereen. Ja niin sormien lähellä oleva pohja poistetaan.

Monet miehet, jotka kokevat epämukavuutta kuukaudessa kävellessään, kysyvät itseltään: "Mitkä jalkineet eivät kuluta ainoaa?"

Todistettu tapa käsitellä ainoaa kengää on ostaa uusi kenkä. Mutta valitettavasti laadukkaiden kenkien hinnat eivät miellytä silmää, ja rahat ovat paljon arvokkaita.

Suurin osa "tappetuista ja kapriisista" pohjoista on nahkaa ja kestävin - kumi ja dinite. Nahkapohjainen kapriisi, joka vaatii tiukkaa huomiota ja jolla on vasta-aiheita. Esimerkiksi sateisessa säässä tällaisia ​​kenkiä suositellaan jätettäväksi kotiin ja kulumista paremmin kumipohjalla.

Osta halpoja kenkiä kaudelle.

Tapahtumapaikka useimmille kävijöille, jotka kulkevat paljon, on ostaa halpoja mutta ulkoisesti kunnollisia kenkiä. Tällaisten kenkien pohja poistetaan muutaman kuukauden kuluttua, ja sitten kengät, lenkkarit, lenkkarit voidaan heittää turvallisesti pois.

Laita kengät kenkiin.

Kengän korjaamoissa he tarjoavat painettujen kenkien asettamisen kenkiin. Nappi on sijoitettu kantapään alueelle tai sormien alueelle, jossa myös ulkopohja hierotaan. Tämän jälkeen tällaiset kengät kestävät toisen kauden. Kun poistat pohjan uudelleen - laitat uuden kantapään!

Vaihda kävelyä.

Kun olet lukenut enemmistön miesten foorumeista asioista, OFFICEPLANKTON huomasi jokaisen kuluneen pohjan erityispiirteen - kengänpohja pyyhitään ja pyyhitään mistä tahansa miehestä riippumatta painosta ja korkeudesta sekä luistelijoista. Mutta ne urheilijat, jotka urheilevat kuntosalilla (esimerkiksi ajaa paljon), huomaavat, että pohja ei ole kulunut edes vuosien jälkeen (luultavasti ei ollenkaan). Tosiasia on, että juuri kenkäpohjan pyyhkiminen aiheuttaa kävelyä asfaltille. Ja sitten vivahteita - jotkut poistetaan, jotkut eivät.

Joten miten tehdä ainoa ei hieroa pois asfaltti?

Ja jälleen - se on kävely! Analysoi, miten kävelet. Nouse ylös ja mene miettimään askeleitasi, asennonne yli. Selkä ja tasainen, ei kumartunut, olkapäät eivät ole niittyjä.

Jos pohja poistetaan jalan etuosassa

Jos kengän pohja poistetaan sormien alueella ja sen alapuolella, riippumatta siitä, kuinka paljon painoa ja korkeutta. Jos tämä ongelma ilmenee, runko kallellaan eteenpäin. Vaiheessa kehon paino siirretään koko jalasta vain jalkan etuosaan. Niinpä vastus tapahtuu jalkojen etupuolella - varpaiden alapuolella. Siksi murskaat pohjan asfaltille ja painat pois, poista tämä alue.

Samankaltainen ongelma löytyy luistelijoista, jotka rullalautailun aikana painavat voimakkaasti jalkaterän pintaa rullalautailun lisäämiseksi.

Vinkki: pidä kehon paino kantapäässä, työnnä se pois, mutta siirrä paino kevyesti kantapäästä koko jalkaan. Odota rento. Kun askel menee jalkaan itse, aseta se kevyesti ja siirrä kehon paino seuraavan vaiheen uuteen kantapäähän.

Internetissä kuvataan erityisiä kävelyn tekniikoita, kuten jalkojen voimistelua ja kävelyä - D.O.R.E. Oikea kulku opetetaan myös mallitoimistoissa.

Gait D.O.R.E

Gait DORE on yleinen ja toimii 100%. DORE: n suorittaminen edellyttää 2-3 ystävää.

Merkitys on seuraava: sinä pyydät ystäviäsi olemaan puolella, ja pyydätte pojia (tyttöjä) katsomaan kävellä, kun olet niiden puolella. Toisin sanoen, kun “kävelet”, ystäväsi katsovat kulkua sivulta.

Ja niin alkoit kävellä. Miesten kiinnikkeiden joukossa ovat seuraavat:

• - epätasainen selkä;
• - hartiavarret;
• - jännittävät pakarat.

Ensimmäisen kävelyn jälkeen ystävät sanovat, että heidän mielestään on väärin, ja tee erityisiä kommentteja (sen pitäisi olla niin!). Sitten menet taas, mutta jo yrität korjata tehtyjä kommentteja. Kuten käytäntö osoittaa, tekniikka toimii ensimmäisistä minuuteista. Ei 100% ilmeistä, mutta tulos on jo näkyvissä.

Miksi kantapää kuluu kenkiin?

Jokainen on törmännyt sellaiseen epämiellyttävään käsitteeseen kuin pikakenkä. Pohjimmiltaan kengät kuluvat tietysti ja pestään kantapöydiltä ja pohjilta, mutta monilla näillä paikoilla on kenkiä, jotka on pesty kantapäähän. Useimmiten tämä ongelma on kohdannut ihmisiä, jotka ovat usein auton ja tanssijoiden pyörän takana.

Mielenkiintoista, tämä ei riipu itse kengän tyypistä. Olipa korkokengät, balettilattiat, kengät, saappaat tai lenkkarit - monet heistä kestävät pari kuukautta myöhemmin, ja epävakaalla sukella kantapää tulee kohtuuttomaan ulkoasuun.

Miksi näin tapahtuu?

1. Yleisin vaihtoehto ei ole laadukkaita kenkiä. Jos materiaalit, joista kengät on ommeltu, ovat erittäin huonolaatuisia, kengät pyyhitään nopeasti taitosten kaikissa paikoissa.
2. Terveys. Noin 80 prosentilla väestöstä vaihtelevassa määrin on erilaisia ​​jalkojen epämuodostumia. Käynnin erityispiirteiden mukaisesti ylikuormitusalueet syntyvät paine- käyrän ”siirtymien” alueilla ja tietyssä iässä muodostuu natoptysh. Erityisesti kantapään ulkoreunan iho, jalkaterä ja peukalon sisäreuna. Kenkien liiallinen kuluminen tapahtuu täällä. Useimmiten kenkien liiallinen kuluminen aiheuttaa tasaisia ​​jalkoja. Tässä taudissa ihminen ei yksinkertaisesti pysty oikein ja täsmällisesti asettamaan jalkansa, minkä seurauksena kengät menettävät muotonsa nopeasti ja kuluvat. Sama koskee kantapäät. Jos kenkä itse muuttuu voimakkaasti, kantapää alkaa hieroa.
3. Miehityksen vaikutus. Monet tanssijat, jotka käyttävät ammattitaitoisia tanssikenkiä, valittavat, että jopa kalliit baletti-huoneistot pyyhitään nopeasti pois. Syynä on se, että tanssijilla on liikaa jalkojen liikkuvuutta. Vaikka normaali kävely, he kaarevat jalka sen vuoksi, mitä ja kantapää pyyhitään. Mutta useimmiten kuljettajat kohtaavat tämän ongelman. Jatkuvalla paineella kaasupyörän polkimiin kantapää poistetaan muovista. Tämän välttämiseksi sinun tarvitsee vain ajaa varovasti ja katsoa, ​​miten jalka sijaitsee polkimilla. Jos et tee tätä, niin tällaisissa tapauksissa myydään erityinen “vuori” kenkiin. Ne on helppo laittaa kenkiin. Valmistettu erilaisista materiaaleista ja väreistä, kuten kenkien ”jalkineet” suojaavat niitä ja pidentävät niiden käyttöikää.

Mitä tehdä

• Laita kengät kenkiin. Kaikissa paikallisissa kenkäkorjaamoissa tämä on juuri sitä, mitä he tekevät. Laitat kantapää (kantapään alueelle tai sormien alueelle, jossa pohja on myös usein hierottu) ja käytät sitä uudelleen. Kun poistat uudelleen - laita uusi!
• Vaihda kävelyä. Tosiasia on, että juuri kengän pohjan poistaminen aiheuttaa yleensä kävelyä asfaltille. Ja siellä on vivahteita, jotkut poistetaan, jotkut eivät. Kyse on kävelystä! Analysoi, miten kävelet. Kävele ja mieti askelesi ja asenneesi vastuuta (selkäsi on venytettävä ja tasainen, olkapäiden ei pitäisi taivuttaa). Jos käytät kengän pohjaa sormissa ja alapuolella, riippumatta siitä, mikä paino tai korkeus on, luultavasti, kun astut askeleen, nojaa sitten hieman eteenpäin ja siirrä kehon paino kantapäästä jalkaan ja työntämällä sitä juuri varpaiden alapuolelle. - purista pohja asfaltille ja pese se.

Vinkki: pidä kehon paino kantapäässä, työntäen sitä poispäin ja siirrä paino varovasti kantapäästä koko jalkaan. Odotuksen pitäisi olla mahdollisimman rento. Kun askel menee jalkaan itse, siirry siihen varovasti ja siirrä paino seuraavan vaiheen uuteen kantapäähän.

• Valitse kengät, joissa on hyvät pohjat. Pohja on yksi kengän tärkeimmistä osista, joka suojaa sitä kulumiselta ja määrittää monessa suhteessa sen käyttöiän. Se on ainoa, joka altistuu voimakkaalle mekaaniselle rasitukselle, hankaukselle ja monille muodonmuutoksille. Siksi pohjojen valmistuksessa käytettävien materiaalien tulisi olla yhtä kestäviä ympäristövaikutuksille.

Kestävimmät materiaalit

Polyuretaanipohjat (PU, PU)

Polyuretaanilla on hyvät suorituskykyominaisuudet: se painaa vähän, koska sillä on huokoinen rakenne, kestää hankausta, on joustava, sillä on erinomainen iskunvaimennus ja hyvä lämmöneristys. Polyuretaanista valmistetut istuimet ovat kevyitä ja joustavia, joten niitä käytetään jalkineissa, joissa nämä ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä.

Haitat: Polyuretaanin huokoinen rakenne on myös eräänlainen kolikon kääntöpuoli. Esimerkiksi sen vuoksi polyuretaanipohjalla on huono tarttuvuus lumeen ja jäähän, joten talvikengät, joissa on PU-pohjat, liukuvat voimakkaasti.

PVC-pohjat (PVC, PVC)

PVC-pohjat kestävät hankausta hyvin, kestävät aggressiivisia väliaineita ja ovat helposti valmistettavissa. Niitä käytetään usein koti- ja lasten kengissä, ja aikaisemmin niitä käytettiin erityisesti erikoisjalkineissa, koska PVC: n kanssa sekoitettuna kumilla on ominaisuuksia, kuten öljyn ja bensiinin kestävyys.

Haitat: PVC: tä käytetään vain satunnaisten kenkien tuotantoon syksyllä tai keväällä, koska tällä materiaalilla on suuri massa ja alhainen pakkasenkestävyys, ei voi kestää alle -20 asteen lämpötiloja.

Tunit Soles (tunit)

Tunit on kumi, johon on lisätty nahkakuituja, joten tämän materiaalin toinen nimi on "nahka". Tunnelipohjien ulkonäkö, kovuus ja sitkeys ovat samankaltaisia ​​kuin nahkat, mutta ne toimivat paremmin toiminnassa: ne eivät lähes kuluneet pois tai kastuvat. Tällaisiin pohjoihin on helppo asentaa helpotusta, mikä antaa heille hieman pidemmän otteen kuin iho.

Haitat: Mutta siitä huolimatta, tuntipohjan kengät ovat erittäin liukkaita materiaalin kovan jäykkyyden vuoksi. Täten tunnelia käytetään vain liimamenetelmän kesän ja kevään-syksyn kenkien valmistukseen.

