kirja-naiset.ru

naisille

Miten valita kantapää, jotta se ei vahingoita terveyttä

Mutta aina kauneuden ja terveyden käsitteet kulkevat rinnakkain. Nykyään monet naiset, jotka näyttävät houkuttelevammilta ja luottavaisemmilta itsessään, käyttävät yhä useammin kenkiä, joilla on valtavat korot. Kengät, joiden korkeus on 9-12 cm, saattavat tehdä kuvan houkuttelevammaksi, mutta se aiheuttaa myös suurta haittaa terveydelle. Kaikkien tällaisten kenkien käytön haitat muutaman vuoden kuluessa vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen.

Miten voit selvittää, mikä kantapään korkeus on turvallinen jalkojen terveydelle, selän ja jopa naisten lisääntymisfunktiolle, ja mikä kenkä on parasta luopua?

Lääketieteellisten asiantuntijoiden näkökulmasta naisten korkeus on korkeintaan neljä senttimetriä. Jos kantapään korkeus on suurempi, lantionpohjan lihaksille, selkärangan kuormitus kasvaa merkittävästi, mikä johtaa kävelyn muutokseen. Tämä edistää selkärangan, nivelten ja suonien erilaisten sairauksien esiintymistä, ja erityistapauksissa naisilla, jotka eivät synny, ne voivat jopa aiheuttaa muutoksia kohdun asemassa erityistapauksissa. Mahdollinen asennon taivutus sekä sisäelinten siirtyminen.

Kuorman epätasainen jakautuminen, joka syntyy, kun yllään korkea kantapää, voi edistää suurten varpaiden muodonmuutoksia, ja tulevaisuudessa siitä tulee valtava ongelma mukavien kenkien valinnassa.

Kutsut, natoptysh, litteät jalat, suonikohjuja, vasikan lihasten atrofia tulevat melko usein ongelmiksi, kun käytät korkeaa kantapäätä (sekä kengät, joissa on jäykkä pohja tai lava). Kapeat kengät voivat johtaa kartion muodostumiseen.

Tietenkin epäkohtien lisäksi korkokengillä on monia etuja:

• vedä siluetti ja täysin ohut;

• tee jalat visuaalisesti pidempään kuin ne ovat;

• vaihda kävelyä, tee se kiireettömäksi ja siroiseksi;

• tee naishahmosta naisellinen ja seksikäs.

Suosituimmat vinkit korkokenkien ystäville:

• on suositeltavaa valita kalliita laadukkaita kenkiä luonnollisista hengittävistä materiaaleista;

• lohkon tulisi olla mahdollisimman mukava;

• ostaa kenkiä jalkakoon mukaan;

• käytä kenkiä, joiden kantakorkeus on enintään viisi senttiä;

• epämiellyttävän kengän pitkäkestoisessa kulumisessa ota se säännöllisesti pois ja hiero jalka;

• tehdä päivän päätteeksi hieronta vasikan lihaksia sekä vesihieronta-kylpyjä;

• mahdollisuuksien mukaan vaihtoehtoiset korkokengät, joissa on litteät kengät.

Tyypillisesti väärä valintakorko voi muuttaa ulkoasua jyrkästi. On syytä muistaa, että sen paksuus riippuu kankaan tekstuurista - ohuempi kangas, ohuempi kantapää ja päinvastoin.

Matala vaihteella varustetut kengät voidaan yhdistää täydellisesti tyylikkäisiin vaatteisiin, muuten se voi aiheuttaa huolimattoman vaikutuksen. Hameiden ja mekkojen pituus yhdessä tasaisen pohjan kanssa tulee olla polven yläpuolella, housujen pituus päättyy nilkkaan.

Kengät, joissa on matalat korot, sopivat kaikkiin vaatekaappeihin. Se on mahdollisimman mukava ja yksinkertainen. Näyttää hienoilta hameet ja housut.

Kengät, joissa on korkokengät, vaativat niiden pituuden. Jos tämä mekko tai hame, sitten niiden pituus ei saa olla polven yläpuolella. Valitsemalla talvikengät valitsevat etusijalle kestävät mallit. Vältä nastoja ja ohuita kantapäät, koska ne voivat luiskahtaa ja aiheuttaa vammoja.

Miten valita kantapään korkeus turvalliseksi terveydelle?

Optimaalisen kantakorkeuden määrittämiseksi on myös useita kaavoja. Ensimmäinen ortopedisten asiantuntijoiden saama terveystaso näyttää tältä:

Jalan pituus (cm) / 7 = kantapään korkeus sopii terveydelle

Kauneuskaava näyttää tältä:

1. Korkeus (cm) / jalkojen pituus (cm lattiasta vyötärölinjaan) = saatu tulos;

2. (Tulos on 1,61) x 10 = kantapään esteettinen korkeus (cm).

Jos haluat selvittää, kuinka mukavat jalat ovat valituissa kengissäsi, sinun on tarkasteltava vanhaa sarjaa. Jos ulkoreuna kuluu kantapäässä ja sisempi reuna kuluu sukassa, kaikki on normaalia. Jos pohjan muissa osissa on paljon kulumista, se voi olla joko ortopediset häiriöt tai jalka-asennon kaarevuus, koska kengät ovat kireitä tai kenkiä on epämiellyttäviä.

Laskemme ihanteellisen kantapään korkeuden kaavalla

Maailman mukavimpia kenkiä valmistavan Christian Louboutinin mukaan täydellisen nastan korkeus on 11 cm. Suosikkisuunnittelija Carrie Bradshaw seksi ja City-sarjasta Manolo Blahnik on samaa mieltä: ”Sinun ei pitäisi mennä äärimmäisiin kohtiin. Korkeintaan 11,5 cm: n kantapää on vaikeaa kävellä kauniisti ja näyttää epämiellyttävältä ”, suunnittelija varoittaa.

Mutta joku tuntuu korkealta ja 6 cm: n kantapäältä, ja joku noudattaa periaatetta "koskaan käytä alle 10 cm."

Lue lisää täältä: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: "Shoe Factory" -verkoston hintojen romahtaminen On aikaa ostaa parisi !!

