Nilkan nyrjähdyksen syyt ja oireet, nykyaikaiset hoitomenetelmät

Artikkelin kirjoittaja: Nivelichuk Taras, anestesiologian ja tehohoidon osaston johtaja, 8 vuoden työkokemus. Korkeakoulutus erikoisalalla "Lääketiede".

Nyrkkien nilkka - suljettu vaurio jalkojen nivelsiteille, joka tapahtuu liikkeiden ylittävien fysiologisten rajojen ylittävien liikkeiden seurauksena. Termi "venyttäminen" ei tarkoita nivelsideiden kuitujen todellista venymistä - yksittäisten kuitujen osittainen repeämä (suuremmalla tai pienemmällä vakavuudella) tai sidoksen täydellinen rikkoutuminen tapahtuu, jos on vaurioita. On myös kipua, jalka liikkuu mahdottomaksi.

Vahinko ei aiheuta uhkaa ihmisen elämälle, mutta voi viedä hänet pysyvästi elämän tavallisesta rytmistä. Pyytämätön hoito ajoissa voi johtaa nivelten epävakauden kehittymiseen (krooninen venytysmuoto) ja jopa vammaisuuteen.

Jos sinulla on nilkan nyrjähdys, hoito alkaa nivelen täydellisestä immobilisoinnista. Hoidon onnistuminen riippuu suurelta osin ensimmäisestä hätätilanteesta. Otettuasi tarvittavat toimenpiteet ja varmistamalla nilkan jäykkyyden, ota yhteys traumatologiisi.

Lisäksi artikkelista selviää: miksi venyttely tapahtuu, millaisia ​​ominaispiirteitä se voi määrittää, miten antaa ensiapua ja hoitaa patologiaa.

Nilkan nivelen ahtautuminen ja anatomia

Nilkka sisältää: pienet ja suuret sääriluut, sivuttaiset nilkat ja talus. Sääriluun kärki on mediaalinen nilkka, sääriluun kaari ja nilkka muodostavat "pesän", jossa taluksen keho tulee.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Tämän rakenteen stabiilisuutta tukevat kolme nivelsideyhdistelmää: sivusuunnassa olevat sidokset, deltalinkki ja sääriluun (tibial syndesmosis) välinen kalvo. Sivuttainen etu- ja taka-talus-fibular ja calcaneal-fibular estävät jalkojen kääntymisen sisään (inversio). Deltoid nivelside - eversion ulos (eversion).

Nilkan kulkeutuminen 85%: lla tapauksista, jotka liittyvät jalkan pyörittämiseen (kääntövauriot). Useimmat vammat vaikuttavat sivusuunnassa oleviin nivelsiteisiin; deltoidivaurio harvoin; vaikeissa tapauksissa rajapinnan liitos on loukkaantunut.

Venytys ja riskitekijät

Nilkan nyrjähdysten välitön syy on tuhota jalka sisään tai ulos.

Kahdeksan tekijää, jotka edistävät tätä:

nivelsiteiden heikkous;

epämiellyttäviä tai epävakaita kenkiä;

urheiluvälineiden riittämätön kiinnitys (huonosti nauhatut tai kiinteät luistimet, rullaluistimet, laskettelukengät);

nilkanivelen sairaudet (niveltulehdus);

tuki- ja liikuntaelimistön kehittymisen poikkeavuudet (jalkapallo, litteät jalat jne.);

ikään liittyvät muutokset nivelessä.

Nilkan nyrjähdyksen oireet

Vahingon jälkeisen venymisen oireita voidaan lievittää ja ilmentää muutaman tunnin kuluttua - tämä riippuu vahingon asteesta.

Taudin tärkeimmät oireet:

• kipu
• turvotus,
• verenvuoto (hematooma),
• nivelen rajoitettu liikkuvuus
• nilkan asennon visuaalinen muutos.

Oireiden vakavuus riippuu nivelsiteiden vahingoittumisasteesta:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Kipu on kohtalainen, voi olla lievä turvotus, kävely ja tukeminen on mahdollista. Nivelen stabiilisuus on normaali. Työkapasiteetti tallennettu.

Kipu on vakava, turvotus, verenvuoto. Kävely on mahdotonta. Nivelen stabiilisuus on osittain heikentynyt. Vamma.

Toiset asteet ovat vain voimakkaampia. Nivelen vakavuus heikkenee voimakkaasti.

Ensimmäinen apu venytykseen

Jos epäillään nilkan nyrjähdystä, tarvitaan neljä vaihetta:

Aseta jokin esine aluksen alle niin, että jalka on korkeudella (noin 20 astetta). Tämä tilanne vähentää turvotusta.

Kiinnitä jää vahinkopaikkaan - tämä lopettaa verenvuodon ja hidastaa tulehduksen kehittymistä. Jäätä on pidettävä enintään puoli tuntia.

Liitoksen kiinnittäminen kahdeksan kiinnitysnauhan päälle: jalkaosan ja sääriluun alemman osan ympärille levitetään sidos (tai kätevä materiaali). Et voi tehdä kovaa sidosta, koska tämä haittaa verenkiertoa.

Ota anestesia (analgin, ketanov, diklofenakki).

Ei missään tapauksessa, vaikka lievää venytystä, lämpeneviä voiteita, alkoholinkinkkejä tai kuumia paineita ei voida käyttää - tämä laajentaa verisuonia, aiheuttaa verenkiertoa ja johtaa tulehduksen kehittymiseen.

Diagnoosin tekeminen

Diagnostiikan perustana olevan visuaalisen tarkastuksen ja palpation lisäksi traumatologit käyttävät myös röntgensäteilyä, kontrastiartografiaa (röntgenkuvaus kontrastinesteen liittämisessä nivelessä) ja MRI: tä. Kaksi viimeistä menetelmää käytetään selvittämään, eroavatko oireet ja radiografiset tiedot.

• Röntgensäteet tehdään kahdessa projektiossa ja kahdessa asennossa. Diagnoosi tehdään taluksen kallistuskulmaa koskevien tietojen perusteella.
• Artrografian avulla kontrastiaine tunkeutuu nivelsiteisiin repeämiin, jotka tulevat ilmeisiksi.
• MRI ei osoita ainoastaan ​​sidoksia, vaan myös ruston tilaa; Se tarjoaa mahdollisuuden arvioida vahingon laajuutta ja tunnistaa lisävahingot.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Konservatiivinen hoito

Nilkan nyrjähdyksen hoito on useimmissa tapauksissa konservatiivinen. Kirurginen toimenpide vaatii deltalihaksen repeämiä ja rajaliitoksen vahingoittumista.

Hoidon keinot ja menetelmät riippuvat vamman vakavuudesta ja oireista. Alla olevassa taulukossa on esitetty nilkan nivelsideiden konservatiivisen hoidon pääsuuntaukset vahingon asteesta riippuen:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkan lepo ja jäykkyys varmistetaan ensimmäisten 24 tunnin aikana

Tarvittaessa kipulääkkeiden vastaanotto paikallisesti - voide (diklofenaakki, dolobeeni)

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen kiinnittämällä side- tai silmukka

Analgeettien ja (tai) tulehduskipulääkkeiden (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ottaminen

Nilkan levon ja jäykkyyden varmistaminen rappauksella

fysioterapia

Nilkan nivellihakset tukevat hyvin fysioterapeuttisia vaikutuksia: se eliminoi täydellisesti kipua ja tulehduksellisia oireita, laukaisee kudosten korjauksen, veren ja imusolukierron. Fysioterapiaa määrätään 24–48 tuntia loukkaantumisen jälkeen (leikkauksen jälkeen).

Suosittuja ja tehokkaita menetelmiä (kaikki menettelyt suoritetaan päivittäin, kurssin kesto on esitetty taulukossa):

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Koko kehon kryoterapia on valmis. Nilkan leesiolla altistuminen kuivalle ilmalle suoritetaan paikallisesti.

Terapeuttinen voimistelu

Aloita aktiivisten liikkeiden suorittaminen nivelessä niin pian kuin mahdollista (tulehdusoireiden puuttuessa) estämään akillesjänteen kontrakturaatiota (liikkumattomuus). Kiinnitysrengas (side) voidaan samanaikaisesti poistaa. Painopiste kipuun (niiden ei pitäisi olla), liikkeiden amplitudin tulisi olla riittävän suuri.

Ensimmäistä kertaa (kun se riippuu loukkaantumisen vakavuudesta) voit tehdä liikkeitä jalkasi eri suuntiin, kierrä palloa lattialle. Erittäin hyvä harjoitus tässä patologiassa on pienten esineiden poimiminen lattialta varpaiden kanssa.

