Nilkan nyrjähdyksen syyt ja oireet, nykyaikaiset hoitomenetelmät

Artikkelin kirjoittaja: Nivelichuk Taras, anestesiologian ja tehohoidon osaston johtaja, 8 vuoden työkokemus. Korkeakoulutus erikoisalalla "Lääketiede".

Nyrkkien nilkka - suljettu vaurio jalkojen nivelsiteille, joka tapahtuu liikkeiden ylittävien fysiologisten rajojen ylittävien liikkeiden seurauksena. Termi "venyttäminen" ei tarkoita nivelsideiden kuitujen todellista venymistä - yksittäisten kuitujen osittainen repeämä (suuremmalla tai pienemmällä vakavuudella) tai sidoksen täydellinen rikkoutuminen tapahtuu, jos on vaurioita. On myös kipua, jalka liikkuu mahdottomaksi.

Vahinko ei aiheuta uhkaa ihmisen elämälle, mutta voi viedä hänet pysyvästi elämän tavallisesta rytmistä. Pyytämätön hoito ajoissa voi johtaa nivelten epävakauden kehittymiseen (krooninen venytysmuoto) ja jopa vammaisuuteen.

Jos sinulla on nilkan nyrjähdys, hoito alkaa nivelen täydellisestä immobilisoinnista. Hoidon onnistuminen riippuu suurelta osin ensimmäisestä hätätilanteesta. Otettuasi tarvittavat toimenpiteet ja varmistamalla nilkan jäykkyyden, ota yhteys traumatologiisi.

Lisäksi artikkelista selviää: miksi venyttely tapahtuu, millaisia ​​ominaispiirteitä se voi määrittää, miten antaa ensiapua ja hoitaa patologiaa.

Nilkan nivelen ahtautuminen ja anatomia

Nilkka sisältää: pienet ja suuret sääriluut, sivuttaiset nilkat ja talus. Sääriluun kärki on mediaalinen nilkka, sääriluun kaari ja nilkka muodostavat "pesän", jossa taluksen keho tulee.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Tämän rakenteen stabiilisuutta tukevat kolme nivelsideyhdistelmää: sivusuunnassa olevat sidokset, deltalinkki ja sääriluun (tibial syndesmosis) välinen kalvo. Sivuttainen etu- ja taka-talus-fibular ja calcaneal-fibular estävät jalkojen kääntymisen sisään (inversio). Deltoid nivelside - eversion ulos (eversion).

Nilkan kulkeutuminen 85%: lla tapauksista, jotka liittyvät jalkan pyörittämiseen (kääntövauriot). Useimmat vammat vaikuttavat sivusuunnassa oleviin nivelsiteisiin; deltoidivaurio harvoin; vaikeissa tapauksissa rajapinnan liitos on loukkaantunut.

Venytys ja riskitekijät

Nilkan nyrjähdysten välitön syy on tuhota jalka sisään tai ulos.

Kahdeksan tekijää, jotka edistävät tätä:

nivelsiteiden heikkous;

epämiellyttäviä tai epävakaita kenkiä;

urheiluvälineiden riittämätön kiinnitys (huonosti nauhatut tai kiinteät luistimet, rullaluistimet, laskettelukengät);

nilkanivelen sairaudet (niveltulehdus);

tuki- ja liikuntaelimistön kehittymisen poikkeavuudet (jalkapallo, litteät jalat jne.);

ikään liittyvät muutokset nivelessä.

Nilkan nyrjähdyksen oireet

Vahingon jälkeisen venymisen oireita voidaan lievittää ja ilmentää muutaman tunnin kuluttua - tämä riippuu vahingon asteesta.

Taudin tärkeimmät oireet:

• kipu
• turvotus,
• verenvuoto (hematooma),
• nivelen rajoitettu liikkuvuus
• nilkan asennon visuaalinen muutos.

Oireiden vakavuus riippuu nivelsiteiden vahingoittumisasteesta:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Kipu on kohtalainen, voi olla lievä turvotus, kävely ja tukeminen on mahdollista. Nivelen stabiilisuus on normaali. Työkapasiteetti tallennettu.

Kipu on vakava, turvotus, verenvuoto. Kävely on mahdotonta. Nivelen stabiilisuus on osittain heikentynyt. Vamma.

Toiset asteet ovat vain voimakkaampia. Nivelen vakavuus heikkenee voimakkaasti.

Ensimmäinen apu venytykseen

Jos epäillään nilkan nyrjähdystä, tarvitaan neljä vaihetta:

Aseta jokin esine aluksen alle niin, että jalka on korkeudella (noin 20 astetta). Tämä tilanne vähentää turvotusta.

Kiinnitä jää vahinkopaikkaan - tämä lopettaa verenvuodon ja hidastaa tulehduksen kehittymistä. Jäätä on pidettävä enintään puoli tuntia.

Liitoksen kiinnittäminen kahdeksan kiinnitysnauhan päälle: jalkaosan ja sääriluun alemman osan ympärille levitetään sidos (tai kätevä materiaali). Et voi tehdä kovaa sidosta, koska tämä haittaa verenkiertoa.

Ota anestesia (analgin, ketanov, diklofenakki).

Ei missään tapauksessa, vaikka lievää venytystä, lämpeneviä voiteita, alkoholinkinkkejä tai kuumia paineita ei voida käyttää - tämä laajentaa verisuonia, aiheuttaa verenkiertoa ja johtaa tulehduksen kehittymiseen.

Diagnoosin tekeminen

Diagnostiikan perustana olevan visuaalisen tarkastuksen ja palpation lisäksi traumatologit käyttävät myös röntgensäteilyä, kontrastiartografiaa (röntgenkuvaus kontrastinesteen liittämisessä nivelessä) ja MRI: tä. Kaksi viimeistä menetelmää käytetään selvittämään, eroavatko oireet ja radiografiset tiedot.

• Röntgensäteet tehdään kahdessa projektiossa ja kahdessa asennossa. Diagnoosi tehdään taluksen kallistuskulmaa koskevien tietojen perusteella.
• Artrografian avulla kontrastiaine tunkeutuu nivelsiteisiin repeämiin, jotka tulevat ilmeisiksi.
• MRI ei osoita ainoastaan ​​sidoksia, vaan myös ruston tilaa; Se tarjoaa mahdollisuuden arvioida vahingon laajuutta ja tunnistaa lisävahingot.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Konservatiivinen hoito

Nilkan nyrjähdyksen hoito on useimmissa tapauksissa konservatiivinen. Kirurginen toimenpide vaatii deltalihaksen repeämiä ja rajaliitoksen vahingoittumista.

Hoidon keinot ja menetelmät riippuvat vamman vakavuudesta ja oireista. Alla olevassa taulukossa on esitetty nilkan nivelsideiden konservatiivisen hoidon pääsuuntaukset vahingon asteesta riippuen:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkan lepo ja jäykkyys varmistetaan ensimmäisten 24 tunnin aikana

Tarvittaessa kipulääkkeiden vastaanotto paikallisesti - voide (diklofenaakki, dolobeeni)

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen kiinnittämällä side- tai silmukka

Analgeettien ja (tai) tulehduskipulääkkeiden (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ottaminen

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen rappauksella

fysioterapia

Nilkan nivellihakset tukevat hyvin fysioterapeuttisia vaikutuksia: se eliminoi täydellisesti kipua ja tulehduksellisia oireita, laukaisee kudosten korjauksen, veren ja imusolukierron. Fysioterapiaa määrätään 24–48 tuntia loukkaantumisen jälkeen (leikkauksen jälkeen).

Suosittuja ja tehokkaita menetelmiä (kaikki menettelyt suoritetaan päivittäin, kurssin kesto on esitetty taulukossa):

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Koko kehon kryoterapia on valmis. Nilkan leesiolla altistuminen kuivalle ilmalle suoritetaan paikallisesti.

