Harjoitushoito nilkan murtuman jälkeen: itsehieronta, jalkojen kehitys, siteet ja ruokavalio

Vakavat henkilövahingot edellyttävät asianmukaista hoitoa ja täydellistä kuntoutusta. Vaurioituneen raajan pitkän kiinnityksen jälkeen vaurioitunut nivel ei voi täysin suorittaa tehtäviä. Raajan liikkuvuuden, voiman ja kestävyyden palauttamiseksi suoritetaan kuntoutus, jonka traumatologi nimittää ottaen huomioon nilkan palauttamisen yksilölliset ominaisuudet murtuman jälkeen.

Kuntoutuksen merkitys

Pitkittyneen hoidon jälkeen loukkaantunut raaja häviää lihaksen ja luonnollisen liikkuvuuden. Potilas alkaa liikkua kainalosauvojen avulla ja yhdistää asteittain loukkaantuneen jalan.

Entistä käyntiä ei voi palauttaa välittömästi, joissakin tapauksissa se kestää kauan. Kuntoutustoimenpiteiden kompleksin tavoitteena on yhteisten toimintojen täysi ja nopea palauttaminen.

Lisäksi kuntoutus ratkaisee seuraavat tärkeät tehtävät:

  • tarjoaa lihasten surkastumisen ehkäisyn;
  • parantaa vaurioituneen raajan lihasten sävyä, tekee niistä elastisen;
  • poistaa turvotusta ja vähentää turvotusta parantamalla verenvirtausta ja imusoluja;
  • lisää moottorin aktiivisuutta;
  • estää komplikaatioita.

Palauttamismenettelyt ja -tapahtumat nimittää asiantuntija erikseen. Nilkan kehittyminen murtuman jälkeen sisältää:

  • fysioterapia;
  • hierontakurssi;
  • terapeuttiset harjoitukset;
  • erityinen ruokavalio;
  • yllään kiinnitysköysi.

Elvytysjakson kesto riippuu vahingon monimutkaisuudesta ja komplikaatioiden läsnäolosta. Sääriluun lievät murtumat vaativat päivittäistä työtä loukkaantuneen raajan kanssa kahden viikon ajan.

On kuitenkin olemassa myös monimutkaisia ​​nilkan murtumia, jotka edellyttävät titaanilevyn käyttöä ja asennusta, joissain tapauksissa käytetään metallirakenteita ja metallien kiinnittimiä, kalkki voi kärsiä. Erityinen lähestymistapa edellyttää avointa murtumaa tai toista kertaa tapahtuvaa vahinkoa sekä metatarsaalisen luun loukkaantumista.

Fysioterapian ominaisuudet

Fysioterapian menetelmillä pyritään poistamaan pysähdys ja vähentämään turvotusta kärsivällä alueella. Fysioterapia normalisoi laskimoveren ulosvirtauksen, parantaa imusolmukkeen liikettä ja poistaa kipua, koska turvotuksen seurauksena alkaa heikentyä. Fysioterapian positiiviset vaikutukset voivat poistaa hematoomia ja parantaa vahingoittuneen nivelen liikkuvuutta.

Istunnon aikana voidaan käyttää erityistä voidetta. Fysioterapian menettelyt edistävät artikulaation toimivuuden palauttamista, joten sinun ei pidä luopua näistä toiminnoista kuntoutusjakson aikana.

  • jokaiselle kuntoutusvaiheelle on määrätty asianmukainen fysioterapia, jota ei käytetä toisella kaudella;
  • toimenpiteiden kesto ja intensiteetti säädetään, kun luukudos paranee, joissakin tapauksissa se voi kestää kuukauden;
  • fysioterapiaa määrättäessä otetaan huomioon ulkoisen murtuman monimutkaisuus sekä potilaan ikä ja saatavilla olevat vasta-aiheet;
  • fysioterapiaa määrää kurssi, joka sisältää 10–15 menettelyä, vain koko kurssin läpikulku on tulos.

UHF-hoidon ja magneettiterapian ensimmäisessä vaiheessa parannetaan verenvirtausta, palautetaan nivelsiteitä, hermoja ja nopeutetaan vahingoittuneen luun fragmenttien kertymistä. Fysioterapian rinnalla suoritetaan erityinen voimistelu nilkan palauttamiseksi murtuman jälkeen.

Terapeuttisten harjoitusten kompleksi

Säännöllinen harjoitus vahingoittuneen liitoksen kehittämiseksi on paras tapa palauttaa sen toimivuus. Potilas alkaa hallita valon liikkeitä, kun he ovat edelleen valuksessa, asiantuntijan valvonnassa. Kipsin poistamisen jälkeen luokat jatkuvat jälleen erityisryhmissä, kuntosaleilla.

Martynovin, Dikulin, Bubnovskin ja muiden asiantuntijoiden kehittämät erikoisharjoitukset mahdollistavat nivelen nopean ja kivuttoman palauttamisen. Kun potilas on perehtynyt fysioterapian perusliikkeiden suorittamistekniikkaan ja ottaen huomioon aiemmat kokemukset, potilas voi itsenäisesti harjoittaa kotona, noudattamalla turvallisuusmääräyksiä.

Kipsilangan käytön aikana potilas alkaa hoitaa lääkärin määräämiä yksinkertaisia ​​harjoituksia. Kymmenen päivää immobilisoinnin jälkeen voit suorittaa seuraavat liikkeet:

  • sairaan jalan lihasjännitys - kaksi toistoa 20 kertaa;
  • liikkuminen varpailla - 60 minuutin välein 5-7 minuuttia;
  • jalkojen vuorotteleva nostaminen istuma-asennosta - 8-10 toistoa;
  • heiluttaa loukkaantunut jalka eteenpäin ja sivulle - 8-10 toistoa. Tueksi kannattaa käyttää kainalosauvaa.
  • käveleminen sukilla ja koroilla 5 minuutin ajan;
  • syvä kyykky 5-10 kertaa;
  • alhainen hyppy 10-15 kertaa;
  • käynnissä paikalla 5-7 minuuttia;
  • käveleminen jalkojen sisällä ja ulkopuolella 5-7 minuuttia;
  • ratsastaa pienen pallon vahingoittuneella jalalla 7–10 minuuttia, varastoina voidaan käyttää keppiä, normaalia vierintätappia tai valjaita;
  • venyttää molempien jalkojen sukkia itsestäsi ja itsestäsi 10-15 kertaa. Jalka täytyy olla kokonaan ulos.
  • kävellen portaita 5-10 minuuttia.

Elvytysjakson alussa luokat pidetään joka toinen päivä, sitten harjoitukset nilkkaliitoksen kehittämiseksi suoritetaan päivittäin. Murtuman jälkeen potilaalle annetaan myös hieronta, joka on välttämätön raajojen liikkuvuuden palauttamiseksi ja turvotuksen poistamiseksi.

Hierontatekniikka

Hierontakäsittelyt auttavat vaurioituneen raajan kehittymisessä ja toteutetaan kuntoutuksen varhaisessa vaiheessa. Kaikki liikkeet suoritetaan erikoislääkärillä, joka noudattaa tiettyä menettelytapaa. Hierontakurssi on määrätty, kun istuimen hermo on loukkaantunut ja jalka pysähtyy. Nilkan murtuman revitaloivalla hieronnalla on seuraavat ominaisuudet:

  • paranemisen alkuvaiheessa hieronta voidaan suorittaa käyttämällä erityistä värähtelylaitetta;
  • Istunnon aikana asiantuntija käyttää erilaisia ​​tekniikoita, kuten silppuamista, puristamista, hankausta, värähtelyä ja vaivaamista;
  • hieronta alkaa rinnassa ja vatsassa, rajoitetun liikkuvuuden vaikutusten ehkäisemiseksi;
  • sinun täytyy ensin kehittää terve jalka, sitten loukkaantunut osa, tämä yksinkertainen tekniikka mahdollistaa refleksireaktion;
  • istunto pidetään lyhyen aikaa, istunnon aika alkaa 10-15 minuutissa ja kasvaa vähitellen puoleen tuntiin.

Hierontamenettelyt suoritetaan erityisissä laitoksissa, mutta liikkeiden suorittamisen tekniikan jälkeen hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti, kun lämmitetty kylpy on tehty.