Mitä viistot kantapää tarkoittaa?

Kallistuvat kantapäät ja muut jalkineiden vauriot voivat kertoa paljon käyttäjistään. Ja tämä ei ole fantasia, vaan tieteellisesti todistettu tosiasia. Kengissä ei voi vain ymmärtää paremmin ystäviäsi, vaan myös oppia sairauksista, joita he kärsivät.

Näytä kengät - ja kerron teille, kuka olet

Hyvät eurooppalaiset olivat ensimmäisiä, jotka päättivät luonteenpiirteistä. 1800-luvun lopussa Sveitsin professori Garre työskenteli tässä asiassa. Hän halusi upottaa itsensä tutkimuksen aiheeseen, ja hän sai jopa työpaikan kenkäkaupassa. Tämän seurauksena Garre on kehittänyt menetelmän, jolla voidaan tutkia pohjan luonnetta ja kutsua sitä scarpologiaksi. Hänen kokeilunsa jättivät meille paljon mielenkiintoisia havaintoja.

Esimerkiksi, jos kengällä on voimakas hankaus peukalon alueella, niin tällaiset kengät kuuluvat määrättyyn henkilöön, ja kantapää, joka on viistetty sisäreunasta, on merkki heikosta luonteesta. Ortopedit ovat kuitenkin eri mieltä tästä asiasta. Vikoja, jotka näkyvät ajan myötä pohjalla, sanovat ei niinkään yksilön ominaisuuksista, kuten tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista.

Jos parafraasi kuuluisaa sanaa "Silmät ovat sielun peili", niin kenkämme voidaan kutsua terveydentilaksi - ensinnäkin jalkojen terveydestä. Normaalissa jalkarakenteessa pohja kuluu tasaisesti. Yleensä kantapää jauhaa hieman enemmän, varsinkin sen takaa. Mutta kantapää, joka on kulunut voimakkaasti sisäreunassa, puhuu tasaisesta jalasta tai litteästä valgus-jalasta.

Pitkittäinen litteä jalka - istuvien ihmisten sairaus

Ihmisillä, joilla on tasainen jalka, kantapää, mutta myös koko pohja kuluu sisäpuolella ajan mittaan. Tällainen jalkojen tasoittuminen heijastuu kävelyssä, henkilö liikkuu kömpelösti - voimakkaasti levittää sukkia sivuille. Jalkojen ja vaurioituneiden kenkien lisäksi litteä jalka on paljon vakavampi vaara. Se aiheuttaa usein polven, nilkan ja lonkkanivelen nivelrikon. On olemassa kahdenlaisia: pitkittäis- ja poikittaissuuntaisia.

Pituussuuntainen litteä jalka on sairaus, jossa jalkojen sisäinen pitkittäiskaari pienenee ja kantapää luo sisäänpäin. Tyypillinen ulkoinen merkki taudista - jalka laajenee keskiosaan.

Häiriön syyt ovat erilaiset: usein se muodostuu myös kohdunsisäisen kehityksen aikana. Usein jalkojen vika kehittyy varhaislapsuudessa fyysisen aktiivisuuden puutteen vuoksi. Tältä osin on erityisen tärkeää, että aika on 3-5 vuotta, kun lihakset kasvavat aktiivisesti ja nivelsiteet vahvistuvat. Jos kävelet hieman lapsen kanssa, vauva kehittyy tasaisille jaloille.

Koulun jälkeen monet lapset käyvät ryhmissä, joissa heidän täytyy istua. He etenevät kielitaidon tai piirustuksen suhteen, mutta niiden fyysinen kehitys on jäljessä. Ja tämä on suora tie tuki- ja liikuntaelimistön sairauksiin.

Harvemmin, litteät jalat esiintyvät aikuisilla, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan: myyjät, pyörivät, kuljettajat. Ylipainoiset ovat myös vaarassa.

Kuinka epämiellyttävät kengät pilata naisten terveyttä

Poikittainen litteä jalka on patologia, jossa etuosa tasoittuu ja peukalo liikkuu. Tämä ei vähennä jalan pitkittäistä kaarta, kuten edellisessä tapauksessa, vaan poikittainen. Tästä syystä taudin nimi. Sen seurauksena se eroaa hieman toisen tyyppisestä tasaisesta jalusta - jalat vahingoittavat ja kehittävät nivelten sairauksia.

Ymmärtääksemme, että henkilöllä on poikittainen litteä jalka, se ei ole vaikeaa - hänen litteät kengät kertovat siitä. Samalla paikka, jossa peukalon pohja sijaitsee, kärsii eniten kengistä.

Useimmiten naiset kärsivät poikittaisesta tasaisuudesta, joka on yksinkertaisesti selitetty - tärkein syy patologiaan on epämiellyttävät kengät. Tytöt haluavat olla houkuttelevia ja valmiita käyttämään kauneuden vuoksi heille haitallisia asioita.

Sairaus muodostuu lapsuudessa, joten älä osta tytärtä kapeita, ahtaissa kenkissä ja korkokengissä. Vaikka uskotaan, että kauneus vaatii uhrausta, tämä sääntö ei koske lapsia. Anna heidän näyttää vaatimattomilta, mutta pysyä terveinä.

Toinen syy, että poikittainen litteä jalka kulkee naisia, on lihasten ja nivelsideen heikkous, joka kehittyy perinnöllisyyden syyn kautta. Tällainen jalkahäiriö välittyy naaraslinjaa vaikuttamatta miehiin.

Muuten, monet balleriinat kärsivät poikittaisesta tasaisuudesta, mikä on ymmärrettävää - ne kantavat painonsa sormilleen. Tanssijan jalkojen sairaudet maksavat hämmästyttävän kauniista hyppyistä ja fouetteista.

Mikä on tasainen valgusjalka ja miksi sitä pitäisi käsitellä?

Voimakkaasti kalteva kantapää sanoo usein, että kengän omistajalla on tauti, kuten tasainen valgus jalka. Sille on tunnusomaista se, että jalkaholvien korkeus pienenee, sen akseli muuttuu. Kun näin tapahtuu, ei ainoastaan ​​pituussuuntaisella kaarella pieneneminen vaan myös jalkaterän siirtyminen. Keskiosa "romahtaa" ja kantapää ja sormet näyttävät ulospäin.

Sairaus kehittyy varhaislapsuudessa johtuen kohdunsisäisen kehon heikentymisestä, aktiivisuuden puutteesta, jalkojen ja nivelsiteiden heikoista lihaksista, riisistä, ravintoaineiden puutteesta ruokavaliossa. Sairaus ilmenee endokriinisten sairauksien, kuten diabeteksen, taustalla.

Tällainen jalkojen muodonmuutos muistuttaa tasaisia ​​jalat, mutta paljon vaarallisempaa. Joskus vanhemmat eivät pidä sitä tärkeänä, kun otetaan huomioon, että iän myötä puute kulkee itsestään. Asianmukaisen hoidon puuttuessa kuitenkin vähiten, joka uhkaa lasta, on ruma kävely. Pahimmassa tapauksessa voi esiintyä polvinivelen (niveltulehduksen), selkärangan ja verenkiertohäiriöiden aiheuttamia sairauksia.

Ajankohtainen hoito lääkärille voidaan taata. Yleensä nämä lapset auttavat fysioterapiaa ja oikeaa ravitsemusta. Nopeuttaa voimakkaasti elpymistä ja erityisiä vitamiini- mineraalikomplekseja. Erityisen vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

Lääkärit eivät väsy toistamaan, että tuki- ja liikuntaelimistö on järjestelmä, jonka osat ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Siksi jalkahäiriöt vaikuttavat suoraan koko organismin tilaan. Hoidon laiminlyönnillä on riski saada vakavampia vaivoja vuosien varrella, kuten niveltulehdus, niveltulehdus ja osteoporoosi..

Korot pyyhitään ulkopuolelta

Aloin huomata, että poikani alkoi kuluttaa kengän pohjaa tietyssä paikassa, nimittäin jalkojen ulkopuolella olevalla kantapäällä, jota ei aiemmin tapahtunut tai en vain huomannut sitä. Ostin kenkiä melkein joka kuukausi, jalkani nousi nopeasti, mutta hän toi kesän sandaalit pitkään, melkein koko kesän, ja ne olivat kuluneet, ja nyt huomasin myös tässä paikassa olevat kumikengät. hakea ortopedia?

Tässä artikkelissa käsitellään ehdollisia ortopedisiä kenkiä, joita tapaamme vapailla markkinoilla. Korjaavat ortopediset kengät myydään erikoisliikkeissä tai tilauksesta

Mitä tehdä psykosomaattisten aineiden kanssa? Tämä artikkeli on tarkoitettu niille, jotka ovat jo alkaneet ymmärtää, että kaikkien pään ongelmien juuret sekä ne, jotka ovat jo huomanneet läheisen yhteyden psyyken ja ruumiin välillä. Olette varmasti toistuvasti huomanneet, että heti kun vanha tuskallinen ongelma ilmenee, sen kaiku kehossa ilmestyy välittömästi kroonisen sairauden pahenemiseen, lämpötilan nousuun, allergioiden pahenemiseen jne. Tämä on yksi merkkejä siitä, että tauti on psykosomaattinen. Mikä on psykosomaattisia sairauksia? Nimi "psykosomaattiset sairaudet" - sanoo.

Valgus ja varus -jalat ovat erilaisia ​​diagnooseja. Valgus on, kun enemmän painotusta asetetaan jalkojen sisäpuolelle. Tämän seurauksena myöhemmin, useimmiten, jalat on taivutettu X-muotoisiksi. Ja varus on, kun enemmän painoarvoa asetetaan jalkojen ulompaan osaan. Näin ollen useimmiten jalat alkavat taivuttaa O-muotoisia. Löysin yhden artikkelin internetissä (en löytänyt artikkelia tällä linkillä, joten en tiedä, kenen se on): "Jalkojen oikea kehitys vaikuttaa heidän normaaliin kävelyyn, anatomiseen muotoonsa. Normaalisti lapsen jalan asento näyttää tavallisesti: jalat.

Lasten ortopediset ja anatomiset kengät. Tuotemerkkien yleiskatsaus Tässä artikkelissa käsitellään ehdollisia ortopedisiä kenkiä, joita tapaamme vapailla markkinoilla. Ortopediset kengät myydään erikoisliikkeissä tai tilauksesta, ja ortopediset kirurgit ja lastenlääkärit suosittelevat, että vauvojen vanhemmat ostavat ortopedisiä kenkiä "ensimmäisillä askeleilla". Ortopediset lasten kengät edistävät lasten jalkojen asianmukaista muodostumista, oikeaa kävelyä ja ryhtiä. Asiantuntijat selittävät, että asianmukaisesti valitut lasten kengät edistävät merkittävästi litteiden jalkojen ehkäisyä ja estävät muita jalkojen sairauksia. Tasomainen jalka - muutos jalkojen muotoon, jolle on tunnusomaista sen pituussuuntaisten tai poikittaisten kaarien jättäminen pois (tämä.

Löysin BB: n avoimista tiloista, jotka ovat kiinnostuneita! Kysyimme tästä kysymyksestä, haluan ostaa jo)), jotka ovat kiinnostuneita täältä. ))

Pariskunnille on aika: mitä kengät sanovat sinusta

Mitä "sanoo" kenkien ulkoasu

Muinaisessa Kreikassa uskottiin, että yksin voit lukea "kengän omistajan" ajatuksia ja terveyttä. Antiikkimiehet olivat oikeassa - modernit tutkijat vahvistavat, että utelias yksityiskohtia voidaan oppia siitä, miten kantapää kuluu pohjaan. Se kertoo psykologeille oman hahmosi ja ortopedien suhteen kävelyn erityispiirteistä ja mahdollisista jalka- ja yleisen hyvinvoinnin ongelmista. Jos jotain häiritsee sinua, muista kuulla asiantuntijaa - ne, jotka sanovat, ettei jalkoissa ole totuutta, ovat väärässä. Toivotamme teille moitteetonta terveyttä ja helppoa askelta! Ja me jaamme kanssasi toisen valikoiman mielenkiintoisia havaintoja "peukalon alla".

