Reiteen lihasten anatomia

Reite - ensimmäinen jalka. Rajoitettu nippuihin:

• vino (edellä);
• pakarat (takana);
• linja, joka suoritettiin ehdollisesti 5 cm: n yläpuolella patellan tai patellan (alareuna) yläpuolella.

Reiteen lihakset ovat yksi ihmisen kehon suurimmista lihaksista. He kantavat kehon ylläpitämisen taakan, tarjoavat mahdollisuuden sen liikkumiseen avaruudessa.

Femoraalisen alueen lihaskudokset on jaettu useisiin ryhmiin:

1. anterior (flexor);
2. takaisin (ekstensorit);
3. sredededialny (johtava reisiluun).

Alueen anatominen rakenne ja innervaatio on monimutkainen. Tämä tarjoaa mahdollisuuden moottoritoiminnon onnistuneeseen suorittamiseen.

Lihaskuitujen rakennetta ja sijaintia pidetään lääketieteellisenä topologiana.

Lihaskanavat

Tarkasteltavan vyöhykkeen lihaksissa on reisiluun kanava, joka on leveän fascian lehtien - pintapuolisten ja syvien - välillä. Siinä on kaksi reikää:

1. Ylempi kulkee leveän mediaalisen lihaksen ja pitkän adduktorin läpi, sen alempi pää on yhdistetty alempaan liitosaukkoon.
2. Alempi (syvä) on suunnattu sisäpuolisen nivelsiteetin sisään, se on erotettu etupuolelta, reisiluun ulkoreunasta ja kammattu laskimo takana.

Niiden läpi kulkevat herkät hermokuidut ja suuret verisuonet (reisilaskimo, saman niminen valtimo ja sapenoidi).

Edessä reiteen lihasryhmä

Reiteen etupuolella ovat extensor-lihakset (ekstensorit). Niiden päätehtävä - suoristusraajat.

Reiteen nelikulmainen lihas

Tämän lihaksen synonyymi on nelinpeli. Se sijaitsee etupuolella, ja sen ulkonäkö on monimutkainen kuitu, joka koostuu neljästä lihasta:

Edellisessä ryhmässä kaikilla kudoksilla on erilliset päät, jotka yhdistetään yhdeksi jänneeksi, joka menee alle. Se kulkee reisiluun ja liittyy patellaan. Polven alla virtaa patella-nivelsite, joka ulottuu alareunaan ja on kiinnitetty iliakupuliin.

Quadricepsin toiminto sisältää reiteen ja alaraajan laajentamisen polvinivelessä.

Läntinen lonkan lihas

Sulkee reiden ulkosivun (ulottuu lonkasta polviin) ja se sisältyy nelikulmioihin. Tarjoaa mahdollisuuden suoristaa jalka ja tehdä kyykkyjä.

Mediaalinen laaja lihas

Tulee karkeasta reiden viivasta. On ulkonäkö paksu ja tasainen lihaskuitu, ulottuu pitkin reisiluun takana. Sen alapää menee eteenpäin polviniveleen.

Reiden lihaksen mediaaliryhmän työn ansiosta on mahdollista hypätä, kyykky, suorittaa jalkahyökkäyksiä kaikkiin suuntiin.

Väliaikainen leveä lantion lihas

Ohut levy, joka erottaa lateraaliset ja mediaaliset lihakset ja jotka ovat päällekkäin peitettyinä alla. Sen yläpuolella on peräsuolen lihas.

Se toimii funktiona, joka on samanlainen kuin edellisissä lihaksissa.

Reiteen suora lihas

Ryhmän pisin, sulkee kaikki muut lihakset. Ylhäällä se on liitetty massiiviseen lantion luuhun, alareunassa se on kiinnitetty patellin jänteeseen. Se erottuu hyvin raajoissa, muodostaa sen kehän.

Tämän kuidun ansiosta henkilö voi hypätä, kyykistyä, nostaa ja nostaa jalat kehoon. Pidä se tasapainossa.

Räätälöi lihas

Kapea lihas nauhan muodossa ulottuu diagonaalisesti lonkkanivelen ulkopuolelta polven sisäpuolelle. Elementin pituus ei ylitä 50 cm: tä, ja se edistää jalkojen taipumista reiteen ja sen lähestymistä mahaan, sieppausta ja pyörimistä, taipumista polvinivelessä.

Tarkasteltavan ryhmän lihakset peittävät reiden yläpinnan ja vastaavat yhden tärkeimmistä tehtävistä - raajan oikaisemisesta polvessa.

Reiteen takapuolen lihakset

Ne ovat peräisin sääriluun tuberositeetista, sijaitsevat gluteus maximus -lihaksen alapuolella, alemmassa osassa on liitetty adduktori. Sitten on niiden erottelu.

Reiden biceps

Se alkaa pihapiiriltä. Sen takana se ulottuu kyseisen alueen koko pituudella, ja sen ulkonäkö on karan. Sisältää kaksi päätä:

1. pitkä - liitetty yläreunaan ischial tubercle;
2. lyhyt - kiinnitetty alapuolelle.

Hauislihaksen avulla voit taivuttaa raajoja polvinivelessä, auttaa ylläpitämään tasapainoa.

Semitendinosus-lihas

Se vedetään alas polviin, kaventuu lopussa, siirtyy keskelle. Auttaa suoristamaan kallistettua elementtiä, nosta jalka reiteen.

Poluponevchataya-lihas

Se on pitkä ja tasainen, kulkee takaisin reiden sisäosaa pitkin, alkupää liittyy lantion luuhun, päättyy sääriluun lihaskudoksen eri osiin. Suorittaa samat toiminnot kuin edellinen.

Sisäreiteen lihakset

Adduktorilihasten anatomia on monimutkainen. Nämä lihakset ovat kuituja, jotka auttavat tuomaan reiteen massiivisen luun sisään. Osallistu kaikkiin liikkeisiin, jotka liittyvät raajan nostamiseen ja taivuttamiseen. Harkitse elementtejä, jotka kuuluvat tähän ryhmään.

Ohut lihas

Pitkä, nauhamainen. Sijaitsee kaikkien muiden lihaksikkaiden elementtien päällä, toisella puolella yhdistettynä häpykudokseen, toinen - sääriluun kanssa. Osallistuu alaraajan laajentamiseen ja pyörittämiseen.

Kampauslihas

Se alkaa häpyalueella, ulottuu reiteen keskelle. Osallistuu kävelyyn, juoksuun, kyykkyyn.

Lyhyt liitoslihas

Tasainen, ulottuu pubista alaspäin reisiluun (BC).

Suuri liitoslihas

Suurin tässä ryhmässä täyttää reiden alueen sisätilan. Se yhdistyy häpykudokseen ja istumaputkeen yhdestä päästä, BC: n sisältä - toinen.

Pitkä johtava

Litteä ja massiivinen. Jättää lantion, menee BC: n sisäpuolelle. Osallistuu samojen fyysisten toimien toteuttamiseen kuin muut tämän ryhmän elementit.

Ulkoreiteen lihakset

Tähän kuuluu yksi suuri lihas, jonka rakennetta ja toimintoja käsitellään jäljempänä.

Leveä kiinnityssuoja

Leikkaa ja kiristä lihaskuitua, joka antaa reiteen kääntymisen ja työntää sitä eteenpäin. Se on liitetty alkuun ulokehään selkärangan alkuun, ja sen lopussa se kulkee pitkään jänteen, ja se vedetään tarkasteltavan alueen keskiosaan.

Lihas tarjoaa raajan täyden fyysisen aktiivisuuden, määrittää reiden alueen pyöreyden.

