27 Nilkkaharjoitukset murtuman jälkeen

Henkilön raajojen alemmat osat liikkuvat nivelten, erityisesti nilkan, läpi, joka on jalkojen ja jalkojen luiden yhdistelmä. Ulkoisesti tämä liitos on samanlainen kuin vahva ja kestävä yksikkö. Mutta kuten kaikki ihmisen luut ja nivelet, nilkka on alttiita loukkaantumiselle ja murtumiselle.

Kliininen kuva nilkan murtumista

Nilkan rikkoutumisriski on suuri urheiluun osallistuvilla ihmisillä, jotka kärsivät epämukavista kengistä ja joilla on ylimääräistä kiloa.

• tällaiseen traumaan liittyy pääasiassa voimakkaita kivuliaita tunteita nilkassa;
• avoimen murtuman sattuessa kokonaisosat vahingoittuvat, haava muodostuu ulkonevan luun kanssa;
• nilkanivelen alue murtuman paisumisen jälkeen, muodonmuutoksia, mustelmia voi esiintyä jalan pehmytkudoksissa;
• kun koetellaan kärsivää aluetta, havaitaan liikkuvuutta, joka ei ole ominaista terveelle nivelelle ja murtumille ominainen ominaisuus.

Murtuman tyypin lopullinen diagnoosi ja määritys tehdään ei-visuaalisen tarkastelun, vaan myös röntgensäteen perusteella.

Kuntoutusaika

Immobilisaatiokausi kestää pääsääntöisesti yhdestä kolmeen kuukauteen. Tämä on aika, jolloin kipsi levitetään nilkkaan ja jalka pysähtyy. Kuntoutustoimenpiteet toteutetaan loukkaantuneen nilkan immobilisoinnin lopussa.

• Fysioterapia, johon kuuluvat fonoforeesi, elektroforeesi, magneettiterapia, UHF jne. Nämä menettelyt edistävät veren liikkumista alusten läpi, vaikuttavat positiivisesti kehon aineenvaihduntaan, vähentävät turvotusta, vaikuttavat kivunlievitykseen.
• Hieronta anestesia-voiteilla. Auttaa vähentämään turvotusta, parantamaan verenkiertoa ja normalisoimaan aineenvaihduntaa sairastuneessa nivelessä.
• Fysioterapia on tärkein kuntoutusmenetelmä nilkan murtuman jälkeen. Harjoitusterapia edesauttaa nilkan nivelen kehittymistä, nivelsiteiden vahvistumista, nivelen normaalin liikkuvuuden uudelleen aloittamista, lamamentin voimakkuuden vähenemistä ja jalkojen valmistusta aktiiviseen kävelyyn.

Fysioterapia - vaiheet ja niiden ominaisuudet

Fyysinen hoito murtuman jälkeen on tehokas elvytysmenetelmä, joka auttaa palauttamaan ihmisen jalka normaaliin toimintaan, toimimaan ja ehkäisemään komplikaatioiden kehittymistä.

Jotkut liikuntaterapiaharjoitukset voidaan tehdä paitsi kipsin poistamisen jälkeen, myös ajanjaksona, jolloin raajat ovat kipsissä, mikä vähentää kuntoutusaikaa ja lisää elpymiseen tähtäävien toimien tehokkuutta. On tärkeää noudattaa perussääntöä: kuormaa on lisättävä asteittain, luokkien tulisi olla säännöllisiä, harjoituksia - kivuttomia.

Kunnossapitoaika, kun murtuma ilman siirtymää kestää noin kuukauden, siirtymävahinko viittaa pidempään elpymiseen - 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen. Asiantuntijat valitsevat yhteistä kehitystä koskevat harjoitukset jokaiselle potilaalle erikseen. Suorita luokkia erikoisryhmillä eri lääketieteellisissä laitoksissa (klinikka, sairaala, kuntoutuskeskus).

Harjoitukset raajan liikkumattomuuden aikana

Helppo voimistelu murtumalla tarvitaan jo 10–15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Tämä ei tarkoita, että on tarpeen ladata sairas jalka, mutta joitakin harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa loukkaantuneessa raajassa,

• Puristamalla ja puristamatta lihaksia reiden ja alareunassa. Tällaisia ​​harjoituksia on tarpeen suorittaa noin 20–30 kertaa, kunnes raajan tunne lievästä väsymyksestä.
• Säännöllinen (joka tunti useita kertoja) varpaiden liike.
• Vaihtoehtoisesti istuma-asennosta sairaan ja terveellisen raajan korkein korkeus. Jokaista jalkaa varten sinun täytyy tehdä noin 5, voit 7 hissiä.
• Mahi, seisovasta asennosta, vaurioituneen raajan ollessa noin 7–10 kertaa. Tämä harjoitus on kätevä tehdä, pitämällä seinä, pöytä, kainalo tai tuoli takaisin.
• Nousu (eteenpäin tai sivusuunnassa) ja kipeän jalan pitäminen ilmassa. On toivottavaa, että tässä asennossa raajan kiinnitettiin vähintään 1 minuutti.

Harjoitukset on suoritettava vähintään kahdesti päivässä, samalla kun lähestymistapoja lisätään vähitellen.

video

Video - Fysioterapia jalkojen ja alaraajojen loukkaantumisen jälkeen

Toiminnallinen aika

Se alkaa välittömästi immobilisoinnin jälkeen, kipsin poistamisen jälkeen, toistuvat röntgensäteet selvittääkseen, miten luita sulautuu, päättyy moottorin aktiivisuuden osittaisen elpymisen jälkeen. Koulutuksen tarkoituksena on parantaa vaurioituneen liitoksen työtä. Tässä tapauksessa lihakset vahvistuvat, niiden atrofia katoaa, nivel liikkuu helpommin ja kaikkiin suuntiin. Alla on joukko funktionaalisen jakson luokkia, jotka voidaan helposti tehdä kotona.

1. Yhteisen harjoituksen liikkumattomuuden ajanjakso on jo tuttu puristamaan ja purkamaan reiteen ja alaraajan lihakset. Suorita vähintään 20 kertaa.
2. Siirrä jalka ylös ja alas. Toistojen määrä - 15 kertaa.
3. Liikkuvuus varpaat 10 - 20 kertaa.
4. Sitten seuraa kahden minuutin lepo.
5. Kun olet levännyt, siirrä sormiasi uudelleen vähintään 10 kertaa.
6. Kierrä liitos ensin yhteen, sitten toiseen suuntaan. 10 kertaa kussakin suunnassa.
7. Toista harjoitus numerolla 2 ja yritä tehdä se mahdollisimman tehokkaasti.
8. Pidä sukat kohtisuorassa lattiaan nähden vuorotellen taivuttamalla polviasi vuorotellen 10 kertaa.
9. Levitä sukkia sivulle (15 kertaa), mukaan lukien jalka, mutta koko jalka.
10. Kun polvea taivutetaan, pidä varpaat paikallaan, nosta jalkasi kohtisuoraan asentoon lonkkanivelen suhteen. 10-12 kertaa kullakin jalalla.
11. Jälleen, kantaa ja rentouttaa reiden ja alaraajien lihakset noin 20 kertaa.
12. Pitämällä suoraa loukkaantunutta osaa nostamaan sitä korkealle, samalla taivuttamalla ja irrottamatta varpaat ja jalka itse. Suorita 10 kertaa.
13. Nosta jalkasi ja yritä pitää ne noin 5 minuutin ajan.

Kun suoritat nilkan harjoituksia murtuman jälkeen, on tärkeää seurata vauhtia: sen pitäisi olla kohtalainen, hengitys ei saa kadota.

Emme saa unohtaa hierontaa, kuntoiluhoidon elementtiä, joka voidaan suorittaa yksin, kaksi kertaa päivässä. Tehokas on silitti, vaivaaminen, ravistelu, liikkeet, kuten puristaminen. Samalla on tärkeää varmistaa, että hieronnan aikana ei ole epämukavuutta, erityisesti kipua.

Joustoon kiinnitetään aina joustava sidos kipin poistamisen jälkeen. Mutta yöllä ja kun harjoitat, samoin kuin raajojen hieromisessa, siteet poistetaan. Vahvan turvotuksen avulla on tarpeen pitää jalat hieman korkeassa asennossa unen aikana. Kun olet harjoitellut jalkojasi, lämmin kylpy ei vahingoita, missä voit myös jatkaa aktiivisia liikkeitä.

