Jos sprained jalka - mitä tehdä, miten käsitellä?

Yleisin vamma, jonka nilkan kokemukset aiheuttavat jalkojen tucking. Jokainen viides potilas, joka vierailee traumatologissa, esittää valituksen siitä, että kun hän oli levittänyt jalkansa, se satuttaa häntä etenemään tai luu paisui. Hyvin usein ihminen ei edes huomaa, että hän on kääntänyt jalkaansa huolimattomuuden takia, mutta tietyn ajan kuluttua vamma tuntuu. Huomaa, että haarautumalla jalkaa nilka on haavoittuvin nivel, koska se kokee kuorman useita kertoja enemmän kuin itse keho painaa. Siksi nilkan vauriot eivät vain paranna pitkään, vaan voivat myös aiheuttaa vammaisuuden, jos patologia ei alkaudu parantumaan ajoissa.

syistä

Mielenkiintoinen tosiasia on, että on melko vaikeaa eristää mitään erityistä syytä, joka johtaa jalkaan. Täällä tärkeä tekijä on sattuman tekijä, koska voit tarttua nilkan mihin tahansa tilanteeseen. Huomaamme kuitenkin yleisimpiä tekijöitä, jotka herättävät tuck-jalat:

  • Urheiluvammat, erityisesti niissä urheilulajeissa, joissa kaikkein stressiä putoaa nilkkaan, on melko helppo tarttua jalkaan (taitoluistelu, pikaluistelu, yleisurheilu).
  • Kävely koroilla.
  • Epäonnistunut pudotus korkeudesta.
  • Kausivammat (esimerkiksi voit helposti kääntää jalkasi jäähän).
  • Ylipainoisia.
  • Liikunnan vähyyteen.
  • Heikko nivelsiteet jaloissa.

Mahdolliset seuraukset

Tätä kutsutaan termiksi "sprained foot", jota kutsutaan lääkärille. On olemassa useita vaurioita, jotka saattavat johtaa taivutettuun jalkaan riippuen siitä, mitkä liitoksen osat ovat vaurioituneet.

  1. Sprain - tällainen loukkaantuminen tapahtuu, kun kollageenikuidut ovat vahingoittuneet, ja useimmiten jos jalka käännetään sisäänpäin. Tällaisella vahingolla uhri voi jopa kävellä, mutta hänen jalkansa sattuu koko ajan. Koska jänteissolut palautuvat melko aktiivisesti, seitsemän päivän kuluttua nivelside on lähes täysin regeneroitunut, eikä kahden viikon jälkeen kipua jäljellä.
  2. Nivelsideiden repiminen - tällaista vahinkoa leimaa yhden tai useamman nivelsiteetin eheyden rikkominen jalkojen tuckingin seurauksena. Samaan aikaan raajan toiminta jatkuu, koska nivelsiteet voivat osittain suorittaa toimintaansa. Henkilö valittaa, että hänellä on suuri kipu, eikä hän tunne vakautta yhteydessä. Jos hoito järjestetään oikein, elpyminen on mahdollista noin kolmen viikon kuluessa.
  3. Ligamentin repeämä - liitoksen täydellistä tuhoutumista tai sen erottumista luusta. Saavuttaessaan tällaisen vamman potilas kuulee, että hän on kiertänyt jalkansa murtumalla - tämä on ensimmäinen merkki nilkan vakavasta loukkaantumisesta. Tapahtuman jälkeen potilas ei pysty seisomaan jaloillaan, joten tässä tapauksessa on välttämätöntä kuljettaa uhri sairaalaan. Konservatiivista hoitoa määrätään tässä, jalka sijoitetaan kipsi, mutta vakavissa tapauksissa voidaan suorittaa toiminta.
  4. Liitoksen tukkeutuminen - taluksen siirtyminen suhteessa nilkaan sen jälkeen, kun nivelsiteet ovat repeytyneet ja eivät enää pidä niitä. Tämä on samanaikainen vamma, jota usein esiintyy nivelsiteiden irtoamisen yhteydessä, kun jalka kiristetään. Lääkäri määrittää siirtymiskulman ja vaurion vakavuuden röntgensäteen tulosten mukaan, minkä jälkeen optimaalinen hoito valitaan kussakin yksittäistapauksessa.
  5. Nilkkahäiriö - nivelkapselin vaurioituminen, kun jalka kiristetään, ja sen seurauksena nivelen voimakas siirtyminen. Nilkka ja talus voivat muodostaa noin 30–40 asteen kulman toistensa välillä. Ruiskutettua liitosta käsitellään noin kaksi tai kolme kuukautta levittämällä kipsi. Samaan aikaan lääkärit haluavat aina pelata sitä turvallisesti ja pidentää kipsin kulumista, koska vahinko uhkaa uusiutumista, kun se poistetaan varhaisessa vaiheessa.
  6. Luun murtuma on vakavin vamma, joka tapahtuu, kun nilkka kiristetään. Yleensä mukana on nivelsideen repeämä ja nivelen subluxoituminen.

Useimmiten murtuma saadaan, kun jalka taitetaan korkeudesta, juoksuista tai hyppäämisen seurauksena. Mutta se voi myös aiheuttaa jalan vaurioita, esimerkiksi liikenneonnettomuuksissa, teollisen toiminnan aikana. Terveyden elpyminen tällaisen vahingon jälkeen kestää noin kolme kuukautta ja joissakin tapauksissa neljä tai enemmän.

Vahingon oireet

Vahingon oireet riippuvat myös siitä, mikä osa nilkan kärsimyksestä kärsi. Esimerkiksi, kun nivelsiteet ovat repeytyneitä, potilaat kokevat, että heidän jalkansa on turvonnut, on erittäin tuskallista seisoa jalalla ja yrittää kävellä. Jalka voi murtautua nivelside repeämisen vuoksi. Koska he eivät enää pidä nilkan taakse, potilaat tuntevat olonsa epävarmaksi kävellessään, ja äkillisellä liikkeellä voit taas repiä jalkasi. Jos luussa on vaurioita, jalka alkaa satuttaa pahasti, eikä potilas voi edes astua siihen.

Mitä tehdä, jos kallistat jalkaasi: ensiapu

Usein henkilö ei tiedä, mitä tehdä, jos hän on vääntynyt jalkansa. Aluksi tämä vahinko vaikuttaa niin vaarattomalta, että uhri johtaa edelleen normaalia elämää ja uskoo, että kipu kulkee. Jalka ei kuitenkaan enää lakkaa vahingoittumasta, mutta voi turvota, hematoma tulee näkyviin, ja ajan myötä jalkaan ei voi astua.

Jotta voisit suojata mahdollisia komplikaatioita, sinun on tiedettävä, kuinka käsitellä kärsivää jalkaa ensin loukkaantumisen jälkeen. Tätä ei ole vaikea tehdä, tärkeintä on tietää muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • anna jalka levätä, älä kierrä liitosta voimakkaasti;
  • levitä jalkaa ja anna sille kohotettu asento niin, ettei jalka ole turvonnut;
  • Kivunlievitystä varten voit ottaa kipulääkkeitä ja tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä ja levittää lidokaiini-voidetta jalkaasi.

Ensimmäisen tuen antamisen jälkeen on tarpeen näyttää traumatologille tucked-jalka. Ainoastaan ​​röntgendiagnostiikan jälkeen lääkäri voi päättää, millaista hoitoa henkilö, joka on kääntänyt jalkansa, mitä nilkan kanssa tehdään, laita se valettuun tai määritä tiukka sidos.

Diagnoosi, kun jalkoja käännetään, on seuraava. Lääkäri tutkii nilkan, määrittää mustelman tai turvotuksen, pyrkii saamaan patologista liikkuvuutta nivelessä. Yleensä kävellessä henkilö alkaa taas kaivaa jalkaansa. Tällaiset merkit viittaavat kipsin tarpeeseen, joka vahvistetaan röntgensäteellä. Kun verenvuoto esiintyy nivelontelossa, leikkaus voi olla tarpeen. Jos röntgentutkimus ei riitä, määrätään ultraäänitutkimus ja tietokonetomografia.