Monimutkaisempien toimien aloittaminen on toivottavaa vedessä. Ajan myötä voit liittää kävelemään sormilla ja koroilla, jalan ulkopuolella ja sisäpuolella sekä juoksemalla.

toiminta

Käsittele operatiivisesti toisen ja kolmannen asteen nilkan nyrjähdyksiä.

Tee leikkauksen aikana leikkaus, tutki ruston tilaa. Sitten ommella nivelsiteiden päät; jos nivelside erottuu täydellisesti luusta - se on kiinnitetty takaisin. Haava on ommeltu ja kipsi valettu (noin viikon ajan). Kuntoutushoito (fysioterapia ja liikuntaterapia) on 10 viikkoa ompeleiden poistamisen jälkeen.

Toiminnan käyttö ei takaa parasta tulosta - sillä on sekä etuja että haittoja:

(jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - selaa sitä oikealle)

Nilkka

Nilkan nivelen aivot ovat yksittäisten kuitujen halkeamia tai repeämiä, jotka kulkevat sidekudosta pitkin ja muodostavat kollageenialueita, jos ne eivät pysty uudistumaan tulevaisuudessa.

Oireet ovat suurempia tai pienempiä, riippuen loukkaantumisasteesta.

Yhteinen sattuu, paisuu, muuttuu vähemmän liikkuvaksi, haavoittuvammaksi.

Sprainin syyt

Usein venytyksen syyt ovat epämiellyttävien kenkien kuluminen korkealla alustalla tai kantapäällä, kun nivelen kuormituksen epätasainen jakautuminen naisilla johtuu jalkojen tukkeutumisesta, mikä johtaa nivelsiteiden loukkaantumiseen.

Urheilijat, jalkapalloilijat, voimistelijat, jääkiekkoilijat eivät ole vakuutettuja tällaisista nyrjähdyksistä, kun ilman koulutusta nivelelle kohdistuu voimakas fyysinen rasitus. Sidoksissa on osittainen repeämä (venytys), mikä estää luun mahdollisten vaurioiden varalta.

Vammojen syy voi olla kaikki kotitalouksien loukkaantuminen: putoaminen (hyppy) korkeudesta, iskee jalkaan, muodonmuutos, kun jalan sallittu kuormitus ylittyy, äkilliset liikkeet, esimerkiksi jäätävissä tai epätasaisessa vuoripinnassa.

Terveet henkilöt ovat hyvin vahvoja ja venytys ei aina tapahdu.

Niiden hauraus voi vaikuttaa useisiin tekijöihin ja sairauksiin:

• Synnynnäinen, jolla on korkea kaari tai epänormaali jalka;
• Myasthenia johtuu hermoston johtumislihaksen estämisestä.

Nilkkaleimat ovat alikehittyneitä ja heikkoja:

• Nilkkojen jatkuva kuormitus urheilijoiden varhaisesta iästä alkaen;
• Ylimäärä ylipaino;
• Litteät jalat, sidekudoksen rikkominen syntymästä;
• Alaraajat, eri pituiset;

Nivelreuman, osteomyeliitin, muiden sisäisten tulehduksellisten prosessien epävakaus.

Oireet nilkkaleimojen venyttämisessä

Kun venytät nilkan välittömästi alkaa satuttaa, ja tämä on tärkein oire.

Voi olla ryöstö ja jopa puuvilla, mikä saa uhrin olemaan epämiellyttävä.

Merkkejä tällaisesta luun murtumisesta.

Riippuen venytyksen asteesta:

• Pehmeiden kudosten pehmeys;
• Hematoma, punoitus venytys- tai repeämispaikoissa;
• Polttaminen palpoitumisella yhdellä nivelsiteistä;
• Terävä, sykkivä kipu, kun käännetään liitos sivulle, astumalla jalkaan ja vaikka jätät sen yksin;
• Lisääntynyt ihon lämpötila loukkaantumispaikoilla.

Kun nivelsiteet ovat täysin repeytyneet, nivel paisuu voimakkaasti ja alkaa vain hengailla, joten kollageenisäikeisten kuitujen lujuus häviää.

Itse asiassa venytys on pieni aukko. Vammojen asteesta riippuen nivelsiteet voivat olla täydellisiä tai osittaisia. Siten oireet ilmaistaan ​​kirkkaasti tai hieman.

1. Se sattuu kohtalaisesti ja lameness on merkityksetön yksittäisten kuitujen rikkoutuessa, mutta samalla säilyttää nivelsiteiden eheys.
2. Kipu on selvempi, pehmeät kudokset ovat turvoksissa ja liikkuminen on vaikeaa nivelside repimällä, tai useita kerralla.
3. Kipu on polttava ja sietämätön, veri on kertynyt ihon alle, hematoma on ilmestynyt (ihon syanoosi), jalan itsenäinen liikkuminen on mahdotonta, kun nivelsiteet ovat poikittaisia ​​ja täydellisiä. On patologisia merkkejä jalan liikkumisesta.

On ymmärrettävä, että vahingon astetta ei voida arvioida visuaalisesti täydellisesti.

Röntgen- tai MRI-skannaus suoritetaan luunmurtuman sulkemiseksi pois, jos niveliä epäillään.

Mitä ja miten se satuttaa?

Ligamentteja ei ole varustettu monilla hermopäätteillä, joten jopa voimakkaalla venyttelyllä kipu voi ilmetä eri tavoin. Kudoksen turvotus ja mustelman ulkonäkö kipu voi olla merkityksetön.

Vähitellen lisääntyy repeämällä, esimerkiksi nilkan paikallisessa osassa.

Heti loukkaantumisen jälkeen voi olla vain epämiellyttävä tunne, merkit pahenevat yöllä, aamulla ne ilmenevät täysin.

Kun turvotus lisääntyy ja liikkuvuus on vähäistä, kipu palpation aikana ja kyvyttömyys edetä jalkaan kudoksen repeämispaikassa, voi tuntua pieni reikä (turvotus).

Oireet ovat täysin riippuvaisia ​​kannan vakavuudesta.

Tila on tuskallista ja voimakasta rasitusta. Kaikki merkit ovat selkeästi ilmaistuja, kipu on hirvittävä, jopa huimaus ja tajunnan menetys.

Käsittelemättömät nivelsiteet voivat tulla täysin ”löysiksi”, ja nivelestä tulee epävakaa jo pitkään, myös kuntoutusjakson jälkeen.

Ensiapu nilkan nyrjähdyksille

Yhteisen hoidon ja liikkumisen asteen palauttamisen lopputulos riippuu oikeasta ja oikea-aikaisesta ensiavusta ennen ambulanssin saapumista.

Useat toimet välittömästi vahingon jälkeen edellyttävät välitöntä täytäntöönpanoa.

Mitä on tehtävä, jos itse olet epämiellyttävä tai haluatte auttaa uhria?

1) Irrota kengät ja sukat vapauttamalla koko vaikutusalue.

2) Aseta monikerroksinen kangas nivelen alle, poista jalka kokonaan, nosta se sydämen tason yläpuolelle ja kiinnitä se.

3) Levitä jään ensimmäisten kahden tunnin aikana kipeään liitokseen tai pyyhkeeseen, joka on kostutettu kylmällä vedellä. Vaihda side, kun se lämpenee.

4) Kiinnitä sidos tiukasti haavaan välttäen vaalennettuja sormia.

5) Hyväksy tai anna potilaalle kipulääkettä. Soita ambulanssi, jättäen tilanteen ilman lääkärin valvontaa ja hoito on vaarallista. Tämän seurauksena nilkka voi olla melko epävakaa ja istumaton.

Hoito tulee määrätä ottaen huomioon ultraäänen, röntgensäteiden ja oireiden merkit. Hoidon tarkoituksena on poistaa kipu, hematoma, turvotus, nivelen moottoritoimintojen palauttaminen.

Hoidon ja kuntoutuksen kurssi on pitkä. Vain lääkäri voi valita parhaan hoitovaihtoehdon, määrätä kipulääkkeitä, tulehduskipulääkkeitä, kiinteyttäviä aineita sekä voiteita ja geelejä paikalliseen käyttöön.

Kaikki nilkan nyrjähdyksen hoidot

1) Nilkkanivelen immobilisointi ylimääräisten vaurioiden välttämiseksi.

Tämä on ensimmäinen asia, joka tehdään, kun venytetään nivelsiteitä. Potilasta suositellaan kävelemään sokeriruo'on kanssa, jotta sairas jalka kuormitetaan.

2) Jäähdytys, kylmäpuristimen levittäminen 25-30 minuutin ajan uuden jään asettumisen lämpenemisenä.

