Ostamme jalkineita ja vaatteita pohjoismaiseen kävelyyn talvella

Vanhemmat ihmiset ajattelevat vakavasti terveiden nivelten ja nivelsidosten ylläpitämistä. Valitsemalla hyvänlaatuiset ja turvalliset kuormat, monet pysähtyvät sauvakävelyn opetuksissa. Nykyään tämä urheilu on suosittu eri ikäryhmissä. Ja yksi sen eduista on kyky kouluttaa ulkona sääolosuhteista riippumatta. Tässä artikkelissa talvella kävijät oppivat valitsemaan jalkineita sauvakävelyyn ja ymmärtämään urheiluvälineiden moninaisuuden.

Huoneessa on talvinen vaatekaappi

Klassiset kävelyretket, jopa talvella, olisi pidettävä miellyttävässä ympäristössä. Urheilijalle tärkeintä ei ole jäätyä eikä jäädä kylmäksi, joten vaatteet ja kengät on suljettava, ei kylmässä ilmassa. On parempi käyttää useita kerroksia kevyitä vaatteita kuin yksi villapaita.

Takki tai tuulitakki tulee valita vedenkestävä, mieluiten hupulla. Sweatpantsin on oltava myös vettä hylkivä ja tuulenpitävä materiaali.

Pitkään harjoitteluun talvella ei haittaa ostaa korkealaatuisia lämpövaatteita, jotka pitävät sinut lämpimänä ja eivät ime kosteutta. Urheilulle luonnollisista materiaaleista valmistettu alusvaatteet eivät ole sopivia, koska se kastuu ja kylmä jää helposti kiinni.

Kylmällä säällä käytä lämpimiä sukkia, esimerkiksi lammasvillasta. Urheiluliikkeistä löytyy talviurheiluun suunniteltuja synteettisiä lämpö sukkia.

Jos haluat paitsi parantaa terveyttäsi, mutta myös laihtua, käytä lisäksi erityisiä urheilun shortsit, pikkuhousut, vyöt, jotka nopeuttavat kehon rasvan polttamista.

Älä poista kompressiosukat, kun kyseessä ovat laskimotaudin sairaudet ja ennaltaehkäisy. Puristushousut, sukat, sukat ja sukat parantavat veren ja imusolmukkeen verenkiertoa, suojaavat nivelet vammoilta ja vahvistavat lihaksia. Erityisesti urheiluvaatteille suunniteltu keho auttaa kehoa elpymään stressiä ja lisää kestävyyttä.

Vaatteiden ja jalkineiden lisäksi sinun täytyy valita lisävarusteet sauvakävelyyn. Kompaktissa repussa voit laittaa vaihdettavan villapaidan, pullon vettä, fyysisen tilan valvontalaitteita: tonometrin, pulssimittarin, askelmittarin. Jos selkärepun kanssa on vaikeaa työskennellä, se voidaan vaihtaa laukkuhihnalla.

Talvijalkineiden valintaa koskevat säännöt

1. Tärkein kriteeri on mukavuus. Kengät ja kengät on valittava kooltaan, niiden ei pidä puristaa jalkaa ja älä ripustu jalkaan. Kun ostat naisten ja miesten kenkiä, ota mukanasi sukat, joita aiot käyttää talvella sauvakävelyharjoituksiin. Käytä kenkiä molemmilla jaloilla ja kävele aina muutaman minuutin. Jos sinusta tuntuu epämukavalta, mitataan parempi pari.
2. Erillisesti sinun täytyy kiinnittää huomiota pohjaan. Sen on oltava joustava jalkojen liikkuvuuden varmistamiseksi. Aaltopinta estää putoamisen ja tartunnan lisäämisen.
3. Jopa kävellessä jalka tuntuu shokilta. Liian pehmentämiseksi ja nivelten suojaamiseksi lenkkarien pohjalla on pehmusteet ja sukat.

Liitosten sairauksia varten on suositeltavaa ostaa erityisiä ortopedisiä kenkiä, joissa on pyöreä pohja. Tällaiset kengät mahdollistavat tasaisen kallistuksen kantapäästä varpaaseen ja kuormittavat jalkojen lihaksia tasapainon ylläpitämiseksi.

1. Tennarit eivät saisi kastua. Joissakin malleissa sivuilta on verkko, joka voi kulkea vettä. Nämä kengät eivät ole halukkaita ostamaan talviaktiviteetteja.
2. Älä varaa rahaa laitteisiin. Kengät laadukkaista materiaaleista eivät voi olla halpoja. Hyvissä moderneissa lenkkeissä jalat eivät hikoile ja jalan kaaren kuorma kosketuksessa kovan pinnan kanssa on minimaalinen.
3. Sairauksien ja jalkojen rakenteen poikkeavuuksien vuoksi lääkärin suosituksesta voit käyttää pohjallisia, kantapehmusteita, lentäjiä ja erikoiskorjaimia.

Sopivia lenkkarien malleja

Sauvakävelyä varten on suositeltavaa valita kengät seuraaviin luokkiin:

• juoksukengät;
• vaelluskengät ja tennarit.

Talvella lenkkitossut voit liikkua lumen peitossa. Naisten ja miesten mallien tulisi olla riittävän kevyitä, joustavia ja niillä on pehmustava vaikutus.

Vaelluskengät suojaavat jalkoja harjoitusten aikana epätasaisilla pinnoilla ja auttavat sinua ottamaan pitkiä kävelyretkiä. Talvisin kävelyä varten valitse korkeatasoiset vaelluskengät tai kevyet saappaat.

Kun hyperpronoituminen (kääntämällä jalka sisäänpäin kävelemisen ja kävelyn aikana), on suositeltavaa käyttää tossuja, joilla on vakautustoiminto. Ne estävät jalkojen tukkeutumisen ja auttavat välttämään jalkojen nivelten ongelmia.

Ylipainolla polvien ja jalkojen kuormitus kasvaa, ja monet lääkärit kieltävät lenkkeilyn. Sauvakävely auttaa näitä potilaita muotoilemaan. Ihmiset, joiden paino on yli 100 kg, sinun on kiinnitettävä huomiota urheilukenkiin liikkeen hallitsemiseksi. Nämä mallit soveltuvat myös voimakkaaseen hyperpronoitumiseen.

Toinen tärkeä vivahteita on, että talvikengät ovat pakkasenkestäviä. Laatikoissa valmistajat ilmoittavat yleensä lämpötila-alueen. Käyttöolosuhteiden ja mallin laadun noudattaminen takaa, että sauvakävelykengät kestävät useita vuodenaikoja.

Kengät pohjoiseen kävelyyn - miten valita

Sauvakävelyä harjoittava henkilö hyötyy erikoispitistä, sekä mukavat vaatteet ja kengät. Aloittelija sopii kaikkiin mukaviin kenkiin ilman kantapäät ja pohjat. Mutta kun lisätään luokkien vauhtia ja aikaa, on selvää, että kenkien on oltava erityisiä. Sen pitäisi olla korkealaatuinen, hyvin ommeltu, ei saa hankaa ja edistää calluses muodostumista. Joka tapauksessa jalkineiden säästäminen on mahdotonta, sillä pitkillä kävelylenkeillä se kuluu, jalkojen hikoilu ja halkeamat ja jalat saattavat näkyä. Sen tulisi olla täydellisesti sopusoinnussa koon, rakenteen, materiaalien kanssa.

Mitä pitäisi olla kenkiä sauvakävelylle

Skandinaaviseen kävelyyn tarkoitettujen lenkkarien tulee olla ensisijaisesti mukavia ja vain kevyitä.

