Liikunta on välttämätön osa kaikkien nivelsairauksien, myös lonkkanivelet, hoidossa. Koksartroosi on degeneratiivinen prosessi, mikä johtaa nopeaan liikkeiden liikkeen vähenemiseen. Lonkkanivelen koaksartroosin harjoitukset auttavat lievittämään taudin oireita ja hidastamaan sen etenemistä.
Lonkkanivelen koaksartroosin terapeuttinen voimistelu tähtää seuraavien tavoitteiden saavuttamiseen:
Osteoartriitin hoidon harjoitukset ovat tehokkaita missä tahansa taudin vaiheessa. Luonnollisesti mitä nopeammin aloitat harjoitukset, sitä enemmän hyötyä he saavat. Mutta niveltulehduksen myöhäisessä vaiheessa voimistelu vaikuttaa myös tiettyyn paranemiseen. Liikunta on myös erinomainen keino estää nivelten sairauksia, jos niiden esiintymisriski on lisääntynyt.
Fysioterapian suurin vaikutus havaitaan yhdistettynä muihin terapeuttisiin toimenpiteisiin - ruokavalioon, fysioterapiaan.
Erillisesti on sanottava ves aerobic - harjoitukset vedessä. Koaksartroosissa se on erinomainen hoitomenetelmä, jolla ei käytännössä ole vasta-aiheita, lukuun ottamatta vakavaa sydänsairautta. Veden voimistelu on sallittua myös vakavalla koeksartroosilla ja taudin pahenemisen aikana.
Harjoitukset vedessä auttavat hieromaan tartunnan saaneet nivelet, kouluttamaan lihaksia ja nivelsiteitä ja lievittämään kipua. Veden aerobic voi myös vähentää painoa, mikä on tärkeää koeksartroosin kannalta. Allasluokat suoritetaan ohjaajan kanssa tai itsenäisesti käyttäen voimisteluvälineitä.
Lonkkanivelen voimistelua koeksartroosin kanssa suositellaan sairauden remissiolle tai lievän pahenemisen aikana. Kaikkien potilaiden on suoritettava se iän, niveltulehdusvaiheen ja samanaikaisen patologian mukaan.
Kaikista eduistaan huolimatta lonkkanivelen koaksartroosin harjoitushoito on joitakin rajoituksia. Harjoituksen vasta-aiheet ovat seuraavat:
Lähes kaikki vasta-aiheet ovat suhteellisia, eli liikunta voidaan jatkaa näiden ehtojen poistamisen jälkeen. Luvan jatkaa koulutusta antaa hoitava lääkäri.
Päivittäinen harjoitus koostuu joukosta harjoituksia. Ne ovat staattisia ja dynaamisia:
Tehdään eri tehtävistä - seisoo, istuu tuolilla, makaa lattialla. Harjoitusten suorittamiseen käytettiin erilaisia voimisteluvälineitä - tikkuja, palloja, vanteita. Voit siis tehdä voimistelua kotona tai kuntosalilla.
Uiminen koeksartroosilla on hyvä terapeuttinen vaikutus. Tämäntyyppisen voimistelun haittana on, että se vaatii päivittäisen vierailun uima-altaaseen.
Internet tarjoaa paljon harjoituksia koaksartroosin hoitoon. Ei ole suositeltavaa valita voimistelukompleksia itsellesi. Tämän pitäisi tehdä hoitava lääkäri, ottaen huomioon taudin vaiheen ja kehon yleisen tilan.
Jotta harjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita, ne on suoritettava tiettyjen sääntöjen mukaisesti:
Aloita harjoittelu suositellaan kevyellä tai nopealla kävelyllä. Ennen voimistelua on suositeltavaa hieroa lonkkanivelet verenvirtauksen lisäämiseksi. Harjoituksen jälkeen on hyvä ottaa lämmin kylpyamme ja hieroa uudelleen. Miten harjoitukset tehdään, auta harjoituskuvia. On myös hyödyllistä tehdä voimistelua ryhmässä.
Taudin vaiheesta riippuen määrätään erilaisia harjoituksia koeksartroosille.