Joten jopa 72 tuntia, kunnes verisuonten täydellinen supistuminen, turvotuksen katoaminen (väheneminen). Ei tarvitse laittaa jäätä suoraan iholle, on parempi kääriä se rättiin tai täyttää kylmällä vedellä muovipullo.

3) Sovelletaan tiukkaa sidosta, joka käärii yhteiseen elastiseen sidokseen alkaen varpaista ja siirtyy vasikan keskelle.

Nosta jalkoja ulosvirtaukseen vammojen paikoissa.

4) Lääkemenetelmä on määrätty venyttämisen oireiden poistamiseksi, tulehduksen lievittämiseksi.

Nämä ovat ei-steroidisia lääkkeitä, kuten Paracetamol, Analgin, Ibuprofeeni.

Myös voide ja kerma anestesiaan, halkeamien paranemiseen, hematomien merkkien poistamiseen.

Jos tavanomaiset antispasmodit eivät auta, lääkäri määrää voimakkaampia reseptilääkkeitä, esimerkiksi ketoprofeenin voidetta, jolla on vaurio kärsineelle alueelle, ja tiukan sidoksen päälle.

5) Kirurginen hoito leikkauksella kyyneleiden tai revittyjen nivelsideiden diagnosoinnissa.

Jos lääkkeet eivät kykene estämään liitoksen tai nivelsiteiden epävakautta.

Kirurgi voidaan liittää arthroscopyyn menetelmään tuomalla liitokseen ohut putki, joka on varustettu videokameralla murtumien asteen määrittämiseksi, luut fragmenttien läsnäolon poistamiseksi niiden kanssa yhdessä kerääntyneen veren hyytymien kanssa.

Taivutetun nivelsiteetin palauttamiseksi tai sen korvaamiseksi toisella, ompeleminen on mahdollista suorittaa rekonstruoinnin ompelemalla nivelsiteitä.

Täydellisen katkoksen myötä kipsi valetaan.

Hoidossa, jos vahingon aste on vähäinen.

Ehkä kotikärki hoitaa voiteilla kivun vähentämiseksi, Nurofenin, Nisen, Troxevasinin, Voltarenin, Apizatronin vaurioiden hankaamiseksi, hepariinikoostumuksella - turvotuksen, kehon, Troxerutinin, Troxevasinin poistamiseksi - hematomien poistamiseksi.

Jotta nopeutettaisiin regeneraatioprosessia, paranna veren mikropiiristystä, lievittää tulehdusta Bom Benge, Diclofenac-voidetta.

Kivun poistamiseksi ja vahingoittumispaikkojen jäähdyttämiseksi - Deep Relief.

Riippumatta venytyksen asteesta ja tyypistä liitos on kiinnitettävissä joustavalla sidoksella, joka vähentää tai kokonaan poistaa sen kuormituksen koko kuntoutusjakson ajan.

Jos kahden ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen käytetään voiteita jäähdytykseen, se on korvattava lämpenevillä paineilla Finalgonin, Apizartronin, Viprosalin, Dolobenen avulla.

Fysioterapia, magneettiterapia, fysioterapia, UHF jopa 12 istuntoa varten 15-20 minuuttia ovat käyttökelpoisia nielujen hoidossa.

Mitä vähemmän loukkaantumisen merkkejä, luonnollisesti, paranemisprosessi on nopeampi. Parantaa nilkan vatsaan 6-7 viikon ajan, pienellä vaikeusasteella - jopa 3 kuukautta.

On tärkeää pitää nivelsiteet ja noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia. Käytä määrättyjä kiinnityslaitteita (ortoosia, nilkkojen alla olevia pidikkeitä uusien vahingossa tapahtuvien vaurioiden välttämiseksi).

Koska akuutit oireet vähenevät, on suositeltavaa tehdä erityisiä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi, vaurioituneen nivelen vakauttamiseksi ja suojaamaan toistuvia venytysmerkkejä vastaan.

Harjoitukset edellyttävät säännöllistä suoritusta:

• Kävely hyökkäyksellä ensin jalka ulkopuolella, sitten sisäpuolella;
• Korotetaan varpaat, lasketaan kantapäähän, seisomalla poikkipalkissa (askeleen reuna);
• Pyöreät liikkeet varpaiden myötäpäivään, sitten vastapäivään, istuen tuolilla;
• Nopea paraneminen ja aineenvaihdunnan lisääminen pehmeissä kudoksissa on tehokas jalkahieronta.

Ennuste on yleisesti ottaen suotuisa ja kaikki nivelen toiminnot palautetaan, paitsi jos venytys on johtanut vakaviin patologisiin muutoksiin nivelessä, sen toiminnot ovat heikentyneet. Hoitavan lääkärin valvonnassa tarvitaan pitkä kuntoutusaika.

Nilkan nyrjähdyksen ja kotivammojen hoitomenetelmien oireet

Ligamentit ovat välttämättömiä nivelien normaalille toiminnalle. Tämä on tiheä sidekudos, joka antaa nivelen vakauden. Istumattoman elämäntavan ansiosta nivelsiteet heikkenevät ja voivat usein loukkaantua. Useimmat nilkan nyrjähdyksen tapaukset kirjataan.

Vain joissakin tapauksissa henkilön venyttäminen saa pelata urheilua. Useimmat vammat ilmenevät jokapäiväisessä elämässä. Venytysaste voi olla erilainen. Se riippuu siitä, kuinka paljon jänteet ovat vahingoittuneet. Kun venytät nilkan nivelsiteitä, lihakset eivät vahingoitu. On välttämätöntä antaa venytykseen ensiapua, aloittaa hoito.

Vahingon syyt

Nilkkasuhteet ovat melko yleisiä. Tämä johtuu sen anatomisesta rakenteesta ja sille osoitetuista toiminnoista. Liitos koostuu kolmesta luustosta, jotka on kiinnitetty kolmeen sidosryhmään. Joustavin nivelsiteiden ryhmä sijaitsee ulkoisen nilkan varrella. Se on kaikkein venytettävissä.

Liitoksen venyttämisen syyt voivat olla:

• painonnosto;
• tasaiset jalat;
• epäonnistunut lasku;
• ylipaino;
• jyrkkä kierros liikkeen aikana, jalat;
• epämiellyttävät kengät (korkokengät, sopimaton koko);
• niveltulehdus, niveltulehdus;
• jalan rakenteen synnynnäiset häiriöt.

Nilkan nivelsiteiden vaurioiden vaiheet ja oireet

Venyttely voi olla useita vaiheita:

• Vaihe 1 - helppo rikkoa useita kuituja. Niiden yleinen eheys ei ole rikki, työkyky säilyy. Tunne epämukavuutta jaloissa on lameness.
• Vaihe 2 - yhden tai useamman sidoksen repiminen tapahtuu. Potilas on vaikea liikkua, nilkka turpoaa, sattuu.
• Vaihe 3 - sidosten täydellinen repeäminen. Harvoin havaittu. Se liittyy yleensä vakavampiin vammoihin ja murtumiin. Liikkuminen on mahdotonta, sietämätön kipu ja vakava turvotus.

Selvitä Mydocalm 150 mg tablettien käyttöohjeet nivel- ja selkärangan sairauksiin.

Mitä tehdä, jos käsien ja jalkojen nivelet ja kipeät luut koko kehossa? Lue hyödyllisiä tietoja tällä sivulla.

Tärkeimmät venymisen merkit:

• kipu vaihtelevan intensiteetin jalka;
• nilkan turvotus;
• liikkumisen vaikeus;
• mustelmia.

Ensiapu

Jos epäilet nyrjähdyksiä, sinun täytyy auttaa loukkaantuneita paikan päällä. Tämä on tehtävä ennen lääkärin vierailua, jotta tilanne ei pahentuisi:

• Poista kengät henkilöstä, kun jalka ei ole turvonnut.
• Tee tiukka sidos alaraajan ja jalkan ympärille.
• Kiinnitä jää vahinkopaikkaan ja pidä se 15 minuuttia. Jos jäätä ei ole, kylmä tekee. Levitä kylmä vain kankaan läpi eikä suoraan iholle.
• Tunnin kuluttua, toista toimenpide. Jos tilanne pahenee, on todennäköisempää, että lääkäri ilmestyy

Koti trauma hoito

Miten hoitaa nyrjähdys? Jos vahinko on vähäinen, hoito voidaan suorittaa kotona. Lääkäri määrää lääkkeitä, jotka lievittävät kipua ja lievittävät tulehdusta, fysioterapiaa ja kansanhoitoa. Ensinnäkin kipeä paikka toimii kylmänä. 2-3 päivän ajan sallittiin lämpenemisen.

