Mitä nelikulmainen lihas toimii

Reiteen nelikulmainen lihas, m. quadriceps femoris. Jokaisella neljästä päästä on lähtö, mutta polven alueelle menemällä ne kaikki menevät yhteiseen jänteeseen, joka peittää patellan ja kiinnittyy sääriluun tuberosityyn.

Hip rectus -lihas, m. rectus femoris, pisin neljästä päästä. Miehittää reiden edessä. Se alkaa ohuesta jänteestä, joka on alemman etuilman selkärangan, suprakarpulaarisen sulcusin. Lihaksen suuntaan lihas menee kapeaan jänteeseen, joka on osa yhteistä quadriceps-jänneä. Saavuttamalla sääriluu, lihaksen jänne kiinnittyy kipulääkkeeseen. Patellan alapuolella tätä jänneä kutsutaan patellarista, lig. patellae.

Mediaalinen reisilihas, m. vastus medialis, kuluu reiteen alemman puolen anteromediaalisen pinnan. Se muodostavat lihaskimput suuntautuvat vinosti ylhäältä alas ja sisäpuolelta eteen. Etu on hieman peitetty suoralla lihaksella. Lihas on peräisin reiden reuna-alueen keskipisteestä ja menee alaspäin leveäksi jänneeksi, joka on osittain kietoutunut yhteiseen jänteen kanssa peräsuolen lihaksen kanssa ja osittain kiinnittynyt patellan mediaaliseen reunaan muodostaen patelan mediaalisen tukilangan.

Reiteen leveä reuna, m. vastus lateralis, vie lähes koko reiden anterolateraalisen pinnan. Ylhäältä, se on jonkin verran peitetty lihaksen kiristää leveä fascia, ja edessä peräsuolen lihas reiteen. Lihaskimppuja ohjataan ylhäältä alas ja ulkona eteen.

Lihas on peräisin suuremmasta trochanterista, intertrochanteric-linjasta, ja reiden leveän linjan sivusuuntaisesta huulesta. Alaspäin suuntautuva lihas tulee leveään jänteeseen, joka on osa yhteistä quadriceps-jänneä ja osallistuu patelan sivuttaisen tukilangan muodostumiseen.

Leveä reiteen lihas, m. vastus intermedius, joka sijaitsee reiteen edessä mediaalisen ja lateraalisen leveän lihaksen välissä, suoraan rectus femoriksen alla. Tämä lihas on heikoimmin jäljellä olevien pään joukossa. Se alkaa reisiluun etupinnalta - intertrokanterisesta linjasta ja menee alaspäin (lähes puolet sen pituudesta) leveään jänteeseen, joka distaalisessa osassa yhdistyy peräsuolen femoriksen jänteen, joka kulkee yhteiseen nelikulmaiseen jänteeseen.

Niinpä kaikki neljä lihaspäätä, jotka muodostavat reiteen nelikulmaisen lihaksen, menevät jänteen, joka sisältää patellan ja joka on kiinnitetty sääriluun tuberosityyn. Synoviaalipussit sijaitsevat jänteiden edessä ja takana: a) ihonalainen esipatsaaripussi, bursa subcutanea prepatellaris; b) supra-patellaarinen pussi, bursa suprapatellaris, nelikulmaisen jänteen alla, supracomplex; c) syvä patellaaripussi, bursa infrapatellaris profunda, patellin jänteen kiinnittämisessä sääriluun tuberosityyn; d) subkutaaninen hypendal patellar bursa, subutanea infrapatellaris bursa, etupuolella patellarilinnasta; e) tibiaalisen tuberositeetin ihonalainen pussi, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, hieman alempi kuin edellinen, sijaitsee patellarilangan etupinnalla; e) subfascial pre-polvipussi, bursa subfascialis prepatellaris, patellan etupinnan ja reiteen leveän sidoksen välissä on ajoittainen; g) podsuzhilnaya pre-knee-pussi, bursa subtendinea prepatellaris, reiteen nelikulmaisen lihaksen jänteen paksuudessa, patellan pohjan etupinnalla, ei pysyvä.

Jotkut näistä pusseista voivat olla yhteydessä polvinivelen onteloon.

Tehtävä: quadricepsum, supistamalla kaikki päädensä, laajentaa vasikan m. recti femoris on mukana lonkan taivutuksessa.

Innervointi: n. femoralis (plexus lumbalis) (LII-LIV).

Veren tarjonta: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Atlas ihmisen anatomia. Akademik.ru. 2011.

Katso, mitä "quadriceps" on muissa sanakirjoissa:

reiden nelikulmion lihas - (m. quadriceps femoris) on voimakas lihas, joka vie reiteen koko etu-, sivuttais- ja osittain mediaalisen (pohjan). Koostuu neljästä reiden reiteen lihaksesta ja kolmesta leveästä lihasta. Suorakulmainen femoris alkaa alemmasta etuosasta...... Sanojen sanat ja käsitteet ihmisen anatomiasta

THIN MUSCLE FOUR-HEAD - (quadriceps) on yksi suurimmista reiden lihaksista. Se on jalan extensori (sillä on tärkeä rooli pystyasennossa ja ihmiskehon pystyasennossa). Tämä lihas koostuu neljästä erillisestä lihasta: rectus femoris (rectus femoris) (myös...... Medical Dictionary

reiteen nelikulmainen lihas - (m. nelikymppinen femoris, PNA, BNA, JNA) katso t. 2, List anat. ehdot... Big Medical Dictionary

Alaraajojen lihakset -... Ihmisen anatomian Atlas

Anterior-ryhmä - pinnallinen kerrosDeep-kerros * * * Räätälin lihakset (m. Sartorius) (kuva 90, 129, 132, 133, 134, 145) taipuvat reiden ja säären, samalla kun pyörivät reidet ulospäin ja kiertyvät sisäänpäin, jolloin kyky heittää jalka päälle jalka. Hän...... Atlas ihmisen anatomiasta

Ulkoryhmä - Gluteus maximus -lihas (m. Gluteus maximus) (kuvio 128, 132, 133, 134) ulottuu reiteen, suoristaa kehon taivutettuna eteenpäin, ulottuu reiteen leveälle sidokselle, kiinnittää lantion ja vartalon pysyvään asentoon. Se on suuri, tasainen, romboottinen lihas,...... ihmisen anatomian Atlas

Sisäinen ryhmä - ienän lantion lihas (m. Iliopsoas) (kuvio 90, 109, 129, 130) taipuu lonkkaa lonkkanivelen ympäri ja kiertää sitä ulospäin. Kiinteän asennon ollessa reidet taipuvat lannerangan ja lantion, kallistamalla vartaloa eteenpäin. Lihas muodostuu...... Atlas of Anatomy

