Kuntoutus luunmurtuman jälkeen

Jalan murtuma johtuu yhden tai useamman alaraajan luut vahingoittumisesta. Kuntoutusjakso loukkaantumisen jälkeen kestää kauan, vaatii hoitoon integroidun lähestymistavan. Kipsin asettaminen jalkaan on pakollinen menettely, jota lääkäri käyttää, kun potilaalla on murtuma. Mutta tämän talteenottomenetelmän seurauksena raaja on jo pitkään immobilisoitu, mikä johtaa lihasten heikentymiseen ja niiden elastisuuden menetykseen.

Mahdollisten komplikaatioiden ehkäisemiseksi on välttämätöntä noudattaa lääketieteellisiä suosituksia ja täydentää kehon täydellistä elpymistä jalkovaurion jälkeen. Kuntoutuksen päätavoitteena on palauttaa vahingoittuneet nivelet entiseen liikkuvuuteensa, poistaa turvotus, parantaa lihaksen sävyä.

Elvytysvaiheet

Kuntoutus katkenneen jalan jälkeen kulkee useissa vaiheissa. Kussakin niistä sovelletaan erilaisia ​​terveyttä parantavia menetelmiä, joiden avulla raajat voivat palauttaa entisen motorisen kykynsä.

Toiminnot, joiden avulla voit nopeasti toipua alaraajojen vammasta, ovat:

• Ensimmäisessä vaiheessa potilas joutuu kävelemään pitkään kipsilevyllä, joten veri vaadittavassa määrässä ei virtaa jalkojen aluksiin. Vaurioitunut verenkierto edistää alaraajojen turvotusta, joka poistetaan terapeuttisen hieronnan ja hankauksen avulla. Menettelyt suoritetaan erityisillä voiteilla, voiteilla, setriöljyllä.

Tässä kuntoutusvaiheessa (kipsikiven poistamisen jälkeen) potilaalle suositellaan lämpimän kylvyn lisäämistä, johon on lisätty merisuolaa, kasveihin perustuvia lääketieteellisiä poistoja, levittämistä varten levitettävä vahaa tai otsokeriittia. Terapeuttiset toimenpiteet palauttavat sävyn lihaksille, parantavat nivelien liikkuvuutta, palauttavat normaalin verenkierron;

• toipumisen seuraavassa vaiheessa on välttämätöntä palauttaa kadonneen liikkuvuuden asteittain jalkaan. Tämä voidaan saavuttaa suorittamalla päivittäistä hoitoa. Vapaa-ajan voimistelu tapahtuu sekä kotona että erityisesti suunnitelluissa kuntosaleissa;
• Syöminen on välttämätöntä koko kuntoutuskurssin ajan. Viimeinen vaihe elpymisen jälkeen jalkamurtuman jälkeen on tarkoitettu rationaalisen ruokavalion valintaan.

Kaikkien 3 kuntoutusvaiheen tavoitteena on nopeuttaa jalkamoottorin toimintaa.

Mutta täysi toipuminen riippuu loukkaantumisasteesta, potilaan terveydentilasta ja iästä. Lääkärisi kertoo, miten jalka palautetaan murtuman jälkeen, ottaen huomioon kaikki tekijät, ja määrittele myös, kuinka kauan kuntoutus kestää.

Fysioterapia

Päivittäisten fyysisten harjoitusten ja voimistelun kompleksi auttaa palauttamaan jalan fyysisen aktiivisuuden. Aloita niiden jälkeen kipsin poistamisen jälkeen. LFK: n alaraajan jalan tai muuntyyppisten vammojen murtumisen vuoksi on suoritettava seuraavat harjoitukset:

• Kävele, astumalla loukkaantuneelle jalalle. Tätä on vaikea tehdä, mutta vähitellen kipu häviää, ja moottorin toiminta normalisoituu;
• tukeutuuko mitään, tee siipien liikkeitä. Liikunta on hyvä verenkierron parantamiseksi. Mahi toistaa 10 kertaa, pitäen raajan vähän aikaa ilmassa;
• suorittaa harjoituksia "pyörä" ja "sakset", makaa selällä;
• jos jalkassa ei ole kipua, voit tehdä kyykkyjä 10-15 kertaa päivässä;
• jalkojen pyöriminen istuessaan tai seisoessaan;
• taivuta ja irrota raajan polvi 10-20 kertaa.

Harjoitushoito antaa positiivisen tuloksen loukkaantumisen jälkeen, mutta sinun ei pidä välittömästi tehdä kaikkia suositeltuja harjoituksia jaloille vakavan murtuman jälkeen. On parempi vaihtaa ne, tekemällä 2-3 voimistelutehtävää joka päivä.

hieronta

Välttämätön rikki jalka. Menettelyn arvo on se, että raajan hankaaminen ja hieronta auttaa estämään lihasten surkastumista, parantamaan verenkiertoa ja poistamaan turvotusta. Voit kehittää oman jalkasi, kysyä perheesi apua tai uskoa tämän yrityksen asiantuntijalle. Menettely voidaan suorittaa ennen kipsin poistamista. Tätä varten porataan pieni reikä, jonka läpi hieronta suoritetaan erityislaitteilla.

Ennen loukkaantuneen jalan kehittymistä iho hierotaan ja lämmitetään. Miten kehittää jalka murtuman jälkeen hieromalla? Temppuja ovat seuraavat:

• kämmenen liikkeet: kaikki sormet lukuun ottamatta suuria, tiukasti painettuja toisiaan. Peukalo on suurin sallittu sijainti;
• hankaamalla käsivarren rannikkokohtaa: harja on koko jalka prosessin aikana, sormet ovat hieman rentoina;
• puristus: liikkeet suoritetaan alueella, jossa murtuma tapahtui;
• vaivaavat phanganges.

Voit aloittaa hierontatekniikat 3. päivänä kipsin poistamisen jälkeen.

Hierontanopeus kasvaa vähitellen, menettely alkaa loukkaantuneen alueen kevyillä rauhoittavilla iskuilla. Hieronta on parempi käyttää setriöljyä: sillä ei ole sivuvaikutuksia ja se tehostaa toimenpiteen vaikutusta useita kertoja.

Virran ominaisuudet

Toipuminen vakavasta jalkamurtumasta on pitkittynyt prosessi. Onnistuneen kuntoutuksen kannalta on tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota, poistamalla ruokavaliosta haitalliset elintarvikkeet. Elintarvikkeiden tulee sisältää piitä ja kalsiumia: nämä hivenaineet vahvistavat luita, edistävät rustokudoksen nopeutumista. Suositeltavia tuotteita ovat:

• vähärasvaiset kalat;
• tuoreet vihannekset, hedelmät, marjat;
• maitotuotteet (maito, juusto, jogurtti);
• leseet;
• pähkinät;
• banaanit.

Jätteet ovat peräisin rasvaisista, suolaisista ruoka-aineista, savustetuista lihoista, valmisruoista. Kahvin ystävien tulisi rajoittaa tämän juoman käyttöä: se poistaa kalsiumia ja muita tärkeitä aineita elimistöstä.

lääkkeet

Pillerit ja voiteiden käyttö eivät voi saada aikaan loukkaantuneiden luiden sulautumista. Mutta lääkärit määrittävät usein potilaille, jotka ovat kärsineet raajan murtumasta, erilaisia ​​lääkkeitä vaurioituneiden kudosten uudistumisen nopeuttamiseksi.

Kuntoutusjakson aikana lääkkeitä käytetään lisäaineina, jotka nopeuttavat paranemista. Vaikeissa tilanteissa tarvitaan luun silmukointikirurgiaa.

