Kuntoutus nilkan murtuman jälkeen

Nilkan murtumaa kutsutaan eristetyiksi sääriluu-, peroneaalisiksi tai talus-murtumiksi. Sääriluun vaurio on useimmissa tapauksissa yhdistetty jalkojen subluxoitumiseen. Vakavin on taluksen murtuma.
Nilkan nivel muodostuu sääriluun ja fibulan luiden talus- ja distaalisista epifyseistä. Viereisten luiden alueet on peitetty rustokudoksella, ja nivelet vahvistavat itse liitosta.

Kliininen kuva

Murtuman sattuessa potilas on huolissaan voimakkaasta nilkanivelen kipuista.

Nivelessä katsottuna on voimakas turvotus ja epämuodostuma, joissakin tapauksissa - hematoma ja ihon koskemattomuuden rikkominen luun kudoksen mahdollisen visualisoinnin avulla.

Potilas ei pysty seisomaan loukkaantuneella jalalla, aktiivisen liikkeen jyrkkä rajoitus ja patologinen liikkuvuus määritetään nivelessä, joskus luunpalojen rappeutumisessa.

diagnostiikka

Diagnoosin tarkistamiseksi röntgensäteilyä tutkitaan kahdessa ulokkeessa: etu- ja sivusuunnassa. Sen avulla voit selvittää luun eheyden rikkomukset, murtuman tarkan sijainnin ja luonteen.

Lisädiagnostiikkamenetelminä voit käyttää nilkan ja tietokonetomografian ultraääntä. Jälkimmäinen on hienovaraisempi menetelmä, jonka avulla voit arvioida nivelen tilaa kolmiulotteisessa muodossa.

Näiden tutkimusten lisäksi on olemassa muita lisädiagnostisia menetelmiä lihas- ja hermokudoksen tilan arvioimiseksi.

Murtumien komplikaatiot

• luun epätasainen kertyminen murtuman alueelle;
• hermovaurio;
• väärien liitosten muodostuminen;
• nivelsideiden repeämä;
• verisuonten vaurioituminen;
• muodonmuutoksen aiheuttaman niveltulehduksen muodostuminen.

hoito

Murtumia käsitellään konservatiivisesti tai operatiivisesti. Konservatiivinen hoito pienenee vaurioitumisalueelle, kun kipsi, jossa on kantapää tai vaippa, on asetettu vahingoittumiseen.

Konservatiivinen hoito on osoitettu:

• Sisäisen tai ulkoisen nilkan eristetty murtuma ilman siirtymää. Tällöin polvinivelen pinnalle levitetään kipsi enintään 4 viikkoa.
• Jos murtumia esiintyy fragmenttien syrjäyttämisellä ja samanaikaisella jalkojen siirtymisellä, ennen kaikkea dislokaatio pienenee ja fragmentit verrataan, ja sitten rappaus tapahtuu. Immobilisointi suoritetaan enintään 2 kuukautta.
• Sääriluun takareunan erottamisen yhteydessä immobilisointiaikaa pidennetään 12 viikkoon.

Jos luunpaloja ei ole mahdollista verrata manuaalisesti, kirurginen hoito on tarpeen: fragmentit liitetään ja kiinnitetään neulojen tai pulttien avulla.

On suositeltavaa käyttää raajojen joustavaa sidontaa leikkauksen jälkeen verisuonijärjestelmän häiriöiden estämiseksi.

Kuntoutus murtuman jälkeen

Liitoksen kuormitus

• Eristetty murtuma ilman luunpalojen siirtymistä on nilkan nivelen kuormitus sallittu 1 viikon kuluttua.
• Fragmenttien siirron läsnä ollessa - 2 viikon kuluessa.
• Leikkauksen jälkeen 3 viikon kuluttua.
• Sääriluun takareunan erottaminen 1,5-2 kuukauden kuluessa.

Ensimmäinen vaihe: nilkanivelen mitattu kuorma

liikkumattomuus

Kaksi ensimmäistä päivää ovat suositeltavia vuodepaikkoja. Säännöllisesti on tarpeen laskea jalka sängystä.
Jos kipsisidosta ei sovelleta potilaaseen (käytetään ortoosia), 2-3 vuorokauden kuluttua murtuman jälkeen määrätään hieronta parantamaan verenkiertoa. Jos levitetään kipsilevyä, on suositeltavaa antaa hieronta terveelle jalalle symmetriseen murtuma-osaan ja segmentti-refleksiseen selkärangan (alaselän).

fysioterapia

• Kolmannesta päivästä murtumishetkestä alkaen voit aloittaa fysioterapian.

1. UHF-sähkökenttää käytetään jatkuvassa tilassa 10–15 minuuttia 12 päivän ajan murtuman jälkeen.
2. Matalan taajuuden magneettinen hoito pulssitilassa 30 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Murtumiskohdan tai segmenttiyksiköiden ultraviolettisäteily, 5 menettelyä.
4. Laserhoito on määrätty lähes välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Jos murtuma-alueelle levitetään kipsiä, se vaikuttaa joko infrapunasäteily- spektrillä suoraan kipsin pituuden kautta tai punaisena kipsissä leikattujen ikkunoiden läpi.

• 12 päivästä murtumishetkestä:

1. Kalsiumelektroforeesi murtumien ja segmenttiosastojen alueella 20-30 minuuttia, 10-12 menettelyä.
2. UHF-hoito pulssitilassa 12 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Lihasten ja hermojen magneettinen stimulaatio (voimakas magneettikenttä) 15 minuutin ajan, 10 menettelyä, on osoittautunut hyvin.
4. Lihasten ja hermojen sähköinen stimulointi vaurioiden alueella 10-15 minuuttia, jopa 15 menettelyä.
5. Murtumisalueen infrapunasäteilevä lasersäteily 8-10 minuuttia, 10 menettelyä.
6. UV-säteily kokonaisuudessaan kudosten metabolisten prosessien normalisoimiseksi, jopa 20 menettelyä.
7. Shock wave -hoito kalluksen hitaalle muodostumiselle.

On syytä pohtia fysioterapiahoidon nimittämisen vasta-aiheita, jotka on kirjoitettu alla.

Kun valitset tiettyä hoito-ohjelmaa, sinun tulee harkita fysioterapeuttisten toimenpiteiden yhteensopivuutta.

Terapeuttinen voimistelu

Se on vähentynyt harjoitukseksi kärsivien raajojen nivelissä, joita ei ole kiinnitetty kipsiin. Lisäksi suoritettiin fysioterapian kompleksien vahvistaminen. Kontraindikaatioiden puuttuessa ja lääkärin luvan saamisen jälkeen mekaaniterapiaa voidaan lisätä.

Toinen jakso: kipsin poiston hetkestä nilkan nivelen moottorin toiminnan osittaiseen palauttamiseen

fysioterapia

Tavoitteena on palauttaa nilkan toiminta.

1. Lidzin tai kalsiumjodidin Ultraphonoforeesi nivelelle 10 minuutin ajan, 10 menettelyä.
2. Lämpösovellukset (parafiini, otsokeriitti, muta) 20-30 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Sähkömekostimulaatio tetanisoivalla virralla yhteensä enintään 20 minuuttia, 10 menettelyä.
4. Vedenalainen suihku-hieronta kärsivälle raajalle jopa 20 minuuttia, 10 menettelyä.
5. Pakollinen täydennys on sairastuneen raajan terapeuttinen hieronta, jossa korostetaan nilkanivel.

Terapeuttinen voimistelu

Tässä vaiheessa nilkkaan lisätään harjoituksia. Niiden pitäisi pyrkiä lisäämään liikkeiden ja lihasvoiman amplitudia.

Liike suoritetaan kaikissa suunnissa.

Kolmas jakso: laajennettu moottoritila

fysioterapia

Tässä vaiheessa edellä mainittuja menetelmiä käytetään indikaatioiden mukaisesti.

Terapeuttinen voimistelu

Harjoitusterapiaan lisätään kävelyä jalkojen varpaiden ja kantapäähän, jalkojen ulompien ja sisempien reunojen, taaksepäin, sivuille, risteyksellä, puoli-joukkueesta, sekä kävelemällä portaita ylöspäin.

