Mitkä tennarit valitsevat maastossa ja asfaltissa?

Jogging useiden vuosien ajan on yksi helpoimmista ja suosituimmista liikuntatyypeistä, jonka avulla voit parantaa terveyttäsi, kouluttaa sydämesi lihaksia, keuhkoja, laihtua ja saada emotionaalista tasapainoa. Päivittäinen standardi lenkkeily ei vaadi vakavia materiaalikustannuksia laitteille, lukuun ottamatta kenkiä, koska hyvät säännölliset juoksukengät ovat välttämättömiä. Yleisurheilun ammattilaiset ovat hyvin perehtyneitä nykyaikaisiin valintoihin ja kutsuvat välittömästi parhaat lenkkarit, jotka kulkevat hienonnettuja alueita, valtatietä tai tenniskenkiä skandinaaviseen kävelyyn, mutta aloittelijoille on vaikea ymmärtää ehdotettua valikoimaa. Siksi erityisesti heille on yleiskatsaus juoksukenkien tärkeimmistä ominaisuuksista tai juoksukenkien valitsemisesta?

Kuka tarvitsee erikoiskenkiä?

Tehdäksesi tavallisia laadukkaita tyypillisiä lenkkarit, jokaisella, joka ei juurikaan juokse eikä ole usein, ei ole vakavia terveys- ja hyvinvointiongelmia. Tärkeintä on, että niiden tulisi olla kooltaan, hyvin tuuletettuja ja niillä on joitakin vaimennusominaisuuksia.

Vakaviin ja tavallisiin luokkiin viritettävät henkilöt on valmistauduttava siihen, että tarvitaan enemmän kuin yksi pari erikoisjalkineita - eri vuodenaikoina ja eri reiteillä - juoksukengät maastoajoon, tiellä, vesitiiviin, lämmitettyyn tai muihin. Erityiset, oikein valitut tennarit tarjoavat tehokkaampaa ja turvallisempaa koulutusta ihmisille:

• jotka ovat ylipainoisia, ja siten heidän jalkansa kokevat lisääntyneitä iskuja;
• sprintterit, jotka liikkuvat yli 13 km / h nopeudella;
• opiskelijoille, jotka kouluttavat vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan.

Mitkä tennarit ovat siellä?

Ne, jotka ajattelevat, että heidän on valittava parhaat lenkkarit, jotka keskittyvät väreihin, tyyliin ja kokoon, ovat väärässä. Tällaisia ​​jalkineita on todella paljon enemmän, samoin kuin lajikkeita.

• Miesten - leveällä kengällä, jossa on matala kantapää, tarvitaan suurta poistoa.
• Naiset - kapealla lohkolla, jossa on lisäkorkeus kantapään alueella, jotta vältetään jänne-vamman vaara, kohtalainen iskunvaimennus (naisen paino on yleensä pienempi kuin miehen paino, minkä vuoksi iskun kuormitusaste on pienempi).
• Koulutus - muodostavat suuren ryhmän, vähentää mahdollisimman paljon loukkaantumisriskiä harjoituksen aikana.
• Kilpailu - ammattimainen urheiluominaisuus, tällaiset lenkkarit on suunniteltu mahdollisimman korkealle suorituskyvylle, mutta huonosti suojattu vahingossa.
• Talvi - eroavat rakenteellisesti ja valmistusmateriaaleista, jotka on suunniteltu kylmän sään ja epätäydellisen tien peittoon. Erota kulumiskestävyyttä.
• Kesä - lämmityskerros puuttuu, luonnonkangasta tai korkean teknologian synteettisestä materiaalista. Pääpaino on hengittävyydellä ja kevyydellä.
• Demi-season - antaa mahdollisuuden olla kieltäytymättä koulutuksesta, kun sataa ja sulkeutuu ikkunan ulkopuolelle. Tarjota mukavuutta ja toimivuutta huonolla säällä, vedenpitävällä mutta hygroskooppisella.
• Maastossa - on erityinen helpotus pohjasta: suuri määrä kytkinreunoja, suuria kulutuspintoja.
• Asfaltille - pohja on pehmeämpi, pehmeämpi, ohuempi.
• Kengät kävelyyn - skandinaaviseen, urheiluun tai muuhun, lähellä juoksutuksen tehokkuutta. Rakenteellisesti, kävelykengät ovat erilaisia ​​kuin juoksu. Niillä on paksu koko ainoan korkean kantapään alueella, kiinnittäen nilkan. Pohja stimuloi sujuvaa jalan rullaa kantapäästä varpaan, kun taas paras juoksukengät ovat aina ohuella sukkalla varvas ja paksumpi kantapääalueella - tämä muotoilu on optimaalinen liikkumiselle, kun koko keho liikkuu eteenpäin.
• Ajatuksellisen tuen kanssa tai ilman, käsitteitä kuten pronation ja supination auttavat. Ihmisille, joilla on puuttuminen (jalanjälki näyttää erittäin ohuelta keskiosasta, koska jalka on hyvin korkea), on jalkatuet kontraindisoituneet, ja ne, joilla on normaali primaatio (perinteinen jalka) tai liiallinen (litteä jalka, matalan jalka) ovat välttämättömiä.
• Juoksutekniikan tyypin mukaan - riippuen siitä, miten henkilö on käynnissä - jalka laskeutuu kantapäähän, keskiosaan tai varpaan, valitaan juoksukenkien vaimennusjärjestelmä. Jos piki alkaa kantapäästä, niin kantapään poiston elementit ovat edullisia, ja jos keskeltä tai varvas, sitten vaimennuselementtien tulisi sijaita tässä vyöhykkeessä.

Yleiset valintaperusteet

Huolimatta monista eri maastohiihtokenkistä kaikki mallit yhdistyvät useisiin keskeisiin ominaisuuksiin, joita sinun pitäisi ohjata valittaessa.

• On syytä hankkia malleja vain pehmeinä ja joustavina, etenkin etuosassa, jossa jalka on taipunut.
• Poistoslohkojen läsnäolo kantapäähän tai varvasalueelle riippuen on pakollinen.
• Tennarit tulisi erottaa suurella hengittävyysasteella, jotta vältetään vaippahäiriöt, epämukavuus, epämiellyttävä haju ja sieni-infektiot. Sinun ei pitäisi saada täysin nahkaa, se on parempi, jos ne on valmistettu yhdistetyistä materiaaleista.
• Kiinnityselementteinä - nauhat, jotta tiukin istuin jalkaan.
• Parin paino ei saa ylittää 300-400 grammaa.
• Pohjallisen on oltava irrotettava, jotta se voidaan korvata uudella tai ortopedisella.
• Pohjan materiaali on korkealaatuinen, kestävä muodonmuutokselle, hankaukselle ja mekaanisille vaurioille.

Jos olet kiinnostunut vain aktiivisesta kävelystä metsän tai kaupungin kadun läpi, eikä lenkkeilyä, on parempi ostaa lenkkarit kävelyä varten, ne tekevät siitä miellyttävämmän ja miellyttävämmän.

Yleiskatsaus suosituista tuotemerkeistä ja malleista

Valittu lista tehdään asiakaspalautteen perusteella, jolla oli mahdollisuus kokea käynnissä olevat lenkkarit. Kaikki mallit ovat tunnettujen tuotemerkkien tuote, joten niiden laatuominaisuudet eivät ole varmoja. Toiminnallisuuden osalta kukin pari on optimaalinen tietyissä olosuhteissa.

Nike Free Run Distance on monipuolinen malli, joka sopii amatööri- ja ammattilaisille. Pohja on massiivinen, jaettu suuriin segmentteihin, erinomaiset poistoprosentit pitkille matkoille. Korkea lujuus ja kulutuskestävyys.

Nopeus 300 Ignite Pumalta - suurin mukavuus yhdellä parilla kuuluisalta brändiltä. Sprintereiden malli. Soveltuu neutraalilla primaatiolla varustetuille ihmisille, jotka tarjoavat erinomaisen pehmustuksen kantapäähän sekä varvas- ja keskivyöhykkeelle. Mallin kohokohta on monikomponenttinen pohja, joka lisää työntövoimaa ja jolla on positiivinen vaikutus kiihtyvyyteen. Pohjan helpotus sopii maaperään ja asfalttiin, kulutuskestävyys on erinomainen, lenkkarit ovat erittäin kevyitä, hengittävät koko pintaan, heijastavat elementit.

Mizuno Wave Enigma 5 on yksi parhaista käynnissä olevista malleista. Erittäin mukavat ja kestävät lenkkarit ihmisille, joilla on normaali jalkajuoksu. Sekä kengän yläosa että pohja ovat kestäviä, ne päästävät ilmaa hyvin, sisäpuoli on pehmeä, mukava jalka, korkea turvallisuus ja suoja väsymystä vastaan. Malli on suunniteltu pitkille ajoille kohtuullisessa vauhdissa, ei nopeus kilpailuissa. Poistot 5: stä viidestä.

