Mikä on erilainen juoksukengissä ja kävelykengissä

Olemme varmoja, että jokaisella urheilulla on omat tennarit. Ja he päättivät selittää teille, miksi ajattelemme niin.

07.04.2017 klo 06:48 0 9067

Kun aloin juosta, en halunnut ostaa erityisiä juoksukenkiä. Miksi viettää ylimääräistä rahaa, jos on lenkkarit kävelyä varten? Ne ovat urheilullisia, joustavat pohjat ja hengittävät hyvin.

Kun kahden viikon juoksun jälkeen polveni alkoi satuttaa, kysymys kenkien valitsemisesta juoksemaan, tunkeuduin paljon syvemmälle. Mikä on niin erilaiset lenkkarit juoksuun ja kävelyyn? Miksi yksi kengät sopivat vain yhteen urheiluun?

Jos puhumme kävelystä ja juoksemisesta, tärkein ero näiden lenkkarien - ainoan - välillä.

Jalkineilla, jotka kulkevat ainoa tasainen kävelymatkalla, jossa on yhdistetty kantapää, joka takaa pehmeyden ja poiston. Saman juoksun juoksukengät, jotka on tehty siten, että runko on kallistettu eteenpäin. Tämän takia maastohiihtokenkien pohja on kalteva ja paksunee varpaisesta kantapäähän.

Juoksukengissä jalka on yleensä vahvistettu, ja kävelyjalkineissa koko pohja on vaimennettu. Ymmärtääksesi, miten se näyttää, katsele juoksukenkien juoksun ja kävelyn polkua - ensimmäinen tulostetaan kokonaan, ja toinen - ilman kärkiä ja jalkaosien osia, aivan kuin paljain jalka.

Jopa juoksukenkien kantapää kuin ikään kuin leikataan. Tämä tehdään niin, että jalka liikkuu oikeaan suuntaan - vain suora. Kävelykengät tässä suhteessa ovat hellävaraisempia, se on kätevä siirtyä paitsi eteenpäin, myös vasemmalle oikealle.

Nyt tiedämme eron kengän rakenteessa ja voimme tehdä johtopäätöksiä. Miksi sinun ei pitäisi mennä juoksukenkiin juoksemiseen ja lenkkeilyyn?

Kyllä, koska nämä tennarit on valmistettu erilaisille kuormituksille ja auttavat vain tietyn urheilun yhteydessä. Jos et käytä kenkiä, jotka eivät ole suunniteltu omaan kuormitustyyppiin, et vain kamppaile itsesi kanssa, vaan myös lenkkitossiesi kanssa.

Lähettäjä: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovon kauppasektorin johtaja

Katso myös:

Aleksei Panfilov: miten tulla Iron Man

Alexey Panfilov, joka on Iron Manin nimi kulta-asemassa, puhuu siitä, miten hän tuli triatloniin ja siitä tuli yksi parhaista.

Miten minusta tuli rautamies 21

Alexandra Smetannikova kertoo, miten hänestä tuli nuorin osallistuja vaikeimmissa triathlon-etäisyyksissä - IronMan.

Laadukkaat lenkkarit kävelyyn ja juoksuun miehille ja naisille

Vaikka voit käyttää juoksukenkiä kävelyyn, sinun ei pitäisi koskaan käyttää kävelykenkiä vain juoksuun, koska niiden pohjat eivät ole niin korkeita eikä niillä ole riittävästi pehmustuskykyä. Myös oikea kengän koko on avain sekä juoksijoille että kävelijöille. Asiantuntijoiden mukaan täydelliset juoksu- ja kävelykengät takaavat jalkojen vakauden, pehmustuskyvyn ja niitä ei pitäisi käytännössä tuntea jalka.

Eri kenkävaatimukset

Sinun pitäisi tietää, että erilaisiin kenkien tarpeeseen kävelyyn ja juoksuun liittyy erilainen mekanismi näiden voimakkaan toiminnan toteuttamiseksi. Niinpä kävelymekanismi on siirtää rungon paino kantapäästä jalan keskiosaan ja sitten varpaan, kun taas juoksijat asettavat välittömästi jalkansa niin, että paino laskee jalkojen keskiosaan ja varpaan.

Seuraavassa on luettelo kengän tärkeimmistä ominaisuuksista, jotka tekevät tämäntyyppisten fyysisten aktiviteettien luokista miellyttäviä, mukavia ja turvallisia terveydelle:

• Pohjan jäykkyys. Juoksukengillä tulisi olla jäykempi pohja. Myytävät kengät puolestaan ​​valittavat usein, että joissakin tapauksissa juoksukengät estävät heitä ottamasta askeleita normaalilla tavalla. Yleensä kävelykengät taipuvat helposti, jos puristat pohjan etu- ja takaosaa.
• Pohjapaksuus. Jotta voidaan parantaa iskunvaimennuskykyä ajon aikana, tämäntyyppiseen toimintaan erikoistuneilla jalkineilla on paksumpi selkäosa pohjasta. Ja jos tällainen pohja tekee juoksusta sujuvan ja nautittavan, se voi vaelluksen aikana aiheuttaa haittaa, mukaan lukien gastrocnemius-lihaskudoksen ja kävelijöiden akillesjänteen. Lisäksi korkealuokkaiset juoksukengät voivat johtaa usein kompastumiseen kävelyn aikana. Siksi mukavat kävelykengät ovat matalat, kuluneet pohjat koko päivän.
• Liikkeen ohjaus. Juoksun aikana jalkakuorma on korkeampi kuin kävellessä, kun taas on olemassa ongelma, että jalka vakautetaan neutraalissa asennossa, eli estetään sen liiallinen pyöriminen sekä sisäänpäin (pronator) että ulospäin (supinaattori). Monet juoksukengät on suunniteltu siten, että tämä vakautta pidetään mielessä, kun taas kengät helpon kävelyyn eivät tarjoa tätä toimintoa.
• Paino ja muotoilu. Yleensä juoksukengät ovat kevyempiä kuin kävelykengät, mikä auttaa juoksijaa liikkumaan nopeammin. Jalkojen kenkien korkeampien vaatimusten takia niiden valmistajat tarjoavat näiden kenkien värit ja tyylit monipuolisemmiksi.

Kävelykengät

Hyvin usein pyydämme erilaisia ​​urheilulääketieteen asiantuntijoita, jotka valitsevat mukavat kävelykengät, miten valita hyvät miesten kävelykengät? Tässä artikkelissa on keskeisiä tietoja, jotka sinun on tiedettävä, jotta voit valita parhaat kävelykengät. Lisäksi kuvataan erityisiä lenkkarien malleja, jotka ovat johtavia tässä toiminnassa ja turvallisuuden alalla.

On heti sanottava, että hyvä jalkineiden valitseminen kävelyä varten on paljon helpompaa kuin juoksun. Tässä valinnassa on yksi yksinkertainen sääntö: valitse ne lenkkarit, joita käytät, ottaa muutaman askeleen ja olet mukava niihin eikä mikään estä. Samaan aikaan näiden lenkkarien muotoilu ei ole tärkeää, riippumatta siitä, millainen paino on heille suunniteltu, kevyt tai raskas, sillä ei ole väliä, että he ajattelivat juoksukenkiä, koska jotkut mallit ovat suuria ehdokkaita käyttämään niitä kävelyssä.

Muuten, älä etsi kävelemiseen suunniteltuja malleja, joilla on erityinen merkintä "Kävely" ("Walk"), koska ne, riippumatta siitä, kuinka outo se voi kuulostaa, ovat karkeampia, vähemmän joustavia ja huonompia laatuja kuin käynnissä olevat mallit. Siksi, kun valitset mukavan kävelykenkän, kiinnitä ensinnäkin huomiota kenkiin.

Jotkut pitävät pehmeiltä, ​​kun taas toiset pitävät kovia, jotkut ovat joustavia, toiset näyttävät kovilta, ensimmäinen tarvitaan leveä ja tilava, toinen valitsee kapeat jalat... Jokainen valinta ei ole hyvä tai huono, koska se määritetään henkilökohtaiseksi mieltymykset.

On tietysti joitakin objektiivisia ominaisuuksia, esimerkiksi ilmanvaihto-ominaisuuksia. Sinun ei myöskään pidä unohtaa, mihin tarkoituksiin ostat kenkiä, sillä yksi asia on kävellä pari kilometriä pitkin jalkakäytävää kaupungissa ja toinen kävellä 5-6 tuntia karkealla maastolla, jossa on ylä- ja alamäkiä. Muissa tapauksissa valitse sellaiset tennarit, jotka haluat miellyttävän tunteen.

