Selluliitti on rasva-aineenvaihdunnan heikentynyt muoto, joka ilmenee rasvasolujen määrän kasvuna ja verenvirtauksen heikentymisenä kehon tietyn osan ihonalaisessa rasvakudoksessa. Tämä patologia on ominaista naiselle, se on hormonaalisten häiriöiden seuraus, voi esiintyä missä tahansa iässä ja millä tahansa ruumiinpainolla. Miksi on olemassa, miten selluliittia ilmenee, mitä menetelmiä sen torjumiseksi on olemassa, ja opit artikkelistamme.
Lähes jokaisen tytön / naisen elin altistuu useille tekijöille, jotka johtavat selluliitin kehittymiseen. Nämä ovat:
Edellä kuvattujen epäedullisten tekijöiden vaikutuksesta ihon huokoset tukkeutuvat, minkä seurauksena solujen elintärkeitä tuotteita ei voida poistaa kehosta. Muodostuu tiheitä alueita, joissa on heikentynyt veri ja imusolmuke, kalsium kerääntyy ihonalaisen rasvakudoksen soluihin.
Sairaus kehittyy vähitellen. Kliinisistä ilmenemismuodoista riippuen on 4 vaihetta:
Tämän ongelman poistaminen on melko vaikeaa, mutta silti todellinen. Selluliittihoito on suoritettava useaan suuntaan kerrallaan ja siihen on sisällyttävä:
Tarkastellaan tarkemmin jokaista suuntaa.
Terveellinen elämäntapa on selluliitin poistamiseen tähtäävän hoidon perusta.
Se sisältää:
Sinun tulisi valita itsellesi harjoituksia ja tehdä se kerran 2-3 päivän välein siitä hetkestä, kun löydät itsellesi selluliitin. On monia harjoituksia, joita suositellaan tällaisen ongelman ratkaisemiseksi. Alla kuvataan vain joitakin niistä.
Erittäin hyödyllinen selluliitille, joka juoksee juoksumatolla tai nykimällä maastolla, sekä kävelyä ja uintia.
Itse asiassa kosmeettiset menettelyt selluliitin torjunnassa ovat tehottomia. Niiden tulos on vain siinä tapauksessa, että noudatetaan kaikkia elämäntavan normalisointia ja säännöllistä liikuntaa koskevia kohtia. Yhdessä niiden kanssa selluliitti-kosmetiikka tunkeutuu ihon syvempiin kerroksiin ja vaikuttaa positiivisesti. Niinpä jalkojen selluliitin torjunnassa voidaan käyttää seuraavia kosmetiikkaa:
Usein käytetään selluliitin ja kääreiden torjunnassa. Tämä on melko yksinkertainen kosmeettinen menettely, joka voidaan suorittaa kotona, jos kaikki tarvittavat ainesosat ovat saatavilla. Ennen käärimistä tulee ottaa kuuma kylpy - tämä parantaa verenkiertoa ja edistää huokosten avaamista. Sitten sinun täytyy laittaa ongelma-alueeseen etukäteen valmistettu lääkeaineseos (hunaja, kahvi, suklaa, savi tai muut), kääri tämä alue kiinni kalvolla (mutta ei liian kireällä) ja lämmitä, peittää peitolla tai kääritty peittoon. Kääriminen luo kasvihuoneilmiön - ylimääräinen neste poistetaan soluista ja rasvat hajoavat, ja iholle levitetyt lääketieteellisen seoksen sisältämät ravintoaineet tunkeutuvat aktiivisesti ihoon.
Teknisesti selluliittihieronta sisältää samat tekniikat kuin mikä tahansa muu hieronta, nimittäin: patting, silitti, hankaus ja puristus. Mutta ne yhdistetään siten, että menettelyn tulokset tulevat eniten edellä kuvattuihin vaikutuksiin.
