Ruokavalio kantapäähän

Ruokavalio, jossa on kantapää, on tärkeä osa hoidon kulkua, jonka tarkoituksena on vähentää luukudosten tulehdusprosessia, joka tapahtuu, kun keho on hapan. Kierrätyskäsittelyyn liittyy myös liiallisten suolojen poistaminen.

Ravitsemusperiaatteet kantapäähän

1. Lisää nesteen määrää, joka kuluu jopa 3 litraan. päivässä tuoda suolaa. Älä kuluta teetä, kahvia, makeaa vettä, säilytä mehuja - ne sisältävät haitallisia aineita, jotka heikentävät munuaisten toimintaa. Pidä mieluummin tavallista vettä (keitettyä tai jäädytettyä), juuri puristettua luonnollista mehua, hedelmäkompotteja ja kuivattuja hedelmiä.
2. Käytä diureettiruokia - kurkkuja ja vesimeloneja. Voit syödä muutaman päivän tai jotkut kurkut, tai vesimelonit - hyvä puhdistusvaikutus tarjotaan. Kurkut luovat kehossa alkalisen ympäristön, joka estää tulehdusprosessien kehittymisen.
3. Rajaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti purineja - lihaa, sieniä, alkoholia, teetä ja kahvia.

Vitamiinit, joissa on kannusta

Vitamiinien eduista sisäelinten työhön tiedetään, mutta vain harvat tietävät apua kantapään tukemisessa. Vitamiinit ovat välttämättömiä normaalien sidekudosten, luiden ja lihasten ylläpitämiseksi, jotka tukevat jalkojen luurankoa. Ne säätelevät aineenvaihduntaa, joka on tärkeää ylimääräisen happamuuden ja suolojen erottamiseksi.

Korosta, mihin vitamiineihin tulisi kiinnittää erityistä huomiota:

• Ryhmän B vitamiinit: B1, B2, B6, B12.

B1 parantaa hermokuitujen tilaa, hermojen ja ruston lisääntyvä aineenvaihdunta, kiihdyttää proteiinien aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää. Sisältää soija-, hiiva-, kaurajauho-, maksa- ja munuaiseläimiä, vihreitä herneitä.

B2 tekee rustosta joustavamman, edistää niiden paranemista loukkaantumisen jälkeen, lievittää tulehdusprosesseja. Sisältää männynsiemeniä, maksaa, manteleita, samppanjoita, luonnon sieniä. Vitamiini tuhoutuu, kun keitetään avoimessa astiassa kaatamalla vettä, pitkäaikainen altistuminen valolle (noin puoli päivää) - laita ruoka jääkaapiin, ota lääkkeitä, jos boorihappo on mukana.

B6: lla on tonic vaikutus ihmiskehoon. Pitää lihakset kunnossa, lievittää tulehdusta, väsymystä, ei anna rentoutua. Sisältää mäntypähkinöitä. Ensimmäisessä luokassa on tavanomaisia ​​jauhoja, pavuissa, eläinten maksassa, auringonkukansiemenet.

B12 normalisoi proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhdetta ihmiskehossa. Häiritsee tulehdusprosessien kehittymistä. Sisältää maksassa ja eläinten lihassa, äyriäisissä (erityisesti kaloissa), munissa, hapoissa.

• C-vitamiinilla on tonic vaikutus, estää osteokondroosin kehittymistä; estää ruston, kudosten ja lihasten vaurioitumisen; parantaa aineenvaihduntaa. Askorbiinihapolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se on tarpeen sidekudosten tuottamiseksi. Estää verihyytymiä, poistaa kolesterolia verestä, estää ateroskleroosin kehittymisen - kiristysten syitä. Ruusunmarjoja on runsaasti, mustaherukoita, vadelmia, sitrushedelmiä, tomaatteja.
• A-vitamiini Osallistuu veriin, vastaa kehon solujen ruokinnasta. Retinoli estää kudosvaurioita, ei salli patologisten prosessien kehittymistä. Sisältää vihanneksia ja hedelmiä, maalattu keltaisella, punaisella ja oranssilla värillä: kurpitsa, porkkana, persikka, aprikoosi, meloni.
• D-vitamiini - vastaa kalsiumin imeytymisestä. Voit syödä runsaasti elintarvikkeita ja lääkkeitä, jotka ovat kyllästettyjä kalsiumilla, mutta se ei kerry luuhun ja rustokudoksiin, jos se ei riitä D-vitamiinia.

Normaalien luukudosten ylläpitämiseksi, ei provosoimaan tulehdusprosessien kehittymistä, moottoriaktiivisuuden ongelmia, rikastuttaa kehoa vitamiineilla.

Mineraalit ja kantapää kannattavat

Vitamiinien lisäksi mineraaleilla on tärkeä rooli ihmisen luuston muodostamisessa ja ylläpidossa. Ruokavalio, jossa on kantapää, merkitsee niiden kulutusta.

Sinkki on vastuussa luukudoksen kehittymisestä, sillä on immunostimuloiva vaikutus, joka on tärkeää tartunnan, tulehduksen taustalla kehittyvän kannustimen käsittelyssä. Kurpitsan siemenet, äyriäiset, naudanliha, kaninliha, kananliha, munat, pähkinät, palkokasvit ovat runsaasti sinkkiä.

Magnesium kontrolloi kalsiumin määrää kehossa, vastaa sen jakautumisesta koko kehoon. Se edistää luiden kasvua, niiden lujuus, ylimääräinen kalsium estää sen kertymistä munuaisiin ja sappirakkoihin. Ne ovat runsaasti erilaisia ​​pähkinöitä, tattaria, merikala, ohraa, papuja, herneitä.

Fosfori, kuten magnesium, on vastuussa kalsiumin imeytymisestä, luukudoksen kyllästymisestä. Läsnä palkokasveissa, maidossa, juusto, liha, kala, pähkinät, munat.

Kalsium, joka on luiden kannalta tärkeä, on niiden perusta. Vahvat luut ovat vähemmän alttiita muodonmuutokselle, kantapään vaimennusriski vähenee. Kalsium on toimitettava kaksi kertaa niin paljon kuin magnesiumia ja fosforia, jotta ne imeytyvät hyvin. Mineraalia löytyy maitotuotteista, munista, kaloista, tattarista, vihreistä, hedelmistä ja kuivatuista hedelmistä. Estä kalsiumin kahvin, alkoholin, teen, sokerin, yksinkertaisten hiilihydraattien, rasvaisen ruoan imeytyminen - rajoita niiden kulutusta.

Mineraalit eivät ole vähäisemmässä roolissa taistelussa kantapäähän ja sen kehityksen esteen sijaan vitamiineihin.

Aminohapot

Lihaksilla on tärkeä rooli jalkojen normaalin tilan ylläpitämisessä ja niiden muodonmuutoksen estämisessä. Jos jaloille syntyy suuri kuorma, lihakset suojaavat luukudosta. Lihasten rakenteen perusta on proteiini, joka koostuu aminohapoista. Kehon kyllästyminen niiden kanssa antaa mahdollisuuden vahvistaa lihaksia, lisätä niitä tarvittaessa, polttaa tarpeetonta rasvaa, joka aiheuttaa kuorman alaraajoille.

Tärkeä rooli on aminohapoilla:

• leusiini. Sijaitsee soijapapuissa, pavuissa, herneissä, kalmareissa, erilaisissa lihatuotteissa;
• isoleusiini - palkokasvit, turska, vasikanliha;
• Valiini - soija, juusto, naudan maksa, naudanliha, vasikanliha.

