Tietoja pointe-kengistä. Muutama kysymys

Pidän, kun jotkut tietyt asiat kerrotaan helposti saatavilla olevalla kielellä, ja päinvastoin en sulaa, ihmiset, jotka perustelevat erityisosaamistaan ​​siitä näkökulmasta, että he eivät ole kenenkään muun saatavilla. Vumn.ru-foorumi tuli häiriötekijäksi: vaellin siellä vahingossa, kun etsin mitä "hyppyjä" on. En löytänyt vastausta, mutta vuoropuhelu oli viihdyttävä. Tyttö kysyy, onko mahdollista nousta 25-vuotiaille pointe-kengille (mitä kysyä - ota se ja tee se!). Välittömästi ponabezhali-naiset (joita ei pidä sekoittaa naisiin), ne, jotka aina tietävät kaiken ja pari tanssijaa. Jälkimmäinen sitoutui keskustelemaan siitä, että heidät oli nostettu lapsuudesta lähtien, ja yleensä he eivät voineet nostaa jalkojaan yli 90 astetta.

Ensinnäkin, joka kertoi sinulle, että tanssija ymmärtää jotain balettikoulutuksessa tai tietääkö hän tekniikkaa, jota hän opetti? Kuka koskaan sanoi, että näyttelijät, urheilijat tai laulajat ovat niin älykkäitä ihmisiä, että heidän pitäisi kuunnella heidän mielipiteitään? Toiseksi en ymmärrä, kuten - opiskelu, yrittäminen, työ, saavutus. Valitettavasti maassamme ei ole sellaista eri harrastusten maniaa: valtioissa, Euroopassa, Kiinassa on paljon harrastajakouluja, joissa ihmiset vakavasti (eivätkä muuten voi olla klassikassa) tekevät baletteja itselleen (eivätkä suorita). Miksi ei? On slingo-äitejä (tiedät ne, joilla on pieniä lapsia, jotka käyttävät niitä erityisessä huivassa), jotka ovat oikeassa vauvakuoren ja lapsen kanssa ja seisovat kiinni. Kolmanneksi, osta pointe kengät, ja sitten näemme.

Miten valita?
15 parametrista suurin osa tyynyistä (nick, sulkeminen, pohjallinen, pääntie ja kiristysnauha) erottavat pointe-mallin toisistaan ​​(kuten Capeziossa on yli 10, Grishkossa ja R-luokassa on noin 15, Blochissa - 20 mallia ). Mutta jokaisesta niistä voit valita pohjallisen koon, täydellisyyden ja jäykkyyden (ja joskus myös materiaalin ja värin).

Balettisolisti viettää esitykseen 3 pointe-kenkiä (huhujen mukaan en tiedä, miten itse asiassa, mutta yksi ei todellakaan riitä). Ne eivät ole kestäviä: laatikon ja sisäpohjan jäykkyys kuorman alla alkaa laskea, mikä tarkoittaa sitä, että sormilla on vaikeampi seistä. Joskus pohjallinen vain katkeaa. Ammattilaiset vaihtavat usein pointe-kenkiä ja balettilajeja, se ei uhkaa amatööriä. Vaikka tänään on esiintynyt Gaynor Mindenin kestäviä pointejalkineita (ja ne eivät ainoastaan ​​hallitse tätä tekniikkaa), valmistajat kirjoittavat, että ne ovat huipputeknologioita, mutta on olemassa toinen ongelma: he eivät rikkoa, ne eivät kuluneet, vain ulompi materiaali tulee kokonaisarvoon (2-3 kertaa kalliimpaa). kenkiä Grishko, R-luokka tai Bloch).

Kaikki riippuu luokkien intensiteetistä, mutta ensimmäinen pari riittää vuoden, ei vähempään. Toinen asia on, että halutaan kokeilla kaikkia uusia ja uusia malleja :)

Kun ostetaan uusia pointe-kenkiä, ne, toisin kuin tennarit, eivät heti levitä. Heidän on valmistauduttava. Yleensä lenkkarit kaikki on liian helppoa: on häkki ja siellä on jo asennettu! Ja pointe-kenkien alussa ne ompelevat nauhoja, eivätkä niinkään missä, mutta jalkakorkeuden yläosassa, paikassa, jossa tarvitaan tukea - se on yksilöllisesti kaikille, joten nauhat kulkevat erikseen. Vaikka on olemassa toinenkin yksinkertainen tapa: paikka valitaan taivutetulla kannalla.

Tietenkin ne on ommeltu käsin, langalla ja neulalla, sitten ne leikataan pituudeksi ja sulatetaan (joskus ne leikataan lakalla tai liimalla), jotta ne eivät tartu ja murene. Valinnainen joustava ompelu, joka pitää kantapäätä ja vetää vetoketjun.

Nyt ne voidaan kiinnittää jalkaan. Mutta se ei ole kaikki: jos puhumme ammattilaisista ja kokeneista harrastajista, he valmistavat pointe-kenkiä huolellisemmin.

Nikkeliä leikattaessa joskus ne katkaisivat ylemmän kankaan, suojaavat kierteet ympärysmitan ympärille tai liimaavat nahkaverhon, lyövät ne vasaralla kulmien poistamiseksi.

Laatikko on vaivattu (valmistaja sanoo, että tämä ei ole välttämätöntä, ja nämä ovat menneisyyden jäänteitä, mutta täällä maku ja väri, kuten he sanovat, kaikki merkit ovat erilaisia ​​- on tärkeää tuoda laatikko haluttuun pehmeysasteeseen niin, että se on mukava), sillä ne koputtavat sen vasaralla nouse ylös ylhäältä päin, purista ovi... yleensä pilkkaa kuin he haluavat.

Pohjallinen on taivutettu, erityisesti kantapään alueella, joskus repeytynyt pohjapohjan yläosasta (koska ymmärrän, että se on esteettisempi puoli-varpaat), antaa sille muodon ja vain pehmentää itseään.
Jotkut ammattilaiset nauttivat erityisistä tavoista tai hartsiista sisällä tai... yleisesti ottaen jokaisella on oma rituaali, mutta amatööri ennen heitä, kuten ennen Zakharovaa...

Ja nyt voit?

Nyt on liian aikaista käyttää pointe-kenkiä. Se näyttää tältä, vaikka sen pitäisi olla erilainen.

Tässä ei ole kyse siitä, että osapuolet ovat naurettavia ja esteettisiä. Et yksinkertaisesti voi tanssia tällaisten jalkojen kanssa: nilkan alueella on joko murtuma tai vakava epämuodostuma. Kyse on siitä, miten kiivetä jyrkälle mäelle, laitetaan suksille ja työntää pois - voit hypoteettisesti mennä pohjaan asti, mutta riittävä henkilö, jolla ei ole vähäistä koulutusta, ei tee tätä.

Jotta voisit pysyä pointeella jalkasi kanssa, joka yleensä asuu L-asennossa, sinun täytyy tehdä I, eli suorista se 90 '-asennosta 180+: een. Aviorikoksiset itsepäiset rakastajat käyttävät tätä asiaa, ja lapsuudessa se ulottuu helpommin.

Hissin venyttämisen lisäksi se on myös pumpattava. Tämä lihas on kehittynyt tavallisessa henkilössä, joka on niin heikko. On tanssiharjoituksia Plie ja Releve.

Mikä se on? Ota jotain kiinni, seiso sooo suoraan, niin paljon kuin pystyt, laita kantapäät yhteen ja työnnä sukat erilleen (jotain V: tä), ja nyt kyykky, älä vedä perseesi, ikään kuin olisit niellyttänyt saharaudan repimättä jalkojasi lattialta. Squat niin alhainen kuin mahdollista - tämä on plie.

Ja nyt, nostamatta sormiasi lattiasta ja älä pudota jalkaasi, nouse tsipochka (puoli sormi). Nyt vain repäisit kantapää lattiasta, nousevat korkeammiksi, vieläkin korkeammiksi ja lisää, nyt paina kantapää jalkaan - tämä on Releve.

Toista 1000 kertaa.