Koulutusjakso

Fysioterapiaharjoitusten viimeinen vaihe suoritetaan aikana, jolloin luu kasvaa vähitellen yhteen ja palaa normaaliksi, ja aktiivinen kävely kaikkialla sen monimuotoisuudessa tulee siihen. Suositeltava käveleminen varpaat, kantapäät, laskeva, sivuttain jne. Jotta yhteistoiminnot voidaan palauttaa, suorita harjoituksia, joissa jalka lepää keinutuolia vasten (pyöritetään pullon jalkan pohjaa, vierintätappi). Nämä harjoitukset ovat tehokkaita myös silloin, kun ne toteutetaan lammikoissa ja altaissa.

• Vaihtelevat kävelemällä varpaat ja korot 10–15 minuuttia.
• Squats on normaali ja kantapäät irtoavat lattiasta. Suorita noin 5-7 kertaa.
• Hyppääminen eri suuntiin. 10 kertaa.
• Helppo, kiireinen kulkee 10 minuutin ajan paikan päällä ja sivuilla.
• Tunnet jo pullon tai rullanpään jalka.
• Sormen ote vaurioitunut merkki tai lyijykynä sormillasi.
• Sallitut hypyt matalassa vaiheessa. Noin 10 kertaa.
• Laske ja kiipeä portaita.
• Tasapainota koulutus laajennuksella, joustavalla sidoksella tai teipillä. Kiinnitä teippi 20 cm: n korkeudelle lattiasta 1 m pitkään silmukkaan. Silmukka on kiinnitetty terveen raajan nilkaan, jonka jälkeen terve vipu silmukalla on syrjään. Tässä ei ole helppoa pitää tasapainoa, joten kaksi alaraajaa koulutetaan kerralla.

Riippumatta siitä, mitä harjoituksia tehdään kuntoutusjakson aikana murtuman jälkeen, on pakollinen sääntö - nilkka on aina sidottava. Myös tänä aikana suositeltiin ortopedisten pohjallisten käyttöä litteiden jalkojen esiintymisen estämiseksi.

Ei suljettu pois harjoitusjaksojen aikana juoksumatolla, kuntopyörällä, säännöllisesti. On tärkeää muistaa, että vaurioituneen jalan kuormitusta on säänneltävä, koska luut eivät ole vielä täysin sulautuneet. Pakollisen liikkeen ehto tänä aikana on nilkan alueen kiinnittäminen nilkan tai elastisen sidoksen avulla. Näitä tuotteita on käytettävä noin 8 kuukautta vahingon jälkeen. Tällä hetkellä ei ole suljettu pois tanssia ja esteitä. On kuitenkin parempi, että tanssin iässä olevat henkilöt lykkäävät tällaisen vamman jälkeen, ja jättävät vain kävelylle itselleen.

Niinpä, kun olet saanut vamman nilkkamurtuman muodossa, on tärkeää kiinnittää eniten aikaa ja vaivaa elpymisjaksolle, terapeuttiset harjoitukset ja liikunta ovat erityisen tärkeitä. Tällöin loukkaantuneen jalan liikkeet palautuvat nopeasti, sen toiminnot palautuvat normaaliksi.

Miten kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen

Nilkka yhdessä kantapään kanssa on nilkan perusta. Jalkojen alempi osa on päivän aikana suurimman paineen alaisena, varsinkin kun paino on liian suuri. Tämän jalan alueen murtumaa pidetään monimutkaisena vammana, jonka hoitoon kuuluu ammatillinen kuntoutus ja kuntoutus.

Jos ohitat tietyn hoitojakson, syntyy vakavia komplikaatioita, murtuma muistuttaa sinua pitkään, joskus elämään. Jalkojen kuntoutusta on mahdollista tehdä itsenäisesti kotona, mutta on parempi saada kuntoutus ammattilaisen jatkuvassa valvonnassa. Lääkäri arvioi riskit ja mahdolliset komplikaatiot. Erityisen tietämyksen ansiosta prosessi kestää mahdollisimman vähän aikaa. Älä luota yksinomaan lääkäriin. On tärkeää noudattaa koko ajan suosituksia ja nimityksiä.

Kuntoutuksen perusteet murtuman jälkeen

Ensimmäinen osa murtuman jälkeisestä kuntoutuksesta on valettu. Kauden kesto riippuu:

• Murtuman monimutkaisuus;
• Leikkauksen aiheuttamat komplikaatiot tai kipsin käyttöönotto;
• Nilkan vahingoittumisen luonne.

Jos komplikaatioita ei havaittu, kipsi poistetaan 5-10 viikon kuluttua. Jos murtuma on siirretty, aika voi kestää kuusi kuukautta.

Murtuman jälkeen on tärkeää noudattaa lääkärin suosituksia, jotta hän olisi jatkuvasti hänen valvonnassaan. Käytännössä levitetään usein alun perin väliaikaista kipsi, jota käytetään, kunnes luukudos on silmukoitu. Sitten tilapäinen toimenpide korvataan suljetulla kipsillä, joka poistetaan murtuman jälkeen kokonaan.

Prosessin tapahtumien tapahtui oikein ja nopeasti, et voi luottaa loukkaantunut jalka kunnes lääkäri sallii. Kaikki palautusharjoitukset suoritetaan lääkärin luvalla.

Nilkan murtuman jälkeisen kuntoutusjakson toisen osan tarkoituksena on palauttaa valukappaleen liikkuvuus. Potilaalle määrätään useammin yhdistelmänä käytettyjä menettelyjä:

fysioterapia

Elvytysjakson aikana potilaalle määrätään fysioterapia. Niiden käytön ansiosta nilkan liikkuvuuden palauttamisessa saavutetaan selkeät ja selkeät tavoitteet:

• Luukudoksen vahvistaminen;
• Luun paranemisen nopeuttaminen;
• Verenkierron prosessien normalisointi;
• Paisumisen poistaminen.

Tehokkuus nilkan murtumien palauttamisessa erottuu:

1. elektroforeesi;
2. UV-säteily;
3. Lämmitys;
4. Mud-sovellukset;
5. Vaarattomien virtausten vaikutus.

Elvytysmenettelyjen alussa toteutetaan terveydenhuoltoalan työntekijöiden tiukassa valvonnassa, ja tulevaisuudessa on mahdollista kehittää jalka itse. Fysioterapiakursseja täydentävät usein terapeuttiset hierontakurssit.

Hieronta ominaisuuksia palautumisen aikana

Kuntoutusjakson aikana on tärkeää käydä ammatillisessa hierontaterapeutissa hoitomenettelyn oikeaan käsitykseen. Jos nilkan murtuma turpoaa, hieronta auttaa selviytymään rikkomuksesta. Säännöllinen manipulointi auttaa palauttamaan kudosten herkkyyden.

Hieronnan aikana tärkeimmät menettelyt ovat:

Tuloksen parantamiseksi hieronta on täydennetty käyttämällä maustettuja öljyjä, jotka parantavat imunesteen virtausta.

Ensimmäisissä toimenpiteissä on havaittavissa epämukavuutta, joka vähitellen vähenee.

On toivottavaa, että mestari suoritti hieronnan, mutta joskus tällaista mahdollisuutta ei ole. Sitten hieronta tulisi suorittaa itsenäisesti kotona, mieluiten aamulla ja illalla. Kun ne suoritetaan, ne sijaitsevat. Vastaanotot suoritettaessa menettelyt ovat samanlaisia ​​kuin ammattimainen hieronta. Jokainen menetelmä suoritetaan vähintään kymmenen kertaa.

Muista, että hierontaprosessin aikana on tärkeää, ettei sitä liioitella, eikä aiheuttaa kipua.

Vahvuuden terapeuttinen harjoitus

Fysioterapia- ja hierontamenettelyihin osallistumisen jälkeen he osallistuvat vaurioituneen nilkkojen jälleenrakentamiseen, ja on tarpeen suorittaa terapeuttisia korjaavia fyysisiä harjoituksia. Jokaisen harjoituksen suorituskyvyn ansiosta nilkan alueen vahingoittunut nivel palaa vähitellen liikkuvuuteen, lihakset ja kudokset palauttavat joustavuuden ja lujuuden.

