Olemme varmoja, että jokaisella urheilulla on omat tennarit. Ja he päättivät selittää teille, miksi ajattelemme niin.
07.04.2017 klo 06:48 0 9053
Kun aloin juosta, en halunnut ostaa erityisiä juoksukenkiä. Miksi viettää ylimääräistä rahaa, jos on lenkkarit kävelyä varten? Ne ovat urheilullisia, joustavat pohjat ja hengittävät hyvin.
Kun kahden viikon juoksun jälkeen polveni alkoi satuttaa, kysymys kenkien valitsemisesta juoksemaan, tunkeuduin paljon syvemmälle. Mikä on niin erilaiset lenkkarit juoksuun ja kävelyyn? Miksi yksi kengät sopivat vain yhteen urheiluun?
Jos puhumme kävelystä ja juoksemisesta, tärkein ero näiden lenkkarien - ainoan - välillä.
Jalkineilla, jotka kulkevat ainoa tasainen kävelymatkalla, jossa on yhdistetty kantapää, joka takaa pehmeyden ja poiston. Saman juoksun juoksukengät, jotka on tehty siten, että runko on kallistettu eteenpäin. Tämän takia maastohiihtokenkien pohja on kalteva ja paksunee varpaisesta kantapäähän.
Juoksukengissä jalka on yleensä vahvistettu, ja kävelyjalkineissa koko pohja on vaimennettu. Ymmärtääksesi, miten se näyttää, katsele juoksukenkien juoksun ja kävelyn polkua - ensimmäinen tulostetaan kokonaan, ja toinen - ilman kärkiä ja jalkaosien osia, aivan kuin paljain jalka.
Jopa juoksukenkien kantapää kuin ikään kuin leikataan. Tämä tehdään niin, että jalka liikkuu oikeaan suuntaan - vain suora. Kävelykengät tässä suhteessa ovat hellävaraisempia, se on kätevä siirtyä paitsi eteenpäin, myös vasemmalle oikealle.
Nyt tiedämme eron kengän rakenteessa ja voimme tehdä johtopäätöksiä. Miksi sinun ei pitäisi mennä juoksukenkiin juoksemiseen ja lenkkeilyyn?
Kyllä, koska nämä tennarit on valmistettu erilaisille kuormituksille ja auttavat vain tietyn urheilun yhteydessä. Jos et käytä kenkiä, jotka eivät ole suunniteltu omaan kuormitustyyppiin, et vain kamppaile itsesi kanssa, vaan myös lenkkitossiesi kanssa.
Lähettäjä: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovon kauppasektorin johtaja
Alexey Panfilov, joka on Iron Manin nimi kulta-asemassa, puhuu siitä, miten hän tuli triatloniin ja siitä tuli yksi parhaista.
Alexandra Smetannikova kertoo, miten hänestä tuli nuorin osallistuja vaikeimmissa triathlon-etäisyyksissä - IronMan.
Aloittelijoille vaatimukset sauvakävelyyn tarkoitetuille jalkineille ovat yksinkertaisia - voit harrastaa vapaa-ajan mukavia kenkiä ilman kantapää. Mutta syntyy väistämätöntä edistystä, luokkien keston kasvua, reittejä ja kasvua. Tähän mennessä on parempi valmistautua etukäteen huolehtimalla laadukkaista, teknologisesti kehittyneistä koulutusjalkineista, jotka auttavat välttämään maissi- ja jalkakipuja.
Ne, jotka ovat koskaan menneet vaellukselle tai hiihtoon, tietävät, että kengät täytyy säästää viimeisenä. Hyvä laite takaa hyvän mielialan ja terveyden pitkien siirtymien aikana.
Kuten monet muut ikäiseni, aloin pelata urheilua, kun normaaleja urheilukenkiä ei ollut saatavilla. Jos onnistut saamaan hyvät lenkkarit, niin he eivät todellakaan halunneet vaivata lian koulutuksessa, vaan laittoivat sitä, mitä kutsutaan "ulospäin". Jolle monet meistä maksoivat myöhemmin nilkan tai polven nivelten loukkaantumisesta.
Nyt on muitakin aikoja, markkinoilla on paljon laadukkaita urheilujalkineita, ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että ei ole järkevää hyödyntää tätä lajiketta.
Kävelykengät ja muutkin on valittava riippuen reiteistä, jotka sinun täytyy valloittaa. Kerron teille, millaisia jalkineita skandinaavinen kävelijä kätevästi käyttää, ja sinun tarvitsee vain valita haluamasi.
