Maraforum

foorumi harrastajista, koulutuksesta, kilpailuista

Aikavyöhyke: UTC + 3 tuntia

Tuntemattoman alkuperän jalkakipu käynnin jälkeen

[lainaus = "NektoSK"] Ja kuten aina asfaltilla. Kokeile lian polkuja, puiston polkuja, asfaltti on liian kova, varsinkin aloittelijoille ja erityisesti niille, jotka yrittävät heti juosta "hölynpölyä". Yleisesti ottaen, jos jatkat näin, on kaksi vaihtoehtoa: 1. Suorita.
2. Se pahenee vain ja sinun täytyy tehdä tauko kuukauden ajan ja onnekas. Älä pakota tapahtumia. [/ Quote]

Okei, vain asfaltilla on kaunis!
Asun Pietarissa! Vaskassa, täällä aamulla asfaltilla, juokse ja kauneus on uskomaton ympäri, hyvin, et voi välittää sitä sanoin, sinun täytyy nähdä se! Vasiljevski-saaren sylkeä, talvipalatsi, Pyhän Iisakin katedraali, Kunstkamera, luutnantti Schmidtin rantaviiva, 8-kerroksiset alukset, kauneus! Ja puistossa on tylsää, joten juoksin asfaltilla saaren ympärille. Tennarit ovat periaatteessa pehmeitä eivätkä repiä liikaa, 6 minuuttia kilometriä kohti, eivät niin ripeästi. No nyt järjestän pienen parin kolmeksi päiväksi, aloitan teraflexin, vitamiinien, voiteiden lämpenemisen ja palauttamisen.
Ja ilmeisesti puistossa täytyy juosta ympyrässä, mutta se on tylsää.

Mitä jos sääriluu sattuu juoksun jälkeen

Selvitä syyt, joilla sääriluun luu sattuu juoksun jälkeen. Vammojen kuljettajat, hoitomenetelmät ja oireiden ehkäisy.

Tyypillisiä juoksijan vammoja

Tunnettuja amerikkalaisia ​​asiantuntijoita John Pagliano ja Doug Jackson suorittivat suuren kliinisen tutkimuksen erilaisten juoksevien vammojen luonteen ja niiden syiden määrittämiseksi.

Kymmenen vuoden ajan he tutkivat 3273 loukkaantunutta vaihtelevaa valmiutta - lenkkeilijöistä olympiavoittajiin, analysoivat yli 40 loukkaantuneiden urheilijoiden ominaisuuksia (ikä, sukupuoli, ruumiinpaino, jalkarakenne, vammojen saamisen edellytykset, kengät, koulutusmenetelmät jne.)

), kirjoitti sitten kaikki nämä tiedot tietokoneeseen ja tunnistivat yleisimmät vammojen syyt, ominaisuudet ja oireet.

Kävi ilmi, että on olemassa vammoja "naaras" ja "mies". Niinpä miehillä esiintyy useimmiten: istukka-aponeuroosin tulehdusta, akillesjänteisyyttä, kymmenen diniittia, polven nivelen toiminnallista vajaatoimintaa, naisilla - periosteum-tulehdusta, ”juoksijan polvi”. Yli 40-vuotiaat ovat alttiimpia selkä- ja jalka-vammoille.

Seuraavassa on muutamia tunnistettuja trendejä: juoksijat, joilla on pieni käynti (alle 20 kilometriä viikossa), olivat todennäköisemmin loukkaantuneita - 46%; suurin osa loukkaantuneista (66%) käytti vain kauan hitaasti, loput 34% sisälsi joitakin nopeita töitä; lähes jokainen (90%) urheilija käytti säännöllisiä venytysharjoituksia ennen ja jälkeen juoksun; aloittelijat (14%) loukkaantuivat niin usein kuin ne, joilla oli yli 6 vuoden kokemus (38%); miehet loukkaantuivat kaksi kertaa niin usein kuin naiset.

Kaikkien vammojen joukossa tekijät määrittelivät 10 yleisintä ja viisi syytä niiden esiintymiseen. 1. Liian paljon tilavuutta, koulutuksen voimakkuus, kuorman nopea kasvu. 2. Juoksu liian koville, mäkisille tai epätasaisille pinnoille. 3. Heikko, joustamaton lihas. Juoksu epäasianmukaisissa kengissä, 5. Jalkojen rakenteen viat.

Niinpä 10 yleisintä vammoja juoksijoiden keskuudessa.

YHTEISTYÖN TAPAHTUMINEN APONEVROSIS

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial sakeutus - kimppu kuitua kudosta, joka kulkee jalkojen reunasta kantapäästä varpaaseen ja tukee jalka-kaaria ja estää sen romahtamasta ruumiin painon alla. Kun istukka-aponeuroosin tulehdus, lenkkeily on parhaimmillaan tuskallista.

Juoksu kovalla pinnalla (erityisesti betonipinnoilla), kenkien koulutus riittämättömällä pehmenemisellä. Sprint-harjoituksen suorittaminen ja ylämäkeen juokseminen suurina määrinä voi myös johtaa WPA: han, sillä varpaiden juokseminen venyttää tätä fasciaa.

PVA: n kantapäähän kuvataan usein mustelmana, ja se ilmaistaan ​​yleensä kipuina kantapään sisäreunaa pitkin, kipua voi tuntea koko jyrkkien reunalla. Tässä paikassa on havaittavissa oleva kasvain tai jopa pieni kertakäyttö.

Tuskallinen tila on pahin aamu, kun juoksija nousee sängystä tai kun hän nousee pitkän istunnon jälkeen.

Erityisen haavoittuvia ovat tämän vamman miehet, joilla on korkea jalkajalka tai hypologinen jalka, joka kulkee alle 20 mailia viikossa.

Vaikka WPA on yleisin vahinko, se on erittäin helppo estää. Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota tennareihin, joissa on pehmeä ja joustava pohja, tai sen keskiosa. Jos olet alttiita tästä loukkaantumisesta, sinun tulee välttää harjoittelua kovalla pinnalla. Intervalliharjoittelu on parasta tehdä ruoholla tai leikkuriradalla, eikä nastoilla, vaan lenkkeissä.

HPA kehittyy vähitellen ja sitä käsitellään hitaammin. Alkuvaiheissa et voi lopettaa harjoittelua, mutta sinun on toteutettava varotoimet (sopivat kengät ja pehmeä pinta). Voit lisätä ylimääräisen pehmusteen pehmustetun pohjallisen muodossa. Jokaisen juoksun jälkeen sinun täytyy hieroa kipeä paikka jäänpalalla.

Jos kipu on vakava, sinun täytyy ottaa tauko koulutuksessa 6-12 viikkoa. Tällä hetkellä voi olla hyödyllinen ultraääni, erilaiset vesihoidon muodot, hieronta jäällä.

Sisäisillä tulehduskipulääkkeillä on yleensä vähän vaikutusta, mutta lyhytvaikutteisten steroidien, kuten kortisonin, pistäminen suoraan kipeään kohtaan voi vähentää turvotusta, nopeuttaa hoitoa.

MALONIN INFLAMMIA (SHINSPLINT)

Termi "shinsplint" kattaa kaikki erilaiset tapaturmatapaukset sääriluun alueella. Tähän kuuluu lähinnä sääriluun jänteen jänteen tulehdus, joka tekijän mukaan on yleisin tapaus, erilaiset mikrobilihakset ja fasibia, joka ympäröi sääriluuta, mikrokärkiä ja sääriluun periosteumin todellista tulehdusta.

Tämä vahinko johtuu useimmiten alaraajan luiden rakenteen puutteista, mikä johtaa jalkojen hyperpronoitumiseen, ts. Sen liialliseen kääntymiseen sisäänpäin ja takaosan sääriluun jänteen tulehdukseen. Toinen syy on suuri määrä kovaa pintaa tai liian nopea tilavuuden nousu.

