Nilkan murtumien fysioterapia

Nilkanivelen toiminnan täydellinen palautuminen murtuman jälkeen on mahdotonta ilman asianmukaista kuntoutusta. Pakotettu liikkumattomuus usean viikon ajan johtaa osittaiseen lihasten surkastumiseen ja nivelsiteiden heikentymiseen. Nilkan murtuman tapauksessa harjoitushoito auttaa säilyttämään verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja vaurioituneissa kudoksissa, jotka ovat välttämättömiä luiden asianmukaiselle sitomiselle, ja sitten palauttamaan moottorin kyky vahingoittumisalueella.

Alkuperäinen kuorma

Immobilisointi murtuman jälkeen - luiden jäykkä kiinnitys kipsihaaraan sen jälkeen, kun niiden alustava kohdistaminen varmistaa liitoksen pitämisen oikeassa asennossa. Monimutkaisten loukkaantumisten sattuessa murtautumisten muodostuessa tehdään kirurginen hoito - luunpalojen vahvistaminen metalliruuveilla tai levyillä. Kipsilevy asettaa 1–3 kuukauden ajanjakson murtuman tyypistä ja monimutkaisuudesta riippuen.

Toimenpiteet nivelten kudosten vahvistamiseksi on tehtävä, kun jalka on valettu - immobilisoinnin toisella tai kolmannella päivällä. Ensimmäiset luokat nilkan murtuman jälkeen eivät merkitse aktiivisia liikkeitä ja vahingoittuneen nilkkaan osallistumista. Mukana olevat lihakset, vain viereisen alueen läheisyydessä. Voit tehdä ne makaa sängyssä.

1. Strain ja rentoutua gluteal, femoral ja gastrocnemius lihaksia. Toista vuorotellen sairaat ja terveet jalat 10-20 kertaa.
2. Purista ja irrota molempien jalkojen sormet 1 minuutiksi.

Nämä liikkeet on tehtävä mahdollisimman usein, mieluiten 1-2 tunnin välein. Muutaman päivän kuluttua on aika siirtyä intensiivisempään monimutkaiseen.

Kun etsit jalan valua

Tämän jakson terapeuttinen voimistelu ei sulje pois pyrkimyksiä astua kipeään raajaan tai kiertää vaurioitunutta liitosta. Liikkeen pitäisi olla sileä, varovainen.

1. Pidä selkäsi suorana, aseta molemmat jalat lattialle. Taivuta kipeän jalan polvi venyttämällä sitä rinnakkain lattian kanssa. Palaa aloitusasentoon.
2. Nosta jalka ilman suoristusta ja kiristä polvi mahdollisimman paljon ylöspäin ja aseta se takaisin lattialle.

1. Tukea varten voit käyttää tuolin taulua, pöytää, kainaloa tai seinää. Ota vaurioitunut jalka hitaasti ja varovasti sivulle, aseta taas lattialle.
2. Suorita sama harjoitus, viivyttämällä jalkaa muutaman sekunnin ajan äärimmäisessä nostopisteessä.
3. Jos haluat ottaa jalka takaisin, yrittää nostaa mahdollisimman korkealle, palata alkuasentoon.
4. Suorita edellinen harjoitus viivästyneillä jaloilla ääriasennossa.
5. Tee sileä jalka eteenpäin ja palauta se sitten lattialle.
6. Suorita pyöreä keinu jalkaasi: liikuta taaksepäin, kuvaa puolipyöriä ilmassa, eteenpäin. Laita jalka lattialle. Toista liikettä vastakkaiseen suuntaan.

Jokainen harjoitus suoritetaan 10-15 kertaa.

Edellä mainittu kompleksi auttaa vahvistamaan jalan lihasten kehystä, auttaa parantamaan veren virtausta ja kudosten ravitsemusta sekä vähentämään turvotusta.

Lääketieteellinen voimistelu nilkan käännöksessä vaatii tarkkaa huomiota hyvinvointiin. Jos loukkaantumisalueella on voimakasta kipua, harjoitusta on lykättävä tai sen amplitudia vähennettävä.
Kun olet sitoutunut ensimmäistä kertaa, sinun ei tarvitse asettaa itseäsi jäykäksi kehykseksi ja yrittää täyttää koko kompleksin kaikin keinoin, pakottamalla enimmäismäärä toistoja. Väsymys tai fyysinen kipu on merkki, jota sinun täytyy levätä. Lyhyt tauko jokaisen harjoituksen jälkeen on optimaalinen, muuten vain sairaat, mutta myös terve jalka väsyvät. Jonkin ajan kuluttua, edellyttäen, että tasapaino säilyy luottamuksellisena, voit aloittaa harjoitusten suorittamisen ilman lisätukea.

video

Video - Terapeuttinen harjoitus rikkoutuneen nilkan jälkeen

Palauttava voimistelu kipsin poistamisen jälkeen

Kun kipsi on irrotettu, se ei näytä parhaalta tavalta - iho on vaalea tai sinertävä, nilkan turvotus, ohuemmat vasikan lihakset. Mutta haaroista vapautuneiden raajojen pääongelma on jäykkyys. On mahdotonta luottaa siihen, että nyrkkeilytetty nilkka on täysin moottori. Kun muutat ensimmäisinä päivinä, täytyy käyttää kainaloa.

Terapeuttinen voimistelu nilkan murtuman jälkeen on välttämätöntä nivelsiteiden vahvistamiseksi, normaalin verenkierron palauttamiseksi, kudosten inervaation palauttamiseksi ja terveen kävelyn palatuksi ilman lamenessia. Kipsin poistamisen jälkeen huomiota kiinnitetään suoraan nilkaniveleen.

Luokat pidetään erikoisryhmän valmentajan johdolla. Kuorman intensiteetti lasketaan aina yksilöllisesti vammojen vakavuuden, kivun vakavuuden, fyysisen tilan ja potilaan painon perusteella. Aluksi on välttämätöntä työskennellä vahingoittuneella jalalla joka toinen päivä, kun totutte liikkeisiin, sinun pitäisi vaihtaa päivittäisiin harjoituksiin, mikä lisää harjoitusten amplitudia ja kestoa.

Harjoitukset nilkkamurtuman jälkeen ensimmäisinä päivinä tulisi suorittaa tuolilla istuen, mikä antaa hellävaraisemman kuormituksen murtuma-alueelle. Oppituntien aikana sinun täytyy ottaa pois kengät. Molempien jalkojen tulisi toimia samanaikaisesti. Jokainen liike on toistettava 2-3 minuutin kuluessa.

1. Aseta jalat lattialle rinnakkain. Nosta sukat ylös ja alas ilman repiä lattialta. Suorita rytmisesti, ensin molemmilla jaloilla samanaikaisesti ja sitten vuorotellen.
2. Nosta niin korkealle kuin mahdollista ja laske kantapäät lattialle. Vaihtoehtoinen samanaikainen ja vaihtoehtoinen toteutus.
3. Suorita sileä jalkojen kallistuminen kantapäästä varpaaseen ja takaisin.
4. Jalat seisovat vierekkäin lattialla, kantapäät painetaan toisiinsa. Nosta sukat samanaikaisesti kääntämällä ne sivuille ja palaa alkuasentoon.
5. Lattialla olevat rinnakkaiset jalat painetaan yhteen. Nosta korot ylös ja levitä ne sivuille.
6. Käännä varpaat lattialle, tee kantapäät pyöröliikkeeseen myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
7. Suorita samankaltaiset liikkeet jalkojen varpaiden kanssa ja paina kantapäät lattialle.
8. Suorista polvet ja jatka eteenpäin. Käännä jalat eri suuntiin, vedä sukat itseäsi kohti, purista ja irrota varpaat.

Kun olet kokenut monimutkaisen istumapaikan, voit siirtyä sen toteuttamiseen seisomassa ja pitää tukea. Lueteltuihin harjoituksiin harjoitushoito murtuman jälkeen, kuten nivelsiteet ja jänteet vahvistuvat,

1. Kävely kantapäät, sitten varpaat, ulkona, jalkojen sisäpuolella.
2. Vaiheet, joissa matalat kantapäästä varpaisiin.
3. Levitä ohut pyyhe tai lautasliina lattialle. Seiso reunalla paljain jaloin. Sormitus, tartu ja koota kaikki kangas jalkojesi alle.
4. Käytä muovipulloa, vierintäpistettä tai muuta sylinterimäistä kohdetta, jolla on sileä pinta. Kierrä harjoituslaitteen jalat lattialle edestakaisin.
5. Pienen kumipallon asettaminen lattialle, aseta jalkasi päälle ja käännä se sivulta toiselle, painamalla sitä jalkapohjan, kantapään, ulkopinnan ja sisäpuolen sivuilla.

