Miten hoitaa lonkkanivelen koaksartroosia 3 astetta

Potilaat suosittelivat erityistä ravintoa koaksartroosille, jotta vältettäisiin ruston harvenemisen prosessi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että potilaan on jatkuvasti seurattava ruokavaliota, muuten taudin negatiiviset oireet palaavat. Optimaalinen ratkaisu valikon valmistelussa on ravitsemusterapeutin kuuleminen, joka valitsee ruokavalion organismin yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Ruokavalio lonkkanivelen nivelrikko

Mikä on hyödyllinen ruokavalio?

Tutkimusten mukaan nivelten epämuodostumat ovat alttiimpia ylipainoisille ihmisille. Siksi ruokavalio on ensisijaisesti tarkoitettu eroon ylimääräisistä kiloista.

Liitoksen ja ruston palauttaminen edellyttää integroitua lähestymistapaa hoitoon. Potilaan on noudatettava tarkasti lääkärin suosituksia, otettava lääkkeitä, harjoitettava hoitoa ja noudatettava oikeaa ravitsemusta pitkään. Hyödylliset tuotteet, jotka sisältävät mikro- ja makroelementtejä sekä vitamiineja, voivat aiheuttaa seuraavat myönteiset vaikutukset:

• lisää rustojen poistokykyä;
• itsensä uudistamisen prosessin aloittaminen;
• synoviaalisen nesteen tilavuuden kasvu;
• TBS: n elastisuuden palauttaminen.

Ravitsemuksen yleiset periaatteet koeksartroosissa

Jos ei ole mahdollista ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota lääkäreiden suosituksiin:

• Eläinproteiinia on nautittava vähärasvaisen lihan ja kalan kanssa.
• Ruokaliitos lonkkanivelen koaksartroosiin tulisi keskittyä kollageenin tuotantoon. Tätä varten sinun täytyy sisällyttää valikkoon hyytelö, hyytelöt, hyytelö, jne., Mikä nopeuttaa regeneroitumista jopa 3 asteen taudilla.
• Elintarvikkeiden tehokkuuden lisäämiseksi koeksartroosin kanssa voidaan täydentää parantavien yrttien infuusiot suosittujen reseptien mukaan.
• On osoitettu, että se syö pieniä annoksia 5-6 p. päivässä. Paastoaminen on vasta-aiheista sairauden tapauksessa.
• Kun haluat palauttaa nivelen, syödä eläimenosia suurina määrinä (munuaiset, maksat, suolet, aivot jne.).
• On tärkeää muistaa, että koeksartroosi ja alkoholi ovat yhteensopimattomia.
• Suolan saannin rajoitus on esitetty (suurin sallittu päiväannos on 1 tl.), Vaikka on hyödyllistä valmistaa ruokia ilman mausteita ja lisätä suolaa kulutuksen aikana.
• Sinun on käytettävä vähintään 2 litraa vettä päivässä. Voit myös juoda mehuja ja vihreää teetä.
• Astiat on keitettävä, haudutettava ja höyrytettävä.
• Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia ja magnesiumia (appelsiinit, persilja, männynsiemenet jne.).

Mikä on käyttökelpoinen niveltulehduksen TBS: n kanssa?

Jos potilaalla on lonkkanivelen koaksartroosi, hänen on kiinnitettävä huomiota seuraaviin tuotteisiin, jotka muodostavat hyödyllisen valikon, jotka on esitetty taulukossa:

Mikä pitäisi olla asianmukainen ravinto lonkkanivelen 1, 2 ja 3 asteen koaksartroosille?

Tällainen sairaus, kuten lonkkanivelen koaksartroosi, vaatii pitkäaikaista hoitoa ja tiukkaa kaikkien lääkärin suositusten noudattamista.

Yksi tärkeimmistä hoidon toimenpiteistä on erityisruokavalio, joka auttaa painon hallitsemiseksi ja ehkäisee useita pitkäaikaisiin lääkkeisiin liittyviä sairauksia.

Puhumme yksityiskohtaisemmin ruoan erityispiirteistä lonkkanivelen koaksartroosissa alkuvaiheessa sekä 2 ja 3 asteen taudin läsnä ollessa.