Tennarit pitäisi sallia, että jalka on oikeassa paikassa, mutkan tulee olla pehmeä, jalka taipuu helposti, kun jalka on kantapää toe-toe. Tausta sopii hyvin kantapäähän, älä taivuta. Sormesta kengän varpaan tarvitaan 0,5-0,8 cm: n varanto, jossa on riittävästi tilaa sormissa. Kenkien tulee olla hengittävää materiaalia: nailonia, nahkaa. Kun paino on suuri, sinun täytyy valita tiukemmat kengät, jotka suojaavat vammoja. Kun luokkaa 3-4 kertaa viikossa, kengät on vaihdettava kuuden kuukauden välein.

Ero käynnissä

Juoksu- ja juoksukenkien juoksukenkien tärkein ero on se, että juoksukenkien tela on jyrkempi, se ei sovi kävelyyn. Lentopallo- ja koripallokengillä on litteät pohjat, jotka eivät myöskään ole kovin mukava kävellä. Kävelykengät ovat yleensä raskaampia, vähemmän iskuja vaimentavia kuin juoksu.

Tennarit

Kävelykengät on valittu kolmesta eri tyypistä:

• Juoksukengät;
• Seurantakengät;
• Seurantakengät.

Juoksukengät on suunniteltu pääasiassa pehmentämään iskua käynnissä. Se on suunniteltu vähentämään urheilijan tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusta. Mitä enemmän teknisiä kenkiä, sitä kalliimpia ne ovat. Tällaisia ​​malleja valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota malleihin, joissa ei ole stabilointiaineita. Kenkien on autettava jalka neutraaliksi, kantapään alueella kankaan tulee olla pehmeämpi. Kengissä tulisi olla silmä, joka ei kastu, mutta antaa myös ihon hengittää.

Tennarit ovat pysyviä urheilijoita, jotka osallistuvat kävelyyn, jos heillä on jalkojen tukos. Luokkaan "liikkeenohjaus" kuuluvat tennarit sopivat lihaville ihmisille ja ihmisille, joilla on suuri jalkojen tukos.

Kengät kävelylle karkealla maastolla - niin sanotut "polut". Niissä on vedenpitävä kerros ja jäykät insertit, jotka voivat suojata lialta, kiviltä ja pölyltä. Joissakin malleissa on taskussa kieli, joka helpottaa nauhojen sitomista ja kiinnittämistä siihen. Reitit sopivat kävelyyn nopeasti.

On huomattava, että polut sopivat mihin tahansa säähän, et voi pelätä märkä jalat tai jäätyä. Talvella kestää jopa 15 asteen lämpötiloja. Erinomainen ajettaessa karkealla maastolla. Reitit ovat hieman kovempia kuin tennarit, ja kuumalla kaudella jalka voi hikoilla.

Rauhalliselle kävelylle sopii vaelluskengät tai saappaat. Seuranta-lenkkarit ovat erittäin mukavia, suojaavat jalkoja kosteudelta ja tuulelta, ovat hyvin kulutusta kestäviä, niillä on pohja, joka auttaa kukkuloilla ja vuoristoalueilla. On totta, että niissä oleva pohja ei ole yhtä taivutettu kuin tennarit, mutta skandinaavisen kävelyn vuoksi vain nämä mallit tekevät.

Vaelluskengät ovat lämpimämpi vaihtoehto, ja ne suojaavat myös kosteudelta ja lumelta. Pidä jalkojen suojaus ja kiinnitä jalkojen nilkka. Sopii erinomaisesti talvi- ja kevätkävelyihin, joissa on parempi lämpösuoja.

Sauvakävelyn hyödyt ja haitat löytyvät linkin artikkelista.

Tuotantomateriaali - mikä on parempi

Skandinaaviseen kävelyyn tarkoitetut kengät on valittava luonnollisista materiaaleista, se voi olla aitoa nahkaa tai ohuita puuvillakankaita. Uusimmat mallit myydään myymälöissä tai markkinoilla, ne ovat hienoja jaloissa, valossa, mutta niitä voidaan käyttää vain kuivassa säässä, muuten jalat kastuvat nopeasti. Lisäksi ne ovat lyhytaikaisia, kestävät enintään yhden kauden. Sitten tällaisen kengän kangas alkaa repeytyä, ja kengät tulevat sopimattomiksi kävelyyn. Tällaisten kenkien kiistaton etu on edullinen hinta.

Huomaa, että näissä lenkkeissä on hyvin ohut pohja, joten ne eivät sovi kävelyyn karkealla maastolla tai kivillä teillä. Ne soveltuvat kävelyyn vain tasaisilla teillä tai stadionien kumitulla pinnoitteella. Tällaisissa malleissa kävellen kivillä teillä jalka tuntuu jokaisesta kivestä ja voit helposti satuttaa. Korkealuokkaisimmissa malleissa on pohjallinen, jossa on erityinen geeli, joka mahdollistaa paremman pehmustuksen ja vähentää nivelien ja selkärangan kuormitusta.

Pohja

Huomattava kulutuspinta sopii puistoihin, kujille ja lumeen, ja asfalttipäällysteelle on parempi valita laaja kulutuspinta, jonka pintakuvio on.

Nopeaan vauhtiin kulkevalla pohjalla tulisi olla helposti taivutettava jalka-asennon helpottamiseksi. Kävellessäsi rauhassa vauhdissa, kovempi malli tekee. Jatkokoulutuksilla ja tempolla tällaiset lenkkarit ovat kuitenkin epämukavia, koska jalka niissä ei pysty taivuttamaan, mikä johtaa tarpeettomaan rasitukseen kehoon.

Kun ostat kenkiä, sinun on tarkasteltava, miten ainoa kenkä sopii itse kenkään. Pohja ei saa olla ohut, sen ei pitäisi tuntea kiviä ja kolhuja. On parempi, että pohja on ommeltu, mutta kannattaa kiinnittää huomiota saumaan - sen pitäisi olla sileä, lankojen tulee olla vahvoja. Liimattuja malleja valittaessa liima on levitettävä tasaiselle kerrokselle, jonka pohjan tulee olla puhdas, ei liimaa.

On muistettava, että teipatut lenkkarit pyrkivät tarttumaan ajan myötä, etenkin huonolaatuisiin liimoihin ja valmistusyrityksiin. Ja vaikka tällaiset kengät liimattaisiin uudelleen, ne eivät kestä kauan.

Tietoja siitä, mitkä tennarit voit ostaa kävelyyn, katso video.

Miten valita

Kävelykenkien valitseminen pohjoismaiseen kävelyyn on välttämätöntä vain henkilökohtaisesti ja mieluiten iltapäivällä, kun jalka hieman kasvaa ja tiukka kenkien valinta on todennäköistä. Kun valitset, sinun täytyy kokeilla mallia, kävellä liikkeessä ympäriinsä, yrittää hypätä varmistaaksesi mukavuuden.

Neuvoston. Voit valita tennarit valitsemalla ne sukilla, joka on suunniteltu koulutukseen. On tärkeää pitää mielessä, että kylmällä säällä toinenkin sukkapari voi olla hyödyllinen, ja sinun pitäisi ottaa mukaasi asennusta varten.

Väri on ohjattava henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta vaaleat kengät eivät ole sopivimpia harrastamaan säähän. Ja kesällä hän keräsi nopeasti pölyä. On parempi valita kirkkaiden värien sävyjä, jotka voivat piristää. Joten luokat tuovat vielä enemmän iloa.

