Miten oppia kävelemään kantapäät: hyödyllisiä vinkkejä

Korot auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtamatta siten ylimääräisiä kiloja tai epäonnistuneita värjäyksiä. Tämän tyyppisiä jalkineita pidetään välttämättöminä, hyvin valittuja kenkiä pidentää visuaalisesti jalat, antaa kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Kuitenkin, jos kävelet boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä tyylikkältä. Harkitse tärkeitä näkökohtia ja anna käytännön suosituksia.

Oikean kengän valitseminen

Korkeissa koroissa kävelemisen tärkein piirre on kyky pitää luottavaisesti. Jos aluksi sanotte "En voi!", "Voi Jumala, on mahdotonta oppia tätä!", Sitten se on niin. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

1. Ihanteellinen kengän malli on korkokengät, joiden pituus vaihtelee 8 - 10 cm, mutta kantapään korkeus on yksilön valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalkojen koosta.
2. Jos puhumme pidemmästä nasta noin 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa tytöt, jotka kuluttavat kantapäät, näyttävät jatkuvasti rumailta, tunkeutuvat tällaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme, että lopetat välittömästi tällaiset epäkeskiset vaihtoehdot.
3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttävät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, aseta ne paikalleen, aseta tasaiselle ja liukkaalle lattialle, suorista polvet kokonaan. Nosta sukkia niin, että kannasta pintaan jää noin 3-4 cm.
4. Tapauksissa, joissa kantapäätä ei ole mahdollista repeytyä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos ohitat neuvoa, kävellessäsi polvilla taivutetaan voimakkaasti, kävely on vaikeaa. Ilman epäonnistumista, katso koko, varmista, että pohjallisille on riittävästi tilaa.

Ensimmäiset askeleet kannoilla

1. Kallistuksen kehittämismenettelyn tulisi edetä asteittain. Vaihda yksi kenkä toiseen oppimiseen. Ymmärrä, että aika on käynyt ostoksilla, autat sisäistä tilaa. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää koe epämukavuutta, tämä on signaali.
2. Koron "koti" kehittäminen auttaa sinua saamaan kokemusta. Käytännön mukaan tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tuntia. Voit laittaa kenkiä ja aloittaa kotityöt yhdistämällä toisiaan. Sen lisäksi, että harrastat kantapäähän, on hyvä mahdollisuus kenkiä kuljettaa, mikä tekee niistä ajoittain helpompaa.
3. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävelemään niissä kotona. Vasta sen jälkeen voit varaa mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämääränä herrasmiehen kanssa.
4. Laita kantapäät, käännä toinen puoli peiliin ja käänny sitten hitaasti. Tällainen siirto tarjoaa mahdollisuuden arvioida asennon, tarvittaessa laajentaa olkapäät, vetäytyä vatsaan, nosta rintakehää. On parempi, jos laitat välittömästi pukuun ja täytätte luottamuksen saamiseksi.
5. Visuaalisen tarkastuksen jälkeen mene "kävellä" asunnon ympärille. Kävele kovalla pinnalla, vältä liukas lattia ja pehmeät matot. Aluksi kantapäät kävelemässä eivät yritä taivuttaa polviasi, älä kävele ”urospuolisella” kävelyllä, pidä jalatsi mahdollisimman lähellä toisiaan.
6. Älä häiritse ryhtiäsi, älä lyö. Ensimmäiset 2-3 tuntia katsovat selkäsi, valvovat jokaista askelta, sillä juuri nyt olet asettamassa perusta jatkolle. Älä yritä hallita kaikkea kerralla, hieman myöhemmin tuntuu luottavaisemmalta ja lopeta kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
7. Kävele huoneen ympärillä, muuttamalla jatkuvasti liikkeen suuntaa, älä sammuta mallilinjaa. Jarru pehmeästi, älä hypätä, älä paina kantapäätä. Kun olet varma, että olette kovassa lattialla, vaihda lattia, aloita oppiminen uudelleen pienin askelin.

Tekniikka kulkee kantapäähän

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat kulkemaan kantapäähänsä sujuvasti ja sulavasti.

1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulisi olla lyhyitä, ja jalat tulisi suunnata tiukasti yhtä riviä pitkin, ei sivulle. Laita kantapää ensin pinnalle ja laita sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hypätä. Jos tuntuu epämukavalta, vähennä vaiheen pituutta.
2. Järjestä kädet tasapainon säilyttämiseksi, älä “peck” nenää maahan, pidä leuka ylös. Tapauksissa, joissa ei ole varmuutta kävellessä, välttää liukkaita tai märkäpintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peitolla.
3. Usein on tilanteita, joissa koulutuksen alussa tytöt menettävät tasapainonsa ja laskevat. Tasapainon palauttaminen ei ole tarpeen, se johtaa yleensä murtumiseen tai siirtymiseen. Opi putoamaan oikein, eroon hämmennyksestä ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä loukkaantumisesta.
4. Kokeneet asiantuntijat yhdellä äänellä sanovat, että et voi kävellä koroilla yli 5 tuntia päivässä. Se on ehdottoman merkityksetöntä, vain, että olet oppinut tekniikan tai olet jo pitkään tuntenut tällaisten kenkien kauneuden. Jos sinulla on kipua nilkassa, ota kengät pois, anna jalat levätä.
5. Yritä hallita mallin kävelyä, seisoo peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistelemalla lantioni ja älä yritä kävellä liian pitkälle. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 15-20 minuuttia päivässä ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita lattialle pullo vettä, yritä nostaa se, kyykky. Pidä polvisi yhdessä, seiso karkeasti.
6. Kun yllään korkokengät on vaikea saada tottua jalkojen kaltevuuteen, jonka on aiheuttanut samanlainen arvo. Päivittäinen harjoitus: istu sohvan reunalla, nosta jalka varpaillesi, pysy tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapäät. Suorita toinen 15–20 lähestymistapa, jos haluat, vaihda tekniikka kävelemällä varpaiden asunnon ympäri.

Harjoitus "Lasten askel"

Tekniikka sisältää useita ominaisuuksia, mutta se on täydennys perusopetukseen, jossa opetellaan kulkemaan kantapäähän.

1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näyttää samalla tyylikäs. Aloita pienillä, lapsellisilla vaiheilla, mikä tärkeintä, älä taivuta polviasi. Pian tulet ymmärtämään, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet lyhenevät automaattisesti.
2. Älä laske kantapäätä ja varvasaita samanaikaisesti. Huomatessasi kulkukorkeuden tekniikkaa, huomaat, että kun kantapään paino siirretään sormenpäihin. Juuri tässä vaiheessa sinun täytyy mennä pidemmälle, ikään kuin liikutte varpaillasi.
3. Laita jalat lähemmäs toisiaan. Tämän saavuttamiseksi ja ei korjata jatkuvasti tahtia, käytä lyijykynää tai tiukka mekko, joka kiristää lantion. Tällaiset koneistukset auttavat saavuttamaan mallin kulkua, kun mallit kulkevat kiitotien varrella ja paljastavat toisen jalan eteenpäin toisella.
4. Seistä siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samaan aikaan ylläpitää kenkien välistä kulmaa nyrkkiä suuremmaksi. Siirrä selkäjalan kehon paino sormien kärjiin, odota noin 10 sekuntia. Tämän jälkeen toista sama etujalan kanssa. Tällainen liike auttaa kehittämään tasapainoa.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota

Aloittaa koulutuksen kantapään kehityksestä, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisesti mihin tahansa tilanteeseen.