Harjoitukset, joissa on 1 asteen niveltulehdus, ovat seuraavat:
Jokainen harjoitus suoritetaan 10-15 lähestymistavalla kullekin jalalle. Fysioterapian tavoite tässä vaiheessa on helpottaa kipua ja hidastaa degeneratiivisen prosessin etenemistä.
2 asteen lonkkanivelen koaksartroosilla pyritään lievittämään kipua, stimuloimalla nivelnesteen tuotantoa:
On suositeltavaa tehdä jokainen harjoitus 10-15 lähestymiseen.
Lonkkanivelen koxartroosin harjoitukset ovat 3 astetta välttämättömiä raajojen toiminnan säilyttämiseksi mahdollisimman pitkään. Tässä vaiheessa annetaan pienin kuormitus, koska nivelet ovat käytännöllisesti katsoen puuttomia rustokerroksesta ja mikä tahansa liike aiheuttaa kipua. Etusija annetaan staattisille kuormille:
Toista harjoitusta suositellaan enintään 10 kertaa.
Voimistelu altaassa pidetään pysyvässä asennossa:
Jos fyysinen kunto sallii, uiminen koeksarthrosiksella ilmaistaan vapaasti.
Kaikki harjoitukset saavat tehdä nivelkipu, mutta lisääntyneen kivun vuoksi liikunta on lopetettava.
Terapeuttinen voimistelu on tehokas keino hoitaa koaksartroosia, jonka avulla voidaan parantaa merkittävästi henkilön hyvinvointia ja keskeyttää taudin kulku. Liikunnan edut sanovat sellaisia kuuluisia asiantuntijoita kuin Bubnovsky ja Evdokimenko, jotka osallistuvat kinesetapiaan. Henkilö, joka harjoittaa säännöllisesti voimistelua ja säilyttääko hän täysipainoisen elämäntavansa pitkään.
Lonkkanivelen osteoartriitti (coxarthrosis) on hyvin yleinen sairaus, johon liittyy degeneratiivisia-dystrofisia prosesseja.
Joissakin tapauksissa tauti ilmenee vain yhdessä nivelessä, monimutkaisempi variantti on vaurio molemmilta puolilta.
Potilaita koskevat tärkeimmät oireet ovat seuraavat:
Patologian oikea-aikainen hoito on tae onnistuneesta vapautumisesta taudista. Terapeuttisen hoidon tärkeimmät menetelmät ovat:
Lisäksi on määrätty fysioterapeuttisia menetelmiä, hierontaa, nivelten venyttämistä, ruokavalion ruokaa ja urheilukompleksia.
Voimistelulla lonkkanivelellä on erityinen paikka. Se on erityisesti suunniteltu kuntoutuskompleksi, joka auttaa poistamaan taudin oireita, normalisoimaan verenkiertoa kärsineissä nivelissä, mikä vaikuttaa suotuisasti ruston ja luukudoksen tilaan.
Lisäksi terapeuttiset harjoitukset edistävät koko lihaskehyksen vahvistumista.
On huomattava, että liikuntaterapiaa ei käytetä pelkästään jo kehittyvien koeksartroosin oireiden tai sen pahenemisen vuoksi. Ennaltaehkäisy voi myös estää taudin riskiryhmän mahdollisiin jäseniin kuuluvien ihmisten sairauden.
Coxarthrosiksen hoito liikuntakasvatuksen avulla on pitkä prosessi ja se vaatii tiettyjen ohjeiden tiukkaa toteuttamista. Hyvin harkittu lähestymistapa edellyttää järjestelmällistä koulutusta kokeneen ohjaajan tai hoitavan lääkärin valvonnassa.
Osteoartriitti vaatii erityistä varovaisuutta, johon liittyy luun kasvua ja nivelten epämuodostumia.
Fysioterapian perusta on periaate, joka ei ole vain yleisessä totuudessa, että liike on elämä. Tärkeintä ei ole vahingoittaa kipeitä niveliä eri harjoitusten suorittamisessa. Siksi voimistelu on artroosin tapauksessa erityinen, lempeä luonne, ja se on ominaista erikoispiirteissään.
Huomaa esimerkiksi, että:
Tärkeintä, jota ei pidä unohtaa: nivelten kuormitusta ei pidä liittää tuskallisiin tunteisiin. Jos ne ilmenevät, sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai ohjaajalta, joka neuvoo sinua muuttamaan harjoitusten joukkoa ja joissakin tapauksissa peruuttamaan harjoituksen keston.
