Miten oppia kävelemään kantapäät: hyödyllisiä vinkkejä

Korot auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtamatta siten ylimääräisiä kiloja tai epäonnistuneita värjäyksiä. Tämän tyyppisiä jalkineita pidetään välttämättöminä, hyvin valittuja kenkiä pidentää visuaalisesti jalat, antaa kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Kuitenkin, jos kävelet boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä tyylikkältä. Harkitse tärkeitä näkökohtia ja anna käytännön suosituksia.

Oikean kengän valitseminen

Korkeissa koroissa kävelemisen tärkein piirre on kyky pitää luottavaisesti. Jos aluksi sanotte "En voi!", "Voi Jumala, on mahdotonta oppia tätä!", Sitten se on niin. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

  1. Ihanteellinen kengän malli on korkokengät, joiden pituus vaihtelee 8 - 10 cm, mutta kantapään korkeus on yksilön valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkojen koosta.
  2. Jos puhumme pidemmästä nasta noin 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa tytöt, jotka kuluttavat kantapäät, näyttävät jatkuvasti rumailta, tunkeutuvat tällaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme, että lopetat välittömästi tällaiset epäkeskiset vaihtoehdot.
  3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttävät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, aseta ne paikalleen, aseta tasaiselle ja liukkaalle lattialle, suorista polvet kokonaan. Nosta sukkia niin, että kannasta pintaan jää noin 3-4 cm.
  4. Tapauksissa, joissa kantapäätä ei ole mahdollista repeytyä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos ohitat neuvoa, kävellessäsi polvilla taivutetaan voimakkaasti, kävely on vaikeaa. Ilman epäonnistumista, katso koko, varmista, että pohjallisille on riittävästi tilaa.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

  1. Kallistuksen kehittämismenettelyn tulisi edetä asteittain. Vaihda yksi kenkä toiseen oppimiseen. Ymmärrä, että aika on käynyt ostoksilla, autat sisäistä tilaa. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää koe epämukavuutta, tämä on signaali.
  2. Koron "koti" kehittäminen auttaa sinua saamaan kokemusta. Käytännön mukaan tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tuntia. Voit laittaa kenkiä ja aloittaa kotityöt yhdistämällä toisiaan. Sen lisäksi, että harrastat kantapäähän, on hyvä mahdollisuus kenkiä kuljettaa, mikä tekee niistä ajoittain helpompaa.
  3. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävelemään niissä kotona. Vasta sen jälkeen voit varaa mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämääränä herrasmiehen kanssa.
  4. Laita kantapäät, käännä toinen puoli peiliin ja käänny sitten hitaasti. Tällainen siirto tarjoaa mahdollisuuden arvioida asennon, tarvittaessa laajentaa olkapäät, vetäytyä vatsaan, nosta rintakehää. On parempi, jos laitat välittömästi pukuun ja täytätte luottamuksen saamiseksi.
  5. Visuaalisen tarkastuksen jälkeen mene "kävellä" asunnon ympärille. Kävele kovalla pinnalla, vältä liukas lattia ja pehmeät matot. Aluksi kantapäät kävelemässä eivät yritä taivuttaa polviasi, älä kävele ”urospuolisella” kävelyllä, pidä jalatsi mahdollisimman lähellä toisiaan.
  6. Älä häiritse ryhtiäsi, älä lyö. Ensimmäiset 2-3 tuntia katsovat selkäsi, valvovat jokaista askelta, sillä juuri nyt olet asettamassa perusta jatkolle. Älä yritä hallita kaikkea kerralla, hieman myöhemmin tuntuu luottavaisemmalta ja lopeta kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
  7. Kävele huoneen ympärillä, muuttamalla jatkuvasti liikkeen suuntaa, älä sammuta mallilinjaa. Jarru pehmeästi, älä hypätä, älä paina kantapäätä. Kun olet varma, että olette kovassa lattialla, vaihda lattia, aloita oppiminen uudelleen pienin askelin.

Tekniikka kulkee kantapäähän

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat kulkemaan kantapäähänsä sujuvasti ja sulavasti.

  1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulisi olla lyhyitä, ja jalat tulisi suunnata tiukasti yhtä riviä pitkin, ei sivulle. Laita kantapää ensin pinnalle ja laita sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hypätä. Jos tuntuu epämukavalta, vähennä vaiheen pituutta.
  2. Järjestä kädet tasapainon säilyttämiseksi, älä “peck” nenää maahan, pidä leuka ylös. Tapauksissa, joissa ei ole varmuutta kävellessä, välttää liukkaita tai märkäpintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peitolla.
  3. Usein on tilanteita, joissa koulutuksen alussa tytöt menettävät tasapainonsa ja laskevat. Tasapainon palauttaminen ei ole tarpeen, se johtaa yleensä murtumiseen tai siirtymiseen. Opi putoamaan oikein, eroon hämmennyksestä ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä loukkaantumisesta.
  4. Kokeneet asiantuntijat yhdellä äänellä sanovat, että et voi kävellä koroilla yli 5 tuntia päivässä. Se on ehdottoman merkityksetöntä, vain, että olet oppinut tekniikan tai olet jo pitkään tuntenut tällaisten kenkien kauneuden. Jos sinulla on kipua nilkassa, ota kengät pois, anna jalat levätä.
  5. Yritä hallita mallin kävelyä, seisoo peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistelemalla lantioni ja älä yritä kävellä liian pitkälle. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 15-20 minuuttia päivässä ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita lattialle pullo vettä, yritä nostaa se, kyykky. Pidä polvisi yhdessä, seiso karkeasti.
  6. Kun yllään korkokengät on vaikea saada tottua jalkojen kaltevuuteen, jonka on aiheuttanut samanlainen arvo. Päivittäinen harjoitus: istu sohvan reunalla, nosta jalka varpaillesi, pysy tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapäät. Suorita toinen 15–20 lähestymistapa, jos haluat, vaihda tekniikka kävelemällä varpaiden asunnon ympäri.

Harjoitus "Lasten askel"

Tekniikka sisältää useita ominaisuuksia, mutta se on täydennys perusopetukseen, jossa opetellaan kulkemaan kantapäähän.

  1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näyttää samalla tyylikäs. Aloita pienillä, lapsellisilla vaiheilla, mikä tärkeintä, älä taivuta polviasi. Pian tulet ymmärtämään, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet lyhenevät automaattisesti.
  2. Älä laske kantapäätä ja varvasaita samanaikaisesti. Huomatessasi kulkukorkeuden tekniikkaa, huomaat, että kun kantapään paino siirretään sormenpäihin. Juuri tässä vaiheessa sinun täytyy mennä pidemmälle, ikään kuin liikutte varpaillasi.
  3. Laita jalat lähemmäs toisiaan. Tämän saavuttamiseksi ja ei korjata jatkuvasti tahtia, käytä lyijykynää tai tiukka mekko, joka kiristää lantion. Tällaiset koneistukset auttavat saavuttamaan mallin kulkua, kun mallit kulkevat kiitotien varrella ja paljastavat toisen jalan eteenpäin toisella.
  4. Seistä siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samaan aikaan ylläpitää kenkien välistä kulmaa nyrkkiä suuremmaksi. Siirrä selkäjalan kehon paino sormien kärjiin, odota noin 10 sekuntia. Tämän jälkeen toista sama etujalan kanssa. Tällainen liike auttaa kehittämään tasapainoa.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota

Aloittaa koulutuksen kantapään kehityksestä, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisesti mihin tahansa tilanteeseen.