Lääketieteelliset tapahtumat

On erittäin tärkeää, että nilkan vamma hoidetaan loppuun, muuten potilas voi tarttua jalka uudelleen, jos nivelsiteet tai luut eivät ole täysin toipuneet. Hoito suoritetaan sairaalassa, jonka jälkeen potilasta tarkkaillaan useita päiviä ja lähetetään hoitoon kotona. Kahden ensimmäisen viikon aikana useimmin otetaan käyttöön kipsilevy, joka korvataan myöhemmin pitkähihalla. Potilaat injektoivat tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä, kalsiumia, kondroprotektoreja. Heidän apuaansa tucked-jalka paranee paljon nopeammin. On erittäin tärkeää, että hoidon aikana potilaalle annetaan täydellinen rauha.

Jos vahinko saatiin tuotantoprosessin aikana, esimerkiksi ballerina pilkasi jalkansa lavalla suoritettaessa, järjestölle annetaan todistus seuraavan jakson sallituista kuormista. Erikoislääkärit työskentelevät tämän luokan potilaiden kanssa, jotka hierovat, suorittavat fysioterapia-luokkia, fysioterapeuttisia menettelyjä ottaen huomioon, että yhteisölle kohdistuu huomattava kuormitus lähitulevaisuudessa.

Rullattu jalka: toinen kipu ja viikko pitkä elpyminen

Kääntyi jalkaan? On vaikea löytää henkilöä, joka ei olisi kokenut tällaista traumaa. Näyttäisi siltä, ​​että kävelet tasaisella pinnalla ja yhtäkkiä - ilman näkyvää syytä jalka kääntyy sivulle. Tämän tyyppiseen vammaan liittyy voimakas kipu. Toisaalta se näyttää olevan pikkuhiljaa, mutta tämä pikkuhilja muuttuu pitkäksi hoitoon ja elpymiseen. Yritämme selvittää, mitä tämä vahinko voi vahingoittua ja miten antaa ensiapua jalkojen nykäyksessä.

Mitä se tarkoittaa?

Jalan kääntäminen ei ole sairauden tai lääketieteellisen termin nimi, vaan ihmisten käyttämä ilmaisu. Se selittää vain ongelman biomekaaniselta kannalta. Eli miten voit kompastua ja laittaa jalkasi vaarattomasti. Pääsääntöisesti ne kääntävät jalkaa, kun se koskettaa pintaa, kun se ei onnistu tasaisella asfaltilla, kompastuu epätasaiselle pinnalle ja yllään epämiellyttäviä korkokenkiä, kun yritetään ajaa kuljetuksen jälkeen. Itse jalkojen nostaminen ei ole niin vaarallista kuin tällaisten vammojen seuraukset. Tällaisessa tilanteessa nivelsiteinen laite vie koko iskun, harvemmin lihakset, hermot ja luut. Tässä tapauksessa keskeinen asia on: mitä ja kuinka pahasti loukkaantui - vahingon seuraukset riippuvat siitä.

Millaisia ​​seurauksia voisi olla jalka?

Tällainen vamma voi olla vaarallista, koska se johtaa moniin komplikaatioihin. Jos henkilö vetäytyi ja väänsi raajan, seuraavia ongelmia voi odottaa häntä:

  1. Nyrjähdys. Kun jalka taitetaan sisäänpäin, nivelsiteinen laite venytetään. Tämän seurauksena uhri kokee voimakasta kipua sekä lameness. Aikaisella ja riittävällä hoidolla vamma vapautuu nopeasti eikä enää muistuta itseään.
  2. Repiminen nivelsiteet. Kun jalka on merkittävä, yksi tai useampi nivelsite on repeytynyt. Tämä on hyvin tuskallinen vahinko. Joskus nivelsideiden repimisen seuraukset ovat paljon vakavampia kuin venytys ja murtuma. Tämän vahingon käsittely voi kestää koko kuukauden.
  3. Torn nivelside. Sidosten täydelliseen repeämiseen liittyy nilkan toimintahäiriö. Uhri ei voi nojata tai edes seisoa jalkaansa ja yrittää siirtää jalkansa vakavaan kipuun. Nivelsideen repeämän hoitoon liittyy raajan immobilisointi, jolloin käytetään kipsisidosta. Joskus tällainen trauma tarvitsee leikkausta. Elvytys kestää kaksi kuukautta.
  4. Subluxation. Tällaisia ​​vammoja varten luut siirtyvät toisiinsa nähden. Oikean diagnoosin vuoksi tarvitaan radiografinen tutkimus.
  5. Nilkan nivelen syrjäyttäminen. Jos jalka käännetään tiukasti toiselle puolelle, se voidaan sijoittaa pois. Liitoksen kapselin eheys on vaurioitunut. Dislokoinnin hoito kestää kolme kuukautta. Jos hoito on myöhässä, voi esiintyä kroonista vahinkoa, joka on hyvä pysyvien poikkeamien vuoksi.
  6. Murtuma. Luun vaurioituminen voi tapahtua, kun jalka on tukkeutunut voimakkaasti nivelten repeämisellä ja luun eheydellä. Vaurioituneet raajat turpoavat, verenvuotot näkyvät, jalka muuttuu sinertäväksi. Nilkan luiden murtumien hoito ja talteenotto kestävät neljä - kuusi kuukautta.

Vahingon oireet

Kaikki oireet eivät viittaa vakavaan vahinkoon jalkojen kääntämisen jälkeen. Vakavia vammoja osoittavia oireita ovat:

  • vakava kipu, kun uhri yrittää nousta;
  • kipu, kun yrität siirtää jalkaasi;
  • liitoksen toimintahäiriö;
  • moottorin toiminnan rajoittaminen;
  • luun turvotus;
  • merkittävä ihonalainen verenvuoto;
  • nostaa kehon lämpötilan.

diagnostiikka

Vahingon diagnosointiin on otettava yhteys lääkäriin. Kun potilas on tutkinut ja kiistänyt hänet, hän määrää useita instrumentaalisia tutkimuksia. Näitä ovat:

  • Radiografia. Helpoin ja helpoin diagnostinen menetelmä. Radiografiset kuvat heijastavat hyvin luurakenteiden tilaa, mutta eivät paljasta pehmeiden kudosten patologiaa.
  • Magneettikuvaus (MRI). Erittäin informatiivinen tutkimus, joka kuvastaa täysin vahingon kuvaa. Mahdollistaa pehmeiden kudosten, luiden ja nivelten tilan arvioinnin.
  • Tietokonetomografi (CT). Joissakin tapauksissa määritä tämä tutkimus skannaamaan jalan kunto.

Ensiapu vammoille

Jos loukkaantuminen tapahtui ja mies syöksyi jalkaansa, sinun ei pitäisi tehdä itse diagnoosia. Loppujen lopuksi dislokaation, murtuman, vamman, venytyksen oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​ja joissain tapauksissa täysin samanlaisia. Ensinnäkin vaurioitunut raajan tulisi olla rauhallinen ja mukava. Uhrin ei pidä nojata jalkansa voiman kautta ja todistaa muille, että hän pystyy kävelemään. Tämä pahentaa vain hänen tilaansa.

Kotona jalka tulee laittaa tyynyyn tai rullalle. Levitä vaurioituneeseen paikkaan kylmäpakkaus. Jos oli vain mustelmia, hiero jalkasi kostealla sienellä. Jos auki haavat ovat läsnä, ne on käsiteltävä vetyperoksidilla, kaliumpermanganaatilla, briljantti vihreällä tai jodilla. Jos epäillään vakavaa vahinkoa, jalka on kiinnitettävä improvisoituun renkaaseen. Mikä tahansa litteä esine, joka on käsillä, voi toimia renkaana. Sitten soita ambulanssiin.

Lääketieteellisessä keskuksessa haavoittuneen henkilön poikkeaman diagnosoinnissa käytetään jalan ja kipinää.

Vahvalla instant-edeemalla jalkaa levitetään jään päälle ja käytetään sidosta, joka pysäyttää kasvain leviämisen nilkkaan. Kiinnitykseen käytetään tavanomaista tai elastista sidosta, jos ei, sitten mitä tahansa käsillä olevaa välinettä. Kun sidosta käytetään, jalkojen varpaat tulisi jättää vapaiksi, koska niiden väri osoittaa, että sidos on liian tiukka ja verenkierto häiritään.

