Käsittelemme koaksartrosia Vitaly Gitta -mikrojen avulla

Taudille on tunnusomaista rustokudoksen tuhoutuminen luun pintojen myöhemmällä transformaatiolla. Hoidon onnistumiseksi Gitta-voimistelu on sisällytettävä hoitoon.

Coxarthrosiksen patologiset prosessit ovat lonkkanivelissä degeneratiivisia-dystrofisia muutoksia. Taudin ominaispiirre on rustokudoksen tuhoutuminen, jota seuraa luun pintojen muuntaminen. Lääkehoidon lisäksi käytetään koaksartroosin hoitoa harjoitusten avulla. Vitaly Gitt on kehittänyt micromotioniin perustuvan erikois voimistelun.

Sairauden syyt

Coxarthrosiksen syitä voi lisätä kuormitusta kävellessä tai lonkkanivelellä. Rustokudos kykenee yleensä kestämään suuren paineen hyvin pitkään. Iän myötä ruston elastisuus vähenee kuitenkin huomattavasti, ja nivelet alkavat kulua melko nopeasti.
Myös lonkkanivelen syynä voi olla:

1. Metabolisten prosessien rikkominen, jota usein löytyy koeksartroosista.
2. Osteoporoosi.
3. Toissijaisen niveltulehduksen esiintyminen.
4. Lonkkanivelen erilaiset vammat.
5. Perinnöllinen tekijä.

Taudin hoito

Coxarthrosiksen hoito on monimutkainen tehtävä, johon lääkehoidon lisäksi tulisi sisältyä lempeä voimistelu. Gitta-mikromuutostekniikka pystyy tekemään ihmeitä nivelrikko, joka antaa potilaalle mahdollisuuden päästä eroon kivun oireyhtymästä suhteellisen lyhyessä ajassa.
Nykyään lääkärit valitsivat kolme keskeistä hoitoalaa:

• Menettelyjen nimittäminen lonkkanivelen verenkierron palauttamiseksi.
• Suorita erityisiä harjoituksia Gittalla. Voimistelu, jossa on koaksartroosi ja mikromuutokset, mahdollistaa nivelnesteiden määrän lisäämisen nivelsäkissä.
• Elämäntapamuutos, joka on erittäin tärkeä koeksartroosin kannalta

Gitta-harjoituskompleksi

Tehokas tapa päästä eroon niveltulehduksesta on Gitta-mikro-liikkeen tekniikka.

Mikäli ilmenee voimakasta koaksartroosia, liikunnan aikana ei saa käyttää liiallisia ponnisteluja, sillä jopa hieman selkäpuolella olevien jalkojen kohoaminen aiheuttaa liiallista kuormitusta reiden nivelille. Liikkeiden amplitudin lisääntyminen koaksartroosissa johtaa rustokudoksen voimakkaaseen tuhoutumiseen.

Liikkuvuuden puute tässä tapauksessa ei kuitenkaan tuo positiivista tulosta.
Siksi voimistelu, jossa on micromotion, sallii kierteen purkautumisen ja estää nivelrikon kehittymisen.
Gitan harjoittamisen pitäisi olla pitkä ja pieni amplitudi ilman, että liitosta painetaan. Voimistelu, jossa on mikrotautia niveltulehduksen hoitoon, koostuu seuraavista harjoituksista:

Eivätkö kaikki yhden lähestymistavan harjoitukset ole sen arvoista. Mikä parasta, jos ne suoritetaan koko päivän. Osteoartriitin hoito riippuu ennen kaikkea halusta voittaa oma sairaus.

Harjoitukset Gittan kanssa coxarthrosis

Coxarthrosisissa on suositeltavaa harjoittaa Gitta-harjoituksia terapeuttisten mikromuutosten perusteella. Helppo voimistelu ei vaadi lisääntynyttä kuormitusta, joka on vaarallista lonkkanivelille (TBS). Kuitenkin ennen harjoituksen suorittamista on tärkeää kuulla lääkäriä, jotta sairauden kulku ei pahene. Kuormitusaste vaihtelee taudin vaiheen ja potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.

Voimistelu Vitaly Gittassa muodonmuutoksen kanssa TBS

Tekniikan olemus

Potilasta suositellaan aloittamaan koulutus, kun ensimmäiset negatiiviset oireet tulevat näkyviin. Fysioterapia on tehokas myös nivelrikon myöhäisissä vaiheissa, mutta nopeita tuloksia ei pitäisi odottaa.

Maailmankuulu manuaaliterapeutti Vitaly Gitt loi hellävaraisen koulutuksen potilaille, joilla oli tuki- ja liikuntaelimistön patologioita. Osteoartriitin vaikeissa vaiheissa on erittäin tärkeää valita koulutuksen intensiteetti. Liikunnan puute tai päinvastoin liialliset kuormitukset voivat pahentaa taudin kulkua. Siksi Gitta-homeopaattinen voimistelu on optimaalinen ratkaisu. Lonkkanivelen koxartroosin tekniikka sisältää seuraavat hoitomuodot:

• Hienoliikkeeltä. Hellävarainen fysioterapia, joka on suoritettava säännöllisesti tekniikan jälkeen.
• Manuaalinen hoito Hieronta on tarkoitettu hengitysteiden stimuloimiseen.
• Ruokavaliota. Näytetään ruokaa, jossa on vähimmäismäärä proteiinia.

Indikaatiot voimisteluun Gitta koaksartroosilla

Harjoitus, joka on suunniteltu tuki- ja liikuntaelimistön tällaisiin muodonmuutoksiin ja patologioihin:

• niveltulehdus ja niveltulehdus;
• selkärangan kaarevuus;
• luun ja rustokudoksen mekaaniset vauriot;
• tulehdusprosessit lihaksissa;
• asennon rikkominen.

Vasta-aiheet koulutukseen

Voimistelu on sallittua kaikille ihmisille, iästä ja taudin vaiheesta riippumatta, mukaan lukien koeksartroosi 1, 2 ja 3 aste. Iäkkäiden potilaiden ja raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pitäisi ylikuormittaa kehoa. Koulutusta ei ole osoitettu kuumetta ja samanaikaisesti kroonisten sairauksien pahenemista. Jos haluat tarkistaa vasta-aiheiden puuttumisen tarkasti, ota yhteyttä lääkäriisi.

Gitta-harjoituskompleksi

Perussäännöt

Jotta sairauden kulkua ei pahennettaisi, nivelen voimistelua olisi pidettävä seuraavilla säännöillä:

• Koulutuksen intensiteetti ja kesto vaihtelevat taudin vaiheen mukaan.
• Ennen harjoittelua on välttämätöntä venyttää ja lisätä verenkiertoa niveliä ympäröivissä lihaksissa. Näytetään kuuma kylpyamme, suihku tai hieronta.
• Vain säännölliset harjoitukset 3-4 kertaa viikossa aiheuttavat positiivista dynamiikkaa.
• Koulutusta suositellaan jakamaan 2-3 vuorokauden aikana toteutettua lähestymistapaa. Luokkien suositeltu kesto - 3 - 6 tuntia.
• Harjoituksia suoritettaessa ei pitäisi olla kipua tai epämukavuutta.
• Jokainen mikromuotoilu suoritetaan hitaasti ja heikko amplitudi.

Mitä harjoituksia näytetään arthrosis TBS: lle?

Coxarthrosis 2: n kolmannen vaiheen hoito vaatii pitkäkestoista hoitoa vähintään 4-5 kuukautta.

Liikunta parantaa yhteistä liikkuvuutta.

Gittu-voimistelu sisältää seuraavat polviliitokselle käyttökelpoiset mikroautot:

• Istu tuolilla, aseta jalat lattialle. Polvet ovat eronneita ja koottu. Liike pehmeä.
• Samassa asennossa on tarpeen seisoa sukilla. Näytössä näkyy 3-4 sekunnin viive.
• Vatsa on sijoitettu vatsaan. Tehon parantamiseksi nilkka asetetaan nilkan alle. Rullaa vasemmalle ja oikealle tasaisesti. Optimaalinen kesto on 10 minuuttia.
• Altis asento, jalat erilleen toisistaan. Ensinnäkin tee pehmeä vuoro, jossa yksi jalka sivulle, sitten - toinen. Optimaalinen kesto on 50–70 minuuttia.
• On välttämätöntä seistä daisilla (voit käyttää pinoa kirjoja), sairas jalka ei saa koskettaa maata. On erittäin tärkeää olla menettämättä tasapainoa. Lentävät liikkeet tehdään ilman suurta vaivaa.
• Sinun pitäisi tehdä "riippumatto" jalkojen yläpuolelle sängyn yläpuolelle (voit käyttää tätä pyyhkeellä). Arvioitu korkeus - 25 cm pinnan yläpuolella. Loukkaantuneen jalan tulisi olla kehon yläpuolella ja ajoittain kiihtyä.

Lonkkanivelen niveltulehduksessa Vitaly Gitt suosittelee värähtelevien sohvien käyttöä. Erityiset simulaattorit, jotka tarjoavat mikromittareita, stimuloivat nesteiden tuotantoa. Lisäetuna on vaurioituneen nivelen kuormituksen puute. Simulaattorit auttavat myös lihas- ja liikuntaelimistön vakavissa epämuodostumissa, mutta täysi toipuminen voidaan saavuttaa vain monimutkaisella hoidolla.