  1. Vaihda jatkuvasti suuntaa, tee kotitöitä, olkaa kengissä: pese astiat, tyhjiö, rauta. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuuden, ja mies näyttää myös erittäin seksikäs.
  2. Tutustu erilaisiin pinnoitteisiin: mene pihalle, kävele talon ympäri, kävele maton ympäri. Sinun täytyy todennäköisesti kävellä liukkaalla laatta, kun olet täysin valmis koulutukseen.

Kuten kaikilla muilla tavoilla, kantapääillä on omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikoita ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian laajoja vaiheita, valitse oikeat kengät koulutukseen.

Miten oppia kävelemään kantapäät: luottavainen, kaunis ja oikea

Miten saavuttaa ohut runko ja itseluottamus vain muutamassa minuutissa? Riittää, jos käytät korkokenkiä. Mutta miten tämä tehdään, jos et ole koskaan käyttänyt tällaisia ​​kenkiä? Oppiminen kävelemään kauniisti kengissä tai stiletto-sandaaleissa ei ole niin vaikeaa, seuraa vain joitakin asiantuntijoiden suosituksia.

Tällaiset tyylikkäät kengät tekevät naisesta erityisen: hänen kulkunsa muuttuu välittömästi, hänestä tulee entistä sulavampi ja viettelevämpi, tällä tavoin voit piilottaa joitakin naishahmon vikoja.

Kenkien valinnan salaisuudet

Ennen kuin opit kävelemään kantapäähän, sinun on valittava oikeat kengät mahdollisimman mukaviksi. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, ota etusijalle laadukkaat kengät, joissa on mukava kenkä.

Niiden tulee sopia teitä jalkasi koon ja leveyden mukaan, muuten kaikki yritykset yrittää hallita korkokenkien kävelyä eivät tuo positiivisia tuloksia.

Monet tytöt kieltäytyvät käyttämästä tällaisia ​​kenkiä, sillä ne alkavat heti satuttaa ja väsyttää jalat. Jos sinulla on myös tällainen ongelma, osta erikoisia geeliä, ne suojaavat jalat väsymykseltä.

Tietenkin kaikki tytöt haluavat oppia kävelemään korkeimmilla koroilla, mutta on parempi aloittaa kengillä, joissa kantapään korkeus ei ylitä 5 cm, eikä se aiheuta voimakasta kuormitusta jaloille eikä aiheuta vaikeuksia kävellessä. Ajan mittaan voit siirtyä vähitellen 8 cm: n korkeuteen ja sitten 10-12: een.

Asiantuntijoiden mukaan on parempi aloittaa oppiminen kävelemään klassisilla kengillä. Valitsemalla suosikkimallisi kenkäpalvelussa, kävele siinä salissa varmistaaksesi oikean koon.

Mutta joskus sattuu niin, että monien naisten unelmakengät ovat korkokengät. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että et voi laittaa niitä välittömästi ja mennä, tai sinulla on naurettava ja kömpelö. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, ja pian kävelet kantapäät eivät ole huonompia kuin malleilla!

Vaikean taiteen hallitseminen

Vaikka lääkärit suosittelevat voimakkaasti, ettei heillä ole kantapäät, koska tällainen kävely vaikuttaa haitallisesti naisten kehoon, joissakin tapauksissa on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä sitä ilman sitä.

Miten kävellä kantapäähän - monet ihmiset haluavat tietää, mutta et aina voi oppia sitä itse, usein ilman asiantuntija-apua.

Opimme kävelemään kantapäät, noudattamalla suosituksia, jotka auttavat meitä tekemään unelmasta todellisuuden ja kävelemään kauniisti, kun päämme pitävät korkeita suosikkikenkässämme:

  • Hallitse tämä tiede kotona tai toimistossa, jossa kukaan ei näe sinua, jotta ei tule naurettavaksi heidän ympärillänne;
  • Ensimmäisiä yrityksiä varten ei pitäisi valita yli 5 cm: n kantapäätä, koska voit vain estää halu opiskella. Yhden tai kahden viikon kuluttua jalkasi vahvistuvat ja tottuu, niin voit siirtyä korkeampaan hiusneulaan;
  • Joskus jopa paksu kantapää liikkeen aikana voi aiheuttaa vaikeuksia. Jos kohtaat myös tällaisen ongelman, yritä ensin näyttää korkealta alustalta;
  • Aloita kävely hitaissa pienissä vaiheissa, nopeuttamalla niitä vähitellen;
  • Yritä laittaa jalkasi suoraksi, taivuttamatta polvilleen, koska muuten kävelläsi näyttää ruma ja hankala;
  • Kävele, kiinnitä huomiota ensimmäiseen kantapäähän koskettamalla lattiaa ja sitten sukkaa. Älä koskaan seiso lattialla kokonaan koko jalka, tämä on useimpien naisten ja tyttöjen yleisin virhe. Sinun pitäisi yrittää siirtää painosi kantapäästä varpaan;
  • Sinun ei tarvitse pyyhkiä lantionsa liikaa, koska se ei aiheuta muita hyviä vaikutelmia tytöstä, vaan se voi aiheuttaa ruumiin tasapainon menettämisen;
  • Opettelemalla jalkapallon kävelemistä, monimutkaistaa tehtävääsi. Voit tehdä tämän tekemällä vain suoran linjan, mutta yritä kyykistyä, taivuttaa, kiivetä ja laskea portaita.

Jos huomaat, että olet jo oppinut kenkien kulumista talon kantapäähän, mene ulos esimerkiksi ostamaan lähimpään myymälään.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Haluatko oppia pitämään kengissä kantapäät ja haluavat oppia kävelemään kauniisti ja luottavaisesti kengissä, tämä tekniikka ei yksin riitä sinulle. Tutki kävellen tyyliäsi. Sinun täytyy seisoa suuren peilin edessä, jotta voit nähdä itsesi täyteen korkeuteen, kävellä pois ja lähestyä häntä yrittäen laittaa yhden jalka toisensa jälkeen.

On tärkeää, että leuka nousee korkealle, älä missään tapauksessa katso jalkojasi, koska tällaiset tehottomat toimet houkuttelevat vain muiden huomion.

On kaunis kävellä kantapöydissä luottavan naisen kävelemällä, sinulle tarjotaan hyvä fyysinen kunto. Joka aamu kestää muutaman minuutin yksinkertaisen liikunnan: tee 10 kyykkyä ja nojaa eteenpäin, mikä auttaa vahvistamaan ja venyttämään vasikan lihaksia.

Naiset, joilla on heikkoja jalkoja yli tunnin, eivät voi mennä ulos kantapäähän. Ota tämä huomioon ja laskekaa kyvykkyytesi oikein, jos menet töihin, laitat varmuusparin mukavia kenkiä laukkuun.

Muista, että jos et ole aikaisemmin käyttänyt kenkiä kantapöydillä, muutaman päivän kuluttua et pysty kävelemään korkokenkiä oikein ja kauniisti, se vie paljon kauemmin.

Kauneus ilman terveyshaittoja

Kaikki tytöt tuntevat sanan ”Kauneus vaatii uhrausta”. Luonnollisesti kauneuden vuoksi olemme valmiita paljon, jopa usein unohtamatta omaa terveyttä.

Jos et kuitenkaan halua luopua tällaisista kengistä lähitulevaisuudessa, anna jalkasi levätä. Älä käytä korkeita korkoja yli 3 tuntia päivässä. Jos työsi avulla voit siirtyä työtapojen aikana mukaviin balettilajeihin tai jopa tossuihin, käytä tätä ominaisuutta.

Tekniikan hallitsemiseksi, kuten kengissä kävellä suosikkikengissäsi, on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Jopa ne tytöt, jotka käyttivät vain tyylikäsjalkineita ennen raskautta, kieltäytyvät tästä kengästä. Korot vain lisäävät selkärangan kuormitusta, mikä on täysin epätoivottavaa, koska hänellä on jo kova aika naisen painon vuoksi.