Pohja ja kantapää kuluvat tasaisesti

Tällaisen kenkäparin omistajalla on tasapainoinen luonne, luotettava kaikissa suhteissa ja uskomattoman energinen. Tämä on täydellinen perheen johtaja tai kaunis äiti ja uskollinen huolehtiva vaimo.

Pysäytetty ulompi kantapää ja kantapää

Tällä henkilöllä on huomattava tahdonvoima, aloite, hyvin tarkoituksenmukainen. Syntynyt johtaja, jolla on ripaus adventurismista!

Pysäytetty sisäinen kantapää ja kantapää

Tämä ominaisuus on luontainen ihmisille, jotka ovat päättämättömiä, heikko tahtoisia, eivät halua aloittaa, välttää vastuuta sekä miehille että naisille. Vaatimattomuus, tietysti, koristaa, mutta joskus kannattaa varaa jotain, standardienne mukaan, rohkea, rohkea, kapinallinen: teoissa, päätöksissä, kuvassa!

Hittojalkineet

Ole varovainen: ehkä ennen kuin et ole aivan kunnollinen henkilö, altis vaeltaa ja huijata.

Psykologiset taistelut

Jotkut asiantuntijat ovat varmoja: jos kengän sisäreuna on stobaani, sen omistaja on lähes sataprosenttinen todennäköisyys, että "introvertti" ja "ekstrovertti" antaa "kuorman" ulkoreunalle. Muut psykologit noudattavat hieman erilaista näkökulmaa: useimmiten kengät ulkopuolelta päättyvät ”introvertti” flegmaattiseen ja melankoliseen, ja sisäpuolelta ekstrovertti: koleric tai sanguine. Mitä mieltä elämää koskevasta kokemuksesta tuntuu mielestäsi oikeudenmukaisemmalta?

Kuva - kaikki!

Kengät ja taloudellinen tilanne. Jos se on valmistettu luonnollisesta materiaalista ja korkealaatuisesta, se tarkoittaa, että et ole tottunut säästämään mukavuutta ja tilaa. Ja jos kengänkokoelmassasi on malleja, jotka on valmistettu moderneista huipputeknologia-aineista, jotka ovat miellyttäviä missä tahansa säässä, niin kuulutte käytännön innovaatioita noudattavien asiakkaiden luokkaan.

Kengät - toinen "minä"

Varmista, että kengät voivat kertoa paljon ihmisestä? Sen vuoksi, mitkä kengät kannattaa käyttää romanttisena päivänä tai kokouksessa ja missä saappaat kulkevat kävellen, arvioi paitsi miten ne yhdenmukaistuvat kuvan kanssa. Katsokaa suosikkipariasi puolelta: mitä merkkiäsi se voi vahingossa antaa?

Flatfoot. Flatfootin ehkäisy

Litteää jalkaa, joka ei liioittele lainkaan, voidaan kutsua yleiseksi taudiksi, kun otetaan huomioon sen yleinen levinneisyys.

Tämän varmistamiseksi riittää, että muistat sukulaiset ja tuttavat - jokaisessa vaiheessa on kuullut jalkojen, jalkojen, polven ja usein lonkkanivelen ja selkärangan kipua, jotka ovat litteän jalkojen seurausta.

Tämä on eräänlainen hinta, jonka ihmiskunta maksaa elämästä sivilisaation olosuhteissa. Kaikki lihasjärjestelmän voimakkuus, istumaton tai, vielä pahemmin, pysyvä elämäntapa, riittävän fyysisen aktiivisuuden puute johtaa tuhoisiin tuloksiin.

Jo kauan ennen kuin psykologia muodostui itsenäiseksi tiedoksi, ranskalainen kenkämies Jean-Baptiste de Andre ja hänen italialainen kollegansa Salvatore Ferlamo vetivät johtopäätöksensä siitä, miten he poistivat pohjat yhdeltä tai toiselta: pyyhkäisivät leveyden yli - hiljaa; poisti vain sisäpuolen - ahne; poistettu ulompi puoli - tuhlaava; kuluneet kantapää selkään - itsepäinen, väsymätön. On jopa ehdotettu uuden tieteen - Scarpology - perustamista, jotta voitaisiin määrittää henkilön luonne kenkiensä mukaan. Mutta sen käytännön arvo olisi alhainen: useimmat ihmiset eivät halua käyttää kuluneita kenkiä.

Joitakin päätelmiä voi kuitenkin tehdä kuluneiden kenkien tarkastamiseksi. Kengän kantapään normaalissa asennossa kantapää kuluu tasaisesti takaisin, hieman sairas ulkopuolelta. Tasaisille jaloille kantapään kuluminen tapahtuu pääosin sisäreunaa pitkin. Jos kantapäät poistuvat voimakkaasti sisäpuolelta ja lisäksi kengän takana on "vääntyminen ulospäin", tämä osoittaa tasaisen valgusjalan. Jalkapallo ilmenee voimakkaana kantapään kulumisena ulkokehässä ja kengän "vääntymisessä". Jokaisella henkilöllä on oma yksilöllinen jalkansa ja kuluu kenkiä. Siksi kenkien käyttäminen, vaikkakin vahva ja kaunis, kenkiä ei ole mitenkään mahdotonta, erityisesti lapsille.

Kengän oikea valinta

Oikeasti valitut, mukavat kengät ovat erittäin tärkeitä lapsen jalkojen täydelliseen kehittymiseen. Tiukat kengät, kuten hyvin löysät kengät, ovat haitallisia ja voivat jopa aiheuttaa jalkaongelmia.

Lyhyet ja kapeat kengät rajoittavat nivelten liikettä, lähes kokonaan poistavat sormien liikkeen, johtavat niiden kaarevuuteen, sisäänkasvuihin kynsiin ja rikkovat myös hikoilua ja verenkiertoa. Siksi jalkojen kireät kengät nopeasti jäätyä, ja kylmät jalat - yleinen syy vilustuminen, tulehdus munuaisissa ja virtsarakossa.

Liian leveät ja löysät kengät johtavat jalkojen epävakauteen liikkumisen aikana, minkä seurauksena käynti häiriintyy ja jopa nilkan nivelen subluxaatiot ovat mahdollisia.

Jotta kengät voidaan poimia, on tarpeen määrittää lapsen jalka oikein. Sinun pitäisi tietää, että kuormituksen alla se kasvaa sekä pituudeltaan että leveydeltään. Siksi mitata jalka vain pysyvän lapsen koko.

Laita vauva paperille, joka on riittävän suuri, jotta sen reunat ulottuvat jalkojen ääriviivojen yli. Kierrä jalat kohtisuoraan lyijykynällä tai huopakynällä, alkaen kantapään keskipisteestä sisempää ääriviivaa pitkin peukalon päähän, sitten ulompaa ääriviivaa pitkin samaan pisteeseen (kuva 1).

Jalan koko määräytyy sen pituuden mukaan millimetreinä. Pituus mitataan viivaimella tai millimetrisellä nauhalla ympyröityyn kantapään äärimmäisestä pisteestä pisimpään varpaan, pyöristettynä ylöspäin.

On yksinkertaisempi, mutta vähemmän tarkka tapa määrittää, vastaavatko lapsen jalkineet jalkaa. Löysää tai pura kenkä tai kenkä ja aseta vauvan jalka kengän päälle ja upota vain kantapää siihen. Tällöin kantapään tulisi koskettaa kengän kantapäätä (kuva 2). Jos jalkojen varpaat tulevat yhteen kengän varvas, ja vielä enemmän ripustaa, niin tämä kenkä on liian pieni.

On välttämätöntä, että pisimmän sormen pään ja kengän varren välissä on noin yhden senttimetrin etäisyys (kuva 3).

Kun ostat uuden kengän, muista kiinnittää huomiota taustaan, sen pitäisi olla melko kova. Tämä on erityisen tärkeää pikkulapsille, usein sairaille, heikentyneille, lapsille, joilla on kyyneleitä, jalat kaarevuus. On parempi, että tällaiset lapset ostavat korkean saappaat, joissa on nauhoja, jotka kiinnittävät nilkanivelet turvallisesti. Kesällä voit noutaa kenkiä tai sandaaleja, joissa on kova ja korkea selkäosa nauhoilla tai hihnalla. Ja älä unohda, kantapää on välttämätön, leveä, korkeintaan 2 senttimetriä korkea (pohjallisen paksuus).

Pohjan on oltava myös joustava, jotta jalka ei liikkuisi kävellessä. Kenkiä on parempi ostaa nahkaa, jossa on leveät ja kohtalaisen korkeat sukat, kiinteät selkänojat, jotka tukevat jalkaterän selkänojaa ja leveä, matala kantapää. Älä unohda, että lapsen jalka kasvaa hyvin nopeasti, joten sinun on mitattava se vähintään 1 kerran 2-3 kuukauden kuluessa, jotta voit huomata muutokset ja noutaa uusia kenkiä ajoissa.

Litteän ja varoitusvälineen syyt

Kaikki selittävät tasaisen jalkaterapian syyt omalla tavallaan: jotkut ovat perinnöllisyyttä, toiset ovat huonot ravitsemus, sopimattomat jalkineet, istumaton elämäntapa tai päinvastoin "jalka", mutta harvat ymmärtävät, että taudin alkuperä on juurtunut varhaislapsuudesta.

Tässä on syytä huomata, että synnynnäiset litteät jalkatapaukset ovat hyvin harvinaisia ​​(3–10%), useimmiten tämä tauti hankitaan, ja siksi se voidaan estää.

Tehokkain ja edullisin keino estää litteä jalka on kehon yleinen vahvistuminen, lapsen riittävä fyysinen aktiivisuus.

Jo lapsenkengissä on tarpeen tarjota lapselle suurin liikkumisvapaus, hänen lihaksensa tulisi kehittyä kunnolla. Lapsen jalkoja ei voi rajoittaa tiukoilla varpailla, kireillä liukusäätimillä, lasten ei pitäisi käyttää kenkiä ennen vuotta. Vapaat ja rajoittamattomat vauvojen jalkojen ja varpaiden liikkeet edistävät jalkojen lihasten, nivelsiteiden ja luiden asianmukaista kehittymistä, mikä lopulta määrää niiden rakenteen ja muodon. Hieronta, voimistelu, uinti vahvistavat lasten kehoa, parantavat aineenvaihduntaa, edistävät kaikkien elinten ja järjestelmien kehitystä, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöä, ja valmistavat siten lapsen hyvin tulevia kuormia varten. Erittäin tärkeä vaihe on lapsen nousu jalkoihin ja ensimmäiset vaiheet. Odottaen tätä hetkiä ymmärrettävällä kärsimättömyydellä, monet vanhemmat yrittävät kiihdyttää sitä, eivät ymmärrä, että ne aiheuttavat korjaamattomia vahinkoja vauvalleen. Ota aikaa, anna vauvan indeksoida niin kauan kuin voit; indeksointi on erittäin hyödyllistä harmonisessa fyysisessä kehityksessä. No, kun lapsi nousee ja menee omaan, älä rajoita hänen liikkumistaan ​​leikkikehässä. Pitkä seiso - liian suuri kuormitus vielä heikoille luut, lihakset ja nivelsiteet.

Lapsi, joka alkaa kävellä, levittää jalkansa leveäksi, mikä lisää tuen aluetta. Tämä on normaalia, mutta 2-3 vuoden kuluttua pitäisi muodostaa oikea käynti, jossa lapsi asettaa jalkansa melkein yhdensuuntaisesti ja lyhyellä etäisyydellä toisistaan. Jos kävely on oikea, jalan kuormitus jakautuu tasaisesti. Muuten tasainen valgusjalka on suuri. Tämän hyvin yleisen patologisen ympäristön ennaltaehkäisyyn ja hoitoon käytetään laajalti erikoismassaa ja terapeuttista voimistelua.