Jotta selluliittihieronta suoritettaisiin, se on kurssi, joka sisältää 10-15 vaikutusta. On parempi antaa tämä menettely asiantuntijalle, mutta 1-2 ammatillisen istunnon jälkeen, kun selvität tekniikan itsellesi, voit yrittää tehdä sen itse.
Artiklan päätyttyä haluamme toistaa, että selluliitin poistuminen jaloista, vaikkakin melko vaikea, on edelleen todellinen. Sen hoito on monimutkainen - sisältää elämäntavan normalisoinnin, erityisesti ravinnon, liikunnan, kosmetiikan ja menettelytavat, fysioterapian menetelmät. Vain tällainen lähestymistapa säästää sinua "sitruunankuoren" ongelmalta ja anna heille ohut ja terveen ulkonäön.
Tohtori Kovalkov puhuu selluliitin poistamisesta:
Selluliitti on rasvakerros, joka ulkoisesti pilaa ihon pinnan muodostaen rumaita masennuksia ja kuoppia. Samankaltainen ilmiö ilmenee kerrosten riittämättömän palamisen ja niiden myöhemmän kerrostumisen vuoksi. Yleensä selluliittia esiintyy iän myötä, koska rasvakudoksen halkaisu on hidastunut.
Oranssi kuori on kosmeettinen vika, jota on vaikea poistaa, vaikka se olisi viettänyt paljon aikaa ja vaivaa. Jos selluliittia on juuri ilmestynyt, on järkevää yrittää päästä eroon siitä kotikäyttöön. Mutta kaikissa muissa tapauksissa ilman ammattitaitoista kosmetologia ei voi tehdä.
Lymfien ulosvirtauksen ja verenkierron rikkominen ajan myötä aiheuttaa lähes jokaisen naisen “oranssin kuoren” ulkonäköä. Kehon epäonnistuminen tapahtuu hormonaalisten muutosten, passiivisen elämäntavan, huonon ruokavalion ja huonojen tapojen taustalla. Tarvittavan hoidon puuttuessa epämiellyttävä kosmeettinen vika tulee kauhea ongelma. Ihon lujuus ja elastisuus on mahdollista palauttaa kotona. Integroitu lähestymistapa auttaa eroon voimakkaasta selluliitista jaloilla ja saa konkreettisen tuloksen 1,5-2 kuukauden kuluessa.
Aloita taistelu kaunista ihoa varten, ja sen pitäisi olla elämäntapamuutoksia ja ruokavalion säätämistä. Sinun ei pitäisi tyhjentää kehoa tiukoin ruokavalioin ja nälkään, koska elimistö tarvitsee energiaa rasvan polttoon. Haitallisten myrkkyjen poistamiseksi ja aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi riittää, että siirrytään uuteen ruokajärjestelmään vähitellen vähentämällä kaloreita. Paistettuja ja rasvaisia ruokia, savustettua lihaa, marinadeja, pikaruokaa, pastaa ja leivonnaisia on syytä luopua. Suurin osa ruokavaliosta pitäisi koostua kasviperäisistä elintarvikkeista ja kuiduista, joka puhdistaa kehon hyvin.
Terveellinen ruoka sisältää vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, viljaa, vihreitä, palkokasveja. Paras syödä perunoita, koska se sisältää aineita, jotka edistävät ihon joustavuutta ja vahvistavat sidekudosta. Kalat ja liharuoat ovat parhaiten höyrytettyjä tai paistettuja uunissa. Tuotteet tulisi kuluttaa pieninä annoksina 5-6 vastaanotolle. Tällainen ruokavalio auttaa menettämään muutaman ylimääräisen kilon ja vähentämään selluliitin ulkonäköä jaloissa ja reisissä.
On tärkeää vähentää kahvinkulutusta 1 kupin päivässä tai korvata se vihreällä teellä, kasviperäisellä, ruusunmarjolla tai sikurilla. Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi sinun täytyy juoda noin 2 litraa puhdasta vettä päivittäin. Lopullinen tulos vaikuttaa alkoholin hylkäämiseen ja tupakointiin.