Itsehieronnan ja liikuntaterapian yhdistelmä, joka on nimetty nilkan murtuman jälkeen, mahdollistaa nopean vaurioituneen raajan palauttamisen, palauttamiseksi kestävyyteen ja liikkuvuuteen.

Erityinen side

Toipumisjakson aikana lääkärit suosittelevat potilaalle erityistä sidosta, joka on kiinnitetty jalkaan hihnojen avulla. Tämä laite suojaa vahingoittunutta osaa liialliselta kuormitukselta ja vaurioilta. Lisäksi sidos suorittaa useita tärkeitä toimintoja:

  • antaa tukea heikoille nivelsiteille;
  • suojaa nilkan poikkeamia, jotka johtuvat raajan luotettavasta kiinnityksestä;
  • auttaa vähentämään kipua kuorman asianmukaisesta jakautumisesta johtuen;
  • suojaa vaurioitunutta aluetta urheilun aikana.

Nykyaikaiset siteet kiinnittävät tiiviisti jalat ja kiinnittyvät tukevasti hihnojen ja nauhojen takia. Ne ovat ohuita ja pehmeitä, helposti taivutettuja ja eivät häiritse liikkumista.

Vaurioitunut osa on hyvin alttiina erilaisille vammoille, joten kiinnityskisko voidaan kieltäytyä vasta asiantuntijan kanssa. Lääkäri määrittelee, miten kuntoutus tapahtuu ja kuinka paljon suojaava side tulisi käyttää.

Terveysruoka

Vahingon jälkeisen elpymisjakson aikana on tärkeää tarjota keholle välttämättömiä ravinteita ja hivenaineita. Lihakudoksen palauttamiseksi ruokavalioon on oltava kalsiumia ja proteiinia sisältäviä elintarvikkeita. Tämä on tunnettu suosittu resepti elvyttämiseksi. Vitamiinit auttavat palauttamaan nivelsiteitä, lihaksia ja jänteitä. Joissakin tapauksissa lisätään pillereitä.

Potilaan päivittäisessä valikossa on oltava luonnollista maitoa, juustoa, juustoa ja maitotuotteita. On myös tarpeen sisällyttää vihannesten, marjojen ja hedelmien ruokavalioon. Hyödyllisiä ovat omenat, päärynät, mansikat ja mustat herukat. Lisäksi sinun täytyy syödä merikalaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita. Kummassakin tapauksessa heti kun vamma on saatu, kuntoutus on annettu nilkan murtuman jälkeen.

Kipsin poistamisen jälkeen potilas osallistuu erityisiin luokkiin ja menettelyihin sekä suorittaa itsenäisesti useita harjoituksia. Jollei hoitavan lääkärin suosituksista ja kaikkien kuntoutustoimenpiteiden toteuttamisesta muuta johdu, raajan vahingoittumisen kielteiset seuraukset voidaan välttää.

Miten kehittää nilkkaliitos valun jälkeen

Nilkkamurtuman talteenotto

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Nilkan nivelen toiminnan säilyttämiseksi nilkan murtuman jälkeen ei vain oikea-aikainen hoito vaan myös oikea kuntoutus ovat erittäin tärkeitä. Luiden vaurioituneiden alueiden fuusioinnin ja kipsin poistamisen jälkeen syntyy komplikaatioita, jotka johtuvat raajan pitkittyneestä immobilisoinnista.

Korvan jäykkyys ja pehmytkudoksen turvotus vaurioitumisessa, lamautumisessa ja alhainen sietokyky fyysiseen rasitukseen ovat usein haitallisia haittavaikutuksia. Komplikaatioiden ehkäisemiseksi ja jalkojen normaalin moottoriaktiivisuuden palauttamiseksi nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus on tärkeää, jonka traumatologi tai kuntoututkija määrää ja kehittää.

Mikä on nilkan murtuma?

Nilkkamurtumaa pidetään yhtenä yleisimmistä alaraajojen vammoista. Nilkka on nimeltään tuberkulli jalkan luiden alemmassa kolmanneksessa. Mediaalinen nilkka sijaitsee nilkan nivelen sisäpuolella ja se on luun ulkonema sääriluun. Sivuttainen nilkka sijaitsee nilkan ulkosivulla ja vastaavasti on fibulan luun ulkonema. Jalan ja jalkojen luiden välisellä liitoksella on heikko nivelsite, jossa on suuri kuormitus. Erityisen suuri murtumariski nilkoissa kun urheilua, yllään epämukavia kenkiä korkokengissä, ylipainoinen.

Nilkan murtuma voi olla auki tai suljettu. Murtuman diagnosointi ja sen lajikkeiden määritys suoritetaan radiografian avulla. Avoin murtuma on vakavin vamman tyyppi, jossa luut vahingoittavat pehmeää kudosta ja poistuvat haavan pinnan läpi. Suljettuna kynällä ei muodosta avointa haavaa, se voi olla luiden siirtymällä ja ilman sitä. Murtuma ilman siirtymää aiheuttaa vähemmän komplikaatioita ja kasvaa yhdessä 2-3 viikon kuluessa. Luutilan siirtymän aiheuttama trauma vaatii enemmän aikaa kalluksen muodostumiselle. Joskus luunpalojen anatomisesti oikean paikannuksen aikaansaamiseksi suoritetaan kirurginen interventio. Nämä olosuhteet pidentävät elpymistä.

Kuntoutus

Kipsin levittämisen jälkeen raajan potilaalle on suositeltavaa levätä ja rajoittaa moottorin aktiivisuutta 1-2 viikon kuluessa vamman jälkeen. Kuntoutus suoritetaan vahingoittuneen nilkkaliitoksen immobilisoinnin päättymisen jälkeen. Kipsi poistetaan sen jälkeen, kun se on tehnyt röntgensäteilyn, jotta varmistetaan luunpalojen täydellinen paraneminen ja täysimittaisen kalluksen muodostuminen.

Kadonneiden toimintojen palauttamiseksi ja pitkään pysyvän nilkan kehittämiseksi määrätään hieronnasta, fysioterapiasta ja terapeuttisista harjoituksista. Lääkäri voi määrätä joitakin fysioterapiaharjoituksia, kunnes kipsiside on poistettu ja murtumien fuusio muuttuu positiivisesti. Tällainen lähestymistapa auttaa lyhentämään kuntoutusjaksoa ja parantamaan kuntoutustoimien tehokkuutta kipsin poistamisen jälkeen.

Fysioterapia

Fysioterapiaa määrätään välittömästi nilkanivelen immobilisointiajan päätyttyä. Fysikaalisten tekijöiden vaikutus murtuman alueelle parantaa veren virtausta, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, vähentää pehmytkudosten turvotusta, on anestesiavaikutus. Kipsisidoksen poistamisen jälkeen nilkka, jalka ja jalkan alempi kolmasosa ovat yleensä turvoksissa mustelmilla ja hyperpigmentoinnilla. Nilkan nivelen liikkuminen on vaikeaa ja kivuliasta, alaraajat eivät pysty suorittamaan täyttä tukitoimintoa, kun kävely on limakalvoa.

Fysioterapian oikea-aikainen nimittäminen lievittää kudosten turvotusta, auttaa ruuhkien ja hematomien imeytymistä, normalisoi imusolmukkeen ja laskimon ulosvirtauksen. Sairauden aikana pahentuneet sairastuneen raajan alueella esiintyvät jaksolliset kivut eliminoidaan tehokkaasti antamalla anestesia-aineita suoraan nilkan alueelle fysikaalisten menetelmien avulla. Liitoksen täyden toiminnan palauttaminen tapahtuu lyhyessä ajassa ilman komplikaatioiden kehittymistä, joten sinun ei pitäisi luopua fysioterapian käytöstä kuntoutusjaksolla. Esitetty elektroforeesi novokaiinilla tai lidatalla, fonoforeesi hydrokartonilla, magneettiterapia, amplipulsi, otsokeriitti, UHF 10-15 -menetelmät yhdelle hoitovaiheelle.

hieronta

Vaurioituneen raajan hieronta määrätään mahdollisimman pian sen jälkeen, kun kipsi on otettu pois. Menettelyn aikana kipulääkkeitä ja geelejä käytetään epämukavuuden vähentämiseen - nilkan alue on herkkä nilkan murtuman paranemisen jälkeen. Hierontatekniikoiden ansiosta jalkojen turvotus pienenee, verenkierto vamman alueella paranee, lihasten ja nivelen aineenvaihdunta normalisoituu. Hoito kestää kuntoutusjakson aikana 10-20 istuntoa murtuman vakavuudesta riippuen. Menettelyn jälkeen nilkkaliitokseen kohdistetaan joustava sideharso. Jalka- ja nilkka-alue voidaan hieroa itsenäisesti, kun taas iskuvoima tulee mitata tarkasti, ja menetelmä, josta sovitaan rehabilitorin kanssa.