Väsymyksen lievittämiseksi, turpoamisen oireiden ehkäisemiseksi tai poistamiseksi ennen luokkia ja niiden jälkeen, kun he saavat lepoa, kipeä jalka 30–40 minuuttia. On hyödyllistä asettaa vaakasuoraan sohvan, tuolin tai tuolin varsiin.

Terapeuttisten harjoitusten ohella naisen hierontaa, fysioterapiaa ja kylpyjä käytetään palauttamaan ja vahvistamaan nivelen terveyttä. Sinun on noudatettava ruokavaliota - syödä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
Kontraindikaatioiden puuttuessa voit kirjoittaa luokkia juoksumatolla, hyppyjä. Korjaa ja tukee nilkkaa, sinun on käytettävä lääketieteellistä rintakehää tai joustavaa sidosta.
Terapeuttisten kuntoutusluokkien kokonaiskesto on 1 kuukausi kuusi kuukautta. Kuntoutuksen onnistuminen riippuu loukkaantumisen vakavuudesta, potilaan iästä, samanaikaisen luun taudin esiintymisestä.

Erikoisryhmätuntien lisäksi löydät paljon tapoja kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen. Rutiininomainen kävely kaduilla kävellen, nousu ja laskeutuminen portailla ovat erinomaisia ​​fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat selviytymään loukkaantumisen jäljellä olevista vaikutuksista. Pyöräily, uinti, jalkakäyttöisellä ompelukoneella työskentely on lisäkoulutusvaikutus.

Nilkkamurtuma edellyttää sopivaa kenkien valintaa. Naiset joutuvat luopumaan stilettoista ja korkokengistä tai alustoista. Useiden kuukausien ajan sinun on käytettävä ortopedisiä pohjallisia.

LFK - Lääketieteellinen voimistelu

Jalan alaosan liikkuvuus johtuu useiden nivelten työstä, mukaan lukien nilkanivel (nilkka). Se koostuu jalkojen ja jalkojen luut. Kuten kaikki muutkin nivelet, nilkassa on nivelkapselipussi, joka peittää koko nivelen ja sisältää erityisen nesteen nivelruston ravitsemiseen ja voideluun. Niskassa on visuaalisesti lohkon muoto ja se on melko vankka rakenne. Mutta jopa tällainen kiinteä rakenne voi murtua. Tilastojen mukaan jalkojen ja nilkan luiden murtumat ovat ihmisen luuston eniten traumaattisia vammoja ja muodostavat vähintään 10-15% murtumien kokonaismäärästä. Useimmissa tapauksissa nilkan murtumat ovat luonteeltaan niveliä. Murtuman kohdalla nivelen eri osat voivat vaurioitua - nilkan luut itse, sen nivelsiteet sekä nivelkapselit.
Jos pahin epäilys on jopa nilkan murtumasta, uhri on vietävä hätätilanteeseen, jossa hän tutkii traumatologin ja röntgen otetaan. Hoidon ulkoistaminen auttaa uhrin ulkoista tutkimusta, kuvan tutkimista ja potilaan valituksia. Jos tämä on nilkan murtuma, on mahdollista suorittaa toimenpide ja jopa yhdistää fragmentteja erityisten metallirakenteiden avulla. Jos murtuma ilman fragmentteja ja luiden siirtymistä, riittää kipsin tai ortoosin levittäminen.
Nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus on pääsääntöisesti jaettu kolmeen jaksoon, ja se suoritetaan ohjaajan suositusten mukaisesti harjoitushoitoa varten.
Ensimmäinen jakso on immobilisointi. On tunnettua, että kun luut rikkoutuvat, jalka on annettava kiinteälle paikalle. Immobilisointi on - liikkumisen rajoittaminen nivelissä.
Kuntoutus on aloitettava välittömästi ensimmäisen hoitojakson aikana. Toisin sanoen potilas voi aloittaa fysioterapian (fysioterapian) ja terapeuttisen voimistelun (LH) harjoittamisen. Tietenkin kipeän jalan kuormaa ei voida mitenkään antaa, mutta on mahdollista ja jopa välttämätöntä tehdä harjoituksia terveellä jalalla, käsivarrella ja keholla. Fysioterapia nilkan murtuman tapauksessa auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa, myös vaurioituneessa raajassa.

Toinen hoitojakso on toimiva. Terapeuttinen fyysinen harjoittelu ja terapeuttinen voimistelu nilkan murtuman tapauksessa toisella kaudella pyritään palauttamaan vahingoittuneen nivelen toiminta. Tämä ajanjakso kestää kipsin poistamisen hetkestä nilkan nivelen liikkeiden osittaiseen palauttamiseen. Potilaan suorittamat harjoitukset lisäävät lihasvoimaa ja vähentävät nilkan jäykkyyttä ja lihasten surkastumista. Kipsin poistamisen jälkeen nilkan murtuman fysioterapian pitäisi palauttaa nilkanivelen liike kaikkiin suuntiin.

Arvioitu joukko erikoisharjoituksia harjoituksen hoitoon nilkan murtumasta.
Nämä harjoitukset suoritetaan aloitusasennosta, joka laskee alas:
1. Kiristä reiteen nelikulmainen lihas. Suorita 20-30 kertaa. Harjoitusta tehtäessä vauhdin pitäisi olla hidasta, hengittävää.
2. Suorita jalkojen taivutus ja jatkaminen. Toista 10-20 kertaa. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on hidasta.
3. Suorita varpaiden taipuminen ja laajentaminen. Toista 10-20 kertaa. Vauhti on hidas, hengitys on ilmaista.
Lepo vähintään 1-2 minuuttia.
4. Toista harjoituksen numero 3.
5. Suorita pyöreät liikkeet nilkan nivelissä molemmin puolin. Toista 10 kertaa kumpaankin suuntaan. Keskipitkä, hengittävä.
6. Suorita jalkojen taivuttaminen eteenpäin, sitten taaksepäin, suurimmalla amplitudilla. Toista 10-20 kertaa. Keskipitkä, hengittävä.
7. Suorita jalkojen vaihtoehtoinen taivutus vatsaan (itse sukat). Toista 10 kertaa kullakin jalalla. Vauhti on keskimäärin, hengitys on ilmaista.
8. Jalostetaan jalkojen varpaita sivulle, kun taas koko jalka käännetään lonkasta. Toista 10 kertaa. Vauhti on keskimäärin, hengitys on ilmaista.
9. Nosta jalkoja vuorotellen oikeaan kulmaan lonkkanivelissä, kun taas jalat eivät taivuta, vedä sukat itseäsi kohti. Toista 10 kertaa kullakin jalalla. Keskipitkä, hengittävä.
10. Toista harjoituksen numero 1.
11. Taivuttamatta loukkaantunutta jalkaa nostamalla lonkkanivelen oikeaan kulmaan, taivuttamalla ja suoristamalla samalla varpaat ja jalka painoon. Toista 10 kertaa. Keskipitkä, hengittävä.
12. Lepää altis-asennossa, jossa on nostetut jalat - noin 5–10 minuuttia.

Tämän harjoitusten lisäksi potilasta suositellaan suorittamaan loukkaantuneen jalan itsehieronta istuma-asennossa kahdesti päivässä - aamulla ja illalla (ennen nukkumaanmenoa). Kun hierotaan, on käytettävä seuraavia tekniikoita: silittäminen, vaivaaminen, puristaminen, ravistelu. Jokainen vastaanotto on toistettava vähintään 10 kertaa. Nilkka hierotaan hyvin perusteellisesti, ja kantapää ja nilkka-alue on hierottava hyvin. Vain hieronnassa on varmistettava, ettei se aiheuta kipua.
Unen jälkeen vaurioitunut jalka on sidottava joustavalla sidoksella sormista polviniveleen. Itsehieronta-aikana sekä harjoituksen aikana nilkkakierroksen ja yön aikana side tulisi poistaa. Jos turvotus on vahva, sinun täytyy nukkua korotetuilla jaloilla. Joka päivä yön pitäisi olla loukkaantuneille jaloille tehdä kylpyyn 10–15 minuuttia, kun taas kylvyn vedenkorkeuden tulisi olla polven yläpuolella ja lämpötila - vähintään 36-37 astetta. Vedessä potilas voi suorittaa erilaisia ​​aktiivisia liikkeitä nilkan nivelessä kaikkiin suuntiin - tämä on erittäin hyödyllistä.
Samanaikaisesti hoitoon sisältyy fysioterapeuttisia menetelmiä, kuten: magneettiterapia, elektroforeesi, otsokeriitti, hieronta on myös laajalti käytetty.