Anestesiaan sovelletaan kylmää pakkaa. Jos jäätä ei ole kädessä, voit käyttää kylmään veteen kastettua pyyhettä, jääkaapista muovipulloa jne. Pakkaus jätetään kymmenen minuutin ajan ja sitten poistetaan. Joten vuorotellen kylmä tunti. Kylmä pakkaus hidastaa verenkiertoa ja imunestettä, vähentää reseptorin herkkyyttä, sillä on kipua lievittävä vaikutus ja lievittää potilaan tilaa. Jos käsillä on kipulääkkeitä, tulehdusta ja jäähdytystä sisältäviä voiteita, ne on levitettävä vaurioituneelle alueelle. Vahvalla kivun oireyhtymällä potilaalle annetaan anestesialääke.

Mitä tehdä, jos repiä jalkansa ja hän vahingoittaa edelleen

Jos vain törmäsit ja käännitte jalkasi, muutaman sekunnin kuluttua kipu kulkee ja voit jatkaa. Tässä tapauksessa ei tarvita toimia. Kuitenkin, jos kipu ei vain jatku, vaan myös kasvaa, jalkojen turvotus ja syanoosi näkyvät, niin todennäköisesti olet vakavasti loukkaantunut.

Ensinnäkin sinun pitäisi tutkia raajan nilkan alueella ja kuunnella omia tunteitasi. On syytä kiinnittää huomiota tuskan luonteeseen, jos se ei häviää tunnin ajan, mutta kasvaa vielä enemmän, varsinkin kun yrität nojata raajoihin, tarvitaan lääkärin apua. Kipu palpaatiossa osoittaa kudosten sisäistä verenvuotoa ja turvotusta. Voimakkain oire on nilkan epämuodostuma ja patologisen liikkuvuuden esiintyminen. Se saa sinut miettimään murtuman esiintymistä.

Jos useita päiviä on kulunut loukkaantumisen ja jalkojen kunnon parantumisen jälkeen, on toteutettava seuraavat toimenpiteet:

  • Rajoita loukkaantuneen raajan liikkuvuutta. Anna jalan levätä ja kaikki liikkeet ovat mahdollisimman pieniä.
  • Käytä tiukkoja sukkia, polvikorkeita tai kompressiosukat. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on estää pysyvän turvotuksen kehittyminen. Pakkauksen tulisi olla tiukka, mutta ei liian kireä. Muussa tapauksessa verenkiertoa rikotaan.
  • Jäähdytä nivelalue. Kylmä pakkaus on yksi tehokkaista keinoista estää turvotus ja hematomas.
  • Anna jalka ylevä asento. Tämä on tarpeen turvotuksen välttämiseksi. Älä nosta jalkasi liian korkealle, se on nostettava vain hieman telalla tai tyynyllä.

Mitä ei tehdä sen jälkeen, kun jalkoja on tucking

On olemassa useita toimenpiteitä, jotka ovat tiukasti vasta-aiheisia, koska ne voivat vain pahentaa uhrin tilaa:

  • Lämmin kylpyamme ja kuuma pakkaus. Ensimmäisellä viikolla loukkaantumisen jälkeen on ehdottomasti kiellettyä tehdä lämpimiä puristimia, voiteita tai kylpyjä. Ne lisäävät vain turvotusta, kipua ja hematomien muodostumista.
  • Et voi kävellä paljon, raskaasti kuormata jalka, pelata urheilua. Tämä pahentaa vain jalkojen tilaa ja lisää epämiellyttäviä oireita.
  • Hieronta on vasta-aiheista ensimmäisen viikon jälkeen loukkaantumisen jälkeen. Se lisää verenkiertoa, mikä lisää turvotusta, verenvuotoa ja tulehdusta.
  • Liian pitkä immobilisointi on yhtä vaarallinen kuin liiallinen aktiivisuus. Lepo on välttämätöntä ensimmäisellä viikolla loukkaantumisen jälkeen, mutta vaurioituneen nivelen kuorman asteittainen nousu on tarpeen. Fyysinen aktiivisuus palauttaa lihaksen sävyn, parantaa verenkiertoa, palauttaa nivelien toimivuuden. Ainoat poikkeukset ovat erittäin vakavia vammoja, kun kävely on mahdotonta kivun vuoksi. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi odottaa itsensä parantumista, on parempi kuulla lääkärin hoitoa.

Milloin haetaan lääkärin hoitoa

Kaikissa tapauksissa ei ole kierretty jalka, meidän täytyy juosta lääkäriasemalle. Tämä on melko yleinen vahinko, jolla on usein onnistunut lopputulos ja joka kulkee yksin ilman seurauksia. Mutta joissakin tapauksissa vauriot voivat olla paljon vakavampia ja ilman lääkärin apua.

Tarvitaan asiantuntijoiden apua seuraavissa tapauksissa:

  • jos liikkuvuus on epänormaali, mikä johtaa nivelen epävakauteen;
  • luun näkyvän deformaation läsnä ollessa;
  • jos kipu tuntuu toisesta päivästä palpation jälkeen;
  • jos viikon jälkeen on vielä mahdotonta nousta ylös;
  • vaikean kipu ja turvotus;
  • jos jalkojen tai tietyn osan tunnottomuus ilmenee (tämä tapahtuu, kun hermot ovat vahingoittuneet).

Jos sinulla on edelleen edellä mainitut merkit, kannattaa ehdottomasti käydä traumatologissa. Jos näitä merkkejä ei havaita, sinun pitäisi odottaa viikkoa nähdäksesi, miten jalka tuntuu. Yleensä, kun nivelside vahingoittuu, oireet lisääntyvät muutaman päivän kuluttua, ja instrumentaaliset tutkimukset tulevat informatiivisemmiksi kuin rhinestone loukkaantumisen jälkeen.

Miten hoitaa jalka loukkaantumisen jälkeen

Miten hoitaa jalkaa diagnoosin jälkeen? Jos paikannus tapahtui, tehdään nivelen supistuminen anestesian alla, minkä jälkeen sidos levitetään siivilällä. Kun esiintyy jänteen repeämä tai murtuma, levitetään kipsi. Ennen tätä suoritetaan luunsiirto ja jänteen ommel. Välittömästi vamman jälkeen on suositeltavaa käyttää jäähdytys voiteita, jotka lievittävät kipua ja lievittävät potilaan tilaa. Näitä voiteita ovat:

Muutama päivä myöhemmin on tarkoituksenmukaista käyttää lämpeneviä voiteita, jotka parantavat verenkiertoa ja estävät turvotuksen muodostumista:

Tulehduksellisen prosessin, kivun ja turvotuksen poistamiseksi:

Myös erittäin tehokkaat fysioterapeuttiset menetelmät:

  • UHF;
  • elektroforeesi lääkkeiden kanssa;
  • parafiinihoito;
  • hieronta;
  • mutahoito

Kotona voit tehdä lämpimiä kylpyjä lisäämällä merisuolaa, alkoholipuristuksia, lisäämällä lämpimän maidon, vihreän teen, inkiväärin tinktuura, yrtit (vuoren arnica, vihreä tee, majoraani, devyasila, mäkikuisma). Voit myös valmistaa näitä yrttejä kosteisiin voiteisiin ja laittaa ne kosketukseen.

Liitoksen palauttamiseksi on tarpeen suorittaa fyysisen hoidon harjoituksia ja kehittää asteittain jalka.

Jalka vammojen ehkäisy

Jotta jalka ei vahingoitu, on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • Käytä mukavia kenkiä keskikorkealla. Jos henkilöllä on tasaiset jalat, sinun on käytettävä ortopedisiä kenkiä, jotka estävät jalkojen vaurioitumisen.
  • Epämiellyttävien korkokenkien ja tasohenkien kuluminen tekee nilkan ja vierekkäisten kankaiden haavoittuvuuden.
  • Vahvista jalkojen lihaksia. On olemassa hyvin monimutkaisia, erittäin kevyitä harjoituksia, jotka suojaavat suu-vammojen liitoksia. Vahvat terveet lihakset suojaavat nivelet loukkaantumisilta ja vaurioilta.
  • Ennen urheilua sinun ei pidä unohtaa lämpenemistä ennen harjoittelua.
  • Suorita tasapaino.
  • Ja mikä tärkeintä - varovainen ja huolellinen kävely säästää henkilön liikkumasta jalkaansa. Loppujen lopuksi tämä on perussääntö, joka estää kaikenlaisia ​​vammoja.