Ja tässä on myös tärkeää muistaa pumpata sormiasi. Kyllä, kyllä, varpaat, joita terve ihminen ei tee, mutta esimerkiksi pelaajat kouluttavat heitä. Miksi emme vain tee tätä: niiden työntäminen, kuormien työntäminen, askeleet ylöspäin, paisuntasäiliö.

Kuten mikä tahansa ammatti, 10 000 tuntia tekee sinusta asiantuntijan. Swing ja pull, pull and swing... Hyvät balettijalat normaalille uninitiated cheloekille näyttävät rumilta.

Mutta tietenkin se ei uhkaa yksinkertaista mittausta :)

Onko se turvallista?

Sanon yksi asia, kävely kantapäässä on haitallisempaa kuin seisomaan pointe-kengillä. Tietenkin kaikki on välttämätöntä maltillisesti: jatkuvasta riippuvuudesta metatarsal luut, he myös voivat tulla hieman ole hyvä. Mutta luokista 1-2 kertaa viikossa et tee mitään. 8-10 tunnin kantapäässä ihmiset kävivät ja seisovat.

On myös huhuja kynsien mustumista, syömisen kertomuksia verestä kuluneista jaloista. Ensinnäkin tuntien luokista (tuskin amatööri on tarpeeksi voimaa), et tee mitään, ja on tärkeää ja tärkeää huolehtia jalkojesi (kuten kaikki työkalut). Suurin epämukavuus on se, että jalka on tiukasti kiinni laatikkoon, ja näin ollen kengät.

Annatko tyttäresi?

Kyllä. Baletissa kaikki sattuu - kiertää jalkojani, pidä selkäänni, päästä ulos. Mutta laminointiin, he tulivat esiin jo kauan sitten, esimerkiksi silikonisivut - pehmeät tyynyt sormen painetta vähentääkseen. Asianmukaisella koulutuksella totutat kaiken.

Miehet tanssivatko pointeissa?

Aluksi paljastan salaisuuden, sana "ballerun", kuten sana "LIES", ei ole olemassa: tanssija, balettitanssija. Ja kyllä, miehet tanssivat pointeissa, mutta enimmäkseen komedia ja parodiapuolueet, kuten Cinderella-sisaret. Miesten vasikat ovat jo melko pitkiä, kun taas naisille niiden visuaalinen pidentäminen ja pointe-kengät palvelevat.

Mitä ammattilaisen balerinan jalat ilman pointe-kenkiä näyttävät

Työperäinen riski ja sairaus

Baletti ei pitkään enää lakkaa nauttimasta ihmisiä ympäri maailmaa. Ja balleriinat näyttävät ilmailuista, joille ei ole painovoiman lakia. Itse asiassa tämä helppous johtuu vuosien kovasta työstä, ja ammattitaudit ovat yleisiä baletin alalla. Jalat balerina - haavoittuvin paikka. Ne ovat epätavallisen vahvoja, vahvoja ja kestäviä. Se ei voi olla toisin, koska heidän täytyy kestää naaraskehon massa lattian pienessä laastarissa, kun hän seisoo pointeissa.

Tämä on kolikon puoli, joka ei ole tavallisen katsojan käytettävissä ja joka ilmenee vain kulissien takana. Yleisimpiä tanssijoiden vammoja ovat nyrjähdykset, jalkojen rikkoutuneet luut, sprains ja sprains. Lonkkanivelen usein esiintyvät ja loukkaantumiset, jotka voivat johtaa lukuisiin tulehduksiin lantion alueella.

Ammattimainen ja edellytys on jalkojen ylemmän osan katkaiseminen, joka on nivelsiteiden pakotettu venyttäminen. Jotta tämä luonnoton taivutus suoritettaisiin, tietysti kaikki kohteet. Jatkuvan ylikuormituksen vuoksi nivelsiteet eivät useinkaan kestä, ja koko nivelsiteinen laite heikkenee ja irtoaa. Ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä eivät parane iän myötä. On tapauksia, joissa jalka on helppo kaataa juoksemisen tai hyppäämisen aikana. Tämän kauneuden tulos on niveltulehdus, niveltulehdus ja tromboflebiitti.

Balettitanssijoiden ensimmäiset jalkataudin oireet liittyvät verenkierron heikentymiseen. Kynnet muuttavat värinsä ja paksuutensa, eli joko paksunevat tai haurastuvat. Asteittain, laskimot näyttävät, että enemmän ja huomattavasti läpikuultava läpi ihon jalat ballerina jälkeen suorituskykyä. Sinun ei pidä hemmotella itseäsi, että tämä on vain kosmeettinen vika. Ajan myötä suonet paksunevat ja tulevat syvemmiksi. Niitä on jo helppo tuntea harjoituksen jälkeen. Taudin etenemisen myötä jalat turpoavat, niissä esiintyy raskauden tunne. Tämä johtuu osittain lihasten nälkään. Verisuonissa alkaa veren stagnointi.

Tietyn ajan kuluttua gastrocnemius-lihasten kouristukset voivat alkaa. Happipuutos on myös tyypillinen piirre balettitanssijoiden jalkoihin. On turvotusta jaloissa, voi olla jälkiä ihon ihotulehduksesta - ihottumia ja kutinaa iholla. Taudin kehittymisen loppuvaiheessa ei ole ajoissa tapahtuvaa hoitoa, on haavaumat, verisuonten tukos, tromboflebiitti, suonikohjuja ja suonien repeämä myöhemmällä verenvuodolla.

Osien rakenne ja ulkonäkö

Ammatillisen ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä eivät aina näytä houkuttelevilta. Toinen ominaispiirre on jalkojen ns. Valgus-epämuodostuma ja kartioiden muodostuminen sormiin. Nämä ilmiöt liittyvät suoraan merkittäviin ylikuormituksiin, jotka täytyy kokea harjoittelujen ja esitysten aikana. Ne ilmaistaan ​​näkyvien paksunnosten ulkonäönä, jotka eivät ainoastaan ​​häiritse kenkien kulumista, vaan myös kykenevät tulehdukseen ja verenvuotoon. Sormien muodonmuutos näyttää niiden kaarevuudesta jalkojen sisällä, joka alkaa peukalolla ja voi vähitellen vaikuttaa muuhun.

Tanssin aikana taiteilijan jalat kokevat stressiä, joka ylittää luonnolliset ja luonnolliset tiedot. Ajan myötä jalkaterä muodostaa litistymisen. Sormien liikkeiden seurauksena muodostuu poikittainen litteä jalka, ja äärimmäiset metatarsaaliset luut poikkeavat sivuista ja etuosa laajenee. Valgus deformiteetin kehittyminen johtuu siitä, että ballerinan kenkä kiristää jalkansa ja sormenpäillä liikkumisen vuoksi peukalon kuormitus on valtava. Toinen jalkojen kehittymisen piirre on metatarsaalisten luuten paksuminen ja varpaiden pituuden muutos. Liikkeet tanssin aikana suunnataan jalka-akselin ympäri. Jalka kääntyy ja pyörii vastakkaisiin suuntiin etu- ja taka-alueiden suhteen.

Ballerinan jalat ilman ammattitaitoisia kenkiä - pointe-kengät vaativat suurinta hoitoa ja hoitoa, jotta he eivät peitä heitä uteliailta. Ennakoivaa tarkoitusta varten näyttelijät ottavat kontrastikylpyjä, tekevät kompresseja, jotka auttavat pehmentämään jalat ja rentouttavat jalat lihaksia. Vapaa-aikanaan tanssijat yrittävät sijoittaa jalat mihin tahansa käytettävissä olevaan korkeuteen parantamaan alaraajojen verenkiertoa.

Kauneus vaatii uhrausta: ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä

Ballerinas houkuttelee yleisöä ihailevasti ja antaa tunteen uskomattomasta armosta, kevyydestä ja kauneudesta. Mutta kun nähdään ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä, voidaan ymmärtää, kuinka vaikeaa ja traumaattista tämä taidemuoto on.

Näkyvä vaaleus on seurausta pitkästä kovasta työstä. Päivä päivältä, kipu, tanssijat oppivat pitämään ruumiinpainonsa pienessä osassa pointe-kenkien vihjeitä. Koska ballerinan jalat - haavoittuvin paikka. Vahvuudesta, kestävyydestä ja joustavuudesta huolimatta jalkatapaturmat ovat yleisiä balettitanssijoille. Työtapaturmiin kuuluvat nyrjähdykset, nyrjähdykset, jalan luiden murtumat.