Mediaaliryhmä - Lyhyt palmarihakset (m. Palmaris brevis) (kuva 115) venyttää palmion aponeuroosia, muodostaen ihon sormet ja himmennykset pienen sormen korkeuden alueella. Tämä lihas, joka on ohut levy, jossa on samansuuntaiset kuidut... Ihmisen anatomian Atlas

IHMIS ANATOMIA - tiede, joka tutkii kehon rakennetta, yksittäisiä elimiä, kudoksia ja niiden suhteita kehossa. Kaikille eläville oloille on ominaista neljä merkkiä: kasvu, aineenvaihdunta, ärtyneisyys ja kyky lisääntyä. Näiden merkkien kokonaisuus...... Collier Encyclopedia

Polvinivel - I Polvinivel (articulatio-suku) on ajoittainen synoviaalinen yhteys reisiluun, sääriluun ja patellaan. Muodossa ja liikealueella K. p. on monimutkainen lohkonmuotoinen pyörivä liitos. Kehitetty nivelten pinnoilla:...... Medical Encyclopedia

Missä quadriceps sijaitsee

Reiteen nelikulmioissa on suurin tilavuus suhteessa muuhun lihaksikkaaseen. Tätä nimeä hän sai siitä, että se koostuu neljästä suuresta lihaselementistä. Tehostaan ​​huolimatta tämä lihas on herkempää vaurioille, koska kuidut ovat lähellä pintaa. Aloittelevat urheilijat kärsivät usein lihasten taukoista. Siksi sinun on tiedettävä lihasten anatomia, varsinkin ne, jotka päättivät järjestää kunnon kuntosalilla.

Nelikulmion anatomia

Quadriceps on eräänlainen neljän lihasten joukko:

• suora;
• sivusuunnassa;
• mediaalisen;
• väli.

Reiden patelliosassa kaikki nämä päät muodostavat yhteisen jänteen, sen kiinnittyminen menee sääriluun ja vasikan pintarakenteisiin.

Reiden voimakkaan nelinpelin lihaksen anatomia perustuu sen komponenttien rakenteeseen.

Suora reisilihaksen liikkuminen pois asetabulumista. Luun pinnan ja lihaskudoksen välillä on nivelsäkki. Lisäksi lihas kääntyy alaspäin lonkkanivelen etupuolelle, ulottuu lähemmäksi ihoa räätälöivän lihaksikkaan elementin ja leveän sidoksen tensorin välillä. Lihaksen pää virtaa jänteen kuituihin, jotka on kiinnitetty patellan yläosaan. Pohjimmiltaan lonkan taipuminen suoritetaan sen avulla.

Quadricepsin suurin lihaskuitu on sivusuunnassa leveä. Sen yläosa on kiinnitetty jänteen kimppuun reisiluun päähän ja sivusuunnassa olevaan väliseinään. Alla hän liittyy yhteiseen nelinpelin jänteeseen.

Keskisuuri laaja lihas alkaa reiden luun vatsan osasta. Se liittyy polvikupin huippuun ja osallistuu yksittäisen jänteen kimppuun.

Toisen lihasmassan yläosan kiinnittäminen - leveä mediaani - tapahtuu kahden syljen välisellä alueella, lähellä karkean viivan välistä huulea. Sitten se kulkee reiden keskiosaa pitkin. Pohja yhdistää myös jänteen muiden nelikulmaisten kanssa.

Femoraalinen valtimon, joka on iliakin jatkoa, aikaansaa nelikulmion lihaksen verenkierto. Lihaskudoksen inervaatiota suorittaa reisiluun hermo, joka säätelee moottorin kykyjä.

Jos haluat ymmärtää tarkasti, missä nämä reisilihakset sijaitsevat, voit tarkastella urheilijoiden jännittäviä jalat. Ihmisille, jotka rakastavat kehonrakennusta ja voimankäyttöä, lihasmassaa ilmaistaan ​​hyvin selvästi.

Quadricepsin päätoiminnot

Kaksi tärkeää toimintoa, joita reiteen nelikulmainen lihas toimii: staattinen ja dynaaminen. Ensimmäisen henkilön ansiosta hän pystyy pitämään pystyssä ja ylläpitämään tasapainoa. Quadricepsillä on polven niveltyminen, eli se ei salli sen purkautumista, ja raajat "solki ylös". Dynaamisen toiminnon alla viitataan polviliitosten kykyyn pysyä vakaan liikkeen prosessissa.

Quadriceps-lihas on mukana alaraajojen taipumissuuntauksessa, vetämällä ne vartaloon ja kallistamalla kehon reiden alueella. Sen suurin osa - sivusuunnassa - suorittaa vaimennuksen, on mukana polvinivelen suoristamisessa. Tämän ryhmän kehityksestä ja muodosta riippuu lantioiden ulkonäkö ulkona.

Muiden kolmen lihaksen toiminnalliset ominaisuudet, taipumus ja jatke:

• Keskimääräinen lihas ei salli veren siirtymistä.
• Välituote auttaa tasoittamaan polven nivelen raajan, kun henkilö on käynnissä, hyppäämässä tai kuristamassa.
• Peräsuolen lihas kattaa nelikulmion jäljellä olevat kuidut. Suojatoiminnon lisäksi muodostaa ylemmän jalan pyöreyden.

Quadricepsissä on kahdenlaisia ​​lihaskuituja - nopea ja hidas. Jälkimmäinen auttaa henkilöä pitämään tasapainon, ja entinen vallitsee niissä lihasten osissa, jotka ovat vastuussa joustavuudesta.

Quadriceps-koulutus

Quadriceps muodostaa tärkeimmän staattisen kuormituksen ja säilyttää tasapainon. Quadriceps-lihas on seitsemänkymmentä prosenttia raajan lihaksesta, sen kehitys on olennaisen tärkeää jalkojen koulutuksessa. Työskentely lihaksissa, jotka ovat sen koostumuksessa, mahdollistavat kehon harmonian, kestävyyden, fyysisen voiman lisäämisen. Alaraajojen aktiivinen harjoittelu parantaa erittyvien ja sukuelinten toimintaa, nopeuttaa verenkiertoa, lievittää stagnointia ja vapauttaa reisiluun ja polven liitokset liiallisesta kuormituksesta.

Kuntosalilla

Lihaksikas on helppo vahingoittaa. Lämmitä ennen luokkaa. Koulutuksen aloitus voi olla viiden minuutin lenkki erityisellä radalla, mikä edistää jalkojen lihasmassan hyvää lämmitystä. Juoksumaton lisäksi sopivat harjoitukset köyden ja yksinkertaisten kyykkyjen kanssa. Lämpimänä ne kävelevät salissa hanhen vaiheissa.

Sitten voit suorittaa useita sopivia harjoituksia. On parasta antaa valinnan valmentajalle.