Tällainen vapaus valita sopivat kengät tarjoaa lähes äärettömän määrän vaihtoehtoja, mikä johtaa vastaaviin vaikeuksiin tietyn mallin neuvonnassa. Yleisiä hyödyllisiä tietoja on kuitenkin pidettävä mielessä. Joten, kun aiot saada hyviä kävelykenkiä, sinun pitäisi valita sen pehmustuskyky, eli kaikki samat juoksukengät juoksemiseen. Onko sinulla paljon painoa tai punnita kuin höyhen, jossa iskuja vaimentavat kengät kulkevat kuin pilvet. Huomaa esimerkiksi tennarit Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 tai Brooks Glycerin 15.

Miesten ja naisten tennarit

Tässä artikkelissa annetaan suosittu kävelykenkien luokitus, joka soveltuu sekä miehille että naisille. Esitetään lyhyt kuvaus niiden ominaisuuksista. Monet näistä lenkkarista ovat ostettavissa Sportmaster-myymälöissä.

• Jos haluat kävellä ilmapohjissa, Boost Adidas -mallien pitäisi olla tärkein valinta, koska nämä kengät ovat erittäin pehmeitä, melko kestäviä ja niillä on keskimääräinen paksuus. Esimerkiksi Adidas Ultra Boost on erittäin mukava, kestävä ja sopii sekä arkikäyttöön että pitkään kävelyyn.
• Huomioi Supernova Glide 9 -mallin kengät, joiden kestävyyden lisäksi on myös hyvä hinta-laatu-suhde. Esimerkiksi Response-rivi yllättää sinut hyvin.
• Jos pehmeyden lisäksi tarvitset myös kenkien joustavuutta, voit tavata mielenkiintoisia malleja Skechersin keskuudessa, esimerkiksi Skechers GOrun 5.
• Ilmaiset Nike-mallit ovat erittäin joustavia ja miellyttäviä, heidät on myös suunniteltu kävelyyn, et halua ampua niitä ennen nukkumaanmenoa. Kiinnitä huomiota tämän yrityksen Free R. N. -linjaan, jossa Nike Free R. N. Flyknit 2017 on laadultaan ensiluokkainen. Nike Free R. N. Flyknit Motion on myös kiehtonut sen ulkonäköä.
• Ottaen huomioon kenkien kaksi tärkeää ominaisuutta (iskuja vaimentava kyky ja joustavuus) sekä kohtuullinen hinta, Asics Gel Zaraca -jalkineilla on kokonainen legio seuraajistaan, koska niillä on lähes kaikki.
• Voit myös kiinnittää huomionne ja lopettaa yhdistettyjen lenkkeily-, voimistelu- ja kuntoilukenkien valinnan. Useimmat näistä malleista soveltuvat myös kävelyyn, esimerkiksi Speed ​​Armor SpeedForm Fortis -malliin.
• On myös sanottava esimerkiksi hyppäämiseen tarkoitetuista kengistä. Tosiasia on, että tällaiset tennarit ovat kevyitä, matalia, matalalla pohjalla, joustavia ja hyvin hengittäviä. Eli heillä on kaikki ominaisuudet, jotka tekevät kävelystä ja kävelystä mukavan ja nautittavan.
• Jos luokkasi ovat usein alueilla, joilla on korkea kosteus ja rankkasateet, kannattaa kiinnittää huomiota asfaltille kävelemiseen suunniteltuihin lenkkeihin, joissa on vettä hylkiviä ominaisuuksia, kuten Shield Nike tai Asics Gel Cumulus 18 GTX, jossa on vedenpitävä kalvo.

Juoksukengät käynnissä

Seuraavassa on tärkeimmät tekijät, jotka on otettava huomioon oikean kenkien valinnassa.

Juoksutekniikka ja paino

Ensimmäinen kysymys, johon sinun täytyy vastata, on, juostako hyvin, onko tekniikka hienostunut, onko sinulla koulutettuja lihaksia? Se on kunnossa, jos ajaa huonosti, sinun tarvitsee vain ostaa iskuja vaimentavia kenkiä ja parantaa juoksutekniikkaa. Jos laitteesi on kiillotettu, olet vähemmän alttiita vaurioille luokkien aikana ja voi varaa valita kenkiä, joissa on pieni iskunvaimennus.

Ennen kuin valitset lenkkarin, sinun on punnittava, koska kaikki kengät on suositeltavaa käyttää tiettyyn painoon. Jos painosi on 65 kg, voit valita tennarit, joilla on pieni vaimennus. Jos painosi on 90 kg, tarvitset kalliimpia tennareita, joissa on korkeat pohjat.

vahinko

Oletko alttiita minkäänlaiseen vahinkoon? Tämä on tärkeää tietää, koska jotkut kengät ennustetaan erityisesti tämän vaaran riskien vähentämiseksi. Esimerkiksi, jos vasikan lihaksissa on ongelmia, on parempi valita kengät, joissa kantapää on 10–12 mm korkeampi kuin varvas, ja nilkan ja polven nivelen usein poikkeamat, on parempi valita kengät, jotka takaavat jalan varmuuden.

Jalkaprofiili, sen leveys ja pituus

On tärkeää tietää jalkasi profiili, jotta voit valita oikeat kengät. Profiilisi selvittäminen on hyvin helppoa, sillä sinun täytyy märkää jalka veteen ja jättää sen merkki paperille. Tällainen yksinkertainen testi antaa sinulle mahdollisuuden valita tiettyjä lenkkarien malleja. Joten ihmiset, joilla on matala profiilin jalka, eivät saa ostaa kenkiä, joilla on korkea profiili, ja päinvastoin.

Myös jalkojen leveys lenkkarien valinnassa on otettava huomioon. Kengissä on erityiset merkinnät sen leveyden mukaan. Useimmat miehet käyttävät D-merkkisiä kenkiä, kun taas B-merkkisiä naisia, jos jalka on kapea tai päinvastoin leveä, sinun on kiinnitettävä huomiota muihin merkkeihin, esimerkiksi 2E ja 4E, naisten ja miesten leveisiin jaloihin..

Jokainen meistä haluaa valita täydellisen lenkkarien koon, mutta se, että jalka laajenee 5 km: n kuluttua, on tiedossa. Peiton välttämiseksi on tarpeen valita kengät niin, että hänen varpaidensa ja suurimpien varpaiden välillä on yksi jalka paksu.

Pinta, sää ja rytmi

Myös tärkeä ja pinta, jolla teet säännöllisiä kulkureittejä. Jos käytät asfalttia, päällystettä tai muuta kovaa pintaa, on parasta valita pehmeät iskunvaimennuskengät. Jos reitti kulkee puiston läpi, tossujen pehmustuskyky ei tässä tapauksessa ole niin tärkeä, ja täällä jalkojen vakaus tulee ensin, joten sinun täytyy valita sopivat jalkineet tähän vaatimukseen.

Jos suoritat tai kävelet kivellä maalla, kapeilla poluilla tai kivisellä maastolla, sinun täytyy valita erikoiskengät, jotka tarjoavat hyvän tartunnan tällaiseen pintaan, jalkojen suojaukseen, sen stabiilisuuteen ja kiinnitykseen.

Ilmakehän tilasta riippuen on tarpeen valita säähän soveltuvat kengät. Joten, jos käytät usein märkää asfalttia tai jalkakäytävää, tarvitset tennarit, joilla on hyvä ote. Tässä tapauksessa Adidas-mallit ovat täydellisiä.

Rytmillä, jolla käytät yleensä, on tärkeä rooli, kun valitset sopivia ominaisuuksia omaavia tennareita. Monet mallit ennustetaan 1 km: n rytmiksi 5,5 minuutissa. eivätkä enää sovellu 1 km: n rytmiin 4 minuutissa. Yleensä voidaan antaa seuraava yksinkertainen luokitus:

• Hitaita rytmejä varten (hitaampi kuin 1 km 4,5 minuutissa) paras valikoima hyviä pehmusteita on paras.
• Keskisuurille rytmeille (1 km 3,75 - 4,5 min.), On tarpeen hankkia kevyempiä tossuja, joilla on vähemmän vaimennuskykyä.
• Korkeissa rytmeissä juokseminen vaatii kevyitä kenkiä.

Johtopäätöksenä on sanottava, että ei ole täydellisiä lenkkarit kaikissa tilanteissa, ei ole yksiselitteistä vastausta kysymykseen, mitkä tennarit ovat mukavimpia. Siksi paras strategia on kenkien valinta fysiologisten ominaisuuksien mukaan ja ottaen huomioon olosuhteet, joissa aiot käyttää näitä kenkiä.

Kävelykengät

Pitkät kävelyretket ovat aina miellyttäviä, erityisesti mukavat kengät. Nykymaailman muoti on sellainen, että jopa kengät, joita kukaan ei ole koskaan pitänyt yksinoikeuksina, vievät ensimmäiset paikat muutamassa viikossa. Sama pätee lenkkariin. Suunnittelijat kehittävät eri suuntiin, luovat erilaisia ​​lenkkarit - juoksuun, kävelyyn, ystävällisiin kokouksiin ja jopa toimistoon.