On erittäin hyödyllistä antaa vauvalle mahdollisuus kävellä paljain jaloin: kesällä - maahan, ruohoon, hiekkaan tai kiviin, kotona - lattialla, mattoihin, joissa on helpotuspinnat. No, jos lapsi kiipeää paljain jaloin seinällä tikkailla. Voit täyttää kankaasipussin hiekalla tai pienillä kivillä ja tarjota "stomp" sen paljain jaloin.

No, kesällä - piilota kengät pois, anna lapsesi olla pieni Mowgli. Kävely paljain jaloin lämpimällä hiekalla ja viileällä pohjalla, ruoho kosteana kastelulla, pienet kivet - uskomattoman rikas tunne!

Älä rajoita lapsesi liikkumisen aikana, älä pakota häntä seisomaan vieressänne, odottamaan kuljetusta tai pitkän keskustelun aikana vahingossa olevan ystävän kanssa. Miehen jalat annetaan liikkumiseen, ei seisomaan.

Kuitenkin, jos lapsi valittaa jalkojen ja jalkojen väsymystä ja kipua pelaamisen tai kävelyn jälkeen, sinun tulee huolehtia ja ottaa yhteyttä ortopediin pätevää tutkimusta varten. Juuri tämä kipu, väsymys tai tunnottomuus viittaa jalkojen kestävyyden vähenemiseen - taudin puhkeamiseen. Tällä hetkellä jalkojen rakenteessa ei vieläkään voi tapahtua muutoksia; ne näkyvät vasta jonkin aikaa. Jos vanhemmat eivät kiinnitä huomiota tai laiminlyö väitteitä, kasvien lihakset heikkenevät edelleen ja jalkojen kaari vähenee.

Valitettavasti nykyaikaiset kaupunkilaiset eivät saa tarpeeksi liikuntaa. He ovat käytännössä immobilisoituja: lastentarhassa he hiljaa leikkivät, istuvat tai seisovat, kotona, he istuvat tunnin ajan television edessä, kävely on rajoitettu tiellä lastentarhalle ja ostoksille äitini kanssa. Ja sen seurauksena - kehon yleinen heikkeneminen, erityisesti lihaksen ja luuston lihasjärjestelmä, joka on muotoiluvaiheessa.

Alaraajat on rakennettu 10–12 vuotta, erityisesti intensiivisesti 3–4 vuotta. Ja jos lapsi ei kävele paljon, ei juokse, ei hyppää, ei kiipeä, hänen lihaksensa eivät koulu, heillä on huonosti veri (ne eivät syö hyvin), siksi heistä tulee heikko, levoton ja jopa surkea ja jopa läpi atrofian. Vauva kasvaa ja paino nousee, joten jalkakuorma kasvaa koko ajan. Kun lihakset heikentyvät, jalkojen luut yhdistävät nivelsiteet eivät kestä kehon vakavuutta - ne venyvät ja jalat tasoittuvat.

Tätä vahvistaa se, että litteä jalkaherkkyyttä esiintyy usein sekä lapsilla että aikuisilla, jotka sairastivat pitkään sängyssä tai painoivat nopeasti.

Joten älä unohda - lapsen täytyy liikkua paljon; vahvat, hyvin kehittyneet lihakset ovat ratkaisevassa asemassa litteän jalkojen ehkäisyssä.

Mitä voimme tehdä jalkojen lihaksen vahvistamiseksi kotona? Ei niin vähän, kuin se saattaa tuntua.

Katso vauvan kävelyä sekä kotona että kävelyn aikana. Anna hänen kävellä kotona paljain jaloin, mutta ei vain näin, mutta suorittaa erilaisia ​​tehtäviä. Opeta lapsellesi kävelemään varpaat, kantapäät, jalkojen ulkoreunoilla. Tarjoa hänelle noutaa pieniä esineitä lattialta varpaidensa kanssa, pyöritä palloa jaloillaan. On välttämätöntä voittaa nämä harjoitukset, muuten ne tuovat nopeasti sinut ja vauvan. Esimerkiksi leikkiä eläimiä: kettu hiipii hiljaa ylös kärkiharppuihin, vuohi lyö voimakkaasti nokkansa kantapäällään, kömpelö karhu kävelee jalkojen ulkoreunoilla. Opeta lapsellesi kävelemään kunnolla, kehon painon tasaiselle jakautumiselle molemmille jaloille.

Jalkahoito

Terveiden jalkojen pantti on heille asianmukainen hygieeninen hoito. Joka päivä ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy pestä vauvan jalat ja pyyhi ne kuivaksi, erityisesti - interdigitaaliset tilat.

Kynnet on leikattava vähintään kerran kahdessa viikossa. On parempi tehdä tämä yleisen kylpyamme tai jalkojen pesun jälkeen. Kynnet on leikattava poikki, eikä niitä pyöristetä sivuilla. Älä koskaan leikkaa niitä "rajaan", kynsivuoteen, se on täynnä kehittyneiden kynsien kehitystä.

Joskus voit järjestää vauvan "merihauteita". Merisuolalla, joka on liuotettu veteen, on myönteinen vaikutus jaloihin. Kaada "merivesi" kylpyyn niin, että se peittää nilkat ja anna lapsen kävelemään kylvyn pohjalla. Paremman vaikutuksen aikaansaamiseksi voit laittaa hiuspohjan kylpyamme pohjaan tai laittaa siihen kiviä. Mikä ei ole Mustameri!

Mikä on flatfoot? Joitakin jalka-tietoja

Jalka kantaa voimakasta kuormaa, kun se seisoo, kävelee, juoksee, hyppää ja tarjoaa kehon liikkeen avaruudessa. Se koostuu suuresta joukosta niveliä ja väkeviä nivelsiteitä yhdistäviä luita; jonka liikettä ohjaavat lihakset ja jänteet (kuva 4).

Jalan biomekaniikan kannalta sillä on toiminnallisesti sopiva anatominen rakenne, joten sileys, kävelyn helppous ja energiatehokkuus riippuvat sen kunnosta. Evoluutiokehityksen seurauksena ihmisen jalka on saanut muodon, joka on optimaalinen tukeen, tasapainottamiseen, iskujen ja lakkojen poistoon kävelyn aikana.

Anatomisesti jalka koostuu kolmesta kaaresta tai kaaresta.

Sisempi pituussuuntainen kaari sijaitsee kalkkikiven istukan pinnalta, kulkee tarsan, metatarsuksen luut läpi ja päättyy ensimmäisen metatarsaalisen luun pään pohjaan.

Ulompi pituussuuntainen kaari kulkee laskelman ulkopinnalta viiden metatarsaalisen luun päähän.

Poikittainen kaari sijaitsee ensimmäisen viiden metatarsaalisen luun päähän.

Sisäiset ja poikittaiset kaaret tarjoavat jalkojen jousitoiminnon ja ulompi tukevat.

Kuva 4. Jalka, suunnilleen anatominen rakenne

Jalkojen kaaren muodostamisessa tärkeä rooli ei ole pelkästään tarsan luut, sormien ja sormien phalanges optimaalinen interposition, vaan myös nivelsiteiden tilan ja jalkojen ja alarajan lihasten koordinoidun työn kanssa.

Jalan lihakset, jotka ovat melko lukuisia, jakautuvat sijaintinsa mukaan kahteen ryhmään: jalkojen selän ja istukan pinnan lihakset. Toisessa ryhmässä peukalon lihakset, pienen sormen kohokohta ja keskiryhmän lihakset edelleen jakautuvat.

Takajalan lihakset osallistuivat sormien laajentamiseen, pohjat - sormien taipumiseen, sormien sekoittamiseen ja kasvattamiseen. Jalan lihaksista etupuolella ja takana olevilla säärilihaksilla ja pitkillä sormien joustimilla on erityisen tärkeä rooli jalkojen kaaren muodostamisessa.

Holvien hyvässä kunnossapidossa varpaiden eri pituuksilla on tietty arvo. Egyptin tyyppisessä jalkakäytävässä ensimmäinen sormi on pisin ja poikittaisen litteän jalan todennäköisyys on suurempi, koska ensimmäisten metatarsaalisten luun muutoskohta on. Kreikan jalan tyypin tapauksessa toinen sormi on pisin, jolloin on mahdollista kehittää pitkittäinen tasainen jalka. Tässä suoritusmuodossa kalkki on pääkytkennässä. Välityyppinen jalka - ensimmäinen ja toinen sormi ovat yhtä pitkiä, jotka ovat kaikkein vastustuskykyisiä taudille.

Lasten jalkojen ominaisuudet

Vanhempien tulisi olla tietoisia siitä, että lapsen jalka ei ole lyhennetty kopio aikuisen jalasta, vaan sillä on omat anatomiset ja toiminnalliset ominaisuudet.

Lasten jalkaterän luustolaitteessa on pääasiassa rustoinen rakenne, lihakset ja nivelsiteet ovat alttiimpia venytykselle.

Aikuisten tavanomaisiin, siroihin jaloihin verrattuna lapsen jalat näyttävät raskailta ja kömpelöiltä, ​​ja vanhemmat usein häiritsevät. Jos lapsesi ei ole vielä kolme vuotta vanha, pelko on tarpeeton. Tosiasia on, että taaperoissa holvin syvennys on täytetty pehmeällä rasvapatjalla, joka peittää oikean luuston. Se, että tämä on tasainen kuvitteellinen, voidaan nähdä yksinkertaisella tavalla: laita lapsi pöydälle tai lattialle ja yritä laittaa sormi jalkansa alle sisäreunasta. Löysä sormi vakuuttaa sinut siitä, että jalan luurakenne on erotettu pöydän tai lattian kiinteästä pinnasta rasvakerroksella.

Lisäksi lapsilla kokonaispainon ja jalkojen koon suhde on merkittävästi suurempi kuin aikuisilla. Siksi merkittävämmät kuormat laskevat koko tukipinnalle, erityisesti kaarialueelle.

Lopuksi jalkojen kaaret muodostuvat 3-4 vuotta, vaikka lihaksen ja nivelsiteetin välisen laitteen suhteellinen heikkous havaitaan jopa 6-7-vuotiaille jopa terveillä lapsilla.

Litteän jalan diagnosointi

Niinpä alle kolmivuotiaalla lapsella on vain tasainen jalka, jossa ei ole merkkejä kantapään poikkeamisesta ulospäin, - ei sairaus, vaan fysiologinen ilmiö.

Lapsi, joka on yli kolme tai neljä vuotta, litteiden jalkojen läsnäolo on jo patologia. Jos epäilet pitkittäisten kaarien vakavuutta, voit tarkistaa jalkajäljet. Se on helppo tehdä. Voit tehdä tämän vain asettamalla lapsen paperille, jossa on märkä paljain jaloin. Levyllä on tulosteita, jotka voidaan arvioida.

Voit kiertää jälkiä ja tallentaa sen ja verrata sitä jonkin toisen jälkeen tehtyyn.

Korkealaatuisten tulosteiden hankkimiseksi käytetään joskus maalia tai vaseliinia (vauvan kerma). Joka tapauksessa paperin jalanjälki on leikattava niin, että ääriviivat eivät hämärty.

Normaalilla jalkajäljellä on syvennys sisäpuolella (kuva 5), ​​tasaisella jalkajäljellä ei ole syvennystä (kuva 6).

Jos sinulla on epäilyksiä lapsen tutkinnassa, ota yhteyttä ortopediseen lääkäriin.

Flatfoot on sairaus

Litteät jalat - tuki- ja liikuntaelimistön sairaus, joka ilmenee jalkojen kaaren korkeuden laskuna, tietty poikkeama

Anatominen tasohyppy on jaettu pitkittäiseen, poikittaiseen tai sekoitettuun. Rakenteen rikkominen ja siten jalkojen toiminta vaikuttaa väistämättä henkilön yleiseen kuntoon, vähentää hänen kestävyyttä fyysiseen rasitukseen, heikentää hänen suorituskykyään ja tunnelmaa. Terveet jalat ovat erityisen tärkeitä lapsen kehon normaalille kehitykselle.

