Mitä urheilua voit valita tasaisilla jaloilla?
Litteät jalat - tämä diagnoosi tehdään nykyään melko usein. Tarkoittaako hän elämää koskevia rajoituksia? Voinko ajaa, pelata urheilua tai tanssia? Nämä kysymykset koskevat monia ihmisiä, yritetään selvittää, miten yhdistää urheilu ja litteät jalat.
Mikä on flatfoot?
Litteä jalka on jalkojen kaaren laskeminen, tasoittuminen, minkä vuoksi sen kyky heikkenee häiriintyy kävelyn tai juoksun aikana. Flatfoot voi olla pitkittäinen ja poikittainen. Tämän epämuodostuman, epämukavuuden, väsymyksen ja ajan myötä kipua, joka voi rajoittaa liikettä, seurauksena.
Henkilö voi huomata itsensä ensimmäiset oireet:
- jalat alkavat renkaan nopeasti vaelluksen tai pysyvän työn aikana;
- turvotus, kouristukset, raskaus päivän lopussa;
- suosikkikengät tulevat liian kapeiksi, kun mukavat tennarit alkavat hieroa.
Mutta itsediagnoosi ei riitä tarkan diagnoosin vuoksi ottamaan yhteyttä ortopediseen lääkäriin.
Visuaalinen tarkastus, röntgenkuvaus ja kasvitiede tai ”märkä testi” auttavat määrittämään patologian ja sen laajuuden.
Onko mahdollista yhdistää litteät jalat ja urheilu?
Jalan epämuodostuma on yksilöllinen, sillä on omat erityispiirteensä, joten tähän kysymykseen ei ole yksiselitteistä vastausta. Vain lääkäri pystyy määrittämään, millaista urheilua olet vasta-aiheinen ja joka päinvastoin voi auttaa taistelemaan tätä tautia vastaan.
Fysioterapia ja voimistelu minkä tahansa tasaisen jalkaterapian hyväksi auttavat lievittämään tilaa ja palauttamaan liikkumisvapauden.
jääkiekko
Litteät jalat ja jääkiekko "eivät ole ystävällisiä" johtuen siitä, että nahka luistimet, joissa on tiukka nauha, loukkaavat jalkojen poistokykyä. Jyrkät liikkeet luistimilla ovat luonnollisia henkilölle, mikä johtaa selkärangan vakavaan ylikuormitukseen. Voit pelata jääkiekkoa vain, jos se ei aiheuta kipua harjoituksen aikana. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan luistimille pohjalliset, jotka lieventävät jännitystä avainkohdissa. Mutta luistelu, taitoluistelu tasaisilla jaloilla ovat useimmiten vasta-aiheita.
jalkapallo
Jalkapallopeli on hyvin kehittyneet lantionvyöhykkeen ja jalkojen lihakset. On välttämätöntä juosta kentän ympärille paljon, selkärangan kuorma on melko suuri, ja jalat - vain valtava. Siksi myös terveille ihmisille kenkien valinta on erittäin tärkeää, ja jos jalkojen kaari vähenee, lenkkarien tai saappaiden valinta on lähestyttävä erityisen huolellisesti. Monet ammattilaisjalkapallon pelaajat valittavat tasaisista jaloista. Jalkapallon pelaaminen amatööri-tasolla on kuitenkin useimmiten mahdollista jopa toisen asteen tasossa.
On myös mahdollista ajaa samalla, kun jalkojen kaaria pienennetään, mutta ensinnäkin on erittäin tärkeää valmistautua asianmukaisesti ajoa varten. Asiantuntijat suosittelevat harjoitusten aloittamista lyhyiltä matkoilta, lisäämällä vähitellen kuormaa, etäisyyttä ja lenkkeilyn kestoa. Laadukkaat lenkkarit tai mokasiinit kykenevät vahvistamaan jalkojen kaaria, kunhan ne on suunniteltu erityisesti lenkkeilyyn ja sopivat täydellisesti ja kokoa.
On parempi olla valitsematta tossut, joissa on paksu kulutuspinta, mutta valita kengät, joissa on ohut pohjat ja erikoiskorvakannattimet, jotka takaavat asianmukaisen pehmustuksen. Monet urheilutuottajat tuottavat koko joukon lenkkarit, joissa on tasainen jalka. Painoilla on ehdottomasti kielletty.
tanssi
Valitettavasti baletti, jossa on tasaiset jalat, on unohdettava. Lääkärillä on jopa termi "balerinan jalka" - patologia, jossa riippuvuutta tehdään yksinomaan jalkaterän etuosassa. Samanaikaisesti juhlasali tai kansantanssit, joilla on kohtuullinen lähestymistapa, voivat auttaa palauttamaan tasaisen jalan ja tuomaan sen normaaliin tilaan. Lapsille ja nuorille, erityisesti tytöille, tässä urheilussa on tärkeää, että muodostuu ensin lihaksikas korsetti, ja vasta sitten voi olla kantapää ja lava.
uinti
Lihas- ja liikuntaelimistön ongelmien tukitoimenpiteenä lääkärit suosittelevat usein uintia. Voit uida melkein missä tahansa tyylissä - rinta, ryömintä, rinta tai selkä. Kummassakin tapauksessa ortopedi neuvoo sopivinta vaihtoehtoa. Jalkojen aktiivinen liikkuminen vedessä antaa hyviä tuloksia. Jalkojen lihakset koko pituudeltaan ovat jatkuvasti jännittyneitä ja rentouttavia, samalla kun vahvistetaan jalkojen kaaria. Voit parantaa vaikutusta käyttämällä peitteitä.
tulokset
Jalka-kaaren vähentäminen - tämä ei ole lause eikä syytä luopua aktiivisesta elämäntavasta.
Jos litteä jalka on pieni - älä sulje pois urheilua, tärkeintä on valita oikeat kengät tai muut urheilukengät. Lääkärit neuvovat käyttämään erityisiä lääketieteellisiä pohjallisia ja käyttämään ortopedisiä pohjallisia riippumatta siitä, millaista urheilua valitset - jalkapallo, jääkiekko, lenkkeily tai jotain muuta. Nämä välilevyt varmistavat kuorman tasaisen jakautumisen lantion, polven ja jalkojen nivelille. Monimutkaisissa tapauksissa pohjalliset voidaan tehdä yksilöllisestä vaikutelmasta.
Mukavuus on tärkeää myös koulutuksessa. Jos koet kipua luokassa - kuormitusta on parempi muuttaa.
Voiko lapsi, jolla on tasainen jalka, tulla ammattilaisjalkapalloilijaksi vai hylätäänkö hän välittömästi? Onko kuuluisia jalkapalloilijoita?
Paljon riippuu jalkapallokoulusta tai itse yliopistosta. Todennäköisesti tässä asiassa ratkaiseva rooli on kouluttajalla ja henkilökunnalla, joka päättää, hyväksyykö lapsi vai ei. On kuitenkin parempi puhua fysioterapeuttien kanssa.
Ammattilaisjalkapallon pelaajia, eli tietoja, joita Pak Ji Sung (Pak Chi Son) omisti, oli hänen kanssaan Englannin neljänneksi mestari Manchester Unitedillä, Hollandin mestarina, Alankomaiden Cupin voittajana, World Club Championshipin voittajana ja Mestarien liigan voittajana. jälleen Manchester Unitedin kanssa.
Luulen, että paljon on mahdollista. On hyviä esimerkkejä.
Jalkapalloilijat, joilla on tasainen jalka
Muiden elinten ongelmien käsitteleminen on toivottavaa käsitellä perusteita.
Henkilö voi huomata itse itsensä ensimmäiset oireet: hänen jalkansa alkavat ryöstää nopeasti kävelyn tai pysyvän työn aikana; turvotus, kouristukset, raskaus päivän lopussa; suosikkikengät tulevat liian kapeiksi, kun mukavat tennarit alkavat hieroa. Yksinkertainen tapa havaita jalkojen muodonmuutos - piirtää.