Lääkehoito

Voiteet ja geelit on osoitettava, mikä lievittää tulehdusta, nukuttaa:

Päivänä 2 voit käyttää hematooman ja turvotuksen poistomenetelmiä:

• troksevazin;
• trokserutiinia;
• lioton;
• Hepariinin voide.

Päivänä 3 voit alkaa hieroa lämpeneviä voiteita nivelsiteiden venyttämiseksi:

Monissa tapauksissa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä määrätään suun kautta annettavaksi tai injektiona:

Ne pysäyttävät tulehdusprosessin, anestesoivat, lievittävät turvotusta. Vahingoittuneet nivelsiteet palautetaan pitkään. Sidekudokset regeneroituvat hitaasti. Siksi hoito voi joissakin tapauksissa kestää jopa 5 viikkoa.

Voimistelu ja liikuntaterapia

Jotta nivelet voidaan nopeasti palauttaa jännitykseen ja kuntouttaa heidät loukkaantumisen jälkeen, on tarpeen suorittaa erityinen harjoitustapa. Heidän tavoitteensa ovat:

• vähentää kipua;
• parantaa yhteistä liikkuvuutta;
• vahvistaa lihaksia;
• lisätä verenkiertoa.

Sinun täytyy aloittaa pienellä kuormituksella vaurioituneesta nilkasta. Vähitellen kuorma voidaan lisätä. Jos venytys on matala, voit uida uima-altaassa tai työskennellä kiinteällä pyörällä.

Katso valikoima tehokkaita hoitoja polven osteoporoosille käyttäen kansanhoitoa.

Mitä tehdä kotona, jos kierretty jalka ja turvonnut nilkka? Lue vastaus tällä sivulla.

Seuraa linkkiä http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html ja selvitä, mitkä voiteet auttavat kohdunkaulan osteokondroosissa.

Harjoitukset nilkkaan:

• Varpaat poimivat pieniä esineitä lattialta.
• Hitaasti nouse varpaiden kohdalle ja aivan yhtä hitaasti. Tukena voit käyttää tuolin tai sängyn takaosaa.
• Makaa selässäsi. Jalat taivutettu polvilleen. Taivuta ja suorista varpaat 10 kertaa. Kierrä jalka sitten myötäpäivään.

Kansanlääketiede

Peruskäsittelyn lisäksi voidaan käyttää vaihtoehtoista lääketiedettä. Ne voidaan lääkärin suostumuksella tehdä kotona:

• Raaka sipulit hienoksi hienoksi sekoittimeen. Lisää suola. Levitä agentti sideharsoon, joka on taitettu puoliksi, ja kiinnitä se vahingoittumispaikkaan.
• Raakaa raaka perunat ja levitä kipeään paikkaan kompressina 30 minuuttia.
• Pakkaus voidaan valmistaa aloe-kalkista. Lisätty ylhäältä. Ja kun pakkaus lämpenee, sitä on muutettava.
• Mel sekoitetaan kefiriin tai luonnolliseen jogurttiin. Käytä nukkumaan menoa nukkumaan venytyspaikkaan, siteeseen. Pese pois aamulla.
• Tee infuusiot tansy tai root devyasila (1 lusikka per kuppi vettä). Tee voiteet ja pakkaa useita kertoja päivässä.

Kunnes lääkäri on tutkinut potilasta, on mahdotonta itsenäisesti hoitaa venyttelyä kansanhoitoon. Kun nivelsite on rikki, voide voi pahentaa tilannetta entisestään.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Jotta voit suojata nilkkojen nivelsiteiden mahdollisen venymisen, sinun tulee seurata useita suosituksia:

• Käytä mukavia kenkiä etenkin kylmän kauden aikana.
• Vahvista jalkojen lihaksia liikunnalla.
• Katso painoa.
• Jos nilkka on jo loukkaantunut aikaisemmin, fyysisen rasituksen aikana se on kiinnitettävä sidoksella tai joustavalla sidoksella.

Lue lisää nilkkanippujen hoidosta seuraavassa videossa:

Nyrjähdys: hoito, kuinka kauan paranee, voide

Henkilön nilkka ottaa koko ruumiinpainon, joten sillä on melko spesifinen rakenne ja se altistuu usein vammoille, erityisesti nivelside-lihaksen suhteen. Vahingot vaihtelevat monimutkaisuusasteet jokaiselle henkilölle altistuneen nilkan elinaikana.

Nilkkasairaudet aiheuttavat useimmiten nivelsiteiden vammoja tai osittaisia ​​vaurioita, ja ne ovat melko yleisiä. Sidoksen rakenne ei salli sen venymistä, se voi vain repiä.

Siksi termi "venytys" tarkoittaa ei venymää, vaan jänteen kuitujen osittaista tai täydellistä rikkoutumista, johon liittyy vaurioita hermoille ja mikroverhoille, jotka suorittavat trofisen toiminnon nipussa.

Nilkan nivellaitteisto koostuu kolmesta ryhmästä tällaisista muodostelmista:

Ligamenttuberkuloosipaketit:

etummainen alempi välikenttä;

Deltoidin (sisäpuolen) nivelside.

Kukin nivelsite suorittaa tärkeän stabiloivan toiminnon tietystä nivelestä, joka on merkittävästi heikentynyt jopa pienimmällä vauriona yhdelle näistä sidoksista. On syytä huomata, että nilkan anatomisessa rakenteessa on hyvä hermokudoksen tarjonta (ilmentynyt innervointi) ja hyvä verenkierto.

Vahingon syyt

Nilkkahaarojen kyyneleitä voi esiintyä urheilussa (hiihto, jalkapallo, yleisurheilu), yllään korkokengät, kävely tai juokseminen epätasaisessa maastossa sekä tilanteissa, joissa nivelsiteiden kuormitus ylittää sallitun rajan. Nivelsiteet voivat vaurioitua, kun jalka taitetaan ulos (fibulaarinen ryhmä) tai sisäänpäin (deltoidiryhmä, sääriluun ryhmä). Huonojen ulkoisen ryhmän vahingoittuminen tapahtuu useimmiten.

Syyt sidekalvon laitteiston vahingoittumisen ennakoimiseen

Luun järjestelmän poikkeavuuksia.

Sidekudoksen sairaudet.

Nilkan nivelsiteiden vammojen esiintyminen taudin historiassa.

Vahva isku jalkaan ilman, että se siepataan.

Käännä jalka sisään.

Kiristä jalka ulos.

aste venytyksen

On olemassa useita rasitusasteita:

Ensimmäistä astetta leimaa säteen tai mikroskooppisten kuitujen pieni repeämä. Nivelen liikkuvuus ei ole melkein häiriintynyt, oireet ovat lieviä, vahingoittuneen nivelen palpointi on mahdollista. Uhri voi jo jonkin aikaa aloittaa jalka.

Toinen aste on ominaista merkittävämpi määrä revittyjä kuituja verrattuna ensimmäiseen asteeseen. Vahingon oireet ovat voimakkaampia, kivun oireyhtymä voi tuntua tunneilta putkimaisen luun murtumassa, uhri tuskin voi mennä jalkaan. Vammaisuus on heikentynyt vähintään 5-7 päivän ajan.

Kolmannelle asteelle on tunnusomaista useiden tai yhden nivelsiteetin täydellinen erottaminen, tämä on vakavin nivelten vahinko. Kliinisten oireiden mukaan vaurio muistuttaa nilkan luiden murtumaa ja joissakin tapauksissa jopa ylittää ne. Painopiste jalka on mahdotonta, koska nivelten ja voimakkaan kivun oireyhtymän suhteiden anatomiset muutokset johtuvat, jalan toiminta on täysin heikentynyt.

Nilkan nyrjähdyksen oireet

Joissakin tapauksissa nilkan murtumaa voidaan pitää toisen tai kolmannen asteen venytyksenä, joten nilkan vaurioitumisen vuoksi on tarpeen ottaa yhteyttä ortopediseen traumatologiin, jotta estettäisiin vakavampia vammoja ja annettaisiin pätevä apu.

Ensimmäisen asteen aivot eivät vähennä henkilön fyysistä aktiivisuutta, oireet ovat lieviä, eikä vahinko voi vaivautua välittömästi. Potilaan oireet ja valitukset seuraavana päivänä ovat: traumaattinen tulehdus, hematooman eteneminen, turvotus. Henkilö jatkaa nojautumista jalkaansa, mutta kävellessään hänen täytyy kipua kivun oireyhtymän takia. Paikallisen lämpötilan nousu, ihonalaisen kudoksen verenvuoto (mustelmia) voi kehittyä.