Suun kautta annettavaksi

Ravinteiden puute kehossa, krooniset sairaudet, immuunijärjestelmän heikkeneminen, kilpirauhasen poikkeavuudet, uupumus - kaikki tämä estää elvytysprosessia. Siksi, kun olet kärsinyt jalkamurtumia, on tärkeää käydä vitamiinihoidossa, jotta voidaan kompensoida hyödyllisten aineiden puuttuminen elimistössä.

1. Kilpirauhasen sairauksien hoitoon käytetään kalsiumia sisältäviä lääkkeitä.
2. Jos on kroonisia sairauksia, on suositeltavaa käyttää immunomodulaattoreita.
3. Kun potilas kärsii anoreksia, pillereiden ottaminen auttaa parantamaan ruoan imeytymistä.
4. Hypovitaminoosia hoidetaan ottamalla vitamiineja sisältäviä lääkkeitä.

Ulkoilu

Paikallisen hoidon keinoja käytetään jalkojen kivun vähentämiseen.

Glukoosamiiniin perustuvat voiteet ja voiteet, kondroitiinit vahvistavat vaurioituneita luita, auttavat palauttamaan rustokudoksen, vaikuttavat lämmitykseen tai jäähdytykseen. Tämän ryhmän yleisimmät välineet ovat:

• Voide "Diclofenac" - on analgeettinen, anti-inflammatorinen vaikutus, eliminoi turvotusta. Vasta-aiheita raskaana olevilla naisilla on useita sivuvaikutuksia;
• geeli "Ketonal" - anti-inflammatorinen, kipulääke. Älä käytä sitä lapsille, raskaana oleville naisille, allergioille;
• geeli "Nurofen" - lievittää nopeasti kipua jaloissa, poistaa tulehduksen. Ei ole suositeltavaa käyttää sitä yli 15 päivää peräkkäin. Vasta-aiheet lapsilla, pitkäaikainen käyttö aiheuttaa ihon punoitusta, allergisia reaktioita.

Näitä paikallisia varoja ei voida käyttää ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin vaarallisten ainesosien sisällön vuoksi. Niiden käyttöä suositellaan tapauksissa, joissa jalka alkaa satuttaa pahasti.

Kansan reseptit luiden nopeaan paranemiseen

Vaihtoehtoista lääkettä käytetään usein jalkojen murtumien kuntoutuksessa. Poistamaan vahinkokohtaan kohdistuva kipu ohut viipaloidut raakaperunat.

Muita kansanparannusmenetelmiä ovat:

• munankuorijauhe - valmistettu sekoittamalla kuivattuja ruusunmarjoja, appelsiiniä ja kananmunan kuoret. Kaikki nämä ainesosat jauhetaan kahvimyllyssä. Työkalu otetaan 3-4 kertaa päivässä 1 tl. syömisen jälkeen;
• ruusunmarjan tinktuura - saatu kasvin tuoreista marjoista, jotka on keitettävä 15 minuuttia, lisäämällä litra vettä. Sitten lääke varastoidaan lämpimään paikkaan, ja päivän jälkeen se voidaan juoda terapeuttisiin tarkoituksiin;
• kuparikäsittely - kuparikolikot kiinnitetään tarttuneeseen jalkaan liimanauhalla. Metalli on vähentävä vaikutus. On välttämätöntä kävellä kiinteillä kuparikolikoilla 3 päivää peräkkäin poistamatta niitä.

Kylpylähoito

Ihmiset, joilla on jalanmurtumia, hyötyvät vierailusta sanatoriossa. Terveyslaitoksissa on paljon tapoja auttaa nopeasti toipumaan vahingosta:

• manuaalinen hoito;
• uinti uima-altaassa;
• fysioterapia;
• parantavia kylpyjä;
• vesihoito;
• Harjoitushoito.

Potilas on tarkassa lääketieteellisessä valvonnassa, joka auttaa paitsi palauttamaan raajan motorisen toiminnon, mutta myös antaa psykologista tukea.

Sanatorion kuntoutus ei ole hyväksyttävää, jos henkilö ei voi liikkua ilman apua.

Mitä tehdä edeeman kanssa?

Turvotus, joka tapahtuu trauman seurauksena, on poistettava mahdollisimman pian. Jalkojen pehmeys johtaa komplikaatioihin, vahingoittaa lihaskudosta ja verisuonia. Seuraavia korjaustoimenpiteitä käytetään ongelman torjumiseksi:

• Traumeel-voide - estää tulehdusprosessin, lievittää turvotusta;
• geeli "Troxevasin" - vahvistaa verisuonten seinämiä;
• Hepariinin voide - on analgeettisia ominaisuuksia, on yleinen keino torjua turvotusta.

Murtumien ehkäisy

Kukaan ei ole vakuutettu raajan murtumasta, sääriluun vaurioituminen on erityisen vaarallista. Trauma voi tapahtua missään olosuhteissa, aina banaalisesta kadusta kadulle ja onnettomuuteen saakka. Siksi ennaltaehkäisevien toimenpiteiden noudattaminen vähentää mahdollisuutta rikkoa jalka tai käsivarsi.

1. Ruokavalio - ihmisten ravitsemuksen tulisi olla tasapainoinen, runsaasti kalsiumia, muita hivenaineita, jotka vahvistavat luukudosta. Elintarvikkeiden tulee sisältää kaikki elimistöön tarvittavat vitamiinit.
2. Urheilu - on tärkeää lämmetä ennen harjoittelua; fyysinen toiminta ei saa tyhjentää ihmistä: vahvat kuormat vahingoittavat nivelet ja luut.
3. Haitallisista tavoista - savukkeisiin ja alkoholiin sisältyvien myrkkyjen - kieltäytymisellä on haitallinen vaikutus sisäelimiin, luisiin.
4. Lepo - työn jälkeen on kiinnitettävä huomiota rentouttavaan toimintaan: kävely, jooga, uinti.

Jos alaraajan murtumia esiintyy, kuntoutuksen on oltava kiireellistä, ja ajoissa annettava lääketieteellinen apu, liikuntaterapia, vierailu sairaalaan ja muut lääketieteelliset toimenpiteet takaavat nopean elpymisen.

Elpyminen ja kuntoutus jalkamurtuman jälkeen

Minkä tahansa luun murtuman hoitoon liittyy immobilisointi, eli aseman kiinnittäminen pitkään. Tänä aikana luun tulisi kasvaa yhdessä. Pitkä liikkumattomuus johtaa lihasten ja nivelsiteiden joustavuuden rikkomiseen, verenvirtauksen heikentymiseen, nivelliikkuvuuden menettämiseen. Jalka olettaa kehon painon, kävely ja tasapaino pysyvät riippuvaisina sen joustavuudesta.

Alaraajan murtuma - usein tapaturma. On tärkeää, ettei vain jalkojen murtuma paranna - kuntoutus vamman jälkeen antaa mahdollisuuden liikkua kokonaan, estää turvotusta ja kipua jaloissa ja välttää seurauksia.

Jalka- murtumien tyypit

Jalan luuston osa on 26 luuta. Tämän kehon osan murtumat ovat yleisempiä aikuisilla. Ne esiintyvät yleensä:

• kun hyppäämällä korkeudesta (kantapään osa kärsii useammin);
• jyrkkä siirtyminen vasemmalle ja oikealle;
• putoamasta raskaiden esineiden jalkaan, erityisesti terävillä reunoilla ja reunoilla.

Esineiden putoaminen yleensä aiheuttaa vammoja metatarsal luut, jotka voivat rikkoa enemmän kuin yksi kerrallaan. Toinen yleinen syy murtumiin on väsymys ja liiallinen stressi. Jalka on usein loukkaantunut ammatti-tanssijoilla, urheilijat, joilla on liikaa lihaksia ja nivelsiteitä, eivät pysty suojaamaan luurankoa.

Vahingon sattuessa myös ympäröivät kudokset ja astiat ovat vaurioituneet.

