Kuituinen luu toimii jalka- ja alaraajan pyörimisen yhteydessä.
Tendoniitti on tulehdusprosessi, fibulan jänteen rappeutuminen.
Kuitu on yksi sääriluun luukannan komponenteista. Distaaliset päät on liitetty toisiinsa rajapinnan syndesmosiksella, sivuttaisia osia vahvistetaan kolmella nivelsiteellä, jotka ulottuvat ulkoisesta nilkasta kantapäähän ja talusiin. Sisältä se on kiinnitetty vahvalla deltalinnalla. Juuri tämä rakenne selittää sen, että tendiniitti esiintyy useimmiten nilkkaan.
Kun kaatat jalkaa, voi tapahtua pitkä- ja lyhyt peroneaalilihaksen jänne. Jos ulkoisen nilkan takana oleva ura on liian pieni, ne siirretään etupintaan (tavanomainen poikkeama). Jos et poista tätä dislokaatiota, niveltulehdus alkaa kehittyä. Myös systeeminen sairaus, liiallisen lääkityksen aiheuttama lihasparalyysi voi heikentyä.
Nämä syyt voivat olla tulehduksellisen ja tuhoavan prosessin kehittyminen.
Fibulaarinen tendiniitti voi esiintyä monista syistä.
Tärkeimmät ovat:
suuri fyysinen rasitus;
mekaaniset vauriot (usein esiintyvät tai vakavat puhallukset rikkovat kudoksen eheyttä, minkä seurauksena tulehdusprosessi voi alkaa);
virheellinen aineenvaihdunta (riittämätön kalsium- kylläisyys, joka aiheuttaa dystrofisia prosesseja luun rakenteessa);
ikä (ikääntyminen, keho menettää vakauden ja kuormitukset, joita se normaalisti kestää tähän asti, voi aiheuttaa patologian kehittymisen);
infektiot (jotkut infektiot, jotka kehittyvät jänteiden läheisyydessä tai voivat joutua niihin ja aloittaa tulehdusprosessin);
tiettyjen lääkkeiden ottaminen (hormonaaliset ja muut lääkkeet voivat huuhdella käyttökelpoisia aineita tai aiheuttaa suolaa, tuhoaa luukudoksen).
oireet
jännetulehdukselle on ominaista paikallinen kipu. Se ilmenee liikkeessä ja kasvaa ajan myötä;
turvotus voi esiintyä tässä vaiheessa;
iho on punaisempi ja herkempi, mahdollisesti kuumempi.
ääniä voi kuulla tai napsauttaa ajettaessa;
palpaatiosta, potilas tuntee kipua.
hoito
malob-kos2 Hoito on sairastuneen alueen immobilisointi. Potilaan tulisi kulkea mahdollisimman vähän ja pysyä täydellisen levon tilassa. Tehokas kylmä pakkaa.
Fibula sijaitsee alaraajassa. Siinä on ohut putkimainen rakenne, joka koostuu kahdesta päästä ja rungosta. Se on muodoltaan kolmiomainen prisma, joka on kierretty pitkittäisakselilla ja kaareva takana. Tämän luun pinnat (posteriorinen, mediaalinen ja lateraalinen) on erotettu toisistaan. Takana - on syöttöreikä, ja medial - interosseous kanava.
Kuituinen luu toimii jalka- ja alaraajan pyörimisen yhteydessä.
Tendoniitti on tulehdusprosessi, fibulan jänteen rappeutuminen.
Kuitu on yksi sääriluun luukannan komponenteista. Distaaliset päät on liitetty toisiinsa rajapinnan syndesmosiksella, sivuttaisia osia vahvistetaan kolmella nivelsiteellä, jotka ulottuvat ulkoisesta nilkasta kantapäähän ja talusiin. Sisältä se on kiinnitetty vahvalla deltalinnalla. Juuri tämä rakenne selittää sen, että tendiniitti esiintyy useimmiten nilkkaan.
Kun kaatat jalkaa, voi tapahtua pitkä- ja lyhyt peroneaalilihaksen jänne. Jos ulkoisen nilkan takana oleva ura on liian pieni, ne siirretään etupintaan (tavanomainen poikkeama). Jos et poista tätä dislokaatiota, niveltulehdus alkaa kehittyä. Myös systeeminen sairaus, liiallisen lääkityksen aiheuttama lihasparalyysi voi heikentyä.
Nämä syyt voivat olla tulehduksellisen ja tuhoavan prosessin kehittyminen.
Fibulaarinen tendiniitti voi esiintyä monista syistä.
Tärkeimmät ovat:
Hoitoon kuuluu vaurioituneen alueen immobilisointi. Potilaan tulisi kulkea mahdollisimman vähän ja pysyä täydellisen levon tilassa. Tehokas kylmä pakkaa.
Lääkärin tulee määrätä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Niitä ei voida ottaa pitkään aikaan, jotta ne eivät aiheuta vastakkaista vaikutusta.
Ne voivat myös määrätä kipulääkkeen, jos henkilö kärsii voimakkaasta kivusta.
Tehokkaat fysioterapiamenetelmät: fonoforeesi, elektroforeesi, magneettiterapia, kryoterapia, laserhoito.
Akuutin tilan poistamisen jälkeen henkilön tulee alkaa käyttää fysioterapiaa, venyttää lihaksia ja palauttaa ne sävylle.
Lievässä muodossa henkilö voi palata normaaliksi noin kuukauden kuluessa, jos vakavampi tila voi kestää kaksi tai kolme kuukautta.
Jotkut perinteiset lääkkeet voivat nopeuttaa prosessia, mutta sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä.
Kuitu koostuu rungosta ja kahdesta päästä, joista alempi on yksi nilkanivelen osista. Se toimii nilkan ulkoisen stabiloijan roolina. Sen yhteyden sääriluun aikaansaa sisäinen kalvo. Sääriluu on pitkä ja putkimainen, joten se voi rikkoutua paitsi voimakkaasta iskuista myös syrjäytymisestä.
Nilkan nivel on melko liikkuva, joten lisääntynyt kuorma voi johtaa siirtymiseen. Vammojen estämiseksi on olemassa ulkoinen vakaaja - sääriluu. Sen paksuus verrattuna sääriluun on huomattavasti pienempi.
Hänen ruumiinsa on luonnollisesti anatomisesti epämuodostunut. Ulkopuolella havaittavissa oleva kiertyminen pituusakselin ympäri sekä lievä kaarevuus. Kalvon rungossa on kolme reunaa:
Distaalinen nilkka on muodostettu samasta päädystä.
Sivuttaisen nilkan keskipinnalla on nivelpinta.
Yksinkertainen mutta tilava rakenne, johon liittyy suuri kuormitus, lisää riskiä erilaisista vahingoista. Jos fibula sattuu, sinun on otettava yhteys lääkäriin mahdollisimman pian.
Luu riippuu halkeamien muodostumisesta ja siirtymästä, fibulan murtumia diagnosoidaan usein, ICD 10 -koodi on S82.4.
Tyypistä riippumatta tällaiset vammat diagnosoidaan useimmiten traumaattisiin urheiluihin osallistuvilla urheilijoilla - jalkapallo, juoksu, korkea ja pitkä hyppy, koripallo, lentopallo. Luut ja jänteet harjoittavat liikuntaa lisääntyneen kuormituksen aikana. Riittävä huolimaton liike, äkillinen pysähdys, suora tai epäsuora vaikutus, ja tulos on murtuma.
Tärkeää: sääriluun murtumiseen liittyy usein jalkojen subluxointi tai syrjäyttäminen ja jopa lyhentäminen.
Murtuma voi olla joko offsetillä tai ilman sitä. Vahinkojen luonne on jaettu seuraaviin tyyppeihin:
Yksi harvinaisimmista vaurioista on sääriluun pään murtuma. Yleensä biceps-lihas repeää pois vain sen osan, johon jänne on kiinnitetty. Jos vammalla ei ollut siirtymistä, hoito on erittäin konservatiivinen, mikä merkitsee kipsilevyn kulumista noin 3 viikon ajan.
Jos bias esiintyy, tarvitaan erilainen käsittelyalgoritmi. Ensinnäkin kirurgi pitää kaikki fragmentit yhdessä. Sitten käytetään kipsiä.
Varmista, että eristät kuituhermoston, jotta se ei vahingoitu.
Loukkaantumisriski kasvaa paitsi ammattilaisurheilun taustalla. Sairauksiin, kuten osteomyeliittiin, osteoporoosiin, osteosarkoomaan, liittyy kudoksen heikkeneminen, mikä lisää vahingon todennäköisyyttä.
Murtumaa seuraa melko elävä kliininen kuva. Kipu-oireyhtymä on voimakkaasti ilmaistu ja paikallistuu loukkaantumispaikassa. Esimerkiksi jos kyseessä on suora isku jalan etuosaan, uhri voi loukata luun luun ulkopuolelta.
Kivuliaita tunteita syntyy myös yrittäessään tehdä liikkeitä vaurioituneen raajan kanssa.
Lisäksi moottorin aktiivisuuden tilavuus on merkittävästi rajoitettu, usein kiinteä ihonalainen verenvuoto.
Jos potilaalla on pään ja / tai kaulan murtuma, peroneaalisen hermon vaurio on todennäköistä. Tällaisen ehdon merkki on jalkojen, jalkojen ulkoisen osan loukkaaminen tai jopa herkkyyden täydellinen menettäminen.
Ensinnäkin lääkäri analysoi kaikki oireet uhrin sanoista ja niistä, jotka ovat havaittavissa tutkimuksen aikana. Suorittaa loukkaantuneen alueen vahingoittumisen. Murtumalla siihen liittyy terävä ja voimakas kipu, palaset voivat murtua ulos.
Diagnoosin vahvistamiseksi tai kumottamiseksi röntgenkuvaus on määrätty.
Kuvat näyttävät paitsi murtuman asteen ja tarkan sijainnin, myös fragmenttien siirtymisen.
Jos loukkaantuneen raajan turvotus ei anna informatiivisia kuvia, suoritetaan MRI. Tämä menetelmä antaa täydelliset tiedot kudosten, jänteiden tilasta. Vaihtoehto on tietokonetomografia, mutta se on vähemmän informatiivinen.
Lääkäri valitsee hoito-ohjelman vamman vakavuuden perusteella. Menetelmät on jaettu kahteen ryhmään:
Konservatiivinen menetelmä käsittää kaikkien fragmenttien, kudosfragmenttien ja kiinnityksen yhdistämisen haluttuun kohtaan. Tämä sallii sulkea pois komplikaatiot, esimerkiksi jalkojen subluxoinnin / dislokoinnin. Pelkistys (yhdiste) on välttämättä suoritettu kontrolliröntgenografisella tutkimuksella.
Nilkkaan kohdistetaan kipsi tai ortoosi.
Heal tällainen vahinko on 2–6 kuukautta. Tarkat päivämäärät määräytyvät vahingon monimutkaisuuden mukaan. Esimerkiksi fibulan murtuman kovettaminen siirtymällä on normaalia vaikeampaa. Esimerkiksi jos vahinkoon liittyy useiden fragmenttien muodostuminen ja taudin historiassa akuutissa vaiheessa, toipuminen voi kestää noin kuusi kuukautta.
Keskimääräinen kerääntymisaika fibulan murtuman jälkeen ilman siirtymää on 2 kuukautta.
Seuraavat seuraukset saattavat ilmetä sääriluun murtumisen jälkeen, myös pätevällä hoidolla.
Säännöllinen liikuntahoito auttaa minimoimaan epämukavuutta, sinun täytyy luopua liikunnasta tai rajoittaa sitä mahdollisimman paljon.
Vaurioituneen alueen toiminnan palauttamiseksi kipin valun poistamisen jälkeen määrätään fyysisen kuntoutuksen kurssi. Tarkan suunnitelman määrittelee fysioterapian asiantuntija.
Harjoitusten tavoitteena on nilkan vahvistaminen, sillä juuri tällä yhteydellä on suurin kuormitus. Heti kun potilas voi kävellä loukkaantuneen jalkansa perusteella, kuntoutusohjelmaa täydentää lyhyt kävelymatka.
Sääriluun luun toistuvan tai primaarisen murtuman välttämiseksi on noudatettava tiettyjä turvallisuusmääräyksiä:
Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen ja hälyttävien oireiden oikea-aikainen saatavuus lääkäriin auttavat ylläpitämään toimintaa vuosia.
Usein juoksun jälkeen jalkani särkee, koska henkilö ei juokse oikein tai sillä on vasta-aiheita tämäntyyppiseen harjoitteluun.
Aloittelevien juoksijoiden tulee olla tietoisia siitä, että ennen ajon aloittamista on välttämätöntä lämmetä, mikä lämpenee lihakset, valmistautuu niihin lisääntyneeseen moottorikuormitukseen. Lämmitys on suoritettava oikein. Lisäksi on välttämätöntä tehdä oikein ja valita reitit käynnissä.
Ja lopuksi luomme energian tarjonnan lihaksen glykogeeninä. Vakauttaminen Tässä vaiheessa kaikki suunnitteluvaiheessa opimme vakauttavat suorituskykyämme oikeudenmukaisena ja kestävänä. Siksi voimme luottaa siihen. että jos siirrymme tiettyyn tahtiin, jatkamme kilpailua tällä vauhdilla. Tietenkin, jos ei ole odottamattomia olosuhteita, voisimme myös valmistautua. Mutta se on myös suorituskyvyn vakauttaminen, koska mitä enemmän uskot, sitä paremmin koulutat, sitä vähemmän hermostunut olet ja sinulla on yleiskuva siitä, missä työskentelet.
