Miten valita oikeat juoksukengät?

Hyvää päivää kaikille, tänään käytämme kenkiä juoksulle!

Aloitetaan siitä, että kaikki urheilukengät eivät sovi tähän. Esimerkiksi tennarit eivät toimi, aivan kuten koripallon, tenniksen, kävelyn jne. Tennarit eivät tee. Jokainen urheilu merkitsee tiettyä kuormaa, ja valmistelemattomalle urheilijalle on tärkeintä korvata se oikein, jotta se ei loukkaantuisi.

On kenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti juokseviin lenkkeihin ja piikkeihin, ne vähentävät loukkaantumisriskiä ja auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Emme puhu tämän artikkelin piikistä, heillä on oma painopiste ja ne eivät sovellu aloittelijoille, pidä lenkkarit.

Sneakerien käynnissä on muutamia yleisiä ominaisuuksia:

1) Juoksukengillä (lukuun ottamatta joitakin erikoismalleja) on oltava poistot. Sen pitäisi olla pohjan kantapäässä, se tapahtuu myös sukissa. Kaikki laadukkaiden juoksukenkien valmistajat ilmoittavat poistotuotteiden läsnäolon ja sijainnin.

2) Kengän pohjan ja yläosan on oltava joustava ja pehmeä edessä.

3) Pohjassa on kumia kestäviä kumia. Useimmiten ne sijaitsevat kengän kantapääosassa ja ulkosivulla, joka vastaa pääkuormitusta.

4) Juoksukengät eivät ole koskaan tehty nahasta tai muista huonosti hengittävistä materiaaleista.

5) Kengän kovat pääelementit ovat sallittuja vain kantapääosassa. Mutta niiden ei pitäisi olla kosketuksissa jalkaan, hieroa ja painostaa akillesjänteitä.

6) Kiinnitys tulisi mieluiten sijoittaa kenkään epäsymmetrisesti, lähemmäksi jalkan sisäpuolta.

7) On parempi, jos nauhan silmukoita ei yhdistä yksi jäykkä hihna. Niillä pitäisi olla mahdollisuus siirtyä niin, että lenkkarit voidaan vetää tiukemmin pitkin jalkaa. Tämän ei kuitenkaan tarvitse olla.

8) Pohjallisen on oltava irrotettava siten, että se voidaan tarvittaessa korvata ortopedisella.

9) Tennarit eivät saa ylittää 400 grammaa.

Mutta se ei ole kaikki. Se, että tennarit ovat pohjimmiltaan sopivia juoksuun, ei tarkoita, että ne ovat hyviä sinulle. On otettava huomioon useita tekijöitä.

Miesten ja naisten lenkkarit eivät eroa vain väristä. Naisten jalat ovat vaativampia kenkiä, joten voidaan käyttää muita tekniikoita ja muita materiaaleja. Naisten lenkkarien tärkeimmät erot:

1) Naisten jalkojen osuudet keskimäärin poikkeavat uroksen suhteista, joten kenkä on erilainen. Naisten kenkä kapeampi

2) Naisten lenkkarien kantapää on ylimääräinen korkeus, joka pienentää akillesjänteen vahingoittumisen todennäköisyyttä

3) Naiset painavat vähemmän kuin miehet ja siksi naisten lenkkarien poistot ovat pehmeämpiä kuin miesten

Poikkeus näistä säännöistä on pääsääntöisesti kilpailukykyiset kengät, joilla ei ole vakavia rakentavia ratkaisuja ja tekniikoita, mutta jotka eivät sovellu pitkäaikaiseen koulutukseen.

Jalkaosan kaaren pronation, supination ja korkeus

Jos et tunne näitä käsitteitä, voit lukea niistä artikkelin lausunnossa ja supinaatiossa. Täällä haluan huomata, että kun valitset lenkkarit, jalkasi kaarevuus ja korkeus ovat yksi ratkaisevista arvoista - tämä parametri vaikuttaa suoraan vahingon todennäköisyyteen. Ihmiset, joilla on liiallinen pronaatio ja matala kaari, valitsevat juoksukengät, joilla on vakava tuki (suojaus liiallisesta pronaatiosta), mikä lisää poistoja ja säästää polvet. Vaikka hypopronaattoreiden on ehdottomasti käytettävä niitä, on todennäköistä, että hypätä ylöspäin.

Leveä ja kapea jalka, kengän koko

Tyynyjen leveys riippuu pääasiassa valmistajasta. Esimerkiksi Asiksa on perinteisesti melko kapea, kun taas Saikony ja Brooks ovat leveät, kun taas Mizunossa se on kapea ja leveä varvas. Kokeilemalla lenkkarit kiinnittäkää huomiota siihen, miten ne istuvat jalka - lenkkarit sopivat tiiviisti jalkaan, mutta samanaikaisesti älä työnnä mihinkään. Pitsi lenkkarit aina alareunasta niin, että ne sopivat jalkasi parhaaksi.

Kengät on valittava siten, että peukalo ei pääse vähintään 3 millimetrin lenkkarin varpaan. Tämä johtuu siitä, että kun suoritat jalkojen koon ja jos otat tennarit täsmälleen kokoa, käynnissä voi vahingoittaa kynsiä. Samasta syystä on parempi mitata tennarit illalla, kun jalka kasvaa päivittäisestä kuormituksesta. Kokeilemiseen kannattaa käyttää juoksevia sukkia ja kuljettaa ortopedisiä pohjallisia, jos käytät niitä.

Jotkut tennarit ovat alikokoisia. Useimmiten tämä on kilpailukykyisiä kenkiä.

Koulutuksen tyyppi ja urheilija

Kuvio on yksinkertainen, mitä enemmän paino, sitä kauemmin matka ja sitä huonompi lihasten ja nivelsiteiden kunto, sitä toivottavampi poisto ja tuki. Kumpi (missä kengän osat) riippuu jalkasi rakenteesta, biomekaniikasta ja juoksutekniikasta.

Korkeusero kantapään ja varpaiden välillä sekä juoksutekniikka

Erotuksen arvo valitaan sen mukaan, miten jalka asetetaan ajon aikana. Yleensä käytössä on kolme erilaista juoksutyyppiä: asetus kantapäähän ja jalkapohjan keskelle tai eteen. Kun kulkee kantapäässä, se on korkeampi ja yleensä kantapäässä on kunnolliset poistot polvivamman riskin minimoimiseksi. Kun jalka kulkee jalkojen keskellä tai etupuolella, pohja muuttuu tasaisemmaksi ja pehmuste sijaitsee enimmäkseen edessä.

Aivan kuten edellä todettiin, korkeampi kantapää vähentää akillesjänteen vaurioitumisen riskiä.

Mielestäni pudotus voi vaikuttaa juoksusi tekniikkaan ja muuttaa sitä. Olemme epäileviä tämän lausunnon suhteen. Pisara voi auttaa tai estää sinua käyttämästä hieman tekniikkaa, mutta tämä toiminta ei koskaan ole niin vahva, että tekniikka muuttuu.

Kesä ja kilpailukykyiset lenkkarit valmistetaan kevyiksi ja hengittäviksi. Talvi- ja syksy-kevätkengät on valmistettu tiheämmistä materiaaleista, jotka kastuvat ja pysyvät lämpimänä.

Toisin kuin monet ihmiset toivovat, ei ole hyvin tuuletettuja ja kosteat tennarit. Jopa Goretex-kudos, joka on suunniteltu ratkaisemaan tämä ongelma, ei aina onnistu selviytymään siitä.

Sen peittoalueella, jota käytämme, riippuu ensinnäkin kengän pohjasta. Juoksumatot, asfaltti ja muut kiinteät sileät pinnat toimivat pehmeällä, pehmeällä pohjalla. Lian jälkiä ja vastaavia pehmeämpiä maita varten ulkopohja otetaan jäykemmäksi ja kulutuspinta syvenee paranemista varten. Metsän läpi kulkeminen ja huono sää edellyttää vielä enemmän kulutuspintaa ja joskus rauta piikkejä, jotta ei liukuisi pudotettujen puiden, jään jne. Runkoihin. Myös nämä pohjat ovat entistä tiukempia suojaamaan urheilijan jalkaa kaikenlaisilta teräviltä kiviltä ja haaroilta.