Jokaiselle olemassa olevalle kehittyneelle kompleksille on ominaista etuja ja haittoja. Gitta, Popov, Evdokimenko ja Bubnovsky -menetelmät ovat yleisimpiä ja tehokkaimpia kivun eliminoimiseksi, moottorin kyvykkyyksien lisäämiseksi sekä rustojen tarjonnan edistämiseksi välttämättömillä ravintoaineilla.
Niiden kehittämät fysioterapeuttiset harjoituskompleksit ovat merkittäviä niiden hyvän suorituskyvyn suhteen lonkkanivelen niveltulehduksen torjunnassa ja ne ovat erinomainen lisä perushoitoon.
On huomattava, että Dr. Bubnovskin erityiset voimisteluharjoitukset eivät ainoastaan poista patologian oireita, vaan voivat myös vaikuttaa sen syihin.
Menetelmänsä perusperiaatteena on pakollinen alustava tutkimus, jotta voidaan tehdä tarkka diagnoosi, tunnistaa artroosilähteen lokalisointi. Seuraava vaihe on yksittäisen lääketieteellisen voimistelun kompleksin kehittäminen potilaalle.
Pakollinen vaatimus, jota myös S. Bubnovsky pitää erittäin tärkeänä, on erityinen huomio hengitystilaan, joka vaikuttaa merkittävästi fysioterapian harjoitusten tehokkuuteen.
Kompleksien joukossa on niitä, jotka korostavat tuki- ja liikuntaelimistön tukevia harjoituksia sekä edistävät yksittäisten nivelten paranemista.
Periaatteen mukaisesti, että onnistuneille vaikutuksille nivelille on välttämätöntä valmistaa tuki- ja liikuntaelimistö, Bubnovsky kehitti ainutlaatuisen voimistelukompleksin aloittelijoille, jotka eivät vaadi erityisiä kuormia ja on melko helppo suorittaa.
Sen arvo on siinä, että suositeltujen harjoitusten suorittaminen on sallittua kotona.
Kompleksin tehokkuus aloittelijoille ilmenee koko lihassysteemin nivelten ja nivelsiteiden liikkuvuuden palauttamisessa. Samalla se ei ainoastaan anna erinomaisia tuloksia nivelten hoidossa, vaan siitä tulee myös tehokas ennaltaehkäisevä aine, joka pystyy ehkäisemään sairauksia.
Suurin osa Bubnovsky-menetelmän mukaisista harjoituksista suoritetaan maton taipuisassa asennossa siten, että liitosten kuormitus on minimaalinen.
Tässä muutamia niistä:
Bubnovskin suosituksesta tulisi asteittain viedä niiden toteutus 15–20 toistoon.
Jotkut harjoitukset ovat mahdollisia korvattaessa kipeä nivel. Istuminen tuolilla, nojaa eteenpäin, ulottuu varpaiden kohdalle. Paikalla lähellä tuolia ja pitämällä selkänsä, voit suorittaa hitaita jalkaliikkeitä - eteenpäin, taaksepäin, sivulle.
Voimistelu Bubnovsky tarjoaa asteittaisen sisällyttämisen koulutukseen pienillä kuormilla ja vähimmäismäärällä harjoituksia alkuvaiheessa, mutta myöhemmin. Koska sen pääasiallinen tarkoitus on kivun poistaminen, teräviä liikkeitä ei suositella, voidaan helposti jäljittää lievä lähestymistapa kaikkiin liikkeisiin.
Koksartroosin kulun vakavuudesta riippuen sairaissa nivelissä suositellaan erilaisia kuormituksia. Tämä johtuu siitä, että liikunnan sallitun monimutkaisuuden ylittäminen voi aiheuttaa heikkenemistä.
Esimerkiksi yhdellä sairausasteella voit suorittaa seuraavan kompleksin altis:
Harjoitukset suoritetaan aluksi niin pitkälle kuin mahdollista ja vähitellen nostetaan 10 kertaa.
Tärkein edellytys on nivelten ja raajojen kivun ja väsymyksen puuttuminen kompleksin toteuttamisen aikana.