Aloitusharjoitusten tulee olla päällikön ohjauksessa ja valvonnassa, joka auttaa kompleksin valmistelussa, sinun on seurattava suorituskyvyn oikeellisuutta. Harjoitukset sallitaan tulevaisuudessa itsenäisesti kotona. Oppitunnin kesto ei ylitä 10 minuuttia. Loukkaantuneen raajan kuormitus kasvaa vähitellen, jos kipua ilmenee, on suositeltavaa siirtää harjoitus väliaikaisesti.

Kun nilkka otetaan talteen murtuman jälkeen, harjoitushoitokompleksi koostuu yksinkertaisista ja helppokäyttöisistä harjoituksista. Noin monimutkainen sisältää:

1. Kävely vaurioituneen jalan täydellä tuella. On tärkeää, ettei sitä liioitella, niin ettei pahentaa nilkan tilaa;
2. Käännä jalkasi eri suuntiin, edestakaisin. Jalkaa nostettaessa kannattaa pitää se hetkiä;
3. Jalan kääntävä kierto;
4. Suorita lattialla risti jalkojen potkuja;
5. Asteittainen nousu kantapäästä varpaisiin. Harjoitus voidaan tehdä yhdellä jalalla;
6. Tyylikäs keinut eri suuntiin ja loukkaantuneen jalan pieni viive ylemmässä asennossa hetkeksi;
7. Jalka nostetaan taaksepäin taivuttamatta;
8. Polven nostaminen jalkojen lievällä viiveellä.

Kun olet toipumassa, on tärkeää kävellä. On sallittua yksinkertaisesti kävellä tasaisella maalla tai käyttää harjoituskoneita. Yksinkertaisimpana simulaattorina valitse yksinkertainen portaikko talossa. Alakerrassa käyminen on paljon vaikeampaa murtuman jälkeen kuin ylöspäin.

Terapeuttisen vapaa-ajan liikuntakasvatuksen päätehtävä on kärsivän jalan liikkuvuuden asteittainen palauttaminen. Harjoituksen aikana on saavutettu myös muita tavoitteita:

• Harjoitusten ansiosta vaurioituneen nilkan turvotus vähenee;
• Harjoitukset tulevat ennaltaehkäiseviksi toimenpiteiksi sormen jalka- ja kaarevuuden kehittämiseksi;
• Verenkiertoa parannetaan.

Lisäksi joukko harjoituksia, joiden avulla suoritetaan elpyminen, on täynnä flexor-luonteisia harjoituksia, jotka suoritetaan sormilla ja muilla nivelillä. Pienet esineet on sallittua ottaa sormillasi, rullaa tennispallo lattialle. Hitaalla kävelyllä vuorotellen on hyvä korjaava vaikutus: kantapäät, sitten varpaat. Elvytysjakson aikana on tärkeää käyttää kenkiä, joissa on ortopedinen erikoispohjallinen.

Muista koko palautumisjakson aikana, että kurssin kesto riippuu nilkan murtuman vakavuudesta ja luonteesta. Jos ohitat voimistelun, murtuman seuraukset ovat vakavia. Nilkan vaurioitunut alue voi aiheuttaa haittaa pitkään, mikä aiheuttaa kipua vaurioituneella alueella.

Ominaisuudet elpymisen jälkeen murtuman kanssa siirtymällä

Jos tällainen vaurio on kompensoitu, elpymisaika on paljon pidempi, loukkaantuneen alaraajan jälkeen, kun murtuma sijaitsee pitkään kiinteässä asennossa, sitä on kehitettävä tarkemmin.

Elvytysmenettelyt alkavat jo silloin, kun kipsi on asetettu jalkaan. Menettelyn alku nimitetään murtuman jälkeisestä toisesta viikosta, toipumisen ensimmäisessä vaiheessa harjoitukset ovat mahdollisimman lempeitä. Signaali ensimmäisten luokkien mahdollisuudesta muuttuu röntgenkuvaksi, kun lääkäri havaitsee elokuvassa elimistön regeneratiivisten prosessien alkamisen ja vahingoittuneet kudokset. Harjoitukset aloitetaan asteittain.

Nilkan etupuoli siirtymällä viittaa usein loukkaantumisiin, joilla on suurin monimutkaisuus ja vaara, palautumista tietyin väliajoin ohjataan röntgensäteillä. Tämän tutkimuksen avulla seurataan pienimpiä muutoksia paranemiseen.

Jos nilkan luu ei kasva yhdessä pitkään, tarvitaan kirurgisia toimenpiteitä, lisäkehitystä. Komplikaatio vaatii lisääntymistä kuntoutuskaudella.

Miten kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen?

Nilkan murtuman jälkeisen kuntoutuksen tavoitteena on nopeuttaa kertymistä ja normalisoida nilkan toimintaa. On tärkeää kehittää jalka vahingoittumisen jälkeen, muuten on suuri riski kuntoutuksen jälkeisiin komplikaatioihin ja jalkakudosten virheelliseen yhdistämiseen. Vahingon jälkeen on määrätty lääkehoito, fysioterapia, fysioterapia, hieronta ja kansanhoito.

Kuntoutusmenetelmät nilkan murtuman jälkeen

Nilkka on monimutkainen nivel, joka koostuu ram, pieni ja suuri sääriluu. Komponentit kiinnitetään lihas- ja jänne-nivelsiteiden avulla.

Nilkan murtuma - yhden tai useamman nivelrakenteen muodostavan anatomisen eheyden tuhoaminen. Vaurion luonteesta riippuen on olemassa kahdenlaisia ​​murtumia:

• Ei offsetia. Jalka rikkoutuu siten, että fragmentteja ei syrjäytetä sivuille ja ovat normaaliasennossa, kun taas pehmeät kudokset säilyttävät myös niiden eheyden.
• Offsetillä. Jalan murtumalle on tunnusomaista monien luunpalojen muodostuminen, jotka syrjäytyvät eri suuntiin, ja myös pehmytkudostruktuurit tuhoutuvat.

Toisessa tapauksessa toipuminen on paljon vaikeampaa ja pidempää, joten kuntoutussuunnitelmaa laadittaessa lääkäri ottaa huomioon vahingon luonteen ja potilaan yksilölliset ominaisuudet. Jotta lapset ja aikuiset toipuisivat jalkojen murtuman jälkeen, se tehtiin nopeasti ja ilman komplikaatioita, ja siihen on nimetty koko joukko menettelyjä, joihin kuuluu:

• lääkehoito;
• terapeuttiset harjoitukset;
• hieronta;
• fysioterapia;
• ortopedia;
• epätavanomaiset menetelmät.

valmisteet

Nilkkamurtumaa on pitkään seurannut voimakas kipu, turvotus, tulehdukselliset komplikaatiot. Jos uhri on huolissaan polven, alaraajan ja kantapään kipuista, minkä vuoksi on mahdotonta astua raajan puoleen, sinun on aloitettava ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Ne auttavat lievittämään turvotusta, tulehdusta ja lievittämään kipua. Voit käyttää näitä lääkkeitä:

Jotta kehon suojaavat toiminnot säilyisivät, määrätään bioregulaattoreita ja adaptogeenejä - Eleutherococcusin ja ginsengin tinktuura. Luiden vahvistamiseksi ja niiden elpymisen nopeuttamiseksi kalsiumlisäys on pakollista, esimerkiksi:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Jos kipu on vahva ja häiritsee normaalia elpymistä, ei kipulääkitystä voi tehdä. Tässä tapauksessa määrätään kipulääkkeitä, jotka voivat tehokkaasti käsitellä voimakkaita kivun oireita. Hyvin todistettu:

Terapeuttiset harjoitukset

On suositeltavaa käyttää harjoitushoitoa nilkan murtuman sattuessa. Koulutuksen pitäisi alkaa yksinkertaisilla lähestymistavoilla, kasvattamalla kuormaa vähitellen, kun halkeama paranee. Hyödyllisiä harjoituksia nilkan kehitykselle kehittivät tohtori Bubnovsky ja nimitettiin usein harjoitushoitoon Nikolai Martynovin murtuman jälkeen. Jos haluat oppia, miten harjoitukset suoritetaan asianmukaisesti ja palautetaan raajat nopeammin, sinun pitäisi käydä kuntosalilla ja ensimmäiset harjoitukset tulisi suorittaa kouluttajan valvonnassa. Jos nilkka sulautuu normaalisti ja komplikaatioiden riski on ohi, voit raajata ja vauhdittaa raajaa kotona. Voimistelu nilkkakierroksen aikana, kunnes kipsi on käytettävä, koostuu seuraavista harjoituksista:

• nilkan pyöriminen;
• fleksio-laajennus;
• jalan ja reiteen lihasten kireys ja venyminen;
• puristamalla puristamalla jalkojen varpaat.