1. Vaihda jatkuvasti suuntaa, tee kotitöitä, olkaa kengissä: pese astiat, tyhjiö, rauta. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuuden, ja mies näyttää myös erittäin seksikäs.
2. Tutustu erilaisiin pinnoitteisiin: mene pihalle, kävele talon ympäri, kävele maton ympäri. Sinun täytyy todennäköisesti kävellä liukkaalla laatta, kun olet täysin valmis koulutukseen.

Kuten kaikilla muilla tavoilla, kantapääillä on omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikoita ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian laajoja vaiheita, valitse oikeat kengät koulutukseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Monet tytöt ihmettelevät, kuinka oppia kävelemään kantapäähän, koska he antavat naisellisuuden, pidentävät jalat ja ohut kuva. Mutta ei ole mitään pahempaa kuin katsella, että tyttö seisoo hänen kantapäässään, eivät kykene kävelemään kauniisti. Tämä vie välittömästi silmän ja pilaa koko kuvan. Mutta älä häiritse, voit oppia kävelemään oikein ja kauniisti omalla ja lyhyessä ajassa.

Miten valita kengät, jotta voit kävellä kauniisti kantapäähän.

Kenkien valitseminen, varsinkin jos se on korkokengät, on ensimmäinen askel kohti helppoa kävelyä. Väärät kengät eivät voi vain pilata askelta, vaan myös vahingoittaa terveyttä.

Jotta voit valita oikeat kengät, sinun on noudatettava muutamia vinkkejä:

1. Jokaisen kengän tulee olla kooltaan ja tiukasti kiinni jalan, mutta ei purista sitä.
2. Niille, jotka eivät ole kovin vakaita kannoillaan, sinun pitäisi aloittaa kengillä, jotka ovat tukevasti jalka, ne voivat olla suljettuja kenkiä tai sandaaleja paksulla vyöllä, josta jalka ei pääse yhtäkkiä ulos.
3. Nastan miellyttävin korkeus on 7 - 10 cm, korkeammalla kantalla jalat tulevat väsymään paljon aikaisemmin.
4. Aloita oppia kauniita kävelyretkiä paksumpi kantapää, siirtymällä asteittain nastaan, koska tasapainoa on vaikea pitää.
5. Jotta jalka ei enää väsyisi, kengän varvas ei saa olla liian kapea. Mitä leveämpi on kengän varvas, sitä vapaampi ja mukavampi varpaat tuntevat.
6. Jotta voisit tarkistaa, onko kantapään pituus sopiva naiselle, sinun täytyy seistä niitä, suoristaa polvet ja yrittää nousta sukkiin. Jos kantapää irrotetaan lattiasta yli 3 cm, sen pituus on mukava. Jos näin ei ole, kävelee kantapäät, jotka eivät sovi korkeudelle, polvet taittuvat.
7. Voit myös tehdä seuraavan kokeen: kokeile molempia kenkiä ja yritä siirtää jalkasi sivulle, jos tukijalka on taivutettu nilkkaan, niin kengät eivät sovi.
8. Voit usein löytää kenkämalleja, joissa on alustan pohja. Tässä tapauksessa kantapää tuntuu lyhentyneen alustan pituudesta, ja lisäksi tällaiset kengät ovat stabiileja.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Oppiminen kävelemään nopeasti koroilla ei ole vaikea tehtävä. Tärkeintä on noudattaa sääntöjä, jotka auttavat hallitsemaan kävelyä:

• Vaihe ei tarvitse olla hyvin leveä, sen pituuden tulee olla mukava.
• Sinun täytyy laittaa jalka kantapäästä varpaan, älä pelkää pysyä tukevasti kantapäähän, koska se on tehty nimenomaan seisomaan sen päällä.
• Jalkojen tulee olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa, eivätkä ne ole toisistaan ​​erillään, eivätkä katso jalkapalloa sisällä.
• Sinun ei pitäisi jatkuvasti katsoa jalkojasi, voit joskus katsoa alas huonoon tiellä, mutta on parempi katsoa ympärilleen niin, että se ei ole kovin havaittavissa. Leuka on ylpeänä osoittaen ylöspäin.
• Jotta tasapaino säilyy paremmin, on parempi olla asettamatta kätesi taskuihin, anna niiden vapaasti sijoittaa sivuille.
• Kauniissa kävelyssä tärkeintä on luonnollisesti taivuttaa polvet. Jalat eivät saa olla suoria kuin sotilas tai aina puoliksi taivutettu. Tämä vie välittömästi silmän ja paljastaa kyvyttömyyden pitää kiinni kantapäästä. Kuten aiemmin mainittiin, paljon tässä asiassa riippuu oikeasta jalkineesta.
• Myös asennon pitäisi olla sileä, ei tarvitse kumartua ja kiertää. Mutta pidä selkäsi niin kuin se ei ole myös puinen. Olkapäät voivat liikkua luonnollisesti. Kaikissa liikkeissä on tärkeää luonnollisuus, sileys ja helppous, ikään kuin tyttö ei seiso korkealla stilettolla, vaan mukavissa lenkkeissä.
• Voit harjoitella mallia kävellä peilin edessä. Tätä varten sinun tarvitsee vain mennä ja yrittää laittaa jalkasi samaan linjaan ja siirtää lonkat kauniisti, ilman äkillisiä liikkeitä eikä kovin laajaa. Voit kouluttaa 20 minuuttia päivässä, voit myös löytää lattialla olevan liuskan ja kävellä sen päällä ja tehdä sen sitten. Voit myös yrittää gracefully nostaa kohteita lattiasta, ryömimällä niiden takana sen sijaan, että he nojattaisivat.
• Lääkärit sanovat, että et voi kävellä kenkissä pidempään kuin 6 tuntia päivässä riippumatta siitä, kuinka kauan tyttö on oppinut kävelemään. Epämukavuuden vuoksi on välttämätöntä, jos on tällainen mahdollisuus, irrottaa kengät ja anna jalat levätä.

Ensi silmäyksellä voi tuntua vaikealta valvoa jatkuvasti selän, pään, jalkatyön asemaa ja katsoa ympärilleen, jotta voit valita paremman tien. Mutta lyhyen ajan kuluttua keho tottuu siihen, ja matka muuttuu automaattisesti.

Harjoitukset, joiden avulla voit oppia nopeasti kävelemään kantapäässä

On olemassa erityisiä harjoituksia, joiden avulla kävijäsi voi luottaa ja nopeuttaa oppimisprosessia:

1. Jotta voit hankkia pieniä askelia, sinun täytyy kävellä korkokengillä ja kapealla hameella. Se haittaa liikkumista eikä anna mahdollisuutta astua laajalle. Samalla muodostuu mannekiinien kävely, kun ne astuvat tiukasti yhteen riviin ja asettavat yhden jalka toisen eteen. Mutta älä liioittele sitä ja aseta jalkasi liian pitkälle vastakkaisiin suuntiin, esimerkiksi vasemmalle oikealle ja päinvastoin.
2. Tasapaino auttaa kehittämään tällaista liikuntaa: jalat tulee sijoittaa siten, että yhden jalkan kantapää on toisen jalkan jalka keskellä. Jalkojen väliin on muodostettava pieni kulma. Tämän jälkeen takana oleva jalka on laitettava sukkaan ja seistä vähintään 10 sekuntia.
3. Toinen harjoitus tasapainon kehittämiseen: sinun on käytettävä kenkiä, joissa on kantapäät, ja seisomaan suoraan, voit tehdä tämän tuen lisäksi esimerkiksi pöydän, tuolin tai seinän vieressä. Seuraavaksi sinun täytyy vuorotellen nostaa jalat, korkeus polvien tasolle. Tässä asennossa sinun täytyy seisoa mahdollisimman pitkään ja yrittää tehdä se ilman tukea. Myös jalat voidaan nostaa paitsi eteen- että taaksepäin.
4. On parempi oppia kävelemään 5–7 cm: n pienellä kantapäällä.Jos ei ole sellaista kenkiä, voit tehdä seuraavan harjoituksen: paljain jaloin astua varpaan jalat jalkapohjassa, sinun täytyy korjata tämä asento ja ottaa askeleen toisen jalka. Jos kävelet tällä tavalla kotona vähintään tunnin ajan päivässä, voit oppia kävelemään korkokengillä ilman koulutusta suoraan kengissä.