Osteoartriitti on parannettavissa! Gitta-menetelmän tehokkuuden salaisuudet koeksartroosin kanssa

Pakollinen komponentti eri lokalisoinnin hoidossa - monimutkaisen lääketieteellisen voimistelun toteuttaminen. Monet tunnetuista lääkäreistä, jotka ovat erikoistuneet tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon, kehittävät omia harjoituksiaan erilaisille nivelille. Näiden tekniikoiden tekijä - manuaaliterapeutti Gitt Vitaly Demianovich. Hänen harjoituksensa ovat tehokkaita erityisesti lonkkanivelen, gonartroosin koaksartroosille. Ne voidaan suorittaa missä tahansa taudin vaiheessa, ne soveltuvat vanhuksille, heikentyneille ihmisille, niille, joille tehdään kuntoutus vamman jälkeen.

Tekniikan olemus

Vitaly Gitt, manuaaliterapeutti, jolla on yli 25 vuoden käytännön kokemus, saa potilaita Terveyskeskuksen lääketieteellisessä keskuksessa Moskovassa. Hänet tunnetaan myös lukuisten julkaisujen tekijänä "Fyysinen kulttuuri ja urheilu" -lehdessä, "Terve!" Ja useita kirjoja. Jotkut Vitaly Demyanovichin kirjat on osoitettu hänen kollegoilleen - aloittelevat manuaaliterapeutit, toiset on suunniteltu monille lukijoille, ovat mielenkiintoisia ja hyödyllisiä kaikille, jotka välittävät omien niveltensä ja selkärangansa terveydestä. Gitt ylläpitää blogia "Kiropraktikon muistiinpanot" virallisella verkkosivustollaan. Täällä voit katsella videoita, jotka korostavat niveltulehduksen hoitoa ja esittävät harjoituksia. TV-kanava ”Life” tekee säännöllisesti suoria lähetyksiä Gittin kanssa, jonka aikana katsojat voivat esittää kysymyksiä kuuluisalle manuaaliterapeutille.

Vitaliy Gitt kiistää näkemyksen, jonka mukaan niveltulehdusta ei voida täysin parantaa. Hänen menetelmänsä avulla voidaan auttaa potilaita, joilla on perifeeristen nivelten ja selkärangan sairauksia, jopa vaikeimmissa tapauksissa viimeisessä vaiheessa. Menetelmävaikutus niveliin tekee mahdolliseksi paitsi pysäyttää, myös kääntää niissä esiintyvät patologiset prosessit turvautumatta polven, lonkkanivelen toimintaan.

Gitan mukaan arthrosis-hoidon tulisi sisältää tällaiset altistumismenetelmät:

• potilaan mikromuutosten säännöllinen suorituskyky;
• altistuminen käsikäyttöisen terapeutin käsissä - lyömäsoittomassa;
• ruokavalion jälkeen.

Mikä on mikrohitsaus

Gitta-harjoitusten perusta on mikrohitsausteoria, jonka tekijä vertaa lääkkeiden homeopaattisiin annoksiin. Nämä ovat liikkeitä, joiden amplitudi on vähintään 1–2 cm ja joissa nivelet eivät altistu voimakkaille kuormille. Tällaisia ​​harjoituksia on tarpeen suorittaa pitkään, mutta ne eivät ole väsyttäviä. Mikä on siihen liittyvien mikro-liikkeiden terveysvaikutus? Nivelruston ravitsemuksen heikkeneminen on pääsääntöisesti nousu niveltulehduksen kehittymiselle ja se saa ravinteita synoviaalisesta nesteestä. Suorittamalla pienen amplitudin liikkeet on mahdollista aktivoida tämän nesteen kierto nivelontelossa ja varmistaa sen jatkuvan sisäänvirtauksen rustoon.

Miksi amplitudin pitäisi olla pieni? Energiset, intensiiviset liikkeet saavat rustoa enemmän ravintoaineita kuin se voi imeä, ”tukehtuminen”. On tärkeää, että intraartikulaarisen nesteen liike ei ollut kovin aktiivinen, mutta vakio. Äkilliset liikkeet, joilla on suuri amplitudi, voivat vahingoittaa vain loukkaantuneita niveliä, vahingoittaa niitä ja pahentaa tuhoa. On olemassa kaksi tapaa aktivoida synoviaalisen nesteen mikrokierto:

• suorittaa Gitta-harjoitusta hitaasti;
• saada värähtelyistuntoja värähtelykaapissa.

Vitaliy Gitan värähtelevä sohva-vaikutus auttaa rentouttamaan lihaksia, jotka nivelrikon sattuessa yleensä tuskallisesti jännittävät, vahvistavat niitä ja normalisoivat sisäelinten toimintaa. Fysiologisten nesteiden mikrokierto, ravitsemus, hapen syöttö, nivelrustojen ja intervertebraalisten levyjen hydraatio aktivoituvat, sokerin taso veressä laskee. Vibro-sohva luo monimutkaisia ​​fysiologisia värähtelyjä, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin kävelemässä tai käynnissä. Ne suoritetaan suurella taajuudella, mutta koska tällä hetkellä lihakset ovat rentoina, tällainen vaikutus ei ole traumaattinen.

Gitta-harjoitusten edut

Niveltulehduksen hoito mikro-liikkeiden avulla on osoittautunut hyvin. Tämä tekniikka on myös tehokas nivelissä esiintyvien degeneratiivisten dystrofisten muutosten ehkäisemiseksi. Harjoitukset nivelten parantamiseksi ovat erittäin suosittuja useista syistä:

• matalan amplitudi-liikkeen suorittamiseksi ei ole välttämätöntä ponnistella, harjoitukset ovat kivuttomia, ei ole vaaraa, että nivelet vahingoittuvat;
• ne eivät vaadi anatomian tuntemusta, ne soveltuvat ihmisille, joilla ei ole kokemusta lihasten vahvistamisesta;
• voidaan suorittaa myös vakavan nivelten supistumisen yhteydessä, joka on luonteenomaista luokkaan 3 kuuluvalle nivelreumalle;

• mikromyynti voidaan suorittaa kotona, julkisissa paikoissa, työssä, jopa kuljetuksessa;
• ei vaadi kalliita simulaattoreita;
• erityistä tukielimistön kompleksia voi suorittaa jopa sängyn potilaat ja potilaat taudin akuutissa vaiheessa, jotka ovat kontraindisoituja perinteisiin niveltulehdusharjoituksiin;
• Pienen amplitudin liikkeiden avulla on mahdollista poistaa kivun esto, työntämällä varovasti vapaata kehoa (nivelten hiiri) yhteisestä tilasta.

Mielenkiintoista on, että ajatus mikro-liikkeistä Gitta painoi kuuluisan voimamiehen Alexander Zassin järjestelmää. Ensimmäisen maailmansodan aikana hän oli vankilassa, mutta jatkoi lihasten vahvistamista tiukassa kammiossa ja kehitti omia harjoituksiaan.

Suoritussäännöt

Voit oppia harjoituksia Gitta, on parasta katsella tekijän videoita. Heille Vitaly Demyanovich kertoo yksityiskohtaisesti, miten oikein ottaa lähtökohdan, mitä liikkeitä, miten harjoitus toimii. Tarinaan liittyy selkeä esittely: potilas suorittaa harjoituksia kiropraktikon johdolla. Gittan virallisella verkkosivustolla voit löytää harjoituksia, jotka ovat tehokkaita lonkkanivelen koaksartroosille, polvinivelen nivelrikko, nilkka, nivelliitokset, selkärangan eri osien osteokondroosi. Yleiset periaatteet ja säännöt niveltulehduslääkkeiden hoitoon:

• mieluiten mikromuotoja olisi suoritettava jatkuvasti samanaikaisesti minkä tahansa muun liiketoiminnan kanssa;
• liikkeiden amplitudi ei saa ylittää 1–2 cm;
• täytyy ottaa mukavin asento, liike ei saa liittyä kipuun;
• Ei ole suositeltavaa harjoitella juuri ennen nukkumista, syömistä ja välittömästi sen jälkeen.
• Harjoitusten vaikutus on maksimaalinen, jos noudatat ruokavaliota ja täydennät niitä lyömäsoittomassa.

Vuodepotilaille on kehitetty joukko isometrisiä harjoituksia, joiden aikana lihakset kiristyvät ja rentoutuvat. Jokainen lihas on kehitetty erillään muista, mutta samanaikaisesti liitoksessa ei saa olla suuria amplitudi-liikkeitä. Hengityksen tulisi olla kevyt, pinnallinen. Harjoituksen on aluksi suoritettava 2-3 minuutista 10 minuuttiin, vaihtelemalla 20 sekunnin jaksoja stressin rentoutumiseen. Vähitellen lihas rasittaa pidempään. On tarpeen saavuttaa suuri vapina, pitää lihasten jännittyä vielä 5–10 sekuntia, sitten rentoutua. On suositeltavaa laatia vain yksi lihasryhmä ensimmäisenä päivänä, seuraavana päivänä siirtyä toiseen. Jonkin ajan kuluttua, kun lihakset vahvistuvat, voit yhdistää harjoituksia eri ryhmille.

Harjoitukset polven ja lonkkanivelissä

Coxarthrosiksen hoito suoritetaan valehtelevien ja istuvien harjoitusten avulla.

1. Lie selässäsi, laita rullat pään alle ja polvien alle, poplitealin rullan paksuus on suoraan verrannollinen koeksartroosin vakavuuteen. Ottamatta kantapäät pois sohvalla, suorittamaan matalamplitudi-liikkeitä polvillenne toisiaan kohti ja sivulle, koko jalkojen on oltava värähtelyjä lonkasta jalkaan.
2. Kierrä vatsaan, laita rulla nilkan alle niin, että sukat eivät lepää sohvalla ja suorita keinutuoli lantiolla sivulta toiselle, poikkeaen 1 cm: n etäisyydellä alkuasennosta.
3. Istu tuolilla, rentoudu polvinivelissä taivutettuihin jaloihin, jalat lepäävät lattiaa vasten, polvet erosivat mukavasta leveydestä. Ravista polviasi toisiaan kohti ja sivulle.
4. Samassa asennossa repiä lattia vuorotellen alas ja laske vasemman ja oikean jalan kantapäät takaisin, kuten taputtamalla. Nosta kantapäät pieneen korkeuteen, 1–2 cm, siirry nopeasti ylös ja alas, siirry toiseen jalkaan vain lepäämisen jälkeen.
5. Lean taaksepäin, venytä jalat eteenpäin, levitä kantapäät lattialle, tee samat liikkeet kuin harjoituksessa 1.