Pohjan lisäksi sivutukea tehdään usein off-road-jalkineissa, jotka suojaavat jalkaa irtoamisilta, ja tiheämpi verkko sijoitetaan, mikä on vaikeampaa vaurioittaa.

Tuotemerkkien eroa ei havaita pelkästään tyynyissä. Jokaisen tuotemerkin teknologiat ovat myös omia, ja vaikka ne kaikki ovat samankaltaisia ​​toisilleen, niillä on edelleen eroja. Niinpä Asix käyttää geeliä, zakonia ja Brooksia, vaahtoa ja Mizunoa - muovilevyä. Kaikki toimivat samalla tavalla, mutta käyttäytyvät hieman eri tavalla, joten on parempi kokeilla useita vaihtoehtoja ja valita miellyttävin.

Myös joillakin tuotemerkeillä on oma painopiste. Esimerkiksi Salomon keskittyy lähinnä maastoihin.

Suurin osa tarkasteltavista ominaisuuksista voidaan ja tulee määrittää itsenäisesti, mutta lausekkeen ja tasaisen jalkaterapian aste sekä tekniikan vivahteet määritellään paremmin erityislaitteilla. Tämä voidaan tehdä suorittamalla testi Running Labissa.

Paras juoksukengät käynnissä. Suosituimmat useimmat mallit.

Fizkult-hello, rakas! Tämä perjantaina esityslistalla on aiheena käyntiin. Lukemalla opit kaiken juoksijoiden pakollisista kengistä: juoksukengät käynnissä. Huomautuksen ensimmäisessä osassa puhumme juoksukengän teknologisesta osasta tietyn valmistajan esimerkistä ja analysoimme niiden käyttämät pelimerkit, jotka on suunniteltu parantamaan juoksua ja lisäämään sen mukavuutta.

Joten tulkaamme henpecked-teeman, mennään!

Juoksukengät: tekniikka

Meidän artikkeleidemme kesäsykli, jossa muuten olemme jo katseet seuraaviin aiheisiin: [miten oikein rusketettu], [aurinkolasit], on valmis ottamaan vastaan ​​vielä yhden kollegansa. No, älkäämme kieltäkö häntä ilosta...

Haluatko ajaa kuten en halua tehdä? :)

Emme tietenkään voineet jättää huomiotta juoksun ja oikean kengän aiheen, koska kesä on paras aika tämäntyyppiselle toiminnalle. Kuvittele: varhain aamulla, menit ulos vielä nukkumiseen kaupunkiin, kadulle, hiljainen ja raikas. Venytetty, lämmitetty ja hitaasti meni hänen käynnissä olevaan kampanjaansa. Jos et ole fani kaupunkimaisemissa, mutta mieluummin eristäytyneempiä ja kauniimpia paikkoja (puisto, metsähihna tai ranta-alue) - anna viisi, olemme veljiä, jotka suorittavat tehtäviä kanssasi.

Itse asiassa takaisin lampaillemme :))...

Tietenkin juokseminen edellyttää sopivaa liukua. Olemme jo kirjoittaneet käytännön oppaan juoksukenkien valinnasta. Mutta artikkeli kommenteissa rakkaat lukijamme, et pyytänyt, ettet voittakaan ympärillä pensaita, vaan nimeä parhaat juoksukengät. No, olemme kuunnelleet pyyntösi, ja tänään harkitsemme erityisiä ostomalleja.

Mitä meillä on, selvitämme myöhemmin tekstissä.

Huomautus:
Materiaalin paremmaksi hallitsemiseksi kaikki lisää kertomukset jaetaan osiin.

Kuinka paljon juoksukengät ovat käynnissä

Tiedätkö, mikä muodostaa lenkkarien lopulliset kustannukset? Ota esimerkiksi Adidas-brändi ja mikä tahansa malli 100 dollariin. Taloudellinen tasapaino on seuraava:

Kuten näette, lopullisen hinnan suurinta panosta ei tuoteta tuotantokustannuksista, vaan myyjän marginaali (ja puolet hinnasta on vielä kukkia). Kengät eivät ole kallis tuote. Kaupan pettäminen, jossa niitä myydään, on usein liian raskasta (se on kuin maito: viljelijät ostavat sen 10–15 ruplaan litraa kohden, eikä työnteki- jöiden ketju saa hinnan 50–80 ruplaan).

Johtopäätös: älä pääse huijaamaan tennisten ostopaikkaan (kallis boutique) - mitä arvostetumpi se on, sitä enemmän rahaa menee myyntiverkostoon.

Parhaat juoksukengät - mitä ne ovat?

Kuka voi kertoa meille, mitkä ovat parhaat juoksukengät käynnissä? Tietenkin ne, jotka suoraan työskentelevät tällä alalla - ts. juoksijoita. Markkinoilla on monia tuotemerkkejä, jotka tuottavat juoksukenkiä, mutta niiden joukossa on selkeitä suosikkeja.

Seuraavassa on vertailutiedot tunnetuimmasta juoksuportaalista:

Tutkimus osoittaa, että Asics-lenkkarit ovat suosituimpia juoksukenkiä juoksijoille, Adidas on toiseksi. Mielestäni tämä on painava argumentti siitä, miksi tämän japanilaisen brändin nimellisarvo on ammattilaisille (eikä vain) juoksijoille.

Juoksukengät: Asics Manufacturing Technology

Terveessä kehossa terve mieli on japanilaisen Asicsin motto, joka on pyrkinyt tuottamaan segmenttinsä parhaita tuotteita vuodesta 1949 tähän päivään. Yhtiö kiinnittää erityistä huomiota uusiin teknologioihin, jotka mahdollistavat maksimaalisen puristamisen elimistöstä ja huipputulosten saavuttamisen. Asics-lenkkarit ovat jo vuosia palkittu Runner's World -julkaisun arvostetuimmasta maailmanjulkaisusta.

Mennään Asics-teknologiaratkaisuihin yksityiskohtaisesti ja selvitämme, miksi tämä tuotemerkki ”taksit” on eri tasojen juoksijoita (aloittelijoista ammattilaisiin).

Tärkeimmät saavutukset asiantuntijoiden työssä tuottavimpien lenkkarien luomisessa olivat seuraavilla aloilla tapahtunut kehitys (tärkeimmät):

• poistot (ASICS GEL -järjestelmä) - puolijähmeisiin ASICS GEL-hyytelöihin perustuva poistojärjestelmä, joka on päällystetty joustavaan muovikapseliin ja joka sijoitetaan keskimmäiseen pohjaan paikoissa, joissa käytetään iskuja.
• Stabiilisuus (DuoMax / Space Trasstik -teknologia) - keski-pohjainen rakenne, jossa käytetään kahta tai useampaa materiaalia, joilla on erilainen jäykkyys, jotta voidaan vähentää ylivärähtelyriskiä (jalkojen asettaminen sisälle);
• lasku (teknologia Biomorphic) - tekniikan huippukengät, joka on erikoismateriaalin lisäosa. Nämä insertit sijaitsevat sekä kengän sisä- että ulkopuolelta paikoissa, jotka ovat suurimmillaan muodonmuutoksilla kävelyn ja juoksun aikana. Tekniikka on vastuussa kengän yläosan deformaation ja jalkojen kuormituksen vähentämisestä;
• sukupuolispesifisyys biomekaniikassa e (sukupuolispesifinen jalkojen pehmustus) - kulumisen poistojärjestelmä. Materiaalin tiheys vaihtelee riippuen siitä, mitkä lattian lenkkarit on valmistettu;
• ulkopohja (Ahar) - ulkopohjaan käytettävän hiilen kumin korkea kulutuskestävyys, joka laajentaa merkittävästi kengän käyttöikää;
• päällystemateriaalit (Gore-Tex) - mesh-materiaali, jossa on hengittävää irtotavaraa, jossa on metallikuituja. Ylä ei läpäise vettä, kulkee ilmaa ja säilyttää jonkin verran lämpöä, mikä tarjoaa ihanteellisen mikroklimatin lenkkarin sisällä.