Kenkien anatomia

Urheilua rakastaville ihmisille lenkkarit ovat korvaamattomia. Niissä jalka tuntuu rauhalliselta ja mukavalta. Nämä kengät on suunniteltu erityisesti pitkille kuormille. Kävely oli helppoa ja nautittavaa, kävelykengät sopeutuvat jalkojesi anatomiaan.

Ennen kuin hankit tenniksen, sinun pitäisi aina ensin tarkistaa sukka - sen pitäisi olla pehmeä. Kovalla kärjellä, jalat ja hanan ulkonäkö on yksinkertaisesti väistämätöntä. Ylempi kangas on yleensä kevyt, synteettinen, niin että jalka voi hengittää. Pohja on vaikeampi, jotta jalat pysyvät oikeassa asennossa ja estävät irtoamisen ja huolimattomia vaiheita.

Kävelykiipeilijöiden anatomisessa jalkapallolla on tärkeä rooli. Tämä elementti suojaa jalkaa ja estää tasaiset jalat. Kokeilemalla lenkkarit, jotka ovat tärkein kriteeri heidän valinnassaan, teet itsellesi mukavuuden. Jos jotakin häiritsee jalkasi tai kengänne näyttävät raskailta, voit vapaasti luopua tästä mallista, koska apuohjelma ei yleensä muutu. Kun olet ostanut epäonnistuneet kengät, voit kärsiä jo vuosia.

Kävelykäytävän pohja on oltava kumista. Paras vaihtoehto on kolmikerroksinen pohja, joka tarjoaa jalkansa täydellisen mukavuuden. Se imee hyvin ja vahvistaa jalkasi. Yllä oleva verkko, jota voidaan usein nähdä monissa malleissa, on hyvä tapa tuulettaa. Tällaiset verkot ovat erittäin kestäviä ja tiukkoja, joten ne eivät repeydy.

Erot juoksukengistä

Monet ihmiset tekevät virheen ostaa juoksukenkiä harjoitellakseen kävelyä. Loppujen lopuksi nämä kaksi mallia ovat täysin erilaisia, koska suunnittelijat tekevät niistä erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia. Kenkien juoksu on antaa jalka vapaalle liikkeelle. Kävelyssä jalkojen kiinnitys on tärkeää, koska jalkaa on helppo kaataa, vain kävelemällä nopeasti.

Juoksevien lenkkien valmistuksessa pääpaino on kehon sijainti. Käynnissä henkilö nojaa eteenpäin, joten tällaisissa tossuissa iskunvaimentimet ovat lähempänä varpaita. Kävelyssä on tärkeää tukea kantapäätä, koska se vie lähes koko kuorman. Kävelykenkien koostumukseen kuuluu myös silikonigeeli, joka estää selkärangan kaarevuuden pitkien siirtymien aikana ja pehmentää satunnaisia ​​puhalluksia.

Kävelyjalkineiden tulee olla helppoja, kun taas kengät voivat olla raskaampia. On parempi valita lenkkarit joustavammalla pohjalla, jotta se ei estä liikkeitä. Irrotettava pohjallinen - pakollinen sääntö, sinun on huuhdeltava ja kuivattava säännöllisesti.

edut

Kävelykengät ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat kävellä ja kävellä nopeasti. Laatumalleissa on ortopediset lisäosat, jotka auttavat kehoa ja selkärankaa säästämään energiaa eivätkä väsy pitkään aikaan. Selkäkipu on ensimmäinen merkki huonolaatuisista kengistä.

"Juoksu" -kengät eivät koskaan muuta niiden kokoa. Venyttely, lisääntyminen ei koske heitä. Ne säilyttävät muotonsa aina useiden vuosien käytön jälkeen. Lisäksi nämä lenkkarit ovat erittäin kestäviä, ne harvoin heikkenevät ja eivät vuotaa sateessa. Oikeasti valitut kävelykengät kestävät monta vuotta ilman tarvetta vaihtaa.

Hyvät lenkkarit ja ne, jotka sopivat eri kävelymalleihin. Ne tarjoavat miellyttävän matkan kauppaan ja pitkät terveysretket. Tällaiset kengät ovat välttämättömiä pitkiä kävelyretkiä varten, erityisesti vuoristossa, jossa pienet kivet jatkuvasti haittaavat liikkumista.

Kävelykengät ovat pääosin yleismaailmallisia. On kuitenkin olemassa useita kriteereitä, joiden avulla sinun on valittava ne, jos hankit ne tiettyyn tarkoitukseen. Kävely ei rajoitu jalkakäytävään, se on erilainen, joten pienet erot olisi otettava huomioon.

Pitkälle kävelylle sekä, jos haluat kävellä asfaltilla, voit ostaa kevyitä kenkiä. Raskaat lenkkarit, jotka ovat alun perin huomaamattomia, muutaman kilometrin kuluttua tulevat varmasti tuntemaan itsensä. Mallit, joissa on leveä ja segmentoitu pohja, takaavat vakauden. Tennarit pitäisi olla pehmeitä, jotta jalka ei väsy liiallisesta kiinnityksestä.

Jos pitkät kävelyretket eivät ole sinun makusi, kokeile aktiivista kävelyä. Sitä voidaan harjoitella sekä kuntosalilla että kadulla. Samalla on parempi valita joustavat ja kevyt tennarit, jotka kiinnittävät alaraajan. Tämä estää tarpeettomia vammoja harjoituksen aikana. Nahkajalkineet antavat jalka hengittää, mikä on erittäin tärkeää, kun se lämpenee, koska se ei ole miellyttävä ilo harjoitella lämmitetyillä jaloilla.

Mutta ruohon tai maaseudun kävely vaatii erityistä voimaa. Tennarit tarvitsevat raskaampia ja suojattuja. Kivet, maapallot, oksat - kaikki tämä voi merkittävästi hidastaa kehitystä. Monilla kävelykenkien tyypeillä on pohjat, joissa on piikkejä, mikä helpottaa esteiden voittamista. On myös tärkeää huolehtia pohjan vedeneristyksestä.

Sauvakävely on ennen kaikkea talvihoito. Valitse sellaiset tennarit, joiden avulla jalkasi on mukava. Rei'itetty ja joustava pohja auttaa pitämään tasapainosi. Jos sinulla on jalkaliitosten sairauksia, hanki lisää korjaavia pohjallisiä ja iskunvaimentimia etukäteen. Vedenkestävyys on myös tärkein kriteeri, koska kävelet lumessa.

Miten valita?

Kävelykenkien valintaa tulisi lähestyä vastuullisesti, kuten kestäviä ja mukavia kenkiä - jokaisen unelma. Tärkeintä on ostaa luotettavilta valmistajilta tennarit. Halvemmalla ostetut markkinamallit tulevat olemaan täydellinen pettymys kuukauden sukkien jälkeen.

Tennarit tarvitsevat kokeilla sukkia välittömästi. Yritä mennä myymälään päivän toisella puoliskolla - jalat kasvavat hieman hieman kävellessäsi ja sinun on helpompi kuvitella, miten se tapahtuu harjoitusten aikana. Hyviä lenkkarit jokapäiväiseen käyttöön ja käytäntöön eivät saisi olla teräviä hajuja eikä liimaa. Napsauta sukkaa, jos kuori pysyy - nämä kengät eivät ole kannattavia. Pohja on myös tarkistettava, jos se on taivutettu ja tennari tuskin palauttaa lomakkeen - ei varmasti toimi.

Miten valita mukavat lenkkarit kävelyä varten sekä asfaltilla että yöpöydällä

Tennarit ovat yleisiä kenkiä, joita urheilijat, mutta myös tavalliset ihmiset käyttävät päivittäisessä elämässään. Nykypäivän maailmassa jokapäiväisen elämän turbulentti virta pakottaa meidät matkustamaan melko paljon jalka, jossa emme voi tehdä niitä ilman. Tietoinen siitä, kuinka valita lenkkarit kävelyä varten, ei ole kaikki, koska se on välttämätöntä ei vain mukavuutesi, vaan myös wellness-hoitojen kannalta.

• Artikkelin sisältö
• Vaihtoehdot urheilukenkille?
• Vastaavat tennarit ja kävelytyypit
• Naisten ja miesten lenkkarien väliset erot
• Mitä sinun pitäisi tietää, kun valitset hyvän lenkkarin kävellessä
• Video. Kävely- ja juoksukengät

Vaihtoehdot urheilukenkille?