Haluan muistuttaa teitä siitä, että mitä kenkiä valitset itsellesi, tärkeintä on, että se sopii ihanteellisesti kengän koon ja koon suhteen, joten kiinnitä huomiota kiinnitykseen. On parempi mennä asentoon päivän toisella puoliskolla, koska illalla jalkojen koko kasvaa hieman. Varmista, ettei ota mitään sopivia sukkia, joihin harjoittelet. Kokeile useita eri kokoluokkia, eri kokoja, kävele lenkkarissa 10-15 minuutin ajan myymälän ympärillä. Kokeile yleensä seitsemän kertaa ja osta vain kahdeksas.
Kävelykengät on parempi valita kolmenlaisia kenkiä
On parempi olla valitsematta koripalloa tai tenniskenkiä, kuten et halua niitä, kuten muuten, sali tai muotikengät.
Todelliset juoksukengät eivät ole Reebok, Nike, Puma tai Adidas, vaikka minun on myönnettävä, että näillä tuotemerkeillä on erinomaiset mallit, mutta ne ovat hyvin harvinaisia, etenkin alueella. Aito juoksukengät ovat Asics, Mizuno, Brooks, Saucony tai New Balance.
Näillä tuotemerkeillä kannattaa kiinnittää huomiota, kun etsit hyvää, teknologista kenkiä juoksulle tai sauvakävelylle.
Juoksukengät ovat terävämpiä tukemaan tuki- ja liikuntaelinten tuki- ja liikuntaelimistön sokkikuormitusta, joten se keskittyy teknologioiden pehmennykseen ja vakauttamiseen. On luonnollista, että mitä enemmän teknologiaa malli on, sitä kalliimpaa se on.
Kävely on vaativampi lenkkarien suhteen biomekaniikan tai poistojen suhteen, joten jos et halua käyttää liikaa kenkiä, harkitse ensinnäkin perusmalleja, jotka käyttävät tuotemerkkejä, jotka eivät ole yhtä teknisiä kuin edistyneemmät mallit, mutta jotka eivät ole heille huonompia kuin mukavuussyistä ja kulutuskestävyys.
Kaikki juoksukengät eivät ole jakautuneet useisiin suuriin luokkiin.
Seitsemästä juoksukengän luokasta vain neljä sopii sauvakävelyyn - iskunvaimennus, vakaus, ohjaus ja polut.
Poistokategoriassa olet todennäköisimmin löytänyt erinomaisia lenkkarit skandinaaviseen kävelyyn, koska tässä kategoriassa on kengät neutraalille jalka-asetukselle, jossa on suuri määrä pehmentävää elementtiä (geeliä) kantapäässä ja joskus toe-alueella. Tällaiset tennarit ovat hyviä kävelijöille, joilla ei ole voimakasta jalkojen tukkeutumista ulkopuolelle tai sisäpuolelle, ja mieluummin kouluttaa eri pinnoilla asfaltista maahan. Lähes kaikki pehmustetut lenkkarit on varustettu hyvin hengittävällä silmällä, joka tarjoaa erinomaisen ilmanvaihdon, mutta kastuu.
Sneakers-luokan vakaus on sopiva valinta kävelijälle, jolla on sisäinen jalkojen tukkeutuminen.
Kävijät, joilla on vakava hyperpronaatio, sekä ystäville, joiden paino ylittää 100 kilogrammaa, voit katsoa liikkeenohjausluokan lenkkarit.
Suosittelen lenkkeilijöitä juoksemista ja kävelyä karkealla maastolla tai polkuja niille, jotka rakastavat pitkiä maakoulutuksia metsäpolkuilla, pääsy maaperään ja maastoon. Tällaiset lenkkarit ovat pääsääntöisesti varustettu vedenpitävällä kalvolla (Gore-Tex) ja jäykillä inserteillä - levyt kaikkialla jalka, jotka suojaavat teräviä kiviä ja haaroja. Joissakin malleissa tapasin kielellä erityisen taskun, jossa on kätevää piilojen piilottaminen, jotta niiden koukku ei olisi kiinni.
Polkuja on hyvä käyttää aktiiviseen harjoitteluun talvella tai sesongin aikana, he kuljettavat sinut erinomaisesti sulavan lumen tai mutan läpi, ja samaan aikaan niiden jalka ei jäätyisi miinukseen 10-15 ° C.
Minun mielestäni polut ovat monipuolisin tenniskenttä useimmille nopean skandinaavisen kävelyn ystäville. He voivat kävellä missä tahansa säässä ja metsässä ilman pelkoa vahingoittaa tai kostuttaa jalkojaan. Ainoa asia on muistaa, että polut ovat paljon kovempia kuin pehmustetut tennarit ja ne voivat olla kuumia kesäpäivinä.
Jos pidät hitaita, pitkiä kävelyretkiä, etenkin poissa hyvin hoidetuista puistoreiteistä, kannattaa ehkä katsoa pari vaelluskenkää tai jopa vaelluskenkiä. Lue nämä kengät tästä.