Terapeuttinen voimistelu

Aloita aktiivisten liikkeiden suorittaminen nivelessä niin pian kuin mahdollista (tulehdusoireiden puuttuessa) estämään akillesjänteen kontrakturaatiota (liikkumattomuus). Kiinnitysrengas (side) voidaan samanaikaisesti poistaa. Painopiste kipuun (niiden ei pitäisi olla), liikkeiden amplitudin tulisi olla riittävän suuri.

Ensimmäistä kertaa (kun se riippuu loukkaantumisen vakavuudesta) voit tehdä liikkeitä jalkasi eri suuntiin, kierrä palloa lattialle. Erittäin hyvä harjoitus tässä patologiassa on pienten esineiden poimiminen lattialta varpaiden kanssa.

Monimutkaisempien toimien aloittaminen on toivottavaa vedessä. Ajan myötä voit liittää kävelemään sormilla ja koroilla, jalan ulkopuolella ja sisäpuolella sekä juoksemalla.

toiminta

Käsittele operatiivisesti toisen ja kolmannen asteen nilkan nyrjähdyksiä.

Tee leikkauksen aikana leikkaus, tutki ruston tilaa. Sitten ommella nivelsiteiden päät; jos nivelside erottuu täydellisesti luusta - se on kiinnitetty takaisin. Haava on ommeltu ja kipsi valettu (noin viikon ajan). Kuntoutushoito (fysioterapia ja liikuntaterapia) on 10 viikkoa ompeleiden poistamisen jälkeen.

Toiminnan käyttö ei takaa parasta tulosta - sillä on sekä etuja että haittoja:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkka

Nilkan nivelen aivot ovat yksittäisten kuitujen halkeamia tai repeämiä, jotka kulkevat sidekudosta pitkin ja muodostavat kollageenialueita, jos ne eivät pysty uudistumaan tulevaisuudessa.

Oireet ovat suurempia tai pienempiä, riippuen loukkaantumisasteesta.

Yhteinen sattuu, paisuu, muuttuu vähemmän liikkuvaksi, haavoittuvammaksi.

Sprainin syyt

Usein venytyksen syyt ovat epämiellyttävien kenkien kuluminen korkealla alustalla tai kantapäällä, kun nivelen kuormituksen epätasainen jakautuminen naisilla johtuu jalkojen tukkeutumisesta, mikä johtaa nivelsiteiden loukkaantumiseen.

Urheilijat, jalkapalloilijat, voimistelijat, jääkiekkoilijat eivät ole vakuutettuja tällaisista nyrjähdyksistä, kun ilman koulutusta nivelelle kohdistuu voimakas fyysinen rasitus. Sidoksissa on osittainen repeämä (venytys), mikä estää luun mahdollisten vaurioiden varalta.

Vammojen syy voi olla kaikki kotitalouksien loukkaantuminen: putoaminen (hyppy) korkeudesta, iskee jalkaan, muodonmuutos, kun jalan sallittu kuormitus ylittyy, äkilliset liikkeet, esimerkiksi jäätävissä tai epätasaisessa vuoripinnassa.

Terveet henkilöt ovat hyvin vahvoja ja venytys ei aina tapahdu.

Niiden hauraus voi vaikuttaa useisiin tekijöihin ja sairauksiin:

• Synnynnäinen, jolla on korkea kaari tai epänormaali jalka;
• Myasthenia johtuu hermoston johtumislihaksen estämisestä.

Nilkkaleimat ovat alikehittyneitä ja heikkoja:

• Nilkkojen jatkuva kuormitus urheilijoiden varhaisesta iästä alkaen;
• Ylimäärä ylipaino;
• Litteät jalat, sidekudoksen rikkominen syntymästä;
• Alaraajat, eri pituiset;

Nivelreuman, osteomyeliitin, muiden sisäisten tulehduksellisten prosessien epävakaus.

Oireet nilkkaleimojen venyttämisessä

Kun venytät nilkan välittömästi alkaa satuttaa, ja tämä on tärkein oire.

Voi olla ryöstö ja jopa puuvilla, mikä saa uhrin olemaan epämiellyttävä.

Merkkejä tällaisesta luun murtumisesta.

Riippuen venytyksen asteesta:

• Pehmeiden kudosten pehmeys;
• Hematoma, punoitus venytys- tai repeämispaikoissa;
• Polttaminen palpoitumisella yhdellä nivelsiteistä;
• Terävä, sykkivä kipu, kun käännetään liitos sivulle, astumalla jalkaan ja vaikka jätät sen yksin;
• Lisääntynyt ihon lämpötila loukkaantumispaikoilla.

Kun nivelsiteet ovat täysin repeytyneet, nivel paisuu voimakkaasti ja alkaa vain hengailla, joten kollageenisäikeisten kuitujen lujuus häviää.

Itse asiassa venytys on pieni aukko. Vammojen asteesta riippuen nivelsiteet voivat olla täydellisiä tai osittaisia. Siten oireet ilmaistaan ​​kirkkaasti tai hieman.

1. Se sattuu kohtalaisesti ja lameness on merkityksetön yksittäisten kuitujen rikkoutuessa, mutta samalla säilyttää nivelsiteiden eheys.
2. Kipu on selvempi, pehmeät kudokset ovat turvoksissa ja liikkuminen on vaikeaa nivelside repimällä, tai useita kerralla.
3. Kipu on polttava ja sietämätön, veri on kertynyt ihon alle, hematoma on ilmestynyt (ihon syanoosi), jalan itsenäinen liikkuminen on mahdotonta, kun nivelsiteet ovat poikittaisia ​​ja täydellisiä. On patologisia merkkejä jalan liikkumisesta.

On ymmärrettävä, että vahingon astetta ei voida arvioida visuaalisesti täydellisesti.

Röntgen- tai MRI-skannaus suoritetaan luunmurtuman sulkemiseksi pois, jos niveliä epäillään.

Mitä ja miten se satuttaa?

Ligamentteja ei ole varustettu monilla hermopäätteillä, joten jopa voimakkaalla venyttelyllä kipu voi ilmetä eri tavoin. Kudoksen turvotus ja mustelman ulkonäkö kipu voi olla merkityksetön.

Vähitellen lisääntyy repeämällä, esimerkiksi nilkan paikallisessa osassa.

Heti loukkaantumisen jälkeen voi olla vain epämiellyttävä tunne, merkit pahenevat yöllä, aamulla ne ilmenevät täysin.

Kun turvotus lisääntyy ja liikkuvuus on vähäistä, kipu palpation aikana ja kyvyttömyys edetä jalkaan kudoksen repeämispaikassa, voi tuntua pieni reikä (turvotus).

Oireet ovat täysin riippuvaisia ​​kannan vakavuudesta.

Tila on tuskallista ja voimakasta rasitusta. Kaikki merkit ovat selkeästi ilmaistuja, kipu on hirvittävä, jopa huimaus ja tajunnan menetys.

Käsittelemättömät nivelsiteet voivat tulla täysin ”löysiksi”, ja nivelestä tulee epävakaa jo pitkään, myös kuntoutusjakson jälkeen.

Ensiapu nilkan nyrjähdyksille

Yhteisen hoidon ja liikkumisen asteen palauttamisen lopputulos riippuu oikeasta ja oikea-aikaisesta ensiavusta ennen ambulanssin saapumista.

Useat toimet välittömästi vahingon jälkeen edellyttävät välitöntä täytäntöönpanoa.

Mitä on tehtävä, jos itse olet epämiellyttävä tai haluatte auttaa uhria?

1) Irrota kengät ja sukat vapauttamalla koko vaikutusalue.

2) Aseta monikerroksinen kangas nivelen alle, poista jalka kokonaan, nosta se sydämen tason yläpuolelle ja kiinnitä se.