On parempi käydä pitkin likaa, kuin asfalttien päällystämiseen. Asfaltti ei sovi edes väliaikaiseksi vaihtoehdoksi lenkkeilyyn. No, jos kaupungin alueella, lähellä kotia, on stadion, jossa on normaali urheilulattia. Tämä on paras paikka lenkille.
Kipeä jalat juoksun jälkeen
Kilpailuvaihe Kuten näette tämän vaiheen nimestä, täällä emme ajattele mitään, tässä meillä on yksi tehtävä. Älä ole tyhmä ja tee kaikkea tärkeimmässä kisassa! Koulutamme vahvistamaan kehomme, mielemme ja henkemme. Länsimainen elämäntapa on halu menestyä. Jotta mies pääsee hänen päähänsä, se on kaikki, joka on hänen kanssaan yhteydessä. Heidän mielestään ne saattavat näyttää leksikonilta, jonka pitäisi näyttää - koulutusmalleista, joita länsimainen kulttuuri on suosinut. Itäiset kulttuurit lähestyvät oppimista eri tavoin. He ottavat huomioon koko ihmisen, ei vain ruumiin.
On korostettava, että jokainen, joka pystyy fyysisesti selviytymään ammattilaisurheilijoiden kanssa, ei voi olla kiireinen harrastusten tai urheilijoiden kanssa, joilla on korkea suorituskyky. Lisäksi sitä ei saa missään tapauksessa rinnastaa ammatilliseen urheiluun = virkistystoimintaan ja ammatilliseen urheilijaan = sairaana. Katsokaa pyöräilyn pelotonia, kuinka monta pyöräilijää kärsii astmasta ja "täytyy" ottaa eri lääkärit, jotka on nimetty imemään sitä! Kaikki on kääntynyt ylösalaisin ja tärkein syy urheiluun on mennyt.
Säännöllinen lenkkeily aloitetaan fyysisen harjoittelun jälkeen. Tätä varten voit tehdä aamutornin kotona, joten jos et tuo itsesi urheiluun, valmistaudu kehoon fyysiseen rasitukseen.
Sitten edes ensimmäisten harjoitusten lopussa henkilö ei sano, että hänen jalkansa sattuisivat juoksun aikana. Jos kipuja esiintyy säännöllisesti, ne pysyvät pitkään ja niitä on vaikea poistaa, on syytä etsiä syitä.
Käytännössä näyttää siltä, että urheilu ei veloita, mutta se purkautuu, ja joskus jopa tappaa! Kaikki tai ei mitään. Elämämme muistuttaa hiiren työtä pyörivässä sylinterissä. Tiedätkö, laitat hiiren sodalle, hän juoksee ja juoksee, kulkee ja juoksee, eikä periaatteessa jätä tietä.
Päätämme tehdä jotain terveydellemme, mutta asetamme aikarajan, kunnes yritämme. Tämän seurauksena alamme mielettömällä nopeudella saavuttaa tavoite mahdollisimman nopeasti, ja sitten autuaalla inaktiivisuudella voimme makuulle viiniköynnöksen alla ja saada sen makean hedelmän hedelmät suuhun. Mitään vastaan rypäleen viiniköynnöksistä missään muodossa, ei mitään autuaasta toimimattomuudesta, mutta se ei ole. Heti kun päätämme päästä pois päältä, ensin, mitä. me korjaamme: → yleinen kyvyttömyys liikkua → jonkinlainen terveysongelma → täydellinen pettymys, että olet hyödytön.
Kivut ovat erilaisia - vahva, heikko, voimakkuus vaihtelee jalkojen eri osissa. Korot tai nilkat voivat loukkaantua voimakkaammin, ne voivat antaa epämiellyttäviä tunteita selkärangan, lonkan ja polven nivelelle. Täällä sinun täytyy tietää juoksutuksen fysiologia. Henkilö astuu voimakkaasti jalkojaan maahan, tämä voima ylittää merkittävästi henkilön painon.
Pudota mielesi kohta - mene hitaasti tiellä ja pidä suora. Ohjaa ajattelun rajat. Aja hitaasti tiellä ja pidä suora. Tämä ei tarkoita, että sinun on suoritettava suora, vielä liikkeessä. Mutta myös, että polun pitäisi johtaa vain pehmeään kukkulaan, ainakin kunnes kehosi oppii liikkumaan säännöllisesti ennen endorfiiniriippuvuuden luomista. Älä unohda vettä. Kun päätät siirtyä, älä aloita ruokavalion säätämistä samaan aikaan eikä kalorien tarjonnan rajoittamiseen.
Tämä johtuu fysiikan ja dynamiikan lakeista. Ylivoimakkuuden takia juoksun jälkeen kantapäät ja polvet särkevät. Kipu pyrkii kerääntymään ja ilmenee heti, mutta parin viikon kuluttua koulutuksen alkamisesta. Ikäkerroin vaikuttaa, kun nuoret ovat käynnissä, he eivät ole kehittäneet täysin yhteisiä ryhmiä. Sitä vastoin iäkkäillä ihmisillä samat nivelet loukkaantuvat traumaattisen niveltulehduksen vuoksi.
Kun aloitat liikkumisen, siirry säännöllisesti, yleensä huomaat, että sinun ei tarvitse syödä kuten aiemmin. Tämä johtuu siitä, että kun keho toimii tietyssä määrin fyysisen aktiivisuuden jälkeen, sinusta tuntuu innostuneena, ja et saa mitään ajatuksia ruoasta. Tässä vaiheessa löytyy usein toinen ääripää, ihmiset eivät saa syödä tai juoda.
Yhtäkkiä he tuntevat olonsa onnelliseksi, he ovat aalloilla, eivätkä he ymmärrä, että jokaisella aallolla on huippunsa, ja sitten yhtäkkiä murtuu kuiluun. Jotta puhdistus- ja regeneraatioprosessit voidaan toteuttaa yksinkertaisen aineenvaihdunnan varmistamiseksi, sinun tarvitsee vain juoda, muuten kaikki nämä prosessit pysähtyvät tai ainakin hidastuvat!
Jos lenkkeilyn aikana alkaa epämukavuutta alareunassa, tämä johtuu lihaskoulutuksesta. Siksi yhdessä käynnissä sinun täytyy lopettaa ylimääräinen lämpeneminen, tehdä harjoituksia selkärangan, jalkojen lihaksen, nilkan nivelen vahvistamiseksi. Aloittelijoiden tulisi tietää juoksun säännöt, jotta he pääsevät eroon jalkakivusta. On tarpeen tehdä harjoituksia lämmittämiseksi, venyttämiseksi - tämä helpottaa epämiellyttäviä tunteita moottorin kuormituksen jälkeen. Lihasten venyttäminen ennen lenkkeilyä antaa erinomaisen stimulaation supistuksille, jotka periaatteessa ovat juoksutekniikka.
Tämä toistetaan neljänä vuodenaikana. Yritetään sitten eri näkökulmasta. Näin pääset mukavasti loppumaan, ja työskentelet vähintään yhden kilometrin päässä! Ei ole epäilystäkään siitä, että syke ja laktaattituotanto liittyvät toisiinsa. Vitsi on, että useimmat ihmiset eivät ole tietoisia tästä suhteesta. Tämä on lähinnä molempia. Kynttiläiset kynttilät edustavat suurta lihasten laktaattia. Polttoaineen tarjonnan välttäminen tarkoittaa puolestaan hapen puuttumista aineenvaihduntaprosessien käynnistämiseksi kehoon varastoidun energian prosessoimiseksi tai verensokerin polttamiseksi, josta käymme alusta alkaen siihen hetkeen, jolloin se tapahtui.
Tärkeä syy lihaksissa ajon jälkeen on koko kehon virheellinen jäähdytys. Kuorman aikana muodostuneen maitohapon poistamiseksi kohtuullisella lämpöaltistuksella on suositeltavaa käyttää vain lämmin suihku, kylpyamme. Tätä varten voit suorittaa suorituksen lyhyellä harjoituksella paikallaan olevalla pyörällä tai kävelemällä voimanvaiheessa ilmassa. Lihakset jäähtyvät vähitellen, eivätkä vahingoita.
Rajat, joissa kehomme polttaa enemmän rasvaa kuin sokeri. Ei ole mikään salaisuus, että tämä vaihtelee 65–75 prosentista korkeimmasta sykkeestämme. Monet ihmiset alkoivat juosta ja juosta polttaa rasvapatoja ja syödä hyvin. Tämä on täysin oikea ja mielekäs syy. Tunnin tunti, ja ei ole väliä, ajaako 10 tai 15 kilometriä. Sinun täytyy päästä kiinni, jotta et pelkää, se on mukavaa olla väsynyt juosta uudelleen seuraavana päivänä, eikä sinun tarvitse palata juoksusta. Säännöllinen lento on parempi kuin pienempi taajuus ja voimakkaampi!
Havainnollistetulla maitohapolla on taipumus kumuloitua lihaksen sidekuitujen välillä, se näyttää pyöristyneiltä, tuskallisilta ulkonemilta. Jotkut juoksijat vievät ne lihaskasvuun, mutta tämä on tuskallista turvotusta, joka johtuu maitohapon kertymisestä.
Radan kesto - harjoituksen kesto - intensiteetti. Jos työskentelet hyvällä tuulella tai tavoitteenasi, valmistautua nykyiseen tapahtumaan, sinun tulee yhdistää kestävyys harjoituksiin ja päiviin, jolloin lisäät nopeampia osioita. Jos kyseessä on nopeampi venytysmerkki, katso mitä tekee sinusta onnelliseksi. Näiden harjoitusten tulisi kirjaimellisesti periä teitä, älä tee niitä! Ja lopuksi tärkeä varoitus.
Jokaista regenerointisykliä edeltää lisääntynyt intensiteetti. Tilavuus ei saisi kasvaa yli kymmenen prosenttia viikon kuluessa. Race pitkät kilpailut. Yhdistämällä nämä kaksi koulutustyyppiä opit paremmin hallitsemaan energiaa puolimaratonissa ja maratonissa. Tämän yhteyden avulla voit testata vauhtia monivuotisen kilpailun lopussa ilman energiaa. Lisäksi kehosi oppii kiihtymään, kun jalat ovat jo hyvin väsyneitä. Juuri näin voit vapauttaa kaikki jäljellä olevat voimat kilpailun lopussa.
Kun henkilöllä on kroonisia nivelten sairauksia, nivelsiteitä, juoksevien harjoitusten alkaminen herättää pahenemisia, jotka puolestaan aiheuttavat kipua kärsineissä kudoksissa.
Sitoutuminen nivelsiteissä ilmenee seuraavina oireina:
Miten tämä tapahtuu seuraavalla pitkällä aikavälillä: Aloita nopeudella vähintään yksi minuutti kilometriä kohti hitaammin kuin haluat ajaa maratonin tai maratonin seuraavalla puoliskolla. Kaksi kolmasosaa koulutussuunnitelman määrittämästä etäisyydestä kasvattavat asteittain odotettua kilpa-tahtia ja pitävät sen harjoituksen loppuun asti. Näiden kahden tyyppisen koulutuksen yhdistelmällä voit hallita tilanteita, joissa esiintyy viiden tai kymmenen kilometrin rotuja. Olet jo kokenut seuraavat lapaliinit kisassa: suoritat ryhmässä ja juoksija juoksee siihen yhtäkkiä.
Jos nämä oireet tulevat esiin, sinun on lopetettava väliaikaisesti koulutus ja mene ortopediseen tai trauma-asiantuntijaan lääkärin hoitoon. Lääkäri ehdottaa kuorman lopettamista, siteen kulumista, joustavan sidoksen siteitä.
Laajenna vauhtia, jota et voi tallentaa ja menettää. Lopulta jokainen kilpailun vaihe vie sinut joka askeleelle. Molempia vastaan voit käydä itseäsi täyttämällä oppimisnopeuden. Tämä opettaa kehoasi erottamaan entistä enemmän energiaa, vaikka olisit subjektiivisesti sitä mieltä, että olet vaikeassa tilanteessa ja että työskentelet happikaasulla. Neljännen tunnin aloittaminen On erittäin helppo aloittaa, jotta lihakset lämpenevät ja käynnistyvät metabalismi. Paina sitten 200 metriä vauhdissa, kun olet tämän matkan lopussa. hemmottele henkeäsi.
Meniskin trauman jälkeen, aikaisemmin tapahtunut polvi, se on yksinkertaisesti fyysisesti vaikeaa. Nykyisten koulutusmahdollisuuksien valinnassa on suositeltavaa valita toisenlaista fyysisen kasvatuksen luokkaa.
Tämän 200-metrisen sprintin lopussa mennä 10 kilometrin pituisiin kilpailuihin ja kävele 800 metriä. Toista tämä yhdistelmä suorituskyvyn mukaisesti kolmesta kymmeneen kertaa. Harjoituksen jälkeen järjestäkää tietenkin rentouttava juoksu seuraavana päivänä. Kestävyys kestävyydellä. Yhdistämällä nämä kaksi koulutustyyppiä saavutat myöhemmin väsymyksen alkamisen. Jos laitat bandwagonin yleisen kestävyysharjoituksen keskelle, saat raskaat jalat toista osaa juoksusta, koet olennaisesti samat tunteet kuin kilpailun lopussa.