Kun olet poistanut kengät päivän päätteeksi, tee useita pyörimisliikkeitä jokaisen jalkan kanssa lievittämällä lihasjännitystä tällä tavalla.

Pitkän jäädytyksen jälkeen voit tehdä säännöllisesti jalkahierontaa. Jos tiedät, että jalkasi ovat alttiita rakkuloita kenkien käytöstä, myös tasaisella pohjalla ja yllään kantapäät, älä unohda laittaa muutamia laastareita laukkuun.

Älä pelkää kenkiä kengillä, koska se antaa sinulle luottamusta, hoikkuutta ja houkuttelevuutta!

Feliscope

Onnellisuus on todellisuutta.

Miten kävellä korkealla kantapäällä? 12 lentävän kävelyn salaisuutta

Ei ole epäilystäkään siitä, että korkea kantapää antaa kuvan naisesta ylimääräisestä aistillisuudesta ja tietystä romantiikasta. Jokaisen reilun sukupuolen vaatekaapissa on oltava vähintään yksi pari korkokengät.

Mitään ei voida tehdä - meidän on kaikesta huolimatta oltava naisia, jotta pystymme kävelemään korkokengillä! Ja on toivottavaa, että tämä tehdään kauniisti, luonnollisesti ja täysin helposti, riippumatta niiden fyysisestä muodosta ja muista olosuhteista.

Tämän saavuttamiseksi sinun on tiedettävä muutamia temppuja, jotka liittyvät valintaan ja yllään korkokengät. Esimerkiksi, kun valitset kenkäparin, sinun täytyy muistaa, että kätevyys riippuu ennen kaikkea mallista, koosta ja materiaalista, joista kengät on valmistettu.

Otimme käyttöön muutamia käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan kantapäät täysin mukavasti.

1. Valitse mukavat kantapäät
Ennen kuin ostat korkokengät, kokeile mahdollisimman monta paria löytääksesi kantapään korkeuden, johon voit luottaa ja mukava. Valitse juuri sinulle sopiva korkeus. Myöhemmin pystyt lisäämään vähitellen kantapään korkeutta, jos noudatat neuvoja.
Älä koskaan uhrata mukavuutta äläkä aseta terveydentilaa muodin vuoksi.

2. Valitse kengät, joissa on kapea kantapää
Kenkien tulee sopia tiukasti ja mukavasti, mutta ei murskaamaan mihinkään! Ensinnäkin jalka tuntuu mukavalta nostettaessa. Jotta kengät olisivat todella mukavat, valitse kengät, joilla on melko kapea kantapää, niin että jalka ei liu'u eteenpäin eikä varpaita paineta. Jos jalka liikkuu eteenpäin, kärsivät ensin suuret varpaat ja jalan kaari.

3. Keventää jalan kuormaa
Jos käytät korkeaa kantapäätä ja viettää paljon aikaa jaloillesi, älä unohda käyttää erityisiä silikonipehmoja (joita yleensä myydään kenkäkaupoissa), jotka auttavat lievittämään pohjaan ja varpaisiin kohdistuvaa painetta. Olisi myös mukavaa käyttää pohjallisia tai vuorauksia, joissa on jalkaistuin, jotta jalka-kaaren painetta voidaan lievittää. Jos tämä vaihtoehto ei sovi hyvin, valitse malli korkealle alustalle, jossa kantapään todellinen koko ei ole niin suuri. Terveys ensin.

4. Ensisijaisesti kengät, joissa on pyöreät varpaat
Vältä mahdollisuuksien mukaan liian kapeita ja teräviä varpaita käyttäviä kenkiä: tämä voi aiheuttaa suurta vahinkoa isoille varpaillesi ja jopa aiheuttaa kihtiä tai säännöllisiä kouristuksia.

5. Käytä leveää tai kiilamaisen kantapäätä.
Valitsemalla tällaisen kantapään useista eri vaihtoehdoista ja tyyleistä voit käyttää korkeampaa kantapäätä tuntematta epämukavuutta ja menettämättä tasapainoa.

6. Kiinnitä huomiota taustan muotoon
On suositeltavaa valita tällainen tausta niin, että se ei ole liian suora eikä kovin kaareva. Valitse kengät, joiden muodon takana on jalkojen muoto. Muuten on varmasti haittaa käytettäessä! Valitse tausta, joka sopii hyvin kantapäähän, mutta ei painosta sitä.

7. Anna säännöllinen jalkatuet.
Jos käytät korkokenkiä jatkuvasti useita tunteja, on suositeltavaa antaa jalat lepoa 20-30 minuutin välein. Riippumatta siitä, kuinka mukava tuntuu kauniissa kengissäsi! On suositeltavaa istua alas ja, jos mahdollista, irrottaa kengät ja venyttää jalat - parantaa nivelien hyvinvointia ja palauttaa oikea verenkierto.

8. Estä mahdollinen putoaminen.
Korkokorkoisten kenkien pudotukset ovat erityisen traumaattisia. Estä mahdolliset putoamiset - valitse sellaiset kengät, joiden pohja ja kantapää on valmistettu luistamattomista materiaaleista!

9. Opi kävelemään kantapäät vähitellen.
Jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, sinun tulee aloittaa yllään liian korkea ja nosta sitä vähitellen. Kun alat kävellä 7–8 senttimetrin korkeudessa, kannattaa valita ensin leveät kantapäät. Vain silloin, kun tunnet itsesi luottavaiseksi tällaisiin kenkiin, voit siirtyä asteittain kulmiin ja lisätä kantapään korkeutta 10-12 cm: iin. Mutta meidän on muistettava, että et voi näyttää vähemmän viettelevältä ja alemmalta kantapäältä.

10. Harjoita silmäsi kiinni.
Koulutusta varten on erittäin hyödyllistä oppia kävelemään korkealuokkaisissa kengissä hiljaisessa paikassa - suljetuilla silmillä. Tällainen harjoitus antaa sinulle luottamusta kävellessä, koska se kehittää tapana säilyttää tasapaino jokaisen askeleen kanssa.

11. Älä pudota!
Maailmassa ei ole enempää surullista näkynyttä kuin nyrkkeilevää, korvattua naista korkokengissä. Pidä selkäsi suorana, rentoudu harteillesi ja poista vatsaasi. Yritä kävellä suorassa linjassa, aseta yksi jalka toisen eteen.

12. Aloita kävely varpasta
Kunkin askeleen kohdalla nojaa ensin jalkan etuosaan, sitten keskelle ja vasta sitten kantapäähän. Älä tartu kengät asfalttiin! Mene varovasti. Tämä on kuuluisa "lentävä" kävely.

Miten kävellä kantapäässä: tasapaino ja tahdonvoima

Kuinka unohtaa ylimääräisiä kiloja, epäonnistuneita hiustenleikkauksia ja muita ulkonäköongelmia? Vastaus on yksinkertainen - nouse ylös kantapäähän. Naisten vaatekaapissa olevat korkokengät ovat korvaamattomat: hän kiinnittää huomionsa nilkoihinsa, pidentää visuaalisesti jalkojaan, suoristaa selkänsä, nostaa hieman rintaansa ja antaa hänelle erityistä viehätystä. Korkeat korot eivät kuitenkaan itsessään ole ihmelääke: jotta näissä kengissä olisi mahdollisimman houkutteleva ja luottavainen, sinun on tiedettävä, miten kantapäät kuluvat oikein. Korkokorkoiset kengät tekevät visuaalisesti ohuemmaksi: jalat näyttävät ohuemmilta, vatsa on tasaisempi, ja luku on naisellinen. Kaunis kävely korkokorkoisissa kengissä on erityinen taideteos, joka on opittava: jotta kulkea kunnolla kantapäässä, tarvitaan sekä kärsivällisyyttä että käytäntöä.