Miten päästä eroon suoloista

Kantapäästä kärsivän henkilön ravitsemus on suunnattu vähentämään suoloja nivelissä. Ne kertyvät proteiinipitoisten elintarvikkeiden, erityisesti eläinperäisten, liiallisen kulutuksen vuoksi. Sitä tulisi syödä pieninä määrinä, ylläpitämällä lihasten normaalia tilaa. Ruoanlaitto olisi oikein: älä paista, älä täytä kastikkeita, älä kaada paljon suolaa ja sokeria.

Ruoka on jaettu kolmeen ryhmään:

• Kohtalaisesti vaikuttavat suolan aineenvaihduntaan.

1. liha;
2. kala;
3. simpukat;
4. kaviaari;
5. rasva;
6. pavut;
7. herneet;
8. pinaatti;
9. sienet;
10. soija;
11. kukkakaali.

• Tuotteet, jotka ovat kiellettyjä suolaissairauksista kärsiville:

1. sardiineja;
2. kilohaili;
3. silli;
4. maksa;
5. vasikan;
6. liha-liemi;
7. eläimenosat (munuaiset, keuhkot, aivot, kieli);
8. savustetut tuotteet.

Tattia käytetään suolojen poistamiseen kehosta. Viiden päivän ajan, käytä sitä aamulla, aloita valmistelu illalla: sinun täytyy kaataa kaksi lusikaa viljaa lasillisella kefirillä, anna sen seisoa yön yli.

On herkullinen resepti eroon suolasta: lasillinen appelsiinimehua sekoitettuna puoli lasillista sitruunamehua. Tämä cocktail tulisi juoda yöllä. Kurpitsamehun päivittäinen käyttö auttaa pääsemään eroon suoloista.

Riisin ruokavalio

Puhdistaa kertyneiden suolojen nivelet. Lasillista riisiä (kuorimaton) kaadetaan veteen, annetaan liota kolme päivää. Sitten suodatetaan, keitetään kahteen kupilliseen vettä (lisäämättä suolaa, sokeria, mausteita, rasvaa). Kypsennä, kunnes vesi kiehuu.

Tuloksena oleva osa on jaettu neljään yhtä suureen osaan ja syödään säännöllisin väliajoin. Koko päivän ei ole mitään muuta. Riisin lisäksi juo liemi lonkat (1 kuppi). Juo puolet lasillista vettä ennen riisin ottamista. Seuraavana päivänä syödä puoli kiloa sokerijuurikkaita ja omenoita.

Ota tauko 3-4 päivän ajan. Syötä sitten riisiä koko päivän. Joten syödä, kunnes tuntuu parannuksista nivelten työssä, helposti kun taivutat, ruoska menee pois kun harjoituksia tehdään, kävelyn aikana kipu vähenee.

On tärkeää, ettemme vain syömme, vaan miten me teemme sen. Valkuaisruokiin, joka on parempi pilata, aiheuttamatta suolojen kertymistä elimistöön, sinun täytyy huolellisesti hellittää se. Älä heti syömisen jälkeen juomaa vettä, teetä tai muuta nestettä. On parempi tehdä 20 minuutissa. ennen ateriaa tai puolentoista tunnin kuluttua. Eläinproteiinin hyväksymisen pitäisi laskea lounasaikaan, kun ruumis tarvitsee voimaa ja energiaa, sinun ei pitäisi syödä tällaista ruokaa yöllä. Henkilön tulisi syödä vähintään viisi kertaa päivässä (kehon pyynnöstä) pieninä annoksina, tärkeintä ei ole syödä.

Ravitsemuksella on tärkeä rooli luun sairauksien torjunnassa, myös kantapäähän. On vivahteita: toisaalta ei voida hylätä tuotteita, jotka ovat vitamiineja, mikroelementtejä, aminohappoja, mutta säilyttävät suolat kehossa. Siksi on välttämätöntä tehdä ruokavalio yksilöllisesti syy-syistä riippuen.

Ruokavalio, jossa on kantapää: ruokaa kannoilla

Ruokavalio, jossa on kantapää, on tärkein sairauden hoitomenetelmä. Lääkärin mukaan ihmisen luustojärjestelmä on suotuisasti emäksisessä ympäristössä, kun taas tulehdusprosessi lisää happamuuden tasoa kehossa.

Tästä syystä hoito koostuu ensinnäkin hapon ja emäksen tasapainon normalisoinnista ja ylimääräisten suolojen eliminoinnista kehosta.

Helpoin tapa päästä eroon taudista on lääketieteellinen ruokavalio, joka rajoittaa lihan, kalan, viljan ja vähärasvaisen maidon käyttöä. Happamuuden neutraloimiseksi on suositeltavaa syödä tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja rasvaisia ​​maitotuotteita, minkä vuoksi muodostuu vapaita emäksisiä radikaaleja.

Kun aineenvaihduntahäiriöt ovat tiukat lääketieteellinen ruokavalio, voit poistaa kertyneen suolan ja vähentää tulehdusta. On kiellettyä nälkää ja yleensä rajoittaa voimakkaasti ruokaa, koska tämä voi johtaa toiseen taudin pahenemiseen.

Päivän aikana on suositeltavaa syödä vähintään 2500 kaloria. Päivän aikana aterioiden tulisi olla murto-osia, vähintään viisi kertaa päivässä.

Nesteenotto

Joka päivä täytyy juoda jopa kolme litraa nestettä koko päivän ajan. Juomana voit käyttää vettä, kivennäisvettä, dogrose-liemiä, vihreää teetä lisäämällä maitoa. Vihannekset, hedelmät, erityisesti vesimeloni ja kurkut voivat myös toimia nesteen lähteenä.

Poista virtsahappo elimistöstä, joka mahdollistaa nokkosenpoiston, teen lisäämällä sikuria tai korianteria. Tällainen juoma toimii ennaltaehkäisevänä keinona suolan kertymistä nivelissä ja rustossa.

Ruokavalioon sisällytetään säännöllisesti vihanneksia ja viljaa, viljaa, munia, pähkinöitä. Koska maitotuotteet poistavat tehokkaasti kehon puriinikertymiä, ne voidaan kuluttaa riittävän suurina määrinä.

Erityisen hyödyllinen tuoretta hapanmaitoa ja heraa.

Vesimeloni-ruokavalio

Vesimeloneja käyttävä ruokavalio poistaa tehokkaimmin haitalliset suolat kehosta. Vesimeloni on melko kalorinen tuote, joten henkilö ei tunne nälkäään ruokavalion aikana. Vesimelonien sisältämä vesi täyttää veren pH-arvon emäksisellä väliaineella.

Siten syömällä jokapäiväistä vesimelonilohkoa leivän kanssa potilas putoaa vähintään viisi - kahdeksan kiloa koko kuukauden ajan. Kuten tiedätte, on liikalihavuus, joka aiheuttaa kantapään ulkonäön, koska jalka on lisääntynyt.

Vesimeloni-ruokavaliossa on seuraavat edut:

• Joka päivä keho saa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Ruoansulatus aktivoituu ja hyödyllinen suoliston mikrofloora palautuu.
• Koska vesimeloni sisältää runsaasti fruktoosia, insuliinitason nousu ihmisveressä ei tapahdu.
• Lääketieteellinen ruokavalio täyttää potilaan päivittäisen foolihapon tarpeen.
• Vesimelonit sisältävät runsaasti rautaa, joka palauttaa punasolujen määrän.
• Mahahapon määrä ei kasva.

Sellaisten vesimelonien päivittäisen annoksen laskemiseksi, jota syödään, on käytettävä yksinkertaista kaavaa: jokaista 10 kilogrammaa ihmispainoa kohti otetaan 1 kg ruokaa.

Jos paino on 70 kilogrammaa, sinun täytyy syödä vähintään 7 kiloa vesimelonia päivässä. Ruokavalion tulos on havaittavissa neljän päivän kuluttua. Potilailla jalkojen turvotus vähenee ja kipu vähenee.

