Nilkan nyrjähdyksen syyt ja oireet, nykyaikaiset hoitomenetelmät

Artikkelin kirjoittaja: Nivelichuk Taras, anestesiologian ja tehohoidon osaston johtaja, 8 vuoden työkokemus. Korkeakoulutus erikoisalalla "Lääketiede".

Nyrkkien nilkka - suljettu vaurio jalkojen nivelsiteille, joka tapahtuu liikkeiden ylittävien fysiologisten rajojen ylittävien liikkeiden seurauksena. Termi "venyttäminen" ei tarkoita nivelsideiden kuitujen todellista venymistä - yksittäisten kuitujen osittainen repeämä (suuremmalla tai pienemmällä vakavuudella) tai sidoksen täydellinen rikkoutuminen tapahtuu, jos on vaurioita. On myös kipua, jalka liikkuu mahdottomaksi.

Vahinko ei aiheuta uhkaa ihmisen elämälle, mutta voi viedä hänet pysyvästi elämän tavallisesta rytmistä. Pyytämätön hoito ajoissa voi johtaa nivelten epävakauden kehittymiseen (krooninen venytysmuoto) ja jopa vammaisuuteen.

Jos sinulla on nilkan nyrjähdys, hoito alkaa nivelen täydellisestä immobilisoinnista. Hoidon onnistuminen riippuu suurelta osin ensimmäisestä hätätilanteesta. Otettuasi tarvittavat toimenpiteet ja varmistamalla nilkan jäykkyyden, ota yhteys traumatologiisi.

Lisäksi artikkelista selviää: miksi venyttely tapahtuu, millaisia ​​ominaispiirteitä se voi määrittää, miten antaa ensiapua ja hoitaa patologiaa.

Nilkan nivelen ahtautuminen ja anatomia

Nilkka sisältää: pienet ja suuret sääriluut, sivuttaiset nilkat ja talus. Sääriluun kärki on mediaalinen nilkka, sääriluun kaari ja nilkka muodostavat "pesän", jossa taluksen keho tulee.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Tämän rakenteen stabiilisuutta tukevat kolme nivelsideyhdistelmää: sivusuunnassa olevat sidokset, deltalinkki ja sääriluun (tibial syndesmosis) välinen kalvo. Sivuttainen etu- ja taka-talus-fibular ja calcaneal-fibular estävät jalkojen kääntymisen sisään (inversio). Deltoid nivelside - eversion ulos (eversion).

Nilkan kulkeutuminen 85%: lla tapauksista, jotka liittyvät jalkan pyörittämiseen (kääntövauriot). Useimmat vammat vaikuttavat sivusuunnassa oleviin nivelsiteisiin; deltoidivaurio harvoin; vaikeissa tapauksissa rajapinnan liitos on loukkaantunut.

Venytys ja riskitekijät

Nilkan nyrjähdysten välitön syy on tuhota jalka sisään tai ulos.

Kahdeksan tekijää, jotka edistävät tätä:

nivelsiteiden heikkous;

epämiellyttäviä tai epävakaita kenkiä;

urheiluvälineiden riittämätön kiinnitys (huonosti nauhatut tai kiinteät luistimet, rullaluistimet, laskettelukengät);

nilkanivelen sairaudet (niveltulehdus);

tuki- ja liikuntaelimistön kehittymisen poikkeavuudet (jalkapallo, litteät jalat jne.);

ikään liittyvät muutokset nivelessä.

Nilkan nyrjähdyksen oireet

Vahingon jälkeisen venymisen oireita voidaan lievittää ja ilmentää muutaman tunnin kuluttua - tämä riippuu vahingon asteesta.

Taudin tärkeimmät oireet:

• kipu
• turvotus,
• verenvuoto (hematooma),
• nivelen rajoitettu liikkuvuus
• nilkan asennon visuaalinen muutos.

Oireiden vakavuus riippuu nivelsiteiden vahingoittumisasteesta:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Kipu on kohtalainen, voi olla lievä turvotus, kävely ja tukeminen on mahdollista. Nivelen stabiilisuus on normaali. Työkapasiteetti tallennettu.

Kipu on vakava, turvotus, verenvuoto. Kävely on mahdotonta. Nivelen stabiilisuus on osittain heikentynyt. Vamma.

Toiset asteet ovat vain voimakkaampia. Nivelen vakavuus heikkenee voimakkaasti.

Ensimmäinen apu venytykseen

Jos epäillään nilkan nyrjähdystä, tarvitaan neljä vaihetta:

Aseta jokin esine aluksen alle niin, että jalka on korkeudella (noin 20 astetta). Tämä tilanne vähentää turvotusta.

Kiinnitä jää vahinkopaikkaan - tämä lopettaa verenvuodon ja hidastaa tulehduksen kehittymistä. Jäätä on pidettävä enintään puoli tuntia.

Liitoksen kiinnittäminen kahdeksan kiinnitysnauhan päälle: jalkaosan ja sääriluun alemman osan ympärille levitetään sidos (tai kätevä materiaali). Et voi tehdä kovaa sidosta, koska tämä haittaa verenkiertoa.

Ota anestesia (analgin, ketanov, diklofenakki).

Ei missään tapauksessa, vaikka lievää venytystä, lämpeneviä voiteita, alkoholinkinkkejä tai kuumia paineita ei voida käyttää - tämä laajentaa verisuonia, aiheuttaa verenkiertoa ja johtaa tulehduksen kehittymiseen.

Diagnoosin tekeminen

Diagnostiikan perustana olevan visuaalisen tarkastuksen ja palpation lisäksi traumatologit käyttävät myös röntgensäteilyä, kontrastiartografiaa (röntgenkuvaus kontrastinesteen liittämisessä nivelessä) ja MRI: tä. Kaksi viimeistä menetelmää käytetään selvittämään, eroavatko oireet ja radiografiset tiedot.

• Röntgensäteet tehdään kahdessa projektiossa ja kahdessa asennossa. Diagnoosi tehdään taluksen kallistuskulmaa koskevien tietojen perusteella.
• Artrografian avulla kontrastiaine tunkeutuu nivelsiteisiin repeämiin, jotka tulevat ilmeisiksi.
• MRI ei osoita ainoastaan ​​sidoksia, vaan myös ruston tilaa; Se tarjoaa mahdollisuuden arvioida vahingon laajuutta ja tunnistaa lisävahingot.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Konservatiivinen hoito

Nilkan nyrjähdyksen hoito on useimmissa tapauksissa konservatiivinen. Kirurginen toimenpide vaatii deltalihaksen repeämiä ja rajaliitoksen vahingoittumista.

Hoidon keinot ja menetelmät riippuvat vamman vakavuudesta ja oireista. Alla olevassa taulukossa on esitetty nilkan nivelsideiden konservatiivisen hoidon pääsuuntaukset vahingon asteesta riippuen:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkan lepo ja jäykkyys varmistetaan ensimmäisten 24 tunnin aikana

Tarvittaessa kipulääkkeiden vastaanotto paikallisesti - voide (diklofenaakki, dolobeeni)

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen kiinnittämällä side- tai silmukka

Analgeettien ja (tai) tulehduskipulääkkeiden (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ottaminen

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen rappauksella

fysioterapia

Nilkan nivellihakset tukevat hyvin fysioterapeuttisia vaikutuksia: se eliminoi täydellisesti kipua ja tulehduksellisia oireita, laukaisee kudosten korjauksen, veren ja imusolukierron. Fysioterapiaa määrätään 24–48 tuntia loukkaantumisen jälkeen (leikkauksen jälkeen).