Mitä tulee attribuuttiteknologioihin, so. ne, jotka ovat vastuussa tenniskentän ulkoisesta osasta (mukavuus, mukavuus ja TP), ovat mielenkiintoisimmat:

• Loop-kiinnitysjärjestelmä - silmukoitu nauhajärjestelmä, joka sopii paremmin jalkaan ja tasoittaa eri paikoissa olevien nauhojen paineen;
• Speed ​​Lacing -järjestelmä - nopea kiinnitysjärjestelmä;
• 3M Reflectives - 3M heijastavat elementit, jotka antavat jalkasi näkyvyyden muille pimeässä;
• lacepocket - tasku nauhojen täyttämiseksi kenkien kielellä;
• Irrotettava Sockliner - irrotettava pohjallinen.

Tämä on vain pieni osa teknologisista ratkaisuista, joita Asics käyttää malleissaan. Täydellinen luettelo on tällainen kuva (napsautettavissa).

Mutta miten kaikki nämä tekniikat "puristetaan" lenkkeihin:

Entä lapset?

Varmasti, jos joku perheenjäsenistä alkaa harjoittaa juoksua, ja tavallisesti vaimo on "ensimmäinen merkki", niin koko jalo perhe jää kiinni. Tämä teini ei tietenkään sovi aikuisten lenkkarien malleihin. Pääasiassa siksi, että hänen jalkansa ja nivel- ja nivelsiteensä eivät ole vielä täysin muodostuneet. Siksi käynnissä on joitakin erityispiirteitä, jotka on otettava huomioon ostaessaan juoksukenkiä teini-ikäiselle tai lapselle.

Asics-insinöörit ovat huolehtineet lapsistamme, kun olemme kehittäneet erityisiä lasten tennarit. Tässä ovat niiden tärkeimmät ominaisuudet:

Itse asiassa pidimme teoriaa. Mutta kuten he sanovat, et ole täynnä sitä yksin. Siksi siirrymme ongelman käytännön puoleen.

Parhaat juoksukengät: miten valita?

Joten sinulla on tietty määrä rahaa ja polttava halu ostaa parhaat juoksukengät. Mitä seuraavaksi?

Yleisesti uskotaan, että laadukkaiden lenkkarien pitäisi olla kalliita, ja jos ne ovat parhaita, ainakin x2 on kallista. Se ei ole. Kustannukset nykyaikaisille "enemmistöön suunnitelluille" tennistä ovat keskimäärin 20-30 dollaria. Tietenkään et voi ostaa lenkkarit kustannuksillaan, mutta kaikilla wiggingsillä voi ostaa kunnollisia malleja 80-120 dollaria.

Taloudellisen ostajan perussäännöt ovat:

• älä osta tuoreita malleja vuodesta toiseen;
• älä osta tennikoita suurkaupungeissa sijaitsevissa myymälöissä (vaikka asuisit siellä), mutta osta ne takaisin (syrjäisillä alueilla);
• pysy ajan tasalla offline-urheilukaupoista (ne voivat olla jopa 50% kauden ulkopuolella);
• Katso kausiluonteisia tarjouksia suurimmissa urheilukauppaketjuissa;
• Osta malleja verkossa virallisissa verkkokaupoissa.

Mitä tulee yksityiskohtiin, seuraava muistio auttaa sinua valitsemaan oikean mallin (klikattavissa).

Asics-opas. Mitä valita?

Yllä olevasta materiaalista olemme jo ymmärtäneet, että japanilainen Asics-brändi on paras juokseva brändi, joten selvitämme edelleen, mitkä mallit sopivat mihin tapauksiin.

Asics-kengät, mukaan lukien siihen sisältyvät ominaisuudet, voidaan jakaa neljään luokkaan:

1. poistoja;
2. rakenteelliset poistot / vakaus;
3. maastossa;
4. kokoelma 33.

Lajittele kukin luokka samalla tavalla.

№1. kuoletus

Kaikki tämän luokan mallit ovat terävöitettyjä, jotta luodaan mukavimmat olosuhteet ajon aikana (sekä kaupunkialueilla että salissa). Mallin nimi sisältää nimen "pilvi / pilvi", joka ilmaisee, että se on helppokäyttöinen (kuten pilvissä). Geelin sisältö kantapäässä määrittelee poiston ja tuen määrän (sitä enemmän geeliä, sitä parempi). Esimerkkejä malleista: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Rakenteelliset poistot

Mallit valmistetaan DuoMax-tekniikalla, mikä merkitsee pohjan keskiosan vahvistamista (kaksinkertaista tiheyttä) ja siirtymän nostamista (10-13 mm) kantapäästä varpaan. Esimerkkejä malleista: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Tämän linjan malleissa käytetään Trail Sensor -tekniikkaa (anturijärjestelmä) - alustan jakamista segmenteiksi (tavallisesti 2-4 uraa), mikä takaa kosketuksen maaperään missä tahansa jalka-asennossa ajon aikana. Esimerkkejä malleista: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Kokoelma 33

Kunkin jalan liitosten määrä on 33 ja siten kokoelman nimi. Tämän mallirivin ominaisuus on minimalistinen muotoilu ja kevyyys (tunne paljain jaloin). Esimerkkejä malleista: 33-FA, 33-M2.

Tämän jaon lisäksi seuraava muistio auttaa sinua päättämään halutusta Asics-mallista (klikattavissa).

Menemme pidemmälle selvittääksemme, mitä edustaa...

Parhaimmat juoksukengät vuonna 2017 Internetin mukaan

Hyväksy, että tietyn mallin "paras" mitataan parhaiten käyttäjäarvioinneilla, eli tavallisten ihmisten, jotka haluavat ajaa, luokitusjärjestelmästä, joka osti tietyn mallin käyntiin, arvioi sen laatua ja päätti suositella sitä muille. tällainen konsepti toteutettiin juoksu - runrepeatille suunnatulla resurssilla, joka kerää arvioita eri lenkkarien malleista ja muodostaa niiden huippuluokan.

Kesäkuussa 2017 hän (ensimmäinen kymmenen) on tällainen kuva.

Kuten näette, kymmenen parasta edustavat pääasiassa Adidas-mallit, ja nämä kaikki ovat uusia malleja. Asicsin joukossa kaikkien niiden mallien joukossa suosivat seuraavat: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 ja Gel Hyper Speed ​​7.

Parhaat juoksukengät kaikkina aikoina

Sneaking-tekniikka ei pysy paikallaan, ja joka vuosi markkinoille tuodaan yhä enemmän uusia malleja, oletettavasti paremmin kuin aiemmat. Itse asiassa uusi ei voi aina kertoa vanhemmille laatua, mutta 100% tapauksista - kyllä, se on paljon suurempi. Siksi, kun valitset parhaat juoksukengät, on parasta keskittyä malleihin, joista on tullut ajatonta tyylilajia, ne, jotka ovat kuljettaneet juoksevia ominaisuuksiaan vuosien varrella.

Nämä tennarit sisältävät (valmistusvuosi suluissa):

• GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Nämä mallit ovat asiantuntijoita tyylilajin klassikoihin parhaiden juoksukenkien luokassa.

Ja viimeinen asia, joka on jätetty meille selvittämiseksi, on...

Miten käyttää lenkkarit?