Nosta kengät oikein

Ihanteellinen malli korkokorkoisille kengille on klassiset korkokengät, pitkä ja ohut kantapää, jonka korkeus on enintään kahdeksan - kymmenen senttimetriä, vaikka tämä käsite on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ensisijaisesti jalkojen koosta.. Korkokengät, korkeus Viisitoista tai jopa seitsemäntoista senttimetriä, jopa naiset, jotka käyttävät jatkuvasti korkokenkiä, eivät tunne liian mukavia - ja tällaiset jalkineet eivät lisää kävelyn ja hahmon kauneutta. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tällaisten kenkien kävely ei ole vain hankalaa, vaan lähes mahdotonta. Itse asiassa, jopa korkeimmilla koroilla, voit oppia kävelemään kauniisti - tarvitaan vain jatkuvaa käytäntöä ja kärsivällisyyttä, kirjoittaa thetrends.diary.ru.

Kaikki korkokengät eivät ole samat. Seistä kengät kovalla lattialla, jalat suoristuvat ja yrittävät seisoa varpaillaan, repäisemällä kantapäät lattialta kolmesta neljään senttiin. Jos et pysty suorittamaan tätä harjoitusta, kantapään korkeus on liian suuri, eikä sinun pitäisi käyttää tällaisia ​​kenkiä. Jos et ole valmis tällaiseen kantapään korkeuteen, niin kun polvet kävelet taivuttavat, kävelee ruma. Älä unohda niin tärkeitä yksityiskohtia kuin kengän koko: kenkien tulee olla riittävän vapaita, jotta tarvittaessa on tarpeeksi tilaa pohjallisille.

Naiset, jotka käyttävät jatkuvasti kenkiä, joiden kantapäät ovat 7–10 senttimetriä, oppivat nopeasti pitämään tasapainon kaikissa tilanteissa. Kengät kantapäässä muuttavat jalkakulmaa, joten kehon paino siirretään pääosin varpaan. Kokemus ja taito ovat välttämättömiä, kun kävelet korkokengissä: mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on jalkan kulma ja enemmän painoa siirretään jalkaan ja jalkaan. Kallistumiskäytäntö mahdollistaa nilkkojen kehittymisen voimakkaasti ja sujuvasti kulkevien korkokenkien kävelemiseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jos vaatekaappiisi ilmestyy ensimmäistä kertaa korkokengät, tai jos et ole koskaan pitänyt korkokenkiä, on parempi harjoittaa uutta korkeutta vähitellen. Ensinnäkin, pidä huolta mukavista kengistä, joilla on vakaat, paremman neliön kantapäät, sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita, eikä, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, yritä heti kokeilla kenkiä, joissa on kymmenen senttimetrin tyyli. Aloita oppiminen kävelemään kantapäässä kengillä, joiden kantapää on melko paksu ja matala, ja jonka aika kasvaa asteittain. Kannan korkeus viiden- seitsemän senttimetrin alussa on täydellinen. Kun opit käymään korkokengissä, yritä tehdä valittu kenkämallisi mahdollisimman mukava. Esimerkiksi kengät, joissa on korkokengät, pyöristetyt varpaat, on tarkoitettu naisille, jotka eivät ole yrittäneet mennä korkokenkiin, paljon mukavampia kuin kengät, joissa on teräväkärkiset varpaat. Tällaisissa kengissä voit kävellä hieman luottavaisemmin ja vapaammin, ilman pelkoa, että sukat jäävät toisiinsa, ja ensimmäiset kokemukset korkokengissä käymisestä ovat klassiset suljetut kengät tai sandaalit, joilla on laaja hihna nilkan ympärillä. ja vähentää loukkaantumisriskiä. Kengät tai sandaalit pienillä ohuilla koroilla auttavat pitämään tasapainon. Mutta kengistä, jotka eivät tarjoa riittävää tukea jalkoille (esim. Kengännauha), on luovuttava - vaara, että jalka kiertyy tai kiertyy, on liian suuri. Jos haluat tavata uuden korkeuden uhraamatta mukavuutta ja tasapainoa, voit ensin valita kengät korkealle alustalle. Tällaiset kengät tukevat jalkoja vähemmän kuin nilkkasaappaat, joissa on paksut korkokengät, ja jos lava on tarpeeksi kapea, tällaiset mallit ovat erinomainen valmistelu jalkakäytäville, joiden kantapäät ovat tulevaisuudessa.

Tärkeintä on käytäntö. juna

Ensimmäinen yritys kävellä korkealla kengällä on aivan uusi kokemus: sinun täytyy kävellä korkealla korolla täysin eri tavalla kuin tasaisilla kengillä, ja, kun et edistä kävellänne, voitte ansaita paitsi epämiellyttävän kipu tunteen jaloissasi, mutta myös nilkan vauriot. Kun olet oppinut kävelemään luottavaisesti ja kääntämään kantapäät, voit kokeilla niitä kenkiä, joissa sinun täytyy mennä ulos. Ensinnäkin on välttämätöntä muistaa, että opetteleminen kävelemään korkokengissä on tarpeen hitaasti ja vähitellen. Viiden senttimetrin korkojen kenkien jälkeen on lähes mahdotonta tuntea yhtä luottavaisesti kenkiä, joissa on yhdeksän senttimetrin nastat, joten käytäntö ja kärsivällisyys ovat tärkeimpiä.

opetus

On monia tapoja ja tapoja oppia kävelemään korkokengissä, mutta joka tapauksessa ensimmäinen askel on oppia kävelemään kantapäähän ympäri taloa. Todennäköisesti, kun olet viettänyt useita tunteja kengissä, joissa on korkokengät ja teet kotitöitä, totutatte uuteen korkeuteen ja lopetat kiinnittämäsi huomiota korkokenkiin, se ei vain tottele uuteen korkeuteen, vaan myös kantaa uuden kengän ja tekee siitä mukavampaa.. Siksi ennen kuin lähdet yökerhoon yökerhoon tai ravintolaan, muista käyttää kenkiä useita tunteja kotona, kunnes kengät ovat mukavia. Ensimmäinen askel on oppia seisomaan luottavaisesti korkokengissä. Seistä täyspitkän peilin edessä, käänny hitaasti yhteen ja toiselle puolelle - tämä pieni käytäntö auttaa sinua paitsi arvioimaan asennoitasi korkokengissä, mutta myös totuttamaan kantapään korkeuteen. Ota muutaman askeleen korkealle kengälle - jos mahdollista, kovalle lattialle ilman lattiapäällystettä tai ohuelle matolle. Paksu, paksu matto lattialla voi häiritä tasapainon tunnetta. Kun otat ensimmäiset askeleet korkokengissä, kannattaa pitää jalat suorina, mahdollisimman lähellä toisiaan.

Pidä jalkasi aina mahdollisimman suorana. Aloita harjoittelu kävelemällä korkokengissä hitaalla ja selkeällä askeleella kiinnittäen huomiota asentoasi jokaisen askeleen kanssa. Myöhemmin, kun luottamus ja korkeatasoinen kävelykokemus näkyvät, kävely muuttuu paljon luonnollisemmaksi. Jatka kävelyä huoneen ympärille, muuttamalla reittiä ja pysäyttämällä. Heti kun on luottamusta liikkeisiin, toista sama toisessa lattiapäällysteessä, myös hitaasti.

Kun harjoitat mennä korkokenkiin, tee sama kuin tavallisissa kengissäsi, esimerkiksi:

Vaihda suunta: kävele eri suuntiin, pysäytä, käännä paikalleen.

