Nilkan murtumien fysioterapia

Nilkanivelen toiminnan täydellinen palautuminen murtuman jälkeen on mahdotonta ilman asianmukaista kuntoutusta. Pakotettu liikkumattomuus usean viikon ajan johtaa osittaiseen lihasten surkastumiseen ja nivelsiteiden heikentymiseen. Nilkan murtuman tapauksessa harjoitushoito auttaa säilyttämään verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja vaurioituneissa kudoksissa, jotka ovat välttämättömiä luiden asianmukaiselle sitomiselle, ja sitten palauttamaan moottorin kyky vahingoittumisalueella.

Alkuperäinen kuorma

Immobilisointi murtuman jälkeen - luiden jäykkä kiinnitys kipsihaaraan sen jälkeen, kun niiden alustava kohdistaminen varmistaa liitoksen pitämisen oikeassa asennossa. Monimutkaisten loukkaantumisten sattuessa murtautumisten muodostuessa tehdään kirurginen hoito - luunpalojen vahvistaminen metalliruuveilla tai levyillä. Kipsilevy asettaa 1–3 kuukauden ajanjakson murtuman tyypistä ja monimutkaisuudesta riippuen.

Toimenpiteet nivelten kudosten vahvistamiseksi on tehtävä, kun jalka on valettu - immobilisoinnin toisella tai kolmannella päivällä. Ensimmäiset luokat nilkan murtuman jälkeen eivät merkitse aktiivisia liikkeitä ja vahingoittuneen nilkkaan osallistumista. Mukana olevat lihakset, vain viereisen alueen läheisyydessä. Voit tehdä ne makaa sängyssä.

1. Strain ja rentoutua gluteal, femoral ja gastrocnemius lihaksia. Toista vuorotellen sairaat ja terveet jalat 10-20 kertaa.
2. Purista ja irrota molempien jalkojen sormet 1 minuutiksi.

Nämä liikkeet on tehtävä mahdollisimman usein, mieluiten 1-2 tunnin välein. Muutaman päivän kuluttua on aika siirtyä intensiivisempään monimutkaiseen.

Kun etsit jalan valua

Tämän jakson terapeuttinen voimistelu ei sulje pois pyrkimyksiä astua kipeään raajaan tai kiertää vaurioitunutta liitosta. Liikkeen pitäisi olla sileä, varovainen.

1. Pidä selkäsi suorana, aseta molemmat jalat lattialle. Taivuta kipeän jalan polvi venyttämällä sitä rinnakkain lattian kanssa. Palaa aloitusasentoon.
2. Nosta jalka ilman suoristusta ja kiristä polvi mahdollisimman paljon ylöspäin ja aseta se takaisin lattialle.

1. Tukea varten voit käyttää tuolin taulua, pöytää, kainaloa tai seinää. Ota vaurioitunut jalka hitaasti ja varovasti sivulle, aseta taas lattialle.
2. Suorita sama harjoitus, viivyttämällä jalkaa muutaman sekunnin ajan äärimmäisessä nostopisteessä.
3. Jos haluat ottaa jalka takaisin, yrittää nostaa mahdollisimman korkealle, palata alkuasentoon.
4. Suorita edellinen harjoitus viivästyneillä jaloilla ääriasennossa.
5. Tee sileä jalka eteenpäin ja palauta se sitten lattialle.
6. Suorita pyöreä keinu jalkaasi: liikuta taaksepäin, kuvaa puolipyöriä ilmassa, eteenpäin. Laita jalka lattialle. Toista liikettä vastakkaiseen suuntaan.

Jokainen harjoitus suoritetaan 10-15 kertaa.

Edellä mainittu kompleksi auttaa vahvistamaan jalan lihasten kehystä, auttaa parantamaan veren virtausta ja kudosten ravitsemusta sekä vähentämään turvotusta.

Lääketieteellinen voimistelu nilkan käännöksessä vaatii tarkkaa huomiota hyvinvointiin. Jos loukkaantumisalueella on voimakasta kipua, harjoitusta on lykättävä tai sen amplitudia vähennettävä.
Kun olet sitoutunut ensimmäistä kertaa, sinun ei tarvitse asettaa itseäsi jäykäksi kehykseksi ja yrittää täyttää koko kompleksin kaikin keinoin, pakottamalla enimmäismäärä toistoja. Väsymys tai fyysinen kipu on merkki, jota sinun täytyy levätä. Lyhyt tauko jokaisen harjoituksen jälkeen on optimaalinen, muuten vain sairaat, mutta myös terve jalka väsyvät. Jonkin ajan kuluttua, edellyttäen, että tasapaino säilyy luottamuksellisena, voit aloittaa harjoitusten suorittamisen ilman lisätukea.

video

Video - Terapeuttinen harjoitus rikkoutuneen nilkan jälkeen

Palauttava voimistelu kipsin poistamisen jälkeen

Kun kipsi on irrotettu, se ei näytä parhaalta tavalta - iho on vaalea tai sinertävä, nilkan turvotus, ohuemmat vasikan lihakset. Mutta haaroista vapautuneiden raajojen pääongelma on jäykkyys. On mahdotonta luottaa siihen, että nyrkkeilytetty nilkka on täysin moottori. Kun muutat ensimmäisinä päivinä, täytyy käyttää kainaloa.

Terapeuttinen voimistelu nilkan murtuman jälkeen on välttämätöntä nivelsiteiden vahvistamiseksi, normaalin verenkierron palauttamiseksi, kudosten inervaation palauttamiseksi ja terveen kävelyn palatuksi ilman lamenessia. Kipsin poistamisen jälkeen huomiota kiinnitetään suoraan nilkaniveleen.

Luokat pidetään erikoisryhmän valmentajan johdolla. Kuorman intensiteetti lasketaan aina yksilöllisesti vammojen vakavuuden, kivun vakavuuden, fyysisen tilan ja potilaan painon perusteella. Aluksi on välttämätöntä työskennellä vahingoittuneella jalalla joka toinen päivä, kun totutte liikkeisiin, sinun pitäisi vaihtaa päivittäisiin harjoituksiin, mikä lisää harjoitusten amplitudia ja kestoa.

Harjoitukset nilkkamurtuman jälkeen ensimmäisinä päivinä tulisi suorittaa tuolilla istuen, mikä antaa hellävaraisemman kuormituksen murtuma-alueelle. Oppituntien aikana sinun täytyy ottaa pois kengät. Molempien jalkojen tulisi toimia samanaikaisesti. Jokainen liike on toistettava 2-3 minuutin kuluessa.

1. Aseta jalat lattialle rinnakkain. Nosta sukat ylös ja alas ilman repiä lattialta. Suorita rytmisesti, ensin molemmilla jaloilla samanaikaisesti ja sitten vuorotellen.
2. Nosta niin korkealle kuin mahdollista ja laske kantapäät lattialle. Vaihtoehtoinen samanaikainen ja vaihtoehtoinen toteutus.
3. Suorita sileä jalkojen kallistuminen kantapäästä varpaaseen ja takaisin.
4. Jalat seisovat vierekkäin lattialla, kantapäät painetaan toisiinsa. Nosta sukat samanaikaisesti kääntämällä ne sivuille ja palaa alkuasentoon.
5. Lattialla olevat rinnakkaiset jalat painetaan yhteen. Nosta korot ylös ja levitä ne sivuille.
6. Käännä varpaat lattialle, tee kantapäät pyöröliikkeeseen myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
7. Suorita samankaltaiset liikkeet jalkojen varpaiden kanssa ja paina kantapäät lattialle.
8. Suorista polvet ja jatka eteenpäin. Käännä jalat eri suuntiin, vedä sukat itseäsi kohti, purista ja irrota varpaat.

Kun olet kokenut monimutkaisen istumapaikan, voit siirtyä sen toteuttamiseen seisomassa ja pitää tukea. Lueteltuihin harjoituksiin harjoitushoito murtuman jälkeen, kuten nivelsiteet ja jänteet vahvistuvat,

1. Kävely kantapäät, sitten varpaat, ulkona, jalkojen sisäpuolella.
2. Vaiheet, joissa matalat kantapäästä varpaisiin.
3. Levitä ohut pyyhe tai lautasliina lattialle. Seiso reunalla paljain jaloin. Sormitus, tartu ja koota kaikki kangas jalkojesi alle.
4. Käytä muovipulloa, vierintäpistettä tai muuta sylinterimäistä kohdetta, jolla on sileä pinta. Kierrä harjoituslaitteen jalat lattialle edestakaisin.
5. Pienen kumipallon asettaminen lattialle, aseta jalkasi päälle ja käännä se sivulta toiselle, painamalla sitä jalkapohjan, kantapään, ulkopinnan ja sisäpuolen sivuilla.