Tämä kompleksi soveltuu myös polviliitoksille. Muutamia harjoituksia näytetään gonarthrosisilla.

1. Sinun täytyy istua riittävän korkealla tuolilla tai sohvalla, jotta jalkasi roikkuvat vapaasti koskettamatta lattiaa. Pyöritä polvilla jaloilla edestakaisin. Toisin kuin useimmat Gitta-harjoitukset, tämä voidaan tehdä enintään 5 minuutin ajan.
2. Harjoitus on samanlainen kuin Gitta-voimistelukompleksin nro 4 koaksartroosissa, vain kantapään sijaan sukat tulevat ulos ja menevät alas lattialta. Tällaiset liikkeet ovat tehokkaita polvinivelen nivelrikko, 2-3 astetta, nilkan niveltulehdus.

Gthtan mukaisen niveltulehduksen hoito ei vaadi kalliiden lääkkeiden käyttöä, joilla on lukuisia sivuvaikutuksia, mikä poistaa tarpeet monimutkaisille toimille. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, ja ne ovat kaikkien koulutustasoisten henkilöiden saatavilla. Ainoa tekniikan haittapuoli on huomattavat kustannukset: Vitaly Demianovich suosittelee, että harjoitukset suoritetaan 3–6 tuntia vuorokaudessa, jotta vuoteet voivat nousta 10 tuntiin. Istuttavaan työhön osallistuvat henkilöt voivat suorittaa harjoituksia jalkojen nivelille keskeyttämättä niiden työtä. Ajan myötä mikrosiirtojen tekemisen tapana kehitetään jatkuvasti, automaattisesti.

Nivelrikon hoito Vitaly Gitan menetelmällä

Vitaly Gitan mukaan artroosikäsittely on ainutlaatuinen joukko harjoituksia, joiden ansiosta taudin paraneminen oli mahdollista ilman lääkkeitä. Lääkehoitoa voidaan käyttää tämän tekniikan täydennyksenä, mutta rustokudoksen palauttaminen tapahtuu nivelontelossa olevien optimaalisten olosuhteiden vuoksi, jotka luodaan suoritettaessa näitä harjoituksia.

Tekniikan perusteet

Tämän menetelmän mukaan monia lääkäreitä kohdellaan, saavuttaen menestystä taistelussa niveltulehdusta, niveltulehdusta, jännetulehdusta ja monia muita tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia sekä Venäjällä että ulkomailla. Lukuisat positiiviset arviot potilaista - epäilemättä todiste tällaisen hoidon tehokkuudesta.

Vitaly D. Gitt arthrosiksen hoidosta väittää manuaalisen hoidon näkökulmasta - täysi vaikutus saavutetaan suorittamalla järjestelmällisesti voimisteluharjoituksia, joilla varmistetaan luun rakenteiden muodostuminen fysiologisemmissa asemissa.

Manuaaliterapeuttien teorian mukaan organismi on koko elinkaaren ajan jatkuvassa rakenneuudistuksessa. Jos henkilö laitetaan kipsiin - jonkin ajan kuluttua, liikkumatta jääneiden lihasten asteittainen hypotrofia alkaa, ja sen jälkeen, kun se on poistettu, fysioterapiaharjoitukset varmistavat niiden palautumisen. Vastaavasti, menetelmämme mukaan, jos yhteinen ryhmä on muuttunut negatiivisesti, silloin kun suoritetaan tiettyjä harjoituksia, prosessi peruutetaan.

Toimintaperiaate

Ajan myötä kipeä nivel ei ole ladattu ja se on jatkuvasti rento, mikä johtaa sen liikkuvuuden asteittaiseen katkeamiseen. Liitos tarvitsee kohtalaisen liikkeen, mutta ilman ylikuormitusta, jotta ei aiheudu sidekudoksen tuhoutumista. Voimistelu Gitan tavoitteena on palauttaa tuki- ja liikuntaelimistön elementit koulutuksella.

Dr. Gittin menetelmän mukaan on välttämätöntä jatkuvasti ladata nivel, mutta painopiste ei ole voimassa, vaan kevyillä, toistuvilla harjoituksilla.

Toiminnan periaate perustuu mikro-oskillaattisiin liikkeisiin, jotka johtavat liikkumattoman liikkeen kehittymiseen. Koulutuksen seurauksena veren virtaus ja paranemisprosessit paranevat - kudokset alkavat elpyä, nivelien toiminta normalisoituu. Kun toistuvasti toistetaan matalan intensiteetin harjoituksia, kehitetään nivelpintoja, poistetaan mineraaliesiintymiä. Liikkeitä tehostettaessa parannetaan nivelnesteen tuotantoa - nivelen luonnollista voitelua sekä ravintoaineita.

Halutun tuloksen saavuttamiseksi potilaan toipuminen on välttämätöntä, vain silloin hän voi täyttää kaikki lääkärin ohjeet. Tämä menetelmä mahdollistaa terapeuttisen vaikutuksen saavuttamisen jopa edistyneiden niveltulehdusvaiheiden aikana, jotka ovat huonosti hoidettavissa lääkehoitoon.

Tyypit liikuntaa niveltulehdus

Tekniikan perusta on toistuva toistaminen, jossa on minimimplitudi. Tämä poistaa kivun, suorittaa suuren määrän harjoituksia ja saavuttaa positiivisen tehokkuuden. Dr. Geet on kehittänyt kätevän harjoituksen, jonka avulla voit suorittaa ne sekä kuntosalilla että kotona.

Proteiinien ruokavalion rajoittamisella on myönteinen vaikutus hoitoon - mutta niiden hylkääminen on täysin mahdotonta, se on "rakennusmateriaali" kehollemme.

Ennen voimistelua tai päivän aikana on suositeltavaa käyttää parantavia yrttejä, joilla on tulehdusta ja kipua lievittäviä vaikutuksia.

Harjoitukset koeksartroosille

Tämän taudin myötä lähes kaikki liikkeet ovat kivuliaita, erityisesti lonkkanivelet. Tämä harjoitus voidaan tehdä aamulla sängyssä. Gitta-tekniikka coxarthrosikselle sisältää seuraavat harjoitukset:

• Taakse selkänne, taivuta polvet ja aseta rulla niiden alle, levitä hieman sivulle. Femurin asteittainen kääntyminen oikealle ja vasemmalle, 1 cm: n amplitudilla, nopeuden tulee olla voimakas, mutta ei aiheuta tuskallista reaktiota;
• Pyöritä vatsaasi. Aseta tyyny jalkojesi ja lantion alle, taivuta kädet kyynärpäissä ja aseta leuan alle. Käännä lantio oikealle ja vasemmalle ilman reisilihasten kiristämistä;
• Aseta kädet polvillesi istuma-asennossa ja aseta jalat mukavimpaan asentoon. Swing ja polvi toisistaan. Toistojen määrä on suurin mahdollinen;
• Istuu vuorotellen kantapää vuorotellen 1-2 cm: llä, on toivottavaa, että liikkeet suoritetaan nopeasti, mutta hissien välissä 5-10 sekunnin tauko.
• Suoritetaan yksipuolisen epäonnistumisen tapauksessa. Terve jalka seisoo portaalla ja ottaa kaiteen. Ripusta sairaat raajat ja rentoudu, tee valoa, joka heiluu sivulle. Jos kyseessä on kipu, lopeta liikunta;
• Seuraavaan harjoitukseen tarvitaan erityinen kiinnike - vyö tai hihna, joka on kiinnitettävä kattoon tai vastaavaan pysäkkiin. Aseta siihen kipeä jalka, suorita systeeminen huojunta sivulle.

Lääkärit neuvovat aloittaa voimistelun niiden harjoitusten kanssa, jotka eivät aiheuta tuskallisia tunteita. Ohjelma voidaan jakaa useisiin lohkoihin, mutta kokonaisajan on oltava vähintään 4 tuntia. Tämän voimistelun myötä lonkkanivel palautuu vähitellen, verenkierto paranee, sen kudokset uudistuvat ja sen toiminnot normalisoidaan.

Harjoitukset polven gonartroosissa

Gonarthrosis on parantumaton sairaus, mutta kuvatun menetelmän mukaisesti on olemassa merkittäviä parannuksia ja paranemisen tilaa. Toteutettaessa harjoituksia Gitta ja polvinivelen nivelrikko, tauti vähenee vähitellen.

Gonarthrosis-voimistelun kuvaus:

• Lattialla istuvat jalat ja rentoutuvat jalat, ravista niitä sivulle. Harjoitus suoritetaan 5 minuutin ajan yhden tunnin taukoilla;
• Pidä luotettava tuki molemmilla käsillä kyykkyjen suorittamiseksi. Jos kipu ilmenee, lopeta;
• Istu lattialle ja taivuta polvet, taivuta eteenpäin ja lisää asteittain amplitudia.