Se alkaa asteittain tyliaalisella kipulla sääriluu-alueella, joka kasvaa juoksun ja laskun jälkeen. Sääriluu muuttuu tuskaksi kosketettaessa, voi esiintyä lievää turvotusta sekä pieniä kuoppia.

Periosteumin tulehdus on enemmän naisvammoja. Ehkä siksi, että naisilla on leveämpi lantio kuin miehet, ja koska heillä on suurempi taipumus jalkaansa.

Kävijät, jotka alkavat valittaa jalkojen kipuista, voivat hyötyä asiantuntijan suorittamasta tutkimuksesta, joka auttaa määrittämään jalkojen biomekaanisen rakenteen.

Lääkäri voi suositella ortopedisten työkalujen valintaa, jotka korjaavat jalkahäiriöt, mikä vähentää vaikutusta takaosan sääriluun jänteeseen.

Lisäksi on tarpeen vahvistaa alaraajojen lihaksia ja parantaa liikkuvuutta nivelissä.

Olennainen on myös kenkien valinta, joka vastaa yksilöllisiä ominaisuuksia. Urheilijoille, jotka ovat alttiita liialliselle jalkaantumiselle, on parempi valita malleja, joissa on kova keskimmäinen osa pohjasta ja jäykkä selkä, joka rajoittaa jalkojen liiallista kääntymistä. Niille, joilla on korkea jalkajalka, mikä tarkoittaa huonoja pehmusteita, malleja, joissa on pehmeä pohja.

Jos alaraajan kipu on pieni, harjoittelu ei voi pysähtyä, mutta on parempi käydä ruoholla tai toisella pehmeällä pinnalla.

Stadionin radalla kulkeminen on parempi olla suorittamatta, koska kääntymien jatkuva ylittäminen lisää nilkanivelen kuormitusta entisestään.

Käynnistyksen jälkeen on välttämätöntä laittaa jäätä kipeään kohtaan (vähintään 10 minuuttia) tulehduksen vähentämiseksi. Aspiriini voi myös auttaa lievittämään kipua.

Jos kipu kestää tarpeeksi kauan, loput ovat seuraava askel.

Jos kipu tulee akuutiksi, tulee asiantuntijaa kuulla voidakseen käyttää voimakkaampaa hoitoa, kuten sisäistä tulehdusta ehkäisevää lääkitystä, lämpökäsittelyä tai ultraäänihoitoa.

Kirjoittajat eivät suosittele "kivun kulkua", koska jänne voi olla mikään repeämä tai täydellinen irtoaminen, mikä edellyttää renkaan asettamista ja pitkää inaktivointiaikaa.

Akillesjänteen tulehdus

Kipeä alaraajat edessä: syyt

Internetin pyyntöjen perusteella on käynyt ilmi, että on paljon ihmisiä, jotka eivät ymmärrä oikein, mitä shin on. Monet uskovat, että tämä osa jalkaa nilkan.

Itse asiassa se koskee nilkkaa, mutta myös koko alaraajan osaa polvesta kantapäähän. Siksi, kun potilaat sanovat, että heillä on kipeä jalat, monet lääkärit yrittävät selventää tarkkaa sijaintia.

Koska alaraajassa oleva kipu voi liittyä luut, lihakset, jänne-nivelsite, verisuonet, hermot, jotka ovat polven alapuolella.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ainoa lääke kipua nivelissä, niveltulehdus, nivelrikko, osteokondroosi ja muut tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet. Lue lisää...

Lihasongelmat

Jos alareuna sattuu polven alapuolelle, on ensin välttämätöntä jättää lihaksiin liittyvä patologia. On huomattava, että myalgia liittyy usein muihin vakavampiin sairauksiin. Mikä tällaisissa tapauksissa voi olla:

1. Lihastulehdus.
2. Lihaskanta.
3. Lihaskrampit.
4. Lihaksikkaat kyyneleet.
5. Spontaani verenvuoto lihaskudokseen.

lihastulehdus

Lihastulehduksen johtava kliininen merkki on paikallinen kipu. Harjoitus vain lisää sen intensiteettiä. Lisäksi on havaittavissa kasvaneen jalan lihasryhmän sävy. Jos kosketat tai tunnet alareunaa, on myös tunteen tunne.

Paikallisista ilmenemismuodoista tulee ihon lämpötilan ja punoituksen nousu, jossa on tulehdusprosessi. Koska potilas säästää kärsivän jalan, polven alla oleva lihasten atrofia voi kehittyä ajan myötä ja taudin etenemisen myötä.

Lihaskanta

Melko usein alaraajojen kipu herättää lihasten banaalisen fyysisen ylirasituksen, joka johtuu pitkistä ja liiallisista jaloista. Arkuus on kipeä.

Yleensä pitkittyneen lepoajan ja lisärativaation (venytys, mustelmat jne.) Puuttuessa kipuoireyhtymä häviää. Useimmissa tapauksissa erityiskohtelua ei tarvita.

Lihaskrampit

Lihaskuitujen tahatonta supistumista kutsutaan kouristuksiksi. Liialliset jalat lihakset, kalsiumin puutos, heikentynyt perifeerinen verenkierto jne. Voivat aiheuttaa niitä.

Sen lisäksi, että potilas tuntee lihaskuitujen tyypillisen nykimisen, hän tuntee jyrkän kipeän tuskan polven alle. Usein se kehittyy äkillisesti ilman esiasteita.

Jos kouristukset ovat pysyviä, tämä on vakava syy kuulla asiantuntijaa.

Lihaksikkaat kyyneleet tai kyyneleet

Voimakas voimakas lihasten supistuminen voi johtaa niiden repeytymiseen tai repeytymiseen. Tämäntyyppinen vamma tapahtuu pääsääntöisesti lihaksen siirtymävaiheessa jänteeseen. Riittävän suuret epäjatkuvuudet voidaan kuitenkin korjata. Tällaisen vaarallisen ja vakavan vaurion syy voi olla liikkeen äkillinen alku tai pysähdys käynnissä.

Lihaksen repiminen tai repiminen liittyy aina jyrkään kipuun alaraajassa. Se voi pudota jonkin aikaa, mutta pian siitä tulee pysyvä ja hyvin konkreettinen. Myös kehittyneen jalan, erityisesti polven alapuolella, liikkuminen ja turvotus vähenevät.

Lihashematoma

Kliinisessä käytännössä on esiintynyt tapauksia, joissa potilailla, jotka ottavat veren ohentavia lääkkeitä (antikoagulantteja), on spontaaneja lihaksen hematomeja. On kipeää kipua ja jalan turvotusta. Haluaisin huomauttaa, että spontaani hematomas ei liity vammoihin tai vammoihin.

Kotona kipu alaraajoissa, kylmä, lepo ja kipulääkkeet voidaan käyttää edessä, puolella tai takana.

Ongelmia jänne-nivelsiteiden laitteiden kanssa

Alaraajassa oleva kipu voi usein liittyä jänne-nivelsiteeseen. Useimmissa tapauksissa vahinko tai vahinko on syyllinen. Mitkä patologiset tilat voivat johtaa kipuun polven alapuolella:

1. Tendoniitti tai tendinosis.
2. Trauma patellan nivelsiteelle.
3. Achilles-jänteen vammoja tai tulehduksia.
4. Nilkka.

tendinitis

Jännitteen tulehdusprosessia kutsutaan jännetulehdukseksi. Jos tauti siirretään jänteen vaippaan, puhumme tendovaginiitista.

Kummassakin näistä patologioista liittyy kipu ja heikentynyt toiminta. Jänteen tulehdus vähentää sen voimaa ja lisää repeämisriskiä.