Luuston vahingot on jaettu tyypeihin:

• siirtymällä - hoito ja kuntoutus ovat monimutkaisia ​​lisääntyneen kudosvaurion vuoksi ja tarpeen palauttaa luut luonnolliseen asemaansa;
• ei offsetia;
• ulkona;
• suljetut.

Trauma voi olla moninkertainen, nivelen sisäinen. Kaikki luut voivat vaurioitua. Luurankojen metatarsaaliset osat ovat useimmiten rikki. Muut murtumatyypit:

• sormet;
• nilkkaa;
• navicular;
• kiila ja kuutioiset luut.

Jos jokin osa on loukkaantunut, havaitaan samanlaisia ​​oireita, röntgensäteitä määrätään hävittämispaikan tunnistamiseksi. Oireita vaurioittaa alaraajan luuranko:

• kipu, kyvyttömyys astua jalkaan;
• turvotus ja punoitus;
• muodonmuutos, luonnollisen ulkonäön rikkominen.

Käsittelyssä suoritetaan immobilisointi, joka vahvistaa oikean asennon. Usein leikkausta tarvitaan luiden palauttamiseksi luonnolliseen paikkaan ja poistaen sirpaleita.

Ominaisuudet kuntoutuksen jälkeen jalka murtuma

Kipsin tai kiinnityskohdan levitys on 3-4 viikkoa - useita kuukausia monimutkaisten vammojen kanssa. Kuntoutus alkaa immobilisoinnin jälkeen ja kestää jopa vuoden.

Sen tärkeimmät tehtävät ovat:

• ehkäistä supistumista (rajoitettu liikkuvuus);
• lihaksen atrofian voittaminen;
• palauta normaali kävely.

Valmistautua kipsin tarpeen poistamiseen etukäteen. Yksinkertaisten loukkaantumisten jälkeen suositellaan 2-3 viikon kuluttua kiinnityksestä poistamaan nilkka ja tekemään liikkeitä nilkan nivelessä kallistumatta. Suositellaan myös verikierron parantamiseen tarkoitettujen harjoitusten komplekseja, jotka eivät käytä kipeää jalkaa, vaan parantavat verenkiertoa.

Poistamisen jälkeen kuntoutus sisältää:

• hieronta;
• fysioterapia;
• Harjoitushoito;
• ruokavalio, joka alkaa hoidon aikana;
• yllään erityisiä kenkiä, pohjallisia, kaarituet.

Integroitu lähestymistapa palautukseen mahdollistaa nopean moottoritoiminnon palauttamisen nopeasti.

hieronta

Hierontatoimenpiteet suoritetaan ennen sidosten poistamista raajan vapaasta osasta. Kun jalat on vapautettu, sinun on opittava lääkärin peruskäytännöt ja tehtävä vaivaa jalkoja itse tai sukulaisten avulla. Paras vaihtoehto on ammattilaisen hieronta.

Hieronta auttaa parantamaan veren ja imusolmukkeen liikkumista, lisää verisuonten ja lihasten sävyä, auttaa turvotusta.

fysioterapia

Laitteistomenettelyt voidaan käynnistää immobilisoinnin aikana ja jatkaa kipsin poistamisen jälkeen. Seuraavat hoidot näkyvät:

• UHF;
• Amplipuls;
• elektroforeesi;
• magneettinen hoito;
• ultraääni;
• laseraltistus;
• vaihtovirrat.

Laitteistomenetelmät parantavat mikroverenkiertoa, auttavat turvotusta, hematomeja, nopeuttavat kalluksen muodostumista.

Esimerkiksi sappirakon murtuman jälkeen jalkojen subluxoinnilla kuntoutus sisältää:

• ultraäänimenetelmät;
• iontoforeesi;
• mutahoito;
• kylpy lämpimällä kivennäisvedellä.

Toimenpiteiden järjestyksen määrää lääkäri. Pitkän liikkumisen jälkeen tällaisen murtuman jälkeen jalkojen toiminnot palautetaan pitkään.

Fyysisen hoidon harjoitukset valitaan yksilöllisesti kussakin tapauksessa vamman sijainnin ja luonteen perusteella. Normaaliharjoitukset auttavat palauttamaan lihasmuistin, parantamaan kudostrofismia ja valmistelemaan yksinkertaisia ​​toimia täysimittaisen jalkaliikkeen aikaansaamiseksi.

ruokavalio

Oikein muodostaa ruokavalio olisi heti vahingon jälkeen. Se auttaa lisäämään koskemattomuutta ja vahvistamaan luita.

• runsaasti kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, D-, C- ja B-vitamiinit - merikalat, banaanit, soijapavut, pähkinät;
• hedelmät ja vihannekset;
• kasviöljy;
• vilja;
• vähärasvaiset liemet;
• fermentoidut maitotuotteet.

On välttämätöntä kieltää makean, alkoholin, kofeiinijuomien liiallinen käyttö.

Murtuman ja kuntoutusprosessin monimutkainen hoito voi liittyä sairauksiin ja sairauksiin:

• suonikohjuja;
• diabetes ja muut hormonaaliset häiriöt;
• osteoporoosi;
• ikä;
• immuunijärjestelmän yleinen heikkeneminen.

Tässä tapauksessa elpymisaikaa tulisi käsitellä erityistä huomiota.

Kuntoutuksen vaiheet

Valettuina on suoritettava lonkka- ja polvinivelen harjoituksia lihassävyn ylläpitämiseksi ja veren tarjonnan parantamiseksi.

Toimintojen palauttaminen on suoritettava johdonmukaisesti, jotta raajan ylikuormitus olisi liian suuri. Oikean kuntoutuksen tärkeimmät vaiheet:

1. Ensimmäinen vaihe. On välttämätöntä aloittaa restaurointi jalkahieronnan lämpenemisellä. Tätä tarkoitusta varten yksinkertaiset toimet jalkojen vaivaamiseksi ilman voiman käyttöä. Liikkeet ovat kevyitä, vaivaavia ja silittäviä. Älä yritä välittömästi kävellä, varsinkin ilman kainalosauvoja. Tämä virhe esiintyy usein kun potilaiden kuntoutus tapahtuu jalkojen metatarsaalisen luun murtumalla.
2. Toinen vaihe. Toisen vaiheen aikana sinun on liitettävä erityisesti valittu monimutkainen harjoitushoito, joka lisää säännöllisesti kuormitusta. Kävely on välttämätöntä. On tärkeää kävellä heti, välttäen mielettömyyttä, jota voidaan pitää mielessä. Jalan jalkaharjoittelu, jonka lihakset atrofoituvat liikkumattomuuden takia, on tarpeen.
3. Kolmas vaihe. Viimeisessä vaiheessa ei pidä lopettaa harjoituksia, sinun pitäisi jatkaa ruokavaliota, mennä fysioterapiaan. Tänä aikana kevätfunktioiden kehittämiseen liittyvät tehtävät on kytketty - pienet hypyt.

Kuntoutusjakson tuloksena tulisi olla nivelien täysi liikkuvuus, sileä kävely ilman lamenessia. Liikkumisen helpottamiseksi on jatkettava kaarituen kulumista. Tämä on välttämätöntä potilaiden kuntoutumiselle, jolla on mahdollinen loukkaantumispaikka, lukuun ottamatta jalkaosan viidennen metatarsaalisen luun murtumaa, joka esiintyy useimmiten.

Kuntoutusharjoitukset

Harjoitukset tulisi suorittaa useita kertoja päivässä välttäen liiallista väsymystä ja kipua. Ne auttavat lievittämään turvotusta ja kipua, palauttamaan lihasten liikkuvuutta ja joustavuutta. Hyödyllisiä harjoituksia sormien taipumiseen ja laajentamiseen, koko raajan jalkojen ja liikkeen kääntämiseen.