Ja mitä lenkkarit käytät? Jaa kokemuksiasi kommenteissa, voit vapaasti
Videon katsaus melko hyvistä Asics Fuji Trabucon poluista, joita käytän ja neuvoisin sauvakävelyyn talvella ja off seasonilla.
Tennarit - urheilukengät, jotka ovat kiinteästi mukana eri-ikäisten ihmisten vaatekaapissa. Nykyaikainen kaupunkirytmi tekee sinusta kävelemään paljon. Miten valita lenkkarit kävelemään oikein niin, että niiden liikkuminen ei aiheuta ongelmia ja jalat eivät väsy? On tarpeen keskittyä useisiin ehtoihin ja kriteereihin.
Kenkien etu vapaa-ajan kenkänä määräytyy useista syistä:
Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, valitsevat tennarit pääkenkiksi kävelemään ympäri kaupunkia niiden mukavuuden, vakauden, kestävyyden vuoksi.
Kävelykengät ovat joustavia, sisältävät erityisiä ortopedisia elementtejä, jotka suojaavat jalkaa liikkumisen aikana:
Juoksu- ja kävelykengät vaihtelevat huomattavasti. Niinpä juoksukengät suunnitellaan ottaen huomioon koko kehon kaltevuus eteenpäin. Kävelykengissä tämä ei ole hyväksyttävää.
Jokainen kävelykiertue täyttää mukavuuden, mukavuuden ja turvallisuuden vaatimukset.
Jotta voisit ymmärtää, kuinka valita oikeat lenkkarit kävelyyn, sinun täytyy tutustua yleisiin vaatimuksiin sekä päättää tietyntyyppisestä kävelystä. Perusvalintaperusteet ovat seuraavat:
Vähintään yhden merkin puuttuminen - väärennössignaali.
Kävelyyn suunnitelluilla lenkkarilla tulisi olla korkea nauha, uritettu pohja ja pehmeä yläosa.
Tennarit, kuten kaikki pitkät kävelykengät, joiden ostaminen on välttämätöntä. Jotta peukalo ei olisi “huuhtoutunut” kengän varvas, niiden välillä on oltava enintään ½ cm: n välinen aukko. On parempi kokeilla illalla: päiväkuormat lisäävät jalkojen määrää, antavat kooltaan marginaalin.
Kokeile molemmista jaloista samanpaksuisia sukkia, jotka on tarkoitus käyttää urheilukengillä. On malleja, joissa on jalkojen sovitusjärjestelmä.
Väärä valintakenkien valinta kävelylle voi aiheuttaa terveydellisiä ongelmia - maissista ja suonikohjuista, selkärangan kipu ja litteän jalkojen kehittyminen.
Laadukkaita jalkineita haetaan erikoisliikkeistä tai osastoista. Siinä valmistusyritysten mainetta vahvistetaan takuuaikoina, jotka vaihtelevat useista kuukausista useisiin vuosiin mallista riippuen. Ostaja voi vaihtaa tai palauttaa tavarat, jos havaitaan vika, pettymys värissä, virheitä.
Verkkokauppa poistaa asennuksen mahdollisuuden.
Markkinoilla tuotemerkki voi piilottaa väärennöksen. Vähittäiskaupan hinnat ovat korkeammat kuin markkinoilla. Tämä pätee kuitenkin silloin, kun jokapäiväisen kävelykiertueen hinta tulee tavaroiden laadun takuuksi.
Juoksukengät poikkeavat pohjimmiltaan juoksukengistä - kun henkilö kävelee hiljaa vauhtia, hän ei nojaa eteenpäin koko vartalollaan. Myös jalkojen sijainti kävelyn aikana muuttuu eri tavoin kuin juoksun aikana.
Jokapäiväiseen käyttöön voit ostaa ensimmäiset saatavilla olevat lenkkarit, kunhan ne ovat mukavia. Mutta jos olet mukana parantamassa kävelyä tai vaellusta, kannattaa huolehtia jalkojen terveydestä.
Urheilujalkineilla, joilla on pitkä kävely, on sellaisia etuja kuin laadukkaat pehmusteet, kova ja korkea kantapää, korkeat reunat, jotka kiinnittävät nilkan.
Kengän yläosan tulee olla hyvin tuuletettu, tekstiilit ovat ihanteellisia kuumaan säähän, mutta se ei käytännössä kiinnitä jalkaa ja kuluu nopeasti.
Jäähdyttävämpiä päiviä tai vaelluksia kovassa maastossa, nahka- tai korkean teknologian synteettisistä materiaaleista valmistetut tennarit sopivat paremmin.