Niille, jotka eivät voi syödä vesimeloneja ilman lisätuotteita, on kehitetty toinen terapeuttisen ruokavalion muunnelma. Ruoka vesimelonit olisi suoritettava joka toinen päivä, ja muina päivinä on puuroa, hedelmiä, vihanneksia, salaattia, mustaa leipää.

Vesimelonin ruokavaliossa on tärkeää juoda säännöllisesti puhdasta juomavettä. Hoidon kesto on yleensä enintään viisi päivää, minkä jälkeen viikoittainen tauko. Tarvittaessa ruokavalio toistetaan.

On syytä muistaa, että vesimeloni-ruokavalio on vasta-aiheinen:

1. diabetes;
2. Haiman sairaudet;
3. Suolen tulehdus;
4. Munuaiskivet ja virtsateiden häiriöt.

Käsittely kurkku ruokavalio

Kurkkujuuston hoitoon tarkoitettua kurkkuainetta käytetään vähentämään painoa ja parantamaan veren emäksistä tasapainoa. Jotta terveitä ihmisiä vältettäisiin, lääkärit suosittelevat puolen lasin juomista päivässä kurkkua suolakurkkua. Ruokavalion aikana potilaan tulee syödä vähintään kaksi kiloa kurkkuja päivässä.

Tuoreiden jauhettujen kurkkujen käsittelyyn käytetään kurkkua. Ne leikataan paloiksi ja irtoavat massasta. Seuraavaksi kurkut jauhetaan, maustetaan suolalla. Kasviöljy tai pippuri. Tätä ruokaa tarjoillaan salaatin sijaan.

Samalla voit syödä säilykkeitä. Myös kurkku suolavedessä pestään pääruokaan.

Kurkku-ruokavalio voi olla vasta-aiheinen:

• Munuaissairaus;
• Suolen tulehdus;
• Sappirakon ja maksan patologiat;
• Usein ilmavaivat.

Kurkun ruokavalion muunnelmana voit vaihtaa kurkkisalaattia kefirillä. Lounasaikaan kurkut voidaan korvata vähärasvaisilla maitohappotuotteilla.

Voit myös valmistaa ruokavaliota, tähän kurkkuihin lisätään vihreitä sipulia, basilikaa, tilliä ja tuloksena oleva seos kaadetaan kefiriin. Iltapäivällä ruokalajeja on vaadittava.

Mehun käsittely

Luonnolliset mehut ovat tunnettuja ominaisuuksistaan, jotka lievittävät jalkojen turvotusta, lievittävät nivelten ja luiden tulehdusta. Ne parantavat koskemattomuutta, minkä vuoksi keho alkaa tehokkaasti torjua viruksia ja bakteereja, ja se voi myös kestää pitkittyneen rasituksen.

Mehut täyttävät orgaanisten happojen puutteen, hoitavat nivel-, sydän- ja suolistosairauksia. Lääkäreiden ravitsemusterapeutit suosittelevat myös viinirypäleiden, omenoiden, karpaloiden ja kaalia sisältävien mehujen päivittäistä ruokavaliota.

Koronkehä kehittyy usein, kun virtsahapon aineenvaihdunta on häiriintynyt, mikä aiheuttaa kihtiä. Tämä tauti edistää virtsahapon suolojen saostumista nivelten ja kalsinoidun tuberkuleen.

Taudin lievittämiseksi lääkärit määräävät lääkkeiden lisäksi säännöllisesti juomaa luonnollisia mehuja. Niiden valmistusta varten tuoreita vihanneksia on painettava juicer- tai lihamyllyllä. On tärkeää huomata, että suolaa ei voida lisätä vihannesmehuihin.

On tärkeää ottaa huomioon, että monet hedelmät ja vihannekset sisältävät enemmän hivenaineita. Juuri valmistettu mehu juo heti, koska 20 minuutin kuluttua kaikki hyödylliset ominaisuudet ja vitamiinit menettävät vahvuutensa.

Poikkeuksena on sokerijuurikkaan mehu, jota voidaan säilyttää jääkaapissa noin kaksi tuntia.

Parhaan mahdollisen vaikutuksen vuoksi mehut tulisi juoda 30 minuuttia ennen ateriaa.

Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit

Proteiinien päivittäinen annos ei saa olla yli 80 grammaa. Kantapehmojen hoidon aikana on välttämätöntä luopua lihasta, palkokasveista, sienistä, säilykkeistä, alkoholista, vahvasta teestä, kahvista ja muista tuotteista, jotka sisältävät runsaasti purineja. Et voi syödä savustettuja, suolaisia ​​ja mausteisia ruokia.

Voit kokeilla ja hoitaa kantapäätä jodilla ruokavalion ja fysioterapian lisähoitona.

Rasvoja voidaan kuluttaa päivässä enintään 90 grammaa. Perustuu 1 kilogrammaan henkilön painosta päivässä enintään 1 grammaa rasvaa. Kaviaari, rasvainen kala ja liha, simpukat olisi jätettävä päivittäisen annoksen ulkopuolelle.

Kun koputat, kulutettujen hiilihydraattien määrä ei saa ylittää 450 grammaa. On tärkeää luopua nopeasta hiilihydraatista, joka sisältää makeisia, hunajaa, hilloa, suklaata ja muita makeisia. Sen sijaan on suositeltavaa syödä ruis ja vehnäleipää, viljatuotteita ja jauhoja.

Ravitsemusperiaatteet kantapään houkuttelussa

Lihas- ja liikuntaelimistön tulehdukselliset ja degeneratiiviset sairaudet edellyttävät potilaan ruokavalion pakollista muuttamista. Ruokavalio, jossa on kantapää, edistää paranemista, palauttamista ja kivun vähentämistä.

Rationaation periaatteet

Kantapäästöjen ravitsemussäännöt auttavat helpottamaan patologisen prosessin kulkua seuraavista syistä:

• nivelsiteiden, lihasten ja sidekalvon tulehdus vähenee;
• näytetään suolan talletukset;
• vahvistaa luukudosta.

Jotta terapeuttisista vaikutuksista saataisiin positiivinen tulos, tarvitset:

• lisätä kulutetun nesteen määrää - positiivinen vaikutus antaa puhtaan veden;
• päivittäinen ruokamäärä tulisi jakaa 4-5 annokseen;
• Älä ylitä suositeltujen perusravinteiden (hiilihydraatit - 400 g, rasvat - 90 g, proteiinit - 80 g) kulutusta;
• rikastuttaa ruokavaliota vitamiineilla, mikroelementeillä ja aminohapoilla;
• juoda säännöllisesti teetä ja kuluttaa elintarvikkeita, jotka poistavat tuki- ja liikuntaelimistön virtsahapposuoloja ja puriiniemässään;
• vähentää elintarvikkeiden määrää ja kaloripitoisuutta, vähentää kehon painoa ja siten jalan kuormitusta;
• vähennä tai käytä dramaattisesti kaikissa elintarvikkeissa, jotka aiheuttavat tulehduksellista ja degeneratiivista prosessia nivelissä ja nivelsiteissä;
• rajoittaa suolan ja kuumien mausteiden käyttöä.

Asianmukainen ravinto, jossa on kantapää, pitäisi parantaa potilaan elämänlaatua, minimoida jalkojen kipuilmiöt, vähentää puriinipitoisuuksien veren määrää.

Mitä elintarvikkeita suljetaan tai rajoitetaan

Päivittäisestä ruokavaliosta on tarpeen poistaa astiat, jotka aiheuttavat suolojen muodostumista kantapäähän ja tulehdusmuutoksia tällä alueella.