Seuraavassa on muutamia tyypillisiä harjoituksia, joita suositellaan kuntoutukseen viidennen metatarsuksen murtuman jälkeen:

1. Sairausjalka on terveen jalan polvilla - taivuta ja irrota sormet. 10-15 toistoa.
2. Asema on sama. Käännä sisältä ja ulos. 10 kertaa.
3. Kääntäminen nilkan nivelessä myötäpäivään, sitten vasten.
4. Istuu tuolilla. Hajota pieniä esineitä, tartu niiden varpaat.
5. Selailu. Kierrä sairas jalka lattialle eri kokoisten pallojen avulla.
6. Seisoo. Siirrä kehon paino vuorotellen eri jaloilla.
7. Seisoo. Ota vuorotellen sukat ja kantapäät.
8. Pysyvä tai istuu. Kipeä jalka työntää seinää vasten ja sieppaa kevyen pallon.
9. Kävely kankaalla, kiinnittämällä se sormillasi ja nostamalla.
10. Seisoo. Siirrä paino kääntämällä jalkojen sisä- ja ulkopuolella.
11. Aalto, jossa on suuri amplitudijalka, vaihtoehtoinen nosto raajojen vahvistamiseksi reisilihakset.

Kävellessäsi sinun täytyy pitää asennonne ja yrittää palata välittömästi oikeaan käyntiin. Jos esiintyy turvotusta, sinun on ilmoitettava siitä lääkärillesi.

Yhdessä viimeisistä vaiheista voit myös yhdistää harjoitukset hallituksen tasapainoon:

jälkikirjoitus

Oikean kuntoutusohjelman valitseminen auttaa välttämään vahingon epämiellyttäviä seurauksia:

• lattajalat;
• ontuminen;
• kantapää kannustaa kasvua;
• sormien kaarevuus;
• yhteiset kontraktiot.

Elvytysjakso ei ole yhtä tärkeä kuin luiden oikea kiinnitys hoidon aikana. Koulutuksen ja koulutuksen riittämättömyyden vuoksi raajan täysi liikkuvuus voi kadota. Ajoissa, traumatologin suositusten täsmällinen noudattaminen, kärsivällisyys ja ahkeruus auttavat täysin palauttamaan moottorin toiminnan ja suorittamaan jalkamurtuman käsittelyn.

Miten palauttaa jalka murtuman jälkeen

Kukaan ei ole immuuni katkenneesta jalasta. On mahdollista, että luukudoksen paranemisen jälkeen raajat menettävät liikkuvuutensa. Elpymistä varten suositellaan fysioterapiaa.

Jos puhumme kuntoutuksesta, on toivottavaa mobilisoida loukkaantunut raajan mahdollisimman pian, mutta lääkärin kuulemisen jälkeen.

Kaikkien murtumien hoidon perusta, varsinkin ensimmäisinä päivinä ja viikkoina, on loukkaantuneen raajan minimaalinen liikkuvuus ja sen kiinnitys korotetussa asennossa. Liikkuvuuden puute yleensä vaikuttaa kuitenkin negatiivisesti verenkiertoon, edistää lihasten jäykkyyden kehittymistä, mikä johtaa raajan toimivuuden heikkenemiseen. Aloita hoitavan lääkärin suositusten mukaan kuntoutus.

Termi "kuntoutustoimenpiteet" viittaa koko perintämenettelyyn, joka valitaan yksilöllisesti, riippuen trauman vakavuudesta ja pehmeiden kudosten häiriöistä sekä murtuman aikana että luun sulautumisen aikana.

Fysiologiset menetelmät raajojen palauttamiseksi

Kurssin tavoitteena on verenkiertojärjestelmän normaalin toiminnan, moottoritoimintojen palauttamisen ja henkilön työskentelymahdollisuuksien mahdollisimman suuri palauttaminen. Se voi sisältää seuraavat menettelyt:

Liikuntaterapia (fysioterapia),

ottaen huomioon tietyt ravintolisät

elektromyytimulaatio (profylaksia varten joissakin tapauksissa se voidaan toteuttaa jopa vaiheissa, joissa liike on kielletty),

UHF,

ultraääni,

elektroforeesi,

CHANS (perkutaaninen elektroneurostimulaatio),

iskuaaltohoito

akupunktio,

mineraali- ja helmi-kylpyammeet,

muta-sovellukset (mutahoito).

Mitä käytetään ensimmäisinä päivinä murtuman jälkeen?

Ensimmäisten 2-3 päivän aikana traumatologi Viktor Kotyuk suosittelee kuivan kylmän levittämistä loukkaantuneelle raajalle (3-7 kertaa päivässä) sekä pehmeän osan, kipsin että suoraan iholle. Pakkasen välttämiseksi ihon altistumisaika ei saa ylittää 5-7 minuuttia. Jos se jäähdytetään kipsin läpi, se voi kestää yli tunnin.

Kaikkien vammojen lämpökäsittelyjä ei sovelleta aikaisintaan 10–14 päivässä. Murtumia varten myöhemmin.

Kannan murtumien (intraartikulaaristen kantapään luunmurtumien) välttämiseksi lääkärin on korjattava asianmukaisesti luunpalaset ja mallinnettava kipsi vastaavasti jalkojen epämuodostumien välttämiseksi. Tämä tehdään vaurioituneen alueen suljetulla pinnalla, mutta useammin leikkauksella.

Kattava kuntoutus jalkojen murtumien jälkeen

Jos nilkan, säären, polven tai kantapään vakavia loukkaantumisia esiintyy, lääkäri voi määrätä monimutkaisia ​​kuntoutusfysioterapiatoimenpiteitä (magneettiterapia, UHF, ultraääni, elektroforeesi, CHENS, sähkömekostimulaatio, iskuaaltohoito) ja valita kunkin tilan tila ja annostus (esimerkiksi käyttämällä UHF-pulssia tai jatkuva tila).

Jalan moottoriaktiivisuuden tehokkaaseen kuntoutukseen ja palauttamiseen murtuman jälkeen myös fysioterapia ja monipuolinen ruokavalio- ja vitamiinikompleksi ovat erittäin tärkeitä. On tärkeää, että harjoitettaessa erikoisharjoituksia kuntohoito lisääntyi asteittain.

Luun murskaamisen yhteydessä tapahtuvassa murtumisessa, mukaan lukien sen fragmenttien siirtyminen, kuntoutusjakso on pidempi kuin suljetulla suljetulla murtumalla. Tämä johtuu siitä, että monimutkainen murtuma vaatii pidemmän, kiinteän kiinnityksen kiinnitysjakson kalluksen muodostamiseksi loukkaantumispaikassa. Tämä tarkoittaa, että liikkumisen seuraukset voivat olla merkittäviä.

Jos jalan luu tuhoutuu useissa paikoissa, lääkärit eivät suosittele raajan ylikuormitusta tarpeettomasti.

Jos sääriluu on murtunut toipumisjakson aikana, käytetään seuraavia kuntoutusmenetelmiä:

LFK - tiukasti annetut erityiset fyysiset aktiviteetit;

sähkömagneettinen ja ultraääniterapia;

menettelyt toiminnallisiin häiriöihin liittyvien oireiden lievittämiseksi.

Harjoitukset nilkan palauttamisessa

Tärkeimpien fysioterapeuttisten menetelmien olemus

Fysioterapia ei ole vain integroitu lähestymistapa, joka yhdistää monia monisuuntaisia ​​menettelyjä. Esimerkiksi:

Murtumien jälkeisen elpymisen alkuvaiheissa UHF-lämmitystä ja ultraääniä käytetään turvotuksen vähentämiseksi, kivun vähentämiseksi, lymfivirtauksen mikrokierron parantamiseksi luun sulautumispaikassa;

kipsin poistamisen jälkeen käytetään elektroforeesia, fonoforeesia, laserhoitoa ja lääkehoitoa. Monimutkaisten murtumien sattuessa myös myostimulaatio on määrätty.