Koska kengät joka päivä, jossa on lenkkarit, pidetään parhaana vaihtoehtona. Tähän on syitä:

• ne on suunniteltu erityisesti voittamaan suuri määrä kilometrejä ja kestämään raskaita kuormia;
• lenkkarit toistavat ihmisen jalkojen anatomian;
• Sen mukaan, miten jalkojen sijainti muuttuu kävelyn aikana, tietyt mallit voidaan valita.

Asfalttien kulkua varten suunnatuilla lenkkarilla on oltava tietty joustavuus, niiden on täytettävä ortopediset ominaisuudet siten, että jaloilla on riittävä suoja liikkumisen aikana:

• paksun pohjan läsnäolo takaa riittävän vaimennuksen, kun jalka koskettaa asfalttia;
• jäykkä ja korkea kantapää tekee jalasta vakaan;
• nilkkanivel on hyvin kiinnitetty korkeiden reunojen takia.

Vastaavat tennarit ja kävelytyypit

Jos haluat valita parhaat kävelykengät, kannattaa miettiä, miten aiot liikkua:

• normaali päivittäinen kävely. Päivän aikana katetaan joitakin etäisyyksiä: työssä, myymälässä, talossa jne. Siksi tällaisessa rytmissä on välttämätöntä valita hengittävät ja mukavat kengät, jotka pystyvät selviytymään asfaltin pinnasta. Nämä ovat ainoat vaatimukset tämän tyyppiselle kuormitukselle, joten voit valita useista malleista.
• luokat salissa ja kävely talteen. Kuntosalien aktiiviset liikkeet tarvitsevat kevyitä juoksukenkiä, jotka voivat kantaa happea. Niiden tulee kuitenkin olla nahkaa ja niissä on pehmeä, ei paksu pohja. Tällaisten kenkien päätehtävä on olla melko joustava ja kiinnittää nilkka turvallisesti.
• kävely ulkoilmassa Urheilukengät, jotka kävelevät kaupungissa, erottuvat pehmeydestä ja joustavuudesta, hyvin imeytyneistä. Lisäksi niiden ei pitäisi olla raskaita, koska ylimääräinen paino aiheuttaa ylimääräistä painoa ja tekee kävelystä vähemmän nautittavaa.
• off-road kävely. Tämäntyyppiseen toimintaan liittyy usein nousuja ja nousuja noususta, joten ne on erotettava tietyllä voimakkuudella. Yleensä tällaisten jalkineiden pohja on varustettu erityisillä piikkeillä, sillä on kumi suojaa nenän ja kantapään vaurioilta, korkealaatuista pehmustusta ja niin edelleen. Vain tällaiset lenkkarit voivat suojata jalkasi kaikenlaisilta esteiltä, ​​joita esiintyy karkealla maastolla, kuten kivillä, tikkuja ja kaivoksia.
• kävely skandinaaviseen tyyliin. Miellyttävimmillä skandinaaviseen tyyliin kävelykengille tulisi olla erittäin joustava pohja jalkojen vapaan liikkuvuuden takaamiseksi. Lisäksi on hyvä, jos pohja on uritettu, jotta vältetään liukuminen pinnalle.

Naisten ja miesten lenkkarien väliset erot

Usein tapahtuu, että naiset haluavat ostaa miesten kenkiä ja uskovat, että heillä on parhaat ominaisuudet. Tämä on väärä asema, koska naisten kävelykengät on erityisesti luotu tiettyihin eroihin tyttöjen jaloissa. Samoin miehillä. Tämä voi lisätä vahingon todennäköisyyttä.

Miesten kävelykengät poikkeavat naisten ja koon sekä värivalikoimasta. Naisten vaihtoehdot ovat paljon pienempiä ja yleensä enintään 40–41. Miesten jalkineilla on useimmiten tumma väri, musta, harmaa tai sininen. Tässä tapauksessa naisten lenkkarit kävelyyn, usein kirkas, erilaisilla maalauksilla ja muilla koriste-elementeillä.

Kuten tiedätte, monet tytöt mieluummin näkevät vaatteissaan erilaisia ​​esteettisiä elementtejä, joten valittaessa on myös tärkeää suosia tiettyjä haluamiasi suunnitteluratkaisuja. Tämä mahdollistaa esteettisen nautinnon kävelystä.

Miesten kengistä löytyvät pohjalliset ovat yleensä paksumpia ja nauhoitus on pidempi. Naisten urheilukengissä olevilla pohjallisilla on pohjalliset, jotka vastaavat hormonaalisen tilan muutoksia.

Mitä sinun pitäisi tietää, kun valitset hyvän lenkkarin kävellessä

Jotta voisit ymmärtää, sopivatko valitut urheilukengät sinulle, sinun täytyy mitata se. On tärkeää, että sormet eivät levätä varpaan, säilyttäen noin 5 mm: n etäisyyden. Niiden ei kuitenkaan tarvitse olla suuria.

On olemassa joitakin lisäsääntöjä, jotka auttavat sinua päättämään urheilukenkien valinnasta kävelyä varten:

1. Urheilukenkiä on hankittava erityisillä urheilumarkkinoilla, mutta ei markkinoilla tai tavallisissa myymälöissä. Loppujen lopuksi ei ole laadukkaita jalkineita vapaa-ajan kävelyyn.
2. Tarkista lenkkarit ennen niiden ostamista. Niissä ei saa olla epätasaisia ​​saumoja, ja kaikki osat on valmistettava huolellisesti, eikä niissä saa olla liimaa.
3. Niiden ei pitäisi haistaa liikaa liimaa.
4. Nauhojen valinta edellyttää vakavaa valintaa. Jotta se voisi pitää jalkansa kunnolla, niiden on oltava kaikkein tukevimpia.
5. On tärkeää ottaa talteen pohjalliset. Esimerkiksi ostamalla talvikenkiä kävelyä varten on parasta ottaa pohjalliset, jotka voidaan poistaa, koska voit helposti vaihtaa tai lämmetä. Lisäksi sinun on määritettävä hankintamateriaalit. Pahvi- tai kangasmallit kuluvat nopeasti ja kuluvat.
6. Taivuta kengät. Pohja ei saa taivuttaa eri paikoissa tai ei taivuta ollenkaan, koska tämä osoittaa tuotteen huonon laadun. Vain yhden osan kengästä tulisi taivuttaa. Pohjan tulee olla pehmeä, jotta nivelet voidaan suojata vaurioilta.

Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua helposti valitsemaan oikeat urheilukengät, joita voidaan käyttää turvalliseen kävelyyn tietyllä tyylillä kaupunkien asfaltilla tai off-road-esikaupunkialueilla.

Valitsemalla parhaat kävelykengät

Tennarit ovat pitkään lakanneet olemasta puhtaasti urheilullisen tyylin ominaisuus, ja niistä on tullut yleismaailmallinen. Ottaen huomioon, että nykyaikainen elämän rytmi tekee meistä kulkemisen paljon, ne voivat olla korvaamattomia. Mutta sinun täytyy tietää, miten valita kävelykenkiä, mitä perusteita ja suosituksia on otettava huomioon.

Mitä pitäisi olla kävelykenkiä?

Tennarit sopivat erinomaisesti vapaa-ajan kenkiin, ja tähän on useita syitä:

• Ne on suunniteltu vakaviin kuormiin ja merkittäviin etäisyyksiin.
• Niiden muotoilu vastaa ihanteellisesti jalkojen anatomisia ominaisuuksia.
• Malli on mahdollista valita, ottaen huomioon, miten jalkojen sijainti muuttuu kävelyprosessissa.

Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ostavat mukavia lenkkeilijöitä kävelyä varten pääkengiksi, koska ne ovat mukavia, kestäviä ja kestäviä.

Kävelykiipeilyn tulee olla joustava ja varustettu erityisillä ortopedisilla elementeillä, jonka ansiosta jalka suojaa liikkumisen aikana:

• Tiheä paksu pohja helpottaa pehmustusta jalkojen ja pinnan pystysuoraan kosketukseen.
• Jäykän korkean kantapään ansiosta jalka pysyy liikkumisen aikana vakaana.
• Korkeat reunat mahdollistavat liikkuvan nilkan kiinnittämisen.