Kolmas hoitojakso on koulutus. Tänä aikana harjoitusterapiaan sisältyy erilaisia ​​harjoitusvaihtoehtoja jalkojen murtumiseen: jalkojen varpaat, kantapäät, ulompi ja sisempi reuna, taaksepäin, sivuttain, ristikkäisin, puoli auki, jne. Nivelen kehittämiseksi potilaan on suoritettava harjoituksia nilkan murtumasta, jossa jalka lepää keinutuolilla, ja normaalin vierintätapin pyörittäminen vaurioituneen jalkojen avulla auttaa myös. Nilkan nivel on myös hyvin kehittynyt, harjoitukset on suoritettava altaassa.
On huomattava, että nilkkamurtuman jälkeinen kuntoutus ei ole täydellinen ilman, että yhteinen - oikea kävely päätoiminnolla lopullisesti palautetaan. Nilkkan kuntoutuksen aikana kolmannen jakson aikana on suositeltavaa sitoa loukkaantunut jalka joustavalla sidoksella (samoin kuin toisessa), on erittäin hyödyllistä vahingoittuneelle nilkalle käyttää pohjallisia pohjallisia. Tämä tehdään tasaisen jalkojen kehittymisen estämiseksi.
On mukavaa, että potilas harjoittaa kiinteää pyörää, juoksumattoa, tietenkin säätämällä loukkaantuneen raajan kuormitusta. Ensinnäkin potilas siirtyy kainaloihin ja siirtyy vähitellen kävelemään ruokoineen. Harjoitus sisältää annosteltua kävelyä, sitten hyppää, hyppää ja juoksee. Mutta kaikki tämä on sallittua vain, jos loukkaantuneen jalan nilkkaliitos on kiinnitetty joustavalla sidoksella tai nilkalla. Suosittelemme, että sidotat nilkanivelen tai käytät joustavaa nilkkaa 8 kuukautta loukkaantumisen jälkeen. Voit myös sisällyttää tanssivaiheet ja kävellä esteiden poistamisessa liikuntaterapiassa nilkan murtuman aikana. Jos potilas on vanhempi henkilö, sitten vain kävely.
Niinpä jokaisen nilkan murtuman saaneen henkilön on muistettava, että vahingoittuneen raajan kadonneiden toimintojen nopeammin palauttamiseksi on tarpeen tehdä järjestelmällisesti harjoituksia ja harjoitushoitoja harjoitusten aikana nilkan murtuman aikana.
Fysioterapian tehtävät kolmannella kaudella ovat vihdoin palauttaa loukkaantuneen raajan liikkeet ja normalisoida koko organismin toiminnot. Juoksu, hyppy, hyppy ovat sallittuja vain, jos loukkaantuneen jalan nilkkaliitos on kiinnitetty joustavalla sidoksella tai nilkalla. Nilkkanivelen sitominen tai joustavan nilkan kuluminen on suositeltavaa 8 kuukauden ajan loukkaantumisen jälkeen.

Terapeuttinen harjoittelu nilkkamurtuman sattuessa

Säännöt hoito- ja kuntoutuskyvystä nilkan murtumasta

Useita vuosia yrittää parantaa niveliä?

Yhteishoitokeskuksen johtaja: ”Tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoa on parantaa nivelet ottamalla 147 ruplaa päivässä joka päivä.

Lääkärien tilastojen mukaan noin sata tuhatta ihmistä käsittelee nilkan murtumaa noin sadasta kymmenestä. Useimmat murtumat - 80%, ovat ulomman luun murtumia, ja vain 20% on monimutkaisia ​​murtumia, joissa on dislokaatio ja subluxaatio. Tämä vahinko on hyvin tuskallista ja sillä on vaikea elpymisaika.

Nilkka on liikkuva osa, joka yhdistää jalka ja säären. Se vie kuormaa enemmän kuin muut nivelet. Sen paino on seitsemän kertaa suurempi, mikä tarkoittaa, että se on alttiimpi vammalle.

Nilkkaliitos on avain terveelle, suoralle asennollemme ja kauniille kävelylle.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Nilkan muoto on lohko. Tästä seuraa, että se suorittaa taivutus- ja laajennustoiminnon akselin ympäri. Se koostuu nivelsiteistä, jänteistä ja tietenkin lihaksista. Lihakset luovat yhteistä liikkuvuutta.

Liitoksen toiminnot ja anatomia

Liitos koostuu seuraavista anatomisista yksiköistä:

• posteriori talone fibula -liitos;
• etu-talone-kuituinen nivelside;
• kalsineaali ramofibulaarinen nivelside.

Yhteinen toiminto

Nilkka suorittaa monia toimintoja, kuten:

• c käyttämällä nilkkaliitosta jalkojen liike oikealle vasemmalle, edestakaisin;
• Liitos suorittaa poistotoimintoja - se pehmentää iskua, kun jalka törmää pintaan;
• Tasapainotustoiminto. Se säilyttää kehon asennon kaltevalla pinnalla.

Vahingon syyt

Liitosmurtuman syy on fyysinen isku, mekaaniset vauriot. Usein se voi olla voimakas isku liitoksen alueella, putoaminen liikkeessä tai käynnissä.

Myös tällaisen vahingon syyt voivat olla: hyppy korkeudesta ja laskeutumisesta kantapäähän, isku, jossa on raskas esine nilkan alueelle, jalkojen syrjäytys jne.

Murtuma-luokitus

• siirtämättä jalkaa;
• jalkojen siirtyminen sisä- tai ulkopuolelle;
• avoin ja suljettu;
• jalan ja jalkojen murtuma siirtymällä.

Avoimet murtumat löytyvät vain 20 prosentissa tapauksista.

Useimmiten suljetun muodon murtumia esiintyy ilman jalkojen siirtymistä (vähemmän vaarallista), ei ole paljon vähemmän kuin kahdeksankymmentä prosenttia.

Liitoksen avoimia murtumia liittyy usein tuskallinen isku kärsivälle henkilölle.

Tällaisissa tapauksissa on erittäin tärkeää lopettaa nopeasti verenvuoto ja tuhota loukkaantunut paikka.

Suljetut murtumat ilman siirtymiä, uhrit voivat ottaa murtuman "tavalliseen vammaan" ja eivät mene lääkärin puoleen, toivoen nopeaa elpymistä.

Ominaisuudet ja oireet

Mitkä ovat yleisimmät nilkanmurtuman oireet?

• vakava turvotus nivelalueella;
• muodonmuutos;
• vaikeuksia tehdä jalkojen liikkumista;
• usein kyvyttömyys nojata kipeään jalkaan;
• jatkuva kipu nivelessä;
• mustelmia.

Diagnostiset tekniikat

Pääsääntöisesti vahingon ulkoisen tarkastelun aikana on vaikea tehdä oikeaa diagnoosia, koska se ei anna edes 50% oikeista tiedoista. Ilman röntgenkuvaa ei voida käsitellä.

Kun vastaanotat kuvan, lääkäri näkee selvästi sidosten ääriviivat. Siten myöhemmin - tämä on takuu siitä, että lääkäri tekee oikean diagnoosin ja määrää uhrin oikean hoidon.

Lääketieteellisten menettelyjen monimutkaisuus

Hoito alkaa riittävän ensiavun antamisesta.

Ensiapu

Mitä ensiapua tarvitaan uhrin saamiseksi?

Ensinnäkin, sinun ei pitäisi missään tapauksessa yrittää päästä jalkaasi, jos tunnet kipeän vamman vamman alueella. Vältä kaikkia jalkaliikkeitä.

Ensimmäinen apu nilkan murtumasta on tunnettu tynnyri. Se koostuu tavallisista laudoista, jotka kiinnittävät alaraajan ja nivelen. Sen jälkeen uhri on vietävä klinikalle.