Alaraajoilla on ratkaiseva rooli normaalin elämän varmistamisessa. Toiminnallisten tehtäviensä onnistuneen toteuttamisen ansiosta keho liikkuu avaruudessa ja ylläpitää tasapainoa, ihminen voi yleensä olla yhteiskunnassa.

Jalkojen anatominen rakenne on monimutkainen. Kaikkien lihas- ja hermokuitujen harmonisen vuorovaikutuksen vuoksi niillä on kyky suorittaa erilaisia ​​liikkeitä.

Reiden lihaksen rakenteen ominaisuuksien tutkiminen antaa lääkäreille mahdollisuuden toteuttaa monimutkaisia ​​kirurgisia toimenpiteitä, palauttaa operatiivisesti raajan eheys ja jatkaa moottorin kykyjä.

Reiden anatomia

Reite viittaa alaraajoihin ja sijaitsee lantion ja polven välissä. Reidessä voit valita luu- ja lihasosan. Vain yksi luu toimii luun osana - reisiluu.

Femur-luu

Reisiluu on suurin putkimainen luu. Hänen ruumiinsa on sylinterimäinen ja etukäteen hieman kaareva; sen takapinnalla on karkea viiva, joka kiinnittää lihakset. Alas elin laajenee. Lähellä

Reiteen lihakset

Reiteen sijaitsevat lihakset osallistuvat sekä lantion että lonkkanivelen liikkeisiin, mikä antaa reiden eri sijainnit avaruuteen riippuen proksimaalisesta tai distaalisesta tuesta. Topografisesti reiden lihakset jaetaan kolmeen ryhmään. Anterior-ryhmään kuuluvat flexor-lihakset: reiteen ja nelikulmion lihakset. Mediaaliryhmä koostuu reiteen johtavista lihaksista: kampauslihas, pitkät, lyhyet ja suuret johtavat lihakset, ohut lihas. Takaryhmään kuuluvat lonkan ekstensorit: reiden biceps, semitendinosus ja semimembranosus.

Reiteen nelikulmainen lihas

Reiteen nelikulmainen lihas on yksi ihmiskehon massiivisimmista lihaksista. Se sijaitsee reiteen etupuolella ja siinä on neljä päätä, joita pidetään itsenäisinä lihaksina: peräsuolen lihaksena, sivuttaisena leveänä lihaksena, keskipitkänä leveänä lihaksena ja keskisuurena lihaksena.

Reiteen peräsuolen lihas alkaa etupuolisesta huonontuneesta selkäydinnästä, suuntautuu reiteen etupinnalle ja muodostaa reiteen alemmassa kolmannessa osassa quadriceps femoriksen jäljellä olevat päädyt. Peräsuolen lihas on vahva lonkkajousija. Distaalituella se taipuu lantion suhteessa reiteen.

Reiden kolmen leveän lihaksen alku on reisiluun etu-, ulompi ja sisäpinta. Kaikki neljä nelikulmion päätä kiinnittyvät patellaan. Lisäksi reiteen keskikokoinen lihas on osittain kiinnitetty polvinivelen kapseliin, jolloin muodostuu nivelliitoksen ns. Lihas. Patellasta sääriluun tuberosityyn on patellarinen nivelsite, joka on jatko-osa nelinpelin jänneestä, joka on siten kiinnitetty tähän tuberosityyn.

Reiteen nelikulmainen lihas on selvästi näkyvissä ihon alla, erityisesti sen keski- ja sivusuunnassa. Huomiota kiinnitetään siihen, että mediaalinen leveä lihas laskeutuu alemmaksi kuin sivusuunnassa. Quadricepsin kuitujen yleinen suunta on sellainen, että sen rakenne on jonkin verran muistuttanut höyhenestä. Jos suoritamme tämän lihaksen tuloksen, on selvää, että sen suhteen suorakulmaisen lihaksen kuidut poikkeavat ylhäältä alas, kun taas reiden leveiden lihasten kuidut (mediaaliset ja lateraaliset) kulkevat ylhäältä alas ja sisäänpäin, ts. Keskitasoa kohti reiteen. Tämä ominaisuus reiden neljän hengen lihaskudoksessa auttaa lisäämään sen hissiä. Tarkasteltaessa tämän lihaksen supistumista elävälle henkilölle voidaan nähdä, että lihas vetää patellan ensimmäisessä liikkeessä hetkellä ja korjaa sen. Kun lihakset rentoutuvat, patella laskeutuu jonkin verran, ja siitä on mahdollista siirtää se.

Patellan toiminta liittyy läheisesti reiteen nelikulmaisen lihaksen toimintaan, jolle se on sesamoidiluu, joka edistää reiteen nelinpaksuslihaksen olkapään voimakkuuden kasvua ja siten sen vääntömomentin kasvua.
Reiteen nelikulmaisen lihaksen funktio on alaraajan irtoaminen ja reiden taipuminen.

Reiteen lihasten anatomia ja mahdolliset häiriöt

Reiteen lihakset ovat välttämättömiä liikkeiden toteuttamiseksi lonkkan alueella ja polven nivelten alueella. Lantion ja reiden lihakset, joiden sivukuva on painettu monien biologisten oppikirjojen sivuille, muodostavat alaraajan koko lihasjärjestelmän ehdollisen yläosan.

Lantion lihasrakenne ja niiden toiminta

Ihmisen anatomia on monimutkainen, joten mukavuuden ja kaikkien alueiden ymmärtämisen kannalta kehon koko runko on jaettu kerroksiin, eli kutakin kudosta käsitellään erikseen.

Lantion alueen lihaselementit jaetaan ulkoisiin ja sisäisiin lohkoihin, jokaisella lihaskuidulla on omat toiminnot.

Ulkoinen yksikkö on jaettu kolmeen kerrokseen.

Sisäyksikkö

Sisäiset lantion lihakset toimivat pääasiassa eräänlaisena seinänä vatsaonteloon, toisena tehtävänä on käyttää pystysuoraa asemaa ja hallita raajan reuna-aluetta.

Sisäinen lohko koostuu seuraavista lihaksista:

1. Iso lanne. Se on peräisin selkärangan ulkoreunoista, alkaen rintakehän alueesta, on eräänlainen lannerangan ja lantion kiinnitin.
2. Ileum. Se muodostaa yhteyden suuren lannerangan alueeseen, jäljempänä 'ilio-lumbar fossa'.
3. Iliopsoat. Laaja elementti kiinnitetty reisiluun sylkeä. Auttaa nostamaan jalan vatsaan.
4. Sisäinen lukitus. Sulkimen aukosta kulkee lantion alueen läpi, ja keskellä se muuttaa voimakkaasti vertailupistettä ja pyrkii suuriin sylkeihin.
5. Twin. Kaksoislihakset auttavat reisilohkon sieppaamisessa.
6. Päärynän muotoinen. Se jakaa suuren istutuksen foramenin kahteen osaan pystysuoraan, lähellä reisiluun kaulaa, tulee jänteen rakenteeseen suurempaan trochanteriin. Kantaa raajan liikkumista ylemmällä vyöhykkeellä, mutta sieppaus on erittäin pieni.

Näiden lihaksikkaiden elementtien lisäksi erottuu vielä yksi - pieni lanne, mutta 39%: lla ihmisistä se puuttuu eikä sillä ole mitään merkittävää tehtävää.

Ulkoyksikkö

Lantion lihasrakenteen ulkoinen lohko sijaitsee lantion alueen ulkopuolella. Koko yksikkö osallistuu lonkkanivelen motorisen aktiivisuuden toteuttamiseen.