Mitä sinun pitäisi kiinnittää kauniisiin korkokenkiin

Opetellessasi käyttää kantapäät, voit käyttää joitakin suosituksia, jotka auttavat nopeuttamaan tätä prosessia:

• Koulutusta varten kengät voivat käydä kotona, kun teet töitä, esimerkiksi astioita, imurointia, silitysvaatteita. Näin voit unohtaa epämukavuutta ja keskittyä paitsi kenkiin.
• Sinun täytyy oppia erilaisia ​​pinnoitteita: mene pihalle, kävele ruoholla, kävele maton ympäri. Varmasti sinun täytyy kävellä liukkaalla laatalla tai pienellä soralla, joten tämä koulutus auttaa sinua valmistautumaan vaikeuksiin.
• Sinun täytyy myös kouluttaa oikein mennäksesi alas ja kiivetä portaita, koska tämä on tehtävä hyvin usein. Nousun aikana jalka asetetaan pääsääntöisesti vain varpaan ja laskeutumisen aikana kokonaan jalkaan.
• Kotona voit yrittää kuvata joitakin tilanteita, joita voi esiintyä. Työskentele esimerkiksi kauniisti istumalla ja seisomaan, valitse mukavat asennot. Voit myös soittaa musiikkia ja tanssia ymmärtämään, miten yökerhossa voi toimia.
• Valintamyymälöissä on parempi ottaa koriin, mutta koriin, koska voit nojata siihen ja hallita tasapainoa.
• On suositeltavaa harjoittaa kävelyä piikkikorkoilla lyhyillä matkoilla, mennä myymälään, kävellä talon ympäri tai sivuvaunulla. Pitkien reittien voittamiseksi, kulkea liikenteessä, se on parempi hieman myöhemmin. Voit myös ottaa irrotettavat mukavat kengät.
• Kovan päivän jälkeen, joka on vietetty korkokengille, on hyvä tehdä kevyt jalkahieronta ja rentouttava kylpy. Voit myös makaamaan muutaman minuutin ajan ja nostaa jalat pään yläpuolelle palauttamaan verenkierron.
• On huomattava, että tytöillä, joilla on voimakkaampi vatsan, pakkanen, jalkojen lihakset, on helpompi kävellä tällaisissa kengissä.

Korkea kantapää voi tulla voimakkaaksi aseeksi naisen arsenaalissa, kaunis, kevyt ja luottavainen kävely voi kääntää minkä tahansa miehen pään ja jättää pysyvän merkin muistiinsa. Mutta samaan aikaan nastat voivat tulla myös hänen vihollisensa, tuskin teasing-nainen ei näytä kovin kauniilta.

Feliscope

Onnellisuus on todellisuutta.

Miten kävellä korkealla kantapäällä? 12 lentävän kävelyn salaisuutta

Ei ole epäilystäkään siitä, että korkea kantapää antaa kuvan naisesta ylimääräisestä aistillisuudesta ja tietystä romantiikasta. Jokaisen reilun sukupuolen vaatekaapissa on oltava vähintään yksi pari korkokengät.

Mitään ei voida tehdä - meidän on kaikesta huolimatta oltava naisia, jotta pystymme kävelemään korkokengillä! Ja on toivottavaa, että tämä tehdään kauniisti, luonnollisesti ja täysin helposti, riippumatta niiden fyysisestä muodosta ja muista olosuhteista.

Tämän saavuttamiseksi sinun on tiedettävä muutamia temppuja, jotka liittyvät valintaan ja yllään korkokengät. Esimerkiksi, kun valitset kenkäparin, sinun täytyy muistaa, että kätevyys riippuu ennen kaikkea mallista, koosta ja materiaalista, joista kengät on valmistettu.

Otimme käyttöön muutamia käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan kantapäät täysin mukavasti.

1. Valitse mukavat kantapäät
Ennen kuin ostat korkokengät, kokeile mahdollisimman monta paria löytääksesi kantapään korkeuden, johon voit luottaa ja mukava. Valitse juuri sinulle sopiva korkeus. Myöhemmin pystyt lisäämään vähitellen kantapään korkeutta, jos noudatat neuvoja.
Älä koskaan uhrata mukavuutta äläkä aseta terveydentilaa muodin vuoksi.

2. Valitse kengät, joissa on kapea kantapää
Kenkien tulee sopia tiukasti ja mukavasti, mutta ei murskaamaan mihinkään! Ensinnäkin jalka tuntuu mukavalta nostettaessa. Jotta kengät olisivat todella mukavat, valitse kengät, joilla on melko kapea kantapää, niin että jalka ei liu'u eteenpäin eikä varpaita paineta. Jos jalka liikkuu eteenpäin, kärsivät ensin suuret varpaat ja jalan kaari.

3. Keventää jalan kuormaa
Jos käytät korkeaa kantapäätä ja viettää paljon aikaa jaloillesi, älä unohda käyttää erityisiä silikonipehmoja (joita yleensä myydään kenkäkaupoissa), jotka auttavat lievittämään pohjaan ja varpaisiin kohdistuvaa painetta. Olisi myös mukavaa käyttää pohjallisia tai vuorauksia, joissa on jalkaistuin, jotta jalka-kaaren painetta voidaan lievittää. Jos tämä vaihtoehto ei sovi hyvin, valitse malli korkealle alustalle, jossa kantapään todellinen koko ei ole niin suuri. Terveys ensin.

4. Ensisijaisesti kengät, joissa on pyöreät varpaat
Vältä mahdollisuuksien mukaan liian kapeita ja teräviä varpaita käyttäviä kenkiä: tämä voi aiheuttaa suurta vahinkoa isoille varpaillesi ja jopa aiheuttaa kihtiä tai säännöllisiä kouristuksia.

5. Käytä leveää tai kiilamaisen kantapäätä.
Valitsemalla tällaisen kantapään useista eri vaihtoehdoista ja tyyleistä voit käyttää korkeampaa kantapäätä tuntematta epämukavuutta ja menettämättä tasapainoa.

6. Kiinnitä huomiota taustan muotoon
On suositeltavaa valita tällainen tausta niin, että se ei ole liian suora eikä kovin kaareva. Valitse kengät, joiden muodon takana on jalkojen muoto. Muuten on varmasti haittaa käytettäessä! Valitse tausta, joka sopii hyvin kantapäähän, mutta ei painosta sitä.

