Miten kävellä kantapäässä: Käyttöopas

Korot auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtamatta siten ylimääräisiä kiloja tai epäonnistuneita värjäyksiä. Tämän tyyppisiä jalkineita pidetään välttämättöminä, hyvin valittuja kenkiä pidentää visuaalisesti jalat, antaa kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Kuitenkin, jos kävelet boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä tyylikkältä. Harkitse tärkeitä näkökohtia ja anna käytännön suosituksia.

Oikean kengän valitseminen

Korkeissa koroissa kävelemisen tärkein piirre on kyky pitää luottavaisesti. Jos aluksi sanotte "En voi!", "Voi Jumala, on mahdotonta oppia tätä!", Sitten se on niin. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

1. Ihanteellinen kengän malli on korkokengät, joiden pituus vaihtelee 8 - 10 cm, mutta kantapään korkeus on yksilön valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkojen koosta.
2. Jos puhumme pidemmästä nasta noin 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa tytöt, jotka kuluttavat kantapäät, näyttävät jatkuvasti rumailta, tunkeutuvat tällaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme, että lopetat välittömästi tällaiset epäkeskiset vaihtoehdot.
3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttävät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, aseta ne paikalleen, aseta tasaiselle ja liukkaalle lattialle, suorista polvet kokonaan. Nosta sukkia niin, että kannasta pintaan jää noin 3-4 cm.
4. Tapauksissa, joissa kantapäätä ei ole mahdollista repeytyä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos ohitat neuvoa, kävellessäsi polvilla taivutetaan voimakkaasti, kävely on vaikeaa. Ilman epäonnistumista, katso koko, varmista, että pohjallisille on riittävästi tilaa.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

1. Kallistuksen kehittämismenettelyn tulisi edetä asteittain. Vaihda yksi kenkä toiseen oppimiseen. Ymmärrä, että aika on käynyt ostoksilla, autat sisäistä tilaa. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää koe epämukavuutta, tämä on signaali.
2. Koron "koti" kehittäminen auttaa sinua saamaan kokemusta. Käytännön mukaan tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tuntia. Voit laittaa kenkiä ja aloittaa kotityöt yhdistämällä toisiaan. Sen lisäksi, että harrastat kantapäähän, on hyvä mahdollisuus kenkiä kuljettaa, mikä tekee niistä ajoittain helpompaa.
3. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävelemään niissä kotona. Vasta sen jälkeen voit varaa mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämääränä herrasmiehen kanssa.
4. Laita kantapäät, käännä toinen puoli peiliin ja käänny sitten hitaasti. Tällainen siirto tarjoaa mahdollisuuden arvioida asennon, tarvittaessa laajentaa olkapäät, vetäytyä vatsaan, nosta rintakehää. On parempi, jos laitat välittömästi pukuun ja täytätte luottamuksen saamiseksi.
5. Visuaalisen tarkastuksen jälkeen mene "kävellä" asunnon ympärille. Kävele kovalla pinnalla, vältä liukas lattia ja pehmeät matot. Aluksi kantapäät kävelemässä eivät yritä taivuttaa polviasi, älä kävele ”urospuolisella” kävelyllä, pidä jalatsi mahdollisimman lähellä toisiaan.
6. Älä häiritse ryhtiäsi, älä lyö. Ensimmäiset 2-3 tuntia katsovat selkäsi, valvovat jokaista askelta, sillä juuri nyt olet asettamassa perusta jatkolle. Älä yritä hallita kaikkea kerralla, hieman myöhemmin tuntuu luottavaisemmalta ja lopeta kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
7. Kävele huoneen ympärillä, muuttamalla jatkuvasti liikkeen suuntaa, älä sammuta mallilinjaa. Jarru pehmeästi, älä hypätä, älä paina kantapäätä. Kun olet varma, että olette kovassa lattialla, vaihda lattia, aloita oppiminen uudelleen pienin askelin.

Tekniikka kulkee kantapäähän

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat kulkemaan kantapäähänsä sujuvasti ja sulavasti.

1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulisi olla lyhyitä, ja jalat tulisi suunnata tiukasti yhtä riviä pitkin, ei sivulle. Laita kantapää ensin pinnalle ja laita sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hypätä. Jos tuntuu epämukavalta, vähennä vaiheen pituutta.
2. Järjestä kädet tasapainon säilyttämiseksi, älä “peck” nenää maahan, pidä leuka ylös. Tapauksissa, joissa ei ole varmuutta kävellessä, välttää liukkaita tai märkäpintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peitolla.
3. Usein on tilanteita, joissa koulutuksen alussa tytöt menettävät tasapainonsa ja laskevat. Tasapainon palauttaminen ei ole tarpeen, se johtaa yleensä murtumiseen tai siirtymiseen. Opi putoamaan oikein, eroon hämmennyksestä ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä loukkaantumisesta.
4. Kokeneet asiantuntijat yhdellä äänellä sanovat, että et voi kävellä koroilla yli 5 tuntia päivässä. Se on ehdottoman merkityksetöntä, vain, että olet oppinut tekniikan tai olet jo pitkään tuntenut tällaisten kenkien kauneuden. Jos sinulla on kipua nilkassa, ota kengät pois, anna jalat levätä.
5. Yritä hallita mallin kävelyä, seisoo peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistelemalla lantioni ja älä yritä kävellä liian pitkälle. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 15-20 minuuttia päivässä ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita lattialle pullo vettä, yritä nostaa se, kyykky. Pidä polvisi yhdessä, seiso karkeasti.
6. Kun yllään korkokengät on vaikea saada tottua jalkojen kaltevuuteen, jonka on aiheuttanut samanlainen arvo. Päivittäinen harjoitus: istu sohvan reunalla, nosta jalka varpaillesi, pysy tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapäät. Suorita toinen 15–20 lähestymistapa, jos haluat, vaihda tekniikka kävelemällä varpaiden asunnon ympäri.

Harjoitus "Lasten askel"

Tekniikka sisältää useita ominaisuuksia, mutta se on täydennys perusopetukseen, jossa opetellaan kulkemaan kantapäähän.