Muiden elinten ongelmien käsitteleminen on toivottavaa käsitellä perusteita.
Henkilö voi huomata itse itsensä ensimmäiset oireet: hänen jalkansa alkavat ryöstää nopeasti kävelyn tai pysyvän työn aikana; turvotus, kouristukset, raskaus päivän lopussa; suosikkikengät tulevat liian kapeiksi, kun mukavat tennarit alkavat hieroa. Yksinkertainen tapa havaita jalkojen muodonmuutos - kiinnitä huomiota kenkiin. Pohjan tai kantapään sisä- / ulkosivun epätasainen kuluminen voi osoittaa, että on tehtävä diagnoosi litteä jalka. Visuaalinen tarkastus, röntgenkuvaus ja kasvitiede tai ”märkä testi” auttavat määrittämään patologian ja sen laajuuden.
Onko mahdollista yhdistää litteät jalat ja urheilu?
Jalan epämuodostuma on yksilöllinen, sillä on omat erityispiirteensä, joten tähän kysymykseen ei ole yksiselitteistä vastausta. Vain lääkäri pystyy määrittämään, millaista urheilua olet vasta-aiheinen ja mihin voi auttaa taistelemaan tätä tautia vastaan.
Fysioterapia ja voimistelu minkä tahansa tasaisen jalkaterapian hyväksi auttavat lievittämään tilaa ja palauttamaan liikkumisvapauden.
jääkiekko
Litteät jalat ja jääkiekko "eivät ole ystävällisiä" johtuen siitä, että nahka luistimet, joissa on tiukka nauha, loukkaavat jalkojen poistokykyä. Jyrkät liikkeet luistimilla ovat luonnollisia henkilölle, mikä johtaa selkärangan vakavaan ylikuormitukseen. Voit pelata jääkiekkoa vain, jos se ei aiheuta kipua harjoituksen aikana. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan luistimille pohjalliset, jotka lieventävät jännitystä avainkohdissa. Mutta luistelu, taitoluistelu tasaisilla jaloilla ovat useimmiten vasta-aiheita.
jalkapallo
Jalkapallopeli on hyvin kehittyneet lantionvyöhykkeen ja jalkojen lihakset. On välttämätöntä juosta kentän ympärille paljon, selkärangan kuorma on melko suuri, ja jalat - vain valtava. Siksi myös terveille ihmisille kenkien valinta on erittäin tärkeää, ja jos jalkojen kaari vähenee, lenkkarien tai saappaiden valinta on lähestyttävä erityisen huolellisesti. Monet ammattitaitoiset jalkapallon pelaajat valittavat flatfootin seurauksista. Jalkapallon pelaaminen amatöörien tasolla on kuitenkin useimmiten sallittua.
ajaa
On epätodennäköistä, että on mahdollista kieltää juoksu samalla, kun jalkojen kaaret laskevat, mutta ensinnäkin on erittäin tärkeää valmistautua asianmukaisesti juoksuun. Asiantuntijat suosittelevat harjoitusten aloittamista lyhyiltä matkoilta, lisäämällä vähitellen kuormaa, etäisyyttä ja lenkkeilyn kestoa. Laadukkaat lenkkarit kykenevät suojaamaan jalat, suuret nivelet ja selkärangan liiallisesta sokkista. Tärkeintä on, että ne on suunniteltu erityisesti lenkkeilyyn ja sopivat erinomaisesti kokoon ja kokoon.
On parempi olla valitsematta tossut, joissa on paksu kulutuspinta, mutta valita kengät, joissa on ohut pohjat ja erikoiskorvakannattimet, jotka takaavat asianmukaisen pehmustuksen. Monet urheilutuottajat tuottavat koko joukon lenkkarit, joissa on tasainen jalka. Painoilla on ehdottomasti kielletty.
tanssi
Valitettavasti baletti, jossa on tasaiset jalat, on unohdettava. Lääkärillä on jopa termi "balerinan jalka" - patologia, jossa riippuvuutta tehdään yksinomaan jalkaterän etuosassa. Samaan aikaan juhlasali tai kansantanssit kohtuullisella lähestymistavalla voivat auttaa palauttamaan tasaisen jalan ja tuomaan sen normaaliin tilaansa. Lapsille ja nuorille, erityisesti tytöille, tässä urheilussa on tärkeää, että muodostuu ensin lihaksikas korsetti, ja vasta sitten voi olla kantapää ja lava.
uinti
Lihas- ja liikuntaelimistön ongelmien tukitoimenpiteenä lääkärit suosittelevat usein uintia. Voit uida melkein missä tahansa tyylissä - rinta, ryömintä, rinta tai selkä. Kummassakin tapauksessa ortopedi neuvoo sopivinta vaihtoehtoa. Jalkojen aktiivinen liikkuminen vedessä antaa hyviä tuloksia. Jalkojen lihakset koko pituudeltaan ovat jatkuvasti jännittyneitä ja rentouttavia, samalla kun vahvistetaan jalkojen kaaria. Voit parantaa vaikutusta käyttämällä peitteitä.
Jalka-kaaren vähentäminen - tämä ei ole lause eikä syytä luopua aktiivisesta elämäntavasta.
Jos tasainen jalka on pieni, älä sulje pois liikuntaa ja urheilua, tärkeintä on valita oikeat kengät tai muut urheilukengät. Lääkärit neuvovat käyttämään erityisiä hoito- ja ennaltaehkäiseviä pohjallisia ja käyttämään ortopedisiä pohjallisia riippumatta siitä, mistä urheilusta valitset - jalkapallo, jääkiekko, lenkkeily tai jotain muuta. Tällaiset kielekkeet parantavat jalkojen poistotoimintoa, vähentävät iskun kuormitusta ja varmistavat kuorman tasaisen jakautumisen selkärangan, lonkan, polven ja jalkojen nivelille. Monimutkaisissa tapauksissa pohjalliset on tehtävä yksilöllisestä vaikutelmasta. Tärkeää on myös mukavuutta fyysisen harjoittelun ja harjoittelun aikana. Jos koet kipua luokassa - kuormitusta on parempi muuttaa.
SÄILYTÄ SÄÄSTÄ!
Aleksandr Mikhalkevich, Smorgonin keskushallinnon sairaalan traumatologian osaston johtaja.
Kumppaniryhmät - myymälä "Patriot"
Jalkapalloilijat, joilla on tasainen jalka
Tai ehkä Galileo oli väärässä väittäessään, että maa on pyöreä?
Jos maa on pyöreä, mistä litteä jalka on peräisin?
Jalan ainutlaatuinen rakenne tarjoaa tasapainon, toimii luotettavana iskunvaimentimena kävellessä ja käynnissä. Litteä jalka - tämä on jalkojen kaaren tasoitus, joka loukkaa luonnollisia poistoja. Tällainen muutos kaaressa voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, ja edistyneissä tapauksissa se johtaa peruuttamattomiin muutoksiin alaraajojen nivelissä ja selkärangan ongelmiin.
Yleisurheilun historiassa on kuitenkin paljon juoksijoita, jotka eivät ole estäneet saavuttamasta suurimpia urheilutuloksia. Esimerkkeinä näet pienen valikoiman OmRiyadatista.
Sanoi Aouita
Sanoi Aouita - Marokon juoksija, olympiavoittaja vuonna 1984 ja maailmanmestari vuonna 1987 5000 m rotuun. Vuoden 1985 onnistuneen kesäkauden jälkeen (Huomautus: Sau Auita asetti maailmanennätykset 1500 m ja 5000 metrin juoksuilla), hän puhui haastatteluissaan vakavasta ongelmasta hänelle, sillä hän osallistui jännetulehduksen kehittymiseen. Hän käytti erityisiä yksilöllisiä lenkkarit auttamaan häntä käsittelemään epämukavuutta.