Pyöritetään barbellilla. Toteutettaessa on olemassa riski saavuttaa tällainen lihasten helpotus, että raajat tulevat samanlaisiksi kuin ylipainoisen henkilön jalat, eikä urheilija. Tämän välttämiseksi on otettava huomioon vartalon ja jalkojen pituuden suhde. Pitkän reiteen ollessa kyseessä saavutetaan lanne-lihaksen ylikuormitus.

Paino-kokeita suorittavilla urheilijoilla on yleensä lihasalueen lihaskuidut, mikä on vääränlainen koulutus. Tämän vuoksi kyykky ei anna haluttua tulosta.

Suorita kyykkyjä rintakehällä, joka sijaitsee rinnassa. Tämän menetelmän avulla voit käyttää tarvittavia lihasryhmiä, jotka tekevät koulutuksesta tehokkaan ja suojaavat mahdollisia vammoja tai pumppaamalla pakarat.

Pinoaminen hack-simulaattorissa. Täällä lantion selkä on lähes kuormitettu, ja jalkojen eri sijainti mahdollistaa kuormituksen nelikulmioille. Hack-simulaattori - laite alarungon lihasten kouluttamiseksi. Se tasoittaa selkänne ja mahdollistaa simulaation kyynärpäillä. Alaraajat asetetaan tukialustalle suunnilleen olkapäiden leveydelle ja taivutetaan polviin oikeaan kulmaan. Tukee tiukasti nojaa harjoitusyksikön takaosaan. Pinoaminen ja samanaikainen siirtäminen alustaan ​​kuorman kanssa. Tämä toimii nelikulmioina, adduktoreina, pakaroiden ja jänteiden polvilla.

Jalkapuristin. Pienellä etäisyydellä jalkojen välillä kuorma siirretään nelikulmion lihakselle. Lavan äärimmäisen alhainen sijainti ei toimi, mutta tämä ei ole tarpeen. Merkittävä osa liikkeistä tapahtuu ylhäällä. Quadricepsia ei saa rentoutua alemmassa asennossa ja täyden jatkeen yläosassa. Tehtävänä ei ole ottaa painoa, vaan pyrkiä saavuttamaan jalkojen suoristus.

Jalan jatke. Harjoitus on suoritettava vuorotellen kussakin osassa. Alemmassa asennossa et voi laskea voimakkaasti jalkoja ja yläosassa pitkään viivyttää suoristunutta osaa. Paras toistojen määrä on noin 10-15 kertaa.

Lunges käsipainoilla. Koulutuksen on suoritettava kahdeksan-kaksitoista kertaa kolmessa vierailussa. Erilaiset lihasryhmät osallistuvat siihen, mutta nelikulmainen lihas altistuu suurimmalle kuormitukselle.

Kotona

Squats-painot tehdään paitsi kuntosalilla, mutta kotona sinun tarvitsee vain valita sopiva kuorma ja muuttaa sitä. Säädettävällä painolla varustetut käsipainot sopivat tähän harjoitukseen.

Mitä muuta voidaan sisällyttää kotitehokuormitukseen:

• Lunge bannerin kanssa. Kun jalat asetetaan hartioiden leveydelle, noudata laajaa askelta eteenpäin. Palaa aloitusasentoon. Ota tauko toisen jalan kanssa ilman taukoa.
• Lunges sivulle. Samanlainen prosessi, vain tarve kävellä oikealla ja vasemmalla puolella.
• Sumo kyykky. Jalat leveät toisistaan, jalat osoittavat ulospäin. Pinoaminen tapahtuu hitaasti, kun nelipyörän jännite on.
• Hyppäämällä paikalle tekniikalla: jalat yhdessä, sitten toisistaan.

Lihaskudoksen määrän lisäämiseksi ja lujuusominaisuuksien luokat suoritetaan hitaasti. Subkutaanisen rasvan poltto tapahtuu nopeammin. Koulutusta tehdään vähintään kaksikymmentäviisi vierailulla.

Suoritussäännöt

Reiden nelikulmion lihaksen voimaharjoitteluun tarvitaan tietty tekniikka. Jalkaa ei saa kokonaan tasoittaa polven nivelessä, jotta ei saada vaurioita, vaikka käytätkin pientä painoa. On myös unohdettava harjoittaa harjoitusta nykäyksillä. Jos paino on liian suuri, vähennä sitä.

Ohjaa istunnon aikana hengitystäsi. Hengitä - taipuessa, uloshengityksessä - laajennuksessa.

Quadriceps-reisilihas on suurin lihas, ja sen aiheuttama paine aiheuttaa verenpaineen laskun. Lihaskoko pumppaa kehoon suuren määrän verta, mikä on mahdollinen syy pulssin kasvuun. Puhelujen välillä on keskeytettävä kahden minuutin lepo, jotta paine voidaan normalisoida. Jos luokan jälkeen huimaus, tauko jatkuu. Juo vettä koulutuksen aikana, muuten kuivuminen ja väsymys ovat mahdollisia.

Quadriceps on quadriceps-lihas, joka koostuu sekä nopeista että hitaista lihaksista. Tämän alueen lihasmassan sopusointuiseen kehitykseen ei ole tarpeen käyttää vain tehokuormaa. Muista kytkeä sydän ja staattinen.

Reiteen nelikulmainen lihas

Sisältö

Aloita Muokkaa

• Mediaalinen leveä lihas: karkean viivan mediaalinen huuli, intertrokanterisen linjan distaalinen osa, reiteen mediaalinen intermuskulaarinen osio
• Lateraalinen leveä lihas: intertrokanterinen linja, suuremman trochanterin alempi osa, gluteal-tuberosity, karkean reiteen linjan yläpuoli, sivusuunnassa oleva sisäinen hip-osio
• Leveä välituote: reisiluun etu- ja sivupinta

Liitä Muokkaa

• Patellan pohja- ja sivureunat. Joukko patellaa sääriluun tuberosityyn. Mediaalisen ja lateraalisen leveän lihaksen sivuosat osallistuvat patelan mediaalisen ja lateraalisen tukilangan muodostumiseen ja kiinnittyvät sääriluun etupintaan.

Innervointi Muokkaa

• Lannerangat, reisiluun hermo, L2-L4

Seuraavien toimintojen lisäksi reiteen (m. Vastus medialis) mediaalinen laaja lihas, kun alaraajaa pidennetään polvinivelessä, estää patellaa liikkumasta sivusuunnassa. Välilihaksen alempaa osaa (ns. Vastus intermedius) kutsutaan nivellihakseksi (m. Articularis) - se estää polvinivelen kapselin jäädyttämisen laajennuksen aikana. Nämä lihaskudokset vähentävät lävistystoimenpiteensä vuoksi reisiluun taittuvia kuormituksia sagittisella tasolla. Toisin kuin peräsuolen lihaksesta (m. Rectus femoris), quadriceps-lihaksen muissa osissa vallitsee hitaasti lihaskuidut (m. Quadriceps femoris). Pääasiassa isometristen supistusten vuoksi se osallistuu alaraajan akselin vakauttamiseen.