Yritä kävellä korkokengissä paitsi kovalla lattialla, mutta myös matolla - on aivan mahdollista, että jonain päivänä sinun täytyy kävellä korkealla korolla liukkaalla lattialla.

Jos aiot käyttää korkealaatuisia kenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa sinun täytyy tanssia, harjoittele tanssiliikkeitäsi kotona - tuntea olonsa mukavammaksi tulevaisuudessa, on parasta työskennellä etukäteen - tehdä pieniä askelia eri suuntiin ja hitaita kulmia..

Älä unohda tarvetta kiivetä portaita korkealle kengälle. Kun kiipeät tai laskeutuvat portaat korkealle kengälle, pidä aina mahdollisimman lähellä kaiteita, pidä niitä liikutellen hitaasti ja sulavasti. Kun astut alas portaita, aseta jalka kullekin askelelle kokonaan, samanaikaisesti kengän pohja ja kantapää, ja kiipeilyyn - vain ainoa, mutta ei kantapää.

Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - ja pehmeä lattia ja kovan lattian täysin tasainen pinta helpottavat suuresti kulkua korkokengissä, ja pienin epätasaisuus asfaltilla voi merkittävästi haitata liikkumista. Jos haluat oppia kävelemään kantapäässä, kokeile kävellä kävelyä, ei vain sisätiloissa, vaan myös ulkona - tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon korkokengissä.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Harjoittelu mennä korkokenkiin, on syytä muistaa muutamia perussääntöjä, joiden noudattaminen tekee kävelystä luottavaisen ja sujuvan.

Aluksi on muistettava, että jalkoja ei voi taivuttaa polvilleen - jalat on pidettävä suorina ja sijoitettava mahdollisimman lähelle toisiaan. Jalka tulee suunnata tiukasti eteenpäin, järjestää jalat uudelleen siten, että ne kulkevat ”yhdessä linjassa”.

Kun otat askeleen, laske ensin kantapää ja sitten varvas, siirrä kehon paino varpaan nopeasti ja sujuvasti. Ota vain sileät, tasaiset askeleet. Jos kävely on epävarma, yritä lyhentää askelta.

Opi supermodeleista: harjoittele kävelyä kantapäät, varmista, että leuka on koholla. Kädet voidaan sijoittaa tasapainoon.

Jos et ole liian luottavainen korkokenkiin, yritä välttää ”vaikeita” pintoja - älä yritä kävellä märällä, liukkaalla alustalla, hiekalla, soralla, ruoholla tai jäisellä jalkakäytävällä.

Jos et pidä tasapainoa korkokengissä ja alkoi laskea, älä yritä palauttaa tasapainoa - jos pudotessasi sinä pudotat vähäisiä mustelmia ja hämmennystä, niin yrität pitää tasapaino putoamisen aikana, mikä voi johtaa dislokaatioon tai jopa nilkan murtumiin.

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet niitä jatkuvasti. Ei ole väliä, voitko kävellä kantapäässä tai vain opiskella, sinun ei pitäisi voittaa valtavia etäisyyksiä korkokengissä - ja jos tunnet kipua nilkassa tai jalkassa, ota välittömästi kengät pois.

Kehitä kestävyyttä

Yritä seistä peilin edessä ja kävele suorassa linjassa ja aseta yksi jalka toisen eteen. Siirry pois peilistä ja kun lähestyt sitä, katso jalkojen ja kehon liikkeitä. Kun yrität kävellä kantapäässä, varmista, että jalat ovat suorat, älä liukuta ja pidä selkäsi suorana. Yritä, yllään korkokengät, nostaa erilaisia ​​esineitä pöydästä, tuoleista, lattiasta ja pitää polvet suljettuna.

Harjoittele yllään korkokenkiä paitsi kotona myös kadulla - esimerkiksi kun lähdet ostoksille lähimpään myymälään. Kokemus kulkee kantapäähän, ei vain maton pehmeälle pinnalle, vaan myös epätasaiselle asfaltille, auttaa nopeasti kehittämään tasapainoa ja luottamusta kävelyyn. Kävelemällä pehmeällä pinnalla - esimerkiksi ruoholla tai maalla - ei kannata kantapään pääpainoa, muuten kantapäät uppoavat maahan, ja vaarana on pudota. Lisäksi painon siirtäminen kantapäähän tällaisissa tapauksissa voi johtaa kantapään vaurioitumiseen.

Kun harjoittelet kävelyä kengissä, joissa on keskikorkeat korot, yritä ottaa askeleen ensin kantapää lattialle ja vasta sitten varvas, siirtämällä pääpaino kantapäästä varpaan. Niinpä kävely on helpompaa ja tyylikkäämpi.

Vähentämällä kantapäätä, nostat jalkaa hieman, nostatte nilkkojen voimakkuutta ja kehität tasapainoa ja optimaalista painon jakautumista. Jatkuvasti katsomassa painonsiirtoa sukkaan voit oppia helposti kenkiä, vaikka kengätkin olisivat korkeimmillaan.

Jos haluat oppia kävelemään korkokengissä, mutta et halua käyttää rahaa kenkiin, jotka saattavat myöhemmin olla epämukavia ja sopivia kävelemään, kokeile kenkiä kaverilta jonkin aikaa. Varmista, että kengät sopivat kokoon - väärä kengän koko ei aiheuta epämukavuutta, vaan myös pilaa kävelyä.

Kun opit kävelemään kantapäässä, valitse kengät, joilla on leveät varpaat ja paksu, tasainen korkea kantapää, jotta voit kävellä jossa on mahdollisimman mukava ja helppo. Valitse kengät, jotka sopivat makuun ja vaatimuksiin - sinun ei pidä seurata nykyistä suuntausta, koska muodin suuntaukset muuttuvat jatkuvasti, mutta kantapään korkeus ei ole. Muista, että nilkkasaappaat ja korkokengät takaavat jalkojen maksimituen. Oppiminen kävelemään paksuissa koroissa, voit kävellä helposti korkokengissä. Ja lisää mukavuutta kävelyn aikana tarjoavat pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset.

Harjoittele seuraavaa harjoitusta tavallisten jalkojen kaltevuuteen, jonka ovat aiheuttaneet korkokengät: Istu jalkojen varaan ja nosta kantapäät. Tämä harjoitus auttaa sinua tottumaan nopeasti jalkojen uuteen kaltevuuteen ja helpottamaan kävelyä korkokengissä. Yritä seistä ja kävellä talon ympäri varpailla - tämä harjoitus kehittää nilkkojen voimakkuutta ja tasapainon tunnetta, auttaa oppimaan siirtämään painon kantapäästä varpaisiin, mikä helpottaa kulkua kantapäässä.

Harjoittele kävelyä korkokengissä, menossa ylös ja alas portaita pitkin, astumalla eri kohteisiin. Yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään tasapainon missä tahansa tilanteessa - sinun tarvitsee vain seisoa yhdellä jalalla jonkin aikaa, säännöllisesti vaihtamalla jalat.

Vaikka kantapään epätavallinen korkeus on johtanut jalkojen kipuun, ei ole suositeltavaa ottaa kenkiä pois, kun olet poissa kotoa. Anna jalat levätä, ryöstäen jonkin aikaa.

”Vauvan” vaiheet

On katsottu, että on paljon vaikeampaa oppia, kuinka kävellä korkokengissä kuin lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleensa - siksi, ennen kuin yrität korkokengät, sinun pitäisi aloittaa pienillä askeleilla.

Kun opit kävelemään kantapäässä, yritä ensin ottaa pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Melkein heti huomaat, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet ovat lyhyempiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on.

Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin olisit kävelemässä varpaillasi.