Alan Webb
Alan Webb tunnetaan juoksevan kilometrin pituudelta 4 minuutissa, josta tulee neljäs koulupoika amerikkalaisen juoksun historiassa, joka saavutti tämän tuloksen. 18-vuotiaana hän mursi ennätyksen legendaarisen Jim Ryanin vanhemmille koululaisille, jotka juoksivat kilometrin verran 3: 53.43. Hänen paras tuloksensa mailille 3: 46.91 Alan näytti vuonna 2007, ja asetti Yhdysvaltain ennätyksen.
Christopher McDouglen Born to Run: sta:
- Aluksi minua häiritsi vammoja ”, Webb myönsi minulle”, ja kävi selväksi, että minun biomekaniikka voi olla syy. Ja sitten aloimme tehdä harjoituksia jalkojen vahvistamiseksi ja paljain jaloin.
Vähitellen Webb alkoi huomata, miten hänen jalkansa muuttuivat suoraan hänen silmänsä edessä.
- Flatfootin lisäksi minulla oli suuri jalka. Kun jalkojen lihakset vahvistuivat, jalkakaari oli korkeampi, ja nyt käytän kenkiä, jotka ovat parin kokoisia pienempiä.
Kouluttaessaan paljain jaloin Webb alkoi saada vähemmän vammoja, mikä antoi hänelle mahdollisuuden harjoittaa täysimittaista intensiivikoulutusta: vuonna 2007 Webb rikkoi Yhdysvaltain ennätyksen ja oli maailman paras kauden tulos 1500 metrin etäisyydellä.
Tämä kirja on aiheuttanut sekavuutta eri foorumeilla: onko Webb täysin eroon tasaisesta jalustasta, mitä harjoituksia suoritettiin jalkojen vahvistamiseksi. Näistä keskusteluista ei tullut mitään konkreettista, vaan vain avoimia kysymyksiä.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - amerikkalainen juoksija, osallistuja vuosien 1988 ja 1992 olympialaisiin 10000 m kilpailussa. Tunnetaan voittaneensa 1 sekunnin edun Kalifornian kansainvälisessä maratonissa vuonna 1992 (2:14:14). Steven mukaan litteät jalat eivät antaneet hänelle mahdollisuuden kehittää sprintinsä.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - kuuluisalla urheilijalla oli myös tasaiset jalat. Häntä seurasi jatkuvasti Irlannin fysioterapeutti Gerard Hartman, jonka filosofia perustui paljain jaloin juoksemiseen luonnollisin tapa vahvistaa jalka.
Lopuksi haluaisin todeta, että tilastojen mukaan yli 50% maailman väestöstä on tasaiset jalat. Eri kansakunnilla ja roduilla on oma erityinen luurankorakenne. Esimerkiksi keltaisen rodun edustajilla on suhteellisen lyhyet lonkat ja sääret, mutta korkea jalka. Afrikkalaisilla on pidemmät jalat, mutta jalkojen kaaret ovat alhaiset. Litteä jalka ja ne ja muut kärsivät kuitenkin ainakin valkoisesta. Siksi fysioterapeutit ja ortopedit suosittelevat voimakkaasti, että kaikki vahvistavat jalkojen pieniä lihaksia.
"Latausta" varten on paljon harjoituksia. Yksi tehokkaimmista harjoituksista on vuorotellen ja samanaikaisesti "naarmuuntumista". Lähtöasento - seisoo matolla ja parempi - nurmikolla. Kiinnitys varpaiden peittoon, sinun täytyy siirtyä eteenpäin vähentämällä istukka-lihaksia. Samalla polvet pitäisi pysyä suorassa. Kävely jalan ulko- ja sisäpuolella kävelemällä kantapäät ja varpaat, hyppynaru pidetään myös yksinkertaisimpina ja samalla hyödyllisinä harjoituksina jalkojen lihasten vahvistamiseksi.
LiveInternetLiveInternet
-Hae päiväkirjasta
-Tilaa sähköpostitse
-tilasto
Flat valgus jalat asennus lapsille jalkapalloa, Flat valgus jalat asennus lapsille jalkapalloa, tasainen jalat lapsen
Litteät jalat lapsessa
Jos ortopedi on paljastanut lapsen jalkoja, on tarpeen harkita tarkkaan lääkärin suosituksia, koska hoidon puute voi johtaa jalkojen epämuodostumiseen. Elpyminen on mahdollista, jos järjestelmällinen hoito aloitetaan mahdollisimman pian.
VAROITUS! Ennen kuin esität kysymyksen, suosittelemme, että tutustut usein kysyttyjen kysymysten osioon. On todennäköistä, että vastaus kysymykseesi löytyy juuri nyt, tuhlaamatta aikaa odottaen lääkärin-konsultin vastausta.
02.5.2011
Hei, detskuuu 2 vuotta. Vasemmalla jalalla (sisempi puoli), luu, kävelemässä, ulottuu lähes lattialle, ja vuoden ajan teen jalkojen massat ja käytän vain hyviä ortopedisiä kenkiä, mutta se ei auta.
6. toukokuuta 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Hei, Svetlana. Todennäköisesti lapsellasi on valgus-pysäytys, mutta ortopedisten kenkien lisäksi hän tarvitsee voimistelua jalkojen ja fysioterapian hoitoon, ja kerron teille, miten se tehdään.
18. huhtikuuta 2013
Hei! Kerro minulle, tasaisella jalkakäytävällä, on suuontelon laskimotyyppinen venytys, koska lapsellani on pieniä kapillaareja oikealla olevilla jalkaliitoksilla. kirurgi sanoi enemmän tarvetta tehdä urheilua. Mitä se on?
22. huhtikuuta 2013
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Hei Elena! Tasaiset jalat ja suonikohjut - tauti ei ole yhteydessä toisiinsa. Jos lapsellasi on litteät jalat, on todella hyödyllistä, että hän pelaa urheilua.
23. huhtikuuta 2009
Hei Olen 14-vuotias, olen ammattilaisjalkapalloilija ja minulla on kolmannen asteen litteät jalat molemmissa jaloissa. Minulle on hyvin kivulias pelata, vaikka koko elämäni haluan liittyä jalkapalloon. Kerro minulle, miten pääsen eroon tasaisista jaloista.
05.5.2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich vastaa:
Korkeimman luokan lääkäri
konsulttitietoa
Roman, valitettavasti et voi päästä eroon tasaisuudesta. Tilanne on parempi miettiä toista ammattia. Urheilun ja jopa ammattimaisesti pelaaminen vain pahentaa jalkojen nivelissä tapahtuvia muutoksia.
12. lokakuuta 2012
Hei, poikani laittaa tasaiset jalat, poika menee jääkiekkoon. Hän todella pitää. kipu jaloissa ei vaivaudu. Hockey haluaa harrastaa iloa. Olipa litteät jalat esteenä jääkiekolle.
15. lokakuuta 2012
Terveydenhuollon konsultti Ukrainan terveysportaalista vastaa:
konsulttitietoa
Hyvää iltapäivää, Xenia. jääkiekko on kontraindisoitu, jos haluat osallistua kolmanteen tasoon. Sinun kannattaa käydä ortopedissa ja saada resepti ortopedisten pohjallisten valmistamiseksi. Kaikki paras.
14. toukokuuta 2010
missä löydät ortopediset pohjalliset Kiovassa lapsen tasainen valgus-jalkojen epämuodostumana
4. elokuuta 2010
Terveydenhuollon konsultti Ukrainan terveysportaalista vastaa:
konsulttitietoa
Hyvä päivä!
Zvernit Kiovan tehtaalla ”Impulse”.
osoite:
Ukraina, 03039, m. Kiova, vul. Demiivska, 5-a
Puh.: 0 (44) 525-50-17
Sähköposti:
[email protected]
22. kesäkuuta 2011
Tervetuloa! Minulla on poikittainen litteä jalka. ei ole kovin havaittavissa. En tiedä missä määrin. Voidaanko sitä parantaa tässä iässä?