* M. rectus femoris

* M. tensor fasciae latae (PBT: n kautta)

* M. gluteus maximus (PBT: n kautta)

(ei taivutettu jalka)

Lateraalinen leveä lihas: alarajan ulkoinen pyöriminen

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus medialis

Mediaalinen leveä lihas: alarajan sisäinen pyöriminen

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus lateralis

Laajenna jalka. Toiminnalliset lihastestit Muokkaa

• Termi "polven hyppääjä" kuvaa nelikulmaisen jänteen kiinnittymispaikan tendinopatiaa patellaan. Sitä kutsutaan myös patellien sidoksen tendinopatiaksi.

Normaalin fyysisen rasituksen aikana tämä lihas suorittaa sekä staattista työtä (estää polvinivelen taivutuksen seisoessaan ja kävelemällä - etu- ja takaosassa) ja dynaamisen työn (laajentaa alaraajan kävellessä - jalan siirtovaiheessa), erityisesti lisäämällä portaiden pituutta tai kävelynopeus. Juoksu, hiihto, pikaluistelu ja bobslee, tämä lihas tuki- ja propulsiovaiheissa määrittelee askelman pituuden ja taajuuden. Se osallistuu myös pitkien hyppyjen, korkeuksien, napa-holvien tai kolminkertaisten hyppyjen ja liikkeiden purkamiseen koripallon, lentopallon, soutuksen, hiihtämisen, sukelluksen, keihään ja levyn heiton, laukauksen, aitauksen, pyöräilyn ja lyömisen aikana Tavoitteena jalkapallo, voimistelu, uinti rintakehä ja vesipallo. Suorittaa epäkeskisiä ja samankeskisiä supistuksia, jotka vakauttavat raajan akselin, kun suoritetaan kolminkertainen hyppy, aidanharjoituksissa ja kosketusurheilussa, ja lyhennetään sitten uudelleen. Staattisten leikkausten vuoksi se osallistuu kehon pitämiseen suorassa asennossa hiihtämisen aikana. Sääriluun pyörimiseen vaikuttavat mediaaliset ja lateraaliset leveät lihakset osallistuvat hiihtoon.

Mikä on quadriceps-lihas?

Quadriceps-lihas suorittaa tiettyjä toimintoja ihmiskehossa. Ihmiset voivat kävellä, juosta, hypätä, suurelta osin lihaskudoksen vuoksi.

Voimakkaimmat, joilla on suurin massa, ovat ihmisillä, nelikulmion lihassa. On loogista olettaa, että sillä on 4 komponenttia:

Ne kaikki sopivat reisiluun. Kun reiteen distaalinen kolmasosa sijaitsee, näiden neljän pään ansiosta muodostuu yhteinen nelikulmainen jänne ja se on kiinnitetty patellaan. Lisäksi se jatkuu alaspäin jalanjäljellä kuin patellien nivelsite. Kun hän kohtaa sääriluun matkalla, nivelsite liittyy iliaiseen tuberosityyn.

Kolme nelipyörää alkaa tietyistä reisiluun osista:

1. 1. Ulkona (sivusuunnassa) - ulkopuolella.
2. 2. Sisäinen (mediaalinen) - sisäpuolella.
3. 3. Välituote sijaitsee edellisen kahden edeltävän välissä, ja sitä pidetään heikoimpana ja haavoittuvimpana.

Jälkimmäinen, suora viiva, erottuu siitä, että sen alku voidaan jäljittää lantion luuhun lonkkanivelen yläpuolella. Se pidetään pisimpänä, kun otetaan huomioon kaikkien sen pään koko. Hänen paikkansa - reiteen etupinta.

Ilman nelikymppiä henkilö näyttäisi säälittävältä, tai pikemminkin hänen liikkeensä olisivat hyvin rajalliset. Mutta nelikulmaisen lihaksen suunnittelun ansiosta polven jalat eivät ole vain liikkuvia, vaan myös tukevia. Ja kaksoissarjan suora femoris ileo-lannerangalla voi kiristää reiteen rintaan. Tätä arvostavat erityisesti voimistelijat, urheilijat ja ne, jotka harjoittavat akrobatiaa ja tanssia.

Mutta he haluavat korostaa tätä lihaksia ja kehonrakentajia, he pumppaavat sen valtavaan kokoon ja näyttävät ylpeänä kaiken armonsa.

Jotta kaikki luonnolliset toiminnot voidaan suorittaa, reiteen kuuluvat lihakset tekevät seuraavaa työtä:

• edessä taivuttaa reiteen;
• takaosa;
• medial - johtaa reiteen.

Ja koska niiden massa on hyvin suuri sekä pituus, heillä on valtava mahdollisuus kehittää voimaa, joka vaikuttaa sekä lonkkaan että polviniveleen. Lonkan lihakset olivat kohtalokkaasti staattisen ja dynaamisen luonteeltaan töitä, kun henkilö liikkuu ja on liikkumaton. Ja he ovat kehittyneet sekä lantion, koska ihminen, toisin kuin eläimet, kävelee kahdessa raajassa.

Quadriceps viittaa anterior-ryhmään ja räätälöityyn lihasrakenteeseen, joka on peräisin ylemmästä iliumista. Hänen tehtävänään on taivuttaa vasikka, eikä vain lonkkaa voi taivuttaa, vaan myös osoittautua.

Reiteen nelikulmainen lihas

Laaja mediaalinen reisilihas
Leveä sivusuunnassa oleva lihaslihas
Leveä reiden paino
Reiteen suora lihas

Nelisuuntaiset reiden ja stressin kohdat

Vasemmalta oikealle: reiteen peräsuoli, leveä sivuttaislihas, leveä mediaalinen lihas, leveämpi lihaslihas

FOUR HEAD MUSCLE HIPS on kehon suurin ja voimakkain lihas. Se painaa kaksi kertaa enemmän kuin seuraava gluteus maximus -lihas, ja se koostuu neljästä erillisestä lihaksesta: leveästä mediaalista lihaksesta, leveästä sivusuunnasta, leveästä pallonpuoliskosta ja suorasta lihaksesta. Quadriceps-lihas on tärkein polven ja polven estäjä.

Laaja mediaalinen lihas kulkee reiteen sisäpuolelta.

Leveä lateraalinen lihas ohittaa reiden ulkopuolelta.

Leveä teräslihas kulkee edestä reisiluun.

Reiteen peräsuolen lihas sijaitsee leveän teräpainon päällä ja menee reiteen luun keskelle. Kaikista lihaksista, jotka muodostavat quadriceps-lihaksen, vain tämä on kaksijakoinen - se kulkee sekä polven että lonkkanivelen läpi. Ylhäältä se kiinnittyy lantion lantion etuosasta. Niinpä hän ei vain suorista polvea, vaan myös taivuttaa lonkkaa ja vetää sen rinnalle.