Kun potilas saa ottaa ensimmäiset vaiheet, koulutus lisääntyy, kuorma kasvaa. Nilkan murtuman fyysinen hoito sisältää seuraavat harjoitukset:

• heiluttaa loukkaantuneen raajan sivulle, edestakaisin;
• lyhyt kävely ja kainalot;
• jalkojen taivutuslaajennus, ensin polvessa, sitten nilkan nivelessä;
• yläasennossa, nostamalla suoraa raajan suurempaan korkeuteen;
• sekoittavat sukat.

Kuukauden aikana fysioterapian päätehtävä jalkojen murtumisen aikana on oikeanlaista yhteistä kehitystä, veren tarjonnan normalisoitumista ja vahingoittuneen alueen ravitsemusta. Kun turvotus putoaa laastin poiston jälkeen ja potilas kokee, että jalka on jo hieman vaurioitunut, lääkäri antaa sinulle mahdollisuuden kävellä, nojautuen rikki raajoihin, kyykky, rullaa palloa lattialle, nosta pieniä esineitä sormillasi, ja tämä on erityisen hyödyllistä nilkoille murtuman jälkeen.

Mikä auttaa hierontaa?

Alaraajan murtumiseen liittyy pehmeiden kudosrakenteiden tuhoaminen, joten verenkierron palauttamiseksi erityisliitoksen alueella on nimetty itsehieronta ja nilkan manuaalinen hieronta. Vaikka raajat turpoavat ja sattuu, on tärkeää vaivata vaivallista aluetta varovasti. Kun komplikaatioiden riski on ohi, manipuloinnin intensiteetti kasvaa. Oikea nilkan hieronta edistää metabolisten prosessien aktivoitumista ja palauttaa raajan toiminnan. Murtunut jalka lakkaa häiritsemästä paljon, turvotus katoaa, hematomas vähenee. Lääkärin tulee tehdä hieronta ensimmäisten viikkojen jälkeen vamman jälkeen, jokaisen toimenpiteen jälkeen jalan päälle kiinnityssilmukka.

fysioterapia

Kipsin poistamisen jälkeinen kuntoutus sisältää fysioterapeuttisia menetelmiä, joiden vuoksi paranemisen ehtoja voidaan vähentää. Fysioterapia auttaa poistamaan murtuman ja venymisen vaikutukset, menettely on pakollinen leikkauksen jälkeen, esimerkiksi osteotomia, jonka aikana luunpaloja sovitetaan ja kiinnitetään levyillä, johtimilla ja ruuveilla. Korjaa rikkominen auttaa tällaisia ​​menetelmiä:

• elektroforeesi;
• magneettinen hoito;
• ekstrakorporaalinen iskuaaltohoito;
• laserhoito;
• infrapunasäteily;
• UHF;
• UFO;
• otsokeriitti, parafiini ja mutakäärteet.

Mikä antaa uimisen?

Potilaat, jotka ovat rikkoneet nilkan, kipsin poistamisen jälkeen, on suositeltavaa käydä uima-altaalla ja tehdä ves aerobicia yhdessä kouluttajan kanssa. Lapsen tai aikuisen kipu vähenee merkittävästi vedessä, joten osteosynteesin jälkeen on tarpeen verrata ja kiinnittää fragmentteja, ja uinti on tarpeen. Ensimmäisten harjoitusten tulisi olla sujuvia, varovaisia. Viikon loppuun mennessä harjoitukset kiihtyvät, menettelyn kesto kaksinkertaistuu.

Ihmisoikeuksien korjaaminen

Ulkoisen nilkan murtuma tulisi hoitaa perinteisellä menetelmällä lääkärin tarkassa valvonnassa. Kun akuutti aika on ohi ja komplikaatioiden riski on vähäinen, epätavalliset korjaustoimenpiteet, jotka valmistetaan kotona, auttavat poistamaan epämiellyttäviä oireita. Valitut reseptit ovat välttämättä yhdenmukaisia ​​lääkärin kanssa. Turvon, tulehduksen ja kivun poistaminen auttaa tällaisia ​​keinoja:

Pippuri-tinktuuria käytetään nivelten jauhamiseen.

• Pakkaa piparjuurilla. Pese ja sitten vaivaa hyvin suuri kasvin lehti, kiinnitä se kipeään kohtaan, kiinnitä kiinnitysköysi, jätä 3-4 tuntia.
• Sovellukset aloe. Suuri kasvin lehti jauhetaan tehosekoittimessa. Tuloksena olevaan lietteeseen lisätään 1 rkl. l. hunaja, sekoita hyvin. Laita vastaanotettu lääke sideharsoon, joka sitten on sidottava lujasti kasvualustaan. Jätä työkalu yön yli.
• Hoitava voide hevosöljyllä. Pehmennä 50 g eläinrasvaa, hiero kipeään paikkaan hierovat liikkeet, laita villasukka päälle. Jätä lääke aamuun saakka, pesun ja voitelun jälkeen, kun nivel on farmaseuttinen anti-inflammatorinen voide.
• Pippuria tinktuura. Laita 5 podua kuumaa pippuria lasisäiliöön, kaada litraa alkoholia tai vodkaa. Laita työkalu pimeään ja viileään paikkaan vaatimalla 3 viikkoa. Kun tinktuura on valmis, kaada pieni määrä, lämmitä se ja hiero se ihoon hierontaliikkeiden jälkeen.

Ortopediset laitteet

Jos haluat toipua nilkan vahingosta ilman komplikaatioita, raajan on oltava immobilisoitu. Oikeasti asennetut ortopediset rakenteet auttavat estämään fragmenttien uudelleen sekoittumista ja varmistamaan raajan oikean fuusion. Kiinnitystarkoituksiin käytetään usein ortoosia, jotka lääkäri valitsee tarkasti yksilöllisesti. Jos murtuma on lievä tai kohtalainen, käytetään puolijäykkää tai jäykkää kiinnitintä. Vaikeissa tapauksissa asennetaan derotaatiorakenne, jonka avulla murtunut nivel on täysin liikkumaton.

Kun vamma on parantunut, päivittäisen elämän komplikaatioiden estämiseksi on suositeltavaa käyttää aina ortopedisiä kenkiä. Jos käytät purkamispohjallisia murtuman jälkeen, voit poistaa akuutin kipu kantapäässä, nilkassa ja alaraajassa. Tämä vaikutus saavutetaan alemman raajan niveliin kohdistuvan kuormituksen asianmukaisella jakautumisella liikkumisen aikana. On parempi valita lääkäriin malli ja ortopedisten jalkineiden tyyppi, niin terapeuttinen vaikutus on mahdollisimman tehokas.

johtopäätös

Nilkan murtuma voi tapahtua missä tahansa henkilössä, mutta jotta yhteinen lääke paranisi ja korjata kunnolla, on tärkeää suorittaa täydellinen kuntoutustoimenpide, jonka lääkäri valitsee tarkasti yksilöllisesti. Elvytysjakson päätavoitteena on nivelen toiminnan täydellinen palauttaminen, lihasdüstroofian ehkäiseminen, verenkierron normalisointi ja lihaksen ja nivelsiteiden kimmoisuuden palauttaminen.

Miten kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen

Nilkan murtuma on melko yleinen vamma. Jos murtuma oli ilman siirtymistä, lääkäri määrää jäykän tai puolijäykän kiinnittimen 4-7 viikon ajan murtuman vakavuudesta riippuen. Jos luut olivat siirtymässä, tai leikkausta tarvittiin, heittää jopa 4 kuukautta.

Miksi on tärkeää kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen?

Tärkeimmät toimet nilkanivelen toiminnan palauttamiseksi alkavat kipin poistamisen jälkeen. Miksi on tärkeää kehittää nilkka murtuman jälkeen?