Liikuntaterapia (fysioterapiaharjoitukset) on erityinen fyysinen aktiivisuus, joka edesauttaa jalan toiminnallisen aktiivisuuden kasvua. Liikuntaterapian käytön ansiosta on mahdollista estää degeneratiivinen prosessi loukkaantuneen raajan kudoksissa estämään lihaskudoksen atrofiaa ja jäykkyyttä.

Harjoituksen jälkeen hoidon tuloksena on parantaa verenkiertoa ja vahvistaa jalkojen lihaksia.

Elektromostimulaatio (neurostimulaatio, miostimulointi, miolifting, fyysinen stimulaatio) - vaikutus impulssivirtojen neuromuskulaariseen laitteeseen, jonka kautta tapahtuu verenkierron aktivoituminen ja imunestejääminen, parantaa lihaksen sävyä ja vasteen nopeutta.

Magnetoterapia on magneettikentän passiivinen värähtelyvaikutus, joka edistää lihasten voimakkuuden lisääntymistä, oikean lihaksen reaktiivisuuden muodostumista ja liikkeen parempaa koordinointia. Menetelmä antaa erinomaisen vaikutuksen käsittelyyn ja talteenottoon monimutkaisten murtumien jälkeen.

Hieronta parantaa veren ja imunesteen leviämistä.

Jokainen tällainen kuntoutushoito antaa sen vaikutuksen. Kehon vaurioituneen osan toimivuus ei ainoastaan ​​traumaattisen jakson aikana vaan myös potilaan myöhemmässä elämässä riippuu usein niiden oikeasta tarkoituksesta ja suorituskyvystä.

Dr. Kotyukin mukaan ne on kuitenkin valittava erikseen. Esimerkiksi, jos turvotus jatkuu, käytetään verenvuotoa estäviä fysioterapeuttisia menetelmiä ja kipua, kipulääkkeitä. Jos ongelmia ei havaita, fysioterapiaa ei voida soveltaa. Lisäksi monilla näistä menetelmistä on useita vasta-aiheita: syöpä, merkittävät rytmihäiriöt, jonkin verran korkea verenpaine.

Kuntoutus jalkamurtuman jälkeen

Vaikka luut ovatkin kasvaneet yhdessä, jotkut ihmiset tuntevat edelleen epämukavuutta vahingoittuneessa osassa. Haasteena on, miten kunnolla kuntoutua murtuneen jalan jälkeen.

Mitä tapahtuu luun kertymisen jälkeen

Lihaksilla on tärkeä rooli ihmiskehon työssä. Jotta lihakset pysyisivät kunnossa, henkilön täytyy kouluttaa niitä säännöllisesti. Jos lihaskudos on toiminnassa, verenkierto tapahtuu, ja sen mukana kehossa tulee riittävä määrä happea ja erilaisia ​​ravintoaineita. Pitkän kipsin kulumisen jälkeen jalkojen pinnalla lihakset lakkaavat toimimasta, joskus solut surkastuvat. Siksi kipsikäsittelyn poistamisen jälkeen ei loppu.

Jalan palauttaminen murtuman jälkeen ei ole helppo tehtävä. On tärkeää kuunnella neuvoja ja ohjeita, sitten on mahdollista palauttaa loukkaantuneen jalan liike.

Tärkeimmät tehtävät jalan murtuman jälkeen:

• nopeasti palauttaa lihasfunktio ja poistaa muutokset aluksissa;
• elpyminen alkaa lisääntyneellä kimmoisuudella ja parannetulla lihas- tonilla;
• on tärkeää lisätä vaurioituneiden liitosten liikkuvuutta;
• jalan kehitystä tarvitaan pian kipsin poiston jälkeen.

Kolme vaihetta vahingoittuneen jalkan palauttamisessa:

1. Eri hierontojen käyttö, kuntoiluhoito, hankaus.
2. Harjoituksen tai fyysisten tehtävien säännöllinen suorittaminen.
3. Huomiota kiinnitetään ravitsemukseen ja useiden tuotteiden käyttöön luiden vahvistamiseksi ja lihaskudoksen tilan parantamiseksi.

Kuntoutus murtumakäsittelyn jälkeen

Kipsin poistamisen jälkeen suurin osa loukkaantuneista löytää turvotuksen loukkaantumispaikassa. Selitys - luonnollinen veren virtaus jalkassa on heikentynyt. Potilaan ja lääkärin päätehtävä: pysähtymisen poistaminen. Alkuvaiheessa auttaa hankausta, erilaisia ​​hierontoja, harjoituksia. Hionta cedaröljyllä tuottaa hyvän vaikutuksen, koskettaminen ja silittäminen lisäävät lihaksen sävyä, elpyminen on nopeampaa.

Suorita hoito kotona. Näytä saunan tulos merisuolalla ja yrtteillä. Se kestää:

• 100 g suolaa;
• litraa vettä;
• keittäminen lääkekasveja.

Talot suorittavat lämmittäviä kääreitä, joissa on sulaa vahaa ja otsokeriittia. Lääkärin neuvojen perusteella on mahdollista rekisteröidä magneettiterapia-istuntoja.

Kuntoutuksen toinen vaihe sisältää vahingoittuneen jalan luonnollisten toimintojen palauttamisen kipsin poistamisen jälkeen. Kun kylpyammeet ja hankaukset alkavat harjoittaa harjoituksia. Luokat auttavat ratkaisemaan lihas atrofian vähentämisen ongelman. Luokkakokonaisuus on melko realistinen kotona. Ennen aloittamista on tärkeää laskea luiden kuormitus. Kehittänyt jonkinlaisen harjoituksen jaloille, mutta sinun ei pidä tehdä kaikkia harjoituksia päivälle. Ensimmäisenä päivänä puolet tehtävistä riittää.

Harjoitukset jaloille kipsin poistamisen jälkeen:

1. Ensimmäinen harjoitus on yksinkertainen - kävele pidempään, ei pelkää luottaa aiemmin vahingoittuneeseen osaan. Lääketieteellistä neuvontaa tarvitaan.
2. Seiso ja tee jalka pyöriviä liikkeitä. Harjoitus voidaan toistaa, istuen ulosteessa. Sallittu suorittaa viikon kuluttua kipsin poistamisesta.
3. Yritä tehdä kääntöjalka. Nostakaa vaurioitunut osa ja pidä se muutaman minuutin ajan ilmassa tuolin tai muiden huonekalujen takana. Toista terve jalka. Suorita 10 kertaa. On sallittua tehdä jalat sivulle. Kipu ei saisi tuntea henkilöä.
4. Noudattamalla tukia, nostakaa jalka hitaasti, seisomme takana kantapäähän. Jos ihminen ei tunne epämukavuutta jalkojen kohdalla, toimet toistetaan yhdellä jalalla.
5. Lie lattialla ja tee ristiriitoja.

Kuukausi kipsin poistamisen jälkeen harjoitukset monimutkaistuvat, niitä täydentävät harjoitukset simulaattoreilla. Jos “polkupyörä” on valittuna, on parempi käydä jopa 10 minuuttia. Sitten luokat laajennetaan.

Kuntoutuksen kolmas vaihe on oikea ruokavalio ja hyvä ravitsemus. Sitä käytetään ennen kipsin poistamista. Mineraalien ja vitamiinien, ravinteiden määrä edistää nopeaa elpymistä. Kiinnitä erityistä huomiota elintarvikkeisiin, mukaan lukien pii, kalsium.

Hyödyllinen luun korjaamiseen:

• maito;
• fermentoidut maitotuotteet;
• kaikenlaista kalaa;
• hasselpähkinät;
• seesami.