Väsymyksen lievittämiseksi, turpoamisen oireiden ehkäisemiseksi tai poistamiseksi ennen luokkia ja niiden jälkeen, kun he saavat lepoa, kipeä jalka 30–40 minuuttia. On hyödyllistä asettaa vaakasuoraan sohvan, tuolin tai tuolin varsiin.

Terapeuttisten harjoitusten ohella naisen hierontaa, fysioterapiaa ja kylpyjä käytetään palauttamaan ja vahvistamaan nivelen terveyttä. Sinun on noudatettava ruokavaliota - syödä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
Kontraindikaatioiden puuttuessa voit kirjoittaa luokkia juoksumatolla, hyppyjä. Korjaa ja tukee nilkkaa, sinun on käytettävä lääketieteellistä rintakehää tai joustavaa sidosta.
Terapeuttisten kuntoutusluokkien kokonaiskesto on 1 kuukausi kuusi kuukautta. Kuntoutuksen onnistuminen riippuu loukkaantumisen vakavuudesta, potilaan iästä, samanaikaisen luun taudin esiintymisestä.

Erikoisryhmätuntien lisäksi löydät paljon tapoja kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen. Rutiininomainen kävely kaduilla kävellen, nousu ja laskeutuminen portailla ovat erinomaisia ​​fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat selviytymään loukkaantumisen jäljellä olevista vaikutuksista. Pyöräily, uinti, jalkakäyttöisellä ompelukoneella työskentely on lisäkoulutusvaikutus.

Nilkkamurtuma edellyttää sopivaa kenkien valintaa. Naiset joutuvat luopumaan stilettoista ja korkokengistä tai alustoista. Useiden kuukausien ajan sinun on käytettävä ortopedisiä pohjallisia.

Harjoitusterapia ja harjoitukset nilkkamurtumille

Nivelrinnan jälkeen kotona suoritetaan lääketieteellinen voimistelu nivelten kehittämiseksi.

Nopeaan elpymiseen tarvitaan melko pitkä palautumisaika. Noudata lääkärien suosituksia!

Vapaa-ajan liikunta

Kun kipsi irrotetaan jalasta, jalkojen ja jalkojen lihassävy on yleensä heikko. Siksi se palautetaan voimisteluharjoitusten avulla. He kykenevät poistamaan veren stasisia, lisäämään liikkeiden amplitudia ja poistamaan turvotusta.

Lihasten lujuuden parantamiseksi ja niiden joustavuuden lisäämiseksi hieronta. Rumpukappale hierotaan, ohjaamalla liike jalasta polviin ja muuttamalla dynaamista kuormitusta staattiselle.

On suositeltavaa nostaa jalka jopa kaksi tai kolme tuntia trofismin parantamiseksi ja siten palauttaa palautusmenettely.

Esimerkkejä jalkojen kehittämiseen tarkoitetuista harjoituksista.

Istuntojen tuottamat liikkeet:

1. Polvinivelen taipuma ja jatke.
2. Jalkatyö. Hänen taivutus ja taivutus tasossa, joka on kohtisuorassa etuosan luuhun nähden. Myös jalka tekee liikkeitä ympyrässä. Nämä liikkeet ovat sallittuja vasta, kun kallus on määritelty selkeästi tutkimuksen aikana.
3. Työskentele pallon kanssa. Pallo (ei suurempi kuin omena) rullataan edestakaisin. Kiertoliikkeet ovat sallittuja laastin poistamisen jälkeen.
4. Käytä rullaa. Pieni rulla ja tiheä lieriömäinen esine, jonka halkaisija on enintään 15 cm, rullataan samalla tavalla kuin pallo.

• istua tuella;
• tehdä matalia hyökkäyksiä;
• kävellä kaltevalla pinnalla.

Jos nilkan loukkaantumisen jälkeen ilmestyi litteät jalat, tee päivittäisiä harjoituksia jalka-kaarelle:

• nousta ylös, suorista ylös, siirrä varpaat liikkumalla lattialle vain heidän apuaan.
• pyöreät liikkeet jalkojen sisäpuolella.
• nosta esineitä lattialta sormillasi - kynällä, kynällä.

On pakko laittaa ortopedinen pohjallinen jalkakaarella jalkineisiin. Positiivisesti vaikuttaa jalkaharjoituksiin ortopedisessä matossa.

Gastrocnemius-lihaksen kouristukset, jotka joissakin tapauksissa johtuvat komplikaatioista, voitetaan harjoitusten avulla, jotka toteutetaan callanetics- tai jooga-hieronnasta.

Lääketieteellinen maksu

Talteenottoprosessi murtuman jälkeen tapahtuu vaiheittain.

Se on jaettu jaksoihin:

• turvotus, joka tapahtuu välittömästi luukudoksen talteenoton jälkeen;
• kipsin asettaminen loukkaantuneelle raajalle;
• kipsin poistaminen;
• kuntoutus kipsin jälkeen.

Jokaisessa näistä vaiheista tarvitaan oma lataus. Niinpä turvotuksen aikana jalka tulee nostaa useammin tai pitää sitä tässä asennossa jatkuvasti. Tämä auttaa parantamaan imusolun poistumista.

Lisäksi sinun tulee siirtää varpaat useammin, parantamalla veren mikrokiertoa. Harjoitukset yhdistetään yleensä polven varovaisiin liikkeisiin. Kun potilas on kunnostettu, heidät tehdään ensin makuulla, sitten jo istuen, ja vasta sen jälkeen - seisoo.

Kun ei ole turvotusta, lääkärit antavat potilaalle mahdollisuuden liikkua kipsien kanssa jalkoihinsa. Kuorman jakautuminen loukkaantuneelle raajalle on sallittua siten, että se on enintään 30% kehon painosta.

Siksi voit liikkua käyttämällä kainaloja tai ruoko. Aluksi kävijöiden kesto on enintään kolme minuuttia, ja kun elpyminen on enintään tunti.

Nilkan luiden siirron myötä fysioterapiaharjoitusten kompleksi yleensä vastaa potilaiden harjoituksia ilman sitä:

1. Kipsin poistamisen jälkeen potilaalla on mahdollisuus suorittaa korjaavaa voimistelua, mutta ilman aksiaalista kuormitusta vain makuulla tai istuma-asennossa. Vaihe kestää kaksi viikkoa. Kävele ja nouse vain tuella.
2. Kuntoutuksen neljännellä viikolla on mahdollista siirtyä nilkan aksiaaliseen kuormitukseen. Lisälaitteet (kävelykepit tai kainalot) ovat edelleen sallittuja.

Harjoitukset suoritetaan päivittäin koko vuoden ajan. Jos potilaan tila on tyydyttävä, kuntoiluhoitoa täydentää kuntopyörä ja uinti.

Vammojen ja niiden merkkien tyypit

Nilkan murtuma on nivelen eheyden sisäinen rikkominen, joka tapahtuu, kun jalka kääntyy sisäänpäin sisäänpäin, jalan kaari jätetään pois tai kun se johdetaan kehon keskiakseliin tai siitä.

Nilkan vahingoittumisen yhteydessä on toimittava viipymättä: avustettava vahinkoa kärsivää henkilöä, joka koostuu jalkojen kiinnittämisestä ja luovuttamisesta klinikalle. Tätä varten sinun on tiedettävä nilkan vammojen erityispiirteet, jotta henkilö ei vahingoitu vieläkään.