Jokaisen ballerinan jalat altistetaan testeille, jotka eivät aina liity suoraan esityksiin ja koulutuksiin. Jalan “baletti” -muoto muodostuu pakotetuista nyrjähdyksistä. Tavallisen ihmisen jalalla ei ole tällaista liiallista taivutusta, joten ammattikäyttöön tarkoitettujen balleriinien katkaiseminen jalkojen yläosan nostaminen on välttämätön edellytys työlle.

Sidosten pakotettu venyttäminen ei rajoitu oman kehosi ominaisuuksiin. Jotta jalkojen kunnioitettua muotoa saadaan, käytetään erilaisia ​​käytettävissä olevia työkaluja. Esimerkiksi jotkut tanssijat asettavat sormiaan eri esineitä venytyksen lisäämiseksi. Tämä prosessi johtaa edelleen siihen, että jalkojen nivelsiteet venyvät ja tulevat hyvin heikkoiksi. Nivelsiteinen laite yksinkertaisesti irtoaa, mikä johtaa tämän jälkeen usein toistuviin siirtymiin edes kävellessä. Balleriinan jalkojen kunto heikkenee vuosien mittaan merkittävästi, mikä aiheuttaa niveltulehduksen, niveltulehduksen ja tromboflebiitin kehittymistä.

Jotta sormet pointeissa pysyisivät tiukassa ja levossa, niiden koko valitaan siten, että siitä tulee 2 kokoa pienempi kuin todellinen koko. Tällaisten kenkien pitkäkestoisessa kulumisessa verenkierto on merkittävästi heikentynyt, mikä on syynä eri jalkojen sairauksien kehittymiseen. Ensinnäkin tämä heijastuu varpaiden kynsien kunnossa: ne muuttavat niiden väriä ja paksuutta, harvennusta tai sakeutumista. Lisäksi esitysten jälkeen tanssijat alkavat huomata, että jalkojen suonet ovat havaittavissa. Tätä ongelmaa ei voida pitää vain kosmeettisena vikana - tämä on selkeä signaali käydä lääkärissä. Jos hoitoa ei jätetä, laskimot muuttuvat jonkin ajan kuluttua tasaisiksi ja sakeutuvat siihen pisteeseen, että ne voidaan helposti palpoida sormillasi. Tulevaisuudessa edes pienen fyysisen rasituksen jälkeen tulee tunne raskaudesta ja väsyneistä jaloista. Kaikki nämä oireet kehittyvät lihasten hapen nälkään johtuen ahtaissa pointe-kengissä ja äärimmäisissä kuormissa jalkoihin.

Ballerinan työ on vaarallista, koska jalkojen laskimot eivät saa tarvittavaa määrää happea, ja veressä ne alkavat pysähtyä. Tämä on täynnä vasikan lihasten kouristuksia ja erilaisia ​​ihottumia, joihin liittyy kutinaa - ihottumaa. Taudin kulun loppuvaiheessa, ilman mitään hoitoa, jalkoihin voi syntyä ruma haavaumia, ja astiat voivat tukkeutua, mikä aiheuttaa tromboflebiitin, suonikohjujen ja suonien puhkeamisen edelleen verenvuodon myötä.

Pointe-kengät

LEHDISTÖ BALLETista KAIKKIEN

Miten valmistautua luokkiin pointeessa?

Emme ole niin kauan sitten julkaisseet ammattitaiteilijoiden, opettajien ja lääkäreiden vetoomuksia olla kiirehtimättä tulevia ballerineja pointeella. Yritetään ymmärtää, miksi varhainen käynnistys voi olla tulevaisuudessa palvelus ja johtaa varhaiseläkkeelle siirtymiseen.

Jean-Georges Noverr sanoi: "Jalka on todellinen tuki koko kehomme mekanismille." Kyllä, jalka on balettitanssin päätyöväline ja - ehkä ennen kaikkea - tanssijan menestys riippuu hänen tilastaan. Hieman syvemmälle anatomiaan. Kuinka monta luuta on ihmisen luustossa? Melko yksinkertainen kysymys, jolla ei ole selvää vastausta. Nykyaikaisissa lääketieteellisissä oppikirjoissa saat selville, että aikuisen luuranko on 205-207 luuta. Tämä luku riippuu siitä, miten luut kasvavat yhdessä varhaisessa iässä. Syntymähetkellä ihmisen luustossa yli 300 luuta, joista jotkut ovat rustoa, jotka ajan mittaan kovettuvat, sulautuvat ja tulevat yhdeksi. Eli luuranko muuttuu ja kehittyy kaikissa kypsymisvaiheissamme. Esimerkiksi lantion luu kasvaa yhdessä kolmesta yhdeksi 15-vuotiaana, ja rintakehäsi ottaa lopullisen muodon jonnekin 20 vuoden kuluttua. Jalan kaaret muodostuvat kohdussa, ja 8-12-vuotiaana jalkojen luuranko päättyy sen muodostumiseen. Jalan lopullinen jousitoiminto, jonka takia lihakset ja nivelsiteet nousevat hyppyessään ja jakautuvat oikein kehon painoon tukijalkaan, muodostuvat 16-20-vuotiaiksi.

Mitä tapahtuu jalkoihin pointeessa? Pointe-kengät poikittainen jalkajalka, joka aiheuttaa peukalon ja hänen poikkeamansa, kuten lääkärit sanovat, ulospäin. Jatkuva painallus peukaloon voi useimmiten johtaa litteisiin jaloihin ja edelleen hallux valgusiin (varren deformiteetin valgus). Venäjän baletin akatemian opiskelijoiden opiskelu. Vaganova osoitti, että litteäjalkaisuus ei yleensä kehitty 16-20 vuoden jälkeen, ja että jalkakäytävien ongelmat vaativat erityistä huomiota ja ennaltaehkäisyä tanssijoiden koulutuksen aikana balettikouluissa, erityisesti kolmen ensimmäisen vuoden aikana balettikouluissa - jopa 13 vuotta. Korjaa jalka tämän iän jälkeen on paljon vaikeampaa.

Saattaa tuntua, että "tasaiset jalat" - ilmiö on aivan normaalia. Mutta tanssija, tämä on vakava diagnoosi. Tasaisilla jaloilla tukijaksojen kohdat, jotka muuttavat radikaalisti nivelten biomekaniikkaa ja tanssin mekaniikkaa, myötävaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön vakaviin häiriöihin (bursiitti, niveltulehdus, nivelrikko jne.). Joten nyt - unohda pointe? No, tietenkään ei. Pointeiden ansiosta on mahdollista luoda illuusio, että tanssijoille ei ole painovoimaa. Balettitutkija Lyubov Blok kirjoitti: ”Riippumatta siitä, kuinka korkealle nouset puolisormellesi, jalka muodostaa vielä rikki linjan. Saadaksesi saman linjan, jota voimme olla ilmassa, hypätä, sinun täytyy seisoa sormilla. Blokin mukaan pointe-kengät vaativat ”tiukasti laajennetun polven, joka on kaareva voimakkaasti nousun edessä, värjätty kantapää, koko jalka kokonaisuudessaan”. Niinpä pintakengät - vain sen jälkeen kun kaikki luut ovat kovettuneet riittävästi, lihakset muodostuvat, eikä asennossa ja liikkumisessa ole tasapainoa.

Vauvojen kanssa, jotka unelmoivat baletista, hieman selvittivät, mutta entä ne, jotka päättivät yhdistää elämänsä balettiin 20 vuoden kuluttua? Meillä on hyviä uutisia - aikuisille luokat ovat turvallisempia kuin lapsille, koska jalka on jo täysin muodostunut. Et todennäköisesti tule ammattitaitoiseksi tanssijaksi, mutta voit tanssia mielihyväksi ja jopa osallistua amatööri-kilpailuihin ja esityksiin monien aikuisten vallassa. Jotta voisimme ymmärtää, voiko henkilö periaatteessa seisoa pointe-kengillä, sinun on pyydettävä häntä vetämään varpaaseen: jalka muodostaa suoran linjan - 180 astetta - linjan polvesta nilkanivelen läpi ja alas varpaiden läpi. Joku annetaan syntymästä, toiset viettävät paljon aikaa, venyttämällä nivelet niin suorassa linjassa.