Laita jalkasi mahdollisimman lähelle, katuvarrella olevat mallit asettavat usein yhden jalka hieman toisen eteen, niin että lonkat kiihtyvät viettelevästi, mutta tällaista ”kävelykävelyä” varten tarvitaan lisäkoulutusta.

Seistä niin, että yhden jalkan kantapää on kosketuksissa toisen pohjan keskelle kulmassa.

Siirrä paino jalkaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintia ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon, kun kävelet korkokengissä.

Pienet yksityiskohdat

Kun opit kävelemään kantapäähän, älä unohda sellaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä yksityiskohtia kuin kengänpäällysteet: esimerkiksi pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä suurimman ja ohuimman, epävakaan kantapään paljon mukavampaa.

Älä unohda antaa jalat levätä - varsinkin jos jalat alkoivat satuttaa kävellessä korkokengissä. Istu alas kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia levätäksesi.

Muista, että korkean koron taiteen tärkein asia on jatkuva käytäntö.

Opettele kävelemään kauniisti kantapäässä, käyttämään sellaisia ​​kenkiä, joita tarvitset jatkuvasti - myymälään, työskentelemään, minne tahansa.

Miten kävellä korkokengissä

Kauniisti kulkeminen kantapäässä on epäilemättä tiede. Sitä ei ole vaikea ymmärtää, mutta täällä kannattaa työskennellä sekä käytännön että teoreettisessa osassa.

Ennen kuin valitset itsellesi korkokengät, yritä vastata kysymykseen: miksi käytät kantapäät, jos se on niin vaikeaa, ei aina kätevää, mukavaa ja kun lääkärit sanovat, se ei ole täysin hyvä terveydelle? Vastaus siihen on aina sama: kulmakerroin eroaa merkittävästi askeleesta, jota näytämme, kun lumilauta on lenkkeilijöissä tai mukavat poljetut kengät. Korot kulkevat (oikea ja kaunis) helpottuvat, lentävät, siro, luku näyttää hyvin erilaiselta: pakarat kiristetään, vatsa vedetään sisään, jalka on visuaalisesti ohuempi ja pidempi. Tämä voi tietysti olla haitallista selkärangan, alaselän, mutta vain, jos kantapäät väärinkäytetään, varsinkin jos et tiedä, miten kävellä heillä - sinä clums, heilua, mikä pilaa terveyttäsi.

Jos et käytä korkeita koruja, jotka ovat “sekä juhlaa että rauhassa” ja sinun ei tarvitse juosta maratonia joka päivä useita tunteja, niin voit olla varma, että kantapäät eivät tee mitään haittaa, mutta lisää vain naisellisuutta.

Usein ruma kävely ja kumartuminen kehittyvät itsestään epäilyttäviltä. Oppiminen on tekniikan ja toiveen asia. Nainen on erittäin tärkeää oppia tätä taidetta. Tätä varten on muistettava muutamia tärkeitä vinkkejä.

Ennen kuin käytät kenkiä, yritä kävellä talon ympäri. Joten sinun täytyy kävellä muutaman tunnin päästä ymmärtämään, kuinka mukava sinusta tuntuu.

Kun kävelet kantapäässä, sinun täytyy laittaa maahan ensin kantapää ja sitten jalka.

Pidä selkäsi ja hartiat suorassa. Monet naiset pyrkivät slouchemaan kävellessään korkokengissä. Tasapainon vuoksi sinun täytyy hieman hioa kädet ja pitää selkäsi suorana.

Tärkeä kohta oppia kävelemään oikein kantapäässä on, että jalka liikkuu ensin eteenpäin ja sitten kehoon. Ei päinvastainen. Ja sitten matka ei ole sileä, rauhallinen, mutta nykiminen. Voi olla toinen virhe - jokaisen askeleen alkaessa pomppia hieman. Oikean askelman pituuden tulisi olla sama kuin paljaan jalkasi pituus. Sinulle näyttää siltä, ​​että tässä tapauksessa kävely on jauhava? Mitään niin. On vain yritettävä, ja ymmärrät, että kävely on paitsi oikea, myös erittäin kätevä. Lisäksi, laajemmalla askeleella, on väistämättä ruumiissa nykäyksiä, hyppää päähän.

Erityiskäytäntö edellyttää portaiden nousemista: nostaessa nostakaa kantapää ja pohja samaan aikaan jokaisen askeleen keskellä, ja laskeessasi luota lähinnä pohjaan, jolloin kantapää nostetaan ylös ja älä epäröi käyttää kaiteita.

Lisäksi ei ole yhtä tärkeää kenkien oikea valinta. Osta vain laadukkaita kenkiä, joissa olet varma, että olet kokosi. Olisi erittäin mukava istua jalka, hankaamatta ja puristamatta varpaita tai kantapäätä. Älä tallenna kenkiin, koska terveys riippuu suurelta osin siitä.

Aloittelijoille on suositeltavaa olla kiirehtimättä altaaseen pään kanssa eikä ostamaan itseäsi korkeita nastoja. On tarpeen tottua kantapään korkeuteen, joten ensin on parempi valita 5-7 cm kantapää, jonka paksuus on kohtalainen.

Miten kävellä kantapäähän ja älä kierrä

Testaa päällysteen ajaminen, oikea asento ja kantapää itsepuolustuksen välineenä

Ulkonäkö luonnehtii persoonallisuutta. Kävelykengät voivat nostaa jokapäiväistä elämää, ja se voi muuttua henkilölle, jolla on fyysisiä vammoja. Miten sopeutua korokkeisiin, jotta ei näytä tarpeettomasti sitkeä olento rekvisiitta?

Peilin edessä tapahtuva harjoitus ei ole häpeä. On häpeää, että koko kausi lyödä kuluneita balettikenkiä. Uuden kantapään nouseminen kotona, sinun ei pidä tarttua selkäänne, slouchiin, laskea leukaasi. Voit sijoittaa kätesi tasapainoon. Nyt olet corncob.

Järjestä testausajo jalkakäytävälle kolmen pitkän saaren jälkeen. Nastat pysähtyvät kivien väliin, hanat putoavat varmasti, mutta olet yllättynyt edelläkävijän jännityksestä, joka seuraa marssia.


Koroissa on tärkeää, että rytmi on monissa nykyaikaisen tytön tehtävissä. Hän on: ensimmäinen sukka, sitten kantapää. Sock heel. Sock heel.

Ensinnäkin jalka liikkuu eteenpäin ja keho tarttuu siihen. Jos rikkot tämän jakson, matka tulee teräväksi ja sen omistaja näyttää typerältä.


Kenkien siirtäminen kantapäähän tai kiilaan täytyy yrittää olla poikkeamatta suorasta. Erityisesti korkeiden tyttöjen kohdalla on suuri vaara tulla torni-nosturiksi myrskyn varoituksen aikana.


Kauniita jalkojen varpaita. Vaikka kaikkein mukavin, mutta kielletty tyyli kävelemällä korot on klubin jalka. Ja vain kahdeksasluokittelijat, jotka ovat ymmärtäneet kypsyytensä, tekevät niin houkuttelemaan teurastettuja neitsyitä ja innoittamaan kilpailevia yksilöitä.

Kaatumisen aikana jalankulkijoiden ylittämiseen tartu kaide ja hidasta. Dimensiivinen isoäiti, jossa on eteenpäin kulkeva vaunu, ei ole edelleenkään ohittanut

Kiipeä portaita pitkin, sinun täytyy laittaa jokainen askel samaan aikaan ja pohja ja kantapää. Alas - vain ainoa, mutta ei kantapää.


Syvä raskaat korot olisi hylättävä. Loppujen lopuksi tämä on kaksinkertainen selkärangan kuormitus: kengän ja vatsan takia painopiste liikkuu äkillisesti eteenpäin.


