X-jalat

Tarjoamme sinulle mahdollisuuden tutustua, siirtää vanhasta sivustosta artikkelia Ix-jaloista. Lähitulevaisuudessa aineisto päivitetään.

X = X-jalat - jalka, kuin menetetään polvessa. Profiilissa nämä jalat näyttävät miekalta, joten niitä kutsutaan myös "saberiksi". Iksovye-jalat kulkevat yleensä kuormalla, jossa on korkea hissi.

Baletin "x-ray" -jalat, sitä kauniimpi! Ja mitä vaarallisempaa terveydelle, ja mitä vaikeampi on kiertää. Röntgenjalkojen tunnetuimmat edustajat ovat Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

Itse asiassa X: n jalat ovat aina olleet haittana. Tällaisilla jaloilla ei olisi koskaan viety Vaganovsky-kouluun, joka otettiin välittömästi käyttöön kynnyksellä. Tätä pidettiin vikana, jota monet yrittivät korjata, sileä, ei näy.

Mutta viime aikoina suuntaukset ja vaatimukset muuttuvat. X: n jalat ovat tulleet, elleivät ne ole muodikasta, sitten varsin normaalit. Monet ihmiset haluavat saada tämän X: n ja kehittää sitä kaikin mahdollisin tavoin.

Kehitä X on helppoa, jos teet sen joka päivä. Ilman säännöllistä liikuntaa ei voida saavuttaa mitään. Helpoin tapa seisoa löysällä ensimmäisellä paikalla ja yrittää yhdistää pitkänomaisia ​​polvia. Jonkin ajan kuluttua voit tehdä tämän, lisätä etäisyyttä ja yrittää uudelleen muodostaa yhteyden, ja niin edelleen, kunnes olet tyytyväinen tulokseen.

Ja lopuksi, aihe on pieni oppitunti, josta opit X: n kouluttamiseksi kotona:

Röntgenjalat baletissa

Rekisteröitynyt: 02.05.2005
Viestit: 37
Sijainti: Moskova

Gerdrick
Foorumin jäsen

Rekisteröitynyt: 19/10/2006
Viestit: 213
Lähettäjä: Houston, TX

Se on varma! Viidennessä ja minulla on vaikea seistä - polvini taakse haluavat taivuttaa ja yleensä häiritä!
Ja tarkistin X: n (polvet taivutettuina) näin: laita kuudes sija ja pyysi polvistani nadazia mahdollisimman pian. niin minulle niin, että etäisyys osoitti, että tynnyri oli mahdollista työntää. Nyt, jotta polvet eivät ylikuormituisi (kun he haluavat mennä taaksepäin), sinun täytyy hallita jalkojen lihaksia, jotka ovat polven yläpuolella.
Yleensä kaikki minun nivelet ovat hyper-taivutettavissa. Tämä on geneettinen ilmiö, jonnekin lähetin artikkelin siitä, minun täytyy etsiä.
_________________
"Älä usko, että olet! Tiedä, että olet!", Matriisi

Baletti-kieli tai “ota saalis!” - Osa I

Jokaisella ammatilla, erityisesti luovalla ammatilla, on oma ”kieli”.

Balettitanssin ammatti on yksi tässä suhteessa merkittävimmistä. No, missä muualla voit kuulla tällaisia ​​helmiä ”Pysäytä se valossa!” (Se tarkoittaa, että pirouetin pitäisi päätyä Sveta-nimiseen balleriinaan) tai ”Ota vesimeloni!” (Välineet, vedä vatsaan). Ihmisille, jotka ovat kaukana taiteesta, monet tällaiset lauseet voivat tuntua ainakin typerältä tai jopa mautonta, mutta huomasin, että se on sellainen kuvallinen kieli, joka auttaa ymmärtämään, mitä he haluavat sinulta. Esimerkiksi yksi tyttö balettikoulussa ei voinut muistaa, että hyppyjä ja sotsia (pienet elastiset hyppyjä) olisi suoritettava (kuten kaikki muutkin klassikassa), joilla on hyvin tiukat jalat. Niinpä opettaja selitti hänelle, että jalkojen tulisi olla kuin saalinturvan kynnet - ja lapsi, joka heti näyttäisi tämän kuvan, ymmärsi lopulta miten hyppyjä suoritetaan. Keräsin samankaltaisia ​​ilmaisuja useista balettifoorumeista, harjoituksista, joissa vierailin, teoksista, joissa oli baletti-teemaa.

Tänään aloitamme perusasiat - nämä ovat sanoja ja ilmaisuja, joita jokainen balettitanssija käyttää päivittäin. Ne ovat kaukana hauska, mutta mielestäni yleisimmin käytetty.

Kichka = balettisäde - kaikkien balettitanssijoiden kampaus poikkeuksetta. Aion ehdottomasti tehdä tämän kampauksen omistautuneen postin!

Kypärät - pointe kengät (käytetään vain Pietarissa)

Sormet - Pointe-kengät

Baletit = pehmeät kengät - luokkaan kuluneet pehmeät balettikengät

Sukkahousut - valkoiset tai lihaksikkaat sukkahousut.

Vaihe - tämä on korkeus nostaa jalat pois pääsuunnista.

X = X-jalat - jalka, kuin menetetään polvessa. Profiilissa nämä jalat näyttävät miekalta, joten niitä kutsutaan myös "saberiksi". Iksovye-jalat kulkevat yleensä kuormalla, jossa on korkea hissi. Baletin "x-ray" -jalat, sitä kauniimpi! Ja mitä vaarallisempaa terveydelle, ja mitä vaikeampi on kiertää. Röntgenjalkojen tunnetuimmat edustajat ovat Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

Rikkomiseksi sormella tarkoitetaan rikkoa pointeen varvas vasaralla, jotta tanssia olisi helpompaa. On käytännössä mahdotonta työskennellä katkeamattomilla ja purkautumattomilla sormilla.

Hissin katkaiseminen vetää jalkaa, jolloin saavutetaan korkea hissi. Yleensä he tekevät tämän tucking jalkansa sohvan tai akun alle. Melko kivulias, mutta tehokas menettely.

Lämpeneminen = terävöittää = terävöi sukka - soi lämmitetään salissa ennen toiminnan tai harjoituksen alkua.

Veden seisominen tarkoittaa tanssia balletin viimeisessä rivissä. Baleriinasta, jolla on ollut huono ura, he yleensä sanovat "koko elämäni seisoin veden äärellä".

Puolet = seiso puolivartaisilla varpailla - eli seisomalla korkealla kärjellä.

Dam - väärä asetusjalka. Tämä on silloin, kun se seisoo esimerkiksi ensimmäisessä asennossa, kaikki jalkojen varpaat eivät ole lattialla, ja että jalkaterän etupuolella esiintyy hyvin "tukkeutumista", erityisesti suurilla ja vierekkäisillä varpailla.

GRAMOTA.RU

Venäjän kielen foorumi

• Board Index ‹Varoitus! Maalattu! ‹Argo, ammattikieltä, slangia.
• Sanan vahvistaminen GRAMOTY.RU-sanakirjoissa
• Muuta kirjasinkokoa
• Tulostusta varten

• Ohje
• rekisteröinti
• merkintä

Balettislang

Balettislang

maggie »20 heinäkuu 2015, 00:59

Olin aina arvannut, että tällaisen pitäisi olla olemassa, mutta en tiennyt tiettyjä sanoja ja ilmauksia.
Lähes ei tiennyt.))

"Monty taas äiti heittää satunnaisesti mihin tahansa" - voidaan kuunnella kulissien takana.
"Monty" on lyhyt nimi kohtauksen asukkaille, ja "äiti-in-law" on suuri rauta kuormitus, joka painetaan alas verhon alareunaan niin, että se ei liiku. Tämä kuorma putoaa jatkuvasti jalkojen alle, ja usein kompastuu sen päälle, siksi se on äiti.

"Kichka" on ballerinan kampaus. Hiukset kerätään pään takaosaan ja laitetaan erityiseen verkkoon. Mutta yhä useammin me kutsumme tätä kampauksen "nippua".

"Sormet" ovat pointe-kenkiä. "Smash your fingers" tarkoittaa venyttää niitä jalkasi alle ja kirjaimellisesti murtua vasaralla paikoissa, joissa sitä ei voi tehdä käsin. Sockin terävöittäminen tarkoittaa taitojen terävöittämistä.

"X-jalat", "X" jaloissa - tämä on silloin, kun polvet taipuvat kohti vasikkaa ovat paljon vahvempia kuin henkilö, joka ei harjoita balettia. Taiteellisissa voimisteluissa myös "X" on jaloissa.
”Takajaka” on se, joka nousee tai vetäytyy taakse. "Edessä" nousee hänen edessään, eteenpäin.

”Tukos” on jalkojen virheellinen muotoilu, jossa isojen varpaiden tukos tapahtuu.
"Pick up the tail" ei ole kerätä hiuksia kuminauhalla, vaan kiristä perse.

On myös sanamuoto "seiso veden äärellä". Yleensä he sanovat tämän balleriinasta, jonka ura ei toimi, ja hän tanssii kaikissa esityksissä korpuksen viimeisellä rivillä, aivan taustalla, jossa usein kuvataan säiliötä, kuten esimerkiksi Swan-järvellä.