Nivelsiteiden vahvistamiseksi on suositeltavaa:

• • Lepää lattialla, venytä molemmat jalat ja nojaa eteenpäin;
  • Samassa asennossa. Vaihtoehtoisesti polvet taivuttamalla, jalka asetetaan reiteen, painamalla polvea kevyesti, yrittäen painaa sitä lattialle;
  • Lattialla istuu jalat eteenpäin. Taivuta sitten polvet, jalat johtavat pakaraan ja levittävät jalat varovasti toisistaan. Jos kipua ei ole, voit lisätä harjoitusrinteitä;
  • Pysy, levitä jalat leveäksi ja pidä kiinni tuesta, yritä istua alas.
  • Tuolilla istuessaan levitä jalat leveästi ja nostamatta jalansijaa lattialta taittamalla ja levittäen polvilleen, auttaen kätensä.

Harjoitusten aikana polvinivel suorittaa luonnolliset liikkeensä saamatta staattisia ylikuormituksia. Tämä edistää sen luunelementtien luonnollista fysiologista siirtymistä ja sen sidosten vahvistamista. Edellä kuvatut voimisteluharjoitukset on jaettava useisiin lähestymistapoihin ja suoritettava keskimäärin 4 tuntia päivässä.

Gitta-voimistelu nilkkojen ja jalkojen nivelissä

Kun alareunan nivelten patologiaa käytetään, kaikki aksiaaliset kuormat tai epämiellyttävät kengät aiheuttavat kipua. Siksi on suositeltavaa suorittaa kaikki harjoitukset, valehtelee tai istua.

• Lie selässäsi, venytä ja rentoudu jalat. Ota vuorotellen liikettä, kun jalkoja tuodaan pakaraan ja palataan alkuasentoon. Yritä pitää jalka kohtisuorassa lattiaan nähden;
• Suorita samassa asennossa pyöriminen nilkkaan oikealle ja vasemmalle;
• Istuma-asennossa, mieluiten matalalla tuolilla, nosta jalka ja kantapää puolestaan.

Jotta jalkojen varpaiden nivelet vahvistuvat, monet käsiterapeutit suosittelevat vuorotellen taivutusta ja laajentamista rennossa tilassa (sormien heiluminen).

Edellä kuvattujen harjoitusten ansiosta nilkan ja jalkojen nivelet palautetaan. Kun kipu ilmenee, harjoitukset on pysäytettävä tai korvattava muilla, jotka ovat tuskallisia minulle. Tämä voimistelu tulee suorittaa päivittäin, vähintään 1 tunti. Optimaalinen kesto on enintään 4 tuntia. Tällä lähestymistavalla nivelet kehittyvät täysin ja verenkierto paranee.

Monimutkaisten harjoitusten Vitaly Gitta

Vitaly Gitt ei ole koskaan suositellut rajoittuvan vain lääketieteelliseen voimisteluun. Osteoartriitti, kuten mikä tahansa tauti, vaatii integroidun lähestymistavan, joka vaihtelee fysioterapiaharjoituksista ja päättyy ruokavalioon.

Kun käytät ammattitaitoista kiropraktikkoa, hoitokurssi sisältää erityisten ortopedisten laitteiden käytön, jotka parantavat tulosta. Potilaat, jotka suorittivat päivittäisen terapeuttisen voimistelun kurssin, joka havaitsi päivittäisen hoito-ohjelman, havaitsivat harjoitusten tehokkuuden koaksartroosilla Vitalii Gitan menetelmän mukaisesti. Tällä lähestymistavalla hoidetaan niveltulehduksen, niveltulehduksen, synoviitin, selkärangan kaarevuuden ja useiden dorsopatioiden kroonisia muotoja.

Suosittelemme lukemaan:

Vasta-aiheet ja rajoitukset

Vitaly Gitta -fysioterapialla on jonkin verran vasta-aiheita ja rajoituksia. Harjoituksia on ehdottomasti kiellettyä seuraavissa tapauksissa:

• Itsenäinen harjoitusvalikoima ilman lääkärin kanssa neuvontaa. Eri patologioiden tapauksessa tiettyjä liikkeiden tyyppejä ei suositella - ne voivat pahentaa kliinistä kuvaa;
• Arteriaalinen hypertensio - jopa pienet kuormat voivat aiheuttaa hypertensiivisen kriisin. Tämän taudin avulla voit suorittaa tiettyjä harjoituksia, mutta heidän nimittämisen yhteydessä sinun tulee pyytää lääkärin neuvoja;
• Sydänvirheet - tällä diagnoosilla on joitakin rajoituksia terapeuttisen voimistelun aikana;
• Aortan aneurysma ja äskettäin aivohalvaus tai sydänkohtaus ovat ehdoton vasta-aihe, jotkut harjoitukset ovat sallittuja useita kuukausia tiukassa lääkärin valvonnassa.

Hoidon kesto

Vitaly Gitan menetelmällä tapahtuva hoito vaatii potilaan halua ja ahkeruutta. Ei pitäisi odottaa elpymistä muutaman viikon voimistelun jälkeen. Niveltulehduksen komplikaatiot muodostuvat vuosien varrella, joten käänteisen kehityksen prosessi kestää samaan aikaan. Lisäksi keho vanhenee jatkuvasti ja pitääkseen sen oikeassa muodossa, manuaaliterapeutit suosittelevat terapeuttisten harjoitusten suorittamista elämään.

Artroosi on vakava sairaus, joka johtaa vammaan. Kaikkia patologioita ei voida parantaa lääkkeiden avulla. Terapeuttisen voimistelun kurssi Vitaly Gitan menetelmällä on hyvä lisä hoitoon, jonka avulla voit välttää leikkausta.

Gitta-voimistelu lonkkanivelen koaksartroosilla

Lonkkanivelen muodonmuutos (coxarthrosis) 1, 2, 3 astetta

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Lonkkanivelen koksartroosi on vakava nivelrikon muoto, sairaus, joka esiintyy useimmiten lääketieteellisessä käytännössä ja joka muodostaa yli 40% kaikista tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista.

Tämä sairaus alkaa pääasiassa kehittyä 40 vuoden jälkeen sekä miehillä että naisilla. Naisilla tämä sairaus on kuitenkin vakavampi.

Koksartroosi on lonkkanivelen epämuodostuva niveltulehdus, jota hoidetaan menestyksekkäästi alkuvaiheessa.

Mutta valitettavasti sairaat eivät pyri välittömästi etsimään lääkärin apua, tunneen ensimmäisen kipu lonkkasäännöissä.

Täten taudin eteneminen on mahdollista.

Sairauden syyt

Syyt, joiden vuoksi koaksartroosi voi kehittyä lonkkanivelessä, ovat itse asiassa valtava määrä:

1. pääasiallinen syy on verenkierron heikkeneminen, kun laskimon ulosvirtaus ja valtimon sisäänvirtaus pahenevat. Tämän seurauksena hapettuneiden aineenvaihduntatuotteiden kerääntyminen voi tapahtua, entsyymit alkavat aktivoitua, jotka sitten alkavat tuhota rustoa.
2. tärkeitä mekaanisia tekijöitä. Tämä on liitoksen ylikuormitus. Suurimmassa osassa tällaisia ​​ylikuormituksia ammattilaiset kärsivät. Myös ylipainoiset ihmiset ovat alttiita tälle taudille.
3. biokemialliset muutokset ruston rakenteessa. Häiriö aineenvaihdunnassa ihmiskehossa. Ja tietenkin hormonaaliset muutokset kehossa.
4. vammoja. Nämä ovat traumaattisia syrjäytymisiä, lonkkamurtumia, kaikenlaisia ​​lantionmurtumia. Onnettomuuksien jälkeen nuorilla ihmisillä voi alkaa kehittyä koaksartroosia.
5. lantionpään aseptisen nekroosin kehittyminen.
6. yhteinen tulehdus ja tartuntavaikutukset.
7. selkärangan sairaudet, kuten skolioosi tai kyphosis,
8. poliisi.
9. synnynnäinen poikkeavuus. Liitosten kehittymisen häiriöt.
10. lonkan synnynnäinen dislokaatio. Tästä syystä koaksartroosin kehittyminen tapahtuu yli 20 prosentissa ihmisistä.
11. istumaton elämäntapa.
12. organismin perinnöllisyys. Itse asiassa tauti ei ole periytynyt, mutta luurankorakenne lähetetään. Ja jos sukulaiset kärsivät koeksartroosista, niin tällaisen taudin esiintymisen todennäköisyys kasvaa useita kertoja.

Koksartroosi voi olla sekä primäärinen että itsenäinen sairaus ja sekundaarinen, jonka kehittyminen tapahtuu muiden sairauksien seurauksena.

Mitkä ovat oireet coxarthrosikselle?

Coxarthrosiksen oireita ilmenee, joten tautia ei ole vaikea diagnosoida. Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että koeksartroosin oireet riippuvat taudin asteesta. Tärkeimmät taudin oireet ovat:

1. jatkuva kipu lonkkanivelessä polvessa, joka ei putoa edes levossa.
2. jäykkyys liikkuessaan.
3. ontuu.
4. kehittyneemmällä sairaudella sairas jalka lyhenee.
5. lihasten atrofia kehittyy.

Ihmisten virhe on, että he sivuuttavat taudin ensimmäiset ja tärkeimmät oireet - kipu lonkkanivelessä, uskoen, että kipu voi kulkeutua itsestään.

Tämä on kuitenkin suuri virhe, koska alkuvaiheessa koaksartroosia voidaan hoitaa helposti ja onnistuneesti.

Yleisesti ottaen potilaat ovat jo kääntymässä, kun kipu ei ole lainkaan mahdollista, jalkojen liikkuvuuden rajoittaminen, lonkkanivelen tuhoutuminen, reiteen lihasten atrofia.