Joten mikä on ihanteellinen kantapään korkeus ja miten valitset oikeat kengät itsellesi?

Suhteellisuusteorian mukaan ihanteellinen kantapää voidaan laskea seuraavalla kaavalla:

1. Jaa korkeus senttimetreinä jalkojen pituudella (myös senttimetreinä), mitattuna vyötäröstä lattiaan.

2. Sitten laskemme saadun arvon ja korkeuden ja jalkapituuden välisen ihanteellisen suhteen kertoimen (se on 1,61).

3. Luku, joka lopulta tulee, kerrotaan arvolla 10. Tämä on korkeimman senttimetrin korkeus kulmasta, joka on sinulle oikea ja harmoninen.

1. 164cm (tämä on sinun korkeus) / 84 (tämä on pituus vyötäröstä lattiaan) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Lääketieteellisestä näkökulmasta ihanteellinen kantapään korkeus on jokapäiväisessä kengässä 2–4 cm, jos käytät korkeampaa kantapäätä, niin jalkojen kuormitus ei ole fysiologisesti jakautunut, ja osoittautuu, että jokainen vaihe kulkee selkärangan varrella. Jonkin ajan kuluttua se on täynnä suonet, nivelet ja selkärangan sairaudet.

Ortopedit perustivat kaavansa fysiologisen kantapään korkeuden laskemiseksi: jalka pituus senttimetreinä jaettuna seitsemällä.

Tällaisen korkeuden korot auttavat jalat kävelemässä ja suojaavat heitä väsymykseltä.

Kahdella kaavalla lasketun kantapään korkeuden on vastattava. Jos pidät kantapääalusta, on joitakin haittoja. Kaikki eivät tiedä, että pitkät ja usein kävelemät alustalla voivat johtaa tasaisiin jaloihin. Alusta on erityisen haitallinen nuorille tytöille, vaikka sen korkeus vastaisi normaa- lia, koska jalkojen lihakset lähes lakkaavat.

Kenkien rakastajat, joilla on jyrkkä terävä nenä, tulee olla tietoisia siitä, että jatkuvien puristusten ja puristusten takia varpaat voivat vähitellen muuttaa muotoaan ja tämä voi johtaa litteän jalkojen kehittymiseen. Tällainen rakenne edistää terävien kenkien käyttöiän kasvua, kun pohjan reuna nousee hieman eteenpäin ja ottaa satunnaisia ​​kuoppia.

Lue lisää täältä: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: "Shoe Factory" -verkoston hintojen romahtaminen On aikaa ostaa parisi !!

Tässä ovat oikean kengän ominaisuudet:

• tasainen kantapää 2-6 cm korkea,

• sukan optimaalinen leveys, ei sormien puristaminen,

• ei liian kova pohja

• ilmaa läpäisevät luonnonmateriaalit.

Mutta kaikki tämä ei tietenkään tarkoita, että kenkiä, joissa on korkokengät, taso tai erittäin terävä nenä, ei pitäisi käyttää lainkaan. Kaikki on kohtuullista, ja tytöillä saattaa olla tällaisia ​​kenkiä vaatekaapissaan. Mutta se kannattaa säästää erityistilaisuuksiin. Loppujen lopuksi ei ole tärkeää, mitä vain käyttää, vaan myös missä ja miten!

Oikea kantapään korkeus

Tervetuloa rakkaille lukijoilleni sivustollani "Perheilmoitus!" Kyllä, kyllä, se on lukijoita, koska tämänpäiväinen artikkelini on omistettu erityisesti naisille ja erityisesti naisten kenkien kantapäälle. Tiedättekö, mikä on oikean kantapään korkeus, sekä suhteellisuuden että lääketieteen kannalta, jotta ei vahingoittaisi terveyttäsi? Puhutaanpa siitä hieman.

Oikea kantapään korkeus

Uskotaan, että nainen näyttää houkuttelevammalta, jos hänen jaloissaan on kengät, erityisesti korkokengillä. Nämä jalat houkuttelevat vastakkaisen sukupuolen näkemyksiä.

Naiset itse käyttävät usein kenkiä, joilla on korot, jotta he voivat lisätä omaa itsetuntoaan.

Samaan aikaan äskettäin on hyvin usein mahdollista tavata naisia ​​ja etenkin nuoria tyttöjä, joilla on litteitä kenkiä ilman kantapäätä.

Entä suhteellisuuden, mukavuuden ja terveyden turvallisuuden teoria? Mitä ortopedit neuvoo? Mikä on kantapään korkeus on ihanteellinen?

Aloitetaan suhteellisuusteorian kanssa. Hänen mukaansa sinulle sopiva ihanteellinen kantapää on laskettu käyttämällä erityistä kaavaa:

Ihanteellinen. kantapään korkeus = (P: D - 1,61) x 10

P on korkeus senttimetreinä;

D - jalka pituus cm;

1,61 on täydellisen korkeuden jalan pituuden suhde;

Tuloksena oleva luku merkitsee oikeaa ja sopusointuista oikeasuhteisuutta, kantapään korkeutta senttimetreinä.

Esimerkiksi minun korkeus on 170 cm.

Jalan pituus - 93 cm.

1) 170: 93 = 1 828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Täten minulle kaikkein oikea korkeus on 2 cm18 mm.

Miten lasketaan jalkojen pituus

Tässä kaavassa tärkeä kohta on laskea jalkojen pituus.

Pyydä jotakuta auttamaan sinua ja valmistamaan mittanauhan.

Seistä suoraan lattialla paljain jaloin. Jalan pituus mitataan lantion kohdalta reisiluun ulokkeesta, joka on lonkkareunaa vastapäätä.

Mahdollisesti mitataan molempien jalkojen pituus. Joskus ne ovat hieman erilaisia. Ja ero 1-2 cm, et edes huomaa.