Periaatteet

Ruokavalio on kehitetty ottaen huomioon taudin laajuus ja siihen liittyvät ongelmat. Täydellinen ruokavalio auttaa ylläpitämään tasapainoa potilaan kehossa kaikilla tarvittavilla komponenteilla, painon normalisoimiseksi, mikä auttaa vähentämään painetta kosketuksiin.

Elintarvikkeiden tulee sisältää riittävä määrä sellaisia ​​komponentteja kuten kalsiumia, kaliumia, gelatiinia, C-vitamiinia ja B-ryhmää, terveitä rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja.

Ruokavalion laatimiseksi lasketaan kaloreita, joita tarvitaan kehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi. On tärkeää seurata kehon reaktiota ruokaan.

Ravitsemukselliset ominaisuudet riippuvat nivelvaurioista ja taudin vaiheesta.

Alkuvaiheessa terapeuttinen ravitsemus auttaa estämään rustokudosten tuhoutumista ja yrittämään palauttaa ne. Tarvitset eläinproteiineja, kuitua, kalsiumia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita. On erittäin tärkeää, että ruoka on murto-osa - syö usein ja pieninä annoksina.

Taudin toisessa ja kolmannessa vaiheessa ruokia valittaessa on otettava huomioon niiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus. Ateriat koostuvat pääasiassa hedelmistä, vihanneksista ja viljasta. On suositeltavaa jättää pois rasvainen paistettu liha, voi, leivonnaiset, hiilihapotetut tuotteet.

Toisen vaiheen, jossa koaksartroosi, ravitsemus on tarkoitettu estämään ruston jatkuva tuhoutuminen ja nopeuttamaan sen elpymistä. On myös tärkeää normalisoida paino. Kaikkein tiukin kielto koskee pikaruokaa ja pikaruokaa.

Aamiaisen tulisi olla täydellinen ja sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Lounaaksi suositellaan nestemäistä keittoa ja vähärasvaisen lihan käyttöä. Yöllä on syytä juoda lasillista kefiiriä tai muuta käymistilassa olevaa maitojuomaa.

Kolmannesta vaiheesta lähtien on erityisen tärkeää pysyä osittaisessa ruokavaliossa ja keskittyä tuotteisiin, joiden enimmäispitoisuus on hyödyllisiä.

Vaikutus kehoon

Nivelten epämuodostumat ovat alttiimpia ylipainoisille ihmisille, joten ruokavalio on ensisijaisesti suunnattu sen normalisointiin.

Terapeuttinen ravitsemus vaikuttaa myös kehoon seuraavasti:

• lisää rustojen poistokykyä;

itsensä uudistumisprosessien kiihtyminen;

lisääntynyt synoviaalisen nesteen tilavuus;

kosketetun nivelen elastisuuden palauttaminen;

Näytevalikko

Lonkeliitosten koaksartroosin ruokavalio-valikko voi näyttää seuraavalta:

• Ensimmäinen aamiainen Tattari, jossa on keitettyä naudanlihaa, kasvisalaattia, teetä hunajalla.

Toinen aamiainen Hedelmäjuusto marjoilla tai hedelmillä.

Lounasta. Keitto, keitetty sieni-liemessä, kaurapuuro, liha-leikkeleitä, kompotti kuivatuista hedelmistä.

Tea-aika Marjan hyytelö, pari keksejä.

Illallinen. Kala lihahyytelö, muna, tee hunajalla.

Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa - kefiiri, kaurapuuro.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Ruokavalion tulisi perustua näihin tuotteisiin:

• Maito on toinen vähärasvainen maito ja maitotuotteet, juusto on erityisen hyödyllinen. Nämä maitoproteiinista johtuvat tuotteet myötävaikuttavat vaurioituneiden kudosten palautumiseen, ja niiden sisältämä kalsium luo lujuutta. Lehmänmaitoa on syytä korvata vuohenmaidolla.

Vähärasvainen lihan kala edistää kehon kyllästymistä eläinproteiinilla. Kasviproteiinin lähteet - pavut, sienet, tattari, linssit.

Kollageeniä tarvitaan ruston palauttamiseksi. Se sisältää gelatiinia, hyytelöityä kalaa, hyytelöityä lihaa, hyytelöitä.

Hiilihydraattien lähteet - vilja (tattari, riisi, kaura). Jotta ne imeytyisivät paremmin, on suositeltavaa keittää ne alhaisella lämmöllä, kunnes ne ovat valmiina, ja sitten laitetaan lämpimään paikkaan.