Kierretty jalka, mitä tehdä?

Usein kiireessä, varsinkin jos siirrymme korkokengissä, upotamme jalkamme. Tämä voi tapahtua, kun laskeutuu tikkaista, jahtaa bussia, liikkuu liukkailla pinnoilla ja tasaisella alustalla - jotkut “onnekkaat” ihmiset voivat kääntää jalkansa kotona, hyökkäämättä menestyksekkäästi kaapin ylähyllyyn. Entä sitten nainen, joka repiöi hänen jalkansa (nilkan tai polven) ja raajojen turvotus ja kipeä? Katsotaanpa, mitä tehdä ensimmäisen kerran loukkaantumisen jälkeen ja miten käyttäytyä sen jälkeen, kun jalka on palautettu.

Kierretty jalka, se sattuu ja turvonnut, mitä tehdä?

Varmasti se ei tule olemaan uutinen kenellekään, että jokin vahinko on tarpeen kuulla lääkärin kanssa, vain hän diagnosoi ja kertoo miten hoitaa jalkaa. Mutta mitä minun pitäisi tehdä, jos käännän jalkani kaupungin ulkopuolella, ja minun on vielä päästävä lähimpään lääketieteelliseen apuun, mitä minun pitäisi tehdä ensimmäistä kertaa tällaisen vamman saamisen jälkeen?

  1. Ensinnäkin sinun täytyy rauhoittua, mitään hirvittävää ei ole tapahtunut, lääkäri voi vain kertoa tarkalleen tapahtuneesta tapahtumasta tutkinnan ja röntgensäteiden jälkeen, joten sinun ei pitäisi paniikkia etukäteen.
  2. Seuraava askel on istua alas ja asettaa jalka. Ei aina tucked jalka johtaa murtuma, nyrjähdys jne. Usein jalka nousee, ensimmäistä kertaa kipu tuntuu, mutta parin minuutin levon jälkeen kaikki kulkee, ja voit jatkaa matkalla. Vaikka tässä tapauksessa ensimmäistä kertaa jalka on edelleen parempi pitää. Jos näin ei tapahdu, siirry seuraavaan kohtaan.
  3. Me kutsumme ambulanssin ja odottamaan häntä, yrittäessään olla häiritsemättä hänen kipeä jalkansa. Jos tämä ei ole mahdollista, yritämme päästä taloon (raitiovaunupiste) taksilla. Samalla on välttämätöntä liikkua mahdollisimman vähän ja yrittää olla nojaamatta loukkaantuneelle jalalle.
  4. Kun tulet kotiin, voit yrittää lievittää tilannettasi hieman. Kivun poistamiseksi voit liittää märän pyyhkeen jääpakkauksella (jääkaapista jäädytetty tuote). Jos on hankaumia, niitä tulee käsitellä vetyperoksidilla, kaliumpermanganaatilla, jodilla, desinfiointiaineella. Loukkaantumispaikassa jalka on sidottava, on parempi käyttää tätä tarkoitusta varten joustavaa sidettä, mutta tavallinen toimii myös. Kuten kivun pillereiden ottamisessa, ne on otettava tutkimuksen jälkeen ja lääkärin suosituksesta. Jos on olemassa epäilys murtumasta, sinun täytyy laittaa jalanjälkilevy (tikku) jalkaan, jotta luut eivät pääse liikkumaan. Älä missään tapauksessa altista loukkaantunutta jalkaa voimakkaalle iskulle - yritä selvittää, mikä on vaurioitunut missä paikassa, säädä liitosta itse jne. Tällainen itsenäinen toiminta vain pahentaa tilannetta.
  5. Tutkittuaan ja diagnosoimalla lääkäri määrää lääkehoitoa, fysioterapiaa tai hoitoa sairaalassa, kaikki riippuu loukkaantumisen vakavuudesta. Jos murtumaa ei ole, ja sinua suositellaan hoidettavaksi kotona, voidaan tehdä seuraavat toimenpiteet. No vähentää kipua ja turvotusta, kylpy merisuolalla. Ne tulisi tehdä 2-3 kertaa päivässä, yksi on otettava nukkumaan mennessä, jokainen 10 minuuttia. Kurssi on 10 päivää, veden lämpötila on 36-37 ° C. Kylvyn jälkeen on myös mahdollista tehdä kompressteja kaali lehtiä, takialehtiä tai aloe.

Mitä tehdä elpymisen jälkeen?

Kun jalka on toipunut, se on suojattava - kun venytetyt (revitty) nivelsiteet tekevät jalkasi altis erilaisille vammoille. Siksi korkealla korolla kävely on parempi leikata. Ja tietenkin, nivelsiteitä on vahvistettava. Esimerkiksi sellaisten yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen, jotka kulkevat vuorotellen varpaiden, kantapään, jalkojen ulkopinnan ja sisäpuolen välillä. Kesä kävelee paljain jaloin kivillä ja hiekalla. Ei huono yöllä tehdä kevyt hieronta alueella, jossa oli vahinkoa.

Hän kierrti jalkansa. Vahinkomekanismi, oireet, vianmääritys ja hoito.

Sivusto tarjoaa taustatietoja. Taudin asianmukainen diagnosointi ja hoito ovat mahdollisia tunnollisen lääkärin valvonnassa.

Lääkärin kielellä kutsutaan "kierretty jalka" kuulostaa nilkan vammalta. Tämä on yksi yleisimpiä liikuntaelimistön vammoja. Loppujen lopuksi juuri tässä paikassa jalka on haavoittuvin, koska tällä liitoksella on suurin kuormitus, 7 kertaa kehon paino.

Tähän vahinkoon liittyy 15-20% kaikista traumatologien puheluista. Nilkkanivelen loukkaantumisriski on se, että se voi johtaa pitkäaikaisiin vammaisuuteen ja jopa vammaisuuteen.

Noin 50-60% alaraajojen loukkaantumisista johtaa nilkanivelen murtumiseen. Kun henkilö levittää jalkansa, 20-25% loukkaantumisista liittyy nivelsiteiden vaurioitumiseen, 3-5% esiintyy nyrjähdyksissä ja subluxaatioissa.

Useimmiten 75%: ssa tapauksista vahinko tapahtuu, jos vahingollinen voima kääntää jalka ulospäin. 25% loukkaantumisista tapahtuu, kun jalka kääntyy sisäänpäin nilkan haarukassa.

Käännä jalka ei vain tee urheilua. Urheiluvammat ovat vain kuudesosa vahingoista. Loput tapaukset ilmenevät jokapäiväisessä elämässä, kirjaimellisesti tasaisella pohjalla. Jalka on mahdollista kääntää kävellen, juoksemalla, hyppäämällä jopa pienestä korkeudesta.

Useimmiten naiset kohtaavat tämän ongelman, koska he ovat intohimoisia korkokorkoisille kengille. Yli 50-vuotiailla on huolimattomia liikkeitä todennäköisemmin vammojen kanssa. Tämä johtuu nivelsiteiden alhaisemmasta joustavuudesta ja luiden hauraudesta tässä iässä. Lääkäreiden käyntien määrä lisääntyy talvella, kun vammoja lisääntyy jään vuoksi. Kertakäyttöiset tekijät ovat myös: nilkan synnynnäiset epämuodostumat, nivelsideiden heikkous, hypodynamia, ylipaino.

Nilkan nivelen anatomia

Nilkka - lohkamainen liitos, joka yhdistää alaraajan jalkaan. Sen lujuus ja liikkuvuus tarjoavat luut, nivelsiteet ja lihakset.

  1. luut:
    • pohjeluu;
    • sääriluun;
    • Talus.