Jos kuitenkin vahingoittunut avoin murtuma, sinun on ensin pysäytettävä veri. Jos verenvuoto ei ole vahva, riittää, kun sidotaan, jos se on runsaasti - sinun täytyy laittaa kiertokirje vaurion yläpuolelle.

Kliininen hoitomenettely

Nilkan murtuman hoito on määrätty havaitun kliinisen kuvan perusteella. Niinpä avoimilla murtumilla ne pysäyttävät ensin veren virtauksen ja desinfioivat murtumiskohdan.

Lisäksi, jos murtuma, jossa on nilkan poikkeama, tapahtuu, luut siirretään uudelleen. Useimmiten tässä tapauksessa luun poistuminen entisestä paikastaan ​​on implisiittinen. Luut on asetettu uudelleen paikalleen, jolloin lääkäri ompelee potilaan haavan paikan, nukuttaa alemman osan.

Viimeiseksi laitettiin kipsi. Termi määrää lääkäri.

Jos se on suljettu murtuma, hoito on dynaamisempi. Jos tämä ei ole monimutkainen trauma, johon liittyy jalkojen siirtyminen, useita kuukausia kipsin levittämisen jälkeen (noin 2 kk), hoitava lääkäri poistaa kipsin ja määrittelee käsittelyn vahingoittuneen alueen kudosten palauttamiseksi.

Vammojen, joita syrjäyttäminen vaikeuttaa, uhri kävelee valettuina enintään 5 kuukautta. Näihin tapauksiin liittyy pidempi kuntoutusaika.

Kirurginen hoito

Jos luukudosta ei voida verrata, leikkaus on välttämätöntä. Sitten lääkärin on käytettävä metallilevyjä ja ruuveja.

Jäljellä oleva luukudos ruuvataan levyyn ja valmistetaan. Tällainen kiinnitys seuraa potilasta noin vuoden ajan. Niinpä potilas ei saa kantaa kuormitusta kärsivälle jalalle. Sitten käsittelyjakson lopussa levy irrotetaan, sidotaan ja kevyet kuormat sallitaan.

Ennen leikkausta lääkärin on suunniteltava huolellisesti kaikki. Alkaen siitä, että uhri on sijoitettu oikein pöydälle vapaalla kiinnityksellä jalkaan. Tätä menetelmää käytetään tuoreisiin murtumiin. Tarvitaan avustava lääkäri.

Vaikeinta on paikka, jossa ruuvi on asetettu luuytimeen. Tämä sijainti määräytyy luurakenteen monimutkaisuuden perusteella. Käytössä on röntgensäteily.

On vaihtoehtoja, joissa on virityskanava ja ilman. Ilman porausta lisävammojen kerroin pienenee.

Ruuvin käyttöönotto ilman korjausta koostuu seuraavista vaiheista:

• puristimen implantointi;
• takalukitus (ruuvin suunta kehosta);
• luunpalojen puristus;
• proksimaalinen esto (suunta kehoon).

Jos tarvitaan lisäasennusta, ruuvi asetetaan asennuksen jälkeen. Samalla luun tasaantuminen ja pituuden puuttumisen mahdollisuus on suljettu pois.

Hienosäätö on yleisempi. Poista leikkauksen aikana kuolleet kudokset. Muissa suoritusmuodoissa ruuvi voi toimia implanttina ja suorittaa luun tuhoutuneen osan roolin.

Post-traumaattinen kuntoutus

Fysioterapiaa käytetään usein toipumiseen. Aluksi on parempi tehdä tämä opettajan kanssa, koska se auttaa välttämään tarpeetonta rasitusta loukkaantuneen jalkasi kohdalla. Korvaaminen nilkan murtumasta tapahtuu asteittain. Lääkärit suosittelevat usein kuntouttavia jalkahieroja.

Niveltoiminnon nopeaa palauttamista varten potilaille määrätään useimmiten seuraavia harjoituksia:

1. Pelataan pallolla. Potilas painaa fysiologista tulostaulua (suuri pallo) seinää vasten, jalat painavat tiukasti lattiapintaa vasten. Suorittamalla kyykkyjä, sinun pitäisi yrittää saavuttaa 90 asteen kulma polvissa.
2. Lataus simulaattorilla. Potilas taivuttaa tervettä jalkaa polvilla ja potilas seisoo kääntyvällä alustalla. Heittää pallon ja sieppaa sen. Potilas kouluttaa lihakset tasapainottamalla.
3. Hyppää kipeään jalkaan. Piirrä pinnalle valkoinen viiva, jotta voit arvioida hyppyetäisyyden. Potilas hyppää yhdellä jalalla linjan vastakkaisille puolille. Tällä tavoin hän tekee liikkeen koordinoinnin.

Tällaisia ​​harjoituksia on monia, mutta ne kaikki riippuvat henkilön vamman, iän jne. Vakavuudesta.

Ongelmia, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa

Kuten ehkä arvasit, kaikki ei ole niin sileä. On myös komplikaatioita.

Usein ne liittyvät virheelliseen diagnoosiin, myöhäiseen hoitoon.

Jos potilaalla on avoimia vammoja tai heikentynyt luukudos, infektio voi ilmetä.

Nilkka on väärä, mikä on suuri vaara. Tämä voi johtaa nivelten epämuodostumiseen ja nilkan niveltulehduksen esiintymiseen.

Se voi myös kehittää kroonista lonkkausta, jalan turvotusta verenkierron heikentyessä.

Miten vammoja voidaan välttää

Kudoksen talteenottavan potilaan täytyy syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia. Jotta elin voi saada voimaa, sinun on täytettävä vitamiinien suuri tarve. Päivittäisessä ruokavaliossa sinun pitäisi syödä näitä elintarvikkeita:

Tämä ruokavalio edistää luukudoksen nopeaa elpymistä. Piin koristamiseksi on syytä syödä vadelmia, päärynöitä, naurisia, retiinejä, herukoita ja kukkakaalia.

On välttämätöntä antaa etusija tällaisille lisä vitamiineille kuten E, C, D. D-vitamiini on erittäin tärkeä, koska se pystyy ohjaamaan oikein kalsiumin vaihtoa kehossa.

Nilkan murtuma on hyvin monimutkainen vamma, joka vaatii potilaan suurempaa huomiota ja lääkärin suurta taitoa.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Oikean hoidon ja onnistuneen kuntoutuskurssin avulla vamma voi kulkea ilman jälkiä. Siksi on niin tärkeää, että lääkäreiden neuvoja ei laiminlyödä ongelmien välttämiseksi.

Video: Harjoitushoito nilkan loukkaantumiselle

Jalan paresis on jalkojen rikkominen, jossa pehmeiden kudosten erilaiset muutokset aiheuttavat nivelten liikkuvuutta. Jalkan paresis on toinen nimi - hevosen jalka, koska jalka ja tämä taudin ulkonäkö muistuttavat hevosen jalkaa.

Syyt jalan paresis

Usein syyt liittyvät ihmisen jalkavammoihin, sairauksiin, jotka vaikuttavat hermostoon ja jotka johtivat vakaviin seurauksiin alaraajoihin.

Yleisimmät paresis-syyt ovat:

• matala liikkuvuus pitkään, esimerkiksi aivohalvauksen tai vakavan jalkatapaturman jälkeen;
• vasikan lihasten vaurioituminen;
• nilkan luiden murtumat;
• alaraajan tulehdus;
• potilaan siirtämä poliomyeliitti, jonka jälkeen henkilö saa usein vammaisuuden;
• synnynnäisen aivopahvuuden esiintyminen;
• kasvaimen esiintyminen jalka, joka rikkoo sen liikkuvuutta;
• selkäydinsairaus;
• polven nivelsairaus;
• migreenin tai multippeliskleroosin läsnäolo;
• aivotulehdus.

Joissakin tapauksissa jalkojen pareseesi voi ilmetä sairaanhoitajan virheen takia gluteaaliseen lihaksen injektion aikana, minkä jälkeen neula vahingoittaa istuimen hermoa ruiskusta. Tällaisen hermo-vaurion avulla jalkojen tunnottomuus on mahdollista.

Harvoin tämä tauti johtuu valettujen siteiden epäasianmukaisesta käytöstä.