Tutkinto (vaihe) coxarthrosis

Lääketieteellisessä käytännössä lonkkanivelen koaksartroosin kehitys on kolme astetta:

Luokkaan 1 - on ominaista ei kovin voimakas toistuva kipu, joka voi esiintyä pitkäaikaisen fyysisen rasituksen jälkeen. Kipu keskittyy lonkan alueelle. Lepäämisen jälkeen kipu häviää. Jos teet röntgensäteilyä, voit havaita lantion alkuperäiset muutokset. Nivelrikko on kaventunut epätasaisesti, vähäisiä luun kasvuja havaitaan vähitellen. Mutta reisiluun kaula ja pää ovat edelleen ehjät.

2 astetta - kivut tulevat kovemmiksi. Nyt kipu ei läpäise edes levossa, annetaan nivusille ja reidelle. Pitkällä kävelyllä ilmestyy lameness. Täysin toimiva liitos ei ole enää mahdollista. Jos otat röntgensäteilyn, näet selvästi progressiiviset luun kasvut. Aloitti reisiluun pään muodonmuutoksen. Se voi olla epätasainen, tai se suurentaa huomattavasti äänenvoimakkuutta ja siirtyy ylöspäin. Voi havaita kystojen muodostumisen. Lonkan luun kaula on sakeutunut ja laajentunut.

Luokkaan 3 - on ominaista jatkuva vakava kipu, epäluottamus jopa yöllä. Tukea tarvitaan jo kävelyä varten. Rintakehän lihakset, alaraajat, reidet ovat atrofoituneet, ja liikkuminen nivelessä on rajallinen.

Taudin tässä vaiheessa esiintyy lantion kallistumista, mikä on syy lyhentää jalkaa kipeältä puolelta, joten sinun täytyy kävellä sormillasi ja kallistaa vartaloa kipeälle puolelle. Ja tämä johtaa ylimääräiseen rasitukseen kipeässä nivelessä. Jos katsot röntgenkuvausta, voit löytää runsaasti luun kasvua. Lisäksi liitosrako katoaa kokonaan, nivel voi sulautua yhdeksi luurakenteeksi, minkä seurauksena kiinteistö häviää kokonaan. Reisiluun kaula on mahdollisimman laajennettu.

Taudin diagnosointi

Taudin diagnosoimiseksi vain hoitava lääkäri voi kliinisten ja radiologisten tietojen avulla. Tutkimuksen avulla voidaan määrittää taudin kehittymisen aste, sen etiologia. Röntgensäteiden avulla on mahdollista muodostaa tarkka diagnoosi ja siten määrätä tehokas hoito. Tärkeintä on, että vain asiantuntija tekisi tämän.

Lonkkanivelen koxartroosin hoito.

Kun ammattilaiset diagnosoivat lonkkanivelen koaksartroosia, hoito on määrätty.

Yhden sairauden asteen ollessa etusijalla on konservatiivinen hoito, jossa käytetään erilaisia ​​lääkkeitä ja lääkkeitä (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, lihasrelaksantit, kondroprotektorit ja muut lääkkeet).

Tulehduskipulääkkeet - hyvät kipulääkkeet koeksartroosille, lievittämään turvotusta ja nivelen tulehdusta, mikä lievittää kipua.

Lihasrelaksantit lievittävät lihaskrampeja, stimuloivat verenkiertoa ja kondro- naattorit auttavat palauttamaan vaurioituneen rustokudoksen.

Näitä lääkkeitä käytetään sekä tabletteina että injektioina, riippuen kivun asteesta ja lääkärin määräyksestä.

Lonkkanivelen coxarthrosis-hoidon sekä kansanhoitojen hoidossa. Perinteisen lääketieteen käyttö on mahdollista yhdessä konservatiivisen hoidon kanssa, mutta sinun kannattaa neuvotella lääkärisi kanssa. Tällainen tandem antaa yleensä hyviä tuloksia.

Periaatteessa voiteiden, tinktuurien, perinteisen lääketieteen voiteiden levittäminen on mahdollista poistaa kipua, kouristusta, tulehdusta, mutta niillä ei voi olla terapeuttista vaikutusta.

Fysioterapeuttiset menetelmät (laserterapia, terapeuttiset kylpylät, akupunktio, mutahoito, hieronta, voimistelu) ovat erittäin tärkeitä coxarthrosiksen hoidossa.

Harjoitusten valinta suoritetaan huolellisesti ja vain asiantuntija, joten ei missään tapauksessa aiheuta vahinkoa kipeälle nivelelle.

Taudin kehittymisen ensimmäisessä ja toisessa vaiheessa käytetään arthroscopic debridementiä - leikkausta, jossa pienet, tuhoutuneet rustopartikkelit poistetaan. Tämä vähentää kipua ja vähentää nivelen jäykkyyttä.

Periartikulaarinen osteotomia on kirurginen toimenpide, jossa reisiluu on asetettu tietyille paikoille ja sitten yhdistetty tiettyyn kulmaan, mikä tekee mahdolliseksi hidastaa kooksartroosin kehittymistä.

Erittäin vaikea toimenpide suoritetaan nivelen korvaamiseksi erityisellä endoproteesilla, joka istutetaan lantion ja reisiluun luuhun.

Tällainen proteesi tarjoaa henkilölle täydellisen elämän, koska hän on täydellinen kopio todellisesta yhteydestä ja sillä on sen ominaisuudet.

Liikuntaa ja voimistelua koaksartroosilla

Terapeuttisen voimistelun käytön suuri etu koaksartroosin hoidossa on mahdollisuus niiden täydelliseen ja säännölliseen suoritukseen kotona.

Voimistelu Bubnovsky ja coxarthrosis

Liitokset itse ovat melko hauras rakenne. Nuorissamme emme edes ajattele niitä, koska heidän luotettava työ on jotain itsestään selvää. Mutta aika kuluu, nivelet kuluvat ja mies muistaa heidän olemassaolonsa. Kipeät nivelet aiheuttavat voimakasta kipua ja rajoittavat voimakkaasti henkilön liikkuvuutta, ja vasta sitten hän alkaa miettiä normaalia hoitoa. Onneksi useimmissa tapauksissa hoito suoritetaan ilman leikkausta, käyttäen konservatiivisia menetelmiä, joissa lonkkanivelen terapeuttinen voimistelu on yksi tärkeimmistä paikoista.

Miksi tauti kehittyy?

Miksi näin tapahtuu? Terve lonkkanivel on rakenteeltaan hyvin samanlainen kuin rustoon peitetty sarana. Tämän ruston ja tietyn nivelen sisältämän "voiteluaineen" ansiosta on varmistettu tarvittava liikkumisvapaus. Iän myötä tämän "voiteluaineen" koostumus muuttuu, se pienenee, jolloin kitka lisääntyy ja rustokudos alkaa ohentua. Tuloksena on ruston epämuodostuma.

Kaikkien tapahtumien seurauksena henkilö alkaa tuntea kipua nivelessä ja alkaa levittää kuormaa uudelleen suojelemalla kipeä jalka. Mutta tämä johtaa siihen, että lihakset alkavat heikentyä ja surkeasta jaloillaan ja kipu vain lisääntyy.

Ottaen huomioon ihmisten tapana harjoittaa itsehoitoa ja vetää "viimeiseen" lääkärille menemällä, meillä on äärimmäisen epämiellyttävä tilanne, kun ihmisiä on hoidettava taudin myöhäisissä vaiheissa. Ruston muodonmuutoksen ja tuhoutumisen prosessi on tässä vaiheessa erittäin vaikeaa pysäyttää, joten sinun on määrättävä paljon lääkkeitä, jotka olisi nukutettava, lihaskrampit ja niveltulehdus lievennettävä, ja myös autettava palauttamaan rusto. Mutta tämä ei riitä, nivel on kehitettävä, lihakset olisi säilytettävä normaalissa tilassa, muuten jalka ei toimi normaalisti hoidon jälkeen. Keskeinen rooli tässä vaiheessa sekä koko hoidon ajan on fysioterapia.

Terapeuttisten harjoitusten erityispiirteet

Koksartroosin hoito on yleensä melko monimutkainen ja pitkä prosessi. Mutta erittäin tärkeä paikka tässä prosessissa on lääketieteellisen voimistelun käytössä lonkkanivelen tapauksessa. Sen avulla voidaan estää sairastuneen nivelen kertyminen ja säilyttää liikkuvuus siinä.

On luonnollisesti otettava huomioon, että harjoitukset suoritetaan asianomaisen nivelen osallistuessa, kun taas heidän pitäisi auttaa potilasta eikä haittaa. Siksi lonkkanivelen koaksartroosiharjoituksissa on tiettyjä erityispiirteitä.

Terapeuttisen voimistelun ominaisuudet

Tällaisia ​​harjoituksia ei voi suorittaa liian voimakkaasti ja äkillisesti. Harjoitusten tarkoituksena on kehittää haavoittunutta yhteistä eikä vaikeuttaa tilannetta, mikä aiheuttaa lisävahinkoa jo kipeälle nivelelle. Siksi harjoitukset ovat staattisempia kuin dynaamiset.

On erittäin toivottavaa tehdä lihashieronta lonkka- ja lonkkanivelessä ennen harjoituksen hoitoa ja sen jälkeen. Sama hieronta on suoritettava, kun voimistelun aikana esiintyy epämiellyttäviä tunteita.

Harkitse myös sitä, että taudin hoito suoritetaan lonkkanivelen aksiaalisen kuormituksen ulkopuolelle. Vakava fyysinen rasitus, terävät ja syvä kyykky, liiallinen liikkeen amplitudi - kaikki nämä tekijät voivat johtaa vakavaan tilanteen huononemiseen.