Suosittuja ja tehokkaita menetelmiä (kaikki menettelyt suoritetaan päivittäin, kurssin kesto on esitetty taulukossa):

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Koko kehon kryoterapia on valmis. Nilkan leesiolla altistuminen kuivalle ilmalle suoritetaan paikallisesti.

Terapeuttinen voimistelu

Aloita aktiivisten liikkeiden suorittaminen nivelessä niin pian kuin mahdollista (tulehdusoireiden puuttuessa) estämään akillesjänteen kontrakturaatiota (liikkumattomuus). Kiinnitysrengas (side) voidaan samanaikaisesti poistaa. Painopiste kipuun (niiden ei pitäisi olla), liikkeiden amplitudin tulisi olla riittävän suuri.

Ensimmäistä kertaa (kun se riippuu loukkaantumisen vakavuudesta) voit tehdä liikkeitä jalkasi eri suuntiin, kierrä palloa lattialle. Erittäin hyvä harjoitus tässä patologiassa on pienten esineiden poimiminen lattialta varpaiden kanssa.

Monimutkaisempien toimien aloittaminen on toivottavaa vedessä. Ajan myötä voit liittää kävelemään sormilla ja koroilla, jalan ulkopuolella ja sisäpuolella sekä juoksemalla.

toiminta

Käsittele operatiivisesti toisen ja kolmannen asteen nilkan nyrjähdyksiä.

Tee leikkauksen aikana leikkaus, tutki ruston tilaa. Sitten ommella nivelsiteiden päät; jos nivelside erottuu täydellisesti luusta - se on kiinnitetty takaisin. Haava on ommeltu ja kipsi valettu (noin viikon ajan). Kuntoutushoito (fysioterapia ja liikuntaterapia) on 10 viikkoa ompeleiden poistamisen jälkeen.

Toiminnan käyttö ei takaa parasta tulosta - sillä on sekä etuja että haittoja:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkka

Nilkan nivelen aivot ovat yksittäisten kuitujen halkeamia tai repeämiä, jotka kulkevat sidekudosta pitkin ja muodostavat kollageenialueita, jos ne eivät pysty uudistumaan tulevaisuudessa.

Oireet ovat suurempia tai pienempiä, riippuen loukkaantumisasteesta.

Yhteinen sattuu, paisuu, muuttuu vähemmän liikkuvaksi, haavoittuvammaksi.

Sprainin syyt

Usein venytyksen syyt ovat epämiellyttävien kenkien kuluminen korkealla alustalla tai kantapäällä, kun nivelen kuormituksen epätasainen jakautuminen naisilla johtuu jalkojen tukkeutumisesta, mikä johtaa nivelsiteiden loukkaantumiseen.

Urheilijat, jalkapalloilijat, voimistelijat, jääkiekkoilijat eivät ole vakuutettuja tällaisista nyrjähdyksistä, kun ilman koulutusta nivelelle kohdistuu voimakas fyysinen rasitus. Sidoksissa on osittainen repeämä (venytys), mikä estää luun mahdollisten vaurioiden varalta.

Vammojen syy voi olla kaikki kotitalouksien loukkaantuminen: putoaminen (hyppy) korkeudesta, iskee jalkaan, muodonmuutos, kun jalan sallittu kuormitus ylittyy, äkilliset liikkeet, esimerkiksi jäätävissä tai epätasaisessa vuoripinnassa.

Terveet henkilöt ovat hyvin vahvoja ja venytys ei aina tapahdu.

Niiden hauraus voi vaikuttaa useisiin tekijöihin ja sairauksiin:

• Synnynnäinen, jolla on korkea kaari tai epänormaali jalka;
• Myasthenia johtuu hermoston johtumislihaksen estämisestä.

Nilkkaleimat ovat alikehittyneitä ja heikkoja:

• Nilkkojen jatkuva kuormitus urheilijoiden varhaisesta iästä alkaen;
• Ylimäärä ylipaino;
• Litteät jalat, sidekudoksen rikkominen syntymästä;
• Alaraajat, eri pituiset;

Nivelreuman, osteomyeliitin, muiden sisäisten tulehduksellisten prosessien epävakaus.

Oireet nilkkaleimojen venyttämisessä

Kun venytät nilkan välittömästi alkaa satuttaa, ja tämä on tärkein oire.

Voi olla ryöstö ja jopa puuvilla, mikä saa uhrin olemaan epämiellyttävä.

Merkkejä tällaisesta luun murtumisesta.

Riippuen venytyksen asteesta:

• Pehmeiden kudosten pehmeys;
• Hematoma, punoitus venytys- tai repeämispaikoissa;
• Polttaminen palpoitumisella yhdellä nivelsiteistä;
• Terävä, sykkivä kipu, kun käännetään liitos sivulle, astumalla jalkaan ja vaikka jätät sen yksin;
• Lisääntynyt ihon lämpötila loukkaantumispaikoilla.

Kun nivelsiteet ovat täysin repeytyneet, nivel paisuu voimakkaasti ja alkaa vain hengailla, joten kollageenisäikeisten kuitujen lujuus häviää.

Itse asiassa venytys on pieni aukko. Vammojen asteesta riippuen nivelsiteet voivat olla täydellisiä tai osittaisia. Siten oireet ilmaistaan ​​kirkkaasti tai hieman.

1. Se sattuu kohtalaisesti ja lameness on merkityksetön yksittäisten kuitujen rikkoutuessa, mutta samalla säilyttää nivelsiteiden eheys.
2. Kipu on selvempi, pehmeät kudokset ovat turvoksissa ja liikkuminen on vaikeaa nivelside repimällä, tai useita kerralla.
3. Kipu on polttava ja sietämätön, veri on kertynyt ihon alle, hematoma on ilmestynyt (ihon syanoosi), jalan itsenäinen liikkuminen on mahdotonta, kun nivelsiteet ovat poikittaisia ​​ja täydellisiä. On patologisia merkkejä jalan liikkumisesta.

On ymmärrettävä, että vahingon astetta ei voida arvioida visuaalisesti täydellisesti.

Röntgen- tai MRI-skannaus suoritetaan luunmurtuman sulkemiseksi pois, jos niveliä epäillään.

Mitä ja miten se satuttaa?

Ligamentteja ei ole varustettu monilla hermopäätteillä, joten jopa voimakkaalla venyttelyllä kipu voi ilmetä eri tavoin. Kudoksen turvotus ja mustelman ulkonäkö kipu voi olla merkityksetön.

Vähitellen lisääntyy repeämällä, esimerkiksi nilkan paikallisessa osassa.

Heti loukkaantumisen jälkeen voi olla vain epämiellyttävä tunne, merkit pahenevat yöllä, aamulla ne ilmenevät täysin.