Kun venytetään toisen ja kolmannen asteen nivelsiteitä:

Kivun oireyhtymä esiintyy välittömästi vamman jälkeen ja sen vakavuuden ja voimakkuuden vuoksi voi olla suurempi kuin putkimaisen luun murtuma. Suuren intensiteetin kipua havaitaan noin tunnin ajan, jonka jälkeen se hieman laskee, mutta yrittää astua vaurioituneelle jalalle johtaa uusittuun kipuun. Vahingon valon vaiheissa uhri tuskin voi liikkua omalla, mutta jos vakava, kipuoireyhtymä ei salli tätä. Turvotus edistää kipu-oireyhtymää, koska sen kasvu johtaa verisuonten nippujen ja hermopäätteiden lisääntyneeseen paineeseen.

Turvotus on pääasiallinen merkki nivelsiteiden vaurioitumisesta, joka esiintyy sekä medialla että sivuttaiskengällä. Turvotus venytettäessä melko harvoin voi levitä alareunaan tai koko jalkaan. Turvotus kestää viikon, ja sen vähenemisen jälkeen hematoma pysyy.

Hematoma viittaa epäsuoriin merkkeihin nilkan nyrjähdyksestä. Ensimmäisen viikon jälkeen loukkaantumisen jälkeen sen leviäminen kattaa nilkan koko vahingoittuneen pinnan. Muutaman viikon kuluttua hematoma liikkuu alaspäin, lähemmäksi jalkapohjan osaa. On syytä huomata, että hematoma muuttaa värinsä, kun vaurio etenee tumman sinisestä keltaiseksi (verisolujen hajoamisen vuoksi).

Itseliikkumisen mahdottomuus

Trauma, joka on jalkojen nivelsiteille 2 tai 3 astetta loukkaantumisen jälkeisinä päivinä, ilmenee siitä, että loukkaantunut ei voi oikein nojata jalkaansa, varsinkin kun hän itse suorittaa vaiheet.

Nilkan nyrjähdyksen paraneminen tapahtuu yleensä 10-14 päivän kuluttua.

diagnostiikka

Radiografia. Tämäntyyppinen diagnoosi suoritetaan epäiltyjen nivelten repeytymisen tapauksessa Tämä on tärkein differentiaalimenetelmä, jonka avulla voidaan sulkea pois murtuma nilkassa. Se suoritetaan puolella ja suorassa projektiossa, ja se on pakollinen tutkimus tällaisia ​​vaurioita varten.

Nilkka-ultraääni on lisätutkimus, jota voidaan määrätä normaalin turvotuksen ja hemartroosin tapauksessa. Kokenut ultraääniteknikko pystyy havaitsemaan nivelsidekuitun repeämisen.

MRI on menetelmä, jota käytetään vakavissa tapauksissa, ja tämän menetelmän avulla on mahdollista määrittää vertailuarvot myöhemmälle kirurgiselle toimenpiteelle. MRI näyttää liitoksen lisäennusteissa. Diagnoosi MRI: n avulla on standardi syndesmosiksen, nivelsiteiden ja luunelementtien rikkoutumisen yhdistelmälle.

Ensiapu

Kun nilkan nyrjähdykset venytetään, oikea ja oikea-aikainen ensiapu voi vaikuttaa merkittävästi loukkaantuneen sidoksen mikroskooppisten kuitujen regeneroitumiseen ja yhteisten toimintojen täydelliseen palauttamiseen.

Ensinnäkin on tarpeen käyttää kylmää 10–15 minuutin ajan nilkan vaurioituneelle alueelle, puolen tunnin kuluttua menettely toistetaan. Tämä toimenpide auttaa paitsi lievittämään kipua, mutta myös vähentää turvotuksen leviämistä (kylmän vaikutuksen alaisuudessa alukset heijastavat refleksiivisesti aluksia). Näihin tarkoituksiin voit käyttää pakastimeen pakattua jäätä tai pakastimesta saatavaa tuotetta, johon voi liittää myös kylmimmän veden.

On välttämätöntä antaa täydellinen lepo loukkaantuneelle jalalle ja tarkan diagnoosin määrittämiseksi ei ole suositeltavaa luottaa jalkaan. Itsekäsitelty tai kuljetuslohko on sidottava jalkaan. Paikan kiinnittäminen on säilytettävä traumatologin tai kirurgin suorittaman tarkastuksen ajaksi.

Aseta tyyny jalkasi alle, jotta se saa kohotetun aseman.

Syötä analgeettia (suun kautta tai ruiskeena), jos mahdollista.

hoito

Lieviä tai kohtalaisia ​​nilkan nyrjähdyksiä voidaan hoitaa kotona. Alla on esimerkki konservatiivisesta hoidosta, joka voidaan suorittaa 1 tai 2 venytysvaiheen läsnä ollessa.

Ensimmäisenä päivänä sen jälkeen, kun potilas on vahingoittunut nilkan nivelsiteille, on välttämätöntä 5-6 kertaa päivässä ottaa kylmä altistuneelle alueelle 10-15 minuuttia.

Jalka on kiinnitettävä siteellä tai joustavalla sidoksella sekä vakavampi vahinko kipsin avulla. Sidos on käytettävä 7–10 päivän ajan, lentoonlähtö yöllä (jos se on sidos).

Jos uhrin jalkaan levitettiin kipsipäätä, sitä tulisi käyttää enintään 7 päivää, koska tämän sidoksen pitkäaikainen kuluminen voi johtaa nivelen epävakauteen. Luonteensa mukaan nivelsiteiden, jopa loukkaantuneiden, tulisi sävyttää 5-8 päivän kuluttua, ja jos jalkaan on kipsi, tämä on mahdotonta tehdä.

Loukkaantunut nilkka on hoidettava tulehdusta ehkäisevillä voiteilla NSAID: t (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) koko loukkaantumisjakson ajan. Tällaiset voiteet eivät ainoastaan ​​estä tulehdusta kudoksissa, vaan myös tuottavat paikallisen anestesiavaikutuksen.

Jos hematoma tai ödeema jatkuu kärsivällä alueella, sitä tulee hoitaa voiteilla, jotka parantavat verenkiertoa (indovatsiini, hepariini).

Loukkaantunut nilkka on vahinkoa kärsivien ensimmäisten päivien aikana. Tämä tilanne vähentää kipua ja mikä tärkeintä - edesauttaa turvotuksen nopeampaa vähenemistä.

Jos nilkan nyrjähdys on 3 astetta (nivelten täydellinen repeämä tai erottuminen luusta), uhri tarvitsee operaation. Kirurginen interventio sisältää nivelsiteetin jatkuvuuden palauttamisen luun ja jänneompeleiden kanssa.

Leikkauksen jälkeen potilaan on käytettävä kipsiä Longuet jatkuvasti yhden kuukauden ajan.

Postoperatiivinen jakso sisältää konservatiivisen hoidon, jonka tarkoituksena on parantaa regeneraatioprosesseja ja parantaa alaraajojen verenkiertoa.

Tällaisiin tarkoituksiin on käytettävä venotonisia aineita ja valmisteita, jotka laajentavat verisuonten luumenia (Venorutinoli, Tivortin, Detralex). Edellä mainittujen lääkkeiden lisäksi käytä lääkkeitä ja työkaluja, jotka auttavat vähentämään leikkauksen jälkeistä turvotusta.

Mitä ei tehdä, kun venytät

Alkoholin hankausta ei missään tapauksessa saa käyttää vahingoittuneelle alueelle.

Käytä ensimmäisellä viikolla loukkaantumisen jälkeen lämpökäsittelyjä (höyrytys, kuumia kylpyjä, kuiva lämpö).

Jätä sidos yöksi.

Jotta "kehitettäisiin" nivel, muutaman ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen jalka on ladattava vähintään, ei missään tapauksessa yritä hieroa jalkaa.

kuntoutus

Kuntoutustoimenpiteet ovat suoraan riippuvaisia ​​vahingon asteesta, loukkaantumisen jälkeisestä loukkaantumisajasta ja niihin liittyvistä häiriöistä.

fysioterapia

Ultraäänen käyttö - tämä toimenpide ei ainoastaan ​​paranna vaurioituneen alueen mikropiiristystä, vaan myös nopeuttaa imusolujen ulosvirtausta. Tämän menettelyn jälkeen voiteet imeytyvät paljon paremmin, lisäksi lääkeaine kerääntyy kudoksiin.

UHF: ää käytetään vähentämään paikallista tulehdusta ja nopeuttamaan kudosten reparatiivisia prosesseja. Vaskulaarinen dilataatio parantaa kärsimän alueen trofismia.