Ulkolohko muodostuu kolmesta kerroksesta:

Pintapuolinen sisältää suuren glutealin, joka suorittaa voimakkaan raajan suoristamisen, esimerkiksi fyysisesti raskaiden kuormien vuoksi henkilölle, ja leveän kiinnittimen.

Nuance! Leveä kotelon kiristin pystyy ohjaamaan reiteen vatsaan, mikä auttaa polvinivelen ohjaamisessa.

Keskimmäinen kerros sisältää osia sisäisestä lantion lihasrakenteesta:

• päärynä;
• sisäinen lukitus;
• Twin.

Tämä sisältää myös keskimääräisen gluteus-lihaksen, joka auttaa pientä gluteusta pitämään henkilön pystyasennossa. Toinen lihas, neliön reisiluu, auttaa kääntämään raajan ulospäin.

Ulkoisen lohkon sisäkerros muodostuu pienestä gluteuksesta ja ulkosulkimesta, jotka auttavat muodostamaan reiden horisontaalisia kääntöjä.

Reiteen lihasrakenne

Reiteen anatomia tarjoaa lihaksen rakenteen voimakkaaksi elementiksi, koska ne käyttävät myös pystysuoraa asentoa. Tämän alueen lihaskanavat ovat pitkiä, jotkut pääsevät jalkojen alueelle, mikä tarkoittaa tavalla tai toisella koko raajan toimintaa.

Ihmisen reiteen kerrostettua rakennetta edustavat tällaiset luokat:

Tässä tapauksessa erottelu ei ole ehdollinen - etu- ja takaluokat tai ryhmät jaetaan intermuskulaarisen osion avulla pystysuoraan.

etuosa

Tähän luokkaan kuuluvat lihaksen elementit sisältävät ne, joita kutsutaan extensoreiksi, eli ne suorittavat laajennustoiminnon. Edessä reiteen lihasten ryhmään kuuluu 2 elementtiä - nelinpeli ja hännän lihakset.

Quadriceps, suuri elementti, joka täyttää rungon reuna-alueen anterolateraalisen alueen, yhdistää neljä ryhmitettyä lihaksen oksaa (päätä):

• suora;
• sivusuunnassa;
• mediaalisen;
• keskisuuret lihakset.

Toimi - extensor-nilkka.

Räätälöinti, alkaen lannerangasta, yhdistettynä sääriluun. Voit taivuttaa polvea, jo tässä asennossa voit kääntää nilkkaa sisäänpäin.

Selkälihakset

Takalihasten lihakset sisältyvät luokkaan, mikä auttaa raajan taipumista. Taivutuslohko koostuu tällaisista lihaksista:

1. Puolikuidun lihas. Vuodesta ischium yhdistetään posterior fascia.
2. Puolikelmumaiseen. Semitendinosumin alla reisiluun condyleessa se liittyy puolimembraanisen jänteen kanssa.
3. Hauis. Se sijaitsee reisiluun ulkosivulla, siinä on 2 päätä - yksi istukka-vuorella, toinen - sivusuuntaisessa huulessa, taipumus kuitua.
4. Polvitaipeen. Muodostettu reisiluun keskellä, yhdistää polvinivelen ja tulee nilkan takaosaan.

4 lihaksia, kun he kulkevat lonkan ja polven nivelissä, auttavat yhdessä vyöhykkeessä suoristamaan ja taivuttamaan toisessa.

Semitendinosus-lihas ja semimembrana ovat reiteen ulkosivulla, bitseps ja popliteal poistetaan hieman sisäänpäin.

Viite! Puolikuidun lihas on kytketty käytännöllisesti katsoen muodostumispaikasta ja lopulta jänteen kuituun, jolloin nimi on.

sisäinen

Reisiluun sisäiset lihakset tai keskiasteen lihakset muodostavat toimilaitteiden lohkon, joka mahdollistaa reisiluun alueen liikkumisen sisäänpäin rauhallisesta asemasta ja sieppauksen asemasta.

Sisäluokka koostuu seuraavista lihaselementeistä:

1. Kampa. Se lähtee häpyhaarasta ja on kiinnitetty vinosti reisiluun.
2. Pitkä adduktori. Se alkaa häpyhaaran etureunasta ja yhdistyy reisiluun juuri harjanteen alapuolelle.
3. Lyhyt adduktori. Se kulkee kampa ja adduktori.
4. Suuri adduktori. Se ulottuu symphysis pubiksesta femoraaliseen condyleen.
5. Ohut. Se on peräisin häpyllisestä nivelestä ja päättyy nilkan koteloon.

Johtavan toiminnan lisäksi se voi auttaa laajentamaan ja taipumaan.

Reisiluun lihasongelmat

Lonkka kipu ei ole harvinaista useimmille ihmisille. Jokainen ainakin kerran koki vetämisen tai päinvastoin terävän kivun jalan yläosassa.

Mahdollisia lihasten ongelmia ovat seuraavat:

1. Viivästynyt lihaskipu. Toimii voimakkaalla fyysisellä rasituksella, esimerkiksi pitkittyneillä kyykkyillä. Oireet eivät ole kirkkaita, kipu on kipeä.
2. Pitkäaikainen liikkumattomuus. Koska laskimonsisäinen ulosvirtaus on häiriintynyt nilkassa, useimmiten reiden alue näyttää olevan puhjennut, henkilö tuntuu jonkin verran pistelystä koko raajan alueella.
3. Lihastulehdus. Lihashaarojen tulehdus merkitsee jatkuvaa tylsää kipua ja niiden liikkeen pahenemista. Tulehdus on mahdollista sekä fysikaalisen altistumisen että viruksen aiheuttaman infektion vuoksi.
4. Puristuneet lihaskuidut, joilla on degeneratiivisia ongelmia, kuten osteokondroosi tai lonkkanivelnivel. Useimmiten lihaksen rakenteen posteriorinen ryhmä puristetaan.

Kapillaarien ja suonien rakenteelliset muutokset voivat johtaa lihaskouristukseen, joka aiheuttaa myös ahdistusta henkilölle.

Päärynän lihasten oireyhtymä

Kun istumahäiriö puristuu tai tulehtuu, päärynäliha kärsii aina. Tässä tapauksessa henkilö kokee kipua useammin gluteaalisessa tai takaosassa.

Muut päärynälihaksen oireeseen liittyvät oireet ovat:

• nilkan tunnottomuus;
• pistely anteriorisessa reisiluun alueella;
• kävelyn muutos.

Pitkittyneen hoidon puuttuessa reisiluun alueella esiintyy raajojen lyhenemistä ja lihaskuidun atrofiaa.

Ilio-psoasin lihasoireyhtymä

Oireyhtymä sisältää useita merkittäviä oireita ja puhuu useammin nipistuksesta lannerangan alueella.

Kipu alkaa vatsaontelossa, siirtymällä lantion alueelle ulottuvaan nivusiin. Samalla vyötärö myös kärsii - voit huomata jonkin verran tämän alueen ulokkeita, kun taas liikkeet ovat voimakkaasti rajalliset.

Viite! Tällainen kipu, jos se on paikallisempi oikealla puolella, sekoittuu usein apenditiksin pahenemiseen.

Lonkan anatomia, lihasten rakenne - tämä auttaa ymmärtämään raajojen venymisen syitä ja muita vammoja. Tietoja tästä aiheesta on hyödyllistä ensiapuun vammojen sattuessa. Ja urheilijat voivat käyttää sitä parantamaan koulutusjärjestelmää uusien korkeuksien saavuttamiseksi. Lihasten pitäminen lantion sävyssä poistaa urogenitaalijärjestelmän ongelmat kokonaan.

Olemme erittäin kiitollisia, jos arvostat sitä ja jaat sen sosiaalisissa verkostoissa.