Kun valitset lenkkarit, voit usein törmätä väärään. Tämän välttämiseksi sinun täytyy taivuttaa lenkkarit. Laatu taittoviiva kulkee, jakamalla tennarit 1/3: aan ja 2/3: een, ja väärennettyjä malleja taivutetaan keskellä tai satunnaisesti.

Älä ota pieniä malleja. Ne ovat tietysti helpoin, mutta ne eivät korjaa nilkkaa. Aktiivisille liikkeille sinun pitäisi valita keskitason tai korkean laskun malli. Kenkien on oltava hengittäviä, joustavia, mukavia ja toistettava jalkojen liikkeet.

Hyviä kenkiä riittää yleensä 500-1000 km.

Miten valitset koon

On parempi ostaa kenkiä päivällisen jälkeen, kun jalka laajenee hieman. Jalka voi tuntea vapaasti. Sormenpäissä olevan varaston tulee olla 0,5-0,8 cm, ei tarvitse ottaa kokoa, koska tällöin jalka puristuu, mikä aiheuttaa maissin ja vammojen ulkonäön. Kengät yrittävät välttämättä seisoa. Kengät on asetettava kahteen jalkineeseen heti, koska jalat ovat eri pituisia. Älä usko myyjä, että kengät sitten venyttää, jos ne eivät ole heti erittäin mukavat. Sinun pitäisi ottaa kenkiä, joissa se on kätevä alusta alkaen.

Yritykset ja hinnat

Edullisten mallien joukossa on korostettava Nesco-tennareita, niissä on vedenpitävä yläosa, erittäin mukava päivittäiseen kävelyyn, pohja on valmistettu korkealaatuisesta kumista, joka kestää kauan. Niiden hinta vaihtelee 1200 ruplaan.

Asics-malleissa on voimakkaita suojaimia, raskaampia pohjallisia, suojaa kiviä vastaan. Mukava kun kävelet maastossa. Varustettu kantapään alueella olevilla geelisisältöillä poistojen helpottamiseksi. Kustannukset - 4 000 ruplaa.

Lottokenkien hinta on noin 3500-4000 ruplaa. Mallit on varustettu tekonahkaverhoilla, silmällä, hengittävällä yläosalla. Jotkut mallit on valmistettu vintage-tyyliin ja niissä on puuvilla.

Sauconi-kengät on varustettu saumattomalla yläosalla, se auttaa tuntemaan liikkeen paremmin. Niiden pohjat ovat kevyempiä, parantavat joustavuutta. On olemassa kumilevyjä, jotka parantavat pitoa. Siinä on suuri kulutuskestävyys. Hinta 5 000 - 10 000 ruplaa mallista riippuen.

Miten hoitaa

Skandinaavisen kävelyn jalkineet kestävät paljon pidempään asianmukaisella hoidolla.

Hoitovinkkejä:

1. Uusiin lenkkeihin sovelletaan erityistä kyllästys kosteussuojainta.
2. Jokaisen istunnon jälkeen on tarpeen puhdistaa likaa kuivalla harjalla, ja raskaan lian tapauksessa kengät tulisi pestä lämpimässä vedessä ilman harjoja. Kenkien pintaa ei pidä hieroa voimakkaasti hiekan jyvien vahingoittumisen todennäköisyyden vuoksi.
3. Kuivien kenkien on oltava kaukana lämmöstä. Älä kuivaa kenkääsi hiustenkuivaajalla, jotta kangas ei vahingoitu. Kuivausjalkineita auringossa ei myöskään suositella maalien mahdollisen halkeilun vuoksi.
4. Märkäjalkineita ei saa käyttää. Klassisissa kahdesti päivässä on suositeltavaa 2 paria, jotta yksi niistä pysyy kuivana.
5. Nahkajalkineita ei voi pestä, pyyhi vain kostealla liinalla.
6. Tennarit tulisi käsitellä erityisellä sienilääkkeellä ja suihkulla, joka poistaa hikoilun hajua. Lisääntyneen hikoilun ansiosta voit valita materiaalimallin, joka sallii ilman kulkemisen, mikä antaa jalka hengittää. Myös tällöin sukat on valittava ohuiksi luonnonmateriaaleista.
7. Suede-kenkiä ei voi pestä. Heille on erityisiä sävellyksiä. Mutta tällaiset kengät eivät ole käytännöllisiä, varsinkin likaisissa ja sateisissa sääissä.

Katso video siitä, miten tossut pestään pesukoneessa.

Hyödyllisiä vinkkejä. Älä jätä kenkiä paikkaan, jossa he voivat saada koiria tai kissoja. Jos valkoiset lenkkarit ovat maalattuja vihreitä, niin alkoholi auttaa poistamaan tällaisen lian, sitten on tarpeen käsitellä tällaisia ​​lenkkejä erityisellä valkoisella kerma-värillä.

Joitakin synteettisten materiaalien malleja voidaan pestä kirjoituskoneessa herkässä tilassa.

On tärkeää. Teipattuja malleja ei saa pestä pesukoneessa. Ne poistetaan vain käsin. Käsienpesussa lenkkarit liotetaan lämpimässä vedessä ja pestään miedoilla pesuaineilla.

Valitsemalla parhaat kävelykengät

Tennarit ovat pitkään lakanneet olemasta puhtaasti urheilullisen tyylin ominaisuus, ja niistä on tullut yleismaailmallinen. Ottaen huomioon, että nykyaikainen elämän rytmi tekee meistä kulkemisen paljon, ne voivat olla korvaamattomia. Mutta sinun täytyy tietää, miten valita kävelykenkiä, mitä perusteita ja suosituksia on otettava huomioon.

Mitä pitäisi olla kävelykenkiä?

Tennarit sopivat erinomaisesti vapaa-ajan kenkiin, ja tähän on useita syitä:

• Ne on suunniteltu vakaviin kuormiin ja merkittäviin etäisyyksiin.
• Niiden muotoilu vastaa ihanteellisesti jalkojen anatomisia ominaisuuksia.
• Malli on mahdollista valita, ottaen huomioon, miten jalkojen sijainti muuttuu kävelyprosessissa.

Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ostavat mukavia lenkkeilijöitä kävelyä varten pääkengiksi, koska ne ovat mukavia, kestäviä ja kestäviä.

Kävelykiipeilyn tulee olla joustava ja varustettu erityisillä ortopedisilla elementeillä, jonka ansiosta jalka suojaa liikkumisen aikana:

• Tiheä paksu pohja helpottaa pehmustusta jalkojen ja pinnan pystysuoraan kosketukseen.
• Jäykän korkean kantapään ansiosta jalka pysyy liikkumisen aikana vakaana.
• Korkeat reunat mahdollistavat liikkuvan nilkan kiinnittämisen.