Painopisteet kehossa
Palatakseni Hollywoodin ja kotimaisten elokuvien kehyksiin voit muistaa, miten sankari pääsee sängystä, laittaa hiihtosuihkun, kuulokkeet ja kulkee. Ylivoimainen virhe on osoitettu: terveydelle on vaarallista aloittaa pelkästään unen jälkeen nousemisen jälkeen.
Nopea siirtyminen puoli-unesta tilasta liikkumiseen luo vakavan stressaavan tilanteen koko organismille ja voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikeuksia sydän- ja verisuonijärjestelmässä ja aivojen verenkierrossa.
Vahvuusharjoittelu pakottaa sinua keräämään lihaksia, etkä juokse nopeasti ja ylikuormittaa sydäntä ja verenkiertoa. Vapaakäynnin lopettaminen 10 minuutin välein sinulla on 10 minuutin voimaharjoittelu, joka koostuu erilaisista hyppyistä. Esimerkiksi sammakot eivät hyppyneet lohkeamasta, hyppäämällä yhdelle jalalle, syvälle puhalsi yhdellä jalalla ja toinen kävely. Harjoituksen lopussa työskentele edelleen, mutta pidä mielessä, että nyt siirrytte paljon hitaammin kuin alussa.
Se ei ole vain helppoa. Tällaisen koulutuksen kokonaisaika ei saa ylittää yhdeksänkymmentä minuuttia. Olemme saavuttaneet tempo-suojelun tason. Juoksu - jotkut rakastavat häntä, toiset vihaavat häntä. Viime aikoina se on kuitenkin tullut yhä suositummaksi liikunnassa, ja ihmisten määrä kasvaa. Oikea tekniikka on tärkeää terveys- ja työtehokkuuden kannalta, joten on hyvä tietää siitä, yrittää ylläpitää tai parantaa sitä. Juoksulla on paljon positiivisia vaikutuksia ihmiskehoon.
Tällaisten seurausten välttämiseksi on tarpeen lämmetä, lämmetä lihakset, anna koko kehon herätä ja vasta sen jälkeen antaa sille valittu harjoitus.
Aloittaminen ryhtyy aloittelijoille kokemaan kipua kaikissa osissa. Kipu antaa samanaikaisesti lihaksia vasikoilleen, reisilleen, jaloilleen. Jalka on usein kipeä - niveltenivel, pienet metatarsal luut, pohja. Nämä kivut johtuvat ajonopeudesta, korkeasta koulutuskuormituksesta. Moottorin kuormitus on erittäin vaarallista muille kuin ammattilaisille. Sinun pitäisi olla tarkkaavainen juoksutekniikan valintaan ja tiettyyn liikkeen tahtiin.
Se parantaa fyysistä kuntoa, auttaa laihtumaan, vahvistaa sydäntä ja immuniteettia, parantaa unen laatua ja vähentää stressiä. Monet juoksijat ovat yhtä mieltä siitä, että juoksun jälkeen he tuntevat itsensä hyvin, järjestävät ajatuksensa ja tuntevat henkisesti.
Se, joka voi kävellä, voi myös juosta. Mutta jokaisella on oma ainutlaatuinen työtyyli. Kaikille ei ole olemassa yleistä juoksutyyliä, mutta voimme työskennellä, joten emme tule terveiksi eikä tee mitään luonnottomasti haittaa meille. Juoksussa esiintyy usein niveliä, erityisesti polven ja nilkan, jotka ovat eniten rasittavia. Jos aloitat tai aloitat perjantaina, muista seuraavat säännöt.
Tyypilliset virheet ovat kehon kallistus, heikko työ käsivarsien kyynärpäiden kanssa, joiden pitäisi asettaa tahti. Kaikki tämä on yhdistetty toisiinsa, ja jos aloittelijan juoksijalla on taudin epämuodostuma, niin päivittäiset moottorikuormat johtavat selkärangan sairauksiin.
Tärkeä sääntö kulkujen järjestämisestä on reitin valinta, joka kattaa radan matkan varrella. Kokeneet juoksijat tietävät, kuinka vaihtaa radan kulkua tekniikan eri osissa, ja siksi he eivät valittele alaraajojen kipua juoksun jälkeen. Aloittelijoiden täytyy kuitenkin ensin tutustua teoriaan ja aloittaa sitten harjoittelu kentällä. Tällaisissa olosuhteissa nivelten nivelissä ja lihaksissa tapahtuva äkillisten hyppyjen kuormitus, ja tämä on aina mikrotrukkien ja ainakin ylikuormitusten riski. On tarpeen valita oikeat kengät, joissa jalat ovat mukavat koko ajon ajan.
Biomekaniikka harjoittaa ihmiskehossa tapahtuvien paineiden mittaamista ja analysointia liikkeen aikana. Juoksuajolla on käynnissä erilaisia vahvuuksia, jalka suorittaa useita toimia ja reaktioita, vuorovaikutuksessa lihasten ja luiden kanssa. Kävelijä käy läpi neljä vaihetta.
Keskeisen liikkeen sijainnin vaiheet muualla lepovaiheessa.. Iskufaasi alkaa, kun jalka koskettaa maata. Tällä hetkellä ainoa kokee paineita 2-3 kertaa korkeampi kuin koko kehon massa ja aloitus alkaa. Välivaiheessa saavutetaan maksimiarvo ja jalka koskettaa maata koko pinnan kanssa. Etenemisvaihe tapahtuu, kun jalka nousee maasta. Lepovaiheen aikana jalka nousee maasta ja sitten jalka pyörii.
Aloittelijat ovat kiinnostuneita juoksutekniikasta, muotikengistä, urheilupuvuista. Paljon tärkeämpää - toiminta lenkkeilyn jälkeen. Mieti, mitä tehdä luokan jälkeen, miksi on kipua. Ongelma on yleinen, vaatii luvan.
Kun jalat loukkaantuvat ensimmäisen harjoituksen jälkeen, kipu johtuu väsymyksestä, valmistelemattomasta fyysisestä kuntoon. Vaikka kipu ei mene pois viikkojen jälkeen, ihmiset jatkavat koulutusta.
Kun henkilö on käynnissä, maitohappo kerääntyy lihakseen - energian hajoamisen tuote ja lihaskuidut, jotka ovat repeytyneet harjoituksen aikana. Maitohapon läsnäolo kehossa on epämiellyttävä. Jalkojen lihakset tulehtuvat ja yrittävät päästä eroon tarpeettomasta aineesta. Auta tarvittavia jalkoja.
Maitohappoon poistui nopeasti lihakset, sinun ei tarvitse lopettaa juoksun jälkeen, mennä nukkumaan. Ota lepoaikoja käynnissä. Vietä aikaa venyttelemällä jalat. Venytysharjoitukset suoritetaan ennen juoksua ja sen jälkeen, ne poistavat haitallisen hapon, pidentävät lihaksia.
Jos suoritat tunnin päivittäin, ilman venytystä, lihakset kasvavat, heitä edustaa pyöreän muotoiset projektiot. Ne kertyvät maitohappoon - muodostuu turvotus. Lihaskipu näkyy kosketettaessa, ne näyttävät rumailta.
Jos harjoituksen jälkeen lonkka, vasikan lihakset, pakarat, jalat, on suositeltavaa tarkastella uudelleen juoksutekniikkaa.
Vaikea lihaskipu, joka johtuu kehon valmistuksen puutteesta stressiin. Aluksi jalkani särkee, kipu katoaa pitkän harjoituksen jälkeen.
Kun systeeminen kipu jaloissa auttaa lämmin kylpy, kävellä pyörä, luokat kuntopyörä.
Kun lenkkeily, kävely, pyöräily. Tämä toimii venytyksen jälkeen harjoituksen jälkeen. On tärkeää tehdä tämä ilman äkillisiä liikkeitä - rauhallisella vauhdilla.
Hyödyllinen suihku. Lämpötilan vuorottelu auttaa lievittämään tulehdusta, tuo hajoamistuotteita. Muista, että vain kylmä vesi ei auta.
Hiero jalkaasi käyttämällä jäähdytysgeeliä väsymyksen lievittämiseksi.
Lihasten ja luiden vahvistamiseksi, suojaamaan kipua vastaan, syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti kaliumia ja kalsiumia. Pakolliset tuotteet: raejuusto, kuivatut aprikoosit, banaani, kala. Dehydraatio - kivun syy, harjoituksen jälkeen juo lasillinen vettä.
Käytä mukavia kenkiä. Jos valitset väärät kengät, jalka ja jalka ovat jatkuvassa jännityksessä. On olemassa vaara, että jalat ja luut voivat kipua.
Älä käytä kenkiä, joissa on litteät pohjat. Älä käytä liian kapeita kenkämalleja, se aiheuttaa kynsien mustenemista. Yksi tenniskenttä, joka on suunniteltu 400 kilometriä, ei riipu painosta, pinnasta, juoksutavasta. Tasaisilla jaloilla kengät tukevat nilkkaa, niillä on vankka pohja. Kipu lonkkanivelessä puhuu virheellisistä kengistä.
Jalat on suunniteltu kävelyyn. Elämässä tämä kyky ei ole täysin toteutunut. Syyttää kipua, joka tapahtuu kävelyn aikana. Tämä on keholle vaarallinen signaali.
Jalat ja luut altistuvat kuormille. Henkilö ottaa joko staattisen tilan tai dynaamisen. Staattinen on pystyasento, seisova. Dynaamisen tilan mukaan ovat juokseminen, kävely.
Syyt luun kipua: pitkäaikainen seisominen, istuminen, kävely, liikunta. Jos harjoitus suoritetaan pitkän tauon jälkeen, kipu voidaan sietää. Tämä viittaa hajoamisen tai venytyksen läsnäoloon, vitamiinien, suolojen puuttumiseen elimistössä. Tietoja jänteen tulehdusprosessista, lihaskouristuksesta, joka on saatu harjoituksen aikana.
Luut haittaavat usein ammattilaisille stressiä tai vahinkoa (jalkapallo).
Juoksu auttaa torjumaan masennusta, vahvistaa sydäntä, harjoittelee hengitystä, parantaa verenkiertoa ja tyydyttää elimet hapella. Juoksu auttaa vapauttamaan onnen hormonia - serotoniinia.
Juoksu, henkilö potkaisee maata, jossa voima ylittää oman painonsa. Siksi ulkonäkö kipu polvessa, kantapää, jalka. Polvissa kipu ilmenee jopa parin viikon kuluttua.
Juoksu ei ole suositeltavaa ihmisille, joilla on alhainen verenpaine.
Ammattilaisurheilijat ymmärtävät vahingon väistämättömyyden. Epävarmoille ihmisille tämä näkymä ei näytä kirkkaalta, joten he lopettavat koulutuksen kivun takia. Jos pidät, älä unohda tehdä harjoituksia selkärangan ja lihasten vahvistamiseksi. Kun skolioosi ei ole parempi ajaa. Kielletty raskauden aikana, ylipainoiset, nivelsairaudet.
Virheellisen käynnistyksen aiheuttamat ongelmat:
Juoksu on turvallinen urheilu, ihmiset saavat vammoja ja kipuja niiden säärissä ja polvikuppeissa. Useimmiten vammoja esiintyy tavallisten virheiden takia:
Ennen kuin aloitat suorituksen, ota yhteys lääkäriisi siitä, mitkä fyysiset harjoitukset toimivat.
Usein kysytyt kysymykset
Sivusto tarjoaa taustatietoja. Taudin asianmukainen diagnosointi ja hoito ovat mahdollisia tunnollisen lääkärin valvonnassa.
Shin-kipu voi tapahtua normaaleissa olosuhteissa (esimerkiksi fyysisen rasituksen aikana) sekä alaraajojen kudosten erilaisissa loukkaantumisissa selkäsairauksien, selkärangan, hermojen tai verisuonten sairauksien seurauksena. Useimmissa tapauksissa kipuoireyhtymä ja sen syyt poistuvat itsestään lyhyeksi ajaksi aiheuttamatta vakavaa haittaa keholle. Samalla kivun esiintyminen voi liittyä alaraajan kudosten vaurioitumiseen tai hirvittävän taudin etenemiseen, joka aiheuttaa vaaran potilaan terveydelle ja elämälle.
Epäilyttävissä tapauksissa vain lääkäri perusteellisen ja perusteellisen tutkimuksen jälkeen voi määrittää kivun nimenomaisen syyn ja antaa välittömästi riittävän hoidon. Siksi, jos kipu ei heikkene pitkään tai lisääntyy, älä siedä sitä tai “tukahduta” kipulääkkeitä, mutta sinun tulee tehdä tapaaminen perhelääkärin kanssa tai ottaa yhteys hätätilanteeseen.
Alempi jalka on alareuna, jota rajoittavat polven yläosassa ja nilkka alareunassa. Ihmisen säären pystyssä kävelemisen yhteydessä on melko suuri kuormitus, joka aiheuttaa voimakkaan lihas- ja liikuntaelimistön kehittymisen. Samaan aikaan alaraajan luiden, lihasten ja nivelsideen vaurioituminen liikkeen aikana on yleisin kivun syy tietyllä alueella.