Täysnahkaiset lenkkarit ovat erittäin kestäviä ja kestävät sateita, jopa jatkuvalla kulumisella kestää useita vuosia. Mutta he eivät käytännössä menetä ilmaa, ja mokka on myös hyvin nopeasti saastunut. Usein valmistajat yhdistävät nahkaa ja synteettisiä materiaaleja, sillä nailon- tai polyesterilankojen mesh-osien lisääminen parantaa ilmanvaihtoa.
On tärkeää! Kengät kävelylle kaupungin ulkopuolella on parempi valita vedenkestävästä materiaalista.
Pohjan tulee olla kulutusta kestävä, mieluiten tiheästä huokoisesta kumista. Yleensä käytetään kumia, jossa on erityisiä lisäaineita, esimerkiksi kestävää kumikomponenttia (DRC). On parempi valita yksilöllinen joustavuus, keskittyen tavanomaiseen vauhtiin ja teiden pintaan.
Rauhallisille kävelyretkille sopii melko jäykkä pohja, jossa on selkeä kulutuspinta. Joka tapauksessa sen pitäisi olla niin paksu, että se ei tunne teiden kiviä ja kuoppia.
Pohjallisten materiaalit vaikuttavat myös kävelyn mukavuuteen: pahvipakkaukset eivät kestä pitkään, nahka ”hengittää huonosti” ja imee kosteutta.
Sopivasti, kun pohjalliset ovat irrotettavissa, ne voidaan pestä, vaihtaa, kun ne kuluvat. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka käyttävät ortopedisiä pohjallisia. Nyt suuri valikoima silikoni- ja geeli-iskuja vaimentavia pohjallisia aktiivista elämäntapaa johtaville ihmisille. Niitä suositellaan vaihtamaan joka kausi, eikä kylmänä vuodenaikana niitä voi käyttää lainkaan.
Synteettiset nauhat ovat myös parempia kuin nahkaiset, koska ne kestävät pidempään, venyvät, mutta jatkavat jalkojen kiinnittämistä. Mutta jotkut synteettiset nauhat liukuvat niin paljon, että ne on sidottava kaksoissolmuun. Pitsit ovat pyöreitä ja tasaisia.
Kaaren tuki on erittäin tärkeä osa kenkää. Tämä on pehmeä tyyny jalkan keskellä, mikä takaa sen anatomisesti oikean asennon. Hän varoittaa tasaisista jaloista ja säästää vammoja. Mutta tämän on vastattava jalkojen anatomiaa. Joten on parempi olla tarkkaavainen, kun ostat, ja pienimmillään haittaa valita toinen vaihtoehto.
Kuva 1. Kuva anatomisesti oikeasta jalkapohjesta, jossa on kaarituet, vanne ja tuki.
Jokapäiväiseen kävelyyn tarvitset mukavimmat ja hengittävät kengät. On tärkeää ottaa huomioon, että suurin osa kulkee asfalttipinnoilla. Siksi on toivottavaa, että kengässä oli pehmeä sisäkerros, mutta samalla riittävän vahva ulkopohja. Samoja periaatteita sovelletaan vapaa-ajan kävelykierteisiin.
Melko toinen asia - kävely kaupungin ulkopuolella ja pitkät vaellukset. Tällöin lenkkarit, jotka ovat mahdollisimman lähellä vaellus- ja vaelluskenkiä, ovat kätevämpiä ja käytännöllisempiä. Tällaisia lenkkarit kutsutaan yleensä trailiksi.
Niiden erottamiskyky:
Aloittelijalle, joka päättää lähteä kävelylle, kaikki mukavat tennarit päivittäiseen kävelyyn ovat sopivia.
Mutta niille ystäville, jotka kulkevat pitkiä kävelylenkkejä missä tahansa säässä, on parempi seurata ja vaeltaa kenkiä. Joku valitsee talven juoksukengät.
Miesten urheilukengät poikkeavat naisten ja suunnittelun, muotoilun ja urheilun kengistä. Miesten lenkkarit ovat leveämpiä, sillä jalka on leveämpi, kun taas naisten kengät ovat jäykempiä kiinnitysten välttämiseksi. Miehen paino on suurempi, lihakset ovat kehittyneempiä - se merkitsee sitä, että kärkeen ja kantapäähän tarvitaan kovaa pehmustusta.
Naisten lenkkeissä kantapää on hieman kohonnut, koska naisilla esiintyvä akillesjänne on useammin loukkaantunut. Jos miesten lenkkarit ovat yleensä tummia värejä - sininen, musta, harmaa - naisten kengät miellyttävät silmää kirkkailla väreillä, kuvioilla, strassilla ja muilla koriste-elementeillä.
Kun valitset usein käyttämäsi tennarit, sinun pitäisi keskittyä seuraaviin:
On tärkeää! Kiinnitä huomiota kiinnitystapaan, joka on ommeltu paremmin liimattu. Sauman tulee olla sileä, ilman ulkonevia kierteitä. Valmistajan huolimattomuudesta voi myös ilmoittaa liiman tippumisen. Ja tietenkin, kenkien ei pitäisi päästää terävää tuoksua kumia tai liimaa.