Wave Kazan 2 samalta valmistajalta Mizuno on erityinen kehitystyö juoksijoille, jotka suosivat karkeaa maastoa ja maastoa. Kengillä on hyvä pito ja kestävyys intensiivisessä käytössä. Erittäin kevyt, vaikkakin valtava. Kannalla on erityinen suojakalvo, joka suojaa urheilijaa liiallisilta iskun kuormituksilta, erinomaiselta iskunvaimennukselta. Syvä, kiinnitä jalka täydellisesti anatomisesti oikeaan asentoon.

Supernova Sequence Boost 8 tunnetulta yritykseltä Adidas. Asfaltin päällysteiden ammattikäyttöön sopiva kilpailu, useimpien pätevimpien urheilijoiden joukko. Ne estävät tasaiset jalat, vakauttavat jalkojen, erityisen välituotteen Boost-ulkopohjan, jossa on Eva-insertti täydellistä ilmanvaihtoa varten. Tennarit sopivat ihanteellisesti iskujen kuormituksiin, tekevät urheilusta miellyttävän ja tuottavan. Soveltuu ihmisille, joilla on liiallinen ja normaali asenne. Kestävä ja luotettava, kuten kaikki Adidas.

Adidas - Energy Boost -kenkien toinen kehitys, joka sisältyy myös premium-segmenttiin. Top - urheilullinen synteettinen, polyuretaani, 100% hengittävä, joka tarjoaa erinomaisen ilmastoinnin minkä tahansa kuorman alla, koska niissä on myös Boost-ulkopohja Eva-sisäkkeellä. Kengät ovat lähes huomaamattomia, erittäin kevyitä ja sopivat jalkaan kuin toinen iho. Poistot ovat suuria.

Ultra MT The North Face -laitteesta on toinen yleismaailmallinen malli kaikilla pinnoilla. Kengissä on toteutettu suuri määrä innovaatioita, joista yksi on erittäin hengittävä kangas, jossa on mikrohuokoinen rakenne. Joukko iskuja vaimentavia elementtejä suojaa luotettavasti loukkaantumiselta, kun taas liikkuu se palauttaa juoksijan kuluttaman energian. Yksi mukavimmista malleista koko luettelosta, kestävyys - korkeudessa.

Asics Sonoma - edulliset juoksukengät, joissa on tasapainoinen suorituskyky. No osoittautui off-road. Loistava vaihtoehto amatöörien käyttöön. Se soveltuu ihmisille, joilla on normaali asento, iskujen kantapää on suojattu erityisellä geeli-insertillä. Yläosa on mesh, vahvistettu päällysteillä, muotoilu on kestävä ja mukava, jalat eivät väsy edes pitkän matkan jälkeen. Sopii mitattuun ajonopeuteen.

Samasta ASICS: sta valmistettu geeli-Trabuco 10 on suunniteltu karkeaan maastoon, monimutkaisemmille reiteille. Erinomainen tarttuvuus kuivaan ja märään maahan, liukkaisiin pintoihin, ruohoon, kallis peitetty lika. Ei sovi nopeusrotuille, enemmän maltilliseen tahtiin. Poistot ovat erinomaiset, myös kestävyys.

S-Lab Fellcross 3 Salomonilta - aggressiivinen muotoilu, tehokas muotoilu erityisesti maastossa. Suuri määrä reunoja takaa erinomaisen tarttuvuuden minkä tahansa tyypin ja tilan kankaaseen. Valmistettu vedenkestävästä materiaalista, erittäin pehmeästä ja kestävästä. Poistot ovat keskimääräisiä, lenkkarit eivät sovellu asfaltilla tai tampuroidulle maaperälle. Erittäin mukava käyttäjälle. Paino on keskiarvo.

Urheiluasiantuntijoiden kenkien ominaisuuksien perusteella voit valita analogeja, joita ei ole tehty tällaisten merkittävien merkkien vuoksi, halvemmalla.

Mikä on erilainen juoksukengissä ja kävelykengissä

Olemme varmoja, että jokaisella urheilulla on omat tennarit. Ja he päättivät selittää teille, miksi ajattelemme niin.

07.04.2017 klo 06:48 0 9066

Kun aloin juosta, en halunnut ostaa erityisiä juoksukenkiä. Miksi viettää ylimääräistä rahaa, jos on lenkkarit kävelyä varten? Ne ovat urheilullisia, joustavat pohjat ja hengittävät hyvin.

Kun kahden viikon juoksun jälkeen polveni alkoi satuttaa, kysymys kenkien valitsemisesta juoksemaan, tunkeuduin paljon syvemmälle. Mikä on niin erilaiset lenkkarit juoksuun ja kävelyyn? Miksi yksi kengät sopivat vain yhteen urheiluun?

Jos puhumme kävelystä ja juoksemisesta, tärkein ero näiden lenkkarien - ainoan - välillä.

Jalkineilla, jotka kulkevat ainoa tasainen kävelymatkalla, jossa on yhdistetty kantapää, joka takaa pehmeyden ja poiston. Saman juoksun juoksukengät, jotka on tehty siten, että runko on kallistettu eteenpäin. Tämän takia maastohiihtokenkien pohja on kalteva ja paksunee varpaisesta kantapäähän.

Juoksukengissä jalka on yleensä vahvistettu, ja kävelyjalkineissa koko pohja on vaimennettu. Ymmärtääksesi, miten se näyttää, katsele juoksukenkien juoksun ja kävelyn polkua - ensimmäinen tulostetaan kokonaan, ja toinen - ilman kärkiä ja jalkaosien osia, aivan kuin paljain jalka.

Jopa juoksukenkien kantapää kuin ikään kuin leikataan. Tämä tehdään niin, että jalka liikkuu oikeaan suuntaan - vain suora. Kävelykengät tässä suhteessa ovat hellävaraisempia, se on kätevä siirtyä paitsi eteenpäin, myös vasemmalle oikealle.

Nyt tiedämme eron kengän rakenteessa ja voimme tehdä johtopäätöksiä. Miksi sinun ei pitäisi mennä juoksukenkiin juoksemiseen ja lenkkeilyyn?

Kyllä, koska nämä tennarit on valmistettu erilaisille kuormituksille ja auttavat vain tietyn urheilun yhteydessä. Jos et käytä kenkiä, jotka eivät ole suunniteltu omaan kuormitustyyppiin, et vain kamppaile itsesi kanssa, vaan myös lenkkitossiesi kanssa.

Lähettäjä: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovon kauppasektorin johtaja

Katso myös:

Aleksei Panfilov: miten tulla Iron Man

Alexey Panfilov, joka on Iron Manin nimi kulta-asemassa, puhuu siitä, miten hän tuli triatloniin ja siitä tuli yksi parhaista.

Miten minusta tuli rautamies 21

Alexandra Smetannikova kertoo, miten hänestä tuli nuorin osallistuja vaikeimmissa triathlon-etäisyyksissä - IronMan.

Valitsemalla parhaat kävelykengät

Tennarit ovat pitkään lakanneet olemasta puhtaasti urheilullisen tyylin ominaisuus, ja niistä on tullut yleismaailmallinen. Ottaen huomioon, että nykyaikainen elämän rytmi tekee meistä kulkemisen paljon, ne voivat olla korvaamattomia. Mutta sinun täytyy tietää, miten valita kävelykenkiä, mitä perusteita ja suosituksia on otettava huomioon.

Mitä pitäisi olla kävelykenkiä?

Tennarit sopivat erinomaisesti vapaa-ajan kenkiin, ja tähän on useita syitä:

• Ne on suunniteltu vakaviin kuormiin ja merkittäviin etäisyyksiin.
• Niiden muotoilu vastaa ihanteellisesti jalkojen anatomisia ominaisuuksia.
• Malli on mahdollista valita, ottaen huomioon, miten jalkojen sijainti muuttuu kävelyprosessissa.

Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ostavat mukavia lenkkeilijöitä kävelyä varten pääkengiksi, koska ne ovat mukavia, kestäviä ja kestäviä.

Kävelykiipeilyn tulee olla joustava ja varustettu erityisillä ortopedisilla elementeillä, jonka ansiosta jalka suojaa liikkumisen aikana:

• Tiheä paksu pohja helpottaa pehmustusta jalkojen ja pinnan pystysuoraan kosketukseen.
• Jäykän korkean kantapään ansiosta jalka pysyy liikkumisen aikana vakaana.
• Korkeat reunat mahdollistavat liikkuvan nilkan kiinnittämisen.

Tärkeitä vaatimuksia

Jotta tällaisia ​​tehtäviä voitaisiin käsitellä oikein, kuinka valita kävelykengät, sinun on otettava huomioon joukko vaatimuksia, jotka koskevat urheilujalkineiden mukavuutta ja turvallisuutta:

• Paksu ja joustava pohja on tärkeä, mikä auttaa pehmentämään puhalluksia kävellessä ja suojaa väärinkäytöksiltä. Suoja on tärkeä, jonka tehtävänä on tarjota vetoa pinnan kanssa.
• Korokkeen osalta on tärkeää, että se on riittävän korkea ja kova. Tämä takaa vakauden ja suojaa jalkaa sivun luistamasta.
• Joustavilla välipohjamateriaaleilla tulisi olla pehmustuskyky. Jos kengät on suunniteltu retkeilyyn karkealla maastolla, isku- kuorma sammuu silikonigeelillä, joka takaa selkärangan ja polvet.
• Kaaren tuki, pehmeä rulla keskikannen päällä, tulee suojata tasaiselta jalustalta ja estää nopean väsymyksen.
• Pohjallisten on oltava helposti irrotettavissa. On myös tärkeää, että ne imevät kosteutta hyvin.
• Kengän yläosan on oltava ilmava. Hyvä vaihtoehto on tekstiilit, sekä nahka- ja korkean teknologian synteettisten materiaalien yhdistelmä.
• Nauhojen osalta on tärkeää, että ne eivät loimi tai irrota itseään.