Jopa balettitanssijat ovat erittäin tyytyväisiä, jos tanssin aikana he onnistuivat ”nousemaan nousuun”. "Catch a riser" - se tarkoittaa, että se seisoo yhdellä jalalla mahdollisimman pitkään. Tämä on erityinen taito, ei jotain sellaista.

"Unohdin tilauksen, mene Sheneen" - neuvoja vitsi kaikkina aikoina. ”Shene” on näyttävä näyttävä liike, joka tapahtuu näyttämöllä ja jotka voivat täyttää musiikin, jos tanssija tanssijan äkkiä unohtaa liikkeiden järjestyksen.

Re: Ballet Slang

Salieri »20 heinäkuu 2015, 02:06

Re: Ballet Slang

ne znatok »20 heinäkuu 2015, 09:14

Joissakin myöhäisissä Neuvostoliiton ”tuotannon” romaanissa (vain tuotantotehtävissä oli tehtaalla) sankarilla oli ballerina, joka ei voinut edetä palvelussaan ja seisoi koko elämänsä veden äärellä ja kirjaimellisesti Swan-järvessä. Mutta en voi muistaa, millainen romaani.

Jalat X - En usko, että tämä on ammattimainen sleng, tytöt sanoivat niin, keskustelemalla luokkatovereidensa jaloista.

Re: Ballet Slang

Tigger "20 heinäkuu 2015, 09:27

Re: Ballet Slang

Elsie R. "27.2.2016, 06:35

Pale runko - jalat iksikom,
Tiedä, oletettu paralyyttinen.
Isä on poissa käytöstä, äiti on juomari,
Niinpä tytär - "kauneus".
http://play-musics.ru/play/krematorij_nozhki-iksikom
"Krematorio" - "Jalat iksikom"

Loppusanat IMHO, vaikka "Crematorium", mutta vain klassinen "Gazan alue".
Kuka leikkaa kenellekään?

Re: Ballet Slang

zyablik »05 maaliskuu 2016, 01:40

Miksi vain näin Temkoa suosikkis balettista?

Tytöt, pelkää jumalaa. Se ei ole niin. Ja Elsie samasta aiheesta postebalsya!

Balleriinan jalat eivät ole lainkaan kuin tavalliset tytöt.
X-jalat tavallisissa ihmisissä ovat hyvin, hyvin rumaita jalat. Tämä on jopa pahempi kuin pyörä. Tämä on silloin, kun polvet ovat tasaisia ​​ja polvista kantapäähän - sivulle. Lisäksi tämä on vakava virhe (ja tämä on sama lehmä, josta Tigger puhuu, ja tämä on jalkojen kehitysvika ei vain ihmisillä, vaan myös hevosilla, koirilla ja jopa kissoilla). Lisäksi X-muotoiset jalat yhdistetään yleensä tasaisille jaloille, mikä on yksinkertaisesti hyväksyttävää balettien suhteen. Ei ole litteitä jalkoja!

Ja baletti X-jalat ovat kauneimpia! Häviö määritetään vain käänteisessä asennossa, joten jalat ovat melko sileät. X ballerinasta näkyy vain profiilissa! Eli se on kuin polvi on vetäytynyt takaisin. Tällainen X voi olla synnynnäinen, mutta sitä voidaan edelleen kehittää, johon monet pyrkivät. Koska tällaiset jalat profiilissa näyttävät sabereilta. Tämä on hienoa! Ja myös tällaiselle X: lle on tyypillisesti tyylikäs, erittäin korkea nousu luonnostaan. Se näyttää aivan uskomattomalta! Ehdottomasti tyylikäs alyasgona, arabesques, jossa on ullakko ja hyppy. X-baletin tanssijilla on yleensä suuri askel.

Esimerkiksi iksovye-jalat - Svetlana Zakharova.

Muuten, hän tanssii 8. maaliskuuta Big Giselle. Unelma. Moskovilaiset, kukaan ei saa?

Re: Ballet Slang

Tigra "05.3.2016 01:52

Re: Ballet Slang

zyablik »05 maaliskuu 2016 02:03

Re: Ballet Slang

Tigra »05.03.2016, 02:15

Re: Ballet Slang

Huhtikuun lumi »Maaliskuu 05, 2016, 19:07

Re: Ballet Slang

Elsie R. ”06.03.2016, 01:32

Ajattelin myös sitä lapsena. No, koska puhdas masokismi.

Myöhemmin päädyin siihen johtopäätökseen, että siinä on luultavasti jotain ja hyvä esitys yleisön edessä kompensoi jotenkin tämän.
Itse en tietenkään koskaan olisi tehnyt tätä, mutta en edes tuomitse niitä, jotka ovat kunnioittaneet tekemään tämän nyt.

Re: Ballet Slang

Huhtikuun lumi »06 maaliskuu 2016, 01:52

Re: Ballet Slang

Elsie R. ”06.03.2016, 02:02

Re: Ballet Slang

Huhtikuun lumi »06.3.2016, 02:11

Re: Ballet Slang

Elsie R. ”06.03.2016, 02:18

Re: Ballet Slang

zyablik »06 maaliskuu 2016, 04:31

Re: Ballet Slang

ne znatok »17. marraskuuta 2017, 01:19

Nauhalla Ru lukee aiheen sarakkeen. Tiedän siitä ensimmäisestä, tsz, kädestä, niin tapahtui, kuten Helena sanoo. En tiedä, onko maali sakeutunut. jos ne tiivistyvät, niin hyvin vähän ja ehkä päinvastoin asia on vielä huonompi kuin on kuvattu.

Tytöt pelkäsivät, että he kasvaisivat rinnat, kuukautiset alkavat "
Tulevat balleriinat kärsivät nöyryytyksestä, nälkää ja ottavat omaa elämäänsä.

KIRJAT ovat normaaleja

Moskovan valtion koreografian akatemia ei ole vain yksi maailman vanhimmista balettikouluista (ensi vuonna se on 245 vuotta vanha), vaan myös yksi maan arvostetuimmista. Perinteinen lopputentti järjestetään Bolshoi-teatterissa, jonka jälkeen akatemian parhaat opiskelijat ja opiskelijat saavat kutsun työskennellä tunnetuissa balettiryhmissä. Vuosien mittaan sen valmistuneet olivat Maya Plisetskaya, Ilze Liepa, Anna Antonicheva, Vyacheslav Gordeev, Sergei Filin, Nikolai Tsiskaridze.

Joka vuosi kouluun pääsee noin 40 peruskoulusta valmistuneelle lapselle. Lukion viides luokka pidetään balettiakatemian ensimmäisenä. Puolet oppilaista on edelleen valmistumisluokassa: on kova pudotus.

Kuollut Julia opiskeli "kriittisessä" viidennessä balettiluokassa: valmistumisen päättyessä tapahtuu kaikkein tiukin valinta. Akateemisen suorituskyvyn lisäksi myös nuorten fyysiset tiedot. Vuoden alussa ja lopussa opiskelijat punnitaan, indikaattoriluettelot siirretään ydinosan opettajille. Tulokset voidaan ilmoittaa heille koko luokalle, mikä lisää jännitystä nuorten keskuudessa.

Maria myöntää, että hän ja hänen luokkatoverinsa olivat liian tunteellisia arvioista ja mahdollisesta poikkeuksesta. "Jos laitat" klassikoita "(klassinen tanssi - n." Tapes.ru "), sotku alkoi, uhkat itsemurhaa. Jakautuminen on normi, hän selittää.

Tämä asenne aiheeseen ei ole yllättävää: toisin kuin tavallisissa kouluissa, baletissa on yksi pääaihe, jota opetetaan joka päivä useita tunteja. Yleensä se on klassinen tanssi, baletin perusta. Siksi pääaineen opettajasta tulee merkittävämpi aikuisten luku naisopiskelijoille kuin muut opettajat.

Ennen kaikkea luokassa olevat tytöt pelkäsivät, että rinnat kasvoivat ja kuukautiset alkavat - tätä pidettiin "häpeällisenä" ja heitä syytettiin "lihavuudesta".

Moskovan koreografian akatemian johtajuus on todella hyvin suljettu - eikä pelkästään kommunikointiin toimittajien kanssa vaan myös vanhempien kanssa, sanoo balettikriitikko Anna Gordeeva. Jopa "serfdom" -elementteihin asti: akatemia kieltää vanhemmat kommunikoimaan sosiaalisissa verkostoissa ja keskustelemaan koulun työstä. Niiden, jotka pelkäävät lapsen ammatillista kohtaloa, on noudatettava näitä sääntöjä.

Henkilöstöpsykologien läsnäolo akatemiassa ei todennäköisesti ratkaise ongelmaa: ”Yksikään baletti-lapsi ei puhu asioista, jotka ovat todella tärkeitä koulun henkilöstöpsykologien kanssa. Ensimmäinen asia, jonka balettilaiset oppivat, ei ole olla rehellinen kenellekään, joka noudattaa johtajuutta. Todellisuudessa kaikki on rektorin voimassa. Mukaan lukien lääketieteelliset salaisuudet. "

Hyökkäykset ja fyysiset vaikutukset ovat kaikkien venäläisten koulujen perinne. Tämä koskee myös Moskovan akatemiaa, joka on toiseksi tärkein baletti Venäjällä, ja ensimmäinen - Vaganovan venäläisen baletin akatemia Pietarissa ja kolmas - Permin valtion koreografinen koulu.