Video kertoo joistakin hienovaraisuuksista, joita tulisi harkita urheilukenkiä valittaessa.
Kengänhoitoon liittyvissä asioissa kaikki riippuu materiaalista. Jotkut lenkkarit voidaan pestä myös kirjoituskoneella, mutta on parempi varmistaa, että valmistaja takaa tällaisen puhdistuksen turvallisuuden.
Ja laita lenkkarit verkkoon pesemistä varten, jotta he eivät taistele ja eivät tartu toisiinsa. Jos valmistaja ei ole määrittänyt mitään erityisvaatimuksia, valitse pienin pesuaika ja minimipyöräytys.
Nahka- ja synteettiset lenkkarit sekä tekstiilipohjat, mieluiten jokaisen harjoituksen jälkeen, pyyhitään kostealla sienellä. On kätevää puhdistaa kulutuspinnan pohjan vaikeasti saavutettavat paikat hammasharjalla ja saippualla.
Jos lenkkarit ovat märkä, ennen kuivumista sinun on avattava ne kokonaan ja vedettävä pohjalliset ulos. On vaarallista kuivata lenkkarit akulla, hiustenkuivaajalla tai auringossa, joten niiden materiaali on todennäköisesti epämuodostunut. On parempi käyttää erikoiskuivaajia tai laittaa rypistyneitä sanomalehtiä sisälle.
Tennarit ovat pitkään lakanneet olemasta puhtaasti urheilullisen tyylin ominaisuus, ja niistä on tullut yleismaailmallinen. Ottaen huomioon, että nykyaikainen elämän rytmi tekee meistä kulkemisen paljon, ne voivat olla korvaamattomia. Mutta sinun täytyy tietää, miten valita kävelykenkiä, mitä perusteita ja suosituksia on otettava huomioon.
Tennarit sopivat erinomaisesti vapaa-ajan kenkiin, ja tähän on useita syitä:
Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ostavat mukavia lenkkeilijöitä kävelyä varten pääkengiksi, koska ne ovat mukavia, kestäviä ja kestäviä.
Kävelykiipeilyn tulee olla joustava ja varustettu erityisillä ortopedisilla elementeillä, jonka ansiosta jalka suojaa liikkumisen aikana:
Jotta tällaisia tehtäviä voitaisiin käsitellä oikein, kuinka valita kävelykengät, sinun on otettava huomioon joukko vaatimuksia, jotka koskevat urheilujalkineiden mukavuutta ja turvallisuutta:
Kun valitset parhaat kävelykengät, mieti, miten kävelet ja missä:
Joskus naiset ostavat miesten lenkkarit kävelyä varten, koska heidän ominaisuutensa ovat parempia. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä, koska naisten kengät luodaan ottaen huomioon naisten jalkojen muotoilu ja päinvastoin. Jopa parhaat naisten kävelykengät eivät sovi miehelle, ja päinvastoin. Loukkaantumisriski kasvaa tässä tapauksessa, joten tällaiset kokeet eivät ole sopivia.
Miesten ja naisten kävelykengät vaihtelevat koon ja värin mukaan. Tyttöjen tennarit ovat pienempiä ja harvoin niiden koko ylittää 40-41. Miesten kengät ovat yleensä tummia, lähinnä mustia, harmaita tai sinisiä. Mutta naisjalkineet kävelyyn, miten valita, mitä yritämme selvittää, voivat olla valoisia, koristeltu kuvioilla, piirustuksilla ja muilla koriste-elementeillä.
Naisten ja miesten lenkkarissa on myös useita anatomisia eroja:
Lisäksi miesten lenkkarit sisäpohja on paksumpi ja tiheämpi, nauhat ovat massiivisempia. Naisten lenkkarit on varustettu universaalisilla anatomisilla pohjallisilla, ottaen huomioon niiden hormonaalisen syklin jatkuva muutos.
"Suosittele mukavia kävelykenkiä" on melko yleinen lause, joka löytyy netissä olevista erikoistuneista foorumeista. Varmista, että tämä kenkä sopii sinulle ja se on mukava kävellä siinä, sinun pitäisi kokeilla sitä. Kiinnitä huomiota siihen, että peukalo ei sijaitse varren kanssa. Niiden välillä tulisi olla pieni aukko, joka on enintään 5 mm. Mutta hän ei myöskään saa olla.
Mitä tennarit ovat paremmin kävelyä varten, ymmärrät jo jotain, mutta on vielä joitakin suosituksia, joita sinun pitäisi muistaa:
Tällaisia yksinkertaisia suosituksia noudattaen voit helposti löytää täydellisen kenkäparin urheilutarkoituksiin sekä tavalliseen kaupunkikävelyyn.