    Sääriluun (fibulan ja sääriluun) luiden nivelten pinnat ja verhon luun kalvot ovat haarukka. Tämän lohkon alapuolella on kantapään luu. Luiden nivelten pintoja ympäröi kaksikerroksinen nivelpussi. Liukumisen helpottamiseksi nivelessä on pieni määrä synoviaaliainetta.
  2. Paketit - vahvat sidekuitujen niput, jotka varmistavat luiden oikean asennon toisiinsa nähden. Ne on jaettu kolmeen ryhmään.
    • Sidosryhmien ulkoinen ryhmä. Ne pitävät talus-luun sivusuunnassa. Siirrä nilkan ulkopinta liitoksen ulkopinnalle. Liitoskalanalli-, anterior- ja taka-talus-fibular ligament. Nämä ulkoiset sidokset ovat useimmiten loukkaantuneita.
    • Nivelsideiden sisäinen ryhmä. Liitoksen sisäpuolella kulkee deltalinkki. Se yhdistää nilkan ja jalkojen luut.
    • Ligament tuberkuloosi syndesmosis. Kolmas ryhmä sidoksia yhdistää sääriluun luut, estää jalkojen liiallisen pyörimisen sisään ja ulos. Siihen kuuluvat: sääriluun syndesmosis, posteriorinen poikittainen, posteriorinen ja anteriorinen sääriluun sidos.
    Henkilössä, joka on kierrellyt jalkansa, kärsivät useimmiten sidosten ulompi ryhmä, nimittäin etummainen talus-fibular ligament.
  3. Jänteet ovat sidekudoksen nippuja, jotka kiinnittävät lihaksia luuhun. Nilkan jänne on osa nilkan nivelestä.

Akillesjänne on tehokkain ihmiskehossa. Se kiinnittyy jalka 3: n lihakseen jalan jalkojen taipumiseen. Achilles-jänne kulkee nivelen takana, se altistuu suurille kuormituksille ja sen vuoksi se usein loukkaantuu.
Nilkka-lihakset

Lihaksen joustin. Siirrä nivelen takapinnalle.

  • takalautas;
  • triceps-lihas;
  • pitkän varren pitkä taivutin;
  • jalkapohjan;
  • kaikkien muiden varpaiden pitkä taipuma.

Lihakset extensors jalka. Sijaitsee nilkkan etupinnalla.

  • pitkä extensor-peukalo;
  • muiden varpaiden pitkä extensori;
  • etupuolella.
Nilkka-lihakset loukkaantuvat harvoin. Poikkeuksena on avoin nilkan murtuma.
  • Nilkka-alukset. Veren tarjontaa nivelelle aikaansaavat valtimot: etu- ja takaosan sääriluu ja peroneaali. Ne haarautuvat toistuvasti ja toimittavat veren lihaksille, nivelsiteille ja nivelkapselille. Käytetyt veri nivelten laskimoista poistettiin. Lymfivirtaus tapahtuu imusolmukkeiden kautta.
  • Nilkan nivelet. Kaksi hermoa ovat vastuussa nilkan tarttumisesta: sääriluu- ja syväkuidun hermo. Hermostumien ärsytys aiheuttaa kipua vammoissa.
  • Mikä voisi olla seurauksia, kun jalka paisutetaan

    Nilkan vahingoittumisen vaikutukset riippuvat siitä, mitkä liitosrakenteet ovat vaurioituneet.

    • Nilkan nivelten - mikroskooppinen vaurio yksittäisille kollageenikuiduille, jotka muodostavat nipun. Vetovaurio tapahtuu solutasolla. Useimmiten pyyhkäisy näkyy, kun kantapää on kääntynyt sisäänpäin. Henkilö voi kävellä, mutta kokee kipua. Koska solut kykenevät regeneroitumaan hyvin, 8-10 päivän kuluttua nivelside palautuu. Tällainen vamma, vaikkakin kivulias, mutta asianmukaisella hoidolla, kulkee ilman jälkiä 2-3 viikon kuluessa.
    • Nilkkojen nivelsiteet - yhden tai useamman nivelsiteetin epätäydellinen repeämä. Paketti on osittain rikki, mutta se jatkaa toiminnonsa suorittamista. Tähän vahinkoon liittyy voimakas kipu ja nivelen epävakaus. Henkilö voi astua jalkaan, mutta on akuutissa kipussa. Elvytys tapahtuu 3-4 viikon kuluessa, mikäli hoito on asianmukainen.
    • Nilkkojen nivelside repeämä - nivelsiteiden täydellinen repeämä tai repiminen sen luusta kiinnityskohdassa. Loukkaantumisen aikana kuulet purkautuvan nivelsiteen puuvillan. Tämän jälkeen henkilö kokee vakavia lävistäviä kipuja, kun he yrittävät seistä jalkansa. Kovassa tapauksessa tarvitaan kipsi, leikkaus. Hoito kestää 6-8 viikkoa.
    • Nilkan tukkeutuminen - kun ulompi nivelsite irrotetaan, talus voi liikkua suhteessa nilkan luisiin. Poikkeama dislokaatiosta poikkeaa taluksen siirtymiskulmasta, joka määritetään röntgensäteellä.
    • Nilkan nivelen siirtyminen - nivelen eheyden vaurioituminen, jossa nivelten kapselin rakenne häiriintyy. Dislokaatio on mahdollista vain, kun nivelsite on rikki. Taluksen siirtymiskulma on 30-40 astetta. Hoito kestää 8-10 viikkoa. Tämän vaaran vaara on se, että jos sitä käsitellään väärin ja jos kipsi valetaan ennenaikaisesti, tavanomainen nilkan poikkeama voi kehittyä.
    • Nilkan luiden murtuma - nilkanivelen muodostavien luiden murtuma. Tähän vahinkoon liittyy usein nivelsiteiden nivel- ja osittaisen tai täydellisen repeämisen hajoaminen. Murtuma voi tapahtua, kun putoaa korkeudesta suoraan jalkoihin, juoksu, hyppääminen. Mekanismi on jalkojen kääntyminen tai ulkoinen vaikutus, eli isku. Murtuman kunnostaminen ilman fragmenttien siirtymistä kestää 4-6 viikkoa. Molempien nilkan luiden murtuman hoito voi kestää yli 4 kuukautta.

    Nilkkan repeämä

    Nivelsiteet suojaavat luiden nivelpinnat vaurioilta, vahvistavat nivelen ja varmistavat sen liikkuvuuden. Mutta samalla ne rajoittavat liikkeen määrää, joten jalka voi liikkua vain yhdessä tasossa.

    Jos jalka tekee ulkoisten syiden vuoksi (äkillinen jarrutuksen käynnissä, kävelemällä epätasaisella pinnalla) liikkeen, joka ei ole siihen liittyvä, niin nivelsiteillä on suuri jännitys. Ne eivät voi venyttää ja siksi niiden kuiduille muodostuu aukkoja. Vahingon vakavuus riippuu aukon koosta.

    Repeytyneiden sidosten oireet

    • Turvotusta. Turvon takia nilkan alueen kärsitty osa lisääntyy merkittävästi. Syy tähän on nesteen liiallinen kertyminen solujen väliseen tilaan. Tämä osoittaa tulehdusta, verenkierron heikentymistä ja ulosvirtausta.
    • Mustelma. Samanaikaisesti nivelsideiden repeytymisen myötä myös ne rikkovat veren kapillaareja. Veri tulee ulos astioista ja imee kudoksen. Iholla näkyvät violetit-siniset täplät.
    • Vaikeus kävely On tuskallista astua loukkaantuneelle jalalle - loukkaantumisen sattuessa hermopäätteet, jotka lievittävät nivelen, ovat vaurioituneet. Mies, joka käänsi jalkansa ja repäisi nivelsiteet, menettää kykynsä liikkua itsenäisesti.
    • Liikkeen heikentyminen ja epävakaus. Ligamentit rajoittavat liikkumista nivelessä, joka antaa jalkojen vakauden kävelyn aikana. Kun nivelside on rikki, jalka voi liikkua eri tasoilla, mikä johtaa toistuviin siirtymiin.