”Efim Reznikovin dokumenttielokuva on merkittävä” Terpsichoren vangit ”Lyudmila Sakharovasta, Permin koulun taiteellisesta johtajasta. Äänityksen alla hän ei häpeä tuoda kyyneleitä ja hysteriaa hänen opiskelijoistaan, jotka sitten tulevat tähtiä. Balettikouluissa uskotaan, että emotionaalinen väärinkäyttö on lapselle hyödyllistä, että se on tehokasta ”, Gordeeva sanoo.

Kriitikko korostaa, että kova oppimistyyli on jossain määrin ominaista monille Venäjän ulkopuolella oleville balettikouluille. Balettiopetuksen humanisoinnin taipumusta voidaan jäljittää vain amerikkalaisissa kouluissa: vanhemmat voivat haastaa opettajan, joka sanoo, että lapsen on vähennettävä painoa. ”Toisaalta tämä vaikuttaa myönteisesti naisopiskelijoiden psykologiseen tilaan, ja toisaalta kannattaa tarkastella amerikkalaisten koulujen valmistuneita ymmärtämään, että heidän terveytensä on parantumassa ja koulutuksen laatu heikkenee”, Gordeeva sanoo.

Hän lisää välittömästi, että tämä ei tarkoita, että emotionaalinen väkivalta on välttämätöntä, mutta hän on varma, että jos ihmiskunta tulee inhimillisemmäksi, baletti katoaa, kun härkätaistelu on nyt katoamassa - kerran vahvojen miesten miehitykseksi, nyt härkäillen sonnista. Tapahtuu vapaa tanssi, jossa kaikki ihmiset voivat tanssia, riippumatta niiden tyypeistä ja kyvyistä, kriitikko ennustaa: "Baletti on edelleen hyvin erottuva taidemuoto."

LiveInternetLiveInternet

-Luokat

• (0)
• (0)
• äänikirjat (4)
• baletti (21)
• balettikoulutus (21)
• auttaa koreografia (6)
• kaikki päiväkirjaan (46)
• maalaus (60)
• terveyspalvelut (33)
• Ja se koskee häntä. (0)
• Mielenkiintoinen (13)
• mielenkiintoinen kuva (9)
• historialliset ja modernit puvut. (11)
• baletin historia (13)
• Rukoukset (4)
• Musiikki (46)
• Voi, Pariisi. (18)
• koulutus (31)
• Opera. (1)
• runous (6)
• Luonto (3)
• Psykologia (5)
• Rentoudu (15)
• luovuus (41)
• Teatteritanssin uutiset (1)
• Tanssiteatterin aikataulu (1)
• draamat, elokuvat (2)
• tyypillinen tanssi (1)

-musiikki

-tuntematon

-Olen valokuvaaja

Valokuvaajan Lois Greenfieldin työ

-Hae päiväkirjasta

-Tilaa sähköpostitse

-etu

-Säännölliset lukijat

-yhteisö

-tilasto

Klassikot, joissa on lapsia, joilla on X-jalat (A. Nikiforova, Novosibirskin balettikoulun opettaja, kunniakas opettaja RSFSR: ssä