Näyttäisi siltä, ​​että ostetut korkealaatuiset lenkkarit, mikä tarkoittaa miellyttävää ja pitkäikäistä (kulumisjalkineiden osalta), meillä on käytössä juoksu. Kuitenkin, kuten he sanovat, koko asia on yksityiskohdissa, ja juuri niiden noudattamatta jättäminen voi pilata koko kauniin juoksevan kuvan.

Mitä nämä pienet asiat ovat? Mutta mitä.

№1. Oikea nauhoitus

Kiinnittämisen pitäisi varmistaa jalkojen oikea kiinnitys juoksukenkään sekä irrotettava tennari käynnissä. Pitsit ovat toivottavaa puuvillaa, koska ne pitävät solmua jäykemmin, ja mahdollisuus niiden vapauttamiseen on paljon pienempi kuin synteettisen analogin.

Useimmissa juoksukenkien malleissa on ylimääräinen pari pitsiä. Tällaiset reiät on tehty nimenomaan juoksijan kengille sopivaksi. Se on oikein, sitten seuraavasti:

• lace tennarit ristiin, jolloin kaksi paria paria;
• Siirrä oikean pitsin pää vasemmanpuoleisen ylimmän reiän läpi ja sitten välittömästi saman puolen jäljellä olevan pohjan läpi - saadaan silmukka;
• tee sama toisen puolen kanssa ja ota sitten nauhojen päät ja mene vastakkaisten silmukoiden läpi;
• kiristä, kiinnitä 1. tai 2. solmu.

№2. Fyysisen aktiivisuuden tarkka rajaus

Tämä tarkoittaa, että juoksukenkiä tulisi käyttää vain juoksuun - ei päivittäisiä vaelluksia, luokkoja painotilassa tai maan levätä. Niiden tulisi olla yksi työpinta ja joitakin käyttöolosuhteita. Toisin sanoen, älä vedä juoksukenkiäsi.

№3. kuivaus

Tällöin se ei merkitse lenkkareiden rasvakudoksen prosenttiosuuden laskua :), vaan kosteuden poistamista niistä. Aseta jokaisen käyttökerran jälkeen erityiset silikageelikuivatuslevyt urheilu (ja ei vain) kenkiin. Tällainen 300 r: n rajan pituus laajentaa kenkien elämää useita vuosia.

Älä koskaan laiminlyö tätä ”pieniä asioita”, ja sitten kengät palvelevat sinua uskollisesti pitkään, ja jalat ovat kiitollisia toimituksesta.

Itse asiassa tämä on kaikki, mitä haluaisin kertoa. Yhteenveto yllä olevasta :).

loppusanat

Tänään keskustelimme ”henpecked” -teemasta - selvimme, mitä parhaita juoksukenkiä pitäisi olla. Mitä löysit? Se, että mallin hinnan pitäisi olla 3-5 tr. Käytävässä, ja valmistajan tulee olla Asics tai Adidas, joka on parasta ostaa urheilulajeissa (tai verkkokaupoissa) ja ”vanhoissa” malleissa. Ja niin, että kengät eivät kuulu ”rahan tuuleen” luokkaan, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä sen toiminnasta. Oletko ymmärtänyt kaiken?

PS. Ja mitä lenkkarit ovat käytössä? Kuinka paljon ostit?

PPS: toimiiko projekti? Jätä sitten linkki sosiaalisen verkostosi tilaan - plus 100 pistettä karmaan taattua :)

Kunnioitusta ja kiitollisuutta, Protasov Dmitry.

Mitä tennarit asfaltilla on parempi

Kaupunkialue on urheilijoiden suosituin alue. Ja jos otamme tilastot, niin asfaltilla juoksevat ihmiset ovat paljon enemmän kuin ne, joilla on kyky ajaa pohjamaalilla ja muilla pinnoilla. Siksi monet kaupunkilaiset ovat huolissaan kysymyksestä: miten valita asfaltilla juoksevat tennarit?

• Artikkelin sisältö
• Mikä on erikoisuus juoksevalla betonilla ja asfaltilla
• Naisten juoksukenkien ominaisuudet
• Juoksukengät, jotka kulkevat betonilla ja asfaltilla: yleisiä vinkkejä
• Miten löytää parhaat juoksukengät asfaltille
• Asicsin tennarit
• Nike-tennarit
• Reebokin tennarit
• Yhteenvetona

Ja he kysyvät tätä kysymystä aivan oikeutetusti, koska oikeat lenkkarit tulisi käsitellä hyvin huolellisesti ja huolellisesti. Kuitenkin puhumme juoksun mukavuudesta ja urheilijan terveydestä sekä kengän käytön kestosta.

Mikä on erikoisuus juoksevalla betonilla ja asfaltilla

Ei ole väliä kuka olet: asukas metropolissa tai pienessä kaupungissa, sinun täytyy usein juosta vain betonilla, asfaltilla ja laatoitetulla pohjalla.

Tällaisten pintojen pääpiirre on suurin jäykkyys. Pehmeällä maalla juokseminen ei lyö sellaista iskua, jalkoja, polviliitoksia ja kehoa kokonaisuutena, mutta asfaltilla lenkkeily luo kuorman, joka ylittää kehon painosi 6 kertaa.

Siksi et voi käyttää kenkiä. Esimerkiksi lenkkarit ovat erittäin kevyitä ja mukavia kenkiä. Näyttää siltä, ​​että voit lentää niissä, mutta sellaisella kovalla pinnalla kuin asfaltilla, ne eivät ole sopivia. Et edes hallitse oikeaa juoksutekniikkaa, koska olet jo kyllästynyt tästä toiminnasta (väsymyksen, maissin ja paljon muuta).

Kaikki ongelmat ratkaistaan ​​oikealla ja järkevällä juoksukenkien valinnalla, jota pidetään tunnetuimpien urheilukenkien tuotemerkkien joukossa. Juoksu pitkillä matkoilla tällaisissa lenkkarissa, vapaa-ajan kengät eivät edes halua.

Naisten juoksukenkien ominaisuudet

Monet naiset todella pitävät miesten kenkiä tai lenkkarit "unisex", he sanovat, että se näyttää erittäin hyvältä ja jopa paremmalta kuin miehillä. Ehkä tällaiset tennarit voivat näyttää paremmilta, mutta tosiasia on, että naisten juoksukengillä on oma ainutlaatuisuus.

Naisten lenkkarit ovat edelleen yksinomainen tuote. Mies, joka käy kovalla pinnalla, pystyy havaitsemaan iskuja kovaa päällystettä vastaan ​​suhteellisen kivuttomasti, mutta naisten lihakset ovat paljon heikompia. Tältä osin urheilujalkineiden insinöörit tarjoavat reilun sukupuolen lenkkarit kevyen version, jossa on erittäin ohut ja kestävä kantapää.

Niinpä tytöille voidaan suositella ottamaan heille suunnitellut kengät, ei "unisex" - kenkiä ja miesten kenkiä. Valintasi hyöty on todella suuri.