7. Anna säännöllinen jalkatuet.
Jos käytät korkokenkiä jatkuvasti useita tunteja, on suositeltavaa antaa jalat lepoa 20-30 minuutin välein. Riippumatta siitä, kuinka mukava tuntuu kauniissa kengissäsi! On suositeltavaa istua alas ja, jos mahdollista, irrottaa kengät ja venyttää jalat - parantaa nivelien hyvinvointia ja palauttaa oikea verenkierto.

8. Estä mahdollinen putoaminen.
Korkokorkoisten kenkien pudotukset ovat erityisen traumaattisia. Estä mahdolliset putoamiset - valitse sellaiset kengät, joiden pohja ja kantapää on valmistettu luistamattomista materiaaleista!

9. Opi kävelemään kantapäät vähitellen.
Jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, sinun tulee aloittaa yllään liian korkea ja nosta sitä vähitellen. Kun alat kävellä 7–8 senttimetrin korkeudessa, kannattaa valita ensin leveät kantapäät. Vain silloin, kun tunnet itsesi luottavaiseksi tällaisiin kenkiin, voit siirtyä asteittain kulmiin ja lisätä kantapään korkeutta 10-12 cm: iin. Mutta meidän on muistettava, että et voi näyttää vähemmän viettelevältä ja alemmalta kantapäältä.

10. Harjoita silmäsi kiinni.
Koulutusta varten on erittäin hyödyllistä oppia kävelemään korkealuokkaisissa kengissä hiljaisessa paikassa - suljetuilla silmillä. Tällainen harjoitus antaa sinulle luottamusta kävellessä, koska se kehittää tapana säilyttää tasapaino jokaisen askeleen kanssa.

11. Älä pudota!
Maailmassa ei ole enempää surullista näkynyttä kuin nyrkkeilevää, korvattua naista korkokengissä. Pidä selkäsi suorana, rentoudu harteillesi ja poista vatsaasi. Yritä kävellä suorassa linjassa, aseta yksi jalka toisen eteen.

12. Aloita kävely varpasta
Kunkin askeleen kohdalla nojaa ensin jalkan etuosaan, sitten keskelle ja vasta sitten kantapäähän. Älä tartu kengät asfalttiin! Mene varovasti. Tämä on kuuluisa "lentävä" kävely.

Miten kävellä kantapäässä: tasapaino ja tahdonvoima

Kuinka unohtaa ylimääräisiä kiloja, epäonnistuneita hiustenleikkauksia ja muita ulkonäköongelmia? Vastaus on yksinkertainen - nouse ylös kantapäähän. Naisten vaatekaapissa olevat korkokengät ovat korvaamattomat: hän kiinnittää huomionsa nilkoihinsa, pidentää visuaalisesti jalkojaan, suoristaa selkänsä, nostaa hieman rintaansa ja antaa hänelle erityistä viehätystä. Korkeat korot eivät kuitenkaan itsessään ole ihmelääke: jotta näissä kengissä olisi mahdollisimman houkutteleva ja luottavainen, sinun on tiedettävä, miten kantapäät kuluvat oikein. Korkokorkoiset kengät tekevät visuaalisesti ohuemmaksi: jalat näyttävät ohuemmilta, vatsa on tasaisempi, ja luku on naisellinen. Kaunis kävely korkokorkoisissa kengissä on erityinen taideteos, joka on opittava: jotta kulkea kunnolla kantapäässä, tarvitaan sekä kärsivällisyyttä että käytäntöä.

Nosta kengät oikein

Ihanteellinen malli korkokorkoisille kengille on klassiset korkokengät, pitkä ja ohut kantapää, jonka korkeus on enintään kahdeksan - kymmenen senttimetriä, vaikka tämä käsite on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ensisijaisesti jalkojen koosta.. Korkokengät, korkeus Viisitoista tai jopa seitsemäntoista senttimetriä, jopa naiset, jotka käyttävät jatkuvasti korkokenkiä, eivät tunne liian mukavia - ja tällaiset jalkineet eivät lisää kävelyn ja hahmon kauneutta. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tällaisten kenkien kävely ei ole vain hankalaa, vaan lähes mahdotonta. Itse asiassa, jopa korkeimmilla koroilla, voit oppia kävelemään kauniisti - tarvitaan vain jatkuvaa käytäntöä ja kärsivällisyyttä, kirjoittaa thetrends.diary.ru.

Kaikki korkokengät eivät ole samat. Seistä kengät kovalla lattialla, jalat suoristuvat ja yrittävät seisoa varpaillaan, repäisemällä kantapäät lattialta kolmesta neljään senttiin. Jos et pysty suorittamaan tätä harjoitusta, kantapään korkeus on liian suuri, eikä sinun pitäisi käyttää tällaisia ​​kenkiä. Jos et ole valmis tällaiseen kantapään korkeuteen, niin kun polvet kävelet taivuttavat, kävelee ruma. Älä unohda niin tärkeitä yksityiskohtia kuin kengän koko: kenkien tulee olla riittävän vapaita, jotta tarvittaessa on tarpeeksi tilaa pohjallisille.

Naiset, jotka käyttävät jatkuvasti kenkiä, joiden kantapäät ovat 7–10 senttimetriä, oppivat nopeasti pitämään tasapainon kaikissa tilanteissa. Kengät kantapäässä muuttavat jalkakulmaa, joten kehon paino siirretään pääosin varpaan. Kokemus ja taito ovat välttämättömiä, kun kävelet korkokengissä: mitä korkeampi kantapää on, sitä suurempi on jalkan kulma ja enemmän painoa siirretään jalkaan ja jalkaan. Kallistumiskäytäntö mahdollistaa nilkkojen kehittymisen voimakkaasti ja sujuvasti kulkevien korkokenkien kävelemiseen.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jos vaatekaappiisi ilmestyy ensimmäistä kertaa korkokengät, tai jos et ole koskaan pitänyt korkokenkiä, on parempi harjoittaa uutta korkeutta vähitellen. Ensinnäkin, pidä huolta mukavista kengistä, joilla on vakaat, paremman neliön kantapäät, sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita, eikä, jos sinulla ei ole kokemusta kantapäästä, yritä heti kokeilla kenkiä, joissa on kymmenen senttimetrin tyyli. Aloita oppiminen kävelemään kantapäässä kengillä, joiden kantapää on melko paksu ja matala, ja jonka aika kasvaa asteittain. Kannan korkeus viiden- seitsemän senttimetrin alussa on täydellinen. Kun opit käymään korkokengissä, yritä tehdä valittu kenkämallisi mahdollisimman mukava. Esimerkiksi kengät, joissa on korkokengät, pyöristetyt varpaat, on tarkoitettu naisille, jotka eivät ole yrittäneet mennä korkokenkiin, paljon mukavampia kuin kengät, joissa on teräväkärkiset varpaat. Tällaisissa kengissä voit kävellä hieman luottavaisemmin ja vapaammin, ilman pelkoa, että sukat jäävät toisiinsa, ja ensimmäiset kokemukset korkokengissä käymisestä ovat klassiset suljetut kengät tai sandaalit, joilla on laaja hihna nilkan ympärillä. ja vähentää loukkaantumisriskiä. Kengät tai sandaalit pienillä ohuilla koroilla auttavat pitämään tasapainon. Mutta kengistä, jotka eivät tarjoa riittävää tukea jalkoille (esim. Kengännauha), on luovuttava - vaara, että jalka kiertyy tai kiertyy, on liian suuri. Jos haluat tavata uuden korkeuden uhraamatta mukavuutta ja tasapainoa, voit ensin valita kengät korkealle alustalle. Tällaiset kengät tukevat jalkoja vähemmän kuin nilkkasaappaat, joissa on paksut korkokengät, ja jos lava on tarpeeksi kapea, tällaiset mallit ovat erinomainen valmistelu jalkakäytäville, joiden kantapäät ovat tulevaisuudessa.

