Miten päästä eroon kipuista periosteumissa?

Monilla urheilijoilla, mukaan lukien hyvä ystäväni, urheilija (sprinter, jos niin tärkeä) on periosteum. Hän oli mukana kahdessa kuukaudessa, ja nyt hän totesi, että periosteum alkoi satuttaa kahta jalkaa. Kuinka nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon kipuista periosteumissa, mutta samalla jatkaa urheilua? Ja miten käsitellä, jos periosteum sattuu? Auta minua palauttamaan.) On erittäin tarpeen)

Periosteumin tulehdus, periostiitti esiintyy useista syistä. Yksi syy tähän on se, että henkilö, joka alkaa juosta, ei lasketa vahvuutensa intensiivisen koulutuksen aikana. Kyllä, sekä väärät kengät ja lihasten ja jalkojen ylikuormitus. Lisäksi tulehdus voi kehittyä murtumien ja mustelmien jälkeen. Jos tulehdus on jo ilmennyt kipuina, ja yleensä tämän kivun tulehduksen ollessa vahva, on tarpeen vähentää jalkojen kuormitusta ja kieltäytyä juoksemasta ja suorittamasta kattavaa hoitoa hoitojakson aikana, koska näiden kivujen huomiotta jättäminen voi johtaa krooniseen sairauteen. Vapauta tulehdusprosessi kylmänä ja kipulääkkeinä. Hoito on yleensä tulehdusta ja fysioterapiaa. Sinun täytyy päästä eroon kivusta, mutta tulehduksesta, ts. kivun syyt. Kiinnitä huomiota kenkiin, harkitse ortopedisten pohjallisten käyttöä. Lääkehoito vain lääkäri pystyy määrittämään tulehduksen laiminlyönnin perusteella. Mutta joka tapauksessa sinun pitäisi ymmärtää, että periosteumin täydentäminen ei mene pois kolmessa päivässä, ja jos olet pysäyttänyt tuskan esimerkiksi sen jälkeen, kun jalka on voitettu kaksi kertaa anti-inflammatorisella voidella, voit jatkaa toimintaa. Tämä voi olla täynnä komplikaatioita.

Syyt kivun luut

Shin-kipua voi aiheuttaa monet tekijät. Jos tauti johtuu luun patologiasta, niin säären periosteum sattuu, joka on varustettu valtavalla määrällä hermopäätteitä. Siksi johonkin periosteumiin liittyvään patologiseen prosessiin liittyy kipua.

Periosteum-kivun syyt

Jos alaraajan kipu liittyy luun patologiaan, niin periosteum (periostiitti) esiintyy useimmiten. Seuraavat syyt voivat aiheuttaa periostiittiä:

• liiallinen stressi koulutuksessa;
• urheilun, radan tai harjoitusjalkineiden vaihtaminen;
• kipu alaraajassa loukkaantumisen jälkeen, lääketieteellinen toiminta;
• osteomyeliitti;
• ei-spesifinen tulehdus;
• spesifinen tulehdus (syfilis, tuberkuloosi).

Liiallinen liikunta stressi

Jos henkilö huomaa, että jonkin aikaa sen jälkeen kun intensiivinen työ kuntosalilla on kipua alaraajassa, tämä osoittaa väärin valitun kuorman. Sore alempi jalka tässä tapauksessa useammin edessä. Tämä johtuu siitä, että lihaksilla on suora yhteys periosteumiin.

Jännityksen ja jalkojen lihasten ja nivelsiteiden voimakkaan työn myötä luut ja periosteumi ovat mukana myös prosessissa edessä ja takana. Ylikuormitettuina periosteum on herkkä mikrotiiruille. Siksi kuntoilun jälkeen urheilija saattaa huomata kipua alaraajassa käveltäessä.

Urheilun, polkujen, kenkien vaihto

Ammattimaiset juoksijat tuntevat heti maaperän, kenkien muutoksen. Tällaiset muutokset aiheuttavat kipuja jaloissa, koska lihasten muisti, joka luonnehtii lihasten kuntoa tiettyihin olosuhteisiin, vastaa näiden olosuhteiden muutoksiin. Siksi fyysisen aktiivisuuden suorittamisen edellytysten muuttaminen johtaa lihasten ja periosteumin loukkaantumiseen, kipua on kipeä.

Vahinko tai lääketieteellinen toiminta

Alaraajan vahingoittuminen, joka johtaa luun eheyden rikkomiseen, aiheuttaa periosteumin tulehduksen. Vaikka luu on ehjä, periostiitti voi ilmetä, jos ulkokuoren puolella on loukkaantuminen, koska tällä alueella sääriluu ei ole suojattu lihaskerroksella. Tämä pätee erityisesti aloittelijoille, jotka taistelevat urheilua vastaan.

Kirurginen interventio luun koskemattomuuden palauttamiseksi metallirakenteiden avulla aiheuttaa paikallista periostiittiä ja siten alaraajojen kipua. Toisin kuin periosteumin tulehdus ylikuormituksen aikana, traumaattinen ja postoperatiivinen periostiitti on useimmissa tapauksissa tartunnan saaneita, ja ilman monimutkaisia ​​vaikutuksia ja välttämättömiä ennaltaehkäisyjä saattaa ilmetä kurjakas komplikaatioita.

osteomyeliitti

Osteomyeliitti on vakava sairaus, joka aiheuttaa luun, periosteumin ja luuytimen vaurioita. Shin-kipu on osteomyeliitin ensimmäinen merkki. Jalkan kipu kehittyy vakavan yleisen tilan taustalla, jossa on kuumeinen lämpötila, heikkous. Paikkakunnan tulehduksen kehittymispaikka voidaan havaita voimakkaalla kipulla, turvotuksella, punoituksella. Palpeutumisen yhteydessä voidaan määrittää periosteumin tunkeutuminen ja turvotus.

Seuraavat oireet ovat myös ominaista osteomyeliitille:

• merkitty jalkojen turvotus;
• kipua, pahempaa kävellessä;
• kipu jatkuu ja yksin;
• potilas voi havaita alareunassa herkkyyttä sekä takana että edessä;
• ajan myötä jalkaan voi kehittyä hurja kurssi, jonka kautta pussi virtaa;
• punaisten ”säiliön” läpimurtojen jälkeen potilaan yleinen tila paranee;
• Ilman varhaisapua osteomyeliitti voi tulla krooniseksi.