Valikoima lenkkarit riippuen kävelystä

Kun valitset parhaat kävelykengät, mieti, miten kävelet ja missä:

• Rento kävely. Joka päivä matkustamme tietyllä etäisyydellä: liiketoimintaa, ostoksia, kunnes bussi pysähtyy ja niin edelleen. On tärkeää, että asfaltille kävelevät tennarit ovat miellyttäviä ja hengittäviä. Muita vaatimuksia ei ole - voit valita, mitä haluat ja mikä tekee sinusta mukavan.
• Harjoitukset kuntosalilla ja wellness-kävelyllä. Sisätoiminnassa valitse kevyet tennarit, jotka päästävät ilmaan. On parempi, että yläosa on nahkaa, ja pohja on pehmeä eikä liian paksu, ja siinä on matala kulutuspinta. Tällaisille lenkkarille on tärkeää mahdollisimman suuri joustavuus ja mahdollisuus nilkan korkealaatuiseen kiinnitykseen.
• Parannetaan kävelyä kaupunkiympäristöissä. Jalkapallokengät, joissa kävelet ympäri kaupunkia hyvinvointitarkoituksiin, on oltava pehmeitä ja joustavia, niissä on oltava hyvä pehmustus ja laaja segmentoitu pohja. On myös tärkeää, että ne ovat kevyitä, koska jokainen ylimääräinen gramma lisää kuormitusta ja lisää epämukavuutta.
• Kävely kaupungin ulkopuolella. Kengät, jotka on suunniteltu kestämään karkealla maastolla ja joihin liittyy nousuja ja laskuja, on oltava riittävän vahvoja. Yleensä niiden pohjat on varustettu piikillä, nenä ja kantapää on suojattu puhaltimilta kumipehmusteilla, varmistetaan nilkan luotettava suojaus dislokaatiota vastaan, ja iskuja vaimentava geeli korvataan kestävillä materiaaleilla, kuten etyylisetyyliasetaatilla. Ainoastaan ​​tällaiset kengät suojaavat jalat luotettavasti ongelmilta, kuten kiviltä, ​​tikkuilta, tieltä. Niiden yläosan tulee olla vesitiivis materiaali. Tästä syystä kaikilla tennisteillä on enemmän painoa kuin kaupunki, mutta vähemmän kuin kengät, jotka on suunniteltu pitkiä retkiä varten.
• Sauvakävely. Tämäntyyppisen toiminnan fanit tarvitsevat tietää, millaisia ​​pitäisi olla lenkkarit skandinaaviseen kävelyyn. Tällaisten kenkien pohjan on oltava mahdollisimman joustava, jotta jalka voi liikkua vapaasti. Sen on myös oltava uritettu, jotta se voi estää putoamisen ja varmistaa tarttuvuuden pintaan. Voit kiinnittää huomiota vaelluskenkiin.

Ominaisuudet naisten ja miesten lenkkarit kävelyä

Joskus naiset ostavat miesten lenkkarit kävelyä varten, koska heidän ominaisuutensa ovat parempia. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä, koska naisten kengät luodaan ottaen huomioon naisten jalkojen muotoilu ja päinvastoin. Jopa parhaat naisten kävelykengät eivät sovi miehelle, ja päinvastoin. Loukkaantumisriski kasvaa tässä tapauksessa, joten tällaiset kokeet eivät ole sopivia.

Miesten ja naisten kävelykengät vaihtelevat koon ja värin mukaan. Tyttöjen tennarit ovat pienempiä ja harvoin niiden koko ylittää 40-41. Miesten kengät ovat yleensä tummia, lähinnä mustia, harmaita tai sinisiä. Mutta naisjalkineet kävelyyn, miten valita, mitä yritämme selvittää, voivat olla valoisia, koristeltu kuvioilla, piirustuksilla ja muilla koriste-elementeillä.

Naisten ja miesten lenkkarissa on myös useita anatomisia eroja:

• Naisilla jalka takaa on kapeampi kuin etu. Naisten lenkkarit jalkakäytävissä tulisi olla kapeammalla kengällä ja parantaa jalkojen kiinnitystä, jotta estetään maissin ja nyrjähdysten syntyminen.
• Nainen, jolla on sama paino ja painotus kuin mies, työntää pinnasta hitaammin ja panostaa siihen vähemmän. Siksi naisten mallit ovat yleensä vähemmän jäykkiä kuin miehillä.
• Naisten paino on yleensä pienempi kuin miehillä, eikä heidän lihaksensa kehittynyt niin paljon. Niinpä naisten linjojen kävelykenkillä on yleensä paremmat pehmusteet ja vähemmän tiheät pehmusteet.

Lisäksi miesten lenkkarit sisäpohja on paksumpi ja tiheämpi, nauhat ovat massiivisempia. Naisten lenkkarit on varustettu universaalisilla anatomisilla pohjallisilla, ottaen huomioon niiden hormonaalisen syklin jatkuva muutos.

Mukavat kävelykengät: mitä etsiä valittaessa

"Suosittele mukavia kävelykenkiä" on melko yleinen lause, joka löytyy netissä olevista erikoistuneista foorumeista. Varmista, että tämä kenkä sopii sinulle ja se on mukava kävellä siinä, sinun pitäisi kokeilla sitä. Kiinnitä huomiota siihen, että peukalo ei sijaitse varren kanssa. Niiden välillä tulisi olla pieni aukko, joka on enintään 5 mm. Mutta hän ei myöskään saa olla.

Mitä tennarit ovat paremmin kävelyä varten, ymmärrät jo jotain, mutta on vielä joitakin suosituksia, joita sinun pitäisi muistaa:

• Kengät kannattaa ostaa erikoistuneissa urheiluliikkeissä eikä markkinoilla ja yksinkertaisissa kenkäkaupoissa. Siellä tuskin löytyy urheilukenkiä, jotka on suunniteltu täydelliseen kävelyyn.
• Tarkista lenkkarit huolellisesti ennen niiden ostamista. Jos malli on korkealaatuinen, saumat ja kuvio ovat sileät ja siistit. Liimapisarat eivät ole sallittuja.
• Haista kengät. Liian terävä ja epämiellyttävä haju on jo syy olla ostamatta tätä paria.
• Kiinnitä erityistä huomiota nauhoittamiseen. Sen on oltava tukeva jalkojen kiinnittämiseksi ja useiden vaikeuksien välttämiseksi kävelyn aikana.
• Paljon riippuu pohjallisesta. Ihanteellinen vaihtoehto on kengät, joissa on irrotettavat pohjalliset, jotka voidaan tarvittaessa helposti pestä tai vaihtaa. Harkitse myös pohjallisten materiaalia. Kartongista tai kankaasta valmistetut pohjalliset eivät kestä kauan, jos kävelet aktiivisesti.
• Hyvät lenkkarit pitäisi olla laadukkaita, ommeltu huolellisesti takaisin useisiin saumoihin.
• Elastiset sukat ovat tärkeitä urheilukengille. Paina yhtä sukista sormella. Jos malli on hyvä, tuloksena oleva hammas häviää nopeasti. Tämä osoittaa lenkkien joustavuuden ja niiden merkityksen kävelylle.
• Yritä taivuttaa tennistä. Jos pohja on taivutettu eri paikoissa tai ei ole taivutettu, kenkien laatu jättää paljon toivomisen varaa. Hyvien lenkkarien pitäisi taivuttaa noin kolmasosa sukista. Ainoa, kohtalainen pehmeys on tärkeä, mikä auttaa estämään nivelongelmia.

Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​suosituksia noudattaen voit helposti löytää täydellisen kenkäparin urheilutarkoituksiin sekä tavalliseen kaupunkikävelyyn.

Kävelykengät

Pitkät kävelyretket ovat aina miellyttäviä, erityisesti mukavat kengät. Nykymaailman muoti on sellainen, että jopa kengät, joita kukaan ei ole koskaan pitänyt yksinoikeuksina, vievät ensimmäiset paikat muutamassa viikossa. Sama pätee lenkkariin. Suunnittelijat kehittävät eri suuntiin, luovat erilaisia ​​lenkkarit - juoksuun, kävelyyn, ystävällisiin kokouksiin ja jopa toimistoon.

Kenkien anatomia

Urheilua rakastaville ihmisille lenkkarit ovat korvaamattomia. Niissä jalka tuntuu rauhalliselta ja mukavalta. Nämä kengät on suunniteltu erityisesti pitkille kuormille. Kävely oli helppoa ja nautittavaa, kävelykengät sopeutuvat jalkojesi anatomiaan.