Tärkeitä vaatimuksia

Jotta tällaisia ​​tehtäviä voitaisiin käsitellä oikein, kuinka valita kävelykengät, sinun on otettava huomioon joukko vaatimuksia, jotka koskevat urheilujalkineiden mukavuutta ja turvallisuutta:

• Paksu ja joustava pohja on tärkeä, mikä auttaa pehmentämään puhalluksia kävellessä ja suojaa väärinkäytöksiltä. Suoja on tärkeä, jonka tehtävänä on tarjota vetoa pinnan kanssa.
• Korokkeen osalta on tärkeää, että se on riittävän korkea ja kova. Tämä takaa vakauden ja suojaa jalkaa sivun luistamasta.
• Joustavilla välipohjamateriaaleilla tulisi olla pehmustuskyky. Jos kengät on suunniteltu retkeilyyn karkealla maastolla, isku- kuorma sammuu silikonigeelillä, joka takaa selkärangan ja polvet.
• Kaaren tuki, pehmeä rulla keskikannen päällä, tulee suojata tasaiselta jalustalta ja estää nopean väsymyksen.
• Pohjallisten on oltava helposti irrotettavissa. On myös tärkeää, että ne imevät kosteutta hyvin.
• Kengän yläosan on oltava ilmava. Hyvä vaihtoehto on tekstiilit, sekä nahka- ja korkean teknologian synteettisten materiaalien yhdistelmä.
• Nauhojen osalta on tärkeää, että ne eivät loimi tai irrota itseään.

Valikoima lenkkarit riippuen kävelystä

Kun valitset parhaat kävelykengät, mieti, miten kävelet ja missä:

• Rento kävely. Joka päivä matkustamme tietyllä etäisyydellä: liiketoimintaa, ostoksia, kunnes bussi pysähtyy ja niin edelleen. On tärkeää, että asfaltille kävelevät tennarit ovat miellyttäviä ja hengittäviä. Muita vaatimuksia ei ole - voit valita, mitä haluat ja mikä tekee sinusta mukavan.
• Harjoitukset kuntosalilla ja wellness-kävelyllä. Sisätoiminnassa valitse kevyet tennarit, jotka päästävät ilmaan. On parempi, että yläosa on nahkaa, ja pohja on pehmeä eikä liian paksu, ja siinä on matala kulutuspinta. Tällaisille lenkkarille on tärkeää mahdollisimman suuri joustavuus ja mahdollisuus nilkan korkealaatuiseen kiinnitykseen.
• Parannetaan kävelyä kaupunkiympäristöissä. Jalkapallokengät, joissa kävelet ympäri kaupunkia hyvinvointitarkoituksiin, on oltava pehmeitä ja joustavia, niissä on oltava hyvä pehmustus ja laaja segmentoitu pohja. On myös tärkeää, että ne ovat kevyitä, koska jokainen ylimääräinen gramma lisää kuormitusta ja lisää epämukavuutta.
• Kävely kaupungin ulkopuolella. Kengät, jotka on suunniteltu kestämään karkealla maastolla ja joihin liittyy nousuja ja laskuja, on oltava riittävän vahvoja. Yleensä niiden pohjat on varustettu piikillä, nenä ja kantapää on suojattu puhaltimilta kumipehmusteilla, varmistetaan nilkan luotettava suojaus dislokaatiota vastaan, ja iskuja vaimentava geeli korvataan kestävillä materiaaleilla, kuten etyylisetyyliasetaatilla. Ainoastaan ​​tällaiset kengät suojaavat jalat luotettavasti ongelmilta, kuten kiviltä, ​​tikkuilta, tieltä. Niiden yläosan tulee olla vesitiivis materiaali. Tästä syystä kaikilla tennisteillä on enemmän painoa kuin kaupunki, mutta vähemmän kuin kengät, jotka on suunniteltu pitkiä retkiä varten.
• Sauvakävely. Tämäntyyppisen toiminnan fanit tarvitsevat tietää, millaisia ​​pitäisi olla lenkkarit skandinaaviseen kävelyyn. Tällaisten kenkien pohjan on oltava mahdollisimman joustava, jotta jalka voi liikkua vapaasti. Sen on myös oltava uritettu, jotta se voi estää putoamisen ja varmistaa tarttuvuuden pintaan. Voit kiinnittää huomiota vaelluskenkiin.

Ominaisuudet naisten ja miesten lenkkarit kävelyä

Joskus naiset ostavat miesten lenkkarit kävelyä varten, koska heidän ominaisuutensa ovat parempia. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä, koska naisten kengät luodaan ottaen huomioon naisten jalkojen muotoilu ja päinvastoin. Jopa parhaat naisten kävelykengät eivät sovi miehelle, ja päinvastoin. Loukkaantumisriski kasvaa tässä tapauksessa, joten tällaiset kokeet eivät ole sopivia.

Miesten ja naisten kävelykengät vaihtelevat koon ja värin mukaan. Tyttöjen tennarit ovat pienempiä ja harvoin niiden koko ylittää 40-41. Miesten kengät ovat yleensä tummia, lähinnä mustia, harmaita tai sinisiä. Mutta naisjalkineet kävelyyn, miten valita, mitä yritämme selvittää, voivat olla valoisia, koristeltu kuvioilla, piirustuksilla ja muilla koriste-elementeillä.

Naisten ja miesten lenkkarissa on myös useita anatomisia eroja:

• Naisilla jalka takaa on kapeampi kuin etu. Naisten lenkkarit jalkakäytävissä tulisi olla kapeammalla kengällä ja parantaa jalkojen kiinnitystä, jotta estetään maissin ja nyrjähdysten syntyminen.
• Nainen, jolla on sama paino ja painotus kuin mies, työntää pinnasta hitaammin ja panostaa siihen vähemmän. Siksi naisten mallit ovat yleensä vähemmän jäykkiä kuin miehillä.
• Naisten paino on yleensä pienempi kuin miehillä, eikä heidän lihaksensa kehittynyt niin paljon. Niinpä naisten linjojen kävelykenkillä on yleensä paremmat pehmusteet ja vähemmän tiheät pehmusteet.

Lisäksi miesten lenkkarit sisäpohja on paksumpi ja tiheämpi, nauhat ovat massiivisempia. Naisten lenkkarit on varustettu universaalisilla anatomisilla pohjallisilla, ottaen huomioon niiden hormonaalisen syklin jatkuva muutos.

Mukavat kävelykengät: mitä etsiä valittaessa

"Suosittele mukavia kävelykenkiä" on melko yleinen lause, joka löytyy netissä olevista erikoistuneista foorumeista. Varmista, että tämä kenkä sopii sinulle ja se on mukava kävellä siinä, sinun pitäisi kokeilla sitä. Kiinnitä huomiota siihen, että peukalo ei sijaitse varren kanssa. Niiden välillä tulisi olla pieni aukko, joka on enintään 5 mm. Mutta hän ei myöskään saa olla.

Mitä tennarit ovat paremmin kävelyä varten, ymmärrät jo jotain, mutta on vielä joitakin suosituksia, joita sinun pitäisi muistaa:

• Kengät kannattaa ostaa erikoistuneissa urheiluliikkeissä eikä markkinoilla ja yksinkertaisissa kenkäkaupoissa. Siellä tuskin löytyy urheilukenkiä, jotka on suunniteltu täydelliseen kävelyyn.
• Tarkista lenkkarit huolellisesti ennen niiden ostamista. Jos malli on korkealaatuinen, saumat ja kuvio ovat sileät ja siistit. Liimapisarat eivät ole sallittuja.
• Haista kengät. Liian terävä ja epämiellyttävä haju on jo syy olla ostamatta tätä paria.
• Kiinnitä erityistä huomiota nauhoittamiseen. Sen on oltava tukeva jalkojen kiinnittämiseksi ja useiden vaikeuksien välttämiseksi kävelyn aikana.
• Paljon riippuu pohjallisesta. Ihanteellinen vaihtoehto on kengät, joissa on irrotettavat pohjalliset, jotka voidaan tarvittaessa helposti pestä tai vaihtaa. Harkitse myös pohjallisten materiaalia. Kartongista tai kankaasta valmistetut pohjalliset eivät kestä kauan, jos kävelet aktiivisesti.
• Hyvät lenkkarit pitäisi olla laadukkaita, ommeltu huolellisesti takaisin useisiin saumoihin.
• Elastiset sukat ovat tärkeitä urheilukengille. Paina yhtä sukista sormella. Jos malli on hyvä, tuloksena oleva hammas häviää nopeasti. Tämä osoittaa lenkkien joustavuuden ja niiden merkityksen kävelylle.
• Yritä taivuttaa tennistä. Jos pohja on taivutettu eri paikoissa tai ei ole taivutettu, kenkien laatu jättää paljon toivomisen varaa. Hyvien lenkkarien pitäisi taivuttaa noin kolmasosa sukista. Ainoa, kohtalainen pehmeys on tärkeä, mikä auttaa estämään nivelongelmia.

Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​suosituksia noudattaen voit helposti löytää täydellisen kenkäparin urheilutarkoituksiin sekä tavalliseen kaupunkikävelyyn.

Kävelykengät

Aloittelijoille vaatimukset sauvakävelyyn tarkoitetuille jalkineille ovat yksinkertaisia ​​- voit harrastaa vapaa-ajan mukavia kenkiä ilman kantapää. Mutta syntyy väistämätöntä edistystä, luokkien keston kasvua, reittejä ja kasvua. Tähän mennessä on parempi valmistautua etukäteen huolehtimalla laadukkaista, teknologisesti kehittyneistä koulutusjalkineista, jotka auttavat välttämään maissi- ja jalkakipuja.

Ne, jotka ovat koskaan menneet vaellukselle tai hiihtoon, tietävät, että kengät täytyy säästää viimeisenä. Hyvä laite takaa hyvän mielialan ja terveyden pitkien siirtymien aikana.

Kuten monet muut ikäiseni, aloin pelata urheilua, kun normaaleja urheilukenkiä ei ollut saatavilla. Jos onnistut saamaan hyvät lenkkarit, niin he eivät todellakaan halunneet vaivata lian koulutuksessa, vaan laittoivat sitä, mitä kutsutaan "ulospäin". Jolle monet meistä maksoivat myöhemmin nilkan tai polven nivelten loukkaantumisesta.

Nyt on muitakin aikoja, markkinoilla on paljon laadukkaita urheilujalkineita, ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että ei ole järkevää hyödyntää tätä lajiketta.

Miten valita kävelykengät

Kävelykengät ja muutkin on valittava riippuen reiteistä, jotka sinun täytyy valloittaa. Kerron teille, millaisia ​​jalkineita skandinaavinen kävelijä kätevästi käyttää, ja sinun tarvitsee vain valita haluamasi.

Haluan muistuttaa teitä siitä, että mitä kenkiä valitset itsellesi, tärkeintä on, että se sopii ihanteellisesti kengän koon ja koon suhteen, joten kiinnitä huomiota kiinnitykseen. On parempi mennä asentoon päivän toisella puoliskolla, koska illalla jalkojen koko kasvaa hieman. Varmista, ettei ota mitään sopivia sukkia, joihin harjoittelet. Kokeile useita eri kokoluokkia, eri kokoja, kävele lenkkarissa 10-15 minuutin ajan myymälän ympärillä. Kokeile yleensä seitsemän kertaa ja osta vain kahdeksas.

Kävelykengät on parempi valita kolmenlaisia ​​kenkiä

1. Juoksukengät.
2. Vaelluskengät.
3. Vaelluskengät.

On parempi olla valitsematta koripalloa tai tenniskenkiä, kuten et halua niitä, kuten muuten, sali tai muotikengät.

Juoksukengät

Todelliset juoksukengät eivät ole Reebok, Nike, Puma tai Adidas, vaikka minun on myönnettävä, että näillä tuotemerkeillä on erinomaiset mallit, mutta ne ovat hyvin harvinaisia, etenkin alueella. Aito juoksukengät ovat Asics, Mizuno, Brooks, Saucony tai New Balance.

Näillä tuotemerkeillä kannattaa kiinnittää huomiota, kun etsit hyvää, teknologista kenkiä juoksulle tai sauvakävelylle.

Juoksukengät ovat terävämpiä tukemaan tuki- ja liikuntaelinten tuki- ja liikuntaelimistön sokkikuormitusta, joten se keskittyy teknologioiden pehmennykseen ja vakauttamiseen. On luonnollista, että mitä enemmän teknologiaa malli on, sitä kalliimpaa se on.

Kävely on vaativampi lenkkarien suhteen biomekaniikan tai poistojen suhteen, joten jos et halua käyttää liikaa kenkiä, harkitse ensinnäkin perusmalleja, jotka käyttävät tuotemerkkejä, jotka eivät ole yhtä teknisiä kuin edistyneemmät mallit, mutta jotka eivät ole heille huonompia kuin mukavuussyistä ja kulutuskestävyys.

Kaikki juoksukengät eivät ole jakautuneet useisiin suuriin luokkiin.

• Poistot (vaimennus).
• Vakaus (vakaus).
• Liikkeen ohjaus.
• Puolimaratonit tai kevyet tennarit.
• Maraton- tai kilpailukengät.
• Ristikenkiä tai polkuja.
• Erikoisjalkineet (piikit jne.).

Seitsemästä juoksukengän luokasta vain neljä sopii sauvakävelyyn - iskunvaimennus, vakaus, ohjaus ja polut.

Poistokategoriassa olet todennäköisimmin löytänyt erinomaisia ​​lenkkarit skandinaaviseen kävelyyn, koska tässä kategoriassa on kengät neutraalille jalka-asetukselle, jossa on suuri määrä pehmentävää elementtiä (geeliä) kantapäässä ja joskus toe-alueella. Tällaiset tennarit ovat hyviä kävelijöille, joilla ei ole voimakasta jalkojen tukkeutumista ulkopuolelle tai sisäpuolelle, ja mieluummin kouluttaa eri pinnoilla asfaltista maahan. Lähes kaikki pehmustetut lenkkarit on varustettu hyvin hengittävällä silmällä, joka tarjoaa erinomaisen ilmanvaihdon, mutta kastuu.

Sneakers-luokan vakaus on sopiva valinta kävelijälle, jolla on sisäinen jalkojen tukkeutuminen.

Kävijät, joilla on vakava hyperpronaatio, sekä ystäville, joiden paino ylittää 100 kilogrammaa, voit katsoa liikkeenohjausluokan lenkkarit.

Suosittelen lenkkeilijöitä juoksemista ja kävelyä karkealla maastolla tai polkuja niille, jotka rakastavat pitkiä maakoulutuksia metsäpolkuilla, pääsy maaperään ja maastoon. Tällaiset lenkkarit ovat pääsääntöisesti varustettu vedenpitävällä kalvolla (Gore-Tex) ja jäykillä inserteillä - levyt kaikkialla jalka, jotka suojaavat teräviä kiviä ja haaroja. Joissakin malleissa tapasin kielellä erityisen taskun, jossa on kätevää piilojen piilottaminen, jotta niiden koukku ei olisi kiinni.

Polkuja on hyvä käyttää aktiiviseen harjoitteluun talvella tai sesongin aikana, he kuljettavat sinut erinomaisesti sulavan lumen tai mutan läpi, ja samaan aikaan niiden jalka ei jäätyisi miinukseen 10-15 ° C.