KÄYTÄNNÖN MENETELMÄ

Me kaikki haluamme osallistua kykeneviin, harmonisesti taitettuihin lapsiin, joilla on kauniita, ”joustavia” jalat. Mutta pätevillä, muovi- ja musiikkilapsilla ei aina ole täydellisiä fyysisiä tietoja. Esimerkiksi melko usein on poikia ja tyttöjä, joiden jalat ovat ns. Iksoobrazny-muotoa. Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Yksinkertaisin ei tietenkään ole viedä niitä kouluun. Käytäntö on kuitenkin osoittanut, että oppilaat, joilla on tällainen jalkamuoto, kykenevät klassiseen tanssiin, hyvin assimiloituvat sen monimutkaiset elementit. Näin ollen opettajan tehtävänä on löytää keinot haitan poistamiseksi. Monet koulut ovat jo saaneet kokemusta tällä alalla.
Halusin ymmärtää ixodikulaaristen jalkojen rakennetta, opiskelin suurta määrää lääketieteellistä kirjallisuutta, ja löysin siinä vahvistuksen siitä, mitä tein, keräämällä kirjaimellisesti vähän kerrallaan.
Joten, iksoobraznye jalat ovat eri rakenne. "X" voi olla pieni ja suuri, riittämättömästi käänteinen ja käänteinen nivus, jossa on joustavat tai jäykät nivelsiteet, toisinaan nevi-shin. Vatsan jalat voivat olla synnynnäisiä, perinnöllisiä, lapsuudessa kärsittyjä sairauksia ja muista syistä. Muistutan teille, miten jalkojen muoto määritetään: jos asetat jalat koko matkan, yhdistät polvet, sääriluun luun välimatka ei saa ylittää 10-12 senttimetriä (N. A. Dembon kirjan mukaan "Tanssikouluun pääsystä"). Mutta käytännössä on täytettävä jäiset muotoiset jalat, joiden etäisyys on 25–36 senttimetriä, mikä aiheuttaa suuria vaikeuksia. Tällaisilla jaloilla kehon painopisteen reitti muuttuu. R. R. Vredenin teoksessa sanotaan ikoobraznye-jaloista seuraavasti:
". Difysoepiphyseaalisen kulman vähenemisen seurauksena kehon painopisteen liikeradan suunta muuttuu - siirtämällä sitä ulospäin polvinivelen keskeltä. " Ja lisäksi: "Lonkan ja säären muoto polvinivelessä on kulma auki ulospäin." Siksi polvinivelet ovat tiiviisti kosketuksissa, kun taas jalat ovat kaukana toisistaan.
Tiedämme, että polvinivel on lohko-pallomainen liitos. Laajennetusta asennosta se toimii lohkoliitoksena, so. vain sääriluun taipuminen ja laajentaminen on mahdollista. Kun se taipuu, liikkeet, jotka ovat jonkin verran samanlaisia ​​kuin pallomaisen liitoksen liikkeet, ts. säären pyöriminen on mahdollista.
Liitosten sisäpuolella vahvistetaan ristiinnaulit, ulkopuolelta - sivuttaiset nivelsiteet (sisäiset ja ulkoiset), takana - popliteal. Jäissä jaloissa sisempi nivelsite on pidempi kuin ulompi. Näiden jalkojen polvilla ei ole tukipistettä, se on liikkuva.
Työskentelemällä teatterissa opettaja-tutorina näin erilaisia ​​jään kaltaisia ​​jalat ja varmistin, että ne olivat epäluotettavia (he olivat usein loukkaantuneet). Huomatessani huomattavia työkokemuksia omaavia taiteilijoita huomasin, että joidenkin jalkojensa osalta he eivät saaneet vakautta, pysyivät "pyörivillä" polvilla ja joutuivat jatkuvasti vammoihin, kun taas toiset saivat suhteellisen vakauden. Sitten ajatus tuli minulle, onko tällaisten jalkojen polvia ollut mahdollista vakauttaa koulun seinissä, opettamaan heitä olemaan vakaampia liikkeissään. Puhumme polven (vakauttamisen) vahvistamisesta eikä sen tiiviydestä, koska nivelsiteiden (sisäiset ja ulkoiset) eri pituus ei salli polven kiristämistä - se "putoaa" takaisin.
Tutustuin eri opettajien ikoobraznye-jalkojen asettamismenetelmiin, verrattiin niitä, mutta ei löytänyt tyytyväisyyttä. Esimerkiksi tällainen jalkojen asettamismenetelmä on usein kohdattu: polvet ovat "epäonnistuneita", toisin sanoen kaarevia, vedettyjä (palautus). Tässä tapauksessa lantio laskee alaspäin ja muodostaa taaksepäin taipumisen lannerangan alueella, joka rajoittaa vyvorotnostia, ei salli sen kehittymistä. Siksi monissa liikkeissä, varsinkin sormissa, kun toinen jalka vahvistaa "epäonnistuneen" polven, toinen jalka ei voi olla palautuva. Kehon akseli, jolla on tällainen lausunto, siirtyy hieman eteenpäin. Kaptelyanin työssä "Lasten luusto- ja liikuntaelimistön tiettyjen epämuodostumien ehkäisy" todetaan:
"Kun elpyminen on pitkällä aikavälillä säilynyt, polvinivelen taivutuksia rajoittavat sivuttaissidokset jatkuvat asteittain, ja siinä voi kehittyä irtoaminen".
Uskon, että tällainen lausunto I: n kaltaisista jaloista ei salli lihasten kiristymistä, mikä johtaa polven ja reiden lihasten ylikuormitukseen, deformoi jalkaa ja aiheuttaa varmasti polvitauteja.
Tällainen jalkojen lausunto, jossa ensimmäisessä ja viidennessä asennossa olevat jalat suljetaan melko tiiviisti, on hyvin yleinen, mutta tässä tapauksessa (suurella ikoobraznosti) ensimmäisellä asennolla yksi polvi menee toisen taakse, ja viidennessä - polvet ovat vapaita ja reisilihakset eivät ole kiristettyjä.
Ei ole epäilystäkään siitä, että opettajan taito ja kokemus antavat tietyn positiivisen tuloksen ja jotkut onnistuvat kouluttamaan opiskelijoita tällaisella vikalla. Olimme vakuuttuneita tästä ihanista esimerkeistä, jotka osoittavat Permin, Moskovan ja Pietarin kouluja. Jokaisella polulla, joka johtaa lopulta hyviin tuloksiin, on oikeus olla olemassa.
Kaikki opettajat (etenkin nuoret) eivät kuitenkaan pysty "selviytymään" jäisillä jaloilla, koska käsikirjoissa tai metodologisissa kirjoissa ei ole kuvausta kokemuksista, jotka työskentelevät lasten kanssa, joilla on tämä anatominen ominaisuus.
Olen monien vuosien ajan etsinyt ja analysoinut tapoja vakauttaa Ixoobraznyen polvinivelet ja varmistin, että voimakkain on kehon ja jalkojen lihasten vastustuskyky.
Päinvastoin kuin kaksi edellä käsiteltyä menetelmää, päätin tasoittaa jalkaa vähitellen, pienentää ”X”: tä, yrittäen tiettyjen lihasryhmien jännitystä, asettamalla ne sellaisissa olosuhteissa, joissa ne ”keskittävät” kehon ja jalkojen akselin, ts. kohdista kehon yhteisen painopisteen läpi kulkeva akseli vakauttamalla polvi. Olen asettanut itselleni tehtäväksi vahvistaa reiden ja säären sisäistä lihas- ja sidekudoslaitetta vahvistamalla heidän himoaan vastakkaiseen suuntaan muodonmuutoksen aikaansaamiseksi, jotta saadaan aikaan vaikutus luiden rakenteeseen ja asteittaiseen muutokseen niiden muodossa.
Työ polven vakauttamiseksi voidaan tehdä, kun opiskelijat tietävät, miten omistaa lihakset ja vartalot riittävässä määrin. Tämä tapahtuu koreografian toisessa tai kolmannessa vuodessa, joten jätän alkuvaiheen pois, kun ensimmäisessä luokassa, askel askeleelta, ilman edes lopullista lihaskäsittelyä, kieltäydyessäsi ylikuormittamasta niitä, valmistan oppilaiden jalat erityistä työtä varten. Käännyn lihasten intensiivisempään työhön (luokan valmiussuhteesta riippuen) toisesta opiskeluvuoteen. Toisessa - kolmannessa koulutusvuodessa vaadin jo oppilailta kykyä hallita lihaksiaan: heidän on tiedettävä ja ymmärrettävä, miten kantaa peräsuolen lihakset, miten se pysyy paikoillaan, kääntää gastrocnemius-lihaksia edestakaisin, vetämällä reisilihakset syrjään tai, kuten sanomme jokapäiväisessä elämässä, "vetämällä nivus eteenpäin".
Olisi hyvin kauan esitellä menetelmänne yksityiskohtaisesti: siinä on monia vivahteita kussakin yksittäistapauksessa.
Keskityn pääkohtiin.
Ensimmäiset vuosituhannen ikoobraznye-jalat kulkevat niin sanotuissa löysissä paikoissa - ensin kolmas, viides, - kutsun niitä "työntekijöiksi". Kerron teille jalkojen asettamisesta ensimmäiseen ja viidenteen paikkaan, samassa tilassa, vaadin työtä jokaisessa liikkeessä.
Ensimmäinen asento on, että kantapäät erotetaan toisistaan ​​sellaisella etäisyydellä ("X": stä riippuen), niin että polvet ovat läheisessä kosketuksessa toistensa kanssa ja kääntyvät sivupuolelle, ja jalka ilman "lohkoa" eteen tai taakse koskettaa lattiaa kolmella pisteellä. Reiden lihakset vedetään takaisin sivulle, pakarat puristetaan ja vedetään ylöspäin, ne tukevat selkälihaksia, mikä puolestaan ​​mahdollistaa olkapään oikean asennon seurannan, joiden alareunat ovat alaspäin (hieman painetut) ja ovat samassa linjassa. Pysyvä ja työskennellyt tässä asennossa ei ole helppoa, tarvitaan paljon työtä.
Viides asema: oikea jalka on edessä, vasen tukijalka painetaan tiukasti lattialle (ilman "tukkeutumista"), vasikan lihakset käännetään eteenpäin ulkopuolelle, gluteaaliset lihakset puristetaan tiukasti ja tarttuvat rungon kanssa, lapaluiden päät lasketaan ja painetaan hieman. Rungon akseli kulkee kahden jalan välillä toisistaan ​​erotettuna (kuten pienessä neljännessä asennossa). "X": n koosta riippuen tämä etäisyys voi olla 2-5 senttimetriä. Jalkojen lihakset kääntyvät eteenpäin ja ulospäin kohdentamaan jalkaa ja asettamaan sen kohtisuoraan lattiaan. Tämä asento tekee lonkan vetämisen ulospäin ulospäin voimakkaammaksi. Samalla oppilaalla on tasainen runko, hänen hartiat lasketaan, ja kuten sanomme, hän pitää "tukipuolen" hyvin.
Työskentely tässä tilassa tietyn ajan kuluttua antaa mahdollisuuden pysyä tiukoissa asennoissa, joissa on tasaiset jalat.
Miten työ toimii liikkeessä? Otetaan esimerkiksi taivutussuunta eteenpäin ja sivulle.
Viides asema: oikea jalka edessä (edellä kuvattu jalkojen, rungon ja käsivarsien sijainti). Oikea jalka alkaa liukastua kantapäähän, kun taas vasen säde käännetään sisältä ulospäin, mikä antaa jännityksen reiteen sisäpuolelta ulkopuolelle. Käänteinen liike - valettu. Jalkat, jotka on asetettu syrjään, on kaikkien sääntöjen mukaan tuonut jalkansa tukijalkaan, joka samalla on äärimmäisen tiukka, ikään kuin ”kasvaa”.
Kun harjoittaa taivutusta sivulle, lihakset tulisi levittää niin, että työ- ja tukijalat muistuttavat kahta tasoa. Painopisteen tulisi olla jalkojen tuomisessa paikoilleen. Jos keho on porrastettu työssä, sivu kääntyy kiinni tikkuun, säärää ei käännetä eteenpäin, niin "X": n työ tässä tapauksessa on epätäydellinen.
Jokaisessa liikkeessä noudatan jatkuvasti sääntöjä, mutta tämä ei tarkoita, että saavuttaisin ihanteellisen. Tavoitteenani on kehittää suoristettujen jalkojen taitoa, auttaa opiskelijaa saamaan tukea ja tukevuutta jaloissa.
Kun työskentelet yhdellä jalalla (toinen on 45 ° tai 90 °), sinun on oltava erityisen varovainen sen varmistamiseksi, että reuna on syrjään, ulospäin ja taaksepäin niin, että tukipuoli on tukevasti paikallaan ja olkapäät eivät nouse ylös.
Kysymys syntyy siitä, tuleeko oppilaita kiinnittymään irti tehtäviin tällaisen työn aikana. Lisän oppituntiin tiukat tehtävät, mutta annan opiskelijoille jatkuvasti ymmärtää näiden ponnistelujen lopullisen tavoitteen ja auttaa heitä ymmärtämään, miksi tarvitaan löysää asemaa, nimittäin: kouluttaa jalkansa suoristamaan ja sitten hankkimalla tarvittavat taidot pidetään vain tiukoissa paikoissa. Tämän seurauksena, hyppyissä ja sormissa, kun sinulla on taito työskennellä lihaksissa, jalat asetetaan tiukkoihin paikkoihin.
Riippumatta siitä, minkä luokan minä, neljäs, viides tai vanhempi, polvillani ei ole riittävästi vakiintunut, aloin työskennellä samanlaisella menetelmällä, mutta näytän, että mitä aikaisemmin aloitat sen, sitä konkreettisempia tuloksia
Voin sanoa, että monet naisopiskelijat, joiden jalkojen epätasapaino ylitti pääsyn tanssikouluihin, ovat saavuttaneet positiivisia tuloksia polven vakauttamisessa, muun muassa kansainvälisen balettikilpailun voittajat T. Kladnichkina, Ya, Kazantsev, O.Alexandrova, I. Vakarina ja muut teatterien solistit.
Esimerkiksi jalkojen rakenteen takia T. Kladnichkinaa ei otettu vastaan ​​Riiassa tai Kiovan tanssikouluissa. Sain kolmannen vuoden luokan, jossa T. Kladnichkina oli ja opetettiin kuudeksi vuodeksi. Koulutuksen päätyttyä hänen ”X”: tä vähennettiin merkittävästi. Kaikissa tapauksissa, joissa kappaleet eivät ole "trodden", on sekä positiivisia että negatiivisia hetkiä. Minulla oli myös niitä, mutta positiivinen alku oli päällekkäinen puutteiden kanssa. Tämä työmenetelmä vaatii valtavaa kärsivällisyyttä, opettajan ja opiskelijan sitkeyttä. Eri izhoobraznost-jalat edellyttävät yksilöllistä lähestymistapaa jokaiselle opiskelijalle, on pidettävä mielessä, että on tarpeen työskennellä koko luokan kanssa.
Olen ollut mukana asettamassa ikoobraznyh-jalkoja yli viisikymmentä vuotta. Yhteenvetona kokemuksestani, joka on tiivistetty tässä artikkelissa, voimme sanoa:
- Ikoobraznyen jalat luovat suuria vaikeuksia keholle klassisessa tanssissa, niille on ominaista polvinivelen epävakaisuus, mikä johtaa usein vammoihin ja sairauksiin:
- Kuvattu menetelmä ixoobraznyh-jalkojen asettamiseksi on saada kokemusta, vahvistaa jalkojen ja reiden sisäpinnan lihasten ja nivelsiteiden laitetta, joka edistää polvinivelen vahvistumista, muutoksia luu-nivelsidejärjestelmässä (sääriluun sisäiset tyypit) ja ixiformiteetin vähenemistä;
- ikean väheneminen ja polvinivelen stabiloituminen saavutetaan jatkuvilla lihasvastusresursseilla;
-Tällainen ikoobraznye-jalkojen lavastus on tehokasta, jos se alkaa koulutuksen alusta. Tuetaan tätä tuotantoa järjestelmällisesti ja tulevaisuudessa työskentelemällä teatterissa.
Lopuksi haluan sanoa, että tämä menetelmä jalkojen asettamiseksi antoi meille mahdollisuuden saavuttaa positiivisia tuloksia.