1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näyttää samalla tyylikäs. Aloita pienillä, lapsellisilla vaiheilla, mikä tärkeintä, älä taivuta polviasi. Pian tulet ymmärtämään, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet lyhenevät automaattisesti.
2. Älä laske kantapäätä ja varvasaita samanaikaisesti. Huomatessasi kulkukorkeuden tekniikkaa, huomaat, että kun kantapään paino siirretään sormenpäihin. Juuri tässä vaiheessa sinun täytyy mennä pidemmälle, ikään kuin liikutte varpaillasi.
3. Laita jalat lähemmäs toisiaan. Tämän saavuttamiseksi ja ei korjata jatkuvasti tahtia, käytä lyijykynää tai tiukka mekko, joka kiristää lantion. Tällaiset koneistukset auttavat saavuttamaan mallin kulkua, kun mallit kulkevat kiitotien varrella ja paljastavat toisen jalan eteenpäin toisella.
4. Seistä siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samaan aikaan ylläpitää kenkien välistä kulmaa nyrkkiä suuremmaksi. Siirrä selkäjalan kehon paino sormien kärjiin, odota noin 10 sekuntia. Tämän jälkeen toista sama etujalan kanssa. Tällainen liike auttaa kehittämään tasapainoa.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota

Aloittaa koulutuksen kantapään kehityksestä, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisesti mihin tahansa tilanteeseen.

1. Vaihda jatkuvasti suuntaa, tee kotitöitä, olkaa kengissä: pese astiat, tyhjiö, rauta. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuuden, ja mies näyttää myös erittäin seksikäs.
2. Tutustu erilaisiin pinnoitteisiin: mene pihalle, kävele talon ympäri, kävele maton ympäri. Sinun täytyy todennäköisesti kävellä liukkaalla laatta, kun olet täysin valmis koulutukseen.

Kuten kaikilla muilla tavoilla, kantapääillä on omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikoita ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian laajoja vaiheita, valitse oikeat kengät koulutukseen.

Miten kävellä kantapäässä: tasapaino ja tahdonvoima

Nosta kengät oikein

Ihanteellinen malli korkokorkoisille kengille on klassiset korkokengät, pitkä ja ohut kantapää, jonka korkeus on enintään kahdeksan - kymmenen senttimetriä, vaikka tämä käsite on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ensisijaisesti jalkojen koosta.. Korkokengät, korkeus Viisitoista tai jopa seitsemäntoista senttimetriä, jopa naiset, jotka käyttävät jatkuvasti korkokenkiä, eivät tunne liian mukavia - ja tällaiset jalkineet eivät lisää kävelyn ja hahmon kauneutta. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tällaisten kenkien kävely ei ole vain hankalaa, vaan lähes mahdotonta. Itse asiassa, jopa korkeimmilla koroilla, voit oppia kävelemään kauniisti - tarvitaan vain jatkuvaa käytäntöä ja kärsivällisyyttä, kirjoittaa thetrends.diary.ru.

Kaikki korkokengät eivät ole samat. Seistä kengät kovalla lattialla, jalat suoristuvat ja yrittävät seisoa varpaillaan, repäisemällä kantapäät lattialta kolmesta neljään senttiin. Jos et pysty suorittamaan tätä harjoitusta, kantapään korkeus on liian suuri, eikä sinun pitäisi käyttää tällaisia ​​kenkiä. Jos et ole valmis tällaiseen kantapään korkeuteen, niin kun polvet kävelet taivuttavat, kävelee ruma. Älä unohda niin tärkeitä yksityiskohtia kuin kengän koko: kenkien tulee olla riittävän vapaita, jotta tarvittaessa on tarpeeksi tilaa pohjallisille.

Naiset, jotka käyttävät jatkuvasti kenkiä, joiden kantapäät ovat 7–10 senttimetriä, oppivat nopeasti pitämään tasapainon kaikissa tilanteissa. Kengät kantapäässä muuttavat jalkakulmaa, joten kehon paino siirretään pääosin varpaan. Kokemus ja taito ovat välttämättömiä, kun kävelet korkokengissä: mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on jalkan kulma ja enemmän painoa siirretään jalkaan ja jalkaan. Kallistumiskäytäntö mahdollistaa nilkkojen kehittymisen voimakkaasti ja sujuvasti kulkevien korkokenkien kävelemiseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jos vaatekaappiisi ilmestyy ensimmäistä kertaa korkokengät, tai jos et ole koskaan pitänyt korkokenkiä, on parempi harjoittaa uutta korkeutta vähitellen. Ensinnäkin, pidä huolta mukavista kengistä, joilla on vakaat, paremman neliön kantapäät, sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita, eikä, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, yritä heti kokeilla kenkiä, joissa on kymmenen senttimetrin tyyli. Aloita oppiminen kävelemään kantapäässä kengillä, joiden kantapää on melko paksu ja matala, ja jonka aika kasvaa asteittain. Kannan korkeus viiden- seitsemän senttimetrin alussa on täydellinen. Kun opit käymään korkokengissä, yritä tehdä valittu kenkämallisi mahdollisimman mukava. Esimerkiksi kengät, joissa on korkokengät, pyöristetyt varpaat, on tarkoitettu naisille, jotka eivät ole yrittäneet mennä korkokenkiin, paljon mukavampia kuin kengät, joissa on teräväkärkiset varpaat. Tällaisissa kengissä voit kävellä hieman luottavaisemmin ja vapaammin, ilman pelkoa, että sukat jäävät toisiinsa, ja ensimmäiset kokemukset korkokengissä käymisestä ovat klassiset suljetut kengät tai sandaalit, joilla on laaja hihna nilkan ympärillä. ja vähentää loukkaantumisriskiä. Kengät tai sandaalit pienillä ohuilla koroilla auttavat pitämään tasapainon. Mutta kengistä, jotka eivät tarjoa riittävää tukea jalkoille (esim. Kengännauha), on luovuttava - vaara, että jalka kiertyy tai kiertyy, on liian suuri. Jos haluat tavata uuden korkeuden uhraamatta mukavuutta ja tasapainoa, voit ensin valita kengät korkealle alustalle. Tällaiset kengät tukevat jalkoja vähemmän kuin nilkkasaappaat, joissa on paksut korkokengät, ja jos lava on tarpeeksi kapea, tällaiset mallit ovat erinomainen valmistelu jalkakäytäville, joiden kantapäät ovat tulevaisuudessa.