Parafiinihoito on yksi tärkeimmistä fysioterapeuttisista toimenpiteistä. Tämän hoidon pääasiallinen vaikutus on vähentää kipua ja poistaa tulehdusta. Voidaan käyttää milloin tahansa loukkaantumisen jälkeen.

Magnetoterapia - edistää veren ja imunesteen virtausta, lisää paikallisten lääkkeiden imeytymistä, vähentää tulehdusta.

Elektroforeesi ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä tai novokaiinilla. Sillä on tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus laajentamalla verisuonia.

voimistelu

Kaikki voimisteluharjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa nilkanivelen nivelsiteitä, voidaan aloittaa vasta pitkällä aikavälillä (noin 1-3 kuukautta, riippuen vahingon asteesta).

Pienet esineet nostetaan lattialta varpaiden avulla.

Luistelu pullon jalka.

Kasvatus ja tiedotus, laajennus ja taipuminen pyrkivät pyörimään, kun jalkoja kiinnitetään kumilla.

Hyppynaru.

Kävely kantapäät.

Juoksu pienillä kivillä tai hiekalla.

Jalan pyöreä kierto.

Jalkojen laajentaminen ja taivuttaminen nilkan nivelelle.

Kävely jalan ulkopuolella ja sisäpuolella.

Päivittäinen kävely "sukilla" useita minuutteja 6 kuukautta.

Myös vahingon jälkeisenä aikana on suositeltavaa harjoittaa kiinteää pyörää tai uida klassisessa tyylissä.

Komplikaatiot ja ennuste

Nilkan nyrjähdyksen komplikaatiot jakautuvat myöhäisessä traumaattisessa jaksossa ja alkuvaiheessa syntyviin. Varhaisessa vaiheessa:

nivelen subluxaatio (dislokaatio), jota esiintyy useimmiten 3 venytysvaiheessa;

hemartroosi (veren kertyminen nivelonteloon);

hematoomin haihtuminen nivelessä tai nivelalueella.

Myöhemmin (2 kuukautta - 5 vuotta):

niveltulehdus - periodinen kertyminen nilkan tulehdusnesteen onteloon;

niveltulehdus - peruuttamattomat muutokset nivelontelossa;

tasaiset jalat - jos nilkanivelen nivelsiteillä esiintyy usein vammoja;

nivelten epävakaus - usein poikkeamat nilkassa.

1 asteen venytys useimmissa tapauksissa paranee ilman seurauksia. Joissakin potilailla, joilla on edelleen krooninen kipu ja rasitus ja pistely, mukana on 2 ja 3 asteen vammoja. Tämä johtuu arpeutumisprosessista, johon liittyy hermokudoksen ja solmujen muodostumista.

Loukkaantunut nivelside palautetaan arpeutumisella, joten tulevaisuudessa se muuttuu vakaammaksi ja alttiimmaksi vaurioille. Vahingon toistumisen estämiseksi urheilun aikana on erityisiä kalibrointilaitteita, jotka ovat toivottavia käyttää.

Nilkan nivelsiteiden vammojen ennuste riippuu vahingon asteesta sekä hoito- ja kuntoutustoimenpiteistä. Pienemmässä määrin potilaan elämäntapa vaikuttaa ennusteeseen. Yleensä nilkanivelen nielujen ennuste on suotuisa.

Miten nopeasti parantaa nilkan nyrjähdyksiä?

Tervetuloa, rakas bloginlukija. Oletko koskaan ajatellut, että henkilön jalat voivat kestää valtavia kuormia koko kehossasi, vaikka niillä on suhteellisen pieni koko? Kuvittele koristeellinen pöytä, joka seisoo pari ohutta jalkaa ja päättyy alareunaan pienillä laajennuksilla. Muista nyt vanhat Neuvostoliiton koulupöydät, joita oli lähes mahdotonta kumota. Ihmiskeho tukien suhteen - tämä on juuri koristepöytä.

Jalkojemme pienen pinta-alan ja nivelsiteiden suhteellisen haurastumisen vuoksi nilkkoja on usein kaadettu, minkä vuoksi nivelsiteet venyvät ja repivät, ja joskus esiintyy murtumia. Puhumme tänään siitä, miten nilkan nyrjähdystä hoidetaan.

Mitkä ovat nivelsiteet ja mikä rooli heillä on?

Sidos on kehon erityinen kudos, joka yhdistää ja vahvistaa nivelet, mutta ei häiritse niiden liikkuvuutta. Paketit toimivat intensiivisesti paitsi kokeneille urheilijoille myös tavallisille ihmisille jokapäiväisessä elämässä.

Me kaikki kävelemme, lukuun ottamatta liikuntarajoitteisia. Niinpä paljastamme nilkan nivelsiteet jatkuvasti vaaraksi. Epämiellyttävät kengät, epätasainen tai liukas pinta, jotkut satunnaiset esineet ja vahingot voivat aiheuttaa.

En puhu erityisistä naisten kengistä - korkokengistä ja alustoista: kauneuden tavoittelussa on helppo saada mukana nilkan venyttely.

Ensimmäiset merkit nilkan nyrjähdyksestä

Usko minua: jos saat tämän vahingon, seuraukset eivät odota sinua. Tuntuu heti terävä, lävistävä kipu jalkan ulkosivulla tukikohdassa (jossa "luusto" tarttuu ulos). Yleensä nilkan tucks sisällä.

Tämän jälkeen vaurioituneen jalan astuminen muuttuu tuskalliseksi tai mahdottomaksi. Ja katso sitten tunteita:

1. melko siedettävä kipu (kun esimerkiksi voi jopa hymyillä), kasvaimen tai kasvaimen puuttuminen on merkityksetöntä. Sinulla on hieman venytysaste. Kun viikon oikea hoito on täysin parantunut;
2. kipu on melko vakava, on vaikea hyökätä jalkaa, kasvain on havaittavissa. Sinulla on keskimääräinen venytysaste. On parempi, jos voit heti antaa apua (saattajan kotiin, kylmä, ota ahdas kengät pois). Asianmukainen hoito kolmen viikon kuluttua kaikki menee;
3. kipu on erittäin vahva, melkein sietämätön, on mahdotonta astua raajan kokonaan (jalka ”putoaa”), joka on valtava tummanvärinen turvotus, jota kutsutaan hematomaksi, jalkojen kengät eivät sovi (se on poistettava). Tässä tapauksessa sinulla on vakava venytysaste. Erityistä varovaisuutta on noudatettava sairaalahoitoon saakka (jalka on pidettävä vaakasuorassa asennossa vähintään kahden viikon ajan). Valmistaudu elämäntapaan. Täysi elpyminen tapahtuu vain puolitoista kuukautta. Samaan aikaan on tarkistettava hätätilanteessa: onko murtuma. Koska tässä tapauksessa se voi tapahtua.

Miten hoitaa nilkan nyrjähdystä?

Ystäväni, venyttely on vakava asia. Tietenkin se kulkee ilman hoitoa. Mutta ei liian aikaisin, mutta liian myöhään. Ja jätä jälkeensä paljon epämiellyttäviä seurauksia. Ja jos murtuma? Väärä kasvaa yhdessä? Ja on mukavaa hypätä yhdelle jalalle pitkään?
Siksi ota jalat käsissäsi. Hoitavissa käsissä.

Ensimmäinen apu nilkan venyttämiseksi:

• Yritä olla astumassa kipeään jalkaan niin paljon kuin mahdollista. Onko ystäviä lähellä? Pyydä heitä auttamaan sinua kävelemään koti- tai hätätilanteessa;
• Yritä käyttää kylmää haavoittunutta jalkaa mahdollisimman nopeasti. Kysy tarjoilijalta jäätä, jos olet ravintolassa. Levitä lunta, jos talvi on. Kuntosalilla - paljaat metalliset käsipainot. Jos lähistöllä on apteekki, osta kylmäpakkaus, joka on riittävän kohtuullinen, ja siitä tulee välittömästi uskomattoman kylmä.

Huolehdi kipeästä jalasta:

• jos mahdollista, pidä jalka vaakasuorassa, jotta veri valuu alueelta. Tämä pätee erityisesti vakavaan venytykseen, kun et yksinkertaisesti voi laskea jalkasi pitkään: voimakas puristava kipu nostaa jalkasi mahdollisimman pian;
• osta voiteita ja geelejä venytykseen. Ne ovat kaikki samanlaisia ​​ja eroavat vain hinnasta. Tunnetuimpia ovat: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Hepariini voide", "Troxevasin", "Myoton". Voiteen / geelin tulisi käsitellä altistunutta aluetta 2 kertaa päivässä. Pelkkä pinnan voitelu riittää. Ei tarvitse pitkäaikaisia ​​hankauksia. Erityisesti koska se on tuskallista;
• saada joustava side tai - parempi - kiinnitysköysi. Kaikki tämä myydään apteekissa tai ortopedisessa salongissa. Tosiasia on, että sinun täytyy jotenkin liikkua (vaikkakin asunnon ympärillä). Jotta venytystä ei lisättäisi, käytä kimmoisaa tai kiinnitintä joka kerta, kun on annettava kuormitus kipeään osaan;
• jos kyseessä on vakava venytys, kun sinun on väistämättä makaava kaksi viikkoa, kysy ystäviltä, ​​tuttavilta, naapureilta, sukulaisilta, että voit ostaa ruokaa, kokata ruokaa, maksaa laskuja, huolehtia lapsista.