3) Levitä jään ensimmäisten kahden tunnin aikana kipeään liitokseen tai pyyhkeeseen, joka on kostutettu kylmällä vedellä. Vaihda side, kun se lämpenee.

4) Kiinnitä sidos tiukasti haavaan välttäen vaalennettuja sormia.

5) Hyväksy tai anna potilaalle kipulääkettä. Soita ambulanssi, jättäen tilanteen ilman lääkärin valvontaa ja hoito on vaarallista. Tämän seurauksena nilkka voi olla melko epävakaa ja istumaton.

Hoito tulee määrätä ottaen huomioon ultraäänen, röntgensäteiden ja oireiden merkit. Hoidon tarkoituksena on poistaa kipu, hematoma, turvotus, nivelen moottoritoimintojen palauttaminen.

Hoidon ja kuntoutuksen kurssi on pitkä. Vain lääkäri voi valita parhaan hoitovaihtoehdon, määrätä kipulääkkeitä, tulehduskipulääkkeitä, kiinteyttäviä aineita sekä voiteita ja geelejä paikalliseen käyttöön.

Kaikki nilkan nyrjähdyksen hoidot

1) Nilkkanivelen immobilisointi ylimääräisten vaurioiden välttämiseksi.

Tämä on ensimmäinen asia, joka tehdään, kun venytetään nivelsiteitä. Potilasta suositellaan kävelemään sokeriruo'on kanssa, jotta sairas jalka kuormitetaan.

2) Jäähdytys, kylmäpuristimen levittäminen 25-30 minuutin ajan uuden jään asettumisen lämpenemisenä.

Joten jopa 72 tuntia, kunnes verisuonten täydellinen supistuminen, turvotuksen katoaminen (väheneminen). Ei tarvitse laittaa jäätä suoraan iholle, on parempi kääriä se rättiin tai täyttää kylmällä vedellä muovipullo.

3) Sovelletaan tiukkaa sidosta, joka käärii yhteiseen elastiseen sidokseen alkaen varpaista ja siirtyy vasikan keskelle.

Nosta jalkoja ulosvirtaukseen vammojen paikoissa.

4) Lääkemenetelmä on määrätty venyttämisen oireiden poistamiseksi, tulehduksen lievittämiseksi.

Nämä ovat ei-steroidisia lääkkeitä, kuten Paracetamol, Analgin, Ibuprofeeni.

Myös voide ja kerma anestesiaan, halkeamien paranemiseen, hematomien merkkien poistamiseen.

Jos tavanomaiset antispasmodit eivät auta, lääkäri määrää voimakkaampia reseptilääkkeitä, esimerkiksi ketoprofeenin voidetta, jolla on vaurio kärsineelle alueelle, ja tiukan sidoksen päälle.

5) Kirurginen hoito leikkauksella kyyneleiden tai revittyjen nivelsideiden diagnosoinnissa.

Jos lääkkeet eivät kykene estämään liitoksen tai nivelsiteiden epävakautta.

Kirurgi voidaan liittää arthroscopyyn menetelmään tuomalla liitokseen ohut putki, joka on varustettu videokameralla murtumien asteen määrittämiseksi, luut fragmenttien läsnäolon poistamiseksi niiden kanssa yhdessä kerääntyneen veren hyytymien kanssa.

Taivutetun nivelsiteetin palauttamiseksi tai sen korvaamiseksi toisella, ompeleminen on mahdollista suorittaa rekonstruoinnin ompelemalla nivelsiteitä.

Täydellisen katkoksen myötä kipsi valetaan.

Hoidossa, jos vahingon aste on vähäinen.

Ehkä kotikärki hoitaa voiteilla kivun vähentämiseksi, Nurofenin, Nisen, Troxevasinin, Voltarenin, Apizatronin vaurioiden hankaamiseksi, hepariinikoostumuksella - turvotuksen, kehon, Troxerutinin, Troxevasinin poistamiseksi - hematomien poistamiseksi.

Jotta nopeutettaisiin regeneraatioprosessia, paranna veren mikropiiristystä, lievittää tulehdusta Bom Benge, Diclofenac-voidetta.

Kivun poistamiseksi ja vahingoittumispaikkojen jäähdyttämiseksi - Deep Relief.

Riippumatta venytyksen asteesta ja tyypistä liitos on kiinnitettävissä joustavalla sidoksella, joka vähentää tai kokonaan poistaa sen kuormituksen koko kuntoutusjakson ajan.

Jos kahden ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen käytetään voiteita jäähdytykseen, se on korvattava lämpenevillä paineilla Finalgonin, Apizartronin, Viprosalin, Dolobenen avulla.

Fysioterapia, magneettiterapia, fysioterapia, UHF jopa 12 istuntoa varten 15-20 minuuttia ovat käyttökelpoisia nielujen hoidossa.

Mitä vähemmän loukkaantumisen merkkejä, luonnollisesti, paranemisprosessi on nopeampi. Parantaa nilkan vatsaan 6-7 viikon ajan, pienellä vaikeusasteella - jopa 3 kuukautta.

On tärkeää pitää nivelsiteet ja noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia. Käytä määrättyjä kiinnityslaitteita (ortoosia, nilkkojen alla olevia pidikkeitä uusien vahingossa tapahtuvien vaurioiden välttämiseksi).

Koska akuutit oireet vähenevät, on suositeltavaa tehdä erityisiä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi, vaurioituneen nivelen vakauttamiseksi ja suojaamaan toistuvia venytysmerkkejä vastaan.

Harjoitukset edellyttävät säännöllistä suoritusta:

• Kävely hyökkäyksellä ensin jalka ulkopuolella, sitten sisäpuolella;
• Korotetaan varpaat, lasketaan kantapäähän, seisomalla poikkipalkissa (askeleen reuna);
• Pyöreät liikkeet varpaiden myötäpäivään, sitten vastapäivään, istuen tuolilla;
• Nopea paraneminen ja aineenvaihdunnan lisääminen pehmeissä kudoksissa on tehokas jalkahieronta.

Ennuste on yleisesti ottaen suotuisa ja kaikki nivelen toiminnot palautetaan, paitsi jos venytys on johtanut vakaviin patologisiin muutoksiin nivelessä, sen toiminnot ovat heikentyneet. Hoitavan lääkärin valvonnassa tarvitaan pitkä kuntoutusaika.

Nilkka

Nilkan ulkonäkö on kaksisuuntainen haarukka, joka peittää jalka luun. Sijainnin vuoksi hänen kuormansa on melko suuri. Nilkkaan kiinnittäminen käyttämällä sisä- ja ulkopuolella olevia nivelsiteitä. Kaiken tämän lisäksi nivelsiteet tukevat luotettavasti nilkkaa takana, mutta ne ovat vain vähän. Usein ne vaikuttavat niihin sidoksiin, jotka sijaitsevat ulkopuolella, vain kolme. Ne näyttävät sidekudoksen säikeistä, niiden pääasiallisesta tarkoituksesta - nilkan kiinnittämisestä. Termi "nyrjähdys" ei ole täysin oikea. Tosiasia on, että ne eivät veny, mutta niiden kuidut ovat repeytyneitä. Kun suurin osa näistä kuiduista on vaurioitunut, voidaan puhua myös nilkan nivelsidoksen repeämästä.

Taudin etiologia

Nilkka tarkoittaa niitä niveliä, joilla on suurin kuormitus. Usein sen vaurio tapahtuu kotimaisessa ympäristössä eikä urheilussa. Nilkan nyrjähdyksen pääasialliset syyt ovat:

• jyrkkä jalka kääntyy juoksun, kävelyn aikana;
• lasku (usein jäällä talvella);
• väärässä kengässä, koroissa, jalka voi helposti kääntyä ylös, mikä aiheuttaa loukkaantumisen;
• tenniksen, kuntoilun aikana;
• osuma jalkaosasta, joka aiheuttaa jalka väärän aseman.