Tärkeintä on käytäntö. juna

Ensimmäinen yritys kävellä korkealla kengällä on aivan uusi kokemus: sinun täytyy kävellä korkealla korolla täysin eri tavalla kuin tasaisilla kengillä, ja, kun et edistä kävellänne, voitte ansaita paitsi epämiellyttävän kipu tunteen jaloissasi, mutta myös nilkan vauriot. Kun olet oppinut kävelemään luottavaisesti ja kääntämään kantapäät, voit kokeilla niitä kenkiä, joissa sinun täytyy mennä ulos. Ensinnäkin on välttämätöntä muistaa, että opetteleminen kävelemään korkokengissä on tarpeen hitaasti ja vähitellen. Viiden senttimetrin korkojen kenkien jälkeen on lähes mahdotonta tuntea yhtä luottavaisesti kenkiä, joissa on yhdeksän senttimetrin nastat, joten käytäntö ja kärsivällisyys ovat tärkeimpiä.

opetus

On monia tapoja ja tapoja oppia kävelemään korkokengissä, mutta joka tapauksessa ensimmäinen askel on oppia kävelemään kantapäähän ympäri taloa. Todennäköisesti, kun olet viettänyt useita tunteja kengissä, joissa on korkokengät ja teet kotitöitä, totutatte uuteen korkeuteen ja lopetat kiinnittämäsi huomiota korkokenkiin, se ei vain tottele uuteen korkeuteen, vaan myös kantaa uuden kengän ja tekee siitä mukavampaa.. Siksi ennen kuin lähdet yökerhoon yökerhoon tai ravintolaan, muista käyttää kenkiä useita tunteja kotona, kunnes kengät ovat mukavia. Ensimmäinen askel on oppia seisomaan luottavaisesti korkokengissä. Seistä täyspitkän peilin edessä, käänny hitaasti yhteen ja toiselle puolelle - tämä pieni käytäntö auttaa sinua paitsi arvioimaan asennoitasi korkokengissä, mutta myös totuttamaan kantapään korkeuteen. Ota muutaman askeleen korkealle kengälle - jos mahdollista, kovalle lattialle ilman lattiapäällystettä tai ohuelle matolle. Paksu, paksu matto lattialla voi häiritä tasapainon tunnetta. Kun otat ensimmäiset askeleet korkokengissä, kannattaa pitää jalat suorina, mahdollisimman lähellä toisiaan.

Pidä jalkasi aina mahdollisimman suorana. Aloita harjoittelu kävelemällä korkokengissä hitaalla ja selkeällä askeleella kiinnittäen huomiota asentoasi jokaisen askeleen kanssa. Myöhemmin, kun luottamus ja korkeatasoinen kävelykokemus näkyvät, kävely muuttuu paljon luonnollisemmaksi. Jatka kävelyä huoneen ympärille, muuttamalla reittiä ja pysäyttämällä. Heti kun on luottamusta liikkeisiin, toista sama toisessa lattiapäällysteessä, myös hitaasti.

Kun harjoitat mennä korkokenkiin, tee sama kuin tavallisissa kengissäsi, esimerkiksi:

Vaihda suunta: kävele eri suuntiin, pysäytä, käännä paikalleen.

Yritä kävellä korkokengissä paitsi kovalla lattialla, mutta myös matolla - on aivan mahdollista, että jonain päivänä sinun täytyy kävellä korkealla korolla liukkaalla lattialla.

Jos aiot käyttää korkealaatuisia kenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa sinun täytyy tanssia, harjoittele tanssiliikkeitäsi kotona - tuntea olonsa mukavammaksi tulevaisuudessa, on parasta työskennellä etukäteen - tehdä pieniä askelia eri suuntiin ja hitaita kulmia..

Älä unohda tarvetta kiivetä portaita korkealle kengälle. Kun kiipeät tai laskeutuvat portaat korkealle kengälle, pidä aina mahdollisimman lähellä kaiteita, pidä niitä liikutellen hitaasti ja sulavasti. Kun astut alas portaita, aseta jalka kullekin askelelle kokonaan, samanaikaisesti kengän pohja ja kantapää, ja kiipeilyyn - vain ainoa, mutta ei kantapää.

Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - ja pehmeä lattia ja kovan lattian täysin tasainen pinta helpottavat suuresti kulkua korkokengissä, ja pienin epätasaisuus asfaltilla voi merkittävästi haitata liikkumista. Jos haluat oppia kävelemään kantapäässä, kokeile kävellä kävelyä, ei vain sisätiloissa, vaan myös ulkona - tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon korkokengissä.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Harjoittelu mennä korkokenkiin, on syytä muistaa muutamia perussääntöjä, joiden noudattaminen tekee kävelystä luottavaisen ja sujuvan.

Aluksi on muistettava, että jalkoja ei voi taivuttaa polvilleen - jalat on pidettävä suorina ja sijoitettava mahdollisimman lähelle toisiaan. Jalka tulee suunnata tiukasti eteenpäin, järjestää jalat uudelleen siten, että ne kulkevat ”yhdessä linjassa”.

Kun otat askeleen, laske ensin kantapää ja sitten varvas, siirrä kehon paino varpaan nopeasti ja sujuvasti. Ota vain sileät, tasaiset askeleet. Jos kävely on epävarma, yritä lyhentää askelta.

Opi supermodeleista: harjoittele kävelyä kantapäät, varmista, että leuka on koholla. Kädet voidaan sijoittaa tasapainoon.

Jos et ole liian luottavainen korkokenkiin, yritä välttää ”vaikeita” pintoja - älä yritä kävellä märällä, liukkaalla alustalla, hiekalla, soralla, ruoholla tai jäisellä jalkakäytävällä.