Liikkeellä ja liikunnalla on kipua.

Patellar jänteen loukkaantuminen

Olkapäävammat urheilutoimintojen aikana

Tapaus käytännössä - kipu jalan alueella

25-vuotias keskitien juoksija, olympiamitalisti, valitti kivun esiintymisestä oikean jalan alareunan keskipisteessä juoksun aikana. Viime aikoina hän oli koulutettu intensiivisesti jalkakäytävällä, kun hän valmistautui osallistumaan johonkin Euroopan kilpailuista kulkemalla valtatien varrella.

Kotona hän treenasi juoksumatolla tai tasaisella kentällä. Hänen tennistensä kunto oli varsin tyydyttävä. Kipu syntyi vähitellen, tehostui juoksun aikana ja heikkeni levossa. Viimeisen kilpailun aikana hänen oli mentävä matkaan ja palattava kotiin. Yöllä hän ei voinut nukkua tylsän kivun takia.

Urheilija löysi lievän turvotuksen sääriluun mediaalisen reunan yli. Hän kärsi amenorrheasta.

Aikaisemmin kuvaamaan jalkojen alaosassa olevaa kipua käytettiin epäspesifistä termiä "jaettu jalka". Lääkärin on määritettävä, mitkä patologiset tekijät aiheuttavat kipua alaraajassa.

Eri diagnoosi sisältää:

- popliteaalisen valtimon ja / tai perifeerisen hermon rikkominen

- krooninen paineen nousu missä tahansa ontelossa fyysisen rasituksen aikana;

- sääriluu-periostiitti;

- sääriluun väsymismurtuma

Vaikka valtimon rikkomisen oireyhtymä on melko harvinaista, sen esiintymisen todennäköisyyttä on vielä harkittava, varsinkin jos alaraajojen kipu on mukana:

- aikaisemmat lameness-jaksot kävelyä tai juoksuaikana;

- fyysiset indikaattorit, jotka osoittavat alennetun jalkaimpulssin, jalan pitkittyneen aktiivisen dorsaalisen taipumisen tai passiivisen istukan taipumisen;

- Doppler-testin ja / tai kuormituksen angiografisten tutkimusten negatiiviset tulokset.

Jos urheilija valittaa kipua jalkan alaosassa ja jalkassa, ei pidä unohtaa, että mahalaukun lihaksen, istukka-lihaksen tai siirtyneen kuitukaapelin pään valtimon rikkominen on mahdollista. Kipuun voi liittyä parestesia, vaalea iho ja kylmyys.

Kroonisen paineen nousu ontelossa fyysisen rasituksen aikana on melko yleinen syy alaraajan kipuun tai tiukkaan liikkuvuuteen, erityisesti pitkän matkan juoksijoihin.

Kipuun voi liittyä lihasheikkous ja herkkyyden muutos. Painetta rikkaruohoissa levossa voidaan lisätä (> 15 mm Hg). Tämä johtaa lihaksen hypertrofiaan ja interstitiaalisen nesteen kertymiseen, joka on toissijainen lihasvammojen ja heikentyneen verisuonitoiminnan vuoksi.

Kun veren tilavuus on luonnollisesti lisääntynyt ontelon aikana harjoituksen aikana, veren virtaus on häiriintynyt, mikä johtaa myoneuraaliseen iskemiaan. Lepoajan aikana oireet häviävät ja liikunnan aikana ne lisääntyvät uudelleen, mikä johtaa krooniseen vajaatoimintaan.

Joillakin urheilijoilla on toisen päivän ns. Ilmiö, jossa fyysisen aktiivisuuden määrä, joka voidaan suorittaa ilman kipua, on pienempi toisena päivänä. Ontelo, jossa on lisääntynyt paine, aiheuttaa osan lihasheikkoudesta ja parestesiasta.

Neljä aluetta ovat jalkojen etu-, sivuttaiset, pinnalliset ja syvät takaosa.

Diagnoosin tekemiseksi paine mitataan sen jälkeen, kun ilmenee oireita, jotka johtuvat sääriluun ja jalkapohjan taivutuksen laskemisesta selkään. Jos paine ylittää 30 mmHg.

ja laskee hitaasti seuraavien 5 minuutin aikana, tämä voi osoittaa häiriön kroonisen luonteen. Aluksen tai hermon vaurioitumisriskiä on hyvin vähän, kun mitataan painetta etu- tai sivupoikkojen takaosissa.

Samanaikaisesti, kun mitataan syvällä takaosan ontelon paineita, sääriluun tai verisuonet voivat vaurioitua, joten katetrin käyttöönoton yhteydessä on tarpeen käyttää ultraäänikuvantamista.

Hoitoon voi sisältyä fyysisen aktiivisuuden, fysioterapian, sidonnan, leikkausten käytön muuttaminen. On huomattava, että fasciectomia on tehokkain tapa hoitaa kroonista paineen nousua ontelossa.

Meidän urheilijamme esimerkissä todettiin kipua ja turvotusta sääriluun mediaalireunasta keskimmäisen ja alemman kolmanneksen risteyksessä. Kipu on enemmän kivuliaita sääriluun oikealla puolella; kipu kiristyi hyppäämällä yhteen jalkaan.

Röntgensäteily ei paljastanut mitään epäsäännöllisyyksiä, mutta radionuklidin skannaukset osoittivat polttovälineen isotoopin absorptiota koko sääriluun paksuudella tällä tasolla. Hänellä diagnosoitiin sääriluun väsymismurtuma.

Periostiitin tapauksessa havaittaisiin diffuusio-lineaarista absorptiota sääriluun halkaisun kautta. Tämän häiriön myötä hoito on sama kuin väsymismurtuman tapauksessa.

Hoitoon sisältyi koulutusprosessin muuttaminen. Aluksi urheilija ei voinut juosta tai hypätä. Hän ui, juoksi veteen ja harjoitti pyöräilymittaria. Jotta kipu katoaisi nopeammin, on välttämätöntä käyttää erityistä pehmeää goliostiitti-kiinnitintä.

Kun urheilija ei tuntenut kipua 14 vuorokauden ajan, hän alkoi vähitellen jatkaa harjoittelujaksojensa jälkeen erityistä kävely-ohjelman ohjelmaa. Kestää jopa 12 viikkoa sääriluun väsymismurtumasta. Urheilija jatkoi lenkkeilyä 9 viikon kuluttua.

diagnoosin jälkeen.

Kipeä iso sääriluu

Shin on osa ihmiskehoa, joka koostuu kahdesta luustosta - sääriluu- ja siipikarjasta. Joissakin tapauksissa henkilö voi kokea kipua näissä luissa.

Mutta tämä ehto on melko harvinainen ja useammin kuin itsenäinen sairaus.

Suuri sääriluu luu sattuu useimmiten vamman vuoksi. Tämä voi olla murtuma, tunkeutuminen, venytys, akillesjänteen jänne, jännetulehdus, jännejännitys ja muut vastaavat ongelmat. Kaikki tämä voidaan määrittää vain ortopedinen kirurgi - traumatologi. Vähemmän yleistä kipua alaraajassa ja ateroskleroosissa.

On syytä ottaa se, että kipu ilmenee vain kävelemisen tai käynnin aikana, mutta sen jälkeen kun se on levossa, se katoaa. Tällä indikaattorilla on hyvin suuri diagnostinen arvo, mutta harvoin, mutta silti, että kipu sääriluu voi olla ensimmäinen merkki syöpäongelmista.

Se voi esimerkiksi olla sairauksia, kuten osteoma, osteosarkooma. Diagnoosi voidaan tehdä vain tutkimuksen jälkeen, ja joidenkin lääkkeiden hyväksyminen aiheuttaa myös kipua sääriluun. Näihin lääkkeisiin kuuluvat alapurinoli ja kortikoloni.