Kun turvotus lisääntyy ja liikkuvuus on vähäistä, kipu palpation aikana ja kyvyttömyys edetä jalkaan kudoksen repeämispaikassa, voi tuntua pieni reikä (turvotus).

Oireet ovat täysin riippuvaisia ​​kannan vakavuudesta.

Tila on tuskallista ja voimakasta rasitusta. Kaikki merkit ovat selkeästi ilmaistuja, kipu on hirvittävä, jopa huimaus ja tajunnan menetys.

Käsittelemättömät nivelsiteet voivat tulla täysin ”löysiksi”, ja nivelestä tulee epävakaa jo pitkään, myös kuntoutusjakson jälkeen.

Ensiapu nilkan nyrjähdyksille

Yhteisen hoidon ja liikkumisen asteen palauttamisen lopputulos riippuu oikeasta ja oikea-aikaisesta ensiavusta ennen ambulanssin saapumista.

Useat toimet välittömästi vahingon jälkeen edellyttävät välitöntä täytäntöönpanoa.

Mitä on tehtävä, jos itse olet epämiellyttävä tai haluatte auttaa uhria?

1) Irrota kengät ja sukat vapauttamalla koko vaikutusalue.

2) Aseta monikerroksinen kangas nivelen alle, poista jalka kokonaan, nosta se sydämen tason yläpuolelle ja kiinnitä se.

3) Levitä jään ensimmäisten kahden tunnin aikana kipeään liitokseen tai pyyhkeeseen, joka on kostutettu kylmällä vedellä. Vaihda side, kun se lämpenee.

4) Kiinnitä sidos tiukasti haavaan välttäen vaalennettuja sormia.

5) Hyväksy tai anna potilaalle kipulääkettä. Soita ambulanssi, jättäen tilanteen ilman lääkärin valvontaa ja hoito on vaarallista. Tämän seurauksena nilkka voi olla melko epävakaa ja istumaton.

Hoito tulee määrätä ottaen huomioon ultraäänen, röntgensäteiden ja oireiden merkit. Hoidon tarkoituksena on poistaa kipu, hematoma, turvotus, nivelen moottoritoimintojen palauttaminen.

Hoidon ja kuntoutuksen kurssi on pitkä. Vain lääkäri voi valita parhaan hoitovaihtoehdon, määrätä kipulääkkeitä, tulehduskipulääkkeitä, kiinteyttäviä aineita sekä voiteita ja geelejä paikalliseen käyttöön.

Kaikki nilkan nyrjähdyksen hoidot

1) Nilkkanivelen immobilisointi ylimääräisten vaurioiden välttämiseksi.

Tämä on ensimmäinen asia, joka tehdään, kun venytetään nivelsiteitä. Potilasta suositellaan kävelemään sokeriruo'on kanssa, jotta sairas jalka kuormitetaan.

2) Jäähdytys, kylmäpuristimen levittäminen 25-30 minuutin ajan uuden jään asettumisen lämpenemisenä.

Joten jopa 72 tuntia, kunnes verisuonten täydellinen supistuminen, turvotuksen katoaminen (väheneminen). Ei tarvitse laittaa jäätä suoraan iholle, on parempi kääriä se rättiin tai täyttää kylmällä vedellä muovipullo.

3) Sovelletaan tiukkaa sidosta, joka käärii yhteiseen elastiseen sidokseen alkaen varpaista ja siirtyy vasikan keskelle.

Nosta jalkoja ulosvirtaukseen vammojen paikoissa.

4) Lääkemenetelmä on määrätty venyttämisen oireiden poistamiseksi, tulehduksen lievittämiseksi.

Nämä ovat ei-steroidisia lääkkeitä, kuten Paracetamol, Analgin, Ibuprofeeni.

Myös voide ja kerma anestesiaan, halkeamien paranemiseen, hematomien merkkien poistamiseen.

Jos tavanomaiset antispasmodit eivät auta, lääkäri määrää voimakkaampia reseptilääkkeitä, esimerkiksi ketoprofeenin voidetta, jolla on vaurio kärsineelle alueelle, ja tiukan sidoksen päälle.

5) Kirurginen hoito leikkauksella kyyneleiden tai revittyjen nivelsideiden diagnosoinnissa.

Jos lääkkeet eivät kykene estämään liitoksen tai nivelsiteiden epävakautta.

Kirurgi voidaan liittää arthroscopyyn menetelmään tuomalla liitokseen ohut putki, joka on varustettu videokameralla murtumien asteen määrittämiseksi, luut fragmenttien läsnäolon poistamiseksi niiden kanssa yhdessä kerääntyneen veren hyytymien kanssa.

Taivutetun nivelsiteetin palauttamiseksi tai sen korvaamiseksi toisella, ompeleminen on mahdollista suorittaa rekonstruoinnin ompelemalla nivelsiteitä.

Täydellisen katkoksen myötä kipsi valetaan.

Hoidossa, jos vahingon aste on vähäinen.

Ehkä kotikärki hoitaa voiteilla kivun vähentämiseksi, Nurofenin, Nisen, Troxevasinin, Voltarenin, Apizatronin vaurioiden hankaamiseksi, hepariinikoostumuksella - turvotuksen, kehon, Troxerutinin, Troxevasinin poistamiseksi - hematomien poistamiseksi.

Jotta nopeutettaisiin regeneraatioprosessia, paranna veren mikropiiristystä, lievittää tulehdusta Bom Benge, Diclofenac-voidetta.

Kivun poistamiseksi ja vahingoittumispaikkojen jäähdyttämiseksi - Deep Relief.

Riippumatta venytyksen asteesta ja tyypistä liitos on kiinnitettävissä joustavalla sidoksella, joka vähentää tai kokonaan poistaa sen kuormituksen koko kuntoutusjakson ajan.

Jos kahden ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen käytetään voiteita jäähdytykseen, se on korvattava lämpenevillä paineilla Finalgonin, Apizartronin, Viprosalin, Dolobenen avulla.

Fysioterapia, magneettiterapia, fysioterapia, UHF jopa 12 istuntoa varten 15-20 minuuttia ovat käyttökelpoisia nielujen hoidossa.

Mitä vähemmän loukkaantumisen merkkejä, luonnollisesti, paranemisprosessi on nopeampi. Parantaa nilkan vatsaan 6-7 viikon ajan, pienellä vaikeusasteella - jopa 3 kuukautta.

On tärkeää pitää nivelsiteet ja noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia. Käytä määrättyjä kiinnityslaitteita (ortoosia, nilkkojen alla olevia pidikkeitä uusien vahingossa tapahtuvien vaurioiden välttämiseksi).

Koska akuutit oireet vähenevät, on suositeltavaa tehdä erityisiä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi, vaurioituneen nivelen vakauttamiseksi ja suojaamaan toistuvia venytysmerkkejä vastaan.

Harjoitukset edellyttävät säännöllistä suoritusta:

• Kävely hyökkäyksellä ensin jalka ulkopuolella, sitten sisäpuolella;
• Korotetaan varpaat, lasketaan kantapäähän, seisomalla poikkipalkissa (askeleen reuna);
• Pyöreät liikkeet varpaiden myötäpäivään, sitten vastapäivään, istuen tuolilla;
• Nopea paraneminen ja aineenvaihdunnan lisääminen pehmeissä kudoksissa on tehokas jalkahieronta.