Tärkeitä vaatimuksia

Jotta tällaisia ​​tehtäviä voitaisiin käsitellä oikein, kuinka valita kävelykengät, sinun on otettava huomioon joukko vaatimuksia, jotka koskevat urheilujalkineiden mukavuutta ja turvallisuutta:

• Paksu ja joustava pohja on tärkeä, mikä auttaa pehmentämään puhalluksia kävellessä ja suojaa väärinkäytöksiltä. Suoja on tärkeä, jonka tehtävänä on tarjota vetoa pinnan kanssa.
• Korokkeen osalta on tärkeää, että se on riittävän korkea ja kova. Tämä takaa vakauden ja suojaa jalkaa sivun luistamasta.
• Joustavilla välipohjamateriaaleilla tulisi olla pehmustuskyky. Jos kengät on suunniteltu retkeilyyn karkealla maastolla, isku- kuorma sammuu silikonigeelillä, joka takaa selkärangan ja polvet.
• Kaaren tuki, pehmeä rulla keskikannen päällä, tulee suojata tasaiselta jalustalta ja estää nopean väsymyksen.
• Pohjallisten on oltava helposti irrotettavissa. On myös tärkeää, että ne imevät kosteutta hyvin.
• Kengän yläosan on oltava ilmava. Hyvä vaihtoehto on tekstiilit, sekä nahka- ja korkean teknologian synteettisten materiaalien yhdistelmä.
• Nauhojen osalta on tärkeää, että ne eivät loimi tai irrota itseään.

Valikoima lenkkarit riippuen kävelystä

Kun valitset parhaat kävelykengät, mieti, miten kävelet ja missä:

• Rento kävely. Joka päivä matkustamme tietyllä etäisyydellä: liiketoimintaa, ostoksia, kunnes bussi pysähtyy ja niin edelleen. On tärkeää, että asfaltille kävelevät tennarit ovat miellyttäviä ja hengittäviä. Muita vaatimuksia ei ole - voit valita, mitä haluat ja mikä tekee sinusta mukavan.
• Harjoitukset kuntosalilla ja wellness-kävelyllä. Sisätoiminnassa valitse kevyet tennarit, jotka päästävät ilmaan. On parempi, että yläosa on nahkaa, ja pohja on pehmeä eikä liian paksu, ja siinä on matala kulutuspinta. Tällaisille lenkkarille on tärkeää mahdollisimman suuri joustavuus ja mahdollisuus nilkan korkealaatuiseen kiinnitykseen.
• Parannetaan kävelyä kaupunkiympäristöissä. Jalkapallokengät, joissa kävelet ympäri kaupunkia hyvinvointitarkoituksiin, on oltava pehmeitä ja joustavia, niissä on oltava hyvä pehmustus ja laaja segmentoitu pohja. On myös tärkeää, että ne ovat kevyitä, koska jokainen ylimääräinen gramma lisää kuormitusta ja lisää epämukavuutta.
• Kävely kaupungin ulkopuolella. Kengät, jotka on suunniteltu kestämään karkealla maastolla ja joihin liittyy nousuja ja laskuja, on oltava riittävän vahvoja. Yleensä niiden pohjat on varustettu piikillä, nenä ja kantapää on suojattu puhaltimilta kumipehmusteilla, varmistetaan nilkan luotettava suojaus dislokaatiota vastaan, ja iskuja vaimentava geeli korvataan kestävillä materiaaleilla, kuten etyylisetyyliasetaatilla. Ainoastaan ​​tällaiset kengät suojaavat jalat luotettavasti ongelmilta, kuten kiviltä, ​​tikkuilta, tieltä. Niiden yläosan tulee olla vesitiivis materiaali. Tästä syystä kaikilla tennisteillä on enemmän painoa kuin kaupunki, mutta vähemmän kuin kengät, jotka on suunniteltu pitkiä retkiä varten.
• Sauvakävely. Tämäntyyppisen toiminnan fanit tarvitsevat tietää, millaisia ​​pitäisi olla lenkkarit skandinaaviseen kävelyyn. Tällaisten kenkien pohjan on oltava mahdollisimman joustava, jotta jalka voi liikkua vapaasti. Sen on myös oltava uritettu, jotta se voi estää putoamisen ja varmistaa tarttuvuuden pintaan. Voit kiinnittää huomiota vaelluskenkiin.

Ominaisuudet naisten ja miesten lenkkarit kävelyä

Joskus naiset ostavat miesten lenkkarit kävelyä varten, koska heidän ominaisuutensa ovat parempia. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä, koska naisten kengät luodaan ottaen huomioon naisten jalkojen muotoilu ja päinvastoin. Jopa parhaat naisten kävelykengät eivät sovi miehelle, ja päinvastoin. Loukkaantumisriski kasvaa tässä tapauksessa, joten tällaiset kokeet eivät ole sopivia.

Miesten ja naisten kävelykengät vaihtelevat koon ja värin mukaan. Tyttöjen tennarit ovat pienempiä ja harvoin niiden koko ylittää 40-41. Miesten kengät ovat yleensä tummia, lähinnä mustia, harmaita tai sinisiä. Mutta naisjalkineet kävelyyn, miten valita, mitä yritämme selvittää, voivat olla valoisia, koristeltu kuvioilla, piirustuksilla ja muilla koriste-elementeillä.

Naisten ja miesten lenkkarissa on myös useita anatomisia eroja:

• Naisilla jalka takaa on kapeampi kuin etu. Naisten lenkkarit jalkakäytävissä tulisi olla kapeammalla kengällä ja parantaa jalkojen kiinnitystä, jotta estetään maissin ja nyrjähdysten syntyminen.
• Nainen, jolla on sama paino ja painotus kuin mies, työntää pinnasta hitaammin ja panostaa siihen vähemmän. Siksi naisten mallit ovat yleensä vähemmän jäykkiä kuin miehillä.
• Naisten paino on yleensä pienempi kuin miehillä, eikä heidän lihaksensa kehittynyt niin paljon. Niinpä naisten linjojen kävelykenkillä on yleensä paremmat pehmusteet ja vähemmän tiheät pehmusteet.

Lisäksi miesten lenkkarit sisäpohja on paksumpi ja tiheämpi, nauhat ovat massiivisempia. Naisten lenkkarit on varustettu universaalisilla anatomisilla pohjallisilla, ottaen huomioon niiden hormonaalisen syklin jatkuva muutos.

Mukavat kävelykengät: mitä etsiä valittaessa

"Suosittele mukavia kävelykenkiä" on melko yleinen lause, joka löytyy netissä olevista erikoistuneista foorumeista. Varmista, että tämä kenkä sopii sinulle ja se on mukava kävellä siinä, sinun pitäisi kokeilla sitä. Kiinnitä huomiota siihen, että peukalo ei sijaitse varren kanssa. Niiden välillä tulisi olla pieni aukko, joka on enintään 5 mm. Mutta hän ei myöskään saa olla.

Mitä tennarit ovat paremmin kävelyä varten, ymmärrät jo jotain, mutta on vielä joitakin suosituksia, joita sinun pitäisi muistaa:

• Kengät kannattaa ostaa erikoistuneissa urheiluliikkeissä eikä markkinoilla ja yksinkertaisissa kenkäkaupoissa. Siellä tuskin löytyy urheilukenkiä, jotka on suunniteltu täydelliseen kävelyyn.
• Tarkista lenkkarit huolellisesti ennen niiden ostamista. Jos malli on korkealaatuinen, saumat ja kuvio ovat sileät ja siistit. Liimapisarat eivät ole sallittuja.
• Haista kengät. Liian terävä ja epämiellyttävä haju on jo syy olla ostamatta tätä paria.
• Kiinnitä erityistä huomiota nauhoittamiseen. Sen on oltava tukeva jalkojen kiinnittämiseksi ja useiden vaikeuksien välttämiseksi kävelyn aikana.
• Paljon riippuu pohjallisesta. Ihanteellinen vaihtoehto on kengät, joissa on irrotettavat pohjalliset, jotka voidaan tarvittaessa helposti pestä tai vaihtaa. Harkitse myös pohjallisten materiaalia. Kartongista tai kankaasta valmistetut pohjalliset eivät kestä kauan, jos kävelet aktiivisesti.
• Hyvät lenkkarit pitäisi olla laadukkaita, ommeltu huolellisesti takaisin useisiin saumoihin.
• Elastiset sukat ovat tärkeitä urheilukengille. Paina yhtä sukista sormella. Jos malli on hyvä, tuloksena oleva hammas häviää nopeasti. Tämä osoittaa lenkkien joustavuuden ja niiden merkityksen kävelylle.
• Yritä taivuttaa tennistä. Jos pohja on taivutettu eri paikoissa tai ei ole taivutettu, kenkien laatu jättää paljon toivomisen varaa. Hyvien lenkkarien pitäisi taivuttaa noin kolmasosa sukista. Ainoa, kohtalainen pehmeys on tärkeä, mikä auttaa estämään nivelongelmia.

Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​suosituksia noudattaen voit helposti löytää täydellisen kenkäparin urheilutarkoituksiin sekä tavalliseen kaupunkikävelyyn.

Mitä parempia lenkkarit valitsevat kävelyä ja juoksua varten

Tänään puhumme siitä, mitkä tennarit valitsevat juoksemiseen ja kävelyyn, niin että tunnet olosi mukavaksi kävellessäsi. Urheilujalkineet ovat ensinnäkin toiminnallisia, eivät ulkonäköä: et voi ajaa samalla lailla samoilla lenkkarilla juoksumatolla, ruoholla, asfaltilla ja soralla.