Tämä johtuu kuntoutusjakson päätavoitteista:

1. Pehmytkudoksen turvotuksen poistaminen, murtuneen nivelen veren tarjonnan normalisointi, imusolmukkeen parantaminen.
2. Lisääntynyt lihasten elastisuus ja tämän seurauksena nivelten liikkuvuuden palauttaminen.
3. Lisääntynyt lihaksen sävy, kuten kipsijalan jälkeen, heikkenee ja istuva.
4. Luukudoksen vahvistaminen, koska liikkumattomuuden aikana nivelen verenkierto väheni ja luukudos sai myös vähemmän ravintoa.

Jos laastarin poistamisen jälkeen liitoksen oikea kehitys on laiminlyöty, voi olla lika, joka vähentää sekä potilaan fyysistä aktiivisuutta että yleistä elämänlaatua.

Yhteisten toimintojen myöhempi palauttaminen riippuu kuntoutusjaksosta.

Lääkehoito kuntoutusjakson aikana

Heti sen jälkeen, kun kipsi on poistettu nilkan nivelestä, potilas ei saa ladata jalkaa kokonaan. Ensimmäiset kaksi viikkoa suosittelevat liitoksen sitomista joustavalla sidoksella ja käyttämällä sokeriruokoa.

Kiinnitä huomiota! Ei ole suositeltavaa kävellä sokeriruo'on kanssa pidempään kuin 2 viikkoa, koska tämä voi muodostaa tavan luuttaa.

Jos tänä aikana on kipua, voit ottaa kipulääkkeitä pillereihin - Pentalgin, Tempalgin.

Rustokudoksen palauttamiseksi lääkäri voi määrätä kondroprotektoreita. On välttämätöntä ottaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja, erityisesti kalsiumia sisältäviä komplekseja.

fysioterapia

Kipsin poistamisen jälkeen lääkäri määrää varmasti fysioterapian. Kun nilkan murtuma on määrätty:

1. Fonoforeesi hydrokortisonilla. Tiheys suoritetaan 1 kerran kahdessa päivässä. Kesto riippuu nivelen yleisestä kunnosta.
2. Parafiini, muta ja otsokeriittisovellukset. Pidetään joka toinen päivä. Kurssi - 15 menettelyä.
3. Tapauksissa, joissa potilas valittaa nivelkipuista, määrätään ionokoreesia novokaiinilla kivun lievittämiseksi. Taajuus 1 kerran päivässä.

Hyvin auttaa palauttamaan yhteisen lämpimän jalkakylpän toiminnan. Veden lämpötila ei saa ylittää 38 0 С, toimenpiteen kesto on 20-30 minuuttia.

Jos murtuma oli mukana leikkauksessa, sitten ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen voidaan määrätä fysioterapiaa:

• Magneettinen hoito
• Erittäin korkeataajuinen induktio (UHF)
• Laserhoito

Kaikki nämä menettelyt voivat vaikuttaa liitokseen kipsin läpi.

Fysioterapia

Fysioterapiana pidetään tehokkainta tapaa palauttaa nilkan toiminta murtuman jälkeen. Muutaman ensimmäisen päivän aikana on välttämätöntä suorittaa harjoitushoito kouluttajan valvonnassa ilman ylikuormitusta ja tekemättä epänormaaleja liikkeitä, jotka voisivat pahentaa tilannetta. Kun potilas hallitsee kompleksin ja suorittaa sen oikein, voit tehdä harjoitukset kotona.

Lääkäri voi määrätä ensimmäiset yksinkertaiset harjoitukset viikossa kipsin levittämisen jälkeen:

1. Vaihtoehtoinen jännitys ja rentoutuminen jalkojen lihaksissa altis-asennossa. Se suoritetaan ennen lievän väsymyksen esiintymistä. Tapauksissa, joissa esiintyy kipua, on välittömästi lopetettava harjoitus ja neuvoteltava lääkärisi kanssa.
2. Istuma-asennossa nosta ja laske vuorotellen oikeaa ja vasenta jalkaa.
3. Pysy paikallaan (varmista, että luotat johonkin turvalliseen - pöytä, seinä), vauhditko loukkaantuneen jalkasi kanssa. 5-7 siirtoa lähestymistapaa kohti on melko riittävä. Mahi voi olla sekä sivuttain että edestakaisin.
4. Passiiviset ja aktiiviset liikkeen varpaat.

Ensimmäistä kertaa kipsin poistamisen jälkeen on välttämätöntä yhdistää mekoterapia - pyörittää tennepalloa tai erityistä palloa selkärankailla tai minkä tahansa sylinterimäisen esineen, jossa on loukkaantunut jalka. Jopa jalka-ompelukoneen käyttö mahdollistaa annostelun kehittyviä liikkeitä.

Kipsin poistamisen jälkeen ohjaajan ohjauksella suoritetaan jo monimutkaisempi harjoitusten sarja:

1. Nilkan kiertokierto myötäpäivään ja vastapäivään. Aluksi opettaja itse pyörii nilkan tarpeen mukaan, mutta asteittain potilas alkaa harjoittaa harjoitusta itse.
2. Jalan venyttäminen - sinun täytyy vetää varpaat itseesi ja poispäin. Se suoritetaan hitaasti ilman nykimistä, kunnes lihaksissa on pieni jännitys.
3. Käännä jalkasi sekä sivuille että edestakaisin.

hieronta

Hieronta on määrätty 3-4 päivän kuluttua kipsin poistamisesta. Huolimatta siitä, että nilkan nivelen palauttamiseen tarvitaan hierontaa, ne alkavat hieroa rintakehää, sitten vatsaa ja vain sitten liikkuvat jalkojen päälle.

Hieronta lämmitetyillä käsillä. Aloita hieronta jalat terveellä, kutsumalla refleksivaste. Hieronta suoritetaan sivustoissa:

• Hieronta alue polvesta nivusiin.
• Hiero alue nilkasta polviin.
• Hiero suoraan jalka ja varpaat.

Terveellä jalalla kaikki manipulaatiot suoritetaan voimakkaammin, lihaksen syvällinen työskentely on mahdollista. Vaurioituneen liitoksen jalalla kaikki hierontaliikkeet ovat heikompia ja hellävaraisempia.

Murtuman alapuolella olevat alueet kehitetään eniten - se edistää verenvirtauksen normalisoitumista. Ensimmäisessä ja toisessa paikassa sallitaan kaikki hierontatekniikat - vaivaaminen, jauhaminen, tärinä. Suoraan jalka- ja nilkanivelelle on mahdollista vain silmukka ja kierre.

Hieronnan kokonaisaika on 7-12 minuuttia ensimmäisellä viikolla 30 minuuttiin kurssin lopussa. Yhteensä 14 tai 21 hierontaa on määrätty.

Haluttaessa hieronta voidaan hallita itsenäisesti ja tehdä kotona.

Elpyminen nilkan murtumasta

Nilkan luiden eheyden loukkaaminen on vakava vamma, jonka parantuminen ja palauttaminen kestää kauan, vaikeaa ja tuskallista. Nilkkaliitos on voimakas nivelsite, vahvat lihakset, jotka on luotu henkilön painon säilyttämiseksi samalla kun ne voivat liikkua. Liitos koostuu kolmesta luista: ram, tibial, peroneal. Ne on yhdistetty nippuilla. Yhden luun murtuma johtaa koko nivelen liikkuvuuden menetykseen.

Kuntoutus nilkan murtuman jälkeen

Elvytysjakso riippuu alaraajan vahingon vakavuudesta. Vahingon syyt voivat olla hyvin erilaisia:

• Tarkoituksenmukainen osuma raskaalla esineellä;
• Mies hyppäsi korkeudesta;
• Jalan kaatumisen aikana, joka kääntyi pahasti ylös, koko kehon paino putosi häneen;
• Raskas esine putosi jalka.

Mitä tunteita syntyy, kun nilkka on murtunut:

• Jalassa esiintyy kivun oireyhtymä, jolle on ominaista äkillinen, odottamaton;
• Joissakin tapauksissa puhutaan tuskallisista tunneista nilkan alla;
• On mahdotonta luottaa loukkaantuneeseen osaan;
• Kävely myös pääsee käsiksi;
• Vaikutusalueella pehmeät kudokset alkavat turvota;
• Hematoma esiintyy sisäisen verenvuodon vuoksi;
• Visuaalinen tarkastus vangitsee jalkaliitoksen väärän aseman;
• Avoimen murtuman yhteydessä ei ole suljettu pois vahingoittuneiden luiden ulkonevien fragmenttien läsnäolo.