Liikkumisen ja voiman amplitudin lisäämiseksi liitoksen alueella on välttämätöntä käyttää mekoterapiaa: kuntopyörä, pyöräily tai sylinteri, harjoitukset nilkan keinutuolilla, voimistelupaikka ja niin edelleen. Ammattien tarkoitus altaassa on perusteltua, koska vesi poistaa ylimääräisen kuormituksen kärsineelle alueelle ja mahdollistaa suuremman liikkuvuuden.

Oikea kävelymekanismi on palautettava. Tämän ajanjakson alussa potilas siirtyy kainaloihin, muuttaa ne sitten sokeriruokoon ja palaa lopulta normaaliin kävelyyn. Juoksumattoa on mahdollista käyttää hiljaisella kävelyllä, mutta vain ohjaajan valvonnassa.

On syytä muistaa, että kun harjoituksia suoritetaan, nilkan nivel on sidottava tai vahvistettava erityisellä ortoosilla.

Kontraindikaatioiden puuttuessa voit siirtyä koulutusohjelmaan ja hyppäämällä sekä kävellä esteillä.

Vasta-aiheet fysioterapian, fysioterapian ja hieronnan nimittämiseksi

• UHF-sähkökenttää ei saa antaa kipsille, joka ei ole vielä kuivunut, samoin kuin jos potilas on märkä vaatteita tai märkä huopapatoja.
• Kun puristus-häiriötekijän osteosynteesilaitteisto (Ilizarov) on asennettu, osteosynteesin metallielementit ovat samoin kuin sydämentahdistin, UHF-hoidon ja elektroterapian menettelyt ovat vasta-aiheisia.
• Metallielementtien läsnäolo murtuma-alueella ei ole kontraindikaatio magneettiterapiassa ja iskuaaltohoidossa.
• Potilaan yleinen vakava tila.
• Lämmönnousua.
• Kroonisten patologioiden dekompensointi.
• Taipumus vuotaa.
• Mielenterveys.
• Aktiivinen keuhkotuberkuloosi.
• Kasvainten läsnäolo.
• Yksilöllinen suvaitsemattomuus menetelmään.
• Raskaus ja imetys (fysioterapiaa varten).

On syytä muistaa, että integroitu lähestymistapa hoitoon voi lyhentää kuntoutusjaksoa ja nopeuttaa korjausprosesseja ja kudosten elvyttämistä, ja potilaan tiukka noudattaminen lääkäreiden ohjeissa auttaa välttämään heikkenemistä.

Kuntoutus nilkan murtuman jälkeen: lääkärin neuvot

Nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus edellyttää trauman ja sen seurausten tuhoutuneiden tai heikentyneiden kudosten aiemman toiminnallisuuden palauttamista. Laastaroidussa tilassa lihasten kuormitus pysähtyy lähes kokonaan, mikä johtaa niiden atrofiaan ja sen seurauksena ruoan ja hapen saannin huononemiseen kaikkiin luiden ja nivelten vierekkäisiin kudoksiin.

Nilkan rakenne on monimutkainen. Mikä tahansa kolmesta luista voi olla loukkaantunut, olipa se sitten kuituinen, sääriluu tai talus, mutta joka tapauksessa tämä johtaa kyyneleisiin lihaskudoksessa ja nivelsiteissä.

Nilkan vammojen oireet ovat vähäiset, joten on hyvin mahdotonta havaita vakavia muutoksia nivelessä ilman kuvia.

Elvytysjakson päätavoitteet:

• kääntää lihaksen atrofian ja tuhoavien muutosten prosessit aluksissa;
• paluu-yhteinen liikkuvuus;
• estää nesteiden pysähtyminen palautetussa raajassa;
• nivelen moottorin aktiivisuuden lisäämiseksi.

Miten henkilö voi saada nilkan vamman

Nilkan vaurio tapahtuu pääsääntöisesti voimakkaan iskun jälkeen nilkan alueella. Joskus trauma syntyy jalkojen kipuessa. Tämä voi tapahtua, jos hyppy tai lasku epäonnistuu.

Erityisen usein nivelvaurioita esiintyy sellaisissa ikäisissä ihmisissä, joille liikkuminen jäällä tai jopa portailla voi olla vaarallista.

Mikä tahansa liitoksen tuhoava liike: taivutus tai kiertyminen voi aiheuttaa nilkan murtumia.

Nilkkamurtuma tapahtuu usein. On hyvin helppoa saada tämä vahinko, mutta sinun täytyy viettää paljon aikaa ja vaivaa parantua ja toipua.

Hoito ja kuntoutus nilkan murtuman jälkeen

Noin kuukauden ajan nivel on immobilisoidussa, rappaustilassa. Vahingon luonne ja sen hoito määräävät melko vaikean elpymisjakson, koska usein pääasiallisen hoitojakson jälkeen riittävän voimakas kivun oireyhtymä voi säilyä. Tämä selittyy sillä, että pakotetun liikkumattomuuden aikana liuokseen kertyy liikaa suoloja ja sedimenttejä.

Kuntoutus vaatii potilaalta huomattavia ponnisteluja ja jopa tahdonvoimaa, koska nilkka on kehitettävä. Jopa kipsillä kannattaa yrittää liikkua esimerkiksi tukemalla ja rentouttamalla jalkojen lihaksia ja tekemällä liikkeitä polven kanssa, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa nilkkaan.

Kipsin poistamisen jälkeen:

• On suositeltavaa valita istukan tuki tarkasti potilaan standardien mukaisesti;
• Sinun täytyy ilmoittautua hieronnalle estääkseen laskimoveren stagnoitumisen nilkan nivelessä.

Jos kipu jatkuu, hieronta on suoritettava paikallispuudutuksella. Käytön jälkeen levitä joustava side, jolloin lihakset voivat rentoutua täysin.

On välttämätöntä aloittaa jopa yksinkertaisimpien harjoitusten suorittaminen vasta lääkärin suostumuksella ja hänen suositustensa mukaisesti, koska harjoitusten valinta ja kuorma riippuvat vamman luonteesta ja potilaan nykyisestä tilasta.

Lääkärin suostumuksella voit yrittää aloittaa kävelyä: sinun täytyy ensin käydä kahta kainalosauvaa, lastaamalla huolellisesti kipeä jalka.

Siirron jälkeen tapahtuneen murtuman jälkeen tulee säännöllisesti käydä lääkärissä ja seurata radiografiaa, kunnes liitos on täysin palautettu.

Jos jatkuva kipu jatkuu pitkään, ota yhteys lääkäriin, koska tämä voi olla merkki esiintyvistä komplikaatioista.

Ravitsemusvihjeitä

Elpyminen murtuman jälkeen on pitkä prosessi, jota voidaan nopeuttaa järjestämällä oikea ravitsemus. Kalsiumia sisältävät tuotteet sisältyvät ruokavalioon:

• MAK;
• seesaminsiemeniä;
• erilaisia ​​pähkinöitä;
• meijeri- ja maitotuotteet;
• palkokasvit (pavut, soijapavut);
• eri kalalajeja;
• vihreät omenat ja vihannekset (kaali, Peking jne.);
• brawn (tämän ruokalajin käyttö nopeuttaa rustokudoksen palautumista).

Kompensoi täydellisesti kalsiumilla kuorittu munankuoren puutetta, jolla on korkea sulavuus. Se voidaan lisätä ruokaan tai kuluttaa sen luonnollisessa muodossa.

Vitamiinien ja mikroelementtien tasapaino säilytetään optimaalisesti seoksella, joka on valmistettu lasista rusinoita, pähkinöitä, hunajaa, kuivattuja aprikooseja ja 2 sitruunaa. Hyvin pestyjä rusinoita ja kuivattuja aprikooseja liotetaan lyhyesti veteen, sitten vieritetään lihamyllyllä pähkinöiden mukana. Seuraavaksi seos sekoitetaan hunajan ja sitruunamehun kanssa. Maukas lääke on otettava teelusikallista 3 kolme kertaa päivässä.