Mikä on vaikeus - onko todella mahdotonta ostaa, mitkä haluat?

Tietysti voit, jos puhumme mistä tahansa kengästä, paitsi urheilusta. Tässä ei ole mitään vaikeuksia, se on vain kenkiä, mutta on monia tekijöitä, jotka on suotavaa ottaa huomioon, jos mukavuus ja terveys ovat kalliita. Ei ihme, että tennarit kehitetään ensisijaisesti insinöörejä, ei suunnittelijoita.

Valitsemalla riittää, että tiedämme yleiset periaatteet - sitten voit helposti navigoida minkä tahansa valmistajan valikoimaan.

Yleisesti ottaen valitukset, jotka "olen aina ottanut Nike: n, mutta viimeinen pari pettynyt minua" puhuvat useammin väärästä valinnasta kuin lenkkarien laadusta. Kukaan ei valittaa, että hän osti auton, eikä voi liikkua kaikkien huonekalujen kanssa samanaikaisesti: sedanin tarkoitus ei ole lastin kuljetus. Samoin urheilukengillä: kullekin käyttötarkoitukselle oma malli, vaikka ne olisivat samaa merkkiä.

Reitit, eteenpäin

Tärkeintä on harkita jalkojen taivutusta. Voit määrittää sen paljain jaloin hiekalla tai märkälevyillä lattialla: tavallisesti jälki, jossa on lovi sisäpuolella.

Yritä kiinnittää huomiota, kun suoritat seuraavan kerran, algoritmi kävelyyn ja juoksuun: kosketat ensin pintaa kantapäähän ja siirrät alaraa hieman sisäänpäin - lähemmäksi painopistettä, sitten rullaa jalka keskelle ja työntäkää varvas samanaikaisesti laskemalla alempi jalka. Jalan kaari, yhdistettynä alaraajan poikittaiseen liikkeeseen, on luonnollinen pehmuste *.

Uteliaisille: askeleen vaiheita kutsutaan "primaatioksi" ja "supinaatioksi". Jalkatyypit erottuvat primaatiolla riittämättömästä vahvaan (litteä jalka).

Mitä suurempi jäljen lovi on, sitä pienempi poisto ja vahvempi vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön. Mitä pienempi lovi on tasainen jalka, sitä suurempi on nivelille ja pehmeille kudoksille aiheutuva kuormitus.

Oikeasti valittujen lenkkarien tulisi täydentää jalkojen biomekanismia normaaliksi, joten litistetty jalka nostaa suorakulmaiset kengät monikerroksisella pohjalla - tämä rajoittaa liikkumista. Käänteisesti kaarevaa kaaria varten sopiva iskunvaimennus kaareva leikkaus.

Jos et pysty selvittämään, on parasta ottaa kenkiä neutraaliksi primaatioksi - tämä on keskimääräinen, yleinen ja yleisin vaihtoehto.

Näiden periaatteiden mukaisesti kuormitusta ja väsymystä voidaan vähentää, vähentää vammojen ja tuki- ja liikuntaelinten kipua.

Sisä- tai ulkotiloissa

Toinen tekijä, joka liittyy lenkkien pohjaan, on pinnan tyyppi. Se riippuu siitä, missä aiot juosta. Sisä- tai juoksumatolla sopivampi pehmeä pohja. Ja optimaalinen ote asfaltilla tai soralla kulkee lujasti karkeita kenkiä.

Vika, jossa esiintyy pronationa, voi olla piilotettuja pitkän aikavälin seurauksia, ja tässä kaikki on yksinkertaista: ne, jotka kulkevat kadulla sujuvalla ainoalla riskillä, liukastuvat, ja piikkejä kotona tai kuntosalilla ovat järjetön.

Meidän pitäisi mainita myös lenkkarit-maastoautot, jotka kulkevat esimerkiksi metsässä tai vuoristomatkoilla. Niitä on helppo tunnistaa: ne näyttävät jopa buldooserilta. Tehokkaat kengät. Se tukee liitoksia pitkään, suojaa väsymiseltä, pitää jalan hyvin, mutta on liian raskas pikakäynnille. Puhuminen nopeudesta.

Nopea tai kävely

Sprintille tarvitset hyvän otteen, jota voidaan joskus saavuttaa vain piikkien avulla. Joka puolestaan ​​on erittäin hankalaa pitkille harjoituksille tai kävelyille. Lue artikkeli, joka koskee kävelyä kävelyllä.

Tämän vuoksi hitaaseen matkaan käytetään tasaisemman pohjan kenkiä. Se eroaa myös valmistusmateriaalistaan: tällaisen "sydän" resurssi voi olla jopa 3500 km (keskimäärin paljon vähemmän - noin 1 000-1 500 km), minkä jälkeen ne suositellaan kävelemään pikemminkin kuin juosta.

Yleinen periaate "hitaiden" lenkkareiden luomiseksi on jalkojen enimmäistuki mahdollisimman suurilla poistoilla. Tällainen tasapaino, joka on täysin unohdettu urheilun tempo-kengän luomisessa: molempia parametreja voidaan vähentää sen helpottamiseksi.

On tärkeää. Tempo-ajaksi käytetään yleensä kevyitä jalkineita, joissa on hienostunut pohja.

Materiaalit ja laatu

Kun olet päättänyt tarkoituksesta, sinun on kiinnitettävä huomiota tuotteen laatuun ja materiaaleihin.

Jos aiot käyttää lenkkarit vain kävelyä varten, niin materiaalin täytyy "hengittää" yksiselitteisesti, muuten et voi välttää sienen ja vaipan ihottumaa, puhumattakaan itse kengän vakavasta epämiellyttävästä hajuista.

Ja tässä on pieni yllätys: toisin kuin useimmat muutkin vaatteet ja kengät, synteettiset valmisteet tennarit ovat usein parempia kuin luonnonmateriaalit.

Tämä johtuu siitä, että erikoistuneiden urheilukenkien osaamisen kehittäminen on erittäin kannattavaa liiketoimintaa, joten se ei ole sen arvoista.

Kehitys ja innovaatiot näkyvät kadehdittavalla säännöllisyydellä ja niillä pyritään parantamaan "poistojen / tukien" tasapainoa, lisäämään käyttöikää, vähentämään törmäysvaurioita käynnissä, automaattista mukautumista jalkojen alla ja kymmeniä muita pieniä asioita, jotka vaikuttavat käyttömukavuuteen, turvallisuuteen ja käytön tehokkuuteen. Uusista synteettisistä materiaaleista kaasun onteloihin ainoassa ja jotain muuta, mitä kilpailijat haluaisivat tietää.

Siksi sinun ei pitäisi ostaa täysin nahkakenkiä - se voi olla kaunis, mutta ei toimiva. Paljon paremmin painon ja hengittävyyden kannalta kengät ovat materiaalien yhdistelmä: nahka ja synteettinen verkko. Ruudukon tulee olla riittävän hieno, jotta hiekkaa ja pieniä kiviä ei jääisi.

Välituote, joka on usein valmistettu polyuretaanista tai filiitistä. Ensimmäinen on kovempi, toinen joustavampi. Halvempi, mutta vähemmän laadukas vaihtoehto - EVA: tämän materiaalikerroksen muoto muuttuu peruuttamattomasti ajan myötä.

Paras vaihtoehto pohjapohjalle on kumia tai kumia synteettisillä materiaaleilla: se on kestävä ratkaisu, joka on edullinen ja monipuolinen käytössä. Synteettinen kumi on vahvempi samaan aikaan, mutta jäykkyyden vuoksi sitä käytetään juoksukenkiin, ei kävelyyn.

Lisävarusteiden osalta ei ole vaihtoehtoja - nauhoja. Velcro, koukut ja tavaraa - tämä on tavallisille kengille, jotka on valmistettu tennarit. Urheilukengät - vain nauhat.

Kengän koko

On erittäin vaikeaa tehdä virhe, kun valitset koon, jos mittaat jalka. Mutta urheilujalkineille on olemassa erityisyys:

1. On tarpeen mitata "kuumalla jalalla". Toisin sanoen, kun on kulunut muutaman tunnin kuluttua harjoituksesta. Koska jalan koko voi olla erilainen. Toisin sanoen urheilutapahtumien lenkkien koko on aina hieman (0,5-1,5) suurempi kuin tavalliset kengät.
2. Leveys, vaikka se onkin määritelty, ei usein ole standardoitu. Siksi voit keskittyä vain kokoun (pituus). Loput eivät ole luotettavasti opittavissa ennen asennusta.
3. Nostokorkeus voidaan määrittää alkuperämaan standardeissa. Tämä olisi otettava huomioon dekoodauksen yhteydessä.