Seuraavat altistavat tekijät nilkkojen alueen nyrjähdyksille erotetaan:

1. Jalan kaari on liian korkea. Patologia voidaan hankkia, synnynnäinen.
2. Sairaudet, jotka voivat vaikuttaa hermoston johtumiseen, lihaskudokseen (myasthenia).
3. Nilkan löysät nivelsiteet.
4. Useita ja vähäisiä nyrjähdyksiä, lihaksia, jotka kiinnittävät nivelen. Esimerkiksi, kun nainen kuluttaa kantapäät, hän usein kaatuu jalkansa, minkä seurauksena hänelle on paljon helpompaa murtaa nivelsiteet, jos kävelet jäällä epätasaisella pinnalla.
5. Riskiryhmään kuuluvat jopa urheilijat, jotka lievittävät lihaksiaan. Heidän virheensa on kuitenkin se, että he unohtavat jalkojen sisäiset lihakset jalat. Siksi he voivat venyttää nilkan nivelsiteitä.

Kliininen kuva

Nilkan nivelsiteet koostuvat kollageenista, elastisista kuiduista. Jos amplitudin liike on lisääntynyt, kuormitukset lisääntyvät, kuidut venyvät niin paljon, että jotkut niistä voivat rikkoutua. Vahingon vakavuus voidaan määrittää vahingon tietojen kokonaismäärällä.

Nilkan nivelsiteiden vammojen pääasiallinen monimutkaisuus:

1. Ensimmäistä astetta leimaa useiden kuitujen rikkoutuminen, joka ilmenee kohtalaisen kivun oireyhtymänä ja tuskallisina liikkeinä.
2. Toisen asteen mukana ei ole täydellinen tauko. Sille on ominaista melko voimakas kipu ja turvotus. Tällaisen vahingon vuoksi jalka ei toimi kunnolla.
3. Kolmas aste osoittaa nilkan nivelsiteiden täydellisen rikkoutumisen. Henkilö ei voi siirtää yhteistä, on voimakasta ja sietämätöntä kipua. Jos ajoissa tapahtuvaa hoitoa ei aloiteta, loukkaantuminen herättää "guttapertan" nivelen (näiden nivelsideiden leveys).

Jos vahinko on liian vakava, useiden nivelsideen murtuminen on täydellinen. Tällainen vaurio päättyy murtumalla. Taudille on ominaista erittäin vakava turvotus, sietämätön kipu ja voimakas hematoma. Ihmisen liikkeet ovat täysin rajoitettuja, ja nilkan nivelen sisäosassa on veritulppien kertyminen.

Jos kyseessä on tällainen vamma, on kiireesti hakeuduttava lääkärin hoitoon. Ennen kuin sinun pitäisi tunnistaa oireet, jotka vahvistavat venytyksen.

Symptomatologia ilmenee seuraavasti: epätavallisen voimakkaan kivun esiintyminen nilkan alueella, joka rajoittaa jalkojen liikkumista. On turvotusta ja mustelmia - veren valuminen ihoon.

Röntgenkuvauksen jälkeen lääkäri voi määrittää, onko niissä nivoutunut nivel tai luunmurtuma. Saatujen valitusten perusteella visuaalisen tarkastuksen, suoritettujen liikkeiden täydellisyyden arvioinnin perusteella lääkäri voi arvioida venytystä, lihasten repeytymistä ja nivelsiteitä. Kuten röntgenkuvat, tällainen tutkimus on pakollista. Tämä johtuu siitä, että luun murtuma, murtuma voi olla epätavallisen pieni, ja se voidaan nähdä vain röntgensäteellä.

On tärkeää huomata, että murtumien hoito eroaa merkittävästi nilkan nyrjähdyksissä tapahtuvasta hoidosta. Voit puhua venyttämisestä, kun:

• tuskallisia tunteita esiintyy välittömästi nivelen loukkaantumisen jälkeen ja huomattavasti huonommin yöllä;
• nilkan palpointi on erittäin tuskallista. Voit jopa löytää reiän - kaikkein kipeän pisteen, koska useimmat kuidut rikkoutuivat tällä vyöhykkeellä.
• jalkojen turvotus kasvaa kolme päivää;
• voimakas kipu, turvotus, merkittävästi rajoittaa jalan liikkumista.

Jos käännät jalkasi ja tunsit lyömisen, pienen napsautuksen, eikä sitten voinut siirtää jalkasi, todennäköisesti se on murtuma, johon liittyy nivelsideiden repeämä.

video

Sisältää ensiapua venytykseen

Tällaisen vahingon tapauksessa valtavan roolin kunnostamisessa on oikea-aikainen ja oikein tehty ensiapu. Melko usein venyttely voidaan sekoittaa syrjäytymiseen ja murtumiseen. Siksi on tärkeää tehdä kaikki oikein, jotta tilanne ei pahentuisi eikä aiheuttaisi vielä enemmän haittaa uhreille. On syytä muistaa, että on kiellettyä kiertää jalkaa tai vetää sitä, se on vielä pahempi!

Ensimmäisen avun algoritmi loukkaantuneelle nilkan nyrjähdyksessä:

• Aloittaaksesi sinun tulee vapauttaa jalka kengistä, sukista tai sukkahousuista, jotta vältyt vielä enemmän turvotusta. On huolehdittava siitä, että iho tutkitaan eheyden vuoksi, sillä murtuma voidaan havaita välittömästi;
• Improvisoitujen keinojen avulla yritä korjata nilkka, tätä tarkoitusta varten kangas, sidos tai vaatteet. Päällystys tehdään erityisellä tavalla, toisin sanoen - ristikkäin, kiinnitä aina jalkan ja kantapään yläosa. Jos haluat korjata paremmin, sinun pitää liittää haara. On tärkeää, että kiinnitys on oikeassa kulmassa uhrin jalkaan nähden;
• jos kivun oireyhtymä on liian voimakas ja iho on kevyt tai sinertävä, vie potilas kiireellisesti ensiapuasentoon, koska on olemassa vaara piilossa;
• Voit käyttää puristinta jään turvotukseen, mikä auttaa pysäyttämään arkuus, lievittämään turvotusta ja lopettamaan mustelmien kasvun;
• Voit antaa uhrille vahvan nukutusaineen;
• soita sitten ambulanssi tai ota potilas klinikalle.

Jos ambulanssi ei saavu ja sairaala on liian kaukana, on tärkeää antaa jalka täydellinen lepo. Käytä tätä tarkoitusta varten kylmää, nosta edellä. Jäätä on kielletty paljaalle jalalle, on suotavaa tehdä se kankaan läpi. Jos ihon koskemattomuutta rikotaan, kohtele paikka sopivalla antiseptisellä aineella. Kiinnityksenä voit käyttää elastista sidosta, langet.

Jos nilkan nivelsideen repeämä on vahvistettu, tarvitaan erityishoitoa ja sen jälkeistä kuntoutusta. Tätä ongelmaa käsittelevät tällaiset asiantuntijat: ortopedi, traumatologi ja kirurgi. Traumatologi, ortopedi, hoitaa konservatiivista hoitoa. On komplikaatioita, nivelsiteiden täydellinen repeämä, ei tehdä leikkausta.

Terapeuttinen hoito

Hoito riippuu nivelsiteiden vaurioitumisasteesta. Ensimmäisen asteen tapauksessa suoritetaan immobilisointi. Tätä varten asetetaan paksuuspalkki, elastinen side kolmeksi päiväksi. Toisena päivänä voit lopettaa kylmän kompressin käytön, käyttää lämpöä aktivoimaan nivelsiteiden stimulaatiota ja parantamaan verenkiertoa. Kolmen päivän kuluttua sinun pitäisi poistaa kiinnitys, kehittää nilkka.