Miten kehittää nilkka murtuman jälkeen

Palauttaminen edellyttää lääketieteellistä apua, mutta nopea elpyminen on mahdollista vain yhdessä potilaan suunnatun toiminnan ja kärsivällisyyden kanssa. Ensimmäisen viikon aikana kannattaa yrittää liikkua kainaloiden ja kävelijöiden avulla. Potilaan on ymmärrettävä, että se on välttämätöntä, ja haluavat palata normaaliin elämään mahdollisimman pian.

Viikon lopussa voit aloittaa sormien varovaisen siirtämisen loukkaantuneelle jalalle. Jalkojen tulisi myös yrittää tehdä erilaisia ​​liikkeitä: taipuminen ja laajennus, harjoitukset polville ja lonkkanivel.

Vähitellen itse istutetaan sängyllä, jalat lasketaan lattialle. Jos tämä on jo helppoa, voit aloittaa joukon harjoituksia aktivoida molempien jalkojen lihakset ja jänteet. On tarpeen:

• kerää ja kantaa lattialle hajallaan olevia esineitä (lyijykynät, pienet kivet, helmet) varpailla;
• rullaa pallo (tikku, pullo) alas;
• taivuta edestakaisin, taivutetaan ja taittumatta, kun nilkka;
• käännä jalat (kuvaavat pyörän polkimen pyörimistä);
• toteutettavissa oleva amplitudi, tee saksimainen liikkuminen selässäsi selässäsi;
• taivuta jalka ja suorista, vetämällä sukkaa niin pitkälle kuin mahdollista;
• Käännä jalat eri suuntiin (tämä harjoitus voidaan tehdä seisomassa, pyörittämällä jalat vuorotellen tai istuen, tekemällä molemmat jalat).

Lisäksi, jos mahdollista, sinun täytyy käydä lääketieteellisessä kävelyssä varpaat ja kantapäät, sivuttain, puolivälissä, selkäsi eteen (siististi!).

Jos on kipua, voit käyttää anestesia-voidetta, mutta vakavan ja jopa sietämättömän epämukavuuden tapauksessa sinun ei pitäisi voittaa sitä, vaan hae lääkärin hoitoa, koska se voi olla merkki komplikaatiosta.

Usein nilkan murtuma johtuu luukudoksen huonontumisesta. Lue, mitä nivelten niveltulehdus on ja miten se voidaan estää. Selvitä, miten tällöin havaitaan kylkiluun murtuma.

Joukko harjoituksia lihasten kehittämiseksi rikki jalan jälkeen

Harjoitukset on suoritettava säännöllisesti, jotta lihakset saavat nopeasti äänen ja palauttavat normaalin tasapainon kävelyn aikana. On suositeltavaa ensin käyttää lääkärin tai harjoitushoitoopettajan apua, joka tarkistaa suorituskyvyn oikeellisuuden ja selittää yksityiskohtaisesti, miten nilkan kehittyminen murtuman jälkeen.

Pallolla

Potilas painaa erityistä palloa seinään - fiziobol. Jalat ja vartalo samanaikaisesti työntivät eteenpäin. Sen pitäisi sujuvasti kyykistyä, jotta pallo ei putoa. Samalla polvet on taivutettava, kunnes muodostuu oikea kulma (90 °).

Alustalla

Epävakaalla pinnalla seisova terve jalka on hieman taivutettu polvelle. Ensin sinun tarvitsee vain oppia tasapainottamaan ja pitämään tasapainoa. Masteroinnin jälkeen voit ottaa pallon ja menettämättä vakaata asemaa, heittää sen seinään ja ottaa sen kiinni. Liikunta aktivoi vakauttavat lihakset ja palauttaa tasapainon.

hyppy

Sinun täytyy hypätä kullekin jalalle vuorotellen pitkin lattialle merkittyä viivaa. Jokaisen hypyn avulla sinun täytyy purkaa sen eri puolille. Reisilihakset vahvistuvat, tasapaino ja liikkeiden koordinointi koulutetaan. Kuinka helposti sitä voidaan tehdä, voidaan arvioida hyvin kehittyneen nivelen aste nilkan murtuman jälkeen.

Rullalla

Vaihtoehtoisesti jalka on levyn päällä, toinen jalka, sinun täytyy suorittaa kohtalainen kääntyminen takaisin ja sivuttain. Jalan vakauttamiseksi rullalle seisomassa on hieman taivutettava ja pidettävä suorassa tilassa. Voit käyttää joustavan nauhan silmukkaa, joka on kiinnitetty seinän pohjalle. Se on kulunut jalka, joka tekee swing.

Voit vain seisoa jalkasi pitämällä tasapainosi toisen jalan elastisen silmukan kanssa. Jalkat on vaihdettava.

Lääkärin neuvojen ja oman halunsa ja sitkeyden mukaan nivelen liikkuvuus palautuu täysin melko lyhyessä ajassa.

Nilkkahoito murtuman jälkeen

Nilkkamurtuman talteenotto

Nilkan nivelen toiminnan säilyttämiseksi nilkan murtuman jälkeen ei vain oikea-aikainen hoito vaan myös oikea kuntoutus ovat erittäin tärkeitä. Luiden vaurioituneiden alueiden fuusioinnin ja kipsin poistamisen jälkeen syntyy komplikaatioita, jotka johtuvat raajan pitkittyneestä immobilisoinnista.

Korvan jäykkyys ja pehmytkudoksen turvotus vaurioitumisessa, lamautumisessa ja alhainen sietokyky fyysiseen rasitukseen ovat usein haitallisia haittavaikutuksia. Komplikaatioiden ehkäisemiseksi ja jalkojen normaalin moottoriaktiivisuuden palauttamiseksi nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus on tärkeää, jonka traumatologi tai kuntoututkija määrää ja kehittää.

Mikä on nilkan murtuma?

Nilkkamurtumaa pidetään yhtenä yleisimmistä alaraajojen vammoista. Nilkka on nimeltään tuberkulli jalkan luiden alemmassa kolmanneksessa. Mediaalinen nilkka sijaitsee nilkan nivelen sisäpuolella ja se on luun ulkonema sääriluun. Sivuttainen nilkka sijaitsee nilkan ulkosivulla ja vastaavasti on fibulan luun ulkonema. Jalan ja jalkojen luiden välisellä liitoksella on heikko nivelsite, jossa on suuri kuormitus. Erityisen suuri murtumariski nilkoissa kun urheilua, yllään epämukavia kenkiä korkokengissä, ylipainoinen.

Nilkan murtuman kaavamainen sijainti

Nilkan murtuma voi olla auki tai suljettu. Murtuman diagnosointi ja sen lajikkeiden määritys suoritetaan radiografian avulla. Avoin murtuma on vakavin vamman tyyppi, jossa luut vahingoittavat pehmeää kudosta ja poistuvat haavan pinnan läpi. Suljettuna kynällä ei muodosta avointa haavaa, se voi olla luiden siirtymällä ja ilman sitä. Murtuma ilman siirtymää aiheuttaa vähemmän komplikaatioita ja kasvaa yhdessä 2-3 viikon kuluessa. Luutilan siirtymän aiheuttama trauma vaatii enemmän aikaa kalluksen muodostumiselle. Joskus luunpalojen anatomisesti oikean paikannuksen aikaansaamiseksi suoritetaan kirurginen interventio. Nämä olosuhteet pidentävät elpymistä.

Kuntoutus

Kipsin levittämisen jälkeen raajan potilaalle on suositeltavaa levätä ja rajoittaa moottorin aktiivisuutta 1-2 viikon kuluessa vamman jälkeen. Kuntoutus suoritetaan vahingoittuneen nilkkaliitoksen immobilisoinnin päättymisen jälkeen. Kipsi poistetaan sen jälkeen, kun se on tehnyt röntgensäteilyn, jotta varmistetaan luunpalojen täydellinen paraneminen ja täysimittaisen kalluksen muodostuminen.