Hyvä avustaja coxarthrosiksen hoidossa on vettä. Esimerkiksi uinti on erittäin hyödyllistä tälle taudille riippumatta siitä, oletko uimassa merellä, joella tai uima-altaalla. Todellista uintia voidaan harjoittaa vain, jos tällainen mahdollisuus antaa potilaan fyysisen tilan. Lämmin kylpy antaa mahdollisuuden lievittää liiallisia jännitteitä ja rauhoittaa kipua. Siinä makaamassa voit suorittaa hitaita ja sileitä pienen amplitudin liikkeitä, niin että kipu laskee.

Tärkein sääntö, jota on noudatettava tiukasti hoidon aikana: älä suorita niitä harjoituksia, jotka aiheuttavat terävän kivun. Kipu viittaa siihen, että yhteinen ei voi vielä suorittaa tällaista tehtävää, ja tällainen harjoitus aiheuttaa vahinkoa.

Joukko harjoituksia lonkkanivelen coxarthrosikselle

Ehdotettu monimutkainen on yksi yleisimmistä, mutta on pidettävä mielessä, että harjoituksen hoidossa vain hoitavan lääkärin tulisi valita, kompleksi mukautetaan jokaiselle yksittäiselle sairauden tapaukselle. joten:

Harjoitukset suoritettiin syvällä

Ensimmäiset harjoitusten sarjat suoritetaan syvällä.

1. Kädet pitävät kehoa pitkin, jalat ovat laajennettu. Hengitettäessä nostamme kädet ylös, samalla kun uloshengitys laskee ne alas. Harjoitus toistetaan hitaasti 6-8 kertaa.

2. Lähtöasento on samanlainen kuin edellisessä harjoituksessa. Kyynärpäät on tarpeen taivuttaa ja irrottaa hitaasti. Harjoitus toistetaan 6-8 kertaa.

3. Samasta lähtöasennosta, taivuta ja irrota jalat polvilleen, varmista, että kantapäät eivät irtoa matosta. Harjoitus toista 8-10 kertaa.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

4. Lähtöasento on sama. Suoristetut jalat kääntyvät sisäänpäin, minkä jälkeen ne palautetaan edelliseen asentoonsa. Harjoitus suoritetaan 8 kertaa.

5. Kun käytät harjoitusta, pidä kädet vyöllä. Jotta kantapäät eivät irtoa lattiasta, levitämme jalat toisistaan ​​ja palautamme ne sitten takaisin. Harjoitus suoritetaan tasaisesti ja hitaasti 8 kertaa.

6. Pidä kädet vyöllä. Jalkaillamme suoritamme harjoituksen "polkupyörän" 10-15 sekunnin ajan rauhallisella ja hitaalla vauhdilla.

7. Palauta varret runkoa pitkin. Hengitettäessä nostamme suoria käsivarret ylöspäin, samalla kun uloshengitys laskee tasaisesti. Toista harjoitusta 6 kertaa.

Harjoitukset suoritetaan vatsassa

Monimutkaisen toteutuksen myötä alkuasento muuttuu, jolloin on välttämätöntä makuulle makuulle.

8. Kädet ovat lantiolla. Sinun täytyy nostaa hartiat ja pää, pidä tämä asento muutaman sekunnin ajan ja palata sitten lähtöasentoon. Harjoitus on suoritettava kahden sekunnin välein mahdollisimman sujuvasti 6 kertaa.

9. Kädet ovat lantiolla. Nosta suorat jalat varovasti. Toimii 6 kertaa.

10. Pidä kädet aloitusasennossa rinnan edessä. Nosta olkahihna ja suorita kolme liikettä kädelläsi, samanlainen kuin liikkeet uimattaessa "rintalastan" tyyliin. Harjoitus suoritetaan 6 kertaa.

11. Kädet pitävät rinnassa. Lantionvyöhön sopivat lihakset ja pidämme ne tässä asennossa muutaman sekunnin ajan, minkä jälkeen me rentoutumme. Riittävän koulutuksen avulla tämä paikka voidaan pitää 10-12 sekuntia.

12. Muutamme asemaa ja makaamme terveellä puolella, asetamme pään kyynärpäälle taivutetulle kädelle. Tämän jälkeen nostakaa kärsitty jalka ja poista se sitten, palauta se varovasti edelliseen asentoonsa ja rentoudu lihaksia. Tämä harjoitus suoritetaan 8 kertaa.

Pysyvät harjoitukset

13. Meistä tulee terve jalka, jossa käsi nojaa mihin tahansa tukeen (esimerkiksi tuolin takaosaan) terveestä jalasta. Kun tällainen asema on hyväksytty, sileät (ei terävät) siirrot tehdään edestakaisin ja kipeä jalka, jolla on pieni amplitudi. Amplitudin koko määräytyy kivun avulla.

14. Samassa alkuasennossa suoritamme pyöreän liikkeen kipeällä jalalla. Tämä harjoitus suoritetaan tasaisesti 8 kertaa.

15. Seiso molemmilla jaloilla, nojaa tukeen molemmilla käsillä. Nyt suoritamme puolen istunnon, jonka jälkeen palaamme alkuasentoon. Toimii hitaasti 10 kertaa.

16. Samasta alkuasennosta nousemme varpaillemme, ja sitten vähitellen putoamme. Harjoitus suoritetaan 10 kertaa.

Tällainen voimistelu on varsin tehokas, jos se on suoritettu oikein. Tämäntyyppinen liikuntaterapia tuli kinesitabapian menetelmän perustaksi. Kaikki tietävät vanhan totuuden: "Liike on elämä." Siksi henkilön ei pidä rajoittaa hänen liikkuvuuttaan, se ei koskaan johda positiivisiin tuloksiin. Siirtyminen on paljon merkityksellisempää, mutta hyvinvoinnin silmissä. Näin henkilö voi toipua mahdollisimman nopeasti.

Mutta on erittäin tärkeää aloittaa hoito ajoissa ja noudattaa tiukasti hoitavan lääkärin suosituksia, koska vain asiantuntija voi kuvitella ongelman ja määrittää parhaat hoitovaihtoehdot.

Voimistelu koeksartroosilla: edut, tulokset, vasta-aiheet

Koksartroosi on vakava degeneratiivinen sairaus, joka etenee jatkuvasti ja johtaa artikulaation asteittaiseen tuhoutumiseen. Yli 15% aikuisista kärsii patologiasta, joten kysymys sen hoidosta on hyvin merkityksellinen.

Hoitoa voidaan käyttää hoitoon ja fysioterapiaan, mutta paras tapa on terapeuttinen voimistelu.

Voimistelua lonkkanivelen koxartroosilla ei ole vaikea suorittaa. Lääkärin on seurattava luokkien kulkua, koska väärin valittu fyysinen toiminta tai niiden virheellinen suorituskyky voi vain pahentaa taudin yleistä kulkua.

Sairauden syyt

Ennen kuin harkitsemme koeksartroosin tärkeimpiä harjoituksia, kerro meille coxarthrosiksen syyt:

1. Liitoksen vaurio.
2. Selkärangan kaarevuus juoksevassa muodossa.
3. Dysplasia.
4. Vakavia aineenvaihdunnan häiriöitä, huono verenkierto.
5. Ilmoitettu fyysinen aktiivisuus.
6. Hormonaaliset häiriöt.
7. Krooninen stressi.

Ihmiset, jotka ovat istuvia, urheilijoita, vakavia kroonisia sairauksia kärsiviä potilaita ja koeksartroosin läheisten sukulaisia, ovat alttiita taudille.

Coxarthrosis tai lonkkanivelen nivelrikko, naiset ovat herkkiä liitosten rakenteen erityispiirteiden vuoksi. Tauti voi vaikuttaa sekä yhteen että molempiin niveliin kerrallaan, mikä johtaa nopeaan liikkumiskykyyn normaalisti.

Patologian ominaisuudet

• ontuminen;
• reidet;
• vaiva;
• tiiviyden tunne;
• epämiellyttävä terävä ääni liitoksessa.

Coxarthrosiksen virtausaste ja niiden ominaispiirteet:

Gittin harjoitukset lonkkanivelen koaksartroosiin

Täydelliset vastaukset kysymyksiin aiheesta: "Gittin harjoitukset lonkkanivelen koaksartroosiin".

Koksartroosi on lonkkanivelen rustokudoksen dystrofinen muutos, jonka seurauksena liitoslaitteen normaali toiminta häiriintyy. Tämän patologian hoidossa on tietty monimutkainen kehitys sen eri vaiheissa, mukaan lukien lääkkeet, fysioterapia ja kirurgiset menetelmät.

Lonkkanivelen koaksartroosin terapeuttinen voimistelu on myös olennainen osa elvytysprosessia. Erityisharjoitusten avulla on mahdollista nopeuttaa rustokudoksen aineenvaihduntaprosesseja, vahvistaa lihaksia ja nivelsiteitä, jotka tukevat nivelrunkoa, lievittävät kivun oireita.

Voimistelu lonkkanivelen koaksartroosin kanssa eroaa merkittävästi terveiden ihmisten fyysisten harjoitusten joukosta.

Voimistelu lonkkanivelen koaksartroosin kanssa eroaa merkittävästi terveiden ihmisten fyysisten harjoitusten kompleksista. Liitoksen suuri kuormitus puuttuu. Tehtävänä on vahvistaa ja venyttää lihaksia ja nivelsiteitä staattisilla harjoituksilla. On olemassa useita sääntöjä, jotka eivät noudata sitä, että ei ole mahdollista saavuttaa positiivista dynamiikkaa, vaan päinvastoin pahentaa tautia:

1. Harjoitusten joukon tulisi vastata taudin kehittymisen astetta, joista jokaisella on omat oireensa.
2. Luokat alkavat aina korkealuokkaisista periartikulaaristen lihasten lämmityksestä: lämmin kylpy, itsehieronta.
3. Koeksartroosin harjoitukset on suoritettava säännöllisesti määrätyn järjestelmän mukaisesti.
4. Täytäntöönpanoprosessissa liitosalueella ei pitäisi olla epämukavuutta. Kipu-oireet - signaali lopettaa.
5. Harjoitukset, joilla on aksiaalinen kuormitus nivelelle (esim. Kävely), ovat vasta-aiheisia.