Minun mielestäni polut ovat monipuolisin tenniskenttä useimmille nopean skandinaavisen kävelyn ystäville. He voivat kävellä missä tahansa säässä ja metsässä ilman pelkoa vahingoittaa tai kostuttaa jalkojaan. Ainoa asia on muistaa, että polut ovat paljon kovempia kuin pehmustetut tennarit ja ne voivat olla kuumia kesäpäivinä.

Jos pidät hitaita, pitkiä kävelyretkiä, etenkin poissa hyvin hoidetuista puistoreiteistä, kannattaa ehkä katsoa pari vaelluskenkää tai jopa vaelluskenkiä. Lue nämä kengät tästä.

Ja mitä lenkkarit käytät? Jaa kokemuksiasi kommenteissa, voit vapaasti

Videon katsaus melko hyvistä Asics Fuji Trabucon poluista, joita käytän ja neuvoisin sauvakävelyyn talvella ja off seasonilla.

Miten valita lenkkarit kävelylle ja vaatteille

Norjalaista kävelyä keksittiin hiihtäjille, jotenkin korvaamaan talvikoulutuksen prosessi. Kenkien valinta skandinaavisessa kävelyssä on toiseksi tärkein, kun valmistaudutaan tähän fyysiseen oppituntiin sauvojen valinnan jälkeen.

Mitä kenkiä tarvitaan sauvakävelyä varten

Itse asiassa hiihtäjien valitseminen sauvakävelylle ei ole helppo tehtävä. Ne, jotka alkoivat juosta, osaavat vahingoittaa jalat vääriltä kengiltä.

Yhteinen terveys riippuu muun muassa kenkien laadusta. Tietysti skandinaavisella kävelyllä nivelille kohdistuva kuormitus on paljon pienempi kuin juoksun ja normaalin liikkeen takia, koska tikkuja käytetään, mutta aihe on edelleen tietoinen periaatteista, joiden mukaan valitaan tennarit skandinaaviseen kävelyyn:

1. Balettitilat, tossut ja muut mukavat kengät, joissa ei ole kantapäät, eivät sovi tällaiseen urheiluun. Tämä voi olla ratkaisu vain alkuvaiheessa.
2. Yritä ostaa lenkkarit erikoistuneisiin urheiluliikkeisiin, joissa voit olla varma tuotteiden laadusta.
3. Sinun pitäisi miettiä reittiäsi, minne olet ennen kaikkea menossa: asfaltilla tai "luonnollisilla" poluilla? On tennarit karkealle maastolle ja tennarit asfaltille.
4. Harkitse painoasi ja jalkasi yksilöllisiä ominaisuuksia (litteät ja muut).
5. Skandinaavista kävelyä varten on vielä vähemmän tuhoisaa tehdä virheitä ostettaessa kenkiä eikä harjoittelua.

Miten valita kengät itse

On olemassa useita tärkeitä tekijöitä, jotka sinun pitäisi olla tietoinen valittaessa jalkineita sauvakävelyyn:

• Yksi ihmisen jalka on lyhyempi kuin toinen, sinun täytyy tietää tästä ominaisuudesta ja mitata kaksi kenkää kerralla, jotta molemmat jalat tuntevat olonsa mukavaksi.
• Et voi noutaa kenkiä istuma-asennossa. Muista mennä (ajaa) useita kertoja tuntemaan kaikenlaisia ​​vivahteita.
• Illalla henkilön jalka on suurempi kuin päivällä, joten ota huomioon tämä seikka - jos sinulla on koulutustilaisuutta illalla, valitse sitten kävelykengät illalla.
• Tunne kengän sisäseinää - ei saa olla karkeita, huolimattomia saumoja. Pohjaa ei voi ommella ja se on helppo vetää ulos.
• Saappaat eivät saa olla tasaisia. Mikä parasta, kengän ja kengän takaseinän välillä kulki vapaasti sormella.
• Painon mukaan kenkien tulisi olla kevyitä, mieluiten on parempi olla tuntematta sitä lainkaan.
• Jos sinulla on joustava jalka, on parasta korjata se julman pohjan avulla ja päinvastoin.
• Pohja on liimattu eikä ompeltava.
• On syytä kiinnittää huomiota veteen ja hengittävyyteen - on parempi, että jalka hengittää, mutta toisaalta se ei kastele sateessa.

Mitä pitäisi olla kävelykenkiä

Useimmiten on suositeltavaa käyttää juoksukenkiä maastossa (polkuja) tenniskenkiä skandinaaviseen kävelyyn. Ne poikkeavat asfaltille suunnitelluista lenkkarista, koska ne kiinnittävät jalkansa paremmin, koska maasto voi olla epätasainen, asfalttijalkineiden kohdalla niiden tarkoituksena on vaimentaa jalkojen vaikutusta kovaan pintaan.

Reitit ovat pääsääntöisesti varustettu vedenpitävällä kalvolla, ja pohja on kestäviä, jotta se voidaan suojata, jos se osuu kiviä, oksia jne.

Lisäksi käynnissä olevien lenkkarien valinnassa otetaan edelleen huomioon juoksun muoto - kantapäästä varpaaseen, varpaisesta kantapäähän tai qi-juoksuun, mutta kun olette sauvakävelyssä, tätä ei pitäisi ottaa huomioon.

Naisten lenkkarit kävelyyn

Tarkasti ottaen naisten jalkineiden ja miesten jalkineiden välillä ei ole suuria eroja, lukuun ottamatta värejä ja kokoja.

Insinöörit - naisten urheilujalkineiden luojat - ottavat huomioon joitakin ominaisuuksia:

• Naisten kantapääalue on kapeampi kuin miehillä, joten selän on oltava kapeampi ja jalka on kiinnitettävä lujasti, jotta vältytään siirtymiseltä.
• Nainen ei voi tehdä niin paljon vaivaa, kun se työntää pois pinnalta, kuten mies, vaikka se olisi yhtä suuri, joten naismallit ovat pehmeämpiä ja iskuja vaimentavia.

Edullisemmat ovat merkit, kuten Newfeel, Asics. Naisten Newfeel-lenkkarit ovat hyviä.

Miesten kävelykengät

Miehille, jotka osallistuvat sauvakävelyyn, suosittele Asics Gel-mission lenkkarit. Ne soveltuvat myös naisille. Näiden lenkkarien edut ovat seuraavat: kantapää on kiinteästi kiinnitetty, kun taas tällä alueella on erityinen geeli, joka vähentää selkärangan ja polvien kuormitusta. Pohja on valmistettu kulutusta kestävistä materiaaleista, mikä lisää kestävyyttä. Vaihtoehto voisi olla ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco on suunniteltu toimimaan talvella, suojaamaan lumen, kosteuden sisäänpääsystä. Geeli imeytyy pohjaan varvas- ja kantapääalueella. Ei ole riittävän joustava.

On olemassa erikoistuneita Reebok "Nordic Walker" -kenkiä, Viking Nordic Walkingia ja muita sauvakävelyyn suunniteltuja.

Talvi kävelykengät

Voit harrastaa sauvakävelyä vain kesällä, mutta myös talvella. On huomattava, että kengät, jotka on suunniteltu karkeaan maastoon, kestävät pakkasen -15 ° C: een.

Talvella ei ainoastaan ​​jalkineita ole tärkeää, vaan myös vaatteita pohjoismaiseen kävelyyn. Takki ja housut eivät saisi kastua, on parasta käyttää useita vaatekerroksia. Talviurheiluun on tärkeää valita lämpimiä luonnonmateriaaleista valmistettuja sukkia tai erikoistuneita lämpö sukkia.