Tärkeintä on käytäntö. juna

Ensimmäinen yritys kävellä korkealla kengällä on aivan uusi kokemus: sinun täytyy kävellä korkealla korolla täysin eri tavalla kuin tasaisilla kengillä, ja, kun et edistä kävellänne, voitte ansaita paitsi epämiellyttävän kipu tunteen jaloissasi, mutta myös nilkan vauriot. Kun olet oppinut kävelemään luottavaisesti ja kääntämään kantapäät, voit kokeilla niitä kenkiä, joissa sinun täytyy mennä ulos. Ensinnäkin on välttämätöntä muistaa, että opetteleminen kävelemään korkokengissä on tarpeen hitaasti ja vähitellen. Viiden senttimetrin korkojen kenkien jälkeen on lähes mahdotonta tuntea yhtä luottavaisesti kenkiä, joissa on yhdeksän senttimetrin nastat, joten käytäntö ja kärsivällisyys ovat tärkeimpiä.

opetus

On monia tapoja ja tapoja oppia kävelemään korkokengissä, mutta joka tapauksessa ensimmäinen askel on oppia kävelemään kantapäähän ympäri taloa. Todennäköisesti, kun olet viettänyt useita tunteja kengissä, joissa on korkokengät ja teet kotitöitä, totutatte uuteen korkeuteen ja lopetat kiinnittämäsi huomiota korkokenkiin, se ei vain tottele uuteen korkeuteen, vaan myös kantaa uuden kengän ja tekee siitä mukavampaa.. Siksi ennen kuin lähdet yökerhoon yökerhoon tai ravintolaan, muista käyttää kenkiä useita tunteja kotona, kunnes kengät ovat mukavia. Ensimmäinen askel on oppia seisomaan luottavaisesti korkokengissä. Seistä täyspitkän peilin edessä, käänny hitaasti yhteen ja toiselle puolelle - tämä pieni käytäntö auttaa sinua paitsi arvioimaan asennoitasi korkokengissä, mutta myös totuttamaan kantapään korkeuteen. Ota muutaman askeleen korkealle kengälle - jos mahdollista, kovalle lattialle ilman lattiapäällystettä tai ohuelle matolle. Paksu, paksu matto lattialla voi häiritä tasapainon tunnetta. Kun otat ensimmäiset askeleet korkokengissä, kannattaa pitää jalat suorina, mahdollisimman lähellä toisiaan.

Pidä jalkasi aina mahdollisimman suorana. Aloita harjoittelu kävelemällä korkokengissä hitaalla ja selkeällä askeleella kiinnittäen huomiota asentoasi jokaisen askeleen kanssa. Myöhemmin, kun luottamus ja korkeatasoinen kävelykokemus näkyvät, kävely muuttuu paljon luonnollisemmaksi. Jatka kävelyä huoneen ympärille, muuttamalla reittiä ja pysäyttämällä. Heti kun on luottamusta liikkeisiin, toista sama toisessa lattiapäällysteessä, myös hitaasti.

Kun harjoitat mennä korkokenkiin, tee sama kuin tavallisissa kengissäsi, esimerkiksi:

Vaihda suunta: kävele eri suuntiin, pysäytä, käännä paikalleen.

Yritä kävellä korkokengissä paitsi kovalla lattialla, mutta myös matolla - on aivan mahdollista, että jonain päivänä sinun täytyy kävellä korkealla korolla liukkaalla lattialla.

Jos aiot käyttää korkealaatuisia kenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa sinun täytyy tanssia, harjoittele tanssiliikkeitäsi kotona - tuntea olonsa mukavammaksi tulevaisuudessa, on parasta työskennellä etukäteen - tehdä pieniä askelia eri suuntiin ja hitaita kulmia..

Älä unohda tarvetta kiivetä portaita korkealle kengälle. Kun kiipeät tai laskeutuvat portaat korkealle kengälle, pidä aina mahdollisimman lähellä kaiteita, pidä niitä liikutellen hitaasti ja sulavasti. Kun astut alas portaita, aseta jalka kullekin askelelle kokonaan, samanaikaisesti kengän pohja ja kantapää, ja kiipeilyyn - vain ainoa, mutta ei kantapää.

Kävely korkokengissä kotona on paljon helpompaa kuin kadulla - ja pehmeä lattia ja kovan lattian täysin tasainen pinta helpottavat suuresti kulkua korkokengissä, ja pienin epätasaisuus asfaltilla voi merkittävästi haitata liikkumista. Jos haluat oppia kävelemään kantapäässä, kokeile kävellä kävelyä, ei vain sisätiloissa, vaan myös ulkona - tai supermarketissa, jossa vaunu auttaa pitämään tasapainon korkokengissä.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Harjoittelu mennä korkokenkiin, on syytä muistaa muutamia perussääntöjä, joiden noudattaminen tekee kävelystä luottavaisen ja sujuvan.

Aluksi on muistettava, että jalkoja ei voi taivuttaa polvilleen - jalat on pidettävä suorina ja sijoitettava mahdollisimman lähelle toisiaan. Jalka tulee suunnata tiukasti eteenpäin, järjestää jalat uudelleen siten, että ne kulkevat ”yhdessä linjassa”.

Kun otat askeleen, laske ensin kantapää ja sitten varvas, siirrä kehon paino varpaan nopeasti ja sujuvasti. Ota vain sileät, tasaiset askeleet. Jos kävely on epävarma, yritä lyhentää askelta.

Opi supermodeleista: harjoittele kävelyä kantapäät, varmista, että leuka on koholla. Kädet voidaan sijoittaa tasapainoon.

Jos et ole liian luottavainen korkokenkiin, yritä välttää ”vaikeita” pintoja - älä yritä kävellä märällä, liukkaalla alustalla, hiekalla, soralla, ruoholla tai jäisellä jalkakäytävällä.

Jos et pidä tasapainoa korkokengissä ja alkoi laskea, älä yritä palauttaa tasapainoa - jos pudotessasi sinä pudotat vähäisiä mustelmia ja hämmennystä, niin yrität pitää tasapaino putoamisen aikana, mikä voi johtaa dislokaatioon tai jopa nilkan murtumiin.

Jopa kalleimmat ja korkealaatuiset korkokengät ovat epämiellyttäviä, jos kävelet niitä jatkuvasti. Ei ole väliä, voitko kävellä kantapäässä tai vain opiskella, sinun ei pitäisi voittaa valtavia etäisyyksiä korkokengissä - ja jos tunnet kipua nilkassa tai jalkassa, ota välittömästi kengät pois.

Kehitä kestävyyttä

Yritä seistä peilin edessä ja kävele suorassa linjassa ja aseta yksi jalka toisen eteen. Siirry pois peilistä ja kun lähestyt sitä, katso jalkojen ja kehon liikkeitä. Kun yrität kävellä kantapäässä, varmista, että jalat ovat suorat, älä liukuta ja pidä selkäsi suorana. Yritä, yllään korkokengät, nostaa erilaisia ​​esineitä pöydästä, tuoleista, lattiasta ja pitää polvet suljettuna.