Reiteen lihakset

Reiteen lihakset ovat vastuussa henkilön ruumiin säilyttämisestä tiukasti pystyasennossa, eli ne ovat mukana pystyasennossa. Heillä on oma vaikuttava massa ja pituus, ja he pystyvät kehittämään melko suuren voiman, joka vaikuttaa polven ja lonkkaniveleen. Reiteen lihakset jaetaan ryhmiin - tämä on etu-, posteriori- ja mediaalinen tai mediaalinen. Edessä tarkoittaa lihaksia, jotka ovat vastuussa pidennyksestä, taakse - taivutuksesta ja medialisistä johtavista lihaksista.

Asiantuntijat määrittivät reiden etu- ja nelikulmaiset lihakset etummaiseen lihasryhmään. Quadriceps on vahvin lihas, jolla on myös suurin massa ihmisessä. Se sisältää neljä päätä muodostavat lihakset. Nämä ovat lateraaliset, mediaaliset, suorat ja leveät reiden lihakset. Ne ovat kosketuksissa reisiluun lähes koko pintaan. Reisiluun distaalinen kolmasosa koostuu neljästä päästä, jotka muodostavat yhden yhteisen jänteen. Hänen ansiostaan ​​lihas liittyi sääriluun tuberosityyn sekä patella- ja sivureunojen yläosaan. Pienempi etäisyys keskitasosta, patellan yläosasta, mediaalinen jänne-alue kulkee patellin jänne.

Räätälöity lihas on muodostettu eturivin selkärangan päälle. Se kulkee ylhäältä, tulee alas ja keskellä kulkee reiteen etuosan. Lihas kiinnittyy sen jälkeen, kun se on liitetty jänteen venyttämiseen, sääriluun ja sääriluun tuberositeetin sidekudoksen vaippaan. Räätälöinti lihakset tunnustetaan yhdeksi ihmiskehon pisimmistä lihaksista. Sen päätoiminnot ovat jalkojen ja lonkkojen taipuminen.

Reiteen biceps, semimembranosus ja semitendinosus rinnastetaan taka-lihaksen yhdistelmään. Bitseps-lihas luodaan reiden takana. Se sisältää kaksi päätä. Yksi on pidempi kuin toinen. Pisin pää on peräisin ischial tuberosity, mukaan lukien lateraalinen lihaksen väliseinä, ja myös alemmassa vyöhykkeessä reiteen. Bitseps-lihas ulottuu poikittaisakselista ja sitten liittyy luukudoksen päähän. Tämä lihas vaikuttaa lonkan laajenemiseen ja luonnollisesti taipumiseen sekä alaraajan supinointiin.

Reiteen takaosan sisäpuolella on semitendinosuslihas. On mielenkiintoista, että sen alku alkaa samaan aikaan kuin ison pään alku, joka liittyy reisien biceps-lihaskudokseen, iskias. Vähän taakse ja sisälle lihaksen pääsee polviniveleen, mutta samalla se on kiinnitetty luun tuberosityyn. Sen vuoksi luodaan pinnan hanhijalka. Puolikiinteät lihakset toimivat sellaisten kehon osien laajentumisen ja taipumisen eduksi, jotka ovat reiteen ja säären.

Puolikalvoinen lihas alkaa istukka-vuoren pinnalta. Saatuaan vasikkaan lihas liittyy sääriluun kuuluvan mediaalisen kondylin subartikulaaliseen vyöhykkeeseen. Tämän lihaksen jänne saavuttaa vinoa popliteaalista nivelsidettä ja poplitealihaksen sidekudoksen vaippaa. Kaikki jänteiden niput, jotka lähestyvät edellä mainittuja kokoonpanoja, luovat syvän hanhenjalan. Reiteen ja sääriluun taipumisen laajentamiseksi puolimembraaninen lihas ottaa vastuun ja osallistuu myös sen primaatioon, kun sääriluu on taipunut.

Mediaalinen lihasryhmä sisältää ohut, adduktorinen ja kampa-lihakset. Niiden päätehtävänä pidetään lonkkavalua. Koska voimme kävellä suoraan, nämä lihakset ovat hyvin kehittyneet. Ne kaikki alkavat molempien luiden ulommasta osasta - häpyllisestä ja iskias-kirjaimesta, kirjaimellisesti muutaman millimetrin etäisyydellä obturaattorin päästä.

Ohut lihas voidaan luokitella pitkiksi ja tasaisiksi. Se sijaitsee reiden keskipisteessä. Sen alku on pieni, lyhyt jänne, joka sijaitsee häpylähdön alareunassa häpykudoksen pohjassa. Reiteen alempi kolmasosa ja vatsalihakset ovat kahden lihaksen, räätälöinnin ja puolikalvon välissä. Itse jänne liittyy sääriluun keskivyöhykkeeseen. Ohuet lihakset, kuten monet muutkin, ovat mukana hanhen jalkapohjan luomisessa.

Rintaluun huipulla ja ylemmällä haaralla muodostuu lyhyt mutta käytännöllisesti katsoen tasainen lihas, jota kutsutaan kammaksi. Kiinnitetty paikkaan, joka sijaitsee pienemmän vartalon takaosassa ja reiteen linjassa erityisten litteiden ja ohuiden jänteiden takia. Tämä lihas pystyy taipumaan, taipumaan ja supistamaan reiteen.

Vastustajien ryhmään kuuluu kolme lihaksia - pitkä, lyhyt ja suuri. Pitkällä lihaksella on kolmiomainen muoto. Se muodostuu häpykudoksen etupuolella, nimittäin häpykorvasta. Sitten se menee alas ja laajenee lopulta suuresti. Tässä vaiheessa se on kiinnitetty karkean viivan toiseen kolmanteen osaan. Kuten ryhmän nimestä voidaan nähdä, tämä lihas toimii lonkan vähentämisessä.

Lihan alareunaan muodostuu lyhyt lihas, joka sitten liikkuu ulospäin ja alaspäin. Se on kiinnitetty reiteen nähden karkeaan viivaan. Adduktoria ei käytetä vain valettuina, vaan myös reiden taivuttamiseen.

Suuri adduktori-lihas, kuten sen pitäisi olla, on tunnustettu ryhmänsä suurimmaksi. Tämä melko paksu lihas näyttää silmiemme muodossa, joka muistuttaa kolmiota. Se on peräisin istumakivipiirin alueelta, joka on istukka-luun haaran ylempi vyöhyke. Suuri lihas kahdessa paikassa yhdistyy karkeaan linjaan ja reisiluun mediaaniin.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Kaikki oikeudet pidätetään.
Sivukartta
Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Puh: 8 (495) 642-52-96

Jalkojen lihasten anatomia, pakarihakset, reisilihasten anatomia

Käyttäjän arvio: 0/5

Jalkojen lihasjärjestelmän ansiosta siirrymme päivittäin ja suoritamme erilaisia ​​muita aktiviteetteja. On syytä huomata, että tämä suuri lihasryhmä todella auttaa niitä, jotka joutuvat laihtumaan. Älä myöskään unohda epätasapainoa, kun urheilija ei kiinnitä riittävästi huomiota jalkojen koulutukseen - tässä tapauksessa yläosa etenee huomattavasti volyymien alapuolella ja tämä ei varmasti anna hyvän kuvan urheilijalle.