Aloitusterapian menetelmät valitaan murtuman, siirtymän, roskien alueesta riippuen.

Kun loukkaantumiseen liittyy luiden siirtyminen sivuille suhteessa toisiinsa, sinun on ensin palautettava luut paikalleen ja korjattava vain vahingoittunut alue. Tässä tapauksessa palautuminen nilkan murtumasta kestää noin 60 päivää.

Kun loukkaantuminen tapahtui luukudoksen pirstoutumisen ja roskien ulkonäön johdosta, leikkaukset suoritetaan alustavasti fragmenttien palauttamiseksi paikalle. Toiminnan jälkeen jalka on kiinnitetty kipsilevyllä. Sitten jalka immobilisoidaan vähintään kuusi kuukautta.

Jalkojen kierteinen vaurio vaatii 10 päivän oleskelua hupussa, jota seuraa tarkastus ja kuuleminen. Röntgenkuvien tulosten mukaan trauma-kirurgi määrittelee operaation, jossa luut kootaan yhteen, kiinnitetään erikoislevyllä.

Toistaiseksi traumatologiassa ei vain kipsiä, vaan myös Langetteä käytetään jalkojen ankkurointiin ja immobilisointiin. Se on side, joka on kyllästetty kipsillä. Langetta on kiinnitetty jalkaan siteillä, joten voit käyttää kenkiä ja puhdistaa jalkasi.

Jos jalka tuntuu edelleen arkaluonteiselta, tulee nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus hoitaa huolellisesti ja huolellisesti. Koska luukudos on vain kertymisvaiheessa, se on helppo vahingoittaa. Harm voi aiheuttaa minkä tahansa liikkeen huolimattomasti tai äkillisesti.

Terapeuttinen voimistelu tulee suorittaa vain lääkärin valvonnassa. Kun luut muuttuvat ehjiksi ja nivelsiteinen laite on riittävän vahvistunut, on mahdollista opiskella kotona.

Elvytysjakson vaiheet

Kun haluat kuntoutua sen jälkeen, kun alaraajan murtuma on kompensoitu, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä, erityisesti ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen. Ensimmäiset kaksi päivää, jalka on levossa. Tämä koskee vahinkoa, jossa luut ovat muuttaneet asemaansa toisiinsa nähden, ja olemassa olevat palaset on liitetty ruuveilla, kiinnikkeillä jne.

Ensimmäinen vaihe. Päivän aikana loukkaantunut jalka tulee laskea alas, jotta verenkierto virtaa tasaisesti kaikkiin alueisiin. Jatkuvan kivun avulla lääkäri määrää kipulääkkeitä, kipulääkkeitä. Leikkauksen jälkeen antibiootteja hoidetaan edelleen patogeenisten bakteerien pääsyn estämiseksi ja tarttuvien komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi.

Neljännestä päivästä alkaen potilaan on suoritettava hierontatoimenpiteitä itsenäisesti. Tämä auttaa poistamaan turvotusta ostiosynteesilaitteiston perustamisen jälkeen. Itsehieronta auttaa palauttamaan ravitsemuksen vahingoittumispaikassa oleviin kudoksiin. Fysioterapiatoimintoihin käytetään lääkinnällisiä laitteita, jotta jalkojen murtuma olisi nopeaa.

• Vaikutukset vaurioituneisiin alueisiin suurtaajuisen magneettikentän avulla;
• magneettisten matalataajuisten pulssien käyttö;
• murtumiskohdan lämmittäminen laserhoitolla.

14 päivän kuluttua lääkäri määrää lisäkäsittelyjä nilkkamurtuman jälkeen:

• elektroforeesi. Lääkevoitetta käytetään elektrodeihin kiinnitetyille vuorauksille. Virran vaikutuksen alaisuudessa maz tunkeutuu syvälle vaurioituneisiin kudoksiin ja edistää nopeinta paranemista;
• lihasjärjestelmän stimulointi sähköstimulaatiolla;
• UHT. Vaikutus vaurioituneelle alueelle käyttämällä pulsseja. Sitä stimuloi lihasten, luukudosten regenerointiprosessit.

Kun jalka kiinnitetään laastilla, nilkan kehittyminen murtuman jälkeen suoritetaan sellaisilla osilla, joita ei ole immobilisoitu. On tarpeen suorittaa seuraavat harjoitukset:

• Suorita liikkuminen polvinivelessä: käännä, taivuta, suorista:
• Yritä tehdä koko jalka pyörimällä eri suuntiin;
• Jos on mahdollisuus, vaivaa säännöllisesti alareunan osaa, jossa havaitaan edemaattisia ilmiöitä.

Toinen vaihe. Nilkan murtuman tapauksessa kuntoutus kipsin poiston jälkeen tulee aktiivisempaan vaiheeseen kuin liitoksen immobilisoinnin aikana. Liikkeiden amplitudi kasvaa, lihasten kuormitus vahvistuu. Potilaan annetaan nojata jalkaan. Tämä prosessi on hidasta, päivittäiset yritykset ja kehon painon siirtyminen vaurioituneelle alueelle. Puhdistuksen yhteydessä on suositeltavaa jatkaa itsemassaa. Fysioterapia jatkuu. Tekniikan avulla voit nopeuttaa luun yhdistymistä. Terapeuttinen voimistelu koostuu harjoituksista, jotka lääkärin mukaan sopivat parhaiten tietylle potilaalle. Kuntoutusvaiheessa jalkamurtuman jälkeen kipsin poistamisen jälkeen on suositeltavaa suorittaa seuraavat harjoitukset:

• Jalan pyörimisliikkeet, ensin myötäpäivään kiertämällä vastapäivään;
• Kehitä polvinivel;
• Nosta vasen jalka ja sitten oikea jalka.

Kolmas, viimeinen vaihe. Tulee aika, jolloin halkeamien ylikasvu on viimeisessä vaiheessa. Harjoitukset, joilla on lisääntynyt kuormitus, määritetään. Kuinka kehittää nilkan murtuman jälkeen, liikkeet suoritetaan:

• Tule kantapään ja sukan päälle. Kävele, rullaa kantapäästä varpaan;
• Kun siirrät jalkasi, aseta jalka ulkoreunaan ja jatka kävelyä, vaihda sitten sijaintiasi ja kävele sisäreunassa;
• Suorita vaiheet oikealle ja vasemmalle, levittäen jalat leveästi;
• Ota portaat säännöllisesti: ylös ja alas.

Hierontahuoneen vierailu suoritetaan murtuman jälkeen koko kuntoutusprosessin ajan. Manuaalinen manipulointi nilkanivelen kanssa yhdessä fysioterapian kanssa antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa nopeasti jalan fyysinen aktiivisuus. Menettelyt jatkuvat:

• UHF-käyttö;
• Lämmitetään laserlaitteiden, lämpösäteilyn avulla;
• Ultraäänikäsittely;
• Mud-hoito

Terapeuttinen voimistelu

Harjoitushoito nilkan murtuman jälkeen suoritetaan lääkärin valvonnassa. Jokainen harjoitus koordinoidaan hoitavan lääkärin kanssa. Kuorman voimakkuuden lisääntyminen on mahdollista vain, jos on olemassa lääketieteellinen lupa ja ilmoitus. Suositusten ja tehtävien noudattamatta jättäminen johtaa vastakkaiseen tulokseen. Toistuvan murtuman tai komplikaatioiden kehittymisen riski kasvaa. Usein tällaisen riippumattomuuden korjaaminen tapahtuu kirurgisen toimenpiteen kautta.

Jalkojen murtumien kunnostamiseen kehitettiin erityisiä harjoituksia:

• Potilas makaa alas, jalat suoraan. Yritä vetää jalat kokonaan ja taivuta sormiasi. Vedä maksimipisteeseen asti;
• Pyöritä selkäsi kääntämällä varpaasi eri suuntiin, mutkaile, kiertyy, sulje, sitten rotu;
• Käännä jalat eri suuntiin;
• Yritä puristaa jalka yrittäen ottaa kohde.