Ennen kuin hankit tenniksen, sinun pitäisi aina ensin tarkistaa sukka - sen pitäisi olla pehmeä. Kovalla kärjellä, jalat ja hanan ulkonäkö on yksinkertaisesti väistämätöntä. Ylempi kangas on yleensä kevyt, synteettinen, niin että jalka voi hengittää. Pohja on vaikeampi, jotta jalat pysyvät oikeassa asennossa ja estävät irtoamisen ja huolimattomia vaiheita.

Kävelykiipeilijöiden anatomisessa jalkapallolla on tärkeä rooli. Tämä elementti suojaa jalkaa ja estää tasaiset jalat. Kokeilemalla lenkkarit, jotka ovat tärkein kriteeri heidän valinnassaan, teet itsellesi mukavuuden. Jos jotakin häiritsee jalkasi tai kengänne näyttävät raskailta, voit vapaasti luopua tästä mallista, koska apuohjelma ei yleensä muutu. Kun olet ostanut epäonnistuneet kengät, voit kärsiä jo vuosia.

Kävelykäytävän pohja on oltava kumista. Paras vaihtoehto on kolmikerroksinen pohja, joka tarjoaa jalkansa täydellisen mukavuuden. Se imee hyvin ja vahvistaa jalkasi. Yllä oleva verkko, jota voidaan usein nähdä monissa malleissa, on hyvä tapa tuulettaa. Tällaiset verkot ovat erittäin kestäviä ja tiukkoja, joten ne eivät repeydy.

Erot juoksukengistä

Monet ihmiset tekevät virheen ostaa juoksukenkiä harjoitellakseen kävelyä. Loppujen lopuksi nämä kaksi mallia ovat täysin erilaisia, koska suunnittelijat tekevät niistä erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia. Kenkien juoksu on antaa jalka vapaalle liikkeelle. Kävelyssä jalkojen kiinnitys on tärkeää, koska jalkaa on helppo kaataa, vain kävelemällä nopeasti.

Juoksevien lenkkien valmistuksessa pääpaino on kehon sijainti. Käynnissä henkilö nojaa eteenpäin, joten tällaisissa tossuissa iskunvaimentimet ovat lähempänä varpaita. Kävelyssä on tärkeää tukea kantapäätä, koska se vie lähes koko kuorman. Kävelykenkien koostumukseen kuuluu myös silikonigeeli, joka estää selkärangan kaarevuuden pitkien siirtymien aikana ja pehmentää satunnaisia ​​puhalluksia.

Kävelyjalkineiden tulee olla helppoja, kun taas kengät voivat olla raskaampia. On parempi valita lenkkarit joustavammalla pohjalla, jotta se ei estä liikkeitä. Irrotettava pohjallinen - pakollinen sääntö, sinun on huuhdeltava ja kuivattava säännöllisesti.

edut

Kävelykengät ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat kävellä ja kävellä nopeasti. Laatumalleissa on ortopediset lisäosat, jotka auttavat kehoa ja selkärankaa säästämään energiaa eivätkä väsy pitkään aikaan. Selkäkipu on ensimmäinen merkki huonolaatuisista kengistä.

"Juoksu" -kengät eivät koskaan muuta niiden kokoa. Venyttely, lisääntyminen ei koske heitä. Ne säilyttävät muotonsa aina useiden vuosien käytön jälkeen. Lisäksi nämä lenkkarit ovat erittäin kestäviä, ne harvoin heikkenevät ja eivät vuotaa sateessa. Oikeasti valitut kävelykengät kestävät monta vuotta ilman tarvetta vaihtaa.

Hyvät lenkkarit ja ne, jotka sopivat eri kävelymalleihin. Ne tarjoavat miellyttävän matkan kauppaan ja pitkät terveysretket. Tällaiset kengät ovat välttämättömiä pitkiä kävelyretkiä varten, erityisesti vuoristossa, jossa pienet kivet jatkuvasti haittaavat liikkumista.

Kävelykengät ovat pääosin yleismaailmallisia. On kuitenkin olemassa useita kriteereitä, joiden avulla sinun on valittava ne, jos hankit ne tiettyyn tarkoitukseen. Kävely ei rajoitu jalkakäytävään, se on erilainen, joten pienet erot olisi otettava huomioon.

Pitkälle kävelylle sekä, jos haluat kävellä asfaltilla, voit ostaa kevyitä kenkiä. Raskaat lenkkarit, jotka ovat alun perin huomaamattomia, muutaman kilometrin kuluttua tulevat varmasti tuntemaan itsensä. Mallit, joissa on leveä ja segmentoitu pohja, takaavat vakauden. Tennarit pitäisi olla pehmeitä, jotta jalka ei väsy liiallisesta kiinnityksestä.

Jos pitkät kävelyretket eivät ole sinun makusi, kokeile aktiivista kävelyä. Sitä voidaan harjoitella sekä kuntosalilla että kadulla. Samalla on parempi valita joustavat ja kevyt tennarit, jotka kiinnittävät alaraajan. Tämä estää tarpeettomia vammoja harjoituksen aikana. Nahkajalkineet antavat jalka hengittää, mikä on erittäin tärkeää, kun se lämpenee, koska se ei ole miellyttävä ilo harjoitella lämmitetyillä jaloilla.

Mutta ruohon tai maaseudun kävely vaatii erityistä voimaa. Tennarit tarvitsevat raskaampia ja suojattuja. Kivet, maapallot, oksat - kaikki tämä voi merkittävästi hidastaa kehitystä. Monilla kävelykenkien tyypeillä on pohjat, joissa on piikkejä, mikä helpottaa esteiden voittamista. On myös tärkeää huolehtia pohjan vedeneristyksestä.

Sauvakävely on ennen kaikkea talvihoito. Valitse sellaiset tennarit, joiden avulla jalkasi on mukava. Rei'itetty ja joustava pohja auttaa pitämään tasapainosi. Jos sinulla on jalkaliitosten sairauksia, hanki lisää korjaavia pohjallisiä ja iskunvaimentimia etukäteen. Vedenkestävyys on myös tärkein kriteeri, koska kävelet lumessa.

Miten valita?

Kävelykenkien valintaa tulisi lähestyä vastuullisesti, kuten kestäviä ja mukavia kenkiä - jokaisen unelma. Tärkeintä on ostaa luotettavilta valmistajilta tennarit. Halvemmalla ostetut markkinamallit tulevat olemaan täydellinen pettymys kuukauden sukkien jälkeen.

Tennarit tarvitsevat kokeilla sukkia välittömästi. Yritä mennä myymälään päivän toisella puoliskolla - jalat kasvavat hieman hieman kävellessäsi ja sinun on helpompi kuvitella, miten se tapahtuu harjoitusten aikana. Hyviä lenkkarit jokapäiväiseen käyttöön ja käytäntöön eivät saisi olla teräviä hajuja eikä liimaa. Napsauta sukkaa, jos kuori pysyy - nämä kengät eivät ole kannattavia. Pohja on myös tarkistettava, jos se on taivutettu ja tennari tuskin palauttaa lomakkeen - ei varmasti toimi.

Kävelykenkien valitseminen: yksityiskohtainen opas

Tennarit - urheilukengät, jotka ovat kiinteästi mukana eri-ikäisten ihmisten vaatekaapissa. Nykyaikainen kaupunkirytmi tekee sinusta kävelemään paljon. Miten valita lenkkarit kävelemään oikein niin, että niiden liikkuminen ei aiheuta ongelmia ja jalat eivät väsy? On tarpeen keskittyä useisiin ehtoihin ja kriteereihin.

Kenkien etu vapaa-ajan kenkänä määräytyy useista syistä:

• ne on suunniteltu suurille kuormille ja suurille etäisyyksille;
• niiden rakenne vastaa jalkojen anatomisia ominaisuuksia;
• Voit valita mallin, joka perustuu fysiologisiin muutoksiin jalkojen asemassa kävelyprosessissa.

Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, valitsevat tennarit pääkenkiksi kävelemään ympäri kaupunkia niiden mukavuuden, vakauden, kestävyyden vuoksi.

Kävelykenkien erityispiirteet

Kävelykengät ovat joustavia, sisältävät erityisiä ortopedisia elementtejä, jotka suojaavat jalkaa liikkumisen aikana:

1. paksu, paksu pohja pehmentää vaimentamalla jalkan pystysuora kosketus pintaan;
2. jäykkä korkea kantapää takaa jalan vakauden liikkumisen aikana;
3. korkeat reunat kiinnittävät liikkuvan nilkkanivelen.

Juoksu- ja kävelykengät vaihtelevat huomattavasti. Niinpä juoksukengät suunnitellaan ottaen huomioon koko kehon kaltevuus eteenpäin. Kävelykengissä tämä ei ole hyväksyttävää.

Vaatteiden ominaisuudet lenkkarit

Jokainen kävelykiertue täyttää mukavuuden, mukavuuden ja turvallisuuden vaatimukset.