25. kesäkuuta 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Hyvää iltapäivää, leikata poikittaista taitettua jalkaa ilman kirurgista hoitoa, on tuskin mahdollista, mutta niin, että litteä jalkasi ei edetä, yritä kävellä pienemmällä kantapäällä.
31. toukokuuta 2011
Tervetuloa! Minulla oli diagnosoitu jalka ja litteä jalka 3 asteen tasainen valgus. Tämän diagnoosin perusteella voin odottaa vapautuvan sotilaspalvelusta?
08 kesäkuu 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Tervetuloa! 15-20 vuotta sitten tällaisella diagnoosilla annettiin seuraava tuomio muuhun kuin taistelukoulutukseen, koska en tiedä, että tämän päättää sotilasrekisteröinti- ja värväystoimisto.
25. tammikuuta 2011
Hei Meillä on 8-vuotias poika, jolla on tasainen jalka. Vuosi sitten alkoi pelata jalkapalloa. Tähän aikaan tähän urheiluun oli suuri kyky, mutta lapsi ei tunne mitään väsymystä ja kipua, vaikka pitkät harjoitukset olisivatkin. Ortopedinen lääkäri sanoo, että tasainen jalka ei aiheuta esteitä ammattilaisjalkapallolle. Kerro minulle, onko pojalla mahdollisuus pelata jalkapalloa ja onko mahdollista päästä eroon tasaisista jaloista? Kiitos jo etukäteen.
28. tammikuuta 2011
Gorelik Valeria Vladimirovna vastaa:
Lasten ortopedinen-traumatologi, Ph.D.
konsulttitietoa
Hyvää iltapäivää Voit pelata jalkapalloa ja voit parantaa tasaisia jalkoja. Hoitoon tarvitset kuitenkin joukon menettelyjä, joita ortopedi määrää sinulle.
19. maaliskuuta 2014
Varhaislapsuudesta lähtien aseta tasainen jalka. vaikka käytti oikeat kengät 8 kuukaudesta. Tämän seurauksena ortopedisti totesi valmistelevassa ryhmässä, että jalka on melkein tasainen. Voimisteluun osallistuminen lisää käsiä paineita lukuun ottamatta akrobatiaa. Okrep, en koskaan valittanut jalkojani. Yksi parhaista urheilukoulussa. Elää tämän urheilun. Tiedän, että et voi hiihtää, luistella. Onko voimistelu mahdollista?
21. maaliskuuta 2014
Agnababov Ernest Danielovich vastaa:
Yleislääkäri
konsulttitietoa
Hyvää iltaa, Vera. Jos puhumme ammattilaisurheilusta, niin ei. Keskustele tästä ongelmasta pediatrin ja valvovan ortopedisen kirurgin kanssa.
7. huhtikuuta 2009
Hyvä päivä! Tyttäreni on 1 vuosi ja 8 kuukautta vanha. Ortopedinen kirurgi diagnosoi hänet X-muotoisella epämuodostumalla, flat-valgunnaya detonovka -jalkailla. Rekisteröitynyt ostamaan pohjallisia kenkiä ja kulumista jatkuvasti. Mitä muuta meidän on tehtävä palauttamiseksi kokonaan? Tiedän, että jopa 3 vuotta vanha, sinun täytyy korjata jalat, kun 3 se on liian myöhäistä. Kiitos.
8. huhtikuuta 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich vastaa:
Korkeimman luokan lääkäri
konsulttitietoa
Hyvä Maria! Traumatologian ja ortopedian instituutissa on lastenklinikka, jossa he käsittelevät tätä ongelmaa. Soita (044) 486-46-79
15. tammikuuta 2014
ortopedi löysi lapsen tasaiset jalat, olivatpa ne tarvitsevat erityisiä ortopedisiä kenkiä, tai kenkiä kaupasta, jossa on jäykkä kantapää ja kaarituet.
15. tammikuuta 2014
Terveydenhuollon konsultti Ukrainan terveysportaalista vastaa:
konsulttitietoa
Hyvää iltaa, ehkä lapsi tarvitsee erityisiä pohjallisia, mutta ortopedin pitäisi kertoa tästä. Pyydä toinen kuuleminen.
04.4.2009
Hei! Olen 16-vuotias (korkeus 190, paino 80) Minulla on 3 asteen tasaiset jalat ja selkärangan osteokondroosi, jossa on kaksi uloketta rintakehän selkärangan kohdalla (luultavasti osteokondroosin syy). Olen käynyt osteokondroosin hoidossa, mutta olen kiinnostunut platypodiasta. Aion olla toiminnassa. Arvioidut kustannukset ja kuntoutusjakso toiminnan jälkeen ovat mielenkiintoisia. Kiitos! Odotetaan vastausta!
8. huhtikuuta 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich vastaa:
Korkeimman luokan lääkäri
konsulttitietoa
Hyvä Dmitri! Kuntoutus riippuu toiminnan tyypistä, joten näitä kysymyksiä kysytään parhaiten lääkäriltä, joka toimii sinulle.
26. kesäkuuta 2011
Hyvä päivä! Kerro minulle, miten valita ensimmäiset kengät lapselle? Mikä pitäisi olla taustalla, ainoa, enimmäismarginaali cm? Tarvitsenko instep? Kiitos jo etukäteen!
30. kesäkuuta 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Tervetuloa! Lapsi on ensin tutkittava ortopedin toimesta ja sen jälkeen, kun otetaan huomioon tutkimuksen tulokset, suositella tietyn kengän kulumista.
3. joulukuuta 2011
Lapsi alkoi kuluttaa kenkiä sisälle
6. joulukuuta 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich vastaa:
MD Lasten ortopedinen kirurgi, lasten poliklinikan nro 1 traumatologi, Desnyansky-alue, VIVA-lääketieteellinen keskus
konsulttitietoa
Hyvää iltapäivää Todennäköisesti lapsellasi on litteät jalat. Vastataksesi varmasti, tule kuulemaan.
10. syyskuuta 2013
Onko mahdollista harjoittaa tanssityötä tanssilla alkuperäisillä tasaisilla jaloilla?
11. syyskuuta 2013
Terveydenhuollon konsultti Ukrainan terveysportaalista vastaa:
konsulttitietoa
Vastauksia ei ole riittävästi - flatfoot on erilainen. Tarkka vastaus voidaan saada ortopedilta lapsen tutkinnan jälkeen.
Onko mahdollista tehdä urheilua tasaisilla jaloilla?
Tasainen jalka itsessään johtaa jalkojen väsymiseen. Jalka ei-fysiologinen asento edistää maissin, karvojen, sisäänkasvettujen kynsien ulkonäköä. Monet tässä tilanteessa ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista pelata urheilua tasaisilla jaloilla. Fyysinen aktiivisuus on sallittua, mutta jokainen koulutus ei ole sopiva henkilölle, jolla on tämä tauti.
Fyysisen rasituksen vaikutus
Mikä tahansa fyysinen aktiivisuus johtaa jalan lihasten ja nivelsiteiden laitteisiin. Kun henkilöllä on tasaiset jalat, hänen lihakset ja nivelsiteet, jopa levossa, altistuvat jännitykselle. Siksi raajojen alemman kolmanneksen aiheuttama lisärasitus pahentaa taudin kulkua.
Staattinen kuorma tuo suurempaa haittaa - pitkittynyt seisominen tai istuminen yhdessä asennossa. Dynaamiset liikkeet, päinvastoin, sallivat jalkojen eri osien vuorottelun vuorotellen.