Tärkein ongelma, joka voi estää aikuisten oppijoiden pääsyn menestykseen, on riittävän joustava nilkka. Lapsuudesta lähtien balettikurssit tekevät tanssijoita joustavista ja muovisista liitoksista ja nivelsiteistä, säännöllinen harjoitus pumppaa lihakset, joita tarvitaan monimutkaiseen balettipasiin. Aikuisella, jopa erinomaisella fyysisellä muodolla, ei ole tällaista kokemusta, joten hänen olisi kiinnitettävä paljon huomiota nivelien venyttämiseen ja työskentelyyn. On tärkeää muistaa, että jokaisen luonnolliset tiedot ovat erilaisia: joku istuu halkeamien jälkeen kahden pilates-oppitunnin jälkeen, ja joku kuuden kuukauden intensiivisten venytysmerkkien jälkeen ei voi tehdä siltaa. Mitä tehdä, jos huomaat, että kuulut toisen tyyppiseen ihmisiin ja henkisesti kutsut itsesi "lokiksi"? Ilman itsepäisyyttä baletissa ei ole mitään, joten sinun on jatkettava nivelten ja lihasten venymistä (ollessasi aikaisemmin perusteellisesti tulehtunut). Lisäksi voit kuulla fysioterapeutin kanssa: ehkä hän tekee sinulle oikeat harjoitukset ja menettelytavat.

Yleensä mitä vanhempi henkilö on, sitä parempi on, että hän aloittaa luokat käymällä lääkärillä. Varsinkin jos hänellä oli aikaisemmin vammoja tai ongelmia hänen jalkojensa tai selkänsä kanssa. Ortopedian kuuleminen on pääsääntöisesti riittävä. Vain harvoilla aikuisilla on baletin tarvitsema voima ja kunto. Useimmat heistä ovat raskaampia kuin tanssikoulun nuoret naisopiskelijat, ja niiden lihakset on valmisteltava raskaille kuormille. Koneen säännölliset (vähintään kolme viikossa) luokat valmistautuvat aikaisemmin tai myöhemmin työhön, jossa paino on pointe. Mutta vain opettaja voi määrittää, milloin voit alkaa tanssia sormillasi. Hänen pitäisi tietää, mihin aloitit, mitä kehosi pystyy, katso edistystä ja milloin ja jos aika on oikea, ehdottaa, että yrität pointe-kenkiä.

Laitamme lapsen pointe-kenkiin: onko sen arvoinen?

Sisältö

Joten annoit lapsen balettiin. Päässäsi olet luultavasti jo saanut kauniita kuvia siroista ballerinoista, jotka valloittavat suuria kohtauksia, jotka ovat lyömässä kuin perhoset siisteissä ja kauniissa pointeissaan ja tyylikkäissä pakkauksissaan. Tyttäresi tai poikasi tekee jo ensimmäiset paikat penkillä, sai kauniin asennon, kestävyyden ja venytyksen, ja on aika pyhimpiä - pointe kenkiä.

Tällä hetkellä vanhemmat ovat perinteisesti jaettu kahteen ryhmään: ne, jotka ovat valmiita uhraamaan lapsen mukavuuden hyvän tavoitteen ja menestyksen vuoksi suuressa balettikarjassa, ja ne, jotka haluavat pelastaa vauvan tällaisista kidutuksista.

Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti, miksi pointe-kengät ovat niin pelkäävät (ja tekeekö siitä), ja milloin, miksi ja miksi sinun täytyy laittaa nuori balettitanssija pointe-kenkiin.

Muutama sana pointeista

Itse sanan kääntäminen ranskalaisesta puhuu hyvin kaunopuheisesti tästä balettikengästä. Kirjaimellisesti pointe-kengät tarkoittavat "kärkiä". Tällaisten balettikenkien sukat ovat erittäin kovia, ja tämä mahdollistaa sen, että ballerina ja balettitanssija pystyvät seisomaan kaikkein monimutkaisimmissa asemissa.

Kouluttamattomalle henkilölle tai jopa aloittelijoille, tällaiset kengät näyttävät olevan kidutuksen väline. Se sopii tiiviisti jalkaan, ja sukka kovalla materiaalilla on niin kapea, että tasapaino on hyvin vaikeaa.

Vaikka lapsi olisi käynyt balettikoulussa muutaman vuoden ajan ennen pointe-kenkien asettamista tai harjoittanut voimistelua, tanssia, tämä ei tarkoita, että hänelle olisi helppo ja mukava heti seisoa pointe-kengillä. Lapset ovat enimmäkseen vähemmän kärsivällisiä ja jopa pieni epämukavuus voi aiheuttaa heille epämiellyttäviä muistoja koko balettiluokasta.

Toisaalta ilman tällaisia ​​kenkiä tanssijat eivät yksinkertaisesti pysty suorittamaan monimutkaisia ​​paikkoja ja tanssia. On paljon vaarallisempaa ja lähes mahdotonta seisoa varpaillesi sormillasi. On tärkeää ymmärtää, että jos aiot lähettää lapsesi edelleen suurelle baletille, pointe kenkien asettaminen on välttämätöntä. Sinun tehtäväsi on määrittää, onko lapsi valmis tähän, jos on vasta-aiheita, ja miten koordinoida prosessi oikein.

Milloin aloittaa pointe-kengillä?

Sääntö "mitä nopeammin, sitä parempi" tässä tapauksessa ei toimi. Kuitenkin pointe-kengät ovat erittäin raskaita ja jäykkiä kenkiä, jotka ovat epämukavia lapselle. Jos aloitat liian aikaisin, jalka voi kehittyä epänormaalisti ja jopa epämuodostumaan. Lasten luut ovat liian pehmeitä ja joustavia, voivat muuttaa muotonsa pointejalkineiden jatkuvan kulumisen takia.

Ihanteellinen ikä tämän balettikengän lavastamiseen on 11 vuotta. Tämän iän myötä pääjalat ovat jo muodostuneet ja tulivat varsin vahviksi. Lapsen täytyy olla psyykkisesti kestävä, rauhallinen ja vahva, jotta se kykenee ottamaan vastaan ​​pointejalkineiden alkuperäisen epämukavuuden ja lisääntyneen stressin. Joskus lapset tarvitsevat enemmän aikaa, ja sitten laittaa tanssija pointe-kenkiin aikaisintaan 13 vuotta. Joka tapauksessa asiantuntijat eivät suosittele siirtymistä tähän kenkään ennen 10 vuotta.

Aluksi vain osa pointe-luokista voidaan suorittaa, siirtämällä ne vähitellen pääkengän luokkaan. Niinpä lapsi on mukavampi tottua uuteen koulutusmuotoon.

On useita keskeisiä tekijöitä, jotka auttavat määrittämään, että lapsi on valmis pointe-kenkiin:

• Fyysisen kuntotason taso. Aloittelijaa ja 14-vuotiaana ei voida laittaa pointe-kenkiin - lapsi ei yksinkertaisesti kestä tällaista kuormaa. Lisäksi he suosittelevat alustavaa vierailua ortopedille, joka vahvistaa opettajan päätöksen laittaa lapsi pointe-kenkiin.
• Koe baletti. On erittäin tärkeää siirtyä pointe-kenkiin tietyn pohjan saamisen jälkeen. Oikeat asemat koulutetaan koneeseen aluksi ilman pointe-kenkiä, ja vain silloin, kun keho ja jalat ovat oikeassa asennossa, voiko lapsi laittaa pointe-kenkiin. Asiantuntijat sanovat, että ennen pointe-kenkien asettamista lapsen on osallistuttava balettiluokkaan vähintään kolme vuotta.
• Moraalinen valmius. Ehkä lapsi on jo kuullut "kauhutarinoita" muilta luokkamiehiltä, ​​jotka ovat jo mukana pointeissa. Jos nuori tanssija hahmottaa uusia balettikenkiä kidutuksena - sinun täytyy puhua lapsesi kanssa ja puhua siitä, että kaikki aikuisten balettitanssijat ja tanssijat, joille hän on tasa-arvoinen, ovat käyneet läpi tämän. Myös käänteinen tilanne on mahdollista - lapsi ei edes tiedä, että se on vaikeampaa ja vähemmän kätevää pointe-kenkien kanssa. Jos baletti on etusijalla, sinun pitäisi yrittää välittää nuorelle tanssijalle se, että pointe on epämukavuutta väliaikaisissa vaikeuksissa, ja keho ja jalat tottuu siihen ajan mittaan. Pointe-kengät ovat myös väistämättömiä ammatillisessa baletissa, samoin kuin erityiset vammat tai jalat, joita on käytetty kulutusmuotoihin.