1. Pohjan tulee olla paksu ja joustava suojaamaan kuoppia ja iskunvaimentimia vastaan. Kulutuspinta - aikaansaada vetovoima pinnan kanssa.
2. Koron osa on korkea ja jäykkä vakautta ja suojaa sivuttaista liukumista vastaan.
3. Joustavien välipohjamateriaalien tulisi pehmentyä. Maastohiihdon lenkkeissä isku kuormittuu silikonigeelillä, joka suojaa polvia ja selkärankaa.
4. Pehmeän rullan (kaarituen) tarkoitus välipohjassa on estää tasaiset jalat, suojata nilkka nopeasti väsymältä.
5. Pohjallisten tulisi imeä kosteutta hyvin ja ne on helppo poistaa.
6. Ylös - kulkea ilmaa. Parhaat materiaalit ovat tekstiilit, nahan ja huipputeknologian yhdistelmä.
7. Nauhoja ei pidä muodostaa, spontaanisti sidottu.

Miten määritetään laatu

Jotta voisit ymmärtää, kuinka valita oikeat lenkkarit kävelyyn, sinun täytyy tutustua yleisiin vaatimuksiin sekä päättää tietyntyyppisestä kävelystä. Perusvalintaperusteet ovat seuraavat:

• ulkoinen tila,
• yksittäisten elementtien ja materiaalien laatu
• jalka sovi.

Mitä sinun täytyy nähdä ulkoisen tutkimuksen aikana

• Muoton pohja ja kulutuspinta. Kestävään maastoon kulkevat tennarit on varustettu leveällä pohjalla, takapään kulutuspinta;
• Varpaat - kumi vuori, joka suojaa delaminoitumiselta;
• Pohjalla - valmistajan logo, kielellä - merkintä, jossa on merkintä;
• Laiteohjelmisto on tasainen, linjat ovat tiukasti venytettyjä;
• Liimaa levitetään siististi;
• Synteettisten aineiden haju on heikko, miellyttävä;
• Paino on kevyt.

Vähintään yhden merkin puuttuminen - väärennössignaali.

Kävelyyn suunnitelluilla lenkkarilla tulisi olla korkea nauha, uritettu pohja ja pehmeä yläosa.

Mitä sinun tarvitsee nähdä tarkalla tarkastuksella

• Laitoksen läsnäolo.
• Pohjallinen on irrotettava, hygroskooppinen.
• Pohjan tulee olla tiheästä komposiittimateriaalista. Syvä helpotus - ulkoiluun. Matala - kävelykenkien ominaisuus. Urheilukävelyyn tarkoitetuille lenkkeille pohja on segmentoitava.
• Pehmeä rulla nilkan ympärillä, varoitus hankausta.
• Laatu alkuun.

asennus

Tennarit, kuten kaikki pitkät kävelykengät, joiden ostaminen on välttämätöntä. Jotta peukalo ei olisi “huuhtoutunut” kengän varvas, niiden välillä on oltava enintään ½ cm: n välinen aukko. On parempi kokeilla illalla: päiväkuormat lisäävät jalkojen määrää, antavat kooltaan marginaalin.

Kokeile molemmista jaloista samanpaksuisia sukkia, jotka on tarkoitus käyttää urheilukengillä. On malleja, joissa on jalkojen sovitusjärjestelmä.

Väärä valintakenkien valinta kävelylle voi aiheuttaa terveydellisiä ongelmia - maissista ja suonikohjuista, selkärangan kipu ja litteän jalkojen kehittyminen.

Missä on paras paikka ostaa ja miksi

Laadukkaita jalkineita haetaan erikoisliikkeistä tai osastoista. Siinä valmistusyritysten mainetta vahvistetaan takuuaikoina, jotka vaihtelevat useista kuukausista useisiin vuosiin mallista riippuen. Ostaja voi vaihtaa tai palauttaa tavarat, jos havaitaan vika, pettymys värissä, virheitä.

Verkkokauppa poistaa asennuksen mahdollisuuden.

Markkinoilla tuotemerkki voi piilottaa väärennöksen. Vähittäiskaupan hinnat ovat korkeammat kuin markkinoilla. Tämä pätee kuitenkin silloin, kun jokapäiväisen kävelykiertueen hinta tulee tavaroiden laadun takuuksi.

Miten valita lenkkarit kävely- ja juoksuharjoituksiin

Tennarit ovat ehkä tärkein urheiluvälineiden osa. Ne ovat kuntoklubissa, urheilualueella tai pyöräilyn aikana, jotka auttavat harjoituksia oikein. Ne vähentävät nivelten ja pehmytkudosten kuormitusta, parantavat luonnollista pehmustusta ja suojaavat siten jalkoja ei-toivotuilta vammoilta. Ja he pystyvät yllättämään monimuotoisuudestaan, joka ilmenee ulkonäön lisäksi myös rakenteen ominaisuuksissa. Kengät ovat erilaisia. Nämä ovat alkuperäisiä suunnitteluratkaisuja, jotka jäljittelevät urheilujalkineita ja insinöörihenkisiä suoritusmuotoja, jotka auttavat Olympialaisia ​​voittamaan. Joten miten valitset oikeat lenkkarit?

Valitsemalla kengät voimaharjoitteluun ja laihtumisluokkiin

Niiden yleinen virhe, jotka alkavat tutustua fyysisen aktiivisuuden maailmaan, on se, että kaikki lenkkarit ovat yleisiä. Ja itse asiassa ne, jotka eivät ole asukkaita, havaitsevat pääsääntöisesti jopa tahmeat ja kiinnikkeet täysin normaaliksi.

Kuten muutkin urheiluvälineet, lenkkarit ovat erittäin erikoistuneita tai lähes yleismaailmallisia, mutta normaalit urheilukengät on kiinnitetty jalkoihin nauhojen avulla eikä mikään muu. Ainoastaan ​​nyöritys auttaa kenkiä sovittamaan jalkasi anatomisiin ominaisuuksiin ja kiinnittämään sen turvallisesti aiheuttamatta epämukavuutta. Velcro, käärme ja muut muotoiluratkaisut ovat luontaisia ​​tennisten jäljitelmästä ja niillä ei ole mitään tekemistä urheilun kanssa. Joten jos olet keskittynyt laihduttamiseen tai vain päättänyt vahvistaa kehoa, lähesty sitten huolellisesti kysymystä kenkien ja vaatteiden valitsemisesta.

Mitä tulee yleismaailmallisuuteen, sanomme yhden asian - se on mahdotonta. Koulutuspaikasta ja niiden voimakkuudesta riippuen tarvitaan erilaisia ​​tartuntatasoja pintaan. Niinpä ruohon läpi kulkeminen usein muuttamalla liikkeen liikerataa ei ole mahdollista ilman piikkien piikkejä. Muista saappaat? Se on oikein. Kuvittele nyt ne kuntosalilla, jossa lattia on tasainen, sileä ja ehkä hieman liukas. Käsittelyalue on pieni ja putoaminen on väistämätöntä. Siksi on parempi kiinnittää huomiota lenkkeihin, joissa on pehmeä ja joustava pohja. Esimerkiksi pyöräilyyn ei ole sopivia kenkiä tai lenkkarit. Ensimmäisessä on ylimääräisiä piikkejä, jotka eivät salli jalkojen asettamista normaalisti polkimiin. Toisessa, pohja on liian sileä, eikä anna riittävää tarttuvuutta polkimeen, joka on täynnä jalkojen liukumista. Siksi tarvitsemme uritetun pohjan, jolla on kohtalainen kovuus.

Yksinkertainen aamupala painon menettämiseksi poikkeaa maraton-juoksijan ammatillisesta koulutuksesta, ennen kaikkea sen intensiteetistä. Ensimmäisessä tapauksessa juoksu voi olla epätasaista ja rauhallinen. Urheilija liikkuu aktiivisemmin, työntää pois pinnasta voimakkaammin ja siten, kun jalka koskettaa tienpinnan pintaa, hänen täytyy sammuttaa enemmän energiaa. Ja vaikka tavanomaisella lenkillä, lähes samanlaisten kenkien, joilla on erilaiset jäykkyysastiat, ero ei ole vielä tuntunut, intensiivisen harjoituksen ansiosta keho havaitsee jäykän pohjan paljon paremmin kuin pehmeät analogit. Ja kaikki johtuen vaimennusominaisuuksista.

Fitness ja yksinkertainen kävely: etsivät kompromisseja

Ainoat erot urheilun ja tavallisten jalkineiden välillä eivät rajoitu kengännauhaan ja ainoaan pohjaan. Tärkeä asia, joka osoittaa ostavien jalkineiden laadun, on luonnonmateriaalien käyttö sen valmistuksessa. Niin, hyvät kengät pitäisi ehdottomasti olla nahkaa. Mutta tennarit eivät ole kenkiä, ja niiden säännöt ovat erilaiset.