Murtumat jaetaan seuraavasti:

1. Auki. Luonteenomaista ovat verenvammojen haavat, joissa havaitaan luunpaloja. Jalka turvaa ja muodostaa muutoksia.
2. Suljettu. Luonteenomaista on siniharmaa jalka, turvotus ja luun muodonmuutos. Shin muuttuu liikkuvaksi epätavallisissa paikoissa, ottaa luonnottomia kantoja. Kun liikut ja painat tavanomaisen jalan kuorman akselia, on voimakas kipu.
3. Offsetillä. Luonteenomaista jalka on luonnoton asento kehon keskiakseliin nähden, mikä johtuu deltoidisidoksen eheyden rikkomisesta.

Murtumien sattuessa on olemassa tuskallisen sokin todennäköisyys reaktiona raajoihin kohdistuviin massiivisiin vammoihin ja niiden myöhempään puristumiseen, mikä tapahtuu tieliikenneonnettomuuksissa, kun painot laskevat jalkoihin.

Tämä tila on hengenvaarallinen ja vaatii välittömästi lääkkeitä, jotka usein ovat huumausaineita.

Nilkkamurtumat erottuvat vamman ja paikannuksen mekanismilla.

Vahinko on lokalisoitu syndesmosiksen suhteen:

Syndesmosiaa kutsutaan luiden kiinteiksi kiinteiksi niveliksi, jotka alkavat liikkua vahingoittumisen yhteydessä.

Jos murtuma on alle syndesmosiksen, vahinko voi olla:

• sidekudosten eristetty repeämä (ilman luunmurtumaa);
• mediaalisen malleoluksen murtuma (jalkan sisäosa, joka kääntyy sisäänpäin);
• nilkan mediaalisen kanavan seinän murtuma, joka sijaitsee mediaalisen nilkan takana.

Vahingot voivat olla: t

• eristyksinen fibulan murtuma;
• luun keski- ja sivupinnan välissä sijaitsevan fibulan mediaalisen osan vaurioituminen;
• vaurioita solun keskiosassa ja takaosan sivuttaisen nilkan murtumaa, joka suorittaa jalkojen kääntämisen ulkopuolelle.

Syndesmosiksen tason yläpuolella paikanneet vammat:

• sääriluun diafyysisen osan yksinkertainen murtuma;
• sääriluun diafysaalisen osan murtuma halkeamien kanssa;
• sääriluun murtuma proksimaalisessa osassa.

Nilkkamurtuma suuntaan on:

1. Pronaatio. Ulkonäön syy on jalkojen kääntyminen kehon keskiakselista.
2. Supinatsionny. Ulkoasun syy on jalkojen kääntyminen kehon keskiakseliin.
3. Rotary. Ulkoasun syy on kääntää varsi pitkin akselia samalla, kun jalka asetetaan paikalleen.

Minkä tahansa murtuman tyypin kohdalla ilmenee turvotusta, joka johtuu kapillaarien vaurioitumisesta, joka terveessä tilassa mahdollistaa nesteen vaihtamisen veren ja kudosten välillä. Kun nesteen rikkoutuminen jatkuu vahingoittuneeseen kudokseen, mutta niistä ei voi.

Palpointia varten painetaan edemaattisia vyöhykkeitä, ja masennuspaikoissa on edelleen reikiä, jotka palaavat vähitellen alkuperäiseen tilaansa. Rikastus on kuultu loukkaantumisen aikana, ja palpaatio.

1. Kahden vuoden murtuma. Tässä termissä ymmärrät molempien nilkkojen vauriot.
2. Kolmen vuoden murtuma. Sille on ominaista mediaalisten ja lateraalisten nilkkojen vammoja, sääriluun takaosa.

Molemmissa tapauksissa myös deltalinkki on vaurioitunut.

Riippumatta nilkan vahingoittumisesta, ihminen tuntee kipua, kipuaste vaihtelee vahingon monimutkaisuuden mukaan. Kaikkein tuskallinen on murtuma, jossa on syrjäytyminen. Kipu ilmaantuu välittömästi loukkaantumisen jälkeen, mutta stressillä ja adrenaliinilla kivun oireyhtymä voi viivästyä.

Sairauspoissaolot

Sairaala määräytyy sen mukaan, millaista vahinkoa nivelelle aiheutuu ja millaisia ​​komplikaatioita on. Hyvistä syistä lääkärit voivat pidentää äänestystä enintään 10 kuukaudeksi. Luun siirtyminen vaikuttaa myös elpymisen kestoon.

Offset-luut (päivinä)

Nämä ehdot vahvistetaan Venäjän federaation lainsäädännössä. Kun potilas siirretään sairaalaan, tiedote julkaistaan ​​enintään 10 päiväksi. Tämä aika annetaan diagnoosin, hoidon ehtojen ja kuntoutuksen ehtojen selvittämiseksi sairauslistan rekisteröimiseksi.

Sairaalan enimmäiskesto on 120 päivää. Silloin, jos työpaikalle ei ole mahdollista palata, lääkäriasiantuntijakomissio nostaa kysymyksen sairauslistan laajentamisesta vielä 120 päiväksi. Jos parannusta ei ole tänä aikana, tilapäinen vamma on rekisteröity.

Sairausloma pidennetään myös siihen aikaan, joka kuluu työpaikallesi, jos hoito tapahtui muissa kaupungeissa.

Operatiivinen toiminta

Konservatiivinen hoito on määrätty, jos potilaalla on suljettu murtuma ilman siirtymistä ja ilman fragmentteja. Muussa tapauksessa tarvitaan toimenpide.

Jos intraosseous osteosynteesi on välttämätön, kirurgi käyttää luulevyn sauvoja, ruuveilla kiinnitettyjä levyjä ja transosseous suoritetaan asettamalla neuloja ja ruuveja. Tässä tapauksessa toiminta suoritetaan ohjainlaitteella, joka on varustettu hienoilla neuloilla, jotka vahingoittavat ihoa injektiokohdissa.

Ennen leikkausta traumatologi määrittelee röntgen- tai MRI-skannauksen luun ja ympäröivien kudosten vahingoittumisasteen määrittämiseksi. Kuva näyttää, missä murtuma on ja mitä sen hoitoon tarvitaan.

Sivuttaisen nilkan leikkauksen aikana kirurgi tekee viillon nilkanivelen ulompaan osaan. Asiantuntija tarjoaa pääsyn luuhun poistamalla verihyytymiä ja sovittamalla sitten luunpalaset niiden kiinnittämiseksi levyihin ja ruuveihin.

Mediaalisen nilkkan aikana tehtävän leikkauksen aikana tehdään alarajan sisäpuolelle kirurginen viilto pienten luunpalojen ja verihyytymien poistamiseksi. Toinen vaihe on luunpalojen kiinnittäminen neulojen ja ruuvien avulla.

Jos deltalinkki ei ole vaurioitunut ja haarukka säilyttää anatomisesti oikean asennon, kirurgi suorittaa operaation siirtääkseen mediaalin ja sitten sivuttaisen nilkan. Tällainen sekvenssi on välttämätön, koska jälkimmäisellä on suuria kokoja.

Jos pistoketta ei ole sijoitettu oikein, suoritetaan mediaalisen nilkan osteosynteesi, kirurginen viilto tehdään sääriluun lävitse, johon osteosynteesi suoritetaan. Toiminnan viimeinen vaihe on kipsin käyttöönotto.

Kiinnittimet voidaan poistaa kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen, jos sitä tarvitaan. Puristimet on valmistettu titaanista tai lääketieteellisestä seoksesta, joten ne eivät hapetu ajan myötä.

kalastajilta

Usein nilkan kielen loukkaantumisen yhteydessä käytetään ortoosia ja siteitä.

Langetin tehtävänä on loukkaantuneen jalan lyhytkestoinen kiinnitys. Sitä verrataan usein bussiin, mutta heidän nimitykset ovat hieman erilaiset. Karitsan sijaan käytetään usein karitsaa, sillä sillä on huomattava etu verrattuna siihen: se voidaan poistaa saniteettimenettelyissä. Itse langetti on side side, jonka pohja on kipsi.

1. Takana. Se on päällekkäin jalan takana ja kiinnitetty siteillä, joiden kiinnitys voidaan säätää potilaan toimesta.
2. Jones pukeutuu. Se on muutama kerros pehmeää ja flanelli- kudosta, joka immobilisoi jalkaa, mutta samalla auttaa poistamaan turvotusta.
3. Plantar. Niitä käytetään jalkojen turvotuksen poistamiseen, mikä johtuu istukan jänteiden venymisestä.