Tasaisilla jaloilla jalkojen kyky kestää jännityksiä katoaa, kun se seisoo, sisäkaaren alue koskettaa alustan pintaa ja kokonaispaino laskee sen päälle. Kaaren lihakset, verisuonet, hermot venyvät, mikä johtaa epämiellyttäviin tunteisiin jaloissa ja lihaksissa, tunne väsymystä ja jopa kipua.

Litteän jalkaterapian syyt ovat vaihtelevia: istukka- tai tibialis-lihasten perinnöllinen taipumus, pareseesi tai halvaus, jalkojen ja nilkkojen loukkaantuminen, lihasten ja luiden heikkous ricketien seurauksena, jalkojen ylikuormitus lihaksen ja nivelsiteiden heikkouden taustalla. Haitallisilla vaikutuksilla on ylipainoisen lapsen jalkojen kunto, usein sairaudet ja huonosti valittujen kenkien kuluminen.

Osa litteästä jalusta on kehitetty erityisesti lapsille, joilla on tasainen jalka. Tämä vika viittaa viimeisimpien tietojen mukaan hermoston synnynnäiseen poikkeavuuteen ja aiheuttaa edelleen luuston kehitystä heikentävää.

Jotta jalkojen tasainen valgus-epämuodostuma voidaan määrittää, se on jokaisen vanhemman voiman sisällä. Riittää, kun tarkastelemme tarkasti pysyvää paljasta lasta: takaosasta terveenä - kantapää sijaitsee sääriluun pituusakselin (kuva 7) mukaisesti potilaassa - kantapää kallistuu huomattavasti ulospäin (kuva 8).

Useimmissa lapsissa jalkojen epämuodostumiseen liittyy asennon rikkominen, koska kaaren jännitys vaikuttaa lantion ja selkärangan asemaan.

Flatfoot-hoito

Tasaiset jalat - progressiivinen sairaus, sen vuoksi mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä paremmat tulokset saadaan. Sitä vastoin kehittyneitä tapauksia on vaikeampi hoitaa.

Flatfoot-hoidon tulee olla kattava ja sen tulee olla koko kehon vahvistaminen. Terapeuttinen voimistelu, hieronta, fysioterapia, ortopediset pohjalliset tai kengät - siihen on riittävästi hoitoa. On tärkeää, että tämä prosessi on säännöllinen ja riittävän pitkä. Jalka-epämuodostuman korjaus jatkuu jopa 10–12-vuotiaana, mutta on parempi hoitaa lapsi 4-6 vuotta.

Hoitoon kuuluu rationaalisten kenkien ja erityisten ortopedisten toimenpiteiden käyttö.

Rationaalisten kenkien on täytettävä seuraavat vaatimukset: oltava vakaita, peittämään jalka tiukasti, niissä on korkea ja jäykkä selkä, kiinnittäen kantapää. Esikouluikäiset lapset käyttävät parempia kenkiä ja vakauttavat nilkanivelen. Koron on oltava pakollinen osa, mutta sen ei pitäisi olla liian korkea, noin 2 cm Jos kantapää on korkea, kehon painopiste liikkuu ja pääkuorma laskee jalkaterästä, mikä aiheuttaa jalkojen lihaksia ja nivelsiteitä, lukuun ottamatta tätä muutosta lantion kulma ja vastaavasti ryhti.

Lapset, joilla on tasainen jalka, eivät saa käyttää pehmeitä kenkiä, esimerkiksi huopakenkiä, kumikenkiä, pehmeitä tossuja, kenkiä, sandaaleja ilman taustaa.

Tietoja lasten kenkien oikeasta valinnasta, joka on kuvattu edellä yksityiskohtaisesti. Mutta usein yksi rationaalinen kenkä korjata flatfoot ei riitä. Levitä sitten ortopediset pohjalliset tai ortopediset kengät. Nämä hoidot ovat melko tehokkaita, sillä ne helpottavat kävelyä, ottavat osan kuormituksesta.

Ilman lääkärin nimeämistä on mahdotonta tilata yksittäisiä, ja vielä enemmän ostaa valmiita ortopedisiä pohjallisia. Tällaiset pohjalliset voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin lapsen jalka.

Ortopediset pohjalliset asetetaan jalkaan, hyvin kiinnitysjalka. Pohjalliset yhdessä tossujen ja sandaalien kanssa eivät anna mitään terapeuttista vaikutusta.

Koska pohjallinen on tietyllä tilavuudella, kenkien tulee olla yhtä suuria kuin jalka- pituus.

Huomaa, että pohjallisilla on erityinen säilyvyys. Yksilöllisesti valmistetut korkkitangot on vaihdettava vähintään kerran puolessa vuodessa. Valmis - pehmeämmistä elastisista materiaaleista - tulisi vaihtaa useammin kolmen tai neljän kuukauden välein.

Ortopediset kengät tilataan erityisissä työpajoissa ortopedisen kirurgin suuntaan. Tällaisilla kengillä tulisi olla vähintään kaksi paria: yksi kadulle, toinen talolle.

Erikoiskengät ja pohjalliset eivät korjaa muodonmuutosta, vaan vain estävät sen jatkokehitystä. Ei ole suositeltavaa käyttää niitä koko ajan, koska jalkojen lihasten atrofia kehittyy melko nopeasti. Näitä "kainaloja" tulisi käyttää lapsen pitkään oleskelun aikana jaloillaan.

Jos ortopedisillä kengillä ei ole korjausvaikutusta, käytetään vaiheittaisia ​​kipsikastikkeita jalkojen nivelissä olevien luiden suhteiden normalisoimiseksi. Käytä lepotilassa unia. Lievän jalkojen vakavissa muodoissa, joilla on pysyvä vakava kipu, on osoitettu kirurgista hoitoa.

Ortopedinen jalkojen korjaus suoritetaan vain yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa: fysioterapia, hieronta ja terapeuttiset harjoitukset.

Fysioterapian menetelmät tasohyönteisen hoitoon määrätään melko laajalti ja ne toteutetaan pääasiassa klinikalla asiantuntijoiden toimesta.

Poikkeuksena on ehkä lämpökäsittely, joka voidaan toteuttaa kotona.

Parafiini-, otsokeri- ja muta-sovelluksia voidaan levittää koko jalka- ja jalkaosaan, mutta on toivottavaa korostaa lämpövaikutusta jalan ulkopintaan ja jalkojen dorsumiin.

Parafiinisovelluksissa optimaalinen lämpötila on 48-50 °, ja sen kesto on 30-40 minuuttia päivässä tai joka toinen päivä. Otsokeriittisovelluksissa 30-40 ° C: n lämpötila riittää 15-20 minuutiksi kaksi päivää peräkkäin, jolloin tauko on kolmas päivä.

Hoidon kulku on 15-20 menettelyä, mikä toistetaan 2-3 kuukauden kuluessa.

Lämpökäytännöt antavat maksimaalisen vaikutuksen, jos ne suoritetaan terapeuttisten harjoitusten suorittamiseksi.

Kotona voit käyttää kontrastijalkakylpyjä. Tähän tarvitaan kaksi vesisäiliötä, joista toisessa on kuuma (40-45 °) ja toinen kylmällä (16-20 °). Lapsi upottaa jalkoja vuorotellen.

Hieronta normalisoi jalka- ja alaraajojen lihakset: vahvistaa heikentyneitä, venytettyjä lihaksia ja rentouttaa jännitystä, ja on erittäin tärkeää palauttaa koordinoidun työnsä.

Lisäksi parantamalla verenvirtausta ja innervaatiota hieronta auttaa parantamaan lihasten, nivelsiteiden ja luiden ravitsemusta. Se helpottaa jalkojen kipua ja palauttaa normaalit olosuhteet alaraajojen kehitykselle ja kasvulle.

Passiiviset liikkeet - liikkeet, jotka suoritetaan aikuisen käsissä. Ne suoritetaan välittömästi hieronnan tai lämpökäsittelyjen jälkeen.

Passiivisten liikkeiden tarkoituksena on kasvattaa jalkaliikkeiden määrää.

Yleisimmin käytetty: jalkojen taka- ja istukan taivutus, sormien taipuminen ja laajentaminen, jalkan pyörimisliike, jalkan kääntäminen pohjaan sisäänpäin, kantapään sijainnin normalisointi (ts. Nostamalla se keskiviivaan).

Ihmisen jalat on suunniteltu ensinnäkin kävelyä varten, ja kun ne seisovat, suurin kuorma laskee. Jokainen meistä voi varmistaa, että jalkojen sijainti seisoessaan eroaa asemasta kävelyn aikana. Kun jalat seisovat, ne yleensä jyrkistyvät, ts. Kehon paino ei koske ainoastaan ​​ulkokehää vaan myös jalkojen sisäreunoja. Vaara on, että sisäreuna ei ole tarkoitettu kantamaan tällaista kuormaa, joten lihakset nopeasti väsyvät ja sisäinen kaari vähenee. Siksi on äärimmäisen tärkeää muodostaa lapsen oikeat seiso- ja kävelytaidot.

Oikeiden pysyvien taitojen luominen

Pysäytettäessä jalat tulisi sijoittaa rinnakkain, lyhyellä etäisyydellä toisistaan. Rungon vakavuus on jaettava tasaisesti kantapäähän ja varpaan ja laskettava jalkojen ulkoreunaan (kuva 12).

Jotta voisit tarkistaa, onko lapsi paikallaan, voit arvioida jalkojensa jalanjälkiä hiekassa tai pehmeässä maassa. Niillä on syvyys ja ura samalla sisäpuolella.

Tämän taidon parantamiseksi voit tarjota lapselle seuraavan harjoituksen: seiso oikein (katso edellä), yritä ohjata rungon painoa jalkojen ulkoreunoille, kääntämällä niitä hieman sisäänpäin (imee), samalla kun sormet painetaan tukevasti tukeen.

Jotta lapsi ymmärtäisi, mitä häneltä vaaditaan, pyydä häntä nostamaan suuria varpaita hieman ottamatta loput tukea.

Tämä harjoitus voi ja tulee suorittaa usein, useita kertoja päivässä, kotona ja kadulla käyttäen kaikkia mahdollisuuksia. Jalkineet, jos ne on valittu oikein, ei häiritse liikkumista.

Kävele, yritä luovasti käyttää epätasaista maastoa, leikkikentän laitteita. Lapsille on erittäin hyödyllistä seistä (tai pikemminkin kävellä) viistettyyn alukseen, lokiin, tasapainoon pyöristetyissä kivissä, liikkua pienten kivien, hummockien varrella. Kesämökille tai leikkikentälle voidaan sijoittaa pyöristettyjen pikkukivien polku.

Jos lapsi on pakotettu hiljaa seisomaan vieressäsi kuljetusta tai jonoa odottaen, pyydä häntä "pelaamaan" jaloillaan. Esimerkiksi nosta varpaasi, leikkaa jalat yhdessä tai vuorotellen. Tai "rullaa" kantapäästä varpaaseen ja taaksepäin tai seiso jalkojen ulkoreunoilla, kuten "kömpelö karhu".

Nämä harjoitukset eivät vain viihdytä lasta, vaan toimivat myös hyvänä koulutuksena jalkojen lihaskudoslaitteisiin. Lisäksi liike lämpenee jalat, mikä on erittäin tärkeää kylmässä ja märässä säässä vilustumisen ehkäisemiseksi.

Ja jälleen kengillä: tiukka, rajoittava liikkeen kengät - lasten jalkojen pahin asia. Ei vain lihakset ja nivelsiteet kärsivät, vaan myös verenkierto jaloissa on häiriintynyt, mikä johtaa merkittävään hypotermiaan jopa lievässä pakkasessa, usein kylmissä, virtsarakon tulehduksellisiin sairauksiin ja munuaisiin.