Poistaa tehokkaasti tehokkaan selluliitin lyashka-, paavi- ja jalkahierontaongelmilla. Menettely voidaan suorittaa kauneussalongissa tai kotona. Manuaalinen tai laitteistovaikutus parantaa ihon ylemmän kerroksen ravintoa, tasoittaa ja sävyttää ihoa, nopeuttaa solujen metabolisia prosesseja.
Hieronta suoritetaan reiden alaosasta ylöspäin suuntaamalla, vaivaamalla, jauhamalla ja pistelemällä. Vatsan alue, polvien ja reiden sisäosa, vatsan alue eivät vaikuta. Menettelyn aikana mahdollinen kipu. Ei ole suositeltavaa puristaa ihoa voimakkaasti, jotta verisuonia ei vahingoiteta.
Helpottaa vaivaamista käyttämällä erityisiä lämmitysgeelejä, aromaattisia öljyjä. Joskus kuiva hieronta suoritetaan harjoilla, pesulappuilla, rukkasilla. Rulla- tai puoliautomaattisten hierontalaitteiden avulla valvotaan ongelma-alueiden opiskelun intensiteettiä. Lisäksi eroon vahvasta selluliitista auttaa tyhjiöhieronta. Menettelyä varten käytetään silikoniastioita, jotka on kiinnitetty pakaroiden ja reiden kuoppaisiin alueisiin. Syntynyt tyhjiö ärsyttää ihon pintaa, lisää verenkiertoa, kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja ja eliminoi siten oranssin kuoren. Mikä tahansa käytetyistä tekniikoista antaa tuloksia, jos menettelyt suoritetaan säännöllisesti.
Selluliittiyhdisteitä tulee käyttää yhdessä muiden tapojen kanssa, joilla voidaan päästä eroon esteettisistä kuoppista ja löysästä ihosta. Erikoisvoiteiden, geelien, ampullien ja seerumien itsesovelluksen nopea vaikutus on mahdollista lievällä, kartoittamattomalla selluliitilla. Teollisuustuotteiden vaikutuksen tarkoituksena on kiihdyttää veren virtausta, jakaa rasvaa, parantaa metabolisia prosesseja soluissa. Tämä tulos saavutetaan kosmetiikkaa muodostavien aktiivisten kasvien osien ansiosta. Pippuria, sinappia, sitrushedelmien otteita, kaikenlaisia yrttejä ja öljyjä ovat linjat, joilla on lämpenevä vaikutus. Kaikkia selluliitin korjaustoimenpiteitä tulee käyttää oikein:
Peeling-ongelmakohdat farmaseuttisilla tai kotiruiskeilla on tärkeä askel eroon hyvin vahvasta selluliitista. Kosmeettisten valmisteiden edullisiin aineisiin tunkeutui nopeasti ihon alemmille kerroksille, on tarpeen poistaa kuolleet solut yhdessä mikro-organismijätteiden kanssa. Huuhtelu avaa huokoset, tekee ihosta pehmeän, tasoittaa ylemmän epiteelin. Menettely on suoritettava 2-3 kertaa viikossa. Jalkojen, reiden ja pakaroiden pinta on esipuhdistettu sienellä, sitten kuorinta levitetään hierontaliikkeillä, pestään lämpimällä vedellä.
Seoksen selluliittiformulaatiot tasoitetaan tehokkaasti jauhetun merisuolan, kerman ja hunajan perusteella. Jauhetulla kahvilla on hyvät hioma-aineet, jotka yhdistyvät hyvin paprikaan, oliiviöljyyn tai rypäleen siemenöljyyn, luonnon jogurttiin, kefiriin.