Fysioterapia

Lääketieteellisen voimistelun harjoituksia pidetään tärkeimpänä tapana palauttaa menetetyt toiminnot nilkan murtuman jälkeen. Luokat alkavat jopa liikkuvan lääkärin valvonnassa olevan immobilisoinnin aikana ja jatkuvat kipsisidoksen poistamisen jälkeen lääketieteellisten laitosten fysioterapian ryhmissä. Voit tehdä kotona sen jälkeen, kun olet oppinut harjoittelumenetelmän, kunnon harjoittelun, lisäämällä asteittain liikkeiden amplitudia ja harjoituksen kestoa. Fysioterapian ansiosta vaurioitunut nilkan nivel kehittyy pitkän immobilisaatiokauden jälkeen, lihasten ja nivelsiteiden laite vahvistuu ja täydellinen fyysinen aktiivisuus palautuu. Kadonneiden toimintojen paluu nilkkamurtuman sattuessa ilman siirtymistä tapahtuu 1-1,5 kuukaudessa. Jos luunpalojen siirtymisestä aiheutuu vammoja, kuntoutusaika voi olla 3-6 kuukautta.

Nilkkamurtuman paranemisen eri vaiheissa harjoitetun hoidon piirteet

Kun potilas palautetaan nopeasti moottorin täydelliseen aktiivisuuteen ja estetään nilkan murtuman ei-toivotut seuraukset, harjoituksen hoito on määrätty sekä immobilisoinnin aikana että kipsin valamisen jälkeen. Fysioterapian perusperiaate kuntoutuksen jokaisessa vaiheessa on kuormituksen asteittainen kasvu, koulutuksen säännöllisyys, kivuttomat liikkeet koulutuksen aikana.

Liikuta hoitoa kipsiä käytettäessä

10–14 päivän kuluttua hoitava lääkäri määrittelee yksinkertaiset harjoitukset, joita teet ensin sängyssä ja sitten liikkeen aikana.

  1. Kiristä jalkojen ja reiden lihakset 20-30-kertaisilla lepoajoilla, jotta olisit väsynyt ja lämmin jaloissa.
  2. Siirrä varpaat joka tunti 10 minuutin ajan.
  3. Istuu sängyssä, nosta vuorotellen sairas ja terve jalka maksimikorkeuteen 5-7 kertaa.
  4. Pysy terveellä jalalla, nojaa kätesi kainaloon, seinään tai tuoliin. Käännä kipeä jalka eteenpäin, taaksepäin ja sivulle 7-10 kertaa.
  5. Nosta kipeä jalka eteenpäin lähtötilaa muuttamatta ja pidä sitä 1-3 minuutin ajan. Tee sama harjoitus, kun nostat alaraajat sivulle.

On tarpeen harjoitella kolme kertaa päivässä, lisäämällä asteittain harjoitusten määrää ja koulutukseen käytettyä aikaa.

Harjoittele hoitoa kipsin valun poistamisen jälkeen

Kipsi poistetaan, jos luuprosessit sulautuvat täydellisesti oikeaan asentoon. Tämä tapahtuu yleensä 3–6 viikkoa vamman jälkeen nilkan murtuman vakavuudesta riippuen. Kuntoutusjakson aikana kuormituksen voimakkuus kasvaa merkittävästi, ja terapeuttiset voimisteluharjoitukset vaihtelevat. Jokaiselle potilaalle on yksilöllinen koulutusohjelma. Luokat pidetään fysioterapian ryhmissä klinikoilla, sairaaloissa ja kuntoutuskeskuksissa.

Anna esimerkki harjoituksista kuntoutukseen nilkan murtuman jälkeen:

  1. Vaihtoehtoisesti kävele kantapäät ja sukat 5-10 minuuttia.
  2. Kyykky mahdollisimman pitkälle 3-7 kertaa, ensin kantapään erottaminen lattiasta ja yritä sitten repiä kantapäät pois kovasta pinnasta.
  3. Hyppää vasemmalle ja oikealle ja edestakaisin 8-15 kertaa.
  4. Suorita vaiheittaiset vaiheet ja aseta ne 5-10 minuuttia.
  5. Seiso sisäpuolella, sitten jalkan ulkosivulla 10-15 kertaa.
  6. Kierrä voimistelupaikka, lasipullo, tennispallo.
  7. Tartu kynällä tai kynällä varpaat.
  8. Vedä sukat ylös ja alas 10-15 kertaa.
  9. Siirry askelalustalle tai vaihe 3-10 kertaa.
  10. Kävele portaita.

Kuntoutusprosessin alussa määrätään fysioterapian luokat joka toinen päivä, sitten harjoitukset suoritetaan päivittäin.

Nilkanivelen toiminnan palauttaminen kipsin valun poistamisen jälkeen on sama merkitys kuin raajan ajoissa tapahtuvalla immobilisoinnilla murtuman sattuessa. Oikean kuntoutuksen avulla voit palauttaa nivelen liikkeen kokonaan, poistaa turpoamista ja kipua loukkaantumisalueella, jotta vältytään lamamentilta.

Tavat kuntoutukseen ja hoitoon nilkan murtuman jälkeen siirtymällä ja ilman

Tämä vamma on hyvin yleinen traumatologiassa ja se muodostaa noin kaksikymmentä prosenttia kaikista liikuntajärjestelmän vaurioista.

Nilkkamurtuma on jaettu murtumiin, joissa on siirtymä ja ilman siirtymää. Nilkan vammoja ei voida tunnistaa paljaalla silmällä.

Hänen oireet ovat lieviä, ja useimmat lääkärit joutuvat yleensä käyttämään röntgensäteitä.

Yksi uhrien tärkeimmistä virheistä on itsehoito.

Vahingon syyt

Nilkan vahingoittumisen syyt jaetaan yleensä kahteen ryhmään:

  • Ensinnäkin: murtuma tapahtui loukkaantumisen seurauksena. Tällöin murtuma on seurausta jalkojen terävästä kääntymisestä tai sen pohjasta. Tällainen vähennys voi olla sekä ulkoinen että sisäinen. Vaikeita murtumia esiintyy myös muiden luiden osallistuessa murtumiin tai liittymiseen. Myös harvoissa tapauksissa nilkan murtuma voi olla aksenttisen iskun tulos.
  • Toinen: trauma, joka johtuu ikään liittyvistä muutoksista kehossa. Yleisesti tiedetään, että kalsium pahenee iän myötä, ja luut tulevat herkemmiksi. Vanhemmilla ihmisillä on todennäköisemmin murtumia. Nilkkamurtumat eivät ole harvinaisia. Lisäksi on huomattava, että ikääntyessään luusto sulautuu huonommin, mikä ei harvoin merkitse pitkää kuntoutusta vamman jälkeen.

Nämä syyt eivät tietenkään ole erillisiä toisistaan, ja ne ovat usein vierekkäin.

Vaikka on todettu, että vanhemmilla ihmisillä murtuma voi tapahtua melkein "sinistä", tilanteessa, jossa sitä ei ole.

Murtuma-luokitus

Nilkan vammojen luokittelu on hyvin laaja ja siihen liittyy suuri määrä vaihtoehtoja. Korostamme tärkeimmät ja yleisimmät:

Vahingon tyypin mukaan

  1. Avoin (verenvuotojen haavojen ja luunpalojen kanssa);
  2. Suljettu (hajottamatta pehmeitä kudoksia).

Offsetin läsnäololla

  1. Mukana offset;
  2. Ei offsetia.

Vahingon paikallistaminen

  1. Ulkoisessa nilkassa (sääriluun distaalinen osa);
  2. Sisäinen nilkka (sääriluun distaalinen osa).

Murtuman suuntaan

  1. Pronational (liiallinen nilkka ulospäin);
  2. Supinaatio (nilkan tukeminen sisäänpäin);
  3. Pyörivä (kääntämällä pyörimällä).