Lääkärit suosivat tämäntyyppistä sidosta, koska tässä tapauksessa hoito-ohjelmaa voidaan suoraan hallita. On mahdollista laajentaa reunoja edeeman tapauksessa iskeemisten vaikutusten välttämiseksi kudoksissa.

Kipsin tai langanpoiston poistamisen jälkeen on välttämätöntä jatkaa haavan nivelen työtä, mutta on huolehdittava siitä, että kuorma on jaettu oikein, ja tämä vaatii ortoosia ja siteitä.

Sidokset kuluvat jalalla kuin normaali varvas ja ne ovat pehmeä pidike, joka mahdollistaa nivelen liikkumisen, mutta rajoittaa liikkeen vaihteluväliä. Sitä käytetään yksinomaan kuntoutusjakson aikana, koska se ei kiinnitä jalkoja kunnolla.

Side voidaan käyttää yksinomaan päivän aikana, ja lepoaikana ne voidaan jättää huomiotta, jotta jalat voivat levätä.

Kiinnittimiä ei pidä valita itsenäisesti, vaan ne on suoritettava hoitavilla lääkäreillä, jotka valitsevat yksilöllisesti tarpeen.

Potilaan iän vaikutus ajoitukseen ja seurauksiin

Luun kertymisaika riippuu iästä. Aikuinen, jolla on suljettu odnogaminen murtuma, kestää 1,5 kuukautta. Lapsen aineenvaihduntaprosessit ovat paljon nopeampia, joten kuukauden kuluessa tällainen yksinkertainen murtuma paranee asianmukaisen hoidon ja hoitavan lääkärin vaatimusten mukaisesti.

Vanhemmat asiat ovat paljon pahempia, koska kehon tila heikkenee vuosien varrella. Murtumia voi ilmetä nuorten vähäisten mustelmien vuoksi, ja parantuminen kestää 2 kertaa pidempään.

Yksinkertainen suljettu murtuma voi parantua 3-4 kuukaudeksi, se voi kestää yli kaksi vuotta. Elvytysaika riippuu pitkälti jokaisesta henkilöstä eikä pelkästään hoitomenetelmästä.

Asianmukaisella ravinnolla ja erityisellä ruokavaliossa, joka sisältää runsaasti fosforia ja kalsiumia, on myönteinen vaikutus kehoon, mutta älä unohda potilaiden yksilöllisiä ominaisuuksia. Riippuen eri sairauksien esiintymisestä kuntoutusjakson historiassa voi vaihdella huomattavasti.

Jos luut liitetään väärin, seurauksena voi olla seuraavat vaikutukset:

• ontuminen;
• kipu nilkassa;
• epämukavuus liikkumisen aikana;
• nivelrikko.

Tämäntyyppisen vamman jälkeen lapsilla on huomattava lihasmassaa. Tämän vuoksi jalkojen pituudessa on ero, joka harvoin vaikuttaa kävelyyn. Lasten eristäminen, jota tarvitaan hoidon aikana, vaikuttaa kielteisesti lapsen psyykeen.

valmisteet

Kattava hoito käsittää geelien ja voiteiden käytön.

Nämä korjaustoimenpiteet valitaan oireiden tyypin mukaan:

• kipulääkkeiden;
• tulehdusta;
• decongestants.

Jos oireita on useita, lääkärisi suosittelee lääkeryhmää eri yhdistelmissä. Oikeuskeinojen valinta riippuu vasta-aiheista.

Suosituimmat kipulääkkeet ovat:

1. Dolobene. Muoto vapauttaa - geeli. Pääkomponentti - dimetyylisulfoksidi - desinfioi, vähentää tulehdusta. Ei suositella käytettäväksi raskaana oleville ja imettäville naisille, joilla on allerginen reaktio työkalun osiin, avoimet haavat, vakavat munuaissairaudet. 5-vuotiaat lapset hakevat kahdesti päivässä, aikuiset - 4 kertaa päivässä.
2. Ketoroligeeli. Lääkärit suosittelevat sen käyttöä kivun ja tulehduksen lievittämiseksi. Vasta-aiheet ekseeman, haavaumien, raskaana olevien ja imettävien naisten käytön yhteydessä, jos havaitaan allergiaa lääkkeen ainesosille. Sitä käyttävät aikuiset 16-vuotiailta.
3. Viprosal. Parantaa kudostrofismia. Vasta-aiheet: ihovaurioiden, yksilöllisen suvaitsemattomuuden, tuberkuloosin, vakavien maksan ja munuaissairauksien, aivojen verenkiertohäiriöiden, raskauden ja imetyksen esiintyminen. Soveltuu aikuisille kahdesti pisteeseen.

Arpien ja ompeleiden resorptioon käytetään Depantol- ja Bepanten-voiteita. Nämä lääkkeet ovat vaarattomia raskaana oleville naisille ja imetyksen aikana. Allergiset reaktiot ihon ihottuman ja kutinaa ovat mahdollisia.

Elvytysharjoitukset nilkan murtuman jälkeen

Asianmukaisesti valitut harjoitukset nilkan murtuman jälkeen mahdollistavat nopeasti vahingoittuneen raajan toiminnan. Jalan pitkäaikainen liikkumattomuus aiheuttaa verenkiertohäiriöitä koko kehossa ja loukkaantuneen raajan, lihakset osittain atrofoituvat, nivelsiteet heikkenevät.

Harjoitushoidon käyttö nilkan murtuman jälkeen on mahdollisuus parantaa aineenvaihduntaprosesseja loukkaantuneissa kudoksissa. Tämä on tärkeä prosessi, koska se riippuu siitä, kuinka hyvin luita sulautuu. "Annostetun" motorisen aktiivisuuden avulla kaikissa hoidon ja talteenoton vaiheissa potilas pystyy toipumaan nopeasti vakavan vamman jälkeen.

Kuntoutuksen kesto

Hoidon luonne, sen kesto ja kuntoutusjakson erityispiirteet sen jälkeen, kun se on suoraan riippuvainen tietystä traumasta. Hoidon päätarkoitus jokaisen nilkan murtuman jälkeen on kuitenkin immobilisoida raajan niin paljon kuin mahdollista haluttuun kohtaan luun oikean parantumisen varmistamiseksi. Voit tehdä tämän käyttämällä kipsiä. Sen käyttöaika riippuu vamman luonteesta ja voi vaihdella 1 kuukaudesta kuuteen kuukauteen.

Nilkkamurtuma offsetillä

Tällainen murtuma katsotaan vaikeaksi. Usein, jotta luukudos saadaan oikeaan asentoon, käytetään operatiivista väliintuloa, jonka aikana luunpalat yhdistetään erityisin keinoin. Tasausmurtuma vaatii pitkäaikaista immobilisointia, joten kipsi ei poisteta kuusi kuukautta tai kauemmin.

Kuntoutusjakso suoritetaan kotona, jos hoidon aikana ei ollut komplikaatioita. Kuntoutus jalkojen murtuman jälkeen on ehdottomasti jaettu kolmeen jaksoon:

1. Loukkaantuneen jalan kokonaisvapautus;
2. Raajan toimivuuden palauttaminen kipsin valun poistamisen jälkeen;
3. Aika liikuntaa kehittää yhteinen.

Säännöllinen liikuntahoito nilkan murtuman jälkeen estää epämiellyttäviä ja tuskallisia komplikaatioita:

• Liitosliimaus;
• Liitoksen liikkumisen rajoitukset;
• Kipu ja jäykkyys kävelyn jälkeen elpymisen jälkeen.

Kuitenkin, jos murtuma on offsetillä, aktiiviset fysioterapiaharjoitukset aloitetaan vain 3-4 viikkoa immobilisoinnin jälkeen.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Hoidon diagnoosi ja määritys suoritetaan vasta röntgenkuvauksen tulosten jälkeen. Koska hoito koostuu raajan immobilisoinnista, on tärkeää määritellä murtuman tyyppi ja nilkanivelen ammatillisen harjoittelun aloittamisen ajoitus. Jos harhaa ei tapahdu, koulutus alkaa 14-15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Kun luunpaloja syrjäytetään, otetaan lisää röntgenkuva ennen luokkien aloittamista. Jos hän kirjaa pitkän aikavälin tulosten puutteen, suorita leikkausta.