On parasta aloittaa koulutus asteittain. Älä pakota lasta välittömästi tekemään monimutkaisia ​​askelia pointeihin ja osoittamaan heidän taitojaan. Luota ammattilaisopettajiin - he tietävät tarkasti lapsesi optimaalisen aikataulun ja ohjaavat hänen moraalista valmiuttaan ja fyysistä kuntoaan.

Kun haluat luopua pointe-kengistä

Huolimatta siitä, että siirtyminen tähän balettikenkään on välttämätöntä ammatilliselle tanssijalle, joskus on tehtävä valinta lapsen terveyden ja hyvinvoinnin hyväksi.

Alla on luettelo suosituimmista vasta-aiheista, joiden läsnä ollessa kannattaa kieltäytyä siirtymästä pointe-kenkiin:

• Ylipainoisia. Jos lapsi painaa 20 prosenttia hänen ikäänsä vahvistetusta normistosta, pointe kengät olisi lykättävä. Ylimääräinen paino erittäin pienellä tukipisteellä saa aikaan lisäkuorman jalkaan, mikä haittaa liitoksia.
• Yhteiset ongelmat. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä lonkkanivelen ja polvien sairauksiin. Jos lapsi valittaa epämiellyttäviä tunteita suorittaessaan tiettyjä harjoituksia, on parempi kuulla lääkäriä, jotta vältetään patologia.
• Suonikohjuja. Valitettavasti näitä ikään liittyviä sairauksia esiintyy myös lapsilla. Jos tämä ongelma ilmenee, pointe-kengät olisi hylättävä. Sinun pitäisi myös rajoittaa vakavaa balettikoulutusta.
• Jalan rakenteen ominaisuudet. Nämä pienet asiat kiinnittävät harvoin huomiota. Itse asiassa, jos yksi sormista on pidempi kuin toiset, niin on jo mahdotonta tulla pointe-kengiksi - lapsi ei yksinkertaisesti kestä epämukavuutta.

Muita vasta-aiheita on parempi kuulla balettivalmentajan tai lääkärin kanssa.

Miten prosessi helpottuu

Jos päätät auttaa lasta selviytymään epämukavuudesta siirtyä pointe-kenkiin - et voi tehdä sitä. Epämukavuus ja epämukavuus ovat kaikki samanlaisia. Sinun tehtäväsi on tehdä prosessi itse helpommaksi ja vähemmän tuskallista.

Joitakin vinkkejä pointe-kenkien kääntämiseen nuorille tanssijoille:

• Alustava kuuleminen lääkärin kanssa ja säännölliset tarkistukset. Joten voit olla varma siitä, että epämukavuus lapsi valittaa on vain väliaikaisia ​​vaikeuksia, ei vakavia muutoksia nivelissä tai jänteissä.
• Käytä tavallisia kenkiä varten erityisiä pohjallisia. Täten harjoituksen aikana jalka ladataan paljon vähemmän. Yleensä yritä antaa lapselle mukavimmat ortopediset kengät baletin ulkopuolelle, jotta jalka olisi lepo epätavallisten ja erittäin mukavien pointejalkineiden jälkeen.
• Säännölliset luokat erikoisalaan. Harjoitukset, joita ortopedinen tai balettikouluttaja kehottaa. Tämä on ennen kaikkea jalkojen kuntoutuskuorma. Se auttaa rentouttamaan jänteitä ja nivelsiteitä, palauttamaan jalka nopeasti poiinan harjoittelun jälkeen.

Oikean ensimmäisen pointe-kengän valitseminen

Paljon riippuu ensimmäisten pointe-kenkien oikeasta valinnasta. Väärin valitut kengät tekevät prosessista vähemmän onnistuneen tai pahempaa, vahingoittaa lapsen jalat ja antaa kipua.

Muista tilata pointe-kengät sopivalla tavalla. Ei tarvitse ostaa kenkiä Internetissä, vaikka mitat olisivatkin ihanteellisia. Yleensä baletissa suositellaan aina ostamaan kenkiä, joissa on sopiva, mutta myöhemmin, kun jalka lakkaa kasvamasta, voit aina ostaa saman mallin samalta valmistajalta. Muuten, kun yrität pointe kenkiä myymälässä, kysy myyjältä aloittelijoille tarkoitettuja malleja. Useimmilla tuotemerkeillä on tällaisia ​​malleja, joilla on erityiset jäykkyyden parametrit.

Oikeasti tällaiset pointe-kengät istuvat melko tiukasti jalkaan, älä purista sitä. Jalkan liikkeen aikana ei pitäisi olla vapaasti kenkiä. Tiukka sovitus varmistaa jalkojen luotettavan kiinnityksen ja vähentää jänteiden ja nivelsiteiden vammojen todennäköisyyttä. Uskotaan, että hyvät pointakengät voivat seisoa sukassa ilman tukea. Tarkista mahdollisuuksien mukaan suosikkikengät tällä tavalla - tämä on riittävän jäykkyys ja mallin oikea muoto.

Jos ostat balettikenkiä lapselle, älä yritä säästää. Ota kengät "koon mukaan", muuten kenkä ei sovi tiukasti jalkaan. Lisäksi kenkien ostaminen kasvulle on merkityksetöntä - sinun täytyy ostaa pointe-kengät lähes joka kuukausi vakaalla harjoittelulla. Liian leveät kengät lisäävät loukkaantumisriskiä ja vähentävät jalka- liikkeen hallintaa.

Kun ostat ensimmäisen pointe-kengän, on huomattava, että niitä ei voi käyttää välittömästi ja ilman valmistelua. Aluksi on suositeltavaa lämmittää jalat kevyesti. Muista vaivata vasikan ja jalkojen lihakset, lämmitä nivelsiteet. Ennen pointe-kenkien asettamista sukka murtuu pienellä vasaralla. Joten se muuttuu vähemmän pehmeäksi eikä ole niin kivulias käyttää.

Jotkut balleriinat ja tanssijat käyttävät tällaista salaisuutta: ne voidaan kostuttaa hieman ennen pointe-kenkien asettamista. Niinpä he istuvat tiukemmin ja ottavat halutun jalkamuodon.

Hyvin pohjallinen pointeista voidaan hankkia. Jotkut vain vaivaavat sitä hyvin kädessä, niin että on helpompi ottaa jalka anatomiseksi. Jotta pointeen pohja ei liukene balettiluokan lattialle, voit kävellä useita kertoja hiekkapaperilla tai hienolla kellukkeella.

johtopäätös

Jokaiselle nuorelle tanssijalle pointe-kenkien asettaminen ei ole vain hyvin tärkeä, vaan myös pyhä hetki. Sinä päivänä hän saa askeleen lähemmäksi unelmiaan, ammattilaisurheiluun. Kaikki aikuiset balleriinat ja tanssijat ovat jo ystävystyneet pointe-kenkien kanssa, ja sinun täytyy myös käydä läpi tämä vaihe lapsen kanssa.

On erittäin tärkeää ajatella koko prosessia A: sta Z: hen. Ei riitä, että riittämättömästi valmistettu lapsi seisoo pointejalkineilla - tämä johtaa jalkojen epämuodostumiseen. On erittäin tärkeää luottaa opettajaan ja hänen mielipiteensä lapsen valmiudesta seurata suosituksia esilämmitykseen ja asteittaiseen siirtymiseen pointe-kenkiin. Jos valitset oikeat pointe-kengät ja noudatat opettajan suosituksia, unohdetaan nopeasti epämukavuus ja uudet balettitulokset odottavat eteenpäin!