Oireet ja diagnostiikka

Oireet, useimmiten erikoislääkäri diagnosoi välittömästi jalkojen ulkonäön: kun pareseesi, se pystyy kaaremaan yli 90%. Henkilö, jolla on tämä tauti, ei kävele koko jalkaansa, vaan vain sormenpäillä.

Jotta määritettäisiin, onko jalkojen pareseesi aiheuttanut nivelsairaus tai muu syy, röntgen- ja MRI-skannaus on tarpeen. Kuvien ansiosta asiantuntija tunnistaa vammojen esiintymisen.

Yksi tunnetuista menetelmistä jalkapareseesin diagnosoimiseksi on elektromografia. Sen olemus on, että lääkäri määrittää lihasten aktiivisuuden ja määrittelee saatujen tietojen ansiosta asianmukaisen hoidon.

Kun kotelo on käynnissä, potilas lähetetään nivelontelon aukkoon. Tätä prosessia kutsutaan artroskoopiksi. Kirurgi voi sen avulla määrätä tarvittavien elinten, kudosten jne. Toimintaa.

Hoidon pääsuunnat

Miten käsitellä jalkojen pareseja lääkityksellä? Jokainen potilas esittää tämän kysymyksen asiantuntijalle diagnoosin jälkeen. On suositeltavaa ottaa lääkettä "Neuromidiini", jonka annosta määrää vain lääkäri. Tämän korjaustoimenpiteen hoito on yleensä 30 päivää, sitten kannattaa ottaa tauko ja toistaa kurssi. Myös asiantuntija kirjoittaa "Nucleo - CMF Forte". Tämä lääke voidaan korvata vastaavalla "Keltikanilla".

Lääkäri määrää myös "Berlition" -vastaanoton, joka tulisi ottaa aamulla tyhjään vatsaan. Hoidon kulku voi kestää jopa 3 kuukautta.

Miten parantaa jalkojen pareseja kansan korjaustoimenpiteiden avulla? Savi on suosittu pareseesikäsittely. Valmistellaksesi parantavaa seosta, sinun täytyy ottaa puhdistettu savi, jauhaa se jauheeksi ja sitten 1 tl. savea sekoitettuna 200 ml: n kanssa vettä huoneenlämpötilassa. Vastaanotettua sekoitusta on käytettävä aamulla tyhjään vatsaan 20 minuutissa ennen ateriaa. Savi-hoidon kulku on 2 viikkoa. Sitten on suositeltavaa ottaa 10 päivän tauko, sen jälkeen kun voit toistaa kurssin. Saven lisäksi on suositeltavaa juoda erilaisia ​​kasviperäisiä infuusioita. Kulutetun saven annos on otettava huomioon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Sen pitäisi alkaa puolen tl: n kanssa. päivässä.

Tehokas on ruiskutus marjoram puutarha. Voit kokata sen, sinun täytyy ottaa 1 rkl. l. yrttejä, kaada se astiaan, jossa on 500 ml kiehuvaa vettä, jätetään 30 minuuttia. Sitten jaettu juoma jaetaan 4 kertaa ja juo 150 ml ennen ateriaa.

Vähemmän hyödyllistä hoitaa kamomillaa. Valmistella keittäminen, ottaa 15 g kukkia, kaada 250 ml vettä, laita alhainen lämpö 15 minuuttia, sitten infuusi 10 minuuttia, sitten rasittaa ja kestää 3 kertaa päivässä.

Hyvin todistettu koira nousi. Sen pitäisi kestää 3 rkl. l. kasvien juuret tai hedelmät, kaada 250 ml vettä, sitten laitetaan hitaaseen tuleen enintään 5 minuutin ajan. Ajan jälkeen, kiristä liemi ja käytä kuumaa kylpyamme.

Timjami pidetään tehokkaana apuvälineenä jalkojen pareseesin torjunnassa. On tarpeen ottaa 1 rkl. l. kasvit ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Jätä 1 tunti ja sitten kannasta. Voit juoda sekä ennen ruokaa että sen jälkeen.

Jalkan pareseesin hoidossa on suositeltavaa käyttää tuoreiden vihannesten mehuja, esimerkiksi porkkanamehua yhdessä pinaatin tai punajuuren kanssa. Tehokas on koivun sulan vastaanotto. On suositeltavaa juoda sitä vähintään 3 kertaa päivässä, 150 ml. Se vaikuttaa positiivisesti potilaan hermostoon, parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja aineenvaihduntaa, poistaa myrkkyjä elimistöstä, poistaa tulehdusprosessit.

On hyödyllistä, kun jalkojen pareseesi käyttää vuohenmaitoa mäntypähkinöillä. Jotta voit juoda juomaa, sinun täytyy ottaa 200 g pähkinöitä, murskata ne jauheen tilaan, kaada lasiin ja kaada maitoa. Sitten aseta pieni lämpö ja kiehauta enintään 3 vaahtoa. Poista sitten seos lämmöstä ja lisää 1 tl. hunajaa. Juomaa tulee jäähdyttää ja laittaa 2 rkl. l. vehnän viljaa. Sinun täytyy juoda sitä enempää kuin päivä.

On suositeltavaa, kun jalkojen pareseesi juo keittokastiketta mintunlehdistä yhdessä kamomillan ja pensaan kanssa. Sen valmistamiseksi sinun täytyy ottaa jokainen komponentti samassa suhteessa, kaada kiehuvaa vettä ja vaatia 2 tuntia. Voit lisätä 1 tl. hunaja maun mukaan. On tarpeen juoda liemi 200 ml: lla 3 kertaa päivässä ennen ruokaa.

On hyödyllistä mennä kylpyyn lisäämällä oreganoyrttiä tai keittämällä lonkat.

Terapeuttinen voimistelu

Asiantuntija, henkilö, jolla on tällainen diagnoosi, määrää fysioterapian kurssin, jossa hän suorittaa tiettyjä harjoituksia tasapainon refleksien ja moottorin koordinoinnin palauttamiseksi.

Jos haluat palauttaa jalkojen selkäpuolen taipumisen, potilaan tulee suorittaa seuraava kompleksi:

1. On välttämätöntä seistä käsijohdon lähellä ja ulottaa yksi jalka eteenpäin, esimerkiksi oikea, jatkaa seisoa vasemmassa jalkassa pitämällä kaide oikealla kädellä.
2. Potilaan tulee käyttää kuntopyörää.
3. Henkilön täytyy polvistua, taivuttaa taaksepäin ja yrittää säilyttää tasapaino, ja pakarat eivät saa koskettaa kantapäätä.
4. Kävely kengissä ilman kantapäät: tällöin jalkan etuosa on selvästi selän yläpuolella.
5. Ottaa vuorotellen varpaat ja kantapäät.
6. Hyppäämällä yhteen ja sitten toiseen jalkaan.
7. Kävely raittiiseen ilmaan. Joka päivä tulisi lisätä etäisyyttä.
8. Selän päällä makaa ensin jalka ensin itseltäsi, sitten itsellesi.

On hyödyllistä, että potilas hiihtää. Pienet painot ripustetaan niihin. Potilaan täytyy kävellä ja nostaa jalkansa korkealla suksilla.

Dashuk I.A. Fysioterapiakompleksien käyttö / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Lääketieteellinen kuntoutus neurologiassa ja neurokirurgiassa. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Nilkan kehittyminen murtuman jälkeen: harjoitukset jaloille

Jalan alaosan liikkuvuus takaa useiden nivelten, myös nilkan (nilkanivel), koordinoidun työn. Se koostuu jalka- ja alaraajan luista. Kuten kaikilla muilla monimutkaisilla nivelillä, siinä on nivelkapselipussi, joka kattaa koko diartroosin ja sisältää erityisen nestemäisen eksudaatin nivelrustojen voitelemiseksi ja ravitsemiseksi.

Tarkasteltaessa nilkan silmämääräisesti sen lohkon muoto voidaan havaita. Nivel on riittävän vahva ja kestää suuria kuormia. Mutta jopa tällainen voimakas rakenne voi hajota eri tekijöiden vaikutuksesta.

Tilastojen mukaan tämän diartroosin ja jalka-luiden murtumia pidetään ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön suosituimpina vammoina. Niiden osuus kaikista murtumista on 10-15%. Nilkan murtumat ovat yleensä luonteeltaan niveliä. Tämän vahingon vuoksi liitoksen eri osat voivat vaurioitua:

1. luut;
2. muotoileva laukku;
3. nivelside-laitteet.