Kun se ei vahingoita:

• kipu on mennyt, voit kävellä. Älä tee kuolemaan johtavaa virhettä: älä edetä välittömästi voimakkaisiin kuormiin tai kovaan harjoitteluun, jos pelaat urheilua. Yksi hankala liike - ja tuskin parantunut heikko nivelsite parantavat sinua. Kun kipu on kokonaan kadonnut, odota toinen viikko tai kaksi ennen kuin asetat itsesi ennen vahinkoa;
• nyt opetat katkera kokemus, joten valmistaudu etukäteen tällaisiin tapauksiin. Osta joustava sidos tai pidike, pidä 2-3 apuainetta ensiapupakkauksessa, hanki erityinen traumaattinen jalkine: retkeilyyn, lenkkeilyyn. Älä mene tarpeettomasti pois traumaattisilla kengillä (kantapäät ja alustat). Ruokakaupassa voit ajaa ulos ilman kantapäätä.

Yhteenvetona

Olen yrittänyt antaa teille, rakkaat lukijat, täydelliset tiedot siitä, miten nilkan nyrjähdystä hoidetaan. Toivon kuitenkin vilpittömästi, että käytännössä tämä ei ollut koskaan sinulle hyödyllistä.

Huolehdi itsestäsi ja älkää olko sankari: kärsintä ei ole silloin, kun sinun täytyy rohkeasti purrautua ja kieltäytyä avusta.

Toivon, että suositukseni olivat hyödyllisiä sinulle. Tilaa blogin päivitykset, jaa tämä artikkeli sosiaalisissa verkostoissa, kerro ystävillesi tästä sivustosta. Kaikki kysymykset, jotka voit kirjoittaa artikkelin kommentteihin - yritän vastata niihin.

Nilkkanivelen spraenien hoito

Kaikkein "ongelmallisin" nivel, joka on alttiina erilaisille vammoille, on nilkka. Hänen heikkoutensa johtuu siitä, että hän on pakko hyväksyä ja pitää itseään painonsa. Nilkkat ovat myös haavoittuvia urheilun aikana. Vahingon todennäköisyys, jos tarkastelemme tilastoja, on verrattavissa vain polvien ja ranteiden nivelsiteisiin.

Suurin osa loukkaantumisista ja nivelten venymisestä fyysisen koulutuksen asiantuntijoiden mukaan tapahtuu työn tai kotitalouksien loukkaantumisen seurauksena. Vain kuusi tuhansista potilaista, jotka etsivät apua venyttää nivelsiteitä koulutuksen aikana, ja loput eivät liity urheiluun.

Nilkkojen reunat venyvät pääsääntöisesti liikkeen epäasianmukaisen koordinoinnin vuoksi, mikä johtaa kääntymiseen kantapäähän ja nilkka alkaa liikkua ulospäin. Polvien sivuttaiset ja ulkoiset nivelsiteet ovat usein jännittyneitä. Jälkimmäinen pahentaa tilannetta merkittävästi.

Vaarassa ovat tytöt, jotka haluavat käyttää muotikenkiä keskimäärin, mutta korkokengissä. Liian korkea korkeus ja hienoustappit, kokemuksen puute lisäävät mahdollisuuksia, että painopiste voi siirtyä ja jalka kääntyä ylös.

Vahingon aikana uhri kuulee usein onnettomuuden tai romahtamisen. Tämä on varsin hälyttävä signaali. Tällainen terävä ääni merkitsee useimmiten nivelsideen repeämisen todennäköisyyttä ja jopa sitä, että luu on vaurioitunut.

Nyrjähdys, johon liittyy melko voimakas kivulias tunne. Ne vahvistetaan kuorman alla. Usein niin vahva, että henkilö ei yksinkertaisesti pysty liikkumaan.

Jos loukkaantuminen on vakavaa, ilmenee jonkin verran pitkää turvotusta ja verenvuotoa. Turvotuksen takia herkkyys muuttuu vieläkin korkeammaksi, ja vaurioitunut nivel muuttuu liikkumisen aikana rajoitetuksi. Potilaan, joka on vahingoittanut nilkan nivelsiteitä, on minimoitava liikkuvuus.

Mikä aiheuttaa venyttämistä?

Nilkan vahingoittumisen perimmäinen syy on löytää jalka väärään asentoon, kun se on kääritty sisäpuolelle. On muitakin tekijöitä, jotka aiheuttavat venytystä:

• jalkojen supinaatio tai korkea kaari;
• alikehittämättömät jalat ja peroneaaliset lihakset, joita esiintyy usein muiden lihasten ryhmien intensiivikoulutuksen taustalla, kun painopiste on penkkien puristimessa ja kuntosalilla harjoitettaessa alaraajojen vahingoksi;
• toisin kuin edellisessä kohdassa, nivelsiteet voivat heikentyä ihmisen vähäisen toiminnan seurauksena, mikä johtaa niiden pehmenemiseen, kun luut eivät pidä hyvin yhdessä;
• epäsuhtainen koko ja suhteeton luun kasvu;
• neuromuskulaarisen risteyksen häiriö, joka johtaa nilkan tahattomaan kaatumiseen;
• saada lieviä nivelsiteitä ja lihaksia aikaisemmin, mikä tekee nilkan epävakaasta ja heikosta.

Usein nivelsiteitä venytetään jatkuvasti ihmisissä, jotka tekevät väärin askelin - kääntämällä tai kääntämällä jalkaa suuressa määrin. Tällainen tapana kävellä tekee nilkanivelen heikentyneen, ja nivelsiteet ovat lopulta väistämättä loukkaantuneet.

Venyttämisen oireet

Nilkan nivelsiteiden vaurioitumisaste vaihtelee vakavuuden mukaan:

• Pieni (kevyt). Bundles loukkaantui, mutta rikkomatta.
• Osittainen (epätäydellinen). Mukana paikallinen ihonalainen verenvuoto ja lievä turvotus. Vahingon aikana muodostuneet sinertävät ja mustat täplät loukkaantuvat sen jälkeen, kun heitä painostettiin. Vaikeaa kipua esiintyy kävelyn aikana.
• Terävä. Loukkaantunut alue paisuu, muodostuu voimakas hematoma, joka usein osoittaa sidosten erottumista ja repeämää. Henkilö ei pysty liikkumaan normaalisti, ja nivelestä tulee epävakaa.

Itsensä venyttämistä ei suositella voimakkaasti. Muussa tapauksessa on todennäköistä, että viallinen talteenotto, joka johtaa nilkan sivuttaissidosten krooniseen epävakauteen, on säännöllinen vamma. Se tapahtuu sekä fyysisen rasituksen aikana että kävelemällä karkealla maastolla, samoin kuin normaalisti rauhassa ja mitattuna.

Nilkkaputken hoito

Vahingon vakavuuden vuoksi huono laatu tai puutteellinen hoito voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten varsin vakavia. Kattava ja oikea hoito edellyttää pakollista valitusasiantuntijaa.

Nilkan vahingoittumisen laajuuden määrittämiseksi vain pätevä kirurgi pystyy suorittamaan kaikki tarvittavat manipulaatiot nivelen normaalin toiminnan palauttamiseksi. Lääkärin suositusten mukaan voit minimoida vaikutukset venyttämisen jälkeen.

Akuutti ja liiallinen vahinko vaatii pakollisen valituksen kirurgille, ja keuhko yleensä kulkee itsestään. Jos venytyksen oireet kuitenkin ilmenevät kahden viikon kuluessa, on lähes mahdotonta astua jalkaan, asiantuntijan apua tarvitaan välittömästi.

On välttämätöntä toimia viipymättä, erityisesti silloin, kun turvotus ulottuu nilkan luisiin tai tämän nivelen huomattava epämuodostuma on havaittavissa, mikä liittyy sietämättömään kipuun. Näiden oireiden esiintyminen ei edellytä 14 päivän odottamista, mutta osoittaa, että on tarpeen kuulla lääkäriä.