Ihmisten jalkojen anatomia:

4 alaraajojen pääryhmää:

• takapuoli
  
• Etureuna
  
• Reiden selkä
  
• Alaraajan lihakset
  

Jalkojen lihakset ovat rakenteeltaan melko pitkiä ja niillä on suurempi pituus. On myös pieniä lihaksia, jotka on suunniteltu auttamaan suuria veljiä pyörittämään nivelet ja ylläpitämään kehon tasapainoa. On myös mielenkiintoista, että pienemmät jalat lihakset yhdessä suurten lihasten kanssa voivat tukea asentoamme.

pakarat:

Takat koostuvat:

• Iso gluteuslihas
  
• Gluteus medius -lihas
  
• Pieni gluteus maximus
  

Se on gluteus maximus, joka muodostaa "perseemme" muodon))) Hän on kehomme suurin lihas. Sillä on monimutkainen kiinnittymisfunktio kehossamme, jokainen sen pää alkaa iliumista, coccyxin selkäpinnasta, ja sitten tulee reiden luuhun. Keski- ja pienet gluteus-lihakset puolestaan ​​ovat isojen alla, ikään kuin he sijaitsevat sen alapuolella.

Rintamerkit suorittavat seuraavat toiminnot:

• Hip-liike
  
• Kallistuu lonkan selkään ja sivulle
  
• Rungon suoristus
  

Paras harjoitukset pakarat:

Reiteen edessä olevat lihakset:

Lonkan nelikulmainen lihas tai yksinkertaisesti nelinpeli on oikeutetusti jalkojemme vahvin lihas. Se kattaa koko reiden etupuolen ja auttaa irrottamaan polvinivelet. Anatomisesti koostuu 4 päätä, jotka alkavat reisiluun, ja siten tulevat sääriluun, jolloin muodostuu eräänlainen yhteinen jänne.

Quadriceps koostuu:

• Lateraalinen leveä lihas - on hyvin suuri, tasainen, leveä ja paksu lihas, joka sijaitsee reiteen ulkopuolella. Se on peräisin reiden yläosasta ja sitten kuin suorakulmainen suorakulma-jänteen jänne
• Mediaalinen laaja lihas on pisara-muotoinen lihas, joka sijaitsee reiden sisäpuolella. Se on peräisin reiteen karkeasta linjasta, sitten sen polku on etupinnan päällä, ja se kulkee sujuvasti patellan kimppuun.
  
• Väliaikainen (keski) leveä lihas - se sijaitsee reiden etuosassa olevien leveiden lateraalisten ja mediaalisten lihasten välillä. Sen palkit on järjestetty siten, että niiden suunta menee pystysuoraan alas. On syytä huomata, että tämä on meidän nelikulmion syvin ja samalla heikko lihas.
• Reiteen suora lihaksen muoto - tämä muoto on muodoltaan kaksisoluinen ja samaan aikaan pisin neljästä nelikulmion päästä. Se on peräisin jänteen muodossa olevasta jänteestä ja päättyy ns. Sääriluun mukulaan. Tämä lihas on vähiten mukana polvinivelen taivutuksessa.

Reiteen edessä olevat lihakset suorittavat seuraavia tehtäviä:

• Laajenna polvinivelet
  
• Taivuta lantion eteenpäin
• Taivuta reisi
  

Parhaat harjoitukset reiteen etuosan lihaksille:

Reiteen takapuolen lihakset:

Reiteen takapuolen lihakset ovat:

• Biceps-lihas - on esitetty pitkien ja lyhyen pään muodossa. Vastaa polven nivelen alareunan taivutuksesta (edellyttäen että lantio on kiinteä). Hauislihas alkaa lihasten luustosta ja ulottuu polven yläpuolelle.
• Poluponepchataya lihakset - kiinnitetty sääriluun reunaan. Tämä lihas taipuu ja tekee sääriluun pyörimisen mahdolliseksi ja osallistuu myös reiden pidentämiseen.
  
• Puolikuidun lihas - Kiinnitetään sääriluun keskipinnalle. Osallistuu sääriluun taipumiseen ja osallistuu myös lonkan laajentumiseen
  

Reiteen takaosan lihakset suorittavat seuraavat toiminnot:

• Polven taivutus (ensisijainen toiminto)
  
• Polvinivelen sisäisen pyörimisen mahdollisuus
  
• Ulkoinen kierto
  
• Hip-takaisinveto

Parhaat harjoitukset reiden takapuolen lihaksille:

Jalan lihakset:

Näitä lihaksia, jotka sijaitsevat toistensa yläpuolella, kutsutaan yksinkertaisiksi ja gastrocnemiusiksi, ja jos se on yksinkertaisempi, niin yksinkertaisesti triceps-lihas.

Lihasten reidet. Rakenne ja toiminta.

Lantion lihakset ovat ihmiskehon suurimmat lihakset. Urheilijan yleinen fyysinen muoto, paino, voimakkuuden indikaattorit eri liikkeissä, aineenvaihdunta määrä riippuu niiden voimasta ja massasta. Lonkojen hyvin kehittyneiden lihasten vaikutus urogenitaalijärjestelmän, lonkan ja polven nivelten terveyteen on kiistaton. Siksi on järkevää ymmärtää perusteellisesti lantion lihasten rakenne ja toiminta. Tämä antaa sinulle syvemmän käsityksen salissa suoritettujen harjoitusten olemuksesta.

Reiteen etuosan lihakset

Quadriceps (quadriceps femoris)

Kuten nimestä käy ilmi, lihas koostuu neljästä osasta (nippuista), ja sitä kutsutaan myös nelikulmioiksi. Monille ihmisille yksi lihaksista saattaa puuttua (anatomisesta vaihtelusta).

Kaikkien nelikulmaisten lihasten kaikkien osien päätehtävä on jalkojen pidennys ja lonkan taipuminen (lähestyy lonkkaa mahaan).

Reiteen leveä reuna (m. Vastus lateralis)

Suurin kaikista lantion lihaksista. Tasainen, yksirengasinen lihas, johon reiden sivusuunnassa oleva pyöreys riippuu.

Sijaitsee reiteen puolella ja tulee reiteen eteen polvessa. Ylempi pää on kiinnitetty lonkkanivelen reisiluun. Pienempi - patellaan ja sääriluun (shin).
Yläosa peitetty reiteen leveällä sidoksella (pitkä litteä jänne reiteen puolella, joka yhdistää lantion ja alaraajan lihakset).

Reiteen lateraalisen leveän lihaksen päätehtävä:

suorista jalka (suorista jalka polvilla)

Quadriceps femoris osallistuu harjoituksiin, kuten juoksuun, hyppyyn, kyykkyihin, keuhkoihin ja yleensä kaikkiin liikkeisiin, joissa jalka erottuu polvesta.

Mediaalinen reisilihas (m. Vastus medialis)

Paksu litteä lihas, joka sijaitsee reiteen sisäpuolella ja menee reiden etupuolelle polven lähelle. Tämä lihas muodostaa pyöristetyn tyynyn polven sisäpuolelle, varsinkin kun istut.

Lihan yläpää on kiinnitetty reisiluun koko pituudelle (sisäpuolelle), ja alempi muodostaa patellan tukilangan.

Reiteen mediaalisen leveän lihaksen päätehtävä:

Laajentaa säären (jalkojen jatke polvessa)

M. vastus medialis on mukana tällaisissa harjoituksissa kuten juoksu, hyppy, kyykky, lunges ja yleensä kaikissa liikkeissä, joissa jalka on kelvottomat polvessa.

Reiteen välissä oleva laaja lihas (m. Vastus intermedius)

Tämä on litteä lamellimainen lihas, joka sijaitsee reiden lateraalisten ja mediaalisten leveiden lihasten välissä. Piilotettu niiden reunojen alla ja yläosa on peitetty reiteen suoralla lihaksella (katso alla).

Lihaksen yläpää on kiinnitetty reisiluun lonkkanivelen alueella, ja alempi pää liittyy patellin jänteen muodostumiseen.