Jos et pidä tasapainoa korkokengissä ja alkoi laskea, älä yritä palauttaa tasapainoa - jos pudotessasi sinä pudotat vähäisiä mustelmia ja hämmennystä, niin yrität pitää tasapaino putoamisen aikana, mikä voi johtaa dislokaatioon tai jopa nilkan murtumiin.

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet niitä jatkuvasti. Ei ole väliä, voitko kävellä kantapäässä tai vain opiskella, sinun ei pitäisi voittaa valtavia etäisyyksiä korkokengissä - ja jos tunnet kipua nilkassa tai jalkassa, ota välittömästi kengät pois.

Kehitä kestävyyttä

Yritä seistä peilin edessä ja kävele suorassa linjassa ja aseta yksi jalka toisen eteen. Siirry pois peilistä ja kun lähestyt sitä, katso jalkojen ja kehon liikkeitä. Kun yrität kävellä kantapäässä, varmista, että jalat ovat suorat, älä liukuta ja pidä selkäsi suorana. Yritä, yllään korkokengät, nostaa erilaisia ​​esineitä pöydästä, tuoleista, lattiasta ja pitää polvet suljettuna.

Harjoittele yllään korkokenkiä paitsi kotona myös kadulla - esimerkiksi kun lähdet ostoksille lähimpään myymälään. Kokemus kulkee kantapäähän, ei vain maton pehmeälle pinnalle, vaan myös epätasaiselle asfaltille, auttaa nopeasti kehittämään tasapainoa ja luottamusta kävelyyn. Kävelemällä pehmeällä pinnalla - esimerkiksi ruoholla tai maalla - ei kannata kantapään pääpainoa, muuten kantapäät uppoavat maahan, ja vaarana on pudota. Lisäksi painon siirtäminen kantapäähän tällaisissa tapauksissa voi johtaa kantapään vaurioitumiseen.

Kun harjoittelet kävelyä kengissä, joissa on keskikorkeat korot, yritä ottaa askeleen ensin kantapää lattialle ja vasta sitten varvas, siirtämällä pääpaino kantapäästä varpaan. Niinpä kävely on helpompaa ja tyylikkäämpi.

Vähentämällä kantapäätä, nostat jalkaa hieman, nostatte nilkkojen voimakkuutta ja kehität tasapainoa ja optimaalista painon jakautumista. Jatkuvasti katsomassa painonsiirtoa sukkaan voit oppia helposti kenkiä, vaikka kengätkin olisivat korkeimmillaan.

Jos haluat oppia kävelemään korkokengissä, mutta et halua käyttää rahaa kenkiin, jotka saattavat myöhemmin olla epämukavia ja sopivia kävelemään, kokeile kenkiä kaverilta jonkin aikaa. Varmista, että kengät sopivat kokoon - väärä kengän koko ei aiheuta epämukavuutta, vaan myös pilaa kävelyä.

Kun opit kävelemään kantapäässä, valitse kengät, joilla on leveät varpaat ja paksu, tasainen korkea kantapää, jotta voit kävellä jossa on mahdollisimman mukava ja helppo. Valitse kengät, jotka sopivat makuun ja vaatimuksiin - sinun ei pidä seurata nykyistä suuntausta, koska muodin suuntaukset muuttuvat jatkuvasti, mutta kantapään korkeus ei ole. Muista, että nilkkasaappaat ja korkokengät takaavat jalkojen maksimituen. Oppiminen kävelemään paksuissa koroissa, voit kävellä helposti korkokengissä. Ja lisää mukavuutta kävelyn aikana tarjoavat pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset.

Harjoittele seuraavaa harjoitusta tavallisten jalkojen kaltevuuteen, jonka ovat aiheuttaneet korkokengät: Istu jalkojen varaan ja nosta kantapäät. Tämä harjoitus auttaa sinua tottumaan nopeasti jalkojen uuteen kaltevuuteen ja helpottamaan kävelyä korkokengissä. Yritä seistä ja kävellä talon ympäri varpailla - tämä harjoitus kehittää nilkkojen voimakkuutta ja tasapainon tunnetta, auttaa oppimaan siirtämään painon kantapäästä varpaisiin, mikä helpottaa kulkua kantapäässä.

Harjoittele kävelyä korkokengissä, menossa ylös ja alas portaita pitkin, astumalla eri kohteisiin. Yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään tasapainon missä tahansa tilanteessa - sinun tarvitsee vain seisoa yhdellä jalalla jonkin aikaa, säännöllisesti vaihtamalla jalat.

Vaikka kantapään epätavallinen korkeus on johtanut jalkojen kipuun, ei ole suositeltavaa ottaa kenkiä pois, kun olet poissa kotoa. Anna jalat levätä, ryöstäen jonkin aikaa.

”Vauvan” vaiheet

On katsottu, että on paljon vaikeampaa oppia, kuinka kävellä korkokengissä kuin lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleensa - siksi, ennen kuin yrität korkokengät, sinun pitäisi aloittaa pienillä askeleilla.

Kun opit kävelemään kantapäässä, yritä ensin ottaa pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Melkein heti huomaat, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet ovat lyhyempiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on.

Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin olisit kävelemässä varpaillasi.

Laita jalkasi mahdollisimman lähelle, katuvarrella olevat mallit asettavat usein yhden jalka hieman toisen eteen, niin että lonkat kiihtyvät viettelevästi, mutta tällaista ”kävelykävelyä” varten tarvitaan lisäkoulutusta.

Seistä niin, että yhden jalkan kantapää on kosketuksissa toisen pohjan keskelle kulmassa.

Siirrä paino jalkaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintia ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon, kun kävelet korkokengissä.

Pienet yksityiskohdat

Kun opit kävelemään kantapäähän, älä unohda sellaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä yksityiskohtia kuin kengänpäällysteet: esimerkiksi pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä suurimman ja ohuimman, epävakaan kantapään paljon mukavampaa.

Älä unohda antaa jalat levätä - varsinkin jos jalat alkoivat satuttaa kävellessä korkokengissä. Istu alas kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia levätäksesi.

Muista, että korkean koron taiteen tärkein asia on jatkuva käytäntö.