Pitkät kävelyretket ovat aina miellyttäviä, erityisesti mukavat kengät. Nykymaailman muoti on sellainen, että jopa kengät, joita kukaan ei ole koskaan pitänyt yksinoikeuksina, vievät ensimmäiset paikat muutamassa viikossa. Sama pätee lenkkariin. Suunnittelijat kehittävät eri suuntiin, luovat erilaisia lenkkarit - juoksuun, kävelyyn, ystävällisiin kokouksiin ja jopa toimistoon.
Urheilua rakastaville ihmisille lenkkarit ovat korvaamattomia. Niissä jalka tuntuu rauhalliselta ja mukavalta. Nämä kengät on suunniteltu erityisesti pitkille kuormille. Kävely oli helppoa ja nautittavaa, kävelykengät sopeutuvat jalkojesi anatomiaan.
Ennen kuin hankit tenniksen, sinun pitäisi aina ensin tarkistaa sukka - sen pitäisi olla pehmeä. Kovalla kärjellä, jalat ja hanan ulkonäkö on yksinkertaisesti väistämätöntä. Ylempi kangas on yleensä kevyt, synteettinen, niin että jalka voi hengittää. Pohja on vaikeampi, jotta jalat pysyvät oikeassa asennossa ja estävät irtoamisen ja huolimattomia vaiheita.
Kävelykiipeilijöiden anatomisessa jalkapallolla on tärkeä rooli. Tämä elementti suojaa jalkaa ja estää tasaiset jalat. Kokeilemalla lenkkarit, jotka ovat tärkein kriteeri heidän valinnassaan, teet itsellesi mukavuuden. Jos jotakin häiritsee jalkasi tai kengänne näyttävät raskailta, voit vapaasti luopua tästä mallista, koska apuohjelma ei yleensä muutu. Kun olet ostanut epäonnistuneet kengät, voit kärsiä jo vuosia.
Kävelykäytävän pohja on oltava kumista. Paras vaihtoehto on kolmikerroksinen pohja, joka tarjoaa jalkansa täydellisen mukavuuden. Se imee hyvin ja vahvistaa jalkasi. Yllä oleva verkko, jota voidaan usein nähdä monissa malleissa, on hyvä tapa tuulettaa. Tällaiset verkot ovat erittäin kestäviä ja tiukkoja, joten ne eivät repeydy.
Monet ihmiset tekevät virheen ostaa juoksukenkiä harjoitellakseen kävelyä. Loppujen lopuksi nämä kaksi mallia ovat täysin erilaisia, koska suunnittelijat tekevät niistä erilaisia fyysisiä harjoituksia. Kenkien juoksu on antaa jalka vapaalle liikkeelle. Kävelyssä jalkojen kiinnitys on tärkeää, koska jalkaa on helppo kaataa, vain kävelemällä nopeasti.
Juoksevien lenkkien valmistuksessa pääpaino on kehon sijainti. Käynnissä henkilö nojaa eteenpäin, joten tällaisissa tossuissa iskunvaimentimet ovat lähempänä varpaita. Kävelyssä on tärkeää tukea kantapäätä, koska se vie lähes koko kuorman. Kävelykenkien koostumukseen kuuluu myös silikonigeeli, joka estää selkärangan kaarevuuden pitkien siirtymien aikana ja pehmentää satunnaisia puhalluksia.
Kävelyjalkineiden tulee olla helppoja, kun taas kengät voivat olla raskaampia. On parempi valita lenkkarit joustavammalla pohjalla, jotta se ei estä liikkeitä. Irrotettava pohjallinen - pakollinen sääntö, sinun on huuhdeltava ja kuivattava säännöllisesti.
Kävelykengät ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat kävellä ja kävellä nopeasti. Laatumalleissa on ortopediset lisäosat, jotka auttavat kehoa ja selkärankaa säästämään energiaa eivätkä väsy pitkään aikaan. Selkäkipu on ensimmäinen merkki huonolaatuisista kengistä.
"Juoksu" -kengät eivät koskaan muuta niiden kokoa. Venyttely, lisääntyminen ei koske heitä. Ne säilyttävät muotonsa aina useiden vuosien käytön jälkeen. Lisäksi nämä lenkkarit ovat erittäin kestäviä, ne harvoin heikkenevät ja eivät vuotaa sateessa. Oikeasti valitut kävelykengät kestävät monta vuotta ilman tarvetta vaihtaa.
Hyvät lenkkarit ja ne, jotka sopivat eri kävelymalleihin. Ne tarjoavat miellyttävän matkan kauppaan ja pitkät terveysretket. Tällaiset kengät ovat välttämättömiä pitkiä kävelyretkiä varten, erityisesti vuoristossa, jossa pienet kivet jatkuvasti haittaavat liikkumista.