Elvytysjakso sisältää kunnostustoimenpiteitä:

• Harjoitukset nilkkaan;
• hieronta;
• Tasapainoinen ravitsemus hyvin valituilla tuotteilla;
• Sidoksen jatkuvaa käyttöä kuntoutusjakson aikana, joka tukee luun vaurioitunutta osaa.

Ammattimaisesti valittu elvytysjakson ohjelma ei salli litteiden jalkojen ja kaarevuuden kehittymistä sormilla.

Mikä on fysioterapia?

Nilkan kehittämiseksi sen jälkeen, kun murtuma oli onnistunut, jokaisessa hoidon ja talteenoton vaiheessa valitaan tietty harjoitusjoukko. Jokaisella on omat erityispiirteensä, mutta yksi asia yhdistää ne: on mahdotonta tehdä äkillisiä liikkeitä loukkaantuneen jalan kanssa.

Elvytyksen ensimmäisessä vaiheessa, kun murtunut jalka vaatii täydellistä lepoa, potilas harjoittaa motorista aktiivisuutta ilman vahingoittuneen jalan osallistumista.

Tällaisia ​​tutkimuksia tarvitaan takaisinperinnän ensimmäisessä vaiheessa seuraaviin tarkoituksiin:

• Parantaa verenkiertoa koko kehossa, jotta varmistetaan elinten ja kudosten oikea ravitsemus;
• Estä pysähtyneiden prosessien kehittyminen;
• Valmistele nivelsite ja lihasten järjestelmä seuraaviin harjoituksiin.

Toisessa vaiheessa, kun kipsi poistetaan, fyysinen aktiivisuus on tarpeen lihasvoiman palauttamiseksi ja atrofian vähentämiseksi.

Kolmannessa vaiheessa alkaa aktiivisen harjoittelun aika. Edellisissä vaiheissa valmistetut nivelsiteet ja lihakset osallistuvat intensiiviseen liikuntaan. Tavanomaiset harjoitukset tässä vaiheessa ovat lisätty luokkia kuntopyörällä, juoksumatolla, altaassa.

Harkitse nilkanivelen kehittämiseen tarkoitettujen harjoitusten ominaisuuksia jokaisessa vaiheessa.

Harjoitukset ensimmäisessä vaiheessa

Kuntoutuksen ensimmäinen vaihe on vaikea ja vastuullinen aika: potilaan on yhdistettävä murtuneen jalan ja minimaalisen stressin kunnioitus.

Ensimmäiset harjoitukset, jotka alkavat 3-4 päivää kipsin levittämisen jälkeen, suoritetaan makuulla. Kun ne suoritetaan, ne aktivoivat murtuman lähellä sijaitsevan lihaskudoksen.

1. Jatkuvasti rasittaa pakaroiden, reiden ja vasikoiden lihaksia jopa 20 kertaa;
2. Siirrä varpaat, puristamalla ja puristamatta niitä 1-2 minuuttia.

7-14 päivän jälkeen (tietty aika, jolloin aloittaa aktiivisemmat harjoitukset, vain lääkäri määrää sen) he siirtyvät aktiivisempiin harjoitteluihin. Heidän tehtävänään on astua jalkaan, jossa on rikki alareuna, käyttäen sitä tukena kävellessä.

1. Istu tuolilla. Yritä irrottaa kipeän jalan polvi niin, että raaja ottaa aseman rinnakkain. Tuo jalka lattialle. Tee 5-6 lähestymistapaa.
2. Vedä rikkoutuneen jalan polvi kädelläsi asemaa muuttamatta. Laske jalka alas. Tee 5-6 lähestymistapaa.
3. Pysy kädelläsi tuolin takana. Ota loukkaantunut jalka sivulle. Laita se lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.
4. Ota loukkaantunut jalkasi takaisin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
5. ”Kohdista” jalka varovasti eteenpäin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
6. Toista edellinen harjoitus. Kun olet osoittanut jalka eteenpäin, lukitse se tähän asentoon 3-5 sekunnin ajan. Laita jalka lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.

Harjoituksen aikana kuuntele huolellisesti hyvinvointiasi. Lihasten tai nivelkudoksen väsymys ja epämukavuus ovat todisteita siitä, että luokat on lopetettava. Jos kipu on merkityksetön, voit vähentää lähestymistapojen määrää tai liikkeen amplitudia. Luokan alussa on parempi ottaa lyhyitä taukoja jokaisen harjoituksen jälkeen.

Harjoitukset toisessa vaiheessa

Heti kun potilas on poistanut kipsinsä, on aloitettava itse vahingoittuneen nivelen kehittäminen. Aluksi he tekevät sen joka toinen päivä. Kun lihakset ovat tottuneet kuormitukseen, siirry päivittäiseen koulutukseen.

Tärkein asema tässä vaiheessa istuu tuolilla. On tärkeää muistaa, että harjoitukseen osallistuu 2 jalkaa: sairaita ja terveitä. Kaikki liikkeet toistetaan 2-3 minuutin ajan.

1. Nostamatta jalkoja lattiasta vuorotellen "rullaa" kantapäästä varpaan. Liikkeet tehdään ensin kahdella jalalla ja sitten kukin vuorollaan.
2. "Nousu" varpaillesi ja pysy tässä asennossa 2-3 sekuntia. Pudota koko jalka alas.
3. Paina kantapäät yhteen. Sukat nostavat ylöspäin, samalla kääntämällä ne sivulle.
4. Paina sukat yhteen. Nosta kantapäät ylöspäin ja samalla kääntää ne sivuille.
5. Keskity sukkeihin, hitaasti "pyörii" kantapäätä oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
6. Keskity kantapäät, hitaasti pyörivät varpaat oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
7. Vedä jalat eteenpäin. Ovatko koko jalka pyörivät liikkeet oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.

Harjoitukset kolmannessa vaiheessa

Kolmannen palautusvaiheen tehtävänä on palauttaa rikkoutuneen jalan toiminnallisuus. Siksi kaikki harjoitukset liittyvät aktiiviseen kävelyyn. Vielä heikon nivelen "kiinnittämiseksi" kaikki kuormat suoritetaan käyttämällä joustavaa sidettä, joka kiinnittää nilkanivelen.

1. Kävely kantapäät.
2. Kävely sukilla.
3. Heel-toe rift kävely.
4. Se seisoo pellavan kankaalla, varpaiden avulla "kerää" sen jalkojen alle.
5. Pyöritä muovipullo jalkojesi kanssa.

Tällä hetkellä on tärkeää tehdä päivittäisiä kävelyretkiä, kiivetä ja laskea portaita, osallistua hierontaa, fysioterapiaa ja ylläpitää asianmukaista ja tasapainoista ruokavaliota.

Hyödyllinen video - Voimistelu nilkan murtuman jälkeen

Vasta

Huolimatta siitä, että liikunta on välttämätöntä nilkan murtumasta toipumiseen, kaikki eivät voi käyttää sitä.

Käytännön hoidon vasta-aiheet ovat seuraavat patologiset olosuhteet:

• Tulehdus- ja kurjaprosessi kehossa;
• Sairaudet akuutissa vaiheessa;
• raskaus;
• Epävakaa monimutkainen murtuma;
• Mielenterveys;
• Pahanlaatuiset kasvaimet;
• Kaikkien lokalisointien verenvuoto.

Vahvistaminen ja ehkäisy

Heikko nilkka on syynä useimpiin nilkan murtumiin ja muihin vammoihin. Vaarallisten vahinkojen välttämiseksi olisi vahvistettava tärkeä yhteinen toiminta. Voit tehdä tämän harjoitusten avulla:

1. Hyppää säännöllisesti köyttä. Voit tehdä sen paremmin ilman kenkiä: jalka saa maksimikuormituksen.
2. Suorita sukat.
3. Kerää pieniä esineitä lattialta varpaillesi: helmiä, helmiä jne.

Tärkeä osa lihas- ja luukudoksen ehkäisemistä ja vahvistamista on ravinto. Sisällytä ruokavalioonsa runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, hallitse painoasi: sen ylimäärä vaikuttaa kielteisesti jalan tilaan. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä ja anna aktiivinen elämäntapa.