Opettele kävelemään kauniisti kantapäässä, käyttämään sellaisia ​​kenkiä, joita tarvitset jatkuvasti - myymälään, työskentelemään, minne tahansa.

Miten oppia kävelemään kantapäät: luottavainen, kaunis ja oikea

Miten saavuttaa ohut runko ja itseluottamus vain muutamassa minuutissa? Riittää, jos käytät korkokenkiä. Mutta miten tämä tehdään, jos et ole koskaan käyttänyt tällaisia ​​kenkiä? Oppiminen kävelemään kauniisti kengissä tai stiletto-sandaaleissa ei ole niin vaikeaa, seuraa vain joitakin asiantuntijoiden suosituksia.

Tällaiset tyylikkäät kengät tekevät naisesta erityisen: hänen kulkunsa muuttuu välittömästi, hänestä tulee entistä sulavampi ja viettelevämpi, tällä tavoin voit piilottaa joitakin naishahmon vikoja.

Kenkien valinnan salaisuudet

Ennen kuin opit kävelemään kantapäähän, sinun on valittava oikeat kengät mahdollisimman mukaviksi. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, ota etusijalle laadukkaat kengät, joissa on mukava kenkä.

Niiden tulee sopia teitä jalkasi koon ja leveyden mukaan, muuten kaikki yritykset yrittää hallita korkokenkien kävelyä eivät tuo positiivisia tuloksia.

Monet tytöt kieltäytyvät käyttämästä tällaisia ​​kenkiä, sillä ne alkavat heti satuttaa ja väsyttää jalat. Jos sinulla on myös tällainen ongelma, osta erikoisia geeliä, ne suojaavat jalat väsymykseltä.

Tietenkin kaikki tytöt haluavat oppia kävelemään korkeimmilla koroilla, mutta on parempi aloittaa kengillä, joissa kantapään korkeus ei ylitä 5 cm, eikä se aiheuta voimakasta kuormitusta jaloille eikä aiheuta vaikeuksia kävellessä. Ajan mittaan voit siirtyä vähitellen 8 cm: n korkeuteen ja sitten 10-12: een.

Asiantuntijoiden mukaan on parempi aloittaa oppiminen kävelemään klassisilla kengillä. Valitsemalla suosikkimallisi kenkäpalvelussa, kävele siinä salissa varmistaaksesi oikean koon.

Mutta joskus sattuu niin, että monien naisten unelmakengät ovat korkokengät. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että et voi laittaa niitä välittömästi ja mennä, tai sinulla on naurettava ja kömpelö. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, ja pian kävelet kantapäät eivät ole huonompia kuin malleilla!

Vaikean taiteen hallitseminen

Vaikka lääkärit suosittelevat voimakkaasti, ettei heillä ole kantapäät, koska tällainen kävely vaikuttaa haitallisesti naisten kehoon, joissakin tapauksissa on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä sitä ilman sitä.

Miten kävellä kantapäähän - monet ihmiset haluavat tietää, mutta et aina voi oppia sitä itse, usein ilman asiantuntija-apua.

Opimme kävelemään kantapäät, noudattamalla suosituksia, jotka auttavat meitä tekemään unelmasta todellisuuden ja kävelemään kauniisti, kun päämme pitävät korkeita suosikkikenkässämme:

• Hallitse tämä tiede kotona tai toimistossa, jossa kukaan ei näe sinua, jotta ei tule naurettavaksi heidän ympärillänne;
• Ensimmäisiä yrityksiä varten ei pitäisi valita yli 5 cm: n kantapäätä, koska voit vain estää halu opiskella. Yhden tai kahden viikon kuluttua jalkasi vahvistuvat ja tottuu, niin voit siirtyä korkeampaan hiusneulaan;
• Joskus jopa paksu kantapää liikkeen aikana voi aiheuttaa vaikeuksia. Jos kohtaat myös tällaisen ongelman, yritä ensin näyttää korkealta alustalta;
• Aloita kävely hitaissa pienissä vaiheissa, nopeuttamalla niitä vähitellen;
• Yritä laittaa jalkasi suoraksi, taivuttamatta polvilleen, koska muuten kävelläsi näyttää ruma ja hankala;
• Kävele, kiinnitä huomiota ensimmäiseen kantapäähän koskettamalla lattiaa ja sitten sukkaa. Älä koskaan seiso lattialla kokonaan koko jalka, tämä on useimpien naisten ja tyttöjen yleisin virhe. Sinun pitäisi yrittää siirtää painosi kantapäästä varpaan;
• Sinun ei tarvitse pyyhkiä lantionsa liikaa, koska se ei aiheuta muita hyviä vaikutelmia tytöstä, vaan se voi aiheuttaa ruumiin tasapainon menettämisen;
• Opettelemalla jalkapallon kävelemistä, monimutkaistaa tehtävääsi. Voit tehdä tämän tekemällä vain suoran linjan, mutta yritä kyykistyä, taivuttaa, kiivetä ja laskea portaita.

Jos huomaat, että olet jo oppinut kenkien kulumista talon kantapäähän, mene ulos esimerkiksi ostamaan lähimpään myymälään.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Haluatko oppia pitämään kengissä kantapäät ja haluavat oppia kävelemään kauniisti ja luottavaisesti kengissä, tämä tekniikka ei yksin riitä sinulle. Tutki kävellen tyyliäsi. Sinun täytyy seisoa suuren peilin edessä, jotta voit nähdä itsesi täyteen korkeuteen, kävellä pois ja lähestyä häntä yrittäen laittaa yhden jalka toisensa jälkeen.

On tärkeää, että leuka nousee korkealle, älä missään tapauksessa katso jalkojasi, koska tällaiset tehottomat toimet houkuttelevat vain muiden huomion.

On kaunis kävellä kantapöydissä luottavan naisen kävelemällä, sinulle tarjotaan hyvä fyysinen kunto. Joka aamu kestää muutaman minuutin yksinkertaisen liikunnan: tee 10 kyykkyä ja nojaa eteenpäin, mikä auttaa vahvistamaan ja venyttämään vasikan lihaksia.