Seuraavat tuotteet tulisi jättää kokonaan kantapään kärsivien ihmisten ulkopuolelle:

• rasvaiset ja mausteiset kastikkeet (majoneesi, ketsuppi);
• rasvaiset lihat ja kalat;
• kalat ja lihapullat;
• savustetut ja suolatut astiat;
• makeiset ja makeiset (makeiset, kakut, leivonnaiset);
• mereneläviä (simpukoita, kaviaaria, sardiinia);
• maksan ruokia (maksa, aivot, munuaiset);
• luonnon kahvi ja musta tee;
• alkoholia (erityisesti viinirypäleistä valmistettuja juomia ja kaikkia oluita).

Potilailla, joilla on kantapää, tulisi syödä runsaasti rasvaisia ​​maitotuotteita. Tämä edistää sisäisen ympäristön emäksistä- mistä ja kalsiumin parempaa imeytymistä luurankojärjestelmän ja nivelsiteiden avulla.

Nesteenotto

Kaikilla potilailla, joilla on heikentynyt happo-emäs tasapaino ja suolan aineenvaihdunta kehossa, on tarpeen juoda vettä suurina määrinä (jopa 2-3 litraa päivässä). Tilavuus on vähennettävä, jos on sydän- tai munuaissairaus, johon liittyy turvotus.

Voit juoda suodatettua, arteettista, mineraalista tai jäädytettyä vettä. Osa nesteestä voidaan korvata nokkosen, villiruusun, sikurin tai kuivatun hedelmän kompotin avulla.

Juomavesi on tarpeen kurssien suorittamiseksi, hoito auttaa normalisoimaan suolojen aineenvaihduntaa ja erittymistä. Tämä menettely on sovitettava yhteen lääkärisi kanssa, jotta voidaan ottaa huomioon henkilön yksilölliset ominaisuudet.

Päivittäiset valikkojen esimerkit

Syöminen potilaille, joilla on suositeltua kalkkipitoisuutta, vähintään viisi kertaa päivässä.

Ensimmäiset aamiaiset voivat sisältää valinnan:

• vihreä tee sencha hunajan tai kamomilla-infuusion avulla;
• kovaa, suolatonta juustoa tai rasvaa, juustoa, jogurttia;
• rukiin tai riisinleipää.

Toisessa aamiaisella voi tarjota:

• salaattia keitetyistä juurikkaista, rusinoita tai luumuja, hapanta kerma;
• riisin puuroa omenoiden ja voin kanssa;
• omlettia tomaattien kanssa;
• lasillinen luonnonmehua sitrushedelmistä.

Lounaaksi on suositeltavaa käyttää:

• kasvis keitto;
• laiha borss;
• kananrintamyllyt, joissa on tattari puuroa;
• keitetty turska, kesäkurpitsa ja porkkana;
• kuivattujen hedelmien kompotti.

• juustokakut mustikkahillolla;
• paistetut vihannekset juustolla;
• suolainen jogurtti tai kefiiri.

Illalliseksi suositellaan:

• porkkana salaattia saksanpähkinöillä, hapatettu;
• keitetyt pehmeästi keitetyt tai haudutetut munat;
• lasillinen maitoa tai vihreää teetä galetny-evästeillä.

Nukkumaan mennessä on suositeltavaa syödä omena tai banaani.

Kiinnitä ruokavalioita

Vihannekset ja hedelmät edistävät emäksisen ympäristön luomista elimistössä, vähentäen tulehdusprosessia, rappeutuneita muutoksia rustokudoksessa.

Jos syöt jonkin aikaa kurkkua, vesimelonia tai riisiä, voit parantaa nivelsiteiden ja jänteiden joustavuutta, nivelliikkuvuutta.

vesimeloni

Elokuun lopussa ja syyskuussa - vesimelonien keräyskausi. Tänä aikana ne ovat kaikkein hyödyllisimpiä ja sisältävät vähimmäismäärän nitraattiyhdisteitä. On hyödyllistä syödä 1 kg mehukkaita marjoja päivässä 10 kg: n painokiloa kohden: jos ruumiinpaino on 60 kg, 6 kg vesimeloni-sellua tulisi kuluttaa. Ihmisille, joiden on vaikea syödä mitään enempää, vesimelonia voi syödä mustalla leivällä.

Viikon kuluttua tämä ruokavalio tulisi toistaa, mutta eroon ylimääräistä kiloa ja kantapään houkuttelemista varten on sallittua syödä tällä tavalla kolme tai neljä päivää peräkkäin.

kurkku

Tuoreilla kurkkuilla on voimakas kyky parantaa niveliä, lihaksia ja nivelsiteitä. Positiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ne on käytettävä kypsytyskauden aikana puutarhassa. Vihanneksia voidaan käyttää salaattia lisäämällä kasviöljyä. Jopa 2 kg kurkkuja tulisi syödä päivässä, ja tämä on tehtävä aterioiden välillä.

Voit lisätä ruokavalioon suolaisia ​​marinoituja kurkkuja, jotka on keitetty ilman etikkaa.

riisi

Suolojen poistamiseksi kehosta on suositeltavaa käyttää raakaa riisiä. Tätä tarkoitusta varten lasi viljaa on kasteltava veteen kolmeksi päiväksi ja sitten keitettävä kahteen lasilliseen vettä, kunnes neste on täysin haihtunut.

Päivän aikana sinun täytyy syödä kaikki riisi, mutta ei kerrallaan, mutta jakamalla koko osa neljään annokseen. Ennen ateriaa sinun täytyy juoda puoli lasillista vettä, keitetyn riisin menetelmien välillä juoda dogrose-infuusiota.

Seuraavana päivänä on syytä syödä puoli kiloa keitettyjä punajuuria ja tuoreita omenoita. Tämä on välttämätöntä, jotta päästäisiin irti nivelistä poistettujen myrkyllisten aineiden suolistosta, jolla on positiivinen vaikutus kantapäähän hoitoon. Neljän päivän välein sinun täytyy uudistaa riisin ruokavalio.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat riisin syömistä, kunnes kipu ja tulehdus katoavat kokonaan. Jalkojen kuormitus puhdistuksen jälkeen voi kasvaa merkittävästi, epämiellyttävä repiminen nilkan nivelen liikkeiden aikana häviää.

Mehut kantapään houkuttelussa

Mehuterapia on yksi lupaavimmista alueista nivelsairauksien hoidossa. Kannusta kantapäähän huolestuttaa paljon vähemmän sen jälkeen, kun juomat ovat luonnollisesti juuri puristettuja. Niitä ei voi säilyttää jääkaapissa, koska ne menettävät hyödyllisiä ominaisuuksiaan useita tunteja ja jopa minuutteja.

Poikkeus sääntöön on sokerijuurikkaan mehu. Se on säilytettävä jääkaapissa vähintään kaksi tuntia ennen käyttöä. Jos sitä otetaan välittömästi, pahoinvointi, oksentelu ja valtimopaine voivat kehittyä.

Elimistön alkalisoimiseksi on suositeltavaa käsitellä sitrushedelmiä (appelsiini ja sitruuna). Poista suola-aineet mehujen liitoksista:

• kurpitsa;
• greippi;
• sekoitus juurikkaita, porkkanaa ja kurkkua.

On suositeltavaa ostaa juustoa falcoterapiaa varten tämän tehokkaan menetelmän käyttämiseksi kotona.

Paastopäivät ruokavaliossa

Jalan kuormituksen vähentämiseksi on toivottavaa saavuttaa painon normalisointi. On hyödyllistä järjestää paasto päiviä kerran viikossa. Valikon tulee koostua tuoreista hedelmistä, vihanneksista, mehuista, lääkekasveista.

Potilaat, joilla on kiihottuma, tulisi välttää paastoamasta, koska se voi johtaa auto-myrkytykseen ja aineenvaihduntahäiriöihin.