Haluat varmasti verrata tuloksiasi niiden kanssa, joita pidetään ihanteellisina. Ainoastaan ​​siinä tapauksessa annan sinulle merkin:

Täydellinen jalan pituus

Kuten huomaatte, fyysinen rakenne pidetään ihanteellisena, kun jalkojen pituus on hieman yli puolet korkeudesta. Nämä luvut ovat merkityksellisiä naisille. Miehille oikeat mittasuhteet ovat hieman erilaiset.

Niinpä suhteellisuus on päätetty. Nyt katsotaanpa, mitä lääkärit sanovat tästä.

Puhuessamme kantapään oikeasta korkeudesta tarkoitamme tietenkin kenkiä jokapäiväiseen kulutukseen. Joten lääkärit uskovat, että kaikkein oikea on kantapään korkeus 2-4 cm.

Korkeampi kantapää voi ajan mittaan johtaa nivelten, suonien ja selkärangan erilaisiin sairauksiin. Korkea kantapää herättää turvotusta, "kuoppia", maissia.

Ei vähemmän haitallista ja tasaista pohjaa. Viime aikoina se on tullut erittäin suosittu, ja lääkärit ovat huomanneet, että useammat potilaat alkoivat hakea lääkärin apua jaloillaan, ja he mieluummin käyttivät kenkiä ilman kantapäät. Tällaisissa jalkineissa jalka liukuu jatkuvasti sisäosaan, jänne venyy, kipu sormissa ja varpaissa näkyy. Siksi tarvitaan pieni kantapää!

Haitallista ja alustalle, vaikka sen korkeus on normaali. Jatkuva kenkien kuluminen alustalla johtaa tasaisiin jaloihin, koska tällaisissa kengissä jalkojen lihakset lähes lakkaavat toimimasta.

Ei kauan sitten kaikkialla maailmassa, 5 cm: n kantapää pidettiin turvallisena, ja amerikkalaiset tutkijat päättivät tutkimuksen jälkeen, että tällainen kantapään korkeus ei edistä terveyttä, ja oikean kantapään tulisi olla 2 kertaa pienempi eli 2,5 cm.

Ortopedit saivat myös kaavansa hyödyllisintä kantapäätä:

Oikea kantapään korkeus = jalan pituus: 7

Esimerkiksi jalkani pituus on 24 cm.

Ortopedisesta näkökulmasta miellyttävin, miellyttävin ja turvallisin minulle on 3,4 cm kantapää, jossa kengät, joilla on tällainen kantapää, suojaavat jalkasi väsymykseltä ja auttavat jalkojasi kävellessä.

Haluan jälleen kerran korostaa, että kaikki nämä laskelmat koskevat jokapäiväisiä kenkiä. Erityistapauksissa voit käyttää kenkiä, joissa on kantapäät, mutta on suositeltavaa, että niitä ei käytetä yli 4 tuntia peräkkäin.

Kenkä, jonka kantapää on yli 11 cm, ei yleensä ole parempi ostaa. Lisäksi kaikki eivät pysty kävelemään kauniisti tällaiseen kantapäähän.

Itse sanon, että olen todella mukava ja mukava kengissä, joiden kantapään korkeus on 2,5 - 3,5 cm, mikä vahvistaa kaikki edellä mainitut kaavat. Tällaisissa kengissä jalkani eivät väsy edes hyvin pitkällä kävelyllä. Voin myös käyttää mukavasti tarpeeksi kenkiä, joiden kantapää on enintään 6,5 cm, mutta jonkin ajan kuluttua jalkani alkavat väsyä, joten jos tiedän, että minun täytyy kävellä paljon, en halua käyttää tällaisia ​​kenkiä.

Ja mikä kantapää mielestäsi sopii sinulle? Miten sopivat edellä esitetyt kaavat? Haluaisin kuulla mielipiteesi kommenteissa.

Hyödyllisiä neuvoja kantapään oikeasta korkeudesta, jonka annoit sivuston "Perhe-muistiinpano" Ksenia Druzhkova

Jos sinulla on valkoisia kenkiä, se vaatii erityistä huolellisuutta. Hyödyllisiä vinkkejä valkoisten kenkien ulkoasun säilyttämiseen, joita voit lukea ja nähdä täällä.