Usein kipu esiintyy statiinien ottamisen jälkeen, mikä vähentää veren kolesterolia tai diureetteja.

Kipeä sääriluu ja osteomyeliitti. Tämä on tarttuva tauti, joka johtuu luun tarttuvista aineista.

Usein osteomyeliitti kehittyy loukkaantumisen jälkeen luun leikkauksen jälkeen vamman jälkeen.

Tässä tapauksessa luut itse alkavat pehmentyä, mutta sairauden parantamiseksi sinun on otettava nykyaikaisimmat mikrobilääkkeet.

Hyvin usein alaraajojen kipu esiintyy tupakoitsijoilla, joilla on kokemusta. Mutta tällaiset kivut pysähtyvät lepäämisen jälkeen. Älä kuitenkaan unohda tässä tapauksessa alaraajassa olevaa kipua. Tämä voi merkitä suurta ongelmaa ihmiskehossa.

Tässä tapauksessa on välttämätöntä suorittaa sydän- ja verisuonten täydellinen tarkastelu, koska suurin osa ongelmista syntyy juuri tällä alueella, ja sääriluun akuutti kipu voi esiintyä myös verisuonten tromboosin aikana.

Itse asiassa tromboosi ei aiheuta vaaraa, mutta jos veritulppa irtoaa, se voi johtaa potilaan kuolemaan.

Ja lopuksi lihaskouristuksesta johtuva alaraajojen kipu on yleisin, mutta samalla yksinkertaisin ongelma, joka ei vaadi pitkäaikaista hoitoa tai mitään erityisiä manipulaatioita.

Täällä on tarpeen käyttää vain anestesiavaikutteista voidetta, suorittaa hieronta ja yrittää viettää aikaa yksin rentouttaville lihaksille.

Runners-vammat

Tunnettuja amerikkalaisia ​​asiantuntijoita John Pagliano ja Doug Jackson suorittivat suuren kliinisen tutkimuksen erilaisten juoksevien vammojen luonteen ja niiden syiden määrittämiseksi.

Kymmenen vuoden ajan he tutkivat 3273 loukkaantunutta vaihtelevaa valmiutta - lenkkeilijöistä olympiavoittajiin, analysoivat yli 40 loukkaantuneiden urheilijoiden ominaisuuksia (ikä, sukupuoli, ruumiinpaino, jalkarakenne, vammojen saamisen edellytykset, kengät, koulutusmenetelmät jne.)

), kirjoitti sitten kaikki nämä tiedot tietokoneeseen ja tunnistivat yleisimmät vammojen syyt, ominaisuudet ja oireet.

Kävi ilmi, että on olemassa vammoja "naaras" ja "mies". Niinpä miehillä esiintyy useimmiten: istukka-aponeuroosin tulehdusta, akillesjänteisyyttä, kymmenen diniittia, polven nivelen toiminnallista vajaatoimintaa, naisilla - periosteum-tulehdusta, ”juoksijan polvi”. Yli 40-vuotiaat ovat alttiimpia selkä- ja jalka-vammoille.

Seuraavassa on muutamia tunnistettuja trendejä: juoksijat, joilla on pieni käynti (alle 20 kilometriä viikossa), olivat todennäköisemmin loukkaantuneita - 46%; suurin osa loukkaantuneista (66%) käytti vain kauan hitaasti, loput 34% sisälsi joitakin nopeita töitä; lähes jokainen (90%) urheilija käytti säännöllisiä venytysharjoituksia ennen ja jälkeen juoksun; aloittelijat (14%) loukkaantuivat niin usein kuin ne, joilla oli yli 6 vuoden kokemus (38%); miehet loukkaantuivat kaksi kertaa niin usein kuin naiset.

Kaikkien vammojen joukossa tekijät määrittelivät 10 yleisintä ja viisi syytä niiden esiintymiseen. 1. Liian paljon tilavuutta, koulutuksen voimakkuus, kuorman nopea kasvu. 2. Juoksu liian koville, mäkisille tai epätasaisille pinnoille. 3. Heikko, joustamaton lihas. Juoksu epäasianmukaisissa kengissä, 5. Jalkojen rakenteen viat.
Niinpä 10 yleisintä vammoja juoksijoiden keskuudessa.

Istukka-aponeuroosin tulehdus

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial sakeutus - kimppu kuitua kudosta, joka kulkee jalkojen reunasta kantapäästä varpaaseen ja tukee jalka-kaaria ja estää sen romahtamasta ruumiin painon alla. Kun istukka-aponeuroosin tulehdus, lenkkeily on parhaimmillaan tuskallista.

SYYT

Juoksu kovalla pinnalla (erityisesti betonipinnoilla), kenkien koulutus riittämättömällä pehmenemisellä. Sprint-harjoituksen suorittaminen ja ylämäkeen juokseminen suurina määrinä voi myös johtaa WPA: han, sillä varpaiden juokseminen venyttää tätä fasciaa.

Oire

PVA: n kantapäähän kuvataan usein mustelmana, ja se ilmaistaan ​​yleensä kipuina kantapään sisäreunaa pitkin, kipua voi tuntea koko jyrkkien reunalla. Tässä paikassa on havaittavissa oleva kasvain tai jopa pieni kertakäyttö.

Tuskallinen tila on pahin aamu, kun juoksija nousee sängystä tai kun hän nousee pitkän istunnon jälkeen.

Erityisen haavoittuvia ovat tämän vamman miehet, joilla on korkea jalkajalka tai hypologinen jalka, joka kulkee alle 20 mailia viikossa.

EHKÄISY

Vaikka WPA on yleisin vahinko, se on erittäin helppo estää. Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota tennareihin, joissa on pehmeä ja joustava pohja, tai sen keskiosa. Jos olet alttiita tästä loukkaantumisesta, sinun tulee välttää harjoittelua kovalla pinnalla. Intervalliharjoittelu on parasta tehdä ruoholla tai leikkuriradalla, eikä nastoilla, vaan lenkkeissä.

HOITO

HPA kehittyy vähitellen ja sitä käsitellään hitaammin. Alkuvaiheissa et voi lopettaa harjoittelua, mutta sinun on toteutettava varotoimet (sopivat kengät ja pehmeä pinta). Voit lisätä ylimääräisen pehmusteen pehmustetun pohjallisen muodossa. Jokaisen juoksun jälkeen sinun täytyy hieroa kipeä paikka jäänpalalla.

Jos kipu on vakava, sinun täytyy ottaa tauko koulutuksessa 6-12 viikkoa. Tällä hetkellä voi olla hyödyllinen ultraääni, erilaiset vesihoidon muodot, hieronta jäällä.

Sisäisillä tulehduskipulääkkeillä on yleensä vähän vaikutusta, mutta lyhytvaikutteisten steroidien, kuten kortisonin, pistäminen suoraan kipeään kohtaan voi vähentää turvotusta, nopeuttaa hoitoa.

Periosteumin tulehdus (shinsplint)

Termi "shinsplint" kattaa kaikki erilaiset tapaturmatapaukset sääriluun alueella. Tähän kuuluu lähinnä sääriluun jänteen jänteen tulehdus, joka tekijän mukaan on yleisin tapaus, erilaiset mikrobilihakset ja fasibia, joka ympäröi sääriluuta, mikrokärkiä ja sääriluun periosteumin todellista tulehdusta.

SYYT

Tämä vahinko johtuu useimmiten alaraajan luiden rakenteen puutteista, mikä johtaa jalkojen hyperpronoitumiseen, ts. Sen liialliseen kääntymiseen sisäänpäin ja takaosan sääriluun jänteen tulehdukseen. Toinen syy on suuri määrä kovaa pintaa tai liian nopea tilavuuden nousu.