Kävelykengät ovat pääosin yleismaailmallisia. On kuitenkin olemassa useita kriteereitä, joiden avulla sinun on valittava ne, jos hankit ne tiettyyn tarkoitukseen. Kävely ei rajoitu jalkakäytävään, se on erilainen, joten pienet erot olisi otettava huomioon.
Pitkälle kävelylle sekä, jos haluat kävellä asfaltilla, voit ostaa kevyitä kenkiä. Raskaat lenkkarit, jotka ovat alun perin huomaamattomia, muutaman kilometrin kuluttua tulevat varmasti tuntemaan itsensä. Mallit, joissa on leveä ja segmentoitu pohja, takaavat vakauden. Tennarit pitäisi olla pehmeitä, jotta jalka ei väsy liiallisesta kiinnityksestä.
Jos pitkät kävelyretket eivät ole sinun makusi, kokeile aktiivista kävelyä. Sitä voidaan harjoitella sekä kuntosalilla että kadulla. Samalla on parempi valita joustavat ja kevyt tennarit, jotka kiinnittävät alaraajan. Tämä estää tarpeettomia vammoja harjoituksen aikana. Nahkajalkineet antavat jalka hengittää, mikä on erittäin tärkeää, kun se lämpenee, koska se ei ole miellyttävä ilo harjoitella lämmitetyillä jaloilla.
Mutta ruohon tai maaseudun kävely vaatii erityistä voimaa. Tennarit tarvitsevat raskaampia ja suojattuja. Kivet, maapallot, oksat - kaikki tämä voi merkittävästi hidastaa kehitystä. Monilla kävelykenkien tyypeillä on pohjat, joissa on piikkejä, mikä helpottaa esteiden voittamista. On myös tärkeää huolehtia pohjan vedeneristyksestä.
Sauvakävely on ennen kaikkea talvihoito. Valitse sellaiset tennarit, joiden avulla jalkasi on mukava. Rei'itetty ja joustava pohja auttaa pitämään tasapainosi. Jos sinulla on jalkaliitosten sairauksia, hanki lisää korjaavia pohjallisiä ja iskunvaimentimia etukäteen. Vedenkestävyys on myös tärkein kriteeri, koska kävelet lumessa.
Kävelykenkien valintaa tulisi lähestyä vastuullisesti, kuten kestäviä ja mukavia kenkiä - jokaisen unelma. Tärkeintä on ostaa luotettavilta valmistajilta tennarit. Halvemmalla ostetut markkinamallit tulevat olemaan täydellinen pettymys kuukauden sukkien jälkeen.
Tennarit tarvitsevat kokeilla sukkia välittömästi. Yritä mennä myymälään päivän toisella puoliskolla - jalat kasvavat hieman hieman kävellessäsi ja sinun on helpompi kuvitella, miten se tapahtuu harjoitusten aikana. Hyviä lenkkarit jokapäiväiseen käyttöön ja käytäntöön eivät saisi olla teräviä hajuja eikä liimaa. Napsauta sukkaa, jos kuori pysyy - nämä kengät eivät ole kannattavia. Pohja on myös tarkistettava, jos se on taivutettu ja tennari tuskin palauttaa lomakkeen - ei varmasti toimi.
Nykyään lenkkarit ovat jo päättyneet olemaan puhtaasti urheilullisen tyylin ominaisuus. Turbulenttinen elämänvirtaus tekee tavallisista ihmisistä, jotka ovat kaukana urheilusta, liikkua paljon jalka. Siksi kysymys siitä, mitkä tennarit ovat parhaita kävelyä varten, kiinnostavat lähes kaikkia, koska oikea valinta vaikuttaa paitsi mukavuuteen myös terveyteen. Artikkelissa keskitymme erityisesti yleisten jalkineiden valintaperusteisiin ja sääntöihin, yritämme auttaa ihmiskunnan kauniita puolia ratkaisemaan ongelman: naisten kävelykengät - kuinka valita oikea malli, jossa se on mukava ja kaunis?
Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ostavat mukavat tennarit pääjalkineina, koska ne täyttävät useita kriteereitä.
Erityinen muotoilu selkärangan ja jalkojen kuormituksen minimoimiseksi. Pitkien matkojen pitämiseksi päivittäin ja pitkään valmistajat ovat nostaneet lenkkarin muodon mahdollisimman lähelle jalkojen anatomisia piirteitä.
On tärkeää! Laadukkaat kengät reagoivat aina jalkojen fysiologisiin muutoksiin ja mukautuvat siihen.
Urheilukenkien valmistuksessa käytetään korkealaatuisia materiaaleja - aitoa nahkaa tai moderneja keinotekoisia materiaaleja.