Novosibirskin koreografisen koulun opettaja, RSFSR: n opettaja

A. Nikiforovan metodologinen raportti on kommentoitu NSV: n lääketieteellisen tiedeakatemian akateemikko, RSFSR: n arvostettu tutkija M. Volkov:

- A. Nikiforovan artikkeli on omistettu hyvin tärkeälle kysymykselle. Miten käsitellä tanssikoulujen opiskelijoita, jotka erottuvat kovasta työstä, omistautumisesta koreografiseen taiteeseen, hyvään lihaskoulutukseen, mutta joidenkin fyysisten virheiden kanssa. Nämä voivat johtua asennon loukkauksista, selkärangan kaarevuudesta, yksittäisten nivelien löysyydestä ja paljon muuta. Jälkimmäinen sisältää niin sanotun jalanjäljen.
Artikkelin kirjoittaja, joka on poikkeuksellisen kokenut opettaja, jonka havainnoista yksittäiset lääkärit voivat kateuttaa, tutkii yksityiskohtaisesti tapoja ratkaista tämä patologinen epämuodostuma. Kaikki tekijän ehdotukset tähtäävät reiden ja alarajan sisäisen ryhmän lihasten vahvistamiseen sekä alaraajan taipuman akselin muuttamiseen suhteessa reiteen akseliin. A. Nikiforovan jatkuvalla harjoittelulla tämä on mahdollista. Artikkeli näyttää meille hyvin mielenkiintoiselta. Helpoin tapa on hartioida ja hylätä tällaiset lapset ja nuoret, on vaikeampaa fyysisesti (ja moraalisesti) vahvistaa niitä. Olen varma, että tämä julkaisu johtaa muiden opettajien ja koreografien haluun jakaa kokemuksiaan.
A. Nikiforovan menetelmää voidaan mielestämme täydentää muilla suosituksilla jään kaltaisten jalkojen oikaisemiseen: jalkojen oikea asettaminen yöllä, polymeeristen (polyvikin) tutorien, langetin ja muiden jalka- ja lonkan akselin oikaiseminen lääkärien suosituksesta. Mutta A. Nikiforovan päämenetelmä, vaikutus vahvistaviin lihaksiin, on säilytettävä.

Klassinen tanssiopetus Novosibirskin koreografisessa koulussa, 1989.
Oppitunnin johtaa RSFSR: n opettaja Vaganovin venäläisen balettikoulun suora seuraaja Alisa Nikiforova, joka kuuluu ensimmäiseen klassikkojen opettajien numeroon. Leningradin konservatorion tanssi A.Ya.Vaganovan johdolla, jonka hän valmistui kunnianosoituksin. Hän johti aina tyttöjen luokkiin ensimmäisestä promista, mikä osoittaa hänen suurta opetuskokemustaan ​​ja mahdollisuuksiaan.
Tätä opetusta voidaan pitää esimerkkinä Nikiforovan kirjasta, klassisesta tanssinopettajan vinkistä, 2002; 2005 GG

Ballerina suuressa kaupungissa. Balettislang

Jos ulkopuolinen saa balettiteatterin kulissien takana, istuu harjoituksessa, saapuu pukuhuoneeseen tai pukuhuoneeseen, tarkastelee lavastusta peliin ja kuuntelee, mitä sanotaan ympärille, teatterin ihmisille voi tuntua kommunikoida keskenään toisella, vain ymmärrettävällä kielellä.

"Monty taas äiti heittää satunnaisesti mihin tahansa" - voidaan kuunnella kulissien takana.

"Monty" on lyhyt nimi kohtauksen asukkaille, ja "äiti-in-law" on suuri rauta kuormitus, joka painetaan alas verhon alareunaan niin, että se ei liiku. Tämä kuorma putoaa jatkuvasti jalkojen alle, ja usein kompastuu sen päälle, siksi se on äiti.

Ballerinas tekee "potkua" ja tanssia "sormissa", jonka sinun täytyy ensin "lyödä" vasaralla. Siirry luokan "terävöittää sukka", kiirettä "spekt", ja sitten hauskaa "tilaus".

"Kichka" on ballerinan kampaus. Hiukset kerätään pään takaosaan ja laitetaan erityiseen verkkoon. Mutta yhä useammin me kutsumme tätä kampauksen "nippua". Jos hiustenleikkuu on lyhyt, käytetään vuorausta nipun sijasta. Jos haluat mennä näyttämölle klassisen ohjelmiston esityksessä (Swan Lake, Sleeping Beauty jne.) On mahdotonta ilman nippua - se ei ole luonnonkaunis. Balleriinat tanssivat ilman palkkia vain niissä baleteissa, joissa se on sallittua, yleensä - nämä ovat nykyaikaisia ​​tuotantoja.

"Sormet" ovat pointe-kenkiä. "Smash your fingers" tarkoittaa venyttää niitä jalkasi alle ja kirjaimellisesti murtua vasaralla paikoissa, joissa sitä ei voi tehdä käsin.

Sockin terävöittäminen tarkoittaa taitojen terävöittämistä.

"Spektri", kuten voit arvata - pelata.

”Hävittäminen” - tämä sana on monien ihmisten, erityisesti luovien ammattien, sanastossa. Tämä tarkoittaa sitä, että joku taiteilijoista on "pudonnut" (asettaa pullon, kohtelee ystäviä) hänen uudesta roolistaan ​​pelissä. Tämä on teatteri-perinne, jonka ”vanhat miehet” kunnioittavat suuresti, ja ne vaativat yleensä voimakkaasti nuoria taiteilijoita seuraamaan perinteitä.

Balleriinat ovat "shagasy" ja niillä on "iksovy" jalat. Harjoituksissa opettaja voi pyytää korottamaan "takaisin" jalkaa korkeammaksi, ja "edessä" ei "täytä". On myös tarpeen "poimia hännän" eikä "upota reiteen."

Ballerinan “askel” on venytys, korkeus, johon hän voi nostaa jalkansa.

"X-jalat", "X" jaloissa - tämä on silloin, kun polvet taipuvat kohti vasikkaa ovat paljon vahvempia kuin henkilö, joka ei harjoita balettia. Taiteellisissa voimisteluissa myös "X" on jaloissa.

"Selkäjalalla", "eturintamassa" - balettitanssijilla on yleensä monia määritelmiä kahdelle jalalle. Sekä "tukeminen" (johon pääpaino siirretään liikettä suoritettaessa) että "lenkkeily" (joka työntää, tekee jonkinlaista harppausta) ja "työ" (jota suorittaa pääliike, kun toinen jalka on "tukeva"). "). ”Takajaka” on se, joka nousee tai vetäytyy taakse. "Edessä" nousee hänen edessään, eteenpäin.

”Tukos” on jalkojen virheellinen muotoilu, jossa isojen varpaiden tukos tapahtuu.

"Pick up the tail" ei ole kerätä hiuksia kuminauhalla, vaan kiristä perse.

”Sileä reiteen” tarkoittaa reiden vapauttamista oikeasta asennosta, mikä rikkoo asennon eheyttä.

Jos baleriinalla on hyvä "lintu" - se on kaunis. Jos "lintu" ei ole tarpeeksi kaunis, sinun täytyy "rikkoa nousu".

"Birdie" on jalan erityinen asema laajennetussa tilassa. Jalkan "rikkoutuminen" merkitsee sen suurentamista. Iso hissi on suuri plus tanssijaa varten. "Breaking" häntä, tietenkin, ei kirjaimellisesti, vaan koulutuksen ja erikoisharjoitusten avulla.

On myös sanamuoto "seiso veden äärellä". Yleensä he sanovat tämän balleriinasta, jonka ura ei toimi, ja hän tanssii kaikissa esityksissä korpuksen viimeisellä rivillä, aivan taustalla, jossa usein kuvataan säiliötä, kuten esimerkiksi Swan-järvellä.

Jopa balettitanssijat ovat erittäin tyytyväisiä, jos tanssin aikana he onnistuivat ”nousemaan nousuun”.

"Catch a riser" - se tarkoittaa, että se seisoo yhdellä jalalla mahdollisimman pitkään. Tämä on erityinen taito, ei jotain sellaista.

Jopa baletit haluavat usein toistaa sanan "Balettitaiteilijan elämä on raskas ja ruma" tai rakkain: "Luokka mielettömälle, meikkiä kummallisille."

