Ravitsemus lonkkanivelen koaksartroosiin

Koksartroosi on sairaus, joka on yksi syy siihen, että kehon aineenvaihduntaa ja ylimääräistä painoarvoa rikotaan. Siksi erityinen ruokavalio sisältyy tämän patologian monimutkaiseen hoitoon. Oikea ravinto koaksartroosissa on yhtä tärkeää kuin lääkehoito ja voimistelu. Ruokavalio koeksartroosin osalta edellyttää joidenkin tuotteiden hylkäämistä ja ruokavalion rikastamista, hyödyllistä.

Koxarthrosiksen ravitsemuksen periaatteet

Ruokaliitos lonkkanivelen osteoartriittiin on suunnattu:

  • Päästä eroon ylipainosta ja ylläpitää sitä optimaalisella tasolla;
  • Vitamiinien ja hivenaineiden rekisteröinti riittävässä määrin;
  • Reiden ruston ja luukudoksen palauttaminen ja vahvistaminen;
  • Degeneratiivisen prosessin etenemisen ehkäiseminen nivelissä.

Lihan nivelten koaksartroosin ruokavalio on osoitettu missä tahansa patologian vaiheessa. Terapeuttinen ruokavalio voi vaihdella riippuen nivelissä tapahtuvan degeneratiivisen prosessin vakavuudesta ja organismin ominaisuuksista. 2 asteen lonkkanivelen kooksartroosin ravitsemuksessa tulisi olla enemmän nestettä, gelatiinia, kollageenia. Tämä mahdollistaa ruston degeneraation hidastumisen.

Yksi tärkeimmistä patologisista prosesseista koaksartroosissa on synoviaalisen nesteen häviäminen. Se on yhteinen voiteluaine. Häviön kompensoimiseksi laitoksen on saatava tasapainoinen määrä rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Myös kehon on saatava vaadittu määrä vettä - vähintään 1,5 litraa päivässä. Samalla sinun täytyy juoda vain tavallinen tai kivennäisvesi.

Ruokaliitosten koaksartroosin ruokavalion tulisi noudattaa seuraavia periaatteita:

  • Jauhemaiset ateriat - 6 kertaa päivässä, syö vähän;
  • On suositeltavaa syödä samanaikaisesti;
  • Kalorien oikea jakautuminen päivän aikana;
  • Henkilökohtaisen ruoan harjoituksen määrän yhdistäminen.

Ruokavalioon ei ole vasta-aiheita. Ruokavalio on rakennettu ottaen huomioon henkilön alku- paino, hänen fyysisen aktiivisuutensa taso ja koaksartroosin vaihe.

Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet

Ruston ja luukudoksen palauttaminen koaksartroosilla tapahtuu nopeammin, jos seuraavat aineet nautitaan elimistössä:

  • Ryhmän A, B, C, E vitamiinit;
  • Fluori ja fosfori;
  • Kalsiumia.

Näiden aineiden esiintyminen elintarvikkeissa on tärkeää, mutta myös elintarvikkeiden oikea yhdistelmä, mikä lisää hyödyllisten aineiden imeytymistä. Ruokavalio suosittelee suolan saannin rajoittamista, koska se säilyttää nestettä elimistössä, mikä edistää nivel turvotusta. On tärkeää kiinnittää huomiota paitsi ruoanvalmistukseen käytettävään suolaan myös suolaisiin tuotteisiin - kalaan, juustoon, kivennäisvettä.

Mitä ei voi olla koeksartroosin kanssa, ja mitä tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon - harkitse kiellettyjen ja sallittujen elintarvikkeiden taulukkoa.

Useimmat käyttökelpoiset elintarvikkeet, joita suositellaan koaksarthrosikselle:

  • Matala glykeeminen indeksi - vihreät, kurkut, tomaatit, valkoinen kaali, parsakaali, vehnänalkio, pavut;
  • Pektiinirikkaat päärynät, omenat, herukat, greippi;
  • Ateriat, jotka sisältävät gelatiinia - lihahyytelöä, hyytelöä, hyytelöä, rustoa.

Jokaisesta ryhmästä vähintään yksi tuote tulisi sisällyttää koeksartroosin omaavan henkilön päivittäiseen ruokavalioon.

Epäterveellisten tuotteiden kieltäytymisen lisäksi on välttämätöntä poistaa huonot tavat, savukkeet ja vahva alkoholi.

Elintarvikkeiden laatuun on kiinnitettävä suurta huomiota. Monet nykyaikaiset elintarvikkeet altistuvat merkittävälle kemialliselle käsittelylle, sisältävät runsaasti säilöntäaineita. Elintarvikkeiden on oltava mahdollisimman luonnollisia. Sinun pitäisi luopua pikaruokaa ja ruokaa, yritä kokata oma ruoka. Kun ruoanlaittoon tulee käyttää laadukkaita ruokia ja aputuotteita. Hedelmiä ja vihanneksia käsitellään mieluiten minimaalisella lämpökäsittelyllä, ne tuovat suurimman hyödyn raakamuodossa.

Viikon valikko

Lonkanivelen nivelrikon ruokaa viikon ajan tulisi sisältää kaikki hyväksytystä luettelosta tulevat tuotteet. Ruokavalio on vaihdettava. Juo aterioiden välillä juoda puoli lasillista vettä. Tunnin ennen nukkumaanmenoa juo lasillinen kefiiriä tai hapan maitoa. Ruoka on kulutettava rennossa ilmapiirissä ilman kiireitä. Astiat on otettava ruoan määrän mukaan. Ruoka laitetaan suuhun pieninä paloina ja pureskellaan perusteellisesti.

  • Aamiainen. Puuroa kaurahiutaleella ja hunajalla. Makeuttamaton tee (vihreä on parempi), paahtoleipä voilla;
  • Toinen aamiainen Vihreä omena, kefiiri tai ryazhenka;
  • Lounasta. Kasvisliha. Leivät, joissa on puuroa tai pastaa. Yrttijuoma, kuivatut aprikoosit, rusinat;
  • Tea-aika päärynä;
  • Illallinen. Pala keitettyä kalaa, salaattia.
  • Aamiainen. Tuoretta juustoa rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Herbal tea, keksejä;
  • Toinen aamiainen Rasvaton maito, kourallinen rypäleitä;
  • Lounasta. Kasvisliha. Lihaa, joka on keitetty vihannesten koristeella. Yrttijuoma, paahtoleipä hillolla;
  • Tea-aika banaani;
  • Illallinen. Meren antimet, keitetyt perunat.
  • Aamiainen. Kahden munan munakas, paahtoleipä hillolla, teetä;
  • Toinen aamiainen Hedelmäsalaattia, yrttijuoma;
  • Lounasta. Keitto kananlihaa. Leivottu kala, riisi Tee, marmeladi;
  • Tea-aika Muutama kuivattu hedelmä, lasillinen jogurtti;
  • Illallinen. Kasvisalaatti Tee ja keksit.
  • Aamiainen. Proteiinin omlettia, kasvisalaattia. Yrttijuoma, paahtoleipä hillolla;
  • Toinen aamiainen Apple, kivennäisvesi;
  • Lounasta. Vasikan keitto. Keitetyt kalat riisin koristeella. Mehu, marmeladi;
  • Tea-aika Hapanmaito, keksejä;
  • Illallinen. Kana rinta, vihanneksia. Herbal tea, kuivatut hedelmät.
  • Aamiainen. Tuoretta juustoa, kuivattuja hedelmiä, mehua;
  • Toinen aamiainen Päärynä, yrttiteetä ja keksejä;
  • Lounasta. Vihanneksen keitto. Keitetty naudanliha ja tattari. Morse, hillot hillolla;
  • Tea-aika Hapanmaito, keksejä;
  • Illallinen. Leivottu kala, vihanneksia, muna- ja kaali-salaattia. Tee hunajalla.
  • Aamiainen. Kaurapuuro hunajaa ja kuivattuja aprikooseja. Tee, paahtoleipä hillolla;
  • Toinen aamiainen Hedelmäsalaatti, kivennäisvesi;
  • Lounasta. Leivottu kala pastalla. Kana keitto. Morse, kuivatut hedelmät;
  • Tea-aika Banaani, teetä marmeladilla;
  • Illallinen. Höyrytetty kananrinta, kasvisalaatti. Tee keksejä.
  • Aamiainen. Omletti, tee, pähkinät;
  • Toinen aamiainen Hapanmaito, keksejä;
  • Lounasta. Vihanneksen keitto. Keitetty naudanliha riisin kera. Kompotti, keksejä;
  • Tea-aika Banaani, kivennäisvesi;
  • Illallinen. Keitetty kala, kasvisalaatti. Tee, kuiva keksejä.

Aluksi tällainen ruokavalio voi aiheuttaa nälän tunteen. Voit päästä eroon siitä syömällä viipaloidut hedelmät ja vihannekset, pähkinät ja juomalla lasillisen vettä aterioiden välillä. Vähitellen keho tottuu uuteen ruokavalioon ja epämukavuus katoaa.

Tasapainoinen ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon ylipainosta, parantaa aineenvaihduntaa, stimuloi rustojen ja nivelkudoksen palautumista. Terveellinen ravitsemus koeksartroosista tulisi tulla tapa. Runsas ruokavalion muutos on rasittavaa elimistölle, minkä seurauksena ei ole positiivista, vaan kielteistä vaikutusta. On parempi tottua yhteen ruokavalioon ja pitää sitä jatkuvasti.

Ruokavalion hoito nivelten sairauksille perustuu henkilön yleisen hyvinvoinnin parantamiseen, aineenvaihdunnan normalisointiin, myös nivelissä. Läsnä ollessa liiallinen paino terapeuttinen ravitsemus on helppo päästä eroon siitä aiheuttamatta epämukavuutta. Tasapainoinen ravintoaineiden ja vitamiinien saanti auttaa vahvistamaan niveliä ja lihaksia. Ravitsemusterapeutti voi auttaa luomaan ruokavalion lonkkanivelen koaksartroosille ottaen huomioon organismin yksilölliset ominaisuudet.