Naiset, joilla on heikkoja jalkoja yli tunnin, eivät voi mennä ulos kantapäähän. Ota tämä huomioon ja laskekaa kyvykkyytesi oikein, jos menet töihin, laitat varmuusparin mukavia kenkiä laukkuun.

Muista, että jos et ole aikaisemmin käyttänyt kenkiä kantapöydillä, muutaman päivän kuluttua et pysty kävelemään korkokenkiä oikein ja kauniisti, se vie paljon kauemmin.

Kauneus ilman terveyshaittoja

Kaikki tytöt tuntevat sanan ”Kauneus vaatii uhrausta”. Luonnollisesti kauneuden vuoksi olemme valmiita paljon, jopa usein unohtamatta omaa terveyttä.

Jos et kuitenkaan halua luopua tällaisista kengistä lähitulevaisuudessa, anna jalkasi levätä. Älä käytä korkeita korkoja yli 3 tuntia päivässä. Jos työsi avulla voit siirtyä työtapojen aikana mukaviin balettilajeihin tai jopa tossuihin, käytä tätä ominaisuutta.

Tekniikan hallitsemiseksi, kuten kengissä kävellä suosikkikengissäsi, on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Jopa ne tytöt, jotka käyttivät vain tyylikäsjalkineita ennen raskautta, kieltäytyvät tästä kengästä. Korot vain lisäävät selkärangan kuormitusta, mikä on täysin epätoivottavaa, koska hänellä on jo kova aika naisen painon vuoksi.

Kun olet poistanut kengät päivän päätteeksi, tee useita pyörimisliikkeitä jokaisen jalkan kanssa lievittämällä lihasjännitystä tällä tavalla.

Pitkän jäädytyksen jälkeen voit tehdä säännöllisesti jalkahierontaa. Jos tiedät, että jalkasi ovat alttiita rakkuloita kenkien käytöstä, myös tasaisella pohjalla ja yllään kantapäät, älä unohda laittaa muutamia laastareita laukkuun.

Älä pelkää kenkiä kengillä, koska se antaa sinulle luottamusta, hoikkuutta ja houkuttelevuutta!

Miten kävellä kantapäässä?

Kauniit kengät, joissa on kantapäät - olennainen ominaisuus naisten vaatekaapissa. Ei ole mikään salaisuus, että kengät, joissa on korot, antavat naiselle eleganssia, naisellisuutta, visuaalisesti pidentävät jalkojaan, tasoittavat selkäänsä, antavat viehätystä hänen kävelylle.

Korkokengät eivät ole ihmelääke, mutta ne tekevät naisesta ohuemmaksi ja seksikkäemmäksi. Kaunis kantapää kävelee on taidetta, jonka jokainen nainen vallitsee. Kuitenkin halu kuluttaa kantapäät ja kyky käyttää niitä ovat täysin erilaisia ​​asioita, ja jokaisen modernin naisen pitäisi kyetä käyttämään tällaisia ​​kenkiä. Joillekin nämä ovat päivittäisiä kenkiä, kun taas toiset kuluvat vain juhlallisina päivinä.

Kengät, joissa on korot, näyttävät hyviltä vaatteilla. Se sopii sekä iltapuvulle että työpuku, hame tai farkut. Sinun tarvitsee vain valita oikeat kengät, tyyli, väri. Mutta tämä artikkeli käsittelee, ei valita kenkiä, vaan siitä, miten oppia kävelemään kantapäässä? Loppujen lopuksi naiset, jotka ovat halukkaita, mutta eivät osaa kulkea kantapäähän, näyttävät naurettavilta ja muistuttavat usein haavoittunutta hevosta. Lisäksi tämä kyvyttömyys on haitallista asennolle, jaloille ja yleiselle terveydelle.

Kauniit korkokengät antavat naiselle eleganssia ja naisellisuutta

Naisten kenkien markkinat tarjoavat valtavan valikoiman kenkämalleja, jotka voit valita pukeutumaan, tyyliin tai vaatekaappiin. Jokaisella mallilla on erilaiset kantapäät, jotka ovat täysin huomaamattomia korkealle tyynylle tai massiivisille koroille. Kenkien valinta on aina jätetty naisen tehtäväksi, ja mitä kantapää on kulunut, on myös hyvin yksilöllinen asia. Tietenkin, että pienet ja leveät kantapäät ovat paljon helpompia käyttää kuin korkokengät, mutta niille naisille, jotka usein käyttävät kiilakenkiä ja kävelevät pienessä kantapäässä - koko piinassa. Oppiminen kävelemään kantapäässä ei ole lainkaan vaikeaa, mutta sinun täytyy harjoitella.

Kengät, joissa on kantapäät - olennainen ominaisuus naisten vaatekaapissa

Miten oppia kävelemään kantapäähän?

Jos nainen haluaa käyttää kiilakorkoisia kenkiä, mutta päätti muuttaa hänen kuvaansa ja tulla kantapäähän, joilla ei ole kokemusta, hän tarvitsee harjoitella. Kengät, joissa on kengät, ovat ensimmäiset vaiheet vaikeimmat, mutta ylivoimaiset. Hyvin usein yllään korkokengät, nainen tuntuu hyvältä, hän on mukava, mutta lyhyen ajan kuluttua, hänen jalkansa alkavat satuttaa, hän väsyy, hänen kävelynsä muuttuu huonoon suuntaan ja ainoa halu on "pikemminkin tulla kotiin ja ottaa kengät pois". Siksi, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, mutta on halu, sinun ei pitäisi heti ottaa suurta kantapäätä tai hiusneulaa. On tarpeen valita pienempi ja parempi kantapää, jossa on laaja kantapää. Jos puhumme korkojen korkeudesta, niin jopa 4 cm on pieni kantapää, keskipitkä 4-8 ja korkea 8 cm ja enemmän.