Sukupuolten väliset erot - jos ne olisi otettava huomioon valittaessa

Ehdottomasti sen arvoista. Vaikka naisten sukupuoli urheilun saavuttamisessa ei ehkä ole huonompi jossakin määrin ja joskus jopa ylittää miehen, fysiologisesti, on olemassa useita eroja, jotka vaikuttavat jalkineiden tuotantoon:

1. naiset ovat yleensä helpompia. Näin voit tehdä kevyempiä kenkiä, mutta samalla vaatii iskuja vaimentavien elementtien vahvistamista.
2. jalkojen rakenne on anatomisesti erilainen: miesten jalkojen selkä ja etuosa ovat suunnilleen samanlaiset, ja naisilla selkä on jo.
3. Kolmanneksi, muut asiat ovat yhtä fyysisiä indikaattoreita, mies liikkuu suurella vaivalla, joten miesten lenkkarit ovat kovempia.
4. Neljännellä merkillä ei ole mitään yhteyttä fysiologiaan ja anatomiaan, mutta se liittyy suoraan markkinointiin ja asiakaslähtöisyyteen: naisten kengät ovat saatavana verrattain laajemmalla värivalikoimalla kuin miesten. Puhumattakaan kuvioista ja muista koriste-elementeistä.

Tämä ja kaikki merkit, jotka erottavat urheilukengät kävelynaisille. Miten valita? Kyllä, aivan kuten miehet.

Onko valmistaja taattu laadulle

Kaiken edellä esitetyn perusteella voit valita minkä tahansa tuotemerkin urheilukenkien hyväksyttävän version. Kuitenkin on olemassa useita valmistajia, jotka tarjoavat jatkuvasti erinomaisia ​​vaihtoehtoja mistä tahansa tyypistä ja kategoriasta.

Lisäksi edustustojen tai verkkokauppojen verkkosivuilla, jotka tarjoavat tunnettuja tuotemerkkejä, voit noutaa lenkkarit pronationin, jäykkyyden, tarkoituksen ja muiden parametrien osalta - valmistaja sijoittaa erityisen tarkasti tietyn mallin.

Useimmiten valmistajia kutsutaan johtajiksi:

Myös jatkuvasti laadukkaita kenkiä, joissa on:

johtopäätös

Oikean lenkkarin valitsemiseksi on otettava huomioon vain seuraavat: Jalkahahmo (voidaan määrittää polun avulla), Tarkoitus: Missä ja miten aiot käyttää, kengän on hengitettävä ja koko pienellä marginaalilla tavallisiin jalkineisiin nähden. Noudata näitä yksinkertaisia ​​periaatteita ja sitten urheilu tulee olemaan avain terveyteen.

Hanki parempi ja vahvempi bodytrain.ru: n avulla

Lue muita tietokannan blogin artikkeleita.

Kuinka valita tennarit Nordic kävelyyn

Tuotteet aiheittain

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Kommentit

SPORTS-MARATHON: SUURIN MATKAPAIKKA JA SKI STORE MOSCOW. SAIKINA 4

Saatat ajatella, että Sport Marathon on vain yksi Moskovan urheilu- ja turisti-kauppa, ja sinä olet väärässä. Myymme todella hiihtoon ja lumilautailuun tarkoitettuja vaatteita ja varusteita sekä telttoja, makuupusseja, reput ja muita tavaroita ulkoiluun. Mutta tämä on samankaltaisuus muiden myymälöiden kanssa. Olemme erilaisia!

Ylin kymmenen vuoden ajan huippu-laitteiden markkinoilla työskentelemällä yrityksemme johtajat ovat keränneet valtavan tietomäärän yrittäessään tehdä Moskovasta paras hiihto- ja ulkokauppa! Ja uskokaa minua, nämä eivät ole tyhjiä sanoja. Henkilökohtainen innostus matkailuun ja vuoristohiihtoon, satoja tunteja näyttelyissä ja seminaareissa sekä pitkäaikainen yhteistyö parhaiden jakeluyhtiöiden kanssa mahdollistavat todella erinomaisen valikoiman.

Erinomaisen valikoiman lisäksi yritimme tehdä myymälämme paitsi miellyttävän ja kätevän ostospaikan, mutta todellisen klubin ja suosikkikokouspaikan kaikille matkailijoille, alppihiihtoon ja yleisesti aktiiviseen ulkoiluun. Siksi teimme uuden korjauksen, tilasimme erityisen, yksilöllisen myymälälaitteiston, vietimme paljon aikaa miellyttävän ja miellyttävän valon valinnassa, ja jopa kehitimme parhaiten, kuten mielestämme, uskollisjärjestelmää aktiivisimmille ostajille. Löysimme jopa paikan kahvilalle, jossa voit nauttia välipalaa väsyttävän mutta miellyttävän ostokokemuksen aikana!

Mitkä tennarit valitsevat maastossa ja asfaltissa?

Jogging useiden vuosien ajan on yksi helpoimmista ja suosituimmista liikuntatyypeistä, jonka avulla voit parantaa terveyttäsi, kouluttaa sydämesi lihaksia, keuhkoja, laihtua ja saada emotionaalista tasapainoa. Päivittäinen standardi lenkkeily ei vaadi vakavia materiaalikustannuksia laitteille, lukuun ottamatta kenkiä, koska hyvät säännölliset juoksukengät ovat välttämättömiä. Yleisurheilun ammattilaiset ovat hyvin perehtyneitä nykyaikaisiin valintoihin ja kutsuvat välittömästi parhaat lenkkarit, jotka kulkevat hienonnettuja alueita, valtatietä tai tenniskenkiä skandinaaviseen kävelyyn, mutta aloittelijoille on vaikea ymmärtää ehdotettua valikoimaa. Siksi erityisesti heille on yleiskatsaus juoksukenkien tärkeimmistä ominaisuuksista tai juoksukenkien valitsemisesta?

Kuka tarvitsee erikoiskenkiä?

Tehdäksesi tavallisia laadukkaita tyypillisiä lenkkarit, jokaisella, joka ei juurikaan juokse eikä ole usein, ei ole vakavia terveys- ja hyvinvointiongelmia. Tärkeintä on, että niiden tulisi olla kooltaan, hyvin tuuletettuja ja niillä on joitakin vaimennusominaisuuksia.

Vakaviin ja tavallisiin luokkiin viritettävät henkilöt on valmistauduttava siihen, että tarvitaan enemmän kuin yksi pari erikoisjalkineita - eri vuodenaikoina ja eri reiteillä - juoksukengät maastoajoon, tiellä, vesitiiviin, lämmitettyyn tai muihin. Erityiset, oikein valitut tennarit tarjoavat tehokkaampaa ja turvallisempaa koulutusta ihmisille:

• jotka ovat ylipainoisia, ja siten heidän jalkansa kokevat lisääntyneitä iskuja;
• sprintterit, jotka liikkuvat yli 13 km / h nopeudella;
• opiskelijoille, jotka kouluttavat vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan.

Mitkä tennarit ovat siellä?

Ne, jotka ajattelevat, että heidän on valittava parhaat lenkkarit, jotka keskittyvät väreihin, tyyliin ja kokoon, ovat väärässä. Tällaisia ​​jalkineita on todella paljon enemmän, samoin kuin lajikkeita.

• Miesten - leveällä kengällä, jossa on matala kantapää, tarvitaan suurta poistoa.
• Naiset - kapealla lohkolla, jossa on lisäkorkeus kantapään alueella, jotta vältetään jänne-vamman vaara, kohtalainen iskunvaimennus (naisen paino on yleensä pienempi kuin miehen paino, minkä vuoksi iskun kuormitusaste on pienempi).
• Koulutus - muodostavat suuren ryhmän, vähentää mahdollisimman paljon loukkaantumisriskiä harjoituksen aikana.
• Kilpailu - ammattimainen urheiluominaisuus, tällaiset lenkkarit on suunniteltu mahdollisimman korkealle suorituskyvylle, mutta huonosti suojattu vahingossa.
• Talvi - eroavat rakenteellisesti ja valmistusmateriaaleista, jotka on suunniteltu kylmän sään ja epätäydellisen tien peittoon. Erota kulumiskestävyyttä.
• Kesä - lämmityskerros puuttuu, luonnonkangasta tai korkean teknologian synteettisestä materiaalista. Pääpaino on hengittävyydellä ja kevyydellä.
• Demi-season - antaa mahdollisuuden olla kieltäytymättä koulutuksesta, kun sataa ja sulkeutuu ikkunan ulkopuolelle. Tarjota mukavuutta ja toimivuutta huonolla säällä, vedenpitävällä mutta hygroskooppisella.
• Maastossa - on erityinen helpotus pohjasta: suuri määrä kytkinreunoja, suuria kulutuspintoja.
• Asfaltille - pohja on pehmeämpi, pehmeämpi, ohuempi.
• Kengät kävelyyn - skandinaaviseen, urheiluun tai muuhun, lähellä juoksutuksen tehokkuutta. Rakenteellisesti, kävelykengät ovat erilaisia ​​kuin juoksu. Niillä on paksu koko ainoan korkean kantapään alueella, kiinnittäen nilkan. Pohja stimuloi sujuvaa jalan rullaa kantapäästä varpaan, kun taas paras juoksukengät ovat aina ohuella sukkalla varvas ja paksumpi kantapääalueella - tämä muotoilu on optimaalinen liikkumiselle, kun koko keho liikkuu eteenpäin.
• Ajatuksellisen tuen kanssa tai ilman, käsitteitä kuten pronation ja supination auttavat. Ihmisille, joilla on puuttuminen (jalanjälki näyttää erittäin ohuelta keskiosasta, koska jalka on hyvin korkea), on jalkatuet kontraindisoituneet, ja ne, joilla on normaali primaatio (perinteinen jalka) tai liiallinen (litteä jalka, matalan jalka) ovat välttämättömiä.
• Juoksutekniikan tyypin mukaan - riippuen siitä, miten henkilö on käynnissä - jalka laskeutuu kantapäähän, keskiosaan tai varpaan, valitaan juoksukenkien vaimennusjärjestelmä. Jos piki alkaa kantapäästä, niin kantapään poiston elementit ovat edullisia, ja jos keskeltä tai varvas, sitten vaimennuselementtien tulisi sijaita tässä vyöhykkeessä.