Coxarthrosis-ruokavalio

Potilaat suosittelivat erityistä ravintoa koaksartroosille, jotta vältettäisiin ruston harvenemisen prosessi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että potilaan on jatkuvasti seurattava ruokavaliota, muuten taudin negatiiviset oireet palaavat. Optimaalinen ratkaisu valikon valmistelussa on ravitsemusterapeutin kuuleminen, joka valitsee ruokavalion organismin yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Ruokavalio lonkkanivelen nivelrikko

Mikä on hyödyllinen ruokavalio?

Tutkimusten mukaan nivelten epämuodostumat ovat alttiimpia ylipainoisille ihmisille. Siksi ruokavalio on ensisijaisesti tarkoitettu eroon ylimääräisistä kiloista.

Liitoksen ja ruston palauttaminen edellyttää integroitua lähestymistapaa hoitoon. Potilaan on noudatettava tarkasti lääkärin suosituksia, otettava lääkkeitä, harjoitettava hoitoa ja noudatettava oikeaa ravitsemusta pitkään. Hyödylliset tuotteet, jotka sisältävät mikro- ja makroelementtejä sekä vitamiineja, voivat aiheuttaa seuraavat myönteiset vaikutukset:

  • lisää rustojen poistokykyä;
  • itsensä uudistamisen prosessin aloittaminen;
  • synoviaalisen nesteen tilavuuden kasvu;
  • TBS: n elastisuuden palauttaminen.

Ravitsemuksen yleiset periaatteet koeksartroosissa

Jos ei ole mahdollista ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota lääkäreiden suosituksiin:

  • Eläinproteiinia on nautittava vähärasvaisen lihan ja kalan kanssa.
  • Ruokaliitos lonkkanivelen koaksartroosiin tulisi keskittyä kollageenin tuotantoon. Tätä varten sinun täytyy sisällyttää valikkoon hyytelö, hyytelöt, hyytelö, jne., Mikä nopeuttaa regeneroitumista jopa 3 asteen taudilla.
  • Elintarvikkeiden tehokkuuden lisäämiseksi koeksartroosin kanssa voidaan täydentää parantavien yrttien infuusiot suosittujen reseptien mukaan.
  • On osoitettu, että se syö pieniä annoksia 5-6 p. päivässä. Paastoaminen on vasta-aiheista sairauden tapauksessa.
  • Kun haluat palauttaa nivelen, syödä eläimenosia suurina määrinä (munuaiset, maksat, suolet, aivot jne.).
  • On tärkeää muistaa, että koeksartroosi ja alkoholi ovat yhteensopimattomia.
  • Suolan saannin rajoitus on esitetty (suurin sallittu päiväannos on 1 tl.), Vaikka on hyödyllistä valmistaa ruokia ilman mausteita ja lisätä suolaa kulutuksen aikana.
  • Sinun on käytettävä vähintään 2 litraa vettä päivässä. Voit myös juoda mehuja ja vihreää teetä.
  • Astiat on keitettävä, haudutettava ja höyrytettävä.
  • Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia ja magnesiumia (appelsiinit, persilja, männynsiemenet jne.).

Mikä on käyttökelpoinen niveltulehduksen TBS: n kanssa?

Jos potilaalla on lonkkanivelen koaksartroosi, hänen on kiinnitettävä huomiota seuraaviin tuotteisiin, jotka muodostavat hyödyllisen valikon, jotka on esitetty taulukossa:

Oikea ravinto coxarthrosis - avain onnistuneeseen hoitoon

Potilaiden, joilla on niveltulehdusta, ei pitäisi ottaa vain lääkkeitä, suorittaa menettelyjä, suorittaa harjoituksia, vaan myös muuttaa heidän elämäntapaansa. Tämä koskee nivelten kuormituksen rajoittamista, huonojen tapojen luopumista, fyysisen liikunnan optimaalisen tilan, työn ja lepotilan, ravitsemuksen huomioimista. Pitkäaikaisen ravinnon tulisi olla vähäkalorista, mutta tasapainoista.

Vaikka potilaan paino ylittää huomattavasti normin, ei voida hyväksyä jäykkää ruokavaliota, nälkää, syödä vain 1–2 tuotetta (mono-ruokavalio). Ei ole oikein puhua ruokavaliosta, vaan ravitsemusjärjestelmästä, joka diagnoosinhetkestä lähtien on pidettävä jatkuvasti kiinni ”coxarthrosiksesta”. Lihan nivelen nivelrikon ruokavalio 3-luokkaan tulisi olla tiukempi kuin koaksartroosin alkuvaiheessa.

Oikean ravinnon rooli niveltulehduksessa

Syyt, jotka voivat aiheuttaa lonkkanivelen koxartroosia, vaihtelevat. Yleisiä syitä ja riskitekijöitä ovat:

  • ylipaino, jonka takia nivelet joutuvat jatkuvasti lisärasitukseen;
  • rustokudoksen elvyttämiseksi tarvittavat ravitsemukselliset puutteet, luukudoksen vahvistaminen;
  • verenkierron heikentyminen nivelissä, myös ateroskleroosin taustalla, diabetes mellitus;
  • aineenvaihdunnan häiriöt;
  • tulehdukselliset prosessit nivelissä ja periartikulaarisissa kudoksissa.

Lonkkanivelen osteoartriitin ravitsemukseen tulisi sisältyä kaikki nivelkudosten kannalta välttämättömät aineet, mutta ne eivät saa aiheuttaa painonnousua, vaan painonpudotuksen edistämiseksi. Koska nivelten liikkuvuuden rajoitus ja kivun voimakkuus kasvavat, potilaan motorinen aktiivisuus vähenee merkittävästi.

Toisin sanoen hän viettää vähemmän kaloreita, ja siksi heidän pitäisi saada ja saada vähemmän ruokaa. Siksi vähäkalorinen ravitsemus 3. asteen koaksartroosin tapauksessa on erityisen tärkeää, vaikka potilaalla ei ollut ennen liikalihavuutta ongelmia. Painonnousua helpottavat elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja ns. Nopeaa hiilihydraattia (makeisia, paistamista).

Erityisen tärkeää on luopua makeista ihmisistä, joilla on riski sairastua diabetekselle. Tässä sairaudessa alukset muuttuvat hauraiksi, niiden seinät turpoavat, verisuonten lumen kapenee, veri kiertää huonommin. Verenkierto heikkenee myös kolesterolin laskeutumisen seurauksena astian seinämiin ja ateroskleroottisten plakkien muodostumiseen.

Kolesteroli löytyy eläinrasvoista. Sinun on myös suljettava ruokavaliosta koxarthrosis-elintarvikkeita, joilla on ärsyttävää vaikutusta, jotka pahentavat nivelen tulehdusta ja aiheuttavat metabolisia häiriöitä. Nämä ovat erilaisia ​​säilöntäaineita, kemiallisia lisäaineita, kuumia mausteita, suolaa suurina määrinä, savustettua lihaa, soodaa, alkoholia, vahvaa kahvia ja teetä.

Ravitsemuksen periaatteet

Elintarvikkeita, jotka ovat karkeita 1 astetta, sekä taudin myöhemmissä vaiheissa, pitäisi olla murto-osia. On välttämätöntä oppia syömään usein, mutta pieninä annoksina (200-300 ml: n annos). Optimaalinen järjestelmä on 3 pääateriaa ja 2–3 välipalaa, joiden tauko on enintään 3,5–4 tuntia. Et voi sallia nälän tunteiden syntymistä, jos et syö pitkään aikaan, elin alkaa paniikkia ja syrjäyttää rasvat. Sama tapahtuu, jos henkilö ei saa riittävästi unta säännöllisesti.

Fraktionaalisen ravinnon hyöty luokan 2 lonkkanivelen koaksartroosissa on myös se, että pienet annokset imeytyvät paremmin. Syömisen jälkeen ei ole epämukavuutta - turvotusta, leikkausta ja raskautta vatsassa, mikä johtaa ylensyöntiin. Vatsa ei venytä, tottuu pieniin annoksiin.

Sinun on käytettävä itseäsi syömään samaan aikaan. Päivittäisten kalorien oikea jakelu aterioissa:

  • aamiainen ja illallinen - 25%;
  • lounas - 35%;
  • välipaloja (lounas, iltapäivätee, kevyt illallinen, vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa) - 5%.

Välipala voi sisältää hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, pähkinöitä, kasvisalaattia, munia. Voit syödä vähän keitettyä tai paistettua kalaa vihanneksilla (mutta ei perunoilla). Voileipiä tai hampurilaisia, piirakoita, kakkuja, jäätelöä, suklaata - esimerkkejä epäonnistuneesta valikoimasta välipalaa.

Muut lonkkanivelen niveltulehdusta koskevat säännöt 2 astetta:

  • suunnitella juomatilaa nopeudella 30 g vettä per 1 kg kehon painoa;
  • älä juo aterioiden aikana (tauko vähintään puolen tunnin ajan);
  • hiilihydraatit, rasvat kulutetaan parhaiten pääasiassa päivän ensimmäisellä puoliskolla, illalliselle - proteiineja ja kuitua sisältäville elintarvikkeille;
  • jos koaksarthrosis-potilaan on vähennettävä painoa, sinun ei pitäisi tehdä sitä äkillisesti, voit menettää 4-6 kg kuukaudessa;
  • rajoita suolan saanti tl: aan päivässä;
  • pidä ruokapäiväkirjaa, analysoi ruokavaliota energia-arvon, hyödyllisten ja haitallisten aineiden sisällön suhteen.