Ihmisen alaraajassa on:
Ihmisen alareuna koostuu kahdesta putkimaisen luuta. Kussakin niistä luun luonne erottuu (keski-, pitkä- ja suora-osa) ja epifyytit (laajennetut terminaaliset osuudet, jotka liittyvät nivelten muodostumiseen muiden luiden kanssa).
sääriluu
Suurempi luu, joka sijaitsee sääriluun sisäpuolella. Luun rungolla on muodoltaan kolmio, jonka etupinta sijaitsee suoraan ihon alapuolella ja jonka voi helposti havaita. Ylemmän epifyysin alueella sääriluu laajenee ja kulkee kahteen kondyyliin - keski- (mediaaliseen) ja lateraaliseen (lateraaliseen), jotka ovat mukana polvinivelen muodostamisessa. Myös tässä sääriluu on liitetty fibulaan säärenivelen kautta. Polviliitos on liikkuva (on mahdollista suorittaa taivutus- ja extensoriliikkeitä), kun taas nivelsiteiden nivelten luut on tiukasti kiinnitetty, joten sen liikkeet ovat rajalliset.
Sääriluun alemman epipyysi-alueen alueella on pieni luinen ulkonema - sisäinen nilkka, joka liittyy jalkojen talusluuhun ja osallistuu nilkanivelen muodostumiseen. Ylemmän epifyysin alueella (etupinnalla) on osa, jossa on epätasainen pinta - sääriluun tuberositeetti, joka on lihaksen jänteiden kiinnittymispaikka.
pohjeluu
Viittaa myös pitkiin putkimaisiin luuihin, mutta paljon ohuempaan kuin sääriluu. Sen ylempi epipyysi ilmaisee sääriluun, ja alempi on sivuttainen nilkka, joka myös osallistuu nilkan nivelen muodostumiseen. Sääriluun luut koko niiden pituuden välissä sijaitsee sääriluun vuorovaikutteinen kalvo, joka koostuu tiheästä sidekudoksesta ja pitää luita oikeassa asennossa. Tässä kalvossa on useita reikiä, joiden läpi verisuonet ja hermot kulkevat.
Jalan innervointi tapahtuu sääriluun ja tavallisen peroneaalisen hermon hermokuitujen avulla, jotka muodostuvat istukkahermoston poplitealle. Iskiashermo alkaa sakraalisen plexuksen alueella, jossa se muodostuu sakraalisen selkäytimen selkärangan kuituista.
Sääriluun hermot innervates:
Veri alaraajojen kudoksiin siirtyy etupuoliseen sääriluun valtimoon (joka toimittaa etumaisen lihasryhmän) ja takaosan sääriluun valtimoon (joka syöttää lateraalisia ja taka-lihaksen ryhmiä). Veneen veren ulosvirtaus jalan kudoksista suoritetaan pinnallisten ja syvien suonien kautta, jotka kommunikoivat keskenään ns. Näiden laskimojärjestelmän alueiden kärsivällisyyden rikkominen voi johtaa ylivuotoon muiden jalkojen verisuonien ja niiden laajentumisen kanssa.
Myös alaraajan kudoksissa (kuten muissa kehon kudoksissa) imunestejärjestelmä on hyvin kehittynyt, mikä on kapillaarien ja alusten verkosto. Kudoksissa muodostunut imusolmuke (joka muodostuu kudoksen osan verisuonista peräisin olevan nesteen hikoilun seurauksena) kerääntyy imusolmukkeisiin, jotka sitten sulautuvat suurempiin astioihin. Kokonainen imusolmuke alemmista raajoista kerätään ns. Rintakehän imusolmukkeeseen, jonka jälkeen se tulee suuriin suoniin ja palaa systeemiseen verenkiertoon. Normaali imusolukierto säätelee aineenvaihduntaa ja on välttämätön kehon immuunijärjestelmän (suojaavan) normaalille toiminnalle.
Kuten edellä mainittiin, tämä nivel muodostuu sääriluu-, siipi- ja talusluista. Sääriluun luiden ulkonemat (ts. Sisä- ja ulommat nilkat) käsittävät ramsin sivuilla. Tämän liitoksen pääliikkeet tehdään etuosassa (jalkojen taipuminen ja jatke). Myös jalkojen loukkaaminen ja lisäys on mahdollista.
Nilkan nivelen nivelsiteitä edustavat voimakkaat nivelsiteet, jotka kiinnittävät niveliä ja estävät niiden liiallisen siirtymisen toisiinsa nähden. Nilkan nivelessä on ulkoisia nivelsiteitä (kalkki-, kuitu-, etu-talus-fibular ja posterior-talus-fibular), jotka kulkevat nivelen sivupintaa pitkin ja kiinnittävät sen ulkopuolelle, samoin kuin deltalinkki, joka kiinnittää nivelen sisäpinnan.
Kaikki alaraajan kudokset sisältävät tuskallisia hermopäätteitä, joiden ärsytys johtaa kipuun. Kivun mekanismi ja sen ulkonäkö voivat vaihdella vaurioituneen kudoksen ja vahingon luonteen mukaan.
Jalan alueella voi olla vaurioitunut:
Alaraajojen tai nilkan nivelen kipu voi ilmetä, jos tietyn alueen tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä on vaurioitunut (esimerkiksi vamman seurauksena). Myös kivun oireyhtymän syy voi olla infektion tai muun tulehduksellisen sairauden kehittyminen ja eteneminen, johon liittyy kudosvaurio.
Syövän syy voi olla:
Luunmurtuma johtuu voiman vaikutuksesta, joka ylittää tietyn luun joustavuusasteen. Murtuman syy voi olla isku (tässä tapauksessa voima vaikuttaa luun ulkopuolelle) tai jalkojen lasku suuresta korkeudesta (tässä tapauksessa muodostuu ns. ”Isketty” murtuma).
Riippumatta luunmurtuman syystä ja mekanismista, siihen liittyy aina vakava akuutti kipu, joka johtuu useista tekijöistä.
Luunmurtumakipu johtuu:
Tätä termiä käytetään tapauksissa, joissa jalkakudokset vahingoittuvat tylsä esine. Tällaisen vamman seurauksena pehmeiden kudosten (iho, lihakset, jänteet) anatominen eheys ei ole loukkaantunut, mutta niiden vakava puristus tapahtuu, mikä on pääasiallinen kivun syy. Potilas tuntee eniten kipua loukkaantumishetkellä ja ensimmäisen sekunnin kuluttua siitä. Muutamassa minuutissa kivun voimakkuus voi heikentyä, mutta tulehdusprosessin etenemisen seurauksena vaurioituneissa kudoksissa voi kehittyä hyperalgesian ilmiö.
Erityisesti vaarallista on, että sääriluu syntyy anterolateraaliselta pinnaltaan, jossa iho on suoraan sääriluun vieressä. Kovan tylpän esineen aiheuttaman iskun seurauksena iho murskataan sen ja luun väliin, mikä voi johtaa sen nekroosiin (eli kuolemaan). Myös sääriluun periosteumin tulehdus voi kehittyä, mikä voi sitten mennä luuhun itseensä ja vahingoittaa sitä.
On myös syytä huomata, että verisuonet vahingoittuvat loukkaantuessaan, mikä voi johtaa verenvuotoon. Mustelman vaarallisin komplikaatio on hematoma - ontelo pehmeissä kudoksissa (yleensä lihaksissa), joka on täytetty vuotaneella verellä. Hematoma puristaa ympäröivät kudokset, verisuonet ja hermot, mikä lisää kivun vakavuutta.
Lihaksen venyttäminen tai repiminen tapahtuu, jos tiettyyn lihaan kohdistuva kuormitus ylittää sen voimakkuuden. Tämän seurauksena yksittäiset lihaskuidut eivät nouse ja katkea.
Lihaksen venyminen tapahtuu useimmiten sen jänteen alueella (ts. Kiinnityskohdassa luuhun), mutta lihasten kuitujen katkeamat ovat kuitenkin havaittavissa. Vaikeissa tapauksissa (esimerkiksi onnettomuustilanteissa) voi esiintyä lihaksen täydellinen erottuminen luusta. Tässä vaiheessa henkilö kokee voimakasta kipua, joka liittyy intramuskulaaristen hermoseptorien vaurioitumiseen. Kipu on terävä, puukotti, mikä pahenee, jos yritetään vähentää vaurioitunutta lihasta (kun taivutetaan tai irrotetaan alaraajaa, jalkaa, varpaita).
Vaurioituneissa kudoksissa kehittyy ensimmäisen tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen tulehdusprosessi, joka lisää kivun vakavuutta. Myös lihaskuidun repeämisessä on aina mukana verenvuotoa, joka voi johtaa hematomien muodostumiseen.
Nilkan nivelsiteet ovat melko voimakkaita (tämän alueen suurten kuormien vuoksi), mutta ne voivat myös vahingoittua. Sidosten leviäminen tai rikkoutuminen tapahtuu yleensä harjoituksen aikana tai normaalin kävelyn aikana (jos ihminen ”levittää jalkansa”), kun koko kehon paino siirretään jalkaan ja kantapäähän, vaan nivelsiteisiin.
Sidosryhmien repeämisen aikana henkilö tuntee vakavan akuutin kivun nilkassa. Kaikilla pyrkimyksillä siirtää jalkaa tai koskettaa vahingoittunutta aluetta liittyy lisääntynyt kipu. Melko nopeasti (joskus 10 - 20 minuutin kuluessa) nivelalue paisuu, tulee turvokseksi ja tuskaksi tulehduksen kehittymisen vuoksi.
Tämä tauti esiintyy lähinnä lapsilla ja nuorilla, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa (lenkkeily, jalkapallo, koripallo).
Sääriluun tuberositeetti sijaitsee sen ylivoimaisen epipyysisen etupinnalla. Tässä vaiheessa reiteen nelikulmaisen lihaksen jänne on kiinnitetty siihen, mikä ulottuu polven nivelen alareunaan. Luiden nopean kasvun (joka on tyypillinen tälle ikäjaksolle) ja jalkojen lihasten lisääntyneiden kuormitusten seurauksena tämän alueen mikrotiirrostuminen johtaa lopulta veren tarjonnan katkeamiseen tai jopa luukudoksen nekroosiin (kuolemaan).
Osgood-Schlatter-taudin kipu ilmenee vähitellen, mutta ensimmäinen jakso liittyy yleensä raskaaseen fyysiseen harjoitteluun. Kivun voimakkuus alussa on heikko, mutta kasvaa ajan myötä. Särkevää kipua pahentaa jalkojen pidennys ja lähes kokonaan levossa.
Krepatura (lihasjäykkyys) on särkevän kivun syy, joka esiintyy urheilun jälkeen ensimmäisinä päivinä ja kestää useita päiviä, minkä jälkeen ne kulkevat omasta.
Takavarikon syy on lihaskuitujen komponenttien vaurioituminen, jota havaitaan siinä tapauksessa, että kouluttamaton henkilö ensimmäisen harjoituksen aikana antoi erittäin suuren kuormituksen lihaksille. Kun näin tapahtuu, lihaskuitujen mikro-kyyneleet, joihin liittyy tulehdusprosessin kehittyminen vaurioituneilla alueilla muutaman tunnin kuluttua harjoituksesta. Tämän seurauksena henkilö tuntee lihasheikkoutta, ja kun hän yrittää vähentää jäykistettyä lihaksia, hän tuntee voimakasta kipua. Muutaman päivän kuluttua vaurioituneet alueet elpyvät, tulehdus lakkaa, kipu katoaa ja lihasvoima paranee.
Kouristukset (kivulias tahaton lihasten supistuminen) jalan lihaksissa johtuvat pääasiassa pitkäaikaisesta fyysisestä työstä, johon liittyy tämän lihasryhmän ylityö (juoksun, uinnin, pyöräilyn jälkeen). Tällaisen toiminnan aikana lihaksissa on energiavarantojen heikkeneminen, mikä lisää hermo- ja lihassolujen jännittävyyttä ja häiritsee myös lihasten rentoutumista.
Kuvailtujen prosessien seurauksena seuraavalla ponnistuksella tai ilman sitä (spontaanisti) esiintyy voimakas yhden tai useamman lihaksen supistuminen, joka kestää muutaman sekunnin tai minuutin. Lihaksen veren tarjonta häiriintyy, ja metabolisten sivutuotteiden lihassolujen muodostumis- ja vapautumisnopeus kasvaa, mikä puolestaan johtaa kivuttavaan kipuun.
Tämä oireyhtymä esiintyy lähinnä kouluttamattomilla urheilijoilla (juoksijat, painonnostajat), jotka alkavat raskaasta ja raskaasta fyysisestä rasituksesta. Tässä tapauksessa liikunnan aikana lihasten verenkierto kasvaa merkittävästi ja ne turpoavat, mikä johtaa kudosten puristumiseen ja voi aiheuttaa kipua. Toinen kivun syy voi olla luiden periosteumin tulehdus jalkojen lihaksen kiinnittymispaikassa, joka tapahtuu mikrotrumien tai merkittävän fyysisen rasituksen aikana.
Tämän oireyhtymän kipu on kipeä, yleensä voimakkaan heikon tai kohtalaisen voimakas, paikallinen sääriluun etu- tai sisäpinnalla. Kipu voi ilmetä liikunnan aikana ja laskeutua levossa (kunnes seuraava harjoitus).