Yleiset valintaperusteet

Huolimatta monista eri maastohiihtokenkistä kaikki mallit yhdistyvät useisiin keskeisiin ominaisuuksiin, joita sinun pitäisi ohjata valittaessa.

• On syytä hankkia malleja vain pehmeinä ja joustavina, etenkin etuosassa, jossa jalka on taipunut.
• Poistoslohkojen läsnäolo kantapäähän tai varvasalueelle riippuen on pakollinen.
• Tennarit tulisi erottaa suurella hengittävyysasteella, jotta vältetään vaippahäiriöt, epämukavuus, epämiellyttävä haju ja sieni-infektiot. Sinun ei pitäisi saada täysin nahkaa, se on parempi, jos ne on valmistettu yhdistetyistä materiaaleista.
• Kiinnityselementteinä - nauhat, jotta tiukin istuin jalkaan.
• Parin paino ei saa ylittää 300-400 grammaa.
• Pohjallisen on oltava irrotettava, jotta se voidaan korvata uudella tai ortopedisella.
• Pohjan materiaali on korkealaatuinen, kestävä muodonmuutokselle, hankaukselle ja mekaanisille vaurioille.

Jos olet kiinnostunut vain aktiivisesta kävelystä metsän tai kaupungin kadun läpi, eikä lenkkeilyä, on parempi ostaa lenkkarit kävelyä varten, ne tekevät siitä miellyttävämmän ja miellyttävämmän.

Yleiskatsaus suosituista tuotemerkeistä ja malleista

Valittu lista tehdään asiakaspalautteen perusteella, jolla oli mahdollisuus kokea käynnissä olevat lenkkarit. Kaikki mallit ovat tunnettujen tuotemerkkien tuote, joten niiden laatuominaisuudet eivät ole varmoja. Toiminnallisuuden osalta kukin pari on optimaalinen tietyissä olosuhteissa.

Nike Free Run Distance on monipuolinen malli, joka sopii amatööri- ja ammattilaisille. Pohja on massiivinen, jaettu suuriin segmentteihin, erinomaiset poistoprosentit pitkille matkoille. Korkea lujuus ja kulutuskestävyys.

Nopeus 300 Ignite Pumalta - suurin mukavuus yhdellä parilla kuuluisalta brändiltä. Sprintereiden malli. Soveltuu neutraalilla primaatiolla varustetuille ihmisille, jotka tarjoavat erinomaisen pehmustuksen kantapäähän sekä varvas- ja keskivyöhykkeelle. Mallin kohokohta on monikomponenttinen pohja, joka lisää työntövoimaa ja jolla on positiivinen vaikutus kiihtyvyyteen. Pohjan helpotus sopii maaperään ja asfalttiin, kulutuskestävyys on erinomainen, lenkkarit ovat erittäin kevyitä, hengittävät koko pintaan, heijastavat elementit.

Mizuno Wave Enigma 5 on yksi parhaista käynnissä olevista malleista. Erittäin mukavat ja kestävät lenkkarit ihmisille, joilla on normaali jalkajuoksu. Sekä kengän yläosa että pohja ovat kestäviä, ne päästävät ilmaa hyvin, sisäpuoli on pehmeä, mukava jalka, korkea turvallisuus ja suoja väsymystä vastaan. Malli on suunniteltu pitkille ajoille kohtuullisessa vauhdissa, ei nopeus kilpailuissa. Poistot 5: stä viidestä.

Wave Kazan 2 samalta valmistajalta Mizuno on erityinen kehitystyö juoksijoille, jotka suosivat karkeaa maastoa ja maastoa. Kengillä on hyvä pito ja kestävyys intensiivisessä käytössä. Erittäin kevyt, vaikkakin valtava. Kannalla on erityinen suojakalvo, joka suojaa urheilijaa liiallisilta iskun kuormituksilta, erinomaiselta iskunvaimennukselta. Syvä, kiinnitä jalka täydellisesti anatomisesti oikeaan asentoon.

Supernova Sequence Boost 8 tunnetulta yritykseltä Adidas. Asfaltin päällysteiden ammattikäyttöön sopiva kilpailu, useimpien pätevimpien urheilijoiden joukko. Ne estävät tasaiset jalat, vakauttavat jalkojen, erityisen välituotteen Boost-ulkopohjan, jossa on Eva-insertti täydellistä ilmanvaihtoa varten. Tennarit sopivat ihanteellisesti iskujen kuormituksiin, tekevät urheilusta miellyttävän ja tuottavan. Soveltuu ihmisille, joilla on liiallinen ja normaali asenne. Kestävä ja luotettava, kuten kaikki Adidas.

Adidas - Energy Boost -kenkien toinen kehitys, joka sisältyy myös premium-segmenttiin. Top - urheilullinen synteettinen, polyuretaani, 100% hengittävä, joka tarjoaa erinomaisen ilmastoinnin minkä tahansa kuorman alla, koska niissä on myös Boost-ulkopohja Eva-sisäkkeellä. Kengät ovat lähes huomaamattomia, erittäin kevyitä ja sopivat jalkaan kuin toinen iho. Poistot ovat suuria.

Ultra MT The North Face -laitteesta on toinen yleismaailmallinen malli kaikilla pinnoilla. Kengissä on toteutettu suuri määrä innovaatioita, joista yksi on erittäin hengittävä kangas, jossa on mikrohuokoinen rakenne. Joukko iskuja vaimentavia elementtejä suojaa luotettavasti loukkaantumiselta, kun taas liikkuu se palauttaa juoksijan kuluttaman energian. Yksi mukavimmista malleista koko luettelosta, kestävyys - korkeudessa.

Asics Sonoma - edulliset juoksukengät, joissa on tasapainoinen suorituskyky. No osoittautui off-road. Loistava vaihtoehto amatöörien käyttöön. Se soveltuu ihmisille, joilla on normaali asento, iskujen kantapää on suojattu erityisellä geeli-insertillä. Yläosa on mesh, vahvistettu päällysteillä, muotoilu on kestävä ja mukava, jalat eivät väsy edes pitkän matkan jälkeen. Sopii mitattuun ajonopeuteen.

Samasta ASICS: sta valmistettu geeli-Trabuco 10 on suunniteltu karkeaan maastoon, monimutkaisemmille reiteille. Erinomainen tarttuvuus kuivaan ja märään maahan, liukkaisiin pintoihin, ruohoon, kallis peitetty lika. Ei sovi nopeusrotuille, enemmän maltilliseen tahtiin. Poistot ovat erinomaiset, myös kestävyys.

S-Lab Fellcross 3 Salomonilta - aggressiivinen muotoilu, tehokas muotoilu erityisesti maastossa. Suuri määrä reunoja takaa erinomaisen tarttuvuuden minkä tahansa tyypin ja tilan kankaaseen. Valmistettu vedenkestävästä materiaalista, erittäin pehmeästä ja kestävästä. Poistot ovat keskimääräisiä, lenkkarit eivät sovellu asfaltilla tai tampuroidulle maaperälle. Erittäin mukava käyttäjälle. Paino on keskiarvo.

Urheiluasiantuntijoiden kenkien ominaisuuksien perusteella voit valita analogeja, joita ei ole tehty tällaisten merkittävien merkkien vuoksi, halvemmalla.