Korjaava voimistelu nilkan murtuman jälkeen

Nilkan murtuma on yleisin vahinko. Jalkojen vaurioituminen tapahtuu kahdessa vaiheessa. Ensimmäinen on hoito ja toinen liikkuvuuden paluu nilkaan. Harjoitukset nilkan murtuman jälkeen voivat palauttaa henkilön hänen aiempaan elämäänsä ilman mitään seurauksia laminessa.

Trauman kuvaus

Yksi yleisimmistä luurankojen traumatologien murtumista kutsuu nilkan murtumaa. Se tapahtuu 20 prosentissa kaikista murtumista. Onnettomuuksien määrä kasvaa talvella. Nilkan murtuman vaarana ovat ylipainoiset ihmiset, urheilijat ja lapset.

Jos epäillään nilkan vaurioita, sinun ei pitäisi missään olosuhteissa astua katkenneeseen jalkaan. Tämä vain pahentaa tilannetta ja poistaa luun, mikä aiheuttaa vaikeuksia hoidon aikana. Jalka on kiinnitettävä laastilla.

Korvaus nilkan murtumisen yhteydessä olisi perustuttava vamman luonteeseen.

Tohtori Bubnovsky: “Halvat tuotenumerot 1, joilla palautetaan nivelille normaali verenkierto. Auttaa mustelmia ja vammoja. Selkä ja nivelet ovat ikään kuin 18-vuotiaita, vain levitä sitä kerran päivässä. "

• Jalan murtuma siirtymällä, ilman siirtymää;
• Avoin tai suljettu jalkamurtuma;
• Nilkkamurtuma repeytyneillä sidoksilla;
• Kahden vuoden kolmiosainen nilkan murtuma.

Osaava hoito- ja kuntoutusvaihe on avain elämään ilman vammaa tulevaisuudessa. Kun palautetaan luun eheys, fysioterapeutti suosittelee monimutkaisten harjoitusten tekemistä nilkan murtuman jälkeen, minkä seurauksena nilkka säilyttää liikkuvuutensa. Lääketieteellinen tapahtuma pidetään vain ammattilaisten valvonnassa.

Murtumat poistetaan 5–7 viikon kuluttua. Valumäärän kesto kasvaa murtumilla, joilla on siirtymä ja muut komplikaatiot. Elvytysjakso kestää jopa 3 viikkoa. Röntgensäteen murtumien perusteella lääkäri laatii liikuntaterapiakalenterin. Luun splicing-asteen mukaan määritetään, missä vaiheessa voit aloittaa fysioterapian.

On tärkeää! Mahdollisten murtumien yhteydessä tapahtuva lääketieteellisen hoidon epääminen ja kääntäminen muihin kuin ammattilaisiin johtaa nilkan täydelliseen tai osittaiseen liikkumattomuuteen.

Elvytyssuunnitelma

Elvytysjakson aikaan vaikuttavat tekijät:

• Potilaan ikä;
• Murtuman vakavuus;
• Vasta-aiheiden esiintyminen;
• Mahdollisuus tarttua ruokavalioon, jossa on runsaasti kalsiumia;
• Hoidon edellytysten noudattaminen.

Harjoitukset kipsin poistamiseksi

Harjoitukset, joita lääkäri määrää 2 viikon kuluttua valuksessa. Tämä johtuu siitä, että loukkaantunut nilkka on immobilisoitu enintään kaksi kuukautta. Siksi heti kun luun kertymän positiivinen dynamiikka ilmenee, kuntoutus alkaa.

Fyysinen hoito voi puolestaan ​​vähentää vahingon jälkeistä elpymistä. Koulutuksen tarkoituksena on parantaa verenkiertoa. Ne pidetään joka toinen päivä, jotta jalka ei väsy. Ennen liikuntaa liitos vaivataan sormien liikkeellä.

Harjoitusta varten varmista, että käytät kainaloja. On kiellettyä astua loukkaantuneeseen jalkaan. Huolimaton hoito voi vahingoittaa nilkan nivelet, jatkokäsittely tapahtuu vain kirurgisesti.

Terapeuttinen voimistelu

• Laita kädet pöydän reunaan, ota loukkaantunut raaja sivulle hengitettynä. Palaa uloshengityksen yhteydessä alkuperäiseen asentoonsa. Kun se kestää jopa 40 sekuntia;
• Keskittyä terveeseen jalkaan nosta sairas jalka mahdollisimman korkealle;
• Keskity terveelliseen jalkaan ottamalla kipeä jalka takaisin ja nosta jopa 10 kertaa;
• Sekoita rikkoutuneen jalan varpaat.

On tärkeää! Voimistelu luokat pidetään luvan jälkeen ja vain hoitavan lääkärin valvonnassa. Itsehoito on kielletty.

Potilaan hyvinvointiin liittyvien fysioterapian istuntojen määrä. Suosittelemme tekemään harjoitukset vähintään 3 kertaa päivässä. Koulutusaika kasvaa asteittain.

Kuormien vähentämiseksi kainalot hankitaan, käytä niitä enintään 2 viikkoa. Sitten kieltäytyä olemasta tottumatta ja olemaan tekemättä väärää kävelyä.

Unen aikana on suositeltavaa sijoittaa loukkaantunut jalka erityiseen korkeuteen.

Kuntoutustoiminnan tyypit

Kaikkien elintoimintojen palauttaminen kipsin poistamisen jälkeen kestää jopa 25 päivää. Täydelliseen talteenottoon lisätään lisätoimia, kuten terapeuttisia harjoituksia nilkan murtuman jälkeen.

Kun luu on täysin kasvanut yhteen ja kipsi on poistettu, fysioterapeutti voi sallia fysioterapian. Luokkien kuormitus ja aika kasvavat ajan myötä. Harjoitussuunnitelma laaditaan jokaiselle potilaalle erikseen. Murtumiin, vakavuuteen liittyvät tekijät. Luokat pidetään erikoistuneissa klinikoissa ja sairaaloissa. Nilkan murtuman jälkeen kipsin poistamisen jälkeen määrätään terveystoimenpiteistä.

Terapeuttinen voimistelu

Terapeuttisen voimistelun tavoitteet:

• Estä lameness;
• Nilkan moottorin kyvyn palauttaminen;
• Palauta verenkierto;
• Valmista jalka kävelyyn.

Lääkäreiden ponnistelut ovat merkityksettömiä ilman potilaan halua palata entiseen elämäänsä. Koulutusta ei pidä hukata tai tehdä yksin kotona ilman lääkärin suostumusta. On toivottavaa käyttää ortopedisiä kenkiä.

Terapeuttinen voimistelu:

• Kävely korostamalla koko jalkaa. Suosittele kiivetä portaita ylöspäin. Kun olet laskeva, varo ja pidä kiinni kaiteesta;
• Kyykky. Jos mahdollista, repeämättä kantapäätä lattiasta;
• Kävely vuorotellen kantapäät ja varpaat;
• Ratsastus pienen pallon tai pullon jalka;
• Yrittää ottaa kynän tai lyijykynän varpaiden kanssa;
• Hyppääminen paikan päällä ja sivulle. Suosittelemme muistamaan lasten hyppykotipelin;
• Lisätty vaihe;
• Vaivaa jalkojen sisä- ja ulkosivua tulemalla siihen;
• Hyppäämällä pienelle reunalle;
• Polvenostin ilman viiveellä;
• Uinti.

Terapeuttinen harjoitus auttaa välttämään tasaisia ​​jalkoja, jalkojen kaarevuus, lievittää kudosten turvotusta. Potilas ensimmäisellä oppitunnilla saa vain pienen kuorman. Käytetään tuolin tukemiseen. Harjoitukset tehdään kouluttajan valvonnassa ja niitä pidetään päivittäin.

Hieronta nilkan vahingoittumisen jälkeen

Jalkahieronta:

• Verenkiertoa parannetaan;
• Poistettu kudoksen turvotus;
• Tappaa kipua oireyhtymä;
• Jalan moottorin toiminta palaa normaaliksi.

Kipsin poistamisen jälkeen pidetään hierontaistuntoja. Ensimmäisistä käynneistä käytetään anestesiageelejä. Nilkka pysyy herkänä kipuille jopa parantumisen jälkeen. Dynaamisen elpyminen vaikuttaa hierontaistuntojen määrään. Suosittele 10–25 käyntiä hierojalle.