On suositeltavaa syödä enemmän vihreitä, vihreitä papuja, kukkakaalia, kaki.

Silicon auttaa kalsiumia tuomaan kehon mahdollisimman paljon hyötyä. Kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden lisäksi ne syövät vadelmia ja herukoita, päärynöitä, retiinejä ja naurisia. Ota tarvittaessa yhteyttä D-vitamiiniin lääkärin kuulemisen jälkeen.

Kuntoutus kuntoilulla

Jotta ei odoteta täydellistä lihaksen atrofiaa, luun fuusion jälkeen potilasta kehotetaan käyttämään fysioterapiaa. Harjoituskompleksi riippuu monista tekijöistä, se valitaan erikseen. He aloittavat luokkansa sen jälkeen, kun ne ovat olleet, ja jatkaa kuukausien määrää. Murtuman jälkeen mies koostuu fysioterapeuttisesta historiasta. Harkitse vahingon luonnetta ja tyyppiä, potilaan yleistä valmiutta elpyä. Harjoitushoito sisältää useita menetelmiä, joilla pyritään varmistamaan veren luonnollinen kierto ja jalkojen tai jalkojen heikentyneen ihon parantuminen.

Erityisiä lomakohteita pidetään suosituina, joissa uusia fysioterapian menetelmiä sovelletaan onnistuneesti. Jos opiskelet opettajan suositusten mukaisesti, sinun ei tarvitse odottaa, että luusto kasvaa yhdessä, kuntoiluhoito on määrätty jo toisena päivänä. Valituissa tapauksissa traumaa kärsivälle annetaan hieronta.

Ensimmäisellä viikolla hieronta tehdään päällekkäin asennetulla renkaalla, jos se sallitaan irtoamaan, jatka ihon kevyt hieronta. Kahden viikon jälkeen on mahdollista vaikuttaa vahingoittumispaikkaan voimakkaammin. Jopa kipsi valetaan hieronta sen läpi jo ensimmäisinä päivinä. Tämä on mahdollista magneettisen hoidon ansiosta.

Sanatoriumkomplekseilla on tarvittavat varusteet ja ammattitaitoinen henkilökunta, joka suorittaa kunnon kunnostusta. Jos ei ole kykyä hoitaa murtumaa lääketieteellisessä laitoksessa, valtionklinikoissa on perustettu kuntoutushoitohuoneita, jotka harjoittavat kuntoutushoitoa.

Luun täydellisen paranemisen jälkeen lääkäri suosittelee potilaan kulkua. Sinun ei pitäisi heti aloittaa harjoittelu juoksumatolla tai harjoitella intensiivisesti. Kuormat ovat käyttökelpoisia säärille ja jaloille, mutta on suositeltavaa edetä asteittain ja seurata mittausta. On suositeltavaa käydä ensin lyhyen matkan päässä. Lisää sitten päivittäin useita harjoituksia, mene tavallista pidemmälle.

Kuntoutus pienen sääriluun murtuman jälkeen

Kuntoutus pienten sääriluun murtumien jälkeen on yksinkertaisesti välttämätöntä, prosessi on vaarassa jättää huomiotta ja välttää komplikaatioita. Sääriluun toiminnan palauttamiseksi sinun on suoritettava harjoituksia lääkärin suosituksen mukaisesti. Luokat pyritään parantamaan raajojen liikkuvuutta, vahvistamaan lihaksia ja parantamaan sävyä.

Jos sairaalassa on hierontahuone, lääkäri suunnittelee vierailun. Sääriluun pinta-ala voidaan hieroa kotona, samalla soveltaa erityisiä voiteita, tehdä kompresseja, suolahaudetta.

Kuntoutus shin-murtuman jälkeen

Jalan palauttamiseksi jalkamurtuman jälkeen tarvitset kattavan kuntoutuksen. Kestää muutamasta viikosta pari kuukautta. Tärkein tavoite on palauttaa alempi jalka entiseen tilaansa. Samanlaisten alaraajojen tapaturmien jälkeen henkilön on opittava kävelemään uudelleen.

• fysioterapia;
• hieronta;
• sarja harjoituksia;
• erityinen ruokavalio

Jos luun murtuma on monimutkaista murskaamalla tai syrjäyttämällä luua, hoito ja kuntoutus on vaikeampaa ja pidempää kuin standardi. Jalka on ollut pitkään liikkumatta. Jos jalka-, jalka- tai sääriluu on murtunut, elpymismenettelyt pienennetään yhteiseksi nimittäjäksi, jotta osa ei ylikuormitu.

Alarajan hoito ja palauttaminen on mahdotonta ilman lääkärin erityisiä ohjeita. Lääkäri harjoittaa tiukasti fyysistä aktiivisuutta, määrää ultraääni- ja sähkömagneettista hoitoa, muita menettelyjä, joiden tarkoituksena on täysin poistaa raajan toiminnallisten häiriöiden oireet.

Kuntoutus jalkojen murtuman jälkeen

Jalka- murtuman kunnostaminen riippuu suoraan sen luonteesta. Lääkärit ovat eri mieltä, kun jalka on mahdollista ladata ja alkaa kävellä. Ensimmäinen määrittelee 2 kuukauden jakson, toinen - kuuden kuukauden kuluttua. Kuntoutusprosessi on samanlainen kuin edelliset: liikuntaterapia, hieronta.

Ensimmäisessä vaiheessa on suositeltavaa aloittaa harjoittelu paikallaan olevalla pyörällä joka minuutti. Ensimmäisinä päivinä on suositeltavaa nojata varpaan ja sitten kokonaan kantapäähän. Harjoitus tehokkaasti jalkojen kehittämisessä auttaa palauttamaan raajan toiminnan. Sitten henkilö muuttuu vähitellen koko jalka, vuorotellen kuormaa varvasta kantapäähän. Sallittu kävellä kohtuullisissa rajoissa. Tärkeimmät suositukset antaa lääkäri.

Muista, että osa on palautettu vaiheittain. Sääntöjen noudattamatta jättäminen ja turhaa fyysistä rasitusta aiheuttavat uudelleensuuntaukset. Jalka- murtuman tyypistä riippuen kuntoutus voi kestää pari kuukautta - kaksi vuotta. Pääsääntöä kannattaa muistaa - he alkavat liikkua jaloillaan, kun henkilö ei tunne kovaa kipua. Useimmissa tapauksissa, jos murtuma tapahtui ilman komplikaatioita, täysi toipuminen on odotettavissa 3-4 kuukauden kuluessa.

Kaikenlainen kuntoutushoito lasketaan siten, että vaikutus saavutetaan. Lopputulos on jalkojen täydellinen palautuminen, joka saavutetaan, kun ongelman ratkaisemiseksi kehitetään kokonaisvaltainen lähestymistapa. Lääkäreiden ponnistelut eivät riitä, potilaan pitäisi myös helpottaa nopeaa elpymistä. Laziness ei ole sopiva. Sinun täytyy kehittää jatkuvasti raajoja, suorittaa säännöllisesti harjoituksia, kävellä, mutta muista, että kaikki on kohtuullista.

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Kipsin poistamisen jälkeinen kuntoutus jalkojen murtuman sattuessa on tärkeä ja olennainen osa hoitoa. Edelleen elämäntapa ja työkyky riippuu sen menestyksestä ja urheilijoiden kyvystä jatkaa uransa uraa.

Tämän artikkelin kuvat ja videot auttavat niitä potilaita, joilla ei ole mahdollisuutta saada yksilöllistä elvytyssuunnitelmaa, koska sairaalan tai klinikan henkilökunnassa ei ole fysioterapia-asiantuntijaa.