Varmista, että teet fyysisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan jalat ja reidet. Näitä ovat jalkojen kääntäminen sivuille ja pyöriin sekä pyöreiden liikkeiden toteuttaminen. Anestesian osalta voit juoda pillereitä, käyttää voiteita: Diklak, Voltaren ja Ibuprofen-gel.

Jos potilaalla on toinen vaurion aste, nilkan on oltava immobilisoitu kaksi viikkoa. Ensimmäisten päivien aikana näytetään vaurioituneen jalan kohotettu asento. Ensimmäisenä päivänä voit levittää jäätä, kuiva lämpöä. Kuten kivunlievitykseen, suositellaan injektioita ja tabletteja sekä sopivia voiteita, jotka on ilmoitettu ensimmäisen asteen hoidossa. Immobilisoinnin aikana sinun on tehtävä luettelo harjoituksista: liikkeet polven ja lonkkanivelen kanssa, ja viidennen päivän jälkeen aloita varpaiden liikkuminen. Nilkan siirtäminen on kielletty. Kun kiinnitys poistetaan, on välttämätöntä, että käytät harjoitushoitoa kuukauden ajan.

Kolmas aste - joskus ei voi tehdä ilman kipsiä, leikkausta. Mitä tulee immobilisointiin, sen kesto on kolmekymmentä päivää. Tabletit, injektiot esitetään anestesiaan. Viikon kuluttua immobilisoinnista voit siirtää sormiasi. Ennen kuin teet harjoituksia jalkojen kehittämiseksi, ota yhteyttä lääkäriisi.

On parasta käyttää niitä menttejä sisältäviä voiteita, koska sillä on sama vaikutus kuin jäällä. Lisäksi apteekeissa, joissa myydään erityistä vaahtoa, jolla on jäähdytysteho. Mitä tulee tulehdusta ehkäiseviin geeleihin, voiteisiin, sitten niiden avulla voit lopettaa kivun. Useimmat lääkärit määrittävät Ibuprofen-gel, Voltaren. Täydellisesti auttaa tällaista voidetta kuten Dolobene. Koska kivun pillereitä voidaan ottaa:

• Nurofen;
• analgin;
• sedalgin;
• tempalgin;
• ibuprofeeni;
• ketorolaakki;
• Nimesil (auttaa erittäin hyvin, mutta on erittäin haitallista mahalaukun limakalvolle).

Kun potilaan tila alkaa parantua, kipu ja turvotus häviävät, voit aloittaa fysioterapian, hieronnan ja liikuntaterapian. Jos nilkan nyrjähdyksen jälkeen tarvitaan vakavaa kuntoutusta, hoitoa voidaan jatkaa sanatoriossa parafiinin, terapeuttisen mudan käyttämiseksi. Urheilukoulutuksen, eri fyysisten vaikutusten osalta ne voivat alkaa jalkojen palauttamisen jälkeen.

Kuinka monta nilkan nyrjähdystä paranee?

Kolme luuta - suuri ja pieni sääriluu, jalan nilkan luu - muodostaa nilkan nivelen. Sen toiminnallisuudesta huolehtii nivelsiteiden laitteisto - kolme sidekudos- säikeiden ryhmää, jotka kiinnittävät luut keskenään. Ligamentit ylläpitävät nivelen vakautta, mikä rajoittaa jonkin verran sen komponenttien liikkuvuutta. He myös "ohjaavat" jalkojen pyörimistä, sieppausta ja lisäystä.

Kun jalan liikkeen määrä ylittää sallitun, nilkan nivelsiteet voivat rikkoutua. Ihmisissä tällaista traumaa kutsutaan vammaksi.

Nyrkkien nilkka nousee, kun jalka liikkuu sallittua enemmän

Ulkoista nilkan kulkua pitävät nivelsiteet ovat kaikkein alttiimpia sille. Miksi nilkan nyrjähdys tapahtuu, kuinka monta paranee ja mitkä toimenpiteet nopeuttavat elpymistä?

Kauneuden uhrit ja ei vain

Niskan johtava syy on, että jalka kiristetään, kun nilkka liikkuu äkillisesti ulospäin ja kantapää liikkuu sisäänpäin. Tämä tilanne on tuttu lähes kaikille korkokengän ystäville. Jos epäonnistunut "alku" kengissä, joissa on korkokengät, liittyy ryöstöön tai kaatumiseen, on syytä epäillä, että nivelside tai luun vaurio on täydellinen.

Korkeiden korkojen kiristäminen on yksi yleisimmistä venyttämisen syistä.

Joskus jänne-nivelsiteiden laite heikkenee syntymästä, tai jalkojen kokoonpanossa on synnynnäisiä muutoksia - sitten pienin traumaattinen vaikutus on täynnä nyrjähdyksiä.

Ja vain 6 potilaalla 1000: stä vauriosta nilkan nivelen nivelsiteessä esiintyy urheilulajien aikana. Useimmiten hätähoitoa tarvitaan luistelijoille ja hiihtäjille, jotka suurella nopeudella voimakkaasti jarruttamalla pyörivät jalkaa sisäänpäin ja venyttävät sitten nivelsiteitä.

Muita syitä nivelsidoksen "repeytymiseen" ovat ylipaino, painonsiirto, ammatillisen välttämättömyyden aiheuttama liiallinen moottoriaktiivisuus sekä useat sairaudet - litteä jalka, niveltulehdus ja tulehdukselliset ilmiöt nivelessä.

Aivan, se sattuu!

Vahingon laajuudesta riippuen - täydellinen tai epätäydellinen repeämä - erotetaan 3 asteen nilkan nyrjähdys, joista jokaiselle on tunnusomaista seuraavat merkit:

• Luokka 1 - nippujen kuitujen poistaminen. Nilkan turvotus ja arkuus, pieni. uhri lyö;
• Jos nilkan nyrjähdys on 2 astetta, pehmeiden kudosten turvotusta ilmaistaan, uhri kokee voimakasta kipua, hematoma muodostuu yhteiseen alueeseen. Liike on vaikeaa;
• Nilkan nyrjähdyksen oireet 3 astetta osoittavat nivelsiteiden täydellisen rikkoutumisen: vamman mukana on vakava turvotus, jossa on laaja hematooma ja hemartroosi; paikallista hypotermiaa tai kuumetta. Terävä kipu tekee mahdottomaksi seisoa jalalla tai ottaa askeleen, mutta jalka on luonnostaan ​​liikkumaton.

Nilkan nyrjähdysaste

Mitä tehdä, kun venyttää venettä?

Merkittävässä loukkaantumisessa - jos loukkaantunut ei voi levätä jalkansa - pitäisi kutsua ambulanssi, ja ensiapua tulisi antaa loukkaantuneelle, joka nilkkauksen venyttelyssä koostuu nivelen maksimaalisesta immobilisoinnista soveltamalla "improvisoituja" keinoja.

Tätä tarkoitusta varten käytä kapeaa kartonkia, joka on kiinnitetty, peittäen alaraajan, nilkan ja polven.

Jos nilkan nivel on heikko, levitetään kahdeksan muotoinen sidos. Se on kiinteä, jolloin kela on nilkan tasolla, ja vähitellen, kahdeksan muotoiset kelat, laskeutuvat jalkaan.
Varmista, että käytät jäätä loukkaantuneelle alueelle ja annat uhrille kivun.
Joskus täydellinen tauko vaatii kipsi.

Miten hoitaa nilkan nyrjähdystä?

Saatuaan traumatologin tai kirurgin pätevän avun uhri jatkaa nilkan nyrjähdyksen hoitoa kotona.