Juoksukengät, jotka kulkevat betonilla ja asfaltilla: yleisiä vinkkejä

On olemassa useita arkistovihjeitä luotettavien lenkkarien valitsemiseksi, ja jos haluat kääntää mukavan urheilun, seuraa alla olevia vinkkejä:

• Iskunvaimennin. Kiinnitä huomiota häneen. Oletko koskaan miettinyt, miksi kengät ajoittain ovat kaksi kertaa niin kalliita kuin normaalisti? Kyse on vain tästä poistosta. Valmistajat huolehtivat kansalaisten terveydestä ja luovat siten mukavimmat ja turvalliset kengät juoksulle. Miten varmistetaan luotettavat poistot? Katsokaa kaiverrusta itse iskunvaimentimelle, yksi kolmesta merkinnästä erottuu: Grid on ruudukko, geeli on geelin absorboija, tai ilma on paineilmaa.
• Suurin vaaleus. Muista esimerkki lenkkarien kanssa? Joten: sinun täytyy löytää kevyimmät lenkkarit. Vaikka käytät kovaa, mutta tasaista pintaa ilman tarpeettomia esineitä (kiviä, tikkuja jne.), Et tarvitse juoksukenkiä kiipeilijöille. Lisäksi kenkien täytyy toistaa jalkasi muoto, mutta pienellä vapaalla tilalla, koska jalka kasvaa juoksun aikana verenkierron takia.
• Pääluokka. Kenkiä on useita, mutta yksi tärkeimmistä: vakaus tai neutraali. Menemättä terminologiaan kaikki voidaan selittää yksinkertaisella kielellä: Luokkaan 1 kuuluvat lenkkarit ovat niitä, jotka vahvistavat jalkaasi. On paljon ihmisiä, jotka kääntävät jalkansa sivulle käydessä, ja tällaiset lenkkarit estävät tämän ei-toivotun vaikutuksen. Toinen tyyppi on päinvastoin vapaampi ja on tarkoitettu niille, jotka eivät kärsi baletin vaikutuksesta.
• Materiaali ja laatu. Kaupunkikäyttöön tarkoitettujen parhaiden lenkkarien materiaali on nahan ja kankaan "seos", ensimmäinen on tuki, se luo kestävän kehyksen, joka vaikuttaa kenkien pitkäikäisyyteen, ja toinen antaa iholle hengittää, päästämällä ilmavirtauksen läpi. Entä laatu? Kaikki, kuten missä tahansa kengässä: katsomme leikkausta, varmista, ettei liimajäämiä ole, tarkistamme pohjan lujuuden, taivutetaan tennarit.

Miten löytää parhaat juoksukengät asfaltille

Kaikilla lenkkarilla on oma päätehtävä. Kaupunkien olosuhteissa juoksevien lenkkarien osalta puhalluksen pehmennys on täällä. Poistot - tämä on ylimääräinen kerros, jossa on lenkkarit, se pehmentää tehokkainta iskun keholle.

Tämäntyyppisten lenkkarien valitseminen ei ole helppoa, mutta urheilukenkien markkinoiden tärkeimmät "jättiläiset" on täysin mahdollista tunnistaa, ja lukija tekee valinnan asettamalla omat painopisteet.

Video. Kuuluisia lenkkarien valmistajia

Asicsin tennarit

Olet luultavasti kuullut paljon tästä suositusta japanilaisesta yrityksestä. Asix-tennarit ansaitsevat teemamme tärkeimmät, lääketieteelliset näkökohdat. Tosiasia on, että tämä yritys on rakentanut oman tutkimuslaitoksen, jossa se tutkii ja suunnittelee juoksukenkiä. Tällaisia ​​jalkineita ohjaavat lääkärit tarkasti!

Juoksukenkien ylempi materiaali on melko tiheä, voit ajaa pölyisissä sääolosuhteissa ja sateessa. Myös poistot kiinnittivät paljon huomiota, on olemassa geelilohko, joka jakaa kuorman koko pohjaan. Näiden lenkkarien “koeajoa” testannut ryhmä oli tyytyväinen: ajo on pehmeä, mukava, mutta samalla hyvin nopea.

Nike-tennarit

Erittäin suosittu yritys, joka tuntee ensikäden kaiken lenkkarista. Nike on työskennellyt väsymättä luomaan "täydellisiä lenkkarit", jotka soveltavat säännöllisesti uudempia ja uudempia teknologioita. Tuotantolinjoissa on sekä miehiä että naisia, joita käyttävät tavalliset kansalaiset, mutta myös ammattilaisurheilijat. Voimme sanoa, että yritys todella ansaitsi parhaan juoksukengän valmistajan nimen.

Kengissä on optimaalinen korkeus. Koska useimmat meistä kulkevat kantapäästä varpaisiin, insinöörit ovat luoneet optimaalisen mallin, jossa pohja on erittäin luja ja sukka on pehmeä ja joustava. Kengän kiertyminen eliminoidaan, mikä vähentää siirtymisriskiä. Vaahtoa käytetään poistoihin.

Reebokin tennarit

Toinen tunnettu yritys: Reebok. Reebokin politiikan erityispiirre on se, että se pyrkii luomaan mukavimmat ja mukavat tennarit, ja on myönnettävä: ne onnistuvat tässä. Lisäksi Reebok-tennarit ovat tunnettuja urheilukenkien markkinoilla: “Kaunein”, koska yritys kokeilee usein ulkoasua melko onnistuneesti.

Lenkkien yläosa koostuu irtonaisesta verkosta, joka luo erinomaisen ilmanvaihdon ajon aikana, pohja on erittäin pehmeä ja melko helposti taipuu - tämä kaikki tarjoaa todella mukavan juoksun. Oikea pehmuste ja vetovoima on varustettu liukumattomalla pohjalla. Ja tärkein "temppu" on paino. Reebok-tennarit ovat todella kevyitä.

Yhteenvetona

Kenkävalmistajat huolehtivat menestyksekkäästi asiakkaistaan ​​ja tarjoavat yhä uusia olosuhteita, uusia ja uusia malleja, uusia ja uusia teknologioita. Kaikki, joka on meille, ostajille, on mennä lähimpään suosituimman yrityksen osastoon ja ostaa haluamasi mallin. Pätevä henkilökunta auttaa sinua tekemään oikean valinnan, ja kun olet lukenut tämän artikkelin, sinusta on tullut melko hyvä asiantuntija juoksukenkien valinnassa.

Miten valita tennarit asfaltilla ja karkealla maastolla - palaute asiantuntijoilta

Juoksu on suosituin koulutusmuoto. Kaikki ovat käynnissä: miehet, naiset ja lapset. Mutta voidakseen hyötyä luokista, eikä vahingoittaa jalkoja, on välttämätöntä valita urheilukengät oikein. Tennarit ja yleiskengät eivät ole täällä sopivia - tarvitset erikoismalleja, joissa otetaan huomioon paino, sukupuoli, jalka-asetus ja jopa juoksutekniikka.

Parhaimmat lenkkarien valmistajat - mikä yritys valitsee

Urheilukenkien on valittava tunnettujen valmistajien riveistä. Eikä vain siksi, että hyvämaineiset yritykset arvostavat maineensa ja valvovat tuotettujen tuotteiden laatua. Vakavat brändit itse harjoittavat kenkien kehittämistä, tutkivat urheilijoiden kokemusta koulutuksen aikana ja jopa luovat uusia materiaaleja lenkkarien tuotantoon.

Niiden, jotka ovat vakavasti mukana käynnissä ja tarvitsevat mukavan, ergonomisen jalkineen, tulisi etsiä parinsa seuraavien yritysten riveissä:

Artikkelissa, parhaimmissa juoksukenkien malleissa, tarkastelimme yksityiskohtaisesti näiden ja muiden tunnettujen valmistajien tuotteita. Urheilukenkien tapauksessa valinnan tulisi perustua myös henkilön yksilöllisiin ominaisuuksiin. Siksi lukea asiantuntijoiden suosituksia ostaa oli todella onnistunut.

Juoksukenkien ominaisuudet

Juoksukengillä on useita eroja muista urheilukengistä. Tämä koskee paitsi leikkausta myös käytettyjen materiaalien ominaisuuksia:

1. Yläosa - pehmeä ja joustava, ja saumojen määrä on vähäinen. Usein niissä on nailon- tai polyesterilankoja.

2. Kovahvistettu kantapää turvallisen kantapään kiinnitykseen ja loveen, joka vähentää akillesjänteeseen kohdistuvaa painetta.

3. Kattavuus - eräänlainen "kaulus" nilkkaan. Pehmeä ja kireä, kiinnittää jalka hyvin ja estää hankautumisen.

4. Välipohja "hajauttaa" pistekuormat, jotka suorittavat eräänlaisen panssaroidun vyöhykkeen toimintoja.

5. Oikeastaan ​​pohja, jossa on pakollinen paksuuntuminen kantapäähän ja kallistettu varvas. Se on valmistettu pehmeistä ja joustavista, mutta kestävistä materiaaleista, jotka takaavat hyvän tarttuvuuden pintaan.