Hyödyllisiä tuotteita

Jäykän ruokavalion lonkkanivelen koaksartroosiin ei voida hyväksyä, koska niveltulehdus on nivelten degeneratiivinen-dystrofinen sairaus. Ja ravinteiden puute vain pahentaa nivelen tuhoutumisprosessia, rustojen harvennusta. Pääproteiini, joka on osa sidekudosta, on kollageeni. Se sisältyy rustoon ja eläinten ihoon, kalaan, gelatiiniin. Siksi kun niveltulehdus on suositeltavaa syödä enemmän hyytelöä, lihahyytelöä, hyytelöä. Mutta meidän on muistettava, että rikas liemessä valmistettu lihahyytelö sisältää paljon rasvaa, kolesterolia ja uuttavia aineita, jotka pahentavat tulehdustautia. Muiden proteiinien on myös oltava läsnä ruokavaliossa riittävinä määrinä. Niiden lähteet voivat palvella näitä tuotteita:

  • vähärasvainen liha;
  • vähärasvainen raejuusto, suolaton kova juusto;
  • kala;
  • palkokasvit, viljat;
  • viiriäiset ja kananmunat.

Hyödyllisiä Omega-3-nivelille, joita löytyy rasvaisista kaloista, pähkinöistä. Ruoansulatusongelmat, suoliston motiliteetti ovat huonoja koko keholle, mukaan lukien nivelen kunto. Jotta vatsa ja suolet toimivat hyvin, valikossa on oltava kuitua sisältäviä elintarvikkeita. Nämä viljat ovat tattari, kiillotamaton riisi, kaura (ei hiutaleita), vihannekset ja hedelmät, täysjyväleipä. Ruoka sisältää riittävästi C-, E-vitamiineja (antioksidantteja), B. Luut tarvitsevat kalsiumia, joka löytyy maitotuotteista, etenkin juustosta. Maitotuotteiden rasvapitoisuus ei saa ylittää 3,2%, raejuusto - 4%, kovaa, jalostettua juustoa - 30%.

Muut kivennäisaineet, jotka ovat tärkeitä coxarthrosikselle:

  • kalium on välttämätön lihasten sävyn normalisoimiseksi, joka löytyy kuivatuista hedelmistä, erityisesti kuivatuista aprikooseista, palkokasveista, pähkinöistä, merikaleista;
  • fosfori sisältyy luiden rakenteeseen, löytyy maitotuotteista, äyriäisistä;
  • fluori edistää maidossa, pähkinöissä ja merikaloissa esiintyvää luukudoksen regeneroitumista;
  • rikki on mukana kollageenin synteesissä, joka on tärkeää ruston, luun, lihaskudoksen kannalta, löytyy vähärasvaisesta lihasta, merikalasta, nilviäisistä, palkokasveista;
  • Sinkki on mukana aineenvaihdunnan säätelyssä, sen puute johtaa lihasheikkouteen. Sinkki - liha, maksa, juusto, palkokasvit, jyvät, siemenet, pähkinät;
  • magnesium on verisuonia laajentava vaikutus, on mukana aineenvaihdunnassa, sisältää viljaa, palkokasveja, lehtivihreitä.

Haitalliset tuotteet

Niveltulehdus ei aina ole mahdollista diagnosoida varhaisessa vaiheessa, yleensä hoito alkaa, kun nivelten tuhoutumisprosessi on mennyt riittävän pitkälle. Kun havaitset ruokavalion 2 astetta, voit hidastaa tätä prosessia, hidastaa taudin etenemistä.

On tärkeää, että keholle ei toimiteta tarvittavia aineita rustoon, luuhun, lihaskudokseen, vaan myös jättää ruokavalioon haitalliset tuotteet:

  • rasvaiset lihat, sianliha, makkarat, kinkku, pekoni;
  • rasvaa käyttäen keitetyt astiat, ensin paistetut;
  • öljykastikkeet, rasvaiset maitotuotteet;
  • korkealuokkaiset jauhot, makeiset, hillot, sokeri, makeat juomat, valkoinen riisi, mannasuurimot ja muut kuoritut rouhot;
  • puhdistettu kasviöljy, margariini, majoneesi;
  • mausteiset mausteet, tuotteet, joissa on korkea suolapitoisuus, säilyttäminen;
  • savustettu liha;
  • pikaruokaa;
  • sirut, makuja sisältävät keksejä, aamiaismurot, kaikki puolivalmiit tuotteet;
  • rikkaat liemet.

Terveellisen ravinnon periaatteista poikkeaminen 2-luokan lonkkanivelen koaksartroosissa uhkaa lihavuuden kehittymisen, niveltulehduksen lisäämisen, siihen liittyvien sairauksien pahenemisen. Jopa tiukemmissa rajoituksissa ruokavalio kehittyy luokka 3: n lonkkanivelen niveltulehduksessa, kun tila muuttuu kriittiseksi. Tässä koaksartroosin vaiheessa tehokkain hoito on leikkaus. Mutta lääkärit eivät suosittele lonkan arthroplastiaa potilaille, joilla on vaikea lihavuus, koska ylipaino aiheuttaa keinotekoisen nivelen nopeutettua kulumista.

Keittämisen ehdot

Lonkkanivelen coxarthrosiksen ruokavaliota tulisi erottaa runsaalla proteiinien ja monimutkaisten hiilihydraattien, vähärasvaisilla. Rasvojen tarve olisi katettava puhdistamattomilla kasviöljyillä (pellavansiemen, seesami, oliivi, mieluiten auringonkukka), rasvaisilla kaloilla (ne pitäisi sisällyttää ruokavalioon pari kertaa viikossa), pähkinöissä ja siemenissä.

Yksinkertaiset hiilihydraatit, elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, on toivottavaa poistaa kokonaan ruokavaliosta. Pähkinät, kuivatut hedelmät, makeat hedelmät sisältävät monia vitamiineja ja hivenaineita, mutta ne ovat kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, joten ne eivät saa mennä pois. Pähkinöitä tai siemeniä päivässä voi syödä enintään 30 g.

Keittokäsittelyssä potilailla, joilla on koaksartroosi, noudata seuraavia sääntöjä:

  • kasvisalaatit voidaan täyttää pienellä määrällä puhdistamatonta kasviöljyä, mutta ei majoneesilla, kompleksiset salaatit, joissa on majoneesia, hävitetään;
  • kypsennä puuroja matalalla lämmöllä, älä kiehuta voimakkaasti, poista lämmöstä, kevyesti keitetyt ja kääri;
  • on parempi valmistaa keittoja vain vihannesten liemeissä, lihaa tulisi kuluttaa enintään 2 kertaa viikossa ja vain toissijaisia ​​(valuta ensimmäinen liemi);
  • ennen ruoanlaittoa lihaa, siipikarjaa poistaa ihon, rasvan;
  • älä lisää rasvaa ruoan sammuttamisen yhteydessä;
  • perunat paistetaan parhaiten niiden nahoissa;
  • tuotteiden sallitut lämpökäsittelytyypit - kiehuminen, höyrytys, veden sammuttaminen, paistaminen. Kielletty - paistaminen ja tupakointi;
  • vihannekset ovat parhaiten tuoreita, lämpökäsittely ei saisi olla liian pitkä;
  • valita leipä täysjauhoista, rukista, leseestä, pastasta - durumvehnästä;

Juomia ei saa makeuttaa. Voit valmistaa hedelmäkompotteja hedelmistä, marjoista, kuivatuista hedelmistä ilman lisättyä sokeria, ruusunmarjan keittämistä. Tiivistetyt mehut ovat haitallisia nivelille. Tea on sallittu heikkona, paremmin vihreänä tai kasviperäisenä. Jos kooksartroosin yhteydessä ei ole mahdollista kokonaan hylätä kahvia, siihen on lisättävä maitoa.

Ruokavalio sinänsä ei auta päästä eroon kooksartroosista, mutta vähentää merkittävästi sen etenemisen ja vakavien komplikaatioiden riskiä. Jos potilas ei noudata rationaalisen ravitsemuksen periaatteita, syö haitallisia elintarvikkeita, ei hallitse painoa, jopa monimutkainen hoito ei anna toivottua tulosta.

Aikaisemmin ajattelin myös, että lapsilla ei ole niveltulehdusta tai kuinka tärkeää on suojella lasten terveyttä ja seurata heidän ravitsemustaan!

Kun kehität ruokavaliota, sinun on otettava huomioon energiankulutuksen taso, normien noudattaminen, siihen liittyvien sairauksien esiintyminen. Jos potilas kärsii vain koaksartroosista, mutta myös kihti, sydän- ja verisuonitaudit, endokriiniset häiriöt, se on vakavampi. Jos koeksartroosi ilmenee ilman komplikaatioita ja niihin liittyviä sairauksia, voit ottaa Pevznerin taulukon 8 perusteella vähäkalorisen ruokavalion. Parasta on neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruokavalion periaatteet koeksartroosilla

Oikea ravitsemus lonkkanivelen koaksartroosissa on tärkeä osa hoitoa. Koska lonkkanivel kärsii vakavasta stressistä, ruokavalion tarkoituksena on poistaa henkilökohtainen paino ja rikastuttaa kehoa mikroelementeillä ja mineraaleilla.

Tasapainoinen ravitsemus Coxarthrosikselle

Lonkkanivelen koksartroosi voi kehittyä 3 asteessa, jolloin ensimmäisellä, toisella ja kolmannella on sekä yleisiä että erilaisia ​​oireita. Tämä ilmaistaan ​​nivelkudosten asteittaisessa tuhoamisessa. Riippumatta kehitystasosta hoidon ensimmäinen periaate on niveloireiden poistaminen, ja hoito ei välttämättä perustu pelkästään annostusmuotojen käyttöön vaan myös tasapainoiseen ruokavalioon.