Kuten edellä mainittiin, tietyt lihasryhmät on suljettu ns. Fascial-kuoriin, mikä on välttämätöntä lihaksen normaalin supistumisen kannalta. Nämä tapaukset koostuvat sidekudoksesta ja ovat käytännöllisesti katsoen mahdottomia, minkä seurauksena lihakset puristuvat tiiviisti niiden sisällä.
Erilaisissa patologisissa tiloissa (luiden murtumien, verisuonten loukkaantumisten ja verenvuodon, mustelmien tai juuri intensiivisen harjoittelun jälkeen) voi esiintyä lihasten turvotusta, mikä johtaa paineen nousuun kotelon sisällä. Tämän seurauksena esiintyy vielä suurempi lihasten puristuminen, mikä puolestaan häiritsee hapen kulkeutumista kudoksiin ja aiheuttaa merkittävän kivun esiintymisen.
Tunnelitunnelin oireyhtymiin kuuluvat:
Ateroskleroosi on valtimoiden vaurio, joka tapahtuu, kun rasvojen ja kolesterolin metaboliassa on epätasapainoa kehossa. Istuttava elintapa, epäterveellinen ruokavalio (syöminen suuria määriä eläinrasvaa) ja tupakointi voivat edistää taudin kehittymistä.
Tärkein syy ateroskleroosiin on kolesterolin kerääntyminen verisuonten seiniin (suuret ja keskisuuret valtimot). Tämä tauti alkaa kehittyä varhaisessa iässä (20 - 25 vuotta), mutta ei ilmene pitkään. Monen vuoden ajan kolesterolihiukkaset kerrostuvat valtimon seiniin, jotka ajan myötä (tavallisesti 45-50 vuoden kuluttua) johtavat rasvakiekkojen muodostumiseen, jotka asteittain estävät astian luumenin ja häiritsevät veren kulkeutumisen vaurioituneen raajan kudoksiin.
Hapen puutteen vuoksi alaraajan kudosten solujen energiansaantiprosessi katkeaa, minkä seurauksena jotkut niistä alkavat kuolla. Tähän prosessiin liittyy useiden biologisesti aktiivisten aineiden (kuten bradykiniinien) vapautuminen kudokseen, mikä on syynä voimakkaimpien kivuttavien kipujen syntymiseen.
Taudin alkuvaiheessa (kun valtimon valo on vain osittain tukossa), kipu voi esiintyä vain fyysisen rasituksen aikana (pitkällä kävelyllä, käynnissä). Tämä selittyy sillä, että liikunnan aikana hapen lihasten tarve kasvaa, mutta vaurioitunut valtimo ei pysty tarjoamaan riittävää toimitusta. Lyhyen lepoajan jälkeen kudosten mikrokierto palautuu ja kipu katoaa.
Kun tauti etenee, valtimon valo kapenee yhä enemmän, minkä seurauksena kivut tulevat voimakkaammiksi ja pitkittyneemmiksi, ne voivat esiintyä vähemmän stressiä tai jopa levossa.
Tämä termi viittaa patologiseen tilaan, joka esiintyy nuorten ja keski-ikäisten ihmisillä ja jolle on ominaista pienten valtimoiden (useimmiten jalkojen ja jalkojen) tukos, johon liittyy voimakas verenkierto kudoksiin ja niiden nekroosi (kuolema).
Taudilla on useita syitä (tupakointi, hypotermia, systeemiset infektiot, lyijymyrkytys, kasvullisen verisuoniston dystonia jne.), Mutta ne kaikki johtavat loukkaantuneen raajan valtimoiden pitkään ja pysyvään kouristukseen. Valtimoiden spasmille on ominaista verisuonten heikkeneminen verisuonten seinämälle (koska pienimmät astiat puristuvat, jotka antavat sille veren). Tämän seurauksena endoteeli tuhoutuu (verisuonten sisäkerros, joka normaalisti estää verisuonten verihyytymiä), verihiutaleet (verisolut, jotka ovat vastuussa trombin muodostumisesta) on kiinnitetty vaurioituneisiin alueisiin, ja muodostuu lähiseinäisiä trombeja, jotka sitten nopeasti kasvavat ja voivat täysin tukkia vaikuttavan astian luumenin. Samanaikaisesti kehittyvien kudosten iskemia johtaa kipuun, jonka luonne on samanlainen kuin ateroskleroosin kipu.
Kuten aiemmin mainittiin, alaraajan alueella henkilöllä on syviä ja pinnallisia laskimot. Niiden ainutlaatuinen piirre on intravaskulaaristen venttiilien läsnäolo, jotka mahdollistavat veren virtaamisen vain yhteen suuntaan (reuna-alueelta keskelle, eli alhaalta ylöspäin). Tämä mekanismi auttaa estämään veren takaisinvirtausta oleskelun aikana pystyasennossa ja taustalla olevien verisuonien ylivuotoa.
Erilaisten syy-tekijöiden (geneettinen taipumus, pitkittyneeseen seisomaan liittyvä työ jne.) Seurauksena jalkojen suoniventtiilit voivat vaurioitua, mikä johtaa venttiilien venttiilien välisiin aukkoihin. Henkilön pystysuorassa asennossa verenpaine jalkojen laskimojärjestelmässä kasvaa, minkä seurauksena se alkaa tunkeutua takaisin laskimoihin, mikä johtaa niiden ylivuotoon ja laajentumiseen, mikä lisää venttiilin vajaatoimintaa.
Alaraajan suonikohjuissa esiintyvä kipu ilmenee mikrokierron heikentymisen seurauksena jalkojen kudoksissa ja siinä on vedettävä, puristava tai kaareva luonne. Kivun alkamista edeltää yleensä pitkittynyt fyysinen rasitus, joka liittyy pystyssä pysymiseen. Lyhyen lepoajan jälkeen jalkojen kipu yleensä häviää.
Tämä termi viittaa suonien seinämän tulehdukseen, johon liittyy parietaalisen trombin muodostuminen ja verenvirtauksen katkeaminen vaurioituneen astian läpi.
Tromboflebiitin syy voi olla geneettinen alttius, systeeminen infektio, aluksen vammoja, suonikohjuja ja niin edelleen. Esiintyvien tekijöiden vaikutuksen seurauksena laskimon sisäseinän eheys häiritään tietyllä alueella, minkä seurauksena verihiutaleet alkavat "tarttua" siihen, muodostaen trombin. Kun patologinen prosessi kehittyy, verihyytymän arvo kasvaa, se kattaa yhä enemmän suonen luumenin, joka johtaa lopulta veren pysähtymiseen jalkojen alaosien suonissa. Kipu voi johtua jalkojen ja alaraajojen mikrokierron kiertämisestä sekä tulehdusprosessin etenemisestä ja biologisesti aktiivisten aineiden vapautumisesta.
Hiusten follikkelin tarttuva tulehdus, johon liittyy sairastuneiden kudosten huuhtelu ja kuolema (nekroosi). Taudin aiheuttavat pyogeeniset mikro-organismit (useimmiten Staphylococcus aureus), jotka tunkeutuvat follikkelikudokseen ihon mikrosirujen kautta (varsinkin jos henkilökohtaisia hygieniaohjeita ei noudateta).
Alkuvaiheessa furunclelle on ominaista tuskallinen punoitus kärsivällä alueella, joka myös paisuu hieman. Ajan myötä tulehduksen painopiste kasvaa ja nousee ihon yläpuolelle punaisen, voimakkaasti tuskallisen tuberkuleen muodossa, jonka keskellä on musta kuolleiden solujen vyöhyke. Muutama päivä myöhemmin paiseessa on läpimurto ja röyhtäisten massojen hylkääminen, jonka jälkeen kipu-oireyhtymä häviää.
Streptokokin aiheuttama tarttuva ihosairaus. Eysipelas-infektiota edistävät alaraaja-alueen mikroterapia, hypotermia (yhdessä suojaominaisuuksien vähenemisen kanssa) ja tämän alueen kudosten verenkiertohäiriöt.
Muutama päivä infektion jälkeen ihon vaikutusalue saa kirkkaan punaisen sävyn ja turpoaa. Samalla potilas alkaa kokea vakavaa polttavaa ja kaarevaa kipua kärsivällä alueella, joka kestää useita päiviä tai viikkoja.
Selluliitti - hajakuoren ihon rasvan ja pehmytkudosten diffuusi pyöreä tulehdus, joka kehittyy pyogeenisten bakteerien (streptokokit, stafylokokit) infektion seurauksena. Flegmoni kehittyy yleensä ihmisissä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, esimerkiksi iäkkäillä potilailla, AIDS-potilailla (Acquired Immunodeficiency Syndrome).
Pyrogeenisten bakteerien ihonalaiseen rasvakudokseen tunkeutumisen seurauksena syntyy tulehdusprosessi, joka johtaa akuutteihin tulehduksellisiin luonteisiin, jotka pahenevat koskettamalla vaikuttavia kudoksia. Heikentynyt immuunijärjestelmä ei kuitenkaan pysty täysin voittamaan infektiota. Tämän seurauksena tulehdusprosessi leviää nopeasti koko kuituun ja voi kulkeutua ihon, lihasten ja muiden alareunan kudoksiin, joihin liittyy lisääntynyt kipu ja potilaan yleisen tilan heikkeneminen.
Sairaus johtuu klostridioista - mikro-organismeista, jotka voivat kasvaa ja kehittyä vain hapen puuttuessa. Voit tartunnan saastuttamalla haavat maalla tai pölyllä, joka sisältää klostridien itiöitä. Kun he tulevat ihmiskehoon, itiöt aktivoituvat ja alkavat lisääntyä voimakkaasti tuhoamalla kaikki lähistöllä olevat kudokset.
Yksi taudin ensimmäisistä ilmenemismuodoista on epätavallisen voimakas kipu haavan tai hankauksen alueella, joka tapahtuu 4-6 tuntia vamman jälkeen (kivun vakavuus ei yleensä vastaa vahingon laajuutta). Haavan reunat ovat turvonneet, kireät, kun kosketat niitä, kipu kasvaa. Kun tauti etenee, klostridia-toksiinit levisivät läheisiin kudoksiin ja tuhoavat ne, ja siksi kivun alue voi levitä koko jalkaan ja jopa sen ulkopuolelle.
Se on sairauksien komplikaatio, joka esiintyy heikentyneen verenkierron ja alaraajojen kudosten mikrokierron (varikoosien, diabetes mellituksen, endarteriitin jne.) Yhteydessä. Riittämättömän hapen saannin seurauksena havaitaan massasolukuolema kyseisissä kudoksissa. Ihon harvennukseen liittyy paikallisten suojausreaktioiden väheneminen (normaaleissa olosuhteissa iho on luotettava este, joka estää tarttuvien aineiden tunkeutumisen kudoksiin). Tämän seurauksena mikä tahansa, jopa pienin vaurio, voi liittyä infektioon ja pienen haavaisen vian muodostumiseen, joka kasvaa ajan myötä.
Trofisen jalkahaavan potilaiden pääasiallinen valitus on akuutti polttava kipu ihon vian alueella. Myös potilaat voivat valittaa puristamisesta, kipun kippaamisesta koko alaraajassa. Niiden esiintyminen liittyy yleensä taustalla olevaan sairauteen, joka aiheutti veren tarjonnan ja haavaumat.
Osteomyeliitti on luukudoksen röyhkeä infektio, johon liittyy sen tuhoutuminen. Kun pyogeeninen mikro-organismi tunkeutuu luuhun, syntyy tulehdusprosessi, jonka seurauksena suuri määrä leukosyyttejä siirtyy luun aineeseen. Ne erittävät biologisesti aktiivisia aineita ja muita entsyymejä, jotka alkavat aktiivisesti torjua infektiota, mutta samalla tuhoavat itse luukudoksen.
Osteomyeliitin kipu on akuutti, puristava, kaareva, jatkuva ja kiusallinen. Sitä esiintyy tulehduksellisen prosessin etenemisen seurauksena luussa ja periosteumissa ja myös läheisten pehmytkudosten turvotuksesta. Potilas ei yritä siirtää kipeä jalkansa eikä kosketa sitä, koska jokainen liike (etenkin kosketuksissa olevaan luuhun) liittyy voimakkaaseen kipuun.
Jokainen ihmiskehon solu voi jakaa tietyn määrän kertoja, minkä jälkeen se kuolee. Tuumorisolut (jotka johtuvat erilaisista mutaatioista) menettävät tämän sääntelymekanismin, minkä seurauksena ne voivat jakaa loputtomasti monta kertaa.
Ihmiskehossa muodostuu satoja ja tuhansia tuumorisoluja joka minuutti, mutta immuunijärjestelmän normaalin aktiivisuuden ansiosta immunokompetentit solut havaitsevat ne välittömästi ja tuhoavat ne. Kun immuunijärjestelmä on heikentynyt (kuten havaitaan iäkkäillä potilailla, potilailla, joilla on AIDS tai muut immuunikataudit) tai johtuu samanaikaisesta suuren määrän solujen mutaatiosta (esimerkiksi säteilytyksen jälkeen), yksittäinen kasvainsolu onnistuu selviytymään ja alkaa jatkuvasti ja kontrolloimattomasti jakaa ja muodostaa monia tällaisia samat solut.