LiveInternetLiveInternet

-uutiset

-musiikki

-video

-Aina käsillä

-Tunnisteet

-Luokat

• CLIPART-OSAKKEET (65)
• SIVUN LUOMINEN. Bloggaajille. KOODIT (41)
• Verkkosivusto tyhjästä (7)
• WEBINARIT, KONFERENSSIT, KOULUTUKSET (23)
• KAUPPA (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• HENKILÖN VOITTO (5)
• SPORT 2 (2)
• Jos tarvitset yhtäkkiä))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• veljen jae (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• LAITTEET, laitteet, SCIENCE, tuotanto (195)
• SÄHKÖISET TEEMAT (3)
• Tähtitiede. Astrologia (horoskoopit). Ekstrasensorinen käsitys (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Toinen maailmansota, Suuri isänmaallinen sota 1941-1945 (25)
• Kaikki käyttäjästä GAMES (117) t
• kommentit, kehykset, kaaviot, WALLPAPERS, TAUSTA (501)
• Neulominen: HOOK, SPOKE. Ompelu, DIY (harrastus) (1529)
• DECORAGE, DECOPAGE (55)
• LEHDISTÖ-3 (50)
• LEHDISTÖ-2 (50)
• LAPSET (50)
• Ompelu (50)
• Takit, puserot (50) t
• Ompelu-2 (42)
• Takit, puserot - №2 (38) t
• Helmityö (20)
• JOURNALS-4 (15)
• kirjonta (5)
• GRAVITOINTI (7)
• DESIGN, HOUSE, RAKENNUS, LIIKKUVUUS, Apuohjelma (245)
• Ystävät LiRu, kuvat, haastattelut, sekalaiset (92)
• ECOLOGY, eläimet, linnut, kalat, kukat, luonto (263)
• KIINNITETTY PYÖRÄT, OLD SONGS, OLD HATS (43)
• TERVEYS: voimistelu, meditaatio, tanssi, terveellinen ja (594)
• HENKILÖN JA KAULUN HARJOITUKSET (39)
• Kiinnostavia asioita (113)
• Internet, LiRu, ohjelmat, tulos, TUTKIMUS, LIFE (827)
• VENÄJÄN HISTORIA, Neuvostoliitto, hallitsijat (16)
• Etsitkö sinua, äiti. HAKU (62)
• TV, radiokanavat (15)
• Kuvat, valokuvat, valokuvat, ART, sekalaiset (148)
• Kirjat, KIRJAT ONLINE. Lainaukset (21)
• VALMISTUS, VALMISTEET (87)
• Kurgan ja Kurgans, sanomalehti KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Muoti, kauneus, CHARMING (236)
• Omat videot, musiikkivideot (61)
• Minun kehykseni (6)
• Omat kuvat, henkilökohtaiset (60)
• PRAYERS, HOLY, PARABLES, LEVELS (93)
• MUDRA (terveys), MANTRA, rentoutua (29)
• musiikki, eri kappaleet (441)
• Tietoja suurista, kuuluisista, kuuluisista ihmisistä (101)
• Tähtiä, haastatteluja (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• SUHTEET, PERHE, PSYKOLOGIA, NÄKYMÄT (206)
• PANORAMA (14)
• RANSKA. Pariisin salaisuudet (9)
• Kokemuksellinen. Muistettavaa (84)
• Lyriset laulut (12)
• Politiikkaa. Poliitikkoja. TALOUS (133)
• Loma-asunnot, lahjat, TAPAHTUMAT (496)
• Päivän tapahtumat - joulukuu (37)
• Päivän tapahtumat - toukokuu (37)
• Päivän tapahtumat - tammikuu (35)
• Päivän tapahtumat - huhtikuu (34)
• Päivän tapahtumat - maaliskuu (33)
• Päivän tapahtumat - lokakuu (33)
• Päivän tapahtumat - syyskuu (33)
• Päivän tapahtumat - helmikuu (31)
• Päivän tapahtumat - heinäkuu (31)
• Päivän tapahtumat - marraskuu (30)
• Päivän tapahtumat - kesäkuu (30)
• Päivän tapahtumat - elokuu (25)
• MATKA, REST, KIELET, MAAT, MAAT, SELENIUM (185)
• radiotallenteet, radioesitykset, kirjat verkossa (59)
• Muu (171)
• Kehykset (204)
• Ruoanlaitto. Resepti pääruokiin (454)
• Ruoanlaitto. Reseptit teetä, juomia. Jälkiruokia. BAKU (777)
• GARDEN hässäkkää. KASVIT (95)
• Rakentaminen mökissä (13) t
• Semyon Slepakov (12)
• Sergei Bezrukov. Elokuvat, teatteri jne. (11)
• Skorpionit ja muut (64)
• DICTIONARIES, DIRECTORIES, säännöt (6)
• FUNNY JA VOI FUNNY (170)
• KATSO FILMS, sarjakuvat (229)
• videoiden luominen, flash, animaatio, Photoshop (281)
• Nukkui! (2)
• runoja (97)
• Ruoanlaitto. Keitot, nestemäiset astiat (65)
• OHJEET (107)
• tanssi, baletti (13)
• Luovuutta. MAALAUS (97)
• TESTIT, RIDDLIT (356)
• VALOKUVA (48)
• Shakki, SPORT (50)
• VAIKUTUKSET (7)
• Oikeusapu, muut palvelut (37)

-lainaukset

Aikakauslehti "Burda Special". Creazion №1 2018 Knitting-lehti tarjoaa erinomaiset mallit naisille.

Flash-kortit talvi-tervehdyksiin Flash-kortti 1 Flash-kortti 2 Flash-kortti.

Pelaajat, joilla on linkkien vaihto 1. On aika rakastaa, isp. STRANGE SENSE, jakeet N. Rubtsov 2. Huom.

Tämä voi olla sinulle hyödyllistä, ja tarjoan sinulle useita tarvitsemiasi verkkopalveluja.

Miten tehdä rahaa blogissasi? Ei ole mikään salaisuus, että monet etsivät sivutyötä Internetissä. Ei toimi.

-Hae päiväkirjasta

-Tilaa sähköpostitse

-tilasto

Optimaalinen kantapään korkeus ilman liitosongelmia

Mitä pitäisi olla kenkiä

Jokapäiväiseen käyttöön kannattaa valita kengät, joiden kantapää nousee 2 cm varren yläpuolelle! (Korot nousevat 2 cm). Tämä on kantapään koko, jota kutsuttiin lääkäriksi - alan asiantuntijana radion siirrossa. Kaikki muutokset kantapäässä "+" tai "-" voivat johtaa erilaisiin terveysongelmiin.

Miksi ei ole suositeltavaa käyttää kenkiä ilman kantapäät

Miten käsitellä kenkiä, tossuja. Näyttää siltä, ​​että se on erityinen, jos ostat tossut, jotka on yleensä valmistettu kiinteästä pohjasta. On käynyt ilmi, että tämä voi johtaa terveysongelmiin jalasta kaulaan, missä se tulee. Jos tähän lisätään myös katukenkiä ilman kantapäät, tällaisten kenkien kielteinen vaikutus paranee. Pienellä kantapäällä, jonka korkeus on 2 cm, jalka näyttää nousevan ylös, joka toimii vaimentimena, joka sammuttaa kaikki puhallukset lattialle, maahan, joka tapahtuu kävelyn aikana. Toisaalta, jalkojen veri ei ole pysähtynyt, toisaalta näitä häiriöitä ei lähetetä kehon läpi. Tasaisella pohjalla voi esiintyä erilaisia ​​ongelmia polvien, lantion ja jopa selkärangan nivelissä.

Kaksi kaavaa optimaalisen kantapään korkeuden määrittämiseksi

Internetissä löydät samanlaisia ​​suosituksia naisten kengänkorkeudesta. Yksi suositeltu korkeus liittyy suhteellisuusteoriaan, kun kaavaa käytetään laskemiseen:

1. Optimaalinen kantakorkeus = 10x [Korkeus (cm) / Jalan pituus (cm) - 1,61], jossa arvo 1,61 on ihanteellinen suhde korkeuden ja jalkaosan pituuden välillä

Niinpä korkeus 170 cm, jalan pituus 93 cm, laskettu optimaalinen kantakorkeus on 2,18 cm - ts. Tämä arvo on sama kuin lääkäreiden suosittelema. Miehille - muut mittasuhteet.