Miten jalka kiinnitetään

7 päivän kuluessa vaurioitunut nilkka tarvitsee kiinnityksen ja täyden purkamisen. Kiinnittimiä - siteitä tai teippiä (siteellä oleva elastinen sidos) ei saa jättää yli 2-3 tunniksi. Niiden ei pitäisi olla liian tiukkoja, muuten vahingoittuneiden kudosten viereiset astiat puristuvat ja syanoosi lisääntyy.

Nilkka-aihioiden tarttuminen auttaa kiinnittämään jalka.

Nilkan nivelen tapelointi nivelsiteitä venytettäessä tulisi suorittaa seuraavasti:

• Potilas on asetettu; jalat 90 asteen kulmassa;
• Jalka nousee vaseliinilla ja asettaa sille kaksi poistoalustaa, jotka kattavat koko vaurioituneen alueen;
• Kääri shin 3-4 nauhalla. Nauhat on päällekkäin;
• Kolmen seuraavasta nauhasta muodostavat "sekoittimen", joka peittää alemman siteen;
• Sulje "hammastanko", jolloin 7-8 kääntyy ylhäältä alas kohti jalkaa. Nauhat ovat päällekkäisiä;
• Kierrä jalka 2-3 nauhan nauhalla ja kiinnitä se ylöspäin ja ota jalka jalkojen yli kantapäähän ja johdon alle;
• He ympäröivät kantapäätä ja kiinnittävät sen siihen nilkan osaan, jossa he alkoivat korjata nousua. Poistetaan;
• He kiinnittävät kantapään, asettavat uuden kaistaliuskan jalkaan ja kulkevat sen pohjan läpi;

Edullisempi ja yleismaailmallinen kiinnitystyökalu on joustava side - välttämätön siinä tapauksessa, että vamman käsittelyyn liittyy kipsin asettaminen.

Miten laittaa joustava sidos nilkkaan:

• Siirtyminen ympyrässä muodostaa hihnan yläpuolella olevan sidoksen alun;
• Peittämällä kantapää sidoksella, ota kahdesti kiinni jalka;
• Seuraavaksi sidos siirretään ristikkäisillä liikkeillä: jalasta jalkaan ja jalkaan;
• Jälleen kerran palaten shiniin useita kertoja peittävät nilkan ja varmistavat siteen.

Kappaleen lisääminen opit videosta:

Nilkkaan joustavan sidoksen ja nilkan lisäksi käytetään nivelsiteitä venytettäessä erityisiä kiinnitysaineita - elastista parantavaa, tulehdusprosessin keskeyttämistä tai kovaa, mikä takaa maksimaalisen immobilisoinnin vakavan vamman sattuessa.

Koripallofaneille he myös vapauttavat erikoiskenkiä, joissa on pidike.

Kuinka poistaa turvotusta

Nilkan mustelma ja nyrjähdys tuumorilla useiden päivien ajan "asettaa" uhrin nukkumaan.
Jotta jalkojen turvotusta voitaisiin vähentää, on suositeltavaa, että jalkojen korkeus nousee ylöspäin.

Ensimmäisenä päivänä jääpuristimet sijoitetaan vaurioituneelle alueelle, joka on peitetty sideharsolla. He tekevät ne, pitämällä ne 15-20 minuuttia, sitten - puolen tunnin tauon - ja kipeä paikka jäähtyy jälleen.

Seuraavana päivänä mene lämpenemiseen. Lämminvesipullo, lämpimät kylpylät rentouttavat lihaksia, nopeuttavat verenkiertoa, edistävät paranemista.
Luun vaurioitumisen puuttuessa turvotus katoaa kolmannen päivän jälkeen ja hematoma, jopa suuri, 4 päivän kuluttua.
Jos kuitenkin 14 päivän nilkan nyrjähdyksen jälkeen kasvain ei edelleenkään läpäise, tulisi käydä lääkärillä, joka suosittelee yksityiskohtaisesti vaurion vaikutuksia röntgenkuvauksella ja MRI: llä.

Miten tunnoton

Anti-inflammatorinen hoito on korvaamaton osa nilkan nyrjähdyksen hoitoa.

Ensimmäisenä päivänä Ketanov, Analgin, Renalgan lievittää voimakasta kipua. Toisena päivänä ne korvataan pillereillä.

Kolmannesta päivästä alkaen hoito tehostuu liittämällä siihen voiteita - nilkkojen nivelsiteiden venyttelyssä ne ovat lääkkeitä, jotka auttavat lievittämään kipua - nicoflex, finalgon sekä veren ulosvirtaus ja hematoomien - troxevasinin, dolobeenin, lyotonin, indovatsiinin - resorption.

Voide kipu lievittää ja auttaa lievittämään turvotusta

Voinko kävellä nilkan nyrjillä? Voit kävellä, jos ei kivulias. Kipun läsnä ollessa ortopediset ja traumatologit eivät suosittele nilkan lataamista tai neuvoa liikkumista kainaloissa.

Kuinka palauttaa "venytetyt" nivelsiteet?

Ei vakava vamma voi aloittaa kuntoutuksen 3-4 päivästä.

Tällainen varhainen alkaminen estää nivelen jäykkyyttä ja lihasten surkastumista.

Yksinkertainen voimistelu nopeuttaa nilkan nivelsiteiden palautumista venytyksen jälkeen:

• Nilkan joustavuuden laajentaminen on erittäin tehokasta, mukaan lukien. pienellä taakalla; pyöritä niitä;
• Siirry huolellisesti huoneen ympärille, taivuttamalla ja irrottamatta sormiasi ja kääntämällä niitä;
• Sekoita kantapäästä varpaisiin ja takaisin;
• Varpaat kiinnittyvät tuolin jalkaan, vedä itse.

Lisää harjoituksia nilkan venyttämiseksi opit videosta:

hieronta

Aloita se suotuisalla radalla 2-3 päivän ajan. Kun nilkan nyrjähdykset ovat venytetty, hieronta alkaa vaivauspaikan yläpuolella olevasta alueesta. Sitten kattaa vierekkäisen jänteiden jänteen ja yrittää tunkeutua sormiin syvälle nivelessä, aivohalvaus ja hiero nilkka itse.
Hierontavaikutus vaikuttaa erittymisen ulosvirtaukseen ja ihonalaisen verenvuodon resorptioon, kiihdyttää nivelsideyhdistymistä.

Fysioterapia

Se on määrätty kivun vähentämiseksi yhdistettynä liikuntahoitoon ja hierontaan. Nilkan nyrjähdyksissä fysioterapia sisältää laser- ja parafiinihoidon, diadynami- sen hoidon ja UHF: n. Magneettihoitoa käytetään myös imunesteen nopeuttamiseen ja verisuonten sävyn lisäämiseen.

Lue lisää fysioterapian hoitomenetelmistä tässä artikkelissa...

Folk-korjaustoimenpiteet nilkanivelen nyrjähdyksille

Lääkärin suostumuksella kotona nilkan venytys on hyödyllistä täydentää luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

Paras niistä - erilaiset voiteet ja kompressit - auttavat selviytymään nilkan turpoamisesta nopeammin ja helpottavat tuskallisia tunteita:

• Kostuta vodkaan sideharso tai sideharso. Päällinen sellofaanikalvolla ja puuvillavilla (kangas voidaan villata). Jätä 6-8 tuntia. Samoin tee kompressit lämpimästä maidosta. Jopa toisena päivänä turvotus jatkuu;
• Mince 2 sipulia, sekoita tankka 1 rkl. suolaa. Laita hartsi kerrokseen, päälle - seos ja peitä sideharso. Sipuliöljyä voidaan sekoittaa kahden raastetun perunan, kaali- lehtien ja sokerin seokseen;
• On mahdollista lievittää kipua ja tulehdusta merkittävästi Dimexidumin 50%: n laimennuksella: nilkka venytettäessä se asetetaan 15-20 päiväksi tunnissa;
• Erinomainen vaikutus on 50 ml laimennetun lääkkeen yhdistelmä 30 ml: n kanssa vettä ja 2%: n novokaiiniliuos lisäämällä 1 ampulli hydrokortisoniliuosta. Säilytä kompressia 40 minuuttia.