Kadonneiden toimintojen palauttamiseksi ja pitkään pysyvän nilkan kehittämiseksi määrätään hieronnasta, fysioterapiasta ja terapeuttisista harjoituksista. Lääkäri voi määrätä joitakin fysioterapiaharjoituksia, kunnes kipsiside on poistettu ja murtumien fuusio muuttuu positiivisesti. Tällainen lähestymistapa auttaa lyhentämään kuntoutusjaksoa ja parantamaan kuntoutustoimien tehokkuutta kipsin poistamisen jälkeen.

Fysioterapia

Fysioterapiaa määrätään välittömästi nilkanivelen immobilisointiajan päätyttyä. Fysikaalisten tekijöiden vaikutus murtuman alueelle parantaa veren virtausta, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, vähentää pehmytkudosten turvotusta, on anestesiavaikutus. Kipsisidoksen poistamisen jälkeen nilkka, jalka ja jalkan alempi kolmasosa ovat yleensä turvoksissa mustelmilla ja hyperpigmentoinnilla. Nilkan nivelen liikkuminen on vaikeaa ja kivuliasta, alaraajat eivät pysty suorittamaan täyttä tukitoimintoa, kun kävely on limakalvoa.

Jalkojen ulkonäkö kipsin valamisen jälkeen

Fysioterapian oikea-aikainen nimittäminen lievittää kudosten turvotusta, auttaa ruuhkien ja hematomien imeytymistä, normalisoi imusolmukkeen ja laskimon ulosvirtauksen. Sairauden aikana pahentuneet sairastuneen raajan alueella esiintyvät jaksolliset kivut eliminoidaan tehokkaasti antamalla anestesia-aineita suoraan nilkan alueelle fysikaalisten menetelmien avulla. Liitoksen täyden toiminnan palauttaminen tapahtuu lyhyessä ajassa ilman komplikaatioiden kehittymistä, joten sinun ei pitäisi luopua fysioterapian käytöstä kuntoutusjaksolla. Esitetty elektroforeesi novokaiinilla tai lidatalla, fonoforeesi hydrokartonilla, magneettiterapia, amplipulsi, otsokeriitti, UHF 10-15 -menetelmät yhdelle hoitovaiheelle.

hieronta

Vaurioituneen raajan hieronta määrätään mahdollisimman pian sen jälkeen, kun kipsi on otettu pois. Menettelyn aikana kipulääkkeitä ja geelejä käytetään epämukavuuden vähentämiseen - nilkan alue on herkkä nilkan murtuman paranemisen jälkeen. Hierontatekniikoiden ansiosta jalkojen turvotus pienenee, verenkierto vamman alueella paranee, lihasten ja nivelen aineenvaihdunta normalisoituu. Hoito kestää kuntoutusjakson aikana 10-20 istuntoa murtuman vakavuudesta riippuen. Menettelyn jälkeen nilkkaliitokseen kohdistetaan joustava sideharso. Jalka- ja nilkka-alue voidaan hieroa itsenäisesti, kun taas iskuvoima tulee mitata tarkasti, ja menetelmä, josta sovitaan rehabilitorin kanssa.

Hieronta lievittää nilkan turvotusta

Fysioterapia

Lääketieteellisen voimistelun harjoituksia pidetään tärkeimpänä tapana palauttaa menetetyt toiminnot nilkan murtuman jälkeen. Luokat alkavat jopa liikkuvan lääkärin valvonnassa olevan immobilisoinnin aikana ja jatkuvat kipsisidoksen poistamisen jälkeen lääketieteellisten laitosten fysioterapian ryhmissä. Voit tehdä kotona sen jälkeen, kun olet oppinut harjoittelumenetelmän, kunnon harjoittelun, lisäämällä asteittain liikkeiden amplitudia ja harjoituksen kestoa. Fysioterapian ansiosta vaurioitunut nilkan nivel kehittyy pitkän immobilisaatiokauden jälkeen, lihasten ja nivelsiteiden laite vahvistuu ja täydellinen fyysinen aktiivisuus palautuu. Kadonneiden toimintojen paluu nilkkamurtuman sattuessa ilman siirtymistä tapahtuu 1-1,5 kuukaudessa. Jos luunpalojen siirtymisestä aiheutuu vammoja, kuntoutusaika voi olla 3-6 kuukautta.

Nilkkamurtuman paranemisen eri vaiheissa harjoitetun hoidon piirteet

Kun potilas palautetaan nopeasti moottorin täydelliseen aktiivisuuteen ja estetään nilkan murtuman ei-toivotut seuraukset, harjoituksen hoito on määrätty sekä immobilisoinnin aikana että kipsin valamisen jälkeen. Fysioterapian perusperiaate kuntoutuksen jokaisessa vaiheessa on kuormituksen asteittainen kasvu, koulutuksen säännöllisyys, kivuttomat liikkeet koulutuksen aikana.

Nilkkamurtuma luunpalojen siirtymisellä röntgensäteilylle

Liikuta hoitoa kipsiä käytettäessä

10–14 päivän kuluttua hoitava lääkäri määrittelee yksinkertaiset harjoitukset, joita teet ensin sängyssä ja sitten liikkeen aikana.

1. Kiristä jalkojen ja reiden lihakset 20-30-kertaisilla lepoajoilla, jotta olisit väsynyt ja lämmin jaloissa.
2. Siirrä varpaat joka tunti 10 minuutin ajan.
3. Istuu sängyssä, nosta vuorotellen sairas ja terve jalka maksimikorkeuteen 5-7 kertaa.
4. Pysy terveellä jalalla, nojaa kätesi kainaloon, seinään tai tuoliin. Käännä kipeä jalka eteenpäin, taaksepäin ja sivulle 7-10 kertaa.
5. Nosta kipeä jalka eteenpäin lähtötilaa muuttamatta ja pidä sitä 1-3 minuutin ajan. Tee sama harjoitus, kun nostat alaraajat sivulle.

On tarpeen harjoitella kolme kertaa päivässä, lisäämällä asteittain harjoitusten määrää ja koulutukseen käytettyä aikaa.

Harjoittele hoitoa kipsin valun poistamisen jälkeen

Kipsi poistetaan, jos luuprosessit sulautuvat täydellisesti oikeaan asentoon. Tämä tapahtuu yleensä 3–6 viikkoa vamman jälkeen nilkan murtuman vakavuudesta riippuen. Kuntoutusjakson aikana kuormituksen voimakkuus kasvaa merkittävästi, ja terapeuttiset voimisteluharjoitukset vaihtelevat. Jokaiselle potilaalle on yksilöllinen koulutusohjelma. Luokat pidetään fysioterapian ryhmissä klinikoilla, sairaaloissa ja kuntoutuskeskuksissa.

Harjoitushoito - tärkeä vaihe kuntoutuksessa

Anna esimerkki harjoituksista kuntoutukseen nilkan murtuman jälkeen:

1. Vaihtoehtoisesti kävele kantapäät ja sukat 5-10 minuuttia.
2. Kyykky mahdollisimman pitkälle 3-7 kertaa, ensin kantapään erottaminen lattiasta ja yritä sitten repiä kantapäät pois kovasta pinnasta.
3. Hyppää vasemmalle ja oikealle ja edestakaisin 8-15 kertaa.
4. Suorita vaiheittaiset vaiheet ja aseta ne 5-10 minuuttia.
5. Seiso sisäpuolella, sitten jalkan ulkosivulla 10-15 kertaa.
6. Kierrä voimistelupaikka, lasipullo, tennispallo.
7. Tartu kynällä tai kynällä varpaat.
8. Vedä sukat ylös ja alas 10-15 kertaa.
9. Siirry askelalustalle tai vaihe 3-10 kertaa.
10. Kävele portaita.

Kuntoutusprosessin alussa määrätään fysioterapian luokat joka toinen päivä, sitten harjoitukset suoritetaan päivittäin.

Nilkanivelen toiminnan palauttaminen kipsin valun poistamisen jälkeen on sama merkitys kuin raajan ajoissa tapahtuvalla immobilisoinnilla murtuman sattuessa. Oikean kuntoutuksen avulla voit palauttaa nivelen liikkeen kokonaan, poistaa turpoamista ja kipua loukkaantumisalueella, jotta vältytään lamamentilta.