Ei voida sanoa, että fyysinen rasitus tasaisella jalkaterällä on haitallista. Jos järjestät sen oikein, se hyödyttää henkilöä, helpottaa kipua jaloissa ja jopa hidastaa taudin etenemistä. Ortopedinen kirurgi auttaa ymmärtämään, millaisia urheilulajeja voidaan harjoittaa, ja mitä harjoituksia on vasta-aiheisia tälle taudille. Hän määrittelee myös kuormien maksimiarvon, keston ja luokkien määrän.
Sallitut urheilulajit
Täysin kieltäytyä urheiluharjoituksista litteän jalkaterän läsnä ollessa on mahdotonta. Harjoituksen puute johtaa nivelsiteiden entistä suurempaan rentoutumiseen. Litteiden jalkojen ja urheilun oikea yhdistäminen sallitaan seuraavat patologiatyypit:
- lenkkeily;
- Uinti - vapaassa tyylissä, kiireettömät;
- Hiihto on rauhallinen ja mitattu.
- Tanssit - kansallinen, vapaasti tyylillä;
- Ratsastus;
- Jotkut paini - judo, karate, aikido.
Hyödyn suorittamiseksi on suositeltavaa kytkeä ne erityisiin kenkiin. Jotta jalkoja ei ylitetä, sinun on ajettava lyhyitä matkoja, antamalla jalat säännöllisesti. On hyödyllisempää kulkea metsän ja puiston poluilla kuin asfaltilla.
Vaihtoehto juoksulle on juoksumaton luokka, jossa on lempeä tila.
Uimisen aikana sinun pitäisi valita vapaa tyyli ja ensimmäiset väsymyksen merkit. Harjoituksen jälkeen on suositeltavaa tehdä jalkahieronta. Uimisen lisäksi on sallittua tehdä ves aerobic.
Kamppailulajien etuna on intensiivisten liikkeiden, nykimisten ja hyppyjen puuttuminen. Taistelu mahdollistaa koulutuksen tasapainon, nivelten joustavuuden ja lihasten joustavuuden.
Tanssilla on kaksinkertainen vaikutus epämuodostuneisiin jaloihin. Hyödyllisiä ovat kansantanssit ja ne tyypit, joihin ei liity suuria kuormia. Mutta baletti voi itse aiheuttaa tasaisia jalkoja, koska balleriinien jalat on ladattu eniten. On suositeltavaa harjoittaa tanssia tasaisella jalkaterällä varovasti käyttämällä erityisiä kenkiä. Tanssiliikkeet, jotka sisältävät jalkojen muodon muuttamisen, ovat vasta-aiheisia.
Ratsastushevoset vahvistavat lihaksia ja nivelsiteitä, eliminoivat kipua, voit palauttaa asennon.
Sinun ei pitäisi liioitella sitä hiihtämällä ja uimalla. On mahdollista kouluttaa kaviaaria tasaisella jalkaterällä, mutta ei liian voimakkaasti. Pitkäaikainen koulutus johtaa jalkojen lisääntyneeseen kipuun, goosebumpien esiintymiseen.
Kielletyt lajit
Haitallisia haittavaikutuksia ovat ne urheilulajit, joihin liittyy suuri kuormitus jalkojen lihaksille ja nivelsiteille, suuri trauma-riski. Vasta-aiheet ovat litteä jalka:
- Luistimet - juoksu, taitoluistelu, jääkiekko;
- Rytminen voimistelu;
- Hyppääminen korkeudella ja pituudella, erityisesti paikasta;
- Voimaharjoittelu - nostopainot, barbellit, ytimen heittäminen, yleisurheilu, voimansiirto;
- Tennis, koripallo ja sulkapallo.
Tällaiset urheilulajit johtavat nivelsiteiden ja lihasten voimakkaaseen ja pitkäkestoiseen jännitykseen. Niiden poistokapasiteetti on pienentynyt, mikä tasaisilla jaloilla on jo masentunut. Voimaharjoittelu yhdistää pitkäkestoisen staattisen kuormituksen ja jalkojen paineen, joka on ehdottomasti vasta-aiheinen litteän jalkaterapian tapauksessa.
Jalka- ja iskunvaimennuksen vauriot, jotka väistämättä näkyvät hyppyessä. Niiden tekeminen ei ole suositeltavaa myös lievässä sairaudessa, koska se voi nopeasti siirtyä seuraavaan vaiheeseen.
Jalkapallo on suhteellinen vasta-aihe. Itse juokseminen tasaisella jalkaterällä on hyödyllistä, mutta jalkapallon aikana jalka loukkaantumisriski on korkea. Siksi ei ole suositeltavaa osallistua tähän urheiluun ammattimaisesti.
suosituksia
Liikuntaan hyötyä, kun tasainen jalkateräisyys, lääkärit antavat joitakin hyödyllisiä vinkkejä. Lämmitä ennen harjoitusta. Se on helppo lenkki viisi minuuttia. Sen jälkeen on suositeltavaa vaivata jalat hierontaliikkeillä. Se on välttämätöntä lihaksen maksimoimiseksi.
Luokat pidetään erikoiskengissä, joissa on ortopediset pohjalliset. Tämä lisää jalkojen arvon alenemista ja vähentää siihen kohdistuvaa painetta. Voit käyttää silikonimattoja, joissa on kuoppia ja piikkejä. Heidän avullaan suoritetaan lisäksi jalkahieronta.
Luokat pidetään hiljaisella rytmillä, kaikki liikkeet ovat sujuvia ja varovaisia. Niiden kesto määräytyy lääkärin mukaan, kun otetaan huomioon litteän jalan vakavuus. Luokkien optimaalinen taajuus on 2-3 kertaa viikossa puoli tuntia. Päivittäin voit tehdä terapeuttisia harjoituksia.
Jos on väsymyksen merkkejä, jalkojen kipu, luokat on lopetettava. Kun olet treenannut jalat, rentouttava lämmin kylpy ja hieronta.
Urheilutoiminta tasaisilla jaloilla on hyödyllistä. Sinun on valittava urheilu oikein, kun otetaan huomioon tasainen jalka. Oikean lähestymistavan myötä liikunnalla on myönteinen vaikutus jalkojen kuntoon.
Litteät jalat: onko urheilua mahdollista?
Litteät jalat tai jalkojen muodonmuutokset eivät ole urheilun vasta-aiheita, mutta on olemassa tiettyjä rajoituksia. Lääkärit suosittelevat tällaista diagnoosia sairastavia potilaita, jotta vältetään selkärangan, jalkojen ja nivelsiteiden lisääntyneet kuormat. Liikunta on terveydelle hyvä, sinun tarvitsee vain valita urheilu, jolle ei ole vasta-aiheita.
Vinkkejä ammattilaisilta
Jotkut ihmiset ovat väärässä ajatellen, että tasaiset jalat ja urheilu ovat yhteensopimattomia käsitteitä. Tämä mielipide ei ole totta. On harjoituksia, jotka mahdollistavat tasaisista jaloista kärsivien ihmisten aina erinomaisen fyysisen muodon.
Hyödyllisiä urheilulajeja ovat seuraavat:
- uima-;
- ratsastus;
- amatöörihiihto;
- veden aerobic.
Nämä suositukset ovat kuitenkin yleisiä, lääkärin on tutkittava potilas, tehtävä diagnoosi ja vasta sitten hän voi suositella tiettyä urheilua. Esimerkiksi uimassa on monia eri tyylejä: rintakuva, ryömintä, selkä, perhonen. Kussakin tapauksessa tarvitaan yksilöllistä lähestymistapaa. Ortopedi auttaa sinua valitsemaan sopivimman vaihtoehdon.
Tärkeintä on, että urheilu ei vahingoita potilasta. Aktiiviset jalkaliikkeet vedessä mahdollistavat erinomaiset tulokset - jalkojen kaaret ovat hyvin vahvistuneet. Paranna positiivista vaikutusta mahdollistaa peitteiden käytön. Useimmissa tapauksissa lääkärit kieltävät uinti-indeksoinnin. Luokan aikana sinun on seurattava huolellisesti heidän terveyttään. Jos ilmenee epämukavuutta, lopeta harjoitus.