Mitkä ovat ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä

Klassisen baletin kauneus

Kun kateudumme, lapsuudessa, lentävä kävely ja ylpeä balleriinitila! Lähes jokainen tyttö haluaa tulla balleriinaksi ja pyörii lavalla. Ja vain aikuiset näyttelijät tietävät, mitä ballerinan jalat ilman pointe-kenkiä näyttävät...

4 hirvittävää baleriinien tautia

Viimeaikaiset tutkijat vain järkyttivät yhteiskuntaa. Olemme tietysti jo ennen saaneet tietää, että balleriinien työ on hyvin vaikeaa. Ja kaikki vaaleus ja kauneus, joita he näyttävät lavalla, ovat kovan fyysisen työn hedelmää.

Mutta tämä on...
Kävi ilmi, että kaikki ongelmat alkavat nuorten tyttöjen ravitsemuksen puutteesta. Ballerinan keskimääräinen paino on noin 51 kg. Kyllä, se on kaunis, kyllä, kumppaneiden on helpompi nostaa kevyiden tyttöjen käsissä.

Kalsiumin puutos ja raskas liikunta johtavat varhaisiin osteoporoosiin. Mutta tämä on vanhusten sairaus! Balleriinat rikkovat paljon todennäköisemmin kädet ja jalat kuin ikäisensä.

Eikä vain siksi, että he harjoittavat traumaattista "urheilua". Nimittäin johtuen luukudoksen laimentumisesta - osteoporoosista.

Kuukautiset häiriöt

Tutkijat ovat havainneet, että 31% balleriinista pysähtyi kuukausittain. Ja tämä tarkoittaa sitä, että kyky kuvitella ja kestää heistä terveitä lapsia lähestyy nollaa...

Tämä äiti luonto hoitaa naisen, kun hän on huonosti ravittu ja saa hyvin väsyneeksi. Kuukautiset pysähtyvät siten, että raskaus ei poista viimeisiä voimia kehosta. Muuten melkein kaikki natsien keskitysleirien naiset lopettivat kuukausittain.

Hyvä uutinen on, että elämäntavan ja ravitsemuksen normalisoinnin myötä naisten sykli on useimmiten palautettu.

Mutta emme voi sanoa samaa tyttöjen verisuonista.

ateroskleroosi

Myöskään epämiellyttävillä numeroilla - 64%: lla baleriinista on verisuonten häiriöitä, jotka johtavat suoraan ateroskleroosiin. Jälleen vanha sairaus, joka häiritsee nuoria olentoja!

Meidän on muistettava, että ateroskleroosi on peruuttamaton, joten jos olet jo valinnut balerinan ammatin, tarkkaile ruokavaliota huolellisesti.

Sydän- ja verisuonitaudit

Ateroskleroosi johtaa lopulta sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen. Miksi kauniit baleriinimme jäävät eläkkeelle klo 38? Aiemmin kuin sotilaat...

Ja pysy kuluneilla aluksilla, loputtomilla parantuneilla vammoilla ja epämuodostuneilla jaloilla. Nämä seuraukset tuhoavat heitä koko elämänsä ajan, mikä on useiden vuosien voiton hinta lavalla.

Jalat balerina ilman pointe-kenkiä

38-vuotiaana balettitanssijat ovat epämuodostuneet jalat melko voimakkaasti, nikamien väliset kiekot poistetaan jatkuvista ylikuormituksista.

Siksi yksi tanssijoiden ammattitaudeista on nikamien välinen hernia. Samalla selkä sattuu sietämättömästi... Valitettavasti nuoret nuoret tytöt eivät ajattele epäitsekkään koulutuksen seurauksia, ja ymmärrys tulee myöhemmin, iän myötä.

Keskitytään positiiviseen

Olemme pitäneet balerina-ammatin pimeintä ja tuskallista puolta, mutta on myös kuohuviini, kaunis todellisuus, jonka he antavat meille lavalle.

Ja kurinalaisuus ja kyky pitää itsensä kunnossa on tuotu esiin elämään.

Miten seistä pointeilla kotona

Lähetetty 04/10/2018

UUSI | 1800 q | Classic | Yläasteet | Perusteet. Perus, tekijän menetelmät | mp4 | Tiedostot: 2 | Aika: 2 h 30 min | Kesäkuu 2016

Tämä materiaali on tarkoitettu klassisille tanssinopettajille, jotka ovat ottaneet sormen tekniikoita lasten kanssa.

Täysi kuvaus

Tämä kurssi sisältää:
- Ohjelmistojen liikkeiden opetusmenetelmät
- TFP on pointe (erityinen fyysinen harjoittelu sormilla).
- Pistokkeen sormien oppitunnin elementit.

Kurssi alkaa siitä, miten valmistella sormikenkiä töihin, kuinka venyttää niitä oikein, miten ommella ja sitoa nauhat. Ja mikä tärkeintä - miten opettaa lapsi kunnolla seisomaan pointe-kengillä, täynnä nikkeliä, ilman viistoketjua, seisomassa kylkiluun jne.? Mikä on ensimmäisen oppitunnin alku, kun lapset eivät ole koskaan seisoneet pointejalkineillaan? Löydät vastauksen tähän kysymykseen tässä kurssissa. Daria kiinnittää suurta huomiota jalkojen valmistamiseen pointe-kenkiin. Opettaja L. Saharovan yhdistelmä on valmis opettamaan jalat sormentekniikkaan.

Miten ja miksi kannattaa tutkia tätä tai että liikkeen Daria selittää perustuen hänen monen vuoden kokemukseensa opettajana ja tanssijana.

Miten valmistautua pointe-kenkiin?

Opettaja on hyvin huolellinen kaikkien liikkeiden näyttämisestä ja selittämisestä, hän ei unohda yksittäistä lihaksen jalkaa, selittää, miten heidän pitäisi toimia ja mitä tunteita opiskelija tuntee. Opettaja itse, kun hän selittää, nousee usein pointe-kenkiin ja osoittaa, miten sen pitäisi olla, opettajan jälkeen itse seminaarit panivat myös tossut ja kokeilivat kaikkea itseään. Ammattikoulun sormitekniikan ensimmäisen kolmen vuoden tärkeimmät liikkeet puretaan. Tämä materiaali on avustajasi, jos työskentelet sormen tekniikalla.

chronometry

№742.1 (1 h 21 min)
- tarina siitä, miten valmistaa pointe-kenkiä työhön
- alkuperäiset pointe-kengät
- koske kiinni
- hyppääminen kahteen jalkaan
- echappe
- Hyppää yhteen jalkaan
- pas de bourrée suivi
- jete sormilla
- sissonne on yksinkertainen
- baloné
- harjoitellaan jalkojen kehittymistä
- sopii salin keskelle
- puoli kierrosta kiinni

Nro 742.2 (1 h 8 min)
- lämpeneminen sormustekniikalle
- echappe 1 jalka ja turnaus
- echappe VI-asettelussa
- sissonne on yksinkertainen
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- coupe baloné
- Soutenin kehitysvaihe
- piruetti asemasta V

Jalat määrittävät selän terveyden
ja asennon laatu kirjoituksen ja lukemisen aikana. Siksi jalkojen harjoitusten päätehtävänä on palauttaa aivojen yhteys jalkoihin. Vahvista jalkojen nousua. Paranna sormien ja nivelten liikkuvuutta. Työnnä tukien ja vasikoiden lihakset.

Toteuta kehosi. Kun seisot, muistakaa kolmiota, joka muodostaa peukalon, pienen sormen ja kantapään keskipisteen. On tärkeää jakaa kehon paino tasaisesti näiden kolmioiden molempiin pisteisiin.

Hallitse varpaiden liikkumista.
On tärkeää oppia hallitsemaan varpaita erikseen ja hallitsemaan jalkojen lihaksia.

miten saada pointe kenkiä

Pysäkin harjoitusten suorittamiseksi lähtöasema voi olla seisomassa tai istumassa.