    Ensiapu vammoille

    • Anna lepoa. Älä aseta kipeä jalka. Istu tai makaa alas ja anna raajojen kohotettu asema. Aseta tyyny jalkasi alle niin, että jalka on sydämen tason yläpuolella. Tämä asema auttaa vähentämään periartikulaaristen kudosten turvotusta.
    • Kiinnitä kylmä. Kapasiteetti murskatulla jäällä kääritään pyyhkeellä ja levitetään nilkkaan. Jää voidaan korvata pakastamalla jäädytettyjä marjoja, pullo kylmää vettä, märkä pyyhe. Chill pidä kiinni 20 minuuttia. Menettely toistetaan 3-4 tunnin välein 2 päivän ajan. Kylmä aiheuttaa vasokonstriktiota, auttaa vähentämään turvotusta ja lievittää kipua.
    • Ota nonsteroidiset tulehduskipulääkkeet: nimesidi, parasetamoli, ibuprofeeni tai kivunlievitys. Paikallisesti voit käyttää Diclofenacilla jäähdytysvoitetta.
    • Tiukka side. Tiivistetyn kahdeksanmuotoisen sidoksen avulla vältetään nivelen turvotus ja kiinnitys. Ensimmäisen kierroksen pitäisi olla lähellä kantapäätä. Sidos levitetään siten, että jokainen seuraava 4 cm: n kerros peitti edellisen kerroksen.
    • Vapauta liitos. Jos liikkuvuus on epänormaali ja jalka liikkuu sivulta toiselle, se on kiinnitettävä. Tätä varten sopii L-muotoinen rengas, joka on valmistettu romumateriaaleista. Hänelle primatyvayut jalka side tai huivi.
    • Katso traumatologi. Hän suorittaa tutkimuksen, määrittää, kuinka vakava vahinko on, ja määrätä asianmukainen hoito.
    Muista, että elpymisen nopeus ja yhteisen liikkuvuus tulevaisuudessa riippuvat siitä, onko apu oikea.

    Nilkan nivelten repeämisen diagnoosi

    Tarkastus. Kun katsot traumatologilta paljastui:

    1. jalkojen ja nilkkojen turvotus;
    2. mustelmia nivelten repeämispaikalla;
    3. epänormaali liikkuvuus nivelessä;
    4. jyrkkä kipu vaurioituneen nivelsideen hälventämisessä;
    5. kipu pahenee sen toiminnan toistamisen yhteydessä, jossa vahinko on saatu;
    6. nilkan nivelen ontelossa verenvuoto, niveltasku täytetään verellä - hemartroosilla. Kokeilussa on tuntuu ontelon sisällä olevan nesteen värähtelyjä.
    Tarkasteltaessa lääkäri kiinnittää alemman osan jalasta yhdellä kädellä ja siirtää jalkaa eteenpäin ja sivulle toisella kädellä. Liikkuvuuden vertaamiseksi sama tapahtuu terveellä jalalla. Jos jossakin suunnassa sairas jalka liikkuu suuremmalla amplitudilla, tämä osoittaa nivelsidoksen repeytymistä.

    Diagnoosin selvittämiseksi lääkäri määrää lisäkokeen: ultraääni, röntgen, CT-skannaus tai NMR.

    Ultraääni (ultraääni) antaa sinulle mahdollisuuden nähdä nivelsiteet, jänteet ja tutkia yksityiskohtaisesti raajan vaikutusalue. Tämän menetelmän haittana on se, että ultraäänen jäljen aikana murtuman jäljet ​​eivät ole näkyvissä. Näet vain luiden ääriviivat.

    merkinnöistä:

    • nilkan vamma;
    • turvotus;
    • arkuus, rajoitettu liike;
    • hematoomat ja kasvaimet nilkan alueella;
    • tarkkailu hoidon aikana.
    Vasta-aiheita ei ole.

    Ultraääni paljastaa tällaiset nivelsirun rikkoutumisen merkit:

    • Nivelsiteiden vaurio. Osittainen tai täydellinen repeämä, jota ympäröi nesteen kertyminen;
    • Pitkittäiset tauot. Ligaaleilla on hypoechoic-alueita, jotka heijastavat röntgensäteitä huonosti;
    • Nesteen kertyminen jänteen synoviaalivaippaan;
    • Nivelsiteiden täydellisen repeytymisen myötä muodostuu nestemäinen hematooma - kokoelma nestettä rajoitetulla alueella.
    Siinä on suuret koot ja sumeat reunat. Tämä nesteen kerääntyminen heijastaa heikosti ultraääni- aaltoja;
    • Liiallisen nesteen esiintyminen nivelpussiin.
    Radiografia. Röntgenkuvat osoittavat luunmurtumia, murtumia ja nilkan poikkeamaa. Mutta pehmeiden periartikulaaristen kudosten tilan arvioimiseksi röntgenkuvat eivät ole informatiivisia.

    Käyttöaiheet: nilkan vammoja.

    Vasta-aiheet: jos epäilet murtumaa, vasta-aiheita ei ole.

    X-röntgensäteiden nivelten rikkoutumisen merkkejä:

    • luiden nivelpään epäsuhta, niiden siirtymä nivelten repeytymisen vuoksi;
    • kohouman ja sääriluun säären välisen kuilun lisääntyminen;
    • pehmytkudoksen lisääntyminen.
    Röntgensäteitä valmistetaan kahdessa projektiossa, joten voit määrittää kulman jalan ja nilkan luun välisen kulman. Ota tarvittaessa kuva kuorman kanssa. Tätä varten jalka anestesian jälkeen pettää sellaisessa asennossa, että ne rasittavat tutkittavia sidoksia.

    CT-tietokonetomografia perustuu röntgensäteilyyn. NMR: ssä (ydinmagneettinen resonanssi) tai MRI: ssä käytetään radiotaajuuskaistaa. Molemmat menetelmät antavat kerrostetun kuvan kosketuksesta.

    merkinnöistä:

    • nilkan vamma;
    • epäilty piilotettu murtuma tai kasvainten esiintyminen;
    • kipu ja nilkan liikkuvuuden heikkeneminen;
    • krooninen kipu nilkan nivelessä;
    • mustelmia;
    • suunnittelussa.

    Vasta-aiheet NMR: lle:

    • raskaus;
    • sydämentahdistimen läsnäolo;
    • implantit, jotka altistuvat magneettikentälle; tatuointeja, jotka on valmistettu titaania ja metalliyhdisteitä sisältävistä väriaineista.
    CT: lle ei ole absoluuttisia vasta-aiheita.

    CT: n ja NMR: n avulla:

    • nivelsiteiden ja jänteiden repeämä;
    • nivelsiteen erottaminen luusta;
    • hematooma nivelside repeämispaikalla;
    • nivelkapselin repeämä;
    • luun vaurioituminen.

    Taittuneiden nivelsideiden hoito

    Hoito ilman leikkausta

    Jos nilkan nivelside repeytyy, tarvitaan pätevää lääketieteellistä apua. Vakavien vammojen hoito tapahtuu sairaalan trauma-osastolla. Taivutetun nivelsiteetin itsekäsittely voi aiheuttaa nilkan toimintahäiriötä ja aiheuttaa vammaisuuden.

    Jalan leviäminen

    Kun ihminen sykkii jalkansa, lääketieteessä he kutsuvat tällaista ongelmaa ”nilkan vahingoksi”. Tällainen vaurio on ehkä yksi tuki- ja liikuntaelimistön usein esiintyvistä vammoista, koska nivelen kuormitus on erittäin suuri.

    Jos henkilö on kierretty jalkansa, on erittäin todennäköinen vaara, että nivelsiteet, myös dislokaatiot ja subluxaatiot, ja pahimmassa tapauksessa nilkan murtuma on mahdollista.
    Nilkkasairaus ei ole vain urheilijoiden keskuudessa. Usein se tapahtuu normaalin kävelyn, hyppy- tai juoksutuksen aikana. Joskus löytyy naisista, jotka suosivat korkokengät.

    nyrjähdykset

    Jalkojen siirtymisaste

    Kun venytys esiintyy nilkan kipuessa, kun lepää jalalla, ja se voi myös näkyä turvotuksena, mustelmina. Mitä tehdä, kun pinahtaa?