Epäspesifiset infektiot

Epäspesifisillä infektioilla tarkoitetaan tulehduksellista prosessia, jossa kliinisestä kuvasta ei-spesifisen mikroflooran aiheuttamasta vauriosta on samat suppuratiivisen tulehduksen merkit patogeenistä riippumatta. Tällä tulehduksella ei synny granuloomia, ja aiheuttaja voi olla stafylokokki, streptokokki, Pseudomonas aeruginosa, proteus ja muut bakteerit.

Periostiitin kehittyminen ei-spesifisissä infektioissa liittyy patogeenin tuloon veriin muista kehon osista, joissa oli tulehdusprosessi. Tällainen sivusto voi olla:

• leuan periostitis (flux);
• carious hampaat;
• pyoderma (ihon pustulaariset prosessit);
• trofiset haavaumat jalalla;
• sisäisten elimien kurjaprosessi (keuhkojen paise, maksa);
• ulkoisen infektoidun haavan läsnäolo.

Jos alaraajan periosteumin tulehdus kehittyy bakteerin taustalla, tämä tarkoittaa, että kehon immuunivaste on hyvin heikko. Tällainen immuniteetin heikkeneminen voi tapahtua kroonisilla hoitamattomilla tulehduksilla, immunosuppressanttien pitkäaikaisella käytöllä, ravinnolla ilman tarvittavaa määrää tarvittavia aineita, metabolisia sairauksia (diabetes mellitus).

Spesifinen tulehdus

Periosteumin spesifinen tulehdus kehittyy, kun elimistössä on granulomatoosisen tulehduksen lähde. Tämä lähde voi olla seuraavat infektiot:

Tämä periostiitti esiintyy taudinaiheuttajan aiheuttaman pääasiallisen patologian taustalla. Esimerkiksi keuhkotuberkuloosiin liittyy hengityselinten vajaatoiminnan kehittyminen ja luun tuberkuloosi voi jättää henkilön liikkumiskyvyn.

Tapoja poistaa kipu jaloissa

Tapa, jolla periosteumista peräisin oleva kipu poistetaan jalasta, riippuu sen syystä. Tällöin, jos kipu liittyy lisääntyneisiin kuormituksiin, ammattilaisurheiluun, vammoihin, ne on poistettava seuraavilla tavoilla:

1. Hiero alempi jalka, mutta sinun täytyy hieroa alaraajoja sekä edessä että takana, välttäen potilaan kipua.
2. Mukavat urheilukengät.
3. Jotta voimakas kipu jalkassa, voit käyttää erityisiä suojapeitteitä tai selkänojaa takana ja edessä.
4. Ota anti-inflammatorinen ei-hormonaalinen lääke (Ibuprofeeni, Ketorolac).
5. Voit levittää steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (Ketotifen, Nise-gel).

Jos periosteumin tulehduksen syyt liittyvät infektioon, hoito suoritetaan sairaalassa. Vahvoja antibakteerisia aineita nimitetään välttämättä, detoksifikaatiota ja korjaavaa hoitoa suoritetaan.

Osteomyeliitissä käytetään kirurgista hoitoa, jossa avautuva keskittymä avataan, jonka jälkeen haava pestään ja valutetaan. Sama pätee kehityskulkujen kehittymiseen. Kun haluttu vaikutus hoidossa on saavutettu, haaran haarassa on suljettu, muovia valmistetaan, minkä jälkeen jää vain pieni muistutus taudista.

Riippumatta siitä, mistä kipu on jaloissa, ja sen pitkäikäisyys ja yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen, on tarpeen kuulla asiantuntijaa.

Tulehdus periosteum: miten käsitellä ja miten ei saada

Tämä on yleinen juokseva vamma, joka löytyy myös tanssijaista, jotka käyttävät korkokenkiä. Termi "shinsplint" on kollektiivinen ja useimmiten kuvaa kivun syndroomaa sääriluun etupinnalla. Se voi sisältää sekä sääriluun periosteumin tulehduksen että jalkojen lihaksen stabilisaattorien jänteet korkeassa asennossa (varpaiden kohdalla), lähinnä takaosan tibialislihaksen. Yritetään ymmärtää, miksi nämä ongelmat syntyvät ja miten niitä voidaan välttää.

Trauman biomekaniikka

Pääasiallinen ero juoksun ja kävelyn välillä kaksoisjalkaisen vaiheen puuttuessa (kun molemmat jalat ovat samanaikaisesti maassa), minkä seurauksena paino laskee laskeutumiseen yhdelle osalle, mikä johtaa 1) jalan kuormituksen voimakkaaseen nousuun; 2) tarve lisätä jalkojen lihasten stabilisaattoreiden aktiivisuutta. Toisin sanoen lihakset, jotka eivät tarjoa niin paljon voimaa (kuten gastrocnemius ja soleus lihakset), vaan oikean aseman laskeutumis- ja vastenmielinen jalka, mukautuminen epätasaiselle pinnalle.

Lisääntyneen kuormituksen seurauksena vakauttavat lihakset "tukkeutuvat" ja lyhenevät, aivan kuten minkä tahansa lihaksen jälkeen harjoituksen jälkeen. Ja tässä toinen mekanismi, joka aiheuttaa vammoja, aktivoituu - iskun kuorman jakauma.

Kun me laskeudumme jalkaan, lihakset, nivelsiteet ja luut hyväksyvät ja hävittävät iskun. Jos lihas on elastinen ja normaali sävy, niin suurin osa vaikutuksesta imeytyy sen vatsan (keskiosan) pidentymisestä, ja jänteet ja kiinnityskohdat luuhun ottavat loput iskusta. Jos lihakset lyhenevät ja eivät ole joustavia, kiinnityskohdassa tapahtuu paljon enemmän iskuja.

Vakauttavat lihakset kiinnitetään luuhun suoraan, mutta lomitetaan periosteumiin (tiheä sidekudoksen kerros, joka peittää koko luun). Kun isku otetaan, lihakset näyttävät vetäytyneen periosteumin yli, mikä johtaa mikrotraumaukseen ja tulehdukseen.

Jalan rakenteelliset häiriöt, kuten liian korkea jalkajousi (kuva 3), joka vähentää sen iskunvaimennuskykyä ja litteitä valgusjalkoja, jotka johtavat usein hyperpronoitumiseen (nilkanivelen ja jalkojen liiallinen tukkeutuminen sisäpuolella laskeutumisen aikana, ) ja sen seurauksena takaosan säären lihaksen lisäkuorma.