Fysioterapian tyypit

LFK lonkkanivelen koaksartroosiin sisältää seuraavat osat:

Lonkkanivelen koaksartroosissa määrätään fysioterapiaharjoituksia.

• uima-;
• lääketieteelliset simulaattorit;
• liikunta.

Uinti harmonisesti vaikuttaa kaikkiin lihasryhmiin, työskentelee varovasti nivelissä. Altaassa, pitämällä vanteen, voit suorittaa seuraavat harjoitukset: tietojen jalostus, jalkojen vetäminen, "polkupyörä". Vedenkestävyys luo tarvittavan kuorman ja takaa sujuvan suorituskyvyn. Se on uinti ja vesiharjoittelu, jota määrätään ensisijaisesti nivelsairauksiin.

Monet ulkomaalaiset ja venäläiset lääkärit, mukaan lukien kuuluisa lääkäri Bubnovsky, eivät ehdottomasti suosittele polkupyörää tai polkupyörää nivelten puristamisen vuoksi. Vain sen jälkeen kun arthroplasty voidaan annostella lihasten vahvistamiseksi. Kävely juoksumatolla on myös epätoivottavaa.

Jooga koaksartroosille 1 ja 2 astetta vahvistaa ja venyttää lihaksia ja nivelsiteitä, parantaa verenkiertoa. Tärkeintä on valita sopivat harjoitukset. Esimerkiksi:

• istuu lattialla, jalat leviävät toisistaan ​​(ilman jännitystä) ja yrittävät tavoittaa sormenpäilläsi. Mutta ilman nykimistä, mutta varovasti ja vähitellen;
• istuu lattialla, yksi jalka venytettiin eteenpäin, toinen ottaa, taivuta polvilla ja vedä jalka lonkan suoralle jalalle. Kivun oireet eivät ole hyväksyttäviä.

Fysioterapialla koeksartroosilla on tällä hetkellä monia erilaisia ​​tekniikoita. Suosituimmat ohjelmat ovat tohtori Gitta, Evdokimenko ja Bubnovsky.

Harjoitukset, joita tohtori Gitt ehdottaa, suoritetaan moninkertaisesti, mitattuna ja jatkuvana, liikkeen alue on vain 2-3 cm.

Vitaliy Gitt on kuuluisa manuaaliterapeutti. Hänen kehittämänsä mikromuotoon perustuvaa kompleksia on käytetty menestyksekkäästi yli 15 vuotta, jotta palautettujen nivelten liikkuvuus voidaan palauttaa jopa hyvin kehittyneissä patologioissa.

Asiantuntijat suosittelevat: TEHOKKUUDET

Päivittäinen yhdistetty kompleksi:

1. Alkuasennosta yksi jalka nousee hitaasti 15 cm ja pidetään 15-20 sekuntia. Myös toinen. Sitten dynaamiset toistot.
2. Altis-asennosta yksi jalka, joka on taivutettu oikeassa kulmassa, nousee 10-15 cm lattiasta, pidetään 30-40 sekuntia ja laskeutuu hitaasti.
3. Taakse selkänne, taivuta polvet ja hieman toisistaan. Jalat lattialla, kädet ulottuvat kehoa pitkin. Suorita lantion nosto, nojaten hartioihin. "Hang" 30-40 sekuntia, laskeutuu hitaasti. Sitten dynaaminen vaihtoehto. Dr. Evdokimenko suosittelee tätä harjoitusta vain luokan 1-2 koaksartroosille.

1. Makaa vatsassa, kädet kehoa pitkin. Suorat jalat nousevat 15 cm lattiasta, leviävät varovasti sivuille ja laskevat alas, putoavat alas. Se suoritetaan 8-10 toistoa.
2. Kyljessä, taivuta tukijalka polvilla, nosta toinen jalka ylös 45 astetta, pidä 30 sekuntia, laske hitaasti se alas. Toista 2-3 kertaa.
3. Selässä selkänne nousee yhdellä suoristetulla jalalla 30-40 astetta, käännä sitä kokonaan lonkasta sisäänpäin ja käännä sitä sitten ulospäin. Tee 10-15 kierrosta ja alenna.

Ennen luokkia, Dr. Evdokimenko suosittelee hankausta nivelet lämpenevillä voiteilla, kuten Espolilla tai Nikoflexilla.

Dr. Bubnovskin keskuksissa diagnosoinnin jälkeen potilaalle kehitetään yksilöllinen yhteinen korjausohjelma.

Tohtori Bubnovskyn kinesieterapian keskuksissa on potilaalle kehitetty yksilöllinen yhteinen korjausohjelma myofasiaalisen diagnoosin jälkeen. Se käyttää tekijän monitoimilaitteita. Tohtori Bubnovsky, joka itse läpäisi lonkkanivelen endoproteesin, kehottaa potilaita luopumaan huumeiden tukemisesta lihasten liikkumisen ja vahvistamisen hyväksi. Huumeet vain lievittävät oireita, ja vain päivittäisten harjoitusten, kohotetun kivun kautta, voi ihminen parantaa nivelet.

Tohtori Bubnovskin "koti" -kompleksi 1. ja 2. asteen koaksartroosin hoitoon (kaikki harjoitukset tulisi toistaa 10–20 kertaa, alkuasento - selässä):

1. Taivuta polvi ja vedä vatsaan. Pidä 3-4 sekuntia.
2. Kädet ovat pitkiä kehoa pitkin, kämmenet ovat kämmenet. Yksi jalka on suoristettu, toinen tekee vastenmielisiä liikkeitä, jalka suoristetaan rinnakkain lattian kanssa ilman, että se putoaa alas, ja sukka vedetään kohti itseään.
3. Taivuta polvet ja levitä sivuille, jalat lattialle. Älä nosta lantaa, taivuta polvea sisäänpäin yrittäen koskettaa lattiaa.
4. Taivuta polvillaan jalat toisistaan. Suorita lantion nostaminen, kiristämällä lihaslihaksia.

Bubnovsky-järjestelmä on suunniteltu kouluille koulujen valvonnassa.

Tutkimalla eri tekijöiden tekniikoita, olipa se sitten Gitt tai Bubnovsky, koaksartroosista kärsivän henkilön tulisi ohjata vain yhtä periaatetta - "älä vahingoita". Liikunta voi todella palauttaa nivelen liikkuvuuden, mutta vain ammattimaisen lääkärin valvonnassa.

Ota yhteinen tautitesti

Istu lattialle, venytä otsa polvillesi. Mitä tästä tulee?

Jännitys polvien alle

Ei tunteita

Tunnetko kipua, kun kosketat selkärangan eri alueita?

Onko sinulla usein päänsärkyä?

Yritä kääntää pääsi mahdollisimman pitkälle oikealle ja sitten vasemmalle. Mitä mieltä olette?

Pää pyörii helposti ja vasemmalle ja oikealle melko suurella amplitudilla.

Kääntämisen aikana tuntuu epämukavalta, mutta kun käännät kasvot olkapään tasolla

Yhdessä suunnassa pää kääntyy normaalisti ja toisessa epämukavuus tuntuu

Päätä on vaikea kääntää yhteen tai molempiin puoliin, ja kasvot eivät saavuta olkapäätä

Onko asenne oikein, kun istut tuolilla?

Kyllä, asento on täydellinen.

Kun unohdan, en voi istua pystyssä, mutta yritän huolehtia itsestäni

Älä aina istu suoraan

Yritä katsoa itseäsi taaksepäin tai pyydä ottamaan valokuva sinusta takaisin.

Olkapäät (olkapäät) ovat tasaisia

Olkapäät (olkapäät) eivät ole samalla tasolla.

Onko sinulla lentokoneita

Litteät jalat 1-2 astetta

3-4 asteen tasaiset jalat

Takaisinongelmien testi

Sinun pitäisi olla huolissaan selän ja nivelten tilasta.

Suosittelemme tutustumaan asiantuntijaan ja suorittamaan kokeen. Suosittelemme myös nivelen hoitoa ja selkärangan sairauksien ehkäisyä.

todistettu luonnollinen korjaustoimenpide

”Huolimatta lääkäreiden ja monien sairaanhoitolaitosten suuresta armeijasta tietyissä sairauksissa vain ihmisen apu itselleen voi olla ainoa tehokas.”
Vitaly Gitt

Miten hoitaa lonkkanivel

Nivelrikon hoidon aikana on olemassa jonkinlainen ristiriita haitan ja nivelen liikkumisen etujen välillä. Tämän ongelman ratkaisemiseksi kuuluisa manuaaliterapeutti Vitaly Demjanovich Gitt kehitti erilaisia ​​harjoituksia lonkeliitoksille vaihtelevalla tavalla niiden tappiosta.

Yleinen kunto on yksi - kaikki Gitta-harjoitukset, joilla pyritään palauttamaan lonkkanivel, suoritetaan hyvin pitkään, minimaalinen liikkeen amplitudi ja ilman kuormitusta liitokseen.

Harjoitus 1 (monipuolisin ja helpoin)

Istu tuolilla. Jalat lujasti lattialle. Vähennä ja levitä polviasi hieman. Liikkuvuusalue ei ylitä 0,5 - 1 cm, eikä sinun pitäisi aiheuttaa pienintä kipua.

Istu mukavasti. Polvillesi pitäisi olla suunnilleen olkapään leveys, ja jalat tulisi pysyä lujasti lattialla. Kierrä ja levitä polvet helposti ja jännittämättä. Tärkeintä - harjoitettaessa lonkkanivelet ovat mukana.