Nämä neljä lihaksia on kytketty toisiinsa ja kiinnitetty sääriluun (polven alle) paksulla jänteellä. Polvipiiri sijaitsee juuri tämän jänteen sisällä.

Stressipisteitä esiintyy nelikulmioissa vammojen, putoamisten, poikkeamien tai välittömästi polvivamman jälkeen. Pitkä kyykytys, voimakkaat polven mutkat, voimakkaat potkut, toistuvat hyppyet ja nopea juoksu voivat johtaa näiden pisteiden muodostumiseen. Neliöjalkojen lisääntynyt toiminta ja johtaa stressipisteiden kehittymiseen. Tämä tapahtuu sellaisissa urheilulajeissa kuin hiihto, jalkapallo, koripallo, vuorikiipeily, pyöräily sekä tanssia ja vaellusta. Kaikki toimet, joissa sinun täytyy taivuttaa ja irrottaa jalkasi, voivat usein aiheuttaa ongelmia, kuten puutarhanhoitoa, tennistä tai baseballia. Koska nelikulmio toimii läheisessä kosketuksessa hamstringin kanssa, jälkimmäisen jäykkyys aiheuttaa nelikulmion supistumisen ja vaikeuttaa rentoutumista. Quadriceps-lihas ei toimi normaalisti, ennen kuin hamstring rentoutuu ja venyy.

Tärkein kivun lähde polvinivelessä on lihasten jännitys. Usein tehdään kuitenkin väärä diagnoosi. Jokainen nelikulmion lihas aiheuttaa kipua eri paikoissa ja sillä on erilainen vaikutus polviin. Koska nelikulmainen lihas sijaitsee edessä, sen kanssa on suhteellisen helppo työskennellä.

Leveän medialihaksen jännityspisteet sijaitsevat lähellä polvea ja reiden keskellä sisäpuolelta. Ne aiheuttavat kipua polven nivelen edessä ja takana sekä reiteen alareunassa. Joskus kipu kestää viikkoja ja sitten yhtäkkiä kulkee. Silloin ilmestyy polven heikkous, ja se alkaa taivuttaa tahattomasti.

Jos haluat löytää jännityspisteen, käytä peukaloa. Kun löydät ne, työnnä ne suoraan.

Leveässä sivusuunnassa lihas voidaan muodostaa melko paljon stressipisteitä. Ne sijaitsevat lihaksen koko pituudella, voivat olla polven lähellä, reiden keskellä ja yläosassa. Pääsääntöisesti ne antavat kipua reiteen ulkopinnalle, mutta se voi levitä reiteen koko pituudelle polviin sekä sen ulkosivulle ja takapuolelle. Ehkä sinulla on vaikeuksia makuulla. Leveän lateraalisen lihaksen supistuminen voi vähentää polvinivelen liikkuvuutta, mikä johtaa kipuun ja kävelyvaikeuksiin. Joskus on vaikeaa vain taivuttaa jalkaa.

Voit löytää jännityspisteen hieromalla reiteen polviin. Kun löydät pisteitä jännitteistä, aseta sivuosi ja aseta pallo reiden ja lattian väliin. Gravity puristaa stressipisteitä. Ota aikaa ja ole kärsivällinen. Täydellisen rentoutumisen vuoksi sinun täytyy toistaa se useita kertoja.

Kiristyspisteet leveämmässä lihaksessa, joka on syvempi, toimivat toisin kuin muut. Ne esiintyvät yleensä sen jälkeen, kun stressipisteet ovat olleet jo jonkin aikaa muissa nelikulmion lihaksissa. Niiden läsnä ollessa kipu syntyy ja leviää reiden ulkopuolelle. Silloin saattaa olla vaikea kiivetä portaita ylöspäin ja nousta tuolilta pitkän istunnon jälkeen.

Tämän lihaksen jännityspisteet ovat vaikeimmin löydettävissä, koska se sijaitsee peräsuolen alla. Jos haluat tarttua niihin, sinun täytyy painaa sormiasi syvästi reiteen yläosassa. Voit rentoutua lihaksissa käyttämällä pientä kovaa palloa tai muuta kohdetta.

Pystysuora pisteessä peräsuolessa on yleensä lähempänä ankkurointia sen yläosassa. Kipu tuntuu polven etupuolella, patella ja usein syvällä polvinivelen sisällä. Se voi levitä reiden alaosaan, vaikeuttaa portaiden laskeutumista, olla hämmentävää ja tehostaa yöllä.

Jos haluat löytää peräsuolen reisiluun, istu tuolilla ja tuntuu ulokkeen lantion etupuolen ulkonema lonkan ja vartalon nivelten yläpuolella. Kun asetat sormet alla, löydät kaksi paksua jänteä. Tunnet välittömästi niiden välisen eron, jos taivutat hieman jalkaa lonkkanivelessä. Yksi jänne (sisäpuolella) viittaa räätälöityyn lihaan ja toinen (ulkopuolelta) peräsuolen lihakseen (mitä etsit).

Pyyhkäise hieman alas pitkin jänneä, jossa se menee lihakseen. Lihaksia hierotaan, löydät tiukat säikeet ja jännityspisteet. Se on heillä ja sitä on painostettava. Näihin tarkoituksiin voit käyttää sormiasi, pientä kovaa palloa tai muuta kovaa esinettä. Tämä voidaan tehdä sekä istumalla että seisomalla.

Nopeasti neljänneksen aiheuttaman kivun lievittäminen on välttämätöntä.

Reiteen nelikulmainen lihas

Reiteen nelikulmainen lihas, m. quadriceps femoris (katso kuviot 395, 396, 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403, 407, 411, 413). Jokaisella neljällä päällä on alkuperä, mutta polven alueelle menemällä ne kaikki menevät yhteiseen jänteen, joka peittää patellan ja kiinnittyy sääriluun tuberosityyn.

Hip rectus -lihas, m. rectus femoris (ks. kuva 396), pisin neljästä päästä. Miehittää reiden edessä. Se alkaa ohuesta jänteestä, joka on alemman etuilman selkärangan, suprakarpulaarisen sulcusin. Lihaksen suuntaan lihas menee kapeaan jänteeseen, joka on osa yhteistä quadriceps-jänneä. Saavuttamalla sääriluu, lihaksen jänne kiinnittyy kipulääkkeeseen. Patellan alapuolella tätä jänneä kutsutaan patellarista, lig. patellae.