Aiheuttaa shinsplint

1) Heikko ja tukkeutunut jalkojen lihasstabilisaattori

2) Korkea iskukuorma.

Korkean iskun kuormituksen syy voi olla:

• ylipaino;
• jalkojen rakenteelliset piirteet - hyperpronaatio, jalan korkea jäykkä kaari;
• kengät, joissa on pieni iskunvaimennus;
• kova juoksupinta;
• kova kosketus pinnan kanssa (jalkojen tarpeeton korkea jännite kosketuksessa);
• kiihtyy tai juoksee alamäkeen;
• käynnissä epätasaisella alustalla.

Ja voit pisteyttää lihaksia yhdessä päivässä, esimerkiksi kun koulutat puistossa, ja vahingoita periosteumia seuraavassa harjoituksessa, kun käytät tavallista kovaa pintaa, yksinkertaisesti lyhennetyillä lihaksilla.

oireet

- kipu luontaisella alueella;

- turvotus ja mahdollisesti punoitus;

- kipu käynnissä ja luun painamisessa.

Ennaltaehkäisy ja uusiutumisen ehkäisy

Profylaktista tarkoitusta varten on tarpeen vahvistaa jalkojen lihaksen stabilointiaineita iskujen vapaan kuormituksen avulla.

- Jos aiot ajaa metrolla, voit pitää käsijohdon, nosta hieman jalkaa ja ajaa yhdellä jalalla 1-2 asemaa ja toinen 1-2 asemaa toisella jalalla. On tärkeää aloittaa harjoitus koostumuksen kiihdytyksen jälkeen ja samanaikaisesti olla nostamatta toista jalkaa korkealle lattiasta, jotta se ei pudota jarrutuksen aikana. Metro on yleensä erinomainen simulaattori lihasten stabilointiaineille.

- On mahdollista kouluttaa lihaksia, jolloin nilkka amplitudi kiertyy myötäpäivään ja vastapäivään painoainetta jalkakorkeuden alueella, jonka paino on 500–1 kg 40 kertaa kussakin suunnassa, pitäen jalan painon. Jos teet tällaisia ​​harjoituksia joka päivä 2 kuukauden ajan, voit vahvistaa nilkan täydellisesti ja estää paitsi periosteumin tulehduksen myös useita muita juoksevia vammoja.

- Käytetään myös erityisiä tasauspyyhkeitä, joissa 5-10 minuutin luokkaa päivässä annetaan tuloksia 3-4 viikon kuluessa.

Toinen osa ehkäisemistä on hyvä nilkka- ja lihasstabilisaattorien venytys sekä niiden hieronta suurten kuormien jälkeen.

Täytäntöönpano: seiso portaan tai reunan reunalla, pysy tukialustalla, jalan sisäpuolella laskee kantapää niin pitkälle kuin mahdollista. Kun venytät, taivuta polvea hieman, jotta alaraajan lihaksia venytetään ja reiden ja gastrocnemius-lihaksen takapinnan venyminen vähenee. Pidä asemaa 40 sekunnin ajan. Voit toistaa 5-7 kertaa.

Ennaltaehkäisyyn ja hoitoon käytetään myös hyperpronoituneita kenkiä (jotka asiantuntijat valitsevat, mieluiten käyttämällä videokuvaa juoksumatolla) ja / tai erityisiä yksittäisiä juoksupohjallisiä.

Varoitus! Älä yhdistä pohjallisiä ja erikoiskenkiä ilman asiantuntijalausuntoja, koska sisäpohjaan ja lenkkeihin sisäänrakennetut hyperpronoitumisen suojamekanismit voivat olla toisin päinvastaisella tavalla, täysin sammuttamalla tai jopa kääntämällä jalkaa vastakkaiseen asentoon!

Hoito pahenemisen aikana

- ota yhteyttä lääkäriin tai urheilun ortopediseen traumatologiin;

- ajokuorman pienentämiseksi tai poistamiseksi (vakavuuden mukaan) on väliaikaisesti mahdollista nostaa painumatonta syklistä kuormaa muodon säilyttämiseksi, esimerkiksi uimiseen tai pyöräilyyn;

- ottaa tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, esim. 1 t 2 kertaa päivässä aterioiden jälkeen);

- paineiden paikallinen käyttö: 20 minuuttia, hiero dimexidigeeli + 1 amp deksametasoni + diklakigeeli. Jatka kurssi 3-5 päivän ajan. Kysy lääkäriltäsi ennen käyttöä.

- paikallisesti, kivun paikalla, se voidaan jäähdyttää jäällä tai pussilla, jossa on jäädytetyt vihannekset, ohuella puuvillakankaalla 10 minuutin ajan 2 - 3 sarjassa 1 - 2 kertaa päivässä;

- kun palataan kuormiin, käytä kompressiohitareita tai joustavaa sidettä jalkojen lihasten tukemiseksi. Lisää vaiheen taajuutta ja pienennä sen pituutta. Voit valita pehmeitä pintoja. Ja tietenkin, älä juokse pienessä ympyrässä, koska jatkuvat käänteet lisäävät nilkan kuormitusta.

Älä yritä "ylittää" kipua, koska periosteumin tulehdus voi johtaa sääriluun vakavampiin patologioihin.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Kun edellä mainitut oireet ilmenevät, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit selventää lääkkeiden annostusta, selventää vasta-aiheita tai suosituksia erityistapauksessa.

Artikkelissa toimi Vladimir Demchenko, urheilulääkäri, PHC, CSKA, osteopatian lääkäri

keskustelut

SICK NUCLEAR. Mitä tehdä

159 viestiä

2 Sasha Andreeva:

kaverit,
Tässä on vastaus hyvin järkevästä kouluttajasta Kharkivissa kysymykseen periosteumista - se auttoi minua paljon - neuvoisin myös sinua

Vitali, jos tämä on periosteum ja olet täsmällisesti perustanut sen, mene ja osta vaseliiniöljyä tai kaksi injektiopulloa apteekissa.
Sitten tee kompressori vammojen paikkaan.
Ota sitten tauko toiseen päivään.
Kolmantena päivänä tehdään sama kuin ensimmäinen, so. tee toinen pakkaus.
Syynä tähän on se, että kaikilla on yksi lihastasapaino.