Yhdistetyt (monimutkaiset) murtumat

  1. Poikkeamalla;
  2. Muiden luut.

Yleisin pidetään ulkoisen nilkan murtumana ilman siirtymää.

Ominaisuudet

Mihin oireisiin voimme diagnosoida nilkan murtuman? Vahingon oireet ovat väistämättä erilaiset murtuman tyypistä riippuen.

Analysoidaan oireet vahinkotyypin mukaan:

Oireet suljetusta murtumasta ulkoisessa nilkassa ilman siirtymää

Tällaisen vamman pääasiallinen oire on nilkan turpoaminen. Monimutkainen liikkuvuus. Uhri voi yleensä taivuttaa nilkan, mutta nilkan kääntäminen sivulle voi liittyä terävään kipuun.

Myös potilaat osoittavat säteilytysoireita: kun painetaan nilkkojen keskelle, kipu ilmenee murtumapaikalla.

On tapauksia, joissa potilaat, joilla on murtuma ulkoisessa nilkassa, kävelevät vielä jonkin aikaa, astumalla kipeään jalkaan, epäilemättä ”tavallista vahinkoa”.

Sisäisen nilkan murtuman oireet ilman siirtymistä

Tätä vahinkoa on myös tunnusomaista nilkan turvotuksen esiintyminen, mutta tässä tapauksessa turvotus paikallistuu nilkan sisäpuolelle.

Nilkan ulkonäkö on siis sileä ilman normaalisti näkyvää luua. Nilkan nivelessä liikkuessaan potilas tuntee jyrkän kivun.

On tapauksia, joissa samanlaisella traumalla potilaat ovat astuneet kipeään jalkaan useaan päivään jalan jalkaa tai kylkiluuta pitkin.

Kun tuntuu, kipu ilmenee jalkojen sisäpuolella.

Kuten ulkoisen nilkan murtuman kohdalla, tällaista vahinkoa on vaikea diagnosoida ilman röntgenlaitteistoa.

Siksi potilaat yrittävät usein pitkään hoitaa itseään ilman lääkäreitä, mikä vaikuttaa negatiivisesti kuntoutusprosessiin ja sen menestykseen.

Nilkan murtuman merkit siirtymällä

Tällaisen vamman klinikka on samanlainen kuin edellä on kuvattu, mutta oireet ovat akuutteja.

Niinpä kipu on vahvempi ja potilas ei pysty astumaan jalkaan. Turvotus murtumiskohdassa on paljon selvempi ja siihen liittyy usein verenvuoto. Luiden fragmentit voivat liikkua pehmytkudokseen liikkuessaan, mikä aiheuttaa sietämättömän kivun.

Ei ole harvinaista tässä tapauksessa, tuskallinen sokki, johon liittyy joskus tajunnan menetys.

Avoin murtuma nilkassa

Traumaan liittyy pehmytkudoksen repeämä ja verenvuoto. Nilkan vyöhykkeellä on suuria verisuonia, jos potilas repeytyy, hän voi menettää paljon verta, joten tässä tapauksessa on erittäin tärkeää lopettaa verenvuoto nopeasti.

Joissakin tapauksissa luunpaloja voi murtua ulos, mikä vahingoittaa uhria. Uhri voi kokea kipua ja psyykkistä shokkia veren menetyksestä, joten on erityisen tärkeää, että lähistöllä on ihmisiä, jotka ovat valmiita antamaan ensiapua.

Diagnostiset tekniikat

Lääkäri tutkii potilaan jalkaa ja on kiinnostunut vamman tilanteesta. Puhdistaa jalkojen oireet ja fyysisen liikkuvuuden. Useimmissa tapauksissa lääkäri hakee röntgenkuvausta tai tietokonetomografiaa.

Tarkan diagnoosin määrittäminen, jossa on yleisiä turvotuksen ja mustelman oireita nilkassa, on hyvin monimutkainen.

Siten vain röntgenkuva voi antaa tarkan kuvan vahingosta: murtuman, siirtymän tai luunpalojen läsnäolosta.

Kuva on otettu sivulta ja edestä taakse.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Jos vatsassa on vammoja, kuvassa näkyy seuraavat muutokset:

  • Kun kyseessä on primaatiomurtuma, takana olevassa kuvassa tuskin havaittavissa oleva vikaviiva kulkee viistoa pitkin rajapinnan syndesmosiksen tasolla. Sivukuvassa vikapiiriä voidaan jäljittää selkeämmin ja sillä on ylöspäin suuntautuva suunta.
  • Kun ylikansallinen murtuma, takana olevassa kuvassa on poikittainen linja, joka on näkyvissä nilkassa tai sen alapuolella. Sivukuvassa linjaa ei ole selvästi jäljitetty, se kulkee pitkin taluksen yläosaa.

Jos nilkan sisäpuolella on vammoja, kuvassa näkyy seuraavat muutokset:

  • Poikittaisessa murtumassa, takana olevassa kuvassa, vaakasuora murtoviiva leikkaa nilkan pohjan nilkka-aukon tasolla tai sen alapuolella. Sivukuvassa on tuskin havaittavissa oleva linja taluksen lohkossa, mutta se ei ehkä näy ollenkaan.
  • Jos viisto on murtunut, viisto- tai pystysuuntainen murtoviiva näkyy selvästi takana olevassa kuvassa. Sivukuvassa murtumalinja kulkee sääriluun epimetafyysin läpi.

Tällaisia ​​vammoja parantavia toimenpiteitä

Ensiapu

Ensinnäkin sinun pitäisi auttaa potilasta ottamaan kehon vähiten tuskallinen asema.

Kengät on poistettava, jos se on mahdollista eikä aiheuta potilaan akuuttia kipua. Sen jälkeen riittää, että tuemme jonkin verran sairaan jalan, esimerkiksi haaran tai taitettujen vaatteiden alle.

Vaurioitunut jalka on kiinnitettävä, käärittävä tyynyllä tai taitettava useaan otteeseen vaatteilla ja sidottuna tiukasti köyteen. Seuraavaksi sinun täytyy soittaa ambulanssikuljetukseen tai luovuttaa uhri itsenäisesti klinikalle.

Seuraava hoito

Nilkan murtuman hoito ilman siirtymistä ja siirtymällä on erilainen.

Ensimmäisessä tapauksessa on tapana käsitellä konservatiivisella tavalla. Rikkoutuneessa nilkkassa asetetaan side, joka on kiinnitetty siteellä.

Älä kiristä jalkaa tarpeettomasti, jotta se ei häiritse normaalia verenkiertoa. Sidokset tulisi tehdä ylhäältä alaspäin, kun saavutat sormille, käänny vastakkaiseen suuntaan. He laittoivat kipsi sairaan jalan puolentoista kuukauden ajan.

Valettu aika määritetään yksilöllisesti, koska luun yhdistymisen aika kasvaa iän myötä. Kipsin poistamisen jälkeen suoritetaan radiografinen tutkimus, jonka pohjalta ehdotetaan kuntoutuskurssia.

Jos vahinko yhdistetään luun siirtymiseen, sitä käsitellään konservatiivisella menetelmällä vain, jos luiden luonnollinen sijainti on mahdollista palauttaa tarkasti.

Yleensä potilaalle annetaan paikallispuudutus, ja puolen tunnin kuluttua luut ja fragmentit asetetaan paikalleen. Sitten aseta kipsi. Joissakin tapauksissa jalan ollessa toistuvasti jalka on kiinnitetty immobilisaattoriin.

Kirurginen toimenpide

Tässä tapauksessa on äärimmäisen tärkeää toimittaa uhri nopeasti lääkärille. Operaatioon kuuluu luiden sijoittaminen ja rikkoutuneiden pehmeiden kudosten ja verisuonten ompeleminen. Lisäkäsittely vastaa suljetun murtuman hoitoa.

Kaikissa tapauksissa määrätä yleensä tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä sekä lääkkeitä, jotka edistävät luukudoksen tarttumista.

Kuntoutus vamman jälkeen

Kuntoutusjakso alkaa kipsin poistamisesta. Verenkierron parantamiseksi on määrätty sähkömagneettista hoitoa.

Korvaus nilkan murtuman jälkeen ilman siirtymää tai siirtymää on jaettu kahteen vaiheeseen:

  1. Immobilisointi (noin kuukausi);
  2. Liitoksen toiminnallinen palauttaminen (1 - 3 kuukautta).

Ensimmäisessä vaiheessa potilaat ovat suositeltavia terapeuttisia voimisteluja, jotka on suunniteltu parantamaan lihasääntä.