Kuntoutuksen kesto

Jalka-luiden murtumat, mukaan lukien niveltulehdukset, muodostavat suuren osan kaikista alaraajojen vammoista. Ihmisen jalan luukanta koostuu 25-26 putkimuodosta (pienen sormen distaalinen ja keskimmäinen phalanx voidaan silmukoida). Jalka-vammojen hoidon ja kuntoutuksen aika riippuu suoraan siitä, mikä luu on vahingoittunut.

Taulukossa luetellut päivämäärät voivat kuitenkin olla erilaisia. Esimerkiksi luun fuusio- ja elpymisaika lapsilla on nopeampaa ja vanhemmilla ihmisillä hitaampaa kuin 20–40-vuotiailla.

Korvaus nilkan murtuman jälkeen ja kipsin poistaminen voi olla hidasta ja vaikeaa seuraavilla tekijöillä:

• vahingon monimutkaisuus - yhdistetty, avoin (erityisesti tartuntatautien yhteydessä), useita murtumia;
• pitkä aika loukkaantumisen ja välittömästi hoidon aloittamisen välillä;
• aiemmat vammat tällä alueella, oireyhtymät (osteoporoosi, niveltulehdus, niveltulehdus, kihti, polio, luun tuberkuloosi), muut krooniset patologiat, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaprosessien nopeuteen ja laatuun;
• uhrin epänormaali käyttäytyminen kipsin kulumisen aikana, mikä johti luunpalojen uudelleen siirtymiseen ja / tai komplikaatioiden kehittymiseen.

Huom. Lääkäri päättää kipsin vetäytymisestä röntgenkuvaustuloksen tulosten perusteella, joka suoritetaan vakioehtojen mukaisesti luun alkupään muodostumisen indikaattoreille. Siksi joissakin tapauksissa kipsi kestää kauemmin, ja tämä puolestaan ​​merkitsee sitä, että sekä jälkikäynnistys- että kuntoutusjaksot ovat vaikeampia ja pidempiä.

Kuntoutusjaksolla käytettävät terapeuttiset tekniikat

Jalkojen murtumisen jälkeen kuntoutuksen päätavoitteet ovat:

• jalkojen pienten lihasryhmien ja nivelsideen sävyjen palauttaminen, nilkan liikkuvuus, akillesjänteen joustavuus;
• turvotuksen poistaminen - stagnoitumisen poistaminen, aineenvaihduntaprosessien aktivoituminen, verenkierron normalisointi ja imusolujen ulosvirtaus;
• jalan kaaren vahvistaminen;
• palauta oikea matka.

Kuntoutus kun kipsin poistaminen nilkan murtumasta, sisältää:

1. Tärkeimmät (pakolliset) hoitomenetelmät:

• Harjoitusterapia - aamuharjoitukset, erikoisliikuntakokonaisuus ja erityiset voimisteluharjoitukset, annosteltu suorassa linjassa, kestävä maasto ja portaat, uiminen, harjoitus pyöräilyssä tai pyöräily;
• self-hieronta;
• saa puhdasta juomavettä vähintään 2 litraa päivässä;
• päällään ja ortopediset kengät.

1. Lisäedellytykset (toivottavia mutta ei pakollisia):

• erityisruokavalion noudattaminen;
• vitamiini- ja mineraalikompleksien ottaminen;
• hieronta asiantuntijan toimesta;
• koti- ja poliklinikka.

Varoitus! Jalan toimintojen palauttamiseen liittyy epämukavuutta ja kipua. Näiden ilmenemismuotojen on kestettävä anestesia-voiteella. Fyysisen hoidon kieltäytymisestä aiheutuvat kustannukset ovat seurausten kehittyminen: flatfoot, post-traumatic arthrosis, lameness.

Aamuharjoitus

Ohjeita jalkojen toimintojen palauttamiseksi lukee: Aloita joka päivä aamulla hygieenisesti.

Sen pitäisi koostua kolmesta osasta:

1. Harjoitukset suoritetaan sängyssä heti heräämisen jälkeen:

• varpaiden taipuminen / laajentaminen;
• “Gastrocnemius-pumppu” - taka- ja istukan taivutus;
• ”Nilkka-heiluri” - pyöriminen sisäänpäin + ulospäin;
• pyöreät liikkeet nilkan nivelissä.

1. Aamu, "aggressiivinen" jalkahieronta ilman mitään voidetta.
2. Pieni joukko yleisiä kehitysharjoituksia, joissa kussakin on nilkanivel:

• nojaa kädet seinään - taivuta tukijalan polvi, laita toinen jalka takaisin sormille, jousirakenne venyttää akillesjänteen ja vasikan lihaksen koskettamalla lattiaa kantapään kanssa;
• nostamatta varpaita lattiasta, nostakaa vuorotellen vuorotellen, taivuttamalla polvia, samalla kun kädet liikkuvat - sivulle, ylös, sivulle, alaspäin;
• samanaikainen kohoaminen korkealle puolisormelle, jonka jälkeinen palautus on korotettu (on mahdollista pitää tuki);
• suoran jalan kääntyminen sivulle, jalan pysyminen maksimaalisen dorsaalisen taipumisen asemassa (varvas itseäsi kohti);
• sivusuunnassa, jossa on samanaikainen vartalo sivulle;
• kääntämällä eteenpäin samanaikaisesti ristikierroksilla, pitämällä palmuja linnassa aurinkoplexuksen tasolla ja kumottamalla molemmat polvet;
• lunges takaisin - tukijalan polvi on taivutettu, jalka on kierretty 90 astetta, kädet ovat vyöllä;
• jalat olkapään leveys toisistaan, jalat rinnakkain toistensa kanssa - liikkuvat jalkojen sisäpuolelta ulkopuolelle;
• pitämällä selkänne suoraan ylös - vetämällä polvi ylöspäin rinnallesi, jalka niin pitkälle kuin mahdollista;
• puoli-kyykky ja täynnä kyykkyjä, joilla on aukko ja ilman kantapään erottelua, vuorotellen ajan myötä.

Huom. Päivän aikana voit levätä kipeää jalkaasi. Voit tehdä tämän kotona, kun käytät fyysiseen kuntoosi käytettävissä olevia käänteisiä jooga-asanoita, eivätkä ole ujo, ja kerran 1-2 tunnin aikana, 10-15 minuuttia, ota "amerikkalainen liikemies".

Abstrakti kotitehtävät jalkojen kunnostamiseksi murtuman jälkeen

Erityisiä harjoituksia nilkan toimintojen palauttamiseksi tulee tehdä joka ilta. Kurssien kesto, joka tulisi suorittaa paljain jaloin, on 45–60 minuuttia.

Jokainen harjoitus on toistettava, kunnes tuntuu epämiellyttävä tunne jaloissa ja anna sitten aikaa elpymiselle. Tällaisissa lepotilanteissa voit suorittaa hengitysharjoituksia tai liikkeitä, joihin ei liity rikki raajoja.

Jos on kipua, älä anna periksi luokista. Suorita kaikki, poikkeuksetta, liikkuminen, mutta vähennä kunkin harjoituksen toistojen määrää 4-6 kertaa. Kun kipu-oireyhtymä on kasvanut merkittävästi, tauko, jonka aikana olet makaamassa ja nostat jalat ylös.

Voit nojata jalkasi seinään, kuten yllä olevassa kuvassa näkyy, ja voit taivuttaa polviasi ja laittaa vasikat tuolin istuimeen tai vuoteeseen.

Kuntoutus jalkamurtuman jälkeen

Jalan luunmurtuman jälkeinen kuntoutus sisältää useita menetelmiä: fysioterapiaa, hierontaa ja hankausta, erityistä voimistelua sekä ruokavaliota ja vitamiineja.

Mitä ongelmia kuntoutus ratkaisee?