Ravitsemuksen yleiset periaatteet:

  1. Henkilön tulee juoda noin 300 ml vettä 10 kg: aan. Vähimmäismäärä vettä päivässä 1 l. Tämä periaate on otettava käyttöön vähitellen, jotta kehon aika on tottunut.
  2. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ruokailua vähintään viisi kertaa päivässä pieninä annoksina. Aterioiden välillä tulisi kestää vähintään 2,5 tuntia, mutta enintään 4 kertaa.
  3. Yksi syy ihmisten yhteiseen patologiaan on ylipaino. Jokainen 10 kg ylimääräistä painoa antaa liitoksille kuorman, joka vastaa keskimääräistä perunapussia. Siksi tämän sairauden hoidossa on erittäin tärkeää vähentää painoa.

Ruokaa koeksartroosille olisi rikastettava, paastoaminen on suljettu pois. Kuitenkin, kun ruokavaliota arthrosis, on syytä harkita oireita ja hoitoa.

Tehokkain tapa vähentää painoa on tasapainoinen ruokavalio lonkkanivelen koaksartroosille 2 astetta kohtuullisen kaloripitoisuuden kanssa. Jos haluat siirtyä tällaiseen ruokavalioon, on suoritettava seuraavat toimenpiteet:

  1. Tarkista hormonit. Jos hormonaaliset hormonit ovat häiriöitä, se häiritsee laihduttamista, joten on oikein, että se palautetaan normaaliksi ensin.
  2. Ei kiirettä. Painoa on vähennettävä vähitellen ja asetettava mini-tavoite. Ylimääräiset kilot kerättiin muutaman vuoden kuluttua, joten on väärin yrittää heittää ne pois kuukaudessa.
  3. Oikeaan ravitsemukseen siirtymisen alkuvaiheissa on tarpeen laskea, kuinka monta kaloria kehon on toimittava. Tämän jälkeen tuloksena olevasta kuvasta vähennetään 10-20%, mikä on vaadittu määrä kaloreita, joilla paino vähitellen laskee.

Jotta voisit laskea tarkasti, kuinka monta kaloria on syöty, sinun pitäisi ostaa keittiön asteikot ja punnita ensimmäisinä kuukausina huolellisesti kaikki syöneet ruoka. Sitten sitä ei tarvita, koska osan koko ja sen kaloreiden määrä määritetään silmällä.

Mitä ei voi syödä polvinivelen nivelrikon kanssa?

Koska yksi taudin syistä on aineenvaihduntaprosessien rikkominen, energiasysteemin tulisi pyrkiä parantamaan kehoa kokonaisuutena.

Suolanrajoitus

Suolarajoitus on yksi tärkeimmistä vaatimuksista ruokavaliojärjestelmälle minkä tahansa tyyppiselle nivelreukselle, sillä syystä sillä on epävirallinen nimi ”suolanrtroosi”.

Tämä olisi tehtävä vähitellen, ilman, että itse ja keho otetaan stressiin. Ensin sinun on suljettava ruokavaliosta runsaasti suolaa:

  • säilykkeet;
  • kotimaan työkappaleen;
  • sirut;
  • kuivatut kalat;
  • savustetut tuotteet;
  • suolattu juusto;
  • makkarat;
  • pikaruokaa

Seuraavia tuotteita on vain rajoitettava, toisin sanoen käytettävä hyvin harvoin:

  • hapankaali;
  • punainen kala omaa suolaa.

Ihannetapauksessa suola on parempi korvata yrtteillä ja sitruunalla. Vaikeuksia syntyy vain kahden ensimmäisen viikon aikana, sitten makuasetukset muuttuvat ja maku, joka tuntui normaalilta, koetaan huonommaksi.

Eläinrasvojen rajoittaminen

Seuraavien eläinrasvojen käyttöä on tarpeen rajoittaa: t

  • punainen liha (lammas, sianliha, hanhi, ankka);
  • rasvaiset maitotuotteet;
  • rasva kala (makrilli, silli);
  • rasvaisia ​​juustoja.

Rasvoja ei pidä poistaa ruokavaliosta kokonaan, vaan ne on korvattava esimerkiksi oliiviöljyllä.

Tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä niveltulehdukselle

On tuotteita, jotka sisältävät enimmäismäärän ravinteita. Tällainen ruoka, jossa on koartartroosia, auttaa tehokkaammin hoitamaan tautia.

kalkkuna

Turkin liha on ruokavaliota, ja se ylittää myös punaisen lihan sisällön puolella rautaa, joten on parasta syödä tällaista lihaa.

Turkin liha sisältää seuraavia hyödyllisiä aineita:

  1. Rautaa.
  2. Täysi proteiini.
  3. Magnesiumia. Magnesiumin säännöllinen kulutus ruokavaliossa on hermoston sairauksien ehkäisy.
  4. Seleeniä. Auttaa ehkäisemään syöpää ja sävyjä ja nuorentaa kehoa.
  5. B-ryhmän vitamiinit ja myös RR. Yksi annos kalkkunaa sisältää päivittäisen vitamiinipitoisuuden.
  6. Fosforia. Fosforikalkkunipitoisuus on yhtä suuri kuin merikalat.
  7. Natriumia.

Kaikki nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä luun sairauksia sairastaville. Turkki on myös allerginen ja sillä on hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Tuoretta juustoa

Päivittäisen valikon, jossa on polvinivelen niveltulehdus, tulee sisältää juustoa. Juusto sisältää seuraavia hyödyllisiä ainesosia:

  • hivenaineet;
  • ryhmien A ja B vitamiinit;
  • aminohapot, metioniini.

Kaseiini on monimutkainen proteiinia raejuustossa, joka sisältää kaikki ihmiselle tarvittavat aminohapot. Juustotuotteen pitäisi ostaa rasvapitoisuus 4–9%.

On tärkeää! Tuorejuustoa on paljon hyödyllisempää kuin lämpökäsitelty juusto.

Säilöjuustoa voidaan käyttää juustokakkuina, kuivatuilla hedelmillä tai vihreiden pastan muodossa, mikä on paljon käyttökelpoisempaa kuin kauppajuustoa.

Viikon valikkovalikko

Annoksen on oltava kohtuullinen. Kaikki yhdessä ruoka, lukematta juomia - 300 g valmiissa muodossa. On mahdotonta ylittää annoksia, muuten et voi päästä eroon ylipainosta.

On tärkeää! Aamiaisen tulisi aina koostua viljasta!

Ensimmäinen päivä

Ruokavalion tulee sisältää kasvisruokaa. Ruokavalion ensimmäisenä päivänä voit pysyä seuraavassa valikossa:

  1. Illallinen: kalkkuna, jossa riisi 150 g.
  2. Haudutettua kalmari 100g, parsakaalia 200g.

Turkki voidaan korvata kanafileellä. Parsakaalin sijaan voit valmistaa muita kasviksia. Sen pitäisi olla etusijalla vihreät vihannekset - kurkut, salaatti.

Toinen päivä

Toisena päivänä valikko voi sisältää kahvia sisältäviä juomia, vihreää, valkoista tai punaista teetä (maidolla), jos kihtiä ei ole. Tärkeimmät ruokalajit:

  1. Lounas: haudutettua kananrinta (100 g) ostereiden (5 kpl) ja maidon (100 ml) kanssa. Tämän astian lopussa voidaan paistaa uunissa pienellä määrällä juustoa.
  2. Illallinen: kana maksa, haudutettu, lisättynä puolet paprikaa. Lisäksi salaattia kurkkua ja salaattia.

Juustoa ruoanlaittoon on parempi ostaa pienimmällä prosenttiosuudella rasvaa.

Kolmas päivä

Ruokavalion monipuolistamiseksi kananlihan sijaan voit käyttää muita vähärasvaisia ​​lajikkeita:

  1. Lounas: kanan tai kaninfilee, 150 g, paistettu munakoisolla. Voit lisätä muita kasviksia, vain 150 g.
  2. Illallinen: salaatti katkarapuilla 100 g. Sinun täytyy ottaa 1 muna, jäävuorisalaatti, maustaa jogurtilla tai jogurttiseoksella, lisätä mausteita.

Voit lisätä muttereita 7 kpl.

Neljäs päivä

Vähintään yhden päivän viikossa valikossa on oltava kalaruokia:

  1. Lounas: tattari 50 grammaa kanaa 150 grammaa, salaatti tomaattia ja kurkkua.
  2. Illallinen: polkupyörä, paistettu tai haudutettu 200 g, parsa tai höyrytetyt pavut.

Pollock voidaan korvata jollakin muulla vähärasvaisella kalalla. Kalojen paistaminen ei ole suositeltavaa, mutta voit valmistaa sen kaksoiskattilassa.

Viides päivä

Päivän valikkona voit seurata seuraavaa vaihtoehtoa:

  1. Lounas: höyrytettyjä kananmarjoja, kirsikkaa (5 kpl).
  2. Illallinen: salaatti tonnikalasäilykkeellä (1 tölkki), mäntypähkinät, jäävuoren lehdet, vihreät.

Kun ostat tonnikalasäilykkeitä, muista seurata koostumusta, eikä koostumuksessa saa olla säilöntäaineita.

Kuudes päivä

On tärkeää lisätä ruokavalioihin sieniä:

  1. Lounas: kananrinta (100 g), haudutettu sienillä ja kaali (100 g), salaatti kirsikkatomaatteja ja arugula (100 g). Raketti voidaan korvata millä tahansa lehtisalaatilla.
  2. Illallinen: hauen ahven (200g), joka on paistettu kalvossa sitruunamehulla, kurkulla.

Myös kala päivälliselle voidaan keittää hihassa.