Ennuste on yleisesti ottaen suotuisa ja kaikki nivelen toiminnot palautetaan, paitsi jos venytys on johtanut vakaviin patologisiin muutoksiin nivelessä, sen toiminnot ovat heikentyneet. Hoitavan lääkärin valvonnassa tarvitaan pitkä kuntoutusaika.

Nilkkanivelen spraenien hoito

Kaikkein "ongelmallisin" nivel, joka on alttiina erilaisille vammoille, on nilkka. Hänen heikkoutensa johtuu siitä, että hän on pakko hyväksyä ja pitää itseään painonsa. Nilkkat ovat myös haavoittuvia urheilun aikana. Vahingon todennäköisyys, jos tarkastelemme tilastoja, on verrattavissa vain polvien ja ranteiden nivelsiteisiin.

Suurin osa loukkaantumisista ja nivelten venymisestä fyysisen koulutuksen asiantuntijoiden mukaan tapahtuu työn tai kotitalouksien loukkaantumisen seurauksena. Vain kuusi tuhansista potilaista, jotka etsivät apua venyttää nivelsiteitä koulutuksen aikana, ja loput eivät liity urheiluun.

Nilkkojen reunat venyvät pääsääntöisesti liikkeen epäasianmukaisen koordinoinnin vuoksi, mikä johtaa kääntymiseen kantapäähän ja nilkka alkaa liikkua ulospäin. Polvien sivuttaiset ja ulkoiset nivelsiteet ovat usein jännittyneitä. Jälkimmäinen pahentaa tilannetta merkittävästi.

Vaarassa ovat tytöt, jotka haluavat käyttää muotikenkiä keskimäärin, mutta korkokengissä. Liian korkea korkeus ja hienoustappit, kokemuksen puute lisäävät mahdollisuuksia, että painopiste voi siirtyä ja jalka kääntyä ylös.

Vahingon aikana uhri kuulee usein onnettomuuden tai romahtamisen. Tämä on varsin hälyttävä signaali. Tällainen terävä ääni merkitsee useimmiten nivelsideen repeämisen todennäköisyyttä ja jopa sitä, että luu on vaurioitunut.

Nyrjähdys, johon liittyy melko voimakas kivulias tunne. Ne vahvistetaan kuorman alla. Usein niin vahva, että henkilö ei yksinkertaisesti pysty liikkumaan.

Jos loukkaantuminen on vakavaa, ilmenee jonkin verran pitkää turvotusta ja verenvuotoa. Turvotuksen takia herkkyys muuttuu vieläkin korkeammaksi, ja vaurioitunut nivel muuttuu liikkumisen aikana rajoitetuksi. Potilaan, joka on vahingoittanut nilkan nivelsiteitä, on minimoitava liikkuvuus.

Mikä aiheuttaa venyttämistä?

Nilkan vahingoittumisen perimmäinen syy on löytää jalka väärään asentoon, kun se on kääritty sisäpuolelle. On muitakin tekijöitä, jotka aiheuttavat venytystä:

• jalkojen supinaatio tai korkea kaari;
• alikehittämättömät jalat ja peroneaaliset lihakset, joita esiintyy usein muiden lihasten ryhmien intensiivikoulutuksen taustalla, kun painopiste on penkkien puristimessa ja kuntosalilla harjoitettaessa alaraajojen vahingoksi;
• toisin kuin edellisessä kohdassa, nivelsiteet voivat heikentyä ihmisen vähäisen toiminnan seurauksena, mikä johtaa niiden pehmenemiseen, kun luut eivät pidä hyvin yhdessä;
• epäsuhtainen koko ja suhteeton luun kasvu;
• neuromuskulaarisen risteyksen häiriö, joka johtaa nilkan tahattomaan kaatumiseen;
• saada lieviä nivelsiteitä ja lihaksia aikaisemmin, mikä tekee nilkan epävakaasta ja heikosta.

Usein nivelsiteitä venytetään jatkuvasti ihmisissä, jotka tekevät väärin askelin - kääntämällä tai kääntämällä jalkaa suuressa määrin. Tällainen tapana kävellä tekee nilkanivelen heikentyneen, ja nivelsiteet ovat lopulta väistämättä loukkaantuneet.

Venyttämisen oireet

Nilkan nivelsiteiden vaurioitumisaste vaihtelee vakavuuden mukaan:

• Pieni (kevyt). Bundles loukkaantui, mutta rikkomatta.
• Osittainen (epätäydellinen). Mukana paikallinen ihonalainen verenvuoto ja lievä turvotus. Vahingon aikana muodostuneet sinertävät ja mustat täplät loukkaantuvat sen jälkeen, kun heitä painostettiin. Vaikeaa kipua esiintyy kävelyn aikana.
• Terävä. Loukkaantunut alue paisuu, muodostuu voimakas hematoma, joka usein osoittaa sidosten erottumista ja repeämää. Henkilö ei pysty liikkumaan normaalisti, ja nivelestä tulee epävakaa.

Itsensä venyttämistä ei suositella voimakkaasti. Muussa tapauksessa on todennäköistä, että viallinen talteenotto, joka johtaa nilkan sivuttaissidosten krooniseen epävakauteen, on säännöllinen vamma. Se tapahtuu sekä fyysisen rasituksen aikana että kävelemällä karkealla maastolla, samoin kuin normaalisti rauhassa ja mitattuna.

Nilkkaputken hoito

Vahingon vakavuuden vuoksi huono laatu tai puutteellinen hoito voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten varsin vakavia. Kattava ja oikea hoito edellyttää pakollista valitusasiantuntijaa.

Nilkan vahingoittumisen laajuuden määrittämiseksi vain pätevä kirurgi pystyy suorittamaan kaikki tarvittavat manipulaatiot nivelen normaalin toiminnan palauttamiseksi. Lääkärin suositusten mukaan voit minimoida vaikutukset venyttämisen jälkeen.

Akuutti ja liiallinen vahinko vaatii pakollisen valituksen kirurgille, ja keuhko yleensä kulkee itsestään. Jos venytyksen oireet kuitenkin ilmenevät kahden viikon kuluessa, on lähes mahdotonta astua jalkaan, asiantuntijan apua tarvitaan välittömästi.

On välttämätöntä toimia viipymättä, erityisesti silloin, kun turvotus ulottuu nilkan luisiin tai tämän nivelen huomattava epämuodostuma on havaittavissa, mikä liittyy sietämättömään kipuun. Näiden oireiden esiintyminen ei edellytä 14 päivän odottamista, mutta osoittaa, että on tarpeen kuulla lääkäriä.

Kuntoutusjakso venyttämisen jälkeen

Nilkkasairaus tapahtuu välittömästi, eikä se muodosta pitkää sairauden kehittymisprosessia verrattuna infektioon. Nivelsiteet voidaan palauttaa vain vähitellen, ja itse hoito itse asiassa on kuntoutus. Nilkan parantamiseksi nopeammin on olemassa erityisiä tekniikoita, jotka tunnetaan myös niille, joilla ei ole mitään lääketieteellistä tietoa:

Liikkumattomuus ja rauha

On välttämätöntä minimoida jalkakuorma ja yrittää kävellä vain silloin, kun siihen on todellinen tarve. Mikä tahansa vaurioituneelle nivelelle kohdistuva paine johtaa komplikaatioiden esiintymiseen. Tärkein ohje on kipu. Se ei tapahdu vain, vaan se on varoitusmekanismi kehon vammoja varten. Et voi jättää huomiotta kipua osoittaa tahdonvoimaa ja maskuliinisuutta.