Huom. Jalan korkeus mitataan lattiasta reisiluun tuberkulliin, joka on lonkkanivelen vastapäätä, ks.

Toisen kaavan mukaan ortopedit suosittelevat kantapään korkeuden huomioon ottamista:

2. Koron korkeus = jalan pituus / 7.

Jalkojen pituuden on oltava 24 cm, ja ortopedien suositteleman kantapään tulee olla 3,4 cm korkea, mikä on enemmän kuin muut lääkärit suosittelevat.

Jos aikaisemmin Yhdysvalloissa kantapään korkeus oli 5 cm, myöhemmin amerikkalaiset lääkärit tulivat siihen tulokseen, että kantapään korkeuden tulisi olla alle 2 kertaa ja 2,5 cm.

Jokaisen täytyy itse päättää, mitä kenkiä hän on mukava. Kaunis korkea kantapää koristaa naisen hyvin, mutta sinun täytyy käyttää kenkiä, joiden kantapäät eivät ole pitkään. Muuten vasikan lihaksissa, polvissa jne. Voi esiintyä ongelmia.

Ongelmia nivelsiteissä ja sidekudoksissa auttavat lääkkeet ja ravintolisät, jotka sisältävät aineita, jotka voidelevat nivelet, palauttavat rustoa. Nämä lääkkeet sisältävät glukosamiinia. On mahdollista ostaa glukosamiinia haiden arvioinneilla. Lue lisää glukosamiinin hoitokurssista.

Mikä pitäisi olla optimaalinen kantapää?

Korostaakseen heidän houkuttelevuuttaan naiset käyttävät kenkiä, joissa on kantapäät. Joku haluaa kenkiä, joiden kantapään korkeus on vähintään 10 cm, ja joku ja 5 cm näyttävät liian korkealta. On tarpeen selvittää, mikä on kantapään optimaalinen korkeus, niin unohdatte jalkojen kipua.

On olemassa suhteellisuuden teoria, jonka mukaan optimaalinen kantakoko lasketaan seuraavasti:

• korkeus jaettuna jalan pituudella mitattuna vyötäröstä lattiaan. Parametrit otetaan senttimetreinä;
• vähennä saadusta arvosta kerroin, joka määrittää korkeuden ja jalkojen pituuden ihanteellisen suhteen (vastaa 1,61);
• kerrotaan saatu luku 10: llä.

Tällaisten laskelmien tuloksena saadaan kantapään korkeus, joka on ihanteellinen sinulle. Esimerkiksi 164 cm: n korkeudella ja 84 cm: n pituisella jalalla on suositeltavaa käyttää kenkiä, joiden kantapää on 3-4 cm.

Ortopedisilla lääkäreillä on oma kaava, joka mahdollistaa kantapään fysiologisen korkeuden tuntemisen: jalan koko mitataan ja jakautuu 7. Tämän kokoiset korot ortopedien mukaan auttavat jalkoja kävelyn aikana ja estävät väsyneitä jalkoja.

Jos käytät jatkuvasti korkeampia kantapäät, lopetat jalkajousen, selkärangan ja jalkojen kuormitus ei jakaudu oikein. Jonkin ajan kuluttua tällaisten kenkien kulumisen takia selkärangan, lonkkanivelet, suonet voivat aiheuttaa ongelmia ja varpaiden kaarevuus jalalla, maissin ja maissin ulkonäkö ovat mahdollisia.

Ja kengät alustalla, vaikka sen korkeus on lääketieteellisen normin sisällä, voivat myös aiheuttaa useita vakavia ongelmia - tasaiset jalat, suonikohjut, jalkojen tunnottomuus. Kaikki tämä selittyy sillä, että alustan pohjat eivät taivuta, ja jalkojen lihakset eivät näin ollen käytännössä toimi.

Voit määrittää juhlallisille uloskäynneille suunniteltujen kenkien korkeimman sallitun korkeuden:

• istu tuolilla ja venytä yksi jalka eteenpäin;
• Pidä nilkka ja jalka rentoina, venytä sukkaa vähän. Älä yritä tehdä sitä kovasti;
• pyydä yhtä kotitalouksista mittaamaan kantapään ja jalka-alustan välinen etäisyys - tämä arvo luonnollisen kallistuksen muodossa on sama mukava kantapään arvo.

Yleensä korkeus on 7–9 cm, mutta kenkiä, joissa on tällaiset kantapäät, tulisi käyttää vain erityistapauksissa ja enintään 4 tuntia.

Kengät, joiden kantapää on korkeintaan 2–4 cm, sopivat jokapäiväiseen kulumiseen, sitä suurempi on kantapää, sitä suurempi paino on kestettävä varpaillesi ja jalkasi etupuolelle, mikä voi johtaa jalkojen ja selkänsä epämuodostumiin.

Tämän korkeuden korot ovat käyttökelpoisia ainakin vuorokauden ajan.

Emme pelkää kauhutarinoita kenkien vaaroista. Kulmakenkiä voi ja pitäisi olla! ”Tärkeintä on valita oikea korkeus”, lääkärit sanovat.

AdMe.ru näyttää kolme tapaa määrittää vähintään joka päivä käytettävät mukavat kantapäät.

1. Turvallinen kantapään korkeus joka päivä

Tämä menetelmä määrittää turvallisimman kantapään korkeuden. Joidenkin hyvin tiukkojen lääkäreiden mukaan "jokapäiväiset" kantapäät olisi oltava 2 - 4 cm.

2. Täydellinen kantapään korkeus sinulle

Kaavan ydin on, että ihanteellinen kantapää on jalkojen pituuden "kasvu" niin, että jalkojen pituuden ja korkeuden ihanteellinen suhde on 1,61.