2 asteen koksartroosi sisältää monimutkaisen asennon makuupaikassa:
Kompleksi päättyy ensimmäisen harjoituksen toistamiseen. Kaikki liikkeet (paitsi viides) suoritetaan 10 kertaa.
Kun koaksartroosi 1 ja 2 astetta, voit kokeilla molempien kompleksien harjoituksia, jos ei ole epämukavuutta tai väsymystä. Jos harjoituksia tehdään vaikeuksissa tai kipua, ne on hävitettävä.
3. asteen tauti on vaikein keuhkoputkentulehdus, jossa on toivottavaa käyttää Gitta-tekniikkaa. Tässä tapauksessa liike on minimoitu. Esimerkki harjoituksista:
Harjoituksia on suositeltavaa suorittaa niin pitkälle kuin mahdollista, ylikuormittamatta kipeitä niveliä.
On muistettava, että lonkkanivelen nivelrikko ei aina ole mahdollista tehdä voimistelua.
Jos taudin alkuvaiheessa ja myös remissiovaiheessa, jossa on kaikki patologiset asteet, ne ovat olennainen osa terapeuttista kurssia, niin jos tulehdusprosessi pahenee, ne tuovat haittaa hyödyn sijasta.
Myös tiettyjen sairauksien läsnä ollessa on vasta-aiheita. Niistä tulisi kutsua:
Lisäksi kun otetaan huomioon kaikki terapeuttisen voimistelun positiiviset ominaisuudet, on tarpeen aloittaa luokat vasta lääkärin kanssa ja pätevän ohjaajan valvonnassa.
Terapeuttisen voimistelun merkitystä on mahdotonta yliarvioida coxarthrosiksen hoidossa. Lihasten vahvistaminen ja verenkierron parantaminen nivelissä, se edistää regeneratiivisia prosesseja rustokudoksissa ja palauttaa ne fyysiseen aktiivisuuteen.
Emme kuitenkaan saa unohtaa, että se on yksi osa terapeuttisen kurssin integroitua lähestymistapaa, joka koostuu ammattimaisesti valituista menetelmistä, joilla kokenut lääkäri voi päästä eroon taudista.
Koksartroosi on lonkkanivelissä rappeutuva prosessi, jolle on tunnusomaista rustojen harvennus ja sen muodonmuutos, osteofyyttien kasvu ja nivelen moottorihäiriö. Tätä patologiaa hoidetaan kokonaisvaltaisesti, ja fysioterapiassa terapeuttinen fysioterapia on suuri rooli. Lonkkanivelen koaksartroosin harjoitukset on suunniteltu palauttamaan nivelen liike, lievittämään nivelkipua ja palauttamaan fysiologisen tilan lihaksiin.
Tärkeää tietää! Lääkärit ovat järkyttyneitä: ”On olemassa tehokas ja edullinen korjaustoimenpide nivelkipuille.” Lue lisää.
Harkitse joitakin suosituksia harjoitusten suorittamiseksi:
Vähäisessä määrin (ensimmäinen tai toinen) nivelvaurioita koxarthrosiksella korjataan harjoituksilla, jotka stimuloivat liikkuvuutta ja lievittävät oireita.
Liikkuminen on suoritettava keskimäärin 3-5 kertaa, lisääntyviä toistoja vähitellen 10: een. Lopullinen asento on muutama sekunti. Harva kipu koulutuksen prosessissa on normi. Hengitys ei viivästy suorituksen aikana.
Vakavan kivun tapauksessa edellä mainittu kompleksi korvataan fyysisillä harjoituksilla koaksartroosin rasittaville vaiheille (kolmas, neljäs).
Jopa "laiminlyötyjä" ongelmia nivelissä voidaan parantaa kotona! Vain älä unohda, että se on kerran päivässä.
Taudin vaikeissa vaiheissa on myös tarpeen suorittaa harjoitukset:
Professori S. M. Bubnovsky on kehittänyt tehokkaan menetelmän koeksartroosin hoitoon, mikä mahdollistaa leikkauksen estämisen ja elämänlaadun palauttamisen. Tekniikka tunnetaan termillä "kinesitabapia", joka perustuu nivelliikkeen käsittelyyn.