Suuri rooli liikkeen aikana on yläosien korkeus. Kävelykengät poikkeavat juoksukengistä juoksukenkiä varten, joiden korkeus on:
On tärkeää! Erityisten ortopedisten elementtien, paksujen pohjien, pehmenevien poistojen ja jäykän korkean kantapään ansiosta universaaleja kenkiä voidaan käyttää yli vuoden ajan. Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota pohjallisiin, koska ne täytyy puhdistaa ja kuivata hyvin usein. On suositeltavaa ostaa urheilujalkineita, joissa on irrotettavia pohjallisia.
Kävelykenkien ottaminen ensin päätetään, miten siirryt:
Kaikissa tällaisissa kävelymuotoissa on erilaisia kenkiä. Tässä on vain muutamia vinkkejä:
On tärkeää! Nilkkan kiinnityksen on oltava korkealaatuista.
On tärkeää! Jalkojen suojaamiseksi kiviltä, tikkuilta, rei'iltä ja erilaisilta teiden epätasaisuuksilta lenkkien valmistajat korvaavat poisto-geeliä kestävillä materiaaleilla, esimerkiksi käyttävät etyylivinyyliasetaattia. Tämän vuoksi kengässä on enemmän painoa ja se on suunniteltu pitkiä vaellusretkiä varten.
Hyvin usein naiset ostavat miesten lenkkarien malleja, koska niiden ominaisuudet ovat parempia. Tämä valinta ei kuitenkaan ole perusteltu, koska naisten kengät luodaan ottaen huomioon tytön jalkojen anatomiset piirteet. Tällöin loukkaantumisriski kasvaa hankkimalla vaatimustenvastaisia kenkiä.
Jos haluat valita naisten kävelykenkiä, kannattaa harkita seuraavia anatomisia eroja:
On tärkeää! Miesten lenkkarit poikkeavat naismalleista paitsi suunnittelun ominaisuuksista, myös koosta ja väristä:
Urheilukenkien jokaisen yksityiskohdan on täytettävä mukavuuden ja turvallisuuden vaatimukset. Kun valitset kävelykenkiä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin ominaisuuksiin.
On tärkeää! On suotavaa, että suojelija löysi kantapään takana. Tämä on tarpeen kantapään vakauttamiseksi. Kävelykenkiä ei ole suositeltavaa käyttää kumipinnalla.
Instepilla on erittäin tärkeä rooli kävelyn helpottamisessa. Toisin kuin pohja, joka takaa turvallisuuden, jalka ei anna tasaista jalkaa kehittyä. Jalan sijainti lenkkarissa riippuu tästä elementistä.
Kun valitset kävelykenkien mallin, kiinnitä huomiota jalkojen mukavuuteen.
On tärkeää! Jos olet epämiellyttävä tossuissa, niin istuin ei sovi sinulle, mikä tarkoittaa, että tämä ei ole mallisi, koska se ei koskaan sopeudu jalkaan, ei kiristä eikä taivuta.
Yläjalkineiden tulee yhdistää useita eri pinnoitteita. Pohjaosassa olevan alemman osan on oltava nahkaa. Parhaat urheilukenkien materiaalit:
On tärkeää! Älä pelkää sanaa "synteettinen", se ei ole nahkaa. Valmistajat hyvin usein jalkailevat jalkansa kävellessä tekevät mesh-lisäyksiä synteettisistä materiaaleista, jotka eivät ole lähes repeytyneitä.
Nauhat, kuten nauhoitus, voivat vaihdella. Nauhoja ei pidä muodostaa ja spontaanisti sitoa:
On tärkeää! Ei ole suositeltavaa käyttää pyöreitä nauhoja, koska ne ovat nopeasti irti.
Varmista, että tämä kenkäparit sopivat sinulle, kuuntele kuluttajien ja asiantuntijoiden neuvoja:
On tärkeää! Kävelyä varten valitse kevyet tennarit, joissa on laadukkaat topit ja laaja segmentoitu pohja.
Voit valita parhaat kävelykengät, joiden luokitus kasvaa joka päivä, tutustu suosituimpiin malleihin ja niiden valmistajiin.
Maan päällä ei ole henkilöä, joka ei tunne urheilukenkien tärkeimpiä valmistajia:
Urheilujalkineet tulivat tiukasti eri-ikäisten ja eri etujen ihmisten vaatekaappiin, koska nykyaikainen elämänrytki tekee kaikki liikkuvat jalkaansa paljon. Jotta voit kävellä oikein ja miellyttävästi, sinun on valittava urheilujalkineiden laatumalli. Toivomme, että suosituksemme ja neuvomme auttoivat sinua valitsemaan. Terveys ja miellyttävät kävelyretket!