3. Kannan suurin korkeus "ulos"

Tämä opas auttaa sinua tuntemaan mukavan ”etupuolen” korkeimman korkeuden:

1. Sinun täytyy istua tuolilla ja venyttää jalkasi eteenpäin.
2. Rentoudu jalka, mikä tärkeintä, älä vedä sukkaa.
3. Mittaa etäisyys kantapäästä jalkatyynyyn (kuten kuvassa näkyy).
4. Tämä on jalkojen luonnollinen kaltevuus, joka vastaa "etuosan" korkeutta.

Useimmille naisille suurin kantapään korkeus on ”ulospäin” 7–9 cm.

Oikeat kengät. Kuinka valita kantapään korkeus

Jokainen meistä haluaa aina etsiä parasta, ja yksi keino parantaa omaa houkuttelevuuttaan on yllään korkokengät. Joku näyttää korkealta ja 6 cm: n kantapäältä, ja joku ei koskaan aseta alle 10 cm: n korkeutta, joten mikä olisi kantapään optimaalinen korkeus ja kuinka valita oikeat kengät?

Siten suhteellisuusteorian mukaan ihanteellinen kantapää voidaan laskea seuraavalla kaavalla: jakaa korkeus senttimetreinä jalkojen pituudella (myös senttimetreinä), mitattuna vyötäröltä lattiaan. Sitten laskemme saadun arvon ja korkeuden ja jalkapituuden välisen ihanteellisen suhteen kerroin (se on 1,61). Luku, joka päätyy, tulee kertoa 10: llä. Tämä on korkein senttimetri kaikkein kaikkein kaikkein esteettisimmistä.

Lääketieteellisestä näkökulmasta katsottuna jokapäiväisissä kengissä optimaalisen kantapään korkeuden on oltava 2-4 cm, kun ylemmää kantapäätä käytettäessä jalkojen kuormitus ei ole fysiologisesti jakautunut, jalka loppuu keväällä ja jokainen vaihe kulkee selkärangan varrella. Kun jotkut yllään korkokengät ovat täynnä suonet, nivelet ja selkärangan sairaudet.

Ortopedit perustivat kaavansa fysiologisen kantapään korkeuden laskemiseksi: jalka pituus senttimetreinä jaettuna seitsemällä. Tällaisen korkeuden korot auttavat jalat kävelemässä ja suojaavat heitä väsymykseltä.

Jos haluat alustan kantapään, on olemassa joitakin epäonnistumisia. Monet ihmiset eivät tiedä, että pitkä ja usein kulkeva lava voi johtaa tasaisiin jaloihin. Muuten, se on erittäin haitallista varsinkin nuorille naisille jokapäiväisessä kulumisessa, paksuissa, jäykissä alustapohjoissa, vaikka niiden korkeus vastaa normaa. Loppujen lopuksi jalkojen lihakset eivät lähes toimi.

Kenkien rakastajat, joilla on voimakkaasti terävä nenä, on varauduttava siihen, että varpaat saattavat vähitellen muuttua puristamisen ja puristamisen vuoksi, "kimput" voivat muodostua ja tasaiset jalat kehittyä. Jos olet edelleen tällaisten kenkien fani, valitse sitten mokka. Tämän materiaalin ansiosta tuote ei voi menettää ulkonäköään pitkään, koska se kestää pieniä naarmuja jne., Mikä on terävien kenkien epäonnea. Tällainen rakenne edistää terävien kenkien käyttöiän kasvua, kun pohjan reuna nousee hieman eteenpäin, eikä siinä ole satunnaisia ​​iskuja.

Joten miten valita oikeat kengät? Pitäisikö minun käyttää korkeita korkokenkiä? Mitä kengät ovat hyviä jalkojesi kannalta? Tässä on hänen merkkinsä: tasainen kantapää, jonka korkeus on 2-6 cm, sukan optimaalinen leveys, ei sormien puristaminen, joustava eikä kovin kova pohja, luonnollinen "hengittävä" materiaali. Kaikki tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kenkiä, joissa on korkokengät, taso tai erittäin terävä nenä, ei tulisi käyttää lainkaan. Kaikki on hyvää maltillisesti, ja sinulla voi olla tällaisia ​​kenkiä vaatekaappissasi. Tallenna vain erityistilaisuuksiin, kuten päivämääriin tai juhliin.

Ja lopuksi pieni testi, jossa määritetään, kuinka hyvät jalat ovat. Harkitse kenkiä huolellisesti. Jos kantapäät kuluvat ulkoreunalla ja sukat sisäpuolelta, ei ole syytä huoleen. Jos kengät ovat kuluneet sisäreunassa, tämä on oire litteä jalka, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy ottaa yhteyttä ortopediin ja tilata erityisiä pohjallisia.

Unisayt

Torstai 23. huhtikuuta 2015

Kantan ja naisten terveyden korkeuden riippuvuus

Naisten kenkien turvallisin kantapää.

Tämä artikkeli on jatkoa artikkelille ”Kannat kasvua varten. Valitsemme viisaasti ”, ja tänään puhun siitä, miten lasketaan optimaalinen kantapää, mitä kantapää on parempi käyttää ja onko korkokengät haitallisia.

Muuten, korkokengät suunniteltiin alunperin miehille, eivätkä heille pukeudu lyhyellä hameella. Korot käyttivät sotaratsastajia, jotta he eivät pudonneet hevosta, kun oli tarpeen ampua keula. Näitä sotia neuvottiin kuitenkin rikkaiden ja sitten kaikkien muiden naisten alussa, jotta he voisivat käyttää kantapäät jokapäiväisessä elämässä. Näinä päivinä rikkaan naisen katsottiin, että kantapään kuluminen oli indikaattori siitä, että hän ei kaivanut maahan ansaita elantonsa. Työntekijöille tämä kenkä ei ollut käytännöllinen.