Oire

Se alkaa asteittain tyliaalisella kipulla sääriluu-alueella, joka kasvaa juoksun ja laskun jälkeen. Sääriluu muuttuu tuskaksi kosketettaessa, voi esiintyä lievää turvotusta sekä pieniä kuoppia.

Periosteumin tulehdus on enemmän naisvammoja. Ehkä siksi, että naisilla on leveämpi lantio kuin miehet, ja koska heillä on suurempi taipumus jalkaansa.

EHKÄISY

Kävijät, jotka alkavat valittaa jalkojen kipuista, voivat hyötyä asiantuntijan suorittamasta tutkimuksesta, joka auttaa määrittämään jalkojen biomekaanisen rakenteen.

Lääkäri voi suositella ortopedisten työkalujen valintaa, jotka korjaavat jalkahäiriöt, mikä vähentää vaikutusta takaosan sääriluun jänteeseen.

Lisäksi on tarpeen vahvistaa alaraajojen lihaksia ja parantaa liikkuvuutta nivelissä.

Olennainen on myös kenkien valinta, joka vastaa yksilöllisiä ominaisuuksia. Urheilijoille, jotka ovat alttiita liialliselle jalkaantumiselle, on parempi valita malleja, joissa on kova keskimmäinen osa pohjasta ja jäykkä selkä, joka rajoittaa jalkojen liiallista kääntymistä. Niille, joilla on korkea jalkajalka, mikä tarkoittaa huonoja pehmusteita, malleja, joissa on pehmeä pohja.

HOITO

Jos alaraajan kipu on pieni, harjoittelu ei voi pysähtyä, mutta on parempi käydä ruoholla tai toisella pehmeällä pinnalla.

Stadionin radalla kulkeminen on parempi olla suorittamatta, koska kääntymien jatkuva ylittäminen lisää nilkanivelen kuormitusta entisestään.

Käynnistyksen jälkeen on välttämätöntä laittaa jäätä kipeään kohtaan (vähintään 10 minuuttia) tulehduksen vähentämiseksi. Aspiriini voi myös auttaa lievittämään kipua.

Jos kipu kestää tarpeeksi kauan, loput ovat seuraava askel.

Jos kipu tulee akuutiksi, tulee asiantuntijaa kuulla voidakseen käyttää voimakkaampaa hoitoa, kuten sisäistä tulehdusta ehkäisevää lääkitystä, lämpökäsittelyä tai ultraäänihoitoa.

Kirjoittajat eivät suosittele "kivun kulkua", koska jänne voi olla mikään repeämä tai täydellinen irtoaminen, mikä edellyttää renkaan asettamista ja pitkää inaktivointiaikaa.

Kipeä shin käynnissä ja sen jälkeen (split shin -oireyhtymä)

Mitä voi olla, kun shin sattuu? Tämä voi olla split shin -oireyhtymä, tunnelin shin-oireyhtymä, stressirikko. Harkitse niitä jokaisessa järjestyksessä.

Splintered shin -oireyhtymä esiintyy yleensä alkuvaiheessa aloittelijoille ja urheilijoille, joilla on nopea ja pitkä käynti kovalla pinnalla. Kipu esiintyy paikallisesti sääriluun keskiosassa alueella 10-15 cm.

Hajotetun jalan (synnytyksen mediaalisen reunan periostiitin) oireyhtymä, jota kutsutaan tulehdusmuutoksiksi periosteumissa, liittyy usein luukalvon erottumiseen luusta itse. Sieltä ja kipu tapahtuu sääriluun edessä ja sen takana. Kaikki riippuu siitä, millainen lihas ja missä paikassa se "repii" periosteumin luusta.

Hajautettu Shin-oireyhtymä.

Oikeastaan ​​tästä seuraa kaksi tyyppiä: takaosan sääriluu- ja etupuolen kipun oireyhtymä. Taka-asteen lihakset ovat vastuussa jalan ja jalkan alemmasta osasta liiallisesta primaatiosta. Syövän takaosa ja sen jänne voidaan "ylikuormittaa", jos jalkaosan etuosassa havaitaan liiallista primaatiota. Samanlainen ongelma ilmenee, kun käytetään voimakasta fyysistä rasitusta.

"Ylikuormitettu" sääriluun lihaskanta. Hänen jänteensä venytetään voimakkaasti, jotta se ei räjähtäisi. Koska jänne on lujemmin kiinnittynyt lihaan kuin luuhun, takaosan sääriluun jänne vetää sääriluun. Periosteuma irtoaa luusta, ja tuskallinen periostiitti kehittyy - ”jaettu jalka”. Jos tätä ei hoideta ja harjoitellaan edelleen, jänne murtuu ja jalka tasaantuu. Ja sitten operaatio, joten on parempi olla ottamatta tätä esille.

Edessä olevaa sääriluun oireyhtymää kutsutaan myös rajapinta-avaruusoireyhtymäksi. Jalan etuosassa on monia lihaksia (kiinnitetty sormien suuriin ja muihin phangangeihin, jalkojen keskiosaan), ja kun jotkut lihakset tulehtuvat ja turpoavat, paine muille lihaksille kasvaa, kun fascia-alueen välinen tila on rajoitettu. Tämä aiheuttaa verenvirtauksen vähenemisen ja siten jonkin verran epämukavuutta ja kipua.

Hajotetun syndrooman syyt?

1) Vahvat puhallukset laskeutumisesta kantapäähän käynnissä.

2) Liialliset pyörimisvoimat (kierto) jalka- ja nilkanivelessä.

3) ylikuormitetut gastrocnemius-lihakset.

4) Jalka, litteät jalat, korkea jalka.

5) Väärät, kuluneet kengät.

6) Lyhyt, riittämätön lämmitys ja kiinnitys.

Hoidon perusta on koulutus, lepo, jäähdytys, rauhoittavat voiteet ja tarvittaessa NSAID-tabletit (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet).

Jalkapohjan oireyhtymän ehkäisy:

1) Hyvä lämpeneminen ja kiinnitys.

2) Myofascial-hieronta.

3) Jalan lihasten venyttäminen.

5) Erikoiskengät, joissa on vahvistettu kantapää ja pohja.

6) Kuormien asteittainen nousu, enintään 10% mittarilukema viikossa.

7) Puristuskiinnikkeet tai teippaus.

8) Juoksu maastossa, kuorman vaihtaminen, esimerkiksi koripallo, jalkapallo.

Kipeä sääriluu käynnissä

Tibia: sijainti, toiminta, murtumien oireet ja hoito

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Sääriluu on osa jalan luurankoa. Sen vahinko voi pysäyttää pysyvästi henkilön liikkumiskyvyn. Jos luut eivät kasva yhteen tai ne on liitetty väärin, leikkaus voi olla tarpeen.

olinpaikka

Rumpukappale on paikka, jossa luun luu sijaitsee. Se koostuu kahdesta osasta ja sijaitsee jalan alaosassa. Suuri sääriluu (BBK) sijaitsee medially. Se on pitkä, on 3-corneous elin ja kaksi epiphysis. Sääriluun yläpää osallistuu polvinivelen muodostumiseen. Sääriluu on vahvin ihmisen luuranko. Sääriluu kestää enintään 1 650 kg: n kuormituksen.

Artikkelin sisältö:
BBK: n kuvaus ja murtumat
Kipu jaloissa
MBC-murtuma
Vammanhoito

Pieni sääriluu (MBC) on vähemmän massiivinen, se sijaitsee sivusuunnassa. Se on pitkä ja putkimainen, kiinnittyy suuriin ja rajoittaa nilkan. MBC: n murtumat ja vammat ovat harvinaisia.