Urheiluun on erikoistunut talvikengät, ne on valittava ottaen huomioon, että käytät lämpimiä sukkia. Se ei saisi kastua, ja pohjan on oltava uritettu, jotta sen pito olisi parempi ja epätasainen.

Muutama sana talvikenkien asianmukaisesta toiminnasta. Jotta kengät voisivat kestää pidempään, on tarpeen kuivata ne aina kuntoilun jälkeen, mutta ei lämmityspatterilla, vaan käyttää erityisiä sähkökenkäkuivaajia, tai yksinkertaisesti täyttää kengän sisäpuoli sanomalehdellä ja sijoittaa se akun lähelle.

Tärkeitä suosituksia

Jos sinulla on riittämättömiä varoja, voit ensimmäistä kertaa valita mukavat yksinkertaiset lenkkarit, joissa on joustava pohja, mutta jos olet rajaton rahastoissa, niin:

1. Älä lopeta samaan myymälään ja mittaa eri malleja.
2. Neuvottele konsulttien, valmentajien ja muiden urheilijoiden kanssa.
3. Kiinnitä huomiota kiinnitykseen, jotta nauhoja ei ole sidottu ja että ne eivät tartu vieraisiin esineisiin. Joissakin malleissa on erityiset taskut niiden muotoiluun.
4. Sinun pitäisi huolehtia ensin kenkien poistosta, vakaudesta ja joustavuudesta ja sitten väreistä ja kaikesta muusta.
5. Muista, että mitä teknologisemmat juoksukengät ovat, sitä kalliimpaa se on - se voi olla ylivoimainen sauvakävelylle, joten ohjaa yksinkertaisempia juoksumalleja.
6. Marofoni, puolimitoni, kevyt harjoitus (kuntosalille) lenkkarit eivät sovi kävelyyn.
7. Kaikki tennarit on suunniteltu tiettyyn mittarilukuun, jonka jälkeen kaikki niiden ominaisuudet heikkenevät, oppivat siitä konsultilta.

Kävelykenkien valitseminen: yksityiskohtainen opas

Tennarit - urheilukengät, jotka ovat kiinteästi mukana eri-ikäisten ihmisten vaatekaapissa. Nykyaikainen kaupunkirytmi tekee sinusta kävelemään paljon. Miten valita lenkkarit kävelemään oikein niin, että niiden liikkuminen ei aiheuta ongelmia ja jalat eivät väsy? On tarpeen keskittyä useisiin ehtoihin ja kriteereihin.

Kenkien etu vapaa-ajan kenkänä määräytyy useista syistä:

• ne on suunniteltu suurille kuormille ja suurille etäisyyksille;
• niiden rakenne vastaa jalkojen anatomisia ominaisuuksia;
• Voit valita mallin, joka perustuu fysiologisiin muutoksiin jalkojen asemassa kävelyprosessissa.

Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan, valitsevat tennarit pääkenkiksi kävelemään ympäri kaupunkia niiden mukavuuden, vakauden, kestävyyden vuoksi.

Kävelykenkien erityispiirteet

Kävelykengät ovat joustavia, sisältävät erityisiä ortopedisia elementtejä, jotka suojaavat jalkaa liikkumisen aikana:

1. paksu, paksu pohja pehmentää vaimentamalla jalkan pystysuora kosketus pintaan;
2. jäykkä korkea kantapää takaa jalan vakauden liikkumisen aikana;
3. korkeat reunat kiinnittävät liikkuvan nilkkanivelen.

Juoksu- ja kävelykengät vaihtelevat huomattavasti. Niinpä juoksukengät suunnitellaan ottaen huomioon koko kehon kaltevuus eteenpäin. Kävelykengissä tämä ei ole hyväksyttävää.

Vaatteiden ominaisuudet lenkkarit

Jokainen kävelykiertue täyttää mukavuuden, mukavuuden ja turvallisuuden vaatimukset.

1. Pohjan tulee olla paksu ja joustava suojaamaan kuoppia ja iskunvaimentimia vastaan. Kulutuspinta - aikaansaada vetovoima pinnan kanssa.
2. Koron osa on korkea ja jäykkä vakautta ja suojaa sivuttaista liukumista vastaan.
3. Joustavien välipohjamateriaalien tulisi pehmentyä. Maastohiihdon lenkkeissä isku kuormittuu silikonigeelillä, joka suojaa polvia ja selkärankaa.
4. Pehmeän rullan (kaarituen) tarkoitus välipohjassa on estää tasaiset jalat, suojata nilkka nopeasti väsymältä.
5. Pohjallisten tulisi imeä kosteutta hyvin ja ne on helppo poistaa.
6. Ylös - kulkea ilmaa. Parhaat materiaalit ovat tekstiilit, nahan ja huipputeknologian yhdistelmä.
7. Nauhoja ei pidä muodostaa, spontaanisti sidottu.

Miten määritetään laatu

Jotta voisit ymmärtää, kuinka valita oikeat lenkkarit kävelyyn, sinun täytyy tutustua yleisiin vaatimuksiin sekä päättää tietyntyyppisestä kävelystä. Perusvalintaperusteet ovat seuraavat:

• ulkoinen tila,
• yksittäisten elementtien ja materiaalien laatu
• jalka sovi.

Mitä sinun täytyy nähdä ulkoisen tutkimuksen aikana

• Muoton pohja ja kulutuspinta. Kestävään maastoon kulkevat tennarit on varustettu leveällä pohjalla, takapään kulutuspinta;
• Varpaat - kumi vuori, joka suojaa delaminoitumiselta;
• Pohjalla - valmistajan logo, kielellä - merkintä, jossa on merkintä;
• Laiteohjelmisto on tasainen, linjat ovat tiukasti venytettyjä;
• Liimaa levitetään siististi;
• Synteettisten aineiden haju on heikko, miellyttävä;
• Paino on kevyt.

Vähintään yhden merkin puuttuminen - väärennössignaali.

Kävelyyn suunnitelluilla lenkkarilla tulisi olla korkea nauha, uritettu pohja ja pehmeä yläosa.

Mitä sinun tarvitsee nähdä tarkalla tarkastuksella

• Laitoksen läsnäolo.
• Pohjallinen on irrotettava, hygroskooppinen.
• Pohjan tulee olla tiheästä komposiittimateriaalista. Syvä helpotus - ulkoiluun. Matala - kävelykenkien ominaisuus. Urheilukävelyyn tarkoitetuille lenkkeille pohja on segmentoitava.
• Pehmeä rulla nilkan ympärillä, varoitus hankausta.
• Laatu alkuun.

asennus

Tennarit, kuten kaikki pitkät kävelykengät, joiden ostaminen on välttämätöntä. Jotta peukalo ei olisi “huuhtoutunut” kengän varvas, niiden välillä on oltava enintään ½ cm: n välinen aukko. On parempi kokeilla illalla: päiväkuormat lisäävät jalkojen määrää, antavat kooltaan marginaalin.

Kokeile molemmista jaloista samanpaksuisia sukkia, jotka on tarkoitus käyttää urheilukengillä. On malleja, joissa on jalkojen sovitusjärjestelmä.

Väärä valintakenkien valinta kävelylle voi aiheuttaa terveydellisiä ongelmia - maissista ja suonikohjuista, selkärangan kipu ja litteän jalkojen kehittyminen.

Missä on paras paikka ostaa ja miksi

Laadukkaita jalkineita haetaan erikoisliikkeistä tai osastoista. Siinä valmistusyritysten mainetta vahvistetaan takuuaikoina, jotka vaihtelevat useista kuukausista useisiin vuosiin mallista riippuen. Ostaja voi vaihtaa tai palauttaa tavarat, jos havaitaan vika, pettymys värissä, virheitä.