Jalkojen kuntoutuksen ja kehitystyön aikana nilkan murtuman jälkeen potilas tarvitsee kärsivällisyyttä, sitkeyttä ja halua seisoa terveillä jaloilla. Vammojen monimutkaisen hoidon käyttö, kaikkien lääketieteellisten suositusten toteuttaminen nopeuttaa luukudoksen eheyden palauttamista.

Harjoitukset nilkan kehittymiseen murtuman jälkeen

Nilkkahieronta

Jalkan murtuman palauttaminen oli nopeampaa ja menestyksellisempiä mikroelementtejä tarvitaan: kalsium, boori, kupari, fluori, mangaani, magnesium. Niitä tarvitaan murtuman normaaliin lujittamiseen, luukudoksen rakentamiseen. Kalsium on runsaasti maitotuotteita, boori päärynöitä, omenoita. Kupari sisältää paljon maksassa ja magnesiumissa ja mangaanissa palkokasveissa.

Kalsiumsitraatti on hyvä keino. Ja saat sen munankuorijauhetta ja sitruunamehua. Koostumus on valmis yöksi. Yksi tl kuoretta kaadetaan tuoreella mehulla ja aamulla he juovat. Ja niin kuukausi.

• Vähentää niveltulehduksen ja niveltulehduksen kipua ja turvotusta
• Palauttaa nivelet ja kudokset, jotka ovat tehokkaita osteokondroosissa

Jalan alaosan liikkuvuus takaa useiden nivelten, myös nilkan (nilkanivel), koordinoidun työn. Se koostuu jalka- ja alaraajan luista. Kuten kaikilla muilla monimutkaisilla nivelillä, siinä on nivelkapselipussi, joka kattaa koko diartroosin ja sisältää erityisen nestemäisen eksudaatin nivelrustojen voitelemiseksi ja ravitsemiseksi.

Tarkasteltaessa nilkan silmämääräisesti sen lohkon muoto voidaan havaita. Nivel on riittävän vahva ja kestää suuria kuormia. Mutta jopa tällainen voimakas rakenne voi hajota eri tekijöiden vaikutuksesta.

Tilastojen mukaan tämän diartroosin ja jalka-luiden murtumia pidetään ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön suosituimpina vammoina. Niiden osuus kaikista murtumista on 10-15%. Nilkan murtumat ovat yleensä luonteeltaan niveliä. Tämän vahingon vuoksi liitoksen eri osat voivat vaurioitua:

1. luut;
2. muotoileva laukku;
3. nivelside-laitteet.

Pienimmässä epäilyssä nilkan murtumasta uhri on viipymättä kuljetettava lääketieteelliseen laitokseen, jossa hän lähetetään ensin vahingoittuneen alueen röntgensäteille.

Potilaan valitukset, ulkoinen tutkimus ja nilkanivelen röntgensäteen tulokset auttavat lääkäriä määrittämään diagnoosin ja määrittelemään hoidon.

• Jos nilkka on rikki, on suuri todennäköisyys, että roskia käytetään ja liitetään erityistä metallirakennetta käyttäen.
• Jos luun murtumishetkellä luut eivät olleet syrjäytyneet eivätkä murene fragmenteiksi, hoitoa voidaan hoitaa kipsin tai ortoosin avulla.

Kuntoutus murtuman jälkeen on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:

1. Liikkumattomuudesta.
2. Toiminnallinen aika.
3. Vaiheen koulutus.

Immobilisointi ja toiminnallinen vaihe

Immobilisointi - immobilisointi. Kun alaraajojen luut ovat murtumia, jalka on kiinnitettävä ja voit aloittaa välittömästi kuntoutuksen.

Jo tässä vaiheessa potilas voi harjoittaa lääketieteellistä voimistelua ja fysioterapiaa. Tietenkin on mahdotonta antaa kuormitusta kipeälle jalalle, mutta terveitä jalkoja, käsiä ja kehoa varten tarvitaan harjoituksia.

Terapeuttisten harjoitusten harjoittaminen murtuman jälkeisen immobilisoinnin aikana parantaa koko organismin ja erityisesti loukkaantuneen raajan verenkiertoa.

Kuntoutuksen toinen vaihe murtuman jälkeen on toimiva. Tarkoituksena on palauttaa vahingoittuneen liitoksen toiminnallisuus. Tämä ajanjakso jatkuu kipin poistamisen hetkestä nilkan liikkeiden osittaiseen palauttamiseen.

Potilaan suosittelemat harjoitukset lisäävät lihasten voimaa, vähentävät niiden atrofiaa ja nivelten jäykkyyttä. Kun kipsi on poistettu, liikuntaterapian kompleksi palauttaa liitoksen toimivuuden kaikkiin suuntiin.

Lisäksi hoito koostuu fysioterapeuttisista menettelyistä:

Joukko harjoituksia alaraajojen murtumiseen toipumisen toisessa vaiheessa

Kaikki nämä harjoitukset tehdään makuulla.

1. Kun tätä harjoitusta tehdään, hengityksen tulisi olla vapaa, ja vauhti on hidas. Kiristä reiden nelikulmainen lihas. Toistaa 20-30 kertaa.
2. Jalan taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
3. Varpaiden taipuminen ja laajentaminen. Suorituskyky on hidas, hengitys on ilmaista. Toista 10-20 kertaa.
4. Suorita pyöreät liikkeet nilkan nivelten molemmilla puolilla. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista jokaisessa suunnassa 10 kertaa.
5. Kun amplitudi on suurin, taivuta jalkaa eteenpäin ja sitten taaksepäin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10-20 kertaa.
6. Vaihtoehtoinen jalkojen taipuminen (sukat itse). Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Suorita 10 kertaa kukin osa.
7. Mahdollisimman paljon kääntämällä koko jalka lonkasta, tehdään sukkien kasvatusta eri suuntiin. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
8. Taivuta jalkoja lonkkanivelissä oikeaan kulmaan, jolloin sukat vedetään. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista kullakin jalalla 10 kertaa.
9. Toista harjoituksen numero 1.
10. Korjaa loukkaantunut jalka lonkkanivelessä oikeaan kulmaan. Samalla painon mukaan varpaat ja jalka taivutetaan ja suoristetaan. Hengitys on ilmaista, suorituskyky on keskimäärin. Toista 10 kertaa.
11. Rentoudu noin 5–10 minuuttia altis-asentoon jalat ylöspäin.

Sen lisäksi, että potilaan on suoritettava nämä harjoitukset, hänen on suositeltavaa tehdä oma hieronta. Menettely on suoritettava kahdesti päivässä istuma-asennossa. Kun suoritat hierontaa, käytä seuraavia tekniikoita:

Kukin menetelmä on toistettava vähintään 10 kertaa. Erityisesti huolellisesti sinun on hierottava nilkan alue. Vähemmän tarkkaavainen on asenne nilkkojen ja kantapäähän.

Hieronta ei saa aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Aamulla heti heräämisen jälkeen sinun on sidottava kipeä jalka sormistasi polviniveleen joustavalla sidoksella. Kun suoritat hierontaa ja monimutkaisia ​​harjoituksia, joustava side on poistettava. Ota se pois ennen nukkumaanmenoa.

Kun jalat ovat voimakkaasti turvotettu unen aikana, sen pitäisi olla nostetussa asennossa. Joka päivä öisin loukkaantuneen jalan valmistelemiseksi, joka otetaan 10-15 minuuttia. Vedenkorkeuden tulisi saavuttaa polvi ja sen optimaalinen lämpötila - 36-37

Vedessä oleva potilas voi suorittaa erilaisia ​​aktiivisia liikkeitä kaikkiin suuntiin nilkan kanssa.

Koulutusvaihe

Kolmas hoitojakso on koulutus. Nivelen muodostamiseksi murtuman jälkeen on tarpeen suorittaa harjoitushoitoja, joihin kuuluu kaikenlaisia ​​kävelyvaihtoehtoja:

• kannoilla;
• varpaiden päällä;
• sivuttain;
• jalkojen sisä- ja ulkoreunoilla;
• polupriyadkah;
• ylitetty vaihe.