Pienimmässä epäilyssä nilkan murtumasta uhri on viipymättä kuljetettava lääketieteelliseen laitokseen, jossa hän lähetetään ensin vahingoittuneen alueen röntgensäteille.

Potilaan valitukset, ulkoinen tutkimus ja nilkanivelen röntgensäteen tulokset auttavat lääkäriä määrittämään diagnoosin ja määrittelemään hoidon.

• Jos nilkka on rikki, on suuri todennäköisyys, että roskia käytetään ja liitetään erityistä metallirakennetta käyttäen.
• Jos luun murtumishetkellä luut eivät olleet syrjäytyneet eivätkä murene fragmenteiksi, hoitoa voidaan hoitaa kipsin tai ortoosin avulla.

Kuntoutus murtuman jälkeen on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:

1. Liikkumattomuudesta.
2. Toiminnallinen aika.
3. Vaiheen koulutus.

Immobilisointi ja toiminnallinen vaihe

Immobilisointi - immobilisointi. Kun alaraajojen luut ovat murtumia, jalka on kiinnitettävä ja voit aloittaa välittömästi kuntoutuksen.

Jo tässä vaiheessa potilas voi harjoittaa lääketieteellistä voimistelua ja fysioterapiaa. Tietenkin on mahdotonta antaa kuormitusta kipeälle jalalle, mutta terveitä jalkoja, käsiä ja kehoa varten tarvitaan harjoituksia.

Terapeuttisten harjoitusten harjoittaminen murtuman jälkeisen immobilisoinnin aikana parantaa koko organismin ja erityisesti loukkaantuneen raajan verenkiertoa.

Kuntoutuksen toinen vaihe murtuman jälkeen on toimiva. Tarkoituksena on palauttaa vahingoittuneen liitoksen toiminnallisuus. Tämä ajanjakso jatkuu kipin poistamisen hetkestä nilkan liikkeiden osittaiseen palauttamiseen.

Potilaan suosittelemat harjoitukset lisäävät lihasten voimaa, vähentävät niiden atrofiaa ja nivelten jäykkyyttä. Kun kipsi on poistettu, liikuntaterapian kompleksi palauttaa liitoksen toimivuuden kaikkiin suuntiin.

Lisäksi hoito koostuu fysioterapeuttisista menettelyistä:

Joukko harjoituksia alaraajojen murtumiseen toipumisen toisessa vaiheessa

Kaikki nämä harjoitukset tehdään makuulla.

1. Kun tätä harjoitusta tehdään, hengityksen tulisi olla vapaa, ja vauhti on hidas. Kiristä reiden nelikulmainen lihas. Toistaa 20-30 kertaa.
2. Jalan taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
3. Varpaiden taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
4. Suorita pyöreät liikkeet nilkan nivelten molemmilla puolilla. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista jokaisessa suunnassa 10 kertaa.
5. Kun amplitudi on suurin, taivuta jalkaa eteenpäin ja sitten taaksepäin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10-20 kertaa.
6. Vaihtoehtoinen jalkojen taipuminen (sukat itse). Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Suorita 10 kertaa kukin osa.
7. Mahdollisimman paljon kääntämällä koko jalka lonkasta, tehdään sukkien kasvatusta eri suuntiin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
8. Taivuta jalkoja lonkkanivelissä oikeaan kulmaan, jolloin sukat vedetään. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista kullakin jalalla 10 kertaa.
9. Toista harjoituksen numero 1.
10. Korjaa loukkaantunut jalka lonkkanivelessä oikeaan kulmaan. Samalla painon mukaan varpaat ja jalka taivutetaan ja suoristetaan. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
11. Rentoudu noin 5–10 minuuttia altis-asentoon jalat ylöspäin.

Sen lisäksi, että potilaan on suoritettava nämä harjoitukset, hänen on suositeltavaa tehdä oma hieronta. Menettely on suoritettava kahdesti päivässä istuma-asennossa. Kun suoritat hierontaa, käytä seuraavia tekniikoita:

Kukin menetelmä on toistettava vähintään 10 kertaa. Erityisesti huolellisesti sinun on hierottava nilkan alue. Vähemmän tarkkaavainen on asenne nilkkojen ja kantapäähän.

Hieronta ei saa aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Aamulla heti heräämisen jälkeen sinun on sidottava kipeä jalka sormistasi polviniveleen joustavalla sidoksella. Kun suoritat hierontaa ja monimutkaisia ​​harjoituksia, joustava side on poistettava. Ota se pois ennen nukkumaanmenoa.

Kun jalat ovat voimakkaasti turvotettu unen aikana, sen pitäisi olla nostetussa asennossa. Joka päivä öisin loukkaantuneen jalan valmistelemiseksi, joka otetaan 10-15 minuuttia. Vedenkorkeuden tulisi saavuttaa polvi ja sen optimaalinen lämpötila - 36-37

Vedessä oleva potilas voi suorittaa erilaisia ​​aktiivisia liikkeitä kaikkiin suuntiin nilkan kanssa.

Koulutusvaihe

Kolmas hoitojakso on koulutus. Nivelen muodostamiseksi murtuman jälkeen on tarpeen suorittaa harjoitushoitoja, joihin kuuluu kaikenlaisia ​​kävelyvaihtoehtoja:

• kannoilla;
• varpaiden päällä;
• sivuttain;
• jalkojen sisä- ja ulkoreunoilla;
• polupriyadkah;
• ylitetty vaihe.

Jotta nilkan nivel voitaisiin kehittää murtuman jälkeen, tarvitaan harjoituksia, joissa jalka lepää pyöreällä keinutuolilla, jolloin voit käyttää taikinaa säännöllisesti. Alarajan nivelten kehittyminen on hyvä, kun raajat upotetaan veteen, mieluiten potilas voi vierailla altaassa.

On huomattava, että palautuminen nilkan murtuman jälkeen ei ole täydellinen ilman, että entinen kävely on palautunut.

Kolmannen kuntoutusjakson aikana loukkaantunut jalka on sidottava joustavaan sidokseen. Tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen loukkaantuneille sävyliitoksille. Lisäksi potilasta suositellaan käyttämään pohjallisia, jotka tukevat tukia. Tämä on ainoa tapa estää tasaiset jalat.

Tehokkaat luokat juoksumatolla ja kiinteällä pyörällä. Vaurioituneen rungon kuorma on tietenkin valittava oikein. Aluksi potilaan täytyy liikkua kainalosauvojen avulla, ja sitten hän voi vähitellen mennä kävelylle sokeriruo'on kanssa.

Koulutusjakso sisältää annosteltua kävelyä, juoksua ja hyppäämistä. Hoitoistunnoissa nilkanivelen murtumalla voit käydä kävelyllä esteiden ja tanssiliikkeiden voittamisessa. Mutta kaikki nämä harjoitukset voidaan tehdä vain siinä tapauksessa, että loukkaantunut säärä on tiukasti kiinnitetty nilkkaan tai elastiseen sidokseen.

Käytettävä nilkka- tai jalkaharjoitusta, kun vamman on oltava vähintään kahdeksan kuukautta. Jokaisen uhrin, joka on saanut alareunan liitoksen murtuman, tulisi olla tietoinen siitä, että kadonneiden toimintojen nopea toipuminen ja palauttaminen taataan vain, kun suoritetaan päivittäisiä harjoituksia ja harjoitushoitoa, jota hoitava lääkäri suosittelee.

Fysioterapian tehtävä kolmannella kaudella on vaurioituneen nivelen liikkeiden lopullinen palauttaminen ja koko organismin aktiivisuuden normalisointi. Hyppy, juoksu ja hyppy, kuten edellä mainittiin, ovat sallittuja vain silloin, kun nivelen nivel ja nilkka tai nilkka on joustava. Tätä suositusta ei voida jättää huomiotta.

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Artikkelissa kuvataan fysioterapian tarvetta murtumien monimutkaisessa hoidossa. Nilkkamurtumissa käytettyjä harjoituksia (articulatio talocruralis) kuvataan.

Murtumishoito koostuu useista vaiheista. Ensinnäkin suoritetaan luun eheyden palauttaminen ja leesioiden paraneminen.