Tehty istunto. Voit tehdä kotona, töissä, liikenteessä ja jopa teatterissa.

Liikkeiden amplitudi on 0,5–1 cm, ja alkuvaiheessa (liikkeen amplitudin hallitsemiseksi) on parempi pitää kädet polvillasi ja taitojen hankkimisesta missä tahansa.
Jos sinusta tuntuu kipua, yritä vähentää liikkeen määrää, aseta jalat hieman kapeammiksi tai laajemmiksi, muuttaa liikkeiden taajuutta, rentoutua.

On parempi tehdä lattialla, valmiiksi sijoitetulla matolla tai peitolla, mutta voit sohvalla.

Makaa vatsassasi, aseta kätesi pään alle tai venytele kehoasi. Aseta pieni alusta tai rulla jalkojen alle. Maksimi rentoutuminen. Vatsaa vatsaan, ravista lantiota hieman vasemmalle. Liikkeen liike ei saa ylittää 2–3 cm, älä kiristä lihaksia, älä yritä nostaa lankaa.

Jos tunnet pienintäkään kipua, vähennä liikkeiden amplitudia ja yritä rentoutua; Määritä kokeellisesti sopivin etäisyys kantapään välillä.

Harjoitus suoritetaan 3 kertaa päivässä 10 minuutin ajan (ennen ateriaa). Erityisen heikkojen potilaiden tulisi alkaa 3-5 minuutissa, 2 kertaa päivässä ja vähitellen tuoda se täyteen ohjelmaan.

Kun suoritat harjoituksia, joilla pyritään palauttamaan lonkkanivelet, pyörivät liikkeet auttavat parantamaan nivelten ravintoa. Mutta niille, jotka ovat olleet ilman normaalia moottorikuormitusta pitkään, tällaista yksinkertaista harjoitusta on joskus vaikea tehdä oikein. Siksi on ensin toivottavaa tehdä se ulkoisen valvonnan avulla tai passiivisesti operaattorin avulla.

Harjoituksen edulliset vaikutukset eivät rajoitu lonkkaniveliin. Sen toteutus auttaa parantamaan suoliston motiliteettia, samalla kun hierotaan maksa, sappirakko, vatsa, haima ja muut elimet.

Ylipainoisissa ihmisissä vatsaa kiristetään, vyötärön määrä vähenee ja ruokahalu vähenee. Diabeteksen kulku on usein helpompaa.

Jos samalla polvinivelet ovat myös turvoksissa ja tuskallisia, näissä harjoituksissa on myös mahdollisia tuskallisia tunteita. Tässä tapauksessa sinun pitäisi laittaa jotain pehmeää polvillesi.

Tämä lonkkanivelen harjoitus voidaan suorittaa jopa taudin vakavimmilla muodoilla, koska jalkojen lihakset eivät ole mukana, ja liikkuminen nivelessä on passiivista.

Se suoritetaan makuulla (makuuasennossa) takana.
Laajenna ja levitä jalat hieman vuorotellen kääntämällä ne ulospäin ja sisäänpäin. Liikealue on erittäin pieni - enintään 0,5–1 cm.

Polvien alle on toivottavaa laittaa pieni pad. Kipu on tarpeen vähentää liikkeiden amplitudia, muuttaa jalkojen leveyttä ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista.

Tämä harjoitus vetoaa lezhebakamiin, koska sen toteuttamisen aikana voit lukea, katsella televisiota, keskustella.

Lonkkanivelen niveltulehduksen kokonaiskesto on 3 - 6 tuntia. Sinun ei pitäisi tehdä niitä heti, toisensa jälkeen. On suositeltavaa jakaa koko päivä.

Toiminnassaan kaikki harjoitukset ovat lähellä. Joka toimisi riippuu kyvykkyydestänne ja toiveistasi.

Edellä mainitut lonkkanivelen harjoitukset ovat käyttökelpoisia missä tahansa asteen koaksartroosissa. Ja seuraavaa suositellaan käytettäväksi vain taudin alkuvaiheessa - ei korkeampi kuin toinen aste.

Se suoritetaan seisomassa.
Seistä terve jalka hieman koholla, kun taas sairas jalka on ripustettava niin paljon kuin mahdollista. Nauraa kipeä jalka eteenpäin - taaksepäin ja oikealle - vasemmalle.

Amplitudi riippuu nivelen kunnosta ja henkilön ominaisuuksista. Muista tarttua tukeen (tai seinään). On toivottavaa, että potilaan jalka oli tuen vastakkaisella puolella.

Tee 2-3 kertaa päivässä 5-10 minuuttia. Kipu ei ole sallittua.

Tee silmukka laajasta vyöstä tai pyyhkeestä. Ripusta se sängyn päälle, jalkoihin, noin 25 cm: n korkeudelle, sietää sängyssä ja aseta sairas jalka silmukkaan, noin vasikan keskelle. Rentoudu täysin jalkaan ja ravista sitä hieman oikealle vasemmalle tai taivuttamalla polvessa. Liike suoritetaan pienimmällä amplitudilla.

Lonkkanivelen kuntoutusharjoitukset

Harjoitus 6 - "Top-Top"

Istu tuolille ja aseta jalat lattialle. Leikkaamalla kantapää, repeä kantapää 1-2 cm: n päähän lattiasta ja laske se sitten vapaasti. Lepo 3 sekuntia ja toista liike.

Jos molemmat jalat ovat osuma, liike vaihtuu muutaman sekunnin taukolla.

Vakavien sairauksien tapauksessa harjoitusta “top-top” suositellaan suoritettavaksi useita tunteja päivässä. Voit tehdä sen kotona, töissä, metrolla ja jopa teatterissa ja ravintolassa - sinun ei tarvitse ottaa kenkiäsi pois!

Yhteenvetona kysymykseen: miten hoitaa lonkkanivel.

Tarvittavat edellytykset taudin voittamiseksi - jatkuva pitkän aikavälin suorituskyky Gittassa harjoitetusta harjoituksesta täällä olevasta kompleksista ja ruokavaliosta (lisätietoja on artikkelissa "Ruokavalio niveltulehdukselle ja niveltulehdukselle").

Lonkkanivelen niveltulehduksen kokonaiskesto on 3 - 6 tuntia. Sinun ei pitäisi tehdä niitä heti, toisensa jälkeen. On suositeltavaa jakaa koko päivä.

Toiminnassaan kaikki harjoitukset ovat lähellä. Joka toimisi riippuu kyvykkyydestänne ja toiveistasi.

Älä kiirehdi aloittamaan harjoituksia. Lue niiden kuvaus uudelleen ja noudata tiukasti sitä. Asianmukaisella suorituskyvyllä ei pidä tuntea kipua eikä väsymystä!

Kirjan Gitt Vitaly Demjanovichin aineiston mukaan ”Selkärangan parantuminen”.

Parantaa aineenvaihduntaa hoidossa osteoartriitti käytetään kultaisia ​​viikset. Tietoja tästä - artikkelissa "Liitosten käsittely kultaisilla viiksilla".

Elvytysprosessin nopeuttamiseksi on suositeltavaa käyttää yrttejä, jotka auttavat vähentämään kivun oireyhtymää (nokkos, piparminttu, chilipippuri), vähentämään kudosten turvotusta (mustan kalkkunanmarja, kamomilla, ruusunmarja), lievittämään tulehdusta (puolukko, vehnäkasvi, horsetail, ruusunmarja ), aseta hermosto (kamomilla, suo cinquefoil) ja normalisoi aineenvaihdunta (maito Thistle).

Eräänä päivänä sain kommentin, joka puhui jonkinlaisen manuaalisen terapeutin tekniikasta. Niin Vitaly Gitt. Hän edistää tällaista lonkeliitosten sairauksien ei-kirurgista hoitoa, erityisesti koaksartroosia, johon liittyy maksimimäärä toistoja fyysisiä harjoituksia suorittaessaan minimiliikkeellä, minkä vuoksi tätä tekniikkaa kutsutaan "mikromotion" tekniikaksi.

, Yleisesti ottaen Vitaly Demyanovich sanoo, että se voi olla täysin mitään (edistää lihasjännitystä tietyillä jalkojen alueilla). Tärkeintä on suorittaa nämä harjoitukset mahdollisimman pienellä amplitudilla, eivät aiheuta kipua ja tehdä mahdollisimman monta toistoa. Toisin sanoen, mieluiten sinun täytyy tehdä se koko ajan: oletko toimistossa, katsotko televisiota, lukea kirjaa, soita puhelimeen? Vitali Gitt suosittelee harjoitusten tekemistä koko ajan.

Lopuksi katso 9 minuutin video, jossa Vitaly Demjanovich Gitt kertoo yksityiskohtaisesti tästä hyvin tekniikasta.

Mielestäni tämä harjoitus ei saa olla haitallista lonkkanivelissä. Edut ovat ilmeisiä. Ainakin - veri ei pysähdy. Loppujen lopuksi, milloin

angkk tai coxarthrosis

liikkeet ovat suurin ongelma.

Haluan esitellä itseni. Nimeni on Vasily. Olen työskennellyt hierojana ja kiropraktikkona yli 8 vuotta. Olen sitä mieltä, että olen alan ammattilainen ja haluan auttaa kaikkia sivuston kävijöitä ratkaisemaan ongelmansa. Kaikki sivuston tiedot on kerätty ja käsitelty perusteellisesti, jotta kaikki tarvittavat tiedot saataisiin saataville helposti saatavilla olevaan muotoon. Ennen kuin sivustossa kuvattua käyttöä on aina vaadittava SOVELTAMISEKSI asiantuntijan kanssa.