Hieronta on kämmen liikkuminen jalan ja nilkkan jatkeessa. Se sisältää:

• Jalka vaivaaminen;
• Hioa jänteet.

Täydelliseen kovettumiseen saakka nilkkaan kiinnitetään joustava sideharso. Hoidon aikana hieronnan avulla on suositeltavaa tehdä kylpyjä liuoksessa, jossa on 15 g suolaa litraa vettä kohti. Lääkäri määrää myös erityisen voiteen lihasten hankaamiseksi. Hieronta itseäsi ja ei näy menettelyssä, hoitava lääkäri sallii erityistapauksissa: potilaalla ei ole aikaa käydä hierontaterapeutilla tai ei ole ammattilaista. Potilas oppii yksinkertaisia ​​hierontamenetelmiä: vaivaa varovasti jalkaa, ravista ja aivohalvausta.

Itsehieronta yhdessä ammattimaisen hieronnan kanssa palauttaa jalkojen liikkuvuuden paljon nopeammin.

Fysioterapia vammoja varten

Fysioterapia määrätty ennen kipsin poistamista. Menettelyjen valinnassa otetaan huomioon kaikki vasta-aiheet. Ohjattu hoito:

• Luiden vahvistaminen;
• Ödeeman poistaminen;
• Verenkierron palauttaminen.

Määrättyjen vaikutusten käsittelyyn:

• Elektroforeesin tarkoituksena on nopeuttaa kalluksen muodostumista. Menettelyn aikana käytetään Novocainia. Tämä vähentää kipulääkkeiden annosta. Menettely normalisoi verenvirtauksen. Elektroforeesi suoritetaan päivittäin 10 päivän ajan;
• Lämmitys;
• Mudakylpyjä käytetään 1 kuukausi. Vesihoito palauttaa raajan, lisää lihaksen sävyä;
• Fonoforeesi suoritetaan 2 päivän välein. Tarkoituksena on vapauttaa luun hauraus;
• Magneettiterapian tarkoituksena on estää lihasten surkastuminen. 10 menettelyä suoritetaan päivittäin, ne on myös määrätty kipsiä käytettäessä;
• Ultraviolettisäteily auttaa D-vitamiinin imeytymistä ja tuotantoa. Se parantaa kalsiumin imeytymistä, mikä on tarpeen luun fuusion kannalta.

Nykyaikaiset fysioterapiatoimenpiteet auttavat pääsemään eroon hematomeista, veren stagnaatiosta ja turvotuksesta. Kuntoutusjakso ja normaaliin elämään palaaminen on nopeampaa. Siksi älä jätä huomiotta paranemista.

Kun hoitoa suositellaan vitamiinien ja kalsiumin ottamiseen. Tämä auttaa nopeaan elpymiseen.

Murtuman vaikutusten käsittelyssä on kielletty:

• Running;
• Vahva fyysinen rasitus;
• Kävely maastossa epätasaisessa maastossa;
• Pitkät kävelyretket;
• Yllään korkokengät ja epämiellyttävät kengät;
• Aktiiviset tanssitunnit.

Luokat nilkan käännöksessä siirtymällä

Kuten murtuman tapauksessa, jossa ei ole siirtymää, lääkäri määrittelee palautusharjoitukset heittämisen vaiheessa. Ammatit suoritetaan kaikkein säästävimmässä tilassa. Prosessia ohjataan välttämättä röntgensäteillä. Hoitava lääkäri tutkii luun kertymistä ajan kuluessa. Vähäisin merkki siitä, että palautusprosessit hidastuvat, harjoitukset peruutetaan tai korjataan.

johtopäätös

Kun olet poistanut kipsin ja läpäissyt kaikki toimenpiteet, sinun on oltava varovainen. Luuston lujuuden palautusprosessi kestää 1 vuosi. Vältä raskaita kuormia ja uusia vammoja. Kuntoutusprosessi on pitkä ja vaikea, mutta jos se jätetään hoitamatta, seuraukset voivat säilyä elinaikana. Epäasiallinen kävely, lameness, vamma, joka johtuu jalkojen täydellisestä liikkumattomuudesta - tämä on luettelo niistä komplikaatioista, jotka uhkaavat jättää huomiotta terapeuttiset toimenpiteet.

Harjoitukset harjoituksen hoitoon nilkan jälkeen murtuman jälkeen: komplekseja eri toipumisjaksoille

Nilkkaliitos - alemman jalan liikkuva nivel. Muodostuvat sääriluun ja lohen luiden alareunat ja jalkojen ramus. Nilkan murtumat muodostavat jopa 10–15% kaikista ihmisen luurangoista. Pakollisen kuntoutusohjelman piiriin kuuluvat nilkan harjoitusterapia murtuman jälkeen ja muut keinot, joilla palautetaan nivelen toiminnallinen toiminta.

Fysioterapian vaiheet kuntoutusjaksosta riippuen

Mahdollisen monimutkaiset murtumat, ei ainoastaan ​​luut, vaan myös loukkaantuneen kohteen ympärillä olevat rakenteet: iho, lihakset, nivelsiteet, hermorungot ja verisuonet. Parannuksen aikana vaurioitunut elin on pakotettu, liikkumaton tila. Immobilisointiajan päätyttyä moottorin toiminta kärsii, ja aktiiviset liikkeet yhteisessä aiheuttavat kipua.

Murtuman monimutkaisuudesta ja tyypistä riippuen hoitomenetelmät: konservatiiviset - laastin käyttäminen, leikkausten uudelleen sijoittamisen kirurgiset menetelmät - sovelletaan erilaisia ​​yhteistä immobilisointia koskevia termejä ja kuntoutusjakso kestää yhdestä kuuteen kuukautta. Nilkkanivelen kehittyminen murtuman jälkeen kulkee kolmen jakson aikana.

1 jakso - immobilisointi: liitoksen kiinnittymisestä kipsin poistoon. Liitos on täysin liikkumaton: nivelen ympärillä olevat lihakset ja nivelsiteet eivät myöskään toimi, veren ja imusolmukkeen, turvotuksen ja innervaation loukkaantuminen. Tarvittavat harjoitukset, jotka estävät lihasten surkastumista, parantavat verenkiertoa vaurioituneessa nivelessä.

2. jakso - toiminnallinen, joka alkaa sen jälkeen, kun immobilisoiva sidos on poistettu jalkatoiminnon osittaiseen palauttamiseen. Harjoituksia tässä kuntoutusvaiheessa tarvitaan nivelsiteiden joustavuuden elvyttämiseksi, nivelen jäykkyyden vähentämiseksi, lihasvoiman lisäämiseksi. Terapeuttisten harjoitusten suorittaminen edistää nilkan liikkeen palauttamista kaikkiin suuntiin. On erittäin tärkeää muodostaa oikea kulku tänä aikana, jotta paranemisen jälkeen ei ole lonkkaa.

3 jakso - koulutus, jonka aikana vaurioitunut liitos palauttaa täysin sen toiminnon. Koulutus ja vastaava kuormitus voivat alkaa röntgensäteilyn vahvistamisen jälkeen, kun kallus muodostuu murtumiskohtaan. Kolmannen vaiheen tehtävänä on korjata mahdolliset poikkeamat vaurioituneen nivelen liikkeessä, nivelen lihasrungon muodostuminen, verenkierron normalisointi ja raajan innervaatio.

Mechanoterapiaa käytetään lihasvoiman rakentamiseen ja liikkeen laajentamiseen nivelessä: harjoitukset polkupyöristä, nilkkojen erityiset keinutuolit, harjoitukset voimistelupaikalla.

Harjoittele komplekseja elpymisen vaiheessa

Harjoitusterapian ohjaaja valitsee jokaisen palautumisjakson ajan harjaterapiaopettajan harjoitukset nilkanivelen kehittämiseksi murtuman jälkeen, lisäämällä asteittain vaurioituneen nivelen kuormitusta.

Säännöt, joita tarvitaan harjoituksia suoritettaessa:

• jalan kuormitus on mitattava tiukasti talteenottovaiheen mukaan;
• jos harjoituksen aikana on kipuja, lopeta harjoitus;
• kouluttaa säännöllisesti;
• käyttää molempia jalat.