Tuskan laiminlyönti merkitsee nykyisen trauman pahentamista. Jalka, jos he istuvat alas, asettuvat varovasti ottomaanille, ja kun he menevät nukkumaan, laita tyyny tai seistä sen alle. Tästä johtuen veri valuu vaurioituneesta nilkasta, kipu on huomattavasti tylsistynyt. Näin voit rentoutua ja nukkua.

kylmä

Vaurioitunut alue on käsiteltävä ruiskuttamalla. Valitettavasti kaikki urheiluun osallistuvat ihmiset eivät ota tätä työkalua mukanaan, joten jäätä käytetään useimmiten tähän tarkoitukseen. Se on kääritty valmiiksi kankaaseen. On suositeltavaa käyttää jäätä enintään neljännes tuntiin. Menettely toistetaan uudelleen, mutta 60 minuutin kuluttua.

Altistuminen kylmälle voi vähentää verenkierron nopeutta ja auttaa siten vähentämään turvotusta ja kipua. Nilkan vakavat loukkaantumiset voivat jäähtyä koko päivän, mutta vain edellä määritellyin väliajoin, minkä jälkeen kylmä korvataan lämmöllä, levittämällä lämmityslevy venytysalueelle ja kuumia kylpyjä. Tämä vaihtelevien lämpötilojen mekanismi sallii ensin estää suurten turvotusten muodostumisen ja rauhoittaa nivelen ja parantaa sitten veren virtausta, joka toimittaa nivelsiteille happea ja aineita, joita tarvitaan nopeaan talteenottoon.

fiksaatio

Liitos on välttämättä vakiintunut. Joustava side asettaa kahdeksan. Se auttaa kiinnittämään luun oikeaan asentoon ja ehkäisemään turvotusta.

Nilkkan kohoaminen korkeampi kuin sydänlihas

Sairaalaolosuhteissa jalka ripustetaan erikoisrakentamiseen, ja kotona on sallittua käyttää erilaisia ​​improvisoituja keinoja - tuoleja, tyynyjä, sohvojen ja tuolien käsinojia.

Lämmitä

Terapeuttinen harjoitus käsittää nivelen pyörimisen, taipumisen ja laajentamisen. Se alkaa suorittaa toisena tai neljänä päivänä loukkaantumisen jälkeen. Kaikki riippuu vahingon asteesta. Lämpeneminen ei tapahdu kivun sattuessa.

Harjoitukset valitsee vain kuntoilija. Ohjelman asianmukainen kääntäminen nopeuttaa, eikä palauta palautusprosesseja. Harjoituksen ansiosta yhteisten palautusten liikkuvuus.

lääkkeet

Kivun vähentämiseksi ja tulehduksen ehkäisemiseksi määrätään anti-inflammatorisia lääkkeitä, esimerkiksi Ibuprofeenia. Kolmas (akuutti) nyrjähdysaste liittyy reseptin kipulääkkeisiin. Usein on tarpeen ottaa käyttöön erityisiä elintarvikelisäaineita, jotka aktivoivat nilkan sidekudoksen kasvua.

Muita palautustietoja

Toisen ja kolmannen asteen nyrjähdys vaatii suurempaa varovaisuutta. Nilkkaan ei saa olla mitään kuormitusta, joten kuntoutuskeskukseen pääseminen on melko vaikeaa. Tilanne on monimutkainen, jos loukkaantunut on yksin. Riippumattomia toimia ei pitäisi toteuttaa. On tarpeen ottaa yhteyttä jonkun kanssa ja pyytää apua, mutta ei missään tapauksessa nousta loukkaantuneelle jalalle.

Jalkaan levitetään kylmiä nesteitä tai esineitä, jos sellaisia ​​on. Urheiluun osallistuvilla ihmisillä on oltava ruiskutus- ja elastinen side. Jos itsenäiset ponnistelut voivat tarjota ensiapua, mitään ei tehdä. Jalka asetetaan korkeudelle ja odottaa asiantuntija-apua.

Toista tai neljäs päivä, kun turvotus katoaa, aloita harjoitus. Kivun syntyminen edellyttää lämpenemisen välitöntä lopettamista. Kirurgit ja traumatologit suosittelevat harjoitusten aloittamista mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, mutta lisäämään kuormitusta vähitellen.

Lämpeneminen on välttämätöntä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä nivelsiteiden kertymiselle yhteen asentoon, mikä rikkoo nilkan liikkuvuutta ja voi myös aiheuttaa lihaskudoksen atrofiaa, koska kuormituksia ei ole enää pitkään. Tämä on tyypillistä murtumille, koska ne edellyttävät pitkäaikaista kuntoutusta.

Salvojen, joilla on kipulääkkeitä ja anestesia-aineita, sekä tulehdusta ehkäisevien lääkkeiden käyttö edistää varhaista elpymistä. Tärkeintä on kiinnittää huomiota loukkaantumiseen, kunnolliseen kuntoutukseen ja paranemiseen tapahtuu nopeasti ja ilman komplikaatioita.

Vammojen ehkäisy

Jos haluat vähentää uudelleenvammojen mahdollisuutta, sinun pitäisi aina:

• kuluttaa nilkkatukea lisääntyneille kuormille;
• varmista, että venytät lihakset ennen liikuntaa tai harjoituksen jälkeen;
• vahvistamaan kuituja;
• Käytä erityisiä kantapäällysteitä nilkan leviämisen estämiseksi.

Oikeat kengät

Hyvät tukevat kengät jokapäiväiseen kulutukseen ja urheilun huippuluokan lenkkarit vähentävät nilkan nyrjähdysriskiä.

Oikealla kengillä pitäisi olla:

• kiinteä tausta;
• leveä sukka, joka ei purista sormia;
• puoli- tai täysin jäykät sisäkkeet;
• irrotettava pohjallinen;
• pitkä etuosa;
• 1,5-2 cm kantapää.

Yleiset suositukset

Yllään korkokenkää, jos et voi tehdä ilman tällaisia ​​kenkiä, tarvitaan varovaisuutta, välttäen kuoppia ja kuoppia. Mikä tahansa lihavuuden aste johtaa lisääntyneeseen nivelten rasitukseen. Vammojen vaaran vähentämiseksi ylimääräinen massa tulee hävittää, normalisoida ravitsemus ja pelata urheilua. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus auttaa vahvistamaan nivelsiteitä.

Milloin tarvitset lääkärin apua?

Seuraavia oireita ei voi tehdä ilman hoitoa:

• tunkeutuu vakavaan kipuun, estäen liikkumista nivelessä ja kävelyä;
• vamman paikan tai koko alaraajan tunnottomuus;
• vahva punoitus ja hematoma vamman alueella;
• nivelen liikkuvuuden puuttuminen tai lisääntynyt (epänormaali) kipu;
• repiminen ääni nilkassa;
• vilunväristykset ja kuume;
• parannusta muutaman päivän kuluessa venyttämisestä.