    Jos jalkovaurio tapahtuu nyrjähdyksillä, jään tai kylmällä vedellä täytetyn pullon tulee olla liitoksessa. Lisäksi on toivottavaa käyttää anestesia-voidetta, mutta ei millään tavalla lämpenemistä! Sitten on kaksi tai kolme tuntia kiinnitettävä jalka tiukalla sidoksella oikeassa kulmassa alasäärään nähden. Mutta sinun täytyy katsoa niin, ettei jalka ole kovin vaalea. Tämä merkitsee sidoksen liiallista tiiviyttä. Ja tutustu erikoislääkäriin.

    Traumatologi kiinnittää nivelen joustavalla sidoksella, määrittelee tulehdusta ehkäiseviä voiteita, lääkkeitä, jotka poistavat tulehduksen ja kivun. Ehkä, termiset toimenpiteet, parafiinin sovellukset ja fysioterapia nivelsiteiden joustavuuden ja lujuuden parantamiseksi kolmannella tai neljännellä päivänä.
    Jos henkilö levittää jalkaa, ja tällainen nyrjähdys tapahtuu, leikkausta ei tarvita.

    Torn nivelside

    Kun nilkan nivelsiteet repeytyvät, turvotusta, mustelmia, kipua, kun lepää tätä jalkaa, liikkumisen aikana esiintyy epävakautta. Mitä tehdä

    Kun tällainen vamma ilmenee, et voi astua vaurioituneeseen liitokseen! Sinun täytyy makuulle tai istua alas, sijoittamalla se tyynyyn nivelen turvotuksen vähentämiseksi. Seuraavaksi on suositeltavaa kiinnittää jään tai kylmällä vedellä täytetty pullo vaurion paikkaan kahdenkymmenen minuutin ajan. Kivun lievittäminen voi olla voidella, jolla on jäähdytysteho.

    Liitoksen varmistamiseksi on välttämätöntä asettaa sille tiukka sidos.

    Kun jalka liikkuu epätavallisella tavalla, se on korjattava renkaalla ja ota yhteyttä traumatologiin!

    Mies roiskui jalkansa ja sen seurauksena nivelsiteet repeytyivät. Sitten lääkäri järjestää tutkimuksen (röntgensäteily, ultraääni) varmistaakseen, ettei murtumaa tai luunmurtumaa ole. Diagnoosin jälkeen traumatologi soveltaa kipsilevyä tai kiinnittää jalka tiukalla sidoksella, määrää tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä ja kivennäisaineistoa, jossa on kalsiumia ja muita hivenaineita luun korjaamiseksi ja verisuonten vahvistamiseksi. Sinun pitäisi myös taata rauha vähiten liikkeellä, varsinkin ensimmäisten päivien jälkeen tällaisen vahingon jälkeen. On suositeltavaa pitää loukkaantunut raajan levylle, joka on tehty esimerkiksi peitosta.

    Nilkan luiden murtuma

    Mies roiskui jalkansa, ja samalla oli merkkejä murtumasta (voimakas kipu, nivelten epämuodostuma, turvotus, tunnottomuus, varpaiden liikkumattomat liikkumiskohdat), kiireellinen tarve ottaa yhteyttä traumatologiin!

    Mitä tehdä, jos verenvuoto tapahtuu? Se tapahtuu, kun avoin murtuma. On mahdollista pysäyttää veri kierukan avulla tai asettaa tiukka sidos, jossa on heikko verenvuoto. Jos mahdollista, haava on käsiteltävä antiseptisellä liuoksella ja levitettävä silmukka, tikkuja, kartonkeja, pahvia, kiinnitettävä liitos jalan molemmille puolille.

    Jos epäillään murtumaa, traumatologi tutkii raajan välttämättä ja tekee röntgensäteitä tällaisen vamman diagnosoimiseksi ja voi myös käyttää muita lisämenetelmiä. Hoito riippuu murtuman vakavuudesta. Se voi olla sekä konservatiivinen että kirurginen.

    Luuston vaurioitumisen kesto ilman siirtymistä on noin kaksi tai kolme kuukautta. Kahden tai useamman luun murtumalla kuntoutus kestää noin kuusi tai jopa kahdeksan kuukautta.

    Miten vahvistaa nilkka?

    Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

    Nilkanivelen vammojen välttämiseksi on toivottavaa vahvistaa jalkojen lihaksia ja nivelsiteitä erilaisten harjoituskompleksien avulla. Sinun tulisi myös käyttää mukavia kenkiä, joissa on matala tai keskikorko, koska nivelet tulevat erittäin haavoittuviksi, kun käytät korkokenkiä.

    Urheilun aikana on suositeltavaa lämmetä nivelsiteiden ja nivelten lämmittämiseksi.

    Kierretty jalka, mitä tehdä?

    Usein kiireessä, varsinkin jos siirrymme korkokengissä, upotamme jalkamme. Tämä voi tapahtua, kun laskeutuu tikkaista, jahtaa bussia, liikkuu liukkailla pinnoilla ja tasaisella alustalla - jotkut “onnekkaat” ihmiset voivat kääntää jalkansa kotona, hyökkäämättä menestyksekkäästi kaapin ylähyllyyn. Entä sitten nainen, joka repiöi hänen jalkansa (nilkan tai polven) ja raajojen turvotus ja kipeä? Katsotaanpa, mitä tehdä ensimmäisen kerran loukkaantumisen jälkeen ja miten käyttäytyä sen jälkeen, kun jalka on palautettu.

    Kierretty jalka, se sattuu ja turvonnut, mitä tehdä?

    Varmasti se ei tule olemaan uutinen kenellekään, että jokin vahinko on tarpeen kuulla lääkärin kanssa, vain hän diagnosoi ja kertoo miten hoitaa jalkaa. Mutta mitä minun pitäisi tehdä, jos käännän jalkani kaupungin ulkopuolella, ja minun on vielä päästävä lähimpään lääketieteelliseen apuun, mitä minun pitäisi tehdä ensimmäistä kertaa tällaisen vamman saamisen jälkeen?

    1. Ensinnäkin sinun täytyy rauhoittua, mitään hirvittävää ei ole tapahtunut, lääkäri voi vain kertoa tarkalleen tapahtuneesta tapahtumasta tutkinnan ja röntgensäteiden jälkeen, joten sinun ei pitäisi paniikkia etukäteen.
    2. Seuraava askel on istua alas ja asettaa jalka. Ei aina tucked jalka johtaa murtuma, nyrjähdys jne. Usein jalka nousee, ensimmäistä kertaa kipu tuntuu, mutta parin minuutin levon jälkeen kaikki kulkee, ja voit jatkaa matkalla. Vaikka tässä tapauksessa ensimmäistä kertaa jalka on edelleen parempi pitää. Jos näin ei tapahdu, siirry seuraavaan kohtaan.
    3. Me kutsumme ambulanssin ja odottamaan häntä, yrittäessään olla häiritsemättä hänen kipeä jalkansa. Jos tämä ei ole mahdollista, yritämme päästä taloon (raitiovaunupiste) taksilla. Samalla on välttämätöntä liikkua mahdollisimman vähän ja yrittää olla nojaamatta loukkaantuneelle jalalle.
    4. Kun tulet kotiin, voit yrittää lievittää tilannettasi hieman. Kivun poistamiseksi voit liittää märän pyyhkeen jääpakkauksella (jääkaapista jäädytetty tuote). Jos on hankaumia, niitä tulee käsitellä vetyperoksidilla, kaliumpermanganaatilla, jodilla, desinfiointiaineella. Loukkaantumispaikassa jalka on sidottava, on parempi käyttää tätä tarkoitusta varten joustavaa sidettä, mutta tavallinen toimii myös. Kuten kivun pillereiden ottamisessa, ne on otettava tutkimuksen jälkeen ja lääkärin suosituksesta. Jos on olemassa epäilys murtumasta, sinun täytyy laittaa jalanjälkilevy (tikku) jalkaan, jotta luut eivät pääse liikkumaan. Älä missään tapauksessa altista loukkaantunutta jalkaa voimakkaalle iskulle - yritä selvittää, mikä on vaurioitunut missä paikassa, säädä liitosta itse jne. Tällainen itsenäinen toiminta vain pahentaa tilannetta.
    5. Tutkittuaan ja diagnosoimalla lääkäri määrää lääkehoitoa, fysioterapiaa tai hoitoa sairaalassa, kaikki riippuu loukkaantumisen vakavuudesta. Jos murtumaa ei ole, ja sinua suositellaan hoidettavaksi kotona, voidaan tehdä seuraavat toimenpiteet. No vähentää kipua ja turvotusta, kylpy merisuolalla. Ne tulisi tehdä 2-3 kertaa päivässä, yksi on otettava nukkumaan mennessä, jokainen 10 minuuttia. Kurssi on 10 päivää, veden lämpötila on 36-37 ° C. Kylvyn jälkeen on myös mahdollista tehdä kompressteja kaali lehtiä, takialehtiä tai aloe.