Virta purkamisen aikana sisältää:

• tuoreet vihannekset (paprikat, tomaatit, kurkut, persilja, tilli);
• omenat;
• vesimeloni;
• hedelmä- ja vihannesmehut.

Jos vähäkalorinen ruokavalio aiheuttaa yleistä heikkoutta, on sallittua syödä mustaa leipää ja lisätä luonnollista hunajaa veteen.

Ravitsemus kiihkojen hoidossa on välttämätöntä. Asianmukaisesti suunniteltu ruokavalio voi parantaa merkittävästi terapeuttisten toimenpiteiden tehokkuutta suhteessa kalsinoidun patologiaan ja parantaa merkittävästi potilaan elämänlaatua.

Terapeuttisten ruokavalioiden noudattamisen tarkoituksenmukaisuus kantapään avulla

Jos henkilö on kehittänyt kantapään, ruokavalio on lääketieteellisen hoidon tärkein osa. Se voi vähentää kipinän ja nivelten tulehdusta, karkottaa haitallisia suoloja, puriinipohjaa ja happoja sekä rikastuttaa kehoa kalsiumilla. Harkitse, mitä pitäisi olla ruokavalio, jossa on kantapää, mikä voi olla humalassa hoidon aikana ja mitkä tuotteet ovat parasta pidättäytyä.

Ruokavalion perusperiaatteet

Ei ole erityistä ruokavaliota plantar fasciitis, koska tasainen jalanjälkeä ja liiallinen stressi alaraajojen, jonka vuoksi patologia tapahtuu, ei voida parantaa ravitsemus. Sen noudattaminen on kuitenkin välttämätöntä, kun poistetaan tärkeimmät fasciitin aiheuttavat sairaudet. Päästäkseen pois kihti, nivelreuma, osteokondroosi, niveltulehdus ilman erityistä voimaa on mahdotonta.

Sopivin ruokavalio kantapäähän, taulukko 6, analysoi, miten potilaan tila paranee noudattamalla:

• nivelten tulehdusprosessit vähenevät;
• keho erottuu ylimääräisistä suoloista ja orgaanisista hapoista;
• ruoan kanssa kalsiumia toimitetaan riittävästi luiden vahvistamiseksi;
• kierteen läsnä ollessa saadaan puriiniemäkset.

Elintarvikkeissa pitäisi olla riittävästi kalsiumia.

Asianmukaisen ravitsemuksen lisäksi juomatilalla on tärkeä rooli. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on käytettävä vähintään 3 litraa tavallista puhdasta vettä koko päivän ajan.

Ruokavalio kantapäähän

Ruokavalio, jossa on kantapää, tuo positiivisen tuloksen, jos sairaus johtuu kihti, niveltulehdus, osteokondroosi ja ylipaino. Sinun täytyy syödä erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja:

• voit syödä maitotuotteita ja rasvattomia kasvis keittoja, joissa on oltava viljaa sekä vähärasvainen keitto;

Pitäisi jättää ruokavalion pullista

• paistaminen on kiellettyä verrattuna täysjyväleipää, joka saa syödä rajoittamattomina määrinä;
• naudanliha, kana, kani, kalkkuna saa syödä enintään kolme kertaa viikon aikana, mutta liha on keitettävä niin, että puolet puriinisuoloista menee liemeen, ja voit käyttää sitä myös höyrytettyjen pattiesien valmistukseen;
• maitotuotteet toimivat kalsiumin lähteenä, ja lisäksi ne auttavat puriineja poistumaan kehosta, on erittäin tärkeää, että niiden rasvapitoisuus on 3–9%;
• 1-2 kertaa koko viikon, valikko voi sisältää kaloja vähärasvaisia ​​lajikkeita, on sallittua käyttää sitä vain keitettyinä;

Kaurapuuroa ei suositella

• Kerran viikossa voit syödä munia, ruoanlaitto on sallittua millään tavalla;
• viljojen osalta ei ole rajoituksia, vain kaurapuuroa on kielletty;
• jotta ylimääräiset suolat poistetaan kehosta nopeammin ja vahvistetaan immuunijärjestelmää, sinun täytyy syödä tuoreita hedelmiä ja marjoja;
• Sinun pitäisi myös syödä suuria määriä kesäkurpitsa-ruokia, perunoita, kurkkua, paprikaa, punajuuria ja kaalia.

Erittäin hyödyllinen syödä kesäkurpitsaa

Suositeltavat juomat

Laskimokäsittelyjen hoidossa on tärkeää, että orgaanisten happojen suolat liukenevat, mikä keskittyy niveliin. Siksi on suositeltavaa sitoa elimistö järjestelmällisesti, mikä voidaan tehdä juomavedellä. Tätä varten on tarpeen juoda se 1-2 kuukauden kuluessa.

• jos henkilöllä on alhainen happamuus, se juopuu puoli tuntia ennen ateriaa;
• kun happamuus on liian korkea, se juo tunnin ennen syömistä;
• normosidisen gastriitin läsnä ollessa vettä otetaan 45 minuuttia ennen aamiaista.

Lisäksi suolan liuottamiseksi sinun täytyy juoda ruusunmarjan liemi sekä vihreän teen lajikkeet lisäämällä maitoa, sikuria ja korianteria.

Ruusunmarjanpoisto vaikuttaa suolojen liukenemiseen

Valmistelua ei ole vaikeaa:

• kuivatut ruusunmarjat marjutetaan laastiin, kaadetaan termosiin;
• kaadettiin kiehuvaa vettä 1 litran määränä;
• vasemmalla, kun kansi on suljettu 12 tuntia.

Tässä teoksessa voit parantaa makua lisäämällä hunajan. Sen avulla keho on helpompi päästä eroon ylimääräisestä suolasta sekä vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä on tärkeä kohta kantapään houkuttelussa.

Juo enemmän tuoreita mehuja

Myös immuunin lisäämiseksi, aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseksi ja suolojen poistamiseksi kehosta on tarpeen lisätä tuoremehujen saantia. Vain ne pitäisi juoda heti, kun ne on kypsennetty, koska 20 minuutin kuluttua vitamiinit alkavat hajota. Jääkaapissa on säilytettävä vain juurikkaista puristettu mehu.

Tuotteet, jotka on kielletty

Kantapuristusten hoidon aikana tärkein on pienimmän mahdollisen suolan määrän käyttö. Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen munuaisten toiminta on ylikuormittunut ja ylimääräinen happo kertyy.

Mieti, mitä tuotteita et voi syödä, kun kantapää kannustaa:

• aluksi on suljettava pois ketsupit, majoneesi, erilaiset kastikkeet;

Älä syö paljon kastikkeita ja ketsuppia

• ruoka on kielletty, sisältää runsaasti puriineja, eli et voi nauttia itsellesi savustetulla lihalla, säilykkeellä, minkäänlaisten makkaroiden kanssa;
• lihan ja kalan liemet ovat kaatopaikalle parempia, mikä johtuu siitä, että kun ruoka on kypsennetty, puolet puriineista jää veteen;
• kiellettiin kaikki palkokasvit, koska puriinien pitoisuus on suuri;
• juustojen, juustojen, sipulien ja samppanjanlihojen pitäisi pysyä aiemmin;
• kukkakaali, retiisi, pinaatti, suolaliuos olisi pidettävä mahdollisimman pienenä;
• älä juo alkoholia.

Sinun pitäisi myös luopua alkoholista

Vesimeloni paasto päivää

Oikea ravitsemus kantapään houkuttelun aikana on toivottavaa kohdistaa yksi päivä koko viikon ajan kehon purkamiseksi. Vesimelonien syöminen sopii täydellisesti suolojen erottamiseen ja kehon alkalisoimiseen. Marja on kaloreita, joten ihmiset paasto-päivinä eivät tunne nälkää.