Reiteen välissä olevan leveän lihaksen päätehtävä:

Laajentaa säären (laajentaa jalkaa polvessa)

M. vastus intermedius on mukana tällaisissa harjoituksissa kuten juoksu, hyppy, kyykky, lunges ja yleisesti kaikissa liikkeissä, joissa jalka on polvessa.

Hip rectus -lihas (m. Rectus femoris)

Pitkä karan muotoinen lihas, joka sijaitsee reiteen etupinnalla kaikkien muiden nelikulmion lihasten yläpuolella. Lihan yläpää on kiinnittynyt lantion luuhun (alempi etelän selkäranka selkärangan yläpuolella), ja alempi on mukana polvinivelen muodostamisessa.
Tämä lihas on merkittävä, koska se ei ole kiinnitetty reisiluun. Se on selvästi näkyvissä reiteen etuosassa ja määrittää sen pyöreyden.

Peräsuolen lihaksen päätoiminnot ovat:

Hip-taivutus (reiteen kiristäminen vatsaan)

Jalan laajentaminen (jalkojen pidennys polvella)

M. rectus femoris on mukana tällaisissa liikkeissä kuin juoksu, hyppääminen, kehon tasapainon ylläpitäminen, kyykky, vetämällä jalat kehoon. Toimii aktiivisesti yhdessä lehdistön lihasten kanssa harjoituksia kehittäessään. Se on olennainen osa ydinlihaa. Mikä on kor?

Räätälöity lihas (m. Sartorius)

Se on kapea nauhamainen lihas, jonka pituus on enintään 50 cm ja joka kulkee vinosti lonkkanivelen ulommasta osasta polvinivelen sisäosaan. Lihas sijaitsee reiteen etuosan muiden lihasten päällä ja on selvästi näkyvissä, kun ihon alle jäävää rasvaa on vähemmän.

Lihan yläpää on kiinnitetty lantion luutoon (iliumin ylempi eturinta) ja alempi pää sääriluun (sääriluun). Kummallista on, että tämä lihas ei osallistu jalkan laajentamiseen polvilla, vaikka se viittaa nelikulmioihin.

Räätälöivän lihaksen päätoiminnot:

Hip-taipumus (reiteen kiristäminen kehoon)

Kallistuu ja kääntää lonkan ulos

Shin-taivutus (polven taipumus)

M. Sartorius on mukana tällaisissa liikkeissä kuin juoksu, kävely, taivuttaminen jalat polvilleen, vetämällä lantiota kohti kehoa, pyörittäen lantiota. Tämän vuoksi kehitätte tämän lihaksen myös harjoituksia, joissa paino ratkaistaan ​​taivuttamalla jalkoja polvilla, sekä lonkkaamalla lankaa (vetämällä sitä kehoon).

Reiteen takapuolen lihakset

Näitä lihaksia kutsutaan yhdessä hip-hauisiksi. Nämä lihakset määrittävät reiden selän muodon, sen pyöreyden. Ne vaikuttavat myös osittain reiden välisen tilan täyttämiseen.

Biceps femoris -lihas (m. Biceps femoris)

Pitkä, spindlylihas, joka ulottuu reiden takana. Kuten nimikin kertoo, se koostuu kahdesta päästä: pitkä ja lyhyt. Pitkä pää on kiinnitetty lantion luukun ischial tuberklen yläpäähän ja alempaan päähän sääriluun (shin). Lyhyt sen yläosa on kiinnitetty reisiluun takaosaan ja pohjaan sääriluun.

Biceps femoriksen päätoiminnot:

Shin-taivutus (polven taipumus)

Lonkan laajennus (lonkan vetäytyminen tai kehon suoristaminen kallistusasennosta)

Kehon tasapaino

M. biceps femoris osallistuu aktiivisesti jalkojen taivutukseen kaikissa liikkeissä, joissa reiteen on vedettävä sisään, kehon laajennuksessa kaltevuusasennosta.

Lonkan hauisliikkeen joustavuuden ja vahvuuden puute on usein selkäkipu, huono asento, polvinivelen ongelmat.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Pitkä litteä, kapeneva lihas makaa medially (lähempänä kehon keskiosaa) suhteessa reiden biceps-lihaskudokseen. Lihaksen yläosa on kiinnitetty lantion luun istukkaan. Alempi - sääriluun (sääriluu).

Semitendinosus-lihaksen päätoiminnot ovat:

Lonkan laajennus (lonkan tai kehon jatkeen vetäminen kallistusasennosta)

Shin-taivutus (polven taipumus)

M. semitendinosus osallistuu aktiivisesti jalkojen taivutukseen kaikissa liikkeissä, joissa reiden on oltava sisään vedettävissä, kehon laajennuksissa kaltevuusasennosta.

Semimembranosus-lihas (m. Semimembranosus)

Pitkä litteä lihas, joka sijaitsee takapuolen sisäpuolella. Ylempi pää on kiinnitetty lantion luun ischial tuberkleeseen. Alempi pää - sääriluun ja jalan lihaksen eri osiin.

Puolimembraanisen lihaksen päätoiminnot:

Lonkan laajennus (lonkan tai kehon jatkeen vetäminen kallistusasennosta)

Shin-taivutus (polven taipumus)

M. semimembranosus osallistuu aktiivisesti jalkojen taipumiseen kaikissa liikkeissä, joissa reiden on oltava sisäänvedettävissä, kehon laajennuksissa kaltevuusasennosta.

Sisäreiteen lihakset

Näitä lihaksia kutsutaan yleensä adduktoreiksi. Niiden päätehtävänä on tuoda reisiluu sisäänpäin.

Ohut lihas (m. Gracilis)

Pitkä nauhamainen lihas, joka sijaitsee kaikkien muiden lihasten päällä reiteen sisäpuolella. Sen yläosa on kiinnitetty suuhun luun ja pohjaan sääriluun (sääriluun).

Ohuiden lihasten päätoiminnot:

Lonkan tuominen (vetää sen sisään)

Jalan taipuminen (taivuta jalkaa polvilla)

Kääntämällä kengän sisään

M. gracilis osallistuu aktiivisesti kaikkiin jalkaliikkeisiin: juoksu, kävely, kyykky, ylläpitää kehon tasapainoa.

Kampaus (m. Pectineus)

Litteä lihas, jonka yläpää on kiinnittänyt häpyluuhun, ja alempi pää - reisiluun keskiosan sisäpuolelle.

Kampan lihaksen päätoiminnot:

Lonkan tuominen (vetää sen sisään)

Hip-taivutus (houkuttelee lonkkaa kehoon)

M. pectineus osallistuu aktiivisesti kaikkiin jalkaliikkeisiin: juoksu, kävely, kyykky, ylläpitää kehon tasapainoa.

Pitkä adduktorin lihas (m. Adductor longus)

Litteä rasvakasva. Kiinnitetty ylemmällä päähän häpykudokseen ja alempi pää reisiluun keskiosan sisäosaan.

Pitkien adduktorien lihaksen päätoiminnot:

Lonkan tuominen (vetää sen sisään)

Reite osoittautuu

M. adductor longus osallistuu aktiivisesti kaikkiin jalkaliikkeisiin: juoksu, kävely, kyykky, ylläpitää kehon tasapainoa.

Lyhyt liitoslihas (m. Adductor brevis)

Litteä, alaspäin laajeneva lihas. Kiinnitetty ylemmällä päähän kehon ulkopintaan ja häpyluun. Alempi (leveä pää) - reisiluun sisäosaan.

