Jos nyrjähdyt jalka ja turvonnut nilkka

Nilkka - haavoittuva ja usein loukkaantunut jalka, sillä on vakava kuormitus, jonka ihmiskeho aiheuttaa. Urheilija, lapsi, henkilö, jonka ammatti liittyy liikkuvaan elämäntapaan, ei ole vakuutettu tällaisesta traumasta. Epäonnistui ottamaan kilpailun alkuun, epäonnistui jalkaansa, laskeutui hyppyn jälkeen tai osui kovasti kävellessään, ylikuormitettu nilkka ei kestänyt sitä ja vastannut kipuun, turvotukseen, hematoomiin.

Talvella vanhukset kärsivät tästä loukkaantumisesta, 50 vuoden kuluttua luut ovat hauraita, nivelsiteet tulevat vähemmän joustaviksi. Naiset, joilla on korkokengät, ovat samanlaisia. Meidän on reagoitava nopeasti, kiireessä: kiireessä, kierretty jalka, turvonnut nilkka. Se sattuu luottamaan jalkaan, jalka ei tottele, menetti liikkuvuutta.

Mikä aiheuttaa nilkan vamman (nilkka)

Jos jalka kääntyy ylös, nilkka on turvonnut, kipu ei mene pois, tätä pidetään lueteltujen vammojen oireina:

  • Nyrjähdys.
  • Sidosten repeämä tai repeämä.
  • Dislokaatio tai subluxaatio.
  • Luunmurtuma

Venyttely tapahtuu, kun jalan epäonnistuneen asetelman kantapää kääntyy sisäänpäin, minkä vuoksi liitoksen muodostavat kuidut ovat vaurioituneet.

Venyttelyyn liittyvät oireet

  • Nilkan luu sattuu levossa tai tunne;
  • Liitos on huonosti liikkuva, epävakaa, kipeä;
  • Kipu pahenee, kun jalka taivutetaan tai venytetään;
  • Turvonnut, sininen nilkka;
  • Punoitusta ja turvotusta esiintyy loukkaantuneella alueella.

Mitä tehdä venyttämisen tapauksessa:

  1. Anna mukava sijainti loukkaantuneelle: istuin tai laskeutuminen (jos mahdollista), ota kengät pois;
  2. Kiinnitä kylmä kompressori;
  3. Levitä anestesiaa ja turvotusta estävää voidetta, ei lämpenemistä, jolloin vältetään lisääntyneen turvotuksen riski;
  4. Kiinnitä jalka säärekkeeseen tiukalla sidoksella, jolloin muodostuu 90 asteen kulma, joka takaa henkilön rakenteen. Side ei saa puristaa verenkiertoa, poistetaan 2-3 tunnin kuluttua.

Ensiavun antamisen jälkeen loukkaantunut kuljetetaan sairaanhoitolaitokseen, jossa on määrätty hoito ja kuntoutus. Oikea lähestymistapa, oikea hoito ja kuntoutus, vahinko siirtyy 2-3 viikon kuluessa.

Kyyneleiden kohdalla nivelside tai useat nivelsiteet ovat repeytyneitä, mutta nivelen kyky suorittaa toiminto pysyy, vaikka se on epävakaa. Repeämien aikana nivelsite (t) rikkoutuu kokonaan, jolloin henkilö ei voi astua jalkansa vakavan terävän kivun vuoksi.

Repäisyyn ja repeytymiseen liittyvät oireet

Tämäntyyppisissä vammoissa vaurioituvat nilkan samat alueet, oireet ja ensiaputoimenpiteet ovat samanlaisia. Vahingon ero on erilainen.

  • nilkka turvonnut - merkki tulehduksesta ja nivelnesteen kertymisestä, jossa jalka on kääntynyt ylöspäin;
  • hematoma ilmestyi;
  • loukkaantunut jalka on kipeä;
  • ei kykyä liikkua itsenäisesti;
  • jalka liikkuu eri suuntiin, mutta voi johtaa ei-toivottuihin poikkeamiin.

Mitä tehdä repeämis- (rasitus) nivelsiteiden tapauksessa:

  1. Ota rauhallinen mukava sijainti, järjestä jalka tyynylle (sydämen tason yläpuolelle).
  2. Onko kylmä kompressoi loukkaantumisalueella. On suositeltavaa pitää kompressori 15-20 minuuttia 3-4 tunnin välein pari päivää. Kylmän ansiosta turvotus lakkaa, kipu häviää.
  3. Ota anti-inflammatorisia kipulääkkeitä (lääkärin kuulemisen jälkeen), levitä anestesia-voidetta, jolla on jäähdytysteho kasvaimelle.
  4. Kiinnitä jalka säärekkeeseen tiukalla sidoksella, jolloin luodaan 90 asteen kulma (suora) henkilön rakenteen takaaman mukavimman paikan varmistamiseksi. Sidos ei saa puristaa verenkiertoa, jota sovelletaan asteittain kantapäästä polven suuntaan. Jos jalka liikkuu eri suuntiin, on pakko laittaa rengas irtomateriaalista jalkaan, jolloin se on kiinnitettynä.

On tarpeen ottaa yhteyttä traumakeskukseen, jotta lääkäri määrää hoidon ja kuntoutuksen. Monimutkaisille repeämille tarvitaan kirurgiaa. Vähimmäistuottoaika ahdistuksella on 3-4 viikkoa, tauko - 6-8.

Dislokaatio, subluxaatio - nilkan toistuvat vammat. Dislokoinnilla nivelten luiden sijainti on häiriintynyt, johon liittyy nivelsideiden repeämä tai repeämä. Kun nivelen luiden subluxointi siirtyy suhteessa toisiinsa menettämättä yhteyttä.

Poikkeamiin ja subluxaatioon liittyvät oireet

Vammat ovat ominaisuuksiltaan samankaltaisia ​​ja merkit vaihtelevat. oireet:

  • nivelen toiminta on heikentynyt;
  • nilkka on hieman turvonnut (subluxaatiolla), vaikeissa tapauksissa turvotus on ilmeinen, ulottuu koko jalkaan;
  • nilkka sattuu kävelemässä ja tunneessa, on mahdotonta käydä kompliktiolla, jyrkkä kipu ei jätä jalkaa rauhalliseen tilaan, joskus se antaa polvelle.

Mitä tehdä nilkkojen syrjäyttämisen tai alamäisyyden vuoksi:

  1. Käynnistä jalka, laita se tyynyyn, tyynyyn, toiseen laitteeseen;
  2. Korjaa todellisessa tilassa, aseta tiukka nauha ja rengas, varmista, että sidos ei purista verenkiertoa ja raajat eivät ole tunnoton;
  3. Kiinnitä kylmä kipeään kohtaan, pienentää turvotusta ja kipua;

Jos näyttää siltä, ​​että jalka ei vahingoita paljon, käy lääkärillä diagnoosi vahingoista ja määritä lääkärin suosituksia hoidosta ja kuntoutuksesta. Jos vahinkoa ei rasita muut merkit, potilas suorittaa lääkärin määräyksen - elpymisaika on 8-10 viikkoa.

Nilkan luiden murtuminen tapahtuu, kun jalka kääntyy ylöspäin, koska hyppy tai korkeus laskee epäonnistuneen laskeutumisen jälkeen. Nilkan vammojen äärimmäinen ja vakava aste on ilmoitettu. Aikuisilla, joilla on herkät luut tai lapset, joiden luita ei ole täysin muodostunut, on suurin vaara tällaiselle loukkaantumiselle.

Murtumat ovat suljettuja tai auki. Mukana edellä mainitut vammot - revitty nivelside tai jalkojen siirtyminen. Avoin murtuma osoittaa haavassa olevia luiden fragmentteja ja sitä on vaikea käsitellä.

Murtumiin liittyvät oireet:

  • jyrkkä kipu levossa ja liikkuessaan;
  • ei voi nousta;
  • jalka on epäsäännöllinen liitoksen muodonmuutoksen vuoksi;
  • luonnoton jalkojen liikkuvuus;
  • nilkan turvotusta, mustelmia ja mustelmia voi esiintyä;
  • raajan herkkyys on poissa (tunnottomuus on tullut);
  • Jalkaa ei voida taivuttaa ja varpaita liikuttaa.

Mitä tehdä rikkoutuneen jalan ollessa kyseessä

  1. Immobilisoi raajat, jotta estetään luiden, jotka voivat vahingoittaa lihaksia ja ihoa, siirtymistä.
  2. Verenvuodon sattuessa veri pysäytetään, jos veri virtaa lievässä paineessa, murtumiskohdan yläpuolelle levitetään tiukka sidos.
  3. Haava käsitellään vetyperoksidilla tai klooriheksidiinillä ja jodiliuoksella, sitten tehdään aseptinen nauha.
  4. Levitä silmukkaa sidoksen avulla (jos sellainen on) kätevällä materiaalilla (levyt, tikkuja, vastaavaa materiaalia) jalan sisä- ja ulkopuolelta kiinnittämällä polvi ja nilkka. Aseta alusta polven alle, jotta jalka ei taipuisi, tai vahingoittaa vahingoittunutta jalkaa terveenä. Tämä tehdään estääkseen rikkoutuneen luun siirtymisen uhrin kuljetuksessa.
  5. On mahdotonta itsenäisesti ryhtyä toimiin rikkoutuneen luun vähentämiseksi, vieraiden kappaleiden poistamiseksi haavasta, tilan huononemista ja hoidon vaikeuttamista.

Yritä ottaa yhteyttä lääkäriin.

Murtuman hoito riippuu vakavuudesta ja voi olla perinteinen tai kirurgisen toimenpiteen avulla. Kuntoutus ilman komplikaatioita kestää jopa 6 viikkoa, komplikaatioita on vähintään 4 kuukautta.

Yleiset ohjeet, jos jalka kääntyy ylös ja nilkka sattuu

  • Uhri kokee kipua ja shokkia, erityisesti lapsen. On tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin, jotta lapsi, joka on järkyttynyt, ei pahenna vahinkoa. Henkilö on rauhoittava ja liikuteltava, kunnes jalka on paikallaan.
  • Jos raajojen turvotus ja kipu eivät kulje, ne tekevät kylvyn merisuolalla, jonka lämpötila ei ylitä 36 astetta mukavasti. Pidä loukkaantunut jalka vedessä 10 minuutin ajan ja toista menettely 10 päivän ajan.
  • Folk-resepteistä tulee keino vähentää kipua ja turvotusta: takarilehdet, kaali, aloe-mehu, josta ne tekevät voiteita kipeään kohtaan.
  • Älä lataa vahingoittunutta jalkaa, pidä se rauhassa, kunnes se on palautunut.
  • Noudata lääkärin suosituksia. Älä pelkää työskennellä jalkasi, kun vahinko kulkee.

Kaikki vammat ovat epämiellyttäviä ja tuskallisia. Saatuaan tietoa ensiaputoimenpiteistä, jos jalka kääntyy ylöspäin, on mahdollista olla huolissasi odottaessasi apua. Suojaa tällaisia ​​vahinkoja vastaan, kun noudatat turvallisuustoimenpiteitä, kun liikut liukkailla pinnoilla, urheilutapahtumien aikana, käytä mukavia kenkiä, katso jalkojesi alle.

Dislokaatio nilkan alueella

Poistunut nilkka - yksi yleisimmistä vammoista. Se johtuu liian nopeasta, huolimattomasta kävelystä, epämukavista kengistä tai liukkaasta päällystyksestä.

Syksyn jälkeen on tärkeää ymmärtää tarkalleen, mitä jalkaan tapahtui, koska dislokaatio voidaan sekoittaa nyrjähdykseen tai murtumiin. Tätä varten sinun on tiedettävä taudin tärkeimmät oireet ja pystyttävä hoitamaan se asianmukaisesti.

Miten vahinko on

Nilkan rakenne on melko monimutkainen. Se sisältää monia pieniä luita, jänteitä ja nivelsiteitä. Tämä osa jalasta on vastuussa kehon asianmukaisesta vaimennuksesta. Tässä suhteessa hänellä on jatkuvasti enemmän kuormitusta.

Jalan kaatumisen tai väärän asettamisen aikana talus siirtyy suhteessa nilkkaan, joka on liitetty sääriluun liitokseen. Traumaa seuraa jänteiden ja nivelten kapselin venyttäminen. Vaikeissa tapauksissa ne rikkoutuvat.

Useimmiten tällaisia ​​vammoja esiintyy urheilijoilla, vanhuksilla ja lapsilla, jotka suosivat aktiivisia pelejä. Tapahtumien määrä kasvaa talvella, kun tiet ovat liian liukkaita.

Nilkka-alueen syrjäytyneet jalat ovat hyvin hoidettavissa. Mutta jos apua annetaan väärin tai ennenaikaisesti, voi syntyä komplikaatioita. Todennäköisyys, että karkeasti valmistettu kangas muodostuu dislokoinnissa, on suuri. Tulevaisuudessa se häiritsee raajan normaalia toimintaa.

lajikkeiden dislocations

Asiantuntijat tunnistavat useita tärkeimpiä vahinkotyyppejä:

  1. Sisäinen. Kun havaitaan syrjäisen sääriluun siirtyminen.
  2. Ulkona. Ominaisuutena on syrjäisen sääriluun siirtyminen.
  3. Täynnä. Nivelen pussista ulos molempien luut.
  4. Puutteellisia. Pintojen osittainen kosketus pysyy.

Vammoja on mahdollista jakaa ryhmiin vakavuuden mukaan:

  1. Lievä aste Mukana vähäinen rasitus.
  2. Keskimäärin. Havaitut mikrosirujen nivelsiteet.
  3. Raskas aste. Nivelsiteet ovat rikki, luu koputetaan ulos nivelestä.

Hoidon kesto ja monimutkaisuus määräytyvät suurelta osin vahingon tyypin ja vakavuuden mukaan.

oireiden

Tyypilliset oireet auttavat tunnistamaan nilkan poikkeaman ja erottamaan sen muista vammoista. Seuraavia taudin oireita esiintyy:

  1. Vahingon aikana on terävä kipu. Myöhemmin siitä tulee voimakas.
  2. Kapillaarien rikkoutuminen johtaa mustelmiin vaurioituneella alueella. Aluksi heillä on viininpunainen sävy, ja myöhemmin ne maalataan violetilla tai tummansinisellä värillä.
  3. Loukkaantuneessa nilkassa on vakava turvotus. Jalka kasvaa merkittävästi.
  4. Vaurioituneen nivelen liikkuvuus on rajoitettu. On lameness. On tuskallista astua jalkaasi.
  5. Vakavien vaurioiden yhteydessä ruumiinlämpö on lisääntynyt vamman alueella.
  6. Nilkan nilkka menettää väliaikaisesti herkkyytensä.
  7. Jos esiintyy vakavia häiriöitä, liitoksen epämuodostumista havaitaan. Nilkka on taitettu sivulle.

Tällaiset nilkan poistumisen oireet näkyvät lähes välittömästi vamman jälkeen. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi on parempi olla hoitamatta itseään ja hakeuduttava heti lääkäriltä.

Poikkeamien ero murtumasta

Jotta hoitomenetelmä voitaisiin kehittää asianmukaisesti, on välttämätöntä olla varma siitä, että vahinko johtui juuri siirtymisestä. Usein se sekoittuu murtumiin.

Näiden vammojen pääpiirteet:

  1. Häiriön mukana on terävä kipu. Toisaalta epämukavuus näkyy jonkin verran myöhemmin, koska verenkiertoon vapautunut adrenaliini estää reseptorit.
  2. Murtumalla raajan ei menetä liikkuvuutta.
  3. Häiriön mukana on aina vakava turvotus. Murtuman sattuessa se voi näkyä vain toisena päivänä loukkaantumisen jälkeen.
  4. Palpoi kärsineelle alueelle. Jos luut ovat ulkonevia osia, tämä on murtuma.
  5. Yksi tärkeimmistä murtuman oireista on raajan lyhentäminen.

Jos itse vamman luonnetta ei ole mahdollista selvittää tai jos olet löytänyt merkkejä murtumasta, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Mutta ennen sitä sinun täytyy turvautua ensiaputoimenpiteisiin.

Ensiaputoimenpiteet

Jotta kielteiset terveysvaikutukset voitaisiin välttää, uhreille olisi annettava pätevä ensiapu. Se sisältää seuraavat toiminnot:

  1. Loukkaantuneen raajan on oltava levossa. Hän ei voi liikkua, älä askel siihen. Jos et noudata tätä suositusta, voi kehittyä tavanomainen syrjäytyminen eli pysyvä sairauden uusiutuminen. Laita pehmeä tyyny tai tyyny jalkasi alle, mikä takaa normaalin verenkierron.
  2. Levitä kylmä kompressori vaurioituneelle alueelle. On parempi, jos jää on kääritty pehmeään kankaaseen. Tällaista kompressia ei pidä säilyttää yli 30 minuuttia.
  3. Jotta nivel ei pääse liikkumaan, se kiinnitetään sidoksella. Voit käyttää joustavaa sidosta. Varmista, ettei sidos ole liian tiukka. Tämä voi johtaa veren virtauksen heikentymiseen.

Jos et tiedä, mitä tehdä siirtymällä, korjaa vaurioitunut nivel ja mene lääkärin puoleen. Vain asiantuntija pystyy arvioimaan jalkojen tilaa ja kehittämään oikean hoito-ohjelman.

Hoitomenetelmä

Lääkäri pystyy valitsemaan oikean dislokaatiohoidon taktiikan radiografisen tutkimuksen jälkeen. Tuloksena oleva kuva määrittää poikkeaman muodon ja vakavuuden. Joskus saatat joutua korjaamaan sen. Muista, että vain harjoittaja voi nollata sijainnin.

Nilkkanpoiston hoito koostuu seuraavista toimenpiteistä:

  1. Bandaging. Jos poikkeama ei ole vahva, riittää, että liitos kiinnitetään joustavalla sidoksella. Vaikeissa tapauksissa saattaa olla tarpeen käyttää kipsiä.
  2. Lämmin paine ja kylpy. Ne voidaan tehdä 2-3 päivää loukkaantumisen jälkeen. Jalka kylpy on parasta lisätä decoctions lääkekasveja.
  3. Lääkkeiden käyttö. Jos vahinkoon liittyy kipua, on suositeltavaa ottaa särkylääkkeitä, esimerkiksi Nurofen. Vähennä turvotusta ja palauta normaali verenkierto auttaa erikoistunutta voidetta. Moderni farmakologia tarjoaa laajan valikoiman tällaisia ​​työkaluja. Asiantuntijat suosittelevat useimmiten Voltarenia, Diclofenac-geeliä, Indovazinia, Dolobeneä. Tällaisia ​​varoja hierotaan kärsivälle alueelle kolme kertaa päivässä. Lääkärit suosittelevat kalsiumin ottamista hoidon ja kuntoutuksen aikana.
  4. Fysioterapia. Yhteisen liikkuvuuden palauttamiseksi määrätään UHF, ultraääni ja magneettinen hoito sekä elektroforeesi.
  5. Terapeuttinen harjoitus. On välttämätöntä täydentää harjoitushoitoa, jotta raajan toimivuus voidaan täysin palauttaa, vahvistaa lihaksia ja nivelsiteitä.

Tällaiset hoidot ovat erittäin tehokkaita. Hoito ei vie paljon aikaa. Pian on mahdollista palata täyteen elämään.

Kansan reseptit

Yksinkertaiset kansan reseptit auttavat nopeuttamaan elvytysprosessia. Kysy lääkäriltäsi ennen niiden käyttöä. Suosituimpia ja tehokkaimpia työkaluja ovat:

  1. Sipulipakkaus. Käyttämällä lihamyllyä kierrä suuri sipuli. Sekoita liete suolaan. Laita korjaustoimenpide vahingoittuneelle alueelle puoli tuntia. Tällainen kompressi lisää veren virtausta nivelelle, lievittää turvotusta.
  2. Maidon pakkaus. Kuumenna maitoa. Kylläytä ne pienellä puhtaalla liinalla. Laita kipeä paikka. Kääri yläosa muovilla. Tämä työkalu auttaa lievittämään kipua.
  3. Ginger keittäminen. Hio pieni pala juuresta raastimella. Kaada kiehuva vesi ja jätä noin puoli tuntia. Liota kankaalla keittäminen, kiinnitä se kosketukseen. Kääri polyeteenillä. Tämä työkalu auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka kertyvät vaurioituneisiin kudoksiin.
  4. Peruna pakkaa. Voit lämmittää nivelen tavallisilla perunoilla. Vain keitä se yhtenäisessä, hieman mashissa, laittaa se kärsivälle alueelle.
  5. Kurpitsa niiden koiruohoa. Tuoreita kasvi-mashin lehtiä, jotta saat raakaa. Kiinnitä se kipeään nilkkaan. Päällys kostutettu huivi. Tämä työkalu auttaa tehokkaasti poistamaan kivun.
  6. Keittäminen tansy. Kolme ruokalusikallista kuivattua kukintoa kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Vaaditaan vähintään tunti. Suodata ja jäähdytä liemi. Kostuta kostealla liinalla se ja koske sitä kärsivälle alueelle.
  7. Cornflower-infuusio. Tämä työkalu auttaa lievittämään kipua ja turvotusta. Kolme teelusikallista vehnänkukka kukkia, kaada puoli litraa kiehuvaa vettä ja liota tunti. Suodata ja jäähdytä infuusio. Se on otettava suun kautta kolme kertaa päivässä puoli lasia kohti.

Tällainen hoito kotona auttaa poistamaan nopeasti vamman vaikutukset, palauttamaan raajojen liikkuvuuden.

Palautumisaika

Kun hoito on päättynyt, kuntoutusjakso alkaa. Sen aikana sovelletaan erityistä voimistelua. Se sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. Vaurioituneen jalan sormien aktiivinen liike.
  2. Hiero sormiasi pyöreillä vaivaustoimenpiteillä.
  3. Pyöritä kantapäästä varpaan ja takaisin.
  4. Kierrä jalka kumipallon pinnalle.
  5. Kävele sisäpuolella.

Elpyminen on nopeampaa, jos harjoitat paikallaan olevaa pyörää ja uida uima-altaassa. Se ei vahingoita ja erityinen terapeuttinen hieronta. Tässä tapauksessa on suositeltavaa antaa työ ammattilaisille.

Kuntoutuksen aikana yritä syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Niissä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet antavat voimaa ja auttavat kehoa selviytymään taudista nopeammin. On myös suositeltavaa käyttää jänteiden vahvistamiseen tarkoitettuja lääkkeitä.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Mikä tahansa tauti on parempi ehkäistä kuin hoitaa. Siksi kaikkien tulisi muistaa muutamia suosituksia, jotka auttavat välttämään syrjäytymistä:

  1. Katso liikkeet, älä kiirehdi. Yritä laittaa jalka oikein. Käytä äärimmäistä valppautta liukkailla teillä.
  2. Käytä mukavia kenkiä, joissa on vakaa pohja. Korkean kantapään kuluminen lisää vammojen mahdollisuutta. Siksi käytä näitä kenkiä vain erityistapauksissa. Päivittäisessä elämässä kannattaa suosia malleja, joilla on pieni tasainen kantapää.
  3. Vahingon todennäköisyys lisää aktiivista elämäntapaa. Yritä siirtää enemmän, pelata urheilua, kävele.
  4. Tee harjoituksia, joilla pyritään vahvistamaan nilkan ja jalkojen lihaksia.
  5. Jos olet aktiivisesti mukana urheilussa, käytä erityisiä sidoksia suojaavia sidoksia. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa käyttää nilkkakoristusta. Ennen jokaista harjoitusta lämmitä. Älä lisää välittömästi raajojen kuormitusta.
  6. Päästä eroon tekijöistä, jotka provosoivat. Näitä ovat lisääntynyt ruumiinpaino, vitamiinin puutos ja jotkut muut.

Tällaiset yksinkertaiset vinkit mahdollistavat jalkojen terveyden ja kauneuden säilymisen. Jos sinulla on edelleen häiriö, noudata kaikkia asiantuntijoiden suosituksia ja älä lataa kärsivää osaa.

Nilkan turvotuksen hoito jalkatuella

Jopa yksi huolimaton liike voi johtaa siihen, että henkilö kiertää jalkaa. Usein tällaiset viat aiheuttavat vakavampia vahinkoja - nivelside repeämä, nyrjähdykset ja voimakkaampi isku nilkan päähän murtumalla. Mitä tehdä, jos mies särkää jalkansa ja sen jälkeen hänen nilkansa on turvonnut?

Nilkan anatomia

Nilkka on monimutkainen mekanismi, joka tarjoaa jalkojen liikkumisen. Nilkan nivel sisältää kolme lihasryhmää, fibulan ja sääriluun distaaliset päät, ram, navicular ja kalkki, ulkoinen ja sisäinen nilkka. Kaikki elementit on liitetty toisiinsa erittäin voimakkaalla, mutta samalla erittäin liikkuvalla nivelsiteillä.

Tilastojen mukaan noin kymmenen prosenttia säärivammoista johtuu nivelsiteiden vaurioista, viisi prosenttia - sprains ja subluxations; loput ovat nilkan murtumia.

Kasvaimen syy

Jalkakäyrä on yleisimpiä vetoomuksia traumatologille, joka vahingoittaa alaraajoja. Tällaisten vammojen esiintymistiheys ei ole yllättävää - nilkan on kestettävä kuusi kertaa henkilön ruumiin paino - tällainen paine tapahtuu juoksemisen tai kävelyn aikana. Aikuinen ja lapsi voivat loukkaantua - kukaan ei ole vakuutettu nilkan vammoista. Lapsilla tämä johtuu pääasiassa vakavista vammoista tai mustelmista, mutta aikuiset voivat loukkaantua nilkan patologian vuoksi. Nilkan eheyden riskitekijät ovat niveltulehdus, niveltulehdus, osteoporoosi, aiemmin esiintyvät poikkeamat tai murtumat jne.

Nilkan kipua ja turvotusta aiheuttava välittömä syy on nilkanivelen osien vaurioituminen. Nämä oireet ovat tyypillisiä tällaisille vammoille:

  • nyrjähdys - nivelten sulkeutunut vamma, jolle on tunnusomaista, että nivelsiteiden pidentyminen loukkaantumisen jälkeen verrattuna sidoksen normaaliin arvoon ennen vahinkoa. Sille on tunnusomaista pienimpien kuitujen täydellinen tai osittainen repeämä, mutta ulkoisesti nippu säilyy, vaikka se ei voi täysin suorittaa toimintojaan;
  • nivelsiteiden repiminen tai täydellinen repeäminen nilkan nivelessä - kuitukimppu vaurioituu ja sen osittainen repeämä. Täydellisen repeytymisen myötä koko nivelsiteetin eheys on rikki;
  • dislokaatio - nivelten huomattava siirtyminen nivelten vaurioitumiseen;
  • subluxaatio - nilkan luut osittainen siirtyminen nivelsideiden vaurioitumiseen;
  • murtuma - trauma voi olla avoin tai suljettu, myös arvioidaan luutilan siirtymän esiintymistä tai puuttumista murtumasta.

Poistettu erään nilkan vammana. Miten tunnistaa? Kuinka vaarallinen ja mitä tehdä?

Vahingon merkkejä ja oireita

Nilkan vahingoittumisen oireet eivät useimmissa tapauksissa jää huomaamatta. Välittömästi loukkaantumisen jälkeen uhrit kokevat jyrkän kivun, se sattuu heitä astumaan itse jalkaan. Useimmat heistä tarvitsevat ulkopuolisten apua vaurioitumisen jälkeen.

Nilkan vammat voivat olla auki ja suljettuja. Kun vammojen tyyppi on suljettu, ei tapahdu vähemmän vakavia vammoja.

Kun on olemassa mustelmia tai jalkoja, muodostuu nopeasti turvotus, jalka sattuu, kantapää voi nykimään, luun pullistuminen. Jos pienten verisuonten eheys vaarantuu, mustelma tulee havaittavaksi, nilkka sattuu ja turpoaa. Uhrit valittavat jatkuvasta kipusta, joka on turvonnut nilkan. Liikkuvuus sairastuneessa raajassa on rajoitettu. Jos loukkaantunut tai loukkaantunut jalka on levinnyt, on usein mahdotonta palata normaaliasentoon.

Tällaiset toimet eivät aina ole sen arvoista.

Ensiapu koostuu raajan kiinnittämisestä halkeiluun tai millä tahansa käsillä olevalla tavalla, minkä jälkeen lääkärin kuuleminen ja jatkokäsittely on tarpeen vamman tyypin mukaan.

Nilkan vammojen diagnosointi

Diagnoosi on ensisijaisesti vahingon visuaalinen tarkastus. Traumatologit kohtaavat usein tällaisia ​​vammoja ja voivat jo ilmeisesti selvittää, mitä tapahtui raajalle. Vahingon laajuuden tarkentamiseksi ja selvittämiseksi suoritetaan röntgensäteily ja suoritetaan laskettu tai magneettikuvaus. Nämä tutkimukset mahdollistavat paitsi vahingon paikallistamisen selkeän havainnon myös arvioida niihin liittyviä vammoja, nivelsiteiden tilaa. Tällainen diagnoosi on erittäin tärkeä, kun vastaanotetaan useita traumoja, kun yhdellä nivelellä on useita vaurioita. Diagnoosi suoritetaan samana päivänä, lääkärit saavat välittömästi tuloksia ja voivat jo aloittaa hoidon valitsemalla konservatiivisen tai kirurgisen tekniikan.

Hoitomenetelmä

Nilkkasairaus vaatii välitöntä apua, koska tällaiset vammat ovat vaarallisia, kun oireet ovat lieviä, mutta muutaman viikon jälkeen ei enää ole mahdollista hoitaa vammaa. Samalla on tärkeää antaa ensiapua ja järjestää jatkokäsittely.

Ensiapu uhreille

Kun nilkka on vaurioitunut, on tärkeää antaa potilaalle pätevää apua. Ensiapu uhreille on seuraava:

  1. raajan immobilisointi - jalka on kiinnitettävä asentoon, jossa se pysyi loukkaantumisen jälkeen. Sinun ei pidä yrittää korjata liitosta - riittää, että kiinnitätte jalan materiaaleista valmistetun jalan tai samanlaisen jalan, joka sitoo tiukasti niin, ettei ylimääräisiä vaurioita ole;
  2. levätä - ei tarvitse pakottaa potilasta siirtämään jalkaansa, yrittämään kävellä tarkistamaan murtuma. Kaikki tämä ei vain aiheuta kipua uhreilta, vaan se voi pahentaa pahoin vammaa. Ennen lääkäreiden saapumista tai potilaan toimittamista lääketieteelliseen laitokseen raajan tulisi levätä;
  3. jää on loistava tapa lievittää kipua ja välttää turvotusta. Jää levitetään mahdollisimman pian loukkaantumisen jälkeen, jotta kudosten turvotus ei lisäänny. Turvotus aiheuttaa alusten paineita, aiheuttaa kipua, häiritsee diagnoosia, joten on tarpeen päästä eroon siitä mahdollisimman pian;
  4. puristaminen - kiinnittämällä rengas on sidottava jalkasi mahdollisimman tiiviisti liiallisen liikkuvuuden estämiseksi. Jos jalka on sidottu liian tiukasti, se antaa sinisiä sormia ja turvotusta - sitten on suositeltavaa löysää side;
  5. Jos mahdollista, loukkaantunut osa on poistettava - tästä tulee jälleen turvotus ja auttaa potilasta mukavasti odottamaan pätevää apua.

Ensiapu olisi annettava mahdollisimman pian ohikulkijoille tai muille ihmisille, joille uhri voi kääntyä. Tällaisessa tilanteessa tarvitaan lääkärin kuulemista.

Mitä ei tehdä jalka vammoille

Shin-vahinko ensimmäisellä silmäyksellä voi tuntua yksinkertaiselta. Turvotus on vain lyhytaikainen oire, mielestäni potilaat, jotka ovat saaneet samanlaisia ​​vammoja. Tosiasia on, että loukkaantuneessa tilassa oleva keho mobilisoi voimansa ja on todellakin tapauksia, joissa vakavia vammoja sairastavat potilaat pääsevät rauhallisesti kotiin ja tuntevat vain hieman jäykkyyttä. Jalkan siirtyminen ei kuitenkaan mene pois, loukkaantumisen merkit lisääntyvät ja kompressointi, kylmä tai voide kotona eivät tuota tuloksia.

Tämän saavuttaminen ei missään tapauksessa ole mahdotonta.

Lääkäreiden on erityisen vaikeaa työskennellä vanhojen, monimutkaisten vammojen kanssa, joten on tärkeää etsiä apua vahingon päivänä.

Oireiden lisääntyminen ilmenee sokin vähentämisen jälkeen suojaava reaktio. Illalla jalka voi paisua ja satuttaa niin paljon, ettei sitä voi astua eteenpäin. Näin ollen uhrit eivät missään tapauksessa saa tehdä seuraavaa:

  • itsenäisesti seisomaan, nojaa loukkaantuneeseen jalkaan;
  • yritä oikealle syrjäyttää;
  • evätä sairaalahoito;
  • lämmitä loukkaantunut jalka puristimilla, lämmitystyynyillä, käytä vahvoja kipulääkkeitä;
  • lataa liitos.

Tällaiset toimet lisäävät vain kipua, ja lääkärin käyntien viivästyminen voi aiheuttaa komplikaatioita vamman jälkeen.

Tapaturmien hoitomenetelmä

Kun loukkaantunut nilkka on loukkaantunut, se toimitetaan Traumatologian osastolle, jossa lääkäri tutkii sen. Visuaalisen tarkastelun ja röntgensäteen jälkeen lääkäri diagnosoi ja määrittelee hoidon.

Jotkut nilkan vammat voidaan hoitaa konservatiivisesti.

Mediaalisen nilkan murtuma tai nivelsideiden rikkoutuminen hoidetaan levittämällä kipsiä 30 - 36 päivän ajan.

Vakavampia vammoja on hoidettava kirurgisesti. Tämä käsittely suoritetaan eristetyillä nilkan murtumilla pehmeän kudoksen interposition kanssa, jolloin sidokset ovat täysin repeytyneet. Toteutetaan operatiivinen interventio, jonka jälkeen jalka asetetaan kipsiin, tarvittaessa käytetään luun vetolaitetta. Joissakin tapauksissa on mahdollista suorittaa nivelen manuaalinen sijoittaminen ja saavuttaa luut oikeaan asentoon, mutta lääkäri arvioi tämän mahdollisuuden röntgenkuvauksen jälkeen. Myös luuytimen vetovoima auttaa joitakin potilaita.

ennaltaehkäisy

Nilkan vammojen ehkäiseminen on mukava kengät, jotka noudattavat urheilukentillä oleskelun ja koulutuksen sääntöjä. On välttämätöntä käyttää vakuutusta kiipeilykorkeissa, käyttää nastoitettuja kenkiä vaellusten aikana, sidoksen nilkka, jos nivelen kuormitus lisääntyy.

Vammojen ehkäisemiseksi on tärkeää, että kaikki nilkan - nyrjähdysten, nyrjähdysten, murtumien vammot hoidetaan ajoissa ja täysin, koska aikaisemman loukkaantumisen seurauksena uusi loukkaantumisriski kasvaa.

Nilkkanivelen vauriot johtuvat usein tämän nivelen ominaisuuksista. Kun olet loukkaantunut, sinun ei pitäisi odottaa kotona, kun kipu ja turvotus kulkevat - nämä ovat ensimmäisiä merkkejä vakavasta patologiasta, joten trauma-asiantuntijan kuuleminen on pakollista.

Joukko harjoituksia nilkanivelen vahvistamiseksi

Twisted nilkka ja jalka turvoksissa: mitä tehdä

Jalkojen kiristämistä kutsutaan lääketieteellisesti "nilkan vahingoksi". Tällainen vamma on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön häiriöistä.

Nilkka on alue, jossa jalka on mahdollisimman haavoittuva, koska tämä nivel on voimakkaassa stressissä, joka on 7 kertaa suurempi kuin ihmisen kehon massa.

Noin 15-20% kaikista lääkäriin käynneistä, joissa on alaraajojen vammoja, aiheutti tämän liitoksen vahingon. Kun nilkka on vaurioitunut ja turvonnut - on olemassa suuri vaara, että menetät kyvyn työskennellä pitkään, ja vamma voi myös näkyä.

50–60 prosentissa tapauksista on todettu, että nilkka on turvonnut ja rikki. 75 prosentissa tapauksista on ulkoisia vaurioita.

Korvaamaan nilkka ei voi vain harjoittaa urheiluharjoituksia. Nämä kuormat aiheuttavat vain yhden kuudesosan kaikista vaurioista, muut tapaukset ovat kotivammoja. Osoittautuu, että henkilö rupesi jalkansa kävelemisen jälkeen, hyppäämällä pienestä korkeudesta tai lyhyestä ajoista.

Nilkkanivelen ongelma esiintyy usein naisilla, koska he kuluttavat jatkuvasti epämukavia kenkiä. 50 vuoden jälkeen molemmissa sukupuolissa kudosten kimmoisuus ja luiden lujuus vähenevät, mikä lisää loukkaantumisriskiä.

Useimmat ihmiset vahingoittavat nilkkaa talvikaudella, kun jää on kaikkialla. Hypodynamia, synnynnäiset viat ja liiallinen paino ovat provosoivia tekijöitä miehen kääntämiseksi jalkansa.

Nilkkarakenne

Nilkka on lohkamainen liitos, joka yhdistää jalka sääreen. Nivelen liikkuvuus ja lujuus tarjoavat lihaksia, luita ja nivelsiteitä.

Luut (nivel- ja peroneaaliset) nivelpinnat, kuten haarukka, ympäröivät ram-luun. Tämä lohko pohjasta on kantapään luussa.

Kaikkien luiden nivelten pintoja ympäröi liitospussi, jossa on kaksi kerrosta. Liukumisen helpottamiseksi liitoksessa on jonkin verran synoviaalia sisältävää nestettä.

Paketit ovat vahvoja sidekuidun kimppuja. Nivelsiteet pitävät luita oikeassa asennossa. On 4 ryhmää nivelsiteitä:

  1. Sisäinen joukko nippuja
  2. Ulkopuolinen joukko nippuja
  3. Ligamentti-aivot
  4. Edessä ja takana.

Ajatelkaa nyt nivelsiteitä yksityiskohtaisesti. Liitoksen sisäpuolella on deltalinkki. Nilkka ja luu on liitettävä toisiinsa.

Ulkopuolisen ryhmän ryhmä. Tehtävänä on pitää talus luun siirtymästä sivulle. Me puhumme kalkki-kuituisista, posteriorisista talus-fibular- ja anterior-sidoksista. Nämä sidosten ulommat ryhmät ovat useimmiten loukkaantuneita.

Ligament tuberkuloosi syndesmosis. Nämä nivelsiteet yhdistävät sääriluun luut toisiinsa, estävät jalan voimakkaan pyörimisen ulospäin ja sisäänpäin. Tämä on posteriorinen poikittainen sääriluun syndesmosis,

Henkilössä, joka kierteli jalkansa, hänen nilkansa oli turvonnut, koska nivelsiteiden ulkoryhmä oli vaurioitunut, erityisesti etummaisen talus-fibular-sidoksen.

Tendonit ovat sidekudoksen nippuja, jotka kiinnittävät lihaksia luuhun. Nilkan nivel sisältää Achilles-jänteen. Akillesjänne on vahvin ihmiskehossa. Se kiinnittyy kalkkunaan kolmeen jalan lihakseen, joka antaa jalkojen taipumisen.

Akillesjänne kulkee nivelen takaa. Usein tämä jänne kantaa raskaita kuormia ja usein loukkaantuu, kun henkilö on kierretty jalkansa.

Nilkan nivelen lihakset. Jalan lihasjoukot, jotka sijaitsevat nivelen takapinnalla:

  • triceps-lihas
  • takaluu,
  • istukka-lihas,
  • Pitkän taivutusmallin ja kaikkien muiden sormien pitkä taivutin.

Jalan extensor-lihakset, jotka ovat paikan päällä nilkan etupinnalla:

  1. pitkä peukalon jatke
  2. etuinen sääriluu,
  3. pitkät varpaiden loput.

Nilkan nivelen lihasten loukkaantuminen on harvinaista. Ainoa poikkeus on avoin nilkan murtuma.

Nilkan nivelet. Innervoi nilkan 2 hermo: syvä peroneaali ja sääriluu. Jos he saavat harmittaa, hän tuntee kipua vammojen jälkeen.

Nilkka-alukset. Liitos on varustettu kahdella valtimolla varustetulla veren tarjonnalla: etu- ja takaosan sääriluu sekä peroneaalinen.

Nämä nivelet ovat hyvin haarautuneita veren toimittamiseksi nivelen nivelsiteille, lihaksille ja kapselille. Nykyiset imusolmukkeet suorittavat imusoluja.

Vaikutukset, kun jalkaterä on levinnyt

Nilkan vahingoittumisen vaikutukset riippuvat vahingoittuneen nivelen erityisrakenteista.

Nilkan nyrjähdykset, kuten mikä tahansa jalanjälki, ovat mikroskooppisia vahinkoja joillekin kollageenikuiduille, jotka muodostavat nivelsiteet. Vetovaurio tapahtuu solutasolla. Yleensä venyttely tapahtuu kantapään kiristämisen jälkeen sisäänpäin.

Henkilö voi kävellä ja tehdä jotain, mutta samalla hänellä on kipua. Koska solut kykenevät toipumaan hyvin, nivelsite kasvaa yhdessä 10 päivän kuluttua. Tämä vahinko on tuskallista, mutta asianmukaisella hoidolla se kulkee ilman jälkiä muutaman viikon kuluttua.

Nilkan nivelsiteiden repiminen on useiden tai yhden nivelsiteetin epätäydellinen repeämä. Huomaa, että:

  • Osittaisen tauon myötä nippu jatkaa työtä.
  • Tätä vahinkoa leimaa voimakas kipu ja nivelen epävakaus.
  • Henkilö voi astua jalkaansa, mutta kipu on hyvin vakava. Elpyminen tapahtuu 30 päivän kuluessa, jos se on asianmukaisesti hoidettu.

Nilkkojen nivelsideen repeämä on nivelsiteiden täydellinen repeämä ja joskus nivelten repeämä luusta kiinnitysalueella. Tällaisella loukkaantumisella ihminen kuulee repeytyneen nivelsiteetin äänen, hän ei voi tehdä mitään.

Tämän jälkeen tulee voimakas lävistävä kipu, jos yrität seisoa hänen jalkansa. Tarvitsetko kipsiä, koska nilkka on turvonnut ja sinun täytyy korjata se. Hoito kestää jopa 8 viikkoa.

Nilkan nivelten tukkeutuminen. Jos ulommat nivelsiteet irrotetaan, talus voi liikkua nilkan luita kohti. Subluxaatiot erotetaan poikkeamasta taluksen siirtymiskulmasta, joka määritetään röntgendiffraktiolla.

Nilkan nivelen syrjäyttäminen. Liitoksen ja nivelkapselin rakenteen eheys on heikentynyt. Dislokaatio voi tapahtua vain, kun nivelsite on rikki.

  1. Taluksen siirtymiskulma voi olla 40 astetta.
  2. Hoito on suoritettava enintään 10 viikkoa.
  3. Loukkaantumisvaara on se, että jos jätät huomiotta sen, että nilkka on turvonnut ja että se ei suorita oikeaa hoitoa, tavallinen nilkanpoisto voi muodostua.

Nilkan luiden murtuma. Tällainen vamma liittyy monissa tapauksissa nivelsiteiden osittaiseen tai täydelliseen rikkoutumiseen tai dislokaatioon. Murtuma voi tapahtua, jos teet ilman liikuntaa tiettyjä fyysisiä harjoituksia, suoritat tai hyppäät korkeudesta.

Jalka pyörii tai puhaltaa - ja luun tauko. Hajoamisen jälkeinen talteenotto ilman fragmenttien siirtymistä kestää jopa 6 viikkoa.

Jos nilkan molemmat luut murtuvat syrjäyttämällä, hoito on tehtävä yli 4 kuukautta.

Miten auttaa, jos ihminen pesii jalkansa

Ensinnäkin on tarpeen tarjota lepotila. Älä aseta kipeä jalka. Sinun pitäisi makuulle tai istua alas, jolloin nivel, joka on turvonnut, on koholla.

Jalkan alle täytyy laittaa tyyny, jotta jalka on sydämen tason yläpuolella. Tämä asento auttaa vähentämään periartikulaaristen kudosten turvotusta.

  1. Kiinnitä nilkkasäiliöön murskattu jää.
  2. Jää voidaan korvata kylmällä vedellä tai märällä pyyhkeellä. Nilkan tulisi olla kylmässä noin 20 minuuttia.
  3. Menettely on tehtävä kolmen tunnin välein kahden päivän ajan. Alukset rajoittuvat kylmästä, se auttaa parantamaan tilaa, kun nilkka on turvonnut ja kipeä.

Ota kipua lievittäviksi ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, nimesulidi, parasetamoli tai analgin. Paikallisesti käytettiin myös jäähdytys voidetta diklofenaakilla.

Tiukka side. Jotta liitos ei ole turvonnut ja kiinteä, käytetään tiukkaa kahdeksanmuotoista sidosta. Side pitäisi alkaa kantapäästä. Se levitetään siten, että jokainen seuraava kerros peittää edellisen 4 cm: n.

Käynnistä nilkka. Kun jalkojen patologinen liikkuvuus alkaa siirtyä puolelta toiselle, on tärkeää korjata se. Näihin tarkoituksiin sopiva L-muotoinen rengas, joka voidaan valmistaa improvisoiduista välineistä. Renkaaseen kiinnitetään rengas huivi tai side.

Katso traumatologi, joka suorittaa tutkimuksen ja määrittää, miksi nivel on turvonnut, määritä hoito.

On tärkeää muistaa, mitä tehdä, kun nilkka on vaurioitunut, turvonnut tai kipeä. Elpymisen nopeus ja yhteisen työn laatu riippuvat tulevaisuudessa siitä, kuinka nopeasti henkilö kääntyy lääkärin puoleen ja tämän artikkelin videosta.

Käsittelemme nyrkkeä kotona kotona

Nilkan vammat ovat yleisimpiä. Ne muodostavat noin 25% kaikista traumatologien vierailuista. Nilkkaan kohdistuva kuormitus käynnissä tai kävelyssä on usein 6-7 kertaa suurempi kuin oma paino. Näin ollen lisääntynyt loukkaantumisriski. Jos käännät jalkasi, mitä ja miten käsitellä tätä vahinkoa kotona? Yritetään selvittää se.

Syyt ja oireet

Jotta jalka kallistuu, ei tarvitse olla urheilija. Tavallinen ihminen voi ansaita nilkan loukkaantumisen tyhjästä, kompastui, kompastui, kiertää jalkaansa tai yksinkertaisesti otti hankalaa askelta. Erityisen kannattaa huomata heikomman sukupuolen edustajia, jotka rakastavat korkokenkiä. Sääntö tässä on yksinkertainen - mitä korkeampi kantapää on - sitä suurempi on vammojen mahdollisuus.

Miten voit selvittää, että olet kierrellyt jalkansa ja vahingoittanut hänen yhteistään? Ensimmäiset oireet ovat kipu nivelessä, on kivulias hyökätä, nilkka on turvonnut tai luu turvonnut. Ensimmäisissä oireissa (erityisesti nilkan kasvain) mene lähimpään sairaalaan ja ota kuva.

Kipsin ennenaikainen (varhainen) poistaminen tästä vauriosta voi johtaa nilkan tavanomaiseen siirtymiseen.

Ensimmäinen apu nilkan vahingoittumiselle

Aikainen ensiapu on avain onnistuneeseen vamman hoitoon.

Jos nilkka on vahingoittunut, sinun on:

  • vapauta loukkaantunut osa kengistä ja sukista;
  • antaa täydellisen levon jalkaan;
  • aseta kangas, joka on taitettu useisiin kerroksiin loukkaantumispaikan alle;
  • kiinnitä jalka improvisoidun jalustan avulla siten, että se on sydämen tason yläpuolella verenvirtauksen vähentämiseksi;
  • levitä jään loukkaantumispaikkaan (jos se ei ole käsillä, liha pakastimesta tai äärimmäisissä tapauksissa kylmässä vedessä kastettu rätti) selviytyy täydellisesti sen roolista.
  • jos käännät jalkasi jalkaasi, sinun pitäisi nauhoittaa jalka ja kengät joustavalla sidoksella (sidoksen on oltava tiukka, mutta niin, että jalkojen kipu ei kasva);
  • ota jonkinlainen kipulääke, jos kipu ei anna sinulle mitään rauhaa.

Jos loukkaantuminen tarttui sinut puistoon tai matkan aikana metsään, sinun täytyy päästä pois tilanteesta improvisoitujen keinojen avulla. Esimerkiksi huivi toimii sidoksena jalkojen kelaamiseen, voit rikkoa nenäliinan. Jos vahinko on vakava ja jalka sattuu, on välttämätöntä asettaa rengas, jota voi pelata mikä tahansa sopiva puunhaara. Kiinnitysmateriaalina huivi on jälleen käyttökelpoinen tai jopa lenkkarit. Yritä löytää jonkinlainen napa tai keppi, johon voit nojata kävellessäsi. Muista, että tärkein tehtäväsi on päästä paikoilleen nopeammin, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi ainakin liikkua jotenkin.

Miten hoitaa nilkan vammaa kotona

Tiedät jo, mitä tehdä, jos nilkkaat ja jalkasi ja kuinka annat ensiapua. Nyt on aika puhua kotihoidosta.

Lokerot, joissa on merisuolaa

Tarvitset: merisuolaa, vettä, altaan, froteepyyhkeen, aromaattisia öljyjä. Ota 2 litraa lämpimää vettä ja altaan, jossa voit asettaa jalat mukavasti. Liuotetaan veteen 4 rkl. l. merisuolaa. Suurin vaikutus saavutetaan lisäämällä piparminttua, eukalyptusta, mäntyä tai kuusiöljyä.

pakkaa

Pakkausten valmistukseen voidaan käyttää vodkaa, tansy-kukkia, inkiväärijuurta, vihreää teetä, vuoristoista.

Vodkan pakkaus

Yksi helpoimmista kotitekoisista resepteistä. Jotta voit tehdä sen, sinun täytyy kostuttaa vodkan sideharso ja laittaa kipeä paikka, sitten peitä muovipussi tai vahapaperi. Sinun on vaihdettava pakkaus 6-8 tunnin välein. Se auttaa riittävän nopeasti 2 päivän kuluessa päästä eroon jalkojen turvotuksesta.

Maidon pakkaus

Se tehdään samalla tavalla. Voit käyttää vain lämmintä (mutta ei kuumaa) maitoa. Lisäksi tuotteen on oltava luonnollinen

Tansy kukkia pakata

Vaatii 3 rkl. lusikoita värikylläisyyttä kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Infuusiota 25-30 minuuttia pyyhkeeseen. Toinen kuuma seos laitetaan sideharsoon ja laitetaan loukkaantumispaikkaan lämpenevänä aineena.

Inkiväärijuuren pakkaus

Raastaa pieni määrä inkivääriä ja purista neulan läpi säiliöön, lisää 5 ruokalusikallista. lusikat erittäin kuumaa vettä (mutta ei kiehuvaa vettä, koska laitoksen hyödylliset ominaisuudet vähenevät). Pidä ruokaa hitaalla tulella noin 5 minuuttia. Sitten kostuta pyyhe ja kiinnitä kipeä paikka. Kun kangas on jäähtynyt, toista toimenpide.

Inkivääri auttaa parantamaan verenkiertoa ja eliminoimaan myrkyllisiä aineita kehosta.

Mountain arnica kompressoi

Sekoita 4 tl kasvia 1 litraan kuumaa vettä ja anna seistä noin 10 minuuttia.

Vihreän teen pakkaus

Leikkaa lehdet ja kaada kiehuvaa vettä 15-20 minuuttia. Hitsauksen paksuus aiheuttaa loukkaantumispaikan lämmön muodossa. Vihreä tee lievittää kipua ja vähentää turvotusta.

Kierretty jalka turvonnut nilkka, mitä tehdä - auttaa yrttejä

Calendula Flowers Infuusio

Jos pässit nilkkaasi, niin ehkä tämä korjaus:

  1. 40 g murskattuja ympyränkukkia kaadetaan lasillisen auringonkukka ja pidetään kuivassa viileässä paikassa viikon ajan.
  2. Sitten kantaa juustolastan läpi.
  3. Hiero sijoituspaikkaa 3-4 kertaa päivässä, kunnes kipu häviää.

Infuusiota

Sekoita 0,5 litraa kylmää vettä 3 litran sekalaiset juuret ja pidä lämpöä noin 30 minuutin ajan, varmista, ettei neste kiehu. Sitten anna seistä 4 tuntia ja kiristä. Käytä kompressoimaan kipeä jalka, paranee nopeasti nilkan.

Yhdeksän peniksen infuusio

Kasvien juuret on hienonnettava ja kaadettava kiehuvaa vettä, 250 mg nestettä kolmelle ruokalusikalle murskattua tuotetta, kahdenkymmenen minuutin kuluttua tuloksena oleva infuusio voidaan käyttää lääketieteellisenä voiteena.

Hypericumin ja vehnänalkion infuusio

  • 1 rkl. lusikka Hypericum perforatum;
  • 1 rkl. lusikka murskataan tuoretta vehnän ituja;
  • 2 rkl. lusikoita voita.

Laita kaikki ainesosat pieneen astiaan ja säilytä vesihauteessa 20 minuuttia. Odota sen jälkeen 1 minuutti ja poista ylempi fraktio koostumuksesta - tämä on korjauskeino. Se on säilytettävä viileässä paikassa (kylmässä) ennen käyttöä, lämmitettävä vesihauteessa muutaman minuutin ajan ja lisätään muutama tippa thujaa. Levitä voide loukkaantuneelle nivelelle.

Infuusio majoraani

1-2 tl kasvia kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja jätetään 20 minuutin ajan. Voit juoda lisäämällä sokeria teetä 2 kertaa päivässä. Kurssi kestää 3 viikkoa.

Tavallisia vihanneksia voidaan käyttää myös nyrjähdysten ja poikkeamien hoidossa.

kaali

Sen lehdet lievittävät huomattavasti kipua ja turvotusta. Jos loukkaantunut jalka on voimakkaasti kipeä, kiinnitä kaali-lehti vahinkopaikkaan yöllä.

perunat

Raastaa vihannekset ja laita tuloksena oleva massa vamman alueelle aamulla, huuhtele lämpimällä vedellä.

Sipulilamppu

Seos sipuli, joka on lisätty suolaa, on ihana työkalu, joka poistaa nestettä turvotuksesta - levitä seos kankaalle ja levitä kipeään kohtaan puolentoista tunnin ajan, sitten huuhtele lämpimällä vedellä.

Valkosipuli

Hiero muutama pää valkosipulia ja sekoita omenasiiderin etikkaan, anna sen hautua useita päiviä. Tuloksena oleva korjauskeino auttaa hyvin mustelmia ja nyrjähdyksiä.

Voit myös auttaa:

  1. Sponge-bodyaga - on erinomaisia ​​anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, se auttaa hematoomien ja turvotuksen avulla (voit ostaa sen apteekissa).
  2. Kivisuola (sekoita puoli ruokalusikallista suolaa ja 0,5 kupillista 9-prosenttista etikkaa, kostuta kankaalla tämä liuos ja laita sairaan). Tällä kansanhoitovälineellä on hyvät analgeettiset ominaisuudet ja hyvin poistetaan kasvain.

Lääkehoito - voide

Voit käyttää kaikenlaisia ​​farmaseuttisia voiteita, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus (Fastum-geeli, Finalgon, Nikofleks ja muut). Ne auttavat parantamaan verenkiertoa, lievittämään kipua ja turvotusta. On tarpeen soveltaa niitä vaurioituneeseen paikkaan tarkasti, ohut kerros, hitaasti hitaasti varovaisissa liikkeissä.

Kotitilaan liittyvän hoidon pääsääntö on seuraava: vaurioituneen liitoksen tulisi olla levossa ja se on lämmitettävä! Näiden kahden periaatteen noudattaminen takaa vaurioituneiden kudosten optimaalisen palautumisajan.

Varoitus! Jos muutamien päivien jälkeen turvotusta ja mustelmia kasvaa huolimatta kaikista toimenpiteistä, ja kipu pahenee, ota heti yhteys lääkäriin!

Lapsi pesii jalka mitä tehdä

Yleensä lapset ovat alttiimpia erilaisille vammoille ja mustelmille. Siksi vanhempien tulisi aina tietää, mitä tehdä, jos lapsi on kierretty jalkansa.

  1. Älä paniikkia millään tavalla! Toimienne pitäisi olla selkeitä ja ymmärrettäviä.
  2. Jos mahdollista, ota lapsi käsivarteen ja rauhoita hänet.
  3. Tutki jalkasi, jos nilkka tai luu on turvonnut, mene välittömästi sairaalaan ja ota kuva.
  4. Noudata tarkasti kaikkia lääkärin ohjeita.
  5. Käytetään sekä lääkehoidon että perinteisen lääketieteen hoitoon.

Kuntoutus - kuinka kauan se sattuu

Nilkan elpymisaika loukkaantumisen jälkeen voi olla useita viikkoja. Kuntoutusprosessin nopeuttamiseksi voidaan suositella:

  1. Päivittäiset kylpylät merisuolalla tai havupuulla.
  2. Kaksi kertaa päivässä (aamulla ja illalla) tee hieronta itse: käytä hellävaraisia ​​ja lempeitä liikkeitä hieroa, vaivaa, purista ja napauta pehmeitä kudoksia edellisen vamman alueella. Tämä menettely ei vie yli 15 minuuttia, mutta se parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa vaurioituneiden alusten palauttamista. Tietenkin, jos mieluiten, kokenut hieronta-asiantuntijan apu ei häiritse, mutta se maksaa rahaa ja joskus huomattavia rahaa.
  3. Yritä tehdä päivittäin erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on palauttaa vahingoittuneen nivelen työ.
  4. Hyvä palauttamismenettely voi olla päivittäinen paljain jaloin hiekkarannalla tai pikkukivirannalla.

Yhteenvetona on syytä huomata, että ennen kuin aloitat hoidon kotona, älä ole laiskoja kuulemaan ammattihenkilöä, joka antaa sinulle tarkan diagnoosin. On mahdollista, että tavanomainen näennäinen dislokaatio osoittautuu murtumaksi.