Harkitse vesimeloni-ruokavalion etuja:

• elin saa monia marjoja sisältäviä vitamiineja ja kivennäisaineita;
• ruoansulatusprosessit stimuloituvat ja hyödyllisen suoliston mikroflooran palautuminen tapahtuu;
• vesimeloni koostuu suuresta määrästä fruktoosia, joten et voi pelätä, että insuliini nousee veressä;

Voit järjestää vesimelonin paastopäivän

• palautetaan suuria määriä raudan punasoluja.

Tarvittava määrä vesimelonia syötetään lasketaan riippuen henkilön painoluokasta eli 10 kg, jotta saat 1 kg tuotetta.

Kurkku paasto päivää

Myös kurkut sopivat hyvin kehon purkamiseen, ne auttavat menettämään ylimääräisiä kiloja ja luomaan emäksisen ympäristön kehossa. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin asiantuntijat suosittelevat, että jokainen, sairauksista riippumatta, juo päivittäin lasillista kurkkua. Mutta kantapään kannalla henkilö tarvitsee kuluttaa vähintään 2 kg vihanneksia päivän aikana.

Ruokavalio on ihanteellinen tuoreille, ylikypsille kurkkuille. Ne leikataan puoliksi, saavat lihaa, sitten ne on murskattu, lisättävä suolaa, auringonkukkaöljyä ja pippuria. Tätä ruokaa voidaan käyttää salaattina.

Kurkut tässä tapauksessa ovat myös erittäin hyödyllisiä.

Yhdessä tuoreiden kurkkujen kanssa on suositeltavaa lisätä ruokavalioon ruokaa. Lisäksi suolaliuos sopii erinomaisesti pääruoalle.

Paastopäivät riisin kanssa

Jotta nivelet poistettaisiin kerätyistä suoloista, ruokavalioon on lisättävä riisiä. Tätä varten ota 250 g viljaa, täytetty vedellä ja jätetään kolme päivää. Tämän ajan kuluttua riisi suodatetaan ja keitetään suhteessa 1: 2. Kun ruoanlaitto puurossa on kiellettyä lisätä lisäaineita: suolaa, sokeria, mausteita, rasvaa. Kun kaikki vesi on haihtunut, astia on valmis syömään.

Valmistettu puuro jaetaan neljään yhtä suureen osaan ja syödään säännöllisin väliajoin. Koko päivän ajan riisin lisäksi mitään ei voi syödä, voit juoda ruusunmarjan teetä vain yhden kupin määränä.

Riisi auttaa eroon suoloista kehossa

Asianmukaisessa ravinnossa on syömisen lisäksi tärkeää, miten se tehdään. Jotta ruoan ruoansulatusta voitaisiin parantaa, on tarpeen pureskella sitä huolellisesti ilman kiireitä. Ei ole suositeltavaa juoda nestettä, kun olet poistunut pöydästä, sinun täytyy odottaa vähintään puolitoista tuntia.

Proteiinien paremman ruoansulatuksen vuoksi ruokavalio lasketaan siten, että niiden saanti laskee lounaaksi. Sinun ei myöskään tarvitse kestää nälän tuntoa, sinun täytyy syödä kehon pyynnöstä, mutta pieninä annoksina. Jos noudatat kaikkia ravitsemussääntöjä kantapäähän, tuntuu jonkin aikaa parannus kunnossasi.

Saat lisätietoja videon kantapäästä:

Ruokavalio kantapään avulla: mitä ei voi olla ja mitä voi, valikkovaihtoehtoja

Kantapohjan muodostumisen ja kasvun vaikuttavat suuresti aineenvaihdunta ja veden ja suolan tasapaino kehossa.

Siksi fasiksiitin hoito on tarpeen ruokavalion seuraamiseksi.

Ihmiset, joilla on kantapään piikit, tulisi kiinnittää huomiota siihen, että kasvu muodostuu liiallisen painon ja epäasianmukaisen aineenvaihdunnan vuoksi.

Siksi ruokavalio, jossa on kantapää, on ensisijaisesti tarkoitettu vähentämään painoa ja normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Ominaisuudet ravitsemus kantapää kannustaa

Jos sinulla on kantapää, ruokavaliossa tulee olla seuraavat hoidolliset vaikutukset:

• vähentää sidekalvon tulehdusta;
• kyllästää kehoa mineraaleilla ja vitamiineilla;
• poista suolat ja puriiniyhdisteet.

Lisääntynyt suolapitoisuus kehossa johtaa osteofiitin nopeaan kasvuun ja sakeutumiseen, jolla on luu- ja suolakoostumus. Lisäksi liiallisen suolanesteen kanssa säilytetään, mikä johtaa jalkojen turvotukseen ja paineeseen tulehtuneelle sidekalvolle.

Näitä tekijöitä ja taudin kulun ominaisuuksia huomioon ottaen voidaan erottaa seuraavat fasciitin ravitsemussäännöt:

1. Kalorazhin ruoan pitäisi sopia fyysiseen rasitukseen. Voit laskea tarvittavan kalorimäärän käyttämällä erityistä laskinta. Arvo riippuu sukupuolesta, iästä, painosta ja liikunnan voimakkuudesta.
2. Päivittäisten aterioiden pitäisi olla vähintään viisi.
3. Joka päivä sinun täytyy juoda 2-3 litraa nestettä, jos erittymisjärjestelmästä ei ole vasta-aiheita.
4. Päivittäisen valikon tulee olla tasapainoinen ja sisältää 50-60% hitaasti sulavia hiilihydraatteja, 20-30% proteiinia ja 10-20% terveistä rasvoista.
5. Ruokavalion avulla on suositeltavaa ottaa lisää vitamiinikursseja 1 kerran 6-7 kuukauden aikana. Erityisen hyödyllisiä ovat vitamiinit B, C, A, D. Paras vaihtoehto on ostaa multivitamiinit mineraalikompleksilla.
6. Suolojen vetäytymisen nopeuttamiseksi on välttämätöntä tehdä hieronta kantapään avulla ja noudattaa hoitavan lääkärin suosituksia.

Varoitus! Jos sinulla on kantapää, kalsium on sisällytettävä elintarvikkeisiin, mutta sitä ei suositella erikseen ravintolisien muodossa, jotta osteofiitin kasvunopeutta voitaisiin vähentää.

Lisäksi, jotta voidaan vähentää kantapään piikkiä, on välttämätöntä osallistua määrättyyn fysioterapiaan kantapäähän, käyttää erityisiä pohjallisia tai kantapehmoja, jotka poistavat kuormitetun kuormituksen lisääntyneen kuormituksen. Tietoja siitä, mitkä pohjalliset ovat paremmin kantapään kannoilla, voi lukea verkkosivuiltamme.

Klassinen ruokavalio ja kantapää

Erityistä terapeuttista ruokavaliota ei ole olemassa. Sairaaloissa ja sanatorioissa tarjotaan potilaille, joilla on kantapää, perinteistä lääketieteellistä ruokavaliota nro 6, jonka tarkoituksena on normalisoida paino ja aineenvaihdunta nivel- ja luutautissa.

Tämän ruokavalion on kehittänyt professori P. Evdokimenko ja sitä on käytetty menestyksekkäästi yli 30 vuotta. Ruokavalio on kätevä, koska se sisältää vähäisimpiä kieltoja ja vastaa täysin terveiden elämäntapojen periaatteita.