"Balettiluokka" on päivittäinen balettitanssijoiden koulutus, jota joskus haluatte jättää väliin.

"Make-up freaks", tietenkin, vitsi. Joskus vain meikki on työläs prosessi, joka vie paljon aikaa ja tuo epämukavuutta iholle. Nyt täysimittainen meikki, jossa käytetään teatterimuotoa, tehdään vain niille taiteilijoille, jotka tarvitsevat muutoksen johonkin luonteeseen. Sitten käytettiin ja vääriä nenä, ja kaikenlaisia ​​temppuja, joita ammattimaiset meikkitaiteilijat suorittivat. Ne, jotka tanssivat "miestä", maksavat tavallisen meikkiä, tekevät siitä kirkkaamman ja liimattavan väärät silmäripset (tytöt).

"Unohdin tilauksen, mene Sheneen" - neuvoja vitsi kaikkina aikoina. ”Shene” on näyttävä näyttävä liike, joka tapahtuu näyttämöllä ja jotka voivat täyttää musiikin, jos tanssija tanssijan äkkiä unohtaa liikkeiden järjestyksen. Tämä on harvinaista, mutta se tapahtuu. Me kaikki olemme ihmisiä.

Tässä on niin lyhyt balettisanankielinen sanakirja, joka auttaa olemaan "aiheessa".

Röntgenjalat baletissa

Tekijät, jotka otetaan huomioon valittaessa lapsia koreografiaan.

Kun he valitsevat lapsia luokkiin koreografisessa ryhmässä tai lasten balettikoulussa, he kiinnittävät huomiota hakijan ulkoisiin vaiheisiin ja tarkistavat myös hänen ammatilliset fyysiset tiedot, kuten jalka vyvorotnost, jalkojen kunto (mukaan lukien nosto), tanssivaihe, kehon joustavuus, hypätä.
Lasten oikea valinta opettelemaan tanssia varten ja opetustyön onnistunut ratkaisu ovat mahdollisia vain huolellisesti tutkimalla niiden anatomisia, fysiologisia ja psykologisia ominaisuuksia. Näin voit tehdä vähemmän virheitä vastaanotettaessa. Erilaisella lähestymistavalla lapsilla, joilla on erilainen ikäryhmä koulutus- ja koulutusprosessissa, voi olla merkittävä pedagoginen vaikutus.

KUNNAN PROPORTIJAT

RYHTI

FOOT RETURN

Ei merkityksetön termi baletissa - äänestysaktiivisuus.
He alkavat kehittää sitä kirjaimellisesti ensimmäisestä vaiheesta alkaen, eivätkä kaikki pysty kehittämään sitä täydellisesti.
Jos ballerinaa ei kierretä, liikkeet näyttävät rajoitetulta ja kömpelöiltä.
Jalkojen kääntäminen on kyky kääntää jalat (reidet, jalat ja jalat) en dehors-asentoon (ulospäin), kun oikein asetetulla rungolla reidet, jalat ja jalat käännetään sisäpuolella ulos.
Lapsen jalkojen kääntymisen määrittämiseksi lapsi tuodaan koneeseen ja asetetaan I-asentoon pitämällä kehoa pystyasennossa ja pyytäen häntä istumaan syvästi, repimällä asteittain asteittain niin, että lantiot avautuvat niin paljon kuin mahdollista (supined), toisin sanoen ne tarjoavat suurpeliä.. Kun näet kätensä lantioilla juuri polvien yläpuolella ja autetaan lapsi avautumaan, näet, tekeekö hän sen helposti tai vaikeuksissa. Hyvällä luonnollisella vyvorotnosti-jalalla molemmat polvet menevät vapaasti sivulle pitkin olkahihnan viivaa, ja lonkkaosa ja lonkat muodostavat suoran linjan polvilleen. Riittämätön jalka vyvorotnosti polvet, kun kyykky leveä auki, ja mennä eteenpäin, eikä vaivaa voida avata.
Lisätesti käänteestä suoritetaan suorittamalla harjoitus, ns. "Sammakko", joka suoritetaan selällään makuulla vetämällä jalat ylös pakaraan, jolloin lonkat avataan sivuille. Jos polvet voivat vapaasti tarttua lattiaan, se tarkoittaa, että hakijalla on vyvorotnost lonkkanivelissä (on välttämätöntä varmistaa, ettei alaselässä ole taipumista).
Lantiolevyn jalkojen liikevaihtoa voidaan tarkistaa muulla tavalla. Lapsi nousee sivusuunnassa koneeseen I-asennossa kiinni kiinni. Sitten opettaja nostaa jalkansa sivulle 900 ja vetää sen varovasti takaisin, kun taas on tarpeen varmistaa, että jalka säilyttää käänteisen asemansa. Jos lapsella ei ole riittävästi jalkojen kääntymistä, kantapää ja jalka eivät taaksepäin pidä koko jalka kääntyvää jalkaa.
Kun määritetään jalkojen oksentelu, on kiinnitettävä huomiota:

• lonkkanivelen rakenteesta - siitä, missä määrin jalka on, eli koko jalan (reiteen, sääriluu, jalka) kyvystä ottaa käänteinen asento;

• mahdollisuudesta kehittää jalkojen oksentelua jalkojen aktiivisen ja passiivisen oksentelun perusteella;

• liiallinen taivutus polvinivelissä (korostuneet X-muotoiset jalat), joka johtuu joskus nivelside-lihaksen heikkoudesta ja vaikuttaa haitallisesti koreografian opetuksiin.

Jalkojen kääntyminen tai tukeva asema tanssin aikana antaa taiteilijalle mahdollisuuden suorittaa vapaasti klassisen tanssin liikkeitä ja luo edellytykset tämän koreografisen piirustuksen tulkinnalle, joka täyttää taiteellisen käsityksen ja kauneuden lakeja. Luonnollisen ja kehittyneen luokkahuoneen yhdistelmä vyvorotnosti-jalkojen kanssa tekee tanssista todellisen kiehtovan spektaakkelin. Kääntyvien jalkojen avulla voit parantaa tekniikkaa, kehittää sellaista laatua kuin taiteellisuus.
Jalkojen suuri liikkuvuus selittyy sillä, että kun jalat käännetään paikalleen, reisiluun suurempi kierre ei ole ulkona, vaan lonkkanivelen takana, mikä eliminoi jalkojen esteen suurille amplitudiliikkeille. Siksi vaatimus hyvä jalka vyvorotnosti - ehdoton välttämättömyys klassisen tanssin.
Alaraajojen jalkojen nivelsiteisiin vaikuttaa polvinivelen nivelsiteet, joten huomiota kiinnitetään niiden tilaan ja mahdollisuuteen venyttää polvinivelen sisäisiä sidoksia erikoisharjoituksilla.
Vyvorotnost-jalat riippuvat kahdesta tärkeästä tekijästä.
Ensinnäkin lonkkanivelen rakenteesta. Joissakin tapauksissa asetabulum on litistetty, ja toisissa se eroaa syvältä. Mitä syvemmälle reisiluun pää ulottuu laskimoonteloon, ja nivelsiteet, jotka kiinnittävät reisiluun asetabulumiin, ovat jäykempiä, sitä vähemmän vyvorotnost-jalat, ja päinvastoin, lapsilla, joilla on hyvät vyvorotnosti-jalat, suonen ontelo on matala ja nivelsiteet ovat elastisia.
Luonnolliset vyvorotnost-jalat riippuvat myös asetabulumin sijainnista. Joissakin tapauksissa ne käännetään eteenpäin ja toisissa enemmän puolelle. Jos asetabulaariset ontelot sijaitsevat sivuilla, niin jopa reiteen syvällä syvällä tällaisen lapsen ontelossa voidaan odottaa keskimääräistä jalkojen äänestysprosenttia, ja elastiset, joustavat nivelsiteet auttavat saavuttamaan reiden hyvä supinsio (kääntyminen). Jos asetabulaariset ontelot ovat edessään, lähellä toisiaan ja reisiluun luut istutetaan syvälle niihin, tämä anatominen jalkarakenne tekee lapsista ammattimaisesti sopimattomia koreografian harjoittamiseen, koska jalkojen liikkeen amplitudi on rajoitettu.
Toiseksi jalkojen äänestysprosentti riippuu tulevan tanssin jalkojen rakenteesta. Lasten jalan ja jalkojen muodostuminen päättyy yleensä kaksitoista vuotta. Tähän mennessä lapsen varpaat käännetään joko ulospäin tai sisäänpäin (”jalkapallo”). Ja joskus hyvä vyvorotnosti reisissä, on huono vyvorotnosti jaloissa ja jaloissa, ja päinvastoin, jossa on hyvä vyvorotnosti säärissä ja jaloissa, voi olla huono vyvorotnost lonkissa. Jos kyseessä on vapaa oksentelu reisissä, joissa vyvorotnosti ei ole riittävästi jaloissa ja jaloissa, voit saavuttaa polvinivelen ja nilkan liikkuvuuden ("selvittää" niiden vyvorotnost).