Mediaalinen reisilihas, m. vastus medialis (ks. kuva 397), kuluu reiteen alemman puolen anteromediaalipinnalle. Se muodostavat lihaskimput suuntautuvat vinosti ylhäältä alas ja sisäpuolelta eteen. Etu on hieman peitetty suoralla lihaksella. Lihas on peräisin reiden reuna-alueen keskipisteestä ja menee alaspäin leveäksi jänneeksi, joka on osittain kietoutunut yhteiseen jänteen kanssa peräsuolen lihaksen kanssa ja osittain kiinnittynyt patellan mediaaliseen reunaan muodostaen patelan mediaalisen tukilangan.

Reiteen leveä reuna, m. vastus lateralis, vie lähes koko reiden anterolateraalisen pinnan. Ylhäältä, se on jonkin verran peitetty lihaksen kiristää leveä fascia, ja edessä peräsuolen lihas reiteen. Lihaskimput ohjataan ylhäältä alas ja ulkopuolelle etupuolelle (ks. Kuva 396).

Lihas on peräisin suuremmasta trochanterista, intertrochanteric-linjasta, ja reiden leveän linjan sivusuuntaisesta huulesta. Alaspäin suuntautuva lihas tulee leveään jänteeseen, joka on osa yhteistä quadriceps-jänneä ja osallistuu patelan sivuttaisen tukilangan muodostumiseen.

Leveä reiteen lihas, m. Vastus intermedius (ks. Kuvio 399) sijaitsee reiteen etuosassa mediaalisen ja lateraalisen leveän lihaksen välissä, suoraan peräsuolen femoriksen alla. Tämä lihas on heikoimmin jäljellä olevien pään joukossa. Se alkaa reisiluun etupinnalta - intertrokanterisesta linjasta ja menee alaspäin (lähes puolet sen pituudesta) leveään jänteeseen, joka distaalisessa osassa yhdistyy peräsuolen femoriksen jänteen, joka kulkee yhteiseen nelikulmaiseen jänteeseen.

Niinpä kaikki neljä lihaspäätä, jotka muodostavat reiteen nelikulmaisen lihaksen, menevät jänteen, joka sisältää patellan ja joka on kiinnitetty sääriluun tuberosityyn. Jännitysten edessä ja takana ovat synovialipussit (ks. Kuva 268):

Kuva 268. Polvinivel, articulatio-suku, oikea. (Sagittal leikkaus. Polvinivelen ontelo avataan.)

• a) ihonalainen esiväristyspussi, bursa subcutanea prepatellaris;
• b) supra-patellaripussi, bursa suprapatellaris, nelikulmion jänteen alla, patellan yläpuolella;
• c) syvä patellipussi, bursa infrapatellaris profunda, patellin jänteen kiinnittymisessä raamatun tuberosityyn;
• d) hypoderminen hypendaalipussi, bursa subcutanea infrapatellaris, etupuolella patellarilinnasta;
• e) tibiaalisen tuberositeetin ihonalainen pussi, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, hieman alempi kuin edellinen, sijaitsee patellarilangan etupinnalla;
• e) subfascial pre-polvipussi, bursa subfascialis prepatellaris, patellan etupinnan ja reiteen leveän sidoksen välissä on ajoittainen;
• g) podsuzhilnaya pre-knee-pussi, bursa subtendinea prepatellaris, reiteen nelikulmaisen lihaksen jänteen paksuudessa, patellan pohjan etupinnalla, ei pysyvä.

Jotkut näistä pusseista voivat olla yhteydessä polvinivelen onteloon.

Tehtävä: quadricepsum, supistamalla kaikki päädensä, laajentaa vasikan m. recti femoris on mukana lonkan taivutuksessa.

Innervointi: n. feraoralis (plexus lumbalis) (L_II-L_IV).

Veren tarjonta: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Reiteen lihasten anatomia

Reite - ensimmäinen jalka. Rajoitettu nippuihin:

• vino (edellä);
• pakarat (takana);
• linja, joka suoritettiin ehdollisesti 5 cm: n yläpuolella patellan tai patellan (alareuna) yläpuolella.

Reiteen lihakset ovat yksi ihmisen kehon suurimmista lihaksista. He kantavat kehon ylläpitämisen taakan, tarjoavat mahdollisuuden sen liikkumiseen avaruudessa.

Femoraalisen alueen lihaskudokset on jaettu useisiin ryhmiin:

1. anterior (flexor);
2. takaisin (ekstensorit);
3. sredededialny (johtava reisiluun).

Alueen anatominen rakenne ja innervaatio on monimutkainen. Tämä tarjoaa mahdollisuuden moottoritoiminnon onnistuneeseen suorittamiseen.

Lihaskuitujen rakennetta ja sijaintia pidetään lääketieteellisenä topologiana.

Lihaskanavat

Tarkasteltavan vyöhykkeen lihaksissa on reisiluun kanava, joka on leveän fascian lehtien - pintapuolisten ja syvien - välillä. Siinä on kaksi reikää:

1. Ylempi kulkee leveän mediaalisen lihaksen ja pitkän adduktorin läpi, sen alempi pää on yhdistetty alempaan liitosaukkoon.
2. Alempi (syvä) on suunnattu sisäpuolisen nivelsiteetin sisään, se on erotettu etupuolelta, reisiluun ulkoreunasta ja kammattu laskimo takana.

Niiden läpi kulkevat herkät hermokuidut ja suuret verisuonet (reisilaskimo, saman niminen valtimo ja sapenoidi).

Edessä reiteen lihasryhmä

Reiteen etupuolella ovat extensor-lihakset (ekstensorit). Niiden päätehtävä - suoristusraajat.

Reiteen nelikulmainen lihas

Tämän lihaksen synonyymi on nelinpeli. Se sijaitsee etupuolella, ja sen ulkonäkö on monimutkainen kuitu, joka koostuu neljästä lihasta:

Edellisessä ryhmässä kaikilla kudoksilla on erilliset päät, jotka yhdistetään yhdeksi jänneeksi, joka menee alle. Se kulkee reisiluun ja liittyy patellaan. Polven alla virtaa patella-nivelsite, joka ulottuu alareunaan ja on kiinnitetty iliakupuliin.

Quadricepsin toiminto sisältää reiteen ja alaraajan laajentamisen polvinivelessä.

Läntinen lonkan lihas

Sulkee reiden ulkosivun (ulottuu lonkasta polviin) ja se sisältyy nelikulmioihin. Tarjoaa mahdollisuuden suoristaa jalka ja tehdä kyykkyjä.

Mediaalinen laaja lihas

Tulee karkeasta reiden viivasta. On ulkonäkö paksu ja tasainen lihaskuitu, ulottuu pitkin reisiluun takana. Sen alapää menee eteenpäin polviniveleen.

Reiden lihaksen mediaaliryhmän työn ansiosta on mahdollista hypätä, kyykky, suorittaa jalkahyökkäyksiä kaikkiin suuntiin.

Väliaikainen leveä lantion lihas

Ohut levy, joka erottaa lateraaliset ja mediaaliset lihakset ja jotka ovat päällekkäin peitettyinä alla. Sen yläpuolella on peräsuolen lihas.