BBK-kuvaus

Sääriluun suurinta osaa kutsutaan sääriluun, sen anatomialla on yksi ominaisuus. Toinen mutta erillinen puoli on BBK: n vieressä. Tämä on pieni sääriluu. Suuri ja pieni sääriluu, joka on kiinnitetty reisiluun ja patellaan. Alla on nilkka ja vieressä talus.

Sääriluun etureuna näyttää terävältä kampaalta. Sen yläpuolella on kuoppainen. Sääriluun luut välillä on pieni yhdistävä rusto. Sääriluun pinta on kupera ja voidaan palpoida jopa ihon läpi. Sivusuuntainen osa on kovera, takaosa on tasainen ja pohjalihas. Alla on syöttöreikä.

Proksimaalinen epifyysi on jonkin verran suurennettu. Hänen puoliaan kutsutaan Condyles. Sivusivun ulkopuolella on nivelen tasainen pinta. Proksimaalisen epifyysin yläosassa on pieni kohouma kahdella tuberkulilla. Distaalinen epifyysi - nelikulmainen. Sivupinnalla on kuituinen leikkaus. Taivaan rauhasen - nilkan uran takana.

BBK-murtumat

Kun sääriluu on loukkaantunut, kipu näkyy. Tämä voi merkitä sen murtumaa. Jälkimmäisellä voi olla useita lajikkeita. Sääriluun luiden murtumat ovat vinossa ja poikittaisessa. Edelleen erottaa hienonnettu ja hajanainen.

Nivelrungon murtumat voivat esiintyä korvakäytävissä tai medialla. Useimmiten tämä johtuu säären kiertämisestä kiinteällä jalalla. Tämä ilmenee siinä, että henkilöllä on sääriluu. Nilkkamurtuma tapahtuu usein jalkojen terävän kääntymisen jälkeen.

Luunmurtumien oireet

Jopa pienet halkeamat luut reagoivat negatiivisiin tunteisiin. Murtumat ovat paljon akuutisempia. Ne havaitaan nopeasti, kun sääriluu luuhuu kävellessään - tämä voi merkitä sen koskemattomuuden loukkaamista. Epämiellyttäviä tunteita esiintyy, kun tuntuu jaloista. Välittömästi voimakas kipu tuntuu murtumiskohdassa.

Jos luunpaloja syrjäytetään, alempi jalka deformoituu ja raajan akseli muuttuu. Turvotus näkyy jalalla. Raajat eivät kestä mitään kuormitusta. Muodostuneen sääriluun kirurgisen hoidon jälkeen henkilö voi seisoa tuskallisella jalalla seuraavana päivänä leikkauksen jälkeen.

Kun vahingoitetaan proksimaalista, akuuttia kipua, joka kasvaa raajan palpoitumisen kanssa. Jalka lyhenee, on mahdotonta astua siihen, polvi ei ole taipunut. En voi edes siirtää kipeä osa.

Ensimmäinen merkki diaphyseal murtumia on ulkonäkö laaja hematomas. Ne muodostuvat pehmytkudoksen ihonalaisen verenvuodon vuoksi. Joskus on sokki. Henkilö ei voi liikkua sellaisella murtumalla, hän kärsii voimakasta kipua. Hyvin harvoin esiintyy silti pirstoutuneita murtumia. Tässä tapauksessa heti ilmenee turvotusta ja kipua.

Miksi suuri sääriluu luu? Tämä voi olla samanaikaisesti murtuma ja MBC. Molempien sääriluujen loukkaantumisen seurauksena hoito on hyvin monimutkaista. Tällaisella murtumalla, jos on olemassa muutos, tavallista pienennystä ei ole mahdollista suorittaa.

kysta

Sääriluun luun sattuessa se voi tarkoittaa kystan ulkonäköä. Se on ahdistusta, kun paksuuntuminen näkyy puoli kankaassa. Kystat - dystrofisen prosessin ilmentymä.

Solmujen ytimessä on verenkierron heikentyminen ja lysosomaalisten entsyymien aktiivisuus, mikä johtaa kollageenin ja muiden hyödyllisten aineiden ja proteiinien vähenemiseen. Kysta viittaa kasvaimiin, jotka voivat olla sekä hyvänlaatuisia että pahanlaatuisia.

Ne löytyvät, kun sääriluu alkaa särkyä jalalla. Kysta on aneurysmaali tai yksinäinen. Se kehittyy pitkään. Yksinäinen kysta esiintyy useimmiten nuorilla miehillä. Aneurysmaalinen kasvain esiintyy yhtäkkiä. Periaatteessa tällainen kysta näkyy loukkaantumisen tai luunmurtuman jälkeen.

Kipu alaraajassa ja sen luissa

Alaraajojen kipu voi aiheuttaa erilaisia ​​syitä. Esimerkiksi liiallisesta koulutuksesta, kun sääriluun luun juoksu alkaa alkaa särkyä. Se voi muuttua haavoittuvammaksi kalsiumin, magnesiumin ja muiden elimistössä olevien olennaisten osien puutteen vuoksi. Ne pestään usein pois, kun henkilö käyttää diureetteja.

Kun sääriluun luu sattuu etupuolella, se voi olla seurausta nivelsairaudesta tai liiallisesta kuormituksesta, jota jalat yhtäkkiä tuntevat pitkän pysähtyneen ajan jälkeen. Negatiivisten tunteiden syyt voivat olla luukudoksen tulehdus tai infektio. Hyvin harvoin pahanlaatuinen kasvain voi esiintyä luussa.

MBC-murtuma

MBC: n vaurio tai murtuma voi johtua pään tai kaulan vahingoittumisesta. Tämä tapahtuu melko harvoin. Useimmiten tällainen murtuma yhdistetään muihin alaraajan vammoihin. Henkilö tuntee välittömästi kipunsa polvessa. Jalka pystyy kuitenkin taivuttamaan ja taivuttamaan.

Huono asia on, että MBC: ssä ylempi osa voi aiheuttaa erittäin vakavia komplikaatioita. Ne johtuvat hermojen vaurioitumisesta ja niiden toimintahäiriöistä. Tämä aiheuttaa lisää komplikaatioita, jopa raajojen täydelliseen immobilisointiin. ICD: n murtumille tehdään konservatiivinen hoito. Mutta jos komplikaatioita syntyy, tehdään kirurginen toimenpide.

Komplikaatiot murtumien jälkeen

Murtumien jälkeiset komplikaatiot voivat esiintyä useimmiten johtuen myöhäisestä lääkärin lähettämisestä tai epäasianmukaisesta hoidosta. Mutta usein komplikaation syylliset eivät ole lääkärit, vaan kehon yksilölliset ominaisuudet (tiettyjen lääkkeiden sietämättömyys, alhainen kalsiumpitoisuus kudoksissa jne.).

Komplikaatiot voivat ilmetä eri tavoin. Sääriluun virheellinen fuusio, jossa murtuma oli. Rasvaa emboliaa esiintyy, sisäelinten verenkierto häiriintyy. Kun luut kasvavat yhdessä, vasikka tai polvi on täysin immobilisoitu. Ne voivat aloittaa osteoartriitin epämuodostumisen. Kun parannetaan luuhäiriötä, havaitaan väärä nivel. Jalkojen muodonmuutos tapahtuu.

Sääriluun murtuma aiheuttaa useimmiten komplikaatioita. Usein ne alkavat pitkän jalan immobilisoinnin vuoksi. Mutta modernien keinojen ja teknologian ansiosta useimmat kielteiset seuraukset olivat mahdollisia.

Murtumien käsittely

Murtumien käsittely suoritetaan useimmiten avohoidossa. Raajalle levitetään kipsi. Lisäksi osa voidaan kiinnittää lisäksi erikoislaitteilla. Jotta laskettaisiin ajoissa, kuinka suuri ison sääriluu kasvaa yhdessä, on aloitettava jalan kiinnityspiste.