STOP

"BALLET STEP"

ELÄMÄN KESTÄVYYS

JUMP

LIIKKUVAN KOORDINOINTI

Moottoritoimintojen joukossa liikkeen koordinointi on erityisen tärkeää tanssille. Koordinaatioita on kolme: hermostunut, lihaksikas, moottori.
Hermoston koordinaatiolle on ominaista rytmi, tasapaino, erilaiset asennot, asento jne. ne voidaan kiinnittää muistiin. Liikkumisen muistaminen, ammatillinen muisti on yksi koordinoinnin erityispiirteistä, riippuen visuaalisen ja vestibulaarisen laitteen ja muiden elinten työstä.
Lihasten koordinaatiota leimaavat lihasten ryhmävuorovaikutus, joka takaa kehon vakauden (kävely, juoksu ja muut liikkeet).
Moottorin koordinointi on kehon yhteyksien liikkeen koordinointi avaruudessa ja ajassa (samanaikainen ja peräkkäinen).

MUSINEN RYTHMIC KOORDINOINTI

VAKAUS

temperamentti

Kun opetat lapsia tanssimaan, on välttämätöntä tietää, minkä tyyppinen korkeampi hermosto on tämän lapsen psyyke.
Henkilön ylemmän hermoston toiminta on neljä:

• Sanguine-temperamentti - vahva, tasapainoinen ja ketterä;
• kolerinen luonne - vahva, epätasapainoinen, ketterä;
• flegmaattinen luonne - vahva, tasapainoinen, inertti;
• melankolinen luonne - heikko.
Neljästä temperamenttityypistä katsotaan, että sanguiiniset ja koleriset ihmiset ovat sopivimpia tanssille, flegmaattiset ihmiset tarvitsevat erityisiä, yksilöllisiä opetuksia.

Normaali (oikea) asento ja asennon poikkeamat
a - normaali (oikea) asento; A1 - normaali (oikea) asennon profiili;
b - stoop (kyphosis); sisään - taipumaan alemmassa selässä (Londosis); (d) lapalautan epäsymmetria (vähäinen skolioosi);
d - X-muotoiset jalat; e - O-muotoiset jalat

Bruised fairies

Anastasia Volochkova: Pukuhuoneessa uhkasin veitsellä!

Ballerinan kumppaneita hakattiin julmasti niin, etteivät he mene samaan vaiheeseen hänen kanssaan.

- Kun kaksi faneja tuli pukuhuoneeseen - valtavat miehet, joilla oli kukkakori, - Nastya muistuttaa tuon illan tapahtumista. - No, mielestäni, kuten tavallista, he haluavat pyytää autogrammia. Ja he. veti ulos veitsen ja sanoi: "Anastasia, Bolshoi-teatterin johtajan puolesta, vaadimme lopettamaan oikeudenkäynnin ja poimia asiakirjat."

Bolshoi-teatterin johtaja Anatoli Iksanov yritti riistää minulle kumppaneita. Tanssijat, jotka jatkoivat osallistumistani esityksilleni, voitettiin! Eniten meni hänen vaimonsa Ivanchenko. Bolshoi-teatterissa vuonna 2003 avatun kauden avajaisissa, jossa meidän oli tarkoitus tanssia Swan-järvi hänen kanssaan, hän yhtäkkiä katosi. Kävi ilmi, että hänet hakattiin talon sisäänkäynnissä, varoittaen, että jos hän jälleen ilmestyy Bolshoi-teatterin kynnykseen tai Volochkovan lähelle, se on vielä pahempaa.

Nälän tukahduttaminen, balleriinien juoma shampoo!

Monille balettitanssijoita ovat paisuneet tutus, tyylikäs pointe-kengät ja lakkaamaton suosionosoitukset. Ainoastaan ​​aloittajat tietävät, mikä on piilossa tämän kiillon takana: ne, jotka ovat onnistuneet siirtämään valintakomitean tiukan valinnan ja monen vuoden päivittäisen koulutuksen peilien aulassa. Nämä ihmiset antavat balettia koko ajan ja terveyttä. Vain koska he eivät voi muuten.

Yhdeksännessä luokassa uusi tyttö tuli kouluun - hoikka, venytetty kuin merkkijono, mutta samalla kun kissa oli siro Masha. Aiemmin hän opiskeli "klassikoita" koreografiakoulussa ja hänestä voi tulla ammattitaitoinen balettitanssija. Voisiko, mutta ei halunnut. Vain ei pystynyt pitämään hullua fyysistä rasitusta.

Niiden, jotka kuitenkin päättivät yhdistää elämänsä balettiin, on läpäistävä sisääntulotesti balettikouluun. Venäjän vahvimmat koulut ovat Moskovassa, Pietarissa, Permissä, Vladivostokissa ja Novosibirskissä. Live-ilmoittautuminen hostelleihin. Luokat ovat kovia - ei lisp.

- Lähes kaikki opettajat ovat tiukkoja ja hermostuneita ihmisiä, - muistuttaa luokkatoverini Maria Yakubovskajaa. - Koreografi huusi jatkuvasti! Kun hän huomasi balleriinien rennon pakarat, hän tarttui perhokärpään ja huudahti noutaa podopniki-tytöt. Jotta voisimme paremmin jalkoja, kurssi oli valtava hallitsija: opettaja osoitti, mitä lihaksia sinun täytyy rasittaa. Minulla oli mustelmia kaikkialla.

- Puuttuminen on poissa kysymyksestä! - neuvoo muumioita erikoisfoorumin käyttäjältä Swan. - Tyttäreni kerran oli huono kylmä ja makasi sängyssä korkealla kuumeella. Opettaja kutsui ja sanoi teräsäänellä: ”Hän ei voi kouluttaa, anna mennä! Sinun paikkasi on paljon valmis. Anteeksi lapselle - ota se kotiin! Hyvä syy passiin voi olla vain kuolema! ”Ole valmis, että lapsi joutuu käsittelemään aamusta myöhään illalle. Tyttäreni ja yöllä venytettiin.

- Riippumatta siitä, kuinka lahjakas ja ahkera tyttö on, jos hän syntyi väärien fyysisten tietojen perusteella, tien klassiseen balettiin on suljettu hänelle, kertoo Yakubovskaya. - Koulun tutkijat tarkastelevat sinua ikään kuin he olisivat koira näyttelyssä: jos nivelet eivät ole tarpeeksi liikkuvia tai venytysongelmia, jalkojen pituus on sopimatonta tai pään pituus laskeutuu, hylätään välittömästi.

Ensimmäinen asia, jonka ottamisvaliokunta kiinnittää, on vyvorotnost (jalkojen kyky kääntyä ympäri). Lisäksi tyttöjen on oltava hyvin joustavia: nostettava jalkasi helposti 180 astetta, taivuta selkäsi taivutetusti taittoon kirjaimellisesti puoli. Toinen tärkeä laatu on korkea hissi. Monet halutun tuloksen saavuttamiseksi ”rikkovat” sen - niin sanotun jalkaterän yläosan ns. Väkivaltaisen venytyksen.

- Helpoin tapa on nostaa varpaat akun tai kaapin alle, neuvoo BalletRose-foorumissa. - Tärkeintä on, että lattian ja kohteen välinen aukko oli mahdollisimman pieni. "Kidutuksen" ydin on se, että jalat ovat akun alla kuudennessa asennossa (täsmälleen), kun taas polvet pitäisi pysyä suorina, ja sukat tulisi suunnata lattiaan. Se sattuu, mutta sinun täytyy kestää!

Tulevalla baleriinalla tulisi olla pitkät raajat. Baletilla on jopa erityinen ”pitkäjalkainen” indeksi, joka lasketaan koulun ottamisen yhteydessä.

- Jokainen lapsi mitataan kahdesti - täydessä kasvussa ja kruunusta pakaraan - selittää Yakubovskaja. - Sitten istuminen istumapaikassa jakautuu kasvuun seisottuna ja kerrottuna sadalla. Baletti-normi on 49 - 52 prosenttia. Itse asiassa tämä indeksi voidaan arvioida paljaalla silmällä: ballerinan jalkojen tulisi olla paljon pidempiä kuin keho.

Kilpailu baletissa on yksinkertaisesti hirvittävää: 500: sta katsottavasta, vain 30 heistä, vain puolet heistä lähtee koulusta, ja vain yksi tulee olemaan johtava osa.

Nuorten balleriinien vaikeimmat testit kuuluvat koulutuspäiviin.

- Nousta seitsemän aamulla, ennen kuin luokkiin sinun täytyy pestä lattiat ja tehdä sänky, saada aikaa kerätä hiuksia "kartiossa", sanoi 13-vuotias Nadezhda Vysotskaya, Perm Ballet Schoolin opiskelija. - Monet tytöt purevat ja raaputtavat opettajia venytysmerkkien aikana - sellainen sietämätön kipu. Muistan, kuinka äitini kirjoitti kirjeitä, joissa hän pyysi minua ottamaan minut kotiin, mutta uusi päivä oli tulossa ja menin taas luokkiin.

Palvelijoille Terpsichoran ihanteellinen hahmo - luuranko. Koulun henkilökunnan ruokavalio laskee jokaisen ruoan kalorimäärän. Tarvittava paino lasketaan jälleen kaavalla: korkeus miinus 122. Jokainen, joka ylittää nämä rajat, on jätetty pois.

- ”Iltaisin haluan syödä erityisen voimakkaasti”, Hope jatkaa. - Käsittelen tätä, purukumia. Kuulin, että joku joi shampoa.

Ennen kuin punnitus opiskelijat alkavat menettää painoa kaikella voimallaan. Erityisen kova - viidennessä luokassa, jonka jälkeen koreografisissa kouluissa tapahtuu suuri puhdistus: ohjelmassa tuodaan duettitanssi, ja uskotaan, että pojille on haitallista nostaa yli 50 kiloa.