Kosmeettiset kääreet ovat olennainen osa integroitua lähestymistapaa "oranssin kuoren" torjunnassa. Selluliittipuskujen katkaiseminen ja reiden ja pakaroiden pinnan tasoittaminen johtuu ylimääräisen nesteen poistumisesta ja rasvan halkaisemisesta. Lisäbonus on kehon määrän pieneneminen. Käärintätekniikka on melko yksinkertainen, jonka avulla voit suorittaa menettelyn itse:
Karkeaa suklaata, valkoista / sinistä savea, kahvipohjaa, merilevää, sinappia käytetään suosituina ainesosina kääreille. Koostumusta rikastetaan muutama tippa oranssia, katajaa, greippiä, rosmariinia sisältävää eteeristä öljyä. Ennen eteeristen öljyjen lisäämistä on tarpeen tarkistaa ihon reaktio tuotteeseen.
Miellyttävät hetket selluliitin eroon pääsemisessä ovat rentouttavien kylpyammeiden lisääminen lisäämällä lääkekasveja (kamomilla, linden, salvia), hunajaa, maitoa, sooda tai merisuolaa. Koostumus voidaan vaihdella halutulla tavalla. Parhaan tuloksen saamiseksi lisää sitrushedelmien eteerisiä öljyjä.
Menettelyn aikana ihon pinta höyrytetään ja tasoitetaan avoimien huokosten kautta helpommin tunkeutumalla ravintoaineisiin ja vitamiineihin. Fito-kylpyjä otetaan 2-3 kertaa viikossa, yleisessä 10 hoitokurssissa. Vedessä oleskelun kesto ei saa ylittää 20-30 minuuttia. On suositeltavaa, että ongelma-alueiden tutkimus lopetetaan harjalla, kesällä tai erityisellä pesulappulla. Hieronnan jälkeen on käytettävä selluliitti-kermaa tai öljyä.
Yksi syy selluliitin esiintymiseen jaloissa ja reisissä on lihaskudoksen ja istumattoman elämäntavan väheneminen. Tästä syystä rasvakudoksen aktiivinen kerrostuminen tapahtuu seuraavien tuberkullien esiintymisen myötä. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan ihon joustavuuden ja estämään oranssin kuoren uudelleenmuodostumisen. Uinti, kävely, pyöräily antavat hyvän tuloksen myös selluliitin muotoja käytettäessä. Urheilutapahtumat vievät aikaa 2-3 kertaa viikossa.
Päivittäiset 20 - 30 minuutin juoksutapaukset taistelevat tehokkaimmin ihonalaisen rasvan kanssa. Hyvä kuormitus jalkojen ja reiden lihaksille kulkee ylös- ja alaspäin portaikkoihin, 1-5 kerroksessa. Tulos vahvistetaan useita kertoja, jos suoritat useita lähestymistapoja kerralla. Kotona on hyödyllistä hypätä paikan päällä tai köydellä, tehdä harjoitus "pyörä", lunges ja jalat.
Maya, 30 vuotta vanha:
Avioliiton jälkeen olen nähnyt, että toipuin, mutta en kiinnittänyt siihen mitään merkitystä. Kuusi kuukautta sitten mieheni sanoi, että minulla oli paksu reidet ja takapuoli. Minusta tuli kannustin huolehtia itsestäni, ja lisäksi näin lopulta kauhean selluliitin. Päätin vaihtaa ruokaa, joka oli kieltäytynyt haitallisista tuotteista, osti kuntosalin tilauksen. Kotona käytin hierontaharjaa ja hameen, ostin selluliitti-kermaa. Yritin myös asentaa tyhjiöpurkkeja, mutta niistä syntyi mustelmia. Muutaman kuukauden kuluttua ihoni alkoi näyttää paremmalta, ja lisäksi hävisin painon. Nyt mieheni tekee minulle kohteliaisuuksia jalkojeni suhteen.