Et voi käyttää kantapäät mikrosportilla. Selität, että olet jo löytänyt parempaa työtä kuin myydä itseäsi kadulla.


On välttämätöntä lähteä talosta aikaisemmin, jotta ei kuljeta jalkakäytävällä, kuten vaara pakeneva vuohi. Lisäksi, jos kantapää katkeaa tien varrella, sinulla on aikaa hätäpysäytykseen.

Kannattaa baletti-asuntoja. Illan myöhästyminen voi olla tarpeen itsepuolustukseksi, joka on parempi pitää valmiina. Kun annat kengät ennaltaehkäisyä varten, pyydä korvaamaan nastojen kantapäät metallien kanssa.


Sairaudet, joiden väitetään johtuvan kävelystä kantapäähän, tulivat rasvaa häviäjiksi. Brittiläiset tiedemiehet ovat huolissaan kaikesta, eivätkä he olleet liian laiskoja selvittämään, että naiset, jotka käyttävät säännöllisesti korkokenkiä, kärsivät polven nivelrikosta paljon harvemmin kuin toiset.


Argumentille "mutta se on kätevää" on aika poistaa henkilön asema pystyssä.

Olisi unohdettava tällainen Neuvostoliiton sukka-alan artefakti, kuten sukat. Ne ovat havaittavissa. He ovat rumia. He eivät helpota kärsimystä kauneuden nimessä, vaan johtavat vain karmaa täydelliseen miinukseen.

Miten kävellä koroilla kirjanmerkkiin 10

Monilta miehiltä voidaan kuulla: ”Ei ole mitään pahempaa kuin nainen, joka on asettanut kantansa ja joka ei voi kävellä niitä.” Mutta joskus haluat tuntea kuin huippumalli!

Otamme huomionne näihin WikiHow-vinkkeihin, joiden avulla voit näyttää luottavaisemmin suosikkikengissäsi.

1. Otamme pieniä askelia

Jotta voit tarkastella tyylikkäempiä, sinun täytyy ottaa pieniä, hitaita askelia taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Jos yrität kävellä laajalti, koska tavallisesti teemme mukavia kenkiä, kävely näyttää luonnottomalta. Joten jos päätät äärimmäisestä korkeudesta, sinun ei tarvitse kiirehtiä.

2. Astuminen kantapäästä varpaan

Jotta kävely näyttää luonnolliselta, ei ole välttämätöntä hyökätä koko jalkaan, vaan ensin kantapäähän ja sitten laittaa sukka sujuvasti. Heti, kun jalka kaaree, siirrä se eteenpäin, kuin menossa kärjessä ja paina sitten uutta askelta.

3. Pidä selkäsi suorana

On mahdotonta kuvitella kauniita naisia, joilla ei ole kaunista ryhtiä. Tätä varten sinun täytyy tasoittaa olkapäät, pitää leukansa rinnakkain lattian kanssa. Sitten vatsalihakset kiristyvät, vatsa vedetään sisään, näytät ohuemmalta ja kevyemmältä.

4. Kävely suorassa linjassa

Mallin kulkemisen saavuttamiseksi on tarpeen kuvitella, että suora viiva vedetään eteenpäin ja seuraa sitä. Jalka on sijoitettava suoraan toisen jalan eteen, sukat näyttävät suoralta, joten lantiot heiluvat hieman. Meidän täytyy kouluttaa, mutta se on sen arvoista: kaikki miehet kääntyvät ympäri.

5. Valmistautuminen kotiin

Jos edessä on merkittävä tapahtuma (esimerkiksi häät), jotkin asiat on tehtävä etukäteen, jotta ne näyttävät täydelliseltä:

* Harjoittele kävelyä. Että koko ilta kantapöydissä ei ollut äärimmäinen sinulle, samoin kuin pienet naarmut ilmestyivät pohjaan ja se tuli vähemmän liukkaaksi;

* jakaa kengät. Pesemättömät kengät + koko illan jalkojen = painajainen. On olemassa useita tapoja pehmentää uusia kenkiä: laittaa villaiset sukat, uusi kenkäpari ja kävele näin 10 minuutin ajan.

* Master portaita. Me laskeudumme - astumme täydelliseen jalkaan, nousemme - astumme vain varpaan.

* Käytä mukavia pohjallisia ja vuoria. Jos ymmärrät, että asennuksen jälkeen huomattiin, että jokin luiskahtaa ja pohjallinen voi olla mukavampaa, älä ota aikaa ja rahaa lisävarusteille. Pidä kengät ja jalat pidempään.

6. Opi seisomaan koroissa

On tärkeää, ettei vain kävellä, vaan myös seisomaan kauniisti kantapäähän. Voit tehdä tämän kantamalla yhden jalan kulmassa toisen jalkan jalkaosan keskelle. Siirrä sitten paino jalkan varpaan, johon toisen jalkan kantapää on kiinnitetty, ja heti kun jalka väsyy, siirrä paino toiseen jalkaan.

7. Anna jalat levätä

Jotta kävellä mahdollisimman paljon pidempään, on parasta lähteä aika ajoin. On parempi olla irrottamatta kenkiäsi: väsyneet jalat turvonnut nopeasti, kenkien pääsy taas voi olla tuskallista.

8. Älä käytä väärin korkeita koruja.

Vaihtoehtoinen kantapään korkeus, mutta mieluummin mukavat kengät. Nastojen pysyvä kuluminen voi olla terveydelle haitallista.

9. Valitse oikeat kengät.

Jos olet mennyt koko elämänsä lenkkariin, sinun ei tarvitse kiirehtiä uima-altaaseen pään kanssa ja ostaa heti 10 senttimetrin nastat. Aloita vakaammasta ja matalasta kantapäästä (5-7 cm). Kiinnitä huomiota kiiloihin ja kenkiin, joissa on hihna nilkan ympärillä: ne ovat miellyttävämpiä, sillä niissä jalka liukuu vähemmän ja tasapaino on helpompi ylläpitää.

10. Valitse oikea koko.

Mikään ei säästää kävelyä tiukoissa kengissä, joten missään tapauksessa älä osta kenkiä, jos se on liian tiukka sinulle. Jos valitset jonkin verran tilavia ja ahtaita kenkiä, tee valinta isompaan suuntaan: voit käyttää sitä vuorilla, eikä mikään voi säästää tiukkaa paria, ja valitettavasti ostat.

Korot kävelyopetusta

On monia suosituksia, joiden ansiosta jokainen tyttö voi oppia oppimaan kulkemaan kantapäähän. Itse asiassa tämän taiteen hallitseminen on paljon helpompaa kuin kädet kävelemällä, liukastumisissa, luisteluissa ja muissa fyysistä koulutusta vaativissa taidoissa. Heelistä on tullut jokaisen fashionistan kiinteä ominaisuus. Ilman tällaisia ​​jalkineita on vaikea kuvitella iltapuku tai liike-naisten puku. Tällöin voit oppia käyttämään kenkiä kantapuilla melko nopeasti - vain yhdessä päivässä. Mutta pitäisi olla erityisen varovainen kävelemään kantapäät, jotta he eivät vahingoita omia jalkojaan. Kenkien ensimmäiset kengät on täytettävä kaikki ortopedian vaatimukset.

Mitä hyötyä kantapäät ovat?

Koroilla on monia etuja. Uskotaan, että tällaiset kengät ilmestyivät ensin muinaisessa Egyptissä. Kenkien jälkeen, jotka kasvattivat kasvua ja pidentivät jalkoja, tuli suosittu keskiaikaisessa Euroopassa. Mielenkiintoinen tosiasia on, että ranskalaisen kuningatar Anna Bretonin kengät kehittivät muotia. Hän piti vain yhden kantapään piilottaakseen alaraajojen epätasaisen pituuden. Tunnetut trendikkäät nastat näkivät valon vain vuonna 1950 italialaisen suunnittelija Salvatore Ferragamon ansiosta.