"Kuinka aika ja käytännöt ovat muuttuneet." Lähes 80% kaikista naisten kengistä valmistetaan nyt 10 cm: n korkeudessa! Ja sosiologisen tutkimuksen mukaan Yhdysvalloissa lähes 70% alle 30-vuotiaista naisista käyttää korkokenkiä yli 4 kertaa viikossa. Miksi se olisi? Naiset haluavat käyttää tällaisia ​​kantapäät, koska ne tekevät niistä houkuttelevampia ja auttavat näyttämään korkeammilta. Mutta on tärkeää muistaa, että niillä, jotka kantavat kantapäätä vähintään 10 cm, vähintään yksi tai kaksi kertaa viikossa, on vaarana saada jaloillaan ongelmia.

Ovatko korkokengät haitallisia?

Ennen kuin luet kaikki korkokengät edut ja haitat, sinun on päätettävä: korkokengät - kuinka paljon? Korkeus on 8, 9, 10 ja niin edelleen senttimetriä korkealla. Jalkin korkeus on yli viisi senttimetriä, jalan jalka työnnetään eteenpäin ja varpaat ovat luonnoton. Myös paino jakautuu väärin. Tämän seurauksena keho nojaa eteenpäin ja tämä aiheuttaa jännitteitä polvissa, lonkissa ja alaselässä. Luodaan selkärangan hermoihin kohdistuva paine ja samanaikaisesti istukkahermo voi olla tulehtunut.

Toinen epämiellyttävä korkeiden korkojen hetki: voimakkain ja voimakkain jänne voi lyhentää - akillesjänteen. Näin tapahtuu, jos kantapää on jatkuvasti tai liian usein korkea. Mitkä ovat seuraukset? Esimerkiksi se johtaa usein nivelten siirtymiseen ja niveltulehduksen kehittymiseen (nivelten epämuodostumiseen). Lääkärit sanovat, että jos käytät liian usein korkokorkoisia kenkiä, saatat kokea tuskallisen jalan tilan, joka säilyy myös silloin, kun käytät matalakorkoisia kenkiä.

Jotkut ihmiset haluavat käyttää kenkiä alustalla, mutta tällaisten kenkien pitkistä kulumista voi esiintyä tasaisella jalalla, koska jalkojen lihakset eivät käytännössä toimi kovan paksun pohjan vuoksi.

Heel korkeus kulumista

Miten lasketaan optimaalinen kantapään korkeus naisille

Turvallisen kantapään korkeuden voi selvittää kaavalla: ”Korkeus cm” jaetaan 100: lla ja kerrotaan 4: llä.
Jos esimerkiksi korkeus on 150 cm, tämän kaavan mukaan korkeimman kantapään korkeuden tulisi olla noin 6 cm.

Ortopedit saivat oman kaavan, jossa jalan pituus (senttimetreinä) jaetaan seitsemällä. He uskovat, että näin voit laskea parhaan kantapään korkeuden joka päivä. Korot, joilla on tällainen korkeus, auttavat jalkoja kävelyn aikana ja pelastavat sinut ylikuormituksesta. Jos korkeus, joka saatiin käyttämällä kahta kaavaa, on sama - tämä on ihanteellisen kantapään korkeus. Käytännössä tämä on harvinaista.

Nyt ja tiedät mitä kantapää korkeus parempi käyttää ja miten laskea optimaalinen kantapään korkeus. Noutokantapään korkeus Oikea ja älä pääse liikaa liian korkeilla koroilla liian usein. Onnea!

Korkokengät kasvuun. Valitse "viisaasti".

Korkokengät kasvuun. Valitse "viisaasti".

Korot - vakava naisten kauneuden työkalu. Kannat, nainen muuttuu välittömästi, ei vain se, että miehet pitävät kantapäät olevan yksi naisten puvun seksuaalisimmista ominaisuuksista. Ja tietysti matalakorkoiset kengät, joissa on kantapäät, lisäävät muutamia ylimääräisiä senttimetrejä kasvusta.

Miten valita kantapään korkeus? Tätä ei ole helppo tehdä. Kenkien kuluminen erittäin korkokengissä voi aiheuttaa tiettyjä, ei kovin hyviä seurauksia.

Siksi kengät on valittava "viisaasti" erottamalla "on out out" ja "everyday".

Kengät, joilla on matala kantapää neliön muodossa, ovat erittäin mukavia. Sen pääperiaate on mukavuus. Lisäksi tällaiset kengät sopivat lähes jokaiseen asuun, lukuun ottamatta iltapuvuja. Yleinen vaihtoehto työhön, ja kävelee perheen kanssa sekä tapaamisia ystävien kanssa.

Nastat ja korkokengät. Kengän edut ovat selkeät:

Pienet pojat, joilla on pieni kantapää, ovat huomattavasti korkeampia;
Kun kantapäät ovat kuluneet, painopiste muuttuu, olkapäät suoristuvat ja oikeampi asento muuttuu myös, mikä antaa luotettavamman ja avoimemman kuvan kuvallesi;
Kävellessä kantapäässä tarvitaan tasaista tasapainoa, kun taas lonkat ovat hieman keinutessaan puolelta toiselle. Monet ihmiset pitävät tästä kävelystä hyvin.

Mutta sinun on ehdottomasti muistettava, että tällaisia ​​kenkiä voi käyttää enintään 3-4 tuntia päivässä.

Stilettot ovat huono valinta lihaville naisille. Tämä kenkä ei tarjoa riittävää tukea kävellessä, on voimakas paine kantapäähän, ja tämä voi olla melko epäsuotuisa jaloille.

Kiilakengät ovat oikeassa asennossa. Tällaisten kenkien eduista:

Paljon mukavampaa kuin tavalliset kantapäät, joiden korkeus on sama;
Se menee hyvin maxi-hameille ja lyhennetyille farkuille "trumpetit";
Visuaalisesti tekee nilkka ohuemmaksi;
Vakaa ja käytännöllinen.

On kuitenkin haittapuolia:

Korkea nousu Tässä kengässä et juokse nopeasti; Ei sovi yhteen kehosi mukaisten mekkojen kanssa; Helppo työntää jalka.

Tällöin kiila soveltuu parhaiten hiljaisille kävelyille.