Klassinen terapeuttinen ruokavalio nro 6 suosittelee seuraavien tuotteiden ja ruokien sisällyttämistä valikkoon:

• kasvissyöjä-, vähärasvaiset ja maidon keitot;
• ruisleipä sekä durumvehnän leipomotuotteet, leseiden leipä;
• helposti sulava liha: naudanliha, kalkkuna, kana, kani ja liemi;
• maitotuotteet ilman aromeja - ilman rajoituksia;
• vähärasvaiset kalat: turska, kampela, kolja, paltutti, keitetty pollock tai höyrytetty pata;
• kananmunat enintään 1-2 kertaa 7 päivän aikana;
• kaikki viljat, lukuun ottamatta kaurajauhoa;
• tuoreet marjat ja hedelmät: kirsikat, mansikat, mustikat, viinirypäleet, vesimeloni, omenat jne.;
• vihannekset, joissa on runsaasti emäksisiä yhdisteitä: kesäkurpitsaa, kurkkua, bulgarialaista paprikaa, kaalia, punajuuria, retiisi;
• vihannes ja voi - maltillisesti;
• makeiset: hunaja, pähkinät, kuivatut hedelmät, kotitekoinen hillo.

Kuten näette, valikko, jossa on kantapää, voi olla hyvin monipuolinen. Ruokavalion pääsääntö on suolan saannin merkittävä vähentäminen, kaikkien ruokien tulisi olla hieman suolattuja.

Suolan määrää voidaan vähentää vähitellen, jolloin sen sisältö on mahdollisimman pieni. On myös tärkeää noudattaa tiukasti päivittäistä kaloria.

Älä myöskään unohda purkaa kantapäät kävelyn aikana. Olemme laatineet yksityiskohtaisen vertailun viidestä parhaasta kantapäästä, jotta voit valita sopivimman vaihtoehdon kannattajien hoitoon.

Kielletyt tuotteet, joissa on kantapää

Kun kantapää ei voi:

• mausteinen, mausteinen mauste ja kastikkeet;
• savustettu liha, makkarat, makkarat;
• majoneesi, sinappi;
• kaikki säilykkeet ja säilykkeet;
• "koti" aihiot: lecho, suolakurkkua, adzhiki jne.;
• runsaasti lihaa ja keittoja;
• rasva kala: lohi, hauki, tonnikala, silli;
• sienet;
• kaurahiutaleet;
• juustot, joiden rasvapitoisuus on yli 35%;
• lihatuotteet;
• kahvia, alkoholipitoisia cocktaileja ja juomia.

On myös tarpeen vähentää jogurtin käyttöä makuja, voita, ruokaöljyä. Vihannekset eivät voi olla pinaatti, suolaliuos, vihreä sipuli, parsakaali, koska ne sisältävät purinit, jotka ovat haitallisia fasciitille.

Ruokavalio ja kantapää: päivä päivälle (vaihtoehdot)

1. Aamiainen

• leseet juustolla + omenamehu tai vihreä tee;
• keitetty riisi, vihannekset + vihannesmehu;
• vihreä omena + leivät juustoa + mehua tai heikkoa teetä;
• viljan puuroa ja hilloa ja appelsiinimehua;
• omlettia vihanneksilla + kefiiri.

2. Lounas, välipala tai välipala

• juurikkaan salaatti + luumut ja pähkinät;
• kaali-salaatti, raastetut porkkanat tai omena;
• vähärasvainen raejuusto, jogurtti, hapanmaito;
• viljapalkki, leseiden leipä.

3. Lounas

• vähärasvainen liha riisin ja vihannesten kanssa;
• haudutetut vihannekset juustolla;
• paistettu vasikka perunoilla;
• haudutetut pavut, porkkanat;
• keitetyt kalat vihanneksilla.

Jälkiruoaksi voit nauttia ruokavalion hyväksymiä makeisia, marjoja ja hedelmiä.

4. Illallinen

• porkkanafilee, keitetty tai paistettu vihanneksilla;
• tattari puuroa vähärasvaisen lihan kanssa;
• haudutettua kesäkurpitsaa;
• salaatti kurkkua, tomaattia ja persiljaa;
• kanaa luumuilla jne.

Herkullisen lounaan tai illallisen vaihtoehdot ovat monia. Kun kehität päivittäistä tai viikoittaista valikkoa, yritä tehdä siitä mahdollisimman monipuolinen. Yritä olla käyttämättä samoja tuotteita joka päivä.

Juominen kantapään avulla

Kun diagnosoidaan fastsiitti, sinun täytyy juoda 2-3 litraa nestettä päivän aikana. Tällainen juomajärjestelmä edistää suolojen vetäytymistä, vähentää tulehdusprosessia ja parantaa lääkkeiden imeytymistä.

Kaikkein hyödyllisin juoma aterian aikana on:

• heikko tee minttua, sikuria, korianteria;
• vihreä tee, marjajuomat;
• luonnolliset hedelmämehut ilman sokeria;
• parantava kivennäisvesi;
• nokkosen, salvin ja muiden syljen vaikutuksesta peräisin olevien kasvien poistot.

Monet kallistuskorvausmenetelmät kotona tarjoavat reseptejä hyödyllisille keinoille ja tinktuurille, joiden avulla et voi vain päästä eroon fasciitista, vaan myös normalisoida ruoansulatuskanavan ja aineenvaihduntaprosessien työ.

Ei ole suositeltavaa juoda kahvia, kuumaa suklaata, vahvaa teetä, hiilihappoa sisältäviä juomia, alkoholia. Et voi myös juoda paljon 2-3 tuntia ennen yöunet. Liiallinen juominen ennen nukkumaanmenoa johtaa turvotukseen eikä salli sidekalvon täysin toipua.

Kannan sidekudoksen paranemisen nopeuttamiseksi on suositeltavaa juoda kohtalaisesti ennen nukkumaanmenoa ja käyttää myös Strasbourgin sukkaa tai ortoosia yöllä kantapään kiihtymisellä yöllä.

Purkamispäivä kantapään avulla

Lihaville ihmisille ja kantapäälle on hyödyllistä, että mono-purkamispäivä on kerran viikossa. Tänä päivänä tavallinen kalori olisi vähennettävä 60–80%, ja yksi tuote tulisi syödä.

Tämä ruokavalio voi olla:

• keitetty riisi tai tattari vedessä;
• vihreät kurkut;
• vesimeloni;
• raejuusto 0% rasvaa jne.

Paastoajan periaate on seuraava: kun nälkä syntyy, sinun tarvitsee vain syödä ruokavalioon valittu tuote. Purkamispäivän kesto - enintään 24 tuntia.

Ruokavalion purkaminen voidaan järjestää vain, jos ruoansulatus- ja endokriinijärjestelmissä ei ole vasta-aiheita. On mahdotonta yhdistää paastopäivää voimisteluun kantapäähän tai intensiiviseen liikuntaan.

Kun olet poistunut kantapäästä, yritä myös pysyä ruokavaliossa, elää liikkuvaa elämää ja huolehtia asianmukaisesti jaloista.

Ehkäisemällä fasciitin toistumista, jatka voimistelua, hierontaa, käytä Piatkashpor-kerma-kertaa ja järjestäkää määräajoin paastopäiviä.

Oikea ravinto, jossa on kantapää ja ruokavalio

Ruokavalioissa, joissa on kantapää, valikon tulisi olla mahdollisimman tasapainoinen, koska ruokavaliossa on valtava vaikutus luun kasvuun kantapäässä.

Luukudos kehittyy normaalisti vain emäksisessä ympäristössä ja edellyttäen, että veressä on riittävästi kalsiumia. Tulehduksen sattuessa kehon happamuus kasvaa ja hapon ja emäksen välinen tasapaino siirtyy. Kalsiumin eluointi vähentää luiden ja koko luuston lujuutta.

Taistelu kantapäähän on normalisoida happo-emäs-tasapaino ja liiallisen suolan erittyminen kehosta. Ruoka tässä tapauksessa pitäisi sisältää enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kun taas rasvaiset, meijerituotteet ja lihatuotteet olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle.