Kompleksi sisältää seuraavat harjoitukset:
Harjoitukset Bubnovsky suoritti 10-30 toistoa, mikäli mahdollista, yleisen tilan mukaan.
Reumatologi P. V. Evdokimenko tarjoaa 11 harjoitusta, jotka ovat tehokkaita toisen asteen koaksartroosin aiheuttaman lonkkanivelen kuntoutukseen:
Makaa vatsassa. Oikea kulma taivuta jalkoja vuorollaan pitämällä ne painoisena.
Nivel- ja selkäsairauksien hoitoon ja ehkäisyyn lukijamme käyttävät Venäjän johtavien reumatologien suosittelemaa nopeaa ja ei-kirurgista hoitoa, joka päätti puhua farmaseuttista sekasortoa vastaan ja esitteli lääkettä, joka todella kohtelee! Tutustuimme tähän tekniikkaan ja päätimme tarjota sen sinulle. Lue lisää.
Harjoitusterapia harjoitukset koeksarthrosiksen palauttamiseksi liikkuvat lonkkaniveleen ja stimuloivat sen elpymistä, kun taas on suositeltavaa käyttää niitä muilla terapeuttisilla lääkemääräyksillä ja asiantuntijan valvonnassa.
Mutta ortopedi Valentin Dikul väittää, että todella tehokas keino nivelkipuille on olemassa! Lue lisää >>>
Koksartroosi on lonkkanivelissä rappeutuva prosessi, jolle on tunnusomaista rustojen harvennus ja sen muodonmuutos, osteofyyttien kasvu ja nivelen moottorihäiriö. Tätä patologiaa käsitellään kattavasti, ja fysioterapialla on merkittävä rooli terapeuttisten tekniikoiden sarjassa. Lonkkanivelen koaksartroosin harjoitukset on suunniteltu palauttamaan nivelen liike, lievittämään kipua ja palauttamaan lihasten fysiologinen tila.
Harkitse joitakin suosituksia harjoitusten suorittamiseksi:
Vähäisessä määrin nivelvaurioita koxarthrosiksella korjataan harjoituksilla, jotka stimuloivat liikkuvuutta ja lievittävät oireita.
Liikkuminen on suoritettava keskimäärin 3-5 kertaa, lisääntyviä toistoja vähitellen 10: een. Lopullinen asento on muutama sekunti. Lievä kipu prosessissa on normi. Hengitys ei viivästy suorituksen aikana.
Vakavan kivun tapauksessa edellä mainittu kompleksi korvataan fyysisillä harjoituksilla koaksartroosin rasittaville vaiheille.
Taudin vaikeissa vaiheissa on myös tarpeen suorittaa harjoitukset:
Professori S.M. Bubnovsky kehitti tehokkaan menetelmän koeksartroosin hoitoon, mikä mahdollistaa leikkauksen estämisen ja elämänlaadun palauttamisen. Tekniikka tunnetaan termillä "kinesioterapia", joka perustuu nivelten liikkeen hoitoon.
Kompleksi sisältää seuraavat harjoitukset:
Bubnovsky-harjoitukset suoritetaan 10–30 toistossa, mikäli mahdollista, yleisen kunnon mukaan.
Reumatologi P.V. Evdokimenko tarjoaa 11 harjoitusta, jotka ovat tehokkaita toisen asteen koaksartroosin aiheuttaman lonkkanivelen kuntoutuksessa:
Oikea kulma taivuta jalkoja vuorollaan pitämällä ne painoisena.
Fysioterapian monimutkaiset harjoitukset lonkkanivelen palautumiskyvyn edistämiseksi ja stimuloimiseksi, kun niitä suositellaan käytettäväksi muiden hoitotapahtumien yhteydessä ja asiantuntijan valvonnassa.
Liike on elämää, ja tämä on totta. Kaikki tietävät, että voimistelukuormat ovat hyödyllisiä sekä terveydelle yleensä että erityisesti nivelille. Jos et ole laiska ja harjoita harjoituksia, voit poistaa kivun ja parantua koaksartroosin omina aikoina. Ennen kuin valitset joukon harjoituksia, älä ryntäytä aloittaa välittömästi. Ota yhteyttä lääkäriisi. Useimmissa tapauksissa fysioterapia hyötyy vain, mutta jos valitset väärät kuormat, voit myös vaikeuttaa terveydentilanne!