Toisessa vaiheessa painotetaan harjoituksia, joiden tarkoituksena on palauttaa jalkojen liikkuvuus ja lihaksen sävy.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Nilkan murtuman estämiseksi on suositeltavaa:

  • Älä harjoittele traumaattista urheilua ilman koulutusta;
  • Sisällytä ruokavalioihisi runsaasti Ca: ta ja D-ryhmän vitamiineja;
  • Tee voimistelu;
  • Vältä fyysistä passiivisuutta, anna aktiivinen elämäntapa.

Video: Voimistelu nilkan murtuman jälkeen

Nilkan kehittyminen murtuman jälkeen: harjoitukset jaloille

  • Vähentää niveltulehduksen ja niveltulehduksen kipua ja turvotusta
  • Palauttaa nivelet ja kudokset, jotka ovat tehokkaita osteokondroosissa

Jalan alaosan liikkuvuus takaa useiden nivelten, myös nilkan (nilkanivel), koordinoidun työn. Se koostuu jalka- ja alaraajan luista. Kuten kaikilla muilla monimutkaisilla nivelillä, siinä on nivelkapselipussi, joka kattaa koko diartroosin ja sisältää erityisen nestemäisen eksudaatin nivelrustojen voitelemiseksi ja ravitsemiseksi.

Tarkasteltaessa nilkan silmämääräisesti sen lohkon muoto voidaan havaita. Nivel on riittävän vahva ja kestää suuria kuormia. Mutta jopa tällainen voimakas rakenne voi hajota eri tekijöiden vaikutuksesta.

Tilastojen mukaan tämän diartroosin ja jalka-luiden murtumia pidetään ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön suosituimpina vammoina. Niiden osuus kaikista murtumista on 10-15%. Nilkan murtumat ovat yleensä luonteeltaan niveliä. Tämän vahingon vuoksi liitoksen eri osat voivat vaurioitua:

  1. luut;
  2. muotoileva laukku;
  3. nivelside-laitteet.

Pienimmässä epäilyssä nilkan murtumasta uhri on viipymättä kuljetettava lääketieteelliseen laitokseen, jossa hän lähetetään ensin vahingoittuneen alueen röntgensäteille.

Potilaan valitukset, ulkoinen tutkimus ja nilkanivelen röntgensäteen tulokset auttavat lääkäriä määrittämään diagnoosin ja määrittelemään hoidon.

  • Jos nilkka on rikki, on suuri todennäköisyys, että roskia käytetään ja liitetään erityistä metallirakennetta käyttäen.
  • Jos luun murtumishetkellä luut eivät olleet syrjäytyneet eivätkä murene fragmenteiksi, hoitoa voidaan hoitaa kipsin tai ortoosin avulla.

Kuntoutus murtuman jälkeen on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:

  1. Liikkumattomuudesta.
  2. Toiminnallinen aika.
  3. Vaiheen koulutus.

Immobilisointi ja toiminnallinen vaihe

Immobilisointi - immobilisointi. Kun alaraajojen luut ovat murtumia, jalka on kiinnitettävä ja voit aloittaa välittömästi kuntoutuksen.

Jo tässä vaiheessa potilas voi harjoittaa lääketieteellistä voimistelua ja fysioterapiaa. Tietenkin on mahdotonta antaa kuormitusta kipeälle jalalle, mutta terveitä jalkoja, käsiä ja kehoa varten tarvitaan harjoituksia.

Terapeuttisten harjoitusten harjoittaminen murtuman jälkeisen immobilisoinnin aikana parantaa koko organismin ja erityisesti loukkaantuneen raajan verenkiertoa.

Kuntoutuksen toinen vaihe murtuman jälkeen on toimiva. Tarkoituksena on palauttaa vahingoittuneen liitoksen toiminnallisuus. Tämä ajanjakso jatkuu kipin poistamisen hetkestä nilkan liikkeiden osittaiseen palauttamiseen.

Potilaan suosittelemat harjoitukset lisäävät lihasten voimaa, vähentävät niiden atrofiaa ja nivelten jäykkyyttä. Kun kipsi on poistettu, liikuntaterapian kompleksi palauttaa liitoksen toimivuuden kaikkiin suuntiin.

Lisäksi hoito koostuu fysioterapeuttisista menettelyistä:

Joukko harjoituksia alaraajojen murtumiseen toipumisen toisessa vaiheessa

Kaikki nämä harjoitukset tehdään makuulla.

  1. Kun tätä harjoitusta tehdään, hengityksen tulisi olla vapaa, ja vauhti on hidas. Kiristä reiden nelikulmainen lihas. Toistaa 20-30 kertaa.
  2. Jalan taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
  3. Varpaiden taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
  4. Suorita pyöreät liikkeet nilkan nivelten molemmilla puolilla. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista jokaisessa suunnassa 10 kertaa.
  5. Kun amplitudi on suurin, taivuta jalkaa eteenpäin ja sitten taaksepäin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10-20 kertaa.
  6. Vaihtoehtoinen jalkojen taipuminen (sukat itse). Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Suorita 10 kertaa kukin osa.
  7. Mahdollisimman paljon kääntämällä koko jalka lonkasta, tehdään sukkien kasvatusta eri suuntiin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
  8. Taivuta jalkoja lonkkanivelissä oikeaan kulmaan, jolloin sukat vedetään. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista kullakin jalalla 10 kertaa.
  9. Toista harjoituksen numero 1.
  10. Korjaa loukkaantunut jalka lonkkanivelessä oikeaan kulmaan. Samalla painon mukaan varpaat ja jalka taivutetaan ja suoristetaan. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
  11. Rentoudu noin 5–10 minuuttia altis-asentoon jalat ylöspäin.

Sen lisäksi, että potilaan on suoritettava nämä harjoitukset, hänen on suositeltavaa tehdä oma hieronta. Menettely on suoritettava kahdesti päivässä istuma-asennossa. Kun suoritat hierontaa, käytä seuraavia tekniikoita:

Kukin menetelmä on toistettava vähintään 10 kertaa. Erityisesti huolellisesti sinun on hierottava nilkan alue. Vähemmän tarkkaavainen on asenne nilkkojen ja kantapäähän.

Hieronta ei saa aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Aamulla heti heräämisen jälkeen sinun on sidottava kipeä jalka sormistasi polviniveleen joustavalla sidoksella. Kun suoritat hierontaa ja monimutkaisia ​​harjoituksia, joustava side on poistettava. Ota se pois ennen nukkumaanmenoa.

Kun jalat ovat voimakkaasti turvotettu unen aikana, sen pitäisi olla nostetussa asennossa. Joka päivä öisin loukkaantuneen jalan valmistelemiseksi, joka otetaan 10-15 minuuttia. Vedenkorkeuden tulisi saavuttaa polvi ja sen optimaalinen lämpötila - 36-37

Vedessä oleva potilas voi suorittaa erilaisia ​​aktiivisia liikkeitä kaikkiin suuntiin nilkan kanssa.

Koulutusvaihe

Kolmas hoitojakso on koulutus. Nivelen muodostamiseksi murtuman jälkeen on tarpeen suorittaa harjoitushoitoja, joihin kuuluu kaikenlaisia ​​kävelyvaihtoehtoja:

  • kannoilla;
  • varpaiden päällä;
  • sivuttain;
  • jalkojen sisä- ja ulkoreunoilla;
  • polupriyadkah;
  • ylitetty vaihe.

Jotta nilkan nivel voitaisiin kehittää murtuman jälkeen, tarvitaan harjoituksia, joissa jalka lepää pyöreällä keinutuolilla, jolloin voit käyttää taikinaa säännöllisesti. Alarajan nivelten kehittyminen on hyvä, kun raajat upotetaan veteen, mieluiten potilas voi vierailla altaassa.

On huomattava, että palautuminen nilkan murtuman jälkeen ei ole täydellinen ilman, että entinen kävely on palautunut.

Kolmannen kuntoutusjakson aikana loukkaantunut jalka on sidottava joustavaan sidokseen. Tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen loukkaantuneille sävyliitoksille. Lisäksi potilasta suositellaan käyttämään pohjallisia, jotka tukevat tukia. Tämä on ainoa tapa estää tasaiset jalat.