Oikean kävelytaidon muodostaminen

Kävellessä on tärkeää, että jalat kulkevat rinnakkain (kuva 9). Sukat on mahdotonta kääntää sisään tai ulos, molemmissa tapauksissa jalkakuorma on epätasainen.

Vaiheen aikana, kun jalka asetetaan maahan, se perustuu pääasiassa kantapäähän ja sitten edestä. Tällä hetkellä hänen kaarensa on tasoittunut ruumiin painon alle. Normaali jalka palaa entiseen asemaansa lihasaktiivisuuden ja nivelsiteiden elastisuuden seurauksena. Mutta tasainen jalka, joka on yhdistetty suksien väärään asentoon, ei pysty kompensoimaan kuormaa, mikä johtaa entistä suurempaan muodonmuutokseen.

Jos lapsi kävelee, kääntää jalkansa sisäänpäin (klubijalka) (kuva 10), on välttämätöntä tarjota hänelle kävelemällä tätä tavanomaista asennusta vastaan ​​kävellessä, hieman kääntämällä sukkiaan. Käynnin korjaamiseksi voit käyttää tiettyjä raitoja, jotka on sijoitettu tiilistä tai muista romumateriaaleista.

Kun kävelet ulospäin kääntyvillä sukilla (”balettikävely”) (kuva 11), viittaa siihen, että lapsi kulkee ”kapeaa polkua” pitkin 15–20 cm leveä, jalkakäytävän, lokin, kartongin jne. Puolella.

Oikean kävelyn taito on muodostunut yli yhden päivän, joten tärkeintä on aikuisten jatkuvaa valvontaa ja huomiota.

Lisäksi on tärkeää, että lapsi käveli helposti ja rytmisesti, mikä riippuu hänen yleisestä fyysisestä tilastaan, koordinoinnista ja koko kehon lihasten koordinoidusta työstä.

Harjoitukset litteän jalkaterän hoitoon

Terapeuttinen voimistelu on litteän jalkojen ja sen ennaltaehkäisyn päämenetelmä.

Tärkeintä on, miten lapsi havaitsee oppitunteja. Sinun ei pitäisi antaa hänelle vain tilaisuutta harjoittaa, sinun pitäisi tunkeutua lapseen rakkautta liikkumiseen.

Jotta voimistelu voisi tuoda lapselle enemmän iloa, pelata harjoituksia, ota käyttöön erityisiä pelejä.

Voit tehdä harjoituksia milloin tahansa, missä tahansa, ei tarvita erityisolosuhteita. Tärkeintä on käyttää päivittäin, kääntämällä nämä liikkeet tavaksi.

Tasaisilla jaloilla on tarpeen vahvistaa jalkojen lihaksia, erityisesti jalkojen ja sormien taivuttimia, lihaksia, jotka kääntävät jalkaa ja jonka pohja on sisäänpäin.

Jotta heikentyneiden lihasten staattinen rasitus voitaisiin eliminoida, on parempi aloittaa istumapaikalla suoritetuilla harjoituksilla. Sitten, kun lihakset ja nivelsiteet vahvistetaan, siirry harjoituksiin pysyvässä asennossa.

Harjoitukset istuma-asennossa

1. Jalkojen taipuminen ja laajentaminen.
2. Puristavat ja puristamattomat sormet.
3. Jalkojen pyöreä liike suurimmalla kehällä molempiin suuntiin.
4. Käännä jalkojen pohjat sisään.
5. Ota kiinni ja säilytä pyöristetty esine (pallo, nastat jne.).
6. Puristetaan kumipallopohjat.

Posturaalihäiriöiden ehkäisy ja hoito

Hyvän asennon merkitystä on vaikea yliarvioida: se ei ole pelkästään ohuen ja kauniin hahmon, vaan myös terveen selkärangan perusta, johon koko organismin tila riippuu.

Tässä luvussa kuvataan yksityiskohtaisesti, miten kasvatetaan hyvä asento lapsessa, kuinka korjata olemassa olevat rikkomukset, miten valita oikeat harjoitukset lapsen iän ja fyysisten kykyjen mukaan. Ensinnäkin on tarpeen määrittää: mikä on asento?

Venäjän kielen selittävän sanakirjan kirjoittaja V. I. Dahl vastasi tähän kysymykseen kaikkein täydellisimmin; hän määritteli asennonsa ulkonäönä, tapana pitää hahmonsa, hoikka ja edustavuus kuvion varastossa; Asento on leiri, rakennus, vartalon varastointi, tekniikoiden yhteensopivuus ja kaikki sen liikkeet.

Muista määritelmistä seuraa, että asento on tuttu asento rauhallisesti, ilman seisovan henkilön (tai istuvan) lihasjännitystä. Ja se on hyvin tärkeää: tavallinen asema! Se merkitsee sitä, että hyvä asento on tapana kasvattaa. Tämä tarkoittaa, että ilman apua, ilman positiivista esimerkkiä, ilman aikuisten jatkuvaa seurantaa lapsi ei pysty kehittämään oikeaa tapaa pitää ruumiinsa.

Vanhemmat! Haluaisin välittömästi varoittaa: suuri osa vastuusta (ja siis työstä) oikean asennon tuomisesta putoaa sinuun. Lääkärit, opettajat, kouluttajat voivat auttaa neuvoja, antaa suosituksia, mutta vain kärsivällisyytesi, huomaavaisuutenne ja sitkeys auttavat lapsiasi hankkimaan tarvittavat hyvät tavat.

Oikea asento

Asenteen käsite koostuu pään aseman huomioon ottamisesta, olkahihnan kunnosta, selkärangan taivutusten vakavuudesta, lantion kaltevuudesta ja alaraajojen akselista. On erittäin tärkeää koko kehon pystysuora akseli.

Laita alasti lapsi edessänne ja arvioi hänen ruumiinsa sijaintia edessä - pää on keskitettävä, ilman kallistusta mihinkään suuntaan, olkapää rauhaset, kainalot, lohkareet, lonkkaharjojen tulisi olla symmetrisiä, vyötärön kolmiot (kehon sivupintojen välissä oleva tila ja vapaa kehon sivupintojen välissä) kädet alaspäin) on oltava samat

Lisäksi arvioidaan patellaen ja nilkan symmetriaa ja alaraajojen akseleiden pystysuoruutta.

Arvioi sitten asennosta sivulta.

Rungon pystysuora akseli on ehdollinen linja, joka kulkee tavallisesti kruunusta korvakäytävän ulkoisen aukon läpi alaleuan etureunan läpi lonkkanivelen läpi polvinivelen etureunaa pitkin ja ulkoisen nilkan edessä. On tärkeää, että lapsi pidetään suorana, ei nojaa eteenpäin eikä nojata taaksepäin.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä selkärangan kokoonpanoon, sen fysiologisten käyrien arvioimiseksi. Selkärangan tulisi olla "tasaisesti aaltoileva ulkonäkö, joka on tärkein asia, koska biomekaniikan lakien mukainen kaarevuus antaa selkärangan suuremmalle vakaudelle, joustavuudelle, lisää jousen ominaisuuksia ja helpottaa tasapainon säilyttämistä."

Tavallisesti selkäranka on kohtalaisen voimakkaasti selkärangan mutkia (kohdunkaulan lordoosi, rintakehän kyphosis, lannerangon ja sakraali kyphosis), jotka muodostuvat 6-7-vuotiaiksi.

Arvioi sitten vatsalihasten tila: esikouluikäisillä lapsilla on sallittua joitakin ”pullistumia”.

Jalkat on suoristettava polvinivelissä, mutta niiden yli taivutus on mahdotonta.

Viimeinen asento arvioidaan takana: pään tulisi sijaita keskellä, suprameaalisten kainaloiden on oltava symmetrisiä, lapaluiden tulisi olla samassa tasossa ja samalla etäisyydellä selkästä, vyötärön kolmiot ovat samat, selkärangan asento määräytyy selkärangan selkärankaisten prosessien perusteella. on sijoitettava tiukasti keskiviivaan.

Jotta spinousprosessit näkyisivät paremmin, pyydä lasta nojata eteenpäin ja ajaa voimakkaasti, paineella, ja sormet pitkin ulkonevia luut, punainen merkki pysyy jonkin aikaa ja auttaa arvioimaan selkärankaa.

On toinenkin tapa: seitsemännen kohdunkaulan nikamaan asennetaan putkilinja (eli köysi, jossa on sinkeri), ja sen on vastattava spinousprosessien linjaa (kuva 12).

Huomioi subhypal-taitokset, popliteal-taitokset, nilkat ja kantapäät. Kaikki nämä ohjeet auttavat tunnistamaan jalkojen pituuden eron (jos sellainen on).

Kuva 12. Asentoarviointi putkilinjalla.

Oikea asento.

Esikoulu- ja peruskouluikäiset lapset kasvavat ja kehittyvät niin nopeasti, että heidän vanhempansa tarvitsevat jatkuvaa seurantaa. On tarpeen seurata hyvin huolellisesti: miten lapsi seisoo, miten se kävelee, miten se istuu, missä asemassa se haluaa nukkua, koska väärät asennot ovat tärkein syynä posturaalihäiriöihin.

On välttämätöntä kasvattaa kestävää tapaa pitää kehosi kunnolla eri asemissa. Harjoittelu, huonojen tapojen torjunta on paljon vaikeampaa.

Sen pitäisi olla suora, mutta vapaa; rungon paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille (kuva 13). Tavalliseen tapaan, jolla jalka asetetaan sivuun, muodostuu lantion ja selkärangan epäsymmetrian vinosti (kuvio 14).

Kävele, opeta lapselle laittaa jalat rinnakkain ja pidä kehon pystyakselia. Sukat, joissa on sukat, levittäminen sisäänpäin tai ulospäin rikkoo kävelyn ja edistää tasaista jalkaterää. Pään kääntäminen eteen- tai taaksepäin johtaa muutoksiin selkärangan taivutuksissa, kehon vakauden heikentymisessä.

Istuva asento on erityisen tärkeä tuleville opiskelijoille. Jos nyt kehitätte kestävän tavan, niin koulussa lapsesi istuu kunnolla ja välttää näin ollen suurimman osan terveysongelmista.

Esikoululainen viettää myös istunnon aika paljon: piirustus, lautapelejä, ohjelmien lukeminen tai katseleminen televisiossa. On tärkeää, että lapsi istuu suoraan, taivuttamatta runkoa, pää voi hieman kääntyä eteenpäin. Jalat lepäävät lattiaa vasten koko jalka ja taivutetaan lonkka-, polvi- ja nilkan nivelissä suorassa kulmassa, selkänojan tulisi olla tuolin tai tuolin takana, ja lantion tulisi olla kaksi kolmasosaa istuimesta (kuva 15). Lapsen ei pidä istua toisella jalalla toisella aikuisten jäljitellä (kuva 16) tai poista jalkoja istuimen alla, koska suuret verisuonet kulkevat polvien alle ja ne puristuvat tällaisiin paikkoihin. Lisäksi selkärangan asento on häiriintynyt - ryhdytään asennon epäsymmetriaan.

Tarkkaile erityisesti olkahihnojen yli, niiden tulisi olla samalla tasolla. Et voi sallia lapsen nojata toisella puolella kääntämällä olkapää kirjoitettaessa tai piirustettaessa. Tämä on suurin virhe, joka muodostaa pysyvän tavan ja sen seurauksena huonon asennon ja usein skolioosin. Selitä lapselle, kuinka istua oikein kirjoittaessasi tai lukemassasi - tämä taito tulisi asteittain automatisoida.