Harjoittele yllään korkokenkiä paitsi kotona myös kadulla - esimerkiksi kun lähdet ostoksille lähimpään myymälään. Kokemus kulkee kantapäähän, ei vain maton pehmeälle pinnalle, vaan myös epätasaiselle asfaltille, auttaa nopeasti kehittämään tasapainoa ja luottamusta kävelyyn. Kävelemällä pehmeällä pinnalla - esimerkiksi ruoholla tai maalla - ei kannata kantapään pääpainoa, muuten kantapäät uppoavat maahan, ja vaarana on pudota. Lisäksi painon siirtäminen kantapäähän tällaisissa tapauksissa voi johtaa kantapään vaurioitumiseen.

Kun harjoittelet kävelyä kengissä, joissa on keskikorkeat korot, yritä ottaa askeleen ensin kantapää lattialle ja vasta sitten varvas, siirtämällä pääpaino kantapäästä varpaan. Niinpä kävely on helpompaa ja tyylikkäämpi.

Vähentämällä kantapäätä, nostat jalkaa hieman, nostatte nilkkojen voimakkuutta ja kehität tasapainoa ja optimaalista painon jakautumista. Jatkuvasti katsomassa painonsiirtoa sukkaan voit oppia helposti kenkiä, vaikka kengätkin olisivat korkeimmillaan.

Jos haluat oppia kävelemään korkokengissä, mutta et halua käyttää rahaa kenkiin, jotka saattavat myöhemmin olla epämukavia ja sopivia kävelemään, kokeile kenkiä kaverilta jonkin aikaa. Varmista, että kengät sopivat kokoon - väärä kengän koko ei aiheuta epämukavuutta, vaan myös pilaa kävelyä.

Kun opit kävelemään kantapäässä, valitse kengät, joilla on leveät varpaat ja paksu, tasainen korkea kantapää, jotta voit kävellä jossa on mahdollisimman mukava ja helppo. Valitse kengät, jotka sopivat makuun ja vaatimuksiin - sinun ei pidä seurata nykyistä suuntausta, koska muodin suuntaukset muuttuvat jatkuvasti, mutta kantapään korkeus ei ole. Muista, että nilkkasaappaat ja korkokengät takaavat jalkojen maksimituen. Oppiminen kävelemään paksuissa koroissa, voit kävellä helposti korkokengissä. Ja lisää mukavuutta kävelyn aikana tarjoavat pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset.

Harjoittele seuraavaa harjoitusta tavallisten jalkojen kaltevuuteen, jonka ovat aiheuttaneet korkokengät: Istu jalkojen varaan ja nosta kantapäät. Tämä harjoitus auttaa sinua tottumaan nopeasti jalkojen uuteen kaltevuuteen ja helpottamaan kävelyä korkokengissä. Yritä seistä ja kävellä talon ympäri varpailla - tämä harjoitus kehittää nilkkojen voimakkuutta ja tasapainon tunnetta, auttaa oppimaan siirtämään painon kantapäästä varpaisiin, mikä helpottaa kulkua kantapäässä.

Harjoittele kävelyä korkokengissä, menossa ylös ja alas portaita pitkin, astumalla eri kohteisiin. Yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään tasapainon missä tahansa tilanteessa - sinun tarvitsee vain seisoa yhdellä jalalla jonkin aikaa, säännöllisesti vaihtamalla jalat.

Vaikka kantapään epätavallinen korkeus on johtanut jalkojen kipuun, ei ole suositeltavaa ottaa kenkiä pois, kun olet poissa kotoa. Anna jalat levätä, ryöstäen jonkin aikaa.

”Vauvan” vaiheet

On katsottu, että on paljon vaikeampaa oppia, kuinka kävellä korkokengissä kuin lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleensa - siksi, ennen kuin yrität korkokengät, sinun pitäisi aloittaa pienillä askeleilla.

Kun opit kävelemään kantapäässä, yritä ensin ottaa pieniä, hitaita vaiheita taivuttamatta polviasi tavallista enemmän. Melkein heti huomaat, että kantapään korkeuden vuoksi vaiheet ovat lyhyempiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä lyhyempi vaihe on.

Laske kantapää alas ennen varpaan laskua - älä laske varvas- ja kantapää lattialle samanaikaisesti. Kun paino on varpaassa, siirrä paino sujuvasti eteenpäin - kuin olisit kävelemässä varpaillasi.

Laita jalkasi mahdollisimman lähelle, katuvarrella olevat mallit asettavat usein yhden jalka hieman toisen eteen, niin että lonkat kiihtyvät viettelevästi, mutta tällaista ”kävelykävelyä” varten tarvitaan lisäkoulutusta.

Seistä niin, että yhden jalkan kantapää on kosketuksissa toisen pohjan keskelle kulmassa.

Siirrä paino jalkaan, joka on takana, ja kun jalka väsyy, vaihda sijaintia ja työnnä toinen jalka eteenpäin - tämä auttaa sinua oppimaan pitämään tasapainon, kun kävelet korkokengissä.

Pienet yksityiskohdat

Kun opit kävelemään kantapäähän, älä unohda sellaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä yksityiskohtia kuin kengänpäällysteet: esimerkiksi pehmeät silikonipohjaiset pohjalliset tekevät kengistä suurimman ja ohuimman, epävakaan kantapään paljon mukavampaa.

Älä unohda antaa jalat levätä - varsinkin jos jalat alkoivat satuttaa kävellessä korkokengissä. Istu alas kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia levätäksesi.

Muista, että korkean koron taiteen tärkein asia on jatkuva käytäntö.

Opettele kävelemään kauniisti kantapäässä, käyttämään sellaisia ​​kenkiä, joita tarvitset jatkuvasti - myymälään, työskentelemään, minne tahansa.

Miten oppia kävelemään kantapäät: luottavainen, kaunis ja oikea

Miten saavuttaa ohut runko ja itseluottamus vain muutamassa minuutissa? Riittää, jos käytät korkokenkiä. Mutta miten tämä tehdään, jos et ole koskaan käyttänyt tällaisia ​​kenkiä? Oppiminen kävelemään kauniisti kengissä tai stiletto-sandaaleissa ei ole niin vaikeaa, seuraa vain joitakin asiantuntijoiden suosituksia.

Tällaiset tyylikkäät kengät tekevät naisesta erityisen: hänen kulkunsa muuttuu välittömästi, hänestä tulee entistä sulavampi ja viettelevämpi, tällä tavoin voit piilottaa joitakin naishahmon vikoja.

Kenkien valinnan salaisuudet

Ennen kuin opit kävelemään kantapäähän, sinun on valittava oikeat kengät mahdollisimman mukaviksi. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, ota etusijalle laadukkaat kengät, joissa on mukava kenkä.

Niiden tulee sopia teitä jalkasi koon ja leveyden mukaan, muuten kaikki yritykset yrittää hallita korkokenkien kävelyä eivät tuo positiivisia tuloksia.

Monet tytöt kieltäytyvät käyttämästä tällaisia ​​kenkiä, sillä ne alkavat heti satuttaa ja väsyttää jalat. Jos sinulla on myös tällainen ongelma, osta erikoisia geeliä, ne suojaavat jalat väsymykseltä.

Tietenkin kaikki tytöt haluavat oppia kävelemään korkeimmilla koroilla, mutta on parempi aloittaa kengillä, joissa kantapään korkeus ei ylitä 5 cm, eikä se aiheuta voimakasta kuormitusta jaloille eikä aiheuta vaikeuksia kävellessä. Ajan mittaan voit siirtyä vähitellen 8 cm: n korkeuteen ja sitten 10-12: een.