Jotta nilkan nivel voitaisiin kehittää murtuman jälkeen, tarvitaan harjoituksia, joissa jalka lepää pyöreällä keinutuolilla, jolloin voit käyttää taikinaa säännöllisesti. Alarajan nivelten kehittyminen on hyvä, kun raajat upotetaan veteen, mieluiten potilas voi vierailla altaassa.

On huomattava, että palautuminen nilkan murtuman jälkeen ei ole täydellinen ilman, että entinen kävely on palautunut.

Kolmannen kuntoutusjakson aikana loukkaantunut jalka on sidottava joustavaan sidokseen. Tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen loukkaantuneille sävyliitoksille. Lisäksi potilasta suositellaan käyttämään pohjallisia, jotka tukevat tukia. Tämä on ainoa tapa estää tasaiset jalat.

Tehokkaat luokat juoksumatolla ja kiinteällä pyörällä. Vaurioituneen rungon kuorma on tietenkin valittava oikein. Aluksi potilaan täytyy liikkua kainalosauvojen avulla, ja sitten hän voi vähitellen mennä kävelylle sokeriruo'on kanssa.

Jalkojen alaosien liikkuvuus tarjoaa aina useita niveliä, myös nilkan. Se muodostuu sääriluun ja ruumiin luun luista. Nilkkolohkon ulkoinen muoto. Tilastojen mukaan jalkojen ja nilkkareiden luiden murtumat ovat ihmisen luuranko traumatisimpia vammoja. Niiden osuus on vähintään 10-15% kokonaismäärästä.

Kuntoutusjakso murtuman jälkeen

Nilkkamurtumat luiden siirtymisellä tai ilman sitä edellyttävät asianmukaista jälkivaurioita. Tässä vaiheessa alkaa liittyä lepotilan harjoituksiin nilkan kehittymisen jälkeen murtuman jälkeen. Fysioterapian ohjelma voidaan toteuttaa vain 30–60 päivän kuluttua kipsin käyttöönotosta.

Kipsin poistamisen jälkeen on seurausta lihasten ja astioiden pysähtymisestä, mikä näkyy pienen turvotuksen muodossa. Tämä on tärkein indikaattori kuntoutusohjelman kiireelliseen toteuttamiseen. Tässä vaiheessa hoitava lääkäri laskee yksittäisen ohjelman, miten kehittää nilkan murtuman jälkeen, mukaan lukien hierontatyypit, harjoitukset.

Joten, miten nilkan nivelen muodostaminen murtuman jälkeen:

1. Vähitellen hitaasti suoritettavat jalkaliikkeet. Tämä herättää veren kiireisyyttä estäen verihyytymien muodostumisen sekä sävyjen esiintymisen lihaskuiduissa.
2. Aktiivinen liikuntahoito nilkan tai nilkan murtuman jälkeen. Vain viikon jälkeisen aktiivisen harjoituksen jälkeen voit yrittää pysyä jalkasi.
3. Tuki jalalla - nousta ylös ja kävelemällä kainalosauvoja. Tässä talteenottovaiheessa uiminen ja pyöräily simulaattorit auttavat paljon.

Jos kunnollista kuntoutusta ei suoriteta, nilkan nivelurako voi kehittyä, ts. Nivelen hankittu traumaattinen jäykkyys.

Kuntoutuksen aikana nilkan murtuma vaatii jatkuvaa hierontaa. Sen myötä turvotus menee nopeasti pois ja lihasmassan työ paranee. Hieronta tulisi suunnitella vähintään 30 istuntoa varten.

Terapeuttinen voimistelu nilkan murtuman jälkeen Siirtymällä varustettuja murtumia pidetään vakavina vammoina. Sille on tunnusomaista luun fragmenttien siirtyminen toisiinsa nähden.

Usein loukkaantuu tällaisissa murtuma-aluksissa ja hermopäätteissä. Siksi kuntoutus kokonaisuudessaan murtumalla, jossa on siirtymä, on olennainen osa hoitoprosessia.

Tällaisen vakavan vamman vuoksi kuntoutusjakso on pitkä. On suositeltavaa aloittaa kuntoutusaktiviteetit fysioterapiatoimenpiteillä.

Sitten kuuluu kuntohoito- ja hierontahoitoja. Kun suoritat kaikki tapaamiset, murtuma, jossa on offset, paranee onnistuneesti.

Elektroforeesi novokaiinilla. Sillä on kipua lievittävä vaikutus. Elektroforeesin käyttö voi vähentää kipulääkkeiden käyttöä.

Sen täytäntöönpanoa on suositeltavaa aloittaa viikon kuluessa kipsin käyttöönotosta. Tämän ajanjakson aikana fysioterapia suoritetaan selässä, terveestä jalasta alkaen, fysioterapia on määrätty. Tämä on kuntoutuksen ensimmäinen vaihe.

Rehun kuntoutusmenetelmät nilkan murtuman jälkeen

Oikea ravinto

Se on kuntoutuksen viimeinen vaihe. Mahdollisuuksien mukaan voit ja pitäisi kävellä ilman kainalosauvoja ja keppejä, kiivetä portaita ja taudin jäännösmerkit häviävät itsestään. Hyviä tuloksia antaa kylpylähoito. Ylläpitohoito on tärkeämpää vanhuksille.

Terapeuttinen voimistelu

Jalkojen ja reiden lihasryhmien isometrinen jännitys Suosittelemme lukemaan: Murtuma-asema offsetilla suoritetaan myös traumatologiassa paikallisen anestesian alla. Uudelleen sijoittamisen jälkeen käytetään kipsilevyn kiinnitystä. Alaraajan immobilisoinnin aika riippuu murtuman luonteesta ja monimutkaisuudesta, potilaan iästä. Siirtymättömät murtumat käsitellään avohoidossa.

Fysioterapia

Vahingon tyyppi määrittää potilaan vammaisuuden likimääräisen ajan. Keskimääräiset hinnat vaihtelevat 2-4 kuukaudesta.

1. risti,
2. Offsetillä
3. https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Manuaaliset tekniikat

Jos murtumaa ei karakterisoida siirtymällä, palautuminen on nopeaa. Myös elvytystoimenpiteiden monimutkaisuus on tärkeä.

Hierontahoitoja

Ultraääni hydrokortisonilla. Voit poistaa tulehduksen, mikä vähentää jalkojen turvotusta, kipua helpottaa.

huumeiden

Toinen alkaa siitä, kun kipsi poistetaan, ja kuntoutukseen liittyvien toimenpiteiden monimutkaisuus kasvaa. On toivottavaa, että nivelen kehitys tällä hetkellä suoritettiin asiantuntijan valvonnassa. Näin vältetään pahoinvointia nilkkaan.

Ortopediset tarvikkeet

Venäjällä rikkoutuneet nivelet on aina hoidettu kansanmusiikilla, he eivät unohda niitä edes nyt. Osteoporoosi kehittyy usein immobilisoiduissa luissa. Tässä tapauksessa on tarpeen lisätä mineraalien saantia. Seesamiöljy on tärkeimpien elementtien - sinkin, kalsiumin, magnesiumin, fosforin - sisällön mestari. Juomakuppi kylmäpuristettua öljyä täyttää näiden aineiden päivittäisen tarpeen.

ARTROMOTin kuntoutusapu

Kaikki harjoitukset, joiden tarkoituksena on kuntoutus, melko kivulias, mutta välttämätön. Potilaan täytyy voittaa oma kipunsa useita kertoja päivässä, jotta jalkojen liikkuvuus voidaan palauttaa loukkaantumisen jälkeen. On mahdollista kehittää nilkka murtuman jälkeen ilman kipua käyttäen ARTROMOT-laitteita. Ne ovat:

• sallia ilman lihaksen tuntemusta lihakset tonusissa ja kehittää motorisia kykyjä;
• tarjota täydellistä mukavuutta potilaalle ilman, että hän tarvitsee liikkua monimutkaisella tavalla päästä ulos sängystä ja siirtyä kainaloihin;
• antaa mahdollisuuden olla viivästymättä hyödyntämisprosessia kipsin vetäytymisajankohtaan saakka ja aloittaa kuntoutusprosessi välittömästi toiminnan jälkeen.

ARTROMOT-laitteiden kanssa nilkan murtuma ja hoito ovat paljon mukavampia kuin klassinen liikuntaterapia, jolla on kipu.