Seitsemäs päivä

Toinen valikkovaihtoehto jokaiselle päivälle:

  1. Lounas: kesäkurpitsa (100 g), haudutettu kananmaksa (100 g), tarjoillaan quinoa-salaattia (50 g), tomaattia, mausteita maun mukaan. Mausteena voit ottaa Provencen yrttejä.
  2. Illallinen: paistettua kananfileetä (150 g), munakoisoa, tomaattia (100 g yhdessä) maustettuna maun mukaan.

Kananmaksa voidaan korvata kalalla.

Oikea välipala

Pakollisten aterioiden välillä on oltava välipaloja valikossa. Aamiaisen jälkeen noin 3 tunnin kuluttua glukoosipitoisuus laskee, ja henkilö alkaa tuntea nälkäään, välipalat eivät anna nälän tunnetta.

Välipalat voivat olla seuraavia elintarvikkeita:

  • kaikki hedelmät;
  • 20 g pähkinöitä;
  • jogurtti tai kefiiri;
  • pieni paahtoleipä, jossa on juustomassaa ja vihreitä;
  • cheesecakes.

Kaloripitoisuuden tärkein ehto - välipala ei saa olla yli 100-150 kcal ja se on helppo valmistaa.

Terveellisen ruokailun periaatteiden noudattaminen ei voi vain menettää näitä ylimääräisiä kiloja ja vapauttaa nivelet ylimääräisestä kuormituksesta, vaan myös tuntuu innostuneemmalta ja nuoremmalta.

Olemme erittäin kiitollisia, jos arvostat sitä ja jaat sen sosiaalisissa verkostoissa.

Oikean ravitsemuksen ja ruokavalion perusteet lonkkanivelen coxarthrosikselle

Ruokaliitos lonkkanivelen koaksartroosiin pyrkii palauttamaan vaurioituneen rustokudoksen ja estämään sen edelleen tuhoutumisen. Lonkkanivelen koksartroosi on sairaus, jolle on ominaista ruston kudoksen harvennus ja tuhoutuminen, minkä seurauksena luukudos kasvaa nivelen ympärillä ja estää sen liikkuvuuden. Tämä johtuu aineenvaihdunnan häiriöistä ja maitohapon lisääntyneestä kehosta.

Lonkkanivelen koaksartroosin vakavuuden mukaan se on jaettu neljään vaiheeseen:

  1. Taudin ensimmäisellä asteella vamman paikan kipu ilmenee pitkittyneen pitkittyneen rasituksen jälkeen. Muutoksia kävelyssä ja asennossa ei tapahdu. Tauti on mahdollista määrittää radiologisesti - kuvassa nivelten välissä on lievää kapenevuutta.
  2. Toisen asteen sairaudessa tapahtuu rustokudoksen tuhoutuminen. Kipu tunteet tehostuvat, ja kipu välittyy lantion ja nivusiin. Kun kipu on 2 astetta, se näkyy levossa, kun ei ole liikuntaa. Kävely on muuttunut. Lihasaktiivisuus pienenee, lonkkailu ja lonkan laajeneminen vaikeutuvat.
  3. Kolmannessa asteessa ruston nivel tuhoutuu lähes kokonaan. Kun röntgensäteily on havaittavissa, nivelten voimakas kaventuminen, merkittävä liitoksen epämuodostuma. Liitosalue on turvonnut. 3. asteen kivun hyökkäykset poistetaan vain lääkityksellä. Liike on mahdollista vain apuvälineiden avulla.
  4. Neljännessä vaurion asteessa esiintyy lonkkanivelen luiden täydellistä kertymistä, nivel- ja ympäröivien kudosten turvotusta. Liikkuminen lonkkanivelessä puuttuu.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Rustokudoksen tuhoutuminen hidastaa erityisesti suunniteltua ruokavaliota. Koksartroosin kehittymisessä merkittävää roolia ovat metaboliset häiriöt. Ravitsemuksen tulisi pyrkiä palauttamaan aineenvaihduntaa ja vähentämään lihavuutta.

Syöminen, kuten muiden ruokavalioiden, pitäisi olla usein (5-6 kertaa päivässä) pieninä annoksina. Ateriat on höyrytettävä, keitettävä, uunissa hieman paistettava. Kun valmistat siipikarjan, sinun on poistettava iho ruhosta. Nesteen täytyy juoda vähintään 2 litraa päivässä. Hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien suhteen tulisi olla 5: 1: 1.

Coxarthrosis-hoidon yhteydessä ruokavalioon ei sisällytetä seuraavia:

  1. Tuotteet, jotka sisältävät runsaasti suolaa (silli, kuivatut kalat, erilaiset suolakurkkua).
  2. Tuotteet, jotka sisältävät runsaasti rasvaa (rasvainen liha ja kalanliha, majoneesi, suklaa, voi, kerma, kermaviili, sianliha, lammas, oliivit).
  3. Tuotteet, jotka sisältävät säilöntäaineita ja aromiaineita (säilykkeet, makkarat, sirut, pähkinät, kastikkeet).
  4. Astiat valmistetaan korkealaatuisesta jauhosta.
  5. Savustetut tuotteet, jotka on saatu kemiallisten lisäaineiden tuotannossa luonnollisen tupakoinnin sijasta.

Hyödyllisiä elintarvikkeita lonkkanivelen koaksartroosiin:

  1. Maito- ja vähärasvaiset maitotuotteet ja maitotuotteet, erityisesti juusto, edistävät maidon proteiinin parannusta ja vaurioituneiden kudosten palautumista, ja suuri määrä kalsiumia antaa lujuuden luulle. Lehmänmaito on parempi korvata vuohi.
  2. Vähärasvainen liha ja kalatuotteet tarjoavat elimistölle eläinproteiinia, ja kasviproteiinia voidaan saada linsseistä ja tattarista, sienistä ja pavuista.
  3. Päärakenne rustokudoksen - kollageenin - palauttamiseksi on osa lihahyytelöä, hyytelöä, hyytelöityä kalaa, gelatiinia.
  4. Hiilihydraatit ovat runsaasti viljoissa (kaura, tattari, riisi). Paremman ruoansulatuksen vuoksi puuroa keitetään matalalla lämmöllä, kunnes se on kypsennetty, laitettu lämpimään paikkaan ja anna sen hautua.
  5. Kasviperäisten rasvojen, jotka ovat oliiviöljyn tai pellavansiemenöljyn muodossa, tulisi olla ruokavaliossa.
  6. Vihannekset ja hedelmät, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.
  7. Fosforia ja fluoria sisältävät tuotteet (äyriäiset).
  8. Karkeat viljat ovat rautaa ja kuparia.
  9. Lähes kaikki sivutuotteet ovat sallittuja (voit valmistaa tärkeimmät ruokalajit niiden liemessä).
  10. Tuotteet, jotka sisältävät erilaisia ​​hivenaineita ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (kuivatut hedelmät, rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, hunaja).

Arvioitu päivittäinen ruokavalio

  1. Ensimmäinen aamiainen Tattari puuroa, keitettyä naudanlihaa. Vihannesten salaatti. Tee hunajalla.
  2. Toinen aamiainen Hedelmiä tai marjoja.
  3. Lounasta. Keitto sieni-liemestä. Kaurapuuro liha-chopilla. Kompotti kuivatuista hedelmistä.
  4. Tea-aika Jelly marjoista. Rutistus.
  5. Illallinen. Aspic kaloista. Muna Tee hunajalla.
  6. Toinen illallinen Kefir. Kaurapuuro

Joitakin vinkkejä

Tehokkain ruokavalio on taudin alkuvaiheissa, kun kertyneen virtsahapon poistaminen elimistöstä on mahdollista, mikä vähentää tulehdusprosessia. Asianmukaisesti tasapainoinen ravitsemus auttaa eroon ylimääräisestä painosta, vähentämään turvotusta, vähentämään sairaan elimen kuormitusta, jolloin vaurioitunut rustokudos voidaan palauttaa osittain tai kokonaan.

Koxarthrosis-ruokavalio antaa positiivisen tuloksen yhdistettynä lääkehoitoon ja fysioterapiaan.

Monimutkainen sisältää myös fysioterapiaa. Erikoisruokavalio valitsee lääkärin riippuen sairauksien ja yksilöllisen sietokyvyn mukaan.

Guba N.I., Smolyansky B.L. Ruokavalio ja ruoanlaitto kotona. - Dnepropetrovsk: Sich, 1992.

Gurvich M.M. Dietologia kaikille. - M.: Medicine, 1992.

Ruokavalio kooksarthrosiksen luokka 2: lle

Ruokavalion hienoudet

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ainoa lääke kipua nivelissä, niveltulehdus, nivelrikko, osteokondroosi ja muut tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet. Lue lisää.

Virheellinen ruokavalio minkä tahansa taudin kulkuun on täynnä taudin pahenemista. Normaalin elintärkeän toiminnan varmistamiseksi toisen ja kolmannen asteen niveltulehduksen tapauksessa ravinnon tulisi olla mahdollisimman tasapainoinen. Pääperiaatteena on vähentää taudin pahenemisriskiä, ​​mutta ei heikentää kehoa tarvittavien hivenaineiden puuttuessa.

Tärkeimmät tekijät, joita keho tarvitsee tälle taudille, ovat:

  • Rauta ja kupari. Se on rautaa, joka ohjaa oikeaa hapen syöttöä kehon soluihin ja kudoksiin. Kupari keskittyy pääasiassa luut ja lihakset, joten elinten täydellinen toiminta on mahdotonta, kun se on puutteellinen.
  • Fosfori ja fluori. Fosfori on elintärkeä elementti lihaksen kudoksessa. Sen puutos johtaa tämän elimen toimintahäiriöön. Fluoridi on välttämätön luustojärjestelmälle: se vahvistaa luita ja estää degeneratiivisia prosesseja
  • Ryhmien A, B, C, E vitamiinit Ryhmän A vitamiinit ovat vastuussa proteiinien normaalista synteesistä ja aineenvaihdunnasta sekä luuston järjestelmän terveydestä. B-vitamiinit ovat vastuussa hermoston terveydestä. C-vitamiini on tärkein antioksidantti, joka suojaa soluja radikaaleilta. Samalla tämä vitamiini synnyttää kollageenin, joka on tarpeen luuston ja sidekudoksen kannalta. E-vitamiini, kuten edeltäjänsä, on luonnollinen antioksidantti, ilman että luiden ja nivelten normaali toiminta on mahdotonta.