Mikä aiheuttaa pahoinpitelyn?

Hoidon puute ja vahingoittuneen yhteisen kuntoutuksen aiheuttamat haitalliset vaikutukset:

• nilkan krooninen epävakaus, johon liittyy lisääntynyt epämukavuus;
• vakavampia vammoja nilkkaan, mukaan lukien jopa luun tuhoaminen ja jopa enemmän haittavaikutuksia;
• jänteen repeämisen myöhäinen havaitseminen, joka on ominaista osittaiselle rikkoutumiselle.

Useimmat ihmiset uskovat, että nilkka ei ole syytä ottaa yhteyttä kirurgiin. Vahinkojen itsearviointi voi olla virheellinen. Ja jotta vältytään vaaralliselta loukkaantumiselta, sinun kannattaa tarkistaa asiantuntijalta.

Nilkan nyrjähdyksen ja kotivammojen hoitomenetelmien oireet

Ligamentit ovat välttämättömiä nivelien normaalille toiminnalle. Tämä on tiheä sidekudos, joka antaa nivelen vakauden. Istumattoman elämäntavan ansiosta nivelsiteet heikkenevät ja voivat usein loukkaantua. Useimmat nilkan nyrjähdyksen tapaukset kirjataan.

Vain joissakin tapauksissa henkilön venyttäminen saa pelata urheilua. Useimmat vammat ilmenevät jokapäiväisessä elämässä. Venytysaste voi olla erilainen. Se riippuu siitä, kuinka paljon jänteet ovat vahingoittuneet. Kun venytät nilkan nivelsiteitä, lihakset eivät vahingoitu. On välttämätöntä antaa venytykseen ensiapua, aloittaa hoito.

Vahingon syyt

Nilkkasuhteet ovat melko yleisiä. Tämä johtuu sen anatomisesta rakenteesta ja sille osoitetuista toiminnoista. Liitos koostuu kolmesta luustosta, jotka on kiinnitetty kolmeen sidosryhmään. Joustavin nivelsiteiden ryhmä sijaitsee ulkoisen nilkan varrella. Se on kaikkein venytettävissä.

Liitoksen venyttämisen syyt voivat olla:

• painonnosto;
• tasaiset jalat;
• epäonnistunut lasku;
• ylipaino;
• jyrkkä kierros liikkeen aikana, jalat;
• epämiellyttävät kengät (korkokengät, sopimaton koko);
• niveltulehdus, niveltulehdus;
• jalan rakenteen synnynnäiset häiriöt.

Nilkan nivelsiteiden vaurioiden vaiheet ja oireet

Venyttely voi olla useita vaiheita:

• Vaihe 1 - helppo rikkoa useita kuituja. Niiden yleinen eheys ei ole rikki, työkyky säilyy. Tunne epämukavuutta jaloissa on lameness.
• Vaihe 2 - yhden tai useamman sidoksen repiminen tapahtuu. Potilas on vaikea liikkua, nilkka turpoaa, sattuu.
• Vaihe 3 - sidosten täydellinen repeäminen. Harvoin havaittu. Se liittyy yleensä vakavampiin vammoihin ja murtumiin. Liikkuminen on mahdotonta, sietämätön kipu ja vakava turvotus.

Selvitä Mydocalm 150 mg tablettien käyttöohjeet nivel- ja selkärangan sairauksiin.

Mitä tehdä, jos käsien ja jalkojen nivelet ja kipeät luut koko kehossa? Lue hyödyllisiä tietoja tällä sivulla.

Tärkeimmät venymisen merkit:

• kipu vaihtelevan intensiteetin jalka;
• nilkan turvotus;
• liikkumisen vaikeus;
• mustelmia.

Ensiapu

Jos epäilet nyrjähdyksiä, sinun täytyy auttaa loukkaantuneita paikan päällä. Tämä on tehtävä ennen lääkärin vierailua, jotta tilanne ei pahentuisi:

• Poista kengät henkilöstä, kun jalka ei ole turvonnut.
• Tee tiukka sidos alaraajan ja jalkan ympärille.
• Kiinnitä jää vahinkopaikkaan ja pidä se 15 minuuttia. Jos jäätä ei ole, kylmä tekee. Levitä kylmä vain kankaan läpi eikä suoraan iholle.
• Tunnin kuluttua, toista toimenpide. Jos tilanne pahenee, on todennäköisempää, että lääkäri ilmestyy

Koti trauma hoito

Miten hoitaa nyrjähdys? Jos vahinko on vähäinen, hoito voidaan suorittaa kotona. Lääkäri määrää lääkkeitä, jotka lievittävät kipua ja lievittävät tulehdusta, fysioterapiaa ja kansanhoitoa. Ensinnäkin kipeä paikka toimii kylmänä. 2-3 päivän ajan sallittiin lämpenemisen.

Lääkehoito

Voiteet ja geelit on osoitettava, mikä lievittää tulehdusta, nukuttaa:

Päivänä 2 voit käyttää hematooman ja turvotuksen poistomenetelmiä:

• troksevazin;
• trokserutiinia;
• lioton;
• Hepariinin voide.

Päivänä 3 voit alkaa hieroa lämpeneviä voiteita nivelsiteiden venyttämiseksi:

Monissa tapauksissa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä määrätään suun kautta annettavaksi tai injektiona:

Ne pysäyttävät tulehdusprosessin, anestesoivat, lievittävät turvotusta. Vahingoittuneet nivelsiteet palautetaan pitkään. Sidekudokset regeneroituvat hitaasti. Siksi hoito voi joissakin tapauksissa kestää jopa 5 viikkoa.

Voimistelu ja liikuntaterapia

Jotta nivelet voidaan nopeasti palauttaa jännitykseen ja kuntouttaa heidät loukkaantumisen jälkeen, on tarpeen suorittaa erityinen harjoitustapa. Heidän tavoitteensa ovat:

• vähentää kipua;
• parantaa yhteistä liikkuvuutta;
• vahvistaa lihaksia;
• lisätä verenkiertoa.

Sinun täytyy aloittaa pienellä kuormituksella vaurioituneesta nilkasta. Vähitellen kuorma voidaan lisätä. Jos venytys on matala, voit uida uima-altaassa tai työskennellä kiinteällä pyörällä.

Katso valikoima tehokkaita hoitoja polven osteoporoosille käyttäen kansanhoitoa.

Mitä tehdä kotona, jos kierretty jalka ja turvonnut nilkka? Lue vastaus tällä sivulla.

Seuraa linkkiä http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html ja selvitä, mitkä voiteet auttavat kohdunkaulan osteokondroosissa.

Harjoitukset nilkkaan:

• Varpaat poimivat pieniä esineitä lattialta.
• Hitaasti nouse varpaiden kohdalle ja aivan yhtä hitaasti. Tukena voit käyttää tuolin tai sängyn takaosaa.
• Makaa selässäsi. Jalat taivutettu polvilleen. Taivuta ja suorista varpaat 10 kertaa. Kierrä jalka sitten myötäpäivään.