Kipu periosteumissa käynnissä

Jalkan periosteumin kipu ei ole niin harvinaista ja erityistä kuin se voi tuntua. Ei vain koulutuksen juoksijat kohtaavat tätä ongelmaa, vaan myös ihmisiä, jotka eivät ole vakavasti kiinnostuneita urheilusta arjessa.

Millaista kipua periosteumissa ja miten selviytyä siitä?

Periosteum on luun ympärillä oleva sidekudos. Se toimii luunmuodostuksen lähteenä luuston muodostumisen aikana lapsuudessa, osallistuu luun palauttamiseen murtuman jälkeen sekä sen verenkiertoon ja ravitsemukseen. Periosteumin tulehdus on melko epämiellyttävä ja joskus vammautuva ilmiö.

Yleensä alaraajassa oleva kipu tapahtuu juoksemisen tai nopean kävelyn aikana.

Kipu venyy, ei kulkea, tuntuu siltä, ​​että kuuma kierros on venytetty jalkaan. Niinpä periosteum (jota kutsutaan myös periosteumiksi ja taudin periostiitiksi) reagoi haitallisiin tekijöihin - tulehduksiin.

Mikä aiheuttaa kipua ja periosteumin tulehdusta?

Ensinnäkin tämä on suuri fyysinen aktiivisuus ilman riittävää lämpenemistä (siksi kipu voi tapahtua jokapäiväisessä toiminnassa, kiire, henkilö lisää nopeutta ja pitää sen pitkään, mutta tietysti ei ollut lämpenemistä ennen lähtöä).

Erityisen haitallinen periosteumille kävelemällä kovalla pinnalla - kuiva maa, asfaltti, betoni. Yleisin urheilijoiden sairauden syy on kuorman voimakas nousu, johon henkilö ei ole valmis. Ja kun terveydentila käynnissä voi olla hyvä, ja lihaksissa ei ole väsymystä. Keskeytä juoksu jatkuu vain kipu jaloissa. Tämä johtuu siitä, että lihasten kyvyt ovat korkeammat kuin nivelsiteet. Nivelsidoksen kiinnittymisessä luuhun ei ole aikaa vahvistaa lihaksia, jotka etenevät nopeammin. Koulutuksen intensiteetin ja volyymin lisäämiseksi tulisi siis olla vähitellen etenkin koulutuksen alkuvaiheissa. (Tämä koskee kaikkia harjoituksia, ei vain käynnissä).

Suuri merkitys on oikea tekniikka. Yhdellä sukella tai laskeutumalla sukka ”kiinni” on nopea tapa saada tämä ongelma. Korjaa juoksutekniikka täytyy aloittaa seuraavalla ajonä.

On myös tarpeen kiinnittää huomiota jalkojen ongelmiin - tasaiset jalat, liiallinen pronaatio (jalkojen asettaminen sisäpinnalle) antaa lisää ärsytystä kivun kehittymiselle. On tärkeää valita mukavat kengät koulutusta varten, mikä ei aiheuta väärää jalka-asetusta.

Työskentelypaikan valintaan on kiinnitettävä erityistä huomiota - suuri määrä kovaa pintaa on myös yksi yleisimmistä tulehduksen syistä.

Mitä tehdä

Jos kipu on pieni, et voi lopettaa harjoittelua (tai matkalla jonnekin), mutta se kannattaa siirtyä pehmeämmälle pinnalle - ruoho, kumi jne. Terävät kääntymiset, ylämäkeen liikkuvat, lisäävät nilkan kuormitusta, joten myös niitä tulisi välttää. Käynnistyksen / kävelyn jälkeen sinun täytyy laittaa jään kipeään paikkaan tulehduksen lievittämiseksi ja tuntemaan olosi paremmin. Särkylääkkeet voivat myös auttaa kipua tarvittaessa.

Varmista, että käytät aikaa harjoituksen jälkeen. Voit venyttää jokaisen juoksun jälkeen, varsinkin kun kiinnität huomiota jalkoihin (vasikan ja säären lihakset). Huolimatta siitä, että olemme poistaneet kuorman, lihakset ilman venytystä jäävät tiukkoiksi, tukkeutuvat ja vaikuttavat edelleen nivelsiteisiin. Tulehdus alkaa näissä paikoissa.

Jos kipu on voimakas, aktiivisuus on lopetettava. Akuutin kivun kulkiessa voi esiintyä mikro-taukoja ja jopa jänteiden täydellistä repimistä luusta, mikä johtaa luokkien lopettamiseen ja kuntoutukseen. Tässä tapauksessa on parempi antaa itsellesi lepoa koulutuksesta noin viikon ajan. On välttämätöntä palata luokkiin vähitellen, eikä heti ota samaa määrää ja voimaa, jolla kipu syntyi.

Muiden kuntoilun aikana kunnon helpottamiseksi on parempi mennä saunaan tai kylpyyn (tämä auttaa rentoutumaan jalan lihaksissa). Hieronta voidaan myös käyttää rentoutumiseen. Pakkaa lääketieteellisestä sappistä, joka voidaan ostaa apteekista (sappi on vihreä), apua. He asettavat yön. Gauze-lautasliina, joka on taitettu useisiin kerroksiin ja kyllästetty lääkkeellä. Se levitetään vaurioituneelle alueelle, päällystetään vahapaperilla, ohuella puuvillakerroksella ja kiinnitetään sidoksella. Voit käyttää anti-inflammatorisia geelejä, esimerkiksi Dolobene tai Voltaren. Lämmitettäviä voiteita ei tarvita, periosteum ei ole lihas eikä sitä tarvitse lämmittää.

Akuutin, lakkauttamattoman kivun sattuessa myös lepotilan aikana on tarpeen kuulla lääkäriä. Tällaisissa tapauksissa sovellettiin intensiivisempää hoitoa - ultraäänihoitoa, lääkkeiden nauttimista. Asiantuntija olisi myös tutkittava saadakseen selville, onko jalkojen työssä rikottu.

Kivun ja tulehduksen estäminen

Periosteumin tulehduksen ehkäisemiseksi on tärkeää vahvistaa alaraajojen lihaksia, kehittää nivelliikkuvuutta, älä unohda venyttelyä (jopa kouluttamattomina päivinä).