Miten kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen?

Nilkan murtuman jälkeisen kuntoutuksen tavoitteena on nopeuttaa kertymistä ja normalisoida nilkan toimintaa. On tärkeää kehittää jalka vahingoittumisen jälkeen, muuten on suuri riski kuntoutuksen jälkeisiin komplikaatioihin ja jalkakudosten virheelliseen yhdistämiseen. Vahingon jälkeen on määrätty lääkehoito, fysioterapia, fysioterapia, hieronta ja kansanhoito.

Kuntoutusmenetelmät nilkan murtuman jälkeen

Nilkka on monimutkainen nivel, joka koostuu ram, pieni ja suuri sääriluu. Komponentit kiinnitetään lihas- ja jänne-nivelsiteiden avulla.

Nilkan murtuma - yhden tai useamman nivelrakenteen muodostavan anatomisen eheyden tuhoaminen. Vaurion luonteesta riippuen on olemassa kahdenlaisia ​​murtumia:

• Ei offsetia. Jalka rikkoutuu siten, että fragmentteja ei syrjäytetä sivuille ja ovat normaaliasennossa, kun taas pehmeät kudokset säilyttävät myös niiden eheyden.
• Offsetillä. Jalan murtumalle on tunnusomaista monien luunpalojen muodostuminen, jotka syrjäytyvät eri suuntiin, ja myös pehmytkudostruktuurit tuhoutuvat.

Toisessa tapauksessa toipuminen on paljon vaikeampaa ja pidempää, joten kuntoutussuunnitelmaa laadittaessa lääkäri ottaa huomioon vahingon luonteen ja potilaan yksilölliset ominaisuudet. Jotta lapset ja aikuiset toipuisivat jalkojen murtuman jälkeen, se tehtiin nopeasti ja ilman komplikaatioita, ja siihen on nimetty koko joukko menettelyjä, joihin kuuluu:

valmisteet

Nilkkamurtumaa on pitkään seurannut voimakas kipu, turvotus, tulehdukselliset komplikaatiot. Jos uhri on huolissaan polven, alaraajan ja kantapään kipuista, minkä vuoksi on mahdotonta astua raajan puoleen, sinun on aloitettava ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Ne auttavat lievittämään turvotusta, tulehdusta ja lievittämään kipua. Voit käyttää näitä lääkkeitä:

Jotta kehon suojaavat toiminnot säilyisivät, määrätään bioregulaattoreita ja adaptogeenejä - Eleutherococcusin ja ginsengin tinktuura. Luiden vahvistamiseksi ja niiden elpymisen nopeuttamiseksi kalsiumlisäys on pakollista, esimerkiksi:

Jos kipu on vahva ja häiritsee normaalia elpymistä, ei kipulääkitystä voi tehdä. Tässä tapauksessa määrätään kipulääkkeitä, jotka voivat tehokkaasti käsitellä voimakkaita kivun oireita. Hyvin todistettu:

Terapeuttiset harjoitukset

On suositeltavaa käyttää harjoitushoitoa nilkan murtuman sattuessa. Koulutuksen pitäisi alkaa yksinkertaisilla lähestymistavoilla, kasvattamalla kuormaa vähitellen, kun halkeama paranee. Hyödyllisiä harjoituksia nilkan kehitykselle kehittivät tohtori Bubnovsky ja nimitettiin usein harjoitushoitoon Nikolai Martynovin murtuman jälkeen. Jos haluat oppia, miten harjoitukset suoritetaan asianmukaisesti ja palautetaan raajat nopeammin, sinun pitäisi käydä kuntosalilla ja ensimmäiset harjoitukset tulisi suorittaa kouluttajan valvonnassa. Jos nilkka sulautuu normaalisti ja komplikaatioiden riski on ohi, voit raajata ja vauhdittaa raajaa kotona. Voimistelu nilkkakierroksen aikana, kunnes kipsi on käytettävä, koostuu seuraavista harjoituksista:

• nilkan pyöriminen;
• fleksio-laajennus;
• jalan ja reiteen lihasten kireys ja venyminen;
• puristamalla puristamalla jalkojen varpaat.

Kun potilas saa ottaa ensimmäiset vaiheet, koulutus lisääntyy, kuorma kasvaa. Nilkan murtuman fyysinen hoito sisältää seuraavat harjoitukset:

• heiluttaa loukkaantuneen raajan sivulle, edestakaisin;
• lyhyt kävely ja kainalot;
• jalkojen taivutuslaajennus, ensin polvessa, sitten nilkan nivelessä;
• yläasennossa, nostamalla suoraa raajan suurempaan korkeuteen;
• sekoittavat sukat.

Kuukauden aikana fysioterapian päätehtävä jalkojen murtumisen aikana on oikeanlaista yhteistä kehitystä, veren tarjonnan normalisoitumista ja vahingoittuneen alueen ravitsemusta. Kun turvotus putoaa laastin poiston jälkeen ja potilas kokee, että jalka on jo hieman vaurioitunut, lääkäri antaa sinulle mahdollisuuden kävellä, nojautuen rikki raajoihin, kyykky, rullaa palloa lattialle, nosta pieniä esineitä sormillasi, ja tämä on erityisen hyödyllistä nilkoille murtuman jälkeen.

Mikä auttaa hierontaa?

Alaraajan murtumiseen liittyy pehmeiden kudosrakenteiden tuhoaminen, joten verenkierron palauttamiseksi erityisliitoksen alueella on nimetty itsehieronta ja nilkan manuaalinen hieronta. Vaikka raajat turpoavat ja sattuu, on tärkeää vaivata vaivallista aluetta varovasti. Kun komplikaatioiden riski on ohi, manipuloinnin intensiteetti kasvaa. Oikea nilkan hieronta edistää metabolisten prosessien aktivoitumista ja palauttaa raajan toiminnan. Murtunut jalka lakkaa häiritsemästä paljon, turvotus katoaa, hematomas vähenee. Lääkärin tulee tehdä hieronta ensimmäisten viikkojen jälkeen vamman jälkeen, jokaisen toimenpiteen jälkeen jalan päälle kiinnityssilmukka.

fysioterapia

Kipsin poistamisen jälkeinen kuntoutus sisältää fysioterapeuttisia menetelmiä, joiden vuoksi paranemisen ehtoja voidaan vähentää. Fysioterapia auttaa poistamaan murtuman ja venymisen vaikutukset, menettely on pakollinen leikkauksen jälkeen, esimerkiksi osteotomia, jonka aikana luunpaloja sovitetaan ja kiinnitetään levyillä, johtimilla ja ruuveilla. Korjaa rikkominen auttaa tällaisia ​​menetelmiä:

• elektroforeesi;
• magneettinen hoito;
• ekstrakorporaalinen iskuaaltohoito;
• laserhoito;
• infrapunasäteily;
• UHF;
• UFO;
• otsokeriitti, parafiini ja mutakäärteet.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä antaa uimisen?

Potilaat, jotka ovat rikkoneet nilkan, kipsin poistamisen jälkeen, on suositeltavaa käydä uima-altaalla ja tehdä ves aerobicia yhdessä kouluttajan kanssa. Lapsen tai aikuisen kipu vähenee merkittävästi vedessä, joten osteosynteesin jälkeen on tarpeen verrata ja kiinnittää fragmentteja, ja uinti on tarpeen. Ensimmäisten harjoitusten tulisi olla sujuvia, varovaisia. Viikon loppuun mennessä harjoitukset kiihtyvät, menettelyn kesto kaksinkertaistuu.