Kun tauti etenee, kasvainkloonien määrä kasvaa, minkä seurauksena kasvain itse kasvaa koon ja voi puristaa ympäröivät kudokset. Lisäksi kasvainsolut voivat rikkoutua pääkasvaimesta, siirtyä verisuoniin ja virrata muihin kudoksiin (eli metastasoitumaan) verenkiertoon, asettumiseen niihin ja johtaen niiden toimintojen toimintahäiriöön, mikä johtaa lopulta monien elinten vajaatoimintaan ja kuolemaan. henkilö.
Kehityksen alkuvaiheissa kasvain on liian pieni ja se ei ilmene (kasvainkudos itse ei sisällä hermopäätteitä, joten se ei vahingoita). Kliiniset oireet (mukaan lukien kipu) esiintyvät taudin myöhemmissä vaiheissa, kun ympäröiviin kudoksiin tapahtuu vaurioita.
Kipu kasvainten kasvaimissa voi johtua:
Jalan hyvänlaatuisia kasvaimia ovat:
Potilaan on usein vaikeaa määrittää itselleen, mikä tauti on tuskan aiheuttaja ja minkä lääkärin on otettava yhteyttä. Jos kipu on voimakas, nousee nopeasti tai se liittyy hengenvaaralliseen tilaan (esimerkiksi jatkuva verenvuoto), sinun pitäisi kutsua ambulanssi mahdollisimman pian, jonka lääkärit voivat poistaa potilaan elämään kohdistuvan uhan, suorittaa riittävän anestesian ja ottaa potilaan sairaalaan jatkokäsittelyä varten.. Jos kipu on lievää tai kohtalaista ja niiden esiintyminen ei liity hengenvaaralliseen tilaan, on ensin suositeltavaa ottaa yhteyttä perhelääkäriin, joka voi oikein arvioida kaikki oireet ja siirtää ne asiantuntijaan kuulemista varten.
Alaraajan kipua varten voidaan diagnostiikkaan osallistua seuraavat:
Kun lihasten turvotus etenee, pehmeät kudokset, verisuonet ja hermot puristuvat voimakkaammin, mikä lyhyen ajan kuluessa johtaa herkkyyden ja moottorin aktiivisuuden loukkaamiseen jalkojen ja jalkojen alemmilla alueilla. Potilaat voivat valittaa parestesiasta (pistely tai ryömintä), tunnottomuudesta ja lihasheikkoudesta.
Kuvailtujen oireiden ilmaantuminen vaatii välitöntä lääketieteellistä väliintuloa, sillä sairauden heikentyneen verenkierron ja innervaation seurauksena alemman jalan lihasten ja pehmytkudosten nekroosi (kuolema) voi kehittyä.
Aluksi sairaus ilmenee vain paikallisten ihon ja kivun oireyhtymän muutosten seurauksena. Myöhemmin voi olla kehon lämpötilan nousu (jopa 38 ° C), kuume, nopea hengitys ja sydämen syke (toisin sanoen kehossa tarttuvan tulehduksen oireita).
Jos kiehuvuus avautuu ulospäin, kliiniset oireet saattavat loppua siellä (nekroosin alueella muodostuu sidekudoksen arpi). Jos pehmytkudoksissa esiintyy ruumiinavausta (joka voi osaltaan yrittää puristaa kiehuvaa ainetta), infektio tulee veren ja leviää koko elimistöön, mikä johtaa potilaan yleisen tilan heikkenemiseen (lämpötilan nousu jopa 40ºС ja korkeampi, yleinen heikkous, päänsärky ja lihaskipu ja muut myrkytysoireet).
Jalkan valtavalla pinnalla on huomattava ihon turvotus ja syanoosi. Reiden lisääntynyt tilavuus, liikkumaton, palpaatio (palpaatio) on kuuma ja erittäin kivulias.
Systeemisen myrkytyksen oireet ilmaistaan (kehon lämpötila voi nousta 40 ºС ja enemmän). Kehon, iäkkäiden ja immuunikatoa sairastavien potilaiden laajasta vaurioitumisesta ja myrkytyksestä huolimatta taudin systeemiset ilmenemismuodot voivat olla lieviä, mikä selittyy heikentyneellä immuunijärjestelmällä.
Diagnoosi tehdään yleensä potilaan yksityiskohtaisen selvityksen ja kliinisen tutkimuksen perusteella. Lisätutkimuksia tehdään kehon yleisen tilan arvioimiseksi ja verenkiertohäiriöiden asteen määrittämiseksi alaraajassa.
Trofisen haavan tapauksessa voidaan määrätä:
Kuten edellä mainittiin, kasvainten (sekä hyvänlaatuisten että pahanlaatuisten) kliiniset ilmenemismuodot niiden kehittymisen alkuvaiheissa ovat käytännössä poissa. Pahanlaatuisten kasvainten ensimmäiset oireet näkyvät, kun kasvain alkaa vapauttaa tiettyjä myrkyllisiä aineita systeemiseen verenkiertoon. Nämä merkit eivät kuitenkaan ole spesifisiä ja johtuvat muista sairauksista.
Pahanlaatuisen kasvain alkuvaiheen ilmenemismuodot voivat olla:
Kipu on fysiologinen reaktio, jonka tarkoituksena on varoittaa henkilöä kudosvaurion tai vahingon vaarasta tällä hetkellä. Joissakin olosuhteissa kivun oireyhtymä muuttuu kuitenkin äärimmäisen voimakkaaksi, kestää pitkään ja antaa potilaalle suurta kärsimystä. Tällöin kipu lakkaa olemasta "hyödyllinen" signaalijärjestelmä ja muuttuu patologiseksi kohderyhmäksi, joka itsessään voi aiheuttaa yleisen tilan heikkenemisen ja jopa johtaa uusien sairauksien kehittymiseen. Siksi minkä tahansa erikoisalueen lääkärin tulisi määrätä potilaalle potilaita välittömästi diagnoosin jälkeen, ja joskus jopa aikaisemmin (joissakin tapauksissa kipulääkkeiden ottaminen voi vähentää kivun vakavuutta ja vaikeuttaa diagnostiikkaprosessia, mutta vakavien ja kivuliaiden traumaattisten kivien tapauksessa sitä ei pidä viivästyttää).
Nykyisessä kehitysvaiheessa lääke voi tarjota erilaisia lääkkeitä, jotka vaikuttavat eri kipumekanismeihin. On tärkeää muistaa, että särkylääkkeiden itsenäinen käyttö on sallittua enintään 1–2 vuorokautta. Jos tämän jälkeen sairauden oireet eivät kadota ja kipu ei häviisi, ota yhteys lääkäriisi.
Nämä lääkkeet ovat endogeenisten opiaattien (enkefaliinien ja endorfiinien) analogeja - aineita, joita tuotetaan ihmiskehossa ja jotka vähentävät kivun vakavuutta eri fyysisten ja emotionaalisten rasitusten ja vammojen aikana. Endogeenisten opiaattien vaikutus selittää, kun potilaat, joilla on rikkoutuneita luita tai repeytyneitä lihaksia, eivät tunne kipua useita minuutteja tai tunteja.
Valmisteet ovat rakenteeltaan samanlaisia, mikä estää hermoimpulssien johtumisen kehältä aivojen keskiosiin, kun niitä annetaan keholle, mikä eliminoi minkä tahansa intensiteetin aiheuttaman kivun oireyhtymän.
Kuten aikaisemmin mainittiin, jokin vamma liittyy verisuonten vaurioitumiseen, tulehdusprosessin kehittymiseen ja voimakkaaseen kipuun. Kaikkien näiden komponenttien kielteisiä vaikutuksia voidaan vähentää myös sairaalahoidon vaiheessa, mikä vähentää merkittävästi komplikaatioiden riskiä ja nopeuttaa elpymistä.
Jos jalka on vahingoittunut, on suositeltavaa:
On olemassa monia tämän taudin hoitomenetelmiä (tulehduskipulääkkeiden käyttö, lääkkeet, jotka parantavat aineenvaihduntaa luissa ja koko kehossa, parantavat kudosten verenkiertoa jne.). Viime vuosien tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että yksikään tunnetuista hoitomenetelmistä ei anna positiivista tulosta, jos potilas ei lopeta kipua aiheuttavien harjoitusten suorittamista. Toisin sanoen pääperiaate pilkkomisen syndrooman hoidossa on syy-tekijän poistaminen. Jäljellä olevat terapeuttiset toimenpiteet eivät ole välttämättömiä ja niitä käytetään kehon yleisen tilan parantamiseen ja kivun torjumiseen.
Ei kuitenkaan pidä olettaa, että tämän taudin kanssa olisi luovuttava kokonaan liikunnasta. Potilaat voivat harjoittaa urheilua, joka ei liity suuriin kuormiin jalkojen lihaksille (esim. Uinti), voimisteluun, joogaan ja niin edelleen.
Tärkein vaihe alaraajojen infektioiden hoidossa on antibakteeristen lääkkeiden käyttö. Taudin alkuvaiheessa, kun infektio-oireita esiintyy, tiettyä patogeenityyppiä ei kuitenkaan asenneta (yleensä sen tunnistamis- ja tunnistamisprosessi kestää useita päiviä), antibiootit määrätään empiirisesti eli satunnaisesti. Samalla valitaan laaja-alaisia lääkkeitä, jotka ovat tehokkaita suuren määrän erilaisia mikro-organismeja vastaan.
Saatuaan antibiootin tulokset määriteltiin ne lääkkeet, joilla on suurin teho tiettyä patogeenityyppiä vastaan. Antibioottihoito on tehtävä säännöllisesti vähintään 7–10 päivää (joskus pidempään). Muuten jotkut patogeeniset bakteerit selviävät ja saavat resistenssin (resistenssin) hoitoprosessissa käytetyille antibiooteille (ts. Seuraavalla kerralla ne ovat myös tehottomia tätä patogeeniä vastaan).
On syytä huomata, että antibioottihoito (edes oikea nimitys) ei aina anna positiivista tulosta. Joissakin tapauksissa (kun ne ovat erityisen vaarallisten bakteerien tartunnan tai potilaan immuniteetin huomattavan heikentyneen) infektio jatkuu ja tartuttaa uusia jalan alueita, jotka edellyttävät välitöntä kirurgista hoitoa. Toimenpiteen aikana tehdään ihoon ja pehmeisiin kudoksiin viilto, poistetaan märeät massat ja kuolleet kudokset ja haava pestään perusteellisesti antiseptisillä liuoksilla (lääkkeet, jotka tuhoavat patogeeniset mikro-organismit). Leikkauksen jälkeen antibioottihoitoa jatketaan myös 1-2 viikon ajan (infektion toistumisen estämiseksi).
Erityistä huomiota on kiinnitettävä kaasun varren gangreeniin. Kuten edellä mainittiin, tämä patologia johtuu anaerobisista mikro-organismeista (klostridit, jotka kehittyvät vain hapen puuttuessa). Kirurginen menetelmä on ainoa tehokas hoito. Toimenpiteen aikana ihon ja pehmytkudosten leveät leikkaukset tehdään pehmytkudoksen koko pinnalle, minkä jälkeen kuolleet ihot, lihakset ja muut kudokset irrotetaan ja poistetaan. Haavan ontelo pestään vetyperoksidilla ja jätetään auki, mikä saa hapen (myrkyllisen klostridioille) pääsyn kudoksiin. Samalla suoritetaan antibakteerinen hoito tetrasykliinien, penisilliinien ja muiden antibioottien kanssa.
Kuvailtujen toimintojen tehottomuus ja nekroottisen prosessin nopea leviäminen ylöspäin ainoa tapa säästää potilaan elämää on raajan giljotiiniamputointi (täydellinen leikkaus) koskemattomissa kudoksissa (useita senttejä näkyvän vaurion ylärajan yläpuolella).
Kasvainten (erityisesti pahanlaatuisten) hoito tulisi aloittaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, koska metastaasien ilmaantumisen jälkeen kaukaisissa elimissä potilaan toipumismahdollisuudet ovat erittäin alhaiset.
Alaraajakasvainten hoidossa käytetään:
Sädehoito
Sitä käytetään vain pahanlaatuisten kasvainten hoitoon. Sen olemus perustuu siihen, että kasvainkudokseen vaikuttaa radioaktiivinen säteily, joka aiheuttaa kasvaimen (sekä normaalien) solujen kuoleman.
Kirurginen hoito
Kirurgista menetelmää voidaan käyttää hyvänlaatuisten ja pahanlaatuisten kasvainten hoitoon. Ensimmäisessä tapauksessa leikkauksen indikaattori on naapurikudosten, verisuonten tai hermojen progressiivinen kasvaimen kasvu ja puristus (tai puristumisvaara). Kasvaimen poistaminen on tehtävä vain onkologilla (eikä mikään muu lääkäri), ja kasvaimen leikkaus tapahtuu useita millimetrejä terveellä kudoksella. Poistamisen jälkeen materiaali lähetetään laboratorioon, jossa suoritetaan histologinen tutkimus ja määritetään tarkka tuumorityyppi.