Kipsin levittämisen jälkeen määrätään kymmenen päivän lepotila. Sitten henkilö saa kävellä hieman ja astua jalkaansa hieman. Useimmiten luut sulautuvat kokonaan viiden viikon kuluessa. Sääriluun luun monimutkaisen murtuman tapauksessa voidaan tarvita sairaalahoitoa. Tällöin kertyminen tapahtuu kahden kuukauden kuluessa.

Jos paljastuu, että suuri sääriluu (kuva on tässä artikkelissa) rikkoutuu siirtymällä ja fragmenttien läsnäololla, fragmentit sijoitetaan ensin. Toiminta tapahtuu paikallispuudutuksen aikana. Tämän jälkeen valettu levitetään koko jalkaan. Kondylaaristen vammojen ja murtumien käsittely suoritetaan osteosynteesillä ja vetovoimalla. Jalan paraneminen tässä tapauksessa tapahtuu kahdesta neljään kuukauteen. Tärkeintä ei ole viivyttää asiantuntijan vierailua ja aloittaa hoito ajoissa.

Cure arthrosis ilman lääkitystä? Se on mahdollista!

Hanki ilmainen kirja ”Step-by-step suunnitelma polven ja lonkkanivelen liikkuvuuden palauttamiseksi nivelrikon sattuessa” ja alkaa toipua ilman kalliita hoitoja ja toimintoja!

Kipu jaloissa - sattuu polvesta jalkaan

Ei jokainen joku, joka imeytyy jokapäiväiseen elämään, pitää jalkojen raskautta ja väsymystä tärkeänä. Potilas tulee tutustumaan lääkäriin vain silloin, kun jalat alkavat satuttaa, niin että se muuttuu vaikeaksi. Jalat voivat särkyä polvesta jalkaan. Joskus arkuus johtuu epämiellyttävistä kengistä, ylityöstä tai meteosensitiivisyydestä. Mutta vakava kipu polven alapuolella voi merkitä erilaisia ​​sairauksia.

• Syy kipua polvesta jalkaan
  • Niveltulehduksen tai niveltulehduksen aiheuttama polven ja nilkan tulehdus
  • Jalan suonikohjut
  • Alaraajojen laskimo- ja valtimotromboosi
  • Atherosclerosis obliterans
  • polyneuropatia
  • Vitamiinien ja mikroelementtien puute
  • trauma
  • Liikunta
• Diagnoosi ja hoito

Kun se tulee polven ja jalkojen väliseen jalkaan, se tarkoittaa alareunaa. Jalan anatomisessa rakenteessa on kaksi sääriluun luuta - suuria ja pieniä, sekä ryhmä lihaksia, verisuonia ja hermoja. Yhden tai useamman elementin vaurioituminen yleensä aiheuttaa kivun.

Syy kipua polvesta jalkaan

Satuta jalkoja polven alapuolella seuraavien provosoivien tekijöiden takia:

• Eri etymologioiden loukkaantumiset (nivelsiteiden repeytyminen ja kyyneleet, sääriluun luut).
• Jalan pienten lihasten sävyinen spasmi, joka johtuu pitkästä oleskelusta yhdessä asennossa, liiallinen fyysinen rasitus.
• Hermosto- kuitujen päätyjen puristuskompressiota verisuonten herniassa ja lumbosakraalisen selkärangan osteokondroosissa.
• Tulehdusprosessit lihaksissa (niveltulehdus, niveltulehdus, myosiitti, bursiitti).
• vitamiinin puute
• osteoporoosi
• Pitkä lääkitys
• Atherosclerosis obliterans
• Pintapuolisten ja syvien laskimotromboosi
• Suonikohjuja
• Reumaattiset sairaudet (dermatopolimiosiitti, lupus).
• Neurogeeniset sairaudet (iskemia).
• Luuston metastaasi
• Luun elementtien, pehmytkudosten tai alaraajan lihasten hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet
• Jalkojen valtimotaudit (vaskuliitti, periartriitti).
• polyneuropatia
• Osteomyeliitti (jalan luun tarttuva tuhoaminen).
• Popliteal-kystan repeämä (Bakerin kysta).

Niveltulehduksen tai niveltulehduksen aiheuttama polven ja nilkan tulehdus

Molemmille sairauksille on ominaista nivelten vaurioituminen, mutta niveltulehdus aiheuttaa degeneratiivisia häiriöitä vain nivelrakenteissa. Niveltulehduksilla on haittavaikutusten lisäksi kielteinen vaikutus sisäelinten toimintaan.

Tyypilliset niveltulehduksen ja niveltulehduksen oireet:

• Kevyt kipu ensimmäisessä vaiheessa, johon potilas ei kiinnitä huomiota. Kipu etenee ja ilmaistaan ​​kävelemisen, fyysisen rasituksen yhteydessä.
• Cracking nivelruston vahingoittumisen vuoksi.
• Liike vaurioituneissa raajoissa jäykkä.
• Liikkeessä olevien liikkeiden amplitudin pienentäminen.

Tulehdus aiheuttaa liitoksen suurenemisen tilavuudessa, minkä vuoksi se voi muuttua. Taudin loppuvaiheissa luukudos on uudestisyntynyt, ja nivelet, joilla on kertyneet kuitumassat, menettävät tavanomaista muotoa.

Jalan suonikohjut

Suonikohjuja - salakavalaista tautia. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että vain ulkonevat jalan laskimot osoittavat taudin alkamisen. Jotta ei tarvitsisi turvautua kirurgiaan, sinun on kiinnitettävä huomiota alaraajojen tilaan. Usein esiintyy suonikohjuja toisella jalalla. Tämä on ominaista taudin ensimmäisille vaiheille. Kun tauti etenee, seuraavat oireet liittyvät:

• Kipu kipua jalkojen jälkeen oli pystyasennossa pitkään.
• Raskauden tunne molemmissa jaloissa.
• Nivelten flexion-laajennusliikkeisiin liittyy kipua ja epämukavuutta.
• Usein kouristukset, varsinkin yöllä.
• turvotus

Alaraajojen laskimo- ja valtimotromboosi

Sairaus ilmenee nopeasti, joten se vaatii kiireellistä lääkärin hoitoa. Vaikea punoitus on varma merkki patologiasta.

Ensimmäiset oireet laskimoon liittyvän tromboosin sattuessa ilmenevät 2-3 päivää sen alkamisen jälkeen. Potilas alkaa valittaa raskaudesta jaloissa ja kaarevaa kipua polvinivelen taivutuksessa. Punoitus kehittyy turvonnut jalka muutaman päivän kuluttua. Jalan sisäpuolen lämpötilan lisääntyessä se kuumenee kosketukseen. Korvattu punoitus ajan myötä tulee siniseksi. Henkilö tuntee voimakasta kipua polvesta jalkaan, mikä ei salli jalkansa ja astua pintaan. Ei voi missään tapauksessa sallia gangreenin kehittymistä, koska tässä tapauksessa on olemassa riski menettää jalka.

Valtimotromboosissa oireinen kuva muodostuu entistä nopeammin. Vain muutamassa tunnissa polven alla oleva iho jää kylmäksi. Verenkierto on häiriintynyt ja jalka ottaa valkoisen sävyn. Haluamatta hakea pätevää apua seuraavien viiden tunnin aikana potilas kohtaa kudoskuoleman. Itsehoito ei tuota tuloksia, joten tromboosin pienimmässä merkissä sinun pitäisi mennä sairaalaan.