Intensiivinen liikunta johtaa siihen, että keho lämmitetään ja yritetään "jäähtyä" kaikin mahdollisin tavoin, eli se on hikoilu. Jalat myös hiki. Ja jos ilmanvaihto on riittämätön, silloin parhaan mahdollisen parin juoksun jälkeen et pääse lähelle nahkakenkiä epämiellyttävän hajuansa vuoksi. Ja puuvillasukat eivät säästy. Mutta jos valitset tennarit, joissa on hienojakoisia mesh-osia synteettisestä verkosta, voit välttää pettymyksen. Tällaisessa yksinkertaisessa kävelyssä ja harjoitukset köyden kanssa ovat ilo, puhumattakaan juoksemasta.

Toinen tärkeä asia kun valitset kengät kuntoiluun - jalkojesi anatomiset ominaisuudet. Tennarit koostuvat useista kerroksista. Jos pohja on vastuussa pinnalle tarttumisen laadusta, loput on suunniteltu tarjoamaan optimaalinen tasapaino mukavuuden ja turvallisuuden välillä. Toisin sanoen niiden on vähennettävä tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusta ja samalla estettävä nivelsiteiden ja lihasten vaurioituminen. Siksi, jos tasainen jalkaterä tai se on lähellä sitä, on välttämätöntä valita suoraan leikatut kengät monikerroksisella pohjalla, joka rajoittaa jalkojen liikettä. Mutta korkealla jalkaosalla on päinvastoin toivottavaa valita kengät, joissa on iskuja vaimentava kaareva reuna.

Naisten ja miesten lenkkarien väliset erot liikuntaan

Urheilun parhaat tulokset voidaan saavuttaa vain, jos harjoitus antaa sinulle elinvoimaa ja hyvää tunnelmaa. Ja tärkeä osa miellyttävää oleskelua kuntoklubissa on urheilijan kunnollinen ulkonäkö. Tämä koskee myös kenkiä. Loppujen lopuksi kirkkaat, kauniit tennarit houkuttelevat muiden huomion ja antavat positiivisen omistajalle. Mutta kunnollisen ulkonäön saavuttamiseksi on tärkeää, että et menetä miesten ja naisten kenkien välisiin eroihin.

Joskus kaksi samanlaista näyttävät kuin kenkien parit voivat vaihdella suuresti sisällä. Niinpä miesten lenkkarit ovat paljon laajempia kuin naisten kantapääalueella. Tämä johtuu siitä, että urosjalka on leveydeltään lähes sama leveys edessä ja takana, kun taas kantapää on paljon kapeampi kuin jalka. Toinen tärkeä ero on pohjan jäykkyys. Miehet liikkuvat suuremmalla vaivalla, joten saman mallin naisversio on pehmeämpi.

Jos olet lukenut kaikki edellä mainitut seikat, et vieläkään ole vakuuttunut tarpeesta ostaa erillisiä kenkiä lenkkeilyyn ja kävelyyn, kiinnitä sitten huomiota yleisiin lenkkeihin, joita kutsutaan "cardio": ksi neutraalilla pronaatilla. Tällaiset kengät ovat yhtä miellyttäviä, kun teet harjoituksia, joiden tarkoituksena on laihtua, ja hiljainen kävely paikallisen puiston läpi.

Kävelykengät - huippumallit

Mitä, jos ei lenkkarit, ovat mukavimpia kenkiä? Eikä vain urheilua.

Nykyaikaisessa kaupunkielämän rytmissä he ovat tiukasti tulleet vaatekaappiin ja yhdistyvät täydellisesti farkuihin, paidoihin ja muihin ei-urheilutarkoituksiin. Ne sopivat erinomaisesti pitkään kävelyyn koko päivän ajan.

Miten valita oikeat lenkkarit kävelyä varten ja mitä vaihtoehtoja yhdistää laatu, mukavuus ja hyvä hinta?

Kenkien tärkeimmistä eduista voi tuoda esiin seuraavat seikat:

• Ne sopivat ihanteellisesti jalka-alueelle, ja ne on suunniteltu vain mukavuuden vuoksi. Siksi sopii joka päivä;

• lenkkarit voivat toistaa jalkojen anatomiset ominaisuudet ja auttaa korjaamaan ongelmia;
• kehittäjät pyrkivät varmistamaan, että lenkkarit kestävät suuria kuormia ja voittavat sinut pitkillä matkoilla;
• laadukkaat mallit ovat erittäin kestäviä ja kestävät yli vuoden, vaikka niitä käytettäisiin aktiivisesti.

Mitkä ovat kätevimmät mallit

Ennen mallien analysointia olisi mukavaa päättää, ja mitkä kriteerit arvioida tennarit. Hyvillä kävelymalleilla on useita tärkeitä ominaisuuksia:

• jäykkä kantapää. Jäykkyyden lisäksi sen on myös oltava korkea, jotta jalka voidaan kiinnittää hyvin.
• korkeat reunat. Ne ovat välttämättömiä, jotta nilkat ovat liian hyvät ja tuntuvat tossuissa.
• paksu pohja. On välttämätöntä imeä hyvin ja pehmentää jalkojen vaikutusta pintaan.

• Suojelija. Tärkeä yksityiskohta, joka antaa sinulle hyvän otteen ja maksimaalisen luottamuksen kävellessä.
• materiaaleja välipohjaan. Ei kaikki, mutta joissakin malleissa on silikonigeeliä. Sillä on ratkaiseva merkitys polven ja selkärangan suojelussa. Gel on joustava pehmuste, joka imee koko kuorman.
• tuella tukea Tämä on pehmeä tyyny, joka sijaitsee keskellä laskeutumista. Hänellä on myös suojaava toiminto, joka suojaa jalat väsymykseltä ja varoittaa tasaisista jaloista.

• huippukengät. Sen tärkein vaatimus on kyky kulkea ilmaa ja kosteutta niin, että jalka hengittää. Tekstiilit ja nahka selviytyvät hyvin tästä tehtävästä.
• pohjallinen. Niiden tehtävänä on imeä kosteutta. Ne on helppo poistaa ja asentaa uudelleen, jotta kengät voidaan kätevästi hoitaa.

• kengännauhat. Hyvien nauhojen ei tarvitse sitoa 10 kertaa kävellä. Niiden on oltava normaalipituisia. Halvissa malleissa ne valmistetaan hyvin lyhyiksi tai tarpeettoman pitkiksi.

Huomaa, että kaikki ainoat ainoat ominaisuudet liittyvät lenkkeihin aktiivisen kävelyn, mutta ei juoksevien mallien osalta.

Miten valita ostettaessa

Valitaksesi sopivimman vaihtoehdon, sinun on ymmärrettävä selvästi, mitkä vaatimukset asetetaan lenkkarien eteen, millaista kävelyä ne on tarkoitettu. Jos otat huomioon kaiken tämän, sinun ei tarvitse kärsiä ja ihmetellä, miksi lenkkarit murtautuvat kävellessäsi tai miksi jalkasi loukkaantuvat paljon. Tämän jälkeen on vain tarkasteltava tarkasti materiaaleja, joista kengät on valmistettu, ja niiden yksittäisiä elementtejä. Ulkoisen tutkimuksen aikana kiinnitä huomiota:

• Paino. Kenkien tulee olla kevyitä, painottomia.
• Haju. Sen ei pitäisi olla kovin vahva ja epämiellyttävä synteettisten aineiden antamiseksi.

• Ainoa ja kulutuspinta. Kulutuspinta on "eteenpäin ja taaksepäin", pohja on leveä. Tällaiset mallit on suunniteltu kävelyyn.
• Savea. Sen ei pitäisi luoda raitoja, niitä tulisi soveltaa huolellisesti.
• Laatumallit ovat tasaisia ​​ja siistejä laiteohjelmia, tiukat viivat.
• On toivottavaa, että kumisuojus on lenkkarien nenissä, mikä suojaa vaurioilta.
• Kiinnitysten tulee olla korkeita ja ylhäältä pehmeitä.
• No, jos etsimässäsi mallissa on nilkan rulla. Se auttaa välttämään hankausta.
• Kiinnitä huomiota siihen, onko istuinta ja onko pohjallinen poistettu.

Tennarit

Koska tennarit eivät saa aiheuttaa mitään haittaa, sinun täytyy aina yrittää kenkiä ennen ostamista ja varmista, että se on hyvin jalkasi. Jos näin ei tapahdu, annat itsellesi maissi, suonikohjuja ja jopa tasainen jalkaterä ja selkärangan ongelmia.

Asennus on tehtävä samankokoisilla sukilla, jossa niitä käytetään. On parempi kokeilla molempia jalkoja kerralla.

Peukalo ei saa levätä etuseinää vasten. Hän ei saa tavoittaa häntä noin 0,5 cm.

Tunnettuja neuvoja. Kengät, miesten tai naisten, kuten kaikki kengät, on parempi kokeilla illalla, kun jalka oli väsynyt päivän aikana ja hieman kasvanut.

Valikoima lenkkarit riippuen kävelystä

Kävely on erilainen - urheilu, normaali. Kumpi haluat valita lenkkarit?

Kengät jokapäiväiseen käyttöön. Jos nämä ovat yleisimmät kävelee ja juoksevat ympäri asfaltilla kaupungissa, tärkeintä on, että olet mukava uusissa lenkkeissä ja jalkasi hengittää. Loput vaatimukset voidaan jättää väliin.