Tehokkaat luokat juoksumatolla ja kiinteällä pyörällä. Vaurioituneen rungon kuorma on tietenkin valittava oikein. Aluksi potilaan täytyy liikkua kainalosauvojen avulla, ja sitten hän voi vähitellen mennä kävelylle sokeriruo'on kanssa.

Koulutusjakso sisältää annosteltua kävelyä, juoksua ja hyppäämistä. Hoitoistunnoissa nilkanivelen murtumalla voit käydä kävelyllä esteiden ja tanssiliikkeiden voittamisessa. Mutta kaikki nämä harjoitukset voidaan tehdä vain siinä tapauksessa, että loukkaantunut säärä on tiukasti kiinnitetty nilkkaan tai elastiseen sidokseen.

Käytettävä nilkka- tai jalkaharjoitusta, kun vamman on oltava vähintään kahdeksan kuukautta. Jokaisen uhrin, joka on saanut alareunan liitoksen murtuman, tulisi olla tietoinen siitä, että kadonneiden toimintojen nopea toipuminen ja palauttaminen taataan vain, kun suoritetaan päivittäisiä harjoituksia ja harjoitushoitoa, jota hoitava lääkäri suosittelee.

Fysioterapian tehtävä kolmannella kaudella on vaurioituneen nivelen liikkeiden lopullinen palauttaminen ja koko organismin aktiivisuuden normalisointi. Hyppy, juoksu ja hyppy, kuten edellä mainittiin, ovat sallittuja vain silloin, kun nivelen nivel ja nilkka tai nilkka on joustava. Tätä suositusta ei voida jättää huomiotta.

  • Vähentää niveltulehduksen ja niveltulehduksen kipua ja turvotusta
  • Palauttaa nivelet ja kudokset, jotka ovat tehokkaita osteokondroosissa

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Nilkan nivel sisältää vahvoja nivelsiteitä ja luita yhdistäviä lihaksia, ja sen murtuma johtaa välittömästi ihmisen liikkumisen häiriöihin. Jotta henkilö voi palata nopeasti töihin, sinun on tiedettävä, miten kehitetään jalka nilkan murtuman jälkeen.

Elvytysprosessi on pitkä, mutta ilman kunnollista liikuntaa, ravitsemusta ja hierontaa on mahdotonta palata täysin tavalliseen elämäntapaan.

Murtuman kliininen kuva

Suuri kuorma laskee nivelelle päivän aikana. Nilkan murtumalla yhden tai useamman luun, nivelsidoksen tai nivelsiteiden eheys katkeaa, potilas putoaa pysyvästi tavanomaisesta elämäntavasta. Patologiaa pidetään yhtenä vaikeimmista ja tarvitsevista pätevistä hoidoista ja toipumisesta.

Trauma tapahtuu seuraavista syistä:

  • pudota tai hypätä korkeudesta;
  • jalka kääntää hypyn aikana korkeudesta, joka on suurempi kuin sen korkeus;
  • lyömällä raskaan esineen jalka;
  • urheiluvammat.

Uhri kehittää välittömästi turvotusta ja akuuttia kipua, hän ei voi pysyä loukkaantuneessa raajassa. Ensinnäkin potilaat lähetetään röntgensäteille.

Hoidon taktiikka määritetään tutkimuksen jälkeen:

  1. Jos nilkka on monimutkainen, fragmentit sijoitetaan uudelleen ja erityinen metallirakenne asennetaan usein.
  2. Jos siirtymää ei tapahdu, potilas laitetaan kipsiin ja rikkoutuneen raajan toimivuus palautuu nopeammin ja helpommin.

Kuva näyttää murtumien tyypit, jotka vaikuttavat kuntoutuksen aikaan.

Kuntoutuksen päätavoitteet

Tärkeimmät toimet nilkanivelen toimintojen palauttamiseksi alkavat 2 viikkoa kipsin poistamisen jälkeen. Kirurginen interventio ja fragmenttien sijoittaminen viivästyttää ja vaikeuttaa paranemisprosessia.

Nilkan kehityksessä murtuman jälkeen on seuraavat tavoitteet:

  • lisätä kimmoisuutta, lihasten sävyä;
  • pysähtyneiden prosessien ehkäisy;
  • lihasten surkastumisen ehkäisy;
  • loukkaantuneen jalan aktivointi;
  • oikea yhteinen kehitys.

Kuntoutuksen kesto

Käsittelymenetelmän ja sen keston valinta riippuu murtuman tyypistä ja vaurioitumisasteesta. Joka tapauksessa potilaan on käytettävä kipsiä loukkaantuneella alueella vähintään 5-10 viikon ajan.

Toipumisen kokonaiskesto murtuman jälkeen voi kestää 2-6 kuukautta. Tämän artikkelin video auttaa sinua selvittämään, miten vahingoittunut jalkasi voidaan kehittää oikein.

Nilkkamurtuma offsetillä

Kun siirtymä vaikeuttaa murtumaa, kipsi voidaan levittää puoleksi vuodeksi. Kuntoutus on mahdollista kotona, jos vasta-aiheita ei ole.

Yleensä kuntoutusjakso on jaettu kolmeen vaiheeseen:

  • rikkoutuneen luun immobilisointi;
  • toiminnallinen elpyminen kipsin poistamisen jälkeen;
  • fyysisen rasituksen aikana.

Jos sinulla ei ole nilkan muodostumista murtuman, supistumisen tai nivelliikkeen usein rajoittumisen jälkeen. Patologia paitsi vaurioitunut alue voi peittää koko jalka ja aiheuttaa usein kipua kävellessä.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Välittömästi röntgensäteen jälkeen lääkäri määrää hoidon, jota seuraa pitkä kuntoutus rikkoutuneen nilkan tapauksessa. Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan jo sairaalahoidon toisella viikolla. Vammat, joissa on siirtymä, ovat erittäin vaarallisia, koska lääkäri tarkistaa jatkuvasti luiden kuntoa röntgensäteiden avulla. Jos ne eivät koota pitkään aikaan, toimenpide on suunniteltu.

Nilkanivelen kehittyminen nilkan murtuman jälkeen sisältää sellaisia ​​menetelmiä kuin liikuntaterapia, hierontahoitoja, erikoisharjoituksia, tasapainoinen valikko ja siteet loukkaantuneelle alueelle. Oikea työ rikkoutuneen luun kanssa estää komplikaatioita, estää tasaiset jalat ja mahdollisen sormen kaarevuuden.

liikunta

Seuraava vaihe immobilisoinnin ja erikoishieronnan jälkeen on voimistelu.

Kehitä nilkka itsenäisesti seuraavilla toimilla:

  1. Siirrä vaurioitunut jalka asteittain eri suuntiin normaalin verenvirtauksen varmistamiseksi ja lihasten sävyttämiseksi.
  2. Erityinen sidos vaurioituneelle alueelle.
  3. Fysioterapia ennen seisomista jalalla.
  4. Huolellinen nostaminen kainaloilla.

Tarvittava koulutus

Palautuksen alussa mitään harjoitusta ei voida suorittaa itsenäisesti. Asiantuntija kertoo, miten nilkanivel tulee kehittyä murtuman jälkeen, jotta heikot lihakset eivät vahingoitu. Terapeuttiset harjoitukset, jotka suoritetaan matalassa asennossa.

  1. Taivuta ja irrota jalka hitaasti vuorotellen toistamalla 10 kertaa.
  2. Taivuta varpaat jopa 10-20 kertaa.
  3. Käännä kahdessa suunnassa nilkan nivelen jalkaa 10 kertaa.
  4. Levitä hitaasti molempien jalkojen varpaat eri suuntiin. Toista jopa 10 kertaa.
  5. Vaihtoehtoisesti taivuta jalat jopa 10 kertaa, hitaasti vetämällä ne hänelle, jalat pitääkseen suoran.

Seuraava harjoitusryhmä suoritetaan seisomassa. Jos potilasta on vaikea kääntää, voit nojata tuoliin:

  • ristijalkaiset potkut enintään 30 sekuntia;
  • kääntyvät kummallekin puolelle vuorotellen pysähtymällä ilmaan muutaman sekunnin ajan;
  • jalat nousevat ja taivutuvat polvilleen, pitämällä ilmassa 2-3 sekuntia;
  • nosta jalka vähitellen, älä taivuta alaselkää.