Ihmisoikeuksien korjaaminen

Ulkoisen nilkan murtuma tulisi hoitaa perinteisellä menetelmällä lääkärin tarkassa valvonnassa. Kun akuutti aika on ohi ja komplikaatioiden riski on vähäinen, epätavalliset korjaustoimenpiteet, jotka valmistetaan kotona, auttavat poistamaan epämiellyttäviä oireita. Valitut reseptit ovat välttämättä yhdenmukaisia ​​lääkärin kanssa. Turvon, tulehduksen ja kivun poistaminen auttaa tällaisia ​​keinoja:

Ortopediset laitteet

Jos haluat toipua nilkan vahingosta ilman komplikaatioita, raajan on oltava immobilisoitu. Oikeasti asennetut ortopediset rakenteet auttavat estämään fragmenttien uudelleen sekoittumista ja varmistamaan raajan oikean fuusion. Kiinnitystarkoituksiin käytetään usein ortoosia, jotka lääkäri valitsee tarkasti yksilöllisesti. Jos murtuma on lievä tai kohtalainen, käytetään puolijäykkää tai jäykkää kiinnitintä. Vaikeissa tapauksissa asennetaan derotaatiorakenne, jonka avulla murtunut nivel on täysin liikkumaton.

Kun vamma on parantunut, päivittäisen elämän komplikaatioiden estämiseksi on suositeltavaa käyttää aina ortopedisiä kenkiä. Jos käytät purkamispohjallisia murtuman jälkeen, voit poistaa akuutin kipu kantapäässä, nilkassa ja alaraajassa. Tämä vaikutus saavutetaan alemman raajan niveliin kohdistuvan kuormituksen asianmukaisella jakautumisella liikkumisen aikana. On parempi valita lääkäriin malli ja ortopedisten jalkineiden tyyppi, niin terapeuttinen vaikutus on mahdollisimman tehokas.

johtopäätös

Nilkan murtuma voi tapahtua missä tahansa henkilössä, mutta jotta yhteinen lääke paranisi ja korjata kunnolla, on tärkeää suorittaa täydellinen kuntoutustoimenpide, jonka lääkäri valitsee tarkasti yksilöllisesti. Elvytysjakson päätavoitteena on nivelen toiminnan täydellinen palauttaminen, lihasdüstroofian ehkäiseminen, verenkierron normalisointi ja lihaksen ja nivelsiteiden kimmoisuuden palauttaminen.

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Nilkan nivel sisältää vahvoja nivelsiteitä ja luita yhdistäviä lihaksia, ja sen murtuma johtaa välittömästi ihmisen liikkumisen häiriöihin. Jotta henkilö voi palata nopeasti töihin, sinun on tiedettävä, miten kehitetään jalka nilkan murtuman jälkeen.

Elvytysprosessi on pitkä, mutta ilman kunnollista liikuntaa, ravitsemusta ja hierontaa on mahdotonta palata täysin tavalliseen elämäntapaan.

Murtuman kliininen kuva

Suuri kuorma laskee nivelelle päivän aikana. Nilkan murtumalla yhden tai useamman luun, nivelsidoksen tai nivelsiteiden eheys katkeaa, potilas putoaa pysyvästi tavanomaisesta elämäntavasta. Patologiaa pidetään yhtenä vaikeimmista ja tarvitsevista pätevistä hoidoista ja toipumisesta.

Trauma tapahtuu seuraavista syistä:

• pudota tai hypätä korkeudesta;
• jalka kääntää hypyn aikana korkeudesta, joka on suurempi kuin sen korkeus;
• lyömällä raskaan esineen jalka;
• urheiluvammat.

Uhri kehittää välittömästi turvotusta ja akuuttia kipua, hän ei voi pysyä loukkaantuneessa raajassa. Ensinnäkin potilaat lähetetään röntgensäteille.

Hoidon taktiikka määritetään tutkimuksen jälkeen:

1. Jos nilkka on monimutkainen, fragmentit sijoitetaan uudelleen ja erityinen metallirakenne asennetaan usein.
2. Jos siirtymää ei tapahdu, potilas laitetaan kipsiin ja rikkoutuneen raajan toimivuus palautuu nopeammin ja helpommin.

Kuva näyttää murtumien tyypit, jotka vaikuttavat kuntoutuksen aikaan.

Kuntoutuksen päätavoitteet

Tärkeimmät toimet nilkanivelen toimintojen palauttamiseksi alkavat 2 viikkoa kipsin poistamisen jälkeen. Kirurginen interventio ja fragmenttien sijoittaminen viivästyttää ja vaikeuttaa paranemisprosessia.

Nilkan kehityksessä murtuman jälkeen on seuraavat tavoitteet:

• lisätä kimmoisuutta, lihasten sävyä;
• pysähtyneiden prosessien ehkäisy;
• lihasten surkastumisen ehkäisy;
• loukkaantuneen jalan aktivointi;
• oikea yhteinen kehitys.

Kuntoutuksen kesto

Käsittelymenetelmän ja sen keston valinta riippuu murtuman tyypistä ja vaurioitumisasteesta. Joka tapauksessa potilaan on käytettävä kipsiä loukkaantuneella alueella vähintään 5-10 viikon ajan.

Toipumisen kokonaiskesto murtuman jälkeen voi kestää 2-6 kuukautta. Tämän artikkelin video auttaa sinua selvittämään, miten vahingoittunut jalkasi voidaan kehittää oikein.

Nilkkamurtuma offsetillä

Kun siirtymä vaikeuttaa murtumaa, kipsi voidaan levittää puoleksi vuodeksi. Kuntoutus on mahdollista kotona, jos vasta-aiheita ei ole.

Yleensä kuntoutusjakso on jaettu kolmeen vaiheeseen:

• rikkoutuneen luun immobilisointi;
• toiminnallinen elpyminen kipsin poistamisen jälkeen;
• fyysisen rasituksen aikana.

Jos sinulla ei ole nilkan muodostumista murtuman, supistumisen tai nivelliikkeen usein rajoittumisen jälkeen. Patologia paitsi vaurioitunut alue voi peittää koko jalka ja aiheuttaa usein kipua kävellessä.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Välittömästi röntgensäteen jälkeen lääkäri määrää hoidon, jota seuraa pitkä kuntoutus rikkoutuneen nilkan tapauksessa. Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan jo sairaalahoidon toisella viikolla. Vammat, joissa on siirtymä, ovat erittäin vaarallisia, koska lääkäri tarkistaa jatkuvasti luiden kuntoa röntgensäteiden avulla. Jos ne eivät koota pitkään aikaan, toimenpide on suunniteltu.

Nilkanivelen kehittyminen nilkan murtuman jälkeen sisältää sellaisia ​​menetelmiä kuin liikuntaterapia, hierontahoitoja, erikoisharjoituksia, tasapainoinen valikko ja siteet loukkaantuneelle alueelle. Oikea työ rikkoutuneen luun kanssa estää komplikaatioita, estää tasaiset jalat ja mahdollisen sormen kaarevuuden.

liikunta

Seuraava vaihe immobilisoinnin ja erikoishieronnan jälkeen on voimistelu.

Kehitä nilkka itsenäisesti seuraavilla toimilla:

1. Siirrä vaurioitunut jalka asteittain eri suuntiin normaalin verenvirtauksen varmistamiseksi ja lihasten sävyttämiseksi.
2. Erityinen sidos vaurioituneelle alueelle.
3. Fysioterapia ennen seisomista jalalla.
4. Huolellinen nostaminen kainaloilla.

Tarvittava koulutus

Palautuksen alussa mitään harjoitusta ei voida suorittaa itsenäisesti. Asiantuntija kertoo, miten nilkanivel tulee kehittyä murtuman jälkeen, jotta heikot lihakset eivät vahingoitu. Terapeuttiset harjoitukset, jotka suoritetaan matalassa asennossa.

1. Taivuta ja irrota jalka hitaasti vuorotellen toistamalla 10 kertaa.
2. Taivuta varpaat jopa 10-20 kertaa.
3. Käännä kahdessa suunnassa nilkan nivelen jalkaa 10 kertaa.
4. Levitä hitaasti molempien jalkojen varpaat eri suuntiin. Toista jopa 10 kertaa.
5. Vaihtoehtoisesti taivuta jalat jopa 10 kertaa, hitaasti vetämällä ne hänelle, jalat pitääkseen suoran.