Asiantuntijoiden mukaan on parempi aloittaa oppiminen kävelemään klassisilla kengillä. Valitsemalla suosikkimallisi kenkäpalvelussa, kävele siinä salissa varmistaaksesi oikean koon.

Mutta joskus sattuu niin, että monien naisten unelmakengät ovat korkokengät. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että et voi laittaa niitä välittömästi ja mennä, tai sinulla on naurettava ja kömpelö. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, ja pian kävelet kantapäät eivät ole huonompia kuin malleilla!

Vaikean taiteen hallitseminen

Vaikka lääkärit suosittelevat voimakkaasti, ettei heillä ole kantapäät, koska tällainen kävely vaikuttaa haitallisesti naisten kehoon, joissakin tapauksissa on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä sitä ilman sitä.

Miten kävellä kantapäähän - monet ihmiset haluavat tietää, mutta et aina voi oppia sitä itse, usein ilman asiantuntija-apua.

Opimme kävelemään kantapäät, noudattamalla suosituksia, jotka auttavat meitä tekemään unelmasta todellisuuden ja kävelemään kauniisti, kun päämme pitävät korkeita suosikkikenkässämme:

• Hallitse tämä tiede kotona tai toimistossa, jossa kukaan ei näe sinua, jotta ei tule naurettavaksi heidän ympärillänne;
• Ensimmäisiä yrityksiä varten ei pitäisi valita yli 5 cm: n kantapäätä, koska voit vain estää halu opiskella. Yhden tai kahden viikon kuluttua jalkasi vahvistuvat ja tottuu, niin voit siirtyä korkeampaan hiusneulaan;
• Joskus jopa paksu kantapää liikkeen aikana voi aiheuttaa vaikeuksia. Jos kohtaat myös tällaisen ongelman, yritä ensin näyttää korkealta alustalta;
• Aloita kävely hitaissa pienissä vaiheissa, nopeuttamalla niitä vähitellen;
• Yritä laittaa jalkasi suoraksi, taivuttamatta polvilleen, koska muuten kävelläsi näyttää ruma ja hankala;
• Kävele, kiinnitä huomiota ensimmäiseen kantapäähän koskettamalla lattiaa ja sitten sukkaa. Älä koskaan seiso lattialla kokonaan koko jalka, tämä on useimpien naisten ja tyttöjen yleisin virhe. Sinun pitäisi yrittää siirtää painosi kantapäästä varpaan;
• Sinun ei tarvitse pyyhkiä lantionsa liikaa, koska se ei aiheuta muita hyviä vaikutelmia tytöstä, vaan se voi aiheuttaa ruumiin tasapainon menettämisen;
• Opettelemalla jalkapallon kävelemistä, monimutkaistaa tehtävääsi. Voit tehdä tämän tekemällä vain suoran linjan, mutta yritä kyykistyä, taivuttaa, kiivetä ja laskea portaita.

Jos huomaat, että olet jo oppinut kenkien kulumista talon kantapäähän, mene ulos esimerkiksi ostamaan lähimpään myymälään.

Kuinka kaunis kävellä kantapäässä

Haluatko oppia pitämään kengissä kantapäät ja haluavat oppia kävelemään kauniisti ja luottavaisesti kengissä, tämä tekniikka ei yksin riitä sinulle. Tutki kävellen tyyliäsi. Sinun täytyy seisoa suuren peilin edessä, jotta voit nähdä itsesi täyteen korkeuteen, kävellä pois ja lähestyä häntä yrittäen laittaa yhden jalka toisensa jälkeen.

On tärkeää, että leuka nousee korkealle, älä missään tapauksessa katso jalkojasi, koska tällaiset tehottomat toimet houkuttelevat vain muiden huomion.

On kaunis kävellä kantapöydissä luottavan naisen kävelemällä, sinulle tarjotaan hyvä fyysinen kunto. Joka aamu kestää muutaman minuutin yksinkertaisen liikunnan: tee 10 kyykkyä ja nojaa eteenpäin, mikä auttaa vahvistamaan ja venyttämään vasikan lihaksia.

Naiset, joilla on heikkoja jalkoja yli tunnin, eivät voi mennä ulos kantapäähän. Ota tämä huomioon ja laskekaa kyvykkyytesi oikein, jos menet töihin, laitat varmuusparin mukavia kenkiä laukkuun.

Muista, että jos et ole aikaisemmin käyttänyt kenkiä kantapöydillä, muutaman päivän kuluttua et pysty kävelemään korkokenkiä oikein ja kauniisti, se vie paljon kauemmin.

Kauneus ilman terveyshaittoja

Kaikki tytöt tuntevat sanan ”Kauneus vaatii uhrausta”. Luonnollisesti kauneuden vuoksi olemme valmiita paljon, jopa usein unohtamatta omaa terveyttä.

Jos et kuitenkaan halua luopua tällaisista kengistä lähitulevaisuudessa, anna jalkasi levätä. Älä käytä korkeita korkoja yli 3 tuntia päivässä. Jos työsi avulla voit siirtyä työtapojen aikana mukaviin balettilajeihin tai jopa tossuihin, käytä tätä ominaisuutta.

Tekniikan hallitsemiseksi, kuten kengissä kävellä suosikkikengissäsi, on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Jopa ne tytöt, jotka käyttivät vain tyylikäsjalkineita ennen raskautta, kieltäytyvät tästä kengästä. Korot vain lisäävät selkärangan kuormitusta, mikä on täysin epätoivottavaa, koska hänellä on jo kova aika naisen painon vuoksi.

Kun olet poistanut kengät päivän päätteeksi, tee useita pyörimisliikkeitä jokaisen jalkan kanssa lievittämällä lihasjännitystä tällä tavalla.

Pitkän jäädytyksen jälkeen voit tehdä säännöllisesti jalkahierontaa. Jos tiedät, että jalkasi ovat alttiita rakkuloita kenkien käytöstä, myös tasaisella pohjalla ja yllään kantapäät, älä unohda laittaa muutamia laastareita laukkuun.

Älä pelkää kenkiä kengillä, koska se antaa sinulle luottamusta, hoikkuutta ja houkuttelevuutta!

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Naisten seksuaalinen vaikutus miehiin liittyy suoraan heidän kantansa korkeuteen. Seksikäs, onnistunut, itsevarma tyttö valitsee kengät, jotka tekevät hänestä korkeampia, ohuempia ja houkuttelevampia.

Kallistumakulttuuri vaatii kärsivällisyyttä, käytäntöä ja tiettyjen turvatoimien noudattamista. Jos olet aloittelija, optimaalinen korkeus on keskikorko. Kun ymmärrät kantapään kävelemisen tieteen, et näytä vain ohuempaa, naisellisempaa, korkeampaa, mutta lisää myös vähän seksuaalisuutta ja viehätystä kuvallesi.

On selvää, että kengät tasaisella radalla ovat käteviä, ja et voi vain käyttää korkokenkiä. Tämä on vain tekosyy, koska itse asiassa oppia kävelemään kantapäässä on pari päivää.