Lyhyen adduktorin päätoiminnot ovat:

Lonkan tuominen (vetää sen sisään)

Hip-taivutus (kiristää lonkkaa kehoa kohti ja siirtää sitä eteenpäin)

M. adductor brevis osallistuu aktiivisesti kaikkiin jalkaliikkeisiin: juoksu, kävely, kyykky, ylläpitää kehon tasapainoa.

Suuri liitoslihas (m. Adductor magnus)

Suurin adduktor lihaksista, joka määrittelee sen tilavuuden mukaan reiden välisen tilan täyttöasteen. Kuva näyttää takaa.

Sen yläpää on kiinnitetty lantion ja häpykudoksen ischial tuberkleeseen. Alaosa (hyvin pidennetty pää) on kiinnitetty reisiluun sisäosaan lähes koko pituudeltaan.

Suurten adduktor lihasten päätoiminnot:

Lonkan tuominen (vetää sen sisään)

Kääntää reiteen ulospäin

Sisäpalkit osallistuvat reiden laajenemiseen (johtavat sen takaisin ja rungon laajeneminen kallistusasennosta)

M. adductor magnus osallistuu aktiivisesti kaikkiin jalkaliikkeisiin: juoksu, kävely, kyykky, ylläpitää kehon tasapainoa.

Ulkoreiteen lihakset

Leveän lonkkahaaran kanta (m. Tensor fascia latae)

Yleensä se on ainoa lihas, lukuun ottamatta pakaroiden lihaksia, jotka osallistuvat reiden sieppaamiseen.

Tämä on tasainen pitkänomainen lihas, joka kaventuu alaspäin. Ylempi pää on kiinnitetty Iliumin etureunaan, ja tämän lihaksen alempi pää kulkee reiteen leveään sidokseen - pitkään jänteen, joka ulottuu sääreen. Hyvin kehittynyt, antaa miellyttävän pyöreyden lantion alueen sivupinnoille.

Leveiden kiinnittimien päätoiminnot ovat:

Reiteen leveän sidoksen venyttäminen (joka on tarpeen jalkojen normaalille toiminnalle kävelyn ja juoksun aikana)

Polvinivelen vahvistaminen reiteen leveän sidoksen kireyden vuoksi

M. tensor fascia latae osallistuu aktiivisesti kävelyyn, juoksuun, harjoituksiin yhdellä jalalla.

No, ja lopulta kannattaa sanoa. että lantion lihakset ja pakaroiden lihakset ovat toisiinsa yhteydessä anatomisesti ja toiminnassa. Henkilölle on ominaista sellaiset liikkeet, joissa nämä lihakset toimivat nipussa: kävely, lenkkeily, kyykky ja taivutus. Yleensä jalkojen kehittämisen harjoitukset ovat erinomaisia ​​ja kehittävät pakarat.

Reiteen lihasten anatomia ja koulutus

Lihasten ansiosta henkilöllä on täydellinen tai ei niin paljon siluettia jaloista, lantion, lantion. Loistava kuvanveistäjä antoi reiden lihaksille erilaisia ​​toimintoja sijainnin mukaan. Niinpä lihakset, jotka tukevat reisiluun, sijaitsevat sen etuosassa - nämä ovat ns. Lihakset, jotka ulottuvat jalat, ovat reiteen takaosassa - nämä ovat extensoreita. Lonkat, jotka kuljettavat ja purkaavat lantion, sijaitsevat sen sisäpuolella ja ovat mediaaliryhmässä. Harkitse reisilihasten anatomiaa ja vahvistaa sen harjoituksia.

Reiteen lihasten anatomia

Flexor-lihakset

Eturyhmä yhdistää lihakset ihmisen reiteen etuosassa. Tämä ryhmä koostuu kuudesta lihaskuidusta: räätälöitävistä ja nelikulmaisista, jotka sisältävät sivuttaisen, suoran, keskitason mediaalin, lihakset.

Räätälöi lihas pyörii reiteen ulospäin. Räpyläliitokset on kiinnitetty iliumiin. Samassa paikassa semitendinosuksen jänteet ja ohut lihakset kasvavat kolmioksi. Räätälin lihas ylittää sääriluun ja päättyy sääriluun alkuun. Hänen kehitystyössään ovat seuraavat harjoitukset: lunges ja squats. Samanaikaisesti räätälöidyn lantion lihasten lihakset pumpataan hyvin, varsinkin ne voidaan kehittää harjoituksilla, joissa on painot ja painot.

Quadriceps-lihas on ihmisjalan vahvin lihas. Quadriceps muodostuu neljästä päästä. Ne tulevat lonkkanivelen eri paikoista ja kasvavat nelikulmaisen lihaksen yhdeksi jänikseksi patellan yli.

Peräsuolen lihas on sen voimakkain flexor. Oikealla yläreunan keskellä reiteen peräsuolen lihas nousee asetabulumista ja se liittyy polven alle. Tämä on pisimmän neljän nelinpään päätä. Sen erityispiirre on kudoksen sirkusrakenne. Reiteen peräsuolen lihaksella on lyhyet kuidut, jotka ovat vahvempia kuin joustavat. Harjoituksia tälle joustimelle voidaan suorittaa simulaattorilla (jalkapuristimella) ja barbellilla (kyykky).

Mediaalinen lihas. Tämä lihas, kuten useimmat flexorit, tulee reisiluun: sen takapinnan karkeasta linjasta. Mediaalikuidut laskevat ylhäältä ihmisen reiteen sisäpuolelle. Harjoitukset, jotka kouluttavat mediaalista lihaskudosta: kyykkyjä, paremmin yhdellä jalalla, lunges, räjähtävä lenkkeily.

Reiteen sivusuunnassa leveä lihas on vastuussa yläosien kauniista muodosta. Tämä on nelikulmion suurin lihas. Ihanteellinen harjoitus heidän opinnoille on "tyttömäinen" kyykky. Yhdellä kädellä sinun täytyy tarttua johonkin vakaaseen, nousuun varpaillesi ja alemmaksi, työntämällä polvet eteenpäin.

Reiteen keskikokoinen lihas oli nimetty sen sijainnin vuoksi: mediaalisen ja lateraalisen lihaksen välillä. Tämä lihas, jossa on ohuimmat kuidut, on peräsuolen lihaksen kannen alla. Pumpattu välituotepuristin tai kyykky jalat yhdessä.

Koko nelikulmaisen lihaksen ryhmä vahvistuu yksinkertaisten kyykkyjen aikana. Jalkojen erilainen sijainti lisää stressiä.

Lihas extensorit

Ihmisen reisiluun rakenteiden takana olevat lihakset on ryhmitelty samaan ryhmään. Niiden koostumus: biceps femoris -lihas (latina m.biceps femoris), puolimembraaninen (m.semimembranosus) ja puolisaktimaalinen (m.semitendinosus). Kaikki nämä lihakset alkavat kasvaa istumakohdan yläosasta. Yhdistä niiden tarkoitus ja anatomia pieneen luetteloon.

1. Semitendinosus-lihas liittyy jänteen hoikkaan ja räätälöidyn lihaksen kanssa sääriluun mukulaan. Nämä kolme lihaksia muodostavat V-muotoisen kuopan yläosan polven alle. Ja "hanhenjalan" alempi segmentti luo tricepsin lihaksen. Jos semitendinosus-lihas pyörii säären sisäpuolella, niin kolmiulotteinen lihas taipuu polkua polvilla.
2. Semimembranosus-lihas suorittaa saman vaikutuksen kuin semitendinosus. Lihas taipuu säären sisäpuolelle, ja lonkka ulottuu. Puolirainanpohja estää polven liiallisen taipumisen.
3. Reiteen biceps-lihaksella on kaksi päätä. Sen kuidut kasvavat kahdesta eri lantion luudesta, reisiluun ja iskiaselta. Reisiluun biceps-lihas on kiinnitetty yhdellä jänteellä fibulaan. Jos taivutat jalkaa polvilla, se kääntää säären ulos. Sitä kutsutaan myös hip-hauisiksi.