Liikunta voi ja pitäisi tehdä, kun koeksartroosi ilmenee hyvin harvoin.
Kuten esipuheessa todetaan, ennen kuin aloitat tiettyjen voimisteluharjoitusten suorittamisen, sinun on kuultava lääkärisi kanssa, kerro, mitä harjoituksia päätät sisällyttää kompleksiisi. Hänen hyväksyntänsä pitäisi tuoda luottamusta sinuun, ja hänen kommenttinsa voivat pelastaa sinut siitä, että harjoitukset eivät ole asianmukaisesti valittuja, ja koeksartroosi on erittäin tärkeä.
Aamuharjoituksiin ei tarvitse maksaa rahaa ja käydä läpi kallis tutkimus. Parantavia harjoituksia voidaan tehdä ilman apua ja milloin tahansa. Se on erittäin kätevä ja edullinen.
Hyviä kuormituksia koeksartroosille tarkoitetaan harjoituksia ilman apupainoja, käsipainoa jne. He nostivat jalkansa, pitivät niitä ja laskivat ne. Niinpä lihakset, nivelsiteet ja nivelet tulevat sävyiksi ilman ylimääräistä uupumusta ja vaurioita.
Hoidon tehokkuutta kasvatetaan useaan kertaan, kun potilaalle tehdään fyysisten harjoitusten ohella lääkärin määrätty hoito. Sinun tulee myös ilmoittaa asiasta lääkärille ja valita tarvittaessa hänen kanssaan joukko harjoituksia.
Tarkemmin tarkastelimme lonkkanivelen coxarthrosiksen ensimmäistä vaihetta täällä.
Pitkäaikaisissa koaksartroosipotilailla on myös käytettävä päivittäin. Ainoa ero on, että se on tarpeen tehdä hyvin huolellisesti ja valita harjoitukset, jotka on helpompi suorittaa.
1 cm: n kohdalle voidaan tarvittaessa asettaa tela tai tyyny polvien alle. Tärkeintä tässä harjoituksessa kääntää jalat.
Jos haluat rauhoittaa coxarthrosiksen aiheuttamia kipuja, älä anna tehdä työtä turvallisesti, tee seuraavat harjoitukset:
Alla on video-oppitunti, jossa on täydellinen yksityiskohtainen harjoitus, joka erottuu koaksartroosin aiheuttamasta lonkkanivelen kipusta. Mutta ennen koulutuksen aloittamista koordinoi kaikki toimet, jotka olet suunnitellut lääkärisi kanssa.
Lonkkanivelen koksartroosi on johtava nivelsairaus. Kaikki ikäryhmät vaikuttavat etenkin yli 40-vuotiaisiin.
Lääkäri tunnistaa taudin, määrittää taudin laajuuden, nimittää asianmukaiset menettelyt.
Koksartroosia leimaa seuraavat oireet:
Kipu, voimakkuus riippuu taudin vaiheesta. Ensimmäisessä vaiheessa lievät kiput muistuttavat kävelyä, katoavat levossa. Potilas ei kiinnitä huomiota sairauden oireisiin, kärsii kipua. Lääkäri kohtaa usein toisen muodon ja kolmannen asteen coxarthrosiksen.
Taudin toisessa vaiheessa potilaalla on jatkuva kipu, joka antaa vaikutuksen kärsivälle jalalle. Jännitystä nivus, sairas jalka ei poisteta unen jälkeen, levätä. Näyttöön tulee lameness, liikkeet tukkeutuvat.
Kolmannessa vaiheessa koaksartroosi aiheuttaa voimakasta kipua. Potilas voi liikkua riippuen sokeriruo'osta. Kipeä jalka lyhenee, kävely aiheuttaa sietämätöntä kipua. Kirurginen toimenpide tarvitaan epäonnistuneen liitoksen proteesin asentamiseksi.
Liitoksen tuhoutumisen alussa taudin kulku voidaan lievittää lääketieteellisten valmisteiden avulla, yhdistettynä fysioterapiaan, hierontaan ja veteen. Pumppaa lihakset reisiin, pakarat auttavat Bubnovskyn simulaattoria. Jotta saavutetaan vaikutus auttaa kotiin kuntopyörä.