Kuntoutusjakso venyttämisen jälkeen

Nilkkasairaus tapahtuu välittömästi, eikä se muodosta pitkää sairauden kehittymisprosessia verrattuna infektioon. Nivelsiteet voidaan palauttaa vain vähitellen, ja itse hoito itse asiassa on kuntoutus. Nilkan parantamiseksi nopeammin on olemassa erityisiä tekniikoita, jotka tunnetaan myös niille, joilla ei ole mitään lääketieteellistä tietoa:

Liikkumattomuus ja rauha

On välttämätöntä minimoida jalkakuorma ja yrittää kävellä vain silloin, kun siihen on todellinen tarve. Mikä tahansa vaurioituneelle nivelelle kohdistuva paine johtaa komplikaatioiden esiintymiseen. Tärkein ohje on kipu. Se ei tapahdu vain, vaan se on varoitusmekanismi kehon vammoja varten. Et voi jättää huomiotta kipua osoittaa tahdonvoimaa ja maskuliinisuutta.

Tuskan laiminlyönti merkitsee nykyisen trauman pahentamista. Jalka, jos he istuvat alas, asettuvat varovasti ottomaanille, ja kun he menevät nukkumaan, laita tyyny tai seistä sen alle. Tästä johtuen veri valuu vaurioituneesta nilkasta, kipu on huomattavasti tylsistynyt. Näin voit rentoutua ja nukkua.

kylmä

Vaurioitunut alue on käsiteltävä ruiskuttamalla. Valitettavasti kaikki urheiluun osallistuvat ihmiset eivät ota tätä työkalua mukanaan, joten jäätä käytetään useimmiten tähän tarkoitukseen. Se on kääritty valmiiksi kankaaseen. On suositeltavaa käyttää jäätä enintään neljännes tuntiin. Menettely toistetaan uudelleen, mutta 60 minuutin kuluttua.

Altistuminen kylmälle voi vähentää verenkierron nopeutta ja auttaa siten vähentämään turvotusta ja kipua. Nilkan vakavat loukkaantumiset voivat jäähtyä koko päivän, mutta vain edellä määritellyin väliajoin, minkä jälkeen kylmä korvataan lämmöllä, levittämällä lämmityslevy venytysalueelle ja kuumia kylpyjä. Tämä vaihtelevien lämpötilojen mekanismi sallii ensin estää suurten turvotusten muodostumisen ja rauhoittaa nivelen ja parantaa sitten veren virtausta, joka toimittaa nivelsiteille happea ja aineita, joita tarvitaan nopeaan talteenottoon.

fiksaatio

Liitos on välttämättä vakiintunut. Joustava side asettaa kahdeksan. Se auttaa kiinnittämään luun oikeaan asentoon ja ehkäisemään turvotusta.

Nilkkan kohoaminen korkeampi kuin sydänlihas

Sairaalaolosuhteissa jalka ripustetaan erikoisrakentamiseen, ja kotona on sallittua käyttää erilaisia ​​improvisoituja keinoja - tuoleja, tyynyjä, sohvojen ja tuolien käsinojia.

Lämmitä

Terapeuttinen harjoitus käsittää nivelen pyörimisen, taipumisen ja laajentamisen. Se alkaa suorittaa toisena tai neljänä päivänä loukkaantumisen jälkeen. Kaikki riippuu vahingon asteesta. Lämpeneminen ei tapahdu kivun sattuessa.

Harjoitukset valitsee vain kuntoilija. Ohjelman asianmukainen kääntäminen nopeuttaa, eikä palauta palautusprosesseja. Harjoituksen ansiosta yhteisten palautusten liikkuvuus.

lääkkeet

Kivun vähentämiseksi ja tulehduksen ehkäisemiseksi määrätään anti-inflammatorisia lääkkeitä, esimerkiksi Ibuprofeenia. Kolmas (akuutti) nyrjähdysaste liittyy reseptin kipulääkkeisiin. Usein on tarpeen ottaa käyttöön erityisiä elintarvikelisäaineita, jotka aktivoivat nilkan sidekudoksen kasvua.

Muita palautustietoja

Toisen ja kolmannen asteen nyrjähdys vaatii suurempaa varovaisuutta. Nilkkaan ei saa olla mitään kuormitusta, joten kuntoutuskeskukseen pääseminen on melko vaikeaa. Tilanne on monimutkainen, jos loukkaantunut on yksin. Riippumattomia toimia ei pitäisi toteuttaa. On tarpeen ottaa yhteyttä jonkun kanssa ja pyytää apua, mutta ei missään tapauksessa nousta loukkaantuneelle jalalle.

Jalkaan levitetään kylmiä nesteitä tai esineitä, jos sellaisia ​​on. Urheiluun osallistuvilla ihmisillä on oltava ruiskutus- ja elastinen side. Jos itsenäiset ponnistelut voivat tarjota ensiapua, mitään ei tehdä. Jalka asetetaan korkeudelle ja odottaa asiantuntija-apua.

Toista tai neljäs päivä, kun turvotus katoaa, aloita harjoitus. Kivun syntyminen edellyttää lämpenemisen välitöntä lopettamista. Kirurgit ja traumatologit suosittelevat harjoitusten aloittamista mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, mutta lisäämään kuormitusta vähitellen.

Lämpeneminen on välttämätöntä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä nivelsiteiden kertymiselle yhteen asentoon, mikä rikkoo nilkan liikkuvuutta ja voi myös aiheuttaa lihaskudoksen atrofiaa, koska kuormituksia ei ole enää pitkään. Tämä on tyypillistä murtumille, koska ne edellyttävät pitkäaikaista kuntoutusta.

Salvojen, joilla on kipulääkkeitä ja anestesia-aineita, sekä tulehdusta ehkäisevien lääkkeiden käyttö edistää varhaista elpymistä. Tärkeintä on kiinnittää huomiota loukkaantumiseen, kunnolliseen kuntoutukseen ja paranemiseen tapahtuu nopeasti ja ilman komplikaatioita.

Vammojen ehkäisy

Jos haluat vähentää uudelleenvammojen mahdollisuutta, sinun pitäisi aina:

• kuluttaa nilkkatukea lisääntyneille kuormille;
• varmista, että venytät lihakset ennen liikuntaa tai harjoituksen jälkeen;
• vahvistamaan kuituja;
• Käytä erityisiä kantapäällysteitä nilkan leviämisen estämiseksi.

Oikeat kengät

Hyvät tukevat kengät jokapäiväiseen kulutukseen ja urheilun huippuluokan lenkkarit vähentävät nilkan nyrjähdysriskiä.

Oikealla kengillä pitäisi olla:

• kiinteä tausta;
• leveä sukka, joka ei purista sormia;
• puoli- tai täysin jäykät sisäkkeet;
• irrotettava pohjallinen;
• pitkä etuosa;
• 1,5-2 cm kantapää.

Yleiset suositukset

Yllään korkokenkää, jos et voi tehdä ilman tällaisia ​​kenkiä, tarvitaan varovaisuutta, välttäen kuoppia ja kuoppia. Mikä tahansa lihavuuden aste johtaa lisääntyneeseen nivelten rasitukseen. Vammojen vaaran vähentämiseksi ylimääräinen massa tulee hävittää, normalisoida ravitsemus ja pelata urheilua. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus auttaa vahvistamaan nivelsiteitä.

Milloin tarvitset lääkärin apua?

Seuraavia oireita ei voi tehdä ilman hoitoa:

• tunkeutuu vakavaan kipuun, estäen liikkumista nivelessä ja kävelyä;
• vamman paikan tai koko alaraajan tunnottomuus;
• vahva punoitus ja hematoma vamman alueella;
• nivelen liikkuvuuden puuttuminen tai lisääntynyt (epänormaali) kipu;
• repiminen ääni nilkassa;
• vilunväristykset ja kuume;
• parannusta muutaman päivän kuluessa venyttämisestä.

Mikä aiheuttaa pahoinpitelyn?

Hoidon puute ja vahingoittuneen yhteisen kuntoutuksen aiheuttamat haitalliset vaikutukset:

• nilkan krooninen epävakaus, johon liittyy lisääntynyt epämukavuus;
• vakavampia vammoja nilkkaan, mukaan lukien jopa luun tuhoaminen ja jopa enemmän haittavaikutuksia;
• jänteen repeämisen myöhäinen havaitseminen, joka on ominaista osittaiselle rikkoutumiselle.

Useimmat ihmiset uskovat, että nilkka ei ole syytä ottaa yhteyttä kirurgiin. Vahinkojen itsearviointi voi olla virheellinen. Ja jotta vältytään vaaralliselta loukkaantumiselta, sinun kannattaa tarkistaa asiantuntijalta.