Kansanlääketiede

Peruskäsittelyn lisäksi voidaan käyttää vaihtoehtoista lääketiedettä. Ne voidaan lääkärin suostumuksella tehdä kotona:

• Raaka sipulit hienoksi hienoksi sekoittimeen. Lisää suola. Levitä agentti sideharsoon, joka on taitettu puoliksi, ja kiinnitä se vahingoittumispaikkaan.
• Raakaa raaka perunat ja levitä kipeään paikkaan kompressina 30 minuuttia.
• Pakkaus voidaan valmistaa aloe-kalkista. Lisätty ylhäältä. Ja kun pakkaus lämpenee, sitä on muutettava.
• Mel sekoitetaan kefiriin tai luonnolliseen jogurttiin. Käytä nukkumaan menoa nukkumaan venytyspaikkaan, siteeseen. Pese pois aamulla.
• Tee infuusiot tansy tai root devyasila (1 lusikka per kuppi vettä). Tee voiteet ja pakkaa useita kertoja päivässä.

Kunnes lääkäri on tutkinut potilasta, on mahdotonta itsenäisesti hoitaa venyttelyä kansanhoitoon. Kun nivelsite on rikki, voide voi pahentaa tilannetta entisestään.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Jotta voit suojata nilkkojen nivelsiteiden mahdollisen venymisen, sinun tulee seurata useita suosituksia:

• Käytä mukavia kenkiä etenkin kylmän kauden aikana.
• Vahvista jalkojen lihaksia liikunnalla.
• Katso painoa.
• Jos nilkka on jo loukkaantunut aikaisemmin, fyysisen rasituksen aikana se on kiinnitettävä sidoksella tai joustavalla sidoksella.

Lue lisää nilkkanippujen hoidosta seuraavassa videossa:

4 sääntöjä nilkan nyrjähdyksen hoitamiseksi kotona

Jalan ja jalkojen luiden artikulaatio on varsin haavoittuva.

Nilkan vaihtaminen eri vaikeustasoilla koko elämän ajan tapahtuu monissa ihmisissä. Anatomisesti nivelsite ei pysty venymään, mutta voi vain repiä, joten itse asiassa vammalla on jänteen kuitujen osittainen repeämä.

syistä

Nilkan venyttäminen tapahtuu usein urheilun aikana, kun käytät epäkäytännöllisiä kenkiä, liikkuu karkealla maastolla ja muissa olosuhteissa, kun nivelsite ylittää huomattavasti sallitut rajat.

Kun nilkka on venytetty, kuinka paljon loukkaantunut nivelside paranee suuresti riippuvaisiksi sen aiheuttamista tekijöistä:

• Integroitu simulaattorikoulutus muiden lihasryhmien kehittämiseen johtaa nilkan lihasten heikentymiseen;
• nivelsiteet heikentyvät ja pehmenevät hypodynamian seurauksena;
• tuki- ja liikuntaelimistön viat;
• jalan muodon muuttaminen, jolle on tunnusomaista sen pituussuuntaisten ja poikittaisten kaarien jättäminen pois;
• nilkan nivelen tahaton tukkeutuminen neuromuskulaarisen risteyksen rikkomisen taustalla;
• potilaalla on ollut nilkan nivelsiteiden vammoja.

Jalka voi patologisesti vetäytyä tai sisäänpäin ja tämä vaikuttaa vaurion muotoon.

oireet

Nilkan nyrjähdyksen tärkeimmät merkit ovat:

• uhri kokee akuuttia kipua distaalisessa raajassa;
• kudokset turvotetaan paikallisesti;
• jännetilassa muodostuu hematoma;
• nivelliikkuvuus on rajallinen.

Nilkan nyrjähdyksen oireet riippuvat vamman vakavuudesta. Venytysaste on jaettu kolmeen luokkaan:

1. Pisteessä 1 ristikkäisten lihaskuitujen nippu on hieman repeytynyt. Symptomatologia on lievä, sääriluujen luiden liittäminen jalkaan käytännössä ei menetä liikkuvuutta ja potilas voi edes astua loukkaantuneeseen jalkaan.
2. 2 asteessa revittyjen kuitujen määrä kasvaa. Oireet ovat selvempiä. Potilaalla on voimakas kivun oireyhtymä, kuten sääriluun putkimaisen luun murtumisen tapauksessa. Potilas, jolla on suuria vaikeuksia, voi astua loukkaantuneeseen raajaan. Normaali liikkuvuus palautuu viikon kuluessa.
3. Luokalla 3 esiintyy yhden tai useamman nipun täydellinen irrottaminen. Kliininen kuva muistuttaa hyvin nilkan murtumaa. Potilas kokee voimakkaimman kivun oireyhtymän, ja jalka lakkaa täysin suorittamasta toimintojaan.

Kun nivelsiteet irrotetaan irti löysällä, vahingoittunut alue turpoaa voimakkaasti ja nivelsiteiden elastisuus häviää.

video

Nilkkaputken hoito

Kielletyt tapahtumat

Kun nilkkaa venytetään, niitä ei suositella välittömästi:

• hiero loukkaantunut jalka alkoholilla;
• soveltaa lämpeneviä paineita, kuumia kylpyjä, kuiva lämpöä;
• tee hieronta;
• levitä jäätä paljaalle jalalle;
• levätä yöllä ilman sidosta;
• soveltaa kaikenlaisia ​​folk-menetelmiä.

Välittömästi venytyksen jälkeen nilkan lihaksia tai nivelsiteitä ei suositella juomaan alkoholia. Tämä voi aiheuttaa turvotuksen lisääntymistä ja uhrin yleisen hyvinvoinnin heikkenemistä.

Ensiapu

Mitä pitäisi tehdä, kun nilkkojen nivelsiteitä venytetään, kaikkien tulisi tietää, koska kukaan ei ole vakuutettu tällaisesta vahingosta. Ensiapu spraineille sisältää seuraavat vaiheet:

1. Turvojen vähentämiseksi on suositeltavaa laittaa jotakin esineä alaraajan alle niin, että jalka nousee.
2. Verenvuodon lopettamiseksi ja tulehdusprosessin kehittymisen hidastamiseksi on suositeltavaa käyttää jään tai jonkin verran kylmää esineä loukkaantuneelle raajalle.
3. Kiinnitä nilkka kahdeksan hahmolla. Näihin tarkoituksiin käytä joustavaa sidosta, kääri se jalkan ja alaraajan ympärille, mutta ei liian tiukka, jotta veren liikkumista ei estetä.
4. Ota kipulääke. Oraaliset ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Dykloberl, Ketanov, Dexalgin, ovat hyviä tähän tarkoitukseen.