On tärkeää huomata, että lonkkanivelen koaksartroosin ravitsemuksen tulee perustua emäksiseen harhautukseen. Ruokavalion tulee sisältää emäksisiä elintarvikkeita - päivämäärät, melonit, viinirypäleet, pellavaöljy, punajuuret, rusinat, persikat, vihreä tee. Sekä korkea-alkalinen - mango, greippi, papaija, parsakaali, valkosipuli, oliiviöljy, sitruunamehu.

Älä unohda happamia komponentteja (alhainen pH) - tomaatit, perunat, pavut, munat, voita, jogurttia jne. Mutta emäksisten tuotteiden suhde happoon olisi oltava 2: 1.

Hyödyllisiä tuotteita

Itse asiassa terveelliset ja maukkaat tuotteet ovat paljon enemmän kuin näyttää.

  1. Ensinnäkin kaikki sivutuotteet ja astiat, joihin ne sisältyvät, ovat sallittuja, erityisesti liemet. Kaikkein käyttökelpoisimmat eläimenosat: maksa, munuaiset, keuhkot, sydän. Kanan sisäelimissä valmistetaan maukkaita ja terveellisiä liemiä.
  2. Toiseksi maito ja maitotuotteet. Lehmänmaitoa on kuitenkin parempi korvata vuohenmaidolla, koska se sisältää edullisempia mikroelementtejä luita varten.
  3. Kolmanneksi, muista sisällyttää ruokavalioon mereneläviä. Ei saa sekoittaa kaloihin. Yritä kuluttaa enemmän kalmareita, katkarapuja, hummeria, mustekaloja, simpukoita jne. Nämä tuoreet elintarvikkeet ovat fluorin ja fosforin varasto. Rakasta Välimeren ruokaa.
  4. Neljänneksi, vilja, ja erityisesti - hirssi, ohra, kaura, ruis, hirssi ja maissi. Niitä voidaan käyttää aamiaismuroja.
  5. On tärkeintä käyttää tuotteita kollageenilla. Se löytyy lihahyytelöistä, hedelmähyytelöistä ja lihahyytelöistä. Pienissä pitoisuuksissa se on lammasta, sianlihasta ja kalkkunasta. Kollageenilla on ratkaiseva merkitys rustokudoksen talteenotossa.
  6. Käytä oliiviöljyä ja / tai pellavansiemenöljyä. He voivat täyttää salaatteja, paistaa sitä. Mutta on parasta käyttää sitä puhtaassa muodossaan. Yksi ruokalusikallinen pellavansiemenöljyä tyhjään vatsaan antaa sinulle halutun kasvirasvapitoisuuden päivittäin.
  7. Ja seitsemäs, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät tuotteet. Se voi olla hunajaa, luumuja, kuivattuja aprikooseja jne.

Mikä vahingoittaa kehoa?

Kuten mitä tahansa ruokavalioon liittyvää ruokavaliota varten, lonkkanivelen kooksartroosilla on useita haitallisia tuotteita. Tietenkin, joidenkin tuotteiden, kuten suolan, sulkeminen kokonaan pois, on lähes mahdotonta. Joka tapauksessa potilaan tulisi minimoida niiden kulutus.

  • Suola ja kaikki tuotteet, joissa se on. Se edistää suolojen saostumista nivelissä. Myös suola provosoi turvotusta, ja mahdolliset edemaattiset prosessit vaikuttavat nivelten tilaan erittäin negatiivisesti. Yritä syödä ei liian suolaisia ​​liemiä ja pääruokia. Jos mahdollista, sulje pois silli, kuivattu kala, kuivattu kala ja liha.
  • Liian rasvaiset elintarvikkeet rajoittuvat parhaiten minimiin. Me puhumme majoneesista, suklaasta, kermasta, hapoista, oliiveista jne.
  • Kun keität, korvaa auringonkukkaöljy oliiviöljyllä.
  • Minimoi jauhotuotteiden kulutus, erityisesti valkoisten jauhojen - leipomotuotteiden, tuoreiden leivonnaisen perusteella.
  • Mausteiset mausteet poistetaan kategorisesti. Ne voidaan korvata vihreillä, persilja, tilli.
  • Rajaa säilykkeet.
  • Sulje pois pikaruokaravintoloita.

Viikon valikko

Kuinka maukasta syödä nivelen tappion kanssa coxarthrosiksella? Valikoiman pitäisi mieluiten laatia ravitsemusterapeutti, joka ottaa huomioon taudin nykytilan ja koko kehon tilan. Hän kirjoittaa sinulle ruokapöydän päivittäin. Mutta likimääräinen ruokavalio viikossa ja ennen kaikkea herkullinen ruoka voi näyttää tältä.

maanantai

  1. Aamiainen - tattarin puuroa, vihreää teetä.
  2. Toinen aamiainen - oliiviöljyä sisältävä kasvisalaatti.
  3. Lounas - kananliha (vähimmäissuola, ei mausteita), perunamuusia, vähärasvaisia ​​lihapullia, haudutettuja hedelmiä.
  4. Turvallinen, - koivunmehu, rusk.
  5. Illallinen - lihahyytelö kalasta, muna, tee hunajalla.

tiistai

  1. Aamiainen - kaurapuuro, kahvi.
  2. Toinen aamiainen - vähärasvainen mökit, marjat, lasillinen mehua.
  3. Lounas - sieni-liemi (vähimmäissuola, ei mausteita), kalajauho, kasvisalaatti.
  4. Turvallinen, - kaurahiutaleet, koivunmehu.
  5. Illallinen - pastaa durumvehnästä ja äyriäisistä, teetä hunajalla.

keskiviikko

  1. Aamiainen - muna, keitetty naudanliha, vihreä tee.
  2. Toinen aamiainen - tuoreet hedelmät, lasillinen kefiiri.
  3. Lounas - kasvisliemi (vähimmäissuola, ei mausteita), haudutetut parsapavut, tuore mehu.
  4. Turvallinen, - kasvisalaatti oliiviöljyllä, lasillinen vähärasvainen maito.
  5. Illallinen - höyrytettyjä pattija, tattarin puuroa, teetä hunajalla.

torstai

  1. Aamiainen - hirssi puuroa, paahtoleipää hunajalla, vihreä tee.
  2. Toinen aamiainen - raejuustopullo hedelmillä, lasillinen vuohenmaitoa.
  3. Lounas - kalan liemi (vähimmäissuola, ei mausteita), punajuurikasalaatti, keitetty kananrinta, koivunmehu.
  4. Tee-aika - marja-hyytelö, koivunmehu.
  5. Illallinen - naudanlihaa, mereneläviä ja kasvisalaattia, teetä hunajalla.

perjantai

  1. Aamiainen - riisipuuro, jossa on kuivattuja aprikooseja, keksejä, kahvia.
  2. Toinen aamiainen - siivu vähärasvaisesta juustosta, paahtoleipä hunajalla.
  3. Lounas - tomaattikeitto, vihreät, haudutettujen vihannesten haudut, hedelmäkompotti.
  4. Turvallinen, - raejuusto hunajan, teen kanssa.
  5. Illallinen - lihahyytelö, salaatti, vihanneksia ja keksejä, muna, lasillinen kefiiri.

lauantai

  1. Aamiainen - hedelmähyytelö, raejuustopullo, tuore mehu.
  2. Toinen aamiainen - kaurapuuro, vihreä tee.
  3. Lounas - kalaliemi (vähimmäissuola, ei mausteita), keitetty naudanliha, hapankaali-salaatti, kuivattujen hedelmien kompotti.
  4. Välipala - jogurtti, vähärasvainen, paahtoleipä hunajalla, koivunmehu.
  5. Päivällinen - lihahyytelö kalasta, kasvisalaatti, viipale vähärasvainen juusto, teetä hunajalla.

ylösnousemus

  1. Aamiainen - muna, salaatti vihanneksilla ja kekseillä, maustettu oliiviöljyllä, vihreä tee.
  2. Tee-aika - raejuuston hyytelö, tuoreet hedelmät, mehu.
  3. Lounas - naudanliha (vähintään suolaa, ei mausteita), salaatti, jossa on äyriäisiä ja vihanneksia, hedelmähyytelö.
  4. Tee-aika - paahtoleipä hunajalla, lasillinen vuohenmaitoa.
  5. Illallinen - brawn, keitetty naudanliha, sokerijuurikkaan salaatti, teetä hunajalla.

Lonkkanivelen nivelrikko, jonka oireet eivät välttämättä näy pitkään, on hyvin epämiellyttävä sairaus. Ja jos alkuvaiheessa, kun hoito voi silti antaa positiivisen tuloksen, kipu ei ole suuri, laiminlyötyissä tapauksissa ne muuttuvat sietämättömiksi ja potilaan on korvattava vahingoittunut nivel kokonaan keinotekoisella.

oireet

Useimmiten lonkkanivelen deformoivan niveltulehduksen (DOA) oireet alkavat vähitellen ja huomaamattomasti - ensimmäisten erittäin heikkojen kipujen muodossa tai yksinkertaisesti epämiellyttäviä tunteita nivelessä, alkaen kävelystä ja jotka pysähtyvät levossa. Nämä kivut voivat esiintyä paitsi lonkkanivelen alueella myös polvessa ja jopa nivusissa.