- Meidät kyllästyivät furosemidillä, vahva diureetti, punnituksen edeltävänä päivänä, ballerina Evgenia Petrova jakaa kokemuksensa. - Yksi kahden viikon tyttöistä istui juustolla ja kuivalla viinillä. Tällaisesta ruokavaliosta hän jäi aina kevyesti humalaksi ja pyörtyi välittömästi tentin jälkeen. Haavoittuvimmat olivat varakkaiden perheiden lapset: he kokeilivat aina tuntemattomia lääkkeitä. On ollut traagisia tarinoita. Kuuluisen television opettajan tytär valmistui koulusta. Ennen tenttiä hän menetti paljon painoa, ja ilmeisesti tällä perusteella hänellä oli jotain vikaa hänen psyykeensä kanssa. Kun olet syönyt omenaa, juoksin wc: hen oksentamaan, ja sitten peiliin - nähdäkseni, onko hän saanut mitään painoa. Kun hän oli täysin heikko, hänet otettiin sairaalaan, ruokitaan suonensisäisesti, mutta hän veti putket ulos. Kaikki päättyi kauheasti: hän kuoli 38 kilon painolla!

Mutta baletissa ja onnellisissa ihmisissä voi syödä mitä he haluavat, ilman mitään seurauksia. Alla Mikhalchenko söi aina täyden aterian, osti kupillisen tai viisi karkkia buffetissa ja meni suoraan harjoitukseen.

Ammatilliset balleriinat ovat sairaita neljä kertaa useammin kuin tavalliset ihmiset. Yleensä ne kärsivät ruoansulatushäiriöistä, kuukautiskierron häiriöistä, niveltulehduksesta, osteoporoosista ja sydän- ja verisuonitaudeista. Lapsettomuudet eivät ole harvinaisia ​​tanssijoiden keskuudessa.

- Kuukausittaisen pysäytyksen kysymyksessä puolet tytöistämme - kertoo foorumi Lana. - Mutta tuskallisin aihe on jalat. Pointe-kengät ovat lähes puolet tavallisten kenkien koosta. Näin voit luottaa sormiin, mutta se muotoilee jalka hienosti. Opit meidän jalkamme tuhatta: kaikki on käpyissä, callusesissa, mustelmissa. Kuka tahansa, joka "rikkoi" hänen nousunsa, ennemmin tai myöhemmin löysää ja jopa kielekkeitä. Tämän takia jalat ovat helposti tarttuvia hyppäämällä. Murtumia ja puhumattakaan!

Siksi, ennen kuin laitat uusia pointe-kenkiä, ballerina valmistaa ne varovasti: hän murtaa sukan vasaralla, mikä tekee siitä pehmeämmän, repii pohjallisen, hieroo sitä keittiövälineellä ja leikkaa reiän paksulla langalla kengän kärjessä.

Valmistuttuaan korkeakoulusta balleriinaan taistelu lavasta alkaa.

- Baletissa ei ole tyttöystäviä: milloin tahansa voit saada veitsen kiinni takana, - yksi Bolshoi-teatterin taiteilijoista, lempinimeltään Tata, paljastaa foorumilla.

- Olen kerran hieronut puku sisäpuolelta jonkinlaisen voiteen kanssa - kertoo Ivan foorumi. - Tanssin aikana keho lämpensi - iho tuli herkäksi ja tästä voidesta - sietämätön kipu. Jotain muuta leikattiin balettikengille, jotka pitivät niitä jalka. Tanssikengät lenivät.

Laajoista yhteyksistä huolimatta kuuluisan humoristin Vladimir Vinokurin tytär pysyi vain hyvänä ballerina.

- - Omat asiat heitettiin ulos pukuhuoneesta käytävään, mikä teki selväksi, kuka on pomo, - sanoo Anastasia. - Noin pointeissa oleva rikki lasi on totta!

Kaikki eivät voi selviytyä uskomattomasta fyysisestä ja psyykkisestä stressistä. Useimmat baletit tanssivat, kipua voittavat, kourallinen nielemisen särkylääkkeet ja jotkut istuvat voimakkaimmilla rauhoittavilla aineilla ja alkoholilla.

Balettitanssijat eivät myöskään voi ylpeillä valtavista palkoista - heidän tulonsa riippuu esitysten ja roolien määrästä: suurissa teattereissa tavalliset balleriinat saavat 15-20 tuhatta ruplaa, maakunnissa 6-9 tuhatta., ja mahdollisuus ansaita ylimääräistä rahaa muissa tuotannoissa. Primissa ja johtavien taiteilijoiden asema on parempi - he tuovat kotiin 50-80 tuhatta.

Balettilomat kestävät yleensä kuukauden. Luova eläke tulee 20 vuoden kokemuksen jälkeen - yleensä 35 - 37 vuoteen. Tämä ei tarkoita, että tämän ikäyksen jälkeen tanssijat heitetään ulos teatterista: esimerkiksi Ekaterina Maksimova esiintyi 55-vuotiaana, Galina Ulanova - jopa 50, Maya Plisetskaya - jopa 65. Mutta nykyinen tanssi-nuori mieluummin vakuuttaa, hallita tanssikoulun jälkeen enemmän "Maallinen" ammatti.

Monilla ballerineilla on voimakkaita suojelijoita. Tanssija Avdotya Istomina, joka tunnetaan myös Alexander Pushkinista, ei voinut valita, kumpi faneista haluaa - cavalier vartija Vasily Sheremetev tai Count Alexander Zavadovsky. Lopulta kilpailijat järjestivät kaksintaistelun. Sheremetev kuoli.

Nicholas II oli yksi viime vuosisadan kirkkaimmista balettilähteistä - Matilda Kshesinskaya. Tämä oli ajankohta - kuninkaallisen perheen miehillä oli aina ollut keisarillisen teatterin näyttelijöitä. Suurherttua Nikolai Nikolayevich Sr: tä ihastui balettitanssija Ekaterina Chislova, jonka seurauksena tanssijalla oli kaksi poikaa ja kaksi tytärtä. Ja suurherttua Konstantin Nikolajevitš ihailivat niin paljon Kuznetsovan ballerinan taidetta, että tässä loputtomassa ilossa hän rakensi hänelle kaksikerroksisen talon ja jäi siellä viikkoja.

Roman Kshesinskaya Cesarevichin kanssa päättyi avioliiton jälkeen Hessenin prinsessa Aliceen. Kun ballerina lähti kädestä käsin serkku Nicholas - suurherttua Sergei Mihailovitš. Hän jopa kutsui naimisiin tyttöystävän kanssa, mutta hän valitsi nuoren suurherttua Andrei Vladimirovitšin.

Bolsevikit, jotka olivat tulleet valtaan, eivät myöskään pettäneet "lordly" harrastusta. Joseph Stalin itse halusi ihailla, kuinka Olga Lepeshinskaya tanssasi Bolshoi-teatterissa, ja aina esityksen jälkeen hän veisi kotiin. Joskus johtaja jätti balerinan aamulla.

Yksi kuuluisimmista balettisarjojen faneista oli "All-Union Warden" Mihail Kalinin. Tätä varten Stalin kutsui häntä "koko unionin himokseksi vuoheksi". He sanovat, että Kalinin kutsui tytöt toimistoonsa ja pakotti hänet kääntämään fuetteja, jossa hänen äitinsä synnytti oikeuden työpöydälle. Huhujen mukaan Bella Uvarova on yksi ballerineista, joita Mihail Ivanovitš on silmäillen, kieltäytynyt osallistumasta tähän pahoinpitelyyn, ja jonkin aikaa hänen ruumiinsa löytyi lähellä Moskovaa. Tämän tapahtuman jälkeen Kalinin lähetettiin kiireellisesti odottamattomalle lomalle.

Kuinka monta balleriinaa jäi Lawrence Berian sängyssä, älä lasketa. Aika ajoin hän vieraili Bolshoi-teatterissa nähdäkseen, miten balleriinat tekevät lämpenemisen, ja valita tyttö mielialaan.

Kuuluisa tanssija Maris Liepa meni Galina Brezhnevan ystäville, vaikka hän oli tuolloin naimisissa. Heidän romantiikka kesti viisi vuotta, pääsihteerin tytär koko ajan auttoi häntä uransa aikana.

Baletti on aina liittynyt homoseksuaalisuuteen. Siksi jokaisella tanssijalla pitäisi olla vaimo, joka tulee puolustukseen epäilystä vastaan. Ainoastaan ​​elinkumppanin kanssa on olemassa mahdollisuus tulla ulos. Mutta oli rohkeita sieluja, jotka eivät pelänneet heidän suuntautumistaan. Esimerkiksi Vakhtang Chabukiani. Tämä legendaarinen tanssija oli rohkea ulkonäkö, kirkas luonne ja. ääretön rakkaus pojille.

Rudolf Nureyev Leningradin homojen kapealla ympyrällä sai maineen kuumana tatarilaisena. Hänen omassa Sleeping Beauty -versiossaan hän käänsi selkänsä saliin ja otti hitaasti pois pitkän sadetakunsa, kunnes tanssijan ylelliset pakarat avattiin katsojalle. Muuten hän kuoli homojen ja huumeiden väärinkäyttäjien aidsista.