Seuraava harjoitusryhmä suoritetaan seisomassa. Jos potilasta on vaikea kääntää, voit nojata tuoliin:

• ristijalkaiset potkut enintään 30 sekuntia;
• kääntyvät kummallekin puolelle vuorotellen pysähtymällä ilmaan muutaman sekunnin ajan;
• jalat nousevat ja taivutuvat polvilleen, pitämällä ilmassa 2-3 sekuntia;
• nosta jalka vähitellen, älä taivuta alaselkää.

Tavallinen tikkaat auttavat henkilöitä, joilla on samanlainen murtuma, mutta laskeutuminen on paljon vaikeampaa tässä tapauksessa. Fysioterapia suoritetaan vain asiantuntijan suosituksesta. Potilaalle annetaan ohjeita kotona tapahtuvasta toiminnasta, mutta ei vakavien murtumien tyypistä.

Profylaktinen hieronta

Kipsilevyssä jalka ei hengitä normaalisti eikä liiku pitkään, ja sen poistamisen jälkeen voi esiintyä turvotusta ja epämukavuutta. Ammattitaitoinen hieronta auttaa viemään mahdollisimman nopeasti vaurioituneen kudoksen sävyyn palauttamaan herkkyyden.

Asiantuntija kertoo, miten kehitetään jalka ja jalka murtuman jälkeen ja estetään komplikaatioita tulevaisuudessa. Menettely auttaa vahvistamaan lihaksia, sävyjä verisuonia. Jos ammatillisen hieronnan hinta on liian korkea, potilas voi itsenäisesti vaivata jalkaa yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Menettelyn voi suorittaa lähellä olevat ihmiset.

Aluksi nilkka-alueen jalka on helppo silittää, sitten heiluttaa ja vaivata. Liikkumiskompleksi toistetaan vähintään 10 kertaa, mutta potilaalla ei pitäisi olla kipua. Imunesteen parantamiseksi valitaan eteeriset öljyt.

Voit käyttää setriöljyä nilkan, kantapään lämmittämiseen. Jos kivulias tunne on erittäin vahva, tarvitset voidetta, jolla on anestesiavaikutus. Menettely on parasta tehdä kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.

Suositukset! Samanaikaisesti hieronnan kanssa kylpyjä valmistetaan eri yrttien jaloille, merisuolalla.

Oikea elpyminen nilkan murtuman jälkeen

Koska jalka pysyy liikkumattomana pitkään, hieronta, voimistelu ja muut toimenpiteet on tehtävä.

Asianmukaisen ravinnon rooli

Mahdollisten murtumien tapauksessa henkilö tarvitsee parannettua ruokavaliota elintarvikkeissa, joissa on kalsiumia, piitä, vitamiinia ja kivennäisaineita. On tarpeen lisätä proteiinin määrää - kehon rakennusmateriaalia.

Arvokas kalsiumin lähde on maitotuotteet, kala, vähärasvainen liha, vihreät. Jalan kehittyminen nilkan murtuman jälkeen on mahdotonta ilman D-, C-vitamiineja, jotka auttavat muita tärkeitä elementtejä sulattamaan.

On tärkeää! Erityistä huomiota kiinnitetään vanhusten ruokavalioon. Ravitsemuksen lisäksi näiden potilaiden on otettava tabletteja sisältäviä kondroprotektoreita, vitamiineja ja kalsiumvalmisteita.

Elämäntapa nilkan murtuman jälkeen

Lääketieteellisen voimistelun lisäksi täydellisen elpymisen pitäisi muuttaa elämäntapaa. Huonojen tapojen, vahvan teen ja kahvin epääminen vaikuttaa myönteisesti terveyteen.

Potilaan loukkaantumisen jälkeen potilaiden tulee tehdä seuraavat muutokset:

• päivittäin kävellä raitista ilmaa;
• Kengät, joissa on ortopediset pohjalliset;
• kävele portaita;
• kävele vähitellen kaltevilla pinnoilla;
• käytettävä joustavaa sidosta koko ajan kuntoutukseen.

Kuntoutuksen aikana henkilö voi pukeutua siteeseen koko ajan helpottamaan jalan kuormitusta ja vähentämään kipua, joka häiritsee kaikkia. Työkalu tulee luotettavaksi ehkäisemään vahingossa tapahtuvaa venyttämistä, siirtymistä. Side voidaan poistaa ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on kielletty murtumalla

Sinun täytyy tietää käyttöaiheet ja vasta-aiheet ennen nilkan kehittymistä murtuman jälkeen.

Jotta luut ja nivelet eivät vahingoittuisi, vahingoittumisen jälkeen koko palautumisjakson aikana on kielletty:

• ajaa ympäri;
• kävellä, nojautuen loukkaantuneeseen osaan;
• käytä korkokenkiä;
• tehdä urheilua.

On tärkeää! Mikä tahansa monimutkainen rikki luun kanssa työskentely on suunniteltu nilkkaan kohdistuvan kuormituksen asteittaiseen kasvuun. Harjoitusten valinnassa otetaan huomioon potilaan korkeus, paino, ikä, yleinen hyvinvointi.

Jotta potilaalla, jolla on nilkan murtuma, ei ole komplikaatioita, kuntoutus on aloitettava mahdollisimman pian. Harjoitusten monimutkainen, oikea elämäntapa auttaa lyhyessä ajassa palauttamaan kyvyn työskennellä uhriin. Oikeat toimenpiteet kipsin poistamisen jälkeen eivät ole yhtä tärkeitä kuin pääasiallinen käsittely.

Tehokkaat kuntoutusmenetelmät nilkan murtuman jälkeen

Nilkan murtuman jälkeen potilaan on vietettävä 4–7 viikkoa. Elvytysjakson kesto riippuu murtuman tyypistä ja nivelsiteiden, jänteiden ja ympäröivien pehmytkudosten vaurioitumisasteesta.

Tänä aikana jalka menettää entisen liikkuvuutensa ja heikkenee. Kaikkien jalkatoimintojen palauttamiseksi, lamenessin poistamiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi on välttämätöntä suorittaa pätevästi kuntoutus nilkan murtuman jälkeen.

Elvytysmenettelyjen monimutkaisuuden pitäisi määrätä vain hoitava lääkäri, joka tuntee tietyn vahingon ominaisuudet ja sen seuraukset.

Itsehoito ja jalkakuorman jyrkkä nousu tässä tapauksessa on vasta-aiheista, koska se voi johtaa ei-toivottuihin muutoksiin nivelessä tai komplikaatioiden esiintymisessä. Tänä aikana lääkärin ja potilaan yhteistyö, joka noudattaa tiukasti kaikkia ohjeita, on erittäin tärkeää.

Kuntoutustoiminnan päätavoitteet

Liitoksen, nivelsiteiden, lihaskudoksen, aluetta palvelevien alusten toiminnan täydellinen palauttaminen riippuu kunnostustoimenpiteiden asianmukaisesta toteutuksesta kipsin poistamisen jälkeen.

Kompleksin tärkeimmät tavoitteet:

• yhteisen liikkuvuuden täydellinen palauttaminen;
• lihasdüstroofian ehkäisy;
• turvotuksen poistaminen;
• veren ja imusolmukkeiden ruuhkien estäminen;
• nivelsiteiden kimmoisuuden kehittyminen;
• Vahvistetun lihaksen tukeminen anatomisissa rajoissa.

Niinpä nilkan murtuman jälkeisen elpymisjakson loppuun mennessä tulisi olla raajojen puute ja raajan toiminnan täydellinen palauttaminen.

Kuntoutuksen periaatteet

Korvaus nilkan murtuman jälkeen sisältää seuraavat toimet:

• vahingoittuneen nivelen kiinnittäminen ortoosiin;
• terapeuttiset harjoitukset;
• hieronta;
• fysioterapia;
• uinti.

Tähän luetteloon olisi lisättävä kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden ruokavalio, joka on lisäksi annos farmakologisia valmisteita luun ja nivelkudoksen palauttamiseksi.

Valitun kiinnikkeen valinta kosketukseen

Nilkan nivelen luotettavaan kiinnitykseen kipsisidoksen poistamisen jälkeen käytetään yleisimmin erikoislaitteita, ortoosia. Niiden käyttö vähentää merkittävästi nivelen kuormitusta ja nopeuttaa sen talteenottoa.