Pose istuu pöydän pitäisi tarjota paras mahdollinen tuki selkälihaksia ja symmetrinen sijainti kehon, olkahihna ja käsivarret. Kädet lukemisen aikana voidaan pitää kolmella tavalla:

• kyynärpäät ja kyynärvarret sijoitetaan tasaisesti pöydälle, kädet pitävät kirjaa kaltevassa asennossa (kuva 17);
• kyynärpäät ovat pöydällä, kyynärvarret kohoavat, kädet tukevat leukaa (kuva 18);
• kyynärpäät ovat pöydällä, käsivarret taitetaan rinnan edessä (kuva 19). Kun kirjoitat, muistikirja on 30-40 asteen kulmassa, muistikirjan vasen alakulma vastaa rintakehän keskiosaa. Vasen käsi tukee ja siirtää Notebookia alhaalta ylöspäin. Oikea käsi on koko ajan pöydällä (kuva 20). Kannettavan tietokoneen liikkuminen tapahtuu puolet sivusta.

Pose nukkumisen aikana ei ole yhtä tärkeä kuin kehon sijainti päivän aikana. Selkärangan tulisi levätä hyvin yön yli. Tämä on mahdollista, jos selkä on kaikissa osissa ja se on suora, ei kohouma, jos lapsi nukkuu kyljellään (kuva 21), tai säilyttää kaikki fysiologiset käyrät selässä.

Nukkaa paremmin puolijäykällä alustalla, joustavalla patjalla. Lisäksi on otettava huomioon lapsen täyteyden, painon ja sängyn paksuuden noudattaminen. Suhteellisen kova patja soveltuu täyteen, raskaaseen lapseen ja pehmeämpi ohuelle lapselle.

Erittäin tärkeä osa sänkyä on tyyny. Sen on oltava - ensinnäkin pieni ja joustava - toiseksi. Selkäasennossa kohdunkaulan selkänojan suurempaan rentoutumiseen (ja siten myös lepoon) tyynyn kulmat on sijoitettava olkapään yli molemmilta puolilta. Nukuta lepotila sivulleen niin, että sen alareuna täyttää leuan ja olkapään välisen tilan.

Joten ei ole rauhaa päivällä tai yöllä: jatkuvaa valvontaa! Mutta älä pelkää lapsen tiukkoja huutoja: "Pysy täsmälleen!" Suorista selkäsi! ”On vielä pahempaa, jos vanhemmat uhkaavat sitoa aluksella taaksepäin tai jotain muuta. On välttämätöntä asentaa rakkaus oikeaan asentoon, vakuuttaa lapsi siitä, että he ovat mukavampia ja vähemmän väsyttäviä - sitten taito on vakaa ja pysyy elämässä.

Esikoululaisen kalusteet.

Lapsen kasvun edellytyksillä on ratkaiseva vaikutus hänen terveytensä muodostumiseen. Kevyt, raikas ilma, järkevä kalustus - tämä kaikki on erittäin tärkeää kasvavalle organismille. Erityisen tärkeää on järjestää se paikka, jossa lapsi viettää suurimman osan ajastaan.

Esikoululaisen "toimivan" paikan järjestämiseen, erityisesti huonekaluihin, tehdään varsin suuria vaatimuksia. On koulu edessä, ja se tarkoittaa, että lapsi viettää paljon aikaa lukemiseen, kirjoittamiseen jne.

Tärkeintä on, että huonekalut vastaavat lapsen kasvua. Tuolin korkeuden tulisi olla sama kuin hänen vasikansa pituus, eli lapsi istuu istuessaan vapaasti jalkansa lattialle täydellä jalallaan, ja hänen jalkansa on taivutettu kaikissa nivelissä suorassa kulmassa. Jos huonekalut ostetaan "kasvua varten" ja tuoli on liian korkea, niin jalkojen alle tulisi sijoittaa pieni penkki. On parempi olla vaihtamatta tuoleja joka vuosi, ostaa yksi, mutta kyky asettaa haluttu korkeus.

Kuten jo tiedätte, lapsen tulisi istua, nojautuen tuolin takaosaan, mikä vähentää selkärangan kuormitusta. No, jos tuolin selässä on pullistuma vyötärön tasolla. Jopa PF Lesgaft totesi, että ilman tätä edellytystä kuormaa ei voida poistaa vyötäröltä. Tällaisen taivutuksen puuttuessa voit kiinnittää pienen rullan (halkaisijaltaan 5-10 cm) tuolin takaosaan.

Istuimen syvyys ei saa ylittää 3/4 lantion pituudesta. Jos ulosteen reuna lepää popliteal-fossa, se vaikuttaa erittäin haitallisesti jalkojen verenkiertoon, lihakset eivät saa riittävästi ravintoa, ja veri pysähtyy, mikä johtaa suonikohjuihin.

Istuimen ei pidä olla liian pehmeää, jotta paino ei painu liian selkärangan päälle, ja tuki on istumaputkissa, ja tämä on mahdollista vain kovalla istuimella.

Tuolin etureuna, kun pöydällä työskentelee, on työnnettävä pöydän alle muutaman sentin. Pöydän alla pitäisi olla riittävästi tilaa jalkojen asettamiseksi.

Pöydän reunan tulisi olla rinnan alemman osan tasolla niin, että etäisyys istuvan lapsen silmistä pöydän pintaan on 30 cm, ja rinnan ja pöydän välillä on 2 cm etäisyys (kämmen kulkee reunasta). Jos pöytä on korkea, niin pää ja vasen olkapää, kun nojaten voimakkaasti taivutetaan vasemmalle, ja jos se on liian alhainen, vasemmanpuoleinen olkapää on päinvastoin kohonnut, ja oikea on laskettu.

Hyödyllinen kiinnike on musiikkiteline. Se pitää kirjaa riittävän korkealla ja viistosti pöydälle ja mahdollistaa pään pitämisen rungon kanssa.

Koulutustaidot oikein asennossa.

”Oikean asennon kehittäminen tapahtuu muodostamalla dynaaminen stereotyyppi, toisin sanoen nostamalla, istumaan ja kävelemään tottumukset oikeaan pään, vartalon ja raajojen asentoon. Korjaa asennon vikoja, toiminnallinen lihasten uudelleenrakentaminen on tarpeen - pitkä, systemaattinen ja johdonmukainen. Siksi oikean asennon opettaminen ei ole pelkästään lääketieteellinen vaan myös pedagoginen prosessi, jonka tarkoituksena on tuoda lapsi käsitteen yksittäisten ruumiinosien oikeasta suhteesta ja korjata vastaava asema visuaalisen valvonnan ja lihaskyvyn kautta. ”

Sinun pitäisi aloittaa tämä vastuullinen työ selittämällä lapselle, miksi hän tarvitsee sitä. Tarvitset täydellisen ymmärtämisen lapsen, hänen kiinnostuksensa tulokseen. Positiivinen esimerkki on hyvin tärkeä pienille lapsille: olkoon isä, äiti, vanhemmat veljet ja sisaret (vaikka useimmiten he voivat toimia vain negatiivisena esimerkkinä), voit ottaa mallina hahmotarinan tai satu. Tytöt haluavat olla ballerina, ja pojat haluavat olla supermeniä? Erinomainen - käytä lapsen kauneuden käsitystä.

Oikean asennon nostaminen on pitkä prosessi, joten olkaa kärsivällisiä. Älä ajattele lasta virheille, älä häiritse, jos sinusta tuntuu, että hän ei yritä, "ei halua" seisoa tai istua kauniisti! Tosiasia on, että heikot lihakset väsyvät nopeasti, ja lapsen on vaikea pitää haluttuun asentoon. Koska lihaskoulutus erityisharjoitusten avulla (josta keskustellaan myöhemmin), se on helpompi seisoa tai istua kunnolla.

Lisäksi lapsi voi usein olla 5–6-vuotiaana virheellisiä asetuksia jalkojen, olkahihnan, pään jne. Suhteen. Huonojen tapojen muuttaminen on aina vaikeampaa kuin hyvien tapojen nostaminen. Siksi mitä nopeammin aloitat vakavasti lapsenne, sitä nopeammin saavutat kestävän tuloksen.

Oikean asennon taitojen huolellinen kehittäminen on järkevää murtaa se vaiheisiin ja rakentaa poseja vähitellen. Lisäksi ne tekijät, jotka annetaan vaikeille lapsille (esimerkiksi jalkojen pitäminen suoraan tavalliseen taivutukseen polviliitoksissa), on kehitettävä edelleen, kunnes tarvittavat taidot ovat kiinteät eivätkä aiheuta jännitystä ja haittaa. Tämä pätee pääasiassa sellaisiin vaikeisiin asentoihin, jotka seisovat ja istuvat, joissa jännite on erityisen suuri.

Asentohäiriöiden ehkäisy

Oikean asennon ylläpitämiseksi ei ole niin paljon lihasten voimakkuutta, että se on eri lihasryhmien työn johdonmukaisuus, koko kehon lihasten ja lihaksen välisen laitteen harmoninen kehitys.

Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota lapsen yleiseen fyysiseen kehitykseen. Ja on välttämätöntä aloittaa elämän ensimmäisistä kuukausista, kun selkärangan muodostuminen, sen fysiologiset mutkat. Ensimmäisen elinvuoden lasten hieronta ja voimistelu tarjoavat hyvän pohjan tuki- ja liikuntaelimistön asianmukaiselle kehitykselle. Vanhempien tulisi muistaa, että vauva on vapaampi liikkeissään, sitä paremmin se on. Lapsille on haitallista levittää, jättää heidät liikkumatta, on haitallista istuttaa niitä tuoliin tai asettaa tyynyjä kaikilta puolilta, mikä johtaa rintakehän kyfoosin lisääntymiseen, joka saattaa myöhemmin ilmetä karvaa. Et voi aina kuljettaa lasta samalla kädellä (tai toisella puolella), koska tässä asemassa hänen lantionsa on vinossa ja selkä on kaareva.

On välttämätöntä korjata lihaksen häiriöt ajoissa, erityisesti lihassävyn epäsymmetria on otettava huomioon. Se on äärimmäisen epäsuotuisa asennon muodostumiselle, joka ei vaikuta täysin kovettuneeseen lihasten tortikollisuuteen, lonkan dysplasiaan ja tietysti rotuihin (ks. Krasikova I. "Vauvan hieronta syntymästä 3 vuoteen").

Tärkeä asema asennon, skolioosin ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden ehkäisemisessä (esimerkiksi litteä jalka ja alaraajojen kaarevuus) on ajoissa ja täynnä indeksointia. Indeksointi on koko kehon lihasten erinomainen koulutus, liikkeiden koordinoinnin koulutus ja selkä on vapautettu tilastollisesta kuormituksesta. Indeksoinnin aikana kaikki selkärangan eri liikkeisiin liittyvät lihakset kehittyvät. Tällainen suotuisampi mahdollisuus ei ole!

Tulevaisuudessa nuoremmilla (enintään 3-vuotiailla) on tärkeää muodostaa lapsen oikeat kävely- ja pysyvät taidot (ks. Krasikova I. ”Vauvan hieronta syntymästä 3 vuoteen”). Kävelykierrosta on mahdotonta johtaa vauvaa yhdellä kädellä, koska tämä asettaa olkahihnan vinosti ja taivuttaa selkärankaa. On hyvä, jos lapsi on vapaa hänen liikkeissään: hän juoksee, kiipeää, hyppää, voittaa erilaisia ​​esteitä. Näin muodostuu ja parannetaan erilaisia ​​motorisia taitoja, liikkeiden koordinointia ja tasapainon tunnetta.

Lapsen kanssa käveleminen viettää enemmän aikaa erityisesti varustetuissa leikkikentissä. Leikkiä lasten kanssa tai järjestäkää lasten leikkejä ulkona. Kumma kyllä, kaikki lapset eivät voi pelata. Joten sinun täytyy opettaa heille tämä, muistaa lapsuutesi!