Harjoitus "Ohjaus"
1. Yritä nostaa vain jokaisen jalan iso varvas, jättäen loput lattialle. Jalkaa tiukasti lattialle.

2. Niinpä päinvastoin nosta kaikki sormet paitsi isot. Jalkaa tiukasti lattialle.

Harjoitus "Stadionin aalto".
Ensinnäkin kuvittele, miten fanien aalto liikkuu stadionilla. Tässä harjoituksessa on kehitettävä varpaat erikseen. Nosta kummankin jalan varpaat yksi kerrallaan alkaen suuresta, ja laske edellinen, kun nostat seuraavan. Osoittautuu stadionin fanien aalloksi. Toista sitten liikettä pienestä sormesta peukaloon.

Toteutettaessa tätä harjoitusta varmista, että: (1) sormien pohjat pysyvät lattialla, (2) kantapäät on painettava lattiaan, (3) jalat pitävät vakaasti asemansa, ts. sulje pois jalkojen käännökset sivulle.

Harjoitus "The Bridge" antaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa jalkojen kaaria, mikä korjaa ylemmän ja alemman selän välisen epätasapainon. Jalkojen kaaren heikkous auttaa kääntämään jalka sisäänpäin, mikä rikkoo kehon perustaa, johon oikea asento on rakennettu. Jalkojen kaaret ovat eräänlainen jalkojen iskunvaimennin - määrittävät koko kehon sileyden ja liikkuvuuden.

Aloitusasema seisoo tai istuu. Jalat ovat rinnakkain toistensa kanssa. Sukat venytetty. Alamme nostaa - nosta jalkojen sisäreunoja, nostaa kaaren korkeutta ja vetämällä sormien pohja kantapäähän. Pidä 15 sekuntia, sitten rentoudu.

Harjoitus "Swing" suoritetaan, kun jalat ovat keskenään yhdensuuntaiset. Kädet vyöllä, hengittämällä vapaata "nenän suua". Rullaa vain kantapäästä varpaan. Ja takaisin. Samalla kehosi pitää olla pystyasennossa, silmäsi tulisi tarkastella etukäteen, ja sinun on keskityttävä kehon liikkeen sujuvuuteen.

Jalat balerina ilman pointe-kenkiä

Ballet! Mikä uskomaton ja kiehtova kauneus katsella tanssija tanssia lavalla. Tuntuu siltä, ​​että hänelle annetaan helposti ja yksinkertaisesti balettipassi ja piruetteja, ja samalla hänen kasvoillaan on aina valoisa hymy ja jopa se autuus, jolla hän antaa yleisönsä.

Mutta yksi katsoja ei ymmärrä ja edes kuvittele, mikä on tämän valon takana ja sotkuinen ballerinan kävely, joka jatkuvasti pyörii varpaidensa kärjistä.

Ja kuka näki ballerinan jalat esityksen jälkeen ilman balettikenkiä, jossa näkymät kireille, kutsutut ja jopa epämuodostuneet varpaat avautuvat. Loppujen lopuksi me, yleisö, katsomme näyttämöllä vain kaunista balerinaa, joka osoittaa hänen siroaan tanssiaan ja kevyttä ja painottomaa kävelyä, jossa hänen jalkansa ovat puhtaita, satiinisia pointeja.

Muuten, eräässä esityksessä ballerina voi muuttaa useamman kuin yhden parin kenkäkenkää, koska jos tanssin intensiteetti sisältää usein varpaan kengän käytön, se pehmenee nopeasti ja jalkatuen vakaus heikkenee. Ballerina kokee uskomattoman kuormituksen sormiin ja koko jalkaan.

Kyllä, kauneus vaatii uhrausta, mutta palkka on liian järkyttävää.

Pointe-kengät

LEHDISTÖ BALLETista KAIKKIEN

Miten valmistautua luokkiin pointeessa?

Emme ole niin kauan sitten julkaisseet ammattitaiteilijoiden, opettajien ja lääkäreiden vetoomuksia olla kiirehtimättä tulevia ballerineja pointeella. Yritetään ymmärtää, miksi varhainen käynnistys voi olla tulevaisuudessa palvelus ja johtaa varhaiseläkkeelle siirtymiseen.

Jean-Georges Noverr sanoi: "Jalka on todellinen tuki koko kehomme mekanismille." Kyllä, jalka on balettitanssin päätyöväline ja - ehkä ennen kaikkea - tanssijan menestys riippuu hänen tilastaan. Hieman syvemmälle anatomiaan. Kuinka monta luuta on ihmisen luustossa? Melko yksinkertainen kysymys, jolla ei ole selvää vastausta. Nykyaikaisissa lääketieteellisissä oppikirjoissa saat selville, että aikuisen luuranko on 205-207 luuta. Tämä luku riippuu siitä, miten luut kasvavat yhdessä varhaisessa iässä. Syntymähetkellä ihmisen luustossa yli 300 luuta, joista jotkut ovat rustoa, jotka ajan mittaan kovettuvat, sulautuvat ja tulevat yhdeksi. Eli luuranko muuttuu ja kehittyy kaikissa kypsymisvaiheissamme. Esimerkiksi lantion luu kasvaa yhdessä kolmesta yhdeksi 15-vuotiaana, ja rintakehäsi ottaa lopullisen muodon jonnekin 20 vuoden kuluttua. Jalan kaaret muodostuvat kohdussa, ja 8-12-vuotiaana jalkojen luuranko päättyy sen muodostumiseen. Jalan lopullinen jousitoiminto, jonka takia lihakset ja nivelsiteet nousevat hyppyessään ja jakautuvat oikein kehon painoon tukijalkaan, muodostuvat 16-20-vuotiaiksi.

Mitä tapahtuu jalkoihin pointeessa? Pointe-kengät poikittainen jalkajalka, joka aiheuttaa peukalon ja hänen poikkeamansa, kuten lääkärit sanovat, ulospäin. Jatkuva painallus peukaloon voi useimmiten johtaa litteisiin jaloihin ja edelleen hallux valgusiin (varren deformiteetin valgus). Venäjän baletin akatemian opiskelijoiden opiskelu. Vaganova osoitti, että litteäjalkaisuus ei yleensä kehitty 16-20 vuoden jälkeen, ja että jalkakäytävien ongelmat vaativat erityistä huomiota ja ennaltaehkäisyä tanssijoiden koulutuksen aikana balettikouluissa, erityisesti kolmen ensimmäisen vuoden aikana balettikouluissa - jopa 13 vuotta. Korjaa jalka tämän iän jälkeen on paljon vaikeampaa.

Saattaa tuntua, että "tasaiset jalat" - ilmiö on aivan normaalia. Mutta tanssija, tämä on vakava diagnoosi. Tasaisilla jaloilla tukijaksojen kohdat, jotka muuttavat radikaalisti nivelten biomekaniikkaa ja tanssin mekaniikkaa, myötävaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön vakaviin häiriöihin (bursiitti, niveltulehdus, nivelrikko jne.). Joten nyt - unohda pointe? No, tietenkään ei. Pointeiden ansiosta on mahdollista luoda illuusio, että tanssijoille ei ole painovoimaa. Balettitutkija Lyubov Blok kirjoitti: ”Riippumatta siitä, kuinka korkealle nouset puolisormellesi, jalka muodostaa vielä rikki linjan. Saadaksesi saman linjan, jota voimme olla ilmassa, hypätä, sinun täytyy seisoa sormilla. Blokin mukaan pointe-kengät vaativat ”tiukasti laajennetun polven, joka on kaareva voimakkaasti nousun edessä, värjätty kantapää, koko jalka kokonaisuudessaan”. Niinpä pintakengät - vain sen jälkeen kun kaikki luut ovat kovettuneet riittävästi, lihakset muodostuvat, eikä asennossa ja liikkumisessa ole tasapainoa.