Rasvoja suositellaan käytettäväksi vihannesten. Heidän lähteensä ovat oliiviöljy tai pellavansiemenöljy.

Vihannekset ja hedelmät ovat arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä.

Meren antimet (fosforin ja fluorin lähteet).

Karkeat viljakasvit (kehon kyllästämiseksi kuparilla ja raudalla).

Voit käyttää lähes kaikkia eläimenosia (niiden liemi voidaan käyttää ruoanlaittoon).

Makeasta hunajasta on hyötyä, kuivattuja hedelmiä.

Ruokavalion aikana on suositeltavaa luopua näistä tuotteista:

• Suolaiset tuotteet: kuivatut kalat, silli, erilaiset suolakurkkua.

Ruoat, joissa on paljon epäterveellisiä rasvoja: majoneesia, voita, kermavaahtoa, kermaa, lihaa ja kalaa, suklaata, sianlihaa ja karitsaa.

Säilytetään säilöntäaineilla ja makuilla: makkara, erilaiset lastut ja pähkinät, säilykkeet, kastikkeet.

Astiat korkeimmasta jauhosta.

Savustetut tuotteet, joiden valmistukseen käytetään kemiallisia lisäaineita.

Muutamia vinkkejä lonkkanivelen koaksartroosin ravitsemuksesta löytyy seuraavasta videosta:

Suositukset vaatimusten noudattamisen yhteydessä

Asiantuntijat antavat seuraavat suositukset ravitsemuksesta potilaille, joilla on koartartroosi:

• Eläinproteiinin lähteiden tulisi olla vähärasvaisia ​​lihan ja kalan tyyppejä.

Sisällytä valikkotuotteet, jotka nopeuttavat kollageenin synteesiä.

Ravitsemusta voidaan täydentää lääkekasvien infuusiolla, joka auttaa parantamaan paranemisprosessia.

Alkoholin juominen koeksartroosilla on kielletty.

On tärkeää juoda runsaasti vettä. Voit myös käyttää vihreää teetä ja mehuja.

Kirjoitan, voit hautua, kiehua, höyryä.

On suositeltavaa nojata kalsiumia ja magnesiumia sisältäviin elintarvikkeisiin: persilja, appelsiinit, mäntypähkinät ja niin edelleen.

Vasta-aiheet, edut ja haitat

Ruokavalion noudattamiseen ei ole mitään absoluuttisia vasta-aiheita, koska lääkäri päättää sen nimittämisestä. Mutta se voidaan kieltää raskauden, mahahaavojen ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien aikana.

Kun kyseessä on sairauksia, valikko säädetään aina.

Tämän ruokavalion edut ovat seuraavat:

• Se on varsin monipuolinen.

Ruokavalio on tasapainoinen, ja sitä voidaan käyttää jatkuvasti.

Koska elintarvikkeiden määrää ei vähennetä, järjestelmä sietää hyvin.

Sillä on parantava vaikutus ja se auttaa normalisoimaan painoa.

Kesto ja poistu säännöt

Ruokavalion kesto määräytyy yksilöllisesti. Joissakin tapauksissa siitä tulee pysyvä sähköjärjestelmä. Dramaattisesti pysäytä ruokavalio ei voi.

Tämä voidaan tehdä vain lääkärin luvalla, ja ruokavaliosta poistumisen pitäisi olla asteittaista. Kielletyt tuotteet lisätään vähitellen.

On suositeltavaa jatkaa syömistä ja noudattaa ruokavalion perusperiaatteita ja sen valmistumisen jälkeen.

Ruokaliitos lonkkanivelen koaksartroosiin on tärkeä toimenpide tämän taudin hoidossa.

Jos hänet nimitettäisiin, et voi jättää sitä huomiotta, koska se auttaa parantamaan paranemisprosessia ja parantaa merkittävästi kärsineiden rakenteiden tilaa.

Tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä koaksartroosissa

Potilaat suosittelivat erityistä ravintoa koaksartroosille, jotta vältettäisiin ruston harvenemisen prosessi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että potilaan on jatkuvasti seurattava ruokavaliota, muuten taudin negatiiviset oireet palaavat. Optimaalinen ratkaisu valikon valmistelussa on ravitsemusterapeutin kuuleminen, joka valitsee ruokavalion organismin yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Mikä on hyödyllinen ruokavalio?