Ravitsemussäännöt kantapääreille

Kantakehän käsittelyprosessi ei sisällä erityistä ruokavaliota, vaan se perustuu vain erityisiin ravitsemusperiaatteisiin. Tällaisen ruokavalion pitäisi vähentää tulehdusta ja nopeuttaa suolojen poistamista elimistöstä.

Ravitsemuksen spesifisyys otetaan huomioon seuraavissa ohjeissa:

• nesteen saanti;
• kuitu ja pektiini;
• proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde ruokavalioon.

Ruokavalion nesteen pitäisi olla hyvin paljon. Se on runsaasti juomista on tärkein näkökohta hoitoon kantapää kannoilla. Puhdasta vettä, erilaisia ​​liemiä tai vihreää teetä voidaan käyttää juomana. Liemet, joissa on korianteri, sikuri ja nokkonen, ovat erittäin tehokkaita, koska ne poistavat virtsahappoa ja estävät suolojen kertymistä.

Kuitujen ruokavalioon sisällyttäminen voi rauhoittaa kehossa olevia tulehdusprosesseja ja normalisoida ruoansulatuksen.

Ruokavalion tulee sisältää erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja marjoja. Näiden tuotteiden perusteella on hyödyllistä tehdä paastopäiviä - riittää kerran viikossa. Tämä mahdollistaa luonnollisen tavan poistaa ylimääräinen neste kehosta. Lisäksi hedelmät ja vihannekset ovat vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka ovat niin välttämättömiä kaikkien järjestelmien normaalin kehityksen ja toiminnan kannalta.

Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit

Jos sinulla on kantapää, on hyödyllistä syödä viljaa, vähärasvaisia ​​keittoja, muna-astioita, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. Myös fermentoitujen maitotuotteiden säännöllinen kulutus on tervetullut, koska se edistää puriiniemästen poistamista kehosta. Meijerituotteita voidaan syödä missä tahansa määrässä, ja mitä paremmin sitä parempi.

Jos muodostuu kantapää, sitten säilykkeet, liemi, alkoholi, muut osat, olut, kahvi ja vahva tee kielletään. On myös tarpeen jättää savustettu, mausteinen ja suolaista ruokaa ruokavaliosta.

Kalan ja vähärasvaisen lihan on oltava ruokavaliossa ja vain haudutettuna tai keitettyinä. Tuotteita voidaan myös paistaa tai höyryttää.

Optimaalinen proteiinipitoisuus ruokavaliossa olisi laskettava seuraavan kaavan mukaan: 0,8-1,5 g / 1 kg kehon painoa. Hiilihydraatit tarvitsevat noin 400-450 grammaa päivässä. Tällöin on toivottavaa käyttää täsmällisesti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka kyllästävät kehoa pitkään ja jotka hajotetaan pitkään. Tämä on kaikki vilja, ruis ja vehnäleipä.

Kaikki helposti sulavat hiilihydraatit, kuten sokeri, suklaa, makeiset jne. Kielletään, jos näitä tuotteita ei ole täysin suljettu ruokavaliosta, on suositeltavaa ainakin vähentää niiden kulutusta mahdollisimman vähän.

Ruokavalio antoi hyvän tuloksen, sinun täytyy käyttää oikeaa rasvaa ja sallittua määrää. 1 kg: lla painoa laitetaan 1-1,1 g rasvaa. Joten 70 kg painavan henkilön pitäisi syödä 70–77 g rasvaa päivässä.

Terveiden rasvojen lähteet ovat:

• rasva meri- tai jokikala;
• pähkinät;
• auringonkukansiemenet;
• oliiviöljy;
• siipikarjanliha;
• maitotuotteita (vaadittu rajallinen kulutus).

Kehon tulehduksellisten prosessien aikana auringonkukkaöljy on kielletty, koska se sisältää runsaasti omega-6-rasvahappoja, jotka häiritsevät rasvahappotasapainoa ja aiheuttavat tulehdusta.

Kaikki trans-rasvan lähteet on jätettävä valikosta - nämä ovat keitetyssä öljyssä tai margariinissa keitetyt tuotteet. Sinun pitäisi myös vähentää tai poistaa rasvaisen lihan ja kiinteän eläinrasvan käyttö.

Tiettyjen elintarvikkeiden käytön lisäksi sinun pitäisi sulkea pois ylensyönti tai nälkä. Molemmilla prosesseilla on kielteinen vaikutus tulehduksellisten prosessien tukahduttamiseen kehossa ja pahentaa tilannetta. Silti on välttämätöntä kieltää suolaa, teräviä mausteita ja erilaisia ​​kaloreita sisältäviä kastikkeita ja huoltoasemia.

Vesimeloni-ruokavalio

Oikea ravitsemus kantapäähän perustuu veren alkalisoitumiseen ja epäorgaanisten happojen haitallisten suolojen poistamiseen kehosta. Näiden ongelmien torjumiseksi on kehitetty vesimeloni-ruokavalio.

Ruokavalio ruokavalion aikaan koostuu yksinomaan leivistä ja vesimelonista, ja kaloreita on paljon, joten sinun ei tarvitse nälkää. Tässä tapauksessa vesimeloni sisältää paljon nestettä, joka on kantapään houkuttelun tärkein periaate.

Vesimeloni-ruokavalion aikana voit menettää kunnon painon, joka on erittäin tärkeää, koska tauti liittyy usein potilaan liikalihavuuteen.

• runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita;
• ruoansulatus aktivoituu;
• vesimelonimehulla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooran palautumiseen;
• insuliini ei nouse;
• ei lisää vatsan happamuutta;
• varmistanut päivittäisen foolihapon saannin.

Voit laskea, kuinka monta vesimelonia päivässä sinun täytyy syödä, käytä kaavaa. 10 kg: n painosta 1 kg vesimelonia on tarpeen. Ruokavalion aikana sinun täytyy juoda vettä.

Ruokavalion tehokkuus voi tuntua jo 3-4 päivän ajan: kipu vähenee ja turvotus vähenee vähitellen. Viiden päivän kuluttua ruokavalio on lopetettava ja annettava keholle tauko vahvuuden saavuttamiseksi. 1 viikon kuluttua ruokavalio voidaan toistaa.

Ennen kuin istut vesimeloni-ruokavalioon, ota yhteyttä lääkäriisi, sillä siihen on useita vasta-aiheita:

• Sokeritaudille;
• suoliston tulehdus;
• munuaiskivet;
• haiman sairaudet.

Jos et halua puhdasta vesimeloni-ruokavaliota, voit monipuolistaa sitä muiden tuotteiden kanssa. Sitten sinun pitäisi tarttua tähän ruokavalioon: vuorotellen päiviä, jolloin syöt vain vesimeloneja, ja päiviä, jolloin syötään puuroa, vihanneksia, salaatteja ja mustaa leipää.

Kurkun ruokavalio

Tämä ruokavalio on tarkoitettu vähentämään painoa ja vertaamaan verta, mikä on erittäin tärkeää, jos sinulla on kannattajia kannoille.

Ruokavalio viittaa kurkkuöljyn juomiseen yhdessä kurkkujen syömisen kanssa. Tässä suolavedessä sinun täytyy juoda 0,5 kuppia 3 kertaa päivässä. Kurkut samanaikaisesti tarvitsevat noin 2 kg. Voit muuttaa ruokavaliota lisäämällä kefiriä ja vihreitä.

Kurkun ruokavalion vasta-aiheet ovat:

• munuaissairaus;
• maksan ja sappirakon patologia;
• suoliston tulehdus;
• turvotus.

Koska mikä tahansa ruokavalio on kehon rasitus, niin ruokavalion valinnassa sinun on kuultava asiantuntijaa.