Sairaus paranee monimutkaisen hoidon avulla perinteisin keinoin. Lääketieteellinen voimistelu on määrätty koaksartroosille, joka mahdollistaa sairastuneen alueen verenkierron lisäämisen vahvistamalla lantion ja lantion lihaksia.
Voimistelulla, jolla on lonkkanivelterapian manipulaatio, on vasta-aiheita. Lääkäri tutkii, diagnosoi sairaus, voi määrätä harjoituksen hoidon lonkkanivelen coxarthrosikselle. Voimistelulle on olemassa sääntöjä:
Coxarthrosiksen alkuvaiheessa määrätään fysioterapian harjoituksista.
Voimistelu koeksartroosin kanssa sisältää vatsassa olevia harjoituksia:
Lataus auttaa vahvistamaan gluteaalista, lantion lihaksia, mikä vähentää haavoittuvan nivelen kuormitusta.
Tri Bubnovsky suosittelee harjoitusten toistamista 15-20 kertaa. Voimistelu coxarthrosikselle aloittelijoille sisältää harjoituksia:
Harjoitukset koeksartroosille, suoritetaan valehtelemalla:
Täytyy tehdä joka päivä, vähitellen tottelemalla lihakset kuormiin.
Kun olet oppinut alkutason, voit siirtyä perusharjoituksiin Bubnovskyn menetelmän mukaisesti.
Näihin kuuluu harjoituksia:
Lääkäri neuvoo tekemään liikkeitä, joilla on lisääntynyt lantion, reisiluun lihasten jännitys samalla kuormalla molemmille jaloille.
Harjoitusmatto
Evdokimenko ehdottaa harjoitusten tekemistä 10 kertaa:
Taudin remissiossa voi tehdä erityistä voimistelua Evdokimenko-menetelmän mukaisesti.
Ensimmäinen Gitta-tekniikan mukainen harjoitus tekee mahdolliseksi lisätä tuskallisen alueen verenkiertoa, parantaa suoliston työtä, ja sisäelimet hierotaan. Potilaan pitäisi makaamaan vatsassaan, siirtää lantionsa, kuin jos ne liikkuvat sivulta toiselle.
Seuraavat voimisteluharjoitukset Gitta voidaan suorittaa selässä, puoli-istuma-asennossa. Jalkat toisistaan hieman sivulle, kääntyvät vuorotellen sisäänpäin, ulospäin.
Seuraavat kaksi harjoitusta ovat Gitta-istunto. Aseta jalat olkapään leveydelle toisistaan ja paina jalat tiukasti lattialle. Vaihtoehtoisesti voit vähentää kasvien polvia. Kun kipu ilmenee, voit levittää polviasi laajemmin. Viimeinen harjoitus koostuu siitä, että nostat kantapäät vuorotellen lattialta.
Jos ilmenee epämukavuutta, kipu on lopetettava luokkiin.
Coxarthrosiksen hieronnan tarkoituksena on lisätä sairaiden nivelten verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia. Usein manuaalinen terapeutti aiheuttaa epämukavuutta, potilaan kipua, mustelmia ja hematomeja jää hieronnan jälkeen. Joten sen ei pitäisi olla. Hierontaa tulisi tuoda miellyttäviin tunteisiin, rentoutumiseen. On tärkeää kuulla ammattimaista hierojaa.
Hieronta koeksartroosissa tapahtuu sujuvilla liikkeillä, jotka tuovat lämpöä ja mukavuutta.
Lääkäri neuvoo pidättäytymään hieronnasta seuraavissa tapauksissa:
Fyysinen kulttuuri koeksartroosin kanssa tulisi yhdistää muihin urheilulajeihin. Voit kävellä esimerkiksi uima-altaaseen, tehdä voimistelua siellä. Kun lonkkanivelen coxarthrosis on suositeltavaa uida tyyliin "rinta". Jos uit huonosti, voit yksinkertaisesti suorittaa yksinkertaisia harjoituksia vedessä, pitämällä niitä sivussa. Harjoitukset löytyvät videosta.
Voit tehdä kotona kuntokeskuksessa kuntopyörällä.