Jos ei ole kokemusta kantapäähän, valitse ensin pienet korot

Kannattaa kantapäätä, älä heti mene ulos ja tee pitkä matka, on parempi kävellä asunnon ympäri ja sitten kävellä lähimpään myymälään. Jos ei ole kokemusta kantapäähän, muista noudattaa joitakin sääntöjä, jotka auttavat nopeammin kantapäässä:

• Kengät, joissa on kantapäät, täytyy ensin astua kantapäähän ja sitten varpaan. Et voi laittaa koko jalkaa samaan aikaan, se näyttää naurettavalta ja typerältä. Voit harjoitella peilin edessä.
• Et voi kävellä kulmissa, joissa on taivutetut polvet. Jalkojen on oltava suoria. Naisten taivutetut polvet kantapäässä näyttävät naurettavilta. Vahvista jalkojen lihaksia etukäteen, se auttaa nopeasti sopeutumaan kuluneisiin korkoihin.

Kokemuksen puuttuminen kantapäälle voi olla todellinen testi naiselle.

• Jalka on työnnettävä eteenpäin, jalkojen järjestäminen uudelleen kuin kävelemällä ”pitkin viivaa”. Vaiheiden tulee olla sileitä ja pehmeitä.
• Jos et ole varma, mitä sinulla on, käy kävelemään kantapäät oikein, sinun täytyy ottaa lyhyemmät askeleet.
• Korot täytyy kävellä korotetun leuan ja suoristettujen hartioiden kanssa. On epätodennäköistä, että näet mallin, joka menee ja tarkastelee lattiaa.
• Yritä välttää vaikeita pintoja - hiekkaa, jäätä, soraa. Jopa kokeneet naiset, jotka osaavat kävellä korkokengissä, eivät aina pysty kävelemään epätasaisilla pinnoilla.
• Kun siirryt portaita ylöspäin, aseta kantapää ja pohja vain samaan aikaan. Ja jos laske portaat alas - luota kaiteeseen ja pohjaan menettämättä kantapäätä.
• Jos menetät tasapainonsa kantapäässä - älä yritä suoristaa ja palauttaa tasapainoa. Näin voit pudota ja loukkaantua.
• Jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, sinun ei pidä tehdä pitkää matkaa, vaikka kengät olisivat mukavia ja pystyt seisomaan kantapöydissä pitkään. Käytännön puuttuessa ja pitkällä teurastuksella kantapöydillä, varsinkin jos kengät ovat uusia - maissit tai slingerit taataan.

Ei kannata pitkään mennä kantapäähän, jos sinulla ei ole tarpeeksi kokemusta

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet siinä jatkuvasti. Siksi, jos olet kulkenut kulkemisen jälkeen nilkan tai jalkasi kipua, sinun on välittömästi poistettava kengät tai lepää penkillä.

Miten valita kengät?

On erittäin tärkeää valita oikea paitsi kantapää myös kengät itse. Jos ne ovat suuria, sinulle tarjotaan rakkuloita, ja jos niitä painetaan, jokainen askel on kidutusta.

Kenkien asennuksen aikana kiinnitä huomiota hyvin kiipeilyyn, jalkojen ja kenkien taivutusten välillä ei ollut aukkoja, muuten jalkojen käydessä renkaat nopeasti.

Jos et ole kokenut kävellä kantapäähän - osta kenkiä, joissa on leveä varvas, paksu ja tasainen korkea kantapää. Nämä kengät kulkevat paljon mukavammiksi ja helpommiksi.

Riippumatta siitä, kuinka paljon haluan ostaa kenkiä, joissa on korkokengät tai korot, sinun täytyy valita hänet korkeudellesi. Mitä pienempi jalka, sitä pienempi kantapään korkeus voit ostaa. Esimerkiksi tytölle, jonka koko on 36 - 10 cm on raja.

Ei tarvitse ostaa kenkiä kantapäällä tapahtuman aattona, joka käyttää sitä. On välttämätöntä, että jalka on tottunut kenkiin, muuten uudet kengät pilaa koko loman.

Riippumatta siitä, mitä jalkineita ostat, mitä kantapää tai mitä mukava ja kallis se on, kaikki ponnistelut ovat turhia, jos et tiedä, miten kävellä kantapäähän.

Mukava käyttää kantapäät on koko taide, jota jokaisen naisen pitäisi oppia.

Vasta-aiheet kantapäällään

Huolimatta siitä, että korkokengät tekevät naisesta ohuemmaksi, tyylikkäämpiä, on joitakin vasta-aiheita kantapään, erityisesti nastojen tai suurten korkojen kulumisesta. Korkokenkiä ei suositella naisille, joilla on seuraavat sairaudet tai sairaudet:

Flatfoot. Korkeat korot, joissa on litteät jalat, voivat johtaa siirtymiseen;

Ylipainoisia. On muistettava, että mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on liitosten kuormitus. Kun paino on liian suuri ja kantapää kuluu, kuorma kasvaa useita kertoja. Tämän seurauksena verisuonissa saattaa esiintyä ongelmia, kehittää suonikohjuja tai aiheuttaa verenkiertoa alaraajoihin.

Epäkäytännöllinen kuluminen - vahingoittaa selkärankaa.

Suonikohjuja Jos naisilla on aikaisemmin ollut verisuoniongelmia, niin taudin kuluminen saattaa pahentaa.

Tietenkin on vaikea liittää naista ilman kantapäätä, vaikka he olisivat vasta-aiheisia hänelle. Monet noudattavat tunnettua lainausta - "Kauneus vaatii uhrausta". Siksi, jos olet silti päättänyt käyttää kantapäät, kuuntele suosituksiamme.

Väsyneet jalat jalkojen jälkeen helpottavat jalkahierontaa ja kasviperäisiä kylpyjä

Kulmakenkien opas

Älä kävele päivittäin kantapäät tai korkokengät. Anna jaloillesi mahdollisuus levätä. Pitkän keskeytyksen jälkeen, kun tulet kotiin, tee jalkahieronta tai kasviperäinen jalkahaude, se helpottaa väsymystä ja jalkojen turvotusta.

Hyvä vaikutus on kasviperäisistä kylpyistä.

Pitkän kantapään tappamisen jälkeen, tulossa kotiin, tee jalkahieronta, voit käyttää kermaa, eteerisiä öljyjä. Älä unohda tehdä harjoituksia.