Sovelletut ohjeet
Onko tasainen jalka mahdollista pelata urheilua itsepuolustukseksi? Kamppailulajit tässä patologiassa voivat käsitellä. Riittää, kun korostetaan seuraavia tyyppejä:
- aikido;
- wushu;
- Taekwondo;
- paini;
- taistelulajit;
- Karate.
Ihmiset voivat vahvistaa fyysistä terveyttään, oppia tuntemaan ruumiinsa, suojelemaan itseään tai rakkaitaan, jos se on tarpeen. Luokkahuoneessa kehitetään asentoa ja kehitetään hengitystä.
Aikidossa ja karatessa ei ole harjoituksia, mukaan lukien hyppääminen juoksulla. Harjoituksen aikana muodostuu lihaskudoksen ja jänteiden elastisuus. Kun urheilijasta tulee asenne, jalat voivat ottaa yksinomaan luonnollisen aseman. Koulutukset on rakennettu siten, että yksi vaihe siirtyy sujuvasti toiseen. Tendonin vammoja voidaan välttää. Riippumatta siitä, mitä henkilö valitsee, hän pystyy löytämään sisäisen harmonian ja aktivoimaan kaikki ruumiin piilotetut varaukset. Taistelulajit opettavat kuuntelemaan itseäsi voidakseen laskea niiden voiman.
Litteät jalat urheilijan ratsastajissa - eivät ole vasta-aiheita hevosurheilulle. Hevosurheilun avulla voit vahvistaa lantion ja selän lihaksen ja jänteiden laitetta, ja tällainen korsetti on hyödyllinen litteä jalka. Ratsastajilla ei ole ongelmia jalkojen kanssa.
Voit tehdä ilman hippologista koulutusta. Lapset voivat osallistua ratsastusosiin. Ratsastus ei pilaa jalkojen muotoa, kaunis luonteeltaan. Nuorten urheilijoiden kokeneet opettajat opettavat hevosen ajamisen taidetta erilaisissa gablesissa.
Olemme hiihto
Hiihto kohtuullisella vauhdilla auttaa vahvistamaan lihaksia. Liikkeen aikana oli mukana koko lihasjärjestelmä. Hiihdon edut:
- Harjoitukset raitista ilmaa ovat hyvät hengitys- ja verenkiertoelimistöille.
- Pyyhkäisevät rytmiset liikkeet sisältävät vuorotellen yhden tai muut lihasryhmät.
- Lyhyen kävelymatkan päässä on myönteinen vaikutus.
Jotta voit hallita oikeaa kävelymenetelmää, on suositeltavaa ilmoittautua hiihtokouluun. Koko opintojakson läpäiseminen antaa sinulle mahdollisuuden tuntea itsesi luotettavaksi vuoren rinteillä. Ammattitaitoinen hiihtäjä voi tehdä tekniikan hallinnan ilman ohjaajan apua.
Veden aerobic
Veden aerobicia pidetään optimaalisena fyysisen aktiivisuuden tyypinä, jonka avulla voit hyödyntää veden kaikkia terveysominaisuuksia. Harjoitukset vedessä auttavat tehokkaasti laihtumaan. Veden aerobic-luokat soveltuvat myös pienille lapsille. Vanhemmat voivat tuoda lapsensa ikäryhmään kolmesta vuodesta. Yhden oppitunnin kesto on alle puoli tuntia. Yhdessä äidin kanssa vauva voidaan ottaa mukaan 1,5 vuotta.
Jos vanhemmat pelkäävät litteän jalkojen ehkäisyä, lapsi ei koskaan kohdistu tähän ongelmaan. Vesi lievittää selkärangan jännitystä ja edistää oikean asennon ja kauniin rungon muodostumista. Ensinnäkin suoritetaan yksinkertaisia harjoituksia, ja sitten ne muuttuvat monimutkaisemmiksi. Lapset ovat vähemmän sairastuneita vilustumiseen, heitä syytetään positiivisesti. Ves aerobicin kiistaton etu:
- Tuki- ja liikuntaelimistön kehittäminen ja vahvistaminen.
- Korjaa litteä jalka.
Mitä nopeammin aloitat sen, sitä parempi. Suora asento ja lihasten vahvistaminen on oikea tapa kävellä. Nivelet muodostuvat oikein: ne vahvistuvat veteen tuntematta painon painetta. Mutta helpoin tapa estää patologian kehittyminen on estää tasaiset jalat.
Jotta estettäisiin tasaisen jalkaterapian kehittyminen ja ehkäisevänä toimenpiteenä asiantuntijat neuvovat tekemään fysioterapiaa. Yksinkertaisten harjoitusten komplekseilla on myönteinen vaikutus paitsi jalkoihin myös koko organismin tilaan. Sinun täytyy tehdä urheilua erityisillä kengillä, myös ortopedisiä pohjallisia. Kun ostat pohjallisia, sinun on oltava kanssasi pari, johon ne sijoitetaan. Koron on oltava välttämättä suljettu. Pohjalliset valitaan diagnoosin mukaan. Mahdollisena vaihtoehtona voit valita pohjallisten elementit - pilot, joissa on kantapehmusteet. On suositeltavaa kokeilla kenkiä ja kävellä: ei pitäisi olla epämukavuutta.
Varasto tasaisesta jalusta
Kotona urheiluvälineiden tulee olla tikkuja, palloja ja hierontamattoja. Ortopedisen maton kävely on hieno harjoitus aikuisille ja lapsille. Käsin valmistettavalla tuotteella on monia etuja:
- oikea kuorman jakauma jalalla;
- lihaskoulutus;
- jalkahieronta;
- lievittää väsymystä.
Ainoa kontraindikaatio ortopedisen tyynyn käyttöön on haavan haavat. Tee itsenäisesti yksinkertaisia urheiluvälineitä painikkeilla, pienillä kivillä, viljoilla ja muilla saatavilla olevilla materiaaleilla.
Fyysinen aktiivisuus, joka on yhteensopimaton taittopään kanssa
Litteällä jalalla on koko lista, jota ei suositella potilaalle. Se sisältää juoksun, jääkiekon, jalkapallon, tanssin. Ihmiset, joilla on tasainen jalka, eivät saisi ajatella juoksevuutta tasaisella jalalla ammattitasolla. Oikea lähestymistapa luokkien organisointiin, joita voit käyttää.
Ensinnäkin etäisyyden pitäisi olla lyhyt. Kuormitus on suositeltavaa lisätä asteittain. Harjoitusten aikana on käytettävä mukavia mokkaineja tai laadukkaita lenkkarit. On tärkeää, että malli on suunniteltu käytettäväksi, ja se täsmälleen sovitettiin nousun koon, leveyden ja korkeuden mukaan.
On mahdotonta juosta taakalla, täten tiheiltä pohjalevyiltä on kiellettävä välittömästi. Valitse malli, jossa on ohut kulutuspinta, ja varustettu erikoisalustalla. Tämä rakenne takaa asianmukaisen pehmustuksen. Nykyään monet valmistajat tuottavat kokoelmia tennistä, jotka on suunniteltu ihmisille, joilla on tasainen jalka.
Jääkiekko tasaisilla jaloilla
Jääkiekon opetukset varmistavat, että urheilija saa seuraavat edut:
- erinomainen kestävyys;
- hyvä liikkeiden koordinointi;
- ketteryyttä;
- vahva merkki.
Voit pelata jääkiekkoa tasaisilla jaloilla ajoittain, jos lääkäri sallii. Tässä tapauksessa urheilijan on käytettävä yksittäisiä ortopedisiä pohjallisia. Kuitenkin, jos jalat vahingoittuvat, koulutus on hylättävä.
Kivun syy ei ole väsymys, vaan nivelsiteiden turpoaminen tai vahingoittuminen.
Voinko pelata jalkapalloa?