Femoraalisen osan takapinnan lihakset suojaavat polvea vammoilta. Mutta jokapäiväisessä elämässä lihakset eivät osallistu riittävästi ja usein repivät, koska ihon alla voi esiintyä henkeä tai epäonnistumista. Siksi semitendinosus, puolimembraaninen ja biceps lihaksikkaat muodot reidissä ansaitsevat erityistä huomiota koulutuksessa.

Taivutus, kyynärpäät leveillä jaloilla, jalat, joissa on leveät jalat, eli harjoitukset, joissa kehon ja reisiluun välinen kulma muuttuvat, on hyvä vaikutus.

Reiteen lihakset

Reiden lihaksissa tulisi olla sellaisia ​​lihaksia, jotka alkavat lantion luusta tai reidestä ja jotka heitetään polvinivelen läpi. Kaikki muut lihakset pitivät adduktiivista vaikutusta lonkkaniveleen ja liittyvät lantionvyöhykkeen lihaksiin (ks. Edellä), jotka vahvistavat fylogeneesi ja embryogeneesi.

Edessä reisilihakset (kuva 196)
Räätälin lihakset (m. Sartorius) sijaitsevat reiteen anteromediaalisessa osassa, joka sijaitsee suoraan fascian alapuolella. Se alkaa spina iliacan etupuolelta, joka on spiraalimuotoinen, nauhan muodossa, kulkee etupuolelta mediaalipuolelle, jossa sen jälkeen, kun taivutetaan reiden mediaalisen nadmiklelokin ympäri, se saavuttaa alarajan. Kiinnitetty kiinnityspalkkiin ja sääriluun tuberosityyn. Lihaksen kiinnityskohdassa on limakalvo, jossa on hanhen jalka shin - bursa anserina cruris.

Innervointi: n. femoralis (LII - III).

Toiminto. Vapaan raajan avulla voidaan taivuttaa lonkkaa lonkkanivelessä. Taivuttaa alaraa polvessa.

Reiteen nelikulmainen lihas (m. Quadriceps femoris) (kuva 196) on massiivisin, siinä on neljä osaa:
a) Hip rectus -lihas (m. rectus femoris); sen alku on katettu m. sartorius ja m. tensori f. latae. Se alkaa spina iliaca -laitteen etuosasta ja asetabulumin yläreunasta. Menossa alas reiden etuosan keskelle, päättyy yleiseen jänteeseen 6-8 cm patellan yläpuolella.
b) Reiteen sivuttainen laaja lihas (m. vastus lateralis) on massiivinen. Se alkaa reiden sivuttaisosasta suuremman trochanterin pohjalta, sivuttaisen huulen lineaarisen aspera femoriksen ylemmistä kahdesta kolmasosasta ja väliseinästä. Kiinnitetty patellin jänne.
c) Reiteen keskikokoinen lihas (m. vastus intermedius) sijaitsee suoraan reiteen keskellä, peittää m. rectus femoris. Se alkaa lineaarisen intertrochanterican välisestä alueesta ja laskeutuu reiden alaosaan. Yhdessä muiden lihasten kanssa patellaan.
d) Mediaalinen leveä lihas (m. vastus medialis) kuluu anteromediaalisen reiteen alueella. Se alkaa kaikki pitkin mediaalista huulilinjaa aspera femoris ja septum intermusculare mediale. Liittyy yhteiseen patella-jänteeseen. Neljän reiden lihaksen fuusion muodostama jänne on kiinnitetty patellaan, josta ligin muodostaa pohjaa. patella-proprium. Täten patella edustaa sesamoidiluuta, joka lisää nelikulmaisen lihaksen vääntömomenttia.

Innervointi: n. femoralis (LII - IV).

Toiminto. Peräsuolen lihas (kaksijakoinen) taipuu lonkkaa lonkkanivelessä ja ulottuu polviin.

Mediaalinen, keskitasoinen, sivuttainen lihakset tukevat polvin polvinivelessä.

Takareunan lihakset
Reiteen biceps-lihas (m. Biceps femoris) (kuva 195) sijaitsee sivusuunnassa reiteen takana. Pitkä pää alkaa taivaan ischiadicum, lyhyt - sivuttaisen huulilinjan aspera femoris ja septum intermusculare laterale alemmassa osassa. Yhdistämällä päät muodostavat yhteisen jänteen, joka on kiinnitetty fibulan päähän. Jänne on hyvin palpoitu popliteal fossan sivuosassa.

Innervointi: n. ischiadicus (LIV - SI).

Toiminto. Taivuttaa alaraa polvessa. Laajentaa lonkkaa lonkkanivelessä, jos polvinivel laajenee.

Semitendinosus-lihakset (m. Semitendinosus) (kuvio 195) alkavat mukulasta ischiadicumista ja sijaitsevat reiden takapuolen keskiosassa. Kiinnitetään sääriluun tuberositeetin keskipisteeseen hieman räätälöityjen ja hoikkajen lihasten kiinnittymisen alapuolelle. Lihan erottuva piirre on alemman pyöreän jänteen läsnäolo, joka on kolmasosa sen pituudesta.

Innervointi: n. ischiadicus (LV - SI - II).

Toiminto. Sama kuin m. biceps femoris.

195. Lantion ja reiden lihakset, takanäkymä (R. D. Sinelnikovin mukaan).
1 - m. gluteus medius (katkaistu); 2 - m. gluteus minimus; 3 - m. piriformis; 4 - m. Gemelli; 5 - m. obturatorius externus; 6 - m. adduktori-brevis; 7 - m. vastus lateralis; 8 - m. vastus medialis; 9 - m. adduktori magnus; 10 m. gluteus maximus (katkaistu).

Puolimembraaninen lihas (m. Semimembranosus) sijaitsee m: n välissä. adductor magnus ja m. puolijänteisen. Se alkaa ohuesta, leveästä ja pitkästä jänteestä istukka-mukulan etuosasta. Kolmen jänteen niput kiinnittyvät polvinivelen viistoon, margo infraglenoidalis tibiae medial condyleen ja popliteal-lihaksen sidoksiin. Jakautuneen jänteen ja sääriluun periosteumin välillä on limakalvo.

Innervointi: n. ischiadicus (LIV - SI).

Toiminto. Taivuttaa polvilla ja kääntää jalkan sisäpuolen. Kun polvi on taivutettu, se ulottuu lonkkaan lonkkanivelessä.

Popliteaalinen lihas (m. Popliteus) sijaitsee polvinivelen kapselin takapinnalla. Se alkaa reiden sivusuunnassa ja nivelen kapseli, joka kasvaa sääriluun takapinnan yläosaan.

Innervointi: n. tibialis (LIV - SI).

Toiminto. Viivästyttää nivelkapselia alaraajan taipumisen aikana polvinivelessä.

Mediaaliset reisilihakset
Hoikka lihas (m. Gracilis) on reisien medialismin lihas. Asennettu mm. adductores brevis, longus et magnus. Lihas on ohut ja pitkä. Se alkaa häpykudoksen alareunan alun etupinnasta symfyysin lähellä. Tuberositas tibiaeen on kiinnitetty ohut jänne. Lihaksen alla on jänne jänne. Sartorius.

Innervointi: n. obturatorius (LII - IV).

Toiminto. Taivuttaa alaraa polvessa. Kun polvi on taivutettu, se auttaa nostamaan lonkan.