Taudin tässä vaiheessa potilaat eivät edelleenkään kiirehti keskustelemaan lääkärin kanssa: "se kulkee itsestään", "se sairastuu ja pysähtyy" Ironista kyllä, tämä on oikea aika mennä lääkäriin, kun tauti on varhaisessa vaiheessa ja sitä on helppo hoitaa.

Yhdessä tuskallisten tunteiden kanssa esiintyy toinen erittäin tärkeä oire taudille, jota lääkärit kutsuvat "aamun jäykkyyteen". Se ilmaistaan ​​siinä, että aamulla sekä sen jälkeen, kun henkilö oli levossa, kuin pitkään istunut tai valehtunut, jäykkyyden, jäykkyyden aikana, kun potilas tarvitsee aikaa (15 minuutista tuntiin), on jonkin verran jännitettä "hajottamiseksi" sen jälkeen, kun yhteinen työskentely normaalisti. Samaan aikaan kävelyn kipu liittyy nivelen liikkeeseen liikkeiden aikana, samoin kuin luun luonteenomaiset ”kerhot” tällä hetkellä.

Useimmiten jopa tällaisissa tapauksissa henkilö ei näe lääkäriä vielä, joten oireiden vakavuus kasvaa asteittain. Vähitellen kipu reiden alkaessa alkaa kasvaa ja esiintyy usein koko ajan, kun henkilö liikkuu. Sitten potilas yrittää säästää jalkansa, ja pian hänellä on lonkka: mies alkaa kävellä, pyöritellen hieman sairas jalkaa.

Kun kävely alkaa muuttua, muiden elinten ja kudosten häiriöt alkavat automaattisesti. Liikkeet vähenevät ja ne tuovat yhä enemmän kipua. Tällä hetkellä muutetaan normaalia liikkeen akselia. Tässä suhteessa nivelsiteet, jotka tukevat liitosta ja antavat sille voimaa, alkavat ylitöitä. Reiteen lihaksissa alkaa myös muodostaa ylirasituksia, jotka pian korvataan lihasten atrofialla - kun jalka on vähemmän mukana kävelyssä ja sen kuormitus vähenee. Yleensä tässä vaiheessa henkilön on jo käytettävä sokeriruokoa liikkumaan.

Kun tauti etenee pidemmälle, kivut tulevat yhä vakavammiksi, ja laminan ja rajoituksen yhteinen työ - yhä enemmän. Taudin edistyneimmissä vaiheissa nivel ei enää toimi, ja kivut, jotka aikaisemmin olivat vain kävelyn aikana, näkyvät yksinään, varsinkin yöllä, ja lääkkeet tämän kivun lievittämiseksi vähemmän ja vähemmän.

Henkilö voi liikkua vain kainaloissa, ja ainoa tapa parantaa tilannetta tässä vaiheessa on vain kirurginen - korvaa kulunut lonkkanivel keinotekoisella.

syistä

Merkittävä riskitekijä lonkkanivelen niveltulehduksen esiintymiseen tai kiihtymiseen on ylipaino (lihavuus).

Tapauksissa, joissa lonkkanivelen niveltulehduksen kehittymisen syy ei ole tiedossa, he puhuvat primaarisesta tai idiopaattisesta koaksartrosista. Lonkkanivelen primäärinen niveltulehdus (coxarthrosis) kehittyy yleensä iäkkäillä potilailla keskimäärin 50-60 vuoden kuluttua ja on usein kahdenvälinen.

Tapauksissa, joissa taudin aiheuttaja tunnetaan, he puhuvat lonkkanivelen sekundaarisesta niveltulehduksesta. Tämän tyyppinen koeksartroosi on yleisempää nuoremmalla iällä ja yleensä yksipuolisena. Useimmissa tapauksissa coxarthrosiksen kehittymisen syy ei ole tiedossa.

Lonkkanivelen kehittymiselle on useita syitä:

  • Femoraalisen pään osittainen tai täydellinen synnynnäinen siirtyminen (10% vastasyntyneistä, reisiluun pään ei ole asetettu oikein asetabulumiin);
  • Lonkan dysplasia, joka ilmenee proksimaalisen reisiluun tai asetabulumin anatomian kehittymisen rikkomisena;
  • Metaboliset häiriöt, kuten diabetes mellitus ja kihti, voivat johtaa reisiluun aliravitsemukseen;
  • Lonkkanivelen tartuntataudit (bakteeri-koaksiitti);
  • Reisiluun pään epifysiolyysi (lapsilla ja nuorilla, useammin 12–16-vuotiailla pojilla, tytöissä yleensä 10–14-vuotiaiden välillä);
  • Liitosten kondromatoosi - vapaiden intraartikulaaristen elinten muodostuminen, jotka voivat vaurioittaa rustoa;
  • Reisiluun pään nekroosi;
  • Perthes-tauti;
  • Osteoradionekroosi - yksi femoraalisen nekroosin tyypeistä tapahtuu kasvainsairauksien sädehoidon taustalla lonkkanivelen lähellä;
  • Nivelreuma;
  • Lonkkanivelen loukkaantumiset (asetabulaarinen murtuma, lonkan leviäminen, reisiluun kaulamurtuma, virheellisesti katkenneet murtumat jne.).

1 aste

Luokkaan 1 kuuluvan lonkkanivelen nivelrikko on ominaista toistuvan kivun esiintyminen, joka ilmaistaan ​​liikunnan jälkeen, kun se on lokalisoitu lonkkanivelessä, vaikka se voi joskus esiintyä polvinivelen alueella. Levon jälkeen kipu katoaa. Taudin diagnosoinnin ongelma tässä vaiheessa on muiden merkkien ja oireiden puuttuminen: kävelyä ei häiritä, lihakset eivät heikene, liikkeet eivät rajoitu. Röntgenkuvauksessa voit havaita pieniä luun kasvuja nivelen pinnan sisä- tai ulkoreunan ympärillä. Nivelrikko on kaventunut epätasaisesti ja kaulaa ja luun päätä ei muuteta.

2 astetta

Lonkkanivelen osteoartriitti, luokka 2, oireet muuttuvat merkittäviksi ja kipu on jo tulossa pysyvämmäksi ja voimakkaammaksi ja levossa, ja kun se liikkuu, se annetaan nivusiin ja reiteen, ja potilas limppaa harjoituksen aikana. Lonkan abduktiossa on myös rajoituksia, lonkan liikkumisen määrä pienenee. Kuvissa aukon kapeneminen muuttuu puoliksi normistosta, luun kasvut löytyvät sekä ulommasta että sisemmästä reunasta, lonkan luun pää alkaa kasvaa, muuttaa ja siirtyä ylöspäin, sen reunat muuttuvat epätasaisiksi.

3 astetta

Luokka 3: n lonkkanivelen nivelrikko on pysyvä, ne voivat esiintyä jopa yöllä. Potilasta käveleminen vaikeutuu, sinun on käytettävä ruoko. Lonkkanivelen liikkeet ovat voimakkaasti rajalliset, alaraajan, reiden ja pakaroiden lihakset alkavat surkeaa, kipeä jalka lyhenee. Se johtuu jalkojen lyhentämisestä, että kävely muuttuu ja kuormituksen kipeä nivel kasvaa.

Yksi tärkeimmistä ongelmista on se, että luun kasvut lisääntyvät huomattavasti siinä määrin, että nivelrako häviää ja nivel kasvaa yhdessä yhdeksi luurakenteeksi, minkä seurauksena se menettää liikkuvuutensa.

diagnostiikka

Tämä tauti vaatii yhdistetyn diagnoosin. Ensimmäisessä vaiheessa lääkäri keskustelee potilaan kanssa, tunnistaa kipua koskevat valitukset ja muut tekijät, jotka aiheuttavat huolta. Tämän jälkeen potilasta tutkitaan, jotta ne voisivat tunnistaa epävarmuustekijät, terveellisen ja kipeän raajan pituuden eron sekä kivun, joka esiintyy palpation aikana. Lisäksi tutkitaan kärsineiden alueiden herkkyyttä sen vähentämiseksi ja suoritetaan prosessi naapuriliitosten toimintojen määrittämiseksi. Jo tässä diagnoosivaiheessa lääkäri voi tehdä oletetun diagnoosin: lonkkanivelen yhdessä vaiheessa tai toisessa.

Keskustelun ja tarkastuksen jälkeen on aika laboratorio- ja instrumentaalisiin tutkimuksiin:

  • Ensimmäinen asia, jonka potilas menee röntgensäteisiin. Tutkimus ja aksiaalinen röntgenkuva antavat lääkärille mahdollisuuden nähdä lähes täydellinen kuva taudista.
  • Jos röntgenkuvat eivät riitä, potilas lähetetään magneettikuvaukseen tai tietokonetomografiaan.
  • Laboratoriotutkimuksen ydin on sekä veren analyysi kehossa olevien tulehduksellisten prosessien tunnistamiseksi että synoviaalisen nesteen imeytymiseen punktion kautta. Jälkimmäisen avulla voidaan havaita, onko tämän nesteen koostumus muuttunut, koska nämä muutokset ovat usein syynä keuhkoputken kehittymiseen.

ennaltaehkäisy

Liitosten sairauksien ehkäisy sisältää useita yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka on aina muistettava ja seurattava:

  1. Kohtalainen harjoitus. Edellytys liitosten sairauksien ehkäisyssä on tasapainoinen moottoritila. Säännöllinen liikuntakasvatus on välttämätöntä, jotta terve yhteisö voi varmistaa sen normaalin toiminnan. Kaikki kohtalaiset kuormitukset vahvistavat lihaskorsettia, lisäävät verenkiertoa, auttavat lihavuuden torjunnassa, jolla on tärkeä rooli taistelussa niveltulehdusta vastaan. Mutta kun suoritat harjoituksia, on tärkeää olla varovainen - monimutkaisten harjoitusten epäasianmukainen suorittaminen, epänormaali nivelen kuormitus ja vammat voivat päinvastoin edistää nivelten sairauksien kehittymistä. Tehokkain urheilu tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ehkäisyssä ovat: uinti, lenkkeily, kunto, jooga, kävely, hiihto.
  2. Liitosten suojaaminen hypotermialta. Kaikki kylmien vaikutukset niveliin vaikuttavat haitallisesti heidän terveytensä. Nykyään teollisuus tarjoaa lämmitettyjä kiinnityspaneeleja urheiluun sekä erityistä lämpenemistä jokapäiväiseen käyttöön. Joka tapauksessa tee siitä sääntö, ettei se pääse liioittelemaan eikä sallimaan hypotermisiä nivelten, polven, kyynärpään tai lonkan.
  3. Oikea ravinto. Liitosten niveltulehduksen estämiseksi on tarpeen harkita uudelleen heidän suhtautumistaan ​​ravitsemukseen. On suositeltavaa jättää ruokavalioonsa punainen liha ja elintarvikkeet, jotka sisältävät liiallista rasvaa. Nivelen terveyden ylläpitämiseksi ja kehon kokonaisuutena ovat hyödyllisiä: äyriäiset, kalat, tuoreet vihannekset, hedelmät, vähärasvainen liha, vilja, linssit, pavut, maitotuotteet, haudutetut tai höyrytetyt astiat. Erittäin tärkeä rooli mineraalien ja vitamiinien asianmukaisessa metaboliassa. Ryhmän B vitamiinit ovat hyödyllisiä, ne sisältävät: B1 - täysjyväleipää, pavut, herneet, paistetut perunat, B2 - munissa, banaaneissa, maitotuotteissa, B6 - perunoissa, banaaneissa, kananlihassa, pähkinöissä, B12 (foolihappo) - kaaliissa, banaaneissa, linsseissä. Sinun pitäisi myös luopua alkoholijuomista.
  4. Painonhallinta. Terveiden nivelten ylläpitämiseksi sinun on seurattava huolellisesti painoasi. Paino pyrkii kasvamaan, ja sitä helpottavat monet tekijät: ikä, ruokavalio ja elintarvikkeiden laatu, hormonitasot, liikunnan puute jne. On suositeltavaa seurata huolellisesti kehon massaindeksiä ja välttää painonnousua. Ylimääräinen paino lisää terveiden nivelten kuormitusta, ja jos niveltulehdus on jo osunut niveliin, paino vain pahentaa taudin kulkua ja se etenee. Siksi tämä patologia vaatii painon vähentämistä epäonnistumattomana.
  5. Vältä nivelen vaurioitumista. Vältä mustelmia ja nivelten ja raajojen vammoja. Jos kuitenkin ilmeni trauma, hoida hoito huolellisesti ja eliminoi fyysinen aktiivisuus loppuun saakka.
  6. Yleiset suositukset. Käytä matalakorkoisia kenkiä, jotka eivät purista jalkaasi. Yritä olla istumatta jalkojesi kanssa. Vaikean päivän työn jälkeen harjoitukset, jotka poistavat staattisen jännityksen nivelissä, ovat tehokkaita. Säilytä terveellinen elämäntapa, noudata unta ja lepoa, eliminoi stressi - tämä auttaa hidastamaan patologisen prosessin kehitystä ja ylläpitämään ihmisarvoista elämänlaatua monta vuotta.

ruokavalio

Koksartroosi (lonkkanivel) - lonkkanivelen rustokudoksen dystrofiset muutokset. Koksartroosiin voi liittyä nivelen luukudoksen tuhoutuminen, kystojen ulkonäkö nivelten reunoilla.

Ruokaliitos lonkkanivelessä on suunnattu rustokudoksen palauttamiseen. Ruston uudistumisen kannalta olennaiset aineet voidaan saada asianmukaisesti tasapainotetusta ruokavaliosta.

  • Elimistö tarvitsee B-ryhmän vitamiineja regeneratiivisiin prosesseihin, myös A-, C- ja E-vitamiinit. Ryhmän B vitamiinit voidaan saada vehnänalkioista, täysjyväleipää, munankeltuainen, banaanit, pähkinät, maitotuotteet, herneet, linssit. A-vitamiinia löytyy porkkanaa, kurpitsaa, paprikaa, astelmaa, persikoita, aprikooseja, kelpaa, persiljaa, munankeltua, voita. C-vitamiinia löytyy luonnonvaraisten ruusujen, vihreiden herneiden, mustanherukan, paprikan, astelapähkinän, ruususien, mansikoiden, kukkakaalia ja vuoristo tuhkan marjoja. E-vitamiinia esiintyy suurina määrinä vehnänalkioissa, tuoreissa vihanneksissa ja hedelmissä sekä pähkinöissä.
  • On välttämätöntä jättää tuotteet korkealuokkaisista jauhoista (pasta, valkoinen vehnäleipä, keksit ja leivonta). Ruisleipää, leseiden leipää ja täysjyväjauhoa on tarpeen ottaa päivittäiseen annokseen.
  • Vältä ruoanlaittoa mannasta ja muista kuorituista viljoista. Mutta kaurapuuro, tattari, helmi-ohra ja ruskea riisi tulee olla potilaan pöydässä päivittäin.
  • Jotta viljat säilyttäisivät kaikki hyödylliset aineet, ne on valmistettava seuraavasti. On tarpeen keittää ne puolivalmiiksi ja kääri sitten ja anna saavuttaa haluttu tila. Voit tehdä toisin päin - ennen viljan viljelyä 6-8 tuntia ja sitten kypsennä, kunnes keitetään.
  • Sokerin sijaan on käytettävä hunajaa, kuivattuja hedelmiä, tuoreita marjoja tai hedelmiä.
  • Fermentoidut maitotuotteet, erityisesti heraa, ovat tervetulleita koaksartroosiin. Mutta maito on jätettävä pois nälkän niveltulehdusta sairastavien potilaiden ruokavaliosta.
  • Voit syödä eläimenosia - maksa, munuainen, kieli, sydän, koska ne ovat vähärasvaisia ​​ja eivät voi vahingoittaa niveliä.
  • Vaikka kala on tervetullut nivelrikon sattuessa, on tarpeen poistaa suolatut kalat ruokavaliosta.
  • On parempi korvata vahvat lihapullat vihannesten ja sieni-liemien kanssa.

ruoka

Tasapainoinen ruokavalio koaksartroosille on lisäkuva taudin yleisestä hoidosta, jonka ansiosta keho saa mahdollisuuden nopeaan elpymiseen ja elpymiseen. Muun muassa se, että koaksartroosin ruokavalion ansiosta nivelien kunto paranee nopeasti, ne on kyllästetty tarvittavilla elementeillä.
On suositeltavaa noudattaa murto-osaa, mikä tarkoittaa pienten annosten ottamista jopa kuusi kertaa päivässä. Kohtalaisen proteiinin saannin vuoksi voit:

  • Rakenna uusia kankaita;
  • Palauta rustokudos.

Hyödyllisiä tuotteita
Maitotuotteita pidetään melko hyödyllisinä nivelten terveydelle, koska ihmiskeho imee maidon proteiinia hyvin helposti. Muun muassa maitotuotteista, kuten juustosta tai juustosta, keho ottaa tarvittavan kalsiumin elintärkeää toimintaa varten, luun kudoksen vahvistamiseksi.
Vähemmän hyödyllinen on proteiini, joka sisältyy joihinkin liha- ja kalatuotteisiin, mutta sen pitäisi kuitenkin olla laiha. Älä unohda myös, että lintujen sisällä olevaan kasviproteiiniin sisällytetään pakollinen sisällyttäminen tattariin.

Vältä paistettuja ja paistettuja ruokia, mieluummin "keittäminen", syö höyrytettyjä tai haudutettuja ruokia. Muista lihasten kollageenin tarve, jonka avulla voit luoda luukudoksen ja ruston. Tällainen elementti sisältyy hyytelöityyn kalaan, lihahyytelöihin, hyytelöihin.
Jos siirryt jälkiruokiin, on hedelmistä valmistamat hyytelöt, koska ne sisältävät kokonaisia ​​vitamiinikomplekseja, paljon gelatiinia, joka on runsaasti mukopolysakkarideja. Seuraa fosforielementtejä sisältävien tuotteiden, fosfolipidien sisältämien tuotteiden ruokavaliota, koska kaikki tämä vaikuttaa myös rustojen elpymiseen.

Tärkeää: Kovaa juustoa suositellaan voimakkaasti koaksartroosin valikossa.

Tärkeää on, että koeksartroosin oikea ravitsemus TBS on hiilihydraatteja, koska niiden on annettava keholle riittävästi energiaa. Energiapotentiaalia tarvitaan kaiken elintärkeän prosessin tukemiseksi. Lisäksi on edullista suosia monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten polysakkarideja tai monosakkarideja. Ylimääräisen sokerin vuoksi esiintyy liikaa hiilihydraattielementtejä, jotka imeytyvät nopeasti. Siksi samaa sokeria suositellaan korvaamaan hunajalla, jossa on paljon hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Myös viljaa, joka on myös kyllästetty tarvittavilla monimutkaisilla hiilihydraateilla ja tarjoaa tarvittavan määrän ravinteita aivoihin, pidetään myös hyödyllisinä. Elintarvikkeisiin sisältyvät pelkät monosakkaridit tulevat välittömästi verenkierron jälkeen. Tällaisia ​​elementtejä löytyy monista hedelmistä vihanneksilla tai samassa hunajasta.

luokitus

Täysin palauttaa JOINTS ei ole vaikeaa! Tärkeintä on, 2-3 kertaa päivässä, hieroa se kipeäksi paikaksi.