Esikouluikäisenä on hyvä opettaa lapselle uida, pelata jalkapalloa, hypätä köyden kanssa ja talvella hiihtää tai luistella. Monet urheiluseurat rekrytoivat 5-6-vuotiaita, mutta eivät kiirehdi antamaan heitä - on parempi aloittaa vakava urheilutoiminta vanhemmalla iällä. Mutta on tarpeen antaa lapselle mahdollisuus taistella kotona. Tätä varten sopiva ruotsalainen seinä tai tikkaat, poikkipalkki tai rengas. Voit varustaa tämän urheilualueen. Älä unohda laittaa vaahtomuovia lattialle tai jotain elastista, jotta vältytään loukkaantumisilta!

Lonkan, lonkan dysplasian synnynnäinen dislokaatio

Lonkan synnynnäinen siirtyminen on vakava ja usein lihas- ja liikuntaelinsairaus. Sen olemus on lonkkanivelen elementtien väärä interposition.

Lihas- ja liikuntaelimistön asettaminen tapahtuu 4-5 viikon kohdun sisäisessä kehityksessä, sen lopullinen muodostuminen - sen jälkeen, kun lapsi alkaa kävellä. Lihas- ja liikuntaelimistön kehittymisen missä tahansa vaiheessa mahdollisia rikkomuksia. Niistä yleisin syy on geneettiset viat. Ei ole sattumaa, että jos lapsen äidillä tai lähimmillä sukulaisilla oli ortopedisia ongelmia lapsenkengissä ja lapsuudessa, tällaisten poikkeamien perintävarmuus on suuri.

Monilla vauvoilla, joilla on lonkkanivelen dysplasia, on nivelsiteiden heikkous, joka ennakoi sen epävakautta. Tämän seurauksena reiden pää tulee ulos normaalista asennostaan. Tämä voi aiheuttaa esipurkauksen - reisiluun pää voidaan siirtää vapaasti nivelen sisään; subluxaatio - reisiluun pää voi siirtyä ja palata paikoilleen nivelessä, kun taas kuuroää ääntä voidaan kuunnella; todellinen dislokaatio, kun reisiluun pää on asetabulumin ulkopuolella. Noin yhdellä sadasta vastasyntyneestä on subluxaatio tai taipumus, todellinen dislokaatio on yksi kahdeksansataa-tuhatta.

Lonkan dysplasia on nivelen epämuodostuma, kaikki sen elementit katsotaan yhdeksi lonkan leviämisen tärkeimmistä syistä.

On arvioitu, että 60% lonkadysplasiaa sairastavista lapsista syntyy ensimmäisen kerran; ja 30-50 prosenttia lapsista oli pukuhousun esittely. Breech-esitys ennakoi todellisen lonkkanivelen hajoamisen. Suurin riski on puhdas rintaliivit, kun jalat on taivutettu lonkkaniveliin ja kiillotettuina polvilleen, ja jalat ovat olkapäillä.

Äidin hormonit, jotka aiheuttavat rentoutumista lantion lihaksissaan, kun työvoima sopii, voivat samanaikaisesti aiheuttaa vastasyntyneen lonkkanivelen epävakautta pehmentämällä ja liiallisesti venyttämällä nivelsiteitä. Usein tytöt ovat alttiita tälle - 9: 1. On mahdollista, että lonkkanivelen nivelsiteet aiheuttavat naisen sikiön omia hormoneja.

Mitä tämä näyttää?

On sanomattakin selvää, että viivästyneen diagnoosin ja reisiluun pään syrjäytymisen hoidon, joka ei ole oikea aika, sijaan terveellisen, aktiivisen lapsen, voit saada vammaisen, joka tuskin kävelee jalkojensa päällä! Lonkan dysplasia, pisteet jatkuu viikkoja tai jopa päiviä. Siksi vastasyntyneen perusteellinen tutkimus lonkkanivelen synnynnäisistä poikkeavuuksista suoritetaan sairaalassa. Jos on jopa epäilystä lonkkanivelestä, lapsi lähetetään välittömästi ortopedille heti synnytyssairaalasta poistumisen jälkeen. Toisen kerran piirin lasten ortopedian tulisi tarkastella lasta 1 kuukausi, kolmas kerta 3 kuukaudessa, neljänneksi 6 kuukaudessa ja viidennen kerran 1 vuodessa tai kun lapsi alkaa kävellä. Havaitseva äiti voi havaita joitakin lonkkan poikkeaman merkkejä (yksipuolinen poikkeama) ja kiinnittää huomiota seuraaviin oireisiin:

• yksi jalka on lyhyempi kuin toinen;
• ylimääräinen taittuminen reiteen;
• gluteaalisten taitosten ja pakaroiden epäsymmetria;
• epäsymmetria jalkojen sieppauksen aikana.

Pysyvin merkki synnynnäisestä lonkan leviämisestä (lonkan dysplasia) on lantioiden passiivisen sieppauksen rajoittaminen. Vauva makaa selällä; taivuta jalkansa lonkan ja polven nivelissä oikeassa kulmassa ja levitä lonkat varovasti sivuille. Passiivista lyijyä rajoittaa nivelvaurio.

Joskus lapsi "ei salli" siirtää lantion selässä olevaan paikkaan, on helppo määrittää lapsen aseman liikkumisen rajoitus vatsassa, kun jalkoja taivutetaan, ikään kuin indeksoidaan.

Kun lapsi asetetaan vatsalle ja suoristetaan jalkojaan, arvioi huolellisesti lonkkien subplotisten taitosten ja taittumien symmetria. Lonkkojen ja pakaroiden taittumien epäsymmetria on usein merkki lonkkanivelen vaurioista. Karkeassa tapauksessa jalkojen lyhentäminen on mahdollista.

Reiden ulkoinen pyöriminen (ulkoinen kierto) ja liukastumisen (klikkauksen) oireet ovat vähemmän yleisiä.

Voit vahvistaa tai poistaa taudin välittömästi ortopedille. Lääkäri suorittaa kliinisen tutkimuksen ja lähettää tarvittaessa lapsen lonkkanivelen ultraäänitutkimukseen. Tämä on vaaraton tutkintamenetelmä, mutta se ei aina salli luotettavasti arvioida nivelen tilaa, koska se ei anna täydellistä kuvaa sen elementtien suhteellisesta sijainnista. Nimittäin elementtien interposition avulla voidaan määrittää, onko liitoksessa patologisia muutoksia. Enemmän ultraääniä voidaan käyttää seulontaan eli kaikkien äitiyssairaaloissa olevien vastasyntyneiden tutkimiseen lonkkanivelen patologiaa varten. Valitettavasti maassamme sitä ei vielä käytetä laajalti. Lisäksi ultraääni voi olla hyödyllinen hoidon tehokkuuden seurannassa.

Jos dysplasiaa esiintyy tai epäillään, lääkäri voi määrätä lonkkanivelen röntgenkuvauksen. Radiografian avulla voit objektiivisesti arvioida nivelten tilaa.

Hoito alkaa lapsen elämän ensimmäisistä päivistä. Käytetään laajalti funktionaalista menetelmää, mukaan lukien asennon hoito (käyttäen erilaisia ​​renkaita, leveä vaihtelu), erityinen hieronta ja terapeuttinen voimistelu.

Käsittely sijainnin mukaan

Ortopedinen kirurgi asettaa silmukan, vanhempien on noudatettava tiukasti hänen suosituksiaan. Jos renkaan käsittelyä ei tarvita, käytetään "leveää" vaippaa: kaksi vaippaa taitetaan useita kertoja ja asetetaan lapsen jalkojen väliin, taivutetaan lantio- ja polviniveliin ja asetetaan 60-80 astetta. Tässä asennossa vauvan jalat on kiinnitetty kolmatta vaippaa tai vaippoja.

Tällaista pyöriä voidaan suositella kaikille lapsille, koska jalkojen sieppausasennossa luodaan optimaaliset olosuhteet lonkkanivelen oikeaan kehitykseen.

Lonkan synnynnäistä syrjäytymistä esiintyy harvoin maissa, joissa lapsia ei ole hyväksytty tiukasti (Afrikka, Korea, Vietnam). Liitosten asianmukaista kehittämistä varten tarvitaan riittävä määrä liikkumista, ja levossa - niin sanottu fysiologinen (tai luonnollinen, luonteeltaan) niiden sijainti. Kaikki äidit kiinnittävät huomiota siihen, että vastasyntyneen jalat luonnollisessa asennossa taivutetaan polvilleen ja eronnut. Onko syytä olla viisaampaa kuin luonto, yrittää suoristaa ja kiristää vauvan jalat vaipan avulla?

Laaja leviäminen alkaa soveltaa myös sairaalassa ja jatkuu 3-4 kuukauden iässä.

On erittäin tärkeää pitää lapsi kunnolla käsissään. Aikuinen tukee lapsen kädet selänsä takana. Lapsi, jolla on laajalti erotetut jalat, "täyttää" aikuisen ruumiin (Kuva 23, 24).

Lapsen asentoa ”hevosen selässä” aikuisen puolella ei suositella, koska tässä asennossa lapsen ruumis on epäsymmetrinen.

Voit käyttää reppua (jossa on kova selkä), mutta on syytä muistaa, että lapsen päivittäinen pitäminen tässä asennossa ei ole toivottavaa, koska tämä voi johtaa jalkojen tavanomaiseen kieroutuneeseen asentoon.

Kun lapsi makaa jalkansa vatsassa, sen tulisi olla patjan ulkopuolella (ripustaa). Tämä asema on reiden lihaksille johtavan jännityksen estäminen.

On muistettava, että synnynnäisen lonkan leviämisen hoito on pitkä ja monimutkainen. Tällaisen hoidon aikana käytetään myös erityisiä renkaita, jotka ovat irrotettavia ja irrotettavia, kipsisideja. Näiden laitteiden käytön tarkoituksena on luoda suotuisat olosuhteet nivelen kaikkien elementtien (reisiluun ja asetabulumin pää) kehittämiseen. Renkaiden kuluminen määräytyy kussakin tapauksessa erikseen, ja se voi vaihdella useista kuukausista yhteen vuoteen. Tärkeintä ei ole keskeyttää hoitoa. Joskus tapahtuu, että vanhemmat poistavat renkaan kuulematta ortopedia. He eivät ymmärrä tilanteen vakavuutta, koska synnynnäisen lonkan leviämisen hoito on kallista joka viikko.

Jos lonkan synnynnäistä syrjäytymistä ei paranneta, niin epäsopivan biomekaniikan (so. Liikkeet) takia nivelessä kehittyy dysplastinen koeksartroosi - vakava lonkkanivelen sairaus, johon liittyy kipua, heikentynyttä käyntiä, nivelliikkeen vähenemistä, mikä johtaa vammaan. Tämän tilan käsittely voi toimia vain. Mitä myöhemmin leikkaus suoritetaan, sitä pienempi on täydellisen toipumisen todennäköisyys.

Fysioterapiaa, hierontaa, fysioterapiaa käytetään myös laajalti hoidossa. Vanhemmille on kuitenkin tärkeää muistaa, että hierontaa ja fysioterapiaa saa suorittaa vain asiantuntija. Kun synnynnäinen lonkkansiirto on konservatiivinen (eli ei-kirurginen), lapsi ei kävele pitkään. On selvää, että vanhemmat haluavat nähdä lapsensa jalkoihin ensimmäisen elinvuoden loppuun mennessä. Mutta ilman ortopedin lupaa lapsen ei voida laittaa jaloilleen, koska voit menettää kaikki kovasti voitetut onnistumiset synnynnäisen lonkan leviämisen hoidossa.

Konservatiivisen hoidon tehottomuudella suoritetaan leikkaus. Toiminnan ydin on reiden pään sijoittaminen ja lonkkanivelen elementtien anatomisen vaatimustenmukaisuuden palauttaminen. Kirurgian määrä määritetään yksilöllisesti (joskus hoidon aikana se voi kestää useita toimia). Toiminnan jälkeen suoritetaan pitkäaikainen kiinnitys, sitten kuntoutushoito, jossa käytetään riittävää fyysistä kuormitusta nivelille, fysioterapiaa, hierontaa ja fysioterapiaa.

"Nižni Novgorodin lääketieteellinen klinikka"