Jotta voisit palauttaa osan entisen työkyvyn, on ratkaistava seuraavat ongelmat:

• palauttaa atrofoitu lihasmassa;
• palauttaa verisuonten verenkierto;
• päästä eroon turvotuksen pysähtymisestä;
• parantaa yhteistä toimintaa;
• lisätä jalan tuki- ja moottorikykyä.

Hieronta ja hieronta

Nämä menetelmät auttavat poistamaan lihaskudoksen väärän muutoksen, palauttamaan imusolujen ulosvirtauksen ja luonnollisen verenkierron. Mitään kuntoutusta ei tulisi tehdä ilman suositeltua hankausta ja hierontaa.

Hieronta poistaa vähitellen turvotusta, vahvistaa heikentyneiden alusten sävyjä. Niissä käytetään erilaisia ​​hieronta- ja regeneroivia öljyjä, esimerkiksi setriöljyä. Usein käytetään voiteita, jotka voivat olla lämmittäviä tai jäähdyttäviä, anti-inflammatorisia, dekongestantteja tai kipulääkkeitä. Kussakin tapauksessa nimitys tapahtuu hoitavan lääkärin toimesta.

Erilaisten hieronta-aineiden käyttö kiihdyttää verenkiertoa, mikä lisää verisuonien ja kudosten verenkiertoa, parantaa aineenvaihduntaa. Hieronta- ja silpputekniikat palauttavat lihasten entisen elastisuuden, lisäävät lihaksen kokonaistilannetta, edistävät potilaan nopeinta elpymistä.

Hieronta suoritetaan loukkaantuneille ja terveille raajoille. Sitä käytetään vaurion vakavuudesta ja sen sijainnista riippuen, joskus murtuman ensimmäisinä päivinä (jos suljettu). Itsehieronta on myös hyväksyttävää, mutta vain lääkärin valvonnassa.

Fysioterapian hyödyntämismenetelmä

Elvytysjakson lyhentämiseksi, kehon terveyden parantamiseksi leikkauksen jälkeen käytetään seuraavaa fysioterapiaa:

• Solux-lampun käyttö;
• lääketieteellinen elektroforeesi;
• ihon ultraviolettisäteily;
• häiriöterapiaa.

Suuret edut jalkojen toiminnan palauttamisessa tuovat lämpeneviä paineita ja kylpyjä. Jälkimmäiselle käytetään tiettyä kasviperäistä koostumusta, merisuolaa (100 g / ll vettä). Lämmitettäväksi - parafiini, otsokeriitti. On myös suositeltavaa käyttää luonnollista magneettiterapiaa, erityisesti vanhuksille tai heikoimmassa asemassa oleville potilaille.

Tärkeää: fysioterapeuttisilla menetelmillä on määrittävä rooli kuntoutuksessa, tällaiset menetelmät ovat kaikkein suotuisimpia komplikaatioiden ehkäisemiseksi.

Terapeuttinen korjaava voimistelu

Edellä mainittujen toimenpiteiden jälkeen lihakset lämpenevät, joten seuraava askel on kuntoutus rikki jalan jälkeen kotona. Asianmukaisten fyysisten harjoitusten tarkoituksena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistöä. Aluksi vaurioituneella alueella on kipua, joten on välttämätöntä laskea kuorma oikein, ei tehdä kaikkia harjoituksia kerralla.

Luettelo tarvittavista harjoituksista:

• Kummankin jalan taipuminen ja laajentaminen 12 kertaa (auttaa vahvistamaan lihaksia).
• Aseta paino molemmille jaloille ensin ja seiso sitten vahingoittuneella jalalla mahdollisimman pitkään.
• Usein kävelet loukkaantuneen raajan mukaan.
• Pidä tuki tukevasti ja kääntäen jalkasi ilmassa. Mahi suoritetaan ensin eteenpäin ja sitten sivulle - 10 kertaa kullakin jalalla.
• Perustuu jotain, liikkuva varpaisesta kantapäähän. Voit yrittää suorittaa tämän harjoituksen yhdellä jalalla.
• Hetken kuluttua, jos jalkassa ei ole kipua, voit mennä kyykkyihin - 10 kertaa.
• Suorita lattialla harjoitus "sakset".
• Noin viikkoa myöhemmin voit yrittää kääntää jalka istumaan tai seisomaan.

Kuukautta myöhemmin voit aloittaa harjoittelun kuntosaleilla, esimerkiksi joka päivä 10 minuutin ajan on hyödyllistä käyttää simulaattoripyörää. On myös hyödyllistä uida. On syytä ottaa huomioon, että koulutus ei saa aiheuttaa kipujen esiintymistä vahingoittuneessa paikassa.

Tärkeää: kunnostaminen särkyneen jalan siirtymisen jälkeen ansaitsee erityistä huomiota. On suositeltavaa soveltaa kaikkia suosituksia äärimmäisen varovasti, jotta aikaisemmin syrjäytyneiden fragmenttien oikea yhdistäminen ei katkea.

Vitamiinit ja ruokavalio

Terveellisen ja tasapainoisen ravitsemuksen laiminlyönti ei ole välttämätöntä ilman vammoja. Mutta kun jalkojen murtuman jälkeinen kuntoutus kulkee nopeammin, on tarpeen noudattaa tiettyä ruokavaliota.

Terveellisten elintarvikkeiden joukossa on syytä huomata:

• Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet ovat maito ja juusto, kalatuotteet, pähkinät (erityisesti metsä), leipätuotteet, joihin on lisätty leseitä. Vihannekset ovat vihreitä ja hedelmät ovat kaki.
• Kalsiumin imeytymistä varten tarvitaan piitä sisältäviä elintarvikkeita - nauris ja retiisi, herukat, vadelmat, päärynät, kukkakaali.

Leikkauksen jälkeisen ajan heikentynyt elin kärsii vitamiinien ja hyödyllisten hivenaineiden puutteesta. Tärkein niistä on D-vitamiini. Se edistää kalsiumin asianmukaista imeytymistä elimistöön.

Tärkeää: on tarpeen kuulla lääkärisi kanssa, millaisia ​​monimutkaisia ​​vitamiineja valita.

Ominaisuudet kuntoutuksen jälkeen varvas murtuma

Toipuminen tämäntyyppisestä vahingosta on hieman erilainen. Hieronnalla pyritään vahvistamaan jalkojen lihaksia. Kun olet harjoittanut lääketieteellistä voimistelua, sinun ei pidä nostaa jalkaa voimakkaasti, jotta se ei johda toiseen murtumaan, yksinkertainen kävely on hyödyllistä. Potilasta suositellaan käyttämään erityistä ortopedista pohjallista elpymisen aikana. On tärkeää antaa sormen aika kasvaa yhdessä. Muuten voi tapahtua häiriöitä - väärä liitos voi antaa väärin liittyneen murtuman.

Kuntoutuksen piirteet lapsen jalkamurtuman sattuessa

Lapsen kuntoutuksen tietyt piirteet jalkamurtuman jälkeen. Fysioterapian, hieronnan ja terapeuttisten harjoitusten lisäksi lapsen psyyken elpyminen on tärkeää. Lapsen moottoritoiminnan jyrkän laskun vuoksi on tarpeen antaa vanhemmilta massiivinen positiivinen tunne, hoito ja tuki. Ei ole suositeltavaa kaventaa elintilaa ja rajoittaa lapsen kommunikoida ystävien kanssa.

Tarvittava kuntoutusaika jalkamurtuman jälkeen on yhdestä neljään kuukauteen. Tarkka ajanjakso riippuu vahingon monimutkaisuudesta, mahdollisista komplikaatioista, potilaan iästä, ylimääräisten sairauksien esiintymisestä. Parannus on nopeinta lapsilla ja nuorilla, elpymisprosessi hidastuu 40-vuotiaana.