Nastya, 33 vuotta vanha:
Minulla oli 2 vuotta sitten hirveä läpäisemätön selluliitti. Taistelin hänen kanssaan kaikenlaisilla menetelmillä ja sain todellista kokemusta, mitä keinoja tehokkain. Tajusin, että integroitu lähestymistapa ja elämäntapamuutos on tärkeää. Kerran nousin aikaisin ja menin töihin jalka, joka on 3-4 km. Yritin syödä vähemmän paistettuja ruokia, erityisesti annettuja leivonnaisia. Olen oppinut valitsemaan eri pensasaineiden ainesosat. Nyt selluliitti on minimaalinen. Ennaltaehkäisyä varten käärisin perustuu kermanväriseen kermaan ja Kapsikamaan. Tämä seos lämmittää ja vähentää samanaikaisesti tulehdusta. Olen tyytyväinen tulokseen.
Monet ihmiset kärsivät selluliitista - rasvasolujen kertymisestä ihon pinnan alle. Useimmiten selluliittia esiintyy reidet, vatsa, pakarat ja jalat. Kalvojen, ryppyjen ja kuoppien muodostumisen takia selluliitti iho näyttää oranssista kuoresta tai raejuustosta. Jos et heti aloita taistelua selluliittia vastaan, tilanne voi pahentua joka päivä ja kodin korjaustoimenpiteet ovat vähemmän tehokkaita.
Useimmiten naiset kohtaavat tämän ongelman, koska naishormonit ovat alhaiset kehossa, kuten progesteroni ja estrogeeni. Hormonin progesteronin vähentäminen johtaa painonnousuun, laskimojen heikentymiseen ja nesteen kertymiseen, kun taas alhainen estrogeenitaso aiheuttaa useita sidekudosongelmia, jotka aiheutuvat kehon rasvasolujen lisääntymisestä. Muita selluliitin syitä ovat stressi, tupakointi, raskaus, liikalihavuus, liikunnan puute sekä geneettinen taipumus.
Itse asiassa kysymys herää. Onko mahdollista päästä eroon selluliitin folk-menetelmistä? Tässä artikkelissa esitämme teille 20 resepsiä selluliitti vastaan paavilla ja jaloilla kotona. Huolimatta siitä, että kaikki tekniikat ja harjoitukset kerätään luotettavista lähteistä, pidä mielessä, että kaikki ne on tarkoitettu selluliitin hoitoon folk-korjaustoimenpiteillä, eikä lääke ole vahvistettu. Älä kiirehtiä ensimmäistä suositusta. Suosittelemme, että luet artikkelin loppuun, jotta voit valita parhaan tavan poistaa sinulle sopiva oranssi kuori.
Helpoin tapa selviytyä selluliitin ilmenemismuotoon on stimuloida imusolmukkeiden ja verenkiertoelimistön toimintaa, mikä vähentää myrkkyjen määrää - ihon ongelmien pääasiallista syytä. Kuitenkin, ennen kuin aloitat, ota aikaa löytää oikea harja ja harjoitella hierontaliikkeitäsi. Väärin valittu harja ja sen väärä käyttö voivat päinvastoin lisätä terveysongelmia. Joten, miten oikein hieroa kuivalla harjalla tehokkaasti päästä eroon selluliitista:
Valitse oikea harja:
Valitse oikea aika:
Hiero oikein:
Kuivaharjalla hieronnan jälkeen iho on sileä, mutta ei ärsytä. Siksi, jos teit kaiken oikein, ei pitäisi olla punoitusta. Voit myös ihon kosteuttamiseksi käyttää kylmäpuristettua oliiviöljyä tai kookosöljyä. Hieronnan ja suihkun jälkeen saatat huomata, että ihon huokoset ovat mahdollisimman avoimia; joten muista käyttää voita tai rasvaa kerma. On erityisen tärkeää kosteuttaa ihoa kuuman suihkun jälkeen, koska kuuma vesi kuivaa ihoa hyvin.