Tämän jälkeen kuntoutushoito on määrätty komplikaatioiden estämiseksi ja moottorin toiminnan säilyttämiseksi. Harjoitushoito nilkan murtuman jälkeen on yksi kuntoutushoidon pakollisista vaiheista.

Mitä tapahtuu murtumalla

Mikä tahansa murtuma on luun ja sen vieressä olevien rakenteiden eheyden loukkaus. Tämä johtaa häiriöön sen ruumiinosan toiminnassa, jossa murtuma tapahtui. Articulatio talocruralis -murtumien tapauksessa alaraajan toiminta kärsii. Henkilö liikkuu vaikeuksissa tai ei voi kävellä ollenkaan.

Vaikka murtuma on parantunut, pehmytkudoksen vaurioitumiseen ja pitkittyneeseen oleskeluun pakotettuun paikkaan liittyvät jäljelle jäävät vaikutukset jatkuvat. Kun kipsi on poistettu, moottorin toiminta ja liike vaikuttavat merkittävästi.

Mikä on fysioterapia?

Articulatio talocruraliksen palauttaminen - kuntoutushoito, johon kuuluu hieronta, fysioterapia ja fysioterapia. Harjoitushoito alkaa vahingon ensimmäisestä päivästä ja kestää useita kuukausia päähoidon päättymisen jälkeen.

Näin ollen fysioterapia on kuntoutuksen pisin vaihe.

Fyysinen kulttuuri articulatio talocruraliksen vuorolla on monimutkainen vaikutus vaurioituneisiin kudoksiin:

• stimuloi verenkiertoa ja parantaa kudosten happipitoisuutta;
• on lihasten supistumisen ehkäisy;
• auttaa säilyttämään nivelsiteiden elastisuuden.

Tämän vuoksi articulatio talocruraliksen liikkuvuus palautetaan ja säilytetään kokonaan. Harjoitushoito suoritetaan vaiheittain, kun fyysisen aktiivisuuden määrä ja harjoitusten määrä kasvavat asteittain.

Harjoitukset ensimmäisessä vaiheessa

Murtuman paranemisen ensimmäinen vaihe on potilaan oleskelu sairaalassa. Jalkafysioterapia murtuman jälkeen suoritetaan hoidon taustalla - konservatiivinen tai operatiivinen.

Tämän vaiheen ominaispiirteet on määritellä loukkaantuneen raajan pienin kuormitus. Voimistelu harjoittaa fysioterapiaa, joka määrittää liikunnan määrän ja kuorman erikseen.

Harjoitusharjoitukset tässä vaiheessa:

• jalkojen varpaiden passiivinen ja aktiivinen liike;
• nilkan lihasten mielivaltainen puristaminen ja paheneminen;
• jalan pyöriminen sängyn puolelle.

Murtuman kirurgisen hoidon jälkeen voimistelu voidaan aloittaa aikaisemmin kuin luuston venyttämisellä tai kipsikäsittelyllä. Artikkelissa esitellään liikuntaterapia videoita, jotka on määrätty kiinteissä olosuhteissa.

Harjoitukset toisessa vaiheessa

Fysioterapian toinen vaihe jalkojen murtumalla alkaa potilaan poistumisen jälkeen sairaalasta. Yleensä tässä vaiheessa hän vielä kävelee kipsissä, mutta kävely ilman kruunuja on sallittua.

Harjoitusterapia-asiantuntijalle annetaan ohje, jonka mukaan potilas harjoittaa itsenäisesti. Nivelen kuormitus kasvaa, harjoitusten määrä kasvaa. Fysioterapian harjoitukset tässä vaiheessa esitetään taulukossa.

On tarpeen jatkaa osoitettua harjoitushoitoa jalkojen jälkeen murtuman jälkeen, kunnes loukkaantumisen paraneminen ja kipsin poistaminen on vahvistettu radiologisesti. Tänä aikana voit käyttää erilaisia ​​voimistelulaitteita - palloja, tikkuja, vanteita, laajennuksia. Voit ostaa ne urheiluvälineiden kaupoissa, hinta on suhteellisen alhainen.

Harjoitukset kolmannessa vaiheessa

Harjoitusterapian viimeinen vaihe, kun alkutekijä on murtunut, suoritetaan raajan lopulliseksi palauttamiseksi. Tänä aikana sallitaan aktiivinen liike ja normaali liikunta. Suositeltava urheilu, johon liittyy nilkka.

Fysioterapia tänä aikana sisältää seuraavat fyysisen toiminnan muodot:

• kävely ja helppo juosta;
• uinti, ves aerobic;
• harjoitukset pallolla;
• askel aerobic.

Nämä harjoitukset kouluttavat lihas- ja sidekudoslaitteita, palauttavat sen elastisuuden ja liikkuvuuden. Tällaista harjoitusta on tarpeen suorittaa säännöllisesti, se on myös uusien murtumien ehkäisy. Lisätietoja urheiluharjoitusten eduista kertoo tämän artikkelin videon asiantuntijalle.

Potilaiden varhainen aktivointi murtumien jälkeen edistää nopeampaa vammojen paranemista ja moottorin toiminnan palauttamista. Siksi on suositeltavaa aloittaa liikuntaterapia nilkan murtuman jälkeen alkuvaiheessa ja jatkaa sitä, kunnes murtuma on täysin suljettu.

Elvytysharjoitukset nilkan murtuman jälkeen

Asianmukaisesti valitut harjoitukset nilkan murtuman jälkeen mahdollistavat nopeasti vahingoittuneen raajan toiminnan. Jalan pitkäaikainen liikkumattomuus aiheuttaa verenkiertohäiriöitä koko kehossa ja loukkaantuneen raajan, lihakset osittain atrofoituvat, nivelsiteet heikkenevät.

Harjoitushoidon käyttö nilkan murtuman jälkeen on mahdollisuus parantaa aineenvaihduntaprosesseja loukkaantuneissa kudoksissa. Tämä on tärkeä prosessi, koska se riippuu siitä, kuinka hyvin luita sulautuu. "Annostetun" motorisen aktiivisuuden avulla kaikissa hoidon ja talteenoton vaiheissa potilas pystyy toipumaan nopeasti vakavan vamman jälkeen.

Kuntoutuksen kesto

Hoidon luonne, sen kesto ja kuntoutusjakson erityispiirteet sen jälkeen, kun se on suoraan riippuvainen tietystä traumasta. Hoidon päätarkoitus jokaisen nilkan murtuman jälkeen on kuitenkin immobilisoida raajan niin paljon kuin mahdollista haluttuun kohtaan luun oikean parantumisen varmistamiseksi. Voit tehdä tämän käyttämällä kipsiä. Sen käyttöaika riippuu vamman luonteesta ja voi vaihdella 1 kuukaudesta kuuteen kuukauteen.

Nilkkamurtuma offsetillä

Tällainen murtuma katsotaan vaikeaksi. Usein, jotta luukudos saadaan oikeaan asentoon, käytetään operatiivista väliintuloa, jonka aikana luunpalat yhdistetään erityisin keinoin. Tasausmurtuma vaatii pitkäaikaista immobilisointia, joten kipsi ei poisteta kuusi kuukautta tai kauemmin.

Kuntoutusjakso suoritetaan kotona, jos hoidon aikana ei ollut komplikaatioita. Kuntoutus jalkojen murtuman jälkeen on ehdottomasti jaettu kolmeen jaksoon:

1. Loukkaantuneen jalan kokonaisvapautus;
2. Raajan toimivuuden palauttaminen kipsin valun poistamisen jälkeen;
3. Aika liikuntaa kehittää yhteinen.

Säännöllinen liikuntahoito nilkan murtuman jälkeen estää epämiellyttäviä ja tuskallisia komplikaatioita:

• Liitosliimaus;
• Liitoksen liikkumisen rajoitukset;
• Kipu ja jäykkyys kävelyn jälkeen elpymisen jälkeen.

Kuitenkin, jos murtuma on offsetillä, aktiiviset fysioterapiaharjoitukset aloitetaan vain 3-4 viikkoa immobilisoinnin jälkeen.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Hoidon diagnoosi ja määritys suoritetaan vasta röntgenkuvauksen tulosten jälkeen. Koska hoito koostuu raajan immobilisoinnista, on tärkeää määritellä murtuman tyyppi ja nilkanivelen ammatillisen harjoittelun aloittamisen ajoitus. Jos harhaa ei tapahdu, koulutus alkaa 14-15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Kun luunpaloja syrjäytetään, otetaan lisää röntgenkuva ennen luokkien aloittamista. Jos hän kirjaa pitkän aikavälin tulosten puutteen, suorita leikkausta.