Sneakerin (kielen, nauhojen) muilla elementeillä ei ole olennaisia ​​eroja. Kuten pohjallinen, vaikka se voi olla irrotettava, ei irrotettava tai sillä voi olla jopa ”muistivaikutus”.

Juoksukenkien tyypit

Ennen kuin jatkat kulkukenkien päätyyppien tarkastelua, harkitse kaikkien mallien yhteistä luokitusta.

Ensinnäkin tennarit valitaan sukupuolen mukaan. Miehillä ja naisilla on erilainen jalan rakenne ja kehon painon suhde alueeseen, minkä vuoksi kahden sukupuolen pohjaan kohdistuva paine on erilainen.

Jos et kosketa suunnittelukysymyksiä, niin miesten juoksukenkien tunnusmerkit ovat:

1. Poikkeukselliset poistot.

2. Laaja lohko.

3. Pienempi kantapinta-ala.

Naisten lenkkarit ovat alhaisempia, koska urheilijat ovat yleensä kevyempiä kuin miehet. Ja jotta akillesjänne säilyy, tällaisten mallien kantapää nousee hieman korkeammalle.

Lisäksi urheilujalkineet on jaettu alalajiin juoksevasta peitosta riippuen. Tässä kolme erilaista lenkkariryhmää:

1. Asfaltilla ajaminen.

2. Kuntosalille ja varustetuille juoksumalleille.

3. Maastohiihto.

On parempi käyttää lenkkarit tarkoituksensa mukaisesti - joten ne kestävät pidempään, ja omistaja on paljon helpompaa.

Erottaminen vuodenaikojen mukaan

kesä

Kesäkengät ompelevat kevyimmistä materiaaleista. Pohja täällä on vaahtoa tai silikonia, yläosa on tehty pääosin verkosta. Tällaisissa kengissä jalat “hengittävät” hyvin, ja lenkkarit ovat kevyitä (jopa 500 g höyryä). He voivat juosta kadulla vain lämpimällä säällä, mutta myös kuntosalilla ympäri vuoden.

talvi

Talvella tossut ovat aina tiheämpiä ja ne voivat painaa jopa 800 g. Ihanteellinen vaihtoehto on Gore-tex-tyyppinen ylämembraanimateriaali, jossa on ylimääräinen eristys. Pohja on paksumpi, valmistettu paisutetusta polystyreenistä, joka suojaa jalat kylmältä ja kosteudelta. Talvimalleja täydentävät usein piikit - irrotettavat tai valetut. Lämmitettyjen lenkkarien ainoa miinus on, että heidän jalkansa eivät hengitä lainkaan, ja jopa Gore-tex ei ratkaise tätä ongelmaa.

kausien välissä

Interseason-mallit ovat risti talven ja kesän välillä. He eivät kastu, niillä on tiheä pohja, ja samaan aikaan ei ole tuuletusta.

koulutus

Sopii urheilijoille ja harrastajille. Tällaisilla malleilla on hyvä iskunvaimennus ja hieman suurempi paino: 250–400 g: n pari tennistä. Kulumista kestävä ulkopohja jakaa jalan paineen täydellisesti ja yläosa valmistetaan polymeeriverkosta Fluid Fit -tekniikalla.

Tällaiset lenkkarit ovat mukavampia ja turvallisempia, mutta ne eivät sovi mestaruuskilpailuihin suuren painonsa vuoksi. Lisäksi niiden pohja on suunniteltu asfaltti ulkokäyttöön eikä stadionin kumipinnoitukseen.

Plussat:

• Luotettava jalka tukee ja suojaa;
• Hyvä iskunvaimennus;
• Pehmeä mutta kestävä ulkopohja;
• Jalka-ilmanvaihto johtuen silmän yläosasta.

miinukset:

Kilpailuun

Tämä on ammattilaisten valinta. Yleensä tällaiset lenkkarit ovat lähes kaksi kertaa kevyempiä kuin koulutusmallit (noin 200–250 g), mikä mahdollistaa suurimman nopeuden kehittämisen etäisyydellä. Täällä pohja on ohuempi ja joustavampi, ja sillä on myös parempi tartunta juoksumatolla. Yleisurheilukilpailuissa on erittäin tiukka nilkkakahva, joka ei aina ole kätevä, mutta tehokas juoksijan nopeuden ylläpitämiseksi. Mutta poistot ovat täällä käytännöllisesti katsoen poissa, joten tällaiset kengät eivät sovi usein harjoituksiin.

Plussat:

• Vähimmäispaino;
• Anna urheilijalle suuri nopeus;
• Täydellinen pito pohjaan;
• Jäykkä kiinnitys jalkaan.

miinukset:

• Sopii vain ammattilaisille;
• Lyhytikäisiä.

Maastohiihtoa varten

Tämä on erityinen malli niille, jotka haluavat ajaa tiellä. Tällaisten lenkkarien paino nousee 400–500 g: iin joidenkin suunnittelun ominaisuuksien vuoksi. Tässä tulee vahvistettu mutta suhteellisen joustava ulkopohja, jossa on kulutuspinta ja tiukka vedenpitävä yläosa.

Plussat:

• Älä kastele;
• Paksu pohja, jolla on hyvä pehmustus- ja kivisuojaus;
• Yhdenmukainen painon jakautuminen;
• Hyvä joustavuus antaa mahdollisuuden ottaa laskuja ja nousuja;
• Kohokuvioitu kulutuspinta tarjoaa maksimaalisen otteen.

miinukset:

• Suhteellisen raskas paino;
• Ilmanvaihdon puute.

Vaihtoehtoja lenkkarien valitsemiseksi käynnissä

koko

Juoksukenkien tulisi istua tiukasti jalka ja samalla purista sitä. Siksi on välttämätöntä valita kengän koko mahdollisimman tarkasti ja mitata se ennen ostamista (ainoa kuva ei ehkä vastaa todellisuutta). Ihanteelliset lenkkarit sinulle ovat ne, joissa iso varvas ei saavuta 3 mm: n kärkiä. Reunan leveyden tulisi olla noin 1,5 mm kummallakin puolella.

pronaatio

Tämä on osoitus jalkojen tukkeutumisesta ja taipumisesta törmäyshetkellä, kun kantapää tulee maasta. Kun lenkkeily tapahtuu erilaisilla kielillä olevilla ihmisillä, pohjaan kohdistuva kuorma jaetaan omalla tavallaan, mikä tarkoittaa, että tuki ja poistot on säädettävä jalkarakenteeseen.

Arkin määrityksen ja korkeuden määrittämiseksi voit käyttää yksinkertaisinta "märkää taikinaa". Kostuta paljaat jalat ja seiso tasaiselle paperille minuutin ajan. Kun näkyviin tulee märkä tulosteita, kierrä ääriviivat huopakynällä. Varpaiden ja kantapäähän välillä näkyy kaareva mutka, ja jäljellä olevan pisteen leveys tämän sarjan kapeimmalla kohdalla määrittää jalkasi primaation.

Toiminnon jälkeen vain oikea vaihtoehto valitaan:

1. Tasaisen jalkaterän ollessa kyseessä jalka romahtaa sisäänpäin ja levyn alle jää jäljelle arkki. Tällöin tarvitset tossuja ilman kaarituen tukea, muuten koet epämukavuutta käynnissä.

2. Hyvin kapea istuin varren ja kantapään välillä on merkki supinaatiosta. Jalalla on vähäinen kosketus pintaan, mikä lisää jalkojen kuormitusta ja vaatii hyviä pehmustuksia tennistä. Sisäpuolella tarvitaan suurta tukijalkaa suuremman jalanjäljen aikaansaamiseksi.