Monet teistä tietävät, että kahvinkeitin on suosituin selluliittihoito. Ja hyvästä syystä. Monet naiset huomauttavat, että kahvin ansiosta he pystyivät poistamaan selluliittia jaloilleen ja pohjalle. Kahvipuhdistus ei ole vain hyvä keino selluliittia, vaan se edistää myös ihon uudistumista, koska se on pehmeää kuorintavaikutusta. Kahvin vaikutus on, että se kiristää ihoa ja tekee siitä tasaisemman ja kauniimman. En vieläkään tiedä miten poistaa selluliittia kotona? Kahvi edistää neste- ja rasvasolujen ulosvirtausta iholta ja nopeuttaa rasvasolujen metaboliaa.
Puhdistukseen tarvitaan:
Myös kahvia voidaan käyttää kääreihin tehokkaampana keinona oranssista kuoresta.
Omenaiderin etikka on toinen tehokas selluliittihoito, koska se sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, jotka eivät ainoastaan auta poistamaan toksiineja, vaan myös estämään nesteen kertymistä vatsaan ja pakaraan, jotka ovat useimmiten altis selluliitille. Liikalihavuus on yksi selluliitin syistä. Applen siiderin etikka edistää painonpudotusta ja auttaa näin päästä eroon vihasta appelsiinikuoresta.
5 tapaa käyttää omenaviinietikkaa selluliitin korjaamiseksi:
Tomaattien tiedetään olevan runsaasti lykopeenissa, mikä auttaa estämään ihon kollageenin vähenemistä ja suojaamaan sitä myrkyllisten rasvojen laskeutumisesta. Lisäksi tomaatit ovat yksi tehokkaimmista keinoista selluliitille.
Kuten tiedätte, kun toksiinit kertyvät rasvakudokseen ja ihoon, ilmestyy selluliitti. On monia tapoja päästä eroon myrkkyistä. Ja katajan öljy on yksi niistä. Juniperin öljy vähentää nesteen kertymistä elimistössä ja auttaa poistamaan toksiineja, mikä on tehokas keino käyttää selluliittia kotona.
On erittäin tärkeää seurata imunestejärjestelmän terveyttä. Parantamalla verenkiertoa voit vähentää rasvasolujen määrää ihon alla. Merilevä on yksi tehokkaista selluliitti-vastaisista korjaustoimenpiteistä. Lisäksi se on hyvä exfoliator ja toksiininpoistaja. Kaikkien näiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta merilevää käyttämällä voit nopeasti tuoda ihon järjestykseen.
Detox-kylpy auttaa sinua rentoutumaan ja suojaamaan ihoa toksiinien muodostumiselta.
Tämä menetelmä vähentää ihon alle kertyneen rasvakudoksen määrää ja auttaa myös poistamaan toksiineja. Jotta tällainen kylpy saadaan, tarvitset merisuolaa tai leviä.
Savea käytetään tiedossa monien eri olosuhteiden hoitoon. Vihreä savi on ihanteellinen ainesosa päästä eroon selluliitista lantiolla ja pohjalla. Vihreällä savella on hyvät adsorboitumisominaisuudet, mikä tarkoittaa, että se voi imeä iholta epäpuhtauksia. Savi parantaa myös lymfi- ja verenkiertoa, mikä estää liiallisten rasvasolujen muodostumista, mikä johtaa selluliittiin. Erinomainen kuorinta-aine on vihreä savi, joka on erinomainen keino selluliittia vastaan.
Suosittuja selluliitin luonnollisia korjaustoimenpiteitä tuotetaan useimmiten yrttien perusteella, koska ne auttavat eroon kehon ylimääräisestä nesteestä, joka on yksi tärkeimmistä selluliitin syistä paavilla ja jaloilla. Gotu Kola (tieteellinen nimi - Centella Asiatic) ei ainoastaan auta poistamaan ylimääräistä nestettä, vaan myös auttaa poistamaan toksiineja, jotka voivat pahentaa ihon kuntoa. Monet selluliittivoiteet sisältävät tämän kasvin ja toisen aineen, jota kutsutaan aminofylliiniksi, joka stimuloi laihtumista. Huolimatta siitä, että selluliitti kerma on melko kallista, ne ovat edelleen halvempia kuin lääketieteelliset menettelyt. Kuitenkin sen sijaan, että voisit käyttää rahaa kermaan, on parempi käyttää selluliitin kotiruokia, koska ne ovat turvallisempia ja monissa tapauksissa jopa halvempia kuin kerma. Miten Gotu-laitosta käytetään selluliitin poistamiseen?