Atherosclerosis obliterans

Toinen syy, jolla jalka polvistuu polvesta jalkaan, voi olla ateroskleroosin häviäminen. Sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat aiheuttavat ei vain turvotusta polven ja tromboflebiitin oireyhtymän alle, vaan myös kipua. Tämäntyyppisellä ateroskleroosilla veren päävirta alusten ja valtimoiden läpi katkeaa. Verenvirtauksen sisäisen valon kapeneminen johtuu kolesterolitasoista. Nämä prosessit voivat aiheuttaa ajoittaista nokkoutumista ja voimakasta kipua polven alle jalkaan. Kipu oireyhtymä kasvaa pitkiä kävelylenkkejä.

Jos et tee hoitoa, jalkojen päälle voi muodostua myöhemmin troofisia haavaumia. Alaraajan iho kuivuu jatkuvasti ja kuoriutuu. Voit vahvistaa diagnoosin käyttämällä biokemiallista verikoetta, joka näyttää nykyisen kolesterolin tason. Ihmiset, joilla on diabetes ja korkea verenpaine, ovat alttiimpia taudille, perinnöllisyys on merkittävä rooli. Ilman ajoissa tapahtuvaa hoitoa potilas voi jäädä ilman raajaa komplikaatioiden, kuten gangreenin ja nekroosin, vuoksi.

polyneuropatia

Yksi alaraajojen ja jalkojen kivun syistä on polyneuropatia. Samanlainen tauti esiintyy tyypin 2 diabeteksen komplikaationa. Myös kärsivät perifeerisestä hermovauriosta ovat ihmisiä, jotka käyttävät alkoholia. Alkoholituotteiden hajoamisen aikana muodostuneet toksiinit rikkovat alaraajojen kudosten ravintoa. Samalla on olemassa joukko oireita:

• Tylsä, säälimätön kipu. Jalat alkavat satuttaa yöllä.
• Jalkojen herkistyminen
• Tingling, indeksointi
• Jalat ovat tunnoton ja kylmiä
• Ihon trofinen muutos. Hiusraja häviää, iho pigmentoituu, kuivuu.
• Lihaskuitujen heikkous, täydellisen aliravitsemuksen saavuttaminen.

Vitamiinien ja mikroelementtien puute

Epätasapainoinen ravitsemus ja innostus erilaisiin ruokavalioihin luovat ruoan ravitsemuksellisen puutteen. Tällaisia ​​elementtejä ei ole, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Tästä syystä henkilö voi olla kipeä jalat ja kramppeja vasikan lihaksissa. Kalsiumin puutos johtaa usein öisin kramppeihin. Shin-kipu pysähtyy, sinun on hierottava ongelma-alue ja spasmi hajoaa.

trauma

Se tapahtuu, kun kuntoilun jälkeen kuntosalilla tai lenkkeilysyö sattuu. Kipu-oireyhtymä kehittyy välittömästi luokkien päättymisen jälkeen tai 8–10 tunnin kuluttua. Todennäköisesti kivun syy on lihasten venyttäminen. Kipu kattaa polven alapuolella olevan alueen, mutta voi sijaita reiteen. Vaurioituneet lihakset ovat hieman jännittyneitä ja lisääntyvät, kun taas potilaat osoittavat epämukavuutta. Alaraajojen alue paisuu.

Paljon vaarallisempaa on lihaksen tauko. Se muodostuu nyrkkien nivelten alueella tapahtuneiden nyrjähdysten tai liiallisen supistumisen seurauksena. Enimmäkseen rako kehittyy jänteen siirtymävyöhykkeeseen lihakselle. Lihaksen tauko on kolme astetta: kevyt, keskikokoinen, raskas. Jälkimmäisellä asteella tapahtuu lihaskuitujen täydellinen erottuminen kiinnityskohdasta.

Lihaksen repeämä on ominaista episodeille, kun raajojen äkkinäisesti taipuu suuntaan, joka ei ole suuntaava voima. Tämä voi tapahtua voimakkaan jarrutuksen aikana käynnissä. Samaan aikaan, tauon sijasta jalka alkaa yhtäkkiä särkyä, ikään kuin siihen kohdistuu suora isku. Kun hematooman koko ja turvotus kasvavat, kipu kasvaa.

Liikunta

Usein jalat alkavat satuttaa ammattikäyttöolosuhteiden vuoksi, kun henkilö on samassa paikassa. Myyjät, koneistajat, kampaamot joutuvat seisomaan kaikilla suorilla jaloilla täydellä siirtymällä. Päivän loppuun mennessä alaraajojen raskaus ilmestyy, jalat turpoavat ja alkavat virrata. Samanlainen fyysinen aktiivisuus luo edellytykset pysähtyneille prosesseille jaloissa, erityisesti polven alapuolella, mikä tekee kivusta sietämättömän.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Usein urheilijat kohtaavat kipua jaloissa. Vahvuusharjoitusten ja harjoitusten aikana he kokevat valtavan stressin kaikille nivelille. Vaikuttavat raajat voivat vahingoittaa yhtä aikaa sekä jatkuvasti.

Diagnoosi ja hoito

Tarvitsemme nykyaikaisia ​​diagnostisia tutkimuksia kivun todellisen syyn tunnistamiseksi ja terapeuttisten manipulaatioiden halutun taktiikan valitsemiseksi. Kaikki ne suoritetaan sen jälkeen, kun potilas on jo tutkinut traumatologin ja suorittanut tarvittavat testit.

Diagnostisia menetelmiä ovat:

• X-ray. Määritä loukkaantuneet jalat, epäiltyjä kasvaimia, osteomyeliitin ja muiden nivelsairauksien sulkemiseksi pois.
• Laskettu ja magneettikuvaus. Voit havaita vahingoittuneet luukudokset. Kontrastia käytetään pehmeiden kudosten ja verisuonten analysointiin.
• Venografia. Kun kontrastiainetta injektoidaan suonensisäisesti, otetaan röntgen. Tarjoaa mahdollisuuden diagnosoida laskimotukos.
• Doppler. Ultraäänimenetelmä verisuonten tromboosin havaitsemiseksi.

Lääketieteellisten korjaavien toimenpiteiden valinta riippuu suoraan syystä, miksi jalat alkoivat satuttaa. Taudin luonteesta ja taudin vakavuudesta riippuen lääkäri määrää joko ambulatorisen tai statistiikka-tilan.

Samankaltaisten sairauksien hoitoon kuuluvat mm.

• Lääkehoito
• fysioterapia
• Fysioterapia

On vaikeita tapauksia, joissa ainoa oikea ratkaisu on operaatio.

Miksi jalkoissa on kipua kävellessä ja juoksemassa

Ihmisen alaraajoilla on ainutlaatuinen anatomia ja toiminnalliset ominaisuudet, jotka tarjoavat kävelytoiminnon. Elintärkeän toiminnan prosessissa usein tapahtuu, että tätä kykyä ei voida täysin toteuttaa. Tämä johtuu jalkakivestä kävelyn aikana, mikä on ensimmäinen merkki keholle vaarasta. Tämä artikkeli on omistettu tämäntyyppisen kivun oireyhtymän kuvaukselle, joka liittyy fyysiseen rasitukseen alaraajoissa.

Tärkeimmät kivun syyt

Koska henkilön alaraajat ovat staattisten (pysyvien) ja dynaamisten (kävely- tai juoksu) luontojen vakavia kuormia, ne kärsivät erittäin suurista jännitteistä. Niin kauan kuin niiden resurssi vastaa tehtävää, patologisia oireita ei esiinny. Näin ei kuitenkaan aina ole, koska näiden indikaattorien välinen optimaalinen suhde on mahdotonta määrittää. Siksi jalkojen kipu kävellessä tai juoksemisessa on ensisijainen epäjohdonmukaisuussignaali. Se voi johtua sekä fysiologisista (normaaleista) että patologisista (patogeenisista) tekijöistä. Kaikki ne on lueteltu taulukossa.