Erittäin tärkeä rooli on ortoosin oikeassa valinnassa ottaen huomioon vamman erityispiirteet ja potilaan alaraajan rakenteelliset piirteet. Tämän pitäisi tehdä pätevä ortopedi tai traumatologi. Ulkoasulla tämä laite voi muistuttaa kenkää, sukkaa tai golfia, joka on kiinnitetty tukevasti jalkaan ja jonka avulla voit käyttää kenkiä päälle.

Vahingon jälkeisessä elpymisjaksossa pidetään sopivana puolijäykän tai jäykän kiinnityksen kiinnitysvaihtoehtoa. Monimutkaisten murtumien yhteydessä käytetään eräänlaista kiinnitystapaa, kuten pyörivää muovia, joka mahdollistaa täydellisen alaraajan immobilisoinnin.

On tärkeää! Ortoosien lisäksi lääkärit suosittelevat ensimmäisten kahden viikon aikana nilkanivelen murtumisen jälkeen kuntoutumista kyynärpäästä. Määritetyn ajanjakson jälkeen se olisi hylättävä, jotta estetään lamaus.

fysioterapia

Nilkan immobilisoinnin päättymisen jälkeen alaraajan alaosassa on turvotusta ja hematoomia, ja liikkeet aiheuttavat kipua.

Fysikaaliset toimenpiteet auttavat poistamaan nämä oireet nopeasti ja tehokkaasti, palauttamaan verenkierron ja imusolun ulosvirtauksen kuntoutuksen alkuvaiheessa.

Niiden periaate on pistää kipulääkkeitä suoraan tartunnan saaneen nilkkan alueelle käyttämällä erilaisia ​​menetelmiä, jotka eivät riko ihon koskemattomuutta.

Yleisimmin nimitetyt:

• elektroforeesi Lidasan ja Lidokaiinin kanssa;
• sinimuotoisten moduloitujen virtojen vaikutus käyttämällä Amplipulse-laitetta;
• fonoforeesi käyttäen hydrokortisonia;
• UHF;
• ookokeriitti;
• magneettinen hoito;
• muta-sovellukset.

Hoidon kulku on keskimäärin 10–15 istuntoa. Hoitava lääkäri voi kuitenkin tehdä muutoksia tutkimusten tuloksiin.

hieronta

Poistumisen poistamiseksi, normaalin verenkierron palauttamiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi välittömästi kipsisidoksen poistamisen jälkeen hiero loukkaantunut nilkka. Sen pitäisi suorittaa vain pätevä asiantuntija, jolla on tietoa ja kokemusta tällä alalla.

Ennen menettelyä haavoittuvalle alueelle levitetään anestesia-ainetta sisältävä valmiste, joka poistaa epämukavuuden ja kipun tunteen. Kurssi vaihtelee 10-20 istunnosta, riippuen murtuman vakavuudesta ja potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista. Hieronnan jälkeen liitos kiinnitetään joustavalla sidoksella tai ortoosilla.

Kuntoutuslääkäri voi näyttää tärkeimmät itsehierontamenetelmät ja määrittää vaikutuksen kohdistuvan vaikutuksen kohteena olevalle elimelle.

uinti

Uima-allas voidaan aloittaa jo vuorokauden kuluttua kipsin poistamisesta. Koska kivun oireyhtymä vähenee merkittävästi vedessä, potilas voi merkittävästi laajentaa moottoritilaansa.

Kuntoutuksen ensimmäisissä vaiheissa on suoritettava sileä taivutus ja alaraajojen nivelten tukkeutuminen, jolloin asteittain poistetaan muodostunut jäykkyys. Ensimmäisen oppitunnin pitäisi kestää enintään 20 minuuttia. Viikon loppuun mennessä - tällä kertaa voidaan nostaa puoleen tuntiin, ja kuukaudessa uinti voi jo kestää tunnin.

Varoitus! Tehokkuus maksimoidaan, jos harjoitat harjoituksia kokeneen ohjaajan johdolla 3-4 kertaa viikossa.

Terapeuttiset harjoitukset

Terapeuttinen voimistelu on pakollinen menetelmä, joka sisältyy palautusohjelmaan nilkan murtuman jälkeen. Jotkut lääkärin määräämät harjoitukset voidaan tehdä kotona ennen kipsin poistamista. Sidoksen poistamisen jälkeen kompleksin käyttöönotto on annettava päivittäin noin 30 minuutin ajan, muuttamalla asteittain ja lisäämällä kuormitusta.

Terapeuttinen voimistelu voidaan suorittaa erikoistuneissa oppilaitoksissa, jotka harjoittavat ryhmää kuntoutuslääkärin ohjauksessa. Luokat ovat kuitenkin mahdollisia kotona sen jälkeen, kun hän on saanut erityisiä suosituksia asiantuntijalta.

Seuraavat harjoitukset sisältyvät useimmiten nilkan murtuman kuntoutuskomplekseihin:

1. Seisoo tasaisella selällä ja nojautuen molempiin käsiin tuolin tai muun pinnan takana kuljettamaan hitaasti vuorotellen jalat edestakaisin. Kunkin jalan toistojen määrä on 20 kertaa.
2. Kun olet samassa asennossa, vedä jalka eteenpäin ja pidä se painona 10-15 sekuntia. Nostokorkeus säädetään itsenäisesti mahdollisuuksien mukaan. Toistojen määrä - 8 - 10.
3. Voit tehdä edellisen harjoituksen, mutta samalla muuttaa vartalon kulmaa vasten jalkaa (jalka menee eteenpäin - vartalo kallistuu taaksepäin ja päinvastoin).

Seuraavaksi istu tuolilla, pidä selkäsi suorana ja suorita seuraavat liikkeet.

1. Venytä jalkasi eteenpäin ja levitä kantapää lattialle. Taivuta ja irrota hitaasti sormet ja lisää vauhtia asteittain. Tee 3 sarjaa 10 kertaa.
2. Älä nosta jalkaa lattiasta kääntämällä jalkaa vasemmalle ja oikealle. Tämä liike on suoritettava hitaasti ja huolellisesti äkillisten liikkeiden välttämiseksi. Toistojen määrä - vähintään 10 kertaa.
3. Kiristä jalat tasaisesti vatsaan. Ensinnäkin liike tapahtuu vuorotellen jokaisen raajan kanssa ja sitten molemmat yhdessä. Suorita 10 kertaa vauhdissa, joka mahdollistaa fyysisen harjoittelun. Ajan myötä voit lisätä lähestymistapojen määrää 3: een.

Nyt makaa selässäsi, nosta molemmat suorat jalat ylöspäin ja vedä ensin sukat ensin itsellesi ja sitten itsellesi. Rentoudu jalat ja aseta jalat lattialle. Toistojen määrä alkuvaiheessa on 3 - 5, mutta vähitellen ne säädetään 12 - 15: een. Hyvällä fyysisellä valmistelulla edellinen harjoitus voidaan suorittaa seisomalla olkapäillä.

Tämän monimutkaisen lisäksi voit suorittaa jokaisen seuraavista liikkeistä:

• käveleminen varpaat;
• kävelyä kantapäähän;
• kyykky ilman lattiaa (jos mahdollista);
• kävely vuorotellen jalkojen sisä- ja ulkopuolella;
• sormet tarttuvat vaurioituneen pienen esineen osaan;
• jalka luistelu pyöreä esineitä tai voimistelu kiinni (voidaan korvata vierintätappi);
• käveleminen portaita pitkin korostamalla ensin koko jalkaa ja sitten vain varpaat;
• ratsastaa kiinteällä pyörällä.

On tärkeää! Terapeuttisten harjoitusten ansiosta liitoksen lihaskorsetti vahvistuu, mikä mahdollistaa sen pitämisen anatomisten normien rajoissa. Sen liikkuvuus, nivelsiteiden plastisuus palautuu ja claudikaatio poistuu.

Lääkärin ja potilaan yhteiset ponnistelut antavat nopean positiivisen tuloksen vaurioituneen nilkkan kuntoutuksessa.