Vauvojen kanssa, jotka unelmoivat baletista, hieman selvittivät, mutta entä ne, jotka päättivät yhdistää elämänsä balettiin 20 vuoden kuluttua? Meillä on hyviä uutisia - aikuisille luokat ovat turvallisempia kuin lapsille, koska jalka on jo täysin muodostunut. Et todennäköisesti tule ammattitaitoiseksi tanssijaksi, mutta voit tanssia mielihyväksi ja jopa osallistua amatööri-kilpailuihin ja esityksiin monien aikuisten vallassa. Jotta voisimme ymmärtää, voiko henkilö periaatteessa seisoa pointe-kengillä, sinun on pyydettävä häntä vetämään varpaaseen: jalka muodostaa suoran linjan - 180 astetta - linjan polvesta nilkanivelen läpi ja alas varpaiden läpi. Joku annetaan syntymästä, toiset viettävät paljon aikaa, venyttämällä nivelet niin suorassa linjassa.

Tärkein ongelma, joka voi estää aikuisten oppijoiden pääsyn menestykseen, on riittävän joustava nilkka. Lapsuudesta lähtien balettikurssit tekevät tanssijoita joustavista ja muovisista liitoksista ja nivelsiteistä, säännöllinen harjoitus pumppaa lihakset, joita tarvitaan monimutkaiseen balettipasiin. Aikuisella, jopa erinomaisella fyysisellä muodolla, ei ole tällaista kokemusta, joten hänen olisi kiinnitettävä paljon huomiota nivelien venyttämiseen ja työskentelyyn. On tärkeää muistaa, että jokaisen luonnolliset tiedot ovat erilaisia: joku istuu halkeamien jälkeen kahden pilates-oppitunnin jälkeen, ja joku kuuden kuukauden intensiivisten venytysmerkkien jälkeen ei voi tehdä siltaa. Mitä tehdä, jos huomaat, että kuulut toisen tyyppiseen ihmisiin ja henkisesti kutsut itsesi "lokiksi"? Ilman itsepäisyyttä baletissa ei ole mitään, joten sinun on jatkettava nivelten ja lihasten venymistä (ollessasi aikaisemmin perusteellisesti tulehtunut). Lisäksi voit kuulla fysioterapeutin kanssa: ehkä hän tekee sinulle oikeat harjoitukset ja menettelytavat.

Yleensä mitä vanhempi henkilö on, sitä parempi on, että hän aloittaa luokat käymällä lääkärillä. Varsinkin jos hänellä oli aikaisemmin vammoja tai ongelmia hänen jalkojensa tai selkänsä kanssa. Ortopedian kuuleminen on pääsääntöisesti riittävä. Vain harvoilla aikuisilla on baletin tarvitsema voima ja kunto. Useimmat heistä ovat raskaampia kuin tanssikoulun nuoret naisopiskelijat, ja niiden lihakset on valmisteltava raskaille kuormille. Koneen säännölliset (vähintään kolme viikossa) luokat valmistautuvat aikaisemmin tai myöhemmin työhön, jossa paino on pointe. Mutta vain opettaja voi määrittää, milloin voit alkaa tanssia sormillasi. Hänen pitäisi tietää, mihin aloitit, mitä kehosi pystyy, katso edistystä ja milloin ja jos aika on oikea, ehdottaa, että yrität pointe-kenkiä.

Miten balettitanssijat huolehtivat jaloistaan, sanoo balettitanssija Elizaveta Taranda

Balleriinan väsyneistä jaloista kerrotut tarinat on kasvanut myytteihin, legendoihin ja kaikkein kaikkein hirvittävimpiin sosiaalisista verkostoista. Tietysti työ pointeessa muutaman tunnin ajan vaikuttaa ulkonäköön, mutta kaikki ei väritä verisillä maalilla. Nykyaikainen lääketiede on edennyt paitsi välitöntä huulen inflaatiota, mutta myös jalkojen hoitoa ja suojelua kalluksilta ja hankauksilta. Jokainen itsekunnioittava tyttö välittää ruumiinsa, eikä ballerina ole poikkeus.

Jalkahoito on tärkeä osa ammattia.

Jos et kiinnitä eniten hierottuja paikkoja ohuella rappauksella etukäteen, älä voitele kantapäät erikoisvahalla niin, että kengät on helpompi asettaa sen päälle, - pointe-kengät rangaistaan ​​vakavasti huolimattomasta asenteesta. Usein käytämme tavallisia laastareita liimaamaan jo kaatuneita maissia, koska vihreässä maalissa liotettu sideharso kuivuu ja parantaa ihoa.

Tällaisen laastarin päälle on kiinnitetty laaja lääketieteellinen tai beige silkki, joka kiinnittää ensimmäisen: tosiasia on, että jalka kastuu tanssin aikana ja huonosti kiinteä liima voi aiheuttaa vielä suurempia vahinkoja, jos se liukuu. Jokaisella baleriinalla on oma suosikki kipsi: Omnifix-kudotun materiaalin silikoni Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch-silikonisivut. Ne auttavat tanssijoita ja nauhoja, suojaavat jalat kitkasta, suojaavat sormia ja helpottavat harjoittelujen kuormitusta.

Elizabeth Tarandalla: rintaliivit ja pikkuhousut, kaikki Dior. Kuva: @stepanstepansky. Tyyli: Tatiana Shevarenkova. Leikkaus: Alena Gerasimenko. Meikki: Alena Moiseeva Giorgio Armanille. Manikyyri: Olga Ankaeva L'Oreal Paris Essielle. Stylist Assistant: Ekaterina Savinkova. Tuottaja: Elena Serova

Pedikyyri: alkaen ja

Jalkahoidossa tanssijat luottavat täysin itseensä. Tietenkin pedikyyrin tekeminen itsessään ei ole kovin kätevä ja hankala, mutta kukaan ei tiedä, mikä pituus ja muoto tarvitaan, missä voit poistaa jotain, missä leikata ja missä voitele. Jopa kaikkein ammattimainen mestari voi usein katkaista ylimääräisen, ja tämä on sietämätöntä tuskallista.

Kynsien on oltava keskipitkät, eivät ulotu sormen reunan ulkopuolelle ja niin, että pisteissä iho ei liiku pois kynsistä. Lähes yhtään baleriinaa ei poista maissi- ja maissieläimiä, sillä kun työskentelet pehmeissä balettikengissä, hellävaraiset kengät hierovat itseään, ja pieni karkea iho suojaa jalkaa paremmin.

Lähes kaikki kuiva maissi yrittävät olla leikkaamatta viimeiseen, ne poistuvat vain, jos on todennäköistä, että tanssia häiritsevät interdigitaaliset kutomukset tai kiihtymiset. Shellacia valmistavat harvat, sillä se häiritsee joitakin kengässä ylimääräisenä kerroksena, toiset käyttävät voiteita ja nesteitä jalkojen ihon desinfioimiseksi ja parantamiseksi, ja lakka voi tahrata tai yksinkertaisesti poistaa erilaisten kemiallisten komponenttien vuoksi.

Joten, ennen tanssia, ballerina sinetöi sormetsa, valmisteli jalkansa pukeutumaan pointe-kenkiin, tarkisti, oliko jalka kaareva ommeltuina ommeltuina nauhoina ja joustavina nauhoina.

Pallon jälkeen

"Työkalun" hoito jatkuu harjoituksen jälkeen. Täydellisesti auttaa kylpyjä suolalla, tuoksuvia yrttejä, arnica. Sitten voit levittää ihoa voidella, jolla on jäähdytysteho, ja makaa makuulle 10 minuutin ajan ja asettaa telan jalkojen alle.

manikyyri

Manikyyri, klassiset esitykset vaativat kätevän käsin, eivät salli liiallista kiiltoa ja sulkevat pois kynsien värilakat. Myös valoisa lakka näkyy valokeilassa, joka on erityisen hauska toisessa ”joutsenjärven” valkoisessa teoksessa. Näyttämön valo muuttuu siniseksi, ja valonheittimet on suunnattu päähenkilöille. Tällä hetkellä katsoja näkee luonnonkauniissa pimeydessä tahattomasti vaalean persikka-värin neonvärisen lakan, joka on tullut kirkkaan oranssina sähkövalossa. Sellaisten tapahtumien varjolla voi olla vakavia vaikutuksia, koska kaikki poikkeamat tanssin ulkoisen ulkonäön kanonista tuhoavat näyttämötaikun.