Lisää reseptejä kansanhoitovälineistä sprainien hoitoon, opit videosta:

Päätelmän sijasta

Nilkan nyrjähdyksen epämiellyttävimmät seuraukset ovat, kun ne ovat huomaamattomia, nivelen "löysyys" ja suuri todennäköisyys sen toistuville loukkaantumisille tulevaisuudessa ovat mahdollisia.

Älä siis unohda lääkärin neuvoja ja ole terveellistä!

Nilkkanivelen spraenien hoito

Kaikkein "ongelmallisin" nivel, joka on alttiina erilaisille vammoille, on nilkka. Hänen heikkoutensa johtuu siitä, että hän on pakko hyväksyä ja pitää itseään painonsa. Nilkkat ovat myös haavoittuvia urheilun aikana. Vahingon todennäköisyys, jos tarkastelemme tilastoja, on verrattavissa vain polvien ja ranteiden nivelsiteisiin.

Suurin osa loukkaantumisista ja nivelten venymisestä fyysisen koulutuksen asiantuntijoiden mukaan tapahtuu työn tai kotitalouksien loukkaantumisen seurauksena. Vain kuusi tuhansista potilaista, jotka etsivät apua venyttää nivelsiteitä koulutuksen aikana, ja loput eivät liity urheiluun.

Nilkkojen reunat venyvät pääsääntöisesti liikkeen epäasianmukaisen koordinoinnin vuoksi, mikä johtaa kääntymiseen kantapäähän ja nilkka alkaa liikkua ulospäin. Polvien sivuttaiset ja ulkoiset nivelsiteet ovat usein jännittyneitä. Jälkimmäinen pahentaa tilannetta merkittävästi.

Vaarassa ovat tytöt, jotka haluavat käyttää muotikenkiä keskimäärin, mutta korkokengissä. Liian korkea korkeus ja hienoustappit, kokemuksen puute lisäävät mahdollisuuksia, että painopiste voi siirtyä ja jalka kääntyä ylös.

Vahingon aikana uhri kuulee usein onnettomuuden tai romahtamisen. Tämä on varsin hälyttävä signaali. Tällainen terävä ääni merkitsee useimmiten nivelsideen repeämisen todennäköisyyttä ja jopa sitä, että luu on vaurioitunut.

Nyrjähdys, johon liittyy melko voimakas kivulias tunne. Ne vahvistetaan kuorman alla. Usein niin vahva, että henkilö ei yksinkertaisesti pysty liikkumaan.

Jos loukkaantuminen on vakavaa, ilmenee jonkin verran pitkää turvotusta ja verenvuotoa. Turvotuksen takia herkkyys muuttuu vieläkin korkeammaksi, ja vaurioitunut nivel muuttuu liikkumisen aikana rajoitetuksi. Potilaan, joka on vahingoittanut nilkan nivelsiteitä, on minimoitava liikkuvuus.

Mikä aiheuttaa venyttämistä?

Nilkan vahingoittumisen perimmäinen syy on löytää jalka väärään asentoon, kun se on kääritty sisäpuolelle. On muitakin tekijöitä, jotka aiheuttavat venytystä:

• jalkojen supinaatio tai korkea kaari;
• alikehittämättömät jalat ja peroneaaliset lihakset, joita esiintyy usein muiden lihasten ryhmien intensiivikoulutuksen taustalla, kun painopiste on penkkien puristimessa ja kuntosalilla harjoitettaessa alaraajojen vahingoksi;
• toisin kuin edellisessä kohdassa, nivelsiteet voivat heikentyä ihmisen vähäisen toiminnan seurauksena, mikä johtaa niiden pehmenemiseen, kun luut eivät pidä hyvin yhdessä;
• epäsuhtainen koko ja suhteeton luun kasvu;
• neuromuskulaarisen risteyksen häiriö, joka johtaa nilkan tahattomaan kaatumiseen;
• saada lieviä nivelsiteitä ja lihaksia aikaisemmin, mikä tekee nilkan epävakaasta ja heikosta.

Usein nivelsiteitä venytetään jatkuvasti ihmisissä, jotka tekevät väärin askelin - kääntämällä tai kääntämällä jalkaa suuressa määrin. Tällainen tapana kävellä tekee nilkanivelen heikentyneen, ja nivelsiteet ovat lopulta väistämättä loukkaantuneet.

Venyttämisen oireet

Nilkan nivelsiteiden vaurioitumisaste vaihtelee vakavuuden mukaan:

• Pieni (kevyt). Bundles loukkaantui, mutta rikkomatta.
• Osittainen (epätäydellinen). Mukana paikallinen ihonalainen verenvuoto ja lievä turvotus. Vahingon aikana muodostuneet sinertävät ja mustat täplät loukkaantuvat sen jälkeen, kun heitä painostettiin. Vaikeaa kipua esiintyy kävelyn aikana.
• Terävä. Loukkaantunut alue paisuu, muodostuu voimakas hematoma, joka usein osoittaa sidosten erottumista ja repeämää. Henkilö ei pysty liikkumaan normaalisti, ja nivelestä tulee epävakaa.

Itsensä venyttämistä ei suositella voimakkaasti. Muussa tapauksessa on todennäköistä, että viallinen talteenotto, joka johtaa nilkan sivuttaissidosten krooniseen epävakauteen, on säännöllinen vamma. Se tapahtuu sekä fyysisen rasituksen aikana että kävelemällä karkealla maastolla, samoin kuin normaalisti rauhassa ja mitattuna.

Nilkkaputken hoito

Vahingon vakavuuden vuoksi huono laatu tai puutteellinen hoito voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten varsin vakavia. Kattava ja oikea hoito edellyttää pakollista valitusasiantuntijaa.

Nilkan vahingoittumisen laajuuden määrittämiseksi vain pätevä kirurgi pystyy suorittamaan kaikki tarvittavat manipulaatiot nivelen normaalin toiminnan palauttamiseksi. Lääkärin suositusten mukaan voit minimoida vaikutukset venyttämisen jälkeen.

Akuutti ja liiallinen vahinko vaatii pakollisen valituksen kirurgille, ja keuhko yleensä kulkee itsestään. Jos venytyksen oireet kuitenkin ilmenevät kahden viikon kuluessa, on lähes mahdotonta astua jalkaan, asiantuntijan apua tarvitaan välittömästi.

On välttämätöntä toimia viipymättä, erityisesti silloin, kun turvotus ulottuu nilkan luisiin tai tämän nivelen huomattava epämuodostuma on havaittavissa, mikä liittyy sietämättömään kipuun. Näiden oireiden esiintyminen ei edellytä 14 päivän odottamista, mutta osoittaa, että on tarpeen kuulla lääkäriä.

Kuntoutusjakso venyttämisen jälkeen

Nilkkasairaus tapahtuu välittömästi, eikä se muodosta pitkää sairauden kehittymisprosessia verrattuna infektioon. Nivelsiteet voidaan palauttaa vain vähitellen, ja itse hoito itse asiassa on kuntoutus. Nilkan parantamiseksi nopeammin on olemassa erityisiä tekniikoita, jotka tunnetaan myös niille, joilla ei ole mitään lääketieteellistä tietoa:

Liikkumattomuus ja rauha

On välttämätöntä minimoida jalkakuorma ja yrittää kävellä vain silloin, kun siihen on todellinen tarve. Mikä tahansa vaurioituneelle nivelelle kohdistuva paine johtaa komplikaatioiden esiintymiseen. Tärkein ohje on kipu. Se ei tapahdu vain, vaan se on varoitusmekanismi kehon vammoja varten. Et voi jättää huomiotta kipua osoittaa tahdonvoimaa ja maskuliinisuutta.