Kunkin potilaan jalkojen epämuodostumalla on yksilölliset ominaisuudet. Onko mahdollista harjoitella tasohyppää, pelata jalkapalloa, auttaa sinua valitsemaan lääkärin. Kun jalka on voimakkaasti epämuodostunut, treenin jälkeen jalkasi ja pääsi on kipeä. Ammatillinen tanssi ei ole hyvä asia tasaisille jaloille
Osallistu balettistudioon on vasta-aiheinen. Tasaisilla jaloilla ei voi siirtää kuormaa jalan etuosaan, mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä baletissa. Kuitenkin luokkahuoneet juhla- ja kansatansseissa voivat antaa hyviä tuloksia, mikä edistää tasaisen jalan palautumista, kun se palaa normaaliin tilaansa. Samalla on mahdotonta estää ylikoulutusta.
Jalkojen terveys
Yksinkertainen ja selkeä jalkatautien hoito
Miten havaitaan ja hoidetaan litteitä jalat lapsilla
Kivun kipu nivelissä voi olla tasaiset jalat. Flatfoot vahingoittaa nilkan, polven, lonkkanivelet ja selkärangan. Ollakseni rehellinen, monet ihmiset ajattelevat, että flatfoot ei ole niin vakava ongelma, jota ei pitäisi kiinnittää huomiota. Loppujen lopuksi suurin osa maapallon väestöstä kulkee tasaisella jalalla.
Miksi jalkasi voi satuttaa?
Kivun kipu nivelissä voi olla tasaiset jalat. Flatfoot vahingoittaa nilkan, polven, lonkkanivelet ja selkärangan. Ollakseni rehellinen, monet ihmiset ajattelevat, että flatfoot ei ole niin vakava ongelma, jota ei pitäisi kiinnittää huomiota. Loppujen lopuksi suurin osa maapallon väestöstä kulkee tasaisella jalalla.
Itse asiassa 50 prosenttia maailman väestöstä kärsii litteään jalkaan liittyvistä ongelmista.
Flatfoot voi johtaa moniin ongelmiin. Joissakin asento on häiriintynyt, selkä on taivutettu, liialliset ylikuormitukset kehon eri osiin johtavat polvinivelen osteoartriittiin, osteokondroosiin ja nikamien välisten niskojen herniaan.
Mikä on litteiden jalkojen ja jalkojen välisten suhteiden suhde, ei vain jalkojen?
Tosiasia on, että yksi jalkojen tärkeimmistä tehtävistä on poistotoiminto. Sitten, kun kävelet, juoksevat, hyppäävät, normaalisti muodostunut jalka vaimentaa kaikki kuormat, jotka siirretään tuki- ja liikuntaelimistön päällikköosastoille. Tasainen jalka ei kykene lievittämään näitä kuormituksia, ja siksi ne siirretään nilkoihin, polviniveliin, lonkkaniveliin ja selkärankaan, ja ne voidaan jopa siirtää aivoihin.
Tällainen tilanne on tiedossa, kun lapsilla, jotka kärsivät vakavasta tasaisesta jalkaterästä, on myös vakavia päänsärkyä.
Myös yhteiset ongelmat ovat tyypillisiä, mutta myös lihasongelmia. Usein levyn jalkojen kehittymisen ensimmäiset merkit ovat jalkojen lihaksissa esiintyviä kipuja.
On totta, että ongelma voi kasvaa lapsuudesta. Litteät jalat ovat kahdenlaisia: pituussuuntaisia ja poikittaisia. Lisäksi erotellaan toinen kolmas laji - yhdistetty, kun molemmat ovat samassa henkilössä. Niinpä pitkittäinen tasainen jalka on muodostunut lähinnä lapsuudesta.
On tärkeää kiinnittää vanhempien huomio siihen, että tonnia tasaisia jalat voivat aiheuttaa selkärangan ongelmia ja johtaa myöhemmin skolioosiin.
Miten vanhemmat voivat havaita litteät jalat lapsilla?
Näytetään vanhemmillemme, mitä etsiä. Lähes tuon hetkisen kuvan käsissä pysähtyy.
Jos katsomme oikeaa jalkaa, näemme, että painetun varjostetun osan leveys on pieni. Ja jos katsomme vasenta jalkaa, voimme nähdä, erityisesti verrattuna oikeaan jalkaan, että pituussuuntaisella kaarella on hyvin laaja osa vedenalaista tilaa maalattu. Tämä osoittaa, että litteät jalat ovat vain vasemmalla. Toisin sanoen, jopa tästä kuvasta voimme ymmärtää, että lapsella on tasaiset jalat.
Mitä vanhempiemme pitäisi kiinnittää suoraan huomiota?
Ota pois paitasi. Mikä on tärkeää kiinnittää huomiota lapsen takaosaan? Ensinnäkin meidän on arvioitava yhden ja toisen adlechmin sijainnin tasoa riippumatta siitä, ovatko ne samalla tasolla. Seuraavaksi katso kulmat. Olkapäät kulmat, riippumatta siitä, ovatko ne samalla tasolla, ja oliko lapaluiden kulmat samalla etäisyydellä selkästä. Jos katsomme hieman matalammaksi, nivelten vapaan käden väliin muodostuu ns. Vyötärö kolmio. Tavallisesti näiden kolmioiden tulisi olla täysin symmetrisiä.
Lopuksi, jos katsomme vieläkin alhaisemmaksi, jossa ns. Luutalohkojen siivet sijaitsevat - ne olisi myös sijoitettava samalle tasolle. Lisäksi voit katsoa itse selkärankaa, pitää kädet sen yli ja määrittää, ovatko nikamat tarkasti sijoitettu tai selkärangan kaarevuus tässä ja toisessa suunnassa. Epäsymmetrian tulisi varoittaa vanhempia.
Nyt käsittelemme tasaisia jalat
Ennen kaikkea kiinnitämme huomiota. Sisäpinnalla, kun lapsi seisoo, on määritettävä ns. Pitkittäinen kaari. Jos näemme, että tämän kaaren korkeus on vähentynyt, joissakin tapauksissa se ei ole lainkaan, toisin sanoen täällä ei ole mahdollista sormella tai kynällä, tämä on pituussuuntaisesta litteästä jalusta. Tämän pituussuuntaisen litteän jalkaterän pääominaisuuden lisäksi tämä muodonmuutos voi johtaa etuosaan taipumaan ulkopuolelle. Jos, rakkaat isät ja äidit, katsot jalkan sisäreunaa ja nähdään, että vauvan varvas on suunnattu ulospäin, se voi olla myös merkki pitkittäisestä tasaisesta jalasta.
Anna lapsen kääntyä ja katsoa kantapään asemaa, kantapäätä. Normaalisti kantapään akselin tulisi sijaita joko pystysuunnassa tai hieman muutaman asteen poikkeamiseksi ulkopuolelle. Vaikeilla tasaisilla jalkoilla kantapään poikkeama ulospäin on hyvin voimakas ja vie välittömästi silmän.
Voidaan sanoa lapsen kantapäät, oikea tai väärä, katsellen kenkiä, joita tämä lapsi oli pukeutunut, jopa lyhyen ajan. Toisin sanoen miten pohja pohjautuu ja ensinnäkin, miten se pohjautuu kantapään tai kantapään alueelle. Normaalisti sen pitäisi kulua joko symmetrisesti takapinnalla tai se voi kulua takapinnalla ja ulkopinnalla. Tämä on normaalia. Kun tasainen jalka on pohjassa, pohja kuluu kantapään sisäpinnalla.
Voivatko lapset, joilla on litteät jalat, jalkapalloa tai urheilua?
Et voi tehdä tätä. Se on kontraindisoitu pelata jalkapalloa, luistelu on vasta-aiheista, koska Suuri kuorma on myös jalka, kun lapsi luistaa. Mitä voi? Hiihtää, hyvin, ja mikä parasta, se on tietenkin uida uima-altaassa.