Tavallinen tikkaat auttavat henkilöitä, joilla on samanlainen murtuma, mutta laskeutuminen on paljon vaikeampaa tässä tapauksessa. Fysioterapia suoritetaan vain asiantuntijan suosituksesta. Potilaalle annetaan ohjeita kotona tapahtuvasta toiminnasta, mutta ei vakavien murtumien tyypistä.

Profylaktinen hieronta

Kipsilevyssä jalka ei hengitä normaalisti eikä liiku pitkään, ja sen poistamisen jälkeen voi esiintyä turvotusta ja epämukavuutta. Ammattitaitoinen hieronta auttaa viemään mahdollisimman nopeasti vaurioituneen kudoksen sävyyn palauttamaan herkkyyden.

Asiantuntija kertoo, miten kehitetään jalka ja jalka murtuman jälkeen ja estetään komplikaatioita tulevaisuudessa. Menettely auttaa vahvistamaan lihaksia, sävyjä verisuonia. Jos ammatillisen hieronnan hinta on liian korkea, potilas voi itsenäisesti vaivata jalkaa yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Menettelyn voi suorittaa lähellä olevat ihmiset.

Aluksi nilkka-alueen jalka on helppo silittää, sitten heiluttaa ja vaivata. Liikkumiskompleksi toistetaan vähintään 10 kertaa, mutta potilaalla ei pitäisi olla kipua. Imunesteen parantamiseksi valitaan eteeriset öljyt.

Voit käyttää setriöljyä nilkan, kantapään lämmittämiseen. Jos kivulias tunne on erittäin vahva, tarvitset voidetta, jolla on anestesiavaikutus. Menettely on parasta tehdä kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.

Suositukset! Samanaikaisesti hieronnan kanssa kylpyjä valmistetaan eri yrttien jaloille, merisuolalla.

Oikea elpyminen nilkan murtuman jälkeen

Koska jalka pysyy liikkumattomana pitkään, hieronta, voimistelu ja muut toimenpiteet on tehtävä.

Asianmukaisen ravinnon rooli

Mahdollisten murtumien tapauksessa henkilö tarvitsee parannettua ruokavaliota elintarvikkeissa, joissa on kalsiumia, piitä, vitamiinia ja kivennäisaineita. On tarpeen lisätä proteiinin määrää - kehon rakennusmateriaalia.

Arvokas kalsiumin lähde on maitotuotteet, kala, vähärasvainen liha, vihreät. Jalan kehittyminen nilkan murtuman jälkeen on mahdotonta ilman D-, C-vitamiineja, jotka auttavat muita tärkeitä elementtejä sulattamaan.

On tärkeää! Erityistä huomiota kiinnitetään vanhusten ruokavalioon. Ravitsemuksen lisäksi näiden potilaiden on otettava tabletteja sisältäviä kondroprotektoreita, vitamiineja ja kalsiumvalmisteita.

Elämäntapa nilkan murtuman jälkeen

Lääketieteellisen voimistelun lisäksi täydellisen elpymisen pitäisi muuttaa elämäntapaa. Huonojen tapojen, vahvan teen ja kahvin epääminen vaikuttaa myönteisesti terveyteen.

Potilaan loukkaantumisen jälkeen potilaiden tulee tehdä seuraavat muutokset:

  • päivittäin kävellä raitista ilmaa;
  • Kengät, joissa on ortopediset pohjalliset;
  • kävele portaita;
  • kävele vähitellen kaltevilla pinnoilla;
  • käytettävä joustavaa sidosta koko ajan kuntoutukseen.

Kuntoutuksen aikana henkilö voi pukeutua siteeseen koko ajan helpottamaan jalan kuormitusta ja vähentämään kipua, joka häiritsee kaikkia. Työkalu tulee luotettavaksi ehkäisemään vahingossa tapahtuvaa venyttämistä, siirtymistä. Side voidaan poistaa ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on kielletty murtumalla

Sinun täytyy tietää käyttöaiheet ja vasta-aiheet ennen nilkan kehittymistä murtuman jälkeen.

Jotta luut ja nivelet eivät vahingoittuisi, vahingoittumisen jälkeen koko palautumisjakson aikana on kielletty:

  • ajaa ympäri;
  • kävellä, nojautuen loukkaantuneeseen osaan;
  • käytä korkokenkiä;
  • tehdä urheilua.

On tärkeää! Mikä tahansa monimutkainen rikki luun kanssa työskentely on suunniteltu nilkkaan kohdistuvan kuormituksen asteittaiseen kasvuun. Harjoitusten valinnassa otetaan huomioon potilaan korkeus, paino, ikä, yleinen hyvinvointi.

Jotta potilaalla, jolla on nilkan murtuma, ei ole komplikaatioita, kuntoutus on aloitettava mahdollisimman pian. Harjoitusten monimutkainen, oikea elämäntapa auttaa lyhyessä ajassa palauttamaan kyvyn työskennellä uhriin. Oikeat toimenpiteet kipsin poistamisen jälkeen eivät ole yhtä tärkeitä kuin pääasiallinen käsittely.

27 Nilkkaharjoitukset murtuman jälkeen

Henkilön raajojen alemmat osat liikkuvat nivelten, erityisesti nilkan, läpi, joka on jalkojen ja jalkojen luiden yhdistelmä. Ulkoisesti tämä liitos on samanlainen kuin vahva ja kestävä yksikkö. Mutta kuten kaikki ihmisen luut ja nivelet, nilkka on alttiita loukkaantumiselle ja murtumiselle.

Kliininen kuva nilkan murtumista

Nilkan rikkoutumisriski on suuri urheiluun osallistuvilla ihmisillä, jotka kärsivät epämukavista kengistä ja joilla on ylimääräistä kiloa.

  • tällaiseen traumaan liittyy pääasiassa voimakkaita kivuliaita tunteita nilkassa;
  • avoimen murtuman sattuessa kokonaisosat vahingoittuvat, haava muodostuu ulkonevan luun kanssa;
  • nilkanivelen alue murtuman paisumisen jälkeen, muodonmuutoksia, mustelmia voi esiintyä jalan pehmytkudoksissa;
  • kun koetellaan kärsivää aluetta, havaitaan liikkuvuutta, joka ei ole ominaista terveelle nivelelle ja murtumille ominainen ominaisuus.

Murtuman tyypin lopullinen diagnoosi ja määritys tehdään ei-visuaalisen tarkastelun, vaan myös röntgensäteen perusteella.

Kuntoutusaika

Immobilisaatiokausi kestää pääsääntöisesti yhdestä kolmeen kuukauteen. Tämä on aika, jolloin kipsi levitetään nilkkaan ja jalka pysähtyy. Kuntoutustoimenpiteet toteutetaan loukkaantuneen nilkan immobilisoinnin lopussa.

  • Fysioterapia, johon kuuluvat fonoforeesi, elektroforeesi, magneettiterapia, UHF jne. Nämä menettelyt edistävät veren liikkumista alusten läpi, vaikuttavat positiivisesti kehon aineenvaihduntaan, vähentävät turvotusta, vaikuttavat kivunlievitykseen.
  • Hieronta anestesia-voiteilla. Auttaa vähentämään turvotusta, parantamaan verenkiertoa ja normalisoimaan aineenvaihduntaa sairastuneessa nivelessä.
  • Fysioterapia on tärkein kuntoutusmenetelmä nilkan murtuman jälkeen. Harjoitusterapia edesauttaa nilkan nivelen kehittymistä, nivelsiteiden vahvistumista, nivelen normaalin liikkuvuuden uudelleen aloittamista, lamamentin voimakkuuden vähenemistä ja jalkojen valmistusta aktiiviseen kävelyyn.

Fysioterapia - vaiheet ja niiden ominaisuudet

Fyysinen hoito murtuman jälkeen on tehokas elvytysmenetelmä, joka auttaa palauttamaan ihmisen jalka normaaliin toimintaan, toimimaan ja ehkäisemään komplikaatioiden kehittymistä.

Jotkut liikuntaterapiaharjoitukset voidaan tehdä paitsi kipsin poistamisen jälkeen, myös ajanjaksona, jolloin raajat ovat kipsissä, mikä vähentää kuntoutusaikaa ja lisää elpymiseen tähtäävien toimien tehokkuutta. On tärkeää noudattaa perussääntöä: kuormaa on lisättävä asteittain, luokkien tulisi olla säännöllisiä, harjoituksia - kivuttomia.