Pahanlaatuisten kasvainten poistaminen tapahtuu aina, jos mahdollista. Tässä tapauksessa kasvain poistetaan yhdessä terveiden kudosten useiden senttimetrien (tai millimetrien, sen sijainnista ja tyypistä riippuen) kanssa. Myös alaraajan pahanlaatuisten kasvainten tapauksessa poistetaan alueelliset (yleensä popliteaaliset) imusolmukkeet, koska ne voivat metastasoida kasvainsoluja (vaikka kliinisesti tämä ei ole vielä ilmennyt).
Jos kasvain on liian suuri, se kasvaa verisuoniin tai viereisiin kudoksiin, useita kemoterapia- ja säteilykursseja voidaan suorittaa ennen leikkausta, mikä voi vähentää kasvaimen kokoa.
Metastaasien kirurginen poistaminen kaukaisista elimistä on tehotonta, eikä sitä siksi suoriteta. Oireista ja tukevasta hoidosta määrätään potilaille, joilla on metastaaseja (kipua lievittäviä lääkkeitä, toistuvia kemoterapian kursseja ja sädehoitoa).
Syynä lihaskipuun alaraajassa voi olla niiden vamma tai kouristus sekä muut tulehdussairaudet, joita esiintyy turvotuksella ja eri lihasryhmien vakavalla puristuksella.
Alemman jalan lihakset ovat melko hyvin kehittyneitä, sillä niillä on suuri kuormitus. Anatomisesta näkökulmasta ne on jaettu useisiin ryhmiin, joista kukin ympäröi ja erottaa toisistaan erityiset liitososiot (fascial-vaipat).
Jalan alueella on:
Jalan lihaksissa esiintyvä kipu voi johtua:
Vammojen sattuessa lihakset rikkovat lihaksensisäiset verisuonet, minkä seurauksena veri kaadetaan lihaskudokseen (muodostuu hematoma). Vakavan verenvuodon sattuessa veri voi tunkeutua ihonalaiseen kudokseen ja ihoon, jolloin tuloksena on ihonalainen hematoma eli mustelma.
Välittömästi immuunijärjestelmän solut (leukosyytit, makrofagit) alkavat kulkeutua ulos virtaamalle verelle, jonka tarkoituksena on palauttaa veri ja palauttaa vaurioituneen alueen eheys. Immuunijärjestelmän solujen aktiivisuus aiheuttaa tulehduksellisen prosessin kehittymisen lihassa. Tähän liittyy verisuonten laajeneminen, ihon turvotus ja punoitus yli tulehduksen painopisteen ja ympäröivien kudosten voimakkaan kivun, jota liikettä tai kosketusta pahentaa.
Mustelmilla pyritään levittämään mustelmia ja torjumaan tulehdusta. Tulehdusalueelle (joka kipua lievittävän vaikutuksen lisäksi kapenee verisuonia ja vähentää verenvuodon vakavuutta kudoksessa) levitetään tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä (nimesulidi, diklofenaakki) ja kylmää pakkaa.
Jalan lihasten venyttäminen
Kun lihas venytetään, havaitaan lihaskuitujen mikro-kyyneleitä, joihin liittyy myös lihaksensisäisten verisuonten vaurioituminen. Venyttämisen aikana potilaalla esiintyy akuuttia kipua yhdessä lihaksista (tai lihasryhmästä). Pyrkimys vähentää lihaksia (taivuttaa tai suoristaa jalkaa) johtaa lisääntyneeseen kipuun. Muutaman minuutin kuluttua venytyksen alueella havaitaan ihon ja pehmytkudosten turvotusta, turvotusta ja punoitusta, eli tulehdusprosessi kehittyy, johon liittyy myös lisääntynyt kipu.
Lihasten venyttämisen periaatteet ovat samat kuin loukkaantumisessa. Lihakselle annetaan lepoaika 1–2 vuorokautta, kipun vakavuuden vähentämiseksi käytetään kylmä- ja tulehduskipulääkkeitä. On myös suositeltavaa ottaa yhteyttä hätätilaan ja neuvotella lääkärin kanssa estääkseen komplikaatioiden kehittymisen.
Spasmi (lihaskouristus)
Ruuhkausta kutsutaan lihaskudoksen pitkäaikaiseksi tonisiksi supistukseksi, joka ilmenee sen hermoston sääntelyn loukkaamisen tai hivenaineiden ja energian aineenvaihdunnan rikkomisen takia. Krampien syy voi olla lihasten väsymys, hypotermia, lihaskuitujen orgaaninen vaurio, magnesiumin puute veressä ja niin edelleen. Jalka-alueella kouristus pienentää yleensä sen takaosassa sijaitsevaa gastrocnemius-lihasta.
Normaaleissa olosuhteissa lihasten supistuminen johtuu siitä, että aivojen hermopulssi saavuttaa lihaskuidun ja herättää lihassolukalvon. Impulssien lopettamisen jälkeen tapahtuu lihasten rentoutumista. Spasmilla tämä prosessi on häiriintynyt, mikä johtaa tahattomaan lihasten supistumiseen.
Verenkierto supistuneessa lihassa on heikentynyt (lihaskuidut puristavat verisuonet). Hapen kulkeutumisen lopettamisen jälkeen lihassolut muutaman sekunnin kuluttua alkavat kokea hapen nälkää, johon liittyy kipu. Lisäksi elintoimintojensa aikana lihassolut muodostavat ja erittävät verenkiertoon erilaisia sivutuotteita, jotka viedään pois maksasta ja neutraloidaan siellä. Spasmilla nämä tuotteet kertyvät kudoksiin, mikä lisää myös kivun vakavuutta.
Ensimmäinen asia, joka liittyy lihaksen kouristukseen, on lämmittää ja antaa riittävästi energiaa. Tätä tarkoitusta varten voit alkaa voimakkaasti hieroa alaraajan selkänojaa, mikä lisää verenkiertoa ja parantaa mikrokiertoa gastrocnemius-lihaksessa. Jos tämä ei auta - voit yrittää seistä kipeiden jalkojen varpailla ja yrittää hypätä niihin. Samalla hermosäikeiden läpi virtaa suuri hermoimpulssien virtaus lihaksiin, mikä voi normalisoida lihassolujen solukalvon tilan ja palauttaa ne normaaliin tilaan. Sama toimintamekanismi omaa neulankannan spastisen lihaksen alueelle.
Jos kouristuksia toistetaan hyvin usein, on suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa, koska tämän syynä voivat olla erilaiset aivosairaudet.
Tunnelien syndroomat
Tämä termi viittaa patologiseen tilaan, jossa lihakset puristuvat ympäröivään fascial-vaippaan. Syynä tähän voi olla erilaiset sairaudet (vammat, jalkojen luiden murtumat, infektiot ja niin edelleen), mikä johtaa lihastulehdukseen. Tulehdusprosessin etenemisen seurauksena lihakset turpoavat ja kasvavat, mutta niitä ympäröivät fasiaaliset vaipat ovat käytännöllisesti katsoen mahdottomia, mikä johtaa lihasten, hermojen ja verisuonten puristumiseen.
Sairaus ilmenee voimakasta kipua ja kudosten turvotusta yhden lihasryhmän alueella (alareunan etu-, selkä- tai puolella). Myöhemmin esiintyy herkkyyden häiriöitä jaloissa (tunnottomuus tai pistely), sairastuneiden lihasten etenevä heikkous ja liikkeen rajoittaminen jalkojen kanssa.
Hoito koostuu tulehduskipulääkkeiden käytöstä ja kylmän (jääpussin) levittämisestä tulehtuneille lihaksille. Kun näiden toimintojen tehottomuus on 10 - 12 tuntia, esitetään lihaksen vaipan kirurginen leikkaus, sillä muuten puristettujen lihasten nekroosi (kuolema).
Alaraajan edessä oleva kipu voi johtua tietyn alueen lihasten, jänteiden ja luiden tulehduksellisista sairauksista.
Kipun syy jalan etuosassa voi olla:
Alaraajan etutunnelin oireyhtymää leimaavat anteriorisen ryhmän lihasten tulehdus (jos ne vahingoittuvat luunpaloja, jotka ovat infektoituneet pyogeenisillä ja muilla bakteereilla jne.), Mikä johtaa niiden turvotukseen ja puristumiseen epämääräisessä kuoressa. Sairaus ilmenee voimakkailla kipuilla etupinnalla ja jalalla, joita pahentaa jalkojen taivuttaminen nilkan nivelelle. Iho, joka on tulehduksen keskipisteen päällä, on myös hypereminen (punainen), edematous ja tuskallinen.
Hoidon puuttuessa (anti-inflammatoristen lääkkeiden määrääminen ja niiden tehottomuuden vuoksi - lihaskudoksen kirurginen avaaminen) lihaskudoksen puristaminen johtaa sen nekroosiin (kuolemaan).
Sääriluun tuberositeetin osteokondropatia
Tämä termi viittaa patologiseen tilaan, joka esiintyy urheilijoilla ja jolle on ominaista quadriceps femoriksen jänteen tulehdus ja sääriluun tuberositeetti, joka on tämän jänteen kiinnittymispaikka.
Taudin kehittymisen syy on luukudoksen usein esiintyvä ja pitkittynyt mikrotrauma, joka ilmenee, kun femoraaliset lihaskudokset ilmenevät femoralihaksella (nostettaessa barbellia, kyykistyessä painoilla jne.). Syövyttävän tekijän altistumisen seurauksena tuberosityvyöhykkeen periosteum tulehtuu, siinä esiintyy mikroverenkiertoa, joka voi johtaa luun kuolemaan ja jänteen irtoamiseen ajan kuluessa.
Taudin pääasiallinen ilmenemismuoto on tylsää kipeää kipua, joka esiintyy ja tehostuu harjoituksen aikana. Kipu leviää lepotilassa ja voi olla poissa pitkään, mutta koulutuksen uudelleen aloittamisen jälkeen se tulee uudelleen näkyviin.
Taudin ainoa tehokas hoito on raskaiden urheilujen täydellinen luopuminen. Nonsteroidisia tulehduskipulääkkeitä (nimesil, voltaren) voidaan käyttää kivun oireyhtymän väliaikaiseksi poistamiseksi.
Tiibiaalinen tunkeutuminen
Sääriluun etupinta peittää vain iho, joten isku vaurioittaa lähes aina luun periosteumia, johon liittyy tulehdus (periostiitti). Periostiitti ilmenee kudosten turvotuksessa, turvotuksessa ja erittäin voimakkaassa arkaluonteisuudessa. Vaikutusalueella voi esiintyä ihonalaista verenvuotoa, joka kehittyy, kun verisuonet ovat vahingoittuneet. Kun yrität tunnistaa jalkan etupintaa, kipu kasvaa, mutta silti on mahdollista määrittää periosteumin kohotettu ja puristettu kudos.
Kun immuunijärjestelmä toimii normaalisti ja kun lääketieteelliset toimenpiteet toteutetaan asianmukaisesti, tulehdusprosessi voi pudota muutaman päivän tai viikon kuluessa. Muissa tapauksissa tauti voi olla monimutkainen, kun tulehdus siirtyy luuhun, luukudoksen patologinen kasvu tulehduksen tai haavan huurteen ympärille. Jälkimmäisessä tapauksessa kehittyy utuinen periostiitti, johon liittyy kuume ja potilaan yleisen tilan heikkeneminen.
Hoito käsittää sen, että varmistetaan muun loukkaantuneen raajan, kylmäkompressien ja tulehduskipulääkkeiden käyttö taudin alkuaikoina. Tarttuvien komplikaatioiden kehittyessä määrätään antibakteerisia lääkkeitä. Infektioprosessin siirtyessä luuhun osteomyeliitti saattaa kehittyä, mikä vaatii kirurgista hoitoa.
Tuskan syy alaraajan takaosassa voi olla tietyn alueen pehmytkudokset (lihakset ja nivelsiteet) vaurioituminen eri tulehdussairauksien ja patologisten tilojen yhteydessä.
Alaraajan takana oleva kipu voi johtua:
Taudin ensimmäinen ilmentymä on terävä, kaareva kipu alaraajan takana, jota pahentaa palpaatio (palpaatio) ja yrittää laajentaa jalkaa tai varpaita. Vaikutusalueen iho on turvonnut, punainen tai sinertävä, sen lämpötila on kohonnut. Kun tauti etenee, alaraaja-alueella esiintyy herkkyysrikkomusta. Tämä johtuu verenkierron ja innervaation heikentymisestä verisuonten ja hermojen puristumisen vuoksi. Myös jalkojen ja varpaiden flexor-lihasten heikkous näkyy.
Hoito on anti-inflammatoristen lääkkeiden käyttö. Voit myös poistaa tulehduksen kylmäkompressorilla, jota tulisi käyttää tulehduksen alueelle. Konservatiivisen hoidon tehottomuudella näytetään toimenpide, jonka aikana tehdään lihaksen vaippaan viilto, joka auttaa vähentämään painetta ja ehkäisemään lihaskuolemaa.
Vasikka Ruoansulatuskanavan venytys
Vasikan lihas on melko suuri ja se sijaitsee lähes koko sääriluun takapinnalla. Hänen venytys voi tapahtua juoksu-, hyppy- tai muun liikunnan aikana. Aikana venyttely ihminen tuntuu terävä kipu takaosassa alareunassa, jonka esiintyminen liittyy tauko lihassäikeitä. Pian venytyksen jälkeen tulehdus kehittyy vaurioituneen lihaksen alueella, mikä johtaa kudosten turvotukseen ja lisääntyneeseen kipuun.