3. Normaalissa pronaatiossa kaareva kaari nousee noin jalkan keskelle. Täällä, luonnollisella poistolla, kaikki on kunnossa, joten erityistä joustavuutta lenkkien pohjasta ei tarvita.

Poistoaste

Tämä parametri riippuu urheilijan painosta ja kulkevien etäisyyksien ominaisuuksista. Ohuille ihmisille ei tarvita erityisen suurta poistoa (keskiarvo tai kevyt malli), kun taas täydellinen on yksinkertaisesti tarpeen.

Myös sakeutus- ja elastiset insertit voidaan sijoittaa pohjan eri osiin:

1. Kapilla - sprinttiä varten sekä tarvittaessa usein hyppyjä hyppyhetkellä.

2. Kantalla - maratonille ja harjoituksille, kun ruumiin paino laskeutuu koko ajan lasille.

Ulkopohjamateriaali

Juoksevien lenkkarien tulisi taivuttaa tarpeeksi hyvin, varsinkin jos se on malli, jossa sinun täytyy ajaa kadulla tai karkealla maastolla. Ihannetapauksessa kengät olisi taivutettava käsiin 45 °: n kulmassa, mutta paljon riippuu pohjan materiaalista. Hän määrittelee myös tennisten kustannukset, poistojen asteen ja "sitkeyden".

Seuraavat ainoat materiaalit ovat saatavilla markkinoilla:

1. Kumi - yleisin vaihtoehto, on edullinen, mutta tarjoaa erinomaisen tarttuvuuden pintaan ja taipuu hyvin.

2. BRS 1000 - kestävä synteettinen kumi, kestävä kulutusta vastaan. Yleensä käytetään tietyillä pohjapohjan alueilla.

3. DRC-kumiyhdiste - tappamaton materiaali, joka sopii kaikenlaisiin raiteisiin.

4. Duralon - kevyt huokoinen kumi, jolle ei ole ominaista korkea kulutuskestävyys, mutta joka tarjoaa erinomaisen joustavuuden ja iskunvaimennuksen.

Huippumateriaali

Jokainen valmistaja yrittää parantaa tuotteitaan eri materiaaleista. Suosituimmat ja kätevimmät ovat kuitenkin seuraavat tyypit:

1. Aito nahka on kestävä ja joustava, mutta nahkakenkien jalat “hengittävät” huonosti. Se on pikemminkin vaihtoehto kauden ulkopuolella.

2. Synteettinen nahka - vahvempi ja kevyempi kuin luonnollinen, mutta siitä puuttuu joustavuus.

3. Nailon- tai PE-verkko - ei tärkein, mutta yleisin materiaali kevyissä malleissa ja kesäkenkissä. Riittää kestävyyden ja antaa jalkineille parhaan mahdollisen ilmanvaihdon.

4. Gore-tex (Gorteks) - kolmikerroksinen materiaali, jossa on fluoroplastinen kalvo, joka sijaitsee kankaan yläosan ja eristävän vuorauksen välissä. "Talvi" -vaihtoehto, jonka avulla jalat eivät jäätyisi, mutta samalla tarjoavat minimaalisen ilmavirran.

Mitkä tennarit valitsevat

1. Jos päätät pelata itseäsi, valitse tennarit, joissa on paksuuntunut ja hyvin imeytynyt kantapää. Silmälasit jopa "syksyn" malleissa tekevät urheilusta mukavampaa.

2. Ammattilaisurheilijat, jotka jatkuvasti osallistuvat kilpailuihin, tarvitsevat lisäksi kevyt tossut, joilla on suurin jalka-kiinnitys.

3. Talvisadan tuulettimet ovat parempia valita hyvän eristetyn mallin Gorteksista paksuille pohjalle, jossa on kulutuspinta ja piikit.

4. Perifeeristen kylien asukkaat ja ne, jotka valitsevat pohjillemäärät juoksemaan, tarvitsevat keskipainoista tennistä paksuun, mutta erittäin joustavaan pohjaan, jossa on taipunut nenä ja voimakas kulutuspinta. Myös täällä tarvitaan hyvää iskunvaimennusta ja luotettavaa jalkojen peittoa, muuten irtoaminen on väistämätöntä.

5. Jos aiot liikaa painoa, ota tossut, joilla on suurin iskunvaimennus. Joten vähennät alaraajan ja polven kuormitusta, helpotat jalkasi työskentelyä ja saat vähemmän väsyneitä, mikä tarkoittaa sitä, että voit ajaa pidempään.

Kengät juoksevat

1. Koulutusmalleja voi ostaa 2500-40000 ruplaan.

2. Ammatilliset kengät juoksukilpailuihin maksavat noin 10-25 tuhatta.

3. Talviparille valmistaudu antamaan vähintään 5 000–10 000 ruplaa.

4. Noin sama maksaa tennarit, jotka kulkevat risteyksessä, vain alempi kynnysarvo on 2 000.

Parhaat juoksukengät asfaltilla ja karkealla maastolla

Juoksukenkien suunnittelu ja ulkonäkö ovat muuttuneet huomattavasti viime vuosina. Lomakkeiden tavanomainen minimalismi ja puolueettomuus ovat joutuneet unohtumaan ja antaneet tien dynaamisemmille ja vapaisemmille tyyleille. Tämän seurauksena kaikkien näiden muutosten takia tuotteiden nykyinen markkinat pakataan yksinkertaisesti kapasiteettiin useilla juoksukengillä, ja jokainen valmistaja väittää, että hänen juoksukenkiensä mallit ovat parempia, halvempia ja käytännöllisempiä.

Voit säästää sinua tuskallisesta oikean kengän etsimisestä päivittäisille juoksuille. Tarjoamme harkintasi mukaan luokituksen, joka sisältää parhaat juoksukengät, jotka on suunniteltu juoksemaan, asfaltille, juoksumattoille ja kuntoklubeille. Online-portaalin "Run Repeat" lausunnot otettiin huomioon, kun valinnan tekevät itse käyttäjät ja ammattilaiset.

TOP-10: Parhaiden juoksukenkien sijoitus käyttäjille ja urheilijoille

1. sija: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM on luotettava ja miellyttävä lenkki, jolla on maksimaalinen pehmustus, jota käyttäjät ovat ylistäneet ennen kaikkea. Materiaalien suunnittelu ja laatu tarjoavat parempaa kestävyyttä ja mukavuutta harjoituksen aikana. Ne helpottavat jalkojen tukea jalka keskellä, jota useimmat ostajat todella pitivät.

• Joustava yläosa lisäsi mukavuutta ajon aikana;
• Mukava selkänojan muoto auttaa korostamaan kengän takaa, kun painat sitä;
• ”Mid-sole boost” -tekniikan avulla juoksija voi kuluttaa vähemmän energiaa ja antaa hyvän tuen;
• Monet ostajat arvostivat ensinnäkin lenkkarien poistojärjestelmää.
• Sopii täydellisesti asfaltille ja karkealle maastolle

• Riittävä hinta;
• Väitteitä oli välipohjan lisääntyneestä jäykkyydestä;
• Osa arvioijista sekoittaa ainoan paksuuden: sen mielestä se ei ole tarpeeksi paksu.

2. sija: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Valmistaja täytti kirjaimellisesti "Supernova Glide Boost 8": n parhaan kehityksen ja teknologian ylhäältä alas. Nämä ovat todella laadukkaita ja luotettavia lenkkarit, joita monet ammattilaiset suosittelevat niille, jotka aikovat tehdä vakavia harjoituksia.

• Mukavuus ja mukavuus;
• Hyvä tuki koko jalka;
• Pohjan rakenne mahdollistaa sujuvat ja laajat vaiheet;
• Sisäpinta ei hieronut jalkaa edes hyvin pitkillä harjoituksilla;
• Kengän tilava etuosa sallii varpaiden liikkumisen luonnollisesti.

• Kenkien leveys ei sovi kaikille.