Nykyään on olemassa tällaisia ​​kantapäät:

Tällä kengällä on monia etuja, kunhan se on kulunut oikein. Se korostaa siluettia suotuisasti. Kun korot pidentävät jalat, ne pystyvät nostamaan korkeutta, jolloin visuaalisesti antaa naiselle feminiinisemmän muodon. Kengät, joissa on kengät, ovat jonkin verran raskaampia, mutta tämä ei riko naisten kuvan yleistä vaikutelmaa.

Stiletto-kengät, aivan kuten manikyyri käsissään, muotiasusteet, asianmukaisesti valittu mekko, täydentävät ainutlaatuisen yksilöllisen kuvan luomista tytölle. Jos kengät eivät näytä sopusoinnussa asun kanssa, ne voivat pilata tyylikkäimmän ilmeen. Se ei ole vain värin merkitys, vaan myös kantapään korkeus, oikea kengän tyyli, esimerkiksi klassinen, cowboy tai glamour, ja taito käyttää samanlaisia ​​kenkiä.

Heel kengät ovat tulleet niin suosittuja, että tänään on koko teollisuus, joka kehittää vastaavanlaisen elementin suunnittelua, mutta käyttää myös modernia teknologiaa tuotannossa, jotta tuotteet eivät ole vain kauniita, vaan myös mukavia käyttää. Maailmankuulu suunnittelijat ansaitsivat yli miljoona tällaisen kengän suunnitelman tuotannosta ja myynnistä. Niihin kuuluvat Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti ja muut.

Stiletto-kengät sopivat käytettäviksi melkein minkä tahansa muun vaatteen kuin urheiluvaatteen kanssa. Ne näyttävät hyvältä herkällä pitsi-mekolla ja kapeilla trendikkäillä farkuilla. Työpuku tarjoaa sopivat kengät. Kengät voidaan käyttää shortsien alla rento tyyli, tiukat housut ja hameet. Ne voivat poimia erilaisia ​​tarvikkeita, kuten kädet kuluneet rannekkeet. Tästä syystä näitä kenkiä pidetään universaaleina.

Tärkeää neuvoja julkaisijalta!

Jos sinulla on hiusten kuntoon liittyviä ongelmia, on kiinnitettävä erityistä huomiota käytettäviin shampoihin. Pelottavia tilastoja - 97%: lla kuuluisista shampootuotemerkistä on kehoamme myrkyllisiä osia. Aineet, joiden vuoksi kaikki koostumuksen ongelmat ovat nimeltään natriumlauryyli / lauretisulfaatti, kookosulfaatti, PEG, DEA, MEA.

Nämä kemialliset komponentit tuhoavat kiharoiden rakenteen, hiukset tulevat hauraiksi, menettävät joustavuutensa ja lujuutensa, väri haihtuu. Myös tämä lika tulee maksaan, sydämeen, keuhkoihin, kertyy elimistöön ja voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Suosittelemme, että et käytä näitä kemikaaleja sisältäviä tuotteita. Viime aikoina asiantuntijamme tekivät analyysejä shampoista, joissa ensimmäinen paikka otettiin Mulsan Cosmetic -yhtiön varoista.

Ainoa luonnollisen kosmetiikan valmistaja. Kaikki tuotteet valmistetaan tiukkojen laadunvalvonta- ja sertifiointijärjestelmien mukaisesti. Suosittelemme vierailemaan virallisessa verkkokaupassa mulsan.ru. Jos epäilet kosmetiikkasi luonnollisuutta, tarkista vanhentumispäivä, se ei saa ylittää yhden vuoden varastointia.

Miten valita ensimmäiset kengät?

Opettele kävelemään kantapäässä on tärkeää valita oikea malli tällaisista kengistä. Muuten sinulla ei ole vähemmän vaikeuksia kuin kädensijan oppiminen. Kenkien tulee olla aitoa nahkaa tai mokkaa, jotta alaraajojen iho "hengitti". Tällaiset materiaalit tarjoavat mukavat päälliset kengät, jotka eivät vahingoita jalat.

Oikean jalkineen jalka on kiinnitettävä hyvin. Tätä varten on tärkeää valita kokosi. On toivottavaa, että valitussa mallissa oli kalvo, joka antaisi jalkaan lisätukea kenkään.

Jos myymälässä ei ole hallitsijaa, mittaa korkeus peukalolla. Koron ei pitäisi olla suurempi kuin sormi. On myös välttämätöntä, että se on kestävä. Ei ole suositeltavaa aloittaa koulutusta kävelemällä ohuilla koroilla.

Kokeneet muoti naiset väittävät, että kiilojen ja muiden kenkämallien välillä on eroja. Kiilto vaatii myös taitoja käyttää sitä. Aluksi on parempi valita ei klassisia kenkiä koulutukseen, mutta klassisia kenkiä. Kun olet nopeasti oppinut kauniista kävelystä, voit ostaa kiilakenkiä.

Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka vakaa voit pysyä valitussa mallissa. Sinun täytyy käyttää kenkiä ja nousta ylös. Jos jalat ovat epävakaassa asennossa, sinun täytyy etsiä toinen malli. Oikeasti valitut kengät ovat erittäin mukavia, kestäviä. Ainoastaan ​​tällaisessa mallissa on halu ottaa ensimmäinen askel. Muista, että hyvä valikoima kenkiä on yksinomaan sinun käsissänne.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

Tärkeintä - älä pelkää. Kävelystä muodikkaissa kengissä on paljon helpompaa kuin kädensija tai oppiminen pyöräilemään! Ensimmäiset askeleet on parempi tehdä talon olosuhteissa, joissa on tasainen lattia, mutta ei asfaltti reikiä. On välttämätöntä laittaa kenkiä, tulla tavalliseen asentoosi, jalat toisistaan ​​kuin jos käytät tavallisia kenkiä. Tämän jälkeen yritä ottaa ensimmäinen askel siten, että astutetaan kantapäähän ja rullaa jalka sujuvasti jalan etuosaan. Samaan aikaan polvia ei pitäisi taivuttaa. Vaiheet eivät saa olla liian pieniä tai liian leveitä.

Sinun ei pitäisi yrittää kävellä mallin kävelyllä, jossa jalka on sijoitettu toisen jalan eteen. Tämä kävely ei ole luonnollinen ja sopii vain korokkeelle. Älä yritä muuttaa sukkaasi kulkua tai suuntaa. Hyvin pian tunnet, miten jalat jalkojen kantapään tasapainossa. Sen jälkeen ei ole vaikeaa pitää asennoitasi ja tasapainoasi kauniisti. Aluksi on parempi olla käyttämättä mitään kädessänne kävellessä, sillä tämä voi vain häiritä koordinointia.

Kun alat kävellä kengissäsi, muista, että et voi käyttää tällaisia ​​kenkiä liian kauan. Muussa tapauksessa jalkojen verenkierto heikkenee, kiusaukset, maissit, turvotukset ja jopa hematomas. Tällaisia ​​ongelmia ei voida ratkaista nopeasti, koska ne vaativat päivittäistä hoitoa. Optimaalinen aika korkokengät ovat 2–3 tuntia.

Ennen kuin opit kävelemään korkokengissä, sinun täytyy olla luottavaisesti ja liikkua kengissä, joiden keskikorko on korkeintaan 6 senttimetriä. Tällaiset kengät voivat antaa kuvan naisellisuudesta, kauneudesta ja tyylistä. Siluetti tulee herkemmäksi ja sopivammaksi, mikä varmasti hyödyttää jokaista fashionista.