Verkkokauppa poistaa asennuksen mahdollisuuden.

Markkinoilla tuotemerkki voi piilottaa väärennöksen. Vähittäiskaupan hinnat ovat korkeammat kuin markkinoilla. Tämä pätee kuitenkin silloin, kun jokapäiväisen kävelykiertueen hinta tulee tavaroiden laadun takuuksi.

Mukavuus ja kestävyys: perusvaatimukset pohjoismaiselle kävelylle

Sauvakävely on loistava tapa parantaa terveyttäsi ja saada erinomaista vastuuta ilosta ja hyvästä tunnelmasta.

Avain tuottaviin harjoituksiin on oikeat kengät, koska Tärkein taakka tässä urheilussa putoaa jalkoihin.

Urheiluvälinemarkkinoilla ei ole käsitystä "pohjoismaisista kävelykengistä".

Siksi tämän urheilun kengät olisi valittava eri alueilla: juoksu, vaellus tai vaellus.

Voit löytää malleja, jotka on suunniteltu jokapäiväiseen käyttöön. Jalkineiden tyyppi riippuu suoraan sen mukavuudesta ja turvallisuudesta.

Mitkä ovat kengät skandinaaviseen kävelyyn

Urheiluliikkeet tarjoavat laajan valikoiman jalkineita sauvakävelyyn.

Henkilö voi määrittää vain mallit ja niiden hinnoittelupolitiikat.

Slipony

Slip-ons on kengän kesäversio. He istuvat hyvin jaloillaan, ja ohuiden pohjansa ansiosta heillä on erinomainen tartunta maahan.

Ne ovat mukavia kävellä tikkuja millä tahansa maalla, olipa kyseessä asfaltti tai vuoristo.

Heidän puutteensa ovat ainoan hauraus - se poistetaan nopeasti.

Kankaiset tossut kastuvat sateessa, ja ainoa liukuu.

Tämä tyyppi sopii varmuuskopiointiasetuksena.

Snickers

Tyyli ja käytännöllisyys yhdistetään onnistuneesti snickereihin.

Niissä kävelemässä jalat käytännössä eivät väsy, ja alustan korkeus on 2-4 cm, mikä on turvallista ja jopa lääkärien suosittelemaa.

Mutta harrastettaessa sauvakävelyä tämä ei todennäköisesti ole paras vaihtoehto.

Kengän alustan läsnäolo riistää ihmisen tasapainosta vaikeassa maastossa, ja tässä urheilussa on tärkeää säilyttää tasapaino.

Tähän lisätään mahdottomuus siirtää kuormaa tasaisesti jalkaan.

Tennarit tulevat välttämättömäksi ominaisuudeksi niille ihmisille, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan ja haluavat miellyttäviä ja kevyitä kenkiä.

Ne soveltuvat kävelykellojen harjoitteluun, mutta ne voivat käyttää vain kuivassa säässä lämpimänä vuodenaikana.

Useimmiten ne ovat kangasta, joten sateisessa säässä ne kastuvat ja likaiset.

Jos henkilö päättää käyttää niitä harjoituksissaan, hänen on hoidettava hyviä pohjallisia, koska pitkien kävelylenkkien jälkeen hänen kantansa satuttaa.

Korkealaatuiset kenkien kestävyyden mallit kaikkiin kuormiin.

lenkkarit

On turvallista sanoa, että lenkkarit ovat täydellinen jalkine kävelylle.

Kun valitset kävelykenkiä, kävijät saavat ohjata niiden painoa ja laatua.

Yleensä seuranta- ja vaelluskengät on valmistettu laadukkaista materiaaleista, ja niissä otetaan huomioon myös ihmisen jalkojen anatomiset ominaisuudet.

Jokaisella tuotemerkillä on omat etunsa.

Vaelluskengät

Klassiset kävelykepit vaativat tiheän ja laadukkaan pohjan, koska joskus sinun täytyy kävellä vaikeassa maastossa.

Seurantamalleille on tunnusomaista kestävä kulumiskestävyys, kova ja tiheä ulkopohja, joka auttaa voittamaan mäkiset nousut ja vuoristoiset maasto.

Ne eivät kuitenkaan kastu ja niillä on hyvä lämmönsuoja.

Heidän haittansa on paino - se ylittää merkittävästi lenkkien painon.

Miten valita kenkiä sauvakävelyyn

Kävelykengissä on oltava seuraavat ominaisuudet:

1. Leveä ja joustava ulkopohja tarjoaa vakauden ja minimoi alaraajojen vaurioitumisriskin.
2. Korkea kantapää yhdessä pienemmän varvasläpimitan kanssa takaa tasaisen telan.
3. Kannan poistot vähentävät nivelten ja selkärangan kuormitusta.
4. Kenkien tulee olla kevyitä ja kestäviä. Parin ihanteellinen paino on enintään 700 g. Laadullisesti ommellut mallit voivat kestää useita vuosia.
5. Tuuletus. Tämä vaihtoehto on tärkeä käytettäessä lämpimässä tai kuumassa säässä. Liiallinen jalkojen hikoilu voi johtaa hankaukseen tai maissin ulkonäköön.
6. Vedenpitävät kengät ovat tärkeitä syksyn ja talven aikana tapahtuvalle koulutukselle. Kalvomallit eivät salli kosteutta, ja jalat pysyvät kuivina kävellessä.
7. Mukavuutta. Kenkien tulisi mennä koon mukaan henkilön jalka, niillä on vahva tausta, ei hankaa.
8. Nastainen pohja on käyttökelpoinen metsäpolkujen, mutisten alueiden, kiipeilyvuorten ja ylämäkeen ohi.
9. Kestävät kengännauhat. Se on valmistettava korkealaatuisista materiaaleista, jotta se ei ole kävelemättä eikä repeytynyt. Mallit ovat tervetulleita nopeaan nauhoitusmekanismiin.

Jalkineiden ero skandinaavisen kävelevien lenkkarien kävelystä

Tärkeä ero sauvakävelyyn suunniteltujen kenkien, juoksukenkien välillä on liikkuva. Juoksevissa lenkkeissä hän on jyrkempi, joka ei täytä aiottua tarkoitusta, kun kävelee hitaasti tikkuja.

Toinen ero on juoksevien mallien tasainen pohja. Kävelykengissä pitäisi olla hieman kantapää.

Vertailutyyppisten kenkien paino on erilainen - juoksukengät ovat paljon helpompia kuin kävelykengät.

Talven mallien ominaisuudet

Pohjoismaisen kävelyn talvikenkien ominaisuus on niiden pakkasenkestävyys ja suojaus kylmiltä lämpötiloilta. Tällaisia ​​malleja ostettaessa on suositeltavaa tarkastella niiden käyttöä koskevia tietoja pakkauksessa tai valmistajan etiketissä.

Talvella tossut, joissa on uritettu pohja, sopii ihanteellisesti sauvakävelyyn. joutua kävelemään liukkaalla jäällä.

Kylmä lisää herkkyyttä, joten jalkojen iskun kuormitus tänä aikana on kaksinkertainen.

Talvikenkien poistojen valmistajan tarjoama auttaa lieventämään osittain kausiluonteisia haittaa.

Ulkomaiset valmistajat tarjoavat laajan valikoiman kävelykenkiä ja tikkuja.

Esitetyt naisten ja miesten mallit eroavat laadusta ja luotettavuudesta.