Tämä eteerinen öljy parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan estää liiallisen rasvan ja imun muodostumisen ihon alle. Myös mandariiniöljy hajottaa tehokkaasti selluliitin muodostavat rasvasolut. Näin ollen mandariinin eteerinen öljy - toinen tehokas kansanhoito selluliitin poistamiseksi. Voit käyttää sitä useilla tavoilla.
Edellä mainitut selluliitin korjaavat aineet korostavat tärkeintä - selluliitin pääasiallinen syy on rasvan ja toksiinien kertyminen elimistöön. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa asianmukaista ravitsemusta. Mitkä tuotteet auttavat pääsemään eroon selluliitista lantion, vatsan ja pakaraan?
Cayenne-pippuria pidetään tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi yhtenä tehokkaimmista rasvaa polttavista tuotteista.
Miten cayenne-pippuri auttaa torjumaan selluliittia?
Miten Cayennen pippuria käytetään mahdollisimman tehokkaasti?
Haitalliset rasvat voivat aiheuttaa sydänongelmia ja heikentää merkittävästi kehon laatua. Nämä rasvat edistävät rasvasolujen kertymistä ihon alle - johtavat selluliittiin. Älä kuitenkaan sulje kokonaan pois rasvoja ruokavaliosta. Hyvät rasvat, kuten esimerkiksi Omega-3-rasvahapot, ovat päinvastoin erittäin tärkeitä keholle. Miksi niitä kutsutaan terveiksi rasvoiksi?
Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja?
Yksi tärkeimmistä terveysolosuhteista on kuivumisen välttäminen. Monien muiden hyödyllisten ominaisuuksien ohella vesi auttaa paitsi selluliittia taistelemaan myös ehkäisemään sen toistumista.
Miksi on niin tärkeää juoda tarpeeksi vettä?
Miten juoda vettä, jotta saat parhaan hyödyn?
Vaihda aamukuppi kahvia kupillisen vihreän teen kanssa, ja ihosi muuttuu tasaisemmaksi. Miksi kannattaa rakastaa vihreää teetä?
Miten vihreää teetä käytetään?
Gelatiini sisältää proliinia, glysiiniä ja erilaisia happoja. Nämä aineet löytyvät eläinten kuitukudoksista, luista ja elimistä. Gelatiini parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää painonpudotusta. Lisäksi tuotteet, joissa on gelatiinia, auttavat sinua poistamaan selluliittia.
Miksi kannattaa lisätä ruokavalioon gelatiinia sisältäviä tuotteita?
Mistä löydän halutun gelatiinin?
Jos haluat poistaa selluliittia, on erittäin tärkeää käyttää joka päivä. Voit valita melkein minkä tahansa liikunnan: hyppy, kävely, juoksu, uinti tai jooga jne. Paras apu selluliitti- ja liikaa aerobicia, taistelulajeja, tanssia ja voimaharjoittelua vastaan. Harjoitteluihin viettää vain 20 minuuttia päivässä, et vain päästä eroon selluliitista, vaan myös parantaa yleistä terveyttäsi.
Voit kyykistyä omalla painollaan tai käyttämällä painotusta käsipainojen tai barbellien muodossa.
Harjoituksen tekniikka:
Harjoituksen tekniikka:
Harjoituksen tekniikka:
Lunges - toinen tehokas liikunta selluliitti vastaan. Lue ennen tekniikan käyttöönottoa huolellisesti tekniikka.
Harjoituksen tekniikka:
Liikunta auttaa poistamaan selluliittia ulommasta ja sisemmästä reidestä, pakarasta ja nelikulmioista.