Elvytysjakso sisältää kunnostustoimenpiteitä:

• Harjoitukset nilkkaan;
• hieronta;
• Tasapainoinen ravitsemus hyvin valituilla tuotteilla;
• Sidoksen jatkuvaa käyttöä kuntoutusjakson aikana, joka tukee luun vaurioitunutta osaa.

Ammattimaisesti valittu elvytysjakson ohjelma ei salli litteiden jalkojen ja kaarevuuden kehittymistä sormilla.

Mikä on fysioterapia?

Nilkan kehittämiseksi sen jälkeen, kun murtuma oli onnistunut, jokaisessa hoidon ja talteenoton vaiheessa valitaan tietty harjoitusjoukko. Jokaisella on omat erityispiirteensä, mutta yksi asia yhdistää ne: on mahdotonta tehdä äkillisiä liikkeitä loukkaantuneen jalan kanssa.

Elvytyksen ensimmäisessä vaiheessa, kun murtunut jalka vaatii täydellistä lepoa, potilas harjoittaa motorista aktiivisuutta ilman vahingoittuneen jalan osallistumista.

Tällaisia ​​tutkimuksia tarvitaan takaisinperinnän ensimmäisessä vaiheessa seuraaviin tarkoituksiin:

• Parantaa verenkiertoa koko kehossa, jotta varmistetaan elinten ja kudosten oikea ravitsemus;
• Estä pysähtyneiden prosessien kehittyminen;
• Valmistele nivelsite ja lihasten järjestelmä seuraaviin harjoituksiin.

Toisessa vaiheessa, kun kipsi poistetaan, fyysinen aktiivisuus on tarpeen lihasvoiman palauttamiseksi ja atrofian vähentämiseksi.

Kolmannessa vaiheessa alkaa aktiivisen harjoittelun aika. Edellisissä vaiheissa valmistetut nivelsiteet ja lihakset osallistuvat intensiiviseen liikuntaan. Tavanomaiset harjoitukset tässä vaiheessa ovat lisätty luokkia kuntopyörällä, juoksumatolla, altaassa.

Harkitse nilkanivelen kehittämiseen tarkoitettujen harjoitusten ominaisuuksia jokaisessa vaiheessa.

Harjoitukset ensimmäisessä vaiheessa

Kuntoutuksen ensimmäinen vaihe on vaikea ja vastuullinen aika: potilaan on yhdistettävä murtuneen jalan ja minimaalisen stressin kunnioitus.

Ensimmäiset harjoitukset, jotka alkavat 3-4 päivää kipsin levittämisen jälkeen, suoritetaan makuulla. Kun ne suoritetaan, ne aktivoivat murtuman lähellä sijaitsevan lihaskudoksen.

1. Jatkuvasti rasittaa pakaroiden, reiden ja vasikoiden lihaksia jopa 20 kertaa;
2. Siirrä varpaat, puristamalla ja puristamatta niitä 1-2 minuuttia.

7-14 päivän jälkeen (tietty aika, jolloin aloittaa aktiivisemmat harjoitukset, vain lääkäri määrää sen) he siirtyvät aktiivisempiin harjoitteluihin. Heidän tehtävänään on astua jalkaan, jossa on rikki alareuna, käyttäen sitä tukena kävellessä.

1. Istu tuolilla. Yritä irrottaa kipeän jalan polvi niin, että raaja ottaa aseman rinnakkain. Tuo jalka lattialle. Tee 5-6 lähestymistapaa.
2. Vedä rikkoutuneen jalan polvi kädelläsi asemaa muuttamatta. Laske jalka alas. Tee 5-6 lähestymistapaa.
3. Pysy kädelläsi tuolin takana. Ota loukkaantunut jalka sivulle. Laita se lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.
4. Ota loukkaantunut jalkasi takaisin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
5. ”Kohdista” jalka varovasti eteenpäin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
6. Toista edellinen harjoitus. Kun olet osoittanut jalka eteenpäin, lukitse se tähän asentoon 3-5 sekunnin ajan. Laita jalka lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.

Harjoituksen aikana kuuntele huolellisesti hyvinvointiasi. Lihasten tai nivelkudoksen väsymys ja epämukavuus ovat todisteita siitä, että luokat on lopetettava. Jos kipu on merkityksetön, voit vähentää lähestymistapojen määrää tai liikkeen amplitudia. Luokan alussa on parempi ottaa lyhyitä taukoja jokaisen harjoituksen jälkeen.

Harjoitukset toisessa vaiheessa

Heti kun potilas on poistanut kipsinsä, on aloitettava itse vahingoittuneen nivelen kehittäminen. Aluksi he tekevät sen joka toinen päivä. Kun lihakset ovat tottuneet kuormitukseen, siirry päivittäiseen koulutukseen.

Tärkein asema tässä vaiheessa istuu tuolilla. On tärkeää muistaa, että harjoitukseen osallistuu 2 jalkaa: sairaita ja terveitä. Kaikki liikkeet toistetaan 2-3 minuutin ajan.

1. Nostamatta jalkoja lattiasta vuorotellen "rullaa" kantapäästä varpaan. Liikkeet tehdään ensin kahdella jalalla ja sitten kukin vuorollaan.
2. "Nousu" varpaillesi ja pysy tässä asennossa 2-3 sekuntia. Pudota koko jalka alas.
3. Paina kantapäät yhteen. Sukat nostavat ylöspäin, samalla kääntämällä ne sivulle.
4. Paina sukat yhteen. Nosta kantapäät ylöspäin ja samalla kääntää ne sivuille.
5. Keskity sukkeihin, hitaasti "pyörii" kantapäätä oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
6. Keskity kantapäät, hitaasti pyörivät varpaat oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
7. Vedä jalat eteenpäin. Ovatko koko jalka pyörivät liikkeet oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.

Harjoitukset kolmannessa vaiheessa

Kolmannen palautusvaiheen tehtävänä on palauttaa rikkoutuneen jalan toiminnallisuus. Siksi kaikki harjoitukset liittyvät aktiiviseen kävelyyn. Vielä heikon nivelen "kiinnittämiseksi" kaikki kuormat suoritetaan käyttämällä joustavaa sidettä, joka kiinnittää nilkanivelen.

1. Kävely kantapäät.
2. Kävely sukilla.
3. Heel-toe rift kävely.
4. Se seisoo pellavan kankaalla, varpaiden avulla "kerää" sen jalkojen alle.
5. Pyöritä muovipullo jalkojesi kanssa.

Tällä hetkellä on tärkeää tehdä päivittäisiä kävelyretkiä, kiivetä ja laskea portaita, osallistua hierontaa, fysioterapiaa ja ylläpitää asianmukaista ja tasapainoista ruokavaliota.

Hyödyllinen video - Voimistelu nilkan murtuman jälkeen

Vasta

Huolimatta siitä, että liikunta on välttämätöntä nilkan murtumasta toipumiseen, kaikki eivät voi käyttää sitä.

Käytännön hoidon vasta-aiheet ovat seuraavat patologiset olosuhteet:

• Tulehdus- ja kurjaprosessi kehossa;
• Sairaudet akuutissa vaiheessa;
• raskaus;
• Epävakaa monimutkainen murtuma;
• Mielenterveys;
• Pahanlaatuiset kasvaimet;
• Kaikkien lokalisointien verenvuoto.

Vahvistaminen ja ehkäisy

Heikko nilkka on syynä useimpiin nilkan murtumiin ja muihin vammoihin. Vaarallisten vahinkojen välttämiseksi olisi vahvistettava tärkeä yhteinen toiminta. Voit tehdä tämän harjoitusten avulla:

1. Hyppää säännöllisesti köyttä. Voit tehdä sen paremmin ilman kenkiä: jalka saa maksimikuormituksen.
2. Suorita sukat.
3. Kerää pieniä esineitä lattialta varpaillesi: helmiä, helmiä jne.

Tärkeä osa lihas- ja luukudoksen ehkäisemistä ja vahvistamista on ravinto. Sisällytä ruokavalioonsa runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, hallitse painoasi: sen ylimäärä vaikuttaa kielteisesti jalan tilaan. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä ja anna aktiivinen elämäntapa.