Se toimii funktiona, joka on samanlainen kuin edellisissä lihaksissa.

Reiteen suora lihas

Ryhmän pisin, sulkee kaikki muut lihakset. Ylhäällä se on liitetty massiiviseen lantion luuhun, alareunassa se on kiinnitetty patellin jänteeseen. Se erottuu hyvin raajoissa, muodostaa sen kehän.

Tämän kuidun ansiosta henkilö voi hypätä, kyykistyä, nostaa ja nostaa jalat kehoon. Pidä se tasapainossa.

Räätälöi lihas

Kapea lihas nauhan muodossa ulottuu diagonaalisesti lonkkanivelen ulkopuolelta polven sisäpuolelle. Elementin pituus ei ylitä 50 cm: tä, ja se edistää jalkojen taipumista reiteen ja sen lähestymistä mahaan, sieppausta ja pyörimistä, taipumista polvinivelessä.

Tarkasteltavan ryhmän lihakset peittävät reiden yläpinnan ja vastaavat yhden tärkeimmistä tehtävistä - raajan oikaisemisesta polvessa.

Reiteen takapuolen lihakset

Ne ovat peräisin sääriluun tuberositeetista, sijaitsevat gluteus maximus -lihaksen alapuolella, alemmassa osassa on liitetty adduktori. Sitten on niiden erottelu.

Reiden biceps

Se alkaa pihapiiriltä. Sen takana se ulottuu kyseisen alueen koko pituudella, ja sen ulkonäkö on karan. Sisältää kaksi päätä:

1. pitkä - liitetty yläreunaan ischial tubercle;
2. lyhyt - kiinnitetty alapuolelle.

Hauislihaksen avulla voit taivuttaa raajoja polvinivelessä, auttaa ylläpitämään tasapainoa.

Semitendinosus-lihas

Se vedetään alas polviin, kaventuu lopussa, siirtyy keskelle. Auttaa suoristamaan kallistettua elementtiä, nosta jalka reiteen.

Poluponevchataya-lihas

Se on pitkä ja tasainen, kulkee takaisin reiden sisäosaa pitkin, alkupää liittyy lantion luuhun, päättyy sääriluun lihaskudoksen eri osiin. Suorittaa samat toiminnot kuin edellinen.

Sisäreiteen lihakset

Adduktorilihasten anatomia on monimutkainen. Nämä lihakset ovat kuituja, jotka auttavat tuomaan reiteen massiivisen luun sisään. Osallistu kaikkiin liikkeisiin, jotka liittyvät raajan nostamiseen ja taivuttamiseen. Harkitse elementtejä, jotka kuuluvat tähän ryhmään.

Ohut lihas

Pitkä, nauhamainen. Sijaitsee kaikkien muiden lihaksikkaiden elementtien päällä, toisella puolella yhdistettynä häpykudokseen, toinen - sääriluun kanssa. Osallistuu alaraajan laajentamiseen ja pyörittämiseen.

Kampauslihas

Se alkaa häpyalueella, ulottuu reiteen keskelle. Osallistuu kävelyyn, juoksuun, kyykkyyn.

Lyhyt liitoslihas

Tasainen, ulottuu pubista alaspäin reisiluun (BC).

Suuri liitoslihas

Suurin tässä ryhmässä täyttää reiden alueen sisätilan. Se yhdistyy häpykudokseen ja istumaputkeen yhdestä päästä, BC: n sisältä - toinen.

Pitkä johtava

Litteä ja massiivinen. Jättää lantion, menee BC: n sisäpuolelle. Osallistuu samojen fyysisten toimien toteuttamiseen kuin muut tämän ryhmän elementit.

Ulkoreiteen lihakset

Tähän kuuluu yksi suuri lihas, jonka rakennetta ja toimintoja käsitellään jäljempänä.

Leveä kiinnityssuoja

Leikkaa ja kiristä lihaskuitua, joka antaa reiteen kääntymisen ja työntää sitä eteenpäin. Se on liitetty alkuun ulokehään selkärangan alkuun, ja sen lopussa se kulkee pitkään jänteen, ja se vedetään tarkasteltavan alueen keskiosaan.

Lihas tarjoaa raajan täyden fyysisen aktiivisuuden, määrittää reiden alueen pyöreyden.

Alaraajoilla on ratkaiseva rooli normaalin elämän varmistamisessa. Toiminnallisten tehtäviensä onnistuneen toteuttamisen ansiosta keho liikkuu avaruudessa ja ylläpitää tasapainoa, ihminen voi yleensä olla yhteiskunnassa.

Jalkojen anatominen rakenne on monimutkainen. Kaikkien lihas- ja hermokuitujen harmonisen vuorovaikutuksen vuoksi niillä on kyky suorittaa erilaisia ​​liikkeitä.

Reiden lihaksen rakenteen ominaisuuksien tutkiminen antaa lääkäreille mahdollisuuden toteuttaa monimutkaisia ​​kirurgisia toimenpiteitä, palauttaa operatiivisesti raajan eheys ja jatkaa moottorin kykyjä.

Reiteen nelikulmainen lihas

Proximaali kiinnitys. Reiteen suora lihas, jossa on kaksi jänteä alareunan eturatsastuskohdassa ja ilium asetabulumin yläpuolella. Reiteen leveä sivulihas: reisiluun takaosan yläosan kolmen neljänneksen sivukulma ja reiteen yläreuna. Reiteen mediaalinen laaja lihas: kaikki pitkin reiden reuna mesomeaalista pintaa. Leveä reiden lihas: reisiluun yläosan kahden kolmasosan etu- ja sivupinnat.

Distaalinen kiinnitys. Reisiluun distaalisessa kolmanneksessa kaikki neljä päätä muodostavat yhteisen jänteen, joka kiinnittyy säären tuberosityyn, sekä patellan huipulle ja sivureunoille, jotka ovat distaalisia patella-kärjestä, jänteen keskiosa ulottuu patella-nippuun.

Toiminto. Reiden peräsuoli: sääriluun laajeneminen, lantion taipuminen kiinteällä lantiolla. Reiteen leveä reuna, reiden keskipitkän leveä lihas, reiteen keskikokoinen lihas: jalan laajentuminen polviin. Sivu- ja medialle leveät lihakset osallistuvat polven kiinnittämiseen normaaliin asentoon.

Tunnustelu. Reiteen nelikulmainen lihas on kehon massiivisimpia lihaksia, se painaa noin 50% enemmän kuin seuraava suurin gluteus maximus -lihas. Kolme neljästä lihaksesta, jotka muodostavat reiteen nelikulmaisen lihaksen (suorat, lateraaliset leveät ja mediaaliset leveät lihakset), ovat helposti havaittavissa. Keskikokoinen lihas sijaitsee syvemmällä kuin peräsuolen lihaksen ja se ei ole suora palpaatio.