5 kultaista sääntöä kulkevista koroista

1. "Lonkasta" alkaa "jalka" painopisteen oikeasta jakautumisesta. Siirtyminen kantapäästä varpaaseen, siirrä kehon paino sujuvasti eteenpäin, kuin kävelemällä pääntiellä ja ryhtyisi askeleen seuraavaan jalkaan.
2. Opi seuraamaan asennoitasi. Muistatko Verachkan lauseen "Office Romance" -elokuvasta: "Koko otklyachitsya, se sitoo solmuun täällä, koko kutistuu kuin vanha repeytynyt kenkä, ja nyt se naarmuttaa sen toimimaan ikään kuin se haukkuu paaluissaan."
3. Huomaa, että pää ja selkä ovat samassa pystysuorassa linjassa, ja leuka on lattian suuntainen. Älä katso alas, kun siirryt kantapäähän, muista, että olet itsevarma tyttö.
4. Levitä olkapäitäsi hieman alaspäin ja kiristä vatsa.
5. Pidä kädet vapaana, hieman ravistellen ajassa, jotta tasapaino säilyy, taivuta jalat hieman, kokeile isoja varpaita etsimään eteenpäin ja polvet hieman koskettavat toisiaan kävellessä. Vaiheiden tulisi olla hitaita, sileitä, pieniä ja luottavaisia.

Kuvittele itseäsi kävellessäsi tasaisella linjalla varovasti asettamalla yksi jalka toisen eteen, katsomalla suoraan eteenpäin. Lonkat heiluvat hieman, pakottamalla muita ihailemaan helpon ja rento kävelyn kauneutta. Olet kuningatar. Paras, ihastuttava ja luottavainen.

Jännittävä kävelymatka on muodikas lause niille, jotka pystyvät haastamaan jokapäiväisen elämän ja yksinkertaisuuden harmaan. Kengät, joissa korkokengät - tarkoituksenmukaisten naisten valinta. Riippumatta siitä, voitko oppia kävelemään siinä luottamuksella, riippuu haluasi.

Miten oppia kävelemään kantapäässä

Jokaisen naisen vaatekaapissa ei pitäisi olla vain pieni musta mekko, vaan myös korkokengät. Loppujen lopuksi stiletto korot muuttavat rakastajaansa tunnustamatta. Se on vain ilman taitoa kävellä korkokengissä, kävellä, joka tuo iloa, muuttuu kidutukseksi. Mutta älä pidä lannistua ja epätoivoa. Onko kärsivällisyyttä, liikuntaa joka päivä ja hetken kuluttua voit kävellä kuin malli kiitotielle. Ja jotta oppiminen tapahtuu nopeammin, käytä vinkkejä.

Oikean kengän valitseminen

Jos haluat oppia kävelemään 8–10 cm korkealla kantapäällä, kiinnitä huomiota joihinkin vaihtoehtojen vivahteisiin.

• Siirry kenkäkauppaan päivän päätteeksi, kun jalat ovat hieman turvonneet ja lisääntyneet.
• Nosta kengät niin, että se on hieman leveämpi kuin paljas jalka.
• Kokeile molempia kenkiä kerralla molemmille jaloille, kävele heidän ympärillään ja kuuntele tunteita. Älä odota, että pienin epämukavuus kulkee ajan myötä.
• Jos et ole koskaan kävellyt kantapäähän, sinun ei pitäisi aloittaa heti nastalla, jonka korkeus on 8–10 cm, aluksi katsoa suljettuja kenkiä alustalla, jonka korkeus on 5–7 cm.
• Valitse aina oikea kengän koko. Jos epäilet, ota pari enemmän. Vähennä sitä käyttämällä pohjallista. Mutta pienet ja tiukat kengät ovat paljon vaikeampia venyttää.
• Älä unohda, että iän myötä jalka voi vaihdella. Koska jalkojen kaaren lihakset menettävät joustavuutensa, se muuttuu suuremmaksi.

Opi kävelemään kauniisti

Ensinnäkin, muista: mitä korkeampi kantapää, sitä pienemmät ja sulavammat askeleesi pitäisi olla. Siksi, kun käytät tällaisia ​​kenkiä, unohda heti laajasta lakaistaan. Jos haluat katsoa luonnollista ja kaunista, yritä siirtyä kantapäästä varpaan ja seurata asennoitasi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit oppia kävelemään kantapäähän.

Ensinnäkin, muista: mitä korkeampi kantapää, sitä pienemmät ja sulavammat askeleesi pitäisi olla

Kuvittele, että päähän on kiinnitetty näkymätön lanka, joka pitää sen suorana ja leukaasi rinnakkain jalkojen kanssa. Nyt käännä hartiat ympäri, laske ne hieman alas ja rentoudu kädet sivuillesi. Jos haluat säilyttää tasapainon kävelyn aikana, siirrä kätesi hieman. Katso vatsasi ja vedä vatsa hieman. Taivuta polvet. Kävely jäykillä jaloilla näyttää luonnottomalta ja naurettavalta. Kiinnitä huomiota mihin sukat näyttävät. Ne olisi suunnattava tiukasti eteenpäin. Jos haluat kävellä enemmän naisellisesti ja seksuaalisesti, ravista lantiota kevyesti kävellessäsi. Mutta älä liioittele sitä, älä salli vulgariteettia. Kuvittele, että kävelet suorassa näkymättömässä linjassa tai venytetyssä köydessä.

Muista, että on tärkeää, ettei kulkea oikein kulmilla, vaan myös seisomaan heille. Jos joudut viettämään koko illan kantapäähän, seiso niin, että yhden jalkan kulma kulmassa kulkee toisen jalkan keskelle. Levitä kehon paino tukijalan varpaan. Jos olet väsynyt, siirrä paino toiseen jalkaan.

Pidä jalat väsyneinä

Kuten tiedätte, kantapään kulkiessa pääkuorma laskee varpaan ja kantapäähän. Liiallisesta paineesta ja tavallisesta kitkasta jalat alkavat väsyä nopeasti. Jos haluat helpottaa epämukavuutta, käytä erityisiä vuorauksia ja pohjallisia. Ne ovat eri muotoja, ne on valmistettu eri materiaaleista ja niitä käytetään estämään rakkuloita ja maissia sekä helpottamaan jalkojen sijaintia kengissä.

Jätä säännöllisesti jalat. Voit tehdä tämän istumalla aina kun mahdollista. Kun asetat tuolille, vaihda jalkojen sijainti: ylitä ne ja vedä ne ulos. On kuitenkin parempi, ettei kenkiä oteta pois, jos on tällainen mahdollisuus. Jalat voivat turvota ja kiipeily takaisin kenkiin on ongelmallista.

Älä käytä kantapäät liian usein. Lets jalat ja selkä. Jos mahdollista, vaihtoehtoiset kengät, joiden korkeus on erilainen. Joten säästät jalat voimakkaasta paineesta, vältä samojen kohtien hankausta ja pidät vasikat hyvässä kunnossa.

vinkkejä

Alla on muutamia vinkkejä.

• Kävele kävellessä keskittyä jokaiseen vaiheeseen, mutta yritä olla katsomatta alaspäin.
• Aloita oppia kävelemään kantapäähän saappaat. Ne tukevat ja korjaavat nilkat.
• Sisä- ja ulkokävely on kaksi eri asiaa. Jos laitat kengät ensin korokkeilla, älä yritä mennä pitkälle. On parempi käydä lyhyen kävelymatkan päässä kotoa.

Opettele kävelemään kantapäät, kuntoilu mahdollisimman paljon. Käytä tyynyjä paitsi lomalla. Jätä heidät töihin, supermarketiin tai käymään. Sitten voit hallita kaunista ja seksikäsa jalkapalloa paljon nopeammin.