Tutkimusten mukaan nivelten epämuodostumat ovat alttiimpia ylipainoisille ihmisille. Siksi ruokavalio on ensisijaisesti tarkoitettu eroon ylimääräisistä kiloista.

Liitoksen ja ruston palauttaminen edellyttää integroitua lähestymistapaa hoitoon. Potilaan on noudatettava tarkasti lääkärin suosituksia, otettava lääkkeitä, harjoitettava hoitoa ja noudatettava oikeaa ravitsemusta pitkään. Hyödylliset tuotteet, jotka sisältävät mikro- ja makroelementtejä sekä vitamiineja, voivat aiheuttaa seuraavat myönteiset vaikutukset:

• lisää rustojen poistokykyä;
• itsensä uudistamisen prosessin aloittaminen;
• synoviaalisen nesteen tilavuuden kasvu;
• TBS: n elastisuuden palauttaminen.

Takaisin sisällysluetteloon

Ravitsemuksen yleiset periaatteet koeksartroosissa

Kollageenin tuottamiseksi sinun täytyy syödä hyytelöä useammin.

Jos ei ole mahdollista ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota lääkäreiden suosituksiin:

• Eläinproteiinia on nautittava vähärasvaisen lihan ja kalan kanssa.
• Ruokaliitos lonkkanivelen koaksartroosiin tulisi keskittyä kollageenin tuotantoon. Tätä varten sinun täytyy sisällyttää valikkoon hyytelö, hyytelöt, hyytelö, jne., Mikä nopeuttaa regeneroitumista jopa 3 asteen taudilla.
• Elintarvikkeiden tehokkuuden lisäämiseksi koeksartroosin kanssa voidaan täydentää parantavien yrttien infuusiot suosittujen reseptien mukaan.
• On osoitettu, että se syö pieniä annoksia 5-6 p. päivässä. Paastoaminen on vasta-aiheista sairauden tapauksessa.
• Kun haluat palauttaa nivelen, syödä eläimenosia suurina määrinä (munuaiset, maksat, suolet, aivot jne.).
• On tärkeää muistaa, että koeksartroosi ja alkoholi ovat yhteensopimattomia.
• Suolan saannin rajoitus on esitetty (suurin sallittu päiväannos on 1 tl.), Vaikka on hyödyllistä valmistaa ruokia ilman mausteita ja lisätä suolaa kulutuksen aikana.
• Sinun on käytettävä vähintään 2 litraa vettä päivässä. Voit myös juoda mehuja ja vihreää teetä.
• Astiat on keitettävä, haudutettava ja höyrytettävä.
• Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia ja magnesiumia (appelsiinit, persilja, männynsiemenet jne.).

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on käyttökelpoinen niveltulehduksen TBS: n kanssa?

Jos potilaalla on lonkkanivelen koaksartroosi, hänen on kiinnitettävä huomiota seuraaviin tuotteisiin, jotka muodostavat hyödyllisen valikon, jotka on esitetty taulukossa:

Auringonkukan sijasta ravitsemusterapeutit suosittelevat salaattien pukeutumista pellavansiemenellä, oliiviöljyllä tai seesamiöljyllä.

Takaisin sisällysluetteloon

Potilaiden ei pidä sisällyttää ruokavalioon seuraavia taulukossa esitettyjä tuotteita, jotta sairauden kulkua ei pahennettaisi:

Taudin toisessa vaiheessa tulisi välttää pikaruokaa.

Koxarthrosis-asteen 2 ruokavalion pitäisi olla erityisen kova, ja siinä on ehdottomasti suljettava pois seuraavat tuotteet:

• leivonnaiset;
• hiilihapotetut juomat;
• rasvaiset, paistetut, savustetut astiat;
• puolivalmisteet;
• pikaruokaa

Takaisin sisällysluetteloon

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että potilaat pitävät ruokavaliona tasapainoista ruokavaliota ohjeena, joka perustuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan normalisoitumiseen ja normaalin rasvapitoisuuden palautumiseen. Ja myös tällaisen ruokavalion tarkoituksena on vähentää painoa. Taulukon 9 optimaalinen päivittäinen koostumus:

• proteiinit - 80 g;
• rasva - 70 g;
• hiilihydraatit - 300 g;
• vesi ja mehu - 2 l.