Kolmas paikka: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Useimmat vastaajat arvioivat Adidas Ultra Boost Uncagedin kahdella sanalla: mukavuutta ja turvallisuutta. Kuten kaikki urheilukenkien mallit “Adidas”, myös lenkkien järjestelmä on arvostettu erittäin hyvin. Valitettavasti ne ovat korkeiden kustannustensa vuoksi vain kolmannessa paikassa.

• Houkutteleva ulkonäkö;
• Kun vaihdat kenkiä tälle brändille, monet arvostivat niiden kevyttä painoa: heistä tuli vähemmän väsynyt;
• Kulumisen kestävyys ja kestävyys;
• Sisäpinta on tiukka jalat, näyttää siltä, ​​että se on toinen iho.

• Hinta, hinta ja hinta uudelleen;
• Jotkut asiakkaat valittivat, että kengät hieroivat jalkansa yläosaa lähellä nauhaa.

”On mielenkiintoista tietää. Adidas ansaitsee vain kaksi dollaria kummastakin tennarit. Noin 40% jäljellä olevasta hinnasta on tuotantokustannukset, vakuutus, kuljetuskustannukset: loput 53-55% hinnasta on lopullisen myyjän huijaus. ”

4. sija: "Asics Gel Fortitude 7"

Gel Fortitude -sarja on ottanut paikan juoksijoiden sydämiin, jotka eivät pidä korkeita kenkiä, jotka rajoittavat liikkumista. Koska pohjapinnoite on hyvin tarttunut maahan ja pieni paino, tennarit sopivat sekä ammattilaisille, jotka ovat tottuneet pitkiin ja koviin harjoituksiin ja aloittelijoille.

• Matala muoto;
• Pieni paino;
• Mukavuus käytettäessä;
• Korkea ja yläosan joustavuus;
• Korkea vetovoima.

• Ei havaittu.

5. sija: "Adidas Tracerocker"

Asiakkaiden tutkimuksessa Adidaksen asiantuntijat Adidas Tracerockerin laadusta 90%: ssa tapauksista saivat vain myönteisiä arvioita. Osoitettiin, että lenkkarit olivat sopivia juoksemaan pitkin puiston polkuja ja harjoittelemaan juoksumatolla. Tyytymättömät olivat hämmentyneitä pohjan keskiosan paksuudesta, mutta kun kysyttiin suoraan kuuden kuukauden käytön jälkeisestä kulumisasteesta, he vastasivat useimmiten, että kenkiin ei ole tapahtunut mitään.

• Suunnittelu ja ulkonäkö;
• Sopivat sukat;
• Kevyt paino;
• Käytettyjen materiaalien kestävyys;

• Jotkut testaajat sanoivat, että kuukauden kuluttua sukista heidän kengänsä alkoivat murtautua ja tehdä ärsyttäviä ääniä;
• Ei ole riittävän laaja;
• Jotkut eivät pitäneet poistoja.

6. sija: “Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer pystyi tarjoamaan mukavuutta ja turvallisuutta monille juoksijoille. Myös ostajat ovat tyytyväisiä kenkien tyyliin. Useat ammattilaisurheilijat sanoivat, että juuri tämä tennisken malli on käytössä säännöllisesti. Jotkut testaajat totesivat kuitenkin, että ylemmän osan materiaali ei ole tarpeeksi vahva ja kuluu hyvin nopeasti.

• Houkutteleva väri ja muotoilu;
• Tennarit käärittävät tiukasti ja mukavasti koko jalka, joten näyttää siltä, ​​että se laitetaan toiseen sukkaan eikä kenkään;
• Yläpuolella oleva materiaali kulkee ilman hyvin, joten jalat eivät hikoile ja pysyvät kuivina ajon aikana;
• Joustavuus, kun työnnetään maata;
• Pieni paino.

• Pyyhkeiden ja jopa reikien ulkonäkö useiden kuukausien käytön jälkeen;
• Kapea keskiosa ei sovi ihmisille, joilla on laaja jalka.

7. sija: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Tämä lenkkarien sarja on edelleen suosittu tavallisten juoksijoiden keskuudessa. Malli "Gel Noosa Tri 11" sai päivitetyn muotoilun yläkannesta, kestävämmästä materiaalista ja kankaiden tekstuurista. He tulivat myös entistä kevyemmiksi, joita monet tämän urheilukenkien tuotemerkin fanit arvostivat suotuisasti.

• Yläosa on valmistettu vahvasta kankaasta, hyvä hengittävyys;
• Vähimmäispaino ja mukavuus sukat;
• Suunnittelijat tekivät kengät saumattomiksi;
• Joustavien nauhojen käyttö oli kaikkein laiskan miellyttävämpiä ja niitä, jotka eivät halua viettää aikaa solmimisella;
• Pohjan ja kankaan lujuus.

• Kapea etuosa hieroi varpaat;
• Ulkonäkö: hän muistutti monta mautonta ja rumaa muovia.

8. sija: "Brooks Glycerin 13"

Brooks-yhtiön lippulaivamalli on todella pehmeä ja mukava. Mukavuus on näiden lenkkarien pääpiirre. Lisäksi niillä on erinomainen poistojärjestelmä. Näiden ominaisuuksien yhdistelmä tekee Brooks-kengistä ihanteellisen pitkän, päivittäisen asfaltti-, puisto- ja juoksumattoilijoiden ystäville.

• Ultra-mukavuus;
• hiljainen;
• Pieni paino;
• Erinomainen joustavuus;
• Ortopedinen vaikutus.

• Jotkut eivät pitäneet kengän tasaista muotoa;
• Kokoparametrit on aliarvioitu: monet joutuivat ostamaan suurempia kenkiä;
• Huono ilmanvaihto.

9. sija: "Mizuno Wave Rider 20"

Kävijät sanoivat, että "Mizuno Wave Rider 20" oli kelvollisen jatkuva tienjalkineiden sarja. Heidän mielestään uusi malli pystyi ylittämään edeltäjänsä suuruusluokalla. Tällaiset hyvät arviot saatiin, koska pohjallinen oli hyvin suunniteltu. Toisaalta oli myös tyytymättömiä asiakkaita: lenkkarien koossa ja leveydessä oli ongelmia.

• Ainoa muotoilu;
• Vähimmäispaino;
• Yleiskengät: juoksu, kuntosali ja äärimmäinen lepo;
• Kangas on hyvin hengittävä: jalka pysyy viileänä eikä hikoile.
• Säilytä suuri kuormitus ja paino.

• Joillekin käyttäjille lyhyessä ajassa yläosa on repeytynyt tai jopa pudonnut;
• Riittämätön poistojen taso pitkille ajoille.

10. sija: “On Cloudflow”

On Cloudflow -malli on saanut suotuisat arvostelut faneilta sen suunnittelun ja mukavuuden vuoksi. Useat asiakkaat pitivät lenkkarien kevyttä painoa, hyvin harkittua jousitusjärjestelmää ja ylemmän osan hyvää tuuletusta. Kenkiä ei valitettavasti ollut.

• Jopa pitkä sukka ei aiheuta epämukavuutta;
• Kevyt, hyvin pehmustettu;
• Materiaalien valmistus ja kulutuskestävyys;
• Yleisyys: sali, puisto ja asfalttikoulutukset ja maastojuoksu.

• Pienet kivet ja lika jäävät usein pohjaan;
• Työnnä märät pinnat.

Mitä sinun täytyy muistaa ostettaessa lenkkarit käynnissä?

Koska kaikilla edellä mainituilla luokituksen mukavuuksilla ja tehokkuudella on lähes identtiset parametrit, ainoa tärkeä tekijä on hinta. Muista, että tunnetuissa brändikaupoissa maksat aina huomattavan määrän rahaa, joten paras paikka ostaa on online-portaaleja, joissa ostat saman mallin on paljon halvempaa. Toinen tapa säästää rahaa on ostaa kausiluonto: voit ostaa kenkiä jopa 50% alennuksella.