Kenkien valinta on suoritettava ottaen huomioon jalkojen yksilölliset ominaisuudet, varsinkin jos on ongelmia, saattaa olla tarpeen käyttää pohjallisia pohjallisia käynnissä. Joka tapauksessa älä unohda perusteellista lämpenemistä ennen harjoittelua - se estää monia vammoja.

Kipu periosteumissa käynnissä. Miksi ja mitä tehdä?

Muistan ensimmäistä kertaa, kun tunsin outoa kipua alareunassani juoksuni alussa. Se oli kauan sitten ja minulla ei ollut pääsyä Internetiin (kyllä, olen niin vanha... gighee), joten kysyin juuri Jujitsu sanseilta. Hän vastasi, että oli tarpeen täyttää tämä osa jalasta, periosteum, niin että se ei satuta, kun harjoitellaan puhalluksia... Joten täytin... päärynäsi ja luokkatovereiden jalat. Kipu ei läpäissyt, mutta ajan myötä olen tottunut siihen. En ole lenkkeilijän fani, joten periosteumin kipu ei ole minulle kovin epämiellyttävä, ja sprinttien ja muiden sydänliikkeiden aikana en tunne sitä kovinkaan paljon. Joskus käytän lihaskerman tai kulumista kompressiosukat, jos tiedän, että siellä on juoksu.

Viime aikoina aloitin asiakkailta yhä enemmän kysymyksiä tästä aiheesta ja päätin siksi tehdä joitakin ”tutkimuksia”. joten:

Kipu periosteumissa on tyypillinen sairaus, jota monet urheilijat kokevat, mutta tämä ei tarkoita sitä, että jos et ole vakavasti mukana missään urheilussa, se takaa sinulle tuskallisen tunteen. Yleensä periosteumia pidetään erityisenä kalvona, joka peittää luun, ja monet ihmiset aliarvioivat sen erityistä merkitystä normaalille kehitykselle. Ja loppujen lopuksi hän on se, joka auttaa verenkiertoa ja luun kehitystä lapsilla. Siksi ei ole niin helppoa uhrata tämä tärkeä osa kehoasi.

Mikä aiheuttaa kipua periosteumissa?

Ne aiheuttavat periosteumin akuutteja tulehduksia, joita kutsutaan periostiitiksi, bakteereiksi ja sieniksi, jotka tunkeutuvat kalvoon veren läpi. On muitakin mahdollisia syitä, jotka voivat aiheuttaa kipua periosteumissa. Näitä ovat:

• Vammat, vahingot, leikkauksen jälkeiset komplikaatiot;
• Lihaksen ylikuormitus;
• Lepääminen harjoitusten välillä;
• Fyysisen rasituksen intensiteettierot;
• Epämiellyttävät kengät;
• Geneettinen taipumus, joka on lihasten ja luiden heikkoudessa.

Jatkuvalla ylikuormituksella, virran virheellisellä suorittamisella ja juoksevilla harjoituksilla periosteumin kipu muuttuu systemaattiseksi, mikä voi vain pahentaa tilannetta.

Miten kipu on periosteumissa?

Tärkeimmät oireet, jotka viittaavat periostiittiin, ovat oireita, kuten tylsää kipua periosteumissa, seuraavat:

• Punoitus, ihon turvotus;
• Lämpötilan nousu;
• Kipu kasvaa, kun kosketat leesion kohtaa sekä napauttamalla.

Näiden oireiden esiintymisen jälkeen sinun tulee välittömästi kääntyä lääkärin puoleen, jotta et saa mahdollisia komplikaatioita!

tuntemuksia

Periosteumin kivun luonne on tarpeeksi kirkas, ei ole mahdotonta huomata kipua periosteumissa. Useimmiten loukkaantuneet jalat keskittyvät siten jalkoihin, säteilevät molempiin suuntiin: sekä jalka että reiteen. Periosteumin kipu ei mene pois, se näkyy jokaisella liikkeellä. Usein tapahtuu suoraan käynnissä.

Miten hoitaa kipua periosteumissa?

Periostiitin hoidossa käytettyjen lääkkeiden joukossa voidaan erottaa antibiootit ja anti-inflammatoriset aineet. Harvinaisissa tapauksissa käytetään kirurgista hoitoa. Vaikeassa kroonisessa tulehduksessa, joka aiheuttaa hermostavaa kipua periosteumissa ja joka kestää vuosia ja aiheuttaa kipua potilaalle, raajan amputointi voi olla ainoa tapa päästä ulos. Joka tapauksessa sairauden jälkeen on kuitenkin noudatettava useita sääntöjä:

• Pienennä kuormaa, hidas toiminta on mahdollista;
• Käytä erityisiä voiteita ja geelejä;
• Seuraa harjoituksen kestoa ja intensiteettiä;
• Vietä enemmän aikaa rennossa, rauhallisessa tilassa;
• Älä painota.

Muista, että periosteumin kipua on käsiteltävä jo pitkään, ja kivun toistuminen voi olla työn tai uran uran edessä.

Miten ehkäistä kipua periosteumissa?

Lopullisen kivun lievittämisen jälkeen on välttämätöntä tehdä kaikki mahdollinen, jotta periosteumin kipu ei toistu. Tätä varten tarvitset:

• Osallistu vain valmentajan valvonnassa;
• Älä yritä välittömästi tehdä sitä, mitä et voi tehdä - mene kohti tavoitetta asteittain ja vaiheittain;
• Tee säännöllisiä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi;
• Joskus toiminnan tyypin muuttaminen ei ole fyysisen ylityön salliminen.

Jos siis sinulla on kipua periosteumissa, ota ensin yhteyttä lääkäriin. Yritä jonkin aikaa lopettaa kardioharjoitusten tekeminen sydämen muodossa. Yritä vaihtaa kenkiä ja ostaa lenkkarit erityisesti juoksemiseen. Käytä voiteita lämmittääksesi lihaksia ja urheiluhihnaa. Suolahaudat auttavat paljon, lue lisää täältä.

Kouluttaa tai olla kouluttamatta, jos kipu periosteumissa? Kaikki riippuu sinusta ja kuinka paljon haluat saavuttaa kuntotavoitteesi. Juoksu ei ole ainoa kardioharjoitus...

Jos tarvitset apua harjoitusten suunnittelussa, ota yhteyttä

Periosteumin tulehdus. Vinkkejä aloittelijoille.