Tietenkin tämä on juuri tilanne, jossa tarvitset lääkärin apua. Siksi potilaan on ensiapun antamisen jälkeen vietävä hätätilaan tai kutsuttava lääkärin taloon, jotta uhri saa tarpeelliset suositukset täydelliseen elpymiseen.

hoito

Nilkan nyrjähdyksissä hoito riippuu vaurioitumisasteesta ja röntgen- tai ultraäänituloksista. Pienen tai keskivaikean asteen venyttämistä voidaan käsitellä kotiasetuksessa noudattamalla seuraavaa kaavaa:

1. Ensimmäisen päivän jälkeen loukkaantumisen jälkeen on suositeltavaa käyttää kylmää venytyspaikkaan. Tällainen manipulointi, jonka aikana kompressia kohdistetaan kärsivään raajaan, ei saisi kestää yli 10-15 minuuttia, mutta päivän aikana voit toistaa menettelyä 5-6 kertaa.
2. Jalka on kiinnitettävä siteellä tai joustavalla sidoksella. Ja vakavampien vahinkojen varalta, käytä silmukkaa (valettu sidos). Sidos on kulunut vähintään viikon ajan ja vakavissa tapauksissa vielä pidempään. Jos käytetään siteitä, se on poistettava yöllä.
3. Jotta vältettäisiin epävakauden kehittyminen, yhteinen kipsiside voidaan käyttää enintään viikon ajan. Jopa venytetyt nivelsiteet 5 päivän kuluttua jo pitäisi palauttaa sävy, ja tätä ei voida saavuttaa, jos kipsi on raajassa pidempään.
4. Levitä NSAID-yhdisteitä sisältäviä voiteita loukkaantuneelle nilkanivelelle, joka parantaa verenkiertoa ja joilla on muita hyödyllisiä terapeuttisia vaikutuksia.

Jos vahinko liittyy jänteen repeämiseen, joka määritettiin diagnostisen prosessin aikana, kirurginen toimenpide on välttämätön.

fysioterapia

Potilaalle osoitetaan erilaiset fysioterapeuttiset menetelmät kuntoutusjakson aikana, kun potilas on toipunut vamman jälkeen.

1. Liitoksen kirurginen käsittely ultraäänellä. Tämä toimenpide parantaa verenkiertoa vaurioituneessa segmentissä, nopeuttaa imusolujen ulosvirtausta, edistää paljon paremman voiteiden imeytymistä ja lääkkeiden kertymistä kudoksiin.
2. UHF-terapia. Vaihtelevien ultra-korkean taajuusvirtojen käyttäminen toimenpiteen aikana stimuloi verisuonten laajentumista, parantaa regeneratiivisia ja aineenvaihduntaprosesseja. Verisuonien laajeneminen edistää loukkaantuneen alueen solujen ravitsemuksen parantumista.
3. Parafiinihoito. Tämä fysioterapeuttinen menettely voidaan määrätä ensimmäisten tuntien jälkeen loukkaantumisen jälkeen. Tällainen fysioterapeuttinen manipulointi vähentää kipua ja vähentää tulehdusta.

Fysioterapia on osa elpymismenettelyjä sekä fysioterapiaa ja hierontaa.

Vahingosta riippuen terapeuttista voimistelua voidaan harjoittaa vain 1-3 kuukautta akuuttien oireiden häviämisen jälkeen, ja on tärkeää välttää nivelien ylikuormitusta. Aluksi on suositeltavaa suorittaa jalka pyöreät liikkeet eri suuntiin sekä pyörittää palloa lattialle.

Ajan myötä voidaan kiinnittää enemmän huomiota harjoituksiin, joissa kerätään pieniä esineitä lattialta varpaiden kanssa. Vähitellen toimet voivat olla monimutkaisia, mutta on hyvä, jos tämä tapahtuu vedessä. Jonkin ajan kuluttua voit kävellä sormilla ja kantapäässä, jalkan ulkosivulla ja sisäpuolella.

Välittömästi venytyksen jälkeen voidaan käyttää jäähdytysvoiteita. Yleensä ne sisältävät mentolia ja anestesia- tai anestesia-aineita. Niillä on häiritsevä vaikutus ihon ärsytyksen vuoksi. Kipua voidaan vähentää kipulääkkeiden ja anestesia-aineiden ansiosta. Tällaisia ​​varoja ei voi hieroa ja sallia levittää ohut kerros ja odottaa imeytymistä.

Lisäksi nilkan sekoittuminen tai tunkeutuminen liittyy usein turvotukseen ja mustelmiin, ja se poistaa hematoomit hyvin ja poistaa nilkan hepariinipohjaisen voiteen turvotuksen.

Ja hyvän terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on mahdollista käyttää salvia ja geelejä, joissa on ei-steroideja tulehduskipulääkkeitä.

toiminta

Useimmissa tapauksissa konservatiivinen hoito riittää palauttamaan nilkan nivelsiteet. Mutta jos ortopedit ja traumatologit päättävät, että he eivät voi tehdä leikkausta, se merkitsee nivelsiteetin eheyden palauttamista asettamalla luu- ja jänneompeleita.

Kuntoutuksen aikana potilaan on jatkuvasti käytettävä immobilisointilaastaria 30 päivän ajan. Postoperatiivisen jakson aikana jatketaan intensiivistä konservatiivista hoitoa, jonka tehtävänä on nopeuttaa elpymisprosesseja ja parantaa verenkiertoa sairastuneessa raajassa.

ennaltaehkäisy

Jotta vältät vahingot ensimmäistä kertaa tai toistuvasti, sinun on noudatettava näitä yksinkertaisia ​​ohjeita:

• erityisissä kuormissa käytetään nilkkatukea;
• ennen koulutusta ja sen jälkeen on tarpeen sisällyttää venytyselementtejä;
• vahvistaa ydin pronatoria ja sieppausjalkaa;
• aseta kenkiin erityisiä kantapäätyjä suojaamaan traumaattista nilkan siirtymistä.

Lisäksi on äärimmäisen tärkeää olla jättämättä nilkan nyrjähdystä huomiotta ja käsitellä sitä ajoissa vakavien komplikaatioiden välttämiseksi tulevaisuudessa.

Oikeat kengät

Nilkan nyrjähdyksen riski on huomattavasti pienempi, jos valitset oikeat kengät. Sen on täytettävä seuraavat kriteerit:

• kengän takana kannan yläpuolella, joka peittää kantapään takaosan, on oltava kiinteä;
• leveä sukka, joka ei rajoita sormia;
• osittain tai kokonaan jäykkä kengän pohjan sisäosa, joka on kiinnitetty pohjalliseen;
• kenkiin tulisi olla insertti (ortoosi);
• kantapää 1,5 - 2 cm.

Lisäksi sinun pitäisi yrittää välttää venytykseen johtavia tilanteita.

Yleiset suositukset

Nilkan nyrjähdysten ennaltaehkäisyn kannalta on tärkeää, että säännöllinen, tietoinen koulutus, distaalisten alaraajojen lihasten voimakkuus ja kestävyys sekä oikea-aikainen venyttäminen joustavuuden ylläpitämiseksi ovat tärkeitä. Lisäksi on tärkeää seurata ruumiinpainoa, ja tämän vuoksi on välttämätöntä pelata vain urheilua, mutta myös syödä oikein.

Kun nilkka huuhdellaan, kuinka paljon loukkaantuneet paranee suuresti siitä, onko patologia tunnistettu ajoissa ja ensiapu annettiin oikein. Ja myös se, että uhri seurasi tulevaisuudessa kaikkia asiantuntijan suosituksia.

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter. Me korjaamme sen, ja sinä olet + karma