Ammattien aikana nilkka-alue sidotaan joustavalla sidoksella tai siihen laitetaan ortoosi, joka tukee loukkaantunutta liitosta.

Immobilisointiaika

Suljettu murtuma ilman luunpalojen siirtymistä - erilliset harjoitukset suoritetaan jo ensimmäisellä viikolla immobilisoinnin jälkeen. Avoimen murtuman, joka vahingoittaa ihoa, luokat alkavat 2 viikkoa loukkaantumisen jälkeen.

3-4 viikkoa vähimmäisjakso, jonka jälkeen voit aloittaa luokat, jos oli olemassa monifragmenttimurtuma, ja fragmenttien sijoittaminen suoritettiin osteosynteesimenetelmällä.

1,5–2 kuukauden harjoittelu on vasta-aiheista, jos murtuma, jossa on siirtymä, on yhdistetty jalkojen siirtymiseen tai subluxointiin. Jos on olemassa yksi- tai kaksisuuntainen nilkan murtuma ilman siirtymää, aktiiviset liikkeet polviliitoksissa ovat hyväksyttäviä ensimmäisenä päivänä.

Tänä aikana sallitaan murtuman luonteesta riippumatta staattiset harjoitukset reiteen ja alaraajan lihaksille ja varpaiden liikkumiselle jalkojen varpaiden kanssa 2-3 päivän ajan.

1. Istu tuolilla, jalat taivutettu polvilleen. Taivuta sairaan jalan polvi, pidä painettuna 5 sekuntia, palaa lähtöasentoon.
2. Nosta jalkaa suoristamatta polvea niin korkealle kuin mahdollista, laske varovasti.
3. Seiso sivusuunnassa tukeen ja liikuta jalkaa hitaasti sivulle.
4. Tuolin takaosasta riippuen ota vuorotellen jalat takaisin, kiinnittämällä jalka korotettuun asentoon 10 sekuntia.
5. Tasainen potkut edestakaisin sivulle.
6. Pyöreät jalkojen keinut: ota jalkasi takaisin ja kuvaa puoliympyrässä siirrä sitä eteenpäin.

Toiminnallinen aika

Luokkien monimutkaisuus ja kesto kasvavat. Koulutus tapahtuu kotona tai erityisissä kuntoutuskeskuksissa. Kaikki harjoitukset on suoritettava hitaasti, välttäen äkillisiä liikkeitä, jos kyseessä on kipu-stop-luokat ja vähentänyt haavoittuneen nivelen kuormitusta.

1. Käynnistysasento (I.P.) takana: vuorotellen ja rentoudu reiteen lihakset, alempi jalka.
2. IP sama, kädet kehon poikki, jalat suorat. Vaihtoehtoisesti vedä sukat itsellesi, kiristämällä jalat lihaksia.
3. Taivuta ja suorista sormet voimakkaasti puhaltimen muodossa.
4. Istuma-asento, pysähdy lattialle. Jalka suoristaa, vedä sukka itseesi, rentoudu.
5. IP samalla, lepää kantapää lattialla, repäise pohja pohjasta ja laske se sitten alas.
6. IP sama jalka lattialla. Vetämällä varpaan, nosta kantapää lattian yläpuolelle 1-2 cm, 10 sekunnin kuluttua, laske se alas.
7. IP sama, jalka tiukasti lattiaan. Simuloi kävelyä, repimällä lattia, sitten varvas ja sitten kantapää.
8. Istuu tuolilla, taivuta jalkaa polvilla, nosta rintatasoon.
9. Seistä sivuun tuoliin, nojaa toisella kädellä selkään. Kiertää vuorotellen terve ja loukkaantunut jalka.
10. IP samalla, nosta suoristettu jalka, kiinnitä se tähän asentoon 10 sekunnin ajan, sitten laske.

Koulutusjakso

Tähän mennessä potilas liikkuu jo ilman tukea, nivelen toiminta on osittain palautettu.

• vuorotellen kävelemässä varpaat, kantapäät;
• kävely jalkojen ulkoreunasta ja sisäreunasta;
• syvä kyykky: yksinkertainen tai toed;
• tasapainon säilyttäminen. Hyvällä jalalla nilkkatasolla kiinnitä joustavan sidoksen silmukka, sitten jalka on sujuvasti syrjään. Tavoitteena on pitää tasapaino kipeä jalka;
• helppo juosta;
• portaiden nostaminen ja laskeminen, ensin korostamalla koko jalkaa, sitten vain varvas.

Tohtori Bubnovskyn keskuksessa painopisteitä käytetään laajalti nilkan murtumien kuntoutukseen. Tekniikan ydin on käyttää lihasten voimakkuutta, joka urakoitsiessaan vetää luita takanaan ja vahvistaa siten luita itse.

Aamuharjoitus

Nilkan murtuman jälkeiset terapeuttiset harjoitukset on tehtävä jo pitkään, ja useita lähestymistapoja on jopa 3 kertaa päivässä. On tärkeää jakaa harjoitus tasaisesti koko päivän.

Aamulla ilta- ja suhteellisen lepoajan jälkeen nivelten laitteiden tulee olla valmiita aktiiviseen toimintaan, lämmittämään lihaksia, parantamaan verenkiertoa.

Harjoitukset tehdään sängyssä mukavasti, hengitys on ilmaista.

1. Makaa selässäsi, jalat suoraan. Jalkojen varpaiden voimakas taipuminen ja laajentuminen, tunne alemman jalan lihaksia.
2. Jalan hidas pyöriminen myötäpäivään yrittäen rajata ympyrän ilmassa peukalolla. Tee sama vastapäivään.
3. Pienennä hieman suoria jalkoja pinnan yläpuolelle, levitä ne erilleen ja sitten ylittäen ne, kääntämällä ne.
4. Puristavat ja puristamattomat sormet.
5. Vaihdetaan vuorotellen suoria jalat.

Päivän harjoitukset

Päivällä harjoitukset suoritetaan suurimmalla sallitulla kuormituksella. Jos mahdollista, se voi olla voimistelu, jossa käytetään juoksumattoa, kuntopyörää, askel aerobicin elementtejä.

Uinti uima-altaassa voi alkaa yhden päivän kuluttua immobilisointiajan päättymisestä. Vedessä nivelen kuormat vähenevät ja liikkeet suoritetaan ilman kipua. Aloita harjoitukset 20 minuutin kuluttua ja tuo kuukausittain tuntiin.

Iltaharjoitus

Iltapäivällä sisältää harjoituksia, jotka eivät anna suurta kuormitusta raajoille, koska se voi häiritä levollista unta.

• laske jalka pienelle pallolle, rullaa palloa vuorotellen jaloillasi;
• pyörivät jalat pyöreä vierintätappi;
• pienten esineiden poimiminen lattialta varpaiden avulla;
• kävely paikan päällä.

Vasta-aiheet terapeuttisten harjoitusten nimittämiseen

Jos kuntoutusjakso ilmenee komplikaatioilla tai potilaan tila pahenee samanaikaisten sairauksien liittymisen vuoksi, tämä on harjoittelun hoito.

• kuumeinen potilas;
• löytää potilas vakavassa kunnossa: sydän, hengitysvajaus, hypertensiivinen kriisi, ortostaattinen romahdus ja enemmän;
• verenvuoto, hematoomat nilkan alueella;
• räjähtävä-tarttuva tulehdus loukkaantuneessa tarkennuksessa: pehmeät kudokset, luut, paraartikulaarisessa pussissa;
• raajan pahanlaatuiset kasvaimet;
• tromboosi, tromboembolia;
• vahvin kivun oireyhtymä.

Niiden usein esiintyvien komplikaatioiden joukossa, joita nilkan murtumien jälkeen esiintyy, todetaan osteoporoosia tai haittavaikutuksia aiheuttavia dynaamisia muutoksia nivelessä niveltulehduksen muodossa.

Cure arthrosis ilman lääkitystä? Se on mahdollista!

Hanki ilmainen kirja "Vaiheittainen suunnitelma polven ja lonkkanivelen liikkuvuuden palauttamiseksi nivelrikon sattuessa" ja alkaa toipua ilman kallista käsittelyä ja toimintaa!