Kun ostat kenkiä - kiinnitä huomiota lohkoon. Joskus 10 cm korkea kantapää, jossa on mukava kenkä, antaa naiselle mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi. Vaikka epämiellyttävä kenkä, jossa on 5 cm kantapää, voi aiheuttaa paljon epämukavuutta.

Väsyneet jalat jalkojen jälkeen helpottavat jalkahierontaa ja kasviperäisiä kylpyjä

Jos et ole koskaan kävellyt kantapäät ennen, sinun täytyy aloittaa matalilla koroilla, siirtyä vähitellen korkealle. Harjoittelemaan kävellen kantapäässä pitäisi olla kotona peilin edessä. Tee sitten lyhyitä matkoja kadulla.

On syytä muistaa, että kantapäässä käymisen tärkein asia on käytäntö. Siksi mitä enemmän aikaa viettää opetusta kulkemaan kantapäähän, sitä aikaisemmin voit käyttää tällaisia ​​kenkiä koko ajan. Ainoa tarve harjoitella maltillisesti, sitten onnistut.

Miten kävellä kantapäässä

Lähettäjä: Admin in Beauty & Care 11/15/2017 Kommentteja postista Miten kävellä kantapäässä pois 682 näkymästä

Mikä voisi olla huonompi kuin nainen, jolla on kantapäät, jotka eivät pysty kävelemään niitä? Ja niin haluan tuntea olevan huippumalli. Onko se mahdollista? Kuten yksi tunnettu sihteeri sanoi: "Mikään ei ole mahdotonta älykkäälle henkilölle." Niille, jotka haluavat ymmärtää tämän vaikean tieteen, on muutamia käytännön vinkkejä.

Vaiheiden tulisi olla pieniä.

Se auttaa näyttämään sileämmältä. Kyllä. Meillä on nopea elämä. Mutta naisen on pysyttävä naisena. Jokapäiväisessä elämässä mukavampia kenkiä ja niitä voidaan levittää hyvin. Mutta jos sinulla on kantapäät, lyhennä askelasi. ”Tavallinen” kantapääkäynti näyttää luonnottomalta. Joten, jos laitat kantapäät, niin sinulla ei ole mitään kiirettä.

Odota kantapäästä varpaan.

Tämä on jälleen tarpeen, jotta kävely olisi luonnollinen. Emme laita koko jalkaa, vaan kantapään ja sileän rullan kanssa. Se näyttää näin: ensin kantapäässä, niin koko jalka putoaa. Tämän jälkeen paino siirretään tasaisesti varpaan (ikään kuin haluaisit seisoa kärki) ja paina sitten askeleen. Onko se vaikeaa? Tarve kouluttaa. Kauneus vaatii uhrausta.

Ryhti.

Kaunis nainen on kaunis asento. Tämä on aksiooma. Lavat suoristuvat, leuka rinnakkain lattian kanssa. Päässä kuljetamme kruunun henkisesti.

Seuraa riviä.

Tämä on mallin kulun sääntö. Kuvittele, että kävelet lattialle piirretyllä linjalla. Seuraava jalka on sijoitettu selvästi ennen edellistä. Sukat suorat. Tässä tapauksessa lonkat kiihottuvat. Tarvitaan myös koulutusta. Mutta miesten katsominen on sen arvoista.

Valmistautuminen poistumiseen.

Kuten edellä mainittiin, koulutusta tarvitaan. Varsinkin ennen tärkeää poistumista. Erityisesti uusissa kengissä. Kävele illalla uudessa kengässä. Parempi kävellä etukäteen. Pienet naarmut muodostuvat kengän pohjalle, se ei ole niin liukas. Tarkista, jaa. Uudet testaamattomat, ei kuluneet kengät voivat pilata koko illan.

Opi kävelemään portaita.

Kun nostat varren varressa, samalla kun laskeudumme - laitamme jalka koko jalkaan kerralla.

Tarvitaan tarvikkeita: liukumaton pohjallinen tai vuori.

On tärkeää, ettei vain kävellä, vaan myös seisomaan kantapäähän. Miten tehdä se paremmin? Yhden jalan jalka keskellä kulmaa laitamme toisen kantapään. Kehon paino siirretään jalan jalkaan, johon kantapää on kiinnitetty. Heti kun jalka väsyy, siirrä paino toiseen jalkaan.

Anna jalat tauko. Poistokenkiä ei suositella. Jalat voivat turvota väsymyksestä. Turvotettujen jalkojen kenkien kuluminen voi olla ongelmallista.

Ja tietysti korkokengät eivät ole mitä jalkasi tarvitsevat joka päivä. Päivittäiset kengät ovat mukavia kenkiä. Jatkuva kävely korkokengissä voi vahingoittaa terveyttäsi.

Miten valita kengät?

Tietenkin sinun ei pitäisi mennä tasaisella pohjalla 10 senttimetrin nastoille. Harjoittele tasaisesti 5–7 senttimetrin korkeudessa. Mukavampia vaihtoehtoja hihnalla nilkkojen ympärillä. Ne liukuvat vähemmän ja ovat vakaampia.

Muista valita koko. Tiukka ja löysä - valitse löysät kengät. Se voidaan käyttää pohjallisen tai vuorauksen kanssa, eikä mikään voi korjata sitä tiukasti.

Sukat eivät saa olla liian täynnä varpaita. Jos voit siirtää niitä, se on hienoa.

Kengät on suljettu etukäteen - mukavampaa ja jalkasi. Koron tulee olla tukevasti, älä siirrä ulos.

Kun valitset kantapään korkeuden, voit tehdä tämän testin: aseta kengät, aseta jalat yhteen ja seiso varpaillesi. Kannan ja lattian välillä on oltava vähintään 2 senttimetriä. Jos vähemmän, kantapää on liian korkea sinulle.

Osta kengät, jotka heti mukavat. Toivo, että he venyvät tai "istuvat alas" useimmiten päättyvät valitettavasti jaloillesi.

Mutta muista tärkeintä: olla kaunis, et tarvitse papereita.