Reitin nelikulmaisen lihaksen paikallistamiseksi on tarpeen tunnistaa seuraavat rakenteet:
• Ylempi etuosan ulokehä - luun ulkonema, joka sijaitsee kaulan harjan alapuolella ja toimii imusolmukkeen liittymispisteenä. Helppo tunnistaa.

• Iso reisiluun vinoutuminen - luun ulkonema reiteen sivupinnalla, joka sijaitsee noin palmun pituuden alapuolella. sijaitsee samassa vaakasuorassa linjassa häpykärjen kanssa.

• Reiteen leveän sidekalvon lonkka-glenny-trakti on pitkä fascial-levy, joka sijaitsee reiteen ulkopinnalla. Se on reiteen ympäröivä sidekerroksen paksu osa; distaalinen osa on kiinnitetty sääriluun sivusuunnassa. Kondyleeniin kiinnittymispaikka on palpoitu etupäälle hauis-jänteen asettamisen jälkeen. Ilio-alempi jalka on palpoitu istuma-asennossa, kun polvi on taivutettu ja kantapää nostettu lattian yläpuolelle.

• Patella - sesamoidi luu reiteen nelikulmaisen lihaksen yhteisessä jänteessä.
• Tibial tuberosity.

Tunnista peräsuolen femoris, reisiluun sivu- ja mediaaliset leveät lihakset, kun alempi jalka on litteä vastusta vastaan. Palputa lonkkan peräsuolen lihaksen kiinnittymispaikasta ylivoimaisen eturauhasen selkärangan kohdalle tibiaalisen tuberositeetin kiinnittymispaikkaan yhteisen nelikulmion jänteen kautta.

Huomaa, että sivuttaisen leveän lihaksen vatsa sijaitsee proksimaalisesti reiteen mediaalisen leveän lihaksen vatsaan nähden.

Palpata reiteen sivuttainen leveä lihas reisiluun antero-lateraalista pintaa vasten reiteen leveän sidekudoksen ulokehärajaa pitkin, ulottuen reisiluun suuremmasta trokanaattorista distaaliseen kiinnitykseen nelikulmaisen jänteen kautta. Hävitä mediaalinen leveä reiteen lihas pitkin reiteen etupuolista keskipintaa ennen distaalista kiinnitystä nelikulmion jänteen kautta.

Ennen spasmialueiden tunnistamista ja eliminointia reiteen mediaalisessa leveässä lihassa kannattaa aloittaa rectus femoris. Kun lonkan peräsuolen lihas vapautuu kouristuspaikoista, paikallisen lihaskontaktion on mahdollista löytää välissä leveässä reiteen lihassa. Aloita palpaatio peräsuolen femoris-lihaksen proksimaalisesta sivusuuntaisesta reunasta ja mene alas pitkin sitä, kunnes sormisi löytävät välileveyden, joka sijaitsee syvemmällä kuin peräsuolen lihaksen lähellä reisiluun.

Kipu Aktiivisten liipaisupisteiden kipu voi tuntua eri paikoissa riippuen siitä, mitkä lihakset ovat mukana patologisessa prosessissa. Reiden peräsuoli: kipu polven edessä, joskus syvälle polvinivelessä. Kipu voi tuntea yöllä. Portaita voi olla vaikea laskea. Reiden leveä lihas: kipu polven takaosassa. Kipu voi levitä reiteen koko sivuttaiseen osaan, polvesta ulokkeeseen. Distal-liipaisupisteet voivat johtaa patellan immobilisoitumiseen ja kipuun kävellessä.

Oireita voivat olla kipu, kun makaa kärsivällä puolella. Mediaalinen leveä reiden lihas: kipu polven etu-mediaalisessa osassa voi levitä reiteen mediaalipinnan distaalista puolta pitkin; Polvinivelen jäykkyys on mahdollista. Reiteen välissä oleva laaja lihas: reiteen etupuolella oleva kipu voi levitä reiden yläosan etupuolelle ja sivulle. Voimakkain kipu voi olla reiden keskiosassa. Se voi olla vaikeaa kiivetä portaita pitkin ja suoristaa jalkaa istunnon jälkeen.

Syy- tai tukitoimet.

Odottamaton ylikuormitus syksyn aikana tai, jos potilas törmäsi, krooninen ylikuormitus, joka johtuu reisien takana olevista liian tiukoista lihaksista.

Satelliitti-liipaisupisteet. Kussakin lihaksissa, jotka muodostavat reiteen nelikulmaisen lihaksen, liipaisupisteet voidaan muodostaa vasteena liipaisupisteiden esiintymiselle tämän ryhmän muissa lihaksissa. Lisäliipaisupisteitä voidaan muodostaa puoliläpäiseviin ja puoli-kuristuneisiin lihaksiin, reiden biceps-lihaksen, lihaksen, joka jännittää reiteen leveän sidoksen ja iliopsoas-lihaksen.

Vaikuttavat elinjärjestelmät. Reiteen peräsuolen lihakset, lateraaliset ja mediaaliset leveät reiden lihakset: ruoansulatuskanava.

Laajan lonkan lihaksen välitila: virtsatietojärjestelmä.

Liittyvät vyöhykkeet, meridiaanit ja pisteet.

Reiteen peräsuoli: vatsan alue. Jalan meridiaanin vatsa Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11. Reiteen leveä lihas: vatsan ja sivuttaisvyöhykkeet. Jalan meridiaanin vatsa Yang-min. Sappiridan shao-yangin jalka-meridiaani. ST 31 - 34, GB 31. Mediaalinen leveä reiden lihas: vatsan alue. Jalka pernan meridiaaninen tai-yin. SP 10, 11. Keskitasoinen leveä lonkan lihas: vatsa-alue. Jalan meridiaanin vatsa Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11.

Venyttely. Tehty seisomassa tai istuen tuolin reunalla. Taivuta polviasi. Tartu nilkkaan samalla kädellä, vedä kantapää pakaraan, suoristaen lonkka- ja lonkkanivelet niin pitkälle kuin mahdollista. Lannerangan liiallisen taipumisen välttämiseksi työnnä lantion eteenpäin. Korjaa piste pisteeseen 10-15.

Harjoituksen vahvistaminen. Istu tuolille ja aseta jalat lattialle. Nosta 2, nosta jalkaa vaakasuoraan lattiaan ja suorista säärin kokonaan asianomaiselta puolelta. Laske jalka 4: een. Toista harjoitus 10-12 kertaa ja nosta vain yksi jalka kerrallaan.

Jotta reiteen nelinahkainen lihas voisi kehittää vaivaa, voit käyttää nilkkaan kiinnitettyä painoa, jonka paino on valittava potilaan ominaisuuksien ja tarpeiden mukaisesti.