Jos sinulla on pitkät, ohuet jalat, voit helposti varata kantapää, hiusneula ja lasin. Mutta jalat ovat paksumpia, massiivinen kantapää sopii ja nastoja on ehdottomasti käytettävä! Miniatyyri- ja matalan naisten suunnittelijoita kehotetaan olemaan käyttämättä liian korkeita nastoja ja kunnioittamaan kehon suhteita.

Lääkärillä on oma näkemyksensä tästä asiasta.
Ortopedit tunnustavat parhaat naisten kengät - kengät, joissa on 2,5 senttimetrin kantapää. Tällaiset jalkineet säilyttävät jalkojen luonnollisen muodon.
Selkärangan ja jalkojen kuormitus on huomattavasti pienempi kuin korkokengät. Ja yli 40-vuotiaat naiset, jopa merkittävissä tapahtumissa, eivät suosittele, että kengät ovat korkeampia kuin 5 cm.

Käytä pääosin sitä, mikä on mukava sinulle. Nämä voivat olla täysin erilaisia ​​kenkiä, tossuista stilettoihin. Ei tarvitse kärsiä. Älä uhraa terveyttäsi kauneuden tai kasvun vuoksi - yleensä ei ole syytä tällaisia ​​uhrauksia.

Aivojen toiminta riippuu kantapään korkeudesta.

Koron korkeus

Ei ole mikään salaisuus, että kantapään korkeus ostettaessa tytöille kenkiä on erittäin tärkeää. Joskus olemme valmiita lahjoittamaan ja rahoittamaan, sekä mukavuutta ja käytännöllisyyttä uskomattoman kauniiden ja tyylikkäiden kenkien hyväksi, jotka kutsuvat meidät putiikkien ikkunoista. Mutta ovatko nämä uhrit aina perusteltuja? Tietenkin, että vaatekomerossasi on tyylikkäät korkokengät, meidän on sanottava, että se on välttämätöntä. Ilman heitä on melko vaikeaa luoda kuva juhlalliselle tapahtumalle. Kyllä, ja miesten huomio tytöille tyylikkäissä koroissa - tämä on tärkeä tekijä. Mutta missä korkeudessa kantapää olisi jokapäiväisissä kengissä, joita meidän jalkojemme täytyy kestää koko päivän?

Vastauksena kysymykseen siitä, kuinka korkea kantapää on mukavin ja turvallisin, ortopediset lääkärit osoittavat yksimielisyyttä. Se on viisi senttimetriä. Viisi senttimetriä on naisten korkein kantapää. Kengät, joissa on viiden senttimetrin kantapää, eivät ole vain mukavia käyttää, vaan myös auttavat välttämään sellaisia ​​vakavia terveysongelmia kuin verenkierron pysähtyminen lantiossa, selkärangan kaarevuus, kartiojen muodostuminen suurille varpaille, jalkojen epämuodostumat, hedelmättömyys ja jopa jäykkyys. Yleensä tämä on ihanteellinen kantapään korkeus niille, jotka ovat huolissaan omasta terveydestään, mutta haluavat näyttää samalla kauniilta.

Tällaisen matalan kantapään muoto voi olla mikä tahansa. Lämpimälle vuodelle sopivat kengät, joissa on tiilikorko, pylväs, kiilamainen tai kartio. Muuten, miellyttävin, monien tyttöjen mielestä kantapää voidaan käyttää, jos sen korkeus ei ylitä 5–6 senttimetriä. Talvella, kun vakaus ja tasapaino ovat ensiarvoisen tärkeitä, kannattaa tehdä valinta samojen sarakkeiden, pienen säiliön tai levittimen kannan hyväksi, jonka korkeus ei ylitä pahamaineisia viittä senttimetriä.

Minkä korkeuden tulisi olla kantapää

Kävelyssä selkärangan kuormituksen jakauma riippuu suurelta osin kengistä, joita ihmiset käyttävät. Kun olet lukenut tämän artikkelin, opit valitsemaan selkänne turvalliset kengät ja kengät.

Suositukset naisille ja miehille

Kaikkein haitallisimmat naisten kengät, jotka voivat olla vain - sandaalit, joissa on korkeat ohuet korot.

Terveyden osalta yli 5 senttimetrin nastat ovat jo suuri paha, ja 5-8 cm on todellinen perversio.

Ne johtavat aikaisemmin tai myöhemmin jalan, selkäkivun muodonmuutokseen ja samalla aiheuttavat selluliittia (se ilmenee verenkiertohäiriöiden seurauksena).

On välttämätöntä ottaa huomioon, että ohuiden, tyylikkäiden hiusneulojen pudottaminen on erittäin helppoa, ja se voi aiheuttaa erittäin vaarallisia vammoja tuki- ja liikuntaelimistössä.

Miesten kengät ovat yleensä melko kyykkyjä. Niiden valinnassa on päinvastoin varmistettava, että kantapää ei ole liian matala.

Sekä heikon että vahvemman sukupuolen optimaalinen kantakorkeus on sama - 2,5 senttimetriä.

Tätä numeroa ei oteta enimmäismäärästä, vaan ortopedian Mike O'Neillin johtamien amerikkalaisten tutkijoiden tekemistä tutkimusmateriaaleista.

Huomautus: korkeus mitataan ei lattiasta vaan pohjaan nähden sormien alapuolelta.

Voinko käyttää litteitä kenkiä?

Viime vuosina muottiin on tullut erilaisia ​​tossujen vaihtoehtoja, joilla ei ole kantapäätä - nämä ovat naisten balettikerrostalot ja miesten lenkkarit. Lääkärit varoittavat: tällaisen muodin kuljettaminen on vaarallista.

Kun pohja on kiinteä, jalka koko ajan nojaa liian kovasti kengän varpaan. Jalkan pysyvä epämiellyttävä sijainti johtaa kipuun sormissa ja jänteissä.

Lisäksi, kun käytät täysin tasaista pohjaa, ihmiset, joilla ei ole ihanteellista asentoa, slouchevat usein.

Toinen vihje: uusien kenkien ostaminen, varmista, että ne kiinnittävät tiukasti jalkasi. On parasta antaa etusijalle vaihtoehdot, joissa on nauhat tai säädettävät lukot.