Hyvää huomenta ystäviä! Toivon, että sinulla on se kesällä ja aurinkoisella, eikä meidän kaltaisemme. Anna sen sateella Pietarissa jonain päivänä myöhemmin, toivon, että tämä ei estä sinua osallistumasta kuntosaleihin tai vihreisiin puistoihin, jos olet onnellisempi säällä :)

Tässä artikkelissa keskitymme kullekin aloittelijan juoksijan kipeälle aiheelle (kirjaimellisesti). Korvaamalla jalkojen periosteum - haitallinen kipeä todellinen juoksijan tauti, johon kaikki joutuvat juoksumatolla. Ymmärretään, miten vähennetään vahinkoa ja parannetaan tätä pahuutta.

Miten vältetään periosteum-tulehdus?

Periosteum - mistä on kyse? Tämä on sidekudos, joka ympäröi luita. On erittäin tärkeää, koska se on vastuussa luut kasvusta lapsissa, osallistuu luiden sulautumiseen murtumiin ja suojaa suoraan luutamme ja niveltämme. Tässä tapauksessa emme puhu pelkästään ihmisen luustosta, vaan myös hampaista.

Antakaa kauhea sana tulehdus pelätä sinua. Jos puhumme jaloista, periosteumipölytys tapahtuu erittäin harvoin, ja sitä on erittäin vaikea ansaita käynnissä, et todellakaan saisi olla pahoillasi itse.

Miksi periosteumin tulehdus kehittyy? Useimmiten johtuen siitä, että emme laskekaan vahvuuttamme lenkillä. Muista, että lihakset voivat olla paljon enemmän. Usein tapahtuu, että ihminen tuntuu ihastuttavalta, näyttää siltä, ​​että hän voi juosta paljon nopeammin ja juoksee. Toimii kunnes hän pysähtyy ja tarttuu jalkansa, joka on ahdas.

Jos sinusta tuntuu jäykkä, tukeva kipu alaraajojen alueella, kuten lihaksen venyttely, sitten osaat oman itseluottamuksenne ansaan eikä laskenut voimaa. Harvinaisissa tapauksissa kipu voi levitä koko jalkaan lonkkaan asti.

Mahdolliset syyt periosteumin tulehdukseen.

1. Yleisin on liikunnan voimakkuuden liiallinen kasvu. Joten yritä hallita juoksusi tahtia.
2. Alaraajan lihasten ja nivelten pitkäaikainen ylikuormitus. Esimerkiksi pitkällä aikavälillä joillakin sukilla. Älä siis unohda muuttaa juoksutyyliä, tai ainakin, kun laskeudu, laske kantapää maahan. (Kuinka ajaa, kirjoitin täällä)
3. Et ole riittävästi levätä viimeisestä miehityksestä. Muista - joka päivä ei voi kouluttaa, jos et ole ammattilainen urheilija. Anna kehollesi aikaa toipua.
4. "Shock" -kuorma. Esimerkiksi, jos käytät asfaltia kantapäästä, tai esimerkiksi ylämäkeen. On hyvin yleistä, jos käytät väärässä kengässä. (Miten valita kengät?)

Miten hoitaa periosteum-tulehdusta?

1. Pysäytä vaurioituneen alueen kuorma. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy lopettaa edes kävely, ei. Mutta ei ole suositeltavaa juosta, vaikka lähtevän bussin takana. Yleensä toipumisaika kestää noin viikon.
2. Kun kipu häviää, voit tehdä kevyitä harjoituksia, kuten kävelemällä varpaillesi. Tämä auttaa kehoa palaamaan normaaliin.
3. Käytä erityistä voidetta. (Kirjoitin voiteesta täällä. Mutta yksi asia: en suosittele kapseleita, koska periosteum ei ole lihas, eikä sitä tarvitse lämmetä)
4. Aloita lepotilan lopuksi aloittaminen uudelleen. Älä liioittele sitä, koska jos hajoit jälleen, sinun on kohdeltava sitä pidempään.

Se on kaikki. Viimeinen kärki, jonka voin antaa, on valmistella ajoa etukäteen. Tee harjoituksia, lämmitä lihaksia ja niveliä. Voit nostaa voimaa ja syödä banaania. Ja vasta sitten voit osallistua planeetan vääntämiseen akselinsa ympäri :)

Periosteumin tulehdus jalalla

Urheilijat tai henkilöt, jotka harjoittavat raskasta fyysistä työtä, valittavat useimmiten jalkojen tulehtuneesta periosteumista.

Tässä ovat tulehduksen tärkeimmät syyt:

1. mustelmia;
2. iskee;
3. Kuormituksen jyrkkä nousu;
4. Fyysisen toiminnan alkaminen ilman, että lämpenee;
5. Jatkuva harjoittelu;
6. Lihasten heikkous;
7. Painopiste eturintamassa (käynnissä);
8. Alamäkeen juokseminen.

Milloin voin epäillä tulehdusta? Yleensä tylsää kipua, joka ei mene yli viikon ajan, kipu muodostuu alaraajassa, ja se keskittyy eteen. On monimutkaisempia muotoja, ne ilmenevät terävinä puuttuvina kipuina koko jalka. Joskus tämä kipu voi antaa impulsseja reiden tai jalkan alaosalle.

Jos et ole vielä kehittänyt pysyvää tulehdusta, voit olla tunnettu itselääkityksestä. Ensinnäkin sinun on lopetettava harjoittelun jatkuminen kivun kautta tai kun kipu on jo ohi, sulje pois aiemmin mainitut tulehduksen syyt. Suorita hyvin hitaalla nopeudella (noin 7 minuuttia 1 kilometriä kohti). Juoksupinnan on oltava pehmeä (hiekka, ruoho tai löysä maa). Lämmitettävien voiteiden käyttö on mahdollista.

Fyysinen aktiivisuus jalkojen periosteumin tulehduksella on tervetullut, mutta niiden tulisi olla suunniteltu vahvistamaan lihaksia eikä rakentamaan niitä. Poista ylikuormitus. Aloita valoisista harjoituksista ja siirry vähitellen vaikeampiin ja vaikeampiin harjoituksiin, on erittäin tärkeää tehdä tämä siirtymä asteittain.