Tuskan laiminlyönti merkitsee nykyisen trauman pahentamista. Jalka, jos he istuvat alas, asettuvat varovasti ottomaanille, ja kun he menevät nukkumaan, laita tyyny tai seistä sen alle. Tästä johtuen veri valuu vaurioituneesta nilkasta, kipu on huomattavasti tylsistynyt. Näin voit rentoutua ja nukkua.

kylmä

Vaurioitunut alue on käsiteltävä ruiskuttamalla. Valitettavasti kaikki urheiluun osallistuvat ihmiset eivät ota tätä työkalua mukanaan, joten jäätä käytetään useimmiten tähän tarkoitukseen. Se on kääritty valmiiksi kankaaseen. On suositeltavaa käyttää jäätä enintään neljännes tuntiin. Menettely toistetaan uudelleen, mutta 60 minuutin kuluttua.

Altistuminen kylmälle voi vähentää verenkierron nopeutta ja auttaa siten vähentämään turvotusta ja kipua. Nilkan vakavat loukkaantumiset voivat jäähtyä koko päivän, mutta vain edellä määritellyin väliajoin, minkä jälkeen kylmä korvataan lämmöllä, levittämällä lämmityslevy venytysalueelle ja kuumia kylpyjä. Tämä vaihtelevien lämpötilojen mekanismi sallii ensin estää suurten turvotusten muodostumisen ja rauhoittaa nivelen ja parantaa sitten veren virtausta, joka toimittaa nivelsiteille happea ja aineita, joita tarvitaan nopeaan talteenottoon.

fiksaatio

Liitos on välttämättä vakiintunut. Joustava side asettaa kahdeksan. Se auttaa kiinnittämään luun oikeaan asentoon ja ehkäisemään turvotusta.

Nilkkan kohoaminen korkeampi kuin sydänlihas

Sairaalaolosuhteissa jalka ripustetaan erikoisrakentamiseen, ja kotona on sallittua käyttää erilaisia ​​improvisoituja keinoja - tuoleja, tyynyjä, sohvojen ja tuolien käsinojia.

Lämmitä

Terapeuttinen harjoitus käsittää nivelen pyörimisen, taipumisen ja laajentamisen. Se alkaa suorittaa toisena tai neljänä päivänä loukkaantumisen jälkeen. Kaikki riippuu vahingon asteesta. Lämpeneminen ei tapahdu kivun sattuessa.

Harjoitukset valitsee vain kuntoilija. Ohjelman asianmukainen kääntäminen nopeuttaa, eikä palauta palautusprosesseja. Harjoituksen ansiosta yhteisten palautusten liikkuvuus.

lääkkeet

Kivun vähentämiseksi ja tulehduksen ehkäisemiseksi määrätään anti-inflammatorisia lääkkeitä, esimerkiksi Ibuprofeenia. Kolmas (akuutti) nyrjähdysaste liittyy reseptin kipulääkkeisiin. Usein on tarpeen ottaa käyttöön erityisiä elintarvikelisäaineita, jotka aktivoivat nilkan sidekudoksen kasvua.

Muita palautustietoja

Toisen ja kolmannen asteen nyrjähdys vaatii suurempaa varovaisuutta. Nilkkaan ei saa olla mitään kuormitusta, joten kuntoutuskeskukseen pääseminen on melko vaikeaa. Tilanne on monimutkainen, jos loukkaantunut on yksin. Riippumattomia toimia ei pitäisi toteuttaa. On tarpeen ottaa yhteyttä jonkun kanssa ja pyytää apua, mutta ei missään tapauksessa nousta loukkaantuneelle jalalle.

Jalkaan levitetään kylmiä nesteitä tai esineitä, jos sellaisia ​​on. Urheiluun osallistuvilla ihmisillä on oltava ruiskutus- ja elastinen side. Jos itsenäiset ponnistelut voivat tarjota ensiapua, mitään ei tehdä. Jalka asetetaan korkeudelle ja odottaa asiantuntija-apua.

Toista tai neljäs päivä, kun turvotus katoaa, aloita harjoitus. Kivun syntyminen edellyttää lämpenemisen välitöntä lopettamista. Kirurgit ja traumatologit suosittelevat harjoitusten aloittamista mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, mutta lisäämään kuormitusta vähitellen.

Lämpeneminen on välttämätöntä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä nivelsiteiden kertymiselle yhteen asentoon, mikä rikkoo nilkan liikkuvuutta ja voi myös aiheuttaa lihaskudoksen atrofiaa, koska kuormituksia ei ole enää pitkään. Tämä on tyypillistä murtumille, koska ne edellyttävät pitkäaikaista kuntoutusta.

Salvojen, joilla on kipulääkkeitä ja anestesia-aineita, sekä tulehdusta ehkäisevien lääkkeiden käyttö edistää varhaista elpymistä. Tärkeintä on kiinnittää huomiota loukkaantumiseen, kunnolliseen kuntoutukseen ja paranemiseen tapahtuu nopeasti ja ilman komplikaatioita.

Vammojen ehkäisy

Jos haluat vähentää uudelleenvammojen mahdollisuutta, sinun pitäisi aina:

• kuluttaa nilkkatukea lisääntyneille kuormille;
• varmista, että venytät lihakset ennen liikuntaa tai harjoituksen jälkeen;
• vahvistamaan kuituja;
• Käytä erityisiä kantapäällysteitä nilkan leviämisen estämiseksi.

Oikeat kengät

Hyvät tukevat kengät jokapäiväiseen kulutukseen ja urheilun huippuluokan lenkkarit vähentävät nilkan nyrjähdysriskiä.

Oikealla kengillä pitäisi olla:

• kiinteä tausta;
• leveä sukka, joka ei purista sormia;
• puoli- tai täysin jäykät sisäkkeet;
• irrotettava pohjallinen;
• pitkä etuosa;
• 1,5-2 cm kantapää.

Yleiset suositukset

Yllään korkokenkää, jos et voi tehdä ilman tällaisia ​​kenkiä, tarvitaan varovaisuutta, välttäen kuoppia ja kuoppia. Mikä tahansa lihavuuden aste johtaa lisääntyneeseen nivelten rasitukseen. Vammojen vaaran vähentämiseksi ylimääräinen massa tulee hävittää, normalisoida ravitsemus ja pelata urheilua. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus auttaa vahvistamaan nivelsiteitä.

Milloin tarvitset lääkärin apua?

Seuraavia oireita ei voi tehdä ilman hoitoa:

• tunkeutuu vakavaan kipuun, estäen liikkumista nivelessä ja kävelyä;
• vamman paikan tai koko alaraajan tunnottomuus;
• vahva punoitus ja hematoma vamman alueella;
• nivelen liikkuvuuden puuttuminen tai lisääntynyt (epänormaali) kipu;
• repiminen ääni nilkassa;
• vilunväristykset ja kuume;
• parannusta muutaman päivän kuluessa venyttämisestä.

Mikä aiheuttaa pahoinpitelyn?

Hoidon puute ja vahingoittuneen yhteisen kuntoutuksen aiheuttamat haitalliset vaikutukset:

• nilkan krooninen epävakaus, johon liittyy lisääntynyt epämukavuus;
• vakavampia vammoja nilkkaan, mukaan lukien jopa luun tuhoaminen ja jopa enemmän haittavaikutuksia;
• jänteen repeämisen myöhäinen havaitseminen, joka on ominaista osittaiselle rikkoutumiselle.

Useimmat ihmiset uskovat, että nilkka ei ole syytä ottaa yhteyttä kirurgiin. Vahinkojen itsearviointi voi olla virheellinen. Ja jotta vältytään vaaralliselta loukkaantumiselta, sinun kannattaa tarkistaa asiantuntijalta.