Voimistelusta. Jos lapsella on vielä tasaiset jalat, on mahdollisuuksien mukaan suljettava pois tällaiset elementit, esimerkiksi hyppääminen, jossa on jalat kuormittavat. Voit harjoitella makuulla, mutta juoksu ja hyppääminen hevosen yli ei ole kovin suositeltavaa.
Miten lievittää selkärangan ja muiden nivelien tukikuormitusta?
Tätä varten on tällainen laite ortopedisina pohjallisina. Ortopedisen pohjallisen pituussuuntaisella kaarella on kaksi käyttötarkoitusta:
- Ensinnäkin, kun sitä käytetään, tämän pitkittäisen kaaren korkeus kasvaa ja jalka on oikeammassa asennossa. Siksi jalka- ja jalkaliitosten kuormitus on oikeampi.
- Lisäksi pohjallisella on tärkeä poistotoiminto. Tasainen jalka tämä toiminto on heikentynyt ja ortopedinen pohjallinen osittain ottaa tämän toiminnon.
Ortopediset pohjalliset kohtelevat?
Jos käytämme lasten iässä pohjallisia, on mahdollista pienentää pitkittäistä tasaisuutta tai jopa sen täydellistä katoamista.
Miten valita oikeat ortopediset pohjalliset?
Pohjallinen valitaan tiukasti lapsen jalkojen mukaan hänen läsnäolossaan. Sinun täytyy tuoda täsmälleen kengät, joihin haluamme asettaa tämän pohjallisen. Kengissä tärkeintä on, että kantapää on suljettu. Yleensä pohjalliset valitaan diagnoosin mukaan. Pohjallisia on valtava määrä, ja siksi diagnoosi on välttämätön, jos haluat valita, mihin nimenomaan lapsi tarvitsee.
On mahdollista valita yksittäisiä pohjallisten, kantapehmusteiden ja lentäjien elementtejä, mutta kaikki tämä on ortopedin aiottuun tarkoitukseen. Jos haluat käydä ortopedissa, hänen pitäisi olla säännöllisesti ja pienimmällä poikkeamisella normistosta tilanteen korjaamiseksi.
Auttoiko artikkeli? Kiitos artikkelin tekijälle:
keskustelut
Eri urheilun vahingot ja edut tasaisilla jaloilla (juoksu, uinti, tanssi, taitoluistelu)
12 viestiä
Monet potilaat kysyvät lääkäriltä, ovatko tasaiset jalat ja urheilu yhteensopivia ja mitä toimia tulisi suorittaa päivittäin fyysisen rasituksen aikana, jotta taudin komplikaatioiden esiintyminen voidaan estää. Vastaukset tähän kysymykseen ovat epäselvät. Eri ihmisissä tasaisella jalalla on erityispiirteitä, jotka saattavat olla kontraindikaatio yhdelle urheilulajille ja merkintä toiselle.
Mitä urheilu on haitallista tasaisilla jaloilla.
Voit arvioida, mitä urheilu on haitallista tasaisella jalalla, voi vain lääkäri. Asiantuntija määrittelee patologian vakavuuden, lisää komplikaatioita, tutkii lihaksen välisiä laitteita ja antaa näiden tietojen perusteella pätevän johtopäätöksen.
Useimmissa tapauksissa, joissa on tasainen jalka, seuraavat urheilulajit ovat kiellettyjä:
tanssi; luistelu; nostopainot; hyppy; kävellä steppeilla; taitoluistelu; uinti indeksointi.
Uinti voi helpottaa turvotusta, kun jalka tasoittuu, tai päinvastoin johtaa kivun lisääntymiseen. Kaikki riippuu uimisen patologian ja tyylin ominaisuuksista. Esimerkiksi ryömintä parantaa alaraajojen nivelsiteiden lihasten systeemin supistumiskykyä, joten on parempi, jos he eivät osallistu.
Taitoluistelu aiheuttaa jalkojen poisto-ominaisuuksien vähenemisen. Luistimet siirtävät jalkojen fysiologiset kohdat, joten jalkojen lihas-ligamenttinen aponeuroosi muodostuu väärin. Ammattilaisilla luistelijoilla "suurikärpän" ulkonäkö iso varpaan pohjassa muuttuu kuvioon ja vaatii kirurgista hoitoa. Jos olet ammattimaisesti mukana tässä urheilussa, valitettavasti sinun täytyy luopua tasaisista 2. tai 3. asteen jaloista.
Jääkiekko parantaa litteän jalkojen etenemistä
Jääkiekko vaikuttaa traumaan istukan aponeuroosin nivelsiteisiin jalkojen poistokuorman uudelleenjakautumisella. Ei ihme, että ihmisille, jotka pelaavat jääkiekkoa ammattimaisesti, on jalat joka ilta. Tämä ei johdu lihasten väsymyksestä, vaan johtuen nivelsiteiden turvotuksesta heidän vammojensa aikana. Näin ollen luistimet ovat vasta-aiheisia tasaisille jaloille.
Balettia ei valitettavasti sisällytetä myös tasojen jalkojen merkkien määrään. Se johtaa "baleriinan jalan" muodostumiseen, jolle on ominaista lepää vain eturintamassa. Tämän vuoksi ajan myötä balleriinit muodostavat etupuolella poikittaisen litistymisen peukalon siirtymällä (valgus tai varus deformiteetti). Baletti muodostaa myös muita patologisia muutoksia alaraajoissa: suonikohjuja, niveltulehdusta, niveltulehdusta, kantapäätä.
Klassiset hyppyjä tekevät jalkojen lihas- ja nivelsidejärjestelmän kireyden. Se ei pysty selviytymään ylhäältä peräisin olevasta voimakkaasta paineesta, joka vaatii suurempia poistoja. Jokainen hyppy tasaisilla jaloilla on liiallinen toimivuus paitsi alaraajojen lisäksi myös selkärangan. Siksi on suositeltavaa jättää hyppääminen elämäntavasta, jos sinulla on tasainen jalka.
Mikä urheilu on hyödyllinen litteä kaari.
Uinti vahvistaa jalkojen nivelsiteitä ja lihaksia
Litteän jalkaterän kanssa näytetään urheilu, kuten juoksu, uimaton vapaa tyyli, hiihto, jolla on kohtalaiset kuormat alaraajoille. Itse urheilu ei kuitenkaan ole niin vaarallinen kuin liiallinen liikunta alaraajoissa päivittäisen harjoittelun aikana.
Asiantuntijat pitävät hyödyllisenä tasaisille jaloille:
ratsastus; taistelulajit; uinti vapaa tyyli; kohtalainen hiihto.
Hevosurheilussa vahvistetaan selän ja lantion lihaksen ja jänteiden laite, joka on hyödyllinen tasaisille jaloille. Lääkärit sanovat, että ratsastajilla on harvoin ongelmia kaaren kanssa, joten hevosurheilua voidaan pitää erinomaisena menetelmänä tämän taudin ehkäisemiseksi.
Karatessa tai aikidossa ei ole harjoituksia, joihin kuuluu hyppy, juoksu tai luistelu. Taistelulajien lämpeneminen tähtää pääasiassa jänteiden ja lihasten elastisuuden muodostumiseen. Koulutus on rakennettu siten, että siirtyminen yhdestä vaiheesta toiseen on sujuvaa ja liukuvaa, joten siihen ei liity jännetrauma.
Amatöörihiihto ei anna vaikeuksia jalkojen tasoittamisessa, kuten ammattilaisurheilijoiden kohdalla. Kohtalainen ja lyhytaikainen kuormitus vahvistaa lihaksia, mutta jos olet kiinnostunut hiihtämisestä, voit varmistaa patologian, joka on samanlainen kuin taitoluistelu, baletti ja jääkiekko (kiinnityspisteiden siirtyminen iskunvaimennustoiminnon menetyksellä).