Syttyvien periosteumien talteenotto jalalla voi kestää kauan. Ajan myötä ruohon juoksemisen jälkeen voit mennä kiinteämmälle pinnalle (jyrsitty maaperä). Jos jonkin ajan kuluttua kipu alkaa kulkea, sinun ei pitäisi heti aloittaa intensiivisiä harjoituksia. Kipu voi hävitä jonkin aikaa, tulehdus ei katoa.

Jos unohdit hetkesi ja tekisitte vahinkoa kestäväksi - itsehoito ei auta. Vain traumatologi ja hänen toimintansa auttavat.

Seuraavia menetelmiä periosteumin tulehduksen estämiseksi jalalla:

• välttää iskun kuormituksia asfaltilla ajettaessa;
• vahvistaa alaraajan lihaksia erityisten hyppy- ja lenkkeilyharjoitusten avulla;
• toimivat laadukkaissa pehmeissä kengissä, jotka pehmentävät iskuja.

Älä aliarvioi tällaisia ​​näennäisesti merkityksettömiä vaikutuksia, kun potkiminen on käynnissä - on parempi korjata koulutusprosessia 2 kuukauteen kuin tulehduksen kääntäminen krooniseen muotoon.

Onko sinulla ongelma?

Esitä kysymys kokeneelle lääkärille ja saat ilmaisen kuulemisen.

Kysymys on lähetetty. Otamme sinuun yhteyttä pian!

Yleisurheilu → SYKYYS. Mitä tehdä

• Anyuta_Kuznetsova
• 18. kesäkuuta 2012, 21:52
• v
• 0

• Stas_Kononov
• 19. kesäkuuta 2012, 00:33
• v
• 0

• Timur_Ktn
• 19. kesäkuuta 2012, 15:20
• v
• 0

2 Sasha Andreeva:

• Yarik_Kozlov
• 19. kesäkuuta 2012, 23:05
• v
• 0

• Nikolay_Moshkov
• 19. kesäkuuta 2012, 23:38
• v
• 0

• Nikolay_Orlov
• 19. kesäkuuta 2012, 23:47
• v
• 0

• Vitk_Kopay
• 20. kesäkuuta 2012, 08:25
• v
• 0

• Jei_Sazanov
• 20. kesäkuuta 2012, 16:54
• v
• 0

• Yarik_Kozlov
• 20. kesäkuuta 2012, 18:28
• v
• 0

• Fedr_Gdanov
• 20. kesäkuuta 2012, 22:59
• v
• 0

• Alexandr_Strelnik
• 21. kesäkuuta 2012 10:14
• v
• 0

• Alexandr_Strelnik
• 21. kesäkuuta 2012, 10:18
• v
• 0

kaverit,
Tässä on vastaus hyvin järkevästä kouluttajasta Kharkivissa kysymykseen periosteumista - se auttoi minua paljon - neuvoisin myös sinua

Vitali, jos tämä on periosteum ja olet täsmällisesti perustanut sen, mene ja osta vaseliiniöljyä tai kaksi injektiopulloa apteekissa.
Sitten tee kompressori loukkaantumispaikkaan, sinun täytyy kävellä sinne päivän ajan.
Ota sitten tauko toiseen päivään.
Kolmantena päivänä tehdään sama kuin ensimmäinen, so. tee toinen pakkaus.
Syynä tähän on se, että kaikilla on yksi lihastasapaino.
romahtaa haara

Miten hoitaa jalan periosteumin tulehdusta

On olemassa sairaus, joka vaikuttaa luun ympärillä olevaan sidekalvoon ulkopuolelta. Sitä kutsutaan periostiitiksi ja sille on tunnusomaista krooninen tai akuutti tulehdus. Jos et käsittele tautia, se voi levitä luuhun, joka sijaitsee lähellä tulehduskeskusta, ja kehittyy sitten uudeksi taudiksi - osteoperiosteiitiksi.

Mikä on periostiitti

Useimmiten ammattilaisurheilijat kohtaavat periostiitin. Vaarassa ovat ne, jotka osallistuvat yleisurheiluun ja paini. Nämä urheilulajit ovat yhtä traumaattisia jaloille ja johtuvat siitä, että sillä on suuri kuormitus koulutuksen vuoksi.

Periostiitti on useita:

1. Tavallinen.
2. Fibrotic.
3. Albuminozny.
4. Märkivä.
5. Ossificans.

syistä

Tärkein syy on liiallinen liikunta. Kaikkien urheilijoiden on tunnettava alaraajan periostiitin oireet, koska ne ovat tärkeimmässä riskiryhmässä. Heille on erittäin tärkeää seurata oikean urheilukengän valintaa, koska se on paljon helpompaa kuin alaraajan periosteumin tulehduksen hoitaminen.

Kuormien on oltava kohtuullisia, et voi lisätä niitä merkittävästi. Kävijöille on tärkeää, että kurssin luonnetta ei muuteta spontaanisti, muuten vammat voivat johtaa siihen, että ajan myötä periosteum erottuu.

Shin-periostiitti laukeaa:

• vammoja;
• trauma;
• fyysisen aktiivisuuden voimakas kasvu;
• luokkien tekeminen ilman lämmityskompleksia;
• lihasheikkous;
• pitkällä aikavälillä ylämäkeen;
• tulehdus periosteumin lähellä;
• toksiinit, jotka tulevat periosteumiin verenkierron tai imusolmukkeiden kautta;
• tartuntataudit;
• allergiat tai reumaattinen kuume.

oireet

Kun aseptinen periostiitti on seuraavat ilmenemismuodot:

1. Lievä turvotus.
2. Kipu painetta.
3. Lämpötilan nousu paikallisella alueella.
4. Nopea liikkumiskyky.

Kuitumainen periostiitti:

1. Sairaus kehittyy hitaasti ja muuttuu sitten krooniseksi. Usein mukana niveltulehdus ja trofiset haavaumat.
2. Palpaatiossa potilas ei tunne kipua, mutta luun lähellä on sinetti. Iho on korkeassa lämpötilassa.