    Mitä tehdä elpymisen jälkeen?

    Kun jalka on toipunut, se on suojattava - kun venytetyt (revitty) nivelsiteet tekevät jalkasi altis erilaisille vammoille. Siksi korkealla korolla kävely on parempi leikata. Ja tietenkin, nivelsiteitä on vahvistettava. Esimerkiksi sellaisten yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen, jotka kulkevat vuorotellen varpaiden, kantapään, jalkojen ulkopinnan ja sisäpuolen välillä. Kesä kävelee paljain jaloin kivillä ja hiekalla. Ei huono yöllä tehdä kevyt hieronta alueella, jossa oli vahinkoa.

    Mitä tehdä uhreille, jotka kiertivät jalkansa, jos nilkka on turvonnut?


    Nilkan nivel, toinen nimi on nilkka, on kolmen luun monimutkainen liitos, joka ylläpitää henkilöä pystyasennossa. Mitä minun pitäisi tehdä nilkkaan, joka ei ole turvonnut, esimerkiksi kun korkean koron nainen on vatsautunut jalka tai mustelmia?

    Istumaton elämäntapa johtaa nivelliitoksen heikentymiseen, joten kävelemisen aikana on vaikeampi ylläpitää vakautta nivelessä: jalka kääntyy liukkaalle jäälle, niveltulppa tulee ulos pussista, dislokaatio tapahtuu. Tämän välttämiseksi sinun täytyy tehdä voimistelu!

    Kotona voimistelu voidaan aina suorittaa. Kävele asunnon ulkopuolella jalkojen ulkopuolella tai sisäpuolella, tee sukka venytettäessä istuessasi television edessä, älä unohda pyörittää jalkojasi ympyrässä. Kesällä mene paljain jaloin kiviä, ruohoa, hiekkaa. Hajota pienet esineet lattialle (esimerkiksi painikkeet) ja kerää ne jaloillesi. Vaikka työskentelet pöydässä kotona, pyöritä jalat pullolla tai käsipainoilla.

    Hälyttävät oireet

    Korkeat tai matalat kuormat, mustelmat, jäätävyys, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet - aiheuttavat dislokaatiota, subluxaatiota tai nyrjähdystä. Korkokengät ovat myös syitä tytöihin kohdistuviin valituksiin: ”Käänsin jalkani!”. Nivelen nivelsiteet, synoviaalinen neste, nivelten pinta, nivelten paine, nivelrunko ovat kaikki mukana luiden vahvassa yhteydessä. Nämä tekijät johtavat nivellaitteen eheyden häiriintymiseen.

    Uhri havaitsee varmasti useita oireita.

    1. Ensinnäkin henkilö valittaa, että hänellä on kipua.
    2. Liikkuvuus on poissa tai rajoitettu (oireiden kesto riippuu vaurion tyypistä).
    3. Jalka turvonnut.
    4. Punoitus, sininen iho nivelen ympärillä ja yläpuolella.
    5. Haavat, naarmut, hankaukset, verenvuoto.

    Ensiapu uhreille

    Jos henkilö levittää jalkansa tai mustelmia, ei ole tarpeen määrittää, millaista vammoja nivelessä, sinun on välittömästi kutsuttava ambulanssi. Tämä johtuu siitä, että dislokaation, subluxaation, nyrjähdyksen ja mustelman oireet ovat samanlaisia. Vaurioitunut liitos on tarkistettava röntgensäteillä suljetun murtuman estämiseksi, nivelliitosten tilan ja luiden sijainnin tarkistamiseksi. Lääketieteellisessä laitoksessa levitetään kiinnitys hihnan kiinnitykseen.

    Muista rauhoittua, älä ole hermostunut. Riippumatta siitä, missä uhri on, sinun on varmistettava hänen rauhansa eikä astuttava loukkaantuneeseen jalkaan, vaikka potilas sanoo: ”Voin kävellä!”. Aseta jalka rullalle kotona tai sisätiloissa. Käsittele ihoa ennen levittämistä tai kastelua. Jos vaurioita ei ole, vain mustelmia, poista lika tai pöly vedellä, kuivalla liinalla. Käytä haavoja varten vetyperoksidia, kaliumpermanganaattia, jodia, loistavaa vihreää.

    Kun henkilö on syrjäisellä alueella, ei ole mahdollista kutsua ambulanssia tai käydä lääkärissä. Tee tässä tapauksessa improvisoitu rengas, joka tarjoaa liikkumattomuuden (immobilisointi). Tätä tarkoitusta varten sopiva levy, keppi, kaikki käytettävissä olevat välineet.

    Miten immobilisoida?

    Jos jalka on turvonnut, nivelelle tehdään sidos, joka estää turvotuksen leviämisen nilkkaan. Voit sitoa sideharsoa, erityistä elastista tai yksinkertaista sidosta, nenäliinaa, improvisoituja keinoja. Sinun täytyy aloittaa yli liitoksen ympyrässä, sitten mennä jalkaan, kääri se poikittain, sitten palata nilkkaan kahdeksan muotoisella aivohalvauksella. Jokainen liike toistetaan kahdesti, päätteessä kiinnitetään side. Kun jalka kiinnitetään, muista jättää sormet näkyviin: niiden siniset täplät osoittavat liian tiukan sidoksen ja pienen määrän saapuvaa verta.

    Kipua lievittävät menetelmät

    Jos haluat helpottaa tilaa, käytä jäätä loukkaantumisen jälkeen, älä unohda tehdä kylmää pakkaa. Levitä pyyhe tai muu pehmeä materiaali, kostuta se kylmässä vedessä. Pidä 10 minuuttia ja poista sitten 10 minuuttia. Voit vaihtaa vuorokauden ajan. Kylmä hidastaa veren ja imusolmukkeiden liikettä astioissa, vähentää reseptorien herkkyyttä ja toimii anestesiana, joka on ensiarvoisen välttämätön, kun jalka on kierretty.

    Jos uhri on tuskaa, anna anestesia: Nise, Ketoral, Analgin. Tulehduskipulääkkeet ja kipulääkkeet ovat käyttökelpoisia nivelissä: Celekoksibi, Ibuprofeeni, Diklofenaakki, Troxevasin.

    On pakko neuvotella lääkärin kanssa, hän arvioi röntgenkuvaustietoja ja määrittelee asianmukaisen hoidon.

    Mitä tehdä ensiavun jälkeen?

    Nivelrakenteiden regenerointi on pitkä, joten ole kärsivällinen. Yritä ylläpitää rauhaa niin kauan kuin mahdollista, muuten liiallinen liikkuvuus voi johtaa uudelleensijoittumiseen. Kivun poistaminen voi edelleen soveltaa samaa pukeutumista, hierontaa, jodiverkkoa, lämpimiä kylpyjä ja hieroa lämpenevää voidetta. Kun olet poistanut kappaleet, harjoita harjoituksia nivelsiteiden kehittämiseksi. Tytöt luultavasti mieluummin käyttävät merisuolaa ennen nukkumaanmenoa kivun lievittämiseksi. Pula jalkasi merisuolalla olevaan kylpyammeeseen kymmenen minuuttia, kurssin kesto - kymmenen päivää.

    Kun lääkärinhoitoa tarjotaan ajoissa, nivelen hoitoa ei viivästetä pitkään.