Suositeltu kalorimäärä on 2300, mutta se voi vaihdella taudin laajuuden ja yksittäisten fyysisten parametrien mukaan. Potilaalla tulisi olla itsestään laadittava muistikirja, jossa kalorit tallennetaan. Lisäksi on tärkeää tarkkailla hiilihydraattien tasaista jakautumista ruokavalioon. Paasto ei kuulu.

Takaisin sisällysluetteloon

Relapsien ja lonkkanivelen kehittymiseen alttiiden ihmisten ehkäisemiseksi on suositeltavaa noudattaa perussääntöjä:

• On välttämätöntä rajoittaa suklaan, makeisten, sokeroitujen hiilihappopitoisten juomien jne. Sisältämien nopeasti hiilihydraattien kulutusta.
• Paistettuja ja rasvaisia ​​elintarvikkeita ei pitäisi jättää päivittäisen ruokavalion ulkopuolelle.
• Joka päivä tulisi sisältää vähärasvaisen kalan, lihan, sallittujen äyriäisten ja munien ruokavalio.

Takaisin sisällysluetteloon

Jos potilas itsenäisesti tekee ruokavalion lonkkanivelen palauttamiseksi, hän voi käyttää seuraavaa ravintoa esimerkkinä:

Leivottu omena voi olla ihana toinen aamiainen.

• Ensimmäinen aamiainen:
  • rehevä omeletti;
  • kotitekoinen jogurtti marjoilla;
  • vihreä tee.
• Toinen aamiainen:
  • paistettu omena.
• lounas:
  • kesäkurpitsa keitto;
  • kanin höyrytetyt patties;
  • kaali- ja kurkkisalaattia, joka on maustettu pellavaöljyllä.
• Tea-aika:
  • raejuustoa.
• Ensimmäinen illallinen:
  • höyrytettyä kummeliturskaa;
  • Chuka pähkinäkastikkeessa;
  • kuivattujen hedelmien kompotti.
• Toinen illallinen:
  • yrttiteetä;
  • päärynä.

Takaisin sisällysluetteloon

Jos kyseessä on toisen asteen lonkkanivelen niveltulehdus, sinun tulee säännöllisesti käyttää tämän reseptin mukaisesti valmistettua täytekalaa:

1. Vähärasvainen kala on jaettu osiin, leikkaukset tehdään iholle.
2. Kappaleet on täytetty kuumalla kuumalla vedellä.
3. Hienoksi hienonnettu sipuli, persilja lisätään ja seosta keitetään 8 minuuttia.
4. Liemi suodatetaan.
5. Kala täytetään liuoksella, jossa on gelatiinia, joka on laimennettu veteen.
6. Liemeen lisätään raakaa kananmunaa, joka kiehuu.
7. Jelly kaadetaan erityiseen muotoon ennen jäädyttämistä.
8. Kalat asetetaan yhteen kerrokseen. 2. kerros hyytelöä kaadetaan.
9. Astia jätetään parantumaan.

Ja myös voit valmistaa keitettyä katkarapasalaattia. Tätä varten sekoita kuoritut merenelävät raastetuilla porkkanoilla, tomaateilla ja paprikoilla. Pukeutumisena voit käyttää vähärasvaisen hapan kermaa tai oliiviöljyä. Maun parantamiseksi lisää tuoreita yrttejä, jotka voivat korvata kielletyn suolan.

Lonkkanivelen koksartroosia leimaa nivelen rakenteellinen ja toiminnallinen kuluminen ja degeneratiivinen prosessi on yleisen ikääntymisilmiön ilmentymä. Tärkeimmät oireet ovat kipu, kävelyhäiriö ja liikkumisrajoitukset. Suurimmat vaikeudet syntyvät jokapäiväisessä elämässä: kyykky, pitsikengät, nousta tuolista. Kivut pienenevät "lämpenemisen" jälkeen ja lisääntyvät liitoksen inaktiivisuuden myötä. Joissakin tapauksissa on kipua aiheuttanut lamaus tai supistusten kehittyminen ja raajan lyheneminen.

Vasen - terve nivel, oikea - koaksartroosi

Ylipainoon liittyy vain diabetes mellitus, maksataudit (rasvamakkosairaus), mutta myös rappeuttavan geenin tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet - nivelrikko, erityisesti koaksartroosi -. Tämä tauti on yleisempää vanhemmissa ikäryhmissä, joilla on lisääntynyt ruumiinmassa. Kehon, painon, ammatin ja yhteisten muutosten asteen välinen suhde ei kuitenkaan ole täysin ymmärretty.

Hoito alkaa konservatiivisen hoidon aikana. Hoidon päätavoitteena on parantaa ruston metabolisia prosesseja. Rustokudosta virtaa intraartikulaarinen neste. Mitä suurempi ja parempi koostumus on, sitä vähemmän liitos on alttiita vaurioille. Kondromodulaattoreiden käyttö on tärkein (Struktum, Sinokromin, Teraflexin ja muiden injektiot). Vaskulaarisia valmisteita on määrätty mikrokierron parantamiseksi nivelen ja ruston alueella. Antioksidantit vähentävät vapaiden radikaalien muodostumista ja estävät ruston tuhoutumista. Tällainen metabolinen hoito, jolla on monimutkaisia ​​vaikutuksia (tulehduskipulääkkeet tai glukokortikoidit, induktotermia, magneettiterapia, laserhoito, UHF, balneoterapia), saa aikaan positiivisen vaikutuksen.

Ensimmäisen ja toisen asteen taudin varhaisvaiheissa hoidon jälkeen on parantunut tila ja kipu vähenee tai häviää kokonaan. Taudin etenemisen myötä potilas häiritsee kipua paitsi harjoituksen aikana myös levossa. Kolmas aste on ominaista nivelruston tuhoutumiselle ja yhteisen tilan kaventumiselle. Neljännessä on rusto, luiden tarttuvuus ja lonkkanivelen liikkumisen mahdottomuus. Hoidon terapeuttinen vaikutus näissä tapauksissa on vähäinen ja lyhyt. Erilaisia ​​kirurgisia hoitoja suositellaan.

Potilaan ravitsemuksen tulisi ennen kaikkea pyrkiä vähentämään painoa. Valitettavasti ruokavalioilla on lyhytaikainen vaikutus ja jonkin ajan kuluttua, jos potilas palaa aiempiin ruokailutottumuksiin, paino palautuu hyvin nopeasti ja usein jopa enemmän kuin ennen. Siksi on tärkeää muuttaa elintapoja ja ravitsemusta radikaalisti, lopettamalla tavanomaiset ruokailutottumukset.

• Meidän on lopetettava pysyvästi savustettu liha, suolakurkkua, pikaruokaa, paistettuja, makeisia, leivonnaisia, kakkuja, makeisia, vähennettävä kulutetun leivän, rasvojen ja viljan määrää.
• Rajoita suolan saanti (1 tl päivässä). Kaikki astiat valmistetaan ilman suolaa ja suolataan ennen käyttöä. Tietenkin sinun on rajoitettava (pois lukien) tuotteita, joissa on runsaasti suolaa (suolatut vihannekset ja kalat, deli-lihat, säilykkeet, makkarat, juusto, suolatut kaviaarit, lastut, suolatut pähkinät, soijakastike).
• Sulje pois eläinrasvat ja lisää puhdistamattomia kasviksia, enintään 2 ruokalusikallista päivässä, lisäämällä salaatteja ja viljaa.
• Leivonnaiset kerma, muffini, suklaa ja pähkinäpasta, jäätelöä, kermaisia ​​jälkiruokia, suklaavoita, maissihiutaleita, siruja, makeita juomia, alkoholia, olutta.
• Öljykastikkeet, majoneesisalaatit, yli 10% rasvaa, 4% raejuustoa, kermaa.
• Rasvaiset kalalajikkeet, punainen ja musta kaviaari.

Sisällytä ruokavalion tuotteisiin:

• Matala-glykeeminen indeksi: vihreät herneet, tilli, persilja, kaali, vihreät pavut, parsakaali, kurkut, tomaatit, selleri, vihreät sipulit, salaatti, soijapavut, pavut ja vehnä, pinaatti ja retiisit.
• Pektiiniä sisältävät: greippit, omenat (missä tahansa muodossa), kaikenlaiset herukat.
• Vähän rasvaa (kalaa, lihaa, maitotuotteita).
• Riittävä neste (1,5-2 l). Juomavesi aterioiden välillä hämmentää ruokahalua.
• Kerran viikossa järjestetään paasto-päivä (mantelipäivä, kefiiri tai hedelmät ja vihannekset).

Oikean ravinnon pitäisi olla hyvä tapa, ja sinun täytyy syödä jatkuvasti. Vasta sitten ponnistelut ovat onnistuneet. Ei ole järkeä mennä ruokavalioihin aika ajoin.

Toinen ruokavalion tehtävä on palauttaa ja ylläpitää homeostaasia nivelrustossa. Ruokavalio, joka koskee 2. asteen koaksartroosia, sisältää:

• Suuri määrä vihanneksia ja hedelmiä. Viljan, vihannesten, hedelmien sisältämät proteiinit, joita tarvitaan rustokudoksen ravitsemukseen.
• Paranna veden ja suolan aineenvaihduntaa: vesimeloni, squash, kesäkurpitsa, kurpitsa, vihreät, kuivatut aprikoosit ja kaliumia sisältävät luumut.
• Magnesium - riittävä määrä sitä on herneissä, saksanpähkinöissä, kaurapuuroissa, pavuissa, tattarissa, sinappivihreissä.
• Sinkki, joka sisältää runsaasti auringonkukansiemeniä, maapähkinöitä, katkarapuja, kananmunaa, mäntypähkinöitä, merikala, soijapapuja, juustoja.
• Foolihappoa sisältävät tuotteet (palkokasvit, parsakaali, vihreät vihannekset, parsa, avokadot, auringonkukansiemenet, pellava, mantelit, pähkinäpähkinät, maapähkinät) ja B6-vitamiini (mäntypähkinät, pavut, saksanpähkinät, tonnikala, makrilli, naudanmaksa ja kana) sardiini).
• Kalium, jonka korkea pitoisuus kuivatuilla aprikooseilla, pavuilla, herneillä, luumuilla, merikaleellä, manteleilla, linsseillä, rusinoilla, hasselpähkinöillä, maapähkinöillä.
• Antioksidantti E-vitamiini: pähkinät (mantelit - ensinnäkin hasselpähkinät, cashewpähkinät, pistaasipähkinät, saksanpähkinät), kasviöljyt, vehnänalkio, kuivatut aprikoosit, luumut, astelpuu, ruusunmarja, lohi, kalmari, hauki, ankeriaa, kaurapuuro ja ohra.
• Antioksidantti-C-vitamiini: lonkat, punaiset salaatit, appelsiinit, papaija, astelpuu, Bryssel-ituja, tilli, luonnonvarainen valkosipuli, punainen tuhka, kolumbabi, mansikat, kukkakaali.
• Viljakasvit, paremmin täysjyvätuotteet pikaisen ruoan sijaan. Hyödyllinen ruskea ja villi riisi, tattari ja kaurapuuro.
• Puhdistamattomat kasviöljyt (pellava, oliivi, setri, pähkinä, maissi, sinappi).
• Leipä, leseet, durumvehnän pasta, perunat, paistettu ihossa.
• Viiriä ja kananmunia (enintään 2 per päivä) - pehmeät keitetyt munat, omeletti.
• Maitotuotteiden rasvapitoisuus on jopa 3,2%.
• Mineraalien ja vitamiinien lisääntynyt sisältö.
• Vapaa neste enintään 2 l / vrk.
• Mukopolysakkaridit - rustot, kananliha rustolla, nivelsiteet, jänteet, kanan / sianjalat, gelatiini ja siihen perustuvat astiat (hyytelö, hyytelö). Luonnolliset elintarvikkeiden mukopolysakkaridit myötävaikuttavat synoviaalisen nesteen tuotantoon, ruston aineenvaihdunnan normalisoitumiseen, hidastavat sen degeneratiivisia prosesseja.
• Vähemmän lihaa, runsaasti liemiä ja lihatuotteita. "Hormonaalinen" liha ja liha, jossa on säilöntäaineita ja nitriittejä (värin ja paremman säilymisen aikaansaamiseksi), antibiootit, torjunta-aineet ja rehusta saadut torjunta-aineet, eivät tuo terveyttä.
• Säilöntäaineet myötävaikuttavat mikrokiteiden (virtsahapon, kondrosalinaattien) kertymiseen nesteeseen, mikä vaikuttaa sen juoksevuuteen ja huonontaa tilaa. Virtsahapon ja kondrosalinaattien ärsyttävän vaikutuksen vaikutuksesta syntyy tulehduksellisia välittäjiä, jotka tukevat tulehdusprosessia nivelalueella.