Hoitoon kuuluu, että vahingoittuneen lihaksen loppuosa pysyy 1–2 vuorokautta, kylmän puristimen levittäminen alaraajan takaosaan ja tulehduskipulääkkeiden käyttö.
Akillesjänteen tulehdus
Tehokas Achilles (kantapää) jänne on jatkoa vasikan lihakselle, joka taipuu jalkaa ja vasikkaa. Hänen vaurionsa voidaan havaita merkittävällä fyysisellä rasituksella ja se esiintyy usein urheilijoiden keskuudessa. Tulehdusprosessin kehittymisen seurauksena alaraajan takapuolen alaosissa esiintyy kipeä kipu. Kipu kasvaa jalkojen taivutuksen aikana kävellessä tai käynnissä. Kalkkisuuntaisen jänteen yläpuolella oleva iho voi myös olla tulehtunut, turvonnut ja tuskallinen.
Jos tulehdukseen ei liity jänteen repeämää, varmistaen, että sääriluun muu triceps-lihas johtaa elpymiseen 3-5 päivän kuluessa. Jos kantapään jänne on osittain repeytynyt, voidaan tarvita kipsi, vaikka sen täydellinen repeämä on ainoa tehokas menetelmä kirurginen hoito (jänteen päiden ompeleminen).
Alaraajan kipu kävellessä voi olla merkki alaraajan lihasten tai luiden vaurioitumisesta. Myös kipua voi esiintyä verenkierron rikkomisena tämän alueen valtimoiden tai suonien vaurioitumisen vuoksi.
Syynä jalkojen kipuun kävellessä voi olla:
Luiden luut tai murtuma
Luun vaurioita edeltää aina vahinko (putoaminen jalkansa korkeudelta, isku tylsä esineellä jne.). Vaikka ensimmäistä kertaa potilaan loukkaantumisen jälkeen ei mitään sattuisi, ja röntgenkuvassa lääkäri ei näe mitään vaurioita, tämä ei tarkoita, että luu on ehjä. Tosiasia on, että röntgentutkimus pystyy havaitsemaan vain bruttoluuhäiriöitä, joihin liittyy luunpalojen siirtyminen tai suurten (yli 5–10 mm) fragmenttien muodostuminen. Mikrosiru ei kuitenkaan ilmene röntgensäteillä, mutta useita päiviä loukkaantumisen jälkeen tulehdusprosessi alkaa kehittyä vammojen alueella, mikä johtaa turvotukseen ja lisääntyneeseen kudosherkkyyteen. Kävelyn aikana, kun luun kuormitus kasvaa, paine kasvaa vielä enemmän, mikä aiheuttaa kivun esiintymisen.
Jalan valtimoiden ateroskleroosi
Ateroskleroosi on krooninen sairaus, joka kehittyy aineenvaihdunnan häiriön (kolesteroli) seurauksena elimistössä. Näyttää suurten ja keskisuurten valtimoiden muodostumista sellaisten ateroskleroottisten plakkien osalta, jotka estävät astian luumenin ja häiritsevät veren siirtymistä kudoksiin.
Taudin alkuvaiheissa (kun alaraajan valtimoiden lumen ei ole enempää kuin 50–70%), kipu ei välttämättä ole levossa, koska kudoksiin syötetty veri riittää täyttämään niiden happi- ja energiavaatimukset. Kävelyn aikana lihasten kuormitus kasvaa, mikä lisää niiden hapen tarvetta. Ja koska osittain estetty verisuonen ei pysty täyttämään näitä tarpeita, kudokset alkavat puuttua energiasta, mikä johtaa vakavaan akuuttiin kipuun.
Jalkakipu yleensä aiheuttaa henkilön pysähtymisen ja levon. Lepoajan aikana lihasten hapen puute poistuu, kipu häviää ja henkilö voi jatkaa liikkumistaan, kunnes toinen kipu-isku tulee esiin. Tätä oiretta kutsutaan ajoittaiseksi nokkoseksi ja se on tyypillinen oire alaraajojen verisuonitautille.
Jalan suonikohjut
Tämä termi viittaa jalkojen ja jalkojen pinnallisten suonien patologiseen laajenemiseen ja veren ylivuotoon. Tämä tapahtuu venäläisten venttiilien riittämättömyyden seurauksena, jotka normaaleissa olosuhteissa estävät veren kertymisen jalkojen suonissa pystysuoran asennon aikana.
Kun laskimoventtiilit ovat vaurioituneet, niiden venttiilien väliin muodostuu aukkoja, joiden kautta veri voi virrata takaisin alempiin suoniin. Tämä johtaa paineiden lisääntymiseen niissä, ja koska laskimoseinä ei sisällä kehittynyttä lihaskerrosta, verenpaineen nousu johtaa vielä suurempiin suonien laajenemiseen, mikä pahentaa edelleen venttiilin vajaatoimintaa (ns.
Tietyissä vaiheissa verisuonissa oleva paine kasvaa niin suuressa määrin, että se ylittää paineen kapillaareissa (pienimmät verisuonet, joiden taso on aineenvaihdunta ja hengityskaasut veren ja kehon kudosten välillä), mikä johtaa veren pysähtymiseen. Kudokset eivät saa uutta osaa happea, ja ne keräävät metabolisia sivutuotteita, mikä johtaa kipuun.
Taudin alkuvaiheessa (kun suonien venttiililaitteisto on vielä jotenkin toiminnassa), levossa oleva kipu voi olla poissa. Kuitenkin, kun henkilö ottaa pystyasennon (kävelyn aikana), verisuonien verenpaine kasvaa, mikä kuvailtujen mekanismien mukaan johtaa kipuun.
Kipun samanaikainen esiintyminen jaloissa ja jalkoissa liittyy yleensä hermorakenteiden vaurioitumiseen, jotka innervoivat tietyn alueen kudosta. Tällaisen kivun syy voi olla myös selkärangan tai selkäydin vaurioituminen sakraalisen selkärangan tasolla.
Jalan ja jalkojen innervaatiota hoitaa istukkahermoston kuidut, jotka popliteaalisessa fossa on jakautunut sääriluun ja yhteiseen kuituhermoon.
Sääriluun hermo innervoi sääriluun, lihaksen selkäryhmän ja ihon sääriluun sisäpinnan alueella, jonka jälkeen se kulkee jalka-kaarelle ja innervoi siellä olevat kudokset, mukaan lukien sormien joustimet. Tämän seurauksena sääriluuhermoston vaurioituminen (sen puristaminen kasvavan kasvaimen tai luun fragmentin avulla) johtaa kipeyyn, vetämällä kipuja sääriluun sisäpinnalle, joka leviää jalkakaarelle ja tehostuu, kun jalka ja varpaat ovat taipuneet. Kun leikataan sääriluun hermoa, potilas menettää kaikentyyppisen herkkyyden näillä alueilla eikä kykene taivuttamaan jalkaa ja varpaita.
Yleinen peroneaalinen hermo innervoi lihaksen etu- ja sivuryhmiä sekä sääriluun posterolateraalisen pinnan ihoa, minkä jälkeen se menee jalkojen takaa ja innervoi siellä olevat kudokset, mukaan lukien sormien ekstensorit. Tavallisen peroneaalisen hermon vahingoittuminen ilmentää kipua alaraajan takana ja puolella, joka ulottuu takajalkaan. Kun peroneaalinen hermo on leikattu, potilas menettää myös herkkyytensä osoitetuilla alueilla eikä kykene irrottamaan sormia ja jalkaa sekä kääntämään jalkaa ulos.
Jos istuimen hermo vahingoittuu popliteaalisen pinnan yläpuolelle, kipu voi sijaita koko sääriluu- ja jalkapinnan pinnalla, ja jos se leikataan, potilas menettää herkkyytensä sääriluun ja jalkojen alueella eikä kykene siirtämään jalkaa. Liikkuminen polvinivelessä säilyttäen samalla, kun ne suoritetaan reiden lihaksilla.
Alaraajassa oleva kipu voimakkaiden harjoitusten jälkeen voi johtua liiallisesta fyysisestä rasituksesta tai lihasten, jänteiden tai nivelsiteiden vaurioitumisesta.
Ainoa "fysiologinen" syy lihaskipuun on lihasstenoosi, jolle on tunnusomaista kipeä, lihaskipu, joka esiintyy 8 - 12 tunnin kuluttua harjoituksesta ja kestää 3–4 päivää. Tällaiset kivut eivät aina näy, mutta vain, jos lihasten kuormitus ylittää niiden fysiologiset kyvyt (esimerkiksi jos ajoit useita kilometrejä pitkän tauon jälkeen). Tässä tapauksessa muodostuu lihaskuitujen mikro-kyyneleitä jalan heikentyneissä lihaksissa. Näiden aukkojen alueella immuunijärjestelmän solut kumuloituvat ja aktivoituvat, jotka vapauttavat biologisesti aktiivisia aineita (kuten histamiinia), mikä johtaa tulehduksen kehittymiseen ja kipuiluun. Muutaman päivän koulutuksen jälkeen lihakset sopeutuvat lisääntyneisiin kuormituksiin (lisäämällä lihasten kuituja, eli lihaskasvua) ja kipu katoaa.
Sairaanhoitokoneen kehittäminen on melko yksinkertaista - riittää vain vähitellen lisätä kuormia lihaksille, jotta he pystyvät sopeutumaan muuttuviin olosuhteisiin.
Toinen kivun syy harjoituksen jälkeen voi olla alaraajan pehmytkudosten (lihas- tai jänne repeämä, sprains) vaurioituminen. Kipu ilmenee välittömästi loukkaantumisajankohtana, siihen liittyy kudosten turvotus ja lisääntyy, kun kosketat vaurioitunutta aluetta (joka ei ole tyypillistä kypsymiselle).
Kivun vakavuuden vähentämiseksi voit heti (ensimmäisten minuuttien kuluttua vamman jälkeen) liittää pussin jäätä, kylmää pakkaa tai pulloa kylmää vettä, joka on kääritty pyyhkeeseen vaurioituneeseen lihas- tai nivelsiteeseen. Tämä aiheuttaa verisuonten kouristuksen, estää tulehdusprosessin kehittymisen ja nopeuttaa elpymistä. Jos kipu kasvaa muutaman tunnin kuluttua vamman jälkeen, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (diklofenaakki, indometasiini, ketorolakki) voidaan käyttää sen vapauttamiseen. Jos 1–2 päivän kuluttua kipu ei häviä, ota yhteys traumatologiin.
Särkyvää kipua alaraajojen alueella esiintyy yleensä silloin, kun tietyn alueen lihasten tai luiden jänteistä on tulehdusvaurioita, mutta se voi myös olla osoitus lumbosakraalisen selkärangan hermojen vahingoittumisesta.
Syynä kipuun kipuissa voi olla:
Kivun lisäksi tendiniitti voi ilmetä ihon punoituksena ja turvotuksena kivun alueella, kudosten turvotuksessa ja niiden hyperalgesiassa (yliherkkyys, jonka seurauksena kosketukseen liittyy akuutti kipu).
Hoito on poistaa aiheuttava tekijä ja anti-inflammatoristen lääkkeiden käyttö kivun lievittämiseksi.
Osteiitti deformaanit
Patologinen tila, jossa luun metabolinen prosessi on häiriintynyt. Selittämättömistä syistä erityiset solut, osteoklastit, jotka tuhoavat luun aineen, aktivoituvat säären luissa. Tämän seurauksena esiintyy luun kudoksen kasvain ja kompensoiva kasvu, mutta sen rakenne on häiriintynyt, minkä seurauksena luu muuttuu hauraaksi ja kaarevaksi. Kipeä kipu johtuu luun itsensä ja periosteumin vaurioitumisesta, jota pahentaa alaraajan kuormitus.
Hoito on rajoittaa vaurioituneiden luiden kuormitusta ja käyttää lääkkeitä, jotka hidastavat luukudoksen tuhoutumista. Jalan luiden murtumille suoritetaan niiden eheyden kirurginen palauttaminen vahingoittuneiden alueiden proteesilla.
Herniated levy
Tämä termi viittaa patologiseen tilaan, jossa nikamien välinen nivel (nivelten välissä oleva joustava sidekudoksen muodostuminen ja tuki- ja pehmustustoiminnot) tuhotaan ja puhkeaa selkäytimelle puristamalla selkäydintä. Muissa tapauksissa levy saattaa murtua ja puristaa selkäydin hermoja, jotka ovat selkäydin hermosolujen prosesseja.
Hermoston kuitujen puristaminen johtaa niiden verenkiertohäiriöihin. Tämä ilmenee patologisten hermojen impulssien esiintymisenä, mikä aiheuttaa vetävän, kipeän selkäkipun. Kipu heijastuu myös elimistöön ja kudoksiin, jotka ovat tartunnan aiheuttaman hermon innervoimia (toisin sanoen potilas tuntee kipua alaraajassa, vaikka itse asiassa hermokuidut ovat vaurioituneet, jotka johtavat herkkyyttä alareiden kudoksista aivoihin).
Hoito koostuu vaurioituneen välikappaleen levyn kirurgisesta poistamisesta. Konservatiivisia toimenpiteitä (lääketieteellinen voimistelu, särkylääkkeet jne.) Sovelletaan väliaikaisesti toiminnan valmisteluun.