Kunnossapitoaika, kun murtuma ilman siirtymää kestää noin kuukauden, siirtymävahinko viittaa pidempään elpymiseen - 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen. Asiantuntijat valitsevat yhteistä kehitystä koskevat harjoitukset jokaiselle potilaalle erikseen. Suorita luokkia erikoisryhmillä eri lääketieteellisissä laitoksissa (klinikka, sairaala, kuntoutuskeskus).

Harjoitukset raajan liikkumattomuuden aikana

Helppo voimistelu murtumalla tarvitaan jo 10–15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Tämä ei tarkoita, että on tarpeen ladata sairas jalka, mutta joitakin harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa loukkaantuneessa raajassa,

  • Puristamalla ja puristamatta lihaksia reiden ja alareunassa. Tällaisia ​​harjoituksia on tarpeen suorittaa noin 20–30 kertaa, kunnes raajan tunne lievästä väsymyksestä.
  • Säännöllinen (joka tunti useita kertoja) varpaiden liike.
  • Vaihtoehtoisesti istuma-asennosta sairaan ja terveellisen raajan korkein korkeus. Jokaista jalkaa varten sinun täytyy tehdä noin 5, voit 7 hissiä.
  • Mahi, seisovasta asennosta, vaurioituneen raajan ollessa noin 7–10 kertaa. Tämä harjoitus on kätevä tehdä, pitämällä seinä, pöytä, kainalo tai tuoli takaisin.
  • Nousu (eteenpäin tai sivusuunnassa) ja kipeän jalan pitäminen ilmassa. On toivottavaa, että tässä asennossa raajan kiinnitettiin vähintään 1 minuutti.

Harjoitukset on suoritettava vähintään kahdesti päivässä, samalla kun lähestymistapoja lisätään vähitellen.

video

Video - Fysioterapia jalkojen ja alaraajojen loukkaantumisen jälkeen

Toiminnallinen aika

Se alkaa välittömästi immobilisoinnin jälkeen, kipsin poistamisen jälkeen, toistuvat röntgensäteet selvittääkseen, miten luita sulautuu, päättyy moottorin aktiivisuuden osittaisen elpymisen jälkeen. Koulutuksen tarkoituksena on parantaa vaurioituneen liitoksen työtä. Tässä tapauksessa lihakset vahvistuvat, niiden atrofia katoaa, nivel liikkuu helpommin ja kaikkiin suuntiin. Alla on joukko funktionaalisen jakson luokkia, jotka voidaan helposti tehdä kotona.

  1. Yhteisen harjoituksen liikkumattomuuden ajanjakso on jo tuttu puristamaan ja purkamaan reiteen ja alaraajan lihakset. Suorita vähintään 20 kertaa.
  2. Siirrä jalka ylös ja alas. Toistojen määrä - 15 kertaa.
  3. Liikkuvuus varpaat 10 - 20 kertaa.
  4. Sitten seuraa kahden minuutin lepo.
  5. Kun olet levännyt, siirrä sormiasi uudelleen vähintään 10 kertaa.
  6. Kierrä liitos ensin yhteen, sitten toiseen suuntaan. 10 kertaa kussakin suunnassa.
  7. Toista harjoitus numerolla 2 ja yritä tehdä se mahdollisimman tehokkaasti.
  8. Pidä sukat kohtisuorassa lattiaan nähden vuorotellen taivuttamalla polviasi vuorotellen 10 kertaa.
  9. Levitä sukkia sivulle (15 kertaa), mukaan lukien jalka, mutta koko jalka.
  10. Kun polvea taivutetaan, pidä varpaat paikallaan, nosta jalkasi kohtisuoraan asentoon lonkkanivelen suhteen. 10-12 kertaa kullakin jalalla.
  11. Jälleen, kantaa ja rentouttaa reiden ja alaraajien lihakset noin 20 kertaa.
  12. Pitämällä suoraa loukkaantunutta osaa nostamaan sitä korkealle, samalla taivuttamalla ja irrottamatta varpaat ja jalka itse. Suorita 10 kertaa.
  13. Nosta jalkasi ja yritä pitää ne noin 5 minuutin ajan.

Kun suoritat nilkan harjoituksia murtuman jälkeen, on tärkeää seurata vauhtia: sen pitäisi olla kohtalainen, hengitys ei saa kadota.

Emme saa unohtaa hierontaa, kuntoiluhoidon elementtiä, joka voidaan suorittaa yksin, kaksi kertaa päivässä. Tehokas on silitti, vaivaaminen, ravistelu, liikkeet, kuten puristaminen. Samalla on tärkeää varmistaa, että hieronnan aikana ei ole epämukavuutta, erityisesti kipua.

Joustoon kiinnitetään aina joustava sidos kipin poistamisen jälkeen. Mutta yöllä ja kun harjoitat, samoin kuin raajojen hieromisessa, siteet poistetaan. Vahvan turvotuksen avulla on tarpeen pitää jalat hieman korkeassa asennossa unen aikana. Kun olet harjoitellut jalkojasi, lämmin kylpy ei vahingoita, missä voit myös jatkaa aktiivisia liikkeitä.

Koulutusjakso

Fysioterapiaharjoitusten viimeinen vaihe suoritetaan aikana, jolloin luu kasvaa vähitellen yhteen ja palaa normaaliksi, ja aktiivinen kävely kaikkialla sen monimuotoisuudessa tulee siihen. Suositeltava käveleminen varpaat, kantapäät, laskeva, sivuttain jne. Jotta yhteistoiminnot voidaan palauttaa, suorita harjoituksia, joissa jalka lepää keinutuolia vasten (pyöritetään pullon jalkan pohjaa, vierintätappi). Nämä harjoitukset ovat tehokkaita myös silloin, kun ne toteutetaan lammikoissa ja altaissa.

  • Vaihtelevat kävelemällä varpaat ja korot 10–15 minuuttia.
  • Squats on normaali ja kantapäät irtoavat lattiasta. Suorita noin 5-7 kertaa.
  • Hyppääminen eri suuntiin. 10 kertaa.
  • Helppo, kiireinen kulkee 10 minuutin ajan paikan päällä ja sivuilla.
  • Tunnet jo pullon tai rullanpään jalka.
  • Sormen ote vaurioitunut merkki tai lyijykynä sormillasi.
  • Sallitut hypyt matalassa vaiheessa. Noin 10 kertaa.
  • Laske ja kiipeä portaita.
  • Tasapainota koulutus laajennuksella, joustavalla sidoksella tai teipillä. Kiinnitä teippi 20 cm: n korkeudelle lattiasta 1 m pitkään silmukkaan. Silmukka on kiinnitetty terveen raajan nilkaan, jonka jälkeen terve vipu silmukalla on syrjään. Tässä ei ole helppoa pitää tasapainoa, joten kaksi alaraajaa koulutetaan kerralla.

Riippumatta siitä, mitä harjoituksia tehdään kuntoutusjakson aikana murtuman jälkeen, on pakollinen sääntö - nilkka on aina sidottava. Myös tänä aikana suositeltiin ortopedisten pohjallisten käyttöä litteiden jalkojen esiintymisen estämiseksi.

Ei suljettu pois harjoitusjaksojen aikana juoksumatolla, kuntopyörällä, säännöllisesti. On tärkeää muistaa, että vaurioituneen jalan kuormitusta on säänneltävä, koska luut eivät ole vielä täysin sulautuneet. Pakollisen liikkeen ehto tänä aikana on nilkan alueen kiinnittäminen nilkan tai elastisen sidoksen avulla. Näitä tuotteita on käytettävä noin 8 kuukautta vahingon jälkeen. Tällä hetkellä ei ole suljettu pois tanssia ja esteitä. On kuitenkin parempi, että tanssin iässä olevat henkilöt lykkäävät tällaisen vamman jälkeen, ja jättävät vain kävelylle itselleen.

Niinpä, kun olet saanut vamman nilkkamurtuman muodossa, on tärkeää kiinnittää eniten aikaa ja vaivaa elpymisjaksolle, terapeuttiset harjoitukset ja liikunta ovat erityisen tärkeitä. Tällöin loukkaantuneen jalan liikkeet palautuvat nopeasti, sen toiminnot palautuvat normaaliksi.