Kävely ulos kaupungista on jo erilainen. Maasto tulee olemaan erilainen, jopa jalkakäytävä korvataan kaivoksilla, kivillä ja koloilla, joten tässä on käytettävä kaikkia tietoja, jotka onnistuivat tutustumaan lenkkarien valintaan. Kaikki huomiot pohjaan, joka tulee selviytyä jalkojen suojaamisesta kiviltä ja muista ongelmista. Tämä on erityisen tärkeää pitkälle kävelylle.

Sauvakävelylle. Tämä urheilu edellyttää tietyn mallin valintaa. Tärkein vaatimus on pohjapohjan, pehmeiden mallien joustavuus, jotta mikään ei pysäytä jalkojen liikettä. Toinen vaatimus on hyvä helpotus, joten pito on erinomainen ja estää mahdollisen putoamisen.

Wellness kävelee kaupungissa. Tätä varten sinun täytyy valita joustavat ja pehmeät lenkkarit. Poistot ovat tärkeitä. Kiinnitä huomiota painoon. Sen pitäisi olla mahdollisimman pieni, jotta ylimääräiset grammat eivät aiheuta sinulle epämukavuutta eivätkä aiheuta tarpeetonta rasitusta.

Wellness kuntosalilla. Tämäntyyppisille urheilutapahtumille voit valita myös kevyitä, hyvin hengittäviä malleja. Tässä tapauksessa pohjaa ei tarvitse kovin paksu. Ja suojelija voi olla matala. Tärkeintä on, että kengät ovat joustavia ja hyvin kiinteitä.

Huippumallien luokitus

Nike-tennarit tulevat ensin. Ne ovat ansaitsevasti mukavimpia lenkkarit sekä suosituimpia eri tasojen urheilijoiden keskuudessa ammattilaisilta harrastajille. Puolen vuosisadan ajan Nike ei ole aikonut menettää asemaansa, ja se on voittanut jopa 35% markkinoista lukuisissa urheiluyrityksissä. Tämän yrityksen lenkkarien laatu pysyy aina korkealla ja ostajat voivat olla varmoja tästä.

Nike-kokoonpanoa päivitetään jatkuvasti ja löydät parin haluamasi tyylin.

Toinen paikka on Adidas. He seuraavat tiiviisti Nikeä ja ilahduttavat myös asiakkaita laadukkailla ja hyvin harkituilla kengillä.

Adidas-kävelykengät ovat monipuolisia, ortopedisia, retro- tai neo-tyylisiä.

Adidas tunnetaan ainutlaatuisista konsepteistaan, kuten CLIMACOOLista, joita käytetään menestyksekkäästi kengissä ja vaatteissa mukavimpien asioiden luomisessa.

Valmistusmateriaalit otetaan vain laadukkaasti ja luotettavasti, mikä takaa hyvän kulumisen.

Kolmannessa paikassa on New Balance. Noin 100 vuotta sitten hän alkoi tuottaa ortopedisiä kenkiä ja nykyään se tunnetaan laajalti urheilumaailmassa. Niiden kävelykengät ovat aina valoisia ja tyylikkäitä, valmistettu hyvistä materiaaleista ja ovat erittäin hyväksyttäviä.

Yhtiö kiinnittää paljon huomiota materiaalien koostumukseen. Kumivaahto imeytyy hyvin pohjallisiin, joten kannattaa käyttää sitä mahdollisimman mukavasti riippumatta siitä, kuinka kauan olet menossa. Ostajat ovat aina tyytyväisiä New Balance -jalkineisiin.

Neljäs paikka on "vanha nainen" Reebok. Tämän merkin historia alkoi 120 vuotta sitten. Mutta tänä aikana hän ei ole menettänyt mitään laatua tai valikoimaa. Päinvastoin, Reebokin valikoima vaihteli ja oli mielenkiintoinen. Ja laatu ei ole mitenkään huonompi kuin edellä mainitut yritykset.

Design Reebok on uskomattoman rikas: ultramodernista retro-malleihin, vaatimattomasta ja uskomattoman muodikkaasta.

Annamme viidennen sijan kuuluisalle saksalaiselle Puma-brändille. Se on kuuluisa nastoitetuista malleistaan, jotka kehittivät ensimmäisenä kaikkien joukossa. Pumalla on kevyt ja mukava kengät, ja voit aina löytää kunnollisia alennuksia vanhoista kokoelmista. Kengät kävelystä Pumasta istuvat täydellisesti jalkaan ja istuvat tiukasti.

Mitään materiaalia ei saa käyttää ilman kirjallista suostumustamme.

Kengät pohjoiseen kävelyyn - miten valita

Sauvakävelyä harjoittava henkilö hyötyy erikoispitistä, sekä mukavat vaatteet ja kengät. Aloittelija sopii kaikkiin mukaviin kenkiin ilman kantapäät ja pohjat. Mutta kun lisätään luokkien vauhtia ja aikaa, on selvää, että kenkien on oltava erityisiä. Sen pitäisi olla korkealaatuinen, hyvin ommeltu, ei saa hankaa ja edistää calluses muodostumista. Joka tapauksessa jalkineiden säästäminen on mahdotonta, sillä pitkillä kävelylenkeillä se kuluu, jalkojen hikoilu ja halkeamat ja jalat saattavat näkyä. Sen tulisi olla täydellisesti sopusoinnussa koon, rakenteen, materiaalien kanssa.

Mitä pitäisi olla kenkiä sauvakävelylle

Skandinaaviseen kävelyyn tarkoitettujen lenkkarien tulee olla ensisijaisesti mukavia ja vain kevyitä.

Tennarit pitäisi sallia, että jalka on oikeassa paikassa, mutkan tulee olla pehmeä, jalka taipuu helposti, kun jalka on kantapää toe-toe. Tausta sopii hyvin kantapäähän, älä taivuta. Sormesta kengän varpaan tarvitaan 0,5-0,8 cm: n varanto, jossa on riittävästi tilaa sormissa. Kenkien tulee olla hengittävää materiaalia: nailonia, nahkaa. Kun paino on suuri, sinun täytyy valita tiukemmat kengät, jotka suojaavat vammoja. Kun luokkaa 3-4 kertaa viikossa, kengät on vaihdettava kuuden kuukauden välein.

Ero käynnissä

Juoksu- ja juoksukenkien juoksukenkien tärkein ero on se, että juoksukenkien tela on jyrkempi, se ei sovi kävelyyn. Lentopallo- ja koripallokengillä on litteät pohjat, jotka eivät myöskään ole kovin mukava kävellä. Kävelykengät ovat yleensä raskaampia, vähemmän iskuja vaimentavia kuin juoksu.

Tennarit

Kävelykengät on valittu kolmesta eri tyypistä:

• Juoksukengät;
• Seurantakengät;
• Seurantakengät.

Juoksukengät on suunniteltu pääasiassa pehmentämään iskua käynnissä. Se on suunniteltu vähentämään urheilijan tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusta. Mitä enemmän teknisiä kenkiä, sitä kalliimpia ne ovat. Tällaisia ​​malleja valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota malleihin, joissa ei ole stabilointiaineita. Kenkien on autettava jalka neutraaliksi, kantapään alueella kankaan tulee olla pehmeämpi. Kengissä tulisi olla silmä, joka ei kastu, mutta antaa myös ihon hengittää.

Tennarit ovat pysyviä urheilijoita, jotka osallistuvat kävelyyn, jos heillä on jalkojen tukos. Luokkaan "liikkeenohjaus" kuuluvat tennarit sopivat lihaville ihmisille ja ihmisille, joilla on suuri jalkojen tukos.

Kengät kävelylle karkealla maastolla - niin sanotut "polut". Niissä on vedenpitävä kerros ja jäykät insertit, jotka voivat suojata lialta, kiviltä ja pölyltä. Joissakin malleissa on taskussa kieli, joka helpottaa nauhojen sitomista ja kiinnittämistä siihen. Reitit sopivat kävelyyn nopeasti.

On huomattava, että polut sopivat mihin tahansa säähän, et voi pelätä märkä jalat tai jäätyä. Talvella kestää jopa 15 asteen lämpötiloja. Erinomainen ajettaessa karkealla maastolla. Reitit ovat hieman kovempia kuin tennarit, ja kuumalla kaudella jalka voi hikoilla.

Rauhalliselle kävelylle sopii vaelluskengät tai saappaat. Seuranta-lenkkarit ovat erittäin mukavia, suojaavat jalkoja kosteudelta ja tuulelta, ovat hyvin kulutusta kestäviä, niillä on pohja, joka auttaa kukkuloilla ja vuoristoalueilla. On totta, että niissä oleva pohja ei ole yhtä taivutettu kuin tennarit, mutta skandinaavisen kävelyn vuoksi vain nämä mallit tekevät.

Vaelluskengät ovat lämpimämpi vaihtoehto, ja ne suojaavat myös kosteudelta ja lumelta. Pidä jalkojen suojaus ja kiinnitä jalkojen nilkka. Sopii erinomaisesti talvi- ja kevätkävelyihin, joissa on parempi lämpösuoja.

Sauvakävelyn hyödyt ja haitat löytyvät linkin artikkelista.

Tuotantomateriaali - mikä on parempi

Skandinaaviseen kävelyyn tarkoitetut kengät on valittava luonnollisista materiaaleista, se voi olla aitoa nahkaa tai ohuita puuvillakankaita. Uusimmat mallit myydään myymälöissä tai markkinoilla, ne ovat hienoja jaloissa, valossa, mutta niitä voidaan käyttää vain kuivassa säässä, muuten jalat kastuvat nopeasti. Lisäksi ne ovat lyhytaikaisia, kestävät enintään yhden kauden. Sitten tällaisen kengän kangas alkaa repeytyä, ja kengät tulevat sopimattomiksi kävelyyn. Tällaisten kenkien kiistaton etu on edullinen hinta.

Huomaa, että näissä lenkkeissä on hyvin ohut pohja, joten ne eivät sovi kävelyyn karkealla maastolla tai kivillä teillä. Ne soveltuvat kävelyyn vain tasaisilla teillä tai stadionien kumitulla pinnoitteella. Tällaisissa malleissa kävellen kivillä teillä jalka tuntuu jokaisesta kivestä ja voit helposti satuttaa. Korkealuokkaisimmissa malleissa on pohjallinen, jossa on erityinen geeli, joka mahdollistaa paremman pehmustuksen ja vähentää nivelien ja selkärangan kuormitusta.

Pohja

Huomattava kulutuspinta sopii puistoihin, kujille ja lumeen, ja asfalttipäällysteelle on parempi valita laaja kulutuspinta, jonka pintakuvio on.

Nopeaan vauhtiin kulkevalla pohjalla tulisi olla helposti taivutettava jalka-asennon helpottamiseksi. Kävellessäsi rauhassa vauhdissa, kovempi malli tekee. Jatkokoulutuksilla ja tempolla tällaiset lenkkarit ovat kuitenkin epämukavia, koska jalka niissä ei pysty taivuttamaan, mikä johtaa tarpeettomaan rasitukseen kehoon.

Kun ostat kenkiä, sinun on tarkasteltava, miten ainoa kenkä sopii itse kenkään. Pohja ei saa olla ohut, sen ei pitäisi tuntea kiviä ja kolhuja. On parempi, että pohja on ommeltu, mutta kannattaa kiinnittää huomiota saumaan - sen pitäisi olla sileä, lankojen tulee olla vahvoja. Liimattuja malleja valittaessa liima on levitettävä tasaiselle kerrokselle, jonka pohjan tulee olla puhdas, ei liimaa.

On muistettava, että teipatut lenkkarit pyrkivät tarttumaan ajan myötä, etenkin huonolaatuisiin liimoihin ja valmistusyrityksiin. Ja vaikka tällaiset kengät liimattaisiin uudelleen, ne eivät kestä kauan.

Tietoja siitä, mitkä tennarit voit ostaa kävelyyn, katso video.

Miten valita

Kävelykenkien valitseminen pohjoismaiseen kävelyyn on välttämätöntä vain henkilökohtaisesti ja mieluiten iltapäivällä, kun jalka hieman kasvaa ja tiukka kenkien valinta on todennäköistä. Kun valitset, sinun täytyy kokeilla mallia, kävellä liikkeessä ympäriinsä, yrittää hypätä varmistaaksesi mukavuuden.

Neuvoston. Voit valita tennarit valitsemalla ne sukilla, joka on suunniteltu koulutukseen. On tärkeää pitää mielessä, että kylmällä säällä toinenkin sukkapari voi olla hyödyllinen, ja sinun pitäisi ottaa mukaasi asennusta varten.

Väri on ohjattava henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta vaaleat kengät eivät ole sopivimpia harrastamaan säähän. Ja kesällä hän keräsi nopeasti pölyä. On parempi valita kirkkaiden värien sävyjä, jotka voivat piristää. Joten luokat tuovat vielä enemmän iloa.

Kun valitset lenkkarit, voit usein törmätä väärään. Tämän välttämiseksi sinun täytyy taivuttaa lenkkarit. Laatu taittoviiva kulkee, jakamalla tennarit 1/3: aan ja 2/3: een, ja väärennettyjä malleja taivutetaan keskellä tai satunnaisesti.

Älä ota pieniä malleja. Ne ovat tietysti helpoin, mutta ne eivät korjaa nilkkaa. Aktiivisille liikkeille sinun pitäisi valita keskitason tai korkean laskun malli. Kenkien on oltava hengittäviä, joustavia, mukavia ja toistettava jalkojen liikkeet.

Hyviä kenkiä riittää yleensä 500-1000 km.

Miten valitset koon

On parempi ostaa kenkiä päivällisen jälkeen, kun jalka laajenee hieman. Jalka voi tuntea vapaasti. Sormenpäissä olevan varaston tulee olla 0,5-0,8 cm, ei tarvitse ottaa kokoa, koska tällöin jalka puristuu, mikä aiheuttaa maissin ja vammojen ulkonäön. Kengät yrittävät välttämättä seisoa. Kengät on asetettava kahteen jalkineeseen heti, koska jalat ovat eri pituisia. Älä usko myyjä, että kengät sitten venyttää, jos ne eivät ole heti erittäin mukavat. Sinun pitäisi ottaa kenkiä, joissa se on kätevä alusta alkaen.

Yritykset ja hinnat

Edullisten mallien joukossa on korostettava Nesco-tennareita, niissä on vedenpitävä yläosa, erittäin mukava päivittäiseen kävelyyn, pohja on valmistettu korkealaatuisesta kumista, joka kestää kauan. Niiden hinta vaihtelee 1200 ruplaan.

Asics-malleissa on voimakkaita suojaimia, raskaampia pohjallisia, suojaa kiviä vastaan. Mukava kun kävelet maastossa. Varustettu kantapään alueella olevilla geelisisältöillä poistojen helpottamiseksi. Kustannukset - 4 000 ruplaa.

Lottokenkien hinta on noin 3500-4000 ruplaa. Mallit on varustettu tekonahkaverhoilla, silmällä, hengittävällä yläosalla. Jotkut mallit on valmistettu vintage-tyyliin ja niissä on puuvilla.

Sauconi-kengät on varustettu saumattomalla yläosalla, se auttaa tuntemaan liikkeen paremmin. Niiden pohjat ovat kevyempiä, parantavat joustavuutta. On olemassa kumilevyjä, jotka parantavat pitoa. Siinä on suuri kulutuskestävyys. Hinta 5 000 - 10 000 ruplaa mallista riippuen.

Miten hoitaa

Skandinaavisen kävelyn jalkineet kestävät paljon pidempään asianmukaisella hoidolla.

Hoitovinkkejä:

1. Uusiin lenkkeihin sovelletaan erityistä kyllästys kosteussuojainta.
2. Jokaisen istunnon jälkeen on tarpeen puhdistaa likaa kuivalla harjalla, ja raskaan lian tapauksessa kengät tulisi pestä lämpimässä vedessä ilman harjoja. Kenkien pintaa ei pidä hieroa voimakkaasti hiekan jyvien vahingoittumisen todennäköisyyden vuoksi.
3. Kuivien kenkien on oltava kaukana lämmöstä. Älä kuivaa kenkääsi hiustenkuivaajalla, jotta kangas ei vahingoitu. Kuivausjalkineita auringossa ei myöskään suositella maalien mahdollisen halkeilun vuoksi.
4. Märkäjalkineita ei saa käyttää. Klassisissa kahdesti päivässä on suositeltavaa 2 paria, jotta yksi niistä pysyy kuivana.
5. Nahkajalkineita ei voi pestä, pyyhi vain kostealla liinalla.
6. Tennarit tulisi käsitellä erityisellä sienilääkkeellä ja suihkulla, joka poistaa hikoilun hajua. Lisääntyneen hikoilun ansiosta voit valita materiaalimallin, joka sallii ilman kulkemisen, mikä antaa jalka hengittää. Myös tällöin sukat on valittava ohuiksi luonnonmateriaaleista.
7. Suede-kenkiä ei voi pestä. Heille on erityisiä sävellyksiä. Mutta tällaiset kengät eivät ole käytännöllisiä, varsinkin likaisissa ja sateisissa sääissä.

Katso video siitä, miten tossut pestään pesukoneessa.

Hyödyllisiä vinkkejä. Älä jätä kenkiä paikkaan, jossa he voivat saada koiria tai kissoja. Jos valkoiset lenkkarit ovat maalattuja vihreitä, niin alkoholi auttaa poistamaan tällaisen lian, sitten on tarpeen käsitellä tällaisia ​​lenkkejä erityisellä valkoisella kerma-värillä.

Joitakin synteettisten materiaalien malleja voidaan pestä kirjoituskoneessa herkässä tilassa.

On tärkeää. Teipattuja malleja ei saa pestä pesukoneessa. Ne poistetaan vain käsin. Käsienpesussa lenkkarit liotetaan lämpimässä vedessä ja pestään miedoilla pesuaineilla.