Periostiitti:

1. Turvotus voi olla kova, mutta epätasainen, ilman lämpötilaa.
2. Osteofyytit muodostuvat.

Pehmeällä periostiitilla:

1. On nopea hengitys ja nopea pulssi.
2. On korkea lämpötila.
3. Potilas väsyy nopeasti, tuntuu heikolta.
4. Ruokahalua on vähentynyt.
5. Turvotus aiheuttaa voimakasta kipua.
6. Turvotus on selvästi havaittavissa.

diagnostiikka

Ennen kuin valitset, miten hoitaa luun periostitis, sinun on tehtävä diagnostisia tutkimuksia. Ensimmäisessä kuulemisessa ortopedinen kirurgi tutkii potilaan ja analysoi valitukset. Sitten hän antaa tällaisia ​​tutkimuksia seuraavasti:

• kliininen verikoe;
• alaraajan röntgen;
• tietokonetomografia;
• magneettikuvaus;
• eksudaattipitoisuuden bioanalyysi.

hoito

Periosteumin tulehduksen oireita voidaan parantaa kotona. Voit tehdä tämän käyttämällä paikallisia lääkkeitä, jotka torjuvat tulehdusta ja kipua. Toimintasi on sovitettava yhteen lääkärin kanssa.

Ammatillisten urheilijoiden kohdalla kukin heistä tietää, mitä tehdä, jos jalka periosteum sattuu.

Periosteumin tulehdus vaikuttaa pääasiassa niihin. Hoitoa sovelletaan sairauden tyypistä riippuen. Se koostuu:

• lääkkeet, jotka lievittävät tulehdusta;
• antibiootit, viruslääkkeet;
• anesteetit;
• lääkkeiden vahvistaminen.

valmisteet

Perinteisen hoidon yhteydessä voidaan käyttää seuraavia aineita:

1. "Diklofenakki" tuotetaan geelin muodossa ja levitetään kehon vaikutusalueelle. Lääke kuuluu ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin. Sitä tulee levittää useita kertoja päivässä ja levittää tasaisesti iholle. Diclofenac ei suosittele käyttöä yli viikon ajan. Jos parannusta ei ole, sinun pitäisi mennä sairaalaan.
2. "Ketanov" auttaa selviytymään kivusta, joka ei voinut poistaa tavanomaisia ​​kipulääkkeitä. Muodosta vapautus - pillerit tai injektiot. Lääkeaine samanaikaisesti lievittää kipua ja taistelee tulehdusta vastaan.
3. Nikotiinihappo laajentaa verisuonia ja sallii veren liikkuvan paremmin.

fysioterapia

Akuutin tulehduksen sattuessa on tarpeen tarkkailla sängyn lepoa, koska jalkojen kuormituksen periostiitti liittyy usein liialliseen fyysiseen aktiivisuuteen. Sen pitäisi olla vähintään viikko.

Jos luukudos ja jänteet vahingoittuvat, ei-aktiivisuusjaksoa tulisi lisätä. Ei ole turhaa kiinnittää raajaa renkaan tai kipsin avulla. Jalan sitominen turvotuksesta auttaa joustavalla sidoksella. Jos olet huolissani kramppeista, pakkaus auttaa.

Hoito käyttää tällaista fysioterapiaa:

1. Korkean taajuuden sähkömagneettisen kentän vaikutus tiettyyn värähtelytaajuuteen. Tämä on UHF-hoito.
2. Jäähdytyspuristimien käyttö.
3. Parafiini-otsokeriittisovellukset. Ne kuuluvat lämpöfysioterapiaan.
4. Magneettiterapia.
5. Ultraäänen johtaminen.
6. Lääkkeen esittely ihon läpi sähköisillä impulsseilla - elektroforeesi.
7. Lääketieteellinen menettely, jossa potilaan iho altistuu sähkövaroille, on iontoforeesi.
8. Vaikutus lasersäteilyn kehon osaan.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu on määrätty hoitavan lääkärin toimesta, koska ei ole suositeltavaa lopettaa kuormia kokonaan. Potilaan heikkoja lihaksia on vahvistettava. Harjoitushoito on ehdottomasti välttämätöntä niille, jotka ovat kehittäneet periostiittiä vamman tai jalkojen loukkaantumisen vuoksi. Terapeuttiset harjoitukset on suoritettava, vaikka se olisi vaikeaa ja tuskallista. Liikunnan tärkeimmät tyypit:

• kävelevät sukissa ja sitten kantapäät; tee se vuorotellen;
• ajaa taaksepäin jalkoja;
• ajaa ilman taivutusjalkoja.

Harjoituksiin on annettava vähän aikaa. Ne on tehtävä vain, jos ne eivät aiheuta kovaa kipua.

ennaltaehkäisy

Jotta alempi jalka ja jalka voidaan suojata periosteumin tulehdukselta, sinun on valittava asianmukaisesti kuorma.

On olemassa joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia, joita on helppo tehdä kaikissa olosuhteissa:

1. Metrolla matkustettaessa voit vuorotellen seisoa yhdellä jalalla tai toisella. Tällöin jalka tulee nostaa vasta sen jälkeen, kun juna on noutanut nopeuden, ei repiä sitä korkealle lattialta. Metrolla vakautetaan lihakset hyvin.
2. Nilkkakierto on erittäin hyödyllistä, ensin myötäpäivään ja sitten vasten. Voit käyttää pientä painoainetta enintään 1 kg. Toistojen määrä alkaa 40 kertaa yhteen suuntaan. Jalka painaa. Tämä on erinomainen periosteumin tulehduksen ehkäisy, mutta myös traumaattiset seuraukset. On suositeltavaa käyttää päivittäin kaksi kuukautta.
3. Tasapainottavien tyynyjen ammatit. Se vie vähän aikaa (5-10 minuuttia päivässä), ja tulos näkyy jo kuukauden kuluessa.
4. Takajalkaisten lihasten ja nilkkan venyttäminen.

Sairauden aikana ja ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa sinun on käytettävä erikoiskenkiä. Yksittäiset juoksupohjalliset on tehty sille. Joissakin tapauksissa et voi yhdistää kenkiä ja pohjallisia, kuten joissakin lenkkarien malleissa nämä pohjalliset ovat jo olemassa. Ne suojaavat hyperpronoitumista vastaan.

johtopäätös

Tapauksessa, jossa sairaus on kurja, kirurgi voi tarvita apua. Se valmistuu periosteumista ja poistaa pussin. On mahdotonta saada periostitista talteen kotona, voit vain lievittää oireita. Ja jos unohdat aikaa, tulehdus tulee krooniseksi.

Tauti on mahdotonta aloittaa, koska se vaikuttaa